Cara belajar teknik bertarung. Rahasia pertahanan diri yang efektif

Diketahui bahwa kehidupan manusia tidak dapat diprediksi, dan terkadang sulit untuk membayangkan apa yang bisa terjadi. Karena itu, Anda perlu banyak belajar untuk menghadapi kesulitan dengan bermartabat. Tapi kami secara intuitif mengembangkan beberapa keterampilan dan pengetahuan, dan sisanya harus dipelajari sendiri. Kemampuan bertarung termasuk dalam kategori yang terakhir. Orang tua sejak kecil menanamkan bahwa berkelahi itu buruk. Anda percaya itu. Namun, suatu hari nanti saat kritis mungkin datang ketika Anda menyadari bahwa masih layak untuk dipelajari bagaimana bertarung ...

Tapi jangan membicarakan hal-hal yang menyedihkan. Tetapi Anda harus siap untuk apa pun. Dan jangan mengecualikan fakta bahwa suatu hari Anda akan membutuhkan kemampuan untuk bertarung. Itulah mengapa sampai saat itu ada baiknya memikirkan tentang mengajarkan beberapa jenis seni bela diri.

Tunjukkan semua

Cara belajar berkelahi di rumah

Orang-orang yang dibawa ke bagian pertempuran oleh orang tua mereka sejak kecil atau remaja, tentu saja, beruntung. Sekarang ada banyak sekolah olahraga yang berbeda untuk tinju, karate, dan jenis seni bela diri lainnya. Namun, bagaimana jika sepanjang hidup Anda hanya bermain catur? Dalam hal ini, Anda dapat mencoba belajar sendiri. Lagi pula, sangat mungkin untuk mempelajari cara bertarung di rumah. Anda harus mengikuti beberapa poin tradisional:

1. 1. Temukan keinginan untuk berlatih. Tampaknya bagi Anda tidak ada yang sulit dalam hal ini, tetapi hanya kehadiran keinginan, yaitu mempelajari sesuatu, memberikan sepertiga kesuksesan. Kecil kemungkinan Anda akan bisa belajar bertarung jika Anda meragukan kebutuhannya. Oleh karena itu, Anda harus “memberi makan” keinginan tersebut dengan segala macam argumentasi dan argumentasi.
2. 2. Berusaha. Tidaklah realistis, tanpa berusaha, untuk mempelajari setidaknya sesuatu. Begitu pula dengan latihan pencak silat. Dalam hal ini, "sepatu roda" Anda adalah teori dan praktik. Teori menyiratkan menemukan informasi yang diperlukan tentang berbagai teknik dan teknik, dan praktik berarti mengasah dan menguasai teknik dan teknik ini. Anda dapat menerapkan bagian praktis di beberapa tempat: di lapangan olahraga, di gym, di garasi, di depan cermin. Sebagai saingan, T-shirt yang diisi dengan selimut, bantal, dinding, dll. bisa digunakan. Anda akan belajar tentang teorinya nanti.
3. 3. Sebelum memulai pelatihan, ada baiknya cari guru yang akan dapat mengajarkan Anda teori dan praktik. Lebih baik jika ada beberapa guru - sudut pandang yang berbeda dan pengetahuan yang tidak perlu tidak akan merugikan. Seorang guru dapat menjadi semua jenis sastra, Internet, teman, saudara, ayah. Dan jangan lupa bahwa pilihan terberat dan terburuk adalah jika guru berada dalam situasi kritis atau “jalanan”. Cobalah untuk menghindari "ilmu" semacam ini.

Cara belajar bertarung dengan baik

Katakanlah Anda sudah tahu cara bertarung, tetapi ingin belajar lebih banyak. Tidak ada yang tidak mungkin dalam hal ini, dan keinginan Anda hanya membuktikan keinginan Anda untuk yang terbaik dan karakter.

• Untuk bertarung dengan baik, Anda perlu menguasai teknik bertarung yang benar, dan tidak hanya melambaikan tangan. Secara alami, lebih baik belajar di bagian khusus, di mana para profesional akan memberi tahu Anda apa, bagaimana, dan mengapa melakukannya.
• Juga lebih banyak berlatih. Dan lakukan ini tidak hanya dengan bantal, tetapi juga dengan pasangan sejati. Sebagai sparring partner, kamu bisa bertanya kepada siapa saja yang bisa memberikan jawaban untuk berbicara. Dan, tentu saja, ada baiknya jika pasangan Anda mengetahui sesuatu tentang pertengkaran itu.
• Juga perlu diingat kebugaran umum. Karena untuk bertarung dengan baik, Anda harus memiliki kekuatan dan mengendalikan tubuh Anda dengan baik.

Sebelum mempelajari seni bela diri, sebaiknya pikirkan baik-baik tentang motivasi. Semakin Anda menemukan makna dalam apa yang Anda lakukan, semakin Anda berusaha, dan semakin baik hasilnya.

Bagaimana cara bertarung di jalan?

Di awal artikel ini, Anda sudah membaca bahwa hidup tidak dapat diprediksi, dan kemampuan untuk membela diri sendiri dapat berguna kapan saja. Berdiri untuk diri sendiri berarti terlibat dalam perkelahian jalanan, yang memiliki karakteristiknya sendiri. Secara alami, Anda hanya bisa belajar perkelahian jalanan di jalan, tetapi lebih baik bersiap secara mental:

• Jika Anda dipaksa untuk bertarung di jalan, maka Anda perlu mengingat mengapa Anda harus terlibat dalam pertarungan. Jika motivasinya adalah untuk menyelamatkan hidup, maka itu akan mendorong Anda untuk mengambil tindakan dan memberi Anda banyak kekuatan.
• Semua orang tahu bahwa perkelahian jalanan berbeda dari perkelahian cincin dalam kebrutalan mereka. Jika Anda menyadari bahwa Anda berada dalam situasi seperti itu, maka lupakan aturan pertarungan yang benar.
• Juga, jangan hanya mengandalkan diri sendiri - gunakan semua yang ada: batu bata, tongkat yang kuat, dll.
• Dan yang terpenting, jika Anda ingin belajar bertarung dengan baik, Anda perlu memahami bahwa seni yang sebenarnya adalah menghindari perkelahian. Dan jika Anda memperhitungkan jumlah orang yang tidak memadai, dengan kata sederhana "preman", gunakan keterampilan ini secara maksimal. Apalagi jika Anda tidak mengerti apa yang dia inginkan dan bagaimana dia bisa bersikap. Anda adalah orang normal, dan Anda masih memiliki kehidupan di depan Anda, dan perkelahian jalanan bisa menjadi hasil yang berbeda.

Bagaimana tidak takut berkelahi

Ada baiknya juga membahas keadaan ketakutan. Lagi pula, orang yang takut berkelahi sering kali takut belajar berkelahi. Dalam hal ini, ingatlah tentang motivasi, serta fakta bahwa Anda yakin dengan kemampuan Anda.

Sekarang Anda akan belajar bagaimana belajar bertarung dengan baik jika Anda takut, dan juga bagaimana tidak takut berkelahi.

• Anda perlu memahami bahwa hidup Anda dan kehidupan orang yang Anda cintai dapat bergantung pada kemampuan untuk bertarung. Ketakutan penuh dengan kenyataan bahwa Anda mungkin kalah. Saat Anda memasuki keributan, Anda mempertahankan hidup, martabat, kehormatan, dan masa depan Anda.
• Banyak orang takut melawan karena tidak ingin merasakan sakit fisik. Percayalah, rasa sakit ini akan berlalu dengan cepat, tetapi rasa sakit moral akan menemani Anda, jika tidak sepanjang hidup Anda, maka lebih lama lagi.
• Beberapa orang menghindari pertempuran karena takut kalah. Dalam hal ini, filsafat Timur akan membantu, yang mengatakan bahwa kemenangan utama adalah kemenangan atas diri sendiri. Percayalah, lebih baik kalah daripada dicap sebagai pengecut yang berkemauan lemah. Terkadang, dengan masuk dan kalah dalam pertempuran, Anda menang secara moral dan menjadi pahlawan di mata masyarakat.
• Jenis lain dari ketakutan berkelahi adalah memikirkan apa yang akan dipikirkan dan dikatakan orang lain. Anda harus berhenti memikirkannya, jika situasinya tidak diselesaikan secara berbeda, silakan!

Cukup sulit untuk belajar bagaimana bertarung tanpa rasa takut. Mereka juga takut, kan, yang utama adalah mencari tahu apa yang Anda takuti, dan untuk mengatasi alasan ini.

Cara cepat belajar bertarung dengan baik

Terlepas dari pepatah “Hanya kucing yang berkembang biak dengan cepat”, terkadang perlu cepat belajar bertarung dengan baik. Paling sering ini terjadi ketika lawan diketahui dan pertarungan sudah ditentukan. Secara alami, dalam hal ini, Anda tidak boleh "menarik karet". Juga, jangan berharap menjadi Jackie Chan dalam beberapa hari. Namun, masih ada sesuatu yang dapat Anda lakukan.

Jangan pernah menggunakan kekerasan untuk menyelesaikan masalah dengan orang asing di jalan. Pertama-tama, Anda perlu mencoba menyelesaikan semua masalah atau meredakan situasi dengan kata-kata. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana perlu untuk bertahan, penting untuk memahami taktik dasar pertempuran jalanan agar tidak terluka dan keluar sebagai pemenang dari pertarungan. Cobalah untuk tidak berkelahi, tetapi juga belajar membela diri. Gunakan teknik dan taktik seni bela diri yang tepat untuk mengalahkan lawan dan merasa percaya diri dengan kemampuan Anda jika orang tersebut cepat marah dan tidak menyerah pada alasan.

Langkah

Bagaimana cara melindungi diri sendiri?

Ingat keselamatan. Tidak selalu mungkin untuk memilih tempat di mana pertarungan akan dimulai, tetapi tindakan tertentu mengurangi tingkat bahaya dalam membela diri. Hindari berkelahi di tengah jalan atau di trotoar berbatu, beton, dan tikungan tajam atau keras seperti tangga beton.

Cobalah untuk menargetkan titik lemah lawan. Pukul wajah, pelipis, tenggorokan, ginjal, dan ulu hati untuk melumpuhkan lawan. Anda juga bisa menggaruk, menggigit, meludah, menjambak rambut, dan membidik mata. Dalam situasi seperti itu, seseorang membela diri dari agresor yang kejam, dan tidak bertarung sesuai dengan aturan di atas ring. Semua alat bagus yang akan membantu Anda membela diri sendiri. Tekan mata Anda dan pukul tenggorokan Anda.

• Jika Anda meninju hidung lawan Anda, maka penglihatannya akan kabur sementara dan orang tersebut akan mengalami rasa sakit, akibatnya Anda akan punya waktu untuk bersembunyi sejauh mungkin.

1. Pukul kakimu. Cobalah untuk memukul tulang kering, pergelangan kaki, otot betis, paha dan tempurung lutut (jika lawan menggunakan kaki lurus). Hindari membidik di atas lutut dan pinggang untuk mencegah lawan meraih kaki Anda. Jika Anda memiliki pemukul atau pipa di tangan Anda, maka pukul juga kaki Anda. Jauh lebih mudah untuk melarikan diri dari agresor dan tidak melanjutkan pertarungan jika dia tidak bisa bergerak dan mengejar Anda.

   Serang lawan Anda dari belakang. Serangan dari belakang lebih sulit dikenali dan dihindari, dan dalam pertempuran di jalan bahkan tidak ada satu ons pun kepengecutan dalam tindakan seperti itu. Kendalikan semua yang terjadi di belakang Anda, dan juga serang agresor dari belakang. Pergi di sekitar lawan dan pindah ke sisi dari dia. Bidik kaki lawan atau pegang lengan lawan dari belakang untuk memelintirnya dan menunggu bantuan.

   Serang agresor dengan kepala Anda dengan cepat dan keras. Bidik dengan bagian atas dahi Anda ke hidung dan wajah lawan. Sebuah headbutt memungkinkan Anda untuk melumpuhkan lawan atau mematahkan tulang wajahnya. Ingatlah untuk menarik dagu Anda dan memukul dengan bagian atas dahi Anda. Bidik area mata, hidung dan mulut musuh.

   Periksa pegangannya. Pegangan yang sukses memungkinkan Anda untuk mengendalikan situasi bahkan dalam kasus lawan yang lebih kuat atau lebih cepat. Jenis grappling yang populer diwakili dalam Brazilian Jiu-Jitsu, Sambo, dan Wrestling. Jika Anda ingin mengakhiri pertarungan secepat mungkin, pelajari cara meraih, melempar, atau mencekik lawan. Kontrol posisi sangat penting saat transisi ke konfrontasi darat.

Bagaimana cara menghindari pertengkaran?

Menjauh dari pertarungan . Sangat jelas bahwa cara terbaik untuk memenangkan pertarungan jalanan adalah dengan menghindari pertarungan itu sendiri. Dalam kebanyakan kasus, lawan akan menggunakan peringatan sebelum menunjukkan agresi fisik. Cobalah untuk bernegosiasi dan tidak berkelahi. Jika terjadi pertengkaran, tetaplah tenang dan ambil sikap tegas namun berdamai. Anda harus tetap netral dan tidak konfrontatif. Cobalah untuk meminta maaf kepada lawan Anda dan jelaskan apa kesalahpahaman yang terjadi.

Kapan dan bagaimana melarikan diri. Jika musuh melebihi Anda dalam kekuatan atau jumlah, atau Anda tidak ingin terlibat dalam perkelahian, maka pada kesempatan pertama cobalah melarikan diri ke tempat ramai di area yang cukup terang. Jika Anda melarikan diri di tengah pertempuran kecil, cobalah untuk mencegah lawan mengejar Anda dan memblokir jalan dengan rintangan.

• Cobalah untuk membiarkan agresor mendapatkan tempat sampah, mobil, bus, atau rintangan lainnya.
• Lari di sepanjang jalan sempit - di antara mobil, di sepanjang tangga atau koridor sempit. Akan lebih sulit bagi lawan untuk mengejar Anda jika ada beberapa dari mereka.
• Jangan mencoba melarikan diri kecuali Anda berlari lebih cepat dari penyerang. Jika Anda tertangkap (terutama oleh beberapa lawan), maka Anda akan kalah dalam pertarungan hanya karena kelelahan. Dalam situasi ini, lebih baik berbalik menghadap lawan dan bersiap untuk bertahan.

1. Membuat suara. Jangan takut untuk berteriak atau meminta bantuan. Cobalah untuk mencari perwakilan dari lembaga penegak hukum - polisi atau layanan keamanan. Teriakan dan kebisingan akan menarik perhatian yang tidak diinginkan kepada penyerang, mengalihkan perhatian musuh dan dapat menyebabkan kepanikan, membuat mereka tidak terlalu berbahaya. Jika pertarungan menarik perhatian saksi mata, maka lawan Anda dapat menahan diri dari kekerasan.

   • Teriak "Tolong, dia menyerang dan ingin memukulku!" atau "Tolong, panggil polisi!"
   • Lihatlah orang tertentu dan mulailah meminta bantuan.
   • Jika Anda menarik perhatian orang luar, penyerang dapat berubah pikiran dan pergi.

2. Lari segera setelah Anda melumpuhkan agresor. Segera hubungi polisi atau beri tahu lembaga penegak hukum lainnya. Berikan lokasi Anda, jelaskan lokasi serangan, serta penampilan penyerang. Jangan mencoba untuk tetap diam dan kalahkan semua lawan. Lari secepat mungkin.

3. Minta maaf atas tindakan Anda. Jika orang tersebut menjadi sangat marah saat berinteraksi dengan Anda, kemungkinan besar Anda dapat memprovokasi situasi seperti itu. Pertimbangkan tindakan Anda, minta maaf, dan cobalah untuk pergi. Lihatlah situasi melalui mata lawan Anda dan cobalah untuk menawarkan permintaan maaf yang tulus. Lebih baik menunjukkan empati dan tidak memperburuk situasi, bahkan jika Anda tidak memahami alasan kemarahan itu.

   • Misalnya, jika orang tersebut berteriak dan menunjukkan agresi, maka katakan, "Maaf telah menumpahkan kopi Anda. Di sini sangat ramai, jadi saya tidak sengaja memukul Anda. Saya tidak mau. Tidak tersinggung?"
   • Jika seseorang tersinggung oleh kata-kata Anda, maka katakan: "Saya tidak bermaksud menyinggung Anda. Saya mengerti bahwa saya mengatakan sesuatu yang bodoh. Saya sangat menyesal. Bisakah Anda memaafkan saya?"

4. Menilai tingkat keparahan pertarungan. Berbagai kasus penyerangan dapat dianggap sebagai hooliganisme atau kejahatan serius. Jika Anda memprovokasi perkelahian dan menimbulkan cedera serius pada lawan Anda, maka Anda bisa masuk penjara. Dalam situasi yang berbeda, hukuman untuk penyerangan dapat berkisar dari hukuman percobaan hingga penjara seumur hidup. Setiap pertarungan menimbulkan ancaman bagi kesehatan, kehidupan, dan kesejahteraan. Selalu mencoba untuk menghindari perkelahian jalanan di semua biaya.

   • Jika Anda mencari jalan keluar untuk agresi dan suka bertarung, daftarlah untuk kelas seni bela diri campuran.
   • Anda juga dapat berlatih tinju Thailand dan jenis seni bela diri lainnya.

• Jika Anda ditentang oleh lebih dari satu lawan, maka serang dulu lawan terdekat. Jika Anda berhasil merobohkan satu atau lebih lawan, maka cobalah untuk melarikan diri dari mereka. Jadi, terkadang cukup untuk mengalahkan satu penyerang untuk menakut-nakuti sisanya.
• Hitung dan hafalkan jumlah lawan sehingga mereka tidak mengejutkan Anda jika mereka memutuskan untuk berpisah.
• Jika ada orang terdekat yang lebih siap menghadapi situasi tersebut, maka biarkan dia menyelesaikan masalahnya. Jangan mencoba untuk campur tangan agar tidak menimbulkan masalah baru. Ikuti perintah yang masuk akal.
• Teknik seni bela diri akan membantu Anda keluar sebagai pemenang dari pertarungan jika Anda terpojok. Pilih seni bela diri yang akan mengajarkan Anda serangan yang benar, pertarungan tangan kosong, dan pertarungan darat sehingga Anda bisa membela diri. Jangan lupa bahwa sesi latihan yang panjang pun tidak menjamin keselamatan di jalanan.

Peringatan

• Jangan mencoba berkelahi di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan, jika tidak ada ancaman terhadap hidup Anda atau Anda tidak bersenjata.
• Berhati-hatilah saat memukul wajah Anda. Jari Anda mudah patah atau terluka jika Anda mengenai dahi, gigi, atau hidung Anda.
• Artikel ini hanya berisi instruksi umum tentang cara bertindak dalam situasi sulit dan tidak menggantikan pelatihan bela diri yang sebenarnya. Jika Anda ingin belajar cara melindungi diri sendiri, lebih baik mendaftar di kursus khusus. Hubungi kantor polisi untuk mendapatkan rekomendasi.
• "Kekuatan yang diizinkan" adalah aspek terpenting dalam pertahanan diri. Secara umum, undang-undang mengizinkan tindakan yang memungkinkan Anda melindungi diri sendiri jika terjadi serangan oleh agresor, tetapi tidak lebih dari itu. Hancurkan lawan Anda dan lari untuk menghubungi polisi sesegera mungkin. Di sejumlah negara, serangan terhadap musuh yang berbohong dianggap sebagai pemukulan, bahkan dalam konteks membela diri.
• Perkelahian jalanan dapat mengakibatkan cedera, kematian, atau hukuman penjara.

Tidak semua dari kita bisa menyombongkan waktu luang untuk menghadiri latihan di luar rumah. Oleh karena itu, artikel tentang bagaimana memahami seni bela diri dan menguasainya di rumah harus bermanfaat bagi banyak orang, karena tidak ada yang kebal dari simpatisan yang mungkin tiba-tiba menyerang Anda di gang gelap atau di pintu masuk gedung bertingkat Anda. .

Teknik pertarungan tangan kosong

Yang paling populer dan paling sederhana, dalam hal teknik, adalah pertarungan tangan kosong. Untuk menguasai teknik bela diri, Anda tidak memerlukan benang 180 derajat atau kekuatan super lainnya.

Bagi pemula, cukup memiliki kepalan tangan yang siap kapan saja untuk menghalau serangan dari penyusup. Pukulan langsung merupakan tradisi dalam kehidupan sehari-hari.

Meninju hidung, rahang, atau mata lawan akan membantu Anda mendapatkan keuntungan dalam pertarungan mendadak dan memberi Anda cukup waktu untuk keluar dari mata musuh.

Jika Anda belum pernah bertarung sebelumnya, pukulan semacam ini dapat melukai pergelangan tangan Anda dengan parah. Karena itu, lebih tepat memukul dengan telapak tangan terbuka. Dengan cara ini Anda lebih mungkin menyebabkan cedera serius pada orang yang berkeinginan buruk daripada diri Anda sendiri.

Teknik populer lainnya adalah pukulan - pukulan dari bawah ke atas dengan kepalan tangan ke rahang lawan. Keuntungannya adalah jauh lebih kuat daripada pukulan langsung dan mampu melumpuhkan musuh.

Teknik kickboxing

Bagi mereka yang sudah memiliki kontrol tinju yang cukup, tetapi percaya bahwa ini tidak cukup untuk melumpuhkan musuh, ditinggalkan sendirian bersamanya, kickboxing datang untuk menyelamatkan - tinju di mana tendangan digunakan.

Tekniknya cukup bervariasi, dan untuk menguasai teknik yang diinginkan, lebih baik beralih ke video tutorial yang cukup tersedia di YouTube.com.

Jenis seni bela diri ini juga cocok untuk anak perempuan. Jika Anda bahkan tidak berencana untuk belajar bertarung, kickboxing bisa menjadi cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Seperti yang mereka katakan, dengan satu pukulan dua burung dengan satu batu.

Teknik karate

Gaya yang paling sulit dan profesional adalah karate. Untuk mempelajari tekniknya, dibutuhkan lebih dari satu hari atau bahkan seminggu.

Jika Anda memutuskan untuk menjadi Bruce Lee di rumah, persiapkan mental Anda untuk latihan harian dan intens.

Jenis seni bela diri ini mirip dengan kickboxing dan berfokus pada tendangan yang mengancam jiwa.

Tahapan belajar berlangsung dari bawah ke atas dalam arti harafiah. Pertama, asah keterampilan Anda sambil duduk di lantai dengan memukul bola jari kaki dan ujung kaki ke depan dan ke belakang. Di bawah ini adalah ilustrasi dari teknik dasar.

• tendangan samping - eko-geri;
• menendang kembali - ushiro-geri;
• memukul dengan lengan bawah dari dalam ke luar - uchi-uke.

Teknik apa yang digunakan anak perempuan

Semua gaya di atas yang bisa diterapkan dalam pertarungan jalanan tidak selalu cocok untuk anak perempuan.

Karena itu, mari kita beralih ke apa yang dianggap terlarang dalam praktik profesional, tetapi sangat perlu untuk melindungi diri sendiri di gang.

Tendangan lutut

Mungkin tidak ada cara yang lebih efektif dan sederhana untuk mengambil keuntungan dari penyerang.

Anda juga dapat memukul dengan lutut jika Anda berdiri terlalu dekat satu sama lain dan kaki Anda, jika ada jarak di antara Anda.

Metode mutilasi ini cocok ketika situasi muncul di mana musuh mencengkeram leher dan menekan dinding. Jika tangan Anda meraih tangan lawan, maka dengan gerakan tajam Anda dapat menariknya ke arah Anda, sambil secara bersamaan melakukan pukulan ke pangkal paha.

Memejamkan mata dengan jari-jari Anda

Cocok jika mereka mulai mencekik Anda dan tangan Anda bebas untuk membalas terhadap musuh Anda. Gunakan jari terkuat Anda di kedua tangan - ibu jari Anda. Pegang kepala musuh dengan telapak tangan Anda dan mulailah menekan mata Anda dengan sekuat tenaga.

Pukulan tajam ke solar plexus

Anda bisa memukul dengan kepalan tangan dan telapak tangan terbuka. Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat mencuri waktu ekstra untuk diri sendiri untuk menjauh dari penyerang, karena konsekuensinya adalah rasa sakit yang parah dan kesulitan dalam proses pernapasan.

Semua metode perjuangan di atas hanya diperbolehkan ketika Anda benar-benar dalam bahaya. Jangan menggunakannya di sekolah atau sebagai demonstrasi di jalan.

Juga, Anda tidak perlu berperilaku seperti komando dan mencoba menghabisi lawan. Tinggalkan tempat kejadian sesegera mungkin dan lakukan perjalanan ke daerah yang lebih aman dan lebih ramai sesegera mungkin.

Posting blog ini akan berbicara tentang cara belajar bertarung. Ini adalah hal yang baik, jadi silakan.

Latihan fisik

Sebelum belajar berkelahi, Anda harus mendapatkan kondisi fisik yang prima. Ada banyak cangkang untuk membantu Anda melakukan ini. Jika Anda berpikir bahwa aktivitas fisik akan memperbaiki otot, dan Anda tidak akan bisa bergerak dengan cepat, maka Anda salah. Apa pun yang dikatakan orang, tetapi tanpa kekuatan fisik Anda tidak akan berhasil. Misalnya, Bruce Lee yang sama, sepertinya dia kecil, kurus, tetapi bodoh - Tuhan melarang semua orang. Dan semua dari apa? Ya, dari fakta bahwa dia tidak merasa kasihan pada dirinya sendiri dan berlatih secara teratur. Dan kecepatannya! Jadi, jangan pernah berpikir tentang perbudakan apa pun - semuanya akan baik-baik saja.

Kami membutuhkan kekuatan, dan, tentu saja, jika Anda kecil, Anda juga membutuhkan massa. Apa yang bisa diberikan kekuatan dan massa kepada kita?

1. Angkat Berat

Bagaimana cara belajar berkelahi tanpa olahraga? Ya, pada prinsipnya, Anda bisa, tetapi hanya jika tidak ada kekuatan, maka kemungkinan besar Anda akan tersingkir.

Baiklah, mari kita uraikan sedikit tentang olahraga ini.

Powerlifting adalah olahraga yang mengembangkan kekuatan dengan sangat baik, dan dengan melakukan triathlon, Anda bisa mendapatkan massa tanpa masalah. Triathlon adalah squat, bench press, dan deadlift.

Tentu saja, powerlifting itu keren, tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke gym, dan tidak di mana-mana ada gym, dan dalam hal ini, kettlebell, bar, dan bar horizontal membantu kami.

Kettlebell adalah proyektil yang cukup terjangkau, dan jika Anda sudah memilikinya, maka itu sangat bagus. Anda dapat berlatih dengan kettlebell baik di apartemen maupun di jalan, tetapi hanya jika Anda tidak memilikinya, maka ada dua opsi untuk membeli. Anda dapat membeli bobot baru, atau Anda dapat berjalan melalui garasi dan bertanya-tanya - mungkin itu tergeletak di sekitar seseorang dan membelinya dengan harga murah. Kettlebells mengembangkan kekuatan dengan baik, tetapi mendapatkan massa dengan mereka bermasalah.

Pada palang horizontal dan palang yang tidak rata, menambah berat badan juga cukup sulit, tetapi, bagaimanapun, itu mungkin. Berolahraga pada palang horizontal dan palang yang tidak rata, massa akan meningkat perlahan, tetapi, bagaimanapun, akan ada daya tahan, dan kekuatan akan meningkat secara bertahap. Jika kita menggunakan bobot, dalam bentuk, maka ini umumnya luar biasa - kekuatan terjamin, dan pertumbuhan massa akan lebih cepat.

Masuk untuk olahraga, jangan lupakan nutrisi, karena tanpa nutrisi yang baik dan ditingkatkan, tidak ada yang akan berhasil. Meski tidak, kekuatannya akan tumbuh, tapi jangan berharap massa.

Bagaimana cara belajar bertarung?

Jika Anda ingin belajar cara bertarung, tetapi tidak tahu harus berbuat apa, maka Anda memiliki beberapa opsi. Anda dapat memulai pelatihan di rumah, mencari guru, atau mendaftar untuk suatu bagian. Saya pikir menemukan seorang guru yang hanya akan mengajar Anda itu sulit dan mahal, jadi mari kita tinggalkan bagian dan latihan di rumah.

Anda dapat belajar cara bertarung dalam tinju, atau Muay Thai, dan sisanya sepertinya tidak cocok untuk Anda. Mengapa tidak mungkin berhasil? Jadi Anda mengajukan pertanyaan - "Bagaimana cara belajar bertarung?" Mengapa Anda membutuhkannya? Kemungkinan besar, agar Anda dapat melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai, merasa lebih percaya diri. Secara umum, secara kasar, Anda sedang mempersiapkan pertarungan di jalan, dan untuk ini, tinju paling cocok. Bahkan Muay Thai tidak cocok seperti tinju biasa, karena Muay Thai memiliki tendangan dan satu tendangan yang salah dan Anda berbaring di tanah. Bukan tugas saya untuk memberi tahu Anda apa yang akan terjadi jika Anda jatuh ke tanah dalam perkelahian jalanan. Meskipun, Anda dapat belajar tinju Thailand, tetapi di jalan untuk bekerja dengan tangan Anda. Bagi saya, dalam Muay Thai, ada beberapa keuntungan dibandingkan tinju biasa, yaitu serangan siku, yang bisa sangat berbahaya. Perkelahian jalanan sering dimulai dari jarak dekat, dan sikut akan berguna di sini.

Artinya, jika Anda tidak tahu cara belajar bertarung dengan baik, maka Anda perlu mendaftar untuk suatu bagian, atau belajar sendiri.

Cara belajar berkelahi di rumah

"Bagaimana belajar berkelahi di rumah" adalah pertanyaan yang cukup umum, karena tidak semua orang dapat menghadiri bagian yang sama, karena satu dan lain alasan. Mungkin seseorang tidak punya waktu, mungkin uang, atau mungkin tidak ada bagian seperti itu di kota atau desa sama sekali.

Jadi - bagaimana cara belajar bertarung di rumah sendiri? Saya telah berbicara tentang latihan fisik, dan ini adalah sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya. Jika tidak ada hal yang paling mendasar - balok dan batang horizontal, maka Anda dapat menarik diri ke atas pohon yang sama, bekerja dengan tas berisi pasir, dan sebagainya. Saya akan mengatakan ini - jika ada keinginan, maka tidak akan ada masalah.

Jika bagian tersebut memiliki peralatan dan mitra sparring, maka selama kelas di rumah, kesulitan mungkin timbul. Pertama, Anda perlu menemukan orang yang berpikiran sama yang akan menjadi sparring partner Anda.

Secara umum, banyak peralatan yang dibutuhkan, tetapi Anda bisa bertahan dengan sangat minim. Minimal adalah sarung tinju dan karung tinju.

Bagaimana cara belajar bertarung di rumah - mulai dari mana? Nah, latihan fisik - dengan sendirinya, dan paralel dengan latihan fisik, kita akan belajar bertarung.

Kita perlu mengembangkan dan meningkatkan:

1. Kecepatan dampak
2. Akurasi pukulan
3. Dampak kekuatan
4. Teknik menyerang
5. Reaksinya

Untuk kecepatan pukulan, bekerja dengan dumbbell, yaitu shadow boxing, akan membantu kita. Kami mengambil 1 pon dumbel dan melakukan satu putaran sepuluh menit di pagi dan sore hari.

Untuk akurasi pukulan, kita perlu. Pada cakar tinju, Anda juga bisa melatih teknik memukul. Jika Anda tidak berencana menggunakan kaki Anda dengan kaki Anda, maka Anda dapat menggunakan kaki melengkung, yang ideal untuk melatih ketepatan dan kecepatan tumbukan.

Kami mengembangkan kekuatan pukulan pada tas tinju. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk membeli, maka Anda bisa membuatnya sendiri.

Untuk teknik memukul, kami menggunakan tinju bayangan, cakar dan makiwara. Di makiwara, serta di cakarnya, Anda tidak dapat bekerja dengan kekuatan penuh - untuk kekuatan kita harus memiliki tas. Ketika Anda bekerja dengan makiwara, Anda hanya perlu merasakan dampaknya, dan kekuatan benturan akan tergantung pada kekakuan makiwara. Saat mengerjakan cakar, Anda harus fokus pada kecepatan dan akurasi.

Untuk mengembangkan reaksi yang baik, yang terbaik adalah menggunakan tenis meja. Juga, Anda dapat menggunakan satu perangkat sederhana. Kami mengambil topi baseball dan membukanya ke belakang. Lalu kami mengambil bola tenis dan menempelkan karet gelang padanya. Panjang karet gelang dari bola ke tutupnya tidak boleh lebih dari panjang lengan. Kami mengikat elastis ke tutupnya dan memukul bola. Nah, sebagai permulaan, kami mencoba untuk memukulnya ...

Secara umum, sekarang Anda tahu cara belajar bertarung di rumah, tetapi kami lupa tentang perdebatan.

Selama sparring, kami memeriksa semua kualitas di atas, menganalisis dan memperbaiki apa yang masih "mentah". Dianjurkan untuk melakukan sparring sendiri lebih sering, karena semakin sering sparring, semakin sedikit rasa takut yang hanya mengganggu, dan semakin baik tekniknya.

Saya ingin memberi tahu Anda tentang satu hal, yaitu menutup mata saat menerima pukulan. Refleks ini sangat mengganggu selama pertarungan, karena, dengan menutup mata, kita kehilangan kendali atas situasi, dan pada saat itu apa pun bisa terjadi. Karena itu, kita perlu menyingkirkan refleks ini, meskipun, kemungkinan besar, di jalan ini tidak akan berguna bagi Anda, karena Anda harus memukul terlebih dahulu, segera setelah Anda merasa bahwa kasingnya "berbau goreng".

Untuk menghilangkan ini, pasangan Anda harus memukul wajah Anda dengan ringan, dan saat ini Anda harus mencoba menahan refleks. Juga, Anda dapat menggunakan satu metode lagi. Kami memakai kacamata yang pas di kulit, dan berjalan melalui hutan atau melalui penanaman, sehingga cabang-cabang mencambuk wajah (tentu saja tidak banyak).

Bagaimana cara belajar bertarung di rumah dengan peralatan minimal?

Setiap orang memiliki minimum mereka sendiri, dan karena itu, Anda harus bekerja dengan apa yang Anda miliki. Misalnya, saat ini saya memiliki semua yang saya butuhkan, tetapi, sayangnya, tidak ada tas di mana saya berada, dan karena itu kami perlu mencari aula tempat Anda dapat menandai buah pir. Benar-benar tidak ada cukup pir - akan lebih baik jika tidak ada cakarnya. Meskipun, saya juga tidak ingin mengorbankan cangkang ini ...

Jika tidak ada sarung tangan, maka Anda dapat berdebat tanpa sarung tangan, tetapi pasangan seperti itu sulit ditemukan. Sparring tanpa sarung tangan bahkan lebih baik daripada sparring dengan sarung tangan, hanya saja perlu dilakukan tidak lebih dari sekali seminggu, dan bahkan melihat kondisinya.

Apa pukulan untuk belajar?

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan - "Bagaimana cara belajar bertarung di rumah?"

Pertama-tama, Anda perlu bekerja di rak. Saya sangat menyukai jurus yang digunakan dalam Muay Thai. Dalam posisi ini, tinju berada di pelipis dan siku melindungi samping. Setelah mempelajari kuda-kuda, Anda perlu melatih gerakannya.

Kemudian Anda dapat mulai mempelajari pukulan, dan pukulan yang paling penting adalah pukulan langsung. Setelah lurus, Anda perlu mempelajari dampak samping. Selanjutnya, Anda bisa memperhatikan serangan siku.

Pertama, Anda dapat mempelajari pukulan lurus satu per satu, dan mengembangkan teknik yang baik, dan untuk ini gunakan tinju bayangan. Selanjutnya, misalnya, kami sedang mengerjakan kombinasi "garis lurus kiri - garis lurus kanan". Kemudian kami melatih pukulan ini pada cakar dan pir secara paralel. Itu sama dengan semua pukulan.

Setelah bekerja dengan sparring partner Anda, duduk dan diskusikan pertarungan. Pasangan akan memberi tahu Anda tentang kesalahan Anda, dan Anda akan memberi tahu Anda tentang dia, dan karenanya, kesalahan ini perlu diperbaiki.

Pukulan lurus, samping, dan siku adalah pukulan paling serius untuk saya gunakan di jalanan, tetapi ada banyak pukulan lain yang juga tidak boleh diabaikan.

Lereng dan menyelam

Tanpa refleks yang baik, menghindar dan menyelam akan sia-sia, jadi jangan lupa untuk mengembangkan refleks yang baik. Anda dapat bekerja langsung di lereng dan menyelam berpasangan, atau Anda bisa mengatur pertarungan, dan cepat atau lambat, semua ini akan datang dengan sendirinya.

Di jalan, lereng dan penyelaman bisa sangat berguna bagi Anda, meskipun saya ulangi - begitu baunya digoreng, kalahkan. Jika Anda memulai serangan, maka itu harus diselesaikan, dan seringkali, satu pukulan tidak dapat dilakukan, tetapi, bagaimanapun, akhir serangan harus menunjukkan akhir dari pertarungan.

Mungkin lawan akan menyerang lebih dulu - apa pun terjadi dalam hidup, dan dalam hal ini menyelam dan menghindar akan membantu kita. Anda tidak dapat membuat lebih dari satu kemiringan di jalan, karena alasan yang jelas.

Misalnya, musuh memukul, Anda menghindar dan pergi ke konter.

Nah, secara umum, itu saja, sekarang Anda tahu cara belajar bertarung di rumah sendiri. Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar, tulis di komentar.

Bagaimana cara mengisi kepalan tangan Anda?

Nah, sekarang Anda dapat berbicara tentang cara mengepalkan tangan Anda. Pertama-tama, jawablah diri Anda sendiri mengapa Anda membutuhkannya. Secara umum, tidak ada yang salah dengan itu, dan kepalan tangan tidak hanya memperkuat tulang, tetapi juga membuatnya "besi".

Anda dapat memasukkan kepalan tangan Anda ke permukaan yang keras. Bisa jadi tumpukan koran di dinding, makiwara, pohon.

Sebelum Anda mulai memasukkan tinju Anda, Anda perlu memperkuat tulang Anda, dan push-up pada tinju Anda akan membantu kami dalam hal ini. Tidak perlu segera mengenai permukaan dengan kekuatan penuh, tetapi kekuatan tumbukan harus meningkat secara bertahap.

Bagaimana cara melindungi diri Anda dalam perkelahian jalanan yang tidak terduga? Berkat teknik unik kami, bahkan seorang gadis rapuh dapat mengalahkan atlet berotot!

Cara belajar berkelahi - psikologi perkelahian jalanan

Hal utama ketika konflik muncul adalah taktik dan perilaku Anda. Mari kita pertimbangkan contoh tipikal - Anda berjalan di jalan di malam hari dan Anda mendengar teriakan: "Hei kamu, ke sini!". Pada tahap ini, setelah memilih garis perilaku yang salah, 90% orang keluar dari situasi ini sebagai pecundang. Faktanya adalah bahwa pihak yang dirugikan dibagi menjadi 2 jenis:

• Optimis - dengan proposal seperti itu untuk mendekati orang-orang yang meragukan, mereka mengatur diri mereka sendiri bahwa tidak akan ada pertengkaran, orang hanya ingin berbicara dengan seseorang, perdamaian dengan dunia, dll. Mereka dengan tenang mendekati musuh dengan senyum di wajah mereka dan segera jatuh di bawah tekanan psikologis. Pertama, Anda memenuhi perintah mereka, menunjukkan keunggulan mereka atas Anda, dan kedua, melihat kelenturan Anda dan tidak ingin berkelahi, para pemeras, jika Anda menolak memberikan uang atau perhiasan, akan melakukan tindakan fisik untuk memenuhi tuntutan mereka. serius. Akibatnya, Anda akan dibiarkan tanpa uang dan cedera.
• Penutur adalah orang yang percaya bahwa mereka secara moral dapat "menghancurkan" musuh dengan berbicara dan dia akan melarikan diri. Tentu saja, orang-orang seperti itu ada, tetapi pertama, mereka memiliki pelatihan fisik yang baik, kedua, mereka berpartisipasi dalam sparring setidaknya sekali seminggu, dan ketiga, mereka telah melatih refleks serangan balasan atau memiliki senjata. Dengan tidak adanya semua kondisi di atas, metode oratoris berakhir dengan kekalahan Anda dengan satu pukulan.

Apa yang harus dilakukan, Anda bertanya? Dengan perintah seperti itu yang ditujukan kepada Anda, nilai apakah objek permintaan tersebut merupakan ancaman bagi Anda, jika demikian, anggap itu sebagai tantangan dan saksikan pertempuran dalam 2-3 detik. Dan selalu memiliki rencana yang jelas untuk serangan balasan dan garis perilaku. Percayalah, memiliki tindakan yang jelas dan terencana meningkatkan kesiapan Anda untuk konfrontasi fisik. Biasanya, ketika musuh melihat semangat juang dan kepercayaan diri Anda, mereka langsung mundur.

Cara belajar bertarung dan tidak ketinggalan pukulan pertama

Perhatikan baik-baik tubuh dan kaki musuh. Seperti yang kita ketahui, sikap bertarung adalah kaki kiri diluruskan ke depan dan lengan pemukul dijulurkan ke belakang. Jika seseorang memutuskan untuk memukul Anda, ia masuk ke posisi persiapan, itu bisa berbeda:

• Musuh berpura-pura tidak mendengar dengan baik - dia berdiri di hadapan Anda dengan setengah sisi kirinya, memiringkan kepalanya dan mengganti telinganya, memaksa Anda untuk menjawab sesuatu kepadanya. Tangan yang menyerang saat ini berada di belakang, setelah itu dia dengan tenang membuat ayunan dan pukulan.
• Dalam situasi konflik, seseorang dengan kuat menggerakkan tangannya di depan wajah Anda - menunjukkan niatnya untuk menyerang Anda. Dalam hal ini, disarankan untuk menyerang terlebih dahulu.
• Dalam proses perselisihan, mereka mulai mendorong Anda di dada - ini adalah semacam sinyal untuk berkelahi, baik Anda adalah dia atau dia adalah Anda. Mendorong kembali musuh, dia mundur sedikit, memilih posisi yang baik dan menyerang. Dalam situasi ini, jangan mendorong musuh ke belakang, tetapi segera serang. Seperti yang Anda ketahui, pertahanan terbaik adalah menyerang.
• Pada saat percakapan yang memanas, musuh mulai berjalan ke arah Anda - berhenti setengah langkah, dengan cepat mengambil sikap persiapan dan menyerang. Untuk melindungi diri sendiri, Anda dapat menggunakan trik psikologis, sehingga menghancurkan rencana penyerang - menyentak ke depan dan menginjak kaki Anda.

Cara belajar bertarung - teknik dasar

• Jika lawan mengarahkan pukulan langsung ke kepala - tekan tangan Anda ke kepala Anda, pertahankan diri Anda dari pukulan samping, dengan siku bawa tangan lawan ke ketiak Anda, buat pegangan langsung. Dengan merentangkan lengan, Anda dapat menyerang dengan siku di rahang musuh, atau Anda dapat melakukan pukulan dengan lengan bawah dengan defleksi musuh ke belakang. Selanjutnya, tendang ke belakang dan pukul arteri atau tulang selangka dengan tangan yang lain.

• Jika lawan meraih "payudara" Anda - angkat satu tangan ke atas dan turunkan pusat gravitasi Anda dengan siku, pukul lawan di tengah lengannya, lakukan jongkok. Dari posisi ini, dengan gerakan siku ke samping, pukul lawan di wajah, dengan tangan yang lain, pegang leher dan pukul dengan lutut di perut, lalu dorong.