Arti mantra om. Cara melantunkan mantra dengan benar Metode aktif Aum

Kombinasi bunyi atau kata tertentu, yang pengucapannya benar mempunyai efek menguntungkan, disebut mantra. Bernyanyi membantu memusatkan pikiran, menyelaraskan keadaan internal dan bahkan meningkatkan kesehatan tubuh.

Mengucapkan mantra memiliki efek menguntungkan bagi seseorang

Efektivitas pelaksanaan mantra tidak hanya bergantung pada kata, bunyi, cara mengulang dan mengucapkannya, tetapi juga pada:

• waktu bernyanyi yang dipilih;
• keadaan emosi;
• cara bernyanyi;
• tempat melantunkan mantra dan meditasi;
• pernapasan yang benar.

Waktu terbaik untuk melantunkan mantra, menurut aturan sastra Veda, adalah pagi hari: Anda harus terus-menerus mengucapkannya pada waktu yang sama. Setelah bangun tidur, pikiran dan tubuh tidak terlalu jenuh dengan pikiran dan emosi, yang memungkinkan Anda berkonsentrasi secara kualitatif pada mantra, dan mantra tersebut akan membawa efek yang paling menguntungkan.

Mengucapkan mantra akan membawa efek yang diinginkan jika pikiran Anda bersih dari masalah sehari-hari. Semua perhatian harus dipusatkan pada kekuatan mantra. Karena terganggu oleh pikiran lain, seseorang kehilangan energi dan getaran alirannya, akibatnya waktunya terbuang percuma.

Saat mengucapkan mantra, Anda perlu memusatkan perhatian dan mengucapkan setiap suara dengan benar. Sebelum memulai meditasi, Anda dapat mendengarkan penampilan para master. Pada saat bernyanyi, suara-suara tersebut harus menyatu menjadi satu aliran. Kata-kata mantra yang akan digunakan dalam latihan harus dihafal agar tidak terganggu saat membaca. Anda dapat mengatur sendiri kecepatan bernyanyi berdasarkan sensasi batin Anda.

Pengaruh teks pada seseorang juga akan bergantung pada cara pengucapannya:

1. Nyanyian keras - cocok untuk pemula. Saat melakukan latihan pertama, muncul masalah dengan konsentrasi, dan berbicara dengan keras akan membantu Anda berkonsentrasi pada suara Anda sendiri, tanpa terganggu oleh suara asing. Cara melantunkan mantra ini mempengaruhi kondisi fisik.
2. Dengan berbisik - setelah menguasai menyanyi dengan suara keras, Anda bisa mulai mempraktikkan metode ini. Nyanyian dalam bisikan mempengaruhi medan energi dan mempengaruhi chakra dan saluran. Getaran suara dapat mengatur energi cakra, sehingga menstabilkan kondisi fisik tubuh.
3. Bernyanyi dalam pikiran Anda (untuk diri sendiri) adalah metode yang paling sulit. Membutuhkan konsentrasi maksimal dan kebebasan mutlak dari pikiran asing. Dengan metode pengulangan mantra ini, kondisi mental dan mental terpengaruh, yang akan membantu menghilangkan pikiran salah yang menjadi dasar semua masalah.

Memilih lokasi

Anda dapat menyanyikan mantra di mana saja: bisa di sudut terpencil di rumah atau tempat yang nyaman di alam. Tempat terbaik untuk mengulang bunyi mantra adalah di tempat yang ada perasaan aman dan tenang, di mana tidak ada yang mengganggu atau menarik perhatian.

Anda perlu berlatih di tempat yang sama agar terisi energi dan kekuatan positif setiap saat. Penting agar tidak ada orang yang mengganggu saat bernyanyi dan Anda dapat berkonsentrasi semaksimal mungkin.

Napas

Mantra perlu diucapkan sambil menghembuskan napas. Pertama, tarik napas perlahan dan tenang, namun dalam, dan saat Anda mengeluarkan napas, ucapkan mantra. Anda tidak dapat menarik atau menghembuskan napas di tengah kata, karena hal ini mengganggu aliran suara yang energik.

Selama latihan, pernapasan harus dalam: tidak menyebabkan ketegangan atau kekakuan. Jenis pernapasan ini membantu membersihkan dan menenangkan pikiran serta mengaktifkan potensi spiritual.

Ohm

Om adalah mantra yang diketahui bahkan oleh mereka yang belum menganut agama Hindu. Itu adalah suara suci dan mantra asli, membawa kekuatan yang sangat besar dan memiliki tujuan universal. Para ahli yoga sering kali memulai latihannya dengan mantra ini. Melambangkan Om Tritunggal Ilahi:

• Brahma;
• Wisnu;
• Siwa.

Bunyi mantra OM (AUM) juga berarti tiga keadaan: terjaga, mengantuk dan tidur nyenyak, serta melambangkan Alam Semesta dan dunia atas. Nyanyian seperti itu dianggap sebagai suara kemunculan Alam Semesta, dalam ajaran Weda merupakan simbol cahaya dan Matahari. OM adalah gerakan ke atas dan jalan jiwa menuju alam yang lebih tinggi. Mantra OM harus diucapkan sambil menghembuskan napas. Penghirupan dan pernafasan harus lancar, tanpa ketegangan. Mantra ini dilantunkan agar getaran terasa dan tercipta aliran suara yang halus.

Pengulangan mantra OM dapat :

• tenang;
• membersihkan aura;
• saluran energi terbuka;
• memperkuat mantra lainnya.

Membaca terkonsentrasi menghilangkan hambatan dalam persepsi spiritual, dan pikiran menjadi tenang.

Mantra Om adalah salah satu mantra yang paling umum

Menggunakan Rosario

Dalam satu sesi mereka berlatih mengulang mantra sebanyak 108 kali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam agama Buddha, tidak hanya kata-kata dan suara, tetapi juga angka sangatlah penting. Angka 108 diuraikan sebagai berikut:

• yang pertama adalah energi ilahi;
• nol - kesempurnaan dan kedamaian;
• delapan adalah tanda ketidakterbatasan.

Untuk memudahkan menyalin suara berkali-kali, digunakan manik-manik. Mereka memiliki 108 manik-manik yang identik dan 109 manik-manik besar yang disebut Guru (Meru). Seringkali ada dua manik lagi di ujung rosario. Mereka, bersama dengan 109, melambangkan:

• Budha;
• Dram;
• Sanghu.

Manik-manik Rosario terbuat dari bahan yang berbeda-beda, masing-masing jenis memiliki ciri khas dan energi tertentu.

№	Bahan	Properti	Penggunaan
1.	Kayu cendana (merah)	melindungi dari hal-hal negatif, menstabilkan chakra muladhara	pemujaan Ganesha, untuk praktik tantra
2.	Kayu cendana (putih)	meredakan godaan, menenangkan, menyelaraskan, membantu menjernihkan pikiran	dalam praktik apa pun
3.	ek	mengumpulkan energi positif, membersihkan ruang, melindungi dari hal-hal negatif	dalam praktik apa pun
4.	Jintan saru	melindungi dari roh jahat, membersihkan energi, mengumpulkan energi positif	dalam praktik Buddhis
5.	Tulsi	mempromosikan komitmen spiritual yang sadar	untuk latihan Bhakti yoga
6.	Benih Bodhi	membantu untuk mendapatkan pencerahan	dalam praktik apa pun
7.	Biji teratai	mempromosikan kesejahteraan materi, membawa kenyamanan hidup, kemakmuran, kemakmuran	dalam praktik Hindu untuk memuja Dewi Lakshmi, dalam agama Buddha - berbagai Dewa dari keluarga teratai
8.	Rudraksha	memberikan energi yang kuat, meningkatkan konsentrasi, melindungi dari hal-hal negatif	pemujaan terhadap Siwa dan Shakti, dalam praktik tantra
9.	Nim	memiliki efek penyembuhan	untuk praktik Waisnawa

Mereka memilih rosario tergantung pada tradisi sekolah, atas rekomendasi pembimbing spiritual, atau berdasarkan intuisi dan perasaan mereka sendiri. Harus ada manik-manik terpisah untuk setiap mantra untuk menghindari pencampuran energi.

Rosario harus terdiri dari 108 manik

Posisi tubuh

Untuk bermeditasi dan melantunkan mantra, Anda harus memilih posisi yang paling nyaman. Itu harus stabil dan nyaman. Anda harus tinggal di dalamnya untuk waktu yang lama, jadi ketidaknyamanan harus dihindari. Pose ini disebut asana. Ada 11 pose penguatan dan 4 pose dasar yang dirancang untuk meditasi. Pose meditasi dasar (asana):

1. Simhasana;
2. Bhadrasana.

Teknik eksekusi

Semua postur meditasi memiliki sejumlah kualitas yang bermanfaat. Untuk memilih yang tepat, Anda bisa mencoba membuatnya masing-masing. Yang senyaman dan senyaman mungkin akan cocok untuk meditasi jangka panjang dan membaca mantra.

Asana yang paling umum digunakan untuk melantunkan mantra dan meditasi adalah Siddha dan Padmasana (pose teratai).

Seseorang yang berkonsentrasi pada jiwa adalah orang yang moderat dalam pola makannya dan dapat memperoleh kekuatan supernatural jika dia mempraktikkan Siddhasana selama dua belas tahun tanpa henti.

Untuk melakukan Siddha dengan benar, Anda memerlukan:

1. Duduklah di lantai atau matras (matras), luruskan kaki di depan Anda.
2. Tekuk kaki Anda dan silangkan tulang kering Anda.
3. Tempatkan kaki kanan Anda di bawah paha yang berlawanan.
4. Kaki kiri - di bawah paha kanan.
5. Letakkan tangan Anda di lutut, telapak tangan menghadap ke bawah.
6. Tarik kaki Anda ke arah panggul.
7. Rilekskan kaki Anda sebanyak mungkin.
8. Sejajarkan punggung dan bahu Anda.

Anda bisa bertahan dalam posisi ini untuk waktu yang lama, tetapi Anda perlu mengubah posisi kaki Anda secara teratur.

Padmasana (pose teratai)

Pose ini dianggap yang utama untuk meditasi. Untuk melakukan Padmasana Anda perlu:

1. Duduk di lantai, luruskan kaki dan rentangkan 45°, tekuk sedikit.
2. Tekuk kaki kanan Anda hingga terbentuk sudut 90°, dan letakkan kaki Anda di lantai dengan ujungnya.
3. Putar pinggul Anda, usahakan lutut Anda tetap menyentuh lantai.
4. Gerakkan perlahan paha kanan ke arah kiri.
5. Kaki kanan harus diletakkan di paha kiri.
6. Tekuk kaki kiri secara perlahan dan letakkan kaki di paha kanan.
7. Luruskan tulang belakang Anda dengan melakukan peregangan ke atas.

Mobilitas sendi pinggul dan lutut berperan penting dalam pose ini. Padmasana harus dilakukan secara perlahan dan bertahap, dan jika timbul rasa tidak nyaman, hentikan.

Padmasana - pose utama untuk meditasi

Kesimpulan

Mengucapkan mantra yang disajikan akan memungkinkan Anda menyelaraskan semua aspek kehidupan Anda: ini akan membantu Anda mengatasi stres dan ketegangan emosional, dan latihan jangka panjang akan menyembuhkan jiwa dan tubuh Anda. Efektivitas dan hasil tindakan mereka akan bergantung pada seberapa benar mereka melakukannya.

Mantra adalah suara bahasa Semesta. Ada banyak mantra, masing-masing dengan kualitas, ritme, dan efeknya sendiri. Saat kita mengeluarkan suara tertentu, tubuh fisik dan energik kita beresonansi dengan frekuensi tersebut.

Energi kita disetel dan disinkronkan dengan energi dan frekuensi suara yang dimainkan. Kombinasi suara, resonansi, dan ritme mantra menghasilkan perubahan kondisi kesadaran yang menentukan pola aliran pikiran. Banyak dari apa yang kita ciptakan dihasilkan oleh pemrograman otomatis bawah sadar kita melalui ucapan atau pengucapan kata/suara. adalah alat “pemrograman ulang” yang ampuh untuk membuat program baru, ini adalah kode akses ke berbagai saluran dalam pikiran kita.

Japa adalah pengulangan mantra atau nama Tuhan.

Japa dapat dilakukan dengan atau tanpa menghitung jumlah mantra yang diucapkan. Menurut Japa Yoga, selama Japa, semua kualitas ilahi diam-diam mengalir dari Tuhan ke dalam pikiran Anda, seperti minyak mengalir dari satu wadah ke wadah lainnya. Berkat pengulangan mantra yang terus-menerus, orang yang melakukan japa dipenuhi dengan kebajikan dan kekuatan dewa yang menjaga mantra. Kata "mantra" berasal dari suku kata pertama dari dua kata: Man (pikiran) dan Trayate (pembebasan). Mantra memberikan empat jenis buah: Dharma, Artha, Kama, Moksha. Membebaskan dari segala kekotoran batin dan segala dosa, memberikan kesenangan di dunia ini dan di semua alam yang lebih tinggi serta memberikan kebebasan tertinggi. Mantra membersihkan dari segala dosa yang dilakukan, sadar dan tidak sadar, membakar semua karma, apapun itu. Pertama dia membakar yang buruk, lalu yang baik.

Agar mantra berhasil, Anda perlu membangkitkan shakti (energi). Mantra terbangun setelah sejumlah pembacaan tertentu, untuk setiap orang sesuai dengan karmanya. Diucapkan dengan keras, hampir tidak terdengar (sehingga tetangga yang duduk di sebelah kita hampir tidak dapat membedakannya), secara mental. Mengucapkan mantra dengan lantang sangatlah ampuh. Pengucapannya hampir tidak terdengar sepuluh kali lebih kuat. Pengucapan mental seratus kali lebih kuat. Namun berbicara dengan lantang tidak boleh diabaikan.

Sebuah mantra bekerja baik kita berkonsentrasi padanya atau tidak, apakah kita mengetahui maknanya atau tidak, apakah kita memikirkan sesuatu yang asing atau tidak. Namun mantra bekerja jauh lebih kuat jika kita berkonsentrasi padanya, mengetahui maknanya dan tidak terganggu oleh pikiran-pikiran asing.

Mantra adalah cara untuk membantu menjernihkan pikiran. Ketika Anda fokus pada sebuah kata yang tidak memiliki arti atau isi emosional, pola aktivitas otak Anda mulai berubah. Pikiran mencapai kondisi kesadaran yang lebih tenang dan halus.

Mantra "OM": artinya

Mantra universal dan primordial yang menjadi asal muasal seluruh alam semesta adalah suku kata “om”. Sering diartikan sebagai lambang ketuhanan trinitas Brahma, Wisnu dan Siwa. Menurut warisan Veda, diyakini bahwa suara “om” adalah manifestasi pertama dari Brahman yang belum terwujud, yang memunculkan Alam Semesta yang dirasakan, yang berasal dari getaran yang disebabkan oleh suara ini.

Bunyi “Om” merupakan bunyi paling suci dalam agama Hindu. Selain personifikasi trinitas ketuhanan Hindu, itu sendiri merupakan mantra tertinggi, melambangkan Brahman (realitas tertinggi) dan Alam Semesta. Tiga komponennya (A, U, M) secara tradisional melambangkan Penciptaan, Pemeliharaan dan Penghancuran - kategori kosmogoni Weda dan Hinduisme. Dipercaya juga bahwa tiga suara melambangkan tiga tingkat keberadaan - surga (svarga), bumi (mrityu) dan dunia bawah (patala). Mereka juga melambangkan tiga keadaan kesadaran - mimpi, tidur dan kenyataan, tiga waktu dalam sehari dan tiga kemampuan manusia - keinginan, pengetahuan dan tindakan. Dalam Weda, bunyi “Om” adalah bunyi Matahari dan cahaya. Ini melambangkan gerakan ke atas, pendekatan jiwa ke alam yang lebih tinggi.

Apa yang diberikan mantra OM?

• Mantra "Om" menjernihkan pikiran,
• membuka saluran energi
• meningkatkan energi vital
• memperluas dan membersihkan aura.

Jika terjadi kegembiraan gugup yang kuat, ini adalah mantra yang menenangkan. Memberi kekuatan pada segala sesuatu yang dituju. Selain itu, "Om" memperkuat semua mantra lainnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menggabungkan pembacaan mantra bija lainnya dengan mantra Om.

Mantra ini memiliki efek pembersihan dan membantu kesadaran naik ke tingkat yang lebih tinggi. Mantra “Om” mencerminkan perhatian kita dari segala sesuatu yang rasional, emosional dan fisik, dari segala sesuatu yang dapat mengalihkan kesadaran dari tingkat persepsi yang sangat masuk akal. Konsentrasi saat mengucapkan mantra ini menghilangkan segala hambatan di jalan spiritual, pikiran menjadi tenang dan damai.

Makna sakral mantra “Om” dalam agama Hindu tidak bisa dilebih-lebihkan. Hampir semua teks suci tradisi Hindu dan Weda dimulai dan diakhiri dengan bunyi ini. Agama Buddha, yang mewarisi tradisi Hinduisme, meminjam bunyi “om” sebagai mantra mistik. Mantra ini paling banyak digunakan dalam Vajrayana. Penafsiran suara yang membentuk mantra agak berubah: dalam agama Buddha, mereka mempersonifikasikan Tiga Tubuh Buddha (Dharmakaya, Sambhogakaya, Nirmanakaya).

Mengucapkan mantra "Om"

Mengucapkan mantra “Om” mengusir pikiran duniawi, membantu berkonsentrasi pada hal utama dan memberi kekuatan baru pada tubuh. Saat Anda merasa tertekan, ucapkan mantra Om lima puluh kali dan Anda akan dipenuhi dengan kekuatan dan energi baru. Mengucapkan mantra Om adalah tonik yang ampuh. Saat Anda mengulangi mantra ini, Anda akan merasakan diri Anda dipenuhi dengan kemurnian dan cahaya yang melingkupi segalanya. Mereka yang melantunkan "Om" memiliki suara yang kuat dan indah. Pengucapan “Om” yang berirama membuat pikiran tenang dan terkonsentrasi, memengaruhi perkembangan kualitas spiritual yang mengarah pada realisasi diri. Mereka yang bermeditasi pada "Om" setiap hari memiliki kekuatan yang besar. Mereka memiliki kilauan di mata mereka dan cahaya di wajah mereka.

Juga sangat bermanfaat untuk mengucapkan mantra “Om” bersama orang-orang yang berpikiran sama. Saat melantunkan mantra, Anda perlu beresonansi dengan suara lain. Perhatian tertuju pada bunyi mantra “om”. Dengan konsentrasi yang baik, terjadi efek perasaan ruang, karena suara itu sendiri merupakan manifestasi energi ruang.

Mantra Om dapat digunakan untuk membersihkan benda, ruangan dan ruang. Jika seseorang menderita trauma mental, maka mengulangi mantra “Om” secara teratur dalam waktu lama akan membantunya menyembuhkannya.

Mantra dibacakan saat Anda mengeluarkan napas, pernapasan harus teratur dan terukur. Mantra biasanya digetarkan. Dan “Aum” berubah menjadi Aaaaaa-uuuuu-mmmmmm. Memang pada hakikatnya mantra adalah getaran suara, dan ini memberikan efek hanya dari satu pengucapan. Suara harus diucapkan dengan nyanyian dan kunci yang sama.

Meditasi pada Om

Mantra “om”, baik sendiri atau sebagai bagian dari mantra dan dharani lainnya, sering digunakan dalam latihan meditasi.

Pergilah ke tempat yang tenang, duduk, pejamkan mata, dan cobalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda sepenuhnya. Berkonsentrasilah pada titik di antara alis Anda dan cobalah untuk membungkam kesadaran Anda. Mulailah mengulangi "Om" pada diri Anda sendiri, mengaitkannya dengan gagasan tentang ketidakterbatasan, keabadian, keabadian, dll. Anda harus mengulangi "Om" dengan perasaan bahwa Anda tidak terbatas dan meliputi segalanya. Rasakan "Om". Mengulangi "Om" saja tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Rasakan bahwa Anda adalah Yang Mutlak yang murni, sempurna, maha tahu, abadi, dan bebas. Rasakan bahwa Anda adalah kesadaran mutlak dan keberadaan tanpa akhir dan tidak berubah. Setiap bagian tubuh Anda harus bergetar kuat dengan ide-ide ini. Perasaan ini harus bertahan sepanjang hari. Amalkan secara rutin dan mantap dengan keikhlasan, iman, tekun dan semangat.

Secara tradisional, ketika bermeditasi pada mantra "om", rosario digunakan, di mana Anda menyentuh satu manik dengan setiap pengucapan "om" yang baru. Ini mendorong perendaman dalam keadaan meditasi.

Namaste, Teman! Hari ini adalah artikel tentang Bunyi Mantra “OM”, maknanya dalam yoga dan meditasi, pengucapan yang benar dan efek mendengarkan. Saya melanjutkan perjalanan saya melintasi India dan hanya menulis tentang pengalaman pribadi saya, tentunya didukung dengan kutipan dari kitab suci yang otoritatif.

Jadi mari kita mulai:

Suara suci mantra OM

Bunyi “OM”, selain itu disebut “AUM”, dan juga “AOUM” adalah bunyi suci kuno, mantra suci. Juga, Suara "Om" disebut "Omkara" dan "Pranava" dan suara ini dimulai dengan banyak suara, yang banyak dipraktikkan di India dalam banyak tradisi spiritual. Saya menyarankan Anda membaca artikel ini, karena ini merupakan tambahan untuk publikasi ini.

Dari bahasa Sansekerta, bunyi “OM” berarti Yang Maha Mutlak dan mengandung tiga komponen: “A”, “U”, “M”:

• “A” adalah manifestasi langsung dari Kebenaran Tertinggi;
• "U" - energi Absolut yang tak terbatas;
• "M" - makhluk hidup.

Jadi, bunyi mantra OM mencakup seluruh ciptaan: Kebenaran Tertinggi (Tuhan), energi dan partikelnya, jiwa (makhluk hidup).

Dalam Bhagavad Gita dalam kitab suci Weda kuno di ayat 10.25, Krishna sendiri berkata:
“Di antara para resi agung saya adalah Bhrigu, dan di antara suara-suara saya adalah suara transendental Om. Di antara pengorbanan Aku adalah pengulangan nama-nama suci [japa], dan di antara benda-benda tak bergerak Aku adalah pegunungan Himalaya.”.

Bunyi “OM” adalah dasar pengetahuan Veda dan itulah sebabnya bunyi ini diucapkan sebelum membaca himne Veda apa pun .

Bunyi Om dalam berbagai latihan spiritual

Pemujaan Wisnu, Waisnawa

Misalnya, mereka yang memuja Wisnu, atau Narayana, melafalkan mantra:

• Om Namo Bhagavat Vasudevaya;
• Om namo Naraina.

Masing-masing mantra ini memiliki kisah menakjubkannya masing-masing. Mantra pertama di atas ditemukan oleh resi agung Narada Muni. Dia memberikannya kepada muridnya Dhruva Maharaja, ribuan tahun yang lalu.

Dhruva Maharaj adalah putra seorang raja, namun dihina oleh ibu tirinya, dia pergi ke hutan untuk bermeditasi dan melakukan pertapaan ketika dia baru berusia 5 tahun. Dalam perjalanannya, dia bertemu dengan orang bijak Narada dan dia memberinya mantra “Om Namo Bhagavate Vasudevaya” dan menjelaskan bagaimana cara mengulanginya dengan benar dan jenis pertapaan apa yang harus dilakukan.
Dhruva Maharaj melantunkan mantra ini dengan konsentrasi dan mencapai kesempurnaan dalam pengulangannya, menyadari Wisnu di dalam hatinya dan melihat Tuhan di depan matanya.
Ini adalah kisah yang sangat menarik yang dapat dibaca dalam teks kuno, naskah Sansekerta Srimad Bhagavatam, yang ditulis oleh orang bijak Vyasadeva lebih dari 5000 tahun yang lalu.

Mereka yang memuja Siwa mengucapkan mantra yang ditujukan kepada Siwa, namun pada awalnya mantra tersebut masih mengandung bunyi “OM”, sehingga menunjukkan kekuatan tertinggi Narayana, Wisnu atau Krishna.

Pemujaan terhadap Siwa

Mantra Siwa terdengar seperti ini:

• Om namah Shivaya;
• Om Mahadevaya Namaha.

agama Buddha

Dalam agama Buddha, mantra utama juga dimulai dengan bunyi Om:

Om Mani Padme Hum

Arti suara OM

Suara “Om” merupakan suara pertama di alam semesta yang berasal langsung dari Tuhan. Dalam semua tradisi agama dan spiritual di dunia, suara sangat penting. Dan sebenarnya, “OM” – seperti yang saya katakan di atas, adalah perwujudan suara dari Kebenaran Mutlak Yang Maha Esa.

Mereka mewakili suara Om dengan tanda ini:

Salah satu arti mantra “OM” adalah “Sat, Chit, Ananda”, yaitu. keabadian, pengetahuan dan kebahagiaan.
Awalnya, mantra AUM dipraktikkan dalam tradisi Weda, tetapi setelah munculnya agama Buddha, mantra itu menyebar ke Tibet dan menjadi praktik sehari-hari banyak biksu Tibet. Kata ini, yaitu. suku kata ini dikenal luas di seluruh dunia di antara orang-orang yang berlatih yoga dan berjuang untuk peningkatan diri dan pengembangan spiritual.

Dalam tradisi Weda, sejak zaman dahulu kala, mantra diterima dari seorang guru, yang dengan hati-hati mewariskannya sepanjang rantai suksesi dari guru-guru sebelumnya, dan tradisi ini masih dilestarikan hingga saat ini, sehingga memberikan pengaruh yang jauh lebih besar. kepada praktisi.

Keutamaan Omkara dipuja dalam semua kitab suci Weda dan dikatakan bahwa itu adalah suara yang sangat kuat dan dapat membebaskan makhluk hidup dari samsara, ilusi, siklus kelahiran dan kematian. Oleh karena itu, banyak yogi dan orang bijak mempraktikkan meditasi suara Om Mantra.
.

Cara melantunkan mantra AUM

Mari kita tidak lagi mendalami sisi esoteris mantra OM dan beralih ke praktik pengucapannya.

Pertama, mari kita bicara tentang pengucapan yang benar, lalu kita akan membahas masalah teknis.

Suku kata "OM" terdiri dari tiga bunyi, meskipun dianggap satu suku kata.
Pertama, bunyi pertama diucapkan dan bunyinya seperti antara “A” dan “O”, “Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Transisi dengan lancar ke suara kedua, yang terdengar seperti "Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooosedikit."
Dan bunyi ketiga, “Mmmmmmmmm,” diucapkan dengan mulut tertutup, seolah-olah melalui hidung, sehingga menimbulkan getaran tertentu.

Sekarang mari kita uraikan rincian teknis meditasi:

• Duduklah dalam posisi meditasi yang nyaman, seperti;
• ambil napas dalam-dalam beberapa kali, amati pernapasan Anda;
• luangkan beberapa menit untuk pranayama (membantu menenangkan Pikiran, lakukan sesuai keinginan);
• tutup matamu, atau tutup setengahnya;
• fokuskan perhatian Anda di antara alis (cakra Agni);
• letakkan tangan Anda di jnana mudra atau lainnya pilihan Anda (baca di sini)
• tarik napas dalam-dalam. tapi jangan terlalu membebani tubuh Anda, cobalah menarik napas sedalam mungkin;
• Saat Anda mengeluarkan napas, mulailah mengucapkan mantra “OM”;
• dengarkan baik-baik suara mantra yang diucapkan;
• setelah pernafasan lengkap (pernafasan harus alami, jangan mencoba menghembuskan napas sebanyak mungkin)
• mulai menghirup;
• sambil menarik napas, ucapkan dalam hati suara "OM";
• berkonsentrasi pada suara batin.

Saat berlatih pengulangan mantra, biasanya digunakan untuk melacak pengulangan Anda.

Mantra adalah formula ajaib. Bisa berupa satu suku kata, satu kata, beberapa kata, atau satu kalimat. Ketika Anda mengulangi mantra berkali-kali, itu disebut jepang. Mantra mencerminkan aspek spesifik Tuhan dan setiap mantra memiliki makna khusus dan kekuatan batin.

Jika Anda tidak bisa memasuki meditasi terdalam karena pikiran sedang gelisah, inilah kesempatan yang tepat untuk menggunakan mantra. Anda dapat mengulangi "Yang Mahakuasa", "Yang Mahakuasa", "OM" atau "Tuhan" selama beberapa menit. Selain itu, jika Anda sedang diserang secara emosional, alam vital dan pikiran buruk atau getaran buruk memasuki Anda, Anda dapat mengucapkan OM atau nama Yang Mahakuasa. Dalam hal ini, cobalah melakukannya secepat mungkin. Ketika Anda mencoba untuk membebaskan pikiran Anda dari kenajisan, Anda harus mengucapkan mantra secepat Anda sedang berlari mengejar kereta yang sedang melaju. Namun, selama japa biasa, ucapkan mantra dengan kecepatan normal, tetapi dengan segenap jiwa Anda. Namun jangan menunda suaranya terlalu lama, jika tidak, Anda tidak akan punya waktu untuk mengucapkan mantra 500 atau 600 kali bila diperlukan.

Mencapai pembersihan menyeluruh

Jika Anda ingin mencapai pemurnian maksimal dari sifat Anda, maka japa akan memberikan efek terbesar jika Anda melakukannya secara sistematis, selangkah demi selangkah. Pada hari pertama, ulangi “OM” atau “Agung” atau mantra yang diberikan oleh guru Anda sebanyak 500 kali. Hari berikutnya pelafalan 600 kali, hari ketiga 700, dst.. hingga Anda mencapai 1200 kali pada akhir minggu. Kemudian mulailah menguranginya sebanyak 100 setiap hari hingga mencapai 500 kali lipat lagi. Dengan cara ini Anda bisa memanjat pohon dan turun dari pohon.

Silakan lanjutkan latihan ini minggu demi minggu selama sebulan penuh. Dan kemudian, apakah Anda ingin mengganti nama Anda atau tidak, dunia akan memberi Anda nama baru: Kemurnian.

Tidak apa-apa jika saat japa salah dan kalah hitungan, tidak apa-apa. Lanjutkan saja dengan angka berapapun yang dekat. Tujuan menghitung adalah untuk mengisolasi pikiran Anda dari hal lain. Saat Anda menghitung, Anda tidak akan memikirkan siapa pun atau apa pun. Sambil menghitung, Anda harus mencoba memasuki alam keheningan yang tersembunyi jauh di dalam mantra. Nantinya Anda tidak perlu menghitung sama sekali. Kesadaran Anda akan terfokus pada apa yang Anda ulangi dan Anda akan mulai merasa bahwa Anda hanya bermeditasi pada makna batin dari mantra tersebut.

Dalam kebanyakan kasus, lebih baik mengucapkan mantra dengan lantang. Tetapi jika, setelah beberapa menit mengulang mantra, Anda dapat merasakan bahwa ada seseorang di dalam diri Anda - batin Anda - yang mengulangi mantra tersebut untuk Anda, maka kami tidak perlu mengucapkannya dengan lantang. Dalam keheningan hatimu, batinmu akan melakukan japa atas namamu.

Japa sebaiknya dilakukan pada pagi atau siang hari, namun jangan segera sebelum tidur. Jika melakukan japa ketika badan lelah dan ingin memasuki dunia tidur, pikiran hanya akan menjadi gelisah dan kehilangan konsentrasi terpusat. Anda hanya akan memuat pikiran secara mekanis dan tidak akan memperoleh manfaat apa pun. Kalau japa tidak dilakukan dengan ikhlas dan jiwa, maka percuma saja. Oleh karena itu, Anda sebaiknya hanya melakukan 100, 200 atau, sebagai upaya terakhir, 300 repetisi sebelum tidur. Jika Anda bermeditasi sebelum tidur, Anda akan mendapatkan kedamaian, cahaya dan kebahagiaan, tetapi jika Anda mengulangi mantra ini 500-1200 kali sebelum tidur, Anda akan mendapatkan kekuatan dan energi dan tidak akan bisa tidur.

Seringkali, ketika Anda menyelesaikan japa Anda, Anda akan mendengar mantra terulang di dalam hati Anda. Anda tidak mengucapkannya, tetapi batin Anda sudah mulai mengucapkan mantra itu secara spontan.

Suara dalaman

Selama meditasi, para pencari terkadang mendengar suara OM, meskipun mereka tidak mengucapkannya dengan keras, dan tidak ada seorang pun di ruangan yang mengucapkannya. Ini berarti seseorang telah menyanyikan atau sedang melantunkan OM untuk dirinya sendiri dan ruang meditasi mempertahankan suara tersebut.

Anda dapat melafalkan mantra saat Anda sedang mengemudi atau berjalan di jalan atau di tempat umum. Jika Anda bernyanyi untuk diri sendiri sambil berjalan di jalan, Anda tidak menarik diri; Anda hanya mencoba melindungi diri Anda dari dunia sibuk. Anda meningkatkan kekuatan batin dan kemampuan batin Anda. Selanjutnya, ketika batin Anda kuat, Anda tidak perlu lagi melafalkan mantra; Anda akan bisa berjalan-jalan tanpa diganggu.

Metode disiplin spiritual apa pun pasti mempunyai dua sayap yang tidak dapat dielakkan dan tidak dapat dipisahkan: kesabaran mutlak dan tekad yang tak tergoyahkan.

Jika Anda mencoba mempertahankan kesadaran tinggi saat berada di tempat umum, mungkin akan sulit bagi Anda untuk masuk jauh ke dalam dan mengedepankan kedamaian. Namun bahkan saat Anda dikelilingi oleh hiruk pikuk dunia luar, Anda dapat dengan mudah mengenali suara yang lebih keras darinya. Suara yang lebih keras ini bukanlah suara yang merusak, melainkan suara yang mengandung kekuatan yang tak tergoyahkan. Ini memberi Anda gambaran betapa berpotensi besar dan ilahinya Anda. Jika Anda dapat mengedepankan suara batin ilahi yang berasal dari hati Anda, atau jika Anda dapat masuk ke dalam suara batin tersebut, maka Anda akan melihat bahwa kebisingan eksternal dari dunia tidak dapat menandinginya. Yang mengejutkan Anda, Anda akan melihat bahwa suara-suara yang mengganggu Anda semenit sebelumnya tidak lagi mengganggu Anda. Sebaliknya, Anda akan merasakan pencapaian bahwa alih-alih mendengar kebisingan, Anda akan mendengar musik ilahi yang dibawakan oleh batin Anda.

Inti dari OM

OM adalah suara tunggal yang tidak dapat dibagi; inilah getaran Yang Maha Kuasa. OM adalah sumber suara Alam Semesta, karena dengan suara inilah Tuhan menggerakkan getaran pertama ciptaannya. Mantra yang paling ampuh adalah OM, OM adalah ibu dari semua mantra. Setiap saat Tuhan menciptakan dirinya yang baru di dalam OM. OM tidak memiliki kelahiran. OM tidak memiliki kematian. Tidak ada apa pun selain OM yang pernah ada, ada, dan tidak akan ada selamanya.

OM adalah satu huruf dalam bahasa Sansekerta, dalam bahasa Inggris diwakili oleh tiga huruf (AUM), tetapi diucapkan sebagai satu suku kata. Suku kata OM tidak dapat dibagi-bagi, tetapi masing-masing bagian melambangkan aspek Yang Mahakuasa yang terpisah. "A" melambangkan dan mewujudkan kesadaran Dewa Pencipta, "U" melambangkan kesadaran Dewa Penjaga, dan "M" melambangkan kesadaran Dewa Pengubah. Secara keseluruhan, AUM adalah ritme kosmik spontan yang digunakan Tuhan untuk merangkul Alam Semesta.

Suara OM itu unik. Biasanya kita mendengar bunyi ketika 2 benda saling bertabrakan. Namun OM tidak membutuhkan tindakan seperti itu. Ini adalah anahata, atau tanpa penekanan; itu adalah suara senyap. Seorang Yogi atau Guru Spiritual dapat mendengar OM yang muncul secara spontan di lubuk hatinya yang terdalam.

Ada banyak cara untuk mengucapkan OM. Ketika Anda mengucapkannya dengan keras, Anda merasakan kemahakuasaan Yang Maha Kuasa. Ketika Anda melantunkannya dengan berbisik, Anda merasakan nikmatnya Yang Maha Kuasa. Ketika Anda mengucapkannya untuk diri Anda sendiri, Anda merasakan kedamaian dari Yang Maha Kuasa.

OM universal yang digunakan Yang Maha Kuasa adalah lautan yang tak berujung. Bunyi individu OM yang dinyanyikan seseorang bagaikan setetes air di lautan ini, namun tidak dapat dipisahkan dari lautan, dan ia sendiri menjadi lautan yang utuh. Ketika seseorang melantunkan OM, dia menyentuh dan membangkitkan getaran kosmis dari Suara tertinggi.

Yang terbaik adalah mengucapkan OM dengan keras agar suaranya dapat bergetar bahkan di telinga Anda dan meresap ke seluruh tubuh Anda. Ini akan meyakinkan pikiran Anda dan memberi Anda perasaan gembira dan pencapaian yang luar biasa. Saat Anda bernyanyi dengan keras, bunyi "M" setidaknya harus 3 kali lebih panjang dari bunyi "AU".

Betapapun beratnya kesalahan seseorang, jika ia melantunkan OM berkali-kali dari lubuk hatinya yang terdalam, maka Welas Asih Yang Maha Esa akan mengampuninya. Dalam sekejap mata, kekuatan OM mengubah kegelapan menjadi terang, ketidaktahuan menjadi pengetahuan, kematian menjadi keabadian.

OM memiliki kekuatan yang tidak terbatas; cukup dengan mengulang OM, siapapun bisa menyadari Tuhan. Semua yang Tuhan miliki dan semua keberadaan Tuhan, di dalam dan di luar, semua yang OM ini dapat tawarkan kepada manusia, karena OM pada saat yang sama adalah kehidupan, tubuh dan nafas Tuhan.

Jawaban pertanyaan

Pertanyaan: Anda mengatakan bahwa kita dapat meningkatkan kesucian kita dengan mengulangi OM lima ratus kali sehari. Namun bagi saya, mengulang OM lima ratus kali sehari sangatlah sulit. Bisakah Anda memberi tahu saya apa yang harus saya lakukan?
Menjawab: Jika Anda merasa kesulitan melakukan lima ratus repetisi berturut-turut, Anda bisa melakukannya dalam beberapa tahap. Sepuluh kali pada waktu yang berbeda dalam sehari Anda dapat berlatih pengulangan OM, mengulangi lima puluh pengulangan setiap kali. Katakanlah Anda ingin minum sepuluh gelas air sepanjang hari. Jika Anda mencoba meminum sepuluh gelas sekaligus, Anda tidak akan berhasil. Jadi Anda akan minum satu gelas sesekali, dengan selang waktu satu atau dua jam, dan gelas lainnya. Dengan cara ini Anda bisa dengan mudah minum sepuluh gelas air. Daripada melafalkan OM lima ratus kali sekaligus, di pagi hari Anda bisa mengulanginya lima puluh kali, lalu satu jam kemudian, lima puluh kali lagi. Jika Anda mengulangi OM lima puluh kali setiap jam, Anda tidak akan memerlukan waktu lebih dari satu atau dua menit per jam. Karena Anda dapat dengan mudah mendedikasikan dua menit per jam untuk Tuhan, sebarkan pengulangan mantra dengan cara ini.

Setiap suara memiliki nada suara dan ritme tersendiri, unik dan universal. Mantra adalah nama yang diberikan untuk suara alam semesta. Salah satunya adalah mantra Om. Saat berbunyi, tubuh fisik dan mental menjadi harmonis dan menciptakan jenis energi tertentu. Resonansi membawa perubahan yang telah lama ditunggu-tunggu dalam hidup.

Om adalah salah satu mantra paling terkenal

Keterangan

Suara suci selaras dengan energi dan menciptakan aliran yang tepat. Properti utama alam semesta adalah perubahan. Ia bersifat plastis, cair, mampu beradaptasi dan menciptakan latar belakang energi tertentu. Mantra Om untuk energi tersebut adalah vektor arah yang memungkinkan terbentuknya aliran energi.

Setelah mengaktifkan energi (shakti), Om mulai bekerja. Dorongan untuk kebangkitan adalah pengulangan suara yang konstan. Mantra Om bekerja pada tingkat bawah sadar dan tidak memerlukan kesadaran. Semua mantra yang ada berasal dari Aum.

Asal usul suara

Om merupakan mantra yang menjadi dasar bunyi yang dapat digunakan seseorang saat ini. Alam semesta muncul darinya - inilah yang dikatakan oleh kepercayaan tersebut dan inilah yang umumnya diyakini dalam agama Buddha. Om artinya trinitas yang suci. Dewa Brahma, Siwa, dan Wisnu mempersonifikasikan segala sesuatu yang dibutuhkan seseorang: cinta, hubungan dengan diri sendiri, dan hubungan dengan dunia luar.

Ajaran Weda menyebutkan suara, pendahulu Brahma, yang menampakkan diri ke dunia dan menciptakan Alam Semesta. Getaran (awal dari mantra apa pun) menciptakan setiap sel hidup di bumi dan meletakkan dasar spiritualitas dalam diri setiap orang. Dalam ajaran Veda, bunyi Om sangat penting - memungkinkan kita melihat sifat manusia. Dia sederhana, seperti orang hidup lainnya.

Arti suara

Dalam agama Hindu, Om adalah suara suci. Itu disebut realitas tertinggi dan digunakan untuk menyembuhkan jiwa dan tubuh. Jika Anda mengikuti ajaran Veda, suara Om melambangkan kekuatan Matahari - ia mendorong pergerakan ke atas dan pertumbuhan jiwa.

Bunyi Aum artinya :

• tiga keadaan jiwa manusia;
• tiga aspirasi individu;
• tiga transisi dari kehidupan duniawi ke kehidupan spiritual;
• energi matahari;
• trinitas ilahi.

Aum terdiri dari tiga bagian yang sama: penciptaan, penghancuran dan pemeliharaan. Bagian-bagian tidak dapat ada secara terpisah - keduanya merupakan bagian dan keseluruhan, serta hubungan antara bagian-bagian lainnya.

Jika dibongkar Aum, maka akan terlihat peralihan dalam tiga tingkat keberadaan manusia: surga (keberadaan ilahi), bumi (masa kini) dan neraka (patala).

Tiga keadaan manusia dijelaskan oleh mantra agung Aum. Ini adalah keinginan, kognisi dan tindakan. Om didasarkan pada keseluruhan siklus yang harus dilalui seseorang. Sebuah niat lahir di dalamnya, yang diubah menjadi pemahaman (menjadi pengetahuan yang sebelumnya tidak dapat diakses oleh seseorang), dan baru kemudian energi menerima bentuk materi. Aum adalah dasar dari mana dunia di sekitar seseorang dilahirkan.

Memaksa

Setiap mantra memiliki maksud dan tujuannya masing-masing. Aum membuka pikiran manusia terhadap pengetahuan baru. Dia mempersiapkannya untuk perubahan lebih lanjut. Om menjernihkan pikiran: ia tidak menciptakan realitas baru, namun memungkinkan kita memahami apa yang sudah ada dan mempengaruhi kehidupan individu. Ini membuka mata Anda terhadap hal-hal baik dan buruk, terhadap masa lalu, sekarang dan masa depan, sebagai satu rangkaian peristiwa.

Dengan bantuan Aum, saluran aliran energi terbuka. Ada pembebasan dari beban yang ditanggung dan ingin dihilangkan oleh orang tersebut, tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya. Pada saat yang sama, Om memperkuat energi vital dan tidak membiarkannya mengalir atau terbuang untuk proses yang tidak penting. Mantra digunakan untuk membersihkan aura jika seseorang sering sakit atau menderita karena sikap negatifnya sendiri.

Aum berfungsi untuk menenangkan. Itu adalah suara relaksasi dan ketenangan. Ini digunakan sebelum meditasi untuk menghilangkan suara asing dan gangguan lingkungan. Om berfungsi sebagai penguat mantra (khusus) lainnya. Ini memungkinkan Anda membersihkan diri untuk pertumbuhan di masa depan: ini mengungkapkan aspek-aspek dalam diri seseorang yang bahkan tidak dia ketahui.

Mantra Om digunakan untuk ketenangan dan meditasi

Cerita

Asal muasal mantra Om menggambarkan makna umumnya. Dia adalah awal dari segalanya dan hingga hari ini merupakan simbol dari kebutuhan mendasar manusia (rohani dan jasmani). Dalam Yudaisme, Aum adalah suara suci yang disebutkan dalam kitab suci.

Mantranya dapat ditemukan di:

• kitab suci "Mandukya Upanishad";
• "Svetashvatara Upanishad";
• kitab suci Weda.

Semua kitab suci dasar Yudaisme menyebutkan Om sebagai bagian integral dari manusia dan perkembangannya. Dalam kitab Shvetashvatara Upanishad, suara Om digambarkan sebagai sebuah instrumen. Ini adalah kekuatan efektif yang membimbing jiwa seseorang dan menunjukkan kepadanya jalan masa depan. Shvetashvatara Upanishad mengatakan bahwa dengan bantuan Aum tujuan sebenarnya dari individu akan terungkap.

Maitri Upanishad mengatakan bahwa Om adalah suara alam semesta. Aum itu adalah bagian dari Alam Semesta yang harus diperjuangkan oleh setiap makhluk hidup. Mantra adalah cerminan batin seseorang.

Om - suara alam semesta

Meditasi adalah teknik membenamkan diri dalam keadaan mendekati trance, ketika seseorang membuka jiwanya sendiri. Ini adalah awal dari ketakutannya dan akhir dari penderitaannya. Untuk memasuki suatu keadaan tertentu diperlukan syarat-syarat sebagai berikut:

• tenang;
• sikap yang benar;
• mantra yang dipelajari.

Seseorang harus menjadi alat yang dia gunakan untuk berbicara kepada dirinya sendiri: dia harus sepenuhnya menyatu dengan mantra, beresonansi dengannya.

Mantra dasar digunakan untuk meditasi. Mereka menciptakan aliran energi yang tepat. Aum harus dilantunkan, menciptakan satu suara tanpa akhir. Ini adalah satu-satunya cara untuk membenamkan diri dalam ketenangan mutlak dan memutuskan sambungan dari rangsangan eksternal. Dengan bernyanyi Om mengusir pikiran obsesif: seseorang menjadi satu dengan dirinya sendiri dan dengan proses yang terjadi di dalam dirinya. Mantra membantu untuk fokus dan berkonsentrasi. Aum adalah awal meditasi yang tepat.

Meditasi - teknik pencelupan dalam kesadaran

Pengucapan yang benar

Bernyanyi dimulai dengan mempelajari suara. Sederhana saja, tetapi panjang dan getarannya menentukan efektivitas meditasi.

Cara mengucapkan mantranya:

1. Di perusahaan. Aum dilantunkan di antara orang-orang yang dapat Anda percayai. Suara-suara itu harus beresonansi dan menyatu. Yang penting bunyi Aum: untuk membersihkan ruang dan tubuh manusia, mantranya harus nyaring.
2. Sendiri. Pengucapan mantra yang monoton memungkinkan Anda membersihkan ruang hidup Anda. Jika perlu membersihkan rumah, Aum diulangi sambil berjalan di sekitar rumah.
3. Pernapasan dan mantra. Saat bernyanyi, pernapasan teratur dan tenang. Ini adalah syarat penting agar suara suci dapat berfungsi.

Aum diucapkan beberapa kali. Perpanjangan suara menjadi hasilnya. Jika seseorang mengalami depresi jangka panjang, dia perlu mengucapkan Om tepat 50 kali - lagu seperti itu akan memberikan kekuatan baru dan mengusir pikiran-pikiran cemas. Mengulangi mantra mengisi seseorang dengan energi.

Cahaya kekuatan Om yang menyinari mengubah seseorang: setiap praktisi memiliki suara yang kuat dan menyenangkan. Latihan sehari-hari dapat mengubah orang yang paling lelah sekalipun.

Mantra India diucapkan dalam tiga cara: dengan suara keras, berbisik, atau secara mental. Untuk mempengaruhi realitas (tubuh manusia, ruang), Om diucapkan dengan lantang. Pengucapan dalam bisikan digunakan untuk mempengaruhi aliran energi. Metode pengucapan Aum yang paling sulit adalah pengulangan mantra secara mental. Ini adalah pekerjaan yang dilakukan oleh ibu yang paling halus, dan ini terjadi secara sadar.

Perpanjangan suara

Setiap suara menciptakan getaran. Ini adalah resonator yang tepat. Aum sebenarnya diucapkan seperti Om dengan huruf “o” yang panjang dan huruf “m” yang tumpul. Bunyi "o" terdengar seperti "ou" dan menjadi "aoum". Bunyi pertama keluar dari belakang mulut. Seolah-olah ia perlahan-lahan meninggalkan tubuh, tumbuh dan berkembang. Pernapasan harus tenang (pernapasan perut). Huruf “m” menutup bunyi; ini adalah akhir mantra yang halus. Surat itu diucapkan hanya dengan bibir.

Untuk mengulangi mantra secara mental, Anda perlu berkonsentrasi. Suara di kepala terjadi tanpa gangguan: mantra diucapkan dengan lancar dan tanpa transisi. Pengucapan dalam bisikan lebih lembut: durasinya lebih penting, bukan pengucapan bunyi individual.

Pilihan terbaik adalah mengucapkan mantra dengan lantang saat didengarkan: suaranya dapat dikontrol dan diubah. Mantra universal harus diulang tepat 108 kali. Ini adalah jumlah minimum suara yang menghasilkan getaran yang tepat.

Sebelum menggunakan mantra, seseorang berencana untuk melakukan meditasi. Latihan teratur adalah kesempatan untuk bertransformasi tanpa stres atau ketakutan yang tidak perlu. Secara bertahap, dengan meditasi siklus harian, seseorang berubah dan menerima perubahan tersebut.

Asana untuk meditasi

Asana adalah pose untuk meditasi. Mereka memungkinkan Anda untuk memperkuat mantra dan membantu mengarahkan aliran energi.

Siddhasana digunakan untuk memperkuat Om. Ini disebut pose power dan lebih sering digunakan oleh wanita. Anda harus duduk dengan kaki bersilang. Otot gastrocnemius tungkai bawah terletak di bagian bawah tungkai atas. Tumit diarahkan ke perineum. Kaki bagian atas menekan tulang kemaluan. Tangan tetap berlutut di asana. Latihan ini dilakukan dengan mata tertutup dan bahkan bernapas.

Pose lain yang selaras dengan Aum adalah Vajrasana. Anda harus berlutut dan menyilangkan jempol kaki Anda. Setelah ini, turunkan tubuh Anda dengan hati-hati, letakkan seluruh berat badan Anda di atasnya. Selama latihan, punggung Anda lurus dan pernapasan Anda diukur. Vajrasana diulangi selama 1 sampai 5 menit, mengulangi mantra Om.

Pose menenangkan bersama Aum - Padmasana. Latihan ini tidak dapat dilakukan tanpa persiapan. Padmasana dikontraindikasikan untuk masalah persendian.

Posisi awal - duduk, menyilangkan kaki: kaki kanan dan kiri ditekuk di lutut, dan kaki bertumpu pada paha atas (kaki kanan di paha kiri, kaki kiri di paha kanan). Punggung tetap lurus, tulang belakang memanjang. Bahu di Padmasana rileks dan diturunkan. Selama asana, Anda harus mengulangi Om tepat 108 kali.

Siddhasana memperkuat mantra om

Kesimpulan

Mantra adalah suara alam semesta. Inilah awal mula ucapan manusia, sebuah resonator yang menciptakan aliran energi tertentu. Semakin banyak seseorang bekerja pada dirinya sendiri, semakin mudah mantra datang kepadanya. Mereka mendorong pengembangan dan pembersihan pikiran-pikiran yang mengganggu.

Suara Om memiliki sejarah yang kaya. Dia adalah alam semesta, bagian dari alam semesta dan jiwa manusia. Suara suci digunakan untuk penyembuhan, untuk pembebasan, untuk penguatan. Suara asana (postur) yang digunakan selama meditasi meningkatkan pekerjaan. Asana dan mantra dipilih untuk memenuhi kebutuhan individu.