Jalan keluar dari ketergantungan emosional bagi pria. Ketergantungan emosional pada pria atau wanita: bagaimana cara menghilangkannya? Kecanduan emosional

Tentunya setiap orang bermimpi menemukan hadiah ilahi - cinta dan hubungan yang kuat dan bahagia dengan pasangan. Ada yang membutuhkan waktu lama, ada pula yang cepat bertemu jodohnya dan mendapatkan sayap ketika hatinya terkena panah Cupid. Seseorang yang sedang jatuh cinta berusaha untuk memenangkan simpati dan rasa hormat dari orang yang dipilihnya, melakukan upaya untuk memastikan bahwa pasangannya bahagia dan puas. Kesetiaan, kebaikan, perhatian, inisiatif, perhatian adalah sahabat cinta yang dapat diandalkan yang membantu menemukan dan mempertahankan kegembiraan dalam hubungan.

Namun, ada individu tertentu yang perasaannya terhadap pasangannya berbentuk patologis, berubah menjadi ketergantungan emosional yang melemahkan dan obsesif. Bagi orang-orang seperti itu, cinta kehilangan makna sebenarnya: cinta tidak lagi mendatangkan kegembiraan, menghilangkan rasa percaya diri, dan membunuh kepribadian yang mandiri. Ketergantungan emosional pada laki-laki mengubah perempuan menjadi budak tak berdaya yang tidak punya hak memilih, pendapat sendiri, atau keinginan pribadi.

Meskipun kita sudah mencapai usia emansipasi, masalah keterikatan emosional adalah situasi umum di masyarakat. Orang yang terjebak dalam jaringan nafsu yang tidak normal dan keterikatan yang berlebihan sangat dibedakan dari orang lain melalui penampilannya yang membosankan, kurang percaya diri, dan pasif dalam hidup.

Psikologi hipnosis #1. Bagaimana cara mengobati dan membuat gagap atau fobia lainnya dalam hipnosis?

Model ABC dalam terapi kognitif. Metode pengobatan fobia

Apa itu terapi kognitif dan bagaimana cara kerjanya?

Eksperimen dalam hipnosis: fenomena hipnosis dalam hipnosis mendalam (somnambulisme). Pelatihan hipnosis

Kecanduan emosional: mengapa gairah abnormal terhadap pasangan berbahaya?

Mengapa kecanduan emosional menakutkan? Keterikatan yang tidak wajar pada pasangan adalah monster bermata hijau dengan kecurigaan yang tidak normal, kecemburuan yang tidak berdasar, dan harga diri yang terluka. Kecanduan emosional adalah keadaan obsesif yang berbahaya, mirip dengan nafsu abnormal lainnya: kecanduan narkoba, alkoholisme, kecanduan judi. Keterikatan patologis pada seorang pria menghilangkan akal sehat seseorang, membakar dunia spiritual dan menghancurkan kepribadian yang harmonis.

Seseorang dengan ketergantungan emosional pada seorang pria terus-menerus menuntut pasangan hidupnya, menuntut kehadirannya di dekatnya 24 jam sehari. Dengan keterikatan berlebihan pada pasangan, seseorang larut dalam dunia orang lain dan tidak memiliki keinginan atau tujuan pribadinya sendiri. Orang seperti itu memandang kehidupan melalui mata orang yang dipilihnya, meninggalkan minat dan hobinya. Keterikatan emosional dengan laki-laki memaksa perempuan berhenti sekolah, meninggalkan pekerjaan, dan berhenti membangun karier.

Seorang wanita yang menderita ketergantungan emosional pada seorang pria memiliki jumlah kontak sosial yang terbatas. Ia berhenti berkomunikasi dengan teman-temannya, tidak menghubungi mantan teman sekelasnya, tidak bertemu dengan rekan kerja dan meminimalkan kunjungan ke kerabat.

Seseorang dengan keterikatan emosional cenderung memiliki sifat yang sangat tidak menarik. Orang seperti itu terlalu curiga dan curiga, dia bereaksi sangat menyakitkan terhadap kritik yang ditujukan kepadanya, dan sangat tersinggung dengan komentar orang lain. Ciri umum orang seperti itu adalah ketidakpuasan terhadap semua aspek realitas. Seringkali dia sangat membenci orang-orang di sekitarnya karena mereka sukses, gembira, dan bahagia.

Seseorang dengan ketergantungan emosional memiliki harga diri yang sangat rendah. Ia menyangkal individualitasnya sendiri, tidak memperhatikan kelebihan yang ada, dan mengabaikan adanya keterampilan dan kemampuan positif. Dia merasa rendah diri, tidak percaya pada kekuatannya sendiri dan percaya bahwa dia tidak layak mendapatkan hubungan manusia yang normal.

Konsekuensi negatif dari ketergantungan emosional dalam suatu hubungan adalah kesepian alami seseorang. Seringkali seseorang, yang lelah dengan penderitaan mental, memutuskan untuk menghentikan kontak dekat dan memutuskan hubungan dengan orang yang dicintainya. Atau pasangannya, yang tersiksa oleh omelan dan kecemburuan, meninggalkan orang yang menjadi tanggungannya demi wanita yang lebih percaya diri.

Kecanduan emosional: apa yang menyebabkan gairah patologis

Keterikatan yang berlebihan dalam suatu hubungan adalah paradoks yang tidak logis dan tidak berarti. Terlepas dari kenyataan bahwa kecanduan emosional didasarkan pada niat baik seseorang - untuk memberikan perhatian dan cinta kepada pria, gairah patologis mendistorsi seluruh esensi perasaan yang paling indah - cinta. Seseorang yang terjebak dalam keterikatan emosional secara keliru percaya bahwa mencintai membutuhkan pengorbanan diri. Karena kesalahpahaman inilah banyak remaja putri yang menjadi budak sukarela. Pemahaman yang menyimpang tentang makna cinta membawa banyak wanita ke jalan yang merusak, yang ujungnya adalah degradasi kepribadian, keadaan depresi, dan ketakutan obsesif. Banyak orang yang menderita ketergantungan emosional pada seorang pria adalah pasien abadi para ahli saraf, psikolog, dan psikiater.

Apa yang menyebabkan keterikatan patologis dalam hubungan? Biasanya, ketergantungan emosional berakar pada tahun-tahun awal masa kanak-kanak dari kepribadian masa depan. Perkenalan pertama seseorang dengan dunia luar terjadi melalui interaksi dekatnya dengan ibunya. Justru karena bagaimana hubungan berkembang antara bayi dan ibu, kesejahteraan psikologis seseorang dan gaya komunikasi selanjutnya dalam masyarakat bergantung.

Jika pada tahap awal kehidupan seorang anak dihadapkan pada kurangnya kasih sayang dan sikap dingin dari ibunya, maka ia memiliki kebutuhan akan kasih sayang dan perhatian yang belum terpuaskan. Ketidakpedulian dan keterpisahan orang tua dari dunia batin anak, mengabaikan masalahnya, dan ketidakpedulian terhadap kesulitan yang muncul menimbulkan keadaan abnormal - kekurangan, yang kemudian mendorong seseorang untuk mencari sumber sensasi yang tidak diperoleh. Seseorang berusaha sekuat tenaga untuk menarik perhatian pada dirinya sendiri, mencoba untuk “menjangkau” “objek” yang tidak dapat ditembus.

Seringkali, semakin banyak usaha yang dilakukan bayi untuk menarik perhatian orang tuanya, semakin besar pula kekesalan yang ditimbulkannya pada orang tuanya. Alih-alih perhatian keibuan, orang tua mengatasi emosi negatif pada anaknya - kejengkelan, agresi. Namun, terlepas dari konotasi negatif dari pesan-pesan tersebut, bagi orang yang belum dewasa, tanda-tanda seperti itu jauh lebih menyenangkan daripada ketidakpedulian total.

Selanjutnya, orang tersebut kehilangan “filter” antara manifestasi normal perhatian dan demonstrasi negativisme. Karena alasan inilah banyak wanita menjadi bergantung secara emosional pada pria yang kejam dan menanggung penghinaan, hinaan, ejekan, dan pemukulan dengan sikap tunduk yang seperti budak. Artinya, bagi orang-orang seperti itu, sudah menjadi hal yang lumrah jika mereka merasakan keterpisahan, sikap dingin dan permusuhan dari pasangannya.

Para psikolog telah menemukan bahwa sebagian besar wanita yang menjadi tergantung secara emosional pada seorang pria dibesarkan dalam keluarga dengan orang tua tunggal, tumbuh dengan ayah yang peminum, dan sering menyaksikan skandal dalam keluarga. Penyebab terjadinya keterikatan yang tidak normal ini dapat dijelaskan oleh ciri-ciri jiwa anak berikut ini. Seringkali, seorang gadis kecil lebih tertarik pada ayahnya daripada ibunya. Merasakan perhatian ayahnya, sang pawang muda merasa terlindungi dari kesulitan. Pada saat yang sama, perempuan kecil itu mendapatkan pengalaman pertamanya di bidang erotis dari ayahnya. Ayahlah yang membantu gadis itu merasa feminin dan dicintai. Namun, tanpa penguatan positif dari orang tua, anak akan mengembangkan rasa tidak berguna yang kompleks. Kurangnya perhatian dari pihak ayah menyebabkan rasa tidak aman pada anak perempuannya sehingga menyebabkan dia merasa tidak berharga dan tidak berharga.

Kecanduan emosional: cara menghilangkan nafsu yang tidak normal

Tidak ada keraguan bahwa ketergantungan emosional dalam hubungan menyebabkan hilangnya kepribadian sepenuhnya dan transformasi seseorang menjadi makhluk tak berwajah. Namun, ada cara yang terbukti untuk menghilangkan keterikatan abnormal untuk selamanya. Syarat utama untuk mengakhiri perbudakan adalah menyadari bahwa masalahnya ada dan mengakui bahwa hubungan yang ada telah melampaui batas cinta.

Karena diketahui bahwa orang yang terjebak dalam kecanduan emosional, dalam banyak kasus, tidak dapat menghilangkan keterikatan patologisnya sendiri, mereka sangat membutuhkan bantuan spesialis yang kompeten dan berpengalaman. Psikoterapis dan hipnolog dapat membantu korban nafsu.

Selama sesi psikoterapi, dokter akan membantu pasien mendapatkan pemahaman yang benar tentang situasi dan mendapatkan motivasi untuk berupaya meningkatkan kepribadiannya. Seseorang mendapat kesempatan untuk mengungkapkan ciri-ciri individualitasnya dan meyakini keunikan dirinya.

Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional untuk selamanya? Tugas utama dalam perjalanan mengatasi nafsu patologis adalah menetapkan sumber utama yang mendorong hilangnya harga diri yang memadai dan hilangnya harga diri. Karena inti masalahnya sering kali tersembunyi dari alam sadar seseorang, maka perlu untuk mendapatkan akses ke bagian terdalam jiwa - alam bawah sadar, yang menyimpan semua informasi tentang masa lalu. Untuk menangani alam bawah sadar jiwa, dokter membenamkan klien dalam kondisi trans hipnosis - suatu keadaan di mana kendali kesadaran atas apa yang terjadi untuk sementara dimatikan.

Dengan menghilangkan “perwalian” kesadaran, adalah mungkin untuk menemukan pemicu sebenarnya dari ketergantungan emosional. Saat berada dalam kondisi trans hipnosis, seseorang mengalami kembali situasi yang menjadi pemicu terbentuknya ketaatan yang tidak normal. Dia menafsirkan peristiwa masa lalu secara berbeda, menghilangkan jejak episode kehidupan yang tidak menyenangkan dari ingatannya.

Selama trance hipnosis, dokter melakukan sugesti yang dirancang khusus - suatu instalasi yang bertujuan untuk membentuk unsur-unsur pemikiran positif pada tingkat bawah sadar seseorang. Setelah sesi hipnosis, pasien memperoleh harga diri yang sebenarnya dan menerima dirinya sebagai pribadi. Dia menghilangkan ketakutan, kecemasan, keraguan diri. Dia ditinggalkan oleh gagasan bersalah yang tidak berdasar dan pemikiran menyedihkan tentang ketidakbermaknaan keberadaan.

Hipnosis memberi seseorang energi vital yang segar, membangkitkan keinginan sejati untuk hidup dan bertindak demi kebaikannya sendiri. Setelah sesi hipnosis, individu tersebut menghilangkan label menyakitkan sebagai “korban”, menjadi pencipta penuh nasibnya sendiri. Dia mulai bertindak sebagai penguasa kehidupan - bebas dari prasangka, sikap salah dan ketakutan obsesif.

Hipnosis adalah alat universal yang membantu Anda menghilangkan ketergantungan emosional tanpa membakar jiwa Anda dengan penderitaan. Keuntungan nyata dari teknik hipnosis adalah tidak menimbulkan rasa sakit, kenyamanan, kecepatan mencapai hasil yang diinginkan, dan daya tahan efek yang dicapai.

Program pendidikan tentang hipnosis

Siap menelepon, berhenti. Nyatakan permintaan Anda dengan jelas. Silakan lihat dulu artikel tentang hipnosis untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang fenomena tersebut dan mungkin menghilangkan ketakutan dan mitos.

Manusia adalah makhluk sosial mutlak yang tidak dapat hidup tanpa berbagai kontak dan keterikatan sosial. Bukan tanpa alasan banyak filsuf di seluruh dunia mencatat bahwa kebahagiaan bukan terletak pada uang, tetapi pada orang-orang di sekitar kita. Perasaan kita terhadap diri sendiri secara langsung bergantung pada kualitas hubungan dengan teman dan orang yang kita cintai. Namun terkadang “distorsi” dimulai di area ini, dan keterikatan emosional pun terbentuk. Itu membuat Anda melupakan minat Anda sendiri dan sepenuhnya “larut” dalam diri orang lain. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang kecanduan ini dan cara melawannya di artikel ini.

Apa itu ketergantungan emosional

Ada banyak hal dalam kehidupan manusia yang baik, namun jika dilakukan secara ekstrem, bisa menimbulkan kerugian besar. Ini termasuk keterikatan emosional. Awalnya, mekanisme ini membantu kita bertahan hidup sejak lahir. Ikatan pertama terbentuk antara bayi dan ibunya. Tubuh orang dewasa dan anak-anak selaras satu sama lain, sehingga ibu dapat memahami keinginan anak dan memuaskan kebutuhannya. Hingga usia 2-3 tahun, ibu dan anak masih menyatu, dan bayi belum menganggap dirinya sebagai pribadi yang terpisah. Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang memungkinkan anak yang tidak berdaya untuk tumbuh di dunia yang berbahaya. Tetapi setelah 2-3 tahun, proses pemisahan dimulai, dan setiap tahun anak tersebut menjadi pribadi yang semakin terpisah. Namun, karena beberapa alasan, proses ini mungkin terganggu.

Jika pada tahun pertama kehidupan seorang anak terbentuk hubungan yang hangat dan kuat antara dirinya dan orang tuanya, maka di kehidupan selanjutnya kemungkinan besar ia akan dibarengi dengan hubungan yang hangat dan saling percaya. Namun jika pada usia ini terjadi sesuatu yang tidak beres, anak terpisah dari ibunya atau hubungan tersebut belum terbentuk sepenuhnya, maka bayi akan ditinggalkan dengan pola dan pengalaman bawah sadar yang akan mempengaruhi seluruh hubungan di kemudian hari.

Keterikatan emosional mempengaruhi struktur mental dan menentukan stabilitas atau ketidakstabilannya. Jika ancaman eksternal atau internal muncul dalam kehidupan orang dewasa, model ini diaktifkan. Kebetulan juga orang dewasa tidak sepenuhnya berpisah dari orang tuanya, tetapi hanya mentransfer keterikatan emosional kepada pasangan atau temannya. Dalam hal ini, infantilisme hanya merugikan, tidak memungkinkan seseorang menjalani kehidupan yang utuh dan mandiri.

Tanda-tanda

Ketergantungan emosional pada seseorang cukup sulit dikenali pada tahap awal. Dan ketika seseorang tidak dapat lagi membayangkan dirinya sendiri tanpa orang lain, baginya segala sesuatunya beres. Dengan cara ini, pertahanan psikologis diaktifkan yang melindungi sistem saraf dari stres yang tidak perlu. Oleh karena itu, mengetahui tanda-tanda penyakit sangatlah penting, yang akan membantu mengidentifikasi kecanduan pada orang tersebut sendiri.

• Anda terus-menerus kekurangan perhatian dan komunikasi dengan orang tertentu. Sekalipun Anda menghabiskan banyak waktu bersama, saat putus Anda merasa sedih dan memikirkan dia sepanjang waktu.
• Anda mulai menghubungkan perasaan dan keinginan Anda dengan orang lain. Dalam percakapan hal ini biasanya diungkapkan dengan “kami ingin”, “kami akan pergi”, dll. Ini adalah tanda yang jelas untuk menyatu dengan orang lain.
• Semua minat Anda mulai berkisar pada orang yang Anda cintai atau pasangan. Bahkan dalam pertemuan dengan orang lain, Anda terus-menerus mendiskusikan tindakan, karakter, perkataannya, dll.
• Perasaan posesif dan kecemburuan yang tidak masuk akal adalah tanda pasti adanya ketergantungan emosional pada orang lain. Lagipula, orang lain sepertinya berusaha menyita waktu yang bisa Anda habiskan bersama. Inilah sebabnya mengapa istri seringkali melarang suaminya bertemu dengan temannya dan secara bertahap membatasi lingkaran pergaulannya.
• Idealisasi pasangan dan penolakan untuk memperhatikan kekurangan yang jelas (misalnya, alkoholisme atau pemborosan).
• Ketergantungan penuh pada pendapat orang lain. Banyak orang yang bergantung secara emosional dapat mengubah citra mereka secara radikal agar sesuai dengan standar orang lain. Dalam hubungan ketergantungan antara anak dan orang tua, hal ini biasanya muncul sebagai kebutuhan untuk mengikuti semua nasihat dan instruksi, berusaha menampilkan diri sebaik mungkin, sehingga merugikan kebutuhannya sendiri.
• Perencanaan tujuan jangka panjang dan jangka pendek tidak dapat dilaksanakan tanpa partisipasi pihak-pihak tersebut. Pada saat yang sama, setiap perubahan atau penolakan untuk melaksanakan rencana tersebut dianggap sebagai upaya untuk memutuskan hubungan emosional yang ada.
• Hubungan Anda menjadi beban, tetapi Anda tidak dapat membayangkan diri Anda tanpanya. Karena sifat patologis dari hubungan ketergantungan, orang tidak bisa merasa bahagia di dalamnya. Biasanya kegembiraan yang singkat diikuti dengan pertengkaran dan pertengkaran yang panjang, di mana orang yang menjadi tanggungan merasa takut dan tidak berdaya.
• Pada tahap kecanduan yang ekstrim, tidak ada yang bisa membawa kebahagiaan atau kegembiraan bagi seseorang. Hanya komunikasi dengan orang tersayang yang bisa menghilangkan awan di atas kepala Anda. Ini merupakan tanda pasti bahwa tindakan drastis perlu diambil.

Penyebab

Keterikatan emosional terbentuk pada tahun pertama kehidupan bayi. Selama periode ini, anak mengembangkan gagasan tentang bagaimana segala sesuatu bekerja di dunia. Apakah aman? Apakah dia dicintai di dunia ini? Apakah keinginan dan kebutuhannya terpenuhi? Periode inilah yang berdampak besar pada sisa hidup seseorang. Jika kebutuhan akan cinta dan kasih sayang belum terpuaskan dengan baik, maka sepanjang hidupnya seseorang akan mencari cinta dan kasih sayang, perhatian bukan pada dirinya sendiri, melainkan pada orang lain. Dia akan memproyeksikan kepada orang lain peran “orang tua ideal” yang harus menjaga dan merawat mereka. Orang dengan ketergantungan emosional mencari penerimaan dan pembubaran tanpa syarat darinya, serupa dengan yang dialami oleh anak-anak tercinta dari orang tuanya. Mereka diterima dengan segala kekurangan dan keinginannya dan terus dicintai. Namun, tidak seperti anak-anak, sifat-sifat seperti itu pada orang dewasa tidak lagi menimbulkan kelembutan, dan tidak ada seorang pun yang berusaha mengambil tanggung jawab atas kesejahteraan dan kepuasan penuh atas semua keinginan orang lain, bahkan orang yang dicintai.

Ada saat-saat dalam kehidupan seseorang ketika ketergantungan emosional menjadi hal yang biasa dan tidak memerlukan pengobatan. Selain masa kanak-kanak, ada periode lain - yang disebut periode hubungan "buket permen", di mana sepasang kekasih terkadang tidak dapat melepaskan diri dari satu sama lain. Pada saat ini, tubuh memproduksi hormon kebahagiaan - dopamin dan endorfin, yang mengunci orang lain dan memaksa Anda untuk bertemu dengannya lagi dan lagi. Namun hal ini dianggap normal hanya dalam beberapa kondisi:

• Perasaan Anda saling menguntungkan.
• Orang lain juga mencari pertemuan seperti Anda.

Setelah beberapa bulan menjalin hubungan, gairah biasanya mereda dan pasangan kembali tertarik tidak hanya pada satu sama lain, tetapi juga pada dunia di sekitar mereka. Jika periode ini berlarut-larut, maka semua minat lainnya berangsur-angsur memudar, seseorang hanya memiliki satu minat yang tersisa - kekasihnya, dan ketergantungan emosional secara bertahap terbentuk. Biasanya, pada tahap akhir kecanduan, tidak mungkin lagi melawan kecanduan Anda sendiri, jadi lebih baik hentikan kecanduan apa pun pada tahap awal. Faktor-faktor berikut ini dapat menjadi penyebab ketergantungan emosional:

• Kematian dini orang tua atau wali.
• Masa kecil yang sulit.
• Peristiwa traumatis yang terjadi pada masa kanak-kanak (kekerasan, kematian).
• Rendah diri.
• Infantilisme.
• Kurang pengalaman.

Jenis

Sebelum Anda mulai melawan kecanduan, Anda perlu memutuskan jenis kecanduan apa yang rentan Anda alami. Karakteristik emosional dari kecanduan mungkin berbeda tergantung pada sosok keterikatan.

• Ketertarikan pada perjudian.
• Ketergantungan emosional pada orang tua.
• Kecanduan agama.
• Kecanduan seksual.
• Ketergantungan pada pendapat orang asing.
• Ketergantungan pada pelatih, manajer, atasan - yaitu, orang-orang yang memiliki lebih banyak pengalaman di bidang tertentu.
• Ketergantungan emosional pada suami atau istri.

Semua jenis kecanduan di atas disatukan oleh keinginan untuk mengalihkan tanggung jawab atas diri sendiri kepada orang lain atau sekelompok orang dan untuk merasa aman dengan mengorbankan perawatan dan perlindungan orang lain, sering kali merugikan bidang lain dalam kehidupan seseorang.

Mengatasi kecanduan sendiri

Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional dalam suatu hubungan?

Jiwa manusia adalah mekanisme luar biasa kompleks yang telah terbentuk selama ribuan tahun. Tugas utamanya adalah memastikan kelangsungan hidup kita dan menghindari kemungkinan stres. Strukturnya sangat sederhana - tubuh menghargai apa yang memberi kita kesenangan dan memaksa kita menghindari apa yang siap membahayakan kita. Masalahnya adalah kecanduan itu merugikan kita, tetapi mekanisme pertahanan terpicu dan akibatnya, seseorang semakin merasakan kesenangan semakin dia larut dalam diri orang lain. Langkah pertama dan terpenting dalam memerangi kecanduan apa pun adalah mengenali kecanduan itu sendiri. Dan di sini banyak orang yang tidak mampu menghadapi kenyataan. Kebanyakan orang percaya bahwa mereka terlalu mencintai seseorang, dan ini bukan kerugian, tapi keuntungan. Stereotip di masyarakat mendorong gagasan tentang hubungan cinta ini. Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional pada seseorang?

1. Buatlah keputusan tegas untuk mengambil kembali hidup Anda. Hanya dengan mengambil tanggung jawab penuh atas keadaan emosi dan fisik Anda, Anda akan dapat berkembang lebih jauh sebagai pribadi. Saat Anda bergabung dengan orang lain, dia memutuskan untuk Anda aspek kehidupan apa yang menarik bagi Anda dan apa yang terbaik untuk Anda lakukan. Kehidupan mandiri jauh lebih sulit, tetapi juga lebih produktif, dan yang terpenting, Anda memiliki kebebasan dan kemandirian.
2. Jawablah pertanyaan ini pada diri Anda sendiri: apakah Anda ingin mencoba mempertahankan hubungan yang sudah ada atau akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskannya sepenuhnya? Tindakan Anda selanjutnya akan bergantung pada ini.
3. Jika Anda tidak bisa melampaui langkah pertama, bayangkan saja hidup Anda dalam 5, 10, 15 tahun jika Anda membiarkan semuanya apa adanya. Seringkali ini cukup untuk berhenti bergantung pada orang lain.
4. Menghilangkan ketergantungan emosional tidak mungkin terjadi tanpa dukungan. Ini bukan hanya orang yang Anda cintai dan teman, tetapi juga minat dan hobi, pekerjaan, hobi. Mungkin selama periode menghilangkan kecanduan Anda akan menemukan diri Anda menyatu dengan orang lain - lebih baik jangan biarkan hal ini dan batasi diri Anda pada dukungan ramah yang siap diberikan orang lain kepada Anda.
5. Tuliskan sendiri prospek pembebasan dari kecanduan. Bayangkan betapa bebas dan mandirinya Anda nantinya.

Ketergantungan pada orang lain tidak menyenangkan terutama karena kesejahteraan dan suasana hati Anda tidak bergantung pada diri Anda sendiri, tetapi pada orang lain. Jika peserta ketergantungan dalam suatu hubungan tidak mendapat perhatian yang cukup dari objek ketergantungannya, kehidupan benar-benar kehilangan maknanya baginya. Ini adalah kondisi patologis yang perlu dihilangkan sesegera mungkin. Jika Anda baru memulai, langkah-langkah sederhana berikut dapat membantu Anda. Apa yang direkomendasikan para ahli?

• Jangan memaksakan pada orang lain apa yang bisa Anda lakukan sendiri. Beberapa tugas tidak menyenangkan dan sulit dilakukan sendiri. Tapi ini satu-satunya cara untuk meningkatkan harga diri dan menjadi orang yang mandiri sepenuhnya.
• Jangan lakukan pekerjaan mereka untuk orang lain. Salah satu langkah untuk melawan kecanduan adalah menetapkan batasan yang jelas. Jika Anda diminta melakukan tugas yang bukan merupakan kompetensi Anda, katakan dengan tegas “tidak”.
• Kemampuan merefleksikan dan menganalisis perilaku seseorang merupakan bagian penting dari psikoterapi. Berhentilah dari waktu ke waktu dan tanyakan pada diri Anda: “Mengapa saya melakukan ini?”, “Perasaan apa yang saya alami?” Seiring waktu, Anda akan belajar memahami motif tersembunyi dari tindakan Anda dan memenuhi kebutuhan Anda secara alami.
• Jangan terbawa oleh rasa bersalah dan jangan merendahkan diri sendiri. Selama kecanduan, seseorang mungkin melakukan kesalahan yang nantinya akan membuatnya malu. Perlakukan diri Anda dengan pengertian - lagipula, kemungkinan besar, dalam situasi seperti itu Anda tidak dapat melakukan sebaliknya.
• Cobalah untuk meningkatkan harga diri Anda. Kesuksesan di tempat kerja atau di bidang kreatif sangat membantu dalam hal ini.
• Terimalah bahwa sebagian besar hal yang terjadi berada di luar kendali Anda. Banyak hal di dunia kita yang tidak adil dan tidak mematuhi hukum logika. Anda hanya dapat memengaruhi diri Anda sendiri, tetapi tidak pada orang-orang di sekitar Anda atau peristiwa tertentu.

Siapa yang harus dihubungi untuk meminta bantuan

Seperti kecanduan lainnya, tidak selalu mungkin untuk mengatasi sendiri keterikatan emosional yang kuat. Dalam hal ini, lebih baik menghubungi seorang profesional. Psikolog dan psikoterapis biasanya menangani kecanduan non-kimia. Mekanisme kecanduan pada banyak kasus sama. Seringkali, orang yang berhasil menghilangkan satu kecanduan beralih ke kecanduan lainnya. Oleh karena itu, prinsip bekerja dengan semua keterikatan patologis didasarkan pada prinsip yang sama. Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional pada wanita atau pria? Penting untuk mencari tahu mengapa sebenarnya kecanduan itu terbentuk. Selama sesi dengan psikoterapis, spesialis mempelajari secara rinci situasi dari masa kanak-kanak dan kehidupan selanjutnya yang dapat berkontribusi pada perkembangan ketergantungan emosional.

Untuk memerangi kecanduan dalam situasi yang berbeda, psikolog merekomendasikan hal yang berbeda: dalam beberapa kasus, lebih baik segera memutuskan hubungan dengan objek kecanduan, terutama jika situasinya mengancam kehidupan atau kesehatan pasien. Dalam kasus lain, lebih mudah untuk tetap berada dalam hubungan ketergantungan, namun secara bertahap mulai membangun landasan untuk kehidupan baru. Pekerjaan utama, seperti biasa, dilakukan bukan dalam konsultasi dengan spesialis, tetapi dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang kecanduan harus membangun kembali seluruh hidupnya dan membentuk “aku” yang mandiri untuk menghilangkan kecanduannya. Apa yang biasanya termasuk dalam rencana pemulihan kecanduan emosional standar?

• Mengenali diri Anda sebagai seorang pecandu.
• Penilaian ulang kualitas kepribadian seseorang.
• Menemukan dan memahami titik “lemah” Anda di mana Anda membutuhkan bantuan orang lain.
• Temukan aktivitas yang dapat Anda nikmati.
• Pertimbangkan kembali dan bangun kembali hidup Anda agar tidak hanya berputar di sekitar orang lain.
• Atasi perasaan dan situasi sejak masa kanak-kanak yang membuat Anda kesakitan.

Mengatasi kecanduan biasanya membutuhkan banyak waktu. Dalam kebanyakan kasus, dibutuhkan waktu sekitar satu tahun untuk membuat seseorang bangkit kembali. Sesi dijadwalkan sekali atau dua kali seminggu.

Perawatan psikologis

Seringkali, menghilangkan kecanduan sendiri sangatlah sulit. Bagaimana cara mengatasi ketergantungan emosional jika Anda tidak berkesempatan menemui dokter spesialis? Anda dapat mencoba sejumlah teknik psikologis yang digunakan di kantor psikoterapis. Yang paling terkenal adalah teknik “Burning Connections”. Untuk menghilangkan ketergantungan emosional lebih cepat, duduklah dan tutup mata Anda. Anda harus memiliki waktu luang 15-30 menit, selama itu tidak ada yang akan mengganggu Anda. Bayangkan dalam benak Anda seseorang yang memiliki hubungan ketergantungan dengan Anda. Kemudian bayangkan benang-benang yang membentang dari tubuh Anda ke tubuhnya. Amati gambar ini dari samping sebentar, lalu ucapkan selamat tinggal dan bakar benangnya. Duduklah dengan tenang beberapa saat setelahnya dengan mata tertutup, bermeditasi. Setelah itu, sebaiknya minum minuman yang menenangkan dan mandi atau mandi air panas. Dengan menggunakan teknik ini beberapa kali seminggu, Anda dapat melepaskan diri dari kecanduan dengan cukup cepat.

Ada cara lain untuk menghilangkan ketergantungan emosional pada pria. Tuliskan semua emosi Anda di selembar kertas. Cobalah untuk mengungkapkan semua keluhan, rasa sakit, ketakutan dan cinta Anda semaksimal mungkin. Jangan mencoba mengungkapkan emosi ini kepada pasangan atau orang yang Anda cintai. Akan lebih baik jika surat seperti itu ditulis “di atas meja” dan kemudian dibakar atau dimusnahkan. Poin apa saja yang perlu dicakup di dalamnya?

• Kesalahan.
• Kemarahan dan kebencian.
• Emosi positif: rasa syukur, kasih sayang.
• Kesedihan dan penyesalan.
• Ketakutan dan kekecewaan.

Obat-obatan

Karena ketergantungan emosional bukan bersifat kimia, biasanya diobati dengan obat penenang antidepresan, yang juga diresepkan untuk masalah lain pada jiwa dan sistem saraf.

Hasil

Ketergantungan emosional dalam suatu hubungan adalah keterikatan patologis terhadap pasangan, teman, atau orang yang dicintai. Dengan membatasi dirinya pada orang lain, pecandu berhenti menjalani hidupnya. Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional dalam suatu hubungan? Kursus psikoterapi pribadi dan bantuan orang-orang terkasih akan membantu Anda menghilangkan kecanduan dan mulai menikmati hidup kembali.

Ketergantungan emosional adalah pola perilaku negatif yang mengarah pada gangguan kepribadian yang serius.

Kondisi ini memiliki gejala yang khas.

Bagaimana cara menarik minat seorang gadis atau pria melalui korespondensi? Cari tahu tentang ini dari kami.

Konsep dan tipe

Apa itu?

Kecanduan emosional- ini adalah keadaan ketergantungan psikologis yang nyata pada orang lain, yang pendapat dan perkataannya sepenuhnya menentukan keadaan emosional subjek itu sendiri.

Serupa keterikatan yang tidak sehat mengarah pada fakta bahwa seseorang benar-benar tenggelam dalam hubungan dengan subjek yang dia pilih sebagai "dewa" dan berhenti menjalani hidupnya sendiri.

Ada beberapa pilihan untuk ketergantungan emosional.

Dari seseorang

Jika ada keterikatan yang kuat terhadap orang lain, maka orang lain tersebut diangkat sebagai “berhala” yang wajib disembah.

Semua perkataan, perbuatan, tindakan orang ini adalah standar. Mereka sepenuhnya menentukan pandangan korban ketergantungan emosional, perilakunya, dan keinginannya.

Hasilnya, sepenuhnya identitas orang itu sendiri hilang. Dia berhenti mengevaluasi dirinya secara objektif sebagai subjek yang independen. Ada penggabungan dengan “dewa” seseorang, yang kehidupan dan kepentingannya diutamakan.

Dari persetujuan

Seseorang tidak hanya bergantung pada opini suatu objek tertentu, tetapi juga opini publik secara umum.

Keinginan untuk memberikan kesan positif pada orang lain memenangkan persetujuan Ini adalah ciri khas dari kepribadian yang bergantung secara emosional.

Orang seperti itu pada awalnya mungkin memilih jenis kegiatan yang tidak sesuai untuknya, memikul banyak tanggung jawab asing, melupakan rencana dan keinginannya sendiri demi kepentingan orang lain, dll.

Seringkali orang-orang seperti itu melakukan apa yang tidak diminta atau bahkan diharapkan oleh siapa pun dari mereka karena keinginan untuk menyenangkan dan mengesankan. Selain itu, mereka bertindak dengan cara yang sama tidak hanya di antara kenalan, teman, atau kolega, tetapi juga di antara orang asing.

Keinginan untuk mendapatkan persetujuan orang lain paling sering didasarkan pada aspirasi berikut:

• hindari kesepian;
• menjadi diminati;
• isi kekosongan jiwamu dengan emosi yang diterima dari orang lain.

Bahaya utama dari perilaku ini terletak pada kenyataan bahwa harga diri tidak didasarkan pada gagasan seseorang tentang diri sendiri, tetapi pada pendapat dan sikap orang lain.

Dari hubungan

Orang-orang dalam hubungan romantis selalu bergantung satu sama lain sampai batas tertentu.

Namun ketika salah satu pasangan menjadi terikat secara emosional, hubungan tersebut tidak lagi sehat.

Seseorang yang menderita karena suatu hubungan menjadikan pasangannya arti hidupnya.

Ada kebutuhan terus-menerus akan komunikasi, perhatian, percakapan telepon, dll. Jika objek keterikatan menjadi tidak tersedia karena alasan apa pun, perasaan takut muncul.

Seseorang di , tidak merasakan kepenuhan hidup tanpa pasangannya dan tidak merasa lengkap. Pada akhirnya pemikiran seperti ini tidak hanya merugikan dirinya, tetapi juga objek hasratnya.

Anggota kedua dari pasangan memikul beban tanggung jawab atas kebahagiaan dan ketenangan pasangan tanggungannya. Dia dipaksa untuk terus-menerus berhubungan, mengendalikan emosinya, menjawab pertanyaan yang tak ada habisnya, dll.

Penyebab

Alasan utama mengapa keterikatan emosional terjadi:

Bagaimana cara melepaskan diri dari keterikatan emosional?

Karena keadaan seperti itu negatif, penting untuk menemukan jalan keluarnya.

Metode pengobatan

Anda dapat mencapai hasil yang efektif dengan menggunakan teknik pelatihan otomatis berikut:

Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri menggunakan metode ini, Anda harus mencari bantuan dari spesialis.

Dalam kasus yang sangat parah, ketergantungan emosional dapat menyebabkan keadaan depresi serius yang membahayakan kesehatan dan kehidupan manusia.

Jika perlu, psikoterapis mengembangkan program pengobatan yang tidak hanya mencakup sesi, tetapi juga penunjukan antidepresan dan obat penenang.

Teknik “Pengeringan”.

Anda dapat menghilangkan ketergantungan menggunakan teknik pengeringan. Penggunaannya memungkinkan Anda memutuskan koneksi dengan objek lampiran.

Penting untuk beristirahat di tempat yang tenang dan mempertimbangkan dengan cermat hubungan yang terjalin dengan orang lain. Anda dapat mencoba memvisualisasikan gambaran hubungan ini.

Bagaimana penampilannya? Di mana itu dimulai? Emosi apa yang ditimbulkannya?

Jawaban atas semua pertanyaan ini akan memungkinkan memahami perasaan sebenarnya, yang disebabkan oleh objek kasih sayang.

Maka Anda harus membayangkan bahwa koneksi tiba-tiba terputus. Kemungkinan besar, gambaran seperti itu akan menimbulkan perasaan tidak nyaman. Setelah ini, penting untuk mengidentifikasi tujuan komunikasi. Apa yang disediakan oleh koneksi ini?

Selanjutnya yang Anda butuhkan bayangkan diri Anda dari posisi “Super Self”. Ini adalah versi kepribadian yang lebih baik, yang berisi semua ciri yang diinginkan dari "idola". Penting untuk merasakan versi diri Anda ini dan menyadari kemungkinan keberadaannya.

Sekarang Anda perlu membayangkan kembali putusnya koneksi dan segera menggantinya dengan koneksi baru - dengan "Super Self" Anda. Hasilnya, muncul objek baru yang bisa Anda andalkan.

Penting untuk merasa bersyukur atas hubungan yang tersisa dan membayangkan bahwa sebagian darinya beralih ke objek kasih sayang di masa lalu. Ini akan memungkinkan dia mencapai keadaan “Super Ego”. Pada akhirnya, jeda akan menjadi hal yang baik bagi kedua belah pihak.

Langkah terakhir - integrasi. Di sini terjadi penyatuan dengan versi diri yang lebih baik, transisi ke tingkat persepsi diri yang baru.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan?

Metode menghilangkan kecanduan bersifat universal untuk pria dan wanita, namun ada beberapa perbedaan dengan mempertimbangkan karakteristik psikologi jenis kelamin.

Dari seorang pria

Wanita secara alami diciptakan untuk keluarga dan anak-anak.

Oleh karena itu, mereka mempertimbangkan hubungan apa pun dengan seorang pria dari sudut pandang memulai sebuah keluarga di masa depan.

Meningkatnya emosi sebagian besar wanita, kebutuhan mereka akan cinta dan perhatian sering kali menyebabkan keterikatan yang kuat dengan yang terpilih.

Bagaimana cara memutuskan hubungan emosional dengan pria atau suami? Anda dapat menghilangkannya sebagai berikut:

1. Hapus tanggung jawab dari pria itu. Penting untuk disadari bahwa pria bukanlah sumber stabilitas dan kepercayaan diri.

   Dia hanyalah pasangan yang melengkapi kehidupan wanita asli yang utuh dan serba bisa.

2. Singkirkan rasa takut. Selalu penting (prestasi, hobi, perawatan diri). Maka rasa takut kehilangan seorang pria akan tergantikan oleh ketenangan dan rasa percaya diri.
3. Hindari ekspektasi negatif. Seringkali pengalaman negatif di masa lalu menghalangi Anda membangun hubungan yang bermakna di masa depan. Anda harus memblokir pikiran buruk dan tidak memikirkan situasi.

Dari seorang wanita

Laki-laki, berbeda dengan perempuan, lebih fokus pada pencapaian eksternal (kesuksesan karir, kekayaan materi, dll). Oleh karena itu, paling sering para pria tersebut mendapati diri mereka berada dalam ketergantungan emosional yang belum mencapai banyak keberhasilan.

Karena kebangkrutan mereka, mereka tidak merasa percaya diri, mereka takut kehilangan pasangannya. Bagaimana cara keluar dari ketergantungan emosional pada seorang wanita?

Pilihan untuk mengatasi masalah tersebut:

Dengan demikian, adalah mungkin untuk menghilangkan ketergantungan emosional. Penting untuk menyadari bahwa hubungan yang ada bersifat negatif dan mengambil langkah-langkah untuk mengubah situasi.

Ketergantungan emosional dalam hubungan - saran dari psikolog profesional: