Зеленые крыши автобусам — чистый воздух городам. Свежий воздух: польза прогулок по лесу, в горах для взрослых и детей Ищем свежий воздух: от гор Кавказа до собственного дома

Находясь дома или в офисе, нам приходиться вдыхать воздух, насыщенный испарениями мебели, работающей техники, пластика и т.д. Чтобы как-то сгладить все отрицательные влияния на атмосферу помещения окружающих предметов, можно завести комнатные растения, обладающие способностью очищения и оздоровления воздуха. Хорошо подобранные живые растения не только радуют глаз гармоничным сочетанием формы и окраски, но и улучшают состав воздуха в помещениях. Все зелёные растения, поглощая углекислый газ, выделяют в окружающее пространство кислород, это известно ещё со школьной скамьи. Но многие из них, кроме того, уничтожают болезнетворные бактерии, очищают воздух от вредных газов и запахов в течение очень непродолжительного времени. Уникальным в этом отношении комнатным растением является хлорофитум. Он буквально за несколько часов способен очистить воздух на кухне от продуктов, выделяемых при горении газа. За сутки хлорофитум очищает воздух в 10-12 метровой комнате на 80%. Эффективны в этом отношении также монстера, плющ, аспарагус, молочай, алоэ, спатифиллум.

Уменьшить сухость воздуха, особенно зимой и обогатить его кислородом поможет сансевьера – настоящая фабрика кислорода. Вообще хорошо увлажняют воздух все комнатные растения с крупными листьями – монстера, маранта. Циперус, родина которого – Африка, испаряют через листья много воды. Горшок с этим растением нужно поместить в поддон или аквариум, наполненный водой.

Воздух, которым мы дышим долгое время работая за компьютером – это воздух лишённый фитонцидов, живых ароматов, отрицательных ионов. «Оживить» такой воздух помогут поставленные рядом с работающей техникой хвойные растения – араукария, криптомерия, можжевельник, туя, кипарис. Цереус и кротон восстановят ионный состав воздуха. Привычные для нас всех герань и фиалка также способны обогащать воздух помещения отрицательно заряженными ионами. Кактусы фильтруют различные виды излучения.

В воздухе наших квартир в огромных количествах содержатся микроорганизмы, в числе которых есть и явно патогенные, такие как стафилококки, поры плесневых грибов. Попадая на слизистые верхних дыхательных путей человека, могут вызвать различные серьёзные заболевания, в том числе астму и аллергию. Микробы, находящиеся в воздухе гибнут под воздействием фитонцидов, выделяемых некоторыми видами растений. Фитонциды – это газообразные и легко испаряющиеся вещества сложного состава. Они оказывают положительное влияние на воздушную среду в уже очень малых дозах. Особенно щедро насыщают воздух этими веществами такие растения, как мирт, различные цитрусовые, розмарин, герань, азалия, диффенбахия, антуриум, сансевьера, бегонии, традесканция, лаванда, мята, причём особенно интенсивно это происходит днём. Очень хорошо очищает воздух лавр обыкновенный. Летучие выделения этого растения угнетают вредные микроорганизмы, находящиеся в воздухе. При длительном нахождении таких растений в помещении постепенно выравнивается бактериальный фон, приближаясь к минимальному значению.

Не секрет, что наша мебель выделяет очень вредные для здоровья вещества – формальдегиды и фенолы. Частично избавят воздух от этих ядов драцена, хлорофитум, алоэ, филодендрон, фикус, шеффлера, спатифиллум, а аспарагусы способны поглощать соли тяжёлых металлов. Необязательно заводить дома очень много растений, особенно если некогда за ними правильно ухаживать. Бывает достаточно вырастить несколько ухоженных растений, которые заметно улучшат состояние воздуха, которым мы дышим у себя в квартире.

На конец 2017 года по оценкам EcoStandard group Зеленоград - самый чистый район в Москве. Название «зелёный город» на слуху, но кроме озеленения на экологию влияет наличие промышленных зон, чистота воздуха и многое другое. От чего же зависит экология Зеленограда, и какие есть проблемы у города?

Иллюстрация: Валерия Панькова

Что такое экология, и с чем её едят

В широком смысле экология - наука о взаимодействии живых организмов между собой и с окружающей средой. Мы будем рассматривать экологию как состояние окружающей среды нашего города, которая состоит из воздуха, воды, минеральных, био- и энергоресурсов. При поверхностной оценке экологии смотрят на площадь лесопарков, других озеленённых районов, наличие автотрасс и аэродромов, источники электромагнитных полей и зашумленность города. Также учитывают крупные источники негативного воздействия в соседних районах.

Как мы уже говорили, окружающая среда - это пять компонентов, от состояния которых зависит экологическая обстановка. Для каждого из них есть системы мониторинга: одни оценивают загрязнение воздуха, другие - почвы и так для каждого компонента. Однако эти системы не имеют единых подходов для оценивания состояния экологии: у них нет единого набора показателей, методов районирования территорий и периодичности отслеживания. Из-за этого полученные значения иногда интерпретируют неоднозначно и предвзято. Происходит так по простой причине: экологи трактуют результаты так, чтобы они подтверждали нужные гипотезы. Такой подход хорошо виден в случае с глобальным потеплением: сторонники утверждают, что за последние сто лет уровень углекислого газа увеличился на четверть, а их противники говорят, что он поднялся лишь на один процент.

Некоторые нарушения экологии можно увидеть и без специальных средств мониторинга и сложных приборов. Чтобы оценить состояние атмосферы можно, например, посмотреть на цвет снега в городе. Если он белый, то всё хорошо, а вот синий, желтый или красноватый оттенок может свидетельствовать о наличии вредных веществ в атмосфере. То же самое работает и с дождём, например, чёрный цвет говорит о наличие тяжёлых металлов в осадках.

Раньше было лучше?

На этом закончим с теорией и перейдём к экологии Зеленограда, города микроэлектроники, в котором стоит не один завод. В восьмидесятых отходы с предприятий сливались в реку Сходню, чем подпортили зеленоградские водоёмы. В годы перестройки заводы остановились. Когда их запустили снова, отходы стали утилизировать менее опасными методами. Сейчас мусор от производства микроэлектроники вывозят на несколько полигонов, в числе которых волоколамский и солнечногорский.

На озеленении города и окрестностей сказалась аномальная жара в 2010 и 2011 году - температура доходила до 36 градусов. Эти условия оказались благоприятным для размножения жуков-короедов. Из-за засухи и вредителей пришлось вырубить около 20 процентов лесных массивов города. Это было необходимо для того, чтобы короед не переместился на соседние здоровые деревья. Спустя почти восемь лет деревья до сих пор высаживают, чтобы восстановить прежнее озеленения города.

Одна из проблем появилась давно, во время прокладывания водопроводной системы в городе. Раньше большая часть воды поступала из артезианских источников Зеленограда. Вода из них содержит много фтора. Его избыточное потребление пагубно сказывалось на состоянии зубов и почек горожан. Особенно флюороз (заболевание зубов, вызванное интоксикацией фтором, - прим. авт) сказывается на детях. Роспотребнадзор постепенно решал эту проблему: по статистике за 1980-2015 годы, заболеваемость флюорозом среди детей сократилась в десять раз - с 9 до 0.89 процента. Причиной такому улучшению служит переход от артезианской воды к речной - на данный момент в водопроводах Зеленограда течет только три процента воды из артезианских источников.

В настоящее время главная проблема города - мусор, в особенности полиэтилен. Его оборот огромен по всему миру. И хоть большая часть полиэтиленовых отходов вывозится из города и доставляется до пунктов захоронения, мы всё равно можем наблюдать захламление леса. Один из самых перспективных способов решения этой проблемы - биоразлагаемый полиэтилен, пакеты из которого можно купить в некоторых супермаркетах. Однако, решая проблему захламления с помощью такого полиэтилена, мы создаем другую: производство биоразлагаемых пакетов ещё вреднее для окружающей среды, чем производство обычных пакетов из нефти. Обычные пакеты можно использовать снова и снова, в то время как биоразлагаемые пакеты придется производить в больших количествах, дабы удовлетворить потребности людей.

Радикальным решением мусорной проблемы станет мусоросжигательный завод, который построят в 40 километрах от Зеленограда рядом с солнечногорским полигоном. Строительство начнётся в июне 2018 года и закончится в октябре 2020. Отличие этого мусоросжигательного завода в ином техническом процессе: мусор будет сжигаться плазмой при температуре 1260 градусов, это уничтожит почти все вредные отходы горения. Затем летучие отходы будут фильтровать и нейтрализовать путем цементирования. Из твердых остатков отберут чёрные и цветные металлы на переработку, а оставшийся мусор направят на дорожное строительство. Тепло, полученное при сжигании, поступит в турбогенератор, который будет производить электроэнергию.

Кто же занимается экологией в нашем городе? Служба «Мосэкомониторинг» отвечает за выявление и решение экологических проблем, а также информирует население. Например, контролирует выбросы бытовых отходов и оставляет зарубки на деревьях, пригодных к срубке. Часть данных служба получает с автоматических станций контроля загрязнения атмосферы. Их в Зеленограде три: в 11-м и 15-м микрорайонах и недалеко от Сосновой аллеи.

МИЭТ тоже не остаётся в стороне от проблем окружающей среды. Институт перспективных материалов и технологий сотрудничает с экологическими активистами, поставляет специализированную технику, проводит тренинги, открытые уроки и другие мероприятия. Также в МИЭТе регулярно проводят организованные акции по сбору пластиковых крышек и батареек. Собранный мусор отвозят на переработку или утилизацию.

Несмотря на то, что Зеленоград уже признан самым чистым районом Москвы, в нем всё равно проводятся мероприятия по улучшению состояния окружающей среды. Прежде всего, экология города зависит от нас самих. Не поленитесь и донесите мусор до ближайшей мусорки, сдайте батарейки и крышки в пункт приёма. Вместе мы можем сделать Зеленоград еще чище и красивее.

Александр Луканов

Медицина шагнула далеко вперед, но в современном мире из-за постоянных стрессов, спешки и высокого темпа жизни по-прежнему существует множество рисков для здоровья. Все больше людей начинают задумываться об этой проблеме и следить за работой своего организма. Однако сбалансированное питание, регулярные занятия в спортзале и отказ от вредных привычек не дадут должного эффекта, если в организм поступает недостаточное количество кислорода. Чем полезен свежий воздух, где его найти и как им правильно дышать? Давайте разберемся.

Наверняка Вы замечали, как, выбираясь из душного помещения на улицу, становитесь будто другим человеком. Улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение, ощущается прилив сил. Понятно, почему так происходит: ведь свежий воздух необходим мозгу и каждой клетке тела. А какую еще пользу приносит свежий воздух? Рассмотрим несколько пунктов:

• Улучшается пищеварение. Это преимущество очень помогает, если Вы хотите привести себя в форму и сбросить лишний вес, – конечно, при условии активности на свежем воздухе: прогулок, пробежек или физических упражнений.
• Если Вы обнаружите, что чашка кофе уже не помогает взбодриться – не удивляйтесь. Возможно, именно провоцирует . Когда Вы дарите мозгу больше свежего воздуха, организм может функционировать эффективнее. Тогда Вы будете четко мыслить и молниеносно действовать.
• Если у Вас есть проблемы с артериальным давлением, свежий воздух просто необходим. Многие врачи советуют неспешные прогулки для нормализации давления – особенно гипертоникам.
• Укрепляется иммунная система. Чтобы защитить организм от болезнетворных бактерий и вирусов, лейкоцитам требуется определенное количество кислорода, который как раз можно отыскать в свежем воздухе. Поэтому многие любители долгих прогулок, как правило, реже болеют простудными заболеваниями.
• Свежий воздух полезен для здоровья и укрепления всего организма в целом: он улучшает работу сосудов, легких, сердца и других органов.

Становится понятно, что влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо – и для взрослых, и для детей. Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы – все это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух. Поэтому старайтесь наслаждаться временем, проведенным на прогулках, и получать от него максимальную пользу. Это может быть нелегко: ведь порой нам кажется, что мы не должны отвлекаться от важной работы на променад. Но очень важно делать хотя бы пятиминутные перерывы от дел и «проветриться». Это поможет вернуть прежнюю концентрацию внимания и позволит работать гораздо эффективнее.

Мы почти весь день проводим в помещении. Многие оказываются на улице только на 5 минут – когда выходят из дома и садятся в машину. А ведь польза прогулок на свежем воздухе крайне значительна:

1. Во-первых, как мы говорили выше, кислород положительно воздействует на наше здоровье и настроение.
2. Во-вторых, такая щадящая физическая нагрузка, как обыкновенная ходьба, не отнимет много сил, а эффект все равно будет заметен.
3. И наконец, каждая прогулка – это новые эмоции! Вы можете забрести в удивительные места родного города, которых никогда раньше не видели, обдумать планы на будущее или познакомиться с интересными людьми.

Вот чем полезны регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Только они часто ограничиваются походами в магазин за продуктами раз в месяц. Между тем, ученые и врачи говорят, что ежедневно человек должен проходить в среднем темпе не менее пяти километров.

Что же делать, если в рабочий день из-за плотного графика никак не удается найти время на полноценную прогулку? Во-первых, стоит постараться ходить на работу пешком – или хотя бы проходить пешком часть пути, если работа находится на другом конце города. Обеденные перерывы также стоит проводить активно, гуляя в ближайшей роще и любуясь природой. Можно «отыграться» на выходных: позовите друзей или семью на прогулку, съездите за город или на дачу. Хороший способ получить не только необходимую дозу кислорода, но и массу новых впечатлений – путешествия. Вовсе не обязательно тратить заоблачные деньги на роскошные курорты – достаточно съездить в соседний город, чтобы сменить обстановку.

Если Вы любите животных, то заведите себе компаньона для прогулок! Среди «собачников» часто встречаются очень подтянутые и здоровые люди: ведь они очень много гуляют и играют со своими четвероногими товарищами, проявляя таким образом физическую активность.

Если Вы ведете малоподвижный образ жизни и не привыкли к физическим нагрузкам, не стремитесь обойти весь город за день. Начните с коротких прогулок по 15 минут, постепенно увеличивая время. Тогда прогулка принесет не только пользу, но и удовольствие!

Чтобы подобрать необходимую для Вас нагрузку, используйте шагомер. Можно купить «умный» браслет, считывающий Вашу физическую активность, либо скачать специальное приложение на смартфон.

Ищем свежий воздух: от гор Кавказа до собственного дома

Свежий воздух далеко не всегда равняется воздуху на улице. Его поиск в крупных городах – непростая задача, так как естественная свежесть разрушается табачным дымом, городским смогом, автомобильными выхлопами и . Так что необходимо правильно выбирать место для прогулки.

Ни для кого не секрет, что гулять на свежем воздухе по лесной местности полезнее, чем по оживленной магистрали. Ведь многие деревья (например, пихта, тополь, можжевельник) выделяют фитонциды – вещества с сильным бактериальным эффектом. В Японии, например, существует даже специальный термин «синрин-йоку», что в переводе означает «лесные ванны». Жители страны восходящего солнца, практикуя «купания», утверждают, что прогулки по лесу способствуют улучшению здоровья и настроения.

Польза прогулок по лесу всем очевидна. А полезен ли горный воздух? Конечно! Наверняка Вы слышали какие-нибудь небольшие сюжеты в новостях о горцах-долгожителях: ведь горный климат практически избавлен от пыли, выхлопных газов и промышленных отходов. Однако из-за невысокого давления воздуха в горах гораздо меньше кислорода. Тогда почему же человек чувствует себя полным сил, когда отправляется на горный курорт или в поход к снежным вершинам? Ответ прост: когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, вступают в действие резервные силы организма. Улучшается кровообращение, работа легких и грудной клетки. Но с высотой лучше не перебарщивать: всегда есть риск возникновения гипоксии, а она может привести к потере сознания.

Если Вы остаетесь в закрытом непроветриваемом помещении в течение длительного периода времени, то снова и снова будете дышать одним и тем же воздухом. Будет повышаться

Согласитесь, не очень хочется гулять, когда на улице пасмурно. Всем известно, что благодаря солнцу мы получаем витамин D, но мало кто знает, что это происходит даже тогда, когда солнца не видно за облаками. Мы собрали целых 6 преимуществ прогулок на свежем воздухе, которые буквально выталкивают на прогулку !

Сначала давайте разберемся, что происходит, когда вы долгое время находитесь в закрытом помещении. Во-первых, вы дышите одним и тем же воздухом, в котором снижается количество кислорода. Вдыхание этого затхлого воздуха не обеспечивает ваше тело достаточным количеством кислорода. Это может привести к проблемам с физическим и психологическим здоровьем, например, к головокружению, тошноте, головным болям, усталости и моральному истощению, раздражительности, беспокойству, депрессии, простудам и заболеваниям легких. Не особо привлекательный набор, правда?

Свежий воздух хорошо влияет на пищеварение

Наверное, вы часто слышали о том, что после еды хорошо выйти на легкую прогулку. Не только движение, но и кислород помогает организму лучше переваривать пищу. Это преимущество свежего воздуха действительно важно, если вы пытаетесь сбросить вес или улучшить свое пищеварение.

Улучшает кровяное давление и сердечный ритм

Если у вас есть проблемы с артериальным давлением, вы должны избегать загрязненной среды и стараться находиться в месте с чистым и свежим воздухом. Грязная окружающая среда заставляет организм работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода, поэтому давление может повышаться. Конечно, для жителей мегаполисов трудно найти чистый воздух, но постарайтесь выбираться на природу хотя бы один-два раза в неделю.

Свежий воздух делает вас счастливее

Количество серотонина (или гормона радости) зависит от количества кислорода, которое вы вдыхаете. Серотонин может значительно улучшить ваше настроение и способствовать ощущению счастья и благополучия. Свежий воздух помогает вам чувствовать себя расслабленнее. Это особенно важно для тех, кто привык поднимать свое настроение сладким. В следующий раз, когда вы почувствуете подавленность, просто выйдите на прогулку в парк или в лес и посмотрите, как это повлияет на ваше состояние.

Укрепляет иммунную систему

Это особенно важно весной, когда иммунитет значительно снижается. Грязь, серость, дождь не особо привлекательны для прогулки, поэтому в это время года мы реже выходим на прогулку. Однако белые клетки крови, которые борются с бактериями и микробами, нуждаются в достаточном количестве кислорода, чтобы выполнять свою работу должным образом. Поэтому возьмите в привычку выходить хотя бы на получасовую прогулку, чтобы помочь своему иммунитету укрепиться.

Очищает легкие

Когда вы вдыхаете и выдыхаете через легкие, вместе с воздухом вы выпускаете токсины из своего тела. Конечно, важно вдыхать действительно свежий воздух, чтобы не поглощать дополнительные токсины. Поэтому снова советуем выезжать на природу как можно чаще, чтобы восстановить работу легких.

Увеличение количества энергии

Свежий воздух помогает вам лучше думать и повышает уровень энергии. Человеческому мозгу нужно 20% кислорода тела, представляете? Большее количество кислорода придает большую ясность мозгу, улучшает концентрацию, помогает мыслить более четко и оказывает положительное влияние на энергетический уровень.

А теперь даем конкретные советы, как поглощать больше свежего воздуха, причем некоторые из них можно осуществить, не выезжая за пределы города.

Пробуйте бегать на свежем воздухе. Найдите в своем городе лесной массив или парк с большим количеством деревьев и совершайте там пробежку. Совмещение кардио и кислорода хорошо сказывается на органах дыхания и увеличивает выносливость организма.

Раз в неделю или две отправляйтесь в походы в лес. Помимо того, что вы снабдите свое тело кислородом, это также может стать приятным времяпрепровождением и даже семейной традицией. А совмещать приятное с полезным всегда хорошо!

Держите дома и на рабочем месте большое количество растений, чтобы улучшить качество воздуха. Растения производят кислород и поглощают углекислый газ (помните школьную программу?), а некоторые из них могут даже удалять токсичные загрязняющие вещества в воздухе.

Каждый день делайте физические упражнения. Если возможно, делайте это на улице. Спорт помогает мощнее запустить кровообращение и снабдить тело кислородом.

Проветривайте спальню перед сном и, по возможности, спите с открытым окном. Но этот пункт стоит выполнять только тем, кто не живет в центре мегаполиса.

Екатерина Романова

Идея совершенствования экосистемы планеты с помощью вертикальных садов и садов на крышах домов уже давно находит воплощение во многих городах мира.

Но можно добавить еще больше зелени на улицы наших городов с помощью зеленых крыш на городском транспорте .

Фито-кинетический проект озеленения крыш автобусов предложил биолог Marc Grañén из Испании. Об этом проекте сообщает сайт экологических новостей urbangardensweb.com

Фото Marc Grañén

Marc Grañén называет себя пейзажистом. Его концепция чистого воздуха в городах — свободные крыши автобусов должны быть яркими от цветущей растительности и насыщать воздух кислородом, а не только выхлопными газами.

Два года назад подобный проект уже предлагался аспирантом Нью-Йоркского университета Marco Antonio Castro Cosio’s. Но Marc Grañén более успешен в своих начинаниях, чем его предшественник.

Идея испанского биолога Marc Grañén получила одобрение и поддержку ведущих ученых и инженеров в области экологических проектов.

Фито-кинетический проект Марка более адаптирован к практическому применению, его способ установки садов на крышах автобусов более совершенен, хотя и требует испытаний временем.

Для укладки садов на крыше автобуса Marc Grañén использует гидропонную пену толщиной в 7 см, которая намного легче, чем почва. Это существенно снижает нагрузку на крышу автобуса.

Фото Marc Grañén

Удерживается гидропонная система на крыше с помощью перфорированной решетки из нержавеющей стали. Гидроизоляция тоже прекрасно продумана, она герметизирует крышу и не допускает утечек влаги.

Фото Marc Grañén

Для орошения садов на крыше будет использоваться конденсат из систем кондиционирования воздуха в автобусе.

Обычно конденсат тратится впустую, а в случае с зеленой крышей, вода будет поливать растения. Чем жарче погода, тем больше будет конденсата.

В прохладные дни можно проезжать через специальные автомойки, где нет верхних щеток и мыльной пены, чтобы не повредить растения, или поливать вручную.

Зеленые ковры на крышах могут иметь уникальный дизайн для разного вида транспорта, а также будут учитываться климатические условия регионов и высаживаться растения, которые произрастают в данном климате.

Фото Marc Grañén

Для многих скептиков проект Марка утопичен, потому что есть слишком много «но» в осуществлении этой идеи. И в первую очередь, это касается безопасности транспортных средств с зеленой крышей в случае аварийных и непредвиденных ситуаций.

Но Марк считает, что чем больше людей поддержат его идею, тем чище будет воздух в наших городах, а зеленые крыши станут часть городской культуры.

Сады на крышах домов, зеленые крыши городского транспорта, вертикальные сады, и в результате общих усилий — возрожденная зеленая планета. Звучит оптимистично, возможно так и будет, но впереди долгий путь воплощения фито-кинетического проекта в повседневную жизнь.