Aceite de linaza: propiedades beneficiosas, aplicaciones y reseñas. Aceite de linaza – propiedades beneficiosas, uso en medicina popular y cosmetología, contraindicaciones Propiedades beneficiosas del aceite de lino
Se considera un producto de salud importante e indispensable. Su uso regular puede normalizar el funcionamiento del organismo y ayudar con muchas enfermedades.
Los increíbles beneficios del aceite de semilla de lino y sus propiedades curativas se conocen desde la antigüedad. Así, en Rusia, el aceite de linaza era un producto indispensable: se consumía durante la Cuaresma con verduras, se preparaban platos festivos a base de él y se añadía a ricos productos horneados para darle sabor. En la medicina antigua, este aceite se utilizaba para el tratamiento complejo de cortes, la cicatrización de heridas y para aliviar el dolor. Hasta el día de hoy, este producto ayuda con éxito en la lucha contra las enfermedades, preservando y manteniendo la salud.
El aceite de semilla de lino se obtiene mediante prensado en frío. El aceite de lino, que crece en las regiones del norte, es más rico en ácidos grasos insaturados que el de las plantas de las regiones del sur.
Como escoger
El aceite de linaza es muy inestable, por lo que es importante elegir solo un producto de alta calidad y almacenarlo. A la hora de elegir hay que tener cuidado y leer la etiqueta, debe contener 100% aceite prensado en frío. No compre aceite que haya sido almacenado a la luz o en un recipiente transparente. Debe comprar aceite en una botella de vidrio oscuro o en un recipiente transparente, pero empaquetado en una caja.
El aceite de linaza prensado en frío tiene un aroma característico pronunciado, un color amarillo dorado y un sabor ligeramente amargo.
El aceite de lino tiene un inconveniente. Sus ácidos grasos se oxidan rápidamente, por eso manténgalo alejado del aire y de la luz.
Cómo almacenar
El aceite de linaza se puede almacenar durante 1 a 3 meses a partir de la fecha de fabricación. Por tanto, es mejor comprar el producto en un frasco pequeño.
Mantenga el aceite de linaza solo en frío en una botella de vidrio oscuro con tapa bien cerrada.
en la cocina
Se recomienda agregar aceite comestible de semillas de lino a una variedad de ensaladas y vinagretas, mezclarlo con kéfir, yogur y miel, consumirlo con papas hervidas y chucrut y condimentar con una variedad de papillas. También puedes agregar aceite de linaza al requesón y a las salsas. Este aceite a menudo se agrega a los productos horneados por su sabor especial y su tono naranja amarillento.
Cabe señalar que vale la pena consumir aceite comestible en frío y no someterlo a un tratamiento térmico; en este caso, no perderá sus propiedades medicinales y retendrá todas las vitaminas y nutrientes.
Para prevenir diversas enfermedades, se recomienda tomar 1-2 cucharadas de aceite en ayunas durante 2-3 meses.
Puede utilizar aceite de semilla de lino en su forma pura o mezclado con otros aceites.
Contenido calórico
El contenido calórico de 100 gramos de aceite de linaza es de 884 kcal.
Valor nutricional por 100 gramos:
Propiedades beneficiosas del aceite de linaza.
Composición y presencia de nutrientes.
El aceite de linaza se obtiene a partir de semillas mediante prensado en frío (la semilla contiene hasta un 48%). Es con este método que el aceite conserva sus propiedades curativas y puede utilizarse con fines medicinales. El aceite de lino puede tener un tono que va del marrón al dorado (según el grado de purificación). En términos de valor, este aceite ocupa legítimamente el primer lugar entre otros aceites comestibles y contiene muchas sustancias útiles (ácidos poliinsaturados, ácidos saturados (10% de la composición), vitaminas F, E, A, B, K).
El aceite de linaza es una excelente fuente externa de Omega-3 y 6 poliinsaturados (nuestro cuerpo por sí solo no puede sintetizar estas grasas). Además, si el Omega-6 también se encuentra en los aceites de girasol, soja, mostaza, oliva y colza, el Omega-3 se encuentra en cantidades suficientes exclusivamente en el aceite de linaza. Contiene el doble de Omega-3 que el aceite de pescado y es significativamente más alto que otros alimentos. Una vez en el cuerpo humano, los omega-3 y omega-6 pueden penetrar en la estructura celular y, posteriormente, influir positivamente en la actividad celular y en la velocidad de transmisión de los impulsos.
El aceite de lino contiene fitoesteroles, vitaminas K, E y colina, además de fósforo, calcio y zinc. Además, es una valiosa fuente de lignanos.
Propiedades útiles y curativas.
Es precisamente por el alto contenido de Omega-3 y 6 que el aceite de semilla de lino ayuda a normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo y tiene muchas propiedades medicinales beneficiosas. Por lo tanto, el uso regular de aceite de linaza en la dieta ayuda a reducir los niveles de colesterol y la viscosidad de la sangre, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que en última instancia previene el desarrollo de ataques cardíacos, aterosclerosis, hipertensión, enfermedad de las arterias coronarias y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y ataque.
El aceite de linaza también tiene excelentes propiedades inmunoprotectoras: su uso previene una serie de enfermedades oncológicas (cáncer de recto y de mama). También se recomienda tomar aceite de linaza para pacientes debilitados y postoperatorios durante la rehabilitación. El consumo regular de este aceite también se recomienda en niños para un desarrollo sano y pleno del organismo.
El aceite de linaza también es beneficioso para la salud de cualquier mujer. Este aceite debe incluirse en la dieta de las mujeres embarazadas, ya que sus componentes tienen un buen efecto en el desarrollo del cerebro del bebé y facilitan el embarazo y el parto. El uso diario de este producto normaliza los niveles hormonales, alivia el síndrome premenstrual y mejora el bienestar durante la menopausia.
El aceite de linaza ha encontrado aplicación en el tratamiento y prevención de enfermedades de los bronquios y los pulmones, la glándula tiroides, el sistema nervioso, los riñones y la vejiga, y problemas de potencia en los hombres.
Además, los nutricionistas han llegado a la conclusión de que es posible perder peso de manera efectiva si se reemplazan las grasas animales consumidas con aceite de linaza de fácil digestión. También es un componente indispensable para los vegetarianos que abandonan el pescado.
Como remedio externo, este aceite aporta alivio y favorece la recuperación de lesiones residuales de psoriasis (escamasitis), piel agrietada, erupciones secas y culebrilla dolorosa. Para callos y verrugas, aplique este producto en las zonas afectadas de la piel dos veces al día. Y mezclado con agua de cal, el aceite de linaza se recomienda para el tratamiento de quemaduras superficiales.
Uso en cosmetología
En cosmetología, el aceite de semilla de lino es muy utilizado en una amplia variedad de mascarillas para la piel y el cabello debido a su alto contenido en vitaminas y propiedades antienvejecimiento, suavizantes y bactericidas.
El aceite de linaza se considera un excelente producto de belleza para el cabello. Entonces, antes de lavar el cabello seco o dañado, masajea tu cuero cabelludo con este aceite durante 10 minutos y luego limpia tu cabello. Para ayudar a que el aceite se absorba mejor, se recomienda mantener la cabeza por encima del vapor.
Para la seborrea, también se recomienda utilizar aceite de lino. Se calienta y luego se frota en las raíces 2-3 veces cada 7 días. El curso del tratamiento es de diez frotaciones cada dos o tres semanas.
El aceite de linaza también es adecuado para suavizar la piel seca y áspera de las manos. Por lo tanto, debe dejar caer unas gotas de aceite en sus manos y luego frotarse los dedos y las manos de abajo hacia arriba durante 20 a 30 minutos. El aceite de linaza no suaviza la piel peor que la crema.
Una mascarilla para la piel de manos áspera, dañada y seca da excelentes resultados. Es necesario tomar media cucharadita de aceite de linaza, una cápsula de vitamina E y una yema. Mezclar todo y aplicar sobre las manos al vapor, ponerse guantes y dejar actuar 30 minutos.
Si tus manos empiezan a pelarse, debes tomar la yema y mezclarla con una cucharada de mantequilla, una cucharada de miel y jugo de limón. Las manos deben lavarse con el agua en la que se hirvieron las patatas, limpiarlas y luego lubricarlas con la mezcla preparada y ponerse guantes durante 2-3 horas.
El aceite de lino es una deliciosa adición a las mascarillas para el rostro y el escote, especialmente para pieles secas y envejecidas.
En la mezcla se utilizan aceite y café molido como un excelente exfoliante anticelulítico, que se aplica bien y además no provoca irritación.
Propiedades peligrosas del aceite de linaza.
No se recomienda tomar aceite de linaza a personas con enfermedades del tracto biliar, cálculos biliares y pancreatitis. Si tiene intolerancia individual y aumento del sangrado, también es mejor evitar este producto.
Uno de los productos económicos pero más valiosos es el aceite de semilla de lino, que contiene muchas sustancias útiles y tiene muchas propiedades curativas. El uso regular de aceite de linaza aporta grandes beneficios a todo el organismo: tiene un efecto fortalecedor general y ayuda a recuperarse de determinadas enfermedades. Este remedio natural está recomendado no sólo para adultos, sino también para niños.
¿Qué es el aceite de linaza?
El producto se obtiene a partir de semillas de lino mediante prensado en frío. Esta tecnología produce un tono marrón dorado ligeramente turbio. El grado de turbidez depende de cuán refinadas estén las semillas, por lo que el producto sin refinar es más turbio. El método de prensado en frío permite conservar todas las sustancias beneficiosas, por lo que el aceite se puede utilizar como medicamento. El producto se utiliza como complemento de los alimentos: se consume en su forma pura o como aderezo para ensaladas de verduras y se añade a productos horneados.
Compuesto
Las propiedades curativas del aceite de linaza se deben a su rica composición. Es un almacén de componentes útiles: vitaminas A, E, F, K, grupo de vitaminas B. Este regalo de la naturaleza se considera el más valioso de todos los aceites vegetales, porque Contiene ácidos poliinsaturados únicos: Omega-3 y Omega-6. La composición del producto es verdaderamente única, porque si el componente esencial Omega-6 está presente en los aceites de girasol, oliva y soja, entonces sólo el aceite de linaza tiene tantos ácidos grasos Omega-3 y grasas poliinsaturadas.
Gusto
El extracto de aceite de linaza tiene un olor y un sabor específicos. El aroma recuerda algo al olor del aceite de pescado, y cuanto más se acerca a este olor, mayor calidad se considera. Esta especificidad también indica que el producto es puro y no está mezclado con otros aceites. El sabor del extracto de aceite de semilla de lino es ligeramente amargo y recuerda vagamente al aceite de pescado.
Propiedades beneficiosas del aceite de linaza.
El producto ha encontrado aplicación en medicina, farmacología, cosmetología y curación tradicional. El aceite de linaza se utiliza como uno de los componentes fortalecedores generales del tratamiento complejo de resfriados, enfermedades de los riñones, la glándula tiroides, la vejiga y el sistema nervioso. El producto reduce la presión arterial y se utiliza como un medio eficaz para mejorar la potencia masculina.
El producto tiene propiedades cicatrizantes, reconstituyentes e inmunoprotectoras. Para el pleno desarrollo y fortalecimiento de todo el organismo, se recomienda utilizar el producto como complemento dietético. Dependiendo de las indicaciones, los médicos prescriben el aceite a pacientes postoperatorios y debilitados para rehabilitación, personas con cáncer de recto y de mama, después de una terapia química.
Para mujeres
Desde hace tiempo se ha observado que El aceite de semilla de lino tiene un efecto positivo en el cuerpo femenino, curando desde el interior y transformando el exterior. Debe incluirse en la dieta de cualquier mujer, porque las fitohormonas que contiene normalizan los niveles hormonales. Los ginecólogos suelen recomendar este remedio para mejorar el bienestar de las mujeres antes del síndrome premenstrual, durante la menopausia. El producto se prescribe a menudo a mujeres embarazadas para el curso beneficioso del embarazo y el desarrollo fetal.
Para los hombres
Los componentes del extracto de lino afectan los vasos sanguíneos, aumentando su elasticidad, lo que favorece una mejor circulación sanguínea. No es casualidad que se recomiende el uso de productos de semillas de lino para mejorar la erección. Este producto natural puede eliminar el dolor al orinar y la prostatitis sin el uso adicional de medicamentos costosos. El producto aumenta la producción de la hormona masculina testosterona, mejora la calidad del esperma, aumenta la duración de las relaciones sexuales y alivia la inflamación del sistema genitourinario.
Cómo utilizar aceite de linaza
El producto se utiliza como producto cosmético, medicinal y nutricional externo. El aceite de semilla de lino se puede mezclar con otros aceites, consumir solo, condimentar en ensaladas y agregar a bebidas, cócteles y yogures. Se añade a salsas para condimentar todo tipo de guarniciones, cereales y se mezcla con frutas y verduras. Este producto debe consumirse frío para conservar todas sus propiedades medicinales, vitaminas y nutrientes.
Para bajar de peso
Una persona puede perder peso fácilmente si lleva un estilo de vida saludable, come los alimentos adecuados y elimina el exceso de grasas y carbohidratos de su dieta. Los nutricionistas aconsejan a todas las personas que están perdiendo peso que reemplacen parcialmente las grasas animales con un producto natural elaborado a partir de linaza, cuyo uso regular favorece la pérdida de peso. La grasa vegetal es fácilmente digerible y constituye una excelente fuente de todos los ácidos grasos esenciales para el ser humano.
Para perder peso por la mañana, debe tomar 1 cucharadita de aceite por vía oral con el estómago vacío, unos 20 a 30 minutos antes de las comidas. Después de unos 10 minutos, puedes beber medio vaso de agua. Por la noche, se debe tomar la misma cantidad entre 15 y 25 minutos después de la cena. Después de 1 semana, puedes aumentar el consumo del producto a 1 cucharada. Se recomienda agregarlo a ensaladas y guarniciones para saturar. Si utiliza correctamente el producto de semilla de lino, verá resultados muy rápidamente.
Para la digestión
El aceite de lino normaliza el funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a eliminar la hinchazón, la acidez de estómago y el estreñimiento. Su uso regular ayuda a eliminar las enfermedades del hígado, eliminar la acidez de estómago y la colitis intestinal. El extracto de aceite de linaza tiene un suave efecto laxante que mejora las funciones peristálticas intestinales. Para el estreñimiento, se recomienda consumir 1 cucharada. l. extracto frío mezclado con medio vaso de yogur, kéfir o una cucharada de miel, unas horas antes de acostarse.
Para el corazón y los vasos sanguíneos.
Se ha demostrado que Consumo regular de aceite de linaza. Reduce el colesterol, reduciendo la viscosidad de la sangre. Todo esto hace que los vasos sanguíneos sean más elásticos, previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares graves: infartos, derrames cerebrales y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos. El medicamento se usa para prevenir la aterosclerosis y la isquemia. Los representantes médicos recomiendan beber extracto de linaza a diario. Para lograr un efecto curativo y prevenir enfermedades, se debe utilizar al menos 1 cucharada. l. y no más de 2 cucharadas. l. en un día.
Uso externo
Por sus propiedades regeneradoras y antibacterianas, el producto se utiliza mucho en recetas destinadas a tratar enfermedades de la piel y curar heridas. Puede utilizarse para tratar quemaduras, heridas y algunas inflamaciones de la piel. Puedes hacer una mascarilla para el cabello con este producto. Para hacer esto, mezcle unas cucharaditas de aceite con crema agria o yogur natural y déjelo actuar durante 10 a 15 minutos. Úselo 2-3 veces por semana para lograr resultados visibles.
En medicina popular
El uso del aceite de linaza con fines medicinales está muy extendido. Existen muchas recetas medicinales y cosméticas de las que forma parte integrante. Muchas recetas han sido probadas a lo largo del tiempo, porque el tratamiento con aceite de linaza se practica en la medicina popular desde hace varios cientos de años. Lo más importante es asegurarte de que la receta sea verdaderamente saludable y que no tengas hipersensibilidad a los componentes. Estas son las recetas:
- Para la cicatrización de heridas. Mezclar 100 ml de extracto de linaza con 50 ml de aceite de espino amarillo. Remoja un paño en esta mezcla y aplícalo en la zona afectada. Aplicarlo todos los días por la mañana y antes de acostarse hasta su completa curación. Con un uso adecuado, notarás cómo se alivia el dolor y se reduce el enrojecimiento.
- Para estomatitis, enfermedad de las encías, dolor de garganta, laringitis. Disuelva 1 cucharadita de aceite después de las comidas durante 5 minutos 2 veces al día. Escupe el resto.
- Para niños. El extracto de aceite contiene vitaminas y Omega-3, que pueden mejorar la actividad mental, aumentar la concentración y mejorar la inmunidad. Para los niños, puedes preparar la siguiente receta: tomar 3 cucharaditas. linaza y mezclar con 1 cucharadita. Sáhara. Dele esta mezcla a su hijo 1 cucharadita. por día en la estación fría.
Norma diaria
Para mejorar la salud del organismo, se recomienda utilizar extracto de aceite de semilla de lino dos veces al día, comenzando con 1 cucharadita. Después de asegurarse de que el producto sea bien tolerado, puede aumentar la dosis de 1 cucharadita a 1 cucharada. La dosis diaria para un adulto es 1 cucharada, para un niño – 1 cucharadita. Puedes tomarlo en ayunas, como complemento de la comida, o untarlo en pan.
El aceite de linaza puede estropearse muy rápidamente. El aceite de linaza debe almacenarse en un lugar fresco, alejado del sol o de los cambios de temperatura. El aceite debe usarse dentro de uno o dos meses. Puedes añadirlo al hornear, pero no se recomienda utilizar aceite para guisar o freír. Las semillas de lino enteras se pueden almacenar por más tiempo que el aceite de linaza, pero también deben refrigerarse para mantenerse frescas.
Omega-3 en aceite de linaza
El aceite de linaza tiene propiedades beneficiosas debido al importante elemento omega-3 que contiene. Este componente se descubrió en el aceite de linaza hace relativamente poco tiempo; anteriormente, el aceite de pescado se consideraba una fuente única de omega-3. Los omega-3 son aminoácidos útiles necesarios para el desarrollo muscular y la actividad del cuerpo en general. Esta sustancia tiene un efecto positivo y ayuda en la lucha contra el exceso de peso, ya que reduce activamente la cantidad de colesterol y acelera el metabolismo reduciendo las células grasas. El aceite de linaza es una gran fuente de omega-3 para la salud.
El uso regular de Omega-3 prevendrá o reducirá las reacciones inflamatorias que ocurren en el cuerpo. Este aceite está recomendado para personas con lupus y enfermedades de las articulaciones. El omega-3 en el aceite de linaza ayudará con la gota y reducirá el dolor en las articulaciones, además de aliviar la hinchazón, que es un síntoma de esta enfermedad. Además, el omega-3 tiene la capacidad única de aumentar y disminuir los niveles de yodo en el cuerpo. El aceite de linaza es importante para las personas que sufren desequilibrios hormonales en el cuerpo, porque el beneficioso omega-3 que contiene ayuda a regular los niveles hormonales y aumenta la cantidad de testosterona en los hombres. El omega-3 ayuda a aumentar las capacidades funcionales del cerebro y Está incluido en muchos antidepresivos, ya que consumir esta sustancia de forma habitual mejora el estado de ánimo. La falta de omega-3 puede provocar somnolencia, fatiga, mal humor e irritabilidad. Al agregar aceite de linaza, aunque sea solo como aderezo a algunos platos, obtendrás la dosis de omega-3 que necesitas y esto te ayudará a mantener tu cuerpo y todos tus sistemas en buena forma. Aceite de linaza sin refinar Tiene mucho más omega-3 que el aceite refinado y bien refinado. Sin embargo, dicho aceite no tendrá un sabor muy agradable y no se recomienda como aderezo o aditivo alimentario adicional. Las personas que quieran obtener la máxima cantidad de omega-3 también pueden utilizar cápsulas de aceite de linaza.
Aceite de linaza y selenio.
El aceite de linaza y sus propiedades beneficiosas son populares y conocidos por muchos, pero pocas personas conocen el aceite de linaza con selenio. El selenio es una sustancia antibacteriana y antioxidante que puede mantener la salud humana, ralentizar el envejecimiento, aliviar la inflamación, acelerar el desarrollo de células madre y tiene muchas otras cualidades necesarias para el cuerpo humano. El selenio se encuentra en algunos órganos humanos, como los riñones y el hígado.
Este componente se encuentra en grandes dosis en la hierba astrágalo, en algunos minerales y también se produce artificialmente agregándolo a proteínas. El cuerpo humano absorbe fácilmente el selenio, pero la absorción más rápida se produce cuando se consume selenio natural. Por lo tanto, muchos fabricantes populares de aceite de linaza añaden selenio natural, ampliando así los beneficios y propiedades positivas del aceite de linaza. Los beneficios del aceite de linaza con selenio para las mujeres han sido comprobados. El selenio es especialmente útil durante el embarazo, así como durante el período de concepción. Aumenta la actividad de desarrollo del óvulo, previene la infertilidad, tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso, preserva la función protectora y apoya el sistema inmunológico. El aceite de linaza que contiene selenio mejorará el funcionamiento del corazón, los riñones y el hígado y ayudará a afrontar los problemas de la columna y del sistema motor.
¿Cómo beber correctamente aceite de linaza con selenio?
Debe consumirse antes de la comida principal, preferiblemente por la mañana, ya que por la mañana nuestro organismo es capaz de procesar y absorber más sustancias útiles. Este aceite que contiene selenio se produce en forma líquida o en cápsulas.
- Adultos: 1 cucharadita al día o una cápsula
- Niños: media cucharadita al día o una cápsula con dosis para niños.
Vale la pena señalar que se debe agregar aceite de linaza con selenio a las ensaladas, a los niños les gustará esta opción.
Propiedades beneficiosas del aceite de linaza.
Las propiedades beneficiosas del aceite de linaza son conocidas; su ingesta regular ayudará al cuerpo a afrontar muchas enfermedades y dolencias. El aceite de linaza tiene una composición única, por lo que la gama de sus propiedades beneficiosas es muy amplia. Además, se puede consumir así, y agregarlo como producto horneado humeante y condimentado, así como hacer dulces y salsas a base de él, mientras que el aceite de linaza no perderá vitaminas. Los beneficios del aceite de linaza se conservan durante cualquier tratamiento térmico, excepto para freír, no es apto para freír alimentos.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de linaza?
- Reduce los niveles de colesterol.
- Protege contra enfermedades cardíacas y controla la presión arterial alta.
- Alivia la inflamación
- Elimina el estreñimiento y las hemorroides.
- Elimina cálculos renales
- Trata la psoriasis y el eccema.
- Efectivo para quemaduras
- Hace que las uñas y el cabello estén sanos.
- Elimina la tensión nerviosa y previene la depresión.
- Elimina los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual.
- Reduce el riesgo de cáncer.
Aún no se han estudiado muchas propiedades beneficiosas del aceite de linaza. El uso de aceite de linaza es apto para personas de cualquier edad. Los ácidos grasos esenciales que contiene son uno de los componentes fundamentales en el tratamiento de muchas enfermedades. El cuerpo necesita ácidos grasos porque no puede producirlos por sí mismo. Los ácidos grasos esenciales actúan en todo el cuerpo y protegen activamente las membranas celulares, además de retener sustancias beneficiosas y no repeler las nocivas.
Un estudio reciente encontró que el aceite de linaza puede aumentar la densidad ósea en diabéticos y adultos mayores. Una de las principales ventajas de este aceite es que incluso los vegetarianos pueden utilizarlo.
Ingestión
El aceite de linaza para el estreñimiento, las enfermedades cardíacas, las enfermedades óseas y con fines dietéticos se consume mejor por la mañana. Para la mayoría de los adultos se recomienda una cucharada de aceite de linaza por vía oral al día. Mientras se sigue una dieta, no se recomiendan más de tres cucharadas por día. Para las personas que padecen diabetes o tienen procesos inflamatorios en el organismo, es mejor tomar dos cucharadas al día, preferiblemente comenzando con el almuerzo. Muchas personas no siempre pueden tolerar el sabor del aceite de linaza y no pueden tomarlo en su forma pura. Este aceite se puede combinar con muchos alimentos. Las cápsulas de aceite de linaza tienen instrucciones de uso que indican la dosis esperada para adultos y niños.
¿Cómo utilizar el aceite de linaza con otros alimentos?
- Úselo como aderezo para el pan. Puedes agregar unas cucharadas de aceite de linaza y una cucharada de aceite de oliva para suavizar el sabor. También puedes agregar hierbas y especias a esta mezcla, luego mojar el pan en la mezcla y comer. Esta opción puede ser un desayuno completo.
- Úselo en lugar del aceite de oliva y condimente con él las ensaladas. El sabor ligeramente a nuez del aceite de linaza agregará un toque picante a cualquier ensalada, no solo de verduras, sino también de carne.
- Se puede utilizar para condimentar verduras cocidas al vapor o al horno. También es posible añadir unas cucharadas de aceite a la carne ya frita.
- Puede agregarlo a cereales y diversos productos horneados.
- Agregándolo a una sopa o batido, podrás obtener una dosis extra de energía y proteínas.
- Por la mañana puedes añadirlo a la avena o al yogur. Puedes agregar una pizca de canela para evitar el sabor del aceite de linaza.
- Mézclalo con cualquier salsa o agrégalo a los espaguetis.
- Puedes agregar aceite de linaza a un batido, por ejemplo, de plátano o fresa, de arándano o cualquier otro.
Para la cara
El aceite de linaza se practica activamente en cosmetología para mejorar la piel. Las propiedades curativas del exclusivo aceite de linaza tienen un efecto especialmente positivo en la piel seca del rostro. Existen dos formas de utilizarlo que ayudarán a mejorar el tono de tu cutis y aumentar los niveles de hidratación. El aceite de linaza se puede utilizar para el rostro y aplicar como humectante. El aceite no solo contiene una gran cantidad de omega-3, sino que también tiene un efecto antiinflamatorio, también ayuda a normalizar los lípidos de la piel y retener la humedad. Es útil tomar una cucharadita de aceite de linaza para la piel del rostro después del desayuno, el almuerzo y la cena. Los omega-3 que contiene son un componente importante de las células epidérmicas y dérmicas y son necesarios para mantener su integridad estructural.
La piel seca y escamosa puede ser el resultado de una deficiencia de omega-3 en la dieta, por lo que el uso activo de aceite de linaza ayudará a eliminar este problema. El aceite de linaza se usa mejor como tratamiento tópico, directamente en la cara u otras áreas del cuerpo. Se puede utilizar con frecuencia, como crema hidratante de noche, basta con aplicar una pequeña cantidad, siempre sobre la piel del rostro aún húmeda después del lavado, antes de acostarse, puedes eliminar el exceso de grasa si te vas a acostar inmediatamente, ya que puede estar impreso en la funda de la almohada. Normalmente, el aceite necesita de tres a cuatro horas para ser bien absorbido por la piel del rostro. El uso de aceite de linaza, que se puede complementar y combinar con otros aceites, por ejemplo, el de aguacate o el de coco, no sólo dejará el rostro perfectamente hidratado, pero también reducirá las pequeñas arrugas. Esta mezcla puede curar la psoriasis, el eczema y diversos defectos de la piel.
Para la piel
Mucha gente usa semillas de lino en su forma pura o en forma de aceite para mantener la piel joven y suave. Se ha comprobado que el aceite de linaza puede ayudar a tratar la psoriasis y el cáncer de piel, y también es una excelente protección solar. Los extractos de linaza se añaden a muchos productos cosméticos debido a la muy beneficiosa vitamina A que contiene, que retiene la humedad y es segura incluso para las membranas mucosas. El aceite de linaza se agrega a jabones y lociones para ayudar a la piel a mantener su elasticidad. El aceite de linaza tiene propiedades curativas beneficiosas, por lo que su uso es posible incluso en la zona de las heridas. Cura las heridas y reduce la apariencia de las cicatrices, haciéndolas más claras.
El aceite de linaza es un ingrediente de muchos exfoliantes cosméticos. Este producto eliminará el exceso de tejido muerto de la piel y la llenará de humedad. Mucha gente hace su propio exfoliante; lo único que necesitas hacer es mezclar los siguientes ingredientes:
- ½ taza de yogur
- 1 taza de aceite de linaza
- 1 cucharada. Miel
Mezclar y luego aplicar sobre el cuerpo húmedo, luego frotar durante 10 minutos. Enjuague con agua tibia.
para el pecho
Los científicos estadounidenses reconocen que los componentes del aceite de linaza pueden reducir el crecimiento de las células del cáncer de mama. Las investigaciones han demostrado que el aceite de linaza puede reducir el crecimiento y la proliferación del cáncer de mama ER- y ER+. El aceite de linaza es una buena fuente de melatonina. Este componente protege contra el cáncer de mama de varias maneras, incluso reduciendo la actividad de la aromatasa en la mama, reduciendo así la producción de estrógeno.
Vale la pena señalar que este aceite contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, que pueden tener un efecto positivo en la zona del pecho. Los fitoestrógenos pueden agrandar la glándula mamaria, pero este hecho aún no está demostrado. Muchas mujeres practican diversos masajes, envolturas y otros procedimientos con aceite de linaza humectante. Para tonificar tus senos puedes realizar un masaje frotando aceite de linaza en la zona. El masaje de senos con aceite de linaza es un método natural para agrandar los senos. Este masaje debe realizarse después de la ducha, simplemente lubrique ligeramente sus manos con aceite de linaza y luego frótelo suave y suavemente en su pecho.
Daño y contraindicaciones del aceite de linaza.
Este producto es útil, pero existen algunas reacciones negativas con contraindicaciones posteriores.
El aceite de linaza es dañino:
- En grandes dosis, el aceite de linaza puede provocar flatulencias y heces blandas.
- Algunos usuarios pueden desarrollar alergias, erupciones cutáneas, urticaria, picazón, hinchazón o problemas respiratorios.
- Mala coagulación de la sangre, así como posibilidad de hemorragia grave.
- Incapacidad para digerir el aceite de linaza en el 1% de los pacientes con diabetes.
- Las vainas de lino verdes a partir de las cuales se produjo el aceite pueden causar una intoxicación grave.
Contraindicaciones del aceite de linaza:
- No tomar junto con medicamentos anticoagulantes.
- No debe ser tomado por niñas lactantes o embarazadas con desequilibrios hormonales.
- No se han estudiado los posibles efectos de los productos de linaza en niños menores de 12 años.
- Las mujeres con enfermedades relacionadas con las hormonas como endometriosis, miomas uterinos o cáncer, o problemas de ovario deben evitar tomar aceite de linaza sin consulta previa.
- La linaza puede bloquear el esófago o partes del tracto gastrointestinal, por lo que las personas que han tenido problemas o enfermedades en el tracto intestinal no deben usar aceite de linaza.
Por lo tanto, siempre es mejor utilizar aceite de linaza según las recomendaciones de su médico. Es muy importante respetar las dosis prescritas. La mayoría de los posibles efectos secundarios son causados por una sobredosis. Siempre se recomienda un uso moderado.
El aceite de linaza es un aceite que varía en color desde incoloro hasta amarillento. El aceite se obtiene a partir de semillas de lino maduras y secas mediante prensado, seguido a veces de extracción con disolventes.
Propiedades del aceite de linaza
El aceite de linaza es un triglicérido, como muchas otras grasas. El aceite de linaza es especial en los ácidos grasos que forman los triglicéridos, que contienen cantidades inusualmente altas de ácido alfa-linoleico. La composición de ácidos grasos de un aceite de linaza típico es la siguiente: ácido alfa-linoleico triple insaturado (51,9% -55,2%); ácidos saturados: ácido palmítico (aproximadamente 7%) y ácido esteárico (3,4%-4,6%); ácido oleico monoinsaturado (18,5%-22,6%); ácido linoleico doblemente insaturado (14,2%-17,0%).
El aceite de linaza es particularmente susceptible a la polimerización cuando se expone al oxígeno. El proceso de polimerización puede ser tan exotérmico que, en determinadas circunstancias, supone un riesgo de incendio.
Aplicación de aceite de linaza
Dependiendo del método de procesamiento, el aceite tiene diferentes usos previstos.
Como un suplemento dietético
Las semillas de lino contienen lignanos (fitoestrógenos), que también son antioxidantes. Aunque, según se informa, el aceite de semilla de lino ya no está libre de lignanos y no tiene las mismas propiedades antioxidantes, algunos fabricantes añaden lignanos durante el proceso de producción.
El aceite de linaza se oxida y rápidamente se vuelve rancio con un olor desagradable. Incluso cuando se almacena en condiciones frescas, tiene una vida útil de sólo unas pocas semanas. En uso comercial, se agregan antioxidantes al aceite de linaza para evitar su rancidez. No se utiliza aceite rancio con olor desagradable.
El aceite de linaza comestible prensado en frío, obtenido sin extracción con disolventes, en envases sellados, se comercializa como aceite de linaza comestible. El aceite de linaza fresco, sin procesar y refrigerado se utiliza como suplemento dietético.
Es importante utilizar únicamente aceites comestibles como alimento. El aceite calentado y tratado con productos químicos no es apto para el consumo.
En el ámbito doméstico
El aceite de linaza es un aceite secante. Debido a sus propiedades formadoras de polímeros, el aceite se utiliza puro o en combinación con otros aceites, en resinas y disolventes, así como en impregnaciones y barnices para el acabado de la madera, en pinturas, como plastificante y endurecedor en masillas y en la producción de linóleo. Su uso ha disminuido en las últimas décadas debido a la mayor disponibilidad de resinas alquídicas sintéticas.
En cosmetología
El aceite de linaza se utiliza en cosmetología desde hace mucho tiempo. Como componente de bálsamos para cabello, piel y uñas. Los ácidos grasos esenciales (AGE) son uno de sus componentes curativos clave. Los AGE son especialmente valiosos porque el cuerpo los necesita para funcionar normalmente, pero no puede producirlos por sí solo.
Tratamiento del acné, eccema, psoriasis, quemaduras solares, rosácea.
El aceite de linaza tiene propiedades antiinflamatorias y un efecto calmante general. La piel después de una quemadura solar sana más rápido después de tratarla con aceite.
Cabello y uñas sanos
Aceite de linaza para el cabello.. Los ácidos grasos del aceite nutren el folículo piloso, lo que promueve un crecimiento saludable del cabello que se vuelve fuerte y brillante en toda su longitud. Los niveles bajos de estos ácidos provocan un cabello seco y sin brillo.
El aceite de linaza ayuda a prevenir la inflamación del cuero cabelludo, lo que previene la caída y apariencia del cabello.
La vitamina E contenida en el aceite de semilla de lino sin refinar proporciona nutrición adicional para el cuero cabelludo y los folículos pilosos.
Hay dos formas de utilizar el aceite para conseguir un cabello fuerte y brillante.
El primer e importante paso es introducir el aceite de linaza en tu dieta. Es importante empezar consumiendo una pequeña cantidad de aceite de linaza. Una gran cantidad de aceite consumida de una vez puede provocar un desequilibrio si el organismo está acostumbrado a una determinada ingesta diaria de grasas.
Comience con 1 gramo por la mañana con el desayuno y 1 gramo por la noche con la cena (aproximadamente un cuarto de cucharadita) durante la primera semana y vea qué tan bien tolera el aceite.
Durante la próxima semana, hasta 2 gramos con el desayuno o el almuerzo y 2 gramos con la cena (aproximadamente media cucharadita).
Aumente la cantidad a 4-5 gramos dos veces al día (una cucharadita completa) en la tercera semana y, suponiendo que el aceite sea bien tolerado, puede aumentar gradualmente la dosis diaria a 8 gramos por día.
Ten en cuenta que el cabello crece lentamente, aproximadamente medio milímetro por día. Teniendo esto en cuenta, es comprensible que se necesitará mucho tiempo para lograr los resultados deseados.
El segundo paso es utilizar aceite de linaza directamente sobre tu cabello como mascarilla o acondicionador.
- Puedes verter una pequeña cantidad de aceite de linaza en la palma de tu mano y masajear suavemente tu cuero cabelludo. Esto debe hacerse después de lavarse el cabello, cuando el cabello aún esté húmedo.
- Puedes aplicar aceite de linaza sobre el cabello seco y envolverlo en una toalla tibia. Después de 15 a 20 minutos, lávate el cabello con champú. En este caso ya no es necesario el acondicionador de cabello tradicional, el aceite de linaza cumplirá su función y aportará al cabello suavidad y brillo.
- Puedes combinar aceite de linaza y champú en la palma de tu mano y realizar un ligero masaje en la cabeza con la mezcla resultante. Esto será menos efectivo que una mascarilla de aceite de linaza, pero este procedimiento se puede realizar cada vez que te laves el cabello.
Si eres aficionada a la cosmética natural y tienes algo de tiempo libre, las siguientes recetas de geles para el cabello con aceite de linaza te pueden venir muy bien en el cuidado de tu cabello.
Gel capilar casero de linaza
El gel para el cabello de linaza es un producto económico y está especialmente indicado para cabello rizado y ondulado. El gel ayuda a hidratar el cabello. Se pueden agregar algunos ingredientes adicionales a su gel de linaza casero según las necesidades específicas de su cabello. El proceso dura entre 10 y 12 minutos. El gel se puede conservar durante unas 2 semanas en un lugar fresco, un poco más si se utilizan conservantes naturales.
Método para preparar gel de linaza.
Paso 1: Remojar las semillas de lino durante la noche. Esto reducirá el tiempo de cocción ya que aumentará el rendimiento del gel. Sin embargo, este paso no es obligatorio.
Paso 2. Coloca las semillas de lino remojadas y el agua en una sartén resistente al calor, colócala a fuego alto y revuelve las semillas constantemente. En esta etapa se agrega sal de Epsom (si es necesario).
Paso 3: Cuando la mezcla comience a hervir, reduce el fuego a medio-alto. La consistencia de la mezcla debe parecerse a una gelatina espumosa.
Paso 4: Cuando las semillas hayan alcanzado una etapa de gelatina espumosa y no se hundan en el fondo de la sartén, apague el fuego y vierta la mezcla a través de un colador en un bol. Tenga en cuenta que este procedimiento debe realizarse de inmediato, ya que será difícil realizarlo más adelante.
Paso 5: Una vez que la mezcla se haya enfriado un poco, agrega los ingredientes necesarios (dependiendo de las necesidades de tu cabello). En la misma etapa, se agrega un conservante (si es necesario almacenar el gel por más tiempo). A continuación se proporcionará una lista de componentes adicionales y sus funciones.
Paso 6. La mezcla resultante se puede transferir a una licuadora y, incluso a baja velocidad, batir la mezcla hasta obtener una pasta.
Paso 7. Vierta la mezcla enfriada en un recipiente. Tu gel está listo para usar.
Conservar únicamente en el frigorífico durante el período máximo de conservación.
Cómo utilizar gel de linaza
Aplica gel de linaza en tu cabello. Utilice más producto de lo habitual. Tu cabello debe estar completamente saturado. El producto no será eficaz si utiliza muy poco gel. Deja que tu cabello se seque por completo sin utilizar secador de pelo.
Recetas para hacer gel de linaza
1/3 taza de semillas de lino; 2 vasos de agua; 1/2 cucharadita de miel; 15 gotas de aceite de mandarina; 1/2 cucharadita de ácido cítrico.
2 cucharadas de semillas de lino; 1 taza de agua filtrada; 1/4 cucharadita de ácido cítrico (conservante); 5 gotas de aceite esencial de clavo (propiedad antibacteriana); 5 gotas de aceite esencial de tu elección.
Agua infundida con raíz de malvavisco; 1/2 cucharadita de aceite de aguacate; 10 gotas de glicerina vegetal; 1/2 cucharadita de néctar de agave; 1/4 cucharadita de extracto de semilla de pomelo.
Componentes adicionales para preparar gel de linaza.
Puedes agregar varios ingredientes a tu gel para el cabello. Lo que agregues depende de la calidad de tu cabello y de cómo reacciona a estas sustancias adicionales. A continuación se detallan algunos de los componentes más comunes y sus propiedades. Puedes experimentar con diferentes combinaciones para encontrar la que funcione mejor para tu cabello.
- para aumentar la vida útil del gel: néctar de agave, miel;
- para aumentar la densidad del gel: pectina, lecitina, goma de algarroba (aditivo alimentario, utilizado como estabilizador);
- para hidratar el cabello: (aceite de aguacate), glicerina. no recomendado ya que tiene un punto de fusión bajo;
- para rizos: sal de Epsom, jugo de aloe vera;
- para aroma: aceites esenciales, opcional. También son conservantes los siguientes aceites esenciales: lavanda, romero, clavo, canela, limón, rosa. Los aceites de clavo y canela pueden provocar sequedad en el cuero cabelludo;
- conservantes: extracto de semilla de pomelo (6 gotas), ácido cítrico, vitamina E (descrita anteriormente);
- aumentar el deslizamiento del producto: raíz de malvavisco (remojar durante la noche en agua fría y usar esta agua para hervir semillas de lino).
Contraindicaciones del aceite de linaza
Antes de utilizar diversos productos para el cuidado de la piel y el cabello a base de aceite de linaza, es necesario comprobar la reacción de la piel en un área separada. Para evitar efectos secundarios (si los hay), antes de usar aceite de linaza como suplemento dietético, es de suma importancia consultar a un médico.
Los niños pequeños y las mujeres embarazadas no deben utilizar estos suplementos sin supervisión médica.
Para obtener los máximos beneficios, asegúrese de comprar aceite de linaza natural y original.
Nuestros antepasados conocían bien las propiedades beneficiosas y las contraindicaciones del aceite de linaza. Este producto alguna vez se consideró común y estuvo constantemente presente en las mesas de los residentes del centro de Rusia y la mayoría de las regiones de Europa. Pero en los últimos años ha sido olvidado inmerecidamente. Sin embargo, con el regreso de la moda de todo lo saludable, la popularidad del aceite de linaza comenzó a ganar impulso rápidamente.
Este es un producto verdaderamente único e irremplazable. Un auténtico cóctel de juventud y salud. Ningún aceite vegetal se le puede comparar en términos de valor biológico.
El aceite de semilla de lino se compone en un 90% de ácidos grasos poliinsaturados esenciales que no se sintetizan en nuestro organismo. Sólo podemos obtenerlos de los alimentos.
La mayor parte corresponde al ácido linolénico (44-61%). En la literatura se encuentra a menudo bajo el nombre de Omega-3. Del 16 al 30% del volumen está ocupado por ácido linoleico (Omega-6) y aproximadamente la misma cantidad por ácido oleico (Omega-9).
Existe una clara falta de Omega-3 en la dieta humana moderna. Se ha establecido que hace unas generaciones la gente padecía menos enfermedades crónicas. Esto tiene una conexión directa con la nutrición.
Anteriormente, la proporción de Omega-3 y Omega-6 en la ingesta diaria era de 1:1. Actualmente, esta proporción se ha desplazado hacia el ácido linoleico y ahora es de 1:20. Este desequilibrio explica el reciente aumento de las enfermedades cardiovasculares.
El Omega-3 de alta calidad sólo se puede obtener de semillas oleaginosas y de pescados grasos de calidad. Pero la deficiencia se cubre fácilmente con el consumo de aceite de linaza. El ácido linolénico tiene varias formas espaciales y este producto lo contiene en su forma más preferida.
Los ácidos grasos forman parte de las membranas celulares, son agentes de transporte y participan en muchos procesos oxidativos.
Su papel es importante en el funcionamiento de los sistemas nervioso, endocrino y cardiovascular. La transmisión de impulsos nerviosos y la síntesis de hormonas no pueden ocurrir sin ellos.
Participan en la actividad de las glándulas endocrinas. El estado de las membranas mucosas de los órganos internos del tracto gastrointestinal, los pulmones y los bronquios depende de su presencia.
Los ácidos omega-3,6 y 9 tienen una serie de propiedades beneficiosas:
- regular la actividad del sistema nervioso central, mejorar la función cerebral, participar en la transmisión de impulsos de señales, construir una conexión entre el centro de actividad nerviosa y los órganos controlados;
- tener un efecto relajante, aliviar la tensión nerviosa, mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento;
- reducir la viscosidad de la sangre y la carga sobre el corazón, evitar que las moléculas grandes de colesterol se depositen en las paredes de los vasos sanguíneos, restablecer el ritmo cardíaco, normalizar la presión arterial, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y capilares;
- participar en la renovación de las membranas mucosas del tracto digestivo, promover la curación de tegumentos dañados y restaurar la actividad motora intestinal;
- tener un efecto directo sobre el metabolismo de las grasas, el metabolismo, mantener el peso corporal normal;
- se consumen durante la síntesis de hormonas sexuales y regulan el funcionamiento del sistema reproductivo.
Además, el aceite de linaza contiene mucha vitamina E, que protege el organismo de los radicales libres y ralentiza el envejecimiento. Promueve la renovación de la piel, el crecimiento del cabello y el fortalecimiento de las uñas.
La vitamina A es buena para el sistema inmunológico y también es necesaria para corregir la visión. La vitamina K juega un papel importante en la formación de plaquetas.
El aceite de linaza inhibe el crecimiento de células cancerosas y tiene un leve efecto antiinflamatorio. Envuelve las paredes del estómago, favorece la regeneración y restauración de los tejidos. Estimula suavemente la diuresis. Tiene un efecto laxante.
Beneficio particular para las mujeres.
El aceite de linaza contiene lignanos, sustancias vegetales similares al estrógeno que pueden equilibrar las hormonas sexuales femeninas. Tienen un efecto más suave sobre el organismo que los fármacos con propiedades similares de origen animal o sintético y, a diferencia de estos últimos, no presentan efectos cancerígenos, es decir, no provocar crecimiento tumoral.
Los beneficios del aceite de linaza para las mujeres están determinados por la presencia de vitamina B y fitoesteroles, que intervienen en el funcionamiento del sistema endocrino. Las sustancias vegetales similares a las grasas se consumen durante la síntesis de hormonas sexuales y mantienen la función reproductiva normal.
Los mismos componentes aseguran la estabilidad del trasfondo emocional. Es útil agregar aceite de linaza a los alimentos durante el período de extinción de la actividad ovárica, cuando una mujer experimenta malestar físico y mental. Las hormonas vegetales ayudan a pasar este período de la mejor manera posible.
Los lignanos son útiles para el síndrome premenstrual grave. El aceite de linaza tiene un efecto beneficioso sobre la psique y también alivia un poco los síntomas de los períodos dolorosos.
Los ácidos grasos participan en la formación del sistema nervioso fetal y tienen un efecto positivo en la formación del corazón y los vasos sanguíneos. El consumo de aceite durante el embarazo reduce el riesgo de desarrollar venas varicosas en la futura madre.
El consumo de aceite de linaza da resultados positivos visibles. Los representantes del buen sexo notan un cambio en el estado de su piel.
Con un uso prolongado desaparece la sequedad y la descamación. La calidad del cabello y las uñas mejora notablemente.
¿Con qué enfermedades ayuda?
El aceite de linaza se utiliza para enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. Es útil para la hipertensión, la enfermedad de las arterias coronarias, las arritmias y las venas varicosas.
El aceite de semilla de lino es un buen remedio para la prevención de la trombosis y la aterosclerosis. Se utiliza para reducir los niveles de colesterol, limpiar el hígado y normalizar el proceso de hematopoyesis.
Este producto es indicado para enfermedades gastrointestinales: úlceras de estómago, gastritis, colitis. El aceite de linaza alivia los cólicos intestinales, ayuda con el estreñimiento y las flatulencias.
Los componentes del producto previenen la deposición de sales. El aceite se utiliza para prevenir la formación de cálculos renales. También es eficaz para enfermedades inflamatorias de las articulaciones y la vejiga.
El remedio natural se utiliza para enfermedades de la glándula tiroides, trastornos del metabolismo de los lípidos, disfunción sexual, menopausia y enfermedades inflamatorias femeninas y masculinas. Este producto se utiliza para prevenir el cáncer de mama. Inhibe el crecimiento de células anormales durante el desarrollo del cáncer.
El producto es eficaz en el tratamiento de enfermedades otorrinolaringológicas. Se toma para mejorar la salud durante la bronquitis. El aceite restaura la membrana mucosa de los órganos respiratorios y mejora la secreción.
Exprimir semillas de lino es útil en la infancia. Los ácidos omega-3 y 6 participan en la formación del sistema nervioso de un cuerpo joven. El aceite debe consumirse si tienes trastorno por déficit de atención. Ayuda a equilibrar la actividad motora y mental.
El producto natural se utiliza como tónico general. Los ácidos grasos, un complejo de vitaminas y minerales juntos aumentan la fuerza del sistema inmunológico y ayudan a resistir las infecciones.
El uso de aceite de lino en cosmetología.
El aceite de linaza se añade a la cosmética casera, así como a diversas cremas, mascarillas, champús y bálsamos de producción industrial. Es universal. Apto para cualquier tipo de piel.
La mayoría de las veces, los productos con aceite de linaza están destinados al cabello seco y quebradizo. Estos productos restauran toda la longitud de la varilla. Previene la caída excesiva del cabello. Mantiene el espesor, aporta brillo y elasticidad al cabello.
Las mascarillas y cremas faciales ayudan a eliminar la sequedad y la descamación. El aceite de linaza cuida delicadamente la piel madura. Nutre y restaura, suaviza las arrugas finas.
El producto tiene un efecto antiséptico. Se aplica sobre la piel para tratar el acné, heridas resultantes de cortes, quemaduras y congelación.
Propiedades útiles para adelgazar.
El complejo de sustancias del aceite de linaza participa en muchos procesos metabólicos. Un buen metabolismo ayuda a normalizar el peso. Además, el aceite de linaza ayuda tanto a adelgazar como a ganar peso.
Los ácidos omega actúan por el bien de una figura hermosa. Descomponen el exceso de lípidos en sustancias simples y previenen así la deposición de grasas. Los tocoferoles y las vitaminas B ayudan a digerir los alimentos y a eliminar oportunamente los productos de descomposición. Con una digestión normal, no se retienen los kilos de más.
Sin embargo, tomar aceite por sí solo no es suficiente para reducir el peso. Es imperativo mantener la actividad física y seguir los estándares nutricionales.
¿Cómo tomar correctamente el aceite de linaza?
El aceite de linaza es un remedio muy activo. Debe usarse con cuidado, comenzando con dosis pequeñas. Para la primera dosis será suficiente media cucharadita. A continuación, según los sentimientos. Si todo está bien, la próxima vez podrás beber una cucharada entera.
Por motivos de salud, tomar una cucharadita de aceite 1-2 veces al día durante las comidas. Debes beber el remedio y luego comerlo con algo que no esté caliente.
Si el producto tiene un sabor desagradable, se puede añadir directamente a los alimentos. Se permite mezclar aceite con ensaladas, cereales, requesón, yogur y sopas frías. La comida no debe estar hirviendo ni demasiado fría, de lo contrario el aceite perderá sus propiedades.
Para bajar de peso, el producto se toma según un esquema diferente. Empiece también con media cucharadita. En el transcurso de una semana, la dosis se aumenta a una cucharada. Esta norma se consume 2 veces al día: por la mañana 20 minutos antes del desayuno y por la noche un cuarto de hora después de la cena. El producto se lava con una pequeña cantidad de agua a temperatura ambiente.
Además de los dos pasos principales, se añade una cucharada de aceite a la comida una vez. En general, no puedes comer más de 3 cucharadas del producto al día.
Para mejorar la salud, prevenir y tratar enfermedades crónicas, el aceite se toma durante 1 a 2 meses. Para perder peso en ausencia de reacciones negativas y contraindicaciones, el curso se extiende a 2-3 meses. En total, dicho tratamiento se puede practicar 1-2 veces al año.
¿Se puede consumir en ayunas?
No a todo el mundo le gusta el sabor del aceite de linaza, por lo que para mejorar la percepción y evitar náuseas y ascos se recomienda beberlo durante las comidas. Se absorbe perfectamente junto con los alimentos.
Pero si el aceite se utiliza como medio para perder peso, se toma con el estómago vacío. Acelera la producción de bilis, prepara el tracto intestinal para la digestión y además, cuando se consume de esta forma, tiene un suave efecto laxante.
¿Cómo seleccionar y almacenar aceite de linaza?
El aceite prensado en frío se considera de la más alta calidad. Si las semillas no se calientan durante el procesamiento, todas las sustancias valiosas permanecen sanas y salvas.
En el mejor de los casos, el embalaje indica que para la extracción se utilizaron prensas de madera. La ausencia de contacto entre el aceite y el metal garantiza la conservación de todas sus propiedades.
El producto debe protegerse de la exposición a la luz solar, por lo que se envasa en envases de vidrio oscuro o plástico opaco. Ambas opciones son aceptables.
No se debe prestar atención a los productos “enriquecidos” (Omega-3, vitamina E, etc.). El propio aceite de semilla de lino es rico en estos componentes. Estas inscripciones en el embalaje no son más que una estrategia publicitaria. En tales casos, el fabricante simplemente aumenta el precio injustificadamente.
El aceite de linaza se oxida muy rápidamente en el aire, por lo que debe almacenarse en una botella bien cerrada. El producto debe protegerse de la luz solar directa. La temperatura óptima de almacenamiento es de 5̊-22̊C. Si hace suficiente calor en casa, es mejor guardarlo en el frigorífico.
Puedes comprar cápsulas con aceite de linaza en la farmacia. Son convenientes para quienes no pueden tolerar el olor y el sabor específicos del producto. Las cápsulas se conservan exclusivamente en el frigorífico.
El aceite líquido debe consumirse dentro de las 2 semanas posteriores a la apertura del paquete. Se echa a perder muy rápidamente. En el aceite rancio aparecen cetonas, aldehídos y epóxidos. Este producto no es seguro para la salud. Cuando se consume aparecen síntomas característicos de una infección gastrointestinal (infección gastrointestinal).
El aceite de linaza no se puede utilizar para cocinar platos calientes. Bajo la influencia de las altas temperaturas, se forman carcinógenos (sustancias que causan tumores).
Contraindicaciones y posibles daños.
La contraindicación más común es la intolerancia individual. En casos raros, el aceite provoca alergias. Como regla general, no causa daño si se siguen las reglas de uso.
Debido al alto contenido de fitohormonas en el aceite, las mujeres embarazadas deben consultar a un médico destacado sobre la seguridad de dicho tratamiento.
El aceite estimula la producción de jugo gástrico, por lo que los pacientes con alta acidez deben evitar su uso en su forma pura. También tiene un efecto colerético y puede dañar a personas con obstrucción de las vías biliares y cálculos biliares.
El aceite de linaza es un producto valioso, natural e inmerecidamente olvidado. Si sigues las reglas de uso y almacenamiento, puede traer enormes beneficios.
