Apa yang memberi kefir dengan kayu manis dan jahe. Jahe dan kayu manis untuk menurunkan berat badan - kekuatan mematikan melawan kelebihan berat badan

Hampir setiap wanita muda bermimpi kehilangan sedikit berat badan, menyesuaikan bentuk tubuhnya, menyingkirkan kelebihan berat badan. Untuk melakukan ini, berbagai metode digunakan, mulai dari latihan fisik yang melelahkan hingga diet yang paling ketat.

Namun, dengan menggunakan produk yang paling umum dan terjangkau, Anda dapat menurunkan berat badan sedikit dengan menyesuaikan pola makan, tidak termasuk makanan yang berbahaya bagi tubuh dan kesehatan Anda. Anda dapat mengatasi kelebihan berat badan jika Anda memasukkan kefir dengan kayu manis dan jahe dan paprika merah ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan.

Kefir dan produk susu lainnya dalam kombinasi dengan rempah-rempah dan cabai memiliki efek yang sangat baik pada gambar, membantu menghilangkan timbunan lemak dengan lembut dan efektif. Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana teknik ini bekerja, dan bagaimana menggunakannya dengan benar dengan memasukkan minuman pembakar lemak ke dalam makanan. Mari kita pertimbangkan prinsip operasi dan skema penggunaan kefir dengan rempah-rempah.

Fakta bahwa produk susu fermentasi yang dikombinasikan dengan rempah-rempah dan bumbu memiliki efek fantastis pada pembentukan tubuh telah diketahui sejak lama. Kefir dengan bumbu dan rempah-rempah adalah pembakar lemak paling populer.

Hampir segera, dengan dimulainya pemberian, metabolisme dalam tubuh meningkat, yang berarti bahwa penurunan berat badan dimulai, saluran pencernaan dibersihkan dan racun dan racun dikeluarkan.

Selain itu, kefir memiliki efek pada tubuh seperti:

• Berkat kefir, pencernaan membaik;
• Saluran pencernaan dan usus dibersihkan dengan lembut dari akumulasi racun, racun;
• Normalisasi tinja umum terjadi;
• Produknya cukup memuaskan dan bergizi, rendah kalori;
• Diuretik ringan, yang mengarah pada fakta bahwa kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh, edema mereda, termasuk pada organ dalam.

Kefir sangat berguna untuk orang dengan kekebalan yang lemah, dan dengan penggunaan teratur, sifat pelindung tubuh meningkat.

Baca juga: Makan kayu manis, kunyit dan jahe untuk menurunkan berat badan

Sifat jahe

Harum dan pedas, jahe telah sangat populer karena sifat pembakaran lemaknya untuk waktu yang lama. Selain itu, jahe membersihkan saluran pencernaan dengan lembut, dan berkat kualitas unik inilah jahe dimasukkan dalam banyak minuman pembentuk tubuh.

Berkat minyak esensial dan komponen khusus dalam komposisinya, akar penyembuhan mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh. Akibatnya, pencernaan dan asimilasi menjadi normal, serta pencernaan lebih lanjut saat makan siang atau makan malam lebih cepat dan lebih benar. Karena fakta bahwa metabolisme dalam tubuh dipercepat, penurunan berat badan yang alami dan lembut terjadi.

Sedikit tentang kayu manis dan cabai merah

Rempah-rempah ini telah lama dikenal sebagai bumbu pembakar lemak yang efektif. Misalnya, kayu manis secara aktif mengurangi gula darah dan glukosa.

UNTUK INFORMASI! Untuk mendapatkan hasil yang lebih terlihat saat menggunakan kefir dengan bumbu, cobalah untuk memasukkan serat dari buah dan sayuran ke dalam menu Anda. Selama kursus, batasi konsumsi maksimum makanan berlemak dan gorengan, memanggang.

Rempah-rempah mempercepat proses penurunan berat badan. Mengurangi nafsu makan, sehingga mengurangi kandungan kalori total makanan yang dikonsumsi per hari. Meskipun paprika merah dapat memiliki efek negatif pada sistem pencernaan, kefir melunakkan efek agresifnya. Itu sebabnya, sebelum minum koktail pelangsing, harus diingat bahwa itu tidak dianjurkan untuk penderita penyakit pencernaan, atau harus digunakan dengan sangat hati-hati.

Resep diet sederhana dan enak

Untuk memperbaiki sosok Anda selama beberapa sentimeter, Anda dapat memasukkan minuman pembakar lemak berdasarkan kefir dan rempah-rempah dalam makanan. Kefir dan jahe untuk menurunkan berat badan akan memungkinkan Anda untuk melihat hasil yang nyata hampir pada tahap awal penggunaan.

Anda membutuhkan kefir dengan kandungan lemak 0,5-1%, sepotong kecil jahe, sedikit kayu manis, dan sejumput paprika merah.

Jahe harus diparut pada parutan terbaik. Hanya jus yang bisa diperas, atau ditambahkan ke kefir bersama dengan kayu manis dan merica dalam bentuk kue.

MENARIK! Anda dapat bereksperimen dan mencoba teknik yang menarik. Pertama-tama, minum minuman sebelum makan, dan kemudian setelah itu dan perhatikan apa yang sebenarnya akan memberikan hasil yang nyata.

Kefir dengan bumbu dan rempah-rempah diminum dalam porsi kecil untuk memuaskan rasa lapar, atau, misalnya, sebagai camilan di sore hari. Jika Anda tidak dapat menemukan kefir bebas lemak, Anda dapat menggunakan yang biasa, setelah diencerkan dengan air mineral tanpa gas.

Baca juga: Penurunan berat badan yang efektif dengan diet jahe

Jika tidak ada masalah dengan saluran pencernaan, maka untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mengecilkan pinggang, Anda bisa mengikuti diet kefir dengan rempah-rempah selama beberapa hari. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengurangi jumlah lada per porsi, tetapi untuk meningkatkan dosis kayu manis dan jahe. Sepanjang hari, Anda bisa minum hingga 4-5 gelas minuman. Jika lapar, Anda bisa menyantap seporsi nasi tawar rebus dengan perasan jeruk lemon.

Jika Anda tidak menyukai rasa minumannya, Anda bisa menambahkan sedikit madu cair untuk rasa manis, dalam hal ini minuman akan lebih mudah diminum.

KAMU HARUS TAHU! Dalam hal apa pun Anda tidak boleh mengganti kefir dengan minuman susu fermentasi lainnya. Diinginkan bahwa produk tersebut bebas lemak, idealnya adalah produk 0%. Minumlah minuman segera setelah persiapan.

Kefir dan jahe untuk menurunkan berat badan, resep yang sangat sederhana untuk disiapkan, tidak memakan banyak waktu, dan Anda tidak perlu produk mahal.

Namun, penting untuk diingat, agar tidak membahayakan tubuh dan perut, termasuk, diet seperti itu tidak boleh disalahgunakan.

Makan makanan di malam hari

Setelah memasukkan minuman pembakar lemak ke dalam makanan, muncul pertanyaan secara alami - bisakah diminum di malam hari? Minumannya diminum setelah makan malam, setelah beberapa jam, jika ini bukan diet kefir dalam arti harfiah. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka seporsi kefir seperti itu bisa menjadi pengganti makan malam yang lengkap. Di malam hari dianjurkan untuk meminum minuman tersebut agar pada malam hari pembakaran lemak lebih efisien.

Jahe dan paprika merah membantu meningkatkan aliran darah, yang berarti nutrisi organ dalam meningkat, darah menipis, gumpalan darah dan gumpalan darah tidak terbentuk dari posisi yang tidak nyaman dalam mimpi. Dalam hal ini, timbunan lemak dipecah, dan tubuh dipenuhi dengan kekuatan dan energi.

Tidak ada cara lain untuk menyingkirkan pound ekstra. Dan pada saat yang sama, tidak semuanya memiliki efek yang nyata dan mampu mengatasi tugas mereka. Tapi, selain salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, adalah kefir dengan jahe, kayu manis, dan paprika merah. Keuntungan besar dari minuman semacam itu adalah kealamian mutlak dan rasanya yang luar biasa, yang membuat proses penurunan berat badan lebih menyenangkan dan mudah.

Sangat cocok dipadukan dengan latihan olahraga, aerobik, menari, serta dengan berbagai perawatan kecantikan. Sifat bermanfaat dari kefir, jahe, kayu manis dan paprika merah membantu tidak hanya mencapai hasil yang diinginkan, tetapi juga memenuhi tubuh dengan banyak zat bermanfaat dan mineral penting.

Untuk mulai menurunkan berat badan, buatlah shake pembakar lemak buatan sendiri yang sederhana ini sekarang juga tanpa membuang waktu. Tapi sebelum itu, pelajari lebih detail efeknya pada tubuh dan proses pembakaran lemak, dan tentu saja resep memasaknya sendiri.

Semua orang tahu bahwa kefir itu sendiri bermanfaat - baik untuk kesehatan umum (meningkatkan pencernaan dan keadaan mikroflora, memperkuat sistem kekebalan tubuh) dan untuk menurunkan berat badan.

Dan untuk meningkatkan kualitas ini, Anda perlu menambahkan beberapa rempah aromatik ke dalamnya - jahe, kayu manis, dan lada merah.

Jahe, tentu saja, mengaktifkan usus dan mempercepat metabolisme. Kayu manis mengurangi rasa lapar dan membantu tubuh membakar lemak secara alami. Cabai merah berperan sebagai katalisator untuk proses penurunan berat badan.

Banyak ahli gizi dan dokter mengklaim bahwa minuman ini memiliki efek positif tidak hanya pada kebugaran fisik, tetapi juga pada kondisi umum tubuh dan sistem saraf.

Namun sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda tidak alergi terhadap salah satu makanan tersebut.

Ahli gastroenterologi tidak merekomendasikan minum koktail ini kepada orang dengan keasaman lambung tinggi / rendah, serta mereka yang menderita maag dan gastritis. Namun, mereka dapat membuat minuman kefir rendah kalori, tetapi alih-alih jahe dan merica, tambahkan selai rhubarb tanpa pemanis atau buah segar. Makanan penutup yang begitu lezat akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan, tetapi dengan cara yang lebih lembut.

Resep koktail pelangsing buatan sendiri

Sangat mudah untuk menyiapkan koktail yang luar biasa ini.

Bahan untuk 1 porsi:

• setengah sendok teh jahe bubuk;
• setengah sendok teh kayu manis;
• 1 gelas kefir 1% lemak;
• sejumput cabai merah giling.

Persiapan:

1. Masukkan jahe, kayu manis, dan merica ke dalam segelas kefir.
2. Aduk campuran secara menyeluruh dan minum segera.

Bagaimana cara mengambil dan seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan?

Ada banyak pilihan untuk minum kefir, jahe, kayu manis, dan merica merah kocok - beberapa ahli diet menyarankan untuk meminumnya 20-30 menit sebelum makan atau sebelum latihan. Atau minum setengah dari porsi sebelum makan, dan yang lainnya sesudahnya.

Selain itu, ada opsi yang lebih ketat untuk penurunan berat badan yang lebih cepat. Misalnya, Anda dapat sepenuhnya mengganti makan siang atau sarapan dengan koktail.

Atau, sesuka Anda opsi ini - minum sepanjang akhir pekan, dan gunakan sebagai pengganti makan malam di sisa hari. Dengan cara ini, Anda bisa kehilangan 8-12 kg dalam beberapa bulan!

Jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan dengan metode radikal seperti itu, maka dalam kondisi normal dimungkinkan untuk menurunkan berat badan rata-rata 4-6 kg per bulan.

Diet efektif selama 5 hari (minus 5 kg dengan koktail kefir)

Kami hadirkan untuk Anda contoh menu diet puasa selama 5 hari menggunakan cocktail. Dengan diet ini, Anda bisa kehilangan 3-5 kg.

Keuntungan

Karena koktail kefir mengandung komponen yang berbeda, lebih baik untuk mempertimbangkan sifat masing-masing secara terpisah.

Kefir bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan:

Tetapi komponen lain yang termasuk dalam koktail pembakar lemak tidak kalah berharga:

Ada banyak variasi resep kefir dengan kayu manis dan jahe untuk menurunkan berat badan.

Kefir dengan kayu manis, jahe dan paprika merah

Akan membutuhkan:

• segelas kefir;
• sesendok kecil kayu manis;
• 1,5 sdt Jahe;
• cabai merah (ditumbuk) secukupnya;
• daun mint.

Cara memasak:

1. Tambahkan kayu manis ke kefir.
2. Potong akar di parutan.
3. Tambahkan jahe, cabai merah ke dalam minuman susu fermentasi, campur, hiasi dengan daun mint.

Kefir dikonsumsi setengah jam sebelum makan.

Agar efektivitas minum minuman menjadi lebih tinggi, ahli gizi merekomendasikan untuk mematuhi sejumlah aturan:

Aturan penggunaan

Seperti yang sudah kami tulis di atas, minuman harus dikonsumsi di antara waktu makan, sehingga skema asupan klasik terlihat sederhana: 1 gelas 3 kali sehari.

Selain itu, minuman kefir sebaiknya dikonsumsi dalam tegukan kecil, atau bahkan lebih baik dengan sendok, seperti yogurt. Dengan demikian, Anda bisa menipu tubuh, mendapatkan lebih banyak kejenuhan.

Kefir dengan kayu manis dapat menggantikan makan malam lengkap - baik tidak hanya untuk sosok, tetapi juga untuk kesehatan. Ketika perut tidak kelebihan beban, tidur menjadi lebih kuat, dan di pagi hari ada perasaan istirahat total.

Saat memilih kefir, Anda harus memperhatikan kesegarannya - produk dengan tanggal produksi paling lambat tiga hari cocok untuk diet seperti itu. Kayu manis dan bahan-bahan lain juga perlu dipilih segar, berkualitas tinggi - ini secara langsung mempengaruhi hasilnya.

Kontraindikasi

Minuman dengan kefir dapat menyertakan kayu manis, jahe, paprika merah, dan produk lain dalam resepnya. Tergantung pada komposisinya, kontraindikasi untuk minuman akan berbeda.

Kontraindikasi kefir:

• penyakit tukak lambung;
• radang perut;
• infeksi saluran pencernaan;
• peracunan.

Kontraindikasi kayu manis:

• intoleransi individu;
• gangguan produksi jus lambung;
• gangguan ginjal dan hati;
• alergi;
• penyakit jantung, tekanan darah tinggi (tidak dalam jumlah banyak);
• masa kehamilan, menyusui (diperlukan konsultasi dengan dokter pengawas).

• panas;
• berdarah;
• penyakit kandung empedu dan hati;
• sistitis;
• insomnia;
• detak jantung terganggu;
• sering mulas;
• maag;
• diare.

Kefir dengan jahe dan kayu manis adalah trio yang efektif dalam penurunan berat badan, tetapi kesehatan adalah hal paling berharga yang dimiliki seseorang. Karena itu, jika ada kontraindikasi, Anda harus menolak menggunakannya, pilih yang lebih cocok untuk mengurangi berat badan.

Masalah kelebihan berat badan dihadapi oleh banyak orang. Jutaan orang tidak senang dengan musim panas ketika mereka harus menanggalkan pakaian, karena tubuh mereka jauh dari ideal. Menurunkan berat badan itu sulit, karena diet melelahkan, seringkali tanpa manfaat, dan kilogram kembali. Tapi benarkah demikian? Anda dapat menurunkan berat badan dengan makan yang benar, bervariasi, misalnya, kefir dengan kayu manis dan jahe dapat menghasilkan keajaiban, memiliki rasa yang menyenangkan dan tidak berbahaya bagi kesehatan. Kenali resepnya dan cari tahu apa yang diberikan produk yang tidak biasa pada tubuh kita.

Kefir dengan rempah-rempah - manfaat dan peluangnya

Kita semua mengerti bahwa produk susu fermentasi bermanfaat, tidak selalu tahu mengapa. Kita juga ingat bahwa ada rempah-rempah dalam makanan yang memberi rasa dan aroma. Tapi itu tidak semua. Kami akan memberi tahu Anda lebih lanjut apa keunggulan kefir, dan mengapa kayu manis dan jahe sering digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Jadi, penggunaan produk susu fermentasi memberi kita:

• kerja saluran pencernaan yang baik;
• pencernaan membaik, yang mengarah pada penyerapan nutrisi yang lebih cepat, penghapusan komponen yang tidak perlu;
• usus dibersihkan secara teratur dan lembut;
• masalah dengan sembelit, terjadinya wasir terpecahkan;
• kefir dapat mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, menyelamatkan dari edema;
• membantu menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama;
• mengisi tubuh dengan zat bermanfaat, bakteri.

Seperti yang Anda pahami, ketika saluran pencernaan kita bekerja seperti jam, semua proses metabolisme normal, maka tidak ada stagnasi. Tubuh kita akan langsing dan kulit kita akan bersih. Itu sebabnya mereka yang menjalani gaya hidup sehat, memiliki nutrisi yang tepat, selalu memasukkan produk susu fermentasi dalam makanan mereka. Tapi kami melangkah lebih jauh, karena kefir kami tidak sederhana, tetapi dengan rempah-rempah dan jahe. Apa kekuatan mereka? Mengapa layak minum kefir dengan kayu manis dan jahe untuk semua orang, dan terutama bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan.
Rempah-rempah memberikan rasa dan aroma baru pada masakan apa pun, selain itu, bumbu dan bubuk alami darinya baik untuk kesehatan. Mereka membuat minuman, dalam kasus kami, kami berbicara tentang kefir, sarana untuk membakar lemak. Rempah-rempah juga telah terbukti dapat mengaktifkan metabolisme, dan dialah yang sering menjadi alasan untuk menambah berat badan. Tapi bukan itu saja, kayu manis memiliki khasiat yang bermanfaat sebagai berikut:

• berfungsi sebagai agen antibakteri;
• membantu menjaga makanan tetap segar lebih lama;
• telah terbukti bahwa kayu manis adalah pencegah kanker yang baik;
• membantu dengan pilek;
• mempromosikan penurunan berat badan dan pembersihan usus dan tubuh secara keseluruhan;
• membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, energi, dan suasana hati.

Jahe sudah dikenal sejak jaman dahulu. Di negara-negara Timur, akar ini dihormati, dianggap ajaib dan membantu menyembuhkan banyak penyakit. Jahe adalah bantuan metabolisme, secara umum, itu membersihkan dan meremajakan tubuh kita. Jika zat berbahaya tidak berlama-lama di dalam tubuh, maka tidak ada ancaman perkembangan proses patologis, pertumbuhan sel-sel ganas. Kulit kita juga akan bersih.

Tahukah kamu? Banyak sumber kuno berbicara tentang kekuatan jahe dengan cara yang sama seperti para pemikir. Misalnya, Konfusius menganggap akar memberi kekuatan pada roh dan tubuh. Dia meminum minuman luar biasa yang disebut "Elixir of Mountain Spirit", di mana salah satu bahannya adalah akar jahe.

Manfaat kefir dengan jahe dan kayu manis

Kami memberi tahu Anda tentang kekuatan kayu manis dan akar pedas, tetapi Anda sering dapat melihat resep untuk menurunkan berat badan, di mana ada paprika merah dalam komposisi. Mari kita bicarakan ini secara terpisah, apa yang memberi sayuran pembakaran yang tidak biasa untuk diminum. Tetapi perlu dicatat bahwa jika Anda memiliki penyakit perut, terutama pada tahap akut atau kronis, lebih baik Anda menolak untuk mengonsumsi lada dan jahe. Ada resep lain yang dapat membantu Anda membakar lemak tanpa membahayakan kesehatan Anda dalam kasus khusus Anda.

Paprika merah telah lama dikenal sebagai produk penghancur makanan. Lemak dengan bantuannya larut lebih cepat, seringkali sayuran digunakan dengan menurunkan berat badan tidak hanya di dalam, tetapi juga untuk prosedur eksternal - pembungkus, pijatan. Pada saat yang sama, setelah cabai merah, Anda tidak ingin makan apa pun untuk waktu yang lama, nafsu makan Anda berkurang. Minuman seperti itu cocok untuk mereka yang telah lama bermimpi menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat mengatasi rasa lapar dengan cara apa pun, selain itu, kefir membantu untuk merasakan sayuran yang terbakar dengan lebih lembut. Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat kefir dengan jahe, rempah-rempah dan bahkan dengan merica, saatnya beralih ke resep.

Perhatian! Jika Anda membeli tas dengan rempah-rempah, di mana mereka dirakit, maka selalu pastikan bahwa hanya produk alami yang termasuk dalam komposisi, tanpa penambah rasa dan zat berbahaya lainnya.

Bagaimana cara membuat minuman kefir untuk kelangsingan dan kesehatan?

Resep satu

Dalam blender, campur 1/3 cabai merah, segelas kefir 1%. Sedikit garam dan sejumput kayu manis juga dituangkan di sini. Jika Anda menggunakan merica, maka Anda tidak perlu menambahkan jahe. Minuman tersebut diminum pada pagi hari sebelum sarapan. Banyak orang menggunakannya, sebaliknya, sebelum tidur untuk membakar semua kalori yang diperoleh di siang hari. Anda melakukan apa pun yang lebih nyaman.

resep kedua

Minuman ini akan memiliki segalanya. Jadi, Anda mengambil kefir, sekali lagi rendah lemak. Tuang sedikit kayu manis ke dalamnya. Kemudian giling jahe dan cabai rawit, taruh setengah sendok teh komponen pertama, dan di ujung yang kedua. Anda dapat mencampur semuanya dalam blender untuk membuat koktail, tetapi Anda juga dapat meminumnya dengan mengaduk bahan secara manual. Minum sebelum makan, tetapi Anda bisa menggunakan minuman ini seminggu sekali untuk hari puasa.

Nasihat! Anda dapat mengganti cabai dengan cabai merah kering, yang dapat dibeli di toko mana pun di bagian bumbu.

resep ketiga

Resep ini cocok untuk mereka yang tidak bisa hidup tanpa permen atau yang tidak suka rasa asam kefir. Dalam satu gelas produk susu fermentasi, Anda memasukkan setengah sendok teh jahe parut, kayu manis. Tambahkan madu di sini, Anda bisa meletakkan daun mint. Minum pada waktu perut kosong atau pada hari-hari puasa.

Perhatian! Anda harus meminum semua minuman yang berbahan dasar kefir, jahe, dan merica segera setelah Anda menyiapkannya. Sudah setelah 30 menit, komposisinya tidak akan begitu menyembuhkan dan efektif.

Siapa yang tidak boleh minum minuman pedas?

Seperti yang kami katakan sebelumnya bahwa makanan sehat pun bisa berbahaya bagi kesehatan, dalam kasus kami, kami berbicara tentang perut. Karena itu, orang yang memiliki penyakit organ ini tidak boleh minum kefir dengan kayu manis, jahe, dan paprika merah. Juga lebih baik melepaskan gagasan menurunkan berat badan dengan cara ini untuk wanita yang mengandung anak, dan juga menyusui. Bahkan orang-orang yang menderita penyakit ginjal pun tidak. Dan, tentu saja, minuman itu dilarang diminum kepada semua orang yang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap komponen tertentu dalam komposisi.

Sekarang Anda tahu apa kefir yang menarik dan tidak biasa dengan rempah-rempah ini. Anda dapat menggunakan resep yang berbeda, tetapi ingat bahwa Anda juga perlu makan dengan benar dan menjalani gaya hidup aktif untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat.

Semua materi di situs disajikan semata-mata untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan cara apa pun, konsultasi dengan dokter WAJIB!

Salam gadis! Mari kita bicara tentang kefir dengan kayu manis, paprika merah, jahe dan kunyit di malam hari untuk menurunkan berat badan. Anda akan belajar tentang resep dan ulasan tentang cara menyiapkan dan meminum minuman dengan benar.

Di antara sarana untuk menurunkan berat badan, tidak setiap produk dapat diklasifikasikan sebagai bermanfaat, enak dan alami, tidak membahayakan tubuh.

Saya akan memberi tahu Anda cara membuat cara cepat dan mudah untuk membakar lemak di rumah, selain itu, Anda bahkan dapat membuat makanan yang dipanggang dengan bahan dasar kayu manis kefir.