Teknik dasar pijat klasik dan penerapannya. Klasifikasi teknik pijat

Teknik utama pijat klasik adalah membelai, menggosok, menguleni, dan menggetarkan.

Membelai

Hal ini dilakukan dengan menggeser permukaan kulit dan memberikan tekanan sedang padanya, tetapi jaringan yang dipijat tidak bergerak. Membelai bisa dilakukan secara planar - terutama di dada, punggung, perut - dan menggenggam - pada anggota badan dan permukaan lateral tubuh. Teknik ini dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan tangan bisa sinkron atau bergantian, terus menerus atau dalam bentuk gerakan spasmodik yang terputus-putus.

Menurut kedalaman tekanannya, membelai bisa dangkal dan dalam.

Sapuan dangkal (tekanan sedang pada jaringan) membantu memperlancar aliran cairan jaringan, meningkatkan fungsi kelenjar kulit, meningkatkan elastisitas kulit itu sendiri, meredakan ketegangan berlebih pada lapisan otot dalam dan memiliki efek menenangkan secara umum.

Membelai dalam-dalam menyebabkan penurunan pembengkakan jaringan di bawahnya dan jaringan organ dalam yang berhubungan dengan permukaan tubuh yang dipijat melalui persarafan segmental, meningkatkan tonus otot. Sebaliknya, dengan peningkatan tonus otot, ia memiliki efek relaksasi dan pelunakan. Sapuan dalam efektif pada area dengan timbunan lemak berlebih.

Teknik membelai dilakukan dengan menggunakan telapak tangan, permukaan punggung atau samping seluruh tangan atau masing-masing jari, permukaan penyangga telapak tangan atau kepalan tangan - tergantung pada konfigurasi area yang dipijat dan tekanan yang diperlukan pada jaringan. Untuk sapuan dalam, Anda juga dapat menggunakan apa yang disebut sikat berbobot: letakkan satu sikat di atas sikat lainnya, sehingga meningkatkan tekanan pada jaringan yang dipijat.

Jenis pukulan berikut ini paling sering digunakan oleh terapis pijat profesional.

Berbentuk penjepit - dilakukan dalam bentuk mencubit dengan jari. Teknik ini memijat setiap lapisan otot, tepi tangan dan kaki.

Untuk memijat kulit kepala dan ruang interkostal gunakan:

• sapuan seperti penggaruk, yang dilakukan dengan jari-jari berjarak lebar dan ditekuk seperti penggaruk;

• membelai seperti sisir - dilakukan dengan tonjolan tulang tangan yang ditekuk menjadi kepalan. Teknik ini sangat efektif pada area tubuh dengan lapisan lemak subkutan yang tebal;

• salib - dengan tangan saling bertautan, pijat bagian belakang leher atau kaki;

• menyetrika - permukaan belakang jari dilakukan di area di mana tekanan berlebih tidak diinginkan (di leher, di wajah); jenis pukulan yang sama digunakan untuk anak-anak.

Teknik membelai memulai dan mengakhiri prosedur; Semua teknik pijat lainnya juga diselingi dengan membelai.

Serbuk

Perawatan ini terutama mempengaruhi jaringan subkutan dan lapisan otot superfisial. Berbeda dengan teknik membelai saat menggosok, tangan yang memijat, menekan jaringan, ketika bergerak sepanjang garis pijatan, membentuk lipatan atau gulungan kulit di depannya (tergantung ketebalan dan elastisitas kulit); menggeser, memisahkan dan meregangkan struktur subkutan.

Dilakukan dengan jari, bagian penyangga tangan atau tepi telapak tangan. Jenis-jenis gosokan adalah:

• naungan - bantalan jari yang setengah tertekuk tampaknya memberikan pukulan pada struktur subkutan, kulit tidak bergerak dengan pengaruh jenis ini;

• planing - jari-jari yang diluruskan, dengan gerakan progresif pendek, pertama-tama tekan jaringan, dan kemudian tampak melayang di atas kulit, sedikit menggesernya di sepanjang jalan;

• menggergaji - dilakukan dengan ujung telapak tangan atau bersamaan dengan ujung dua telapak tangan saling berhadapan; ketika tangan bekerja secara bersamaan, tangan bergerak berlawanan arah, membentuk dan menggerakkan gulungan kulit di antara mereka;

• penyeberangan - dilakukan, seperti menggergaji, dengan dua telapak tangan, tetapi pada saat yang sama jaringan tidak dipengaruhi oleh tepi luar tangan, tetapi oleh area antara ibu jari dan telunjuk: telapak tangan saling berhadapan dengan permukaan punggung dan melakukan gerakan dalam satu arah, sepanjang sumbu horizontal.

Teknik menggosok mempengaruhi jaringan yang lebih dangkal atau lebih dalam, bergantung pada kekuatan tekanan. Cara melakukan teknik ini, dalam atau dangkal, tergantung pada ketebalan lapisan lemak subkutan, kedekatan pembuluh darah dan ikatan saraf dengan permukaan, ukuran dan kedalaman lokasi tonjolan tulang, adanya pembengkakan dan nyeri. . Pada tonjolan tulang, di dekat kumpulan neurovaskular, di area yang nyeri, penggosokan tidak boleh terlalu dalam. Jenis dampak yang terakhir dilakukan pada lapisan jaringan lunak yang tebal.

Kecepatan optimal untuk melakukan teknik membelai dan menggosok adalah 60-100 gerakan per menit, durasi satu gerakan adalah 1 hingga 10 detik.

Teknik membelai dan menggosok yang dijelaskan memiliki efek menenangkan, analgesik dan dekongestan, mengurangi peningkatan tonus otot dan meningkatkan suhu jaringan.Menggosok melembutkan bekas luka dan perlengketan, meningkatkan elastisitas ligamen, tendon, kapsul sendi dan dengan demikian meningkatkan mobilitas jaringan dan rentang gerak dalam sendi.

menguleni

Dampaknya terutama pada serat otot dengan cara menekan, menggeser, menarik, meregangkan dan meremas otot. Pada saat yang sama, tonus otot menjadi normal, aliran darah dan proses metabolisme di jaringan dalam ditingkatkan, dan infiltrat inflamasi teratasi.

Tergantung pada lokasi sikat pemijat dalam kaitannya dengan otot yang dipijat, pengadukan bisa memanjang atau melintang.

Saat melakukan gerakan menguleni, tangan atau jari-jari individu bergerak sepanjang otot yang dipijat secara terus menerus atau dalam gerakan spasmodik.

Jenis adonan berikut ini diakui sebagai yang paling efektif:

• menekan jaringan dengan ujung jari, seluruh telapak tangan atau bagian penyangganya dengan frekuensi 25-60 gerakan per menit;

• kompresi satu otot atau sekelompok otot dengan seluruh tangan atau jari individu selama kurang lebih 0,5 detik, 30-60 kali per menit;

• kompresi dada dilakukan dengan pasien berbaring telentang: terapis pijat dengan kedua tangan di bagian anterolateral dada pasien menghasilkan tekanan berirama saat menghembuskan napas. Teknik ini juga dapat dilakukan dengan pasien duduk atau berdiri, dengan tangan pemijat diletakkan di depan dan di belakang dada orang yang dipijat. Pasien sendiri dapat meningkatkan pernafasan dengan meremas dada dari samping saat ini.;

• peregangan otot, berirama, terputus-putus atau terus menerus; durasi pemaparan dan kecepatan gerakan sama dengan saat kompresi;

• pergeseran - otot digerakkan dari dasar tulang dengan gerakan berirama dengan frekuensi 25-30 per menit; jika ada peluang, ditangkap terlebih dahulu lalu dipindahkan; jika otot tidak dapat digenggam, maka digerakkan dengan menekan dari samping.

• Felting - anggota badan digenggam dengan tangan paralel dengan jari-jari yang diluruskan dan, seolah-olah, dipindahkan dari satu tangan ke tangan lainnya. Teknik ini paling efektif untuk kelebihan lemak subkutan, perlengketan sikatrik antara otot dan tulang, serta nyeri otot dan penyakit pembuluh darah perifer; 60-120 gerakan per menit.

• Menggulung - tangan kiri dibenamkan ke dalam tisu, dan tangan kanan digeser searah dengan tangan kiri dan tisu diremas di antara telapak tangan dengan 2-3 gerakan setengah lingkaran. Frekuensi gerakan memijat adalah 40-60 per menit. Teknik ini sangat efektif untuk otot yang kendur. Bila diminum, membantu meningkatkan mobilitas dada dan diafragma.
• Kedutan - jaringan digenggam dengan ibu jari dan telunjuk, ditarik ke belakang dan dilepaskan. Teknik tersebut dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bersamaan dengan frekuensi 100-120 gerakan per menit.

Kedutan jaringan dada di area sensitif meningkatkan pernapasan.

Getaran

Ini adalah pemberian gerakan osilasi pada jaringan dengan amplitudo berbeda pada kecepatan berbeda. Karena sifat elastis jaringan, lapisan dalam terlibat dalam gerakan osilasi, bersama dengan batang saraf, pembuluh darah, dan organ dalam yang terletak di dalamnya. Getaran mungkin intermiten dan terus menerus.

Getaran yang terputus-putus dihasilkan dengan pukulan berirama tunggal dengan seluruh telapak tangan, bagian-bagiannya atau masing-masing jari dengan frekuensi 100 sampai 300 denyut per menit pada area yang berjarak 3-10 cm satu sama lain. Pukulan dilakukan dengan cara mengetuk, memotong dan menusuk. .

Tinju datar berdebar kencang SAYA - penerimaannya cukup keras. Kekuatan pukulan dapat dikurangi dengan memukul rata kepalan tangan. Tangan terkepal lemah, ada jarak antara jari dan telapak tangan. Bantalan udara di bawah tangan melembutkan pukulannya. Mengetuk juga bisa dilakukan dengan ujung siku kepalan tangan dengan jari kelingking terentang - ini juga melunakkan pukulannya.

Mengetuk telapak tangan dengan jari sedikit ditekuk di pangkalnya (telapak tangan berbentuk sendok). Pukulan berirama dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bergantian akibat gerakan pada sendi pergelangan tangan.

Memotong dilakukan dengan tepi ulnaris telapak tangan dengan jari diluruskan. Untuk memberikan pukulan yang keras, jari-jari harus ditutup; untuk pukulan yang lebih ringan dan lembut, jari-jari harus terbuka. Memotong mudah dilakukan dengan dua tangan, tetapi jika perlu, Anda dapat melakukannya dengan satu tangan.

Memotong, mengetuk, dan menepuk digunakan di area dengan lapisan otot yang lebih tebal - di punggung, bahu, dada, tidak termasuk area jantung; teknik ini juga tidak digunakan pada permukaan depan dan samping leher, di area selangkangan, siku, dan fossa poplitea.

Menusuk (mengetuk) dengan beberapa jari (2-5) digunakan pada orang dewasa dan anak-anak yang lebih besar. Tusukan dada anak kecil sebaiknya dilakukan dengan satu jari, gerakkan sepanjang permukaan depan dan belakang tubuh. Saat melakukan teknik dengan beberapa jari - "staccato". Atau secara berurutan dengan masing-masing jari secara terpisah - seperti saat mengetik di mesin tik. Dalam kedua kasus tersebut, frekuensi stroke adalah 100-120 per menit. Kekuatan pukulan diatur oleh kemiringan jari ke permukaan area yang dipijat: maksimum - dengan posisi jari vertikal, gaya yang lebih kecil - dengan posisi miring selama pukulan.

Getaran terus menerus dilakukan dengan memberikan gerakan osilasi ke jaringan, di mana tangan yang memijat tidak meninggalkan permukaan yang dipijat. Dilakukan dengan seluruh telapak tangan, sebagian telapak tangan atau satu jari. Dengan getaran terus menerus, jaringan diberikan gerakan osilasi secara seri yang berlangsung 5-15 detik dengan frekuensi 100-120 getaran per menit. Kekuatan pengaruhnya diatur dengan memiringkan jari ke arah permukaan yang dipijat. Semakin besar kemiringan jari, semakin lembut getarannya dan semakin lembut efeknya pada jaringan di bawahnya.

Menggoyangkan dada dengan kedua tangan menggunakan getaran terus menerus sangat efektif dalam meredakan bronkospasme.

Getaran lembut menyebabkan relaksasi otot, termasuk relaksasi otot polos bronkus. Getaran yang kuat memiliki efek merangsang dan mendorong pembuangan lendir dari saluran pernapasan.

Mengguncang otot individu atau kelompok otot - tangan yang memijat meraih otot dan menghasilkan gerakan osilasi dengan kecepatan bertambah dan berkurang. Teknik ini sangat efektif untuk penyakit paru-paru dan organ dalam lainnya, dengan adanya bekas luka dan perlengketan pasca operasi.

Teknik getaran dapat dilakukan dengan menggunakan metode tonik (kecepatan lebih cepat, gerakan tersentak-sentak) atau metode menenangkan (gerakan lebih lembut, lebih lambat, lebih halus) - tergantung tujuannya. Metode relaksasi lebih cocok untuk meredakan bronkospasme, metode tonik lebih cocok untuk merangsang keluarnya lendir.

Artikel berikut tentang topik ini juga akan membantu Anda:

Pijatan apa pun adalah teknik pijat bergantian yang kompleks dan teknik penerapannya. Selama pemijatan, tertentu teknik dasar dan tambahan, yang secara kondisional dapat dikelompokkan menjadi lima kelompok utama:

1. membelai
2. serbuk
3. tindihan
4. menguleni
5. getaran

Pada gilirannya teknik pijat dapat diklasifikasikan menjadi:

1. sedang-dalam (meremas, menggosok, membelai)
2. dalam (menguleni)
3. drum (getaran)

Teknik pijat dasar

Inilah teknik pijat yang paling sering digunakan. Membelai melibatkan menggeser tangan atau lengan Anda di atas kulit. Kulit tidak boleh bergerak saat dibelai, arahnya hanya sepanjang aliran getah bening.

Jenis dasar membelai:

• planar (dalam dan dangkal)
• menggenggam (dalam dan dangkal)

Teknik membelai tambahan:

• berbentuk sisir
• menyetrika
• salib
• berbentuk penjepit
• berbentuk garu

Terdiri dari peregangan, pergerakan, perpindahan jaringan ke berbagai arah. Saat digosok, kulit ikut bergerak seiring dengan tangan tukang pijat. Menggosok memiliki efek yang lebih dalam pada kulit dibandingkan membelai.

Menggosok dilakukan:

• tumit telapak tangan
• permukaan palmar tangan
• tuberkel ibu jari
• tonjolan tulang pada falang jari yang ditekuk menjadi kepalan
• tinju
• bantalan jari telunjuk atau jari tengah atau kedua hingga kelima
• tepi ulnaris tangan (atau lengan bawah)

Menggosok dilakukan dengan satu atau dua tangan:

• secara melintang
• secara membujur
• zigzag
• secara melingkar
• secara spiral

Teknik menggosok tambahan:

• penggergajian
• bayangan
• perencanaan
• berbentuk penjepit
• berbentuk garu
• berbentuk sisir
• persimpangan

Itu hanya pukulan yang dalam. Namun berbeda dengan membelai, meremas tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga lapisan otot superfisial, jaringan ikat, dan jaringan subkutan.

Teknik pemerasan utama meliputi:

• meremas dengan ujung telapak tangan
• pemerasan silang
• push-up dua tangan (dengan beban)
• meremas dengan tumit telapak tangan

Ini adalah teknik pijat utama dan dianggap paling sulit untuk dilakukan. Menguleni sangat penting. Dalam skema pemijatan umum, menguleni memakan 60-75 persen dari total waktu pemijatan.

Menguleni terdiri dari:

• tindihan
• menangkap
• bergeser
• gosokan
• tindihan
• pengangkatan
• menggiling
• push-up

Jenis adonan:

• kontinu
• berselang

Teknik menguleni tambahan:

• berbentuk penjepit
• bias
• pemompaan
• tindihan
• peregangan
• tambahan
• mendesak
• berbentuk sisir
• berkubang

Ini adalah transmisi gerakan osilasi ke area tubuh yang dipijat, yang dihasilkan secara merata, tetapi dengan amplitudo dan kecepatan yang berbeda. Getaran memiliki beragam efek pada tulang, saraf, dan jaringan yang lebih dalam. Gerakan tangan terapis pijat selama getaran harus tidak menimbulkan rasa sakit, lembut dan lembut. Getaran menyebabkan respon seperti refleks viscero-visceral, motor-visceral dan kulit-visceral.

Getaran dilakukan:

• permukaan telapak tangan
• tinju
• falang distal satu jari, ibu jari dan telunjuk, ibu jari dan jari lainnya

Jenis getaran:

• kontinyu (labil dan stabil)
• berselang

Teknik getaran terus menerus tambahan:

• penghancuran
• perencanaan
• penumpasan
• mendorong

Teknik getaran intermiten tambahan:

• menepuk
• mengalahkan
• memotong
• tanda baca
• deraan

Pijatan harus dimulai dengan membelai, sehingga otot-otot menjadi rileks karena sensasi yang menyenangkan. Setelah dibelai, dilakukan penggosokan dan pemerasan, kemudian dilakukan pengadukan dan penggetaran. Di antara semua orang teknik pijat Membelai selesai, yang mengakhiri prosedur pemijatan itu sendiri.

Saat melakukan prosedur pemijatan, perlu untuk mengganti semua teknik, tanpa istirahat di antara teknik tersebut, satu teknik harus beralih dengan lancar ke teknik lainnya. Selain itu, jangan memijat kelenjar getah bening.

Anda perlu memulai pemijatan dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap mengintensifkan tekniknya, dan di akhir prosedur, ulangi lagi teknik yang menenangkan dan lembut. Jumlah pengulangan teknik pijat tertentu tergantung pada karakteristik individu pasien dan faktor tertentu lainnya (status kesehatan, usia, dll). Beberapa teknik pijat perlu diulang hingga 4-5 kali, dan lainnya lebih jarang.

Dosis dan kekuatan pijatan sangat penting. Gerakan yang tidak teratur, tergesa-gesa, tidak sistematis dan kasar, serta durasi pemijatan yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan nyeri, eksitasi berlebihan pada sistem saraf, iritasi pada korteks serebral, dan kontraksi otot kejang. Pijatan seperti itu hanya bisa membahayakan.

Perlu juga diingat bahwa semua gerakan pijatan harus diarahkan ke kelenjar getah bening terdekat di sepanjang saluran limfatik.

Anda juga sebaiknya tidak memulai pemijatan secara tiba-tiba dan diakhiri dengan gerakan tiba-tiba. Sesi pijat pertama tidak boleh terlalu intens dan tahan lama, otot memerlukan persiapan khusus untuk paparan yang intens. Otot pasien harus sesantai mungkin. Penting untuk mencatat sensasi pasien dengan cermat dan secara berkala mengubah tekanan jari pada tubuh.

Pijat adalah cara paling efektif untuk mencegah dan mengobati banyak penyakit. Ini memiliki sejarah panjang dan digunakan secara luas di seluruh dunia. Yang paling awal dan paling luas adalah pijat klasik.

Teknik pijat klasik pertama muncul sebelum zaman kita. Orang-orang memperhatikan efek membelai, menggosok, menguleni, dan gerakan lainnya pada tubuh. Rasa sakit berkurang dan suasana hati membaik.

Di Mesir Kuno, pijatan digunakan untuk mengobati luka, memulihkan diri dari pertempuran, dan mendaki.

Pijat menjadi disiplin resmi di Tiongkok kuno: pelajaran diadakan untuk calon dokter. Referensi tertulis banyak ditemukan di banyak karya, misalnya Avicenna menggambarkan suatu teknik yang sangat mirip dengan pijat klasik modern.

Masyarakat India telah mencapai efek yang lebih baik dan khasiat yang bermanfaat dengan menambahkan pemandian uap.

Di Roma Kuno, prosedur ini digunakan dalam pelatihan dan pendidikan para gladiator. Untuk mempersiapkan tubuh menghadapi beban, sebelum pertarungan kami melakukan pengulenan dan penggosokan. Usai pertarungan, pijatan digunakan untuk memperlancar proses penyembuhan luka dan mempercepat pemulihan tubuh.

Pada abad ke-18, seorang dokter asal Swedia, P. Ling, mulai mempelajari pengaruh berbagai gerakan pada tubuh. Ia dianggap sebagai bapak pendiri pijat klasik, yang sejak lama disebut Swedia.

Di Rusia, pijat diri menggunakan sapu di pemandian adalah hal biasa. Pukulan pada badan dengan sapu menyerupai menggosok dan menepuk. Sumber yang masih ada mengklaim bahwa di Rus, berbagai salep herbal dan lemak digunakan sebagai pengganti minyak.

Pijat digunakan oleh dokter selama Perang Patriotik Hebat sebagai bagian dari fisioterapi, yang berkontribusi pada rehabilitasi yang lebih cepat dan peningkatan kondisi mental dan emosional.

Indikasi:

• Ketegangan, kelelahan, nyeri otot;
• Penurunan nada;
• Stres dan kelelahan;
• Kurang istirahat dalam waktu lama;
• Pekerjaan menetap dan menetap;
• Pembengkakan di berbagai bagian tubuh;
• Sakit kepala, migrain;
• Osteokondrosis;
• linu panggul;
• keseleo;
• Hiper dan hipotensi;
• Gangguan metabolisme;
• sindrom kelelahan kronis;
• Kurang tidur atau gelisah.

Pijat mempengaruhi:

• Sistem saraf.

Fungsi utama NS adalah mengatur. Kulit ditembus oleh sejumlah besar ujung saraf. Sistem saraflah yang pertama kali bereaksi terhadap berbagai gerakan pijatan (iritasi). Dengan mengubah kekuatan dan jenis gerakan, impuls yang dikirim sepanjang serabut saraf ke sistem saraf pusat berubah. Semua ini mempengaruhi otak, organ, saraf dan sistem lainnya. Anda dapat mengatur refleks, rangsangan sistem saraf pusat, dll. Semakin tinggi kecepatannya, semakin kuat rangsangannya. Pijatan yang dalam, lambat dan berkepanjangan mengurangi rangsangan sistem saraf dan memperlambatnya. Cepat, dangkal, berumur pendek - menggairahkan dan mengencangkan sistem saraf.

Pijat klasik meningkatkan suplai darah ke formasi saraf, pusat, dan pleksus. Sistem saraf paling terpengaruh selama prosedur ini.

• Lapisan kulit dan lemak.

Dengan melakukan berbagai efek pada permukaan kulit, kita bekerja pada beberapa lapisan sekaligus: jaringan adiposa, pembuluh darah, otot, kelenjar, dan sistem saraf pusat. Semua efek tersebut berdampak langsung pada penampilan dan kondisi kulit. Sel-sel mati (terangsang) adalah yang pertama terkena dampaknya dan terkelupas dalam prosesnya. Hal ini penting karena mencegah kulit “bernafas”.

Selama prosedur, berbagai kotoran keluar dari pori-pori, saluran dan bukaan kelenjar dibersihkan. Meningkatkan nutrisi sel kulit.

Lapisan lemak praktis tidak terpengaruh dan berkurang karena perbaikan umum tubuh dan peningkatan metabolisme.

• Sistem pernapasan.

Teknik pijat klasik yang benar berpengaruh pada alat otot sistem pernapasan: kelelahan dan kelelahan otot berkurang.

• Otot.

Seseorang terdiri dari 25-38% jaringan otot. Jika kita mengambil anggota badan, maka jumlah ototnya mencapai 85% dari total volume. Perkembangan otot yang tepat dan penampilan yang rapi mempengaruhi estetika tubuh secara keseluruhan. Kemampuan dasar:

• rangsangan, kemampuan untuk menjadi lebih panjang, meregang;
• kontraktilitas, kemampuan untuk mengecil, memendek.

Berdasarkan berbagai penelitian, pijat tubuh klasik meningkatkan fungsi otot sebanyak 4-6 kali lipat.

• Proses hematopoiesis dan sirkulasi darah menjadi normal;
• Meningkatkan suplai oksigen ke serat;
• Sel otot dibersihkan dari limbah, racun, dan produk pemecahan;
• Elastisitas meningkat;
• Regenerasi lebih efisien.

Kortisol

Kortisol adalah hormon stres yang membantu tubuh mengatasi rasa takut tanpa berdampak pada sistem saraf. Mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit, meningkatkan kekuatan, memberikan lebih banyak energi. Tapi itu punya kekurangan.

• kegemukan;
• penurunan massa otot;
• kerusakan hormon lain;
• masalah suasana hati;
• hilang ingatan;
• cacat mental;
• dan masalah lainnya.

Para ilmuwan melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari 50 orang. Separuh dari mereka melakukan pijatan klasik 2 kali seminggu dengan durasi hingga 40-45 menit. Sisanya menghadiri pilihan yang lebih sederhana.

Pada kelompok pertama, jumlah kortisol dalam darah menurun, jumlah leukosit dan indikator oksitosin meningkat - ini adalah hormon kelembutan, kesetiaan, dan kebahagiaan.

Orang-orang yang mengikuti versi yang lebih ringan melihat sedikit atau tidak ada perubahan.

Kontraindikasi untuk pijat

Kontraindikasi adalah standar:

• penyakit dermatologis;
• suhu tinggi, panas;
• penyakit yang mempengaruhi pembekuan darah;
• infeksi, jamur, dll.
• varises, tidak termasuk lengan, punggung, leher dan wajah;
• cedera;
• cacat mental;
• gagal ginjal, paru;
• gangguan pada jantung dan peredaran darah.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan terapis pijat sebelum prosedur. Beri tahu mereka tentang penyakit dan cedera kronis, meskipun mereka tidak ada dalam daftar ini. Jaga kesehatanmu.

Aturan

Bagaimana cara melakukan pijatan klasik yang benar?

Pertama-tama, Anda perlu mengingat poin-poin penting:

• Sebelum sesi, pastikan untuk membersihkan kulit Anda;
• Dalam versi klasik, terapis pijat hanya bekerja dengan kulit telanjang;
• Menciptakan suasana yang tepat: suhu udara harus antara 21-24 derajat. Ini yang paling optimal, jika melampaui batas tersebut maka klien akan mengalami rasa tidak nyaman dan sesak yang dapat berujung pada cedera;
• Gunakan pencahayaan yang enak dipandang, cahaya menyebar dan redup: ini akan membantu Anda rileks, menciptakan suasana tenang dan keintiman;
• Bau adalah bagian penting dari sesi yang sukses. Dupa, lilin wangi, dan minyak lebih baik;

• Meja pijat harus nyaman, apapun posisi klien;
• Musiknya ringan, tidak mengganggu: kicau burung atau musik klasik cukup cocok;
• Minyak. Diterapkan pada tangan master;
• Jika bedak yang digunakan, maka hanya dioleskan pada kulit klien;
• Tangan. Sebelum melakukan prosedur, master harus mencuci dan mendisinfeksi tangannya. Kuku harus dipangkas rapi dan tidak dipernis. Seharusnya tidak ada luka, goresan atau kerusakan lain pada kulit;
• Nakhoda harus mempunyai buku atau surat keterangan kedokteran yang sah;
• Sebelum sesi, pasien harus ditanyai tentang adanya penyakit baru atau kronis, patah tulang dan retakan, reaksi alergi;
• Jika pasien memiliki rambut panjang, lebih baik mengepangnya atau menaruhnya di bawah syal, syal, dll;
• Prosedurnya sebaiknya dilakukan hanya 1,5 jam setelah makan, bukan lebih awal;
• Setiap prosedur pijat dilakukan sepanjang aliran getah bening dan darah;
• Kelenjar getah bening tidak terpengaruh.

Teknik dan gerakan dasar

Teknik dasar pijat klasik bermacam-macam. Mereka dibentuk dan ditambah seiring waktu hingga tersisa yang paling efektif.

Teknik pijat klasik meliputi:

Membelai. Teknik termudah untuk dilakukan. Paling sering digunakan: pijatan apa pun dimulai dan diakhiri dengan itu. Memungkinkan Anda mempersiapkan tubuh dengan hati-hati dan lancar untuk menghadapi beban dan menenangkannya setelahnya. Tangan Anda perlu rileks, letakkan tangan Anda di area tubuh yang diinginkan dan, tanpa melelahkan telapak tangan, mulailah bergerak. Gerakannya bisa berupa: zigzag, melingkar, sejajar, melintang dan lain-lain. Perhatikan jari-jari Anda: jari-jari harus tetap lurus dan tidak tegang.

Tergantung pada bagian telapak tangan yang digunakan, gerakannya dibagi menjadi:

• lebar: dilakukan di seluruh permukaan telapak tangan;
• sempit: gerakan dilakukan dengan ujung tangan.

Tergantung pada waktu dan kekuatan, gerakan tersebut memiliki efek:

• dalam;
• dangkal.

Mereka meningkatkan respirasi sel, membersihkan stratum korneum, menghilangkan stagnasi, aliran darah dan getah bening.

Menggosok – mengubah posisi, meregangkan epidermis. Efek meluncurnya lebih kecil dibandingkan dengan membelai, tetapi memiliki dampak yang lebih besar. Ini adalah gerakan utama untuk persendian yang bermasalah. Membantu membubarkan akumulasi garam dan mengurangi nyeri sendi. Tergantung pada tingkat dampak yang diinginkan, ini dilakukan dengan bantalan jari, permukaan telapak tangan, dan buku-buku jari.

Menguleni adalah proses yang paling memakan waktu, menghabiskan sekitar 50% dari keseluruhan prosedur. Dampak yang dalam mempengaruhi otot bagian bawah. Sebagian kulit diperas dan dipijat sambil ditarik sedikit. Itu terjadi: melintang, memanjang.

Dalam 3-4 sesi pertama, Anda hanya perlu menggunakan sedikit adonan agar tubuh dapat beradaptasi.

• membersihkan kulit dari kotoran dan racun;
• mempengaruhi aliran darah dan aliran getah bening;
• mengiritasi ujung saraf;
• tonus otot meningkat.

Menepuk. Gerakan tersebut dilakukan dengan seluruh bidang tangan atau dengan bantalan. Tepukan yang ringan dan kenyal secara sempurna meningkatkan aliran darah di area tertentu.

Getaran. Ditandai dengan getaran berbagai arah, kekuatan, dll. Mereka mampu menembus bagian bawah kulit dan otot. Bergantian dengan membelai.

Tindihan. Ini berbeda dari teknik pertama dalam energi, amplitudo, dan gaya yang diterapkan lebih besar. Mempengaruhi jaringan adiposa.

Persiapan

• Di awal sesi, master menghangatkan minyak di tangannya dan mengoleskannya ke tubuh klien.

Penting! Ingat, setiap minyak memiliki efek tersendiri pada tubuh dan sistem saraf. Minyak jeruk meningkatkan pembaharuan kulit dan melawan selulit. Lavender, mint, rosemary menenangkan dan membuat rileks. Jika Anda tidak mengerti atau tidak mengerti apa efek minyak ini atau itu, maka gunakanlah produk jadinya. Anda dapat membeli campuran yang sudah jadi, petunjuknya menunjukkan kegunaannya dan cara menggunakannya dengan benar.

• Penting untuk menjalin kontak saling percaya dengan pasien. Jika selama proses dia tegang, terjepit atau tersentak karena setiap sentuhan, maka prosedurnya akan berubah menjadi penyiksaan, Anda dapat merusak kulit dan otot;
• Sofa atau meja khusus harus nyaman dan cukup kokoh untuk menjaga posisi tubuh tetap rata.

Jenis pijatan

Umum

Pijat klasik umum meliputi:

• membelai;
• Serbuk;
• menguleni;
• Getaran.

Bagaimana cara melakukan pijatan klasik? Saat memijat seluruh tubuh, urutan yang benar itu penting.

• Anda harus mulai dari belakang. Pertama daerah pinggang, berangsur-angsur berpindah ke daerah bahu dan leher;
• Bagian belakang kaki, dimulai dari telapak kaki, berlanjut ke lutut, lalu naik ke paha;
• Selanjutnya, lakukan hal yang sama pada permukaan depan kaki;
• Pindah ke tangan Anda. Gerakan harus diarahkan ke ketiak;
• Hal terakhir yang harus dilakukan adalah memijat bagian perut dan dada;
• Pijat wajah dan kepala dilakukan sesuai keinginan: baik di awal atau sebagai bagian akhir.

Pijat kosmetik

Jenis klasik yang tujuan utamanya adalah memperbaiki kondisi dan penampilan kulit. Ideal untuk mencegah penuaan dan menjaga kecantikan. Dibagi dengan:

• higienis, ditujukan untuk melembabkan dan mencegah kerutan;
• terapeutik – membantu menghilangkan “dagu ganda”, membersihkan saluran kelenjar sebaceous dan pori-pori, mengurangi munculnya kerutan.

Pijat wajah

Laju kehidupan yang cepat, asap knalpot, saraf dan kurang tidur, nutrisi dan ekologi yang buruk mempengaruhi bagian tubuh yang paling rentan - wajah. Kosmetik, masker dan krim tidak mampu sepenuhnya menetralisir segala dampak kehidupan modern. Hal ini memerlukan pendekatan terpadu, yang akan memberikan pijatan klasik.

Kulit wajah sangat halus dan mudah terkena, sehingga durasi prosedurnya singkat.

• Untuk kulit kering dan tipis, “bercahaya”, waktu optimal adalah 5 menit;
• Untuk kulit berminyak dan kombinasi – dari 5 hingga 15.

Perbedaan antara prosedur harus 1-3 hari.

Indikasi:

• Kerutan dan pencegahannya;
• Mengurangi elastisitas jaringan;
• Perubahan warna kulit;
• Pembengkakan;
• “Kantong” di bawah mata;
• Peningkatan lemak tubuh;
• Akibat jerawat;
• Jaringan kapiler.

• prosedur ini dilakukan pada kulit yang telah dibersihkan: disarankan untuk tidak menggunakan kosmetik pada hari prosedur;
• kulit halus hanya membutuhkan gerakan ringan, rapi, halus dan lembut;
• Pastikan untuk menggunakan bantuan slip.

Pijat punggung

Yang paling terkenal dan digunakan.

Terdiri dari enam tahap:

• Mengelus punggung, dimulai dari bagian bawah, secara bertahap bergerak lebih tinggi. Seluruh permukaan telapak tangan digunakan. Aksinya menyetel dan menghangatkan tubuh sebelum panggung utama. Tiga sampai empat pendekatan dilakukan;
• Serbuk. Meningkatkan aliran darah di jaringan. Lakukan hingga kulit menjadi agak merah;
• menguleni. Selesai menggunakan kekerasan. Arahnya spiral atau melingkar. Dilakukan dengan seluruh telapak tangan, ujung jari, dan ibu jari saja;
• Menepuk. Pukulan ringan dan sedikit kenyal pada permukaan punggung. Tingkatkan kecepatan secara bertahap;
• Getaran;
• Semuanya diakhiri dengan belaian ringan dan lembut.

Kursus ini mencakup 9-15 sesi dengan selisih 1-3 hari.

• Mengurangi ketegangan otot;
• Secara positif mempengaruhi pembentukan postur tubuh yang benar;
• Mengurangi gejala nyeri;
• Memperbaiki kondisi daerah pinggang;
• Pencegahan penyakit punggung dan tulang belakang;
• Efek santai dan menenangkan;
• Meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh;
• Mengurangi sakit kepala, migrain.

Pijat leher dan bahu.

Ini adalah bagian tubuh yang agak lemah, yang cepat terpengaruh oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, stres, mobilitas rendah, dan beban yang besar dan berkepanjangan. Hal ini diungkapkan dalam:

• sakit kepala dan migrain parah;
• osteokondrosis;
• pembengkakan;
• nyeri saat memutar dan memiringkan kepala.

Urutan gerakan:

• Membelai. Dilakukan dengan menggunakan ujung jari. Arahnya melingkar dan spiral;
• Serbuk. Bergantian dengan tindakan membelai;
• menguleni. Memakan sebagian besar waktu prosedur. Ini harus dilakukan dengan hati-hati, hanya menggunakan ujung jari Anda;
• Getaran. Upaya harus diterapkan di sini;
• Membelai adalah bagian terakhir dari tindakan.

Kontraindikasi:

• tumor: ganas dan jinak;
• rasa sakit di jantung dan tulang dada;
• gangguan irama jantung;
• masalah dengan fungsi kelenjar tiroid.

Selama kehamilan, prosedur ini dilakukan hanya sesuai petunjuk dokter dan dalam versi yang lemah.

Pijat kaki dan kaki

Pijat kaki dilakukan dalam posisi berbaring dan duduk. Dimulai dengan membelai dari bawah ke atas. Jika kesehatan klien memungkinkan, kaki yang dipijat harus dipegang di atas meja.

Setelah membelai, mulailah menggosok jari-jari kaki Anda: masing-masing jari kaki secara terpisah, dimulai dari yang besar. Perhatikan kulit di antara jari-jari Anda dan pijat. Pindah ke bagian bawah kaki. Gunakan kepalan tangan atau bantalan ibu jari Anda. Gerakannya harus turun menuju tumit. Tumit dikerjakan dengan gerakan menepuk dan mencubit.

Setelah kaki, pindah ke paha, usap terlebih dahulu untuk pemanasan. Lebih baik bergerak dari atas ke bawah secara melingkar. Lanjutkan menguleni, lalu menggosok, dan akhiri dengan gerakan ringan dan lembut.

Saat berolahraga, perlu diingat bahwa perlu memberikan lebih banyak tenaga pada otot paha daripada pada tungkai bawah atau kaki.

Kontraindikasi:

• penyakit kulit;
• flebeurisma;
• ruam dan kemerahan;
• virus, infeksi, jamur;
• peningkatan suhu tubuh, demam;
• kehamilan;
• pelanggaran integritas kulit;
• kecenderungan terhadap pembekuan darah dan penyakit darah lainnya.

Prosedur ini diperlukan untuk anak perempuan yang lebih suka memakai sepatu hak tinggi, mereka yang menghabiskan sepanjang hari berdiri, menyukai lari jarak jauh, atau dalam masa pemulihan dari cedera. Bahkan satu sesi mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu pemulihan otot.

Selama pemijatan, teknik tertentu digunakan, dan dapat dibagi menjadi lima kelompok utama. Ini termasuk:

• membelai;
• serbuk;
• tindihan;
• menguleni;
• getaran.

Pada gilirannya, tekniknya dapat diklasifikasikan menjadi sedang-dalam (mengelus, menggosok, meremas), dalam (menguleni) dan guncangan (getaran).

Saat melakukan pemijatan, Anda perlu mengganti teknik tanpa istirahat di antara teknik tersebut. Anda juga sebaiknya tidak memijat kelenjar getah bening saat melakukan pemijatan.

Saat mulai menguasai teknik pijat, Anda bisa memijat kaki Anda, sekaligus Anda akan mengenali dan merasakan sensasi apa yang dialami orang yang dipijat.

Pijatan harus dimulai dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap diintensifkan, dan pada akhirnya, teknik relaksasi yang lembut harus diulangi. Jumlah pengulangan teknik pemijatan individu bervariasi dan bergantung pada karakteristik individu pasien dan beberapa faktor lainnya (usia, kesehatan, dll). Teknik tertentu harus diulang hingga 4-5 kali, teknik lainnya lebih jarang.

Kekuatan dan dosis pijatan sangat penting. Gerakan kasar, tergesa-gesa, serampangan dan tidak berirama, serta durasi pemijatan yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri, kontraksi otot kejang, iritasi pada korteks serebral, dan eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Jenis pijatan ini bisa berbahaya.

Anda juga sebaiknya tidak memulai pemijatan dengan gerakan tiba-tiba dan berhenti tiba-tiba. Sesi pertama tidak boleh lama dan intens, otot memerlukan persiapan khusus untuk paparan yang intens. Otot-otot orang yang dipijat harus rileks.

Penting untuk mengubah tekanan jari-jari Anda pada tubuh dan mencatat dengan cermat sensasi yang timbul. Sesi pelatihan pijat seperti itu perlu dilakukan untuk menciptakan rasa ritme di mana tangan bergerak terus menerus, mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Harus diingat bahwa gerakan pemijatan harus diarahkan sepanjang saluran limfatik menuju kelenjar getah bening terdekat. Saat memijat anggota tubuh bagian atas, arah gerakannya harus dari tangan ke sendi siku, lalu dari sendi siku ke ketiak.

Saat memijat ekstremitas bawah, gerakan harus diarahkan dari kaki ke sendi lutut, kemudian dari sendi lutut ke daerah selangkangan.

Saat memijat batang tubuh, leher, kepala, gerakan harus diarahkan dari tulang dada ke samping, ke ketiak, dari sakrum ke leher, dari kulit kepala ke kelenjar subklavia.

Saat memijat perut, otot rektus dipijat dari atas ke bawah, dan otot miring sebaliknya dari bawah ke atas.

Pijat harus dimulai dengan area tubuh yang luas, dan kemudian berlanjut ke area yang lebih kecil, urutan ini membantu meningkatkan sirkulasi getah bening dan sirkulasi darah dalam tubuh.

BAB 1. MEMBELAI

Teknik ini digunakan pada awal dan akhir pemijatan, serta saat mengganti satu teknik dengan teknik lainnya.

Membelai mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap tubuh. Ini membersihkan kulit dari sisik keratin dan sisa sekresi keringat dan kelenjar sebaceous. Sebagai hasil dari efek ini, pernapasan kulit menjadi bersih dan fungsi kelenjar sebaceous dan keringat diaktifkan. Proses metabolisme di kulit meningkat, warna kulit meningkat, sehingga menjadi halus dan elastis.

Membelai membantu dan melancarkan sirkulasi darah, karena akibat terbukanya kapiler cadangan, volume oksigen yang masuk ke jaringan meningkat. Teknik ini juga memberikan efek menguntungkan pada pembuluh darah, membuat dindingnya lebih elastis.

Jika terjadi pembengkakan, membelai membantu menguranginya, karena membantu aliran getah bening dan darah. Membelai membantu dan membersihkan tubuh, karena akibat dari efek ini, produk pembusukan dihilangkan. Membelai digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada cedera dan penyakit lainnya.

Efek membelai pada sistem saraf tergantung pada dosis dan metode: membelai dalam dapat menggairahkan sistem saraf, sedangkan membelai dangkal, sebaliknya, menenangkan.

Sangat berguna untuk melakukan teknik membelai jika terjadi insomnia dan peningkatan rangsangan sistem saraf, setelah aktivitas fisik yang berat, jika terjadi cedera traumatis, dll.

Membelai juga membantu mengendurkan otot sebelum teknik pemijatan selanjutnya.

Saat mengelus, tangan meluncur bebas ke seluruh tubuh, gerakannya lembut dan berirama. Teknik-teknik ini tidak pernah mempengaruhi lapisan dalam massa otot; kulit tidak boleh bergerak. Minyak dioleskan terlebih dahulu ke kulit, kemudian dengan gerakan lebar dan halus, minyak dioleskan ke tubuh, yang sekaligus membuat rileks dan hangat.

Saat membelai, tangan Anda rileks, meluncur di atas permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat ringan. Membelai harus dilakukan dalam satu arah, biasanya sepanjang pembuluh limfatik dan vena. Pengecualiannya adalah sapuan superfisial planar, yang dapat dilakukan terlepas dari arah aliran getah bening. Jika terjadi pembengkakan atau stagnasi, maka Anda perlu mulai mengelus dari area di atasnya untuk memperlancar keluarnya cairan.

Anda bisa menggunakan belaian sendiri, sebagai efek pijatan tersendiri. Namun paling sering, membelai digunakan dalam kombinasi dengan teknik pijat lainnya. Biasanya prosedur pemijatan diawali dengan membelai. Anda dapat menyelesaikan setiap sesi pijat individu dengan membelai.

Saat melakukan teknik guratan, perlu diingat bahwa guratan dangkal selalu digunakan terlebih dahulu, baru setelah itu dapat digunakan guratan dalam. Saat mengelus, sebaiknya jangan memberikan tekanan berlebihan karena dapat menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada orang yang dipijat.

Mengelus area fleksor tungkai harus lebih dalam, di sinilah pembuluh darah dan limfatik terbesar lewat.

Semua teknik pukulan dilakukan secara perlahan dan berirama, sekitar 24-26 pukulan geser harus dilakukan dalam 1 menit. Jangan mengelus dengan gerakan yang terlalu tajam dan cepat, agar tidak menggeser kulit. Permukaan telapak tangan harus menempel erat pada permukaan yang dipijat. Saat melakukan setiap sesi membelai, Anda hanya dapat memilih teknik yang paling efektif mempengaruhi area tubuh yang dipijat.

TEKNIK DAN TEKNIK MENGELAI

Dua teknik pukulan yang paling penting adalah pukulan datar dan pukulan membungkus. Itu perlu dilakukan dengan seluruh sikat, meletakkannya di permukaan yang akan dipijat.

Sapuan planar digunakan pada permukaan tubuh yang datar dan besar, seperti punggung, perut, dada. Dengan usapan ini, tangan menjadi rileks, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Petunjuk arah

gerakannya mungkin berbeda. Anda dapat melakukan gerakan secara melintang, membujur, melingkar, atau spiral. Gerakan membelai dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan (Gbr. 65).

Membungkus membelai digunakan untuk memijat ekstremitas atas dan bawah, bokong, leher, dan permukaan lateral batang tubuh. Lakukan gerakan menggenggam dengan tangan yang rileks, sedangkan ibu jari harus digerakkan ke samping dan jari-jari lainnya harus ditutup. Sikat harus memegang erat permukaan yang dipijat (Gbr. 66). Pergerakan bisa terus menerus atau terputus-putus (tergantung tujuannya).

Anda dapat melakukan pukulan dengan satu tangan, atau Anda dapat melakukannya dengan kedua tangan; tangan harus mengikuti secara paralel dan dalam urutan yang berirama. Jika membelai dilakukan pada area yang luas di mana kelebihan lemak subkutan terkonsentrasi, Anda dapat meningkatkan tekanan dengan memijat menggunakan sikat yang diberi beban. Dalam hal ini, satu sikat ditempatkan di atas sikat lainnya, sehingga menciptakan tekanan tambahan.

Gerakan membelai bisa dangkal dan dalam.

Usapan dangkal ditandai dengan gerakan yang sangat lembut dan ringan, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu relaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme pada kulit.

Pijatan dalam harus dilakukan dengan paksa, dan lebih baik memberikan tekanan dengan pergelangan tangan. Teknik membelai ini membantu menghilangkannya penghapusan produk metabolisme, penghapusan edema dan kemacetan. Setelah membelai dalam-dalam, fungsi sistem peredaran darah dan limfatik tubuh meningkat secara signifikan.

Gambar 66

Mengelus, terutama planar, dapat dilakukan tidak hanya dengan seluruh permukaan bagian dalam telapak tangan, tetapi juga dengan bagian belakang dua lipatan atau lebih, dan permukaan lateral jari - hal ini tergantung pada area tubuh yang dibelai. sedang dipijat. Misalnya, saat memijat area kecil di permukaan wajah, di tempat terbentuknya kapalan, serta saat memijat otot interoseus kaki atau tangan, Anda bisa menggunakan gerakan membelai dengan bantalan jari telunjuk atau ibu jari. Membelai dengan ujung jari digunakan untuk memijat otot dan tendon tertentu, serta untuk memijat jari dan wajah.

Saat melakukan pemijatan pada permukaan besar otot punggung, dada, paha, Anda bisa menggunakan usapan dengan telapak tangan atau tangan terkepal. Selain itu, membelai bisa terus menerus atau terputus-putus. Dengan membelai terus menerus, telapak tangan harus menempel erat pada permukaan yang dipijat, seolah-olah meluncur di sepanjang permukaan tersebut. Membelai seperti itu menghambat reaksi sistem saraf, menenangkannya. Selain itu, membelai terus menerus meningkatkan aliran getah bening dan menghancurkan pembengkakan.

Mengusap terus menerus dapat dilakukan secara bergantian, sedangkan tangan kedua harus diangkat di atas tangan pertama, yang menyelesaikan gerakan membelai, dan melakukan gerakan yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan.

Saat melakukan gerakan mengelus sebentar-sebentar, posisi tangan sama dengan saat mengelus terus menerus, namun gerakan tangan harus pendek, tersentak-sentak, dan berirama. Membelai secara intermiten memiliki efek iritasi pada reseptor saraf di kulit, sehingga pijatan ini merangsang sistem saraf pusat. Berkat ini, membelai secara intermiten dapat mengaktifkan sirkulasi darah di jaringan, mengencangkan pembuluh darah, dan mengaktifkan aktivitas otot.

Tergantung pada arah gerakan membelai, membelai dapat dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

• lurus;
• zigzag;
• spiral;
• digabungkan;
• bundar;
• konsentris;
• membelai memanjang dengan satu atau dua tangan (versi Finlandia).

Saat melakukan gerakan membelai garis lurus, gerakan dilakukan dengan telapak tangan, tangan harus rileks, dan jari-jari harus ditekan bersamaan, kecuali ibu jari yang harus digerakan sedikit ke samping. Tangan harus pas dengan permukaan tubuh yang dipijat, gerakan harus dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk. Mereka harus ringan dan meluncur.

Saat melakukan gerakan zigzag, tangan harus melakukan gerakan zigzag yang cepat dan lancar ke depan. Sapuan zigzag menimbulkan rasa hangat dan menenangkan sistem saraf pusat. Pukulan ini dapat dilakukan dengan tingkat tekanan yang berbeda-beda.

Mengelus spiral dilakukan tanpa ketegangan, dengan gerakan ringan dan meluncur, seperti halnya membelai zigzag. Lintasan gerakan tangan harus menyerupai spiral. Membelai ini memiliki efek tonik.

Anda dapat menggabungkan gerakan lurus, zigzag, dan spiral menjadi gabungan gerakan membelai. Gabungan membelai harus dilakukan terus menerus dalam arah yang berbeda.

Saat memijat sendi kecil, Anda bisa melakukan gerakan membelai melingkar. Gerakannya harus dilakukan dengan pangkal telapak tangan, melakukan gerakan memutar ke arah jari kelingking. Dalam hal ini gerakan tangan kanan akan diarahkan searah jarum jam, dan gerakan tangan kiri diarahkan berlawanan arah jarum jam.

Untuk memijat sendi besar, Anda bisa menggunakan gerakan melingkar lainnya - konsentris. Telapak tangan harus diletakkan di area yang dipijat, letakkan berdekatan satu sama lain. Dalam hal ini, ibu jari akan mempengaruhi sisi luar sendi, dan jari-jari lainnya akan mempengaruhi sisi dalam. Ini melakukan gerakan angka delapan. Pada awal gerakan, tekanan harus ditingkatkan, dan menjelang akhir gerakan, sedikit melemah. Setelah ini, tangan harus kembali ke posisi semula dan mengulangi gerakan tersebut.

Untuk melakukan usapan memanjang, ibu jari harus digerakkan sejauh mungkin, kemudian sikat harus diletakkan di sepanjang permukaan yang dipijat. Gerakan harus dilakukan dengan ujung jari ke depan. Jika usapan memanjang dilakukan dengan kedua tangan, maka gerakannya harus dilakukan secara bergantian.

Saat membelai, teknik tambahan juga digunakan:

• berbentuk sisir;
• berbentuk garu;
• berbentuk penjepit;
• salib;
• menyetrika

Sapuan seperti sisir digunakan untuk pemijatan mendalam pada otot-otot besar di daerah punggung dan panggul, serta pada permukaan palmar dan plantar. Membelai ini membantu menembus kedalaman lapisan otot besar, dan juga digunakan untuk timbunan lemak subkutan yang signifikan. Mengusap seperti sisir dilakukan dengan menggunakan tonjolan tulang pada ruas jari, ditekuk menjadi kepalan. Jari-jari tangan harus ditekuk dengan bebas dan tanpa ketegangan, tidak boleh saling menempel erat (Gbr. 67). Anda dapat melakukan gerakan membelai seperti sisir dengan satu atau dua tangan.

Gambar 67

Sapuan seperti menyapu digunakan untuk memijat ruang interkostal, kulit kepala, dan juga pada area kulit yang perlu melewati area yang rusak.

Untuk melakukan gerakan seperti menyapu, Anda perlu merentangkan jari dan meluruskannya. Jari-jari harus menyentuh permukaan yang dipijat dengan sudut 45 derajat. Sapuan seperti garu harus dilakukan dalam arah memanjang, melintang, zigzag, dan melingkar. Mereka dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jika gerakannya dilakukan dengan kedua tangan, maka lengan dapat bergerak

Gambar 68

secara paralel atau seri. Untuk meningkatkan tekanan, gerakan seperti menyapu dapat dilakukan dengan beban (jari-jari satu tangan ditumpangkan pada jari-jari tangan lainnya) (Gbr. 68).

Pukulan seperti penjepit digunakan untuk memijat tendon, jari tangan, kaki, wajah, hidung, telinga, serta kelompok otot kecil. Jari-jari harus dilipat seperti penjepit, dan, sambil memegang otot, tendon, atau lipatan kulit dengan bantuan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, lakukan gerakan membelai lurus (Gbr. 69).

Gambar 69

Pukulan silang biasanya digunakan dalam pijat olahraga dan digunakan untuk memijat ekstremitas. Membelai berbentuk silang juga dilakukan dalam sistem tindakan rehabilitasi setelah penyakit serius dan operasi. Dalam kasus ini, Anda dapat melakukan usapan silang pada punggung, area panggul, bokong, dan permukaan punggung ekstremitas bawah. Sapuan berbentuk silang membantu mencegah luka baring. Saat melakukan gerakan membelai berbentuk salib, tangan Anda harus digenggam dan digenggam di sekitar permukaan yang dipijat. Pukulan ini dilakukan dengan permukaan bagian dalam telapak kedua tangan (Gbr. 70).

Gambar 71.

Menyetrika- tekniknya lembut dan lembut sehingga sering digunakan pada pemijatan anak (Gbr. 71). Menyetrika juga digunakan untuk memijat kulit dan otot-otot wajah dan leher, serta memijat punggung, perut, dan telapak kaki. Menyetrika dengan beban digunakan untuk memijat organ dalam.

Menyetrika dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jari-jari harus ditekuk pada sendi metacarpophalangeal dengan sudut siku-siku. Jika menyetrika perlu dilakukan dengan beban, sebaiknya letakkan tangan lainnya di atas jari satu tangan yang terkepal.

BAB 2. MENGGOSOK

Setelah mengelus muncul teknik selanjutnya yang mempunyai efek lebih dalam, karena pada saat dilakukan terjadi pergerakan, perpindahan dan peregangan jaringan tubuh. Saat menggosok, jari atau tangan tidak boleh tergelincir di atas kulit, seperti saat membelai.

Menggosok banyak digunakan di hampir semua jenis pijatan. Teknik menggosok melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sekaligus meningkatkan suhu kulit setempat. Hal ini mendorong saturasi jaringan yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi, serta pembuangan produk metabolisme dengan cepat.

Biasanya, penggosokan digunakan di area yang kekurangan darah: di bagian luar paha, di telapak kaki, tumit, serta di lokasi tendon dan persendian.

Menggosok digunakan untuk neuritis dan penyakit saraf, karena menggosok mengurangi rangsangan sistem saraf, akibatnya rasa sakit yang khas dari penyakit ini hilang.

Teknik menggosok membantu mengobati nyeri sendi, memulihkannya setelah cedera dan kerusakan.” Menggosok juga memiliki efek menguntungkan pada otot, menjadikannya lebih mobile dan elastis.

Dengan menggosok, yang meningkatkan mobilitas jaringan, penyatuan kulit dengan permukaan di bawahnya dapat dihindari. Menggosok membantu meregangkan perlengketan dan bekas luka, meningkatkan resorpsi pembengkakan dan akumulasi cairan di jaringan.

Menggosok biasanya dilakukan bersamaan dengan gerakan pijat lainnya. Saat menggosok permukaan yang mengalami pembengkakan dan endapan patologis, penggosokan harus dikombinasikan dengan membelai. Menggosok juga digunakan sebelum menguleni.

Menggosok sebaiknya dilakukan dengan ritme yang lambat. Dalam 1 menit Anda harus melakukan 60 hingga 100 gerakan. Kecuali benar-benar diperlukan, Anda tidak boleh berlama-lama di satu area lebih dari 10 detik. Menggosok area yang sama dalam jangka waktu yang lebih lama dapat menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Jika perlu menambah tekanan, penggosokan bisa dilakukan dengan beban. Tekanan meningkat jika sudut antara sikat dan permukaan yang dipijat bertambah.

Saat melakukan penggosokan, arah aliran getah bening harus diperhatikan, arah gerakan saat menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat.

TEKNIK DAN TEKNIK LARI

Teknik menggosok yang utama adalah menggosok dengan jari, tepi telapak tangan dan bagian penyangga tangan.

Menggosok dengan jari digunakan untuk memijat kulit kepala, wajah, ruang interkostal, punggung, tangan, kaki, sendi dan tendon, serta krista iliaka. Menggosok dilakukan dengan menggunakan ujung jari atau bagian belakang falangnya. Anda dapat menggosok dengan satu ibu jari, sedangkan jari lainnya harus bertumpu pada permukaan yang dipijat (Gbr. 72).

Gambar 72

Jika menggosok dilakukan dengan semua jari kecuali ibu jari, maka fungsi penyangga dilakukan oleh ibu jari atau bagian tangan yang menopang. Gambar 72.

Dapat digunakan untuk menggosok
hanya jari tengah saja, gunakan bantalannya untuk menggosok dalam garis lurus, lingkaran, atau guratan. Cara menggosok ini sangat nyaman digunakan saat memijat ruang interkostal dan intermetakarpal.

Anda bisa menggosok dengan jari satu tangan atau kedua tangan. Tangan kedua dapat digunakan untuk beban (Gbr. 73), atau Anda dapat melakukan gerakan menggosok secara paralel.

Gambar 73

Seperti disebutkan di atas, pilihan arah saat menggosok tergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat, yaitu pada struktur anatomi sendi, otot, tendon, serta lokasi bekas luka, perlengketan, pembengkakan dan pembengkakan pada permukaan. daerah yang dipijat. Tergantung pada ini, penggosokan dapat dilakukan dalam arah memanjang, melintang, melingkar, zigzag, dan spiral.

Menggosok dengan ujung siku tangan digunakan untuk memijat sendi-sendi besar seperti sendi lutut, bahu, dan pinggul. Anda dapat menggosok dengan ujung siku tangan saat memijat punggung dan perut, tepi tulang belikat, dan puncak tulang iliaka (Gbr. 74).

Saat digosok dengan ujung siku tangan, jaringan di bawahnya juga akan bergeser, membentuk lipatan kulit saat dipindahkan.

Gambar 74

Pada lapisan otot besar digunakan teknik intensif seperti menggosok dengan bagian penyangga tangan. Biasanya digunakan untuk memijat punggung, paha, dan bokong. Anda dapat menggosok dengan bagian penyangga tangan baik dengan satu atau dua tangan. Dengan teknik ini, gerakan dilakukan secara linier atau spiral. Tergantung pada arah gerakannya, gesekan terjadi:

• mudah;
• bundar;
• berbentuk spiral.

Menggosok garis lurus biasanya dilakukan dengan bantalan satu jari atau lebih. Menggosok dengan garis lurus sebaiknya digunakan saat memijat wajah, tangan, kaki, kelompok otot kecil, dan persendian.

Penggosokan melingkar dilakukan dengan menggunakan ujung jari. Tangan harus bertumpu pada ibu jari atau pangkal telapak tangan. Anda dapat melakukan penggosokan melingkar dengan bagian belakang semua jari yang setengah tertekuk, serta dengan satu jari. Cara menggosok ini bisa dilakukan dengan beban atau bergantian dengan kedua tangan. Gosok melingkar digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan dan bagian tubuh lainnya.

Menggosok spiral, digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan, dan daerah panggul, dilakukan dengan ujung siku tangan ditekuk menjadi kepalan, atau bagian penyangga tangan. Dengan metode menggosok ini, Anda bisa menggunakan kedua kuas atau satu kuas yang diberi beban.

Saat menggosok, teknik tambahan juga digunakan:

• naungan;
• perencanaan;
• penggergajian;
• persimpangan;
• menggosok seperti penjepit;
• gesekan seperti sisir;
• gesekan seperti garu.

Penetasan. Teknik penetasan yang dilakukan dengan benar membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas jaringan yang dipijat. Teknik ini digunakan dalam pengobatan bekas luka kulit pasca luka bakar, sikatrik

Gambar 75

perlengketan setelah cedera kulit lainnya, perlengketan pasca operasi, pemadatan patologis. Dalam dosis tertentu, naungan dapat menurunkan rangsangan sistem saraf pusat, sehingga berkontribusi terhadap efek analgesik. Penetasan dilakukan dengan bantalan ibu jari, telunjuk dan jari tengah (masing-masing terpisah). Dapat dilaksanakan

arsiran dengan jari telunjuk dan jari tengah menyatu. Saat mengarsir, jari-jari yang diluruskan harus berada pada sudut 30 derajat terhadap permukaan yang dipijat (Gbr. 75).

Penetasan dilakukan dengan gerakan pendek dan lurus. Jari-jari tidak boleh meluncur di atas permukaan, jaringan di bawahnya bergeser ke arah yang berbeda saat melakukan teknik ini.

Gambar 76

Perencanaan. Teknik menggosok tambahan ini digunakan untuk le
dalam pengobatan psoriasis dan eksim, bila perlu untuk mengecualikan paparan pada area kulit yang terkena, serta dalam perawatan restoratif pada kulit dengan jaringan parut yang signifikan. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan tonus otot, karena perencanaan memiliki efek stimulasi pada sistem neuromuskular (Gbr. 76). Tindakan Positif Ini juga memiliki efek perencanaan dalam melawan peningkatan timbunan lemak di beberapa area tubuh. Perencanaan dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Saat melakukan pijatan dua tangan, kedua tangan harus bergerak secara berurutan, satu demi satu. Jari-jari harus dilipat menjadi satu, sementara jari-jari harus diluruskan pada persendiannya. Ujung jari memberikan tekanan dan kemudian menggantikan jaringan.

Penggergajian. Teknik ini digunakan untuk memijat punggung, paha, kaki, perut, serta area tubuh yang terdapat otot dan persendian besar.

Menggergaji perlu dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan dengan ujung ulnaris tangan. Menggergaji dengan satu tangan sebaiknya dilakukan dengan arah maju-mundur, sedangkan jaringan di bawahnya dipindahkan dan diregangkan. Apabila penggergajian dilakukan dengan kedua tangan, maka kedua tangan diletakkan pada permukaan yang dipijat dengan telapak tangan saling berhadapan dengan jarak 2-3 cm, dan bergerak berlawanan arah. Gerakan tersebut perlu dilakukan agar tangan tidak tergelincir, tetapi menggerakkan jaringan di bawahnya (Gbr. 77).

Gambar 77

Menyeberang. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung dan perut, tungkai, tulang belakang leher, dan otot trapezius. Anda dapat melakukan penyeberangan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan dengan ujung radial tangan, ibu jari harus digerakkan ke samping sebanyak mungkin (Gbr. 78).

Jika penyeberangan dilakukan dengan satu tangan, sebaiknya lakukan gerakan berirama menjauhi diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Saat melakukan teknik dengan kedua tangan, tangan harus diletakkan pada jarak 2-3 cm satu sama lain. Tangan harus menjauh dari Anda dan ke arah Anda secara bergantian, menggantikan jaringan di bawahnya.

Menggosok tang. Teknik ini digunakan untuk memijat wajah, hidung, telinga, tendon dan otot kecil.

Gambar 78

Menggosok seperti menjepit sebaiknya dilakukan dengan ujung ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Jari-jarinya berbentuk tang dan bergerak melingkar atau lurus.

Berbentuk sisir serbuk. Teknik ini digunakan untuk memijat bagian telapak tangan dan telapak kaki, serta pada area yang memiliki otot besar: punggung, bokong, dan paha bagian luar. Menggosok seperti sisir harus dilakukan dengan tangan terkepal, meletakkannya di permukaan yang dipijat dengan tonjolan tulang pada ruas tengah jari.

berbentuk garu serbuk. Teknik ini digunakan jika perlu untuk melewati area yang terkena pada permukaan yang dipijat. Digunakan untuk varises, memijat daerah sela-sela vena dengan jari terentang tanpa menyentuh vena itu sendiri.

Menggosok seperti menyapu juga digunakan untuk memijat ruang interkostal dan kulit kepala.

Lakukan gerakan dengan jarak jari yang lebar, sedangkan ujung jari melakukan gerakan menggosok secara lurus, melingkar, zigzag, spiral, atau arsir. Menggosok seperti menyapu biasanya dilakukan dengan dua tangan, gerakan dapat dilakukan tidak hanya dengan bantalan jari, tetapi juga dengan permukaan punggung falang kuku yang tertekuk.

BAB 3. PEMERasan (EKSTRUSI)

Teknik pemijatan utama termasuk meremas, yang agak mengingatkan pada membelai, tetapi dilakukan dengan lebih energik dan dengan kecepatan gerakan yang lebih tinggi. Berbeda dengan membelai, meremas tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga jaringan subkutan, jaringan ikat, dan lapisan otot bagian atas.

Meremas membantu meningkatkan suplai darah ke jaringan tubuh, meningkatkan aliran getah bening dan membantu menghilangkan pembengkakan dan kemacetan, meningkatkan nutrisi jaringan, meningkatkan suhu di area yang dipijat, dan memiliki efek analgesik.

Karena pengaruhnya terhadap tubuh, pemerasan banyak digunakan dalam pijat terapeutik, higienis, dan olahraga.

Pemerasan biasanya dilakukan sebelum diuleni. Gerakan saat meremas harus diarahkan sepanjang pembuluh darah dan limfatik. Saat melakukan pemerasan untuk mengurangi pembengkakan, gerakan sebaiknya dimulai dari area yang terletak di atas pembengkakan dan lebih dekat ke kelenjar getah bening. Misalnya, pemasan untuk pembengkakan di area kaki sebaiknya dimulai dari paha, lalu tungkai bawah, baru setelah itu baru bisa dilanjutkan ke pemijatan kaki.

Pemerasan harus dilakukan secara perlahan dan berirama, kegagalan memenuhi persyaratan ini dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat, serta kerusakan pada pembuluh limfatik. Perasan pada permukaan otot harus terjadi di sepanjang serat otot. Kekuatan tekanan harus "tergantung pada bagian mana dari permukaan tubuh yang dipijat. Jika pemijatan dilakukan pada area yang nyeri atau area dengan sensitivitas yang meningkat, serta di lokasi tonjolan tulang, kekuatan tekanan harus Di area di mana otot besar dan pembuluh darah besar berada, serta di area dengan lapisan lemak subkutan yang tebal, tekanan harus ditingkatkan.

TEKNIK DAN TEKNIK PEMERAS

Teknik pemerasan utama meliputi:

• meremas silang;
• pemerasan dilakukan dengan ujung telapak tangan;
• pemerasan dilakukan dengan tumit telapak tangan;
• meremas dengan dua tangan (dengan beban).

Perasan melintang. Untuk melakukan teknik ini, letakkan telapak tangan Anda di atas serat otot, tekan ibu jari Anda ke jari telunjuk Anda, lalu tekan sisa jari Anda bersamaan dan tekuk pada persendiannya. Gerakan harus dilakukan dengan pangkal ibu jari dan seluruh ibu jari, gerakkan tangan ke depan.

Gambar 79

Meremas telapak tangan dengan ujungnya. Untuk melakukan teknik ini, letakkan ujung telapak tangan melintasi area yang dipijat (melintasi arah pembuluh darah), letakkan ibu jari di jari telunjuk dan gerakkan ke depan. Jari-jari yang tersisa harus sedikit ditekuk pada persendiannya (Gbr. 79).

Meremas dengan tumit telapak tangan. Tangan, telapak tangan ke bawah, harus diletakkan pada permukaan yang dipijat di sepanjang serat otot. Ibu jari harus ditekan ke tepi telapak tangan, gerakkan ruas kuku ke samping (Gbr. 80).

Tekanan pada permukaan yang dipijat diberikan oleh pangkal ibu jari dan pangkal seluruh telapak tangan. Jari-jari yang tersisa harus sedikit terangkat dan digerakkan ke arah jari kelingking.

Gambar 80

Meremas dengan dua tangan dilakukan dengan beban. Teknik ini membantu meningkatkan efek pada area yang dipijat. Jika beban dilakukan secara tegak lurus, tiga jari (telunjuk, tengah, dan cincin) harus memberikan tekanan pada tepi radial ibu jari tangan yang melakukan pemijatan (Gbr. 81). Jika beban dilakukan dalam arah melintang, tangan kedua harus memberikan tekanan ke seluruh tangan, melakukan pijatan (Gbr. 82).

Selain teknik dasar meremas, ada juga teknik bantu yang disebut dengan bentuk paruh. Pemerasan berbentuk paruh dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

• bagian ulnaris tangan;
• bagian radial tangan;
• bagian depan tangan;
• punggung tangan.

Gambar 81

Saat melakukan pemerasan berbentuk paruh, jari-jari harus dilipat membentuk paruh burung, menekan ibu jari ke jari kelingking, jari telunjuk ke ibu jari, jari manis diletakkan di atas jari kelingking, dan jari tengah. jari diletakkan di atas jari manis dan jari telunjuk. Saat melakukan gerakan meremas berbentuk paruh dengan bagian siku tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari kelingking sambil menggerakkan tangan ke depan (Gbr. 83). Saat melakukan kompresi berbentuk paruh dengan bagian radial tangan, gerakan ke depan harus dilakukan dengan ujung ibu jari (Gbr. 84).

BAB 4. MENGETAHUI

Teknik ini adalah salah satu teknik utama dalam pemijatan. Lebih dari separuh waktu yang diberikan untuk sesi pijat dikhususkan untuk menguleni. Agar efek menguleni lebih terlihat, otot-otot orang yang dipijat harus sesantai mungkin.

Dengan menguleni, akses ke lapisan otot dalam tercapai. Saat menggunakannya, Anda perlu meraih jaringan otot dan menekannya ke tulang. Jaringan ditangkap dengan kompresi, pengangkatan, dan perpindahan secara simultan. Keseluruhan proses menguleni dapat dibagi menjadi tiga fase: mencengkeram otot, menarik dan meremas, lalu menggulung dan meremas.

Gambar 84

Teknik menguleni sebaiknya dilakukan dengan menggunakan ibu jari, ujung jari dan bagian atas telapak tangan. Gerakannya harus pendek, cepat dan meluncur.

Saat menguleni, Anda harus berusaha untuk menangkap lapisan jaringan otot yang semakin dalam. Anda dapat menggunakan berat badan Anda dan meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya untuk meningkatkan tekanan. Seolah-olah dilakukan pemerasan dan pemerasan pada kulit area yang dipijat.

Menguleni harus dilakukan secara perlahan, tanpa rasa sakit, meningkatkan intensitasnya secara bertahap. Anda harus melakukan 50-60 gerakan menguleni per menit. Saat menguleni, tangan tidak boleh terpeleset, dan juga tidak boleh menyentak tajam atau memelintir tisu.

Gambar 85

Gerakannya harus terus menerus, dari otot perut ke tendon dan punggung, dan otot tidak boleh lepas, melompat dari satu area ke area lain. Anda perlu memulai pemijatan dari tempat masuknya otot ke dalam tendon.

Efek positif dari menguleni adalah meningkatkan sirkulasi darah, getah bening dan cairan jaringan. Pada saat yang sama, nutrisi jaringan di area yang dipijat meningkat secara signifikan, saturasi jaringan dengan oksigen, dan tonus otot meningkat.

Menguleni membantu menghilangkan karbon dioksida dan asam laktat dengan cepat dari jaringan, jadi menguleni diperlukan setelah aktivitas fisik dan olahraga yang berat. Menguleni secara signifikan mengurangi kelelahan otot.

Gambar 86

Dengan bantuan menguleni, serat otot diregangkan, sehingga elastisitas jaringan otot meningkat. Dengan paparan yang teratur, kekuatan otot meningkat.

TEKNIK DAN TEKNIK KNEADING

Ada dua teknik menguleni utama - memanjang dan melintang.

Pengulenan memanjang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot anggota badan, bagian samping leher, otot-otot punggung, perut, dada, dan daerah panggul. Pengulenan memanjang harus dilakukan di sepanjang serat otot yang membentuk perut (badan) otot, di sepanjang sumbu otot yang melaluinya tendon asal (kepala) dan tendon perlekatan (ekor) dihubungkan (Gbr. 87) .

Sebelum melakukan pemijatan memanjang, jari-jari yang telah diluruskan hendaknya diletakkan pada permukaan yang akan dipijat sehingga ibu jari berada pada sisi area yang dipijat berlawanan dengan jari-jari lainnya. Setelah memperbaiki jari-jari Anda pada posisi ini, Anda harus mengangkat otot dan menariknya kembali. Maka Anda perlu melakukan gerakan menguleni yang diarahkan ke tengah. Anda tidak bisa melepaskan otot itu bahkan untuk sesaat pun, jari-jari Anda harus menggenggamnya erat-erat. Awalnya, tekanan pada otot harus diberikan ke arah ibu jari, dan kemudian ibu jari memberikan tekanan pada otot ke arah jari lainnya. Dengan demikian, otot mengalami tekanan pada kedua sisinya.

Anda dapat melakukan adonan memanjang dengan kedua tangan, dengan semua gerakan dilakukan secara bergantian, satu tangan bergerak demi satu. Gerakan dilakukan hingga seluruh otot benar-benar hangat.

Anda dapat melakukan adonan memanjang dengan gerakan terputus-putus, melompat. Dengan metode ini, sikat memijat area otot tertentu. Biasanya, menguleni secara intermiten digunakan bila perlu untuk memotong area kulit yang terkena, serta untuk merangsang aktivitas sistem neuromuskular.

Pengulenan melintang. Ini digunakan untuk memijat anggota badan, punggung dan perut, daerah panggul dan leher rahim.

Saat melakukan gerakan menguleni secara melintang, posisi tangan harus melintang pada otot yang sedang diremas. Sudut antara tangan yang diletakkan pada permukaan yang dipijat harus kira-kira 45 derajat. Jempol kedua tangan terletak di sebelah satu sisi permukaan yang dipijat, dan sisa jari kedua tangan terletak di sisi lainnya. Semua tahapan pengadukan dilakukan secara bersamaan atau bergantian. Jika menguleni dilakukan secara bersamaan, kedua tangan menggerakkan otot ke satu sisi (Gbr. 88), tetapi dalam kasus menguleni melintang secara bergantian, satu tangan harus menggerakkan otot ke arah dirinya sendiri, dan tangan lainnya menjauhi dirinya (Gbr. 89).

Gambar 89

Jika menguleni dilakukan dengan satu tangan, tangan lainnya dapat digunakan untuk beban (Gbr. 90).

Pengulenan melintang harus dimulai dari perut (badan) otot. Selanjutnya, gerakan harus diarahkan secara bertahap ke arah tendon.

Lebih baik menguleni inti otot dan tendon dengan satu tangan secara memanjang, oleh karena itu, ketika mendekati tendon, Anda dapat melepaskan tangan kedua dan menyelesaikan menguleni dengan satu tangan. Setelah tendon dan tempat perlekatan otot dipijat, Anda dapat mulai bergerak ke arah yang berlawanan, dalam hal ini, Anda perlu meletakkan tangan kedua yang bebas pada otot dan melakukan gerakan menguleni melintang dengan kedua tangan. Satu otot harus dipijat dengan cara ini beberapa kali, mengubah adonan melintang menjadi memanjang.

Jenis adonan memanjang dan melintang antara lain:

• biasa;
• ganda biasa;
• leher ganda;
• cincin ganda;
• adonan gabungan cincin ganda;
• adonan memanjang melingkar ganda;
• biasa-membujur;
• bundar;
• menguleni dengan pangkal telapak tangan dengan gulungan.

Gambar 90

Adonan biasa. Jenis adonan ini digunakan untuk memijat otot leher, otot punggung besar dan gluteal, paha depan dan belakang, kaki belakang, bahu, dan perut.

Saat melakukan latihan menguleni secara normal, Anda perlu memegang otot dengan sangat erat dengan jari lurus. Otot kemudian harus diangkat dengan menggerakkan ibu jari dan semua jari lainnya ke arah satu sama lain. Jari-jari harus bergerak mengikuti otot dan tidak tergelincir di atasnya. Tahap selanjutnya adalah mengembalikan otot ke posisi semula. Pada saat yang sama, jari-jari tidak boleh melepaskan otot, telapak tangan harus menempel erat pada otot. Hanya ketika otot kembali ke posisi semula, jari-jari dapat dilepaskan. Pijat seluruh area otot dengan cara ini.

Pengulenan normal ganda. Teknik ini efektif merangsang kita
aktivitas serviks.

Saat memijat otot bagian belakang kaki dan bahu, orang yang dipijat sebaiknya berbaring telentang. Jika otot paha sedang dipijat, kaki harus ditekuk di bagian lutut.

Perbedaan antara teknik ini dan menguleni biasa adalah Anda perlu melakukan dua kali menguleni biasa secara bergantian dengan kedua tangan. Dalam hal ini, gerakan harus diarahkan dari bawah ke atas.

Leher ganda. Cara ini digunakan untuk memijat otot paha bagian depan dan belakang, otot perut miring, otot punggung dan bokong, serta otot bahu.

Bilah ganda dilakukan dengan cara yang sama seperti pemanasan biasa, tetapi bilah ganda harus dilakukan dengan beban. Ada dua pilihan leher ganda.

Pilihan 1. Saat melakukan bar ganda versi ini, tangan yang satu dibebani oleh tangan yang lain sehingga ibu jari yang satu menekan ibu jari tangan yang lain. Jari-jari yang tersisa di satu tangan memberikan tekanan pada jari-jari tangan lainnya.

Pilihan 2. Bilah ganda pada versi ini dilakukan dengan beban pangkal telapak tangan yang satu di atas ibu jari tangan yang lain.

Pengulenan cincin ganda. Digunakan untuk memijat otot trapezius, otot perut, dada, latissimus dorsi, otot tungkai, leher dan bokong. Saat memijat otot pipih, adonan melingkar ganda tidak dapat digunakan karena tidak mungkin menarik otot tersebut ke atas.

Pengulenan ini lebih mudah dilakukan dengan menempatkan orang yang dipijat pada permukaan yang rata. Orang yang dipijat harus mengendurkan ototnya sebanyak mungkin. Kedua tangan harus diletakkan pada area yang dipijat sehingga jarak antara keduanya sama dengan lebar tangan. Jempol harus diletakkan di sisi berlawanan dari permukaan yang dipijat dari jari lainnya.

Selanjutnya, Anda harus meraih dan mengangkat otot dengan jari yang diluruskan. Dalam hal ini, satu tangan menggerakkan otot menjauhi dirinya sendiri, dan tangan lainnya bergerak ke arah dirinya sendiri. Kemudian arahnya dibalik. Otot dari tangan tidak boleh lepas, pengulenan ini sebaiknya dilakukan dengan lancar, tanpa lompatan tiba-tiba, agar tidak menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Pengulenan gabungan cincin ganda. Teknik tersebut digunakan untuk meremas otot rektus abdominis, otot latissimus dorsi, otot gluteal, otot pectoralis mayor, otot paha, otot punggung tungkai bawah, dan otot bahu. Teknik ini mirip dengan teknik menguleni cincin ganda. Bedanya, saat melakukan double ring gabungan menguleni, tangan kanan melakukan pengulenan otot biasa, dan tangan kiri menguleni otot yang sama. Agar teknik ini lebih mudah dilakukan, letakkan jari telunjuk tangan kiri di atas jari tengah tangan kanan. Gerakan yang dilakukan oleh masing-masing tangan sebaiknya dilakukan dalam arah yang berlawanan.

Pengulenan memanjang melingkar ganda. Digunakan untuk memijat bagian depan paha dan belakang kaki.

Untuk melakukan teknik menguleni ini, Anda perlu meletakkan tangan Anda di area yang dipijat, rapatkan jari-jari Anda (ibu jari harus digerakkan ke samping). Pegang otot dengan kedua tangan, lakukan gerakan memutar dengan jari, tangan harus bergerak ke arah satu sama lain. Setelah bertemu, mereka terus bergerak, saling menjauh pada jarak 5-6 cm, dengan cara ini Anda perlu memijat seluruh bagian otot.

Saat memijat paha kanan dan tulang kering kiri, tangan kanan harus diletakkan di depan tangan kiri, dan saat memijat paha kiri dan tulang kering kanan - dengan urutan terbalik.

Adonan memanjang biasa. Tekniknya digunakan dengan menguleni bagian belakang paha.

Teknik ini menggabungkan adonan biasa dan memanjang: adonan memanjang digunakan untuk memijat permukaan luar paha, dan adonan biasa (melintang) digunakan pada permukaan bagian dalam.

Pengulenan melingkar dapat dibagi menjadi beberapa subtipe berikut:

• berbentuk paruh melingkar;
• menguleni secara melingkar dengan bantalan empat jari;
• menguleni melingkar dengan ibu jari;
• menguleni secara melingkar pada falang jari-jari yang mengepal;
• menguleni secara melingkar dengan pangkal telapak tangan.

Pengulenan coracoid melingkar digunakan untuk memijat otot panjang dan latissimus dorsi, otot leher dan otot tungkai.

Saat melakukan teknik ini, jari-jari dilipat membentuk paruh burung: tekan telunjuk dan kelingking ke ibu jari, letakkan jari manis di atas, lalu jari tengah. Saat memijat, tangan bergerak melingkar atau spiral ke arah jari kelingking. Anda bisa melakukan adonan ini dengan kedua tangan secara bergantian.

Adonan melingkar dengan bantalan empat jari. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung, otot leher, dan otot tungkai, serta memijat kepala. Menguleni harus dilakukan dengan bantalan empat jari, menempatkannya secara diagonal ke otot. Jempol harus diposisikan di sepanjang serat otot. Ia tidak ikut serta secara langsung dalam menguleni, ia hanya meluncur di atas permukaan, dan bantalan keempat jari menekan permukaan yang dipijat, membuat gerakan memutar ke arah jari kelingking.

Adonan melingkar dengan ujung ibu jari. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung, otot tungkai dan tulang dada.

Teknik yang dilakukan dengan bantalan ibu jari sama seperti menguleni secara melingkar dengan bantalan empat jari, hanya saja dalam hal ini keempat jari tersebut tidak ikut ambil bagian dalam menguleni.

Tekniknya dapat dilakukan dengan satu tangan, melakukan gerakan memutar dengan ibu jari ke arah jari telunjuk. Tekanan jari pada permukaan yang dipijat harus berbeda, paling kuat di awal, dan lebih lemah saat jari kembali ke posisi semula. Setiap 2-3 cm Anda harus menggerakkan jari Anda ke area baru pada permukaan yang dipijat untuk meregangkan seluruh otot. Saat melakukan teknik ini, Anda harus memastikan ibu jari Anda tidak meluncur di permukaan, tetapi menggerakkan otot. Teknik ini dapat dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian atau dengan satu tangan yang membawa beban.

Menguleni secara melingkar pada falang jari-jari yang mengepal. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung, tungkai, dan tulang dada. Ini juga digunakan untuk memijat otot tibia anterior dan betis, tetapi dalam hal ini pijatan dilakukan dengan kedua tangan. Saat melakukan teknik menguleni ini, ruas jari yang ditekuk menjadi kepalan memberikan tekanan pada otot, lalu menggesernya dengan gerakan memutar ke arah jari kelingking. Saat melakukan teknik dengan kedua tangan, tangan yang mengepal harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat dengan jarak sekitar 5-8 cm satu sama lain.Gerakan melingkar ke arah jari kelingking dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian. Anda bisa melakukan teknik ini dengan satu tangan dan beban.

Uleni melingkar dengan pangkal telapak tangan. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung, bokong, tungkai, dan tulang dada. Gerakan melingkar dilakukan dengan pangkal telapak tangan menghadap kelingking. Anda dapat melakukan teknik ini dengan kedua tangan, meletakkannya di permukaan yang dipijat dengan jarak 5-8 cm satu sama lain. Anda juga bisa menguleni dengan satu tangan dan beban.

Uleni dengan pangkal telapak tangan dalam bentuk gulungan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot deltoid, otot punggung panjang, otot pektoralis mayor, gluteal

tidak ada otot. Tangan, dengan jari-jari ditekan rapat, diposisikan telapak tangan menghadap ke bawah di sepanjang serat otot. Angkat jari, berikan tekanan dengan memutar tangan dari pangkal ibu jari ke pangkal kelingking melalui pangkal telapak tangan. Jadi perlu untuk bergerak lebih jauh ke seluruh otot.

Selain teknik di atas, ada teknik tambahan:

• berkubang;
• bergulir;
• bergeser;
• peregangan;
• mendesak;
• kompresi;
• berkedut;
• adonan seperti tong.

Berkubang. Biasanya teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot bahu dan lengan bawah, paha dan tungkai bawah. Selain itu, karena efek felting yang lembut, digunakan untuk kerusakan serat otot dan pembuluh darah akibat trauma, untuk lesi sklerotik pada pembuluh darah, dll. Teknik ini dilakukan dengan kedua tangan. Tangan kedua tangan harus digenggam pada kedua sisi area yang dipijat, tangan sejajar satu sama lain, jari-jari lurus. Gerakan masing-masing tangan dilakukan dalam arah yang berlawanan, tangan harus digerakkan secara bertahap ke seluruh area permukaan yang dipijat (Gbr. 91).

Gambar 91

Bergulir. Teknik ini digunakan untuk memijat dinding anterior perut, serta otot-otot permukaan lateral punggung, dada, dengan adanya timbunan lemak yang signifikan, dan jika otot kendur. Saat melakukan pemijatan pada otot perut, sebaiknya relaksasikan otot terlebih dahulu dengan melakukan gerakan membelai datar melingkar pada permukaan perut yang dipijat. Setelah itu, letakkan ujung telapak tangan kiri di permukaan perut dan usahakan membenamkannya jauh ke dalam ketebalan dinding perut. Dengan tangan kanan Anda, ambil jaringan lunak perut dan gulingkan ke tangan kiri Anda. Uleni bagian yang ditangkap dengan gerakan memutar, lalu lanjutkan menggulung area yang terletak di dekatnya (Gbr. 92).

Menggeser. Teknik ini biasanya digunakan saat memijat otot panjang untuk mengobati pembentukan bekas luka, penyakit kulit, dan dalam pengobatan kelumpuhan dan paresis. Pergeseran meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan metabolisme jaringan, teknik ini menghangatkan jaringan dan memiliki efek stimulasi pada tubuh.

Gambar 92

Saat melakukan teknik meluncur, Anda perlu mengangkat dan meraih area yang dipijat dengan ibu jari kedua tangan, lalu memindahkannya ke samping. Anda dapat, tanpa memegang tisu, menekan permukaan yang sedang dipijat dan menggerakkan tisu satu sama lain menggunakan telapak tangan atau ujung jari. Itu harus dipindahkan dalam arah memanjang dan melintang.

Meraih digunakan untuk menggerakkan otot pektoralis mayor dan gluteal. Saat memijat otot punggung, tidak perlu menggenggam saat bergerak. Otot-otot sternokleidomastoid digerakkan menggunakan pegangan seperti tang.

Saat memijat jaringan penutup tengkorak, tangan diletakkan di dahi dan belakang kepala, dengan tekanan ringan, tangan harus bergerak perlahan secara bergantian dari dahi ke belakang kepala. Jika bidang depan tengkorak sedang dipijat, sikat harus dioleskan ke area pelipis. Dalam hal ini pergeseran terjadi ke arah telinga.

Saat memijat tangan, otot-otot interoseus tangan bergeser sebagai berikut. Jari-jari kedua tangan harus menggenggam tangan orang yang dipijat pada bagian tepi radial dan ulnaris. Dengan gerakan pendek, jaringan bergerak ke atas dan ke bawah. Dengan cara serupa, Anda dapat menggerakkan otot-otot kaki (Gbr. 93).

Gambar 93

Peregangan. Teknik ini berpengaruh pada sistem saraf, digunakan untuk mengobati kelumpuhan dan paresis, bekas luka setelah cedera dan luka bakar, dan perlengketan pasca operasi.

Seperti halnya perpindahan gigi, Anda harus memegang ototnya, dan jika ini tidak memungkinkan, tekanlah otot tersebut. Kemudian Anda perlu menggerakkan jaringan ke arah yang berlawanan, sementara otot meregang (Gbr. 94). Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba karena dapat menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Untuk menggenggam otot besar, gunakan seluruh tangan; otot kecil harus digenggam seperti penjepit dengan jari Anda. Jika otot tidak dapat digenggam (otot pipih), maka perlu dihaluskan dengan jari atau telapak tangan, sehingga terjadi pula peregangan. Saat meregangkan perlengketan dan bekas luka, sebaiknya gunakan ibu jari kedua tangan, letakkan saling berhadapan.

Untuk merangsang otot selama paresis dan kelumpuhan, disarankan untuk mengganti peregangan pasif berirama dengan peregangan pasif lembut, mengarahkan gerakan ke arah kontraksi otot. Prosedur ini memiliki efek positif pada tendon otot.

Gambar 94

Tekanan. Dengan teknik ini, reseptor jaringan tereksitasi, sehingga nutrisi jaringan dan suplai darah meningkat. Ini juga memberikan tekanan pada organ dalam, mengaktifkan fungsi sekretori dan ekskresi tubuh, serta gerak peristaltik organ dalam.

Tekanan digunakan dalam pengobatan penyakit pada sistem muskuloskeletal (kerusakan tulang belakang, akibat patah tulang, dll.).

Teknik ini dilakukan dengan tekanan intermiten, kecepatan gerakan bervariasi - dari 25 hingga 60 tekanan per menit.

Tekanan dapat dilakukan dengan telapak tangan atau punggung jari, bantalan jari, bagian penyangga telapak tangan, serta dengan tangan mengepal.

Saat memijat dinding depan perut, yang terbaik adalah memberikan tekanan dengan telapak tangan atau punggung jari atau kepalan tangan dengan kecepatan 20-25 kali per menit. Dengan kecepatan yang sama, Anda bisa memijat organ dalam. Saat memijat bagian perut, Anda bisa menggunakan tekanan dengan beban. Saat memijat punggung, untuk mengaktifkan aktivitas otot, berikan tekanan pada area tulang belakang. Dalam hal ini tangan harus diletakkan melintasi tulang belakang, jarak antara tangan kira-kira 10-15 cm, dalam hal ini jari-jari harus diletakkan di satu sisi tulang belakang, dan pergelangan tangan di sisi tulang belakang. lainnya. Dengan menggunakan gerakan ritmis (20-25 gerakan dalam 1 menit), Anda harus menggerakkan tangan Anda ke atas tulang belakang ke daerah serviks, dan kemudian turun ke sakrum, sehingga memberikan tekanan pada otot-otot di sepanjang tulang belakang (Gbr. 95) .

Gambar 95

Otot-otot wajah dipijat dengan telapak tangan dan punggung jari ditekan rapat. Sekitar 45 tekanan harus diterapkan dalam 1 menit.

Pijat kulit kepala dapat dilakukan dengan ujung jari, letakkan seperti menyapu, lakukan 50 hingga 60 tekanan dalam 1 menit.

Anda juga bisa memberikan tekanan pada kulit kepala dengan permukaan telapak tangan, sambil menggenggam kepala dengan telapak tangan di kedua sisi. Dengan metode ini, 40 hingga 50 gerakan harus dilakukan dalam 1 menit.

Kompresi. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot-otot batang tubuh dan anggota badan. Kompresi membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan suplai darah ke otot, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan fungsi kontraktilnya.

Kompresi digunakan selama pemijatan wajah untuk meningkatkan nutrisi kulit. Hasilnya, tonus otot wajah meningkat, kulit menjadi lebih kencang dan elastis. Kompresi harus dilakukan dengan gerakan meremas pendek pada jari atau tangan (Gbr. 96).

Gambar 96

Kecepatan saat melakukan teknik ini sebaiknya sekitar 30-40 gerakan dalam 1 menit. Kompresi selama pemijatan wajah sebaiknya dilakukan dengan kecepatan 40 hingga 60 gerakan per 1 menit.

Berkedut. Teknik ini digunakan untuk pemijatan wajah untuk mengaktifkan kerja otot-otot wajah, serta untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit wajah. Kedutan juga digunakan untuk kelemahan otot-otot dinding perut anterior, dalam pengobatan paresis dan kelumpuhan otot-otot ekstremitas atas dan bawah.

Kedutan juga digunakan dalam pengobatan bekas luka setelah luka bakar dan cedera, serta perlengketan pasca operasi, karena teknik ini membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas kulit.

Kedutan sebaiknya dilakukan dengan dua jari: ibu jari dan telunjuk, yang harus memegang sebagian jaringan, menariknya ke belakang, lalu melepaskannya. Anda juga bisa mengejang dengan tiga jari: ibu jari, telunjuk, dan tengah. Kecepatan kedutan harus antara 100 hingga 120 gerakan dalam 1 menit. Anda bisa melakukan gerakan dengan satu atau dua tangan.

Gambar 97

Forceps menguleni. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, dada, leher, dan wajah. Pengulenan tipe penjepit baik untuk memijat otot-otot kecil dan tepi luarnya, serta tendon dan kepala otot. Teknik ini sebaiknya dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk dilipat membentuk tang (Gbr. 97). Anda juga bisa menggunakan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Pengulenan forceps bisa melintang atau memanjang. Saat melakukan gerakan menguleni seperti tang melintang, otot harus dicengkeram dan ditarik. Kemudian, dengan menggunakan gerakan bergantian menjauhi Anda dan ke arah diri Anda sendiri, regangkan otot dengan jari-jari Anda. Jika dilakukan pengulenan berbentuk tang memanjang, otot (atau tendon) harus dipegang dengan ibu jari dan jari tengah, ditarik ke belakang, dan kemudian diremas di antara jari-jari secara spiral.

BAB 5. GETARAN

Teknik pijat di mana getaran dengan kecepatan dan amplitudo berbeda disalurkan ke area yang dipijat disebut getaran. Getaran menyebar dari permukaan yang dipijat ke otot dan jaringan tubuh yang terletak lebih dalam. Perbedaan antara getaran dan teknik pijat lainnya adalah, dalam kondisi tertentu, getarannya mencapai organ dalam, pembuluh darah, dan saraf.

Efek fisiologis getaran pada tubuh dicirikan oleh fakta bahwa ia meningkatkan reaksi refleks tubuh dan, tergantung pada frekuensi dan amplitudo, mampu melebarkan atau memperbesar pembuluh darah. Getaran digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi detak jantung. Setelah patah tulang, getaran mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pembentukan kalus. Getaran dapat mengubah aktivitas sekresi beberapa organ. Saat melakukan getaran, perlu diingat bahwa kekuatan teknik bergantung pada sudut antara permukaan yang dipijat dan tangan terapis pijat. Semakin besar sudutnya, semakin kuat dampaknya. Untuk memastikan dampak getaran yang paling besar, posisi sikat harus tegak lurus dengan permukaan yang dipijat.

Anda tidak boleh bergetar di satu area lebih dari 10 detik, dan disarankan untuk menggabungkannya dengan teknik pijat lainnya.

Getaran dengan amplitudo besar (getaran dalam) yang berlangsung dalam waktu singkat menyebabkan iritasi pada area yang dipijat, dan getaran jangka panjang dengan amplitudo kecil (getaran dangkal), sebaliknya menenangkan dan membuat rileks. Getaran yang terlalu kuat dapat menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Getaran yang terputus-putus (effleurage, pemotongan, dll) pada otot yang tidak rileks juga menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat. Tidak mungkin melakukan getaran intermiten pada permukaan bagian dalam paha, di daerah poplitea, di daerah jantung dan ginjal. Perhatian khusus harus diberikan saat menggunakan getaran intermiten saat memijat orang lanjut usia.

Sensasi nyeri dapat disebabkan oleh getaran yang terputus-putus bila dilakukan bersamaan dengan kedua tangan.

Kehati-hatian juga harus diperhatikan saat melakukan teknik pengocokan. Penggunaan teknik ini pada area ekstremitas atas dan bawah tanpa mengikuti arah gerakan dapat mengakibatkan kerusakan pada sendi. Secara khusus, gemetar pada anggota tubuh bagian atas menyebabkan kerusakan pada sendi siku jika dilakukan bukan pada bidang horizontal, melainkan pada bidang vertikal. Jangan menggoyangkan anggota tubuh bagian bawah saat lutut ditekuk, hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada alat ligamen bursal.

Getaran manual (menggunakan tangan) biasanya menyebabkan cepat lelah bagi tukang pijat, sehingga lebih nyaman menggunakan getaran perangkat keras.

TEKNIK DAN TEKNIK GETARAN

Teknik vibrasi dibedakan menjadi dua jenis yaitu vibrasi kontinyu dan vibrasi intermiten.

Getaran terus menerus adalah teknik di mana sikat terapis pijat bekerja pada permukaan yang dipijat tanpa meninggalkannya, meneruskan gerakan osilasi terus menerus ke permukaan tersebut. Gerakan harus dilakukan secara ritmis.

Anda dapat melakukan getaran terus menerus dengan bantalan satu, dua, atau semua jari; permukaan palmar jari, punggung jari; telapak tangan atau bagian penyangga telapak tangan; dengan tangan ditekuk menjadi kepalan. Durasi getaran terus menerus harus 10-15 detik, setelah itu teknik membelai harus dilakukan selama 3-5 detik. l Sebaiknya mulai melakukan getaran terus menerus dengan kecepatan 100-120 getaran per menit, kemudian kecepatan getaran harus ditingkatkan secara bertahap sehingga pada pertengahan sesi mencapai 200 getaran per menit. Menjelang akhir kecepatan getaran harus dikurangi.

Saat melakukan getaran terus menerus, tidak hanya kecepatan yang harus berubah, tetapi juga tekanan. Di awal dan akhir sesi, tekanan pada jaringan yang dipijat harus lemah, di tengah sesi - lebih dalam.

Getaran terus menerus dapat dilakukan secara longitudinal dan transversal, zigzag dan spiral, serta vertikal.

Jika pada saat melakukan getaran tangan tidak bergerak dari satu tempat, maka getaran tersebut disebut stabil. Getaran stabil digunakan untuk pemijatan organ dalam: lambung, hati, jantung, usus, dll. Getaran stabil meningkatkan aktivitas jantung, meningkatkan fungsi ekskresi kelenjar, meningkatkan fungsi usus dan lambung. Ada juga getaran titik - getaran stabil yang dilakukan
dengan satu jari (Gbr. 98). Getaran titik, bekerja pada non-periferal
ujung yang compang-camping, membantu mengurangi rasa sakit pada myositis dan neuralgia.
Getaran titik digunakan dalam pengobatan kelumpuhan dan paresis, dan pemulihan
perawatan inovatif setelah patah tulang, karena getaran titik mendorong percepatan pembentukan kalus. Getaran terus menerus bisa bersifat labil, dengan metode ini, tangan terapis pijat bergerak ke seluruh permukaan yang dipijat (Gbr. 99). Getaran labil digunakan dalam pengobatan kelumpuhan, untuk memulihkan otot dan tendon yang melemah. Mereka menghasilkan getaran labil di sepanjang batang saraf.

Gambar 98

Getaran terus menerus dapat dilakukan dengan bantalan satu jari (getaran titik). Anda dapat menggetarkan seluruh punggung atau sisi telapak jari, metode ini banyak digunakan dalam pengobatan paresis otot wajah, neuralgia trigeminal, dan juga pijat kosmetik.

Anda dapat melakukan getaran terus menerus dengan telapak tangan Anda. Cara ini digunakan untuk memijat organ dalam (jantung, lambung, usus, hati, dll). Getaran harus dilakukan dengan kecepatan 200-250 getaran per menit, gerakannya harus lembut dan tidak menimbulkan rasa sakit. Saat memijat bagian perut, punggung, paha, dan bokong, Anda bisa menggunakan getaran terus menerus dengan jari terkepal. Dengan metode ini, tangan yang terkepal harus menyentuh permukaan yang dipijat dengan ruas empat jari atau dengan tepi ulnaris tangan. Getaran seperti itu harus dilakukan secara memanjang atau melintang. Getaran terus menerus dapat dihasilkan saat menggenggam jaringan. Teknik ini sebaiknya digunakan saat memijat otot dan tendon. Otot dan tendon kecil digenggam dengan jari seperti penjepit, sedangkan otot besar digenggam dengan tangan.

Gambar 99

Getaran terus menerus meliputi teknik bantu:

Gemetar;
- gemetar;
- mendorong;
- gegar otak.

Gemetar. Teknik ini digunakan untuk pengobatan rehabilitasi otot setelah patah tulang, untuk kelumpuhan dan paresis, karena ciri utama gemetar adalah aktivasi aktivitas kontraktil otot. Gemetar meningkatkan limfotografi, sehingga sering digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Gemetar digunakan untuk merawat jaringan lunak yang rusak, menghaluskan bekas luka traumatis dan perlengketan pasca operasi, dan juga digunakan sebagai obat bius. Sebelum melakukan teknik gemetar, otot-otot orang yang dipijat harus dalam keadaan rileks. Jari-jari harus direntangkan lebar-lebar dan digenggam di sekitar area yang dipijat. Kemudian Anda harus melakukan gerakan gemetar dalam arah memanjang atau melintang (Gbr. 100). Gerakan harus Kita harus berirama, mereka harus dilakukan dengan kecepatan yang berbeda, semakin meningkat

Saat menggoyangkan anggota tubuh bagian bawah, Anda perlu memperbaiki sendi pergelangan kaki dengan satu tangan, dan memegang punggung kaki dengan tangan lainnya dan sedikit menarik kaki. Dalam hal ini, perlu dipastikan bahwa kakinya lurus. Maka Anda harus melakukan gerakan osilasi berirama.

Saat menggoyangkan anggota badan pada orang lanjut usia, perhatian khusus harus diberikan.

Dorongan. Teknik tersebut digunakan untuk memijat organ dalam.

Untuk melakukan teknik tersebut, letakkan tangan kiri Anda pada area organ itu

Gambar 102

Anda perlu menjalani pijatan tidak langsung, dan memberikan tekanan ringan, memperbaiki tangan Anda pada posisi ini. Kemudian, dengan tangan kanan, lakukan gerakan mendorong pendek, menekan permukaan di dekatnya, seolah-olah mendorong organ yang dipijat ke arah tangan kiri (Gbr. 103). Gerakan osilasi harus dilakukan secara ritmis.

Menggoyang. Digunakan untuk pemijatan tidak langsung pada organ dalam (hati, kandung empedu, lambung, dll).

Saat melakukan gegar otak, tangan kanan harus menempel pada tubuh di area organ dalam yang perlu ditelusuri. Tangan kiri harus diletakkan pada permukaan yang dipijat sejajar dengan kanan sehingga ibu jari kedua tangan terletak bersebelahan. Cepat dan berirama

Gambar 103

gerakan (baik menyatukan tangan atau menjauhkannya) Anda perlu menggoyangkan permukaan yang dipijat ke arah vertikal.

Guncangan perut digunakan untuk mengatasi perlengketan di rongga perut, untuk meningkatkan motilitas usus, untuk gastritis kronis dengan insufisiensi sekretori, untuk meningkatkan tonus otot polos dinding perut, dll.

Saat melakukan goyangan perut, kedua tangan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga ibu jari berada pada garis imajiner melintasi pusar, dan sisa jari melingkari sisi tubuh. Maka Anda harus melakukan gerakan osilasi secara horizontal dan vertikal (Gbr. 104).

Gegar otak dada. Teknik ini membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan elastisitas jaringan paru-paru, sehingga digunakan untuk penyakit pada sistem pernafasan. Gegar otak dada digunakan untuk cedera dada, osteochondrosis, dll.

Saat melakukan teknik ini, Anda perlu memegang sisi dada dengan kedua tangan dan melakukan gerakan osilasi ke arah horizontal. Gerakan harus dilakukan secara ritmis (Gbr. 105).

Gambar 104

Gegar otak panggul. Teknik ini digunakan untuk mengobati perlengketan di daerah panggul, osteochondrosis dan spondylosis, dll.

Teknik ini sebaiknya dilakukan dengan orang yang dipijat berbaring tengkurap atau telentang. Panggul harus digenggam dengan kedua tangan sehingga jari-jari terletak di permukaan lateral tulang iliaka. Gerakan osilasi harus dilakukan secara ritmis dalam arah horizontal, perlahan menggerakkan tangan ke arah tulang belakang.

Getaran yang terputus-putus. Jenis getaran ini (kadang disebut juga perkusi) terdiri dari ketukan tunggal yang harus dilakukan secara berirama, satu

sesudah yang lain. Berbeda dengan getaran terus menerus, tangan terapis pijat dipisahkan dari permukaan yang dipijat setelah setiap pukulan.

Gambar 105

Saat melakukan getaran intermiten, pukulan harus dilakukan dengan ujung jari, setengah ditekuk pada sambungan. Anda dapat memukul dengan ujung ulnaris telapak tangan (tepi telapak tangan), dengan tangan mengepal, atau dengan punggung jari. Anda dapat menghasilkan getaran tumbukan baik dengan satu tangan atau dengan kedua tangan secara bergantian.

Teknik dasar getaran intermiten:

• menusuk;
• efleurage;
• memotong;
• menepuk;
• merajut.

Menusuk. Teknik ini harus digunakan pada area kecil di permukaan tubuh di mana lapisan lemak subkutan praktis tidak ada (misalnya, di wajah, di area dada), di tempat terbentuknya kalus setelah patah tulang, pada ligamen, tendon, otot kecil, dan di tempat keluarnya batang saraf penting.

Penusukan harus dilakukan dengan menggunakan bantalan jari telunjuk dan jari tengah secara bersamaan atau dengan masing-masing jari secara terpisah. Anda bisa melakukan teknik ini dengan empat jari sekaligus. Teknik menusuk dapat dilakukan secara bersamaan maupun berurutan (seperti mengetik pada mesin tik). Untuk melakukan penusukan, Anda dapat menggunakan satu atau kedua tangan (Gbr. 106).

Gambar 106

Saat memijat otot-otot tungkai dan kulit kepala, dapat dilakukan tusukan dengan gerakan (labil). Gerakan selama tusukan labil harus dilakukan searah dengan garis pijatan ke kelenjar getah bening di dekatnya.

Tusukan tanpa perpindahan (stabil) dilakukan di tempat terbentuknya kalus setelah patah.

Untuk memperdalam dampak penusukan, perlu diperbesar sudut antara jari yang melakukan penusukan dan permukaan yang dipijat.

Kecepatan gerakan saat menusuk harus 100 hingga 120 denyut per 1 menit.

Effleurage. Teknik ini mempunyai efek positif pada otot rangka dan otot polos sehingga menyebabkan kontraksi refleks ritmis. Akibatnya, suplai darah ke jaringan meningkat dan elastisitasnya meningkat. Paling sering, effleurage bersama dengan menguleni digunakan untuk paresis dan atrofi otot.

Saat melakukan effleurage, pukulan harus dilakukan dengan satu atau lebih jari, telapak tangan atau punggung tangan, serta dengan tangan terkepal. Biasanya penyadapan dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Mengetuk sebaiknya dilakukan dengan tangan yang rileks pada sendi pergelangan tangan.

Mengetuk dengan satu jari. Cara mengetuk ini sebaiknya digunakan saat memijat wajah, pada tempat patah tulang, pada otot kecil dan tendon.

Teknik ini harus dilakukan dengan bagian belakang jari telunjuk atau tepi sikunya. Kecepatan pukulan harus antara 100 dan 130 denyut per 1 menit. Pukulan harus dilakukan dengan tangan rileks pada sendi pergelangan tangan.

Mengetuk dengan beberapa jari. Teknik tersebut digunakan untuk pijat wajah
dengan cara mengetuk secara melingkar (“staccato”), serta dengan memijat kulit kepala
bagian kepala.

Teknik ini harus dilakukan dengan permukaan palmar semua jari, meluruskan jari-jari yang diluruskan pada sendi metacarpophalangeal selebar mungkin. Mengetuk sebaiknya dilakukan bergantian, seperti saat bermain piano. Anda juga bisa melakukan ketukan dengan punggung jari.

Teknik tersebut dapat dilakukan secara bersamaan dengan semua jari, dengan menggunakan permukaan telapak ujung keempat jari.

Mengetuk dengan jari yang ditekuk. Teknik ini sebaiknya digunakan pada area dengan lapisan otot yang signifikan: di punggung, pinggul, bokong. Teknik ini membantu meningkatkan tonus otot dan mengaktifkan saraf sekretori dan pembuluh darah. Saat melakukan teknik ini, jari-jari harus ditekuk dengan bebas sehingga telunjuk dan jari tengah menyentuh telapak tangan dengan lembut , dan ada ruang kosong di dalam tangan yang ditekuk.Pemogokan harus dilakukan dengan bagian belakang jari yang ditekuk, letakkan tangan di atas permukaan yang dipijat (Gbr. 107).

Gambar 107

Tinju berdebar. Teknik ini harus digunakan di lokasi
lapisan otot yang signifikan: di punggung, bokong, paha.

Saat melakukan teknik ini, otot tangan dan lengan pemijat harus sesantai mungkin, jika tidak, orang yang dipijat akan mengalami rasa sakit. Jari-jari harus ditekuk dengan longgar sehingga ujung-ujung jari sedikit menyentuh permukaan telapak tangan, dan ibu jari menempel pada jari telunjuk tanpa ketegangan. Jari kelingking perlu sedikit dilepas dari jari lainnya dan rileks. Pukulan dilakukan dengan permukaan siku kepalan tangan, saat tumbukan, tangan jatuh tegak lurus ke permukaan yang dipijat (Gbr. 108).

Memotong. Penerimaan memiliki efek pada kulit, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi ke area yang dipijat, aliran getah bening meningkat, metabolisme dan fungsi kelenjar keringat dan sebaceous meningkat.

Memotong memberikan efek positif pada otot, terutama otot polos dan lurik.

Jari-jari harus sedikit rileks dan sedikit menjauh satu sama lain. Lengan bawah harus ditekuk pada sudut kanan atau tumpul. Kuas harus memukul secara ritmis pada permukaan yang dipijat, pada saat tumbukan, jari-jari saling terhubung. Pukulan dengan sikat dengan jari yang awalnya tertutup dapat menimbulkan rasa sakit bagi orang yang dipijat; ruang kosong di antara jari-jari melembutkan pukulan tersebut. Tangan perlu diposisikan di sepanjang serat otot (Gbr. 109). Saat memotong, pukulan harus dilakukan dengan kecepatan 250 hingga 300 pukulan per 1 menit.

Menepuk. Teknik ini mendorong perluasan pembuluh darah, dengan bantuannya Anda dapat mengurangi sensitivitas ujung saraf dan meningkatkan suhu pada permukaan yang dipijat.

Menepuk sebaiknya digunakan saat memijat dada, perut, punggung, paha, bokong, dan anggota badan.

Gambar 110

Menepuk sebaiknya dilakukan dengan permukaan telapak tangan, sedikit menekuk jari sehingga ketika dipukul, terbentuk bantalan udara antara tangan dan permukaan yang dipijat - ini akan melunakkan pukulan dan membuatnya tidak menimbulkan rasa sakit.

(Gbr. 110). Lengan harus ditekuk pada sudut siku-siku atau tumpul. Pukulan dilakukan dengan satu atau dua tangan ketika ditekuk pada sendi radial.

merajut. Teknik ini digunakan dalam pijat kosmetik untuk meningkatkan elastisitas
tamu untuk elastisitas kulit. Quilting digunakan dalam pijat terapeutik untuk paresis
otot, dalam pengobatan obesitas, perubahan jaringan parut. Quilting ditingkatkan
sirkulasi darah pada permukaan yang dipijat, meningkatkan proses metabolisme.

Gambar 111

Saat melakukan suatu teknik, pukulan dilakukan dengan ujung telapak tangan, satu atau lebih

jari (Gbr. 111). Pada area tubuh yang luas, quilting dilakukan dengan menggunakan seluruh permukaan telapak tangan.

Termasuk teknik dasar berikut.

Membelai. Tergantung pada ukuran dan bentuk area yang dipijat, membelai dilakukan dengan satu atau dua tangan, ujung jari, telapak tangan, punggung tangan dan jari. Bedakan antara sapuan datar (dangkal dan dalam) dan gerakan menggenggam (terus menerus dan terputus-putus); serta sejumlah teknik bantu: berbentuk garu, berbentuk penjepit, menyetrika, dll. (Gbr. 1, 1-5). Penerimaannya dilakukan secara perlahan, berirama, mengikuti aliran darah; untuk pembengkakan pada ekstremitas, usap bagian atasnya, lalu bagian bawahnya searah dengan serat otot. Kekuatan tekanan paling besar di tempat-tempat dengan jumlah jaringan lemak, otot, dan di area pembuluh darah besar yang cukup, paling sedikit di tempat-tempat tonjolan tulang. Pijatan dimulai dan diakhiri dengan membelai.

Beras. 1. Teknik pijat. 1-5 - membelai: 1 - permukaan rata, 2 - rata dalam, 3 - menggenggam terus menerus, 4 - seperti menyapu, 5 - menyetrika; 6 dan 7 - menggosok: 6 - arah gerakan pijat memanjang, 7 - arah gerakan pijat melingkar; 8-13 - menguleni: 8 - terus menerus - arah gerakan pijat memanjang, 9 dan 10 - terus menerus - arah gerakan pijat melintang, 11 - arah gerakan pijat spiral, 12 - felting, 13 - menggulung; 14 - memotong; 15 - getaran terus menerus.

Serbuk- teknik yang lebih energik daripada membelai. Kita melakukannya dengan jari, seluruh telapak tangan, pangkal telapak tangan, tepi telapak tangan, kepalan tangan, salah satu atau kedua tangan secara bersamaan. Penggosokan dilakukan secara memanjang atau melintang, melingkar, zigzag atau spiral. Teknik penggosokan bantu: teknik menggergaji, menetas, meratakan, berbentuk penjepit, menyapu dan teknik lainnya (Gbr. 1, 6 dan 7). Menggosok dilakukan sepanjang dan melawan aliran darah dan getah bening, lebih lambat dari membelai; Kekuatan tekanan meningkat seiring dengan meningkatnya sudut antara tangan dan area yang dipijat. Menggosok mempersiapkan jaringan untuk langkah selanjutnya - menguleni dan dikombinasikan dengan membelai.

menguleni- teknik yang paling sulit. Ini dilakukan dengan jari - ibu jari dan telunjuk, ibu jari dan semua jari lainnya, satu atau dua tangan. Tekniknya terdiri dari menggenggam, mengangkat, menarik, meremas dan meregangkan jaringan. Itu dilakukan dalam arah memanjang, melintang, setengah lingkaran dan spiral. Teknik menguleni dasar: terus menerus dan terputus-putus. Teknik bantu: felting, rolling, slide, twitching, compression, stretch, dll. (Gbr. 1, 5-13). Tekniknya dimulai dengan menguleni yang lebih ringan dan dangkal, berangsur-angsur beralih ke menguleni yang lebih energik dan dalam, melakukannya dengan lancar, berirama, perlahan dikombinasikan dengan membelai, tanpa mencubit atau memutar.

Getaran- Teknik ini terdiri dari pemberian gerakan osilasi ke suatu bagian tubuh. Perbedaan dibuat antara getaran intermiten dan getaran terus menerus. Saat melakukan getaran intermiten, tangan pemijat setiap kali keluar dari area yang dipijat, akibatnya gerakan getaran tersebut saling mengikuti dalam bentuk dorongan. Tekniknya dilakukan dengan ujung jari, telapak tangan, tepi telapak tangan, kepalan tangan memanjang atau melintang, zigzag atau spiral. Teknik bantu getaran intermiten: menepuk, menusuk, mengetuk, merajut, memotong (Gbr. 1, 14). Saat melakukan getaran intermiten, arah tumbukan penting: miring (digunakan untuk mengenai jaringan superfisial), vertikal (digunakan untuk mengenai jaringan dalam). Saat melakukan getaran terus menerus, tangan terapis pijat, tanpa meninggalkan area yang dipijat, menghasilkan gerakan osilasi berirama di satu tempat atau di sepanjang seluruh permukaan yang dipijat. Dilakukan dengan satu, dua dan semua jari (Gbr. 1, 15), telapak tangan, kepalan tangan. Diproduksi secara memanjang atau melintang, zigzag atau spiral. Tekniknya membutuhkan keterampilan yang tinggi, jika dilakukan secara tidak benar, tukang pijat dapat mengalami berbagai gangguan yang dapat menyebabkan penyakit getaran; saat melakukan, sudut jari itu penting - semakin besar, semakin dalam dan energik dampaknya; Tekanan pada jaringan selama pemberian tidak boleh menimbulkan rasa sakit. Teknik bantu: gemetar, gemetar, mendorong.

Beras. 2. Rata-rata posisi fisiologis anggota badan atas (1) dan bawah (2).

Aturan wajib umum saat melakukan semua teknik pemijatan yang dijelaskan adalah relaksasi maksimum otot-otot di area yang dipijat, yang dicapai dengan apa yang disebut posisi fisiologis rata-rata (Gbr. 2). Untuk kulit kering dan peningkatan sensitivitas, untuk kulit rapuh, boron Vaseline digunakan untuk meningkatkan gerakan pijatan; untuk kulit berminyak dan berkeringat, bekas luka yang tumbuh ke dalam - .

Dalam latihan olahraga, membelai dan menggosok memerlukan pelumasan kulit dengan Vaseline; menguleni dan memotong dilakukan pada kulit kering. Salep tidak digunakan jika perlu menimbulkan efek termal, mekanis, dan refleks. Untuk menghangatkan dan mengurangi rasa sakit setelah memar dan keseleo dalam latihan olahraga, disarankan untuk menggosok campuran larutan alkohol lada, minyak jarak, satu atau dua butir telur, atau campuran setengah gelas, setengah gelas dengan perbandingan yang sama. minyak jarak, satu butir telur dan berbagai campuran kompleks lainnya.

Pijat klasik . Dalam teknik pemijatan klasik, harus dibedakan antara teknik pemijatan dasar, tambahan, dan gabungan.

Yang utama adalah membelai, menggosok, menguleni, dan menggetarkan. Masing-masing teknik dasar, tergantung pada indikasi klinis, dapat digunakan dalam bentuk yang berbeda. Teknik pemijatan bantu, misalnya membelai berbentuk garu, berbentuk sisir, berbentuk penjepit, menggergaji, mengarsir saat menggosok, dan lain-lain, yang merupakan varian dari teknik pemijatan utama, digunakan untuk meningkatkan atau melemahkan efek fisiologisnya. Pilihan, serta indikasi penggunaan teknik tambahan, bergantung pada ciri anatomi dan topografi area yang dipijat (ukuran, kelegaan, keberadaan otot besar, dll.), objek pengaruh pijatan utama (kulit, otot, pembuluh darah, saraf), keadaan fungsional jaringan, organ dan reaktivitas pasien. Teknik pijat gabungan terdiri dari kombinasi teknik dasar dan tambahan.

Peran utama dalam pemijatan adalah milik teknik pemijatan dasar. Implementasinya masing-masing memiliki ciri khas tersendiri.

Membelai (Gbr. 1-2) ditandai dengan gerakan menggeser yang tidak menyebabkan perpindahan atau peregangan jaringan yang nyata. Saat mengelus, tangan yang memijat bergerak perlahan, lancar, berirama. Tergantung pada indikasi klinis, membelai bisa dangkal (untuk kelumpuhan lembek dan spastik, pengecilan otot, melemahnya tonus pembuluh darah) atau dalam (untuk kontraktur otot, kekakuan sendi), planar (untuk distonia vaskular) atau menggenggam (untuk limfostasis, pembuluh darah perifer). edema), terus menerus atau intermiten (dengan lecet kulit).

Teknik membelai tambahan (Gbr. 3-5): berbentuk sisir - dilakukan dengan tonjolan tulang dari ujung distal falang utama jari, ditekuk menjadi kepalan (di area otot besar, timbunan lemak dalam jumlah besar, di area ditutupi dengan fasia padat); menyetrika - dengan permukaan belakang falang utama dan tengah jari (efek lebih mudah pada kain); berbentuk menyapu - dengan permukaan palmar dari ujung jari yang diluruskan dan diberi jarak (jika perlu, sisakan area kulit tertentu); salib - dengan telapak tangan (dengan otot besar, timbunan lemak besar di tungkai); berbentuk penjepit - dengan menggenggam otot individu atau kumpulan otot dengan telunjuk dan ibu jari atau ibu jari dan jari lainnya (efek selektif pada otot).

Beras. 1. Merangkul belaian terus menerus. Beras. 2. Mengelus dalam-dalam. Beras. 3. Mengelus – menyetrika. Beras. 4. Mengelus seperti sisir. Beras. 5. Sapuan berbentuk salib. Beras. 6. Gosok memanjang. Beras. 7. Gosok melingkar. Beras. 8. Pengulenan memanjang. Beras. 9 dan 10. Adonan berbentuk tong.
Beras. 11. Menguleni - meraba. Beras. 12. Menguleni – menggulung. Beras. 13. Getaran stabil terus menerus. Beras. 14. Getaran labil terus menerus. Beras. 15. Getaran terputus-putus (memotong).

Saat menggosok (Gbr. 6 dan 7), tangan yang memijat, tidak seperti membelai, tidak tergelincir, tetapi, tergantung pada tingkat tekanan, menggeser, meregangkan, dan menggiling berbagai lapisan jaringan. Dengan menyebabkan peningkatan hiperemia, menggosok meningkatkan nutrisi jaringan dan meningkatkan penyerapan endapan patologis yang hancur di berbagai lapisan jaringan. Menggosok juga merangsang fungsi kontraktil otot, meningkatkan tonusnya. Gesekan yang kuat di sepanjang batang saraf menyebabkan penurunan rangsangannya. Menggosok tidak digunakan sendiri-sendiri, tetapi biasanya dipadukan dengan membelai. Di antara teknik bantu, penggergajian digunakan, dilakukan dengan ibu jari kedua tangan atau tepi ulnaris salah satu atau kedua tangan, bergerak paralel ke arah yang berlawanan (di tempat otot besar berada, timbunan lemak besar, dengan perlengketan sikatrik); penetasan - dengan ujung ibu jari atau beberapa jari (untuk bekas luka); persimpangan - dengan tepi radial tangan yang ditempatkan secara vertikal (saat memijat perut); planing - posisi jari yang memijat sama seperti saat menggergaji, kecepatan gerakannya cepat (dengan bekas luka, perlengketan).

Menguleni (Gbr. 8-12) melibatkan menggenggam, mengangkat (menarik), dan mendorong, atau menggenggam, menekan, dan meregangkan jaringan. Menguleni bisa terus menerus atau terputus-putus, dan dilakukan dalam arah ke atas dan ke bawah. Gerakan pemijatan harus lambat, halus, berirama, tanpa menyentak dan tidak melukai jaringan. Menguleni dikombinasikan dengan membelai. Memberikan efek yang lebih energik daripada menggosok, menguleni secara signifikan meningkatkan tonus otot, meningkatkan hiperemia jaringan, metabolisme jaringan, dan lebih energik mendorong pengosongan pembuluh limfatik dan resorpsi endapan patologis dalam jaringan. Teknik menguleni tambahan: menguleni berbentuk tong - meremas (saat memijat otot yang dapat digenggam sepenuhnya, misalnya otot paha depan); felting (Gbr. 11) - meremas dan menggosok jaringan yang dipijat di antara telapak tangan dengan gerakan berlawanan arah (untuk nyeri otot, timbunan lemak besar); berguling (Gbr. 12) (di daerah perut dengan obesitas); bergeser (saat memijat otot datar dan pendek); kedutan-mencubit dan meregang (dengan bekas luka yang tumbuh ke dalam); kompresi (dengan penurunan elastisitas jaringan); tekanan (saat memijat otot-otot wajah, di tempat ujung saraf muncul ke permukaan).

Getaran (Gbr. 13-15) terdiri dari transmisi gerakan osilasi berirama ke bagian tubuh yang dipijat. Itu bisa terus menerus dan terputus-putus, stabil (diproduksi di satu tempat) atau labil (seiring waktu). Memiliki efek refleks yang nyata, getaran, tergantung pada amplitudo dan frekuensi gerakan pijatan, metode penerapan, pada tingkat yang berbeda-beda, dapat mengubah rangsangan sistem neuromuskular jaringan, mengaktifkan proses regeneratif, trofisme jaringan, mengubah keadaan fungsional otot. otot jantung, ritmenya, ketinggian tekanan darah, memiliki efek analgesik dan bahkan anestesi. Teknik getaran tambahan dapat dibagi menjadi dua kelompok: yang pertama mewakili varian getaran terus menerus - gemetar, gemetar dan mendorong (tangan terapis pijat dan bagian tubuh yang dipijat seolah-olah merupakan satu kesatuan); yang lainnya adalah varian getaran intermiten - menusuk, menepuk, memotong (Gbr. 15), mengetuk, merajut (tangan yang memijat, bersentuhan dengan permukaan yang dipijat, menjauh darinya setiap kali).

Teknik pemijatan dasar dan tambahan dapat dilakukan dengan seluruh permukaan telapak tangan atau bagian penyangganya, area tenar dan hipotenar (pada area luas - punggung, perut), permukaan palmar satu atau beberapa jari (di area kecil, di area tersebut). area jaringan periartikular, bursa mukosa, pengerasan otot, tempat keluarnya saraf ke permukaan), tonjolan tulang ujung distal falang utama jari yang ditekuk menjadi kepalan, tepi ulnaris tangan, ujung ulnaris lengan bawah (di lokasi lapisan otot yang kuat, otot yang ditutupi fasia kuat, dll.). Anda dapat memijat dengan satu atau kedua tangan, dan kedua tangan dapat bekerja sama secara terpisah (kedua tangan bergerak secara paralel), atau bersamaan secara berurutan (satu tangan mengikuti tangan lainnya), atau dengan meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya. Teknik pemijatan terakhir disebut “sikat tertimbang” dan digunakan untuk memberikan efek yang lebih kuat pada jaringan. Gerakan pemijatan dapat dilakukan dalam berbagai arah: memanjang atau melintang (pada tungkai), zigzag atau spiral (di area yang luas - punggung, perut; jika kulit rusak sebagian - lecet), melingkar (di area persendian). Partisipasi tangan kanan dan kiri dalam pemijatan harus seimbang semaksimal mungkin untuk mencegah cepat lelah. Konservasi energi tukang pijat difasilitasi dengan mengubah kelompok otot yang bekerja dan postur kerja.