Garis buruk dalam hidup, apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk. Apa yang harus dilakukan ketika ada banyak masalah - saran praktis

Apa yang harus dilakukan ketika “tampaknya” seluruh hidup Anda “hancur”

Di bawah ini ada tiga surat - satu ditujukan kepada saya (dengan izin penulis dan dengan perubahan kecil) dan dua yang ditemukan di Internet sebagai contoh hidup, Anda pasti akan melihat analogi dan bahkan frasa serupa, ditambah identitas masalahnya. Dan ketika ada masalah, Anda perlu MENCARI SOLUSINYA.

"Apa yang terjadi, semuanya runtuh

Itu runtuh di depan mata kita seumur hidup Dok, bertahun-tahun berjuang demi kesehatan anak, suami saya kehilangan pekerjaan, saya harus pindah, saya kehilangan orang-orang terkasih..., dan sepertinya semua ini sepertinya direncanakan dan dilaksanakan.. semuanya begitu sulit.. aku merasa hancur. Melalui hidupku setidaknya membuat film. Katakan padaku apa pendapat astrologi tentang ini...dan DI MANA?? TEMUKAN kekuatan-kekuatan ini- tentang apa yang kamu tulis... Saya akan mencoba… Sangat… ”

**

Halo, umur saya 22 tahun, saya sudah menikah, saya mempunyai seorang putri yang cantik, semuanya dimulai dari saat saya hamil. Saya dan suami baru saja menikah. semuanya baik-baik saja, tetapi suatu hari tiba Sebuah krisis, Suami saya dipecat dari pekerjaannya. Saya bekerja selama saya bisa, lalu saya mengambil cuti hamil. Dia melahirkan seorang anak, dan kemudian perpindahan terus-menerus dimulai. ada 5 orang selama setahun terakhir.Suami saya sepertinya bekerja, tetapi entah kenapa semuanya tidak berjalan baik dan dia memutuskan untuk terjun ke dunia wirausaha. Pada awalnya semuanya tampak baik-baik saja, tetapi kemudian segalanya menjadi lebih buruk...lalu... Anka berhutang uang jumlah yang besar , sekarang mereka menggugat. Belum lama ini saya mengetahui bahwa saya hamil lagi. Tentu saja, saya mengerti bahwa ini tidak tepat waktu, tetapi saya tetap sangat senang. suamiku tidak begitu positif. kemudian pendarahan dimulai. Saya menelepon ambulans, pihak rumah sakit mengatakan bahwa anak itu sudah lama meninggal... itu bukan hanya pukulan! Mereka melakukan pembersihan... Sekarang sebulan telah berlalu, sepertinya saya sudah tenang. tetapi dengan uang semuanya buruk. dan suamiku memutuskan untuk bekerja paruh waktu di taksi hari ini pada hari pertama saya kehilangan semua dokumen saya dan uang…

saya n Saya tidak tahu bagaimana untuk hidup lebih jauh dan apa yang harus dilakukan, ini yang terakhir, aku d Aku bahkan tidak bisa menangis lagi, aku duduk dan terkikik bodoh. dan yang terburuk adalah saya takut dengan masa depan, karena jauh dari itu daftar lengkap apa yang terjadi padaku selama dua tahun terakhir...

Tolong bantu aku! Bagaimana menemukan kekuatan dalam diri Anda bertahan dari semua ini? bagaimana memulai kembali

Terima kasih sebelumnya…..

**

apa yang harus dilakukan jika hidup runtuh?!

Aku kehilangan minat terhadap hidup dan perjuangan untuk masa depan yang lebih cerah, aku baru saja menerima kenyataan bahwa aku selalu sendirian (cukup jangka waktu yang lama hidupnya)...Dan dalam beberapa tahun terakhir secara umum semuanya menjadi buruk, sekarang saya menganggur, saya berhutang banyak pada bank, menabrakkan mobilku hari ini….

Aku sudah lelah Aku lelah hidup, aku bahkan tidak bisa menangis, karena aku lelah...lelah dengan masalah-masalah ini....satu-satunya hal yang menurutku membuat aku tetap bertahan di dunia ini adalah aku sayang orang tuaku.. Tapi entah kenapa rasanya hal ini tidak akan segera terjadi. sebuah penghalang bagiku, aku tidak bisa melakukan ini selanjutnya...beri tahu aku apa yang harus aku lakukan?

SEMUA ORANG PUNYA SANTA BARBARANYA SENDIRI

Dalam ketiga pesan ini kita melihat bahwa masalah bergulung seperti bola salju dan pada titik tertentu terjadi peristiwa yang tidak menyenangkan (catatan - tidak fatal!) dan orang tersebut “hancur”, yaitu, ia mencapai batas kesabaran dan katarsis. terjadi. Atau puncak siklus perkembangan situasi krisisnya.

Pertama, seseorang berada jauh di dalam situasi yang menurutnya merupakan jalan buntu. Jika dilihat dari luar, tampaknya tidak demikian bagi kami. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa Anda perlu “naik ke atas” untuk melihat gambaran keseluruhan atau dari sudut pandang yang lebih luas. Bagaimanapun, semuanya tidak terlalu buruk.

Misalnya saja, kita sering membandingkan diri kita dengan orang lain – terutama ketika mereka memiliki sesuatu yang lebih baik atau memiliki sesuatu yang tidak kita miliki, dan ini menjerumuskan kita ke dalam perasaan negatif seperti mengasihani diri sendiri, iri hati, sedih, dll.

Dalam situasi “kehancuran total” ini, sebagai nasehat, Anda juga bisa menyarankan untuk membandingkan kemalangan Anda dengan kemalangan orang lain agar merasa lebih baik.

Misalnya, ada perempuan yang tidak mempunyai suami dan harus mengurus diri sendiri dan anak-anaknya, mencari uang, menyelesaikan masalah, mengambil keputusan, dan lain-lain.

Beberapa orang tidak memiliki mobil dan harus bepergian dengan transportasi umum. Beberapa orang tidak mempunyai uang untuk pergi ke luar negeri atau sekadar ke laut, dan sebagainya. Seseorang tidak mempunyai kesehatan, bagian tubuh, penglihatan dan pendengaran, orang tua, anak, tempat tinggal, dan sebagainya.

Melihat Nick Vujicic– jika menurut Anda segala sesuatunya “buruk” bagi Anda atau Anda telah kehilangan sesuatu. Dia tidak memiliki lengan atau kaki, tetapi dia mampu mengatasi keputusasaan dan keputusasaan dan bahkan menjadi kaya, menikahi seorang gadis cantik yang memberinya seorang anak. Ia adalah motivasi hidup “untuk tidak menjadi korban.”

Apakah kamu masih merasa tidak enak? Dan apakah Anda merasa tersisih?

Kadang-kadang kita merasa hidup kita seperti "Santa Barbara", dengan banyak momen sulit, pahlawan wanita pertama bahkan menulis bahwa sebuah film dapat dibuat berdasarkan kehidupannya, tetapi lihatlah sekeliling - lihatlah kehidupan orang-orang di sekitar Anda, menyelidiki cerita mereka. Masing-masing memiliki filmnya sendiri, naskah uniknya sendiri, serialnya sendiri, serta kemunduran dan kegagalannya sendiri. Nah, siapa di antara kita yang tidak kehilangan pekerjaan? Tangan diatas. Siapa di antara kita yang tidak ditinggalkan oleh orang yang kita cintai? Ada yang angkat tangan? Siapa yang tidak mengalami kesulitan keuangan, kerugian besar, bencana, cedera dan kecelakaan? Saya rasa semua pembaca artikel ini sudah duduk dengan tangan terangkat. Tulislah jika hal ini tidak terjadi.

Saya sendiri sudah lama berpikir bahwa lingkup hubungan pribadi saya sepenuhnya adalah Santa Barbara dan tidak ada lagi gadis yang tidak bahagia di dunia ini, dan kemudian saya melihat bahwa hal itu tidak terjadi pada orang lain, jauh lebih dramatis dan kompleks.

Kesimpulan: hidup Anda sama dengan ratusan dan ribuan hidup lainnya, dalam beberapa hal lebih baik, dalam beberapa hal lebih buruk, dan ANDA SELALU PUNYA SESUATU YANG HARUS DISYUKAI.

Nasihat: cobalah untuk membantu diri Anda sendiri untuk keluar dari keadaan korban yang Anda alami saat ini menuju keadaan pencipta hidup Anda atau seseorang yang mampu keluar dari jalan buntu ini, dengan mengubah sikap Anda terhadap apa yang terjadi dan mengubah cara pandang. perhatian dari fokus pada “semuanya buruk” menjadi fokus pada hal itu - A apa yang kamu inginkan sebagai gantinya dan bagaimana mencapainya.

Saya sama sekali tidak ingin mendorong Anda untuk mengabaikan masalah ini, saya mohon atur ulang kepentingannya, fokus kembali. Dan ini adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya.

Mereka mengatakan bahwa Tuhan tidak memberikan cobaan yang melebihi kekuatan kita - kita mampu keluar darinya. situasi sulit, yang penting konsentrasi dan bersiap. Ada banyak contoh ketika orang keluar dari situasi yang paling tak terbayangkan, bantuan datang di saat-saat terakhir dan dengan cara yang paling ajaib. Tetapi Anda perlu bertanya tentang hal itu - Tuhan Yang Maha Tinggi.

Di saat-saat putus asa, datanglah kepada-Nya dan berdoa memohon bantuan, serahkan situasi Anda kepada-Nya untuk dipertimbangkan. Katakan apa yang kamu mau, ucapkan terima kasih dan berjanji menerima segalanya sesuai kehendak-Nya, dengan rendah hati. Dan apa pun yang terjadi selanjutnya, jalani saja, terima saja. Anda tidak dapat menjahit kembali kaki yang terputus, jadi terkadang Anda perlu belajar berjalan dengan prostesis dan hidup dalam kondisi baru. Beberapa bahkan berhasil menjadi Juara Olimpiade dalam kondisi ini. Kita selalu punya pilihan – berbaring dan “mati”, menyerah dan putus asa, berjuang dan menang.

Kadang-kadang bagi kita tampaknya hidup telah berakhir dan tidak ada gunanya terus hidup, harapan sudah sekarat, tetapi kenyataannya memang demikian bukan akhir dari kehidupan, ini adalah akhir dari salah satu babnya dan kemudian bab baru terbuka. Biarlah ada sesuatu yang berbeda di dalamnya, tapi inilah kehidupan, alur cerita yang berbeda, naskah yang berbeda, dan kami memiliki segalanya untuk menulis naskah terbaik di bab ini.

KLASIK GENRE

Peristiwa yang umumnya dianggap paling negatif adalah peristiwa klasik dari genre ini - perceraian, kehilangan pekerjaan dan mata pencaharian, kehilangan barang berharga, kematian orang yang dicintai, masalah kesehatan, cedera dan kecelakaan.

Setiap orang mengalami krisis, stres, depresi, dan perasaan negatif lainnya saat ini, tetapi Anda dapat bereaksi terhadapnya dengan cara yang berbeda, bagi sebagian orang ini akan menjadi “akhir kehidupan”, dan bagi yang lain “awal dari kehidupan baru”. Dari kisah sukses orang-orang terkenal, kaya dan orang sukses, kita dapat mengetahui bahwa mereka juga harus melalui “titik-titik percabangan” (moment of no return) tersebut, yaitu saat-saat sulit ketika segala sesuatunya runtuh bagi mereka, terjadi kerugian, dan krisis-krisis lainnya, namun justru dari situlah titik tolaknya. kesuksesan masa depan mereka dimulai.

Salah satu pengusaha informasi utama mengatakan bahwa pacar tercintanya meninggalkannya, setelah itu dia akhirnya bangkit dari sofa dan memulai bisnisnya sendiri. Sekarang dia kaya dan telah ditemukan gadis lain yang dinikahinya dengan bahagia. Blogger dan pelatih terkenal lainnya berbagi cerita yang luas kecelakaan mobil memaksanya untuk mengubah hidupnya secara radikal, berhenti dari pekerjaan bergengsi, meninggalkan negara asing, memikirkan masa depan, kembali ke negara tersebut dan menciptakan bisnis pelatihan online sendiri. Dan ada jutaan cerita serupa. Karena begitulah cara alam semesta bekerja. Kita berkembang melalui krisis.

Bagaimana lagi kita bisa dibangunkan atau ditarik keluar dari rutinitas kita yang biasa, bagaimana kita bisa didorong untuk berevolusi dan berkembang? Semesta mengetuk jendela dan pintu, dan jika kita tidak mendengar, maka di kepala kita... sehingga kita akhirnya melakukan sesuatu dalam hidup kita; atau sekadar mengubah sesuatu, mungkin sudah lama diinginkan, namun diabaikan; atau sekadar mengikuti Jalan mereka, dari mana mereka menyimpang, dll.

Secara metaforis dapat dilakukan perbandingan – ketika seorang ibu memanggil anaknya, namun ia tidak mendengar atau mengabaikan panggilan tersebut, maka orang tua tersebut berteriak lebih keras atau bahkan muncul dan menggunakan kekerasan untuk menarik perhatian, maka Bapa Surgawi kita memanggil, berteriak dan terkadang melakukan apa -untuk menarik perhatian kita pada diri kita sendiri.

Dan ya, situasi krisis adalah jalan yang dekat menuju Tuhan, karena banyak dari kita yang mengingat keberadaan-Nya hanya di saat-saat sulit. Dan ini adalah kesempatan besar untuk kembali kepada-Nya.

Kesimpulan: Situasi krisis menarik perhatian Anda pada Diri Sendiri, Kebenaran dan Yang Maha Tinggi. Mungkin waktunya telah tiba untuk perubahan dalam hidup Anda dan Anda tidak boleh menolaknya. Mungkin inilah waktunya untuk mengambil Kekuatanmu. Mungkin ini adalah ujian kekuatan (lebih lanjut tentang ini di bawah dalam interpretasi peristiwa Astrologi).

Nasihat: cobalah untuk mengubah sikap Anda terhadap apa yang terjadi, orientasikan kembali diri Anda dari akhir ke awal yang baru, bersikap fleksibel dan jangan putus asa - ada jalan keluar dari SITUASI APAPUN, bahkan situasi Anda.

Nah, nilailah sendiri - Anda kehilangan pekerjaan, Anda pasti akan menemukan pekerjaan lain, Anda hanya perlu berusaha dan mencari dengan giat. Jika Anda menderita kerugian materi, ucapkan “terima kasih Tuhan karena telah menerima saya dengan uang.” Kekasihmu telah meninggalkanmu, belajarlah untuk hidup mencintai dirimu sendiri dan kehidupan.

Apakah rasanya dunia sedang runtuh? Ini salah! Dia baru saja membangun kembali. Dan mungkin untuk Anda!

Setiap planet memiliki siklusnya masing-masing, misalnya siklus Bulan, yang mencerminkan struktur proses kehidupan - segala sesuatu memiliki kelahiran, perkembangan, kulminasi dan kemunduran/kematian/akhir. Di saat beberapa cerita negatif terjadi dalam hidup sekaligus (ada juga yang positif, tapi jarang kita catat sebagai sesuatu yang signifikan), klimaksnya, bulan purnama kehidupan, pun datang. Setelah beberapa waktu akan terjadi penurunan.

Pada bulan purnama, Anda biasanya harus berpisah dengan sesuatu yang sudah usang, ini adalah saat-saat ketika emosi meningkat dan kesulitan dalam mengendalikannya. Beberapa saat kemudian, Anda akan melihat apa yang terjadi apalagi tragis .

Pada saat-saat seperti ini yang Anda butuhkan biarkan diri Anda merasakan emosi Anda.

Saturnus memiliki - siklus panjang, penuh berusia sekitar 29-30 tahun dan menengah tujuh tahun. Saturnus dianggap sebagai planet yang keras, dan saya sering mengasosiasikannya dengan Morozko dari dongeng berjudul sama, ketika dia menguji kekuatan karakter utama dengan menanyakan “apakah mereka hangat” dan kemudian memberi mereka hadiah sesuai dengan ujian mereka. skor. Demikian pula kehidupan (Saturnus) menguji seberapa rendah hati, kuat, bijak, dan siap memikul tanggung jawab hidup dan menjadi Penciptanya.

Inilah wanita yang menulis surat pertama, yang baru saja lewat Kembalinya Saturnus Kedua(terjadi sekitar usia 59-60). Ini adalah masa restrukturisasi kehidupan, tantangan nasib, cobaan dan lain-lain peluang besar dengan tugas menentukan tujuan jangka panjang untuk pengembangan lebih lanjut. Kita menganggap saat ini sebagai masa krisis, kita bisa sedih dan putus asa, tetapi Saturnus adalah Guru yang tegas dan adil, dia akan menganugerahkan kita di masa depan, tetapi setelah masa perubahan dan restrukturisasi yang sulit.

Saturnus meminta kita untuk terlibat dalam pencarian jiwa dan pengetahuan diri, untuk menjalani proses menginventarisasi ulang diri kita dan cara hidup kita. Kita mungkin menghadapi sesuatu yang tidak berhasil dalam hidup kita, keterbatasan dan hambatan, melihat kesenjangan, titik lemah. Saturnus memperlambat kita sehingga kita dapat melihat dengan tegas dan dingin realitas yang telah kita bangun dalam hidup kita dan menemukan cara dan sarana baru untuk menjadi penulis sejati - otoritas - dalam hidup kita. Kami memiliki kesempatan lain untuk menjadi orangnya siapa kita sebenarnya.

Dalam mitologi, Saturnus dikaitkan dengan panen, dengan imbalan atas upaya yang dilakukan. Jika kita mau menunggu, bekerja, bertahan. Saturnus adalah Guru yang tegas dan dia meminta kita untuk membersihkan sampah psikologis dan fisik kita dan menggali tanah (jiwa kita) sebelum kita menanam benih baru (niat baru/kehidupan baru). Selama Kepulangan kita mempunyai kesempatan untuk perubahan nyata dan imbalan yang memperbaharui hidup. Ini benar-benar sebuah planet peluang.

Selama Kepulangan Kedua, kebijaksanaan dari Sesepuh datang. Keamanan pribadi dan publik kita sedang dipertimbangkan kembali. Ini waktu yang sulit dan waktu panen, hasil kerja selama beberapa tahun terakhir.

Kami mengajukan banyak pertanyaan saat ini. Kita tidak bisa mengulangi kesalahan masa lalu. Kami mengambil langkah pertama menuju awal yang baru.

Saturnus sering bertanya, “Saya ikut film siapa?” dan tantangan menjadi sutradara dan penulis skenario. Akan terlalu mudah untuk membaca baris-baris naskah terkenal. Sebaliknya, kita harus menjadi Penulis Diri Sendiri dan menjadi Penulis sejati dalam hidup kita.

Kita perlu menulis ulang naskah hidup kita. Itu tidak selalu mudah, hidup kita penuh dengan orang-orang dan situasi yang tidak lagi mencerminkan siapa kita. Ketidaksadaran manusia seringkali menciptakan situasi yang menantang kita. Seolah-olah mempekerjakan orang lain untuk memainkan peran tertentu dalam kisah hidup kita - yang ini akan menjadi bos, yang ini akan menjadi korban, dan yang ini akan menjadi kekasih yang tidak setia. Pemeriksaan pasca Saturnus dalam kehidupan dikaitkan dengan momen ketika orang-orang ini memainkan peran mereka dan tiba saatnya untuk menyesuaikan naskah hidup mereka. Kita harus mengambil kembali proyeksi kita dan melihat drama kehidupan kita sebagai tanggung jawab KITA. Dan jangan salahkan siapa pun.

Selama Pengembalian Kedua, Saturnus menyerukan tindakan nyata dunia nyata, tapi ini semua sangat halus. Jika kita tidak melakukan apa yang perlu kita lakukan, kita mungkin tidak akan pernah mendapat kesempatan kedua. Jika Anda menunda memeriksakan kesehatan, mungkin sudah terlambat. Jika Anda tidak mengakui pada diri sendiri bahwa “pekerjaan saya membunuh saya, tetapi saya harus menunggu sampai saya pensiun”, hal itu mungkin malah membunuh Anda.

Seiring bertambahnya usia tubuh, kelelahan dan depresi meningkat, tubuh tidak lagi menjadi bahan kebanggaan dan kemudian Roh memiliki kesempatan untuk tampil ke depan. Beberapa kebiasaan lama mungkin muncul dan perlu dihilangkan. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “mengapa saya harus menghadapi masalah ini lagi?” dan jawabannya adalah “karena Anda hampir menyelesaikannya.” Sekarang Anda melihat segala sesuatunya dengan lebih bijak dan dewasa. Dengan karunia kebijaksanaan, Anda menyelesaikan tugas dan situasi yang belum selesai.

Pada saat ini, Anda perlu membersihkan fondasi - fondasi keberadaan Anda dan melihat de-idealisasi Anda, biarkan ilusi pergi. Sekaranglah waktunya untuk memperlambat dan membiarkan hal-hal baik datang ke dalam hidup Anda.

Kita dapat kembali ke apa yang memberikan hasil dari pengalaman kita - suatu proyek tertentu, sesuatu yang dapat kita lakukan dengan baik dan bahkan lebih baik lagi.

Ketika segala sesuatu dalam hidup tampaknya berantakan...
mulailah memikirkan apa yang akan Anda bangun di ruang kosong tersebut. Osho

Dan berikut adalah alat untuk membantu Anda lulus pemeriksaan Saturnus:

1 Bersikaplah cerdas(discern (Bahasa Inggris) – membedakan, mengenali)

Karena saya sekarang lebih bijaksana dibandingkan tahun lalu dan mengetahui lebih banyak, saya dapat dengan bijak menggunakan pilihan berdasarkan kejelasan niat. Mimpi masa depan dengan jalan setapak yang terlihat jelas di antara pepohonan. "Kenali dirimu sendiri" dan "Tidak ada yang berlebihan" - prasasti dari Kuil Delphic jelas untuk saya. Sekarang saya perlu mundur dari masa muda yang berlebihan dan memahami dengan jelas apa yang bisa dan tidak bisa saya lakukan.

2 Bersikaplah ramah

Miliki keberanian untuk meminta nasihat orang-orang yang berpengetahuan. Dan dalam diri saya: betapa saya memproyeksikan rasa tidak aman dan ketakutan saya ke dalam kenyataan di sekitarnya, membuat hidup saya sengsara, tidak mampu mengambil tanggung jawab dan ramah terhadap orang-orang di sekitar saya.

3 Pelajari lebih dalam

“Semua atau tidak sama sekali” adalah perbaikan cepat yang dangkal, tetapi Saturnus tidak menyukai perbaikan cepat. Tidak ada keputusan cepat atau sesuatu dilakukan dengan tergesa-gesa! Lebih baik menahan ketegangan kontradiksi yang memecah belah dan konflik internal sampai bentuk ide baru muncul. Dan baru pada saat itulah saatnya untuk keluar dari zona nyaman Anda dan melakukannya! “Gali lebih dalam - Anda akan menemukan air berharga di dasar!”

4 Ambil tindakan!

Pada akhirnya, Saturnus memberi penghargaan kepada mereka yang melakukan dan menekan mereka yang menunda dari hari ke hari.

Sungguh ironis - tetapi sementara kita menunggu (untuk kehangatan dan cuaca musim semi yang baik - di tepi lautan cuaca yang baik :)) Saturnus sedang menguji kekuatan iman kita - kelahiran kembali dan kelahiran kembali. Kita seperti benih di ambang jendela, menunggu bibit dan penyiraman. Dan pada waktunya kita harus bertindak, menggali lebih dalam, memisahkan rumput liar dari bunga yang muncul...

...semuanya datang pada waktunya..

Kami membahas secara rinci siklus Kembalinya Saturnus (terutama bagi pembaca saya yang mengajukan pertanyaan), tetapi ada juga banyak siklus lainnya - misalnya, oposisi Uranus dan alun-alun Neptunus pada usia sekitar 40-42 tahun disebut Krisis Paruh Baya, Kembalinya Jupiter - terjadi setiap usia 12 tahun dan juga menandai awal dan akhir dari tonggak tertentu dalam hidup, peningkatan gaya hidup. Siklus pribadi dapat dipelajari melalui konsultasi dengan para astrolog, dan setiap orang memiliki pengaruh astro mereka sendiri di saat-saat sulit dalam hidup.

Kesimpulan: Peristiwa yang terjadi dipengaruhi oleh siklus planet, kosmik, dan lainnya.

Nasihat: jika Anda membutuhkan dukungan di saat krisis, hubungi terapis profesional (psikolog, astrolog, dll) dan kelompok pendukung, mintalah bantuan dari teman dan keluarga. Mereka pasti akan membantu Anda mendapatkan kembali harapan Anda yang hilang.

Lakukan melalui halaman

Jangan lupa bahwa hidup ini bukan hanya satu hari. Jika hari ini tidak berhasil, besok semuanya akan berbeda. Teman lupa menelepon - akan ada waktu dan Anda tidak akan menelepon. Semua awan yang berkumpul di atas kepala kita semuanya bersifat sementara. Kesulitan harus diatasi.

“Kebetulan ke mana pun Anda melihat, semuanya buruk. Saya menyerah, saya tidak ingin melakukan apa pun, jiwa saya sedih dan, semoga beruntung, teman-teman saya tidak menelepon, pekerjaan saya berantakan, dan di TV itu benar-benar mimpi buruk, foto-foto diambil oleh Sony DSC-TX55 kesayanganku menghilang tanpa jejak di PCku.” - tulis situs web growth.in.ua. Dan apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk? Bagaimana cara keluar dari keadaan ini kapan kamu merasa tidak enak? Apa yang harus dilakukan?

Kami menawarkan kepada Anda sejumlah tips dan berharap Anda menemukan jawabannya sendiri, apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk.

1. Pikirkan hanya hal-hal yang baik

Ingat, setiap orang pasti bisa mengubah hidupnya. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan. Dan Anda harus mulai mengubah seluruh hidup Anda dengan pikiran Anda sendiri. Jika Anda terus-menerus hanya memikirkan hal-hal buruk, hal itu akan mendatangi Anda. Anda sudah sering mendengar ungkapan bahwa pikiran itu material. Apa arti ungkapan ini?

2. Bicaralah hanya tentang hal-hal yang baik

Tidak cukup hanya memikirkan kebaikannya saja, karena perkataan juga bersifat materi, sehingga perlu membicarakan kebaikannya. Dengan teman-teman, di rumah, di tempat kerja, katakan bahwa hidup menjadi lebih baik, semuanya baik-baik saja. Jika kenalan Anda mulai mendiskusikan topik di depan Anda: “ke mana arah dunia ini”, jangan dukung diskusi ini. Bagaimanapun, Anda tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja, hidup menjadi lebih baik setiap hari.

3. Jangan minum

Jangan mencoba menenggelamkan semua masalah Anda dengan alkohol. Mereka hanya akan bertambah. Selain itu, Anda akan kehilangan kesehatan dan banyak uang. Hal yang sama berlaku untuk merokok. Ini adalah jalan langsung menuju penyakit permanen.

4. Berolahragalah

Kami dapat menyarankan Anda untuk berolahraga: olahraga memberikan emosi dan kesehatan yang positif. Tidak perlu mencapai rekor, cukup jogging biasa, kolam renang, latihan pagi. Tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga menguatkan jiwa. Setelah ini, Anda tidak akan mau memikirkan hal buruknya, putuskan bagaimana cara mengatasi depresi.

5. Cinta

Cinta selalu mengubah hidup menjadi lebih baik. Dia membawa lautan positif dan kebahagiaan ke dalam hidup kita. Perasaan cerah ini menjungkirbalikkan hidup kita, menginspirasi kita untuk mencapai prestasi dan mencapai kesuksesan. Bagaimana bisa terjadi depresi jika Anda mencintai dan dicintai?

6. Bebaskan emosi Anda

Tidak benar bahwa Anda tidak bisa menahan kesedihan Anda dengan air mata. Terkadang menangis saja ketika jiwamu sedang buruk, untuk melihat kehidupan dari sudut pandang baru, untuk memahami bahwa ini belum berakhir, bahwa ada kepentingan lain dalam hidup.

Cobalah untuk melihat situasi Anda secara tidak memihak. Apakah dia benar-benar sedih? Lihatlah ke sekeliling berapa banyak orang di sekitar Anda yang mengalami keadaan yang jauh lebih buruk. Namun mereka terus hidup, bergembira, dan berjuang.

8. Berkomunikasi

Ketika semuanya benar-benar buruk, Anda benar-benar ingin menutup diri, tidak melihat siapa pun, tidak berkomunikasi dengan siapa pun. Ini adalah cara yang salah. Sebaliknya, jadilah orang yang bisa mendengarkanmu dan meringankan penderitaanmu.

9. Berhentilah mengasihani diri sendiri, mulailah mengambil tindakan.

Berhentilah mengasihani diri sendiri: banyak orang yang mengalami keadaan yang lebih buruk daripada Anda. Mengambil tindakan. Inilah satu-satunya cara untuk mengubah situasi. Atau memulai hidup baru.

10. Minta bantuan orang tersayang

Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau teman. Bagi siapa pun, dukungan tepat waktu bisa menjadi sangat penting. Ini akan membantu memecahkan banyak masalah kehidupan dan menemukan jalan keluar dari situasi apa pun, terutama saat itu Saya merasa tidak enak (Apa yang harus saya lakukan?).

Ketika kegagalan menghantui seseorang, muncul pertanyaan: apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup? Psikolog praktis Algoritma tindakan khusus telah dikembangkan yang akan mengubah situasi sisi yang lebih baik. Namun untuk mencapai perubahan, Anda harus bekerja pada diri sendiri.

Tahap 1: Menyingkirkan hal-hal negatif dalam percakapan

Banyak orang yang terbiasa mengeluh tentang nasib dan menimbulkan rasa kasihan pada diri sendiri. Kita harus melawannya dengan mengusir kata-kata, pikiran, dan emosi negatif dengan kemauan keras. Anda perlu memaksakan diri untuk berhenti mengeluh tentang hidup dan tidak menunjukkan diri emosi negatif, jika tidak bisa memaksakan diri, bisa menggunakan beberapa jenis olah raga, misalnya membuat pengingat berupa benang berwarna yang diikatkan di pergelangan tangan, agar menghindari percakapan negatif selama waktu tertentu.

Pengingat ini sangat berguna karena mau tak mau Anda harus memikirkan masalah Anda, mencari penyebab kemunculannya dan peluang untuk menghilangkannya. Setelah latihan seperti itu Anda tidak akan mau berbicara dan mengeluh hidup yang sulit, bahkan dengan orang lain ketika mereka mengeluh. Di sini Anda perlu belajar mengubah segala sesuatu menjadi lelucon atau mengubah topik pembicaraan.

Percakapan negatif telah diatasi, tetapi emosi dan pengalaman internal yang meracuni kehidupan tetap ada.

Tahap 2: Menyingkirkan emosi negatif

Sulit mengendalikan emosi Anda. Mereka muncul secara spontan, menyebabkan seseorang menjadi marah dan mudah tersinggung. Namun, jika dilihat, emosi tidak muncul dengan sendirinya - emosi muncul atas dasar pikiran seseorang. Jadi, Anda perlu menganalisis pikiran Anda.

Sebelum Anda memikirkan pemikiran Anda, Anda perlu meyakinkan diri sendiri tentang hal-hal berikut:

• kekhawatiran tentang apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatu yang buruk dalam hidup tidak mengubah apa pun, tetapi hanya merusak kehidupan, masalahnya tetap ada;
• kebanyakan kesulitan hanyalah hal sepele dan tidak perlu diperhatikan;
• belajar menghadapi kenyataan dan tidak lari dari jawabannya.

Semua masalah dibagi menjadi dua kubu:

• mereka yang bergantung pada orang itu sendiri - mereka harus segera diselesaikan, dan tidak ditangani dengan kekhawatiran kosong;
• mereka yang tidak bergantung pada seseorang - mereka harus diterima apa adanya, memahami bahwa seseorang tidak dapat mempengaruhi mereka.

Dan Anda perlu menentukan sendiri batasan pengalaman Anda. Seseorang sering mengacaukan aspek-aspek ini dan merusak hubungan dengan orang lain. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dan pasangan. Tapi ini tidak mengecualikan kepedulian terhadap seseorang.

Tahap 3: Peduli terhadap orang lain

Anda perlu menjaga sesama Anda bukan dengan kata-kata, tetapi karena cinta. Seringkali, menggerutu, mencela, dan khawatir disebut kepedulian. Kekhawatiran seperti ini mencurigakan. Beberapa orang mungkin merasa puas dengan keadaan khawatir sehingga tidak melakukan apa pun, memikirkan apa pun selain menyelesaikan masalahnya. Hal ini menimbulkan pertanyaan: adakah jalan keluar dari situasi ini?

Alih-alih masalah - hal-hal baru!

Daripada mengkhawatirkan masalah apa pun secara tidak perlu, Anda perlu mencari peluang untuk memperbaiki masalah yang muncul. Ini tidak berarti Anda harus menemukan segalanya momen yang bagus, seperti yang diajarkan beberapa orang. Itu tidak produktif. Anda harus bisa menemukan jalan keluar dari setiap situasi yang muncul. Untuk melakukan ini, Anda perlu fokus pada tindakan dan perkembangan Anda sendiri, dan bukan secara pasif menunggu bantuan dari seseorang.

Ekologi kehidupan. Psikologi: Kepalaku menjadi berat, pikiranku tergantung di wol abu-abu, ada yang mengganjal di tenggorokanku, air mata membeku di mataku. Tidak ada kekuatan untuk berbicara atau menangis. Saya tidak memiliki kekuatan untuk meminta bantuan atau menelepon seseorang. Inilah keadaannya - “sangat buruk.”

Kepalaku menjadi berat, pikiranku tergantung di wol abu-abu, tenggorokanku tercekat, air mata membeku di mataku. Tidak ada kekuatan untuk berbicara atau menangis. Saya tidak memiliki kekuatan untuk meminta bantuan atau menelepon seseorang.

Inilah keadaannya - “sangat buruk.”

- Apa yang kamu mau sekarang?
- Aku tak ingin apapun. Saya ingin semua orang meninggalkan saya sendiri. Akan lebih baik jika aku tidak pernah ada sama sekali. Untuk menghindari titik awal laporan ini...
– Ini bersifat global. Apa yang sangat sedikit Anda inginkan untuk diri Anda saat ini?
- ..... agar tidak ada kebisingan di sekitar, ... agar semuanya tenang, dan aku ditinggal sendirian ...
- Apa yang bisa kamu lakukan untuk dirimu sendiri sekarang?

Menemukan jawaban atas pertanyaan “Apa yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang?” meluncurkan program untuk mengatasi depresi, keputusasaan dan kelelahan.

Saya bukan orang lain. Mobilisasi kekuatan sendiri, pencarian sumber daya.

Saya bisa – saya pasti bisa. Menemukan solusi dan memilih tindakan sesuai kemampuan Anda.

Lakukan – jangan hanya memikirkannya, tapi lakukanlah. Gerakan menuju tindakan tertentu dan perubahan situasi.

Sekarang - pada saat ini, bukan suatu saat nanti, tetapi sudah sekarang. Membuat keputusan dan mengambil tindakan segera.

Tindakan ini biasanya sangat kecil, mengeluarkan orang tersebut dari bawah tenda, dan memicu mekanisme penyelamatan diri.

Apa hal terkecil yang saya inginkan untuk diri saya sendiri dan apa yang dapat saya lakukan untuk diri saya saat ini?
“Saya tidak ingin melihat tembok ini, sehingga tidak ada yang mengganggu saya.”

Saya bisa segera pergi dari sini dengan mematikan ponsel saya.
-Saya ingin suasana tenang dan saya sendirian.

Saya dapat meminta semua orang mengumpulkan sisa kekuatan mereka untuk keluar dari sini dan meninggalkan saya sendirian selama dua jam.

Begitu ada tindakan yang merespons kebutuhan mendesak, maka mekanismenya diluncurkan.

Pada tahap keluar ini, Anda sebaiknya tidak mencoba menganalisis situasi. Ini adalah pemborosan sumber daya yang tidak ada gunanya. Anda sekarang tidak memiliki kesempatan untuk memahami secara objektif dan memadai apa yang akan terjadi.

Saat Anda berada di dalam masalah, Anda tidak akan bisa melihatnya dari luar.

Cobalah untuk "mematikan kepalamu". Buang segala pikiran yang datang, dan cobalah untuk tetap berada dalam kehampaan total.

Menguasai teknik “tidak memikirkan apa pun”, kemampuan menghentikan aliran pikiran Anda sendiri, tidaklah mudah, tetapi mungkin.

Hal ini akan memungkinkan Anda untuk beristirahat sejenak dari “keputusan krisis” yang melelahkan dan mencari pihak-pihak yang patut disalahkan.

Berada dalam kondisi ini pada tahap ini selama Anda perlu mendapatkan kembali kekuatan dan mulai bernapas.

Kesempatan pertama untuk menganalisa akan datang keesokan harinya. Meski begitu, jangan mencoba mengambil keputusan jangka panjang.

Anda akan dapat memahami apa yang sebenarnya terjadi dan bagaimana melakukannya secara berbeda di lain waktu tidak lebih awal dari dalam beberapa hari, dan semakin banyak waktu berlalu, pandangan Anda akan semakin objektif. “Hal-hal besar terlihat dari kejauhan.”

Ini mungkin menarik bagi Anda:

Oleh karena itu, Anda tidak boleh membuat keputusan yang terburu-buru “di balik terpal”: “Itu dia! Saya akan bercerai!” atau menulis surat pengunduran diri. Mungkin ada baiknya untuk berhenti sejenak dan Anda sudah lama keluar dari pekerjaan ini, tetapi ini hanya dapat dilakukan dengan “pikiran yang segar”. Dan lebih baik pergi bukan "dari", tapi "ke".

Saat Anda melompat dengan parasut, yang utama adalah jangan lupa menarik cincin tepat waktu.
Ingat, mungkin suatu hari nanti hal ini akan menyelamatkan hidup Anda. diterbitkan

Sebelum membaca teks ini, saya harus memperingatkan Anda: kemunduran dalam hidup tidak terjadi dalam semalam, itu adalah hasil dari proses bertahap dan terkadang tidak terlihat oleh otak yang tertipu oleh ilusi. Hal ini tidak terjadi seperti itu! dan segala sesuatu dalam hidup menjadi jauh lebih buruk. Seseorang sendiri yang mempersiapkan landasan untuk ini - dia memperkuat realitas yang tidak memadai dan sikap yang tidak dapat dipertahankan dengan keyakinan, membuat keputusan yang salah secara strategis, mengabaikan fakta, dll. dan seterusnya.

Untuk memulainya, Anda harus memahami dan menerima satu hal sederhana sebagai aksioma, yaitu itu Tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan, yang ada adalah solusi yang tidak menyenangkan. Sulit menerimanya, karena di benak banyak orang, sikap perempuan terhadap persepsi realitas, “yang benar itu menyenangkan”, “Saya memejamkan mata dan segala hal buruk akan hilang”, mendominasi pikiran. dari banyak orang. Dengan penghapusan dan pemberantasannya, proses keluar dari diri sendiri dimulai (modul khusus dalam ).

Langkah berikutnya– ini adalah pandangan sadar terhadap kenyataan. Anda tidak dapat memperbaiki situasi/memecahkan masalah tanpa mengetahui faktanya. Hal ini biasanya dipersulit oleh kenyataan bahwa individu tersebut terbiasa berbohong kepada dirinya sendiri. Freud juga membuktikan bahwa sebagian besar perkataan dan pikiran kita berfungsi untuk menyembunyikan kebenaran. Pertama-tama, dari diri kita sendiri. Jadi, sulit untuk mengetahui kebohongan Anda sendiri dan penafsiran fakta yang salah orang pintar mintalah bantuan kepada mereka yang tahu bagaimana memisahkan kenyataan dari omong kosong.

Faktanya, setelah langkah ini, kita dapat menganggap bahwa separuh jalur telah selesai. Karena pandangan yang jujur ​​dan sadar terhadap kenyataan secara otomatis menempatkan segala sesuatu pada tempatnya dan sebagian besar (jika tidak sebagian besar) masalah hilang dengan sendirinya. Omong-omong, metode Allen Carr untuk mengatasinya kecanduan narkoba("paling jalan mudah berhenti merokok” dan lain-lain).

Langkah ketiga adalah pengambilan keputusan. Tindakan ini tampaknya sederhana, namun terhenti di tengah rawa infantilisme kekanak-kanakan yang dihasilkan oleh didikan seorang perempuan. Rata-rata perwakilan masyarakat tidak memiliki keinginan dan kemampuan untuk hidup mandiri, yaitu hidup bebas - ia terbiasa dengan orang lain yang memutuskan segalanya untuknya: pertama orang tuanya, kemudian sekolah dan perguruan tinggi, kemudian pihak berwenang dengan pemerintah dan uang, yang dianggap oleh orang awam yang gemar uang sebagai pemecah masalah yang “universal,” kata mereka, saya akan membawanya ke tempat yang seharusnya, saya akan membayarnya dan tidak perlu memaksakan diri.

Dan di sinilah kesalahannya, karena posisi hidup yang aktif, yaitu subjektif SELALU melibatkan penerapan upaya, dan upaya apa pun memerlukan sejumlah ketegangan. Kalau tidak, ternyata seperti dalam lelucon vulgar itu: “Dan apa yang kamu pahami, Vovochka? “Jangan santai, kalau tidak kamu akan ketahuan!” Benar, Anda juga perlu memaksakan diri secara mental, dan tidak seperti petinju kuda dari Animal Farm, yang, dalam situasi penyerangan, terus-menerus mengatakan hal yang sama: "Saya akan bekerja lebih keras lagi." Seperti yang Anda ketahui, kudanya berakhir buruk - dia dikirim ke rumah jagal dan pabrik sabun. Ya, Anda harus bekerja bukan 18 jam, tapi dengan kepala Anda.

Omong-omong, tingkat ketegangannya secara langsung bergantung pada kecuraman larutan. Anda tidak perlu bekerja keras untuk memperbaiki atau bahkan mewarnai sedikit pagar yang bocor, tetapi hasilnya tidak akan terlalu indah dan tidak akan tahan lama. Tapi untuk orang kecil dengan tujuan kecil, hal ini umumnya cukup dapat diterima. Untuk sepenuhnya merekonstruksi rumah bobrok (jika semuanya benar-benar buruk dalam hidup), semua kekuatan dan sumber daya harus dipusatkan. Nah, tentu saja perlu Anda ketahui APA TEPATNYA Mengerjakan. Karena, seperti yang diwariskan dalam karya klasik, “analisis spesifik terhadap situasi tertentu adalah intisarinya, jiwa hidup Marxisme.”

Sebenarnya yang menjadi pokok bahasan adalah pengembangan dan pendampingan implementasi strategi rinci mengatasi krisis. Karena ini memerlukan operasi yang sangat bermasalah untuk dilakukan sendiri - lihatlah diri Anda dan kehidupan Anda dengan jujur ​​​​dari luar, perjelas tujuan dan keinginan Anda yang sebenarnya (pahami tujuan/panggilan Anda yang sebenarnya, bukan fiktif) dan buang yang salah, tergantung pada kritik analisis dan revisi keyakinan dan sikap yang sebelumnya membimbing saya dalam hidup dan yang pada akhirnya membawa saya ke pantat (bagaimanapun juga, nasib kita tidak lebih dan tidak kurang, tetapi penyebaran sikap bawah sadar dan "paket permainan" kita dari waktu ke waktu). Nah, dan berbagai hal penting lainnya.

“Menipu Kaisar dan menyeberangi laut”

Pembaca lain yang tidak puas akan dengan marah berkata: jadi, kata mereka, semuanya buruk, tidak ada kesehatan, hidup tidak berjalan dengan baik, hutang, pinjaman, tidak ada rumah, tidak ada pekerjaan, secara umum, saya tidak ingin hidup, dan kemudian Saya harus mengeluarkan banyak uang untuk bantuan pelatih-konsultan. Saya ingin nasihat yang gratis dan efektif.

Namun sayangnya, tidak ada nasihat yang gratis dan efektif. Untuk segala sesuatu dalam hidup Anda harus membayar. Dan seringkali bukan dengan uang (sumber daya virtual dan terbarukan), namun dengan sumber daya yang jauh lebih mahal - waktu, energi, kesehatan...

Ada hal yang saya telepon "teori uang terakhir» dan yang memiliki banyak konfirmasi dalam praktik dunia (misalnya, biografi mantan orang miskin Peter Daniels atau Edison Miranda, seorang tunawisma yang menjadi petinju terkenal). Esensinya adalah menempatkan diri Anda dalam situasi tanpa harapan ketika “situasinya berhasil atau gagal”.

Faktanya adalah bahwa setiap orang selalu memiliki uang, bahkan jika dia berpikir bahwa dia tidak memilikinya (di sini, sebagai suatu peraturan, kita berurusan dengan bentuk kebohongan yang menyimpang kepada diri sendiri). Pertanyaannya adalah prioritas. Jika kelangsungan hidup adalah prioritas, maka semua uang akan dibelanjakan untuk itu. Dan seseorang hanya akan melakukan satu hal sepanjang hidupnya - bertahan hidup. Jika prioritasnya adalah lompatan maju dan perkembangan, maka segala tindakannya akan tunduk pada tujuan tersebut. Oleh karena itu, ketika seseorang menginvestasikan seluruh uangnya pada dirinya sendiri, maka dia tidak memiliki pilihan lain yang dapat diterima kecuali menang.