Kefir ghimbir scorțișoară ardei roșu pentru pierderea în greutate. Scădere rapidă în greutate cu chefir cu scorțișoară, ardei roșu și ghimbir

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară este folosit în mod activ pentru pierderea în greutate. Diverse variante ale acestui cocktail pot fi consumate ca o gustare, un înlocuitor pentru una dintre mese sau ca bază pentru o zi de post. Combinația de ingrediente oferă un efect activ asupra organismului.

În acest articol ne vom uita proprietăți beneficeși contraindicații pentru o astfel de băutură, rețetele corecte pentru prepararea unui cocktail. Părerile și recomandările experților te vor ajuta să slăbești mai repede și într-un mod sigur.

Proprietățile și beneficiile ingredientelor și băuturii finite pentru pierderea în greutate

Kefirul este o băutură valoroasă din lapte fermentat, care este utilă la orice vârstă. Acest produs are un conținut diferit de grăsime - pentru o dietă, cea mai bună opțiune este cu 1% grăsime. În același timp, nu trebuie să bei chefir cu conținut scăzut de grăsimi - are o formulă modificată și conține mai puțin nutrienti. Caracteristici utile bea:

Proprietățile enumerate ale chefirului fac mai ușor să tolerați dietele cu restricții alimentare și să slăbiți mai repede.

Consum scorțișoară măcinată are o listă întreagă de proprietăți utile:

• ajută la reducerea glucozei și a colesterolului;
• stabilizează procesele de producție de insulină, care afectează pofta de dulciuri;
• reduce pofta de mancare si previne aparitia unor noi depozite de grasime;
• favorizează arderea activă a grăsimilor.

Acest lucru a făcut din scorțișoară cel mai eficient și mai căutat remediu pentru pierderea în greutate. Poate fi folosit ca adaos la preparatele dietetice sau luat independent sub formă de pulbere, capsule etc.

Rădăcina de ghimbir este un tonic natural binecunoscut. Acest produs este larg răspândit în Est și este o parte integrantă a dietei în țările asiatice. Proprietăți speciale ale ghimbirului atunci când este consumat intern:

• capabil să crească tensiunea arterială scăzută;
• curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol care pot interfera cu fluxul sanguin optim;
• reduce durerea și procese inflamatoriiîn organism;
• accelerează circulația sângelui la nivelul extremităților datorită efectului său tonic;
• reduce semnele de flatulență;
• ajuta la reducerea greata, imbunatateste functia stomacului;
• favorizează digestia cărnii și a altor tipuri de alimente „grele”;
• caracterizată printr-un ușor efect diuretic.

Interesant! Proprietăți similare ale ghimbirului apar după o mică parte din produs. Totodata, se poate consuma in stare proaspata (radacina rasa sau zdrobita intr-un mod convenabil sau pulbere uscata).

Combinația de ghimbir, scorțișoară și chefir este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Ingredientele enumerate se completează și îmbunătățesc reciproc efectele. În același timp, efectul de scădere în greutate din consumul regulat al băuturii este vizibil după 2-3 săptămâni.

Asigurați-vă că verificați:

Imagine din galerie cu legenda:

Imaginea galeriei cu legenda: Imaginea galeriei cu legenda: Imaginea galeriei cu legenda:

Rețete corecte

Varianta clasica

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml;
• scorțișoară măcinată – 1 linguriță;
• rădăcină de ghimbir ras - 1 linguriță.

Procesul de gătit este destul de simplu. Mai întâi trebuie să spălați și să curățați ghimbirul, iar apoi să radați rădăcina folosind o răzătoare. Apoi, amestecați chefirul cu ingredientele rămase și amestecați bine. Cel mai bine este să pregătiți băutura imediat înainte de a o bea, fără a o lăsa la frigider.

Cu lamaie si miere

Un astfel de cocktail îmbunătățește semnificativ procesele metabolice din organism, eliminând grăsime corporalăîn zonele cu probleme. Datorită activării digestiei, trebuie consumat înainte de o masă grea pentru a accelera procesul de digestie. Lista obligatorie de ingrediente pentru gătit:

Amesteca ghimbirul macinat, mierea, scortisoara si pulpa de lamaie tocata cu apa pana se omogenizeaza. Apoi, turnați amestecul cu chefir și amestecați ( îl puteți bate cu un blender).

Fiţi atenți! Cu o utilizare regulată, băutura nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci și să vă îmbunătățiți starea generală de bine (adăugați vigoare și putere).

Cu piper

Acest cocktail trebuie consumat cu o jumătate de oră înainte de următoarea masă. Acesta va regla senzația de foame și îți va permite să fii mulțumit cu o porție mai mică. Pentru gătit veți avea nevoie de următoarele produse:

• chefir – 1 pahar;
• pudră de ghimbir - 0,5 linguriță;
• scorțișoară măcinată - 0,5 linguriță;
• ardei roșu - un praf.

Se amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Un cocktail proaspăt nu necesită infuzie și este imediat gata de băut.

Această băutură poate fi folosită în timpul unei diete sau unei zile de post. În același timp, nu trebuie să beți chefir picant toată ziua - este acceptabilă doar 1 porție pe zi. În restul timpului poți bea băutură cu lapte fermentat fără aditivi.

Cu miere

Un astfel de cocktail vă permite Pe termen scurt slabesti aproximativ 2-4 kg. Acest rezultat poate fi atins dacă renunți la alimentele grase și bei cocktailul de trei ori pe zi. Produse necesare pentru gătit:

Pregătiți toate ingredientele și amestecați. Apoi lăsați cocktailul să stea aproximativ 15 minute înainte de a bea. Bea această băutură în înghițituri mici pentru o mai bună absorbție.

Cu turmeric

Adăugarea de turmeric la o băutură tradițională promovează arderea grăsimilor. Curcumina din compoziție oferă control asupra grăsime subcutanată, favorizează întinerirea organismului și previne dezvoltarea diabetului. Lista produselor solicitate:

• apă – 30 ml;
• scorțișoară măcinată – 0,5 linguriță;
• rădăcină de ghimbir - 5 grame;
• turmeric - 2 linguri;
• chefir – 500 ml.

Curățați și radeți rădăcina de ghimbir. Apoi încălziți apa și diluați toate ingredientele din ea, cu excepția chefirului, amestecați bine. Apoi, turnați amestecul în băutura de lapte fermentat și amestecați cu un blender.

Important! Pentru rezultat bun la pierderea in greutate, bautura trebuie consumata de 1-2 ori pe zi in portii mici de 100-200 ml.

Cu adaos de fructe uscate și piper

Combinația hrănitoare de fructe uscate combinată cu piper favorizează resetarea activă kilogramele în plus fără să se simtă foame. Pentru a pregăti această băutură veți avea nevoie de:

Spălați fructele uscate și tăiați-le mărunt cu un cuțit ascuțit. Apoi, amestecați bine toate ingredientele. Cocktailul este gata de băut fără infuzie. Dacă decideți să înlocuiți o masă cu o băutură, puteți adăuga o porție de tărâțe. Nu conțin calorii suplimentare, dar vor oferi o sațietate rapidă pentru o perioadă lungă de timp.

Porțiunea optimă a unui astfel de cocktail ar trebui selectată individual datorită prezenței ardei iute in compozitie. Doza medie este de 200 ml pe zi. Cu toate acestea, puteți varia porția în funcție de cum vă simțiți în stomac.

Cum să bei corect

Consumul moderat de cocktail de chefir este bun pentru sănătate și bunăstarea generală. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzați de aditivi la chefir, de exemplu, este permis să nu consumați mai mult de 1 linguriță de scorțișoară pe zi.

Băutura poate înlocui cu ușurință o masă sau poate fi consumată între mese. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați amestecul de chefir pe stomacul gol - din cauza condimentelor, poate irita mucoasa gastrică.

Sfat! Puteți bea o mică porție din cocktail înainte de fiecare masă (aproximativ cu jumătate de oră înainte). Acest model de a bea un cocktail va reduce pofta de mâncare, vă va permite să obțineți rapid suficient și va prevenire excelenta supraalimentare. Nu este necesar să se respecte dieta stricta. Chiar și o simplă reducere a porțiilor și luarea unui cocktail sănătos poate începe procesul de slăbire.

De asemenea, puteți înlocui un desert bogat în calorii cu o băutură cu miere și scorțișoară. Reducerea cantității de dulciuri din dieta dvs. va îmbunătăți, de asemenea, progresul în pierderea în greutate.

Ar trebui să-l folosesc noaptea?

Un milkshake fermentat cu condimente are un conținut scăzut de calorii și o bază de proteine ​​ușor digerabile. Astfel de caracteristici îi permit să fie luat seara, dar prezența condimentelor introduce unele restricții. Cocktailul poate fi băut ca o cină devreme, dar nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Nu ar trebui să bei băutura noaptea datorită proprietăților sale tonice pronunțate. Un cocktail de kefir poate face dificilă adormirea și vă poate oferi energie într-un moment nedorit când organismul are nevoie de somn adecvat.

Există vreo contraindicație

O băutură sănătoasă pe bază de chefir, scorțișoară și rădăcină de ghimbir are unele efecte negative. Cu un consum mare și o creștere a cantității de condiment din compoziție, îți poate înrăutăți starea de sănătate și poate provoca dificultăți digestive. Principalele contraindicații pentru utilizare includ:

• manifestări alergice la oricare dintre componente;
• hipertensiune arterială;
• coagulare scăzută a sângelui;
• procese inflamatorii în tractul gastrointestinal, ulcer peptic;
• excitabilitate nervoasă ridicată, prezența tulburărilor de conștiență;
• stare febrilă şi temperatură ridicată corpuri;
• reacții inflamatorii în organism;
• vârsta de până la 12 ani;
• sarcina si alaptarea.

Una dintre principalele contraindicații sunt bolile gastro-intestinale (în stadiul acut sau remisie). Cocktailurile picante pot declanșa o recădere și pot face dificilă pierderea în greutate în siguranță.

ÎN cantitati mari Pudra de scorțișoară măcinată poate afecta negativ ficatul. Din acest motiv, cocktailul trebuie consumat cu moderație și respectați cu strictețe rețeta.

Ce spun experții

Elena Zueva, nutriționist, consultant în nutriție (link)

Kefirul cu aditivi picante nu poate înlocui o dietă completă - va ajuta doar la îmbunătățirea metabolismului. Dacă continui să mănânci prea multe alimente grase și dulciuri în cantitățile obișnuite, scăderea în greutate poate fi minimă și să nu corespundă așteptărilor tale.

Totusi, daca incerci sa iti reduci dieta zilnica cu aproximativ 400-500 de calorii si sa bei un shake, rezultatele te pot surprinde. În același timp, astfel de restricții alimentare sunt cât se poate de confortabile și nu vor provoca senzații de foame.

Vita Ivankiv, nutriționist, specialist în nutriție (link)

Consumând băuturi pe bază de produse lactate fermentate, este posibilă tonifierea corpului și îmbunătățirea funcționării întregului sistemul digestivși îmbunătățirea odihnei nopții. Acest cocktail trebuie consumat pe tot parcursul zilei, ultima porție cu aproximativ 3 ore înainte de culcare (pentru a nu provoca o creștere a activității înainte de culcare).

Dacă trebuie să accelerezi procesul de pierdere a kilogramelor în plus, ar trebui să introduci mai multe legume în dieta ta. În combinație cu un cocktail, o astfel de dietă va da rezultate rapide și vizibile.

Yulia Bastrigina, medic nutriționist, consultant NUTRILITE (link)

Un cocktail cu ghimbir este cel mai benefic pentru corpul uman. Pulberea sau pulpa acestei plante întărește sistemul imunitar și crește vigoarea, ajutând la a face față apatiei în timpul unei diete. Condimentele favorizează arderea activă a grăsimilor datorită complexului mineraleîn compoziție și gust arzător. În același timp, circulația sângelui este activată și se observă o creștere a temperaturii corpului, ceea ce contribuie la descompunerea accelerată a celulelor adipoase.

Video util

Constatări cheie

Cocktailul de kefir cu condimente este cunoscut pe scară largă ca preparat dietetic. Combinație norocoasă ingredientele oferă beneficii mari pentru organism. Proprietățile băuturii pentru pierderea în greutate:

• are un ușor efect diuretic;
• îmbunătățește procesele metabolice;
• reglează senzația de foame;
• activează procesul de digestie.

La utilizarea corectă iar după o dietă, cocktailul îți permite să slăbești rapid și în siguranță. Cu toate acestea, înainte de a începe utilizarea, trebuie să citiți cu atenție posibilele contraindicații.

Cum funcționează cocktailurile pentru arderea grăsimilor?

Chefirul, în special unul la sută, conține un minim de grăsimi, carbohidrați și calorii, atenuează senzația de foame și normalizează activitatea tractului gastrointestinal. Ghimbirul, la rândul său, arde depozitele de grăsime și îmbunătățește metabolismul. Un cocktail de kefir și ghimbir ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale. Ghimbirul și scorțișoara sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate. Scorțișoara ajută la eliminarea toxinelor din organism, activează metabolismul și servește ca un bun complement pentru ghimbir.

Există o părere că un cocktail picant cu chefir ar trebui să fie băut înainte de mese, deoarece combate foamea. Dar, în același timp, ghimbirul nu trebuie consumat pe stomacul gol, din cauza posibilei iritații a mucoasei gastrice.

Nutriționiștii recomandă să bei chefir cu ghimbir noaptea. Noaptea calciul este bine absorbit. Reţetă pierdere în greutate ideală- cocktail picant cu chefir, băut în loc de cină. În acest caz, metabolismul și circulația sângelui se vor îmbunătăți, iar calciul conținut în chefir va „lansa” doi hormoni responsabili de arderea depozitelor de grăsime.

Rețete de cocktail-uri cu kefir și ghimbir

Rețetele de cocktail pentru arderea grăsimilor sunt variate. Cei care pierd in greutate pot alege o bautura picanta cu kefir la alegere.

Kefir cu ghimbir, reteta: adauga ½ lingurita de ghimbir macinat intr-un pahar de chefir 1%. Se amestecă și se bea.

Kefir și scorțișoară, rețetă: adăugați ½ linguriță de ghimbir ras și scorțișoară într-un pahar de chefir la sută. Dacă doriți, puteți adăuga o linguriță de miere. Se amestecă și se bea.

Kefir cu ghimbir, scortisoara si ardei rosu, reteta: adaugati ½ lingurita de ghimbir macinat si scortisoara, un praf de ardei rosu, intr-un pahar de chefir 1% grasime. Se amestecă și se bea. Există o rețetă similară cu ardei roșu, dar fără scorțișoară.

Noaptea, cocktailurile de ardere a grăsimilor de chefir sunt băute la nu mai puțin de o oră după cină.

Cocktailurile cu kefir și ghimbir trebuie băute proaspăt preparate. Dacă o băutură stă timp de 30 de minute sau mai mult, își pierde proprietățile benefice.

Rețetele de cocktail de mai jos pot înlocui cu ușurință cina. Toate se bazează pe chefir.

Cocktail de ghimbir cu mere, reteta: unu măr mare Cojiți, îndepărtați miezul, combinați cu un pahar de chefir, adăugați o linguriță de ghimbir și miere, amestecați cu un blender.

Amestecul de kefir-ghimbir cu fulgi de ovaz, reteta: mana fulgi de ovăz se toarnă 100 g de chefir și se lasă 15 minute. Amestecați restul de 100 g de chefir cu 50 g de fructe de pădure, o linguriță de scorțișoară și ½ linguriță de ghimbir. Combinați amestecurile de fructe de pădure și ovăz.

Diete cu chefir și ghimbir

Dietele cu ghimbir-kefir au mai multe opțiuni.

Dieta timp de 3 zile

Cel mai frecvent: dieta de trei zile cu kefir-ghimbir. Meniul ei pentru o zi este următorul:

8:30 2 ouă, fierte moi sau fierte tari.
O bucată de pâine prăjită cu o bucată subțire de brânză tare.
La 30 de minute după masă - un pahar de chefir cu ghimbir, scorțișoară și piper 8:30 100 g brânză de vaci.
Pâine prăjită cu o bucată subțire de brânză.
Un pahar de ceai verde neindulcit cu un praf de ghimbir 8:30 Ouă omletă din două ouă.
50 g branza.
O ceașcă de ceai verde neîndulcit cu ghimbir

Toate cinele din dietă sunt înlocuite cu un pahar de cocktail chefir-ghimbir. Nu este nevoie de o cale specială de ieșire din această dietă.

Dieta timp de o luna

Dieta cu kefir, concepută pentru o lună, se bazează pe elementele de bază ale unei diete sănătoase. În această opțiune, îți poți începe dimineața cu un pahar de chefir pur. Sau bea un cocktail de ghimbir-kefir la o oră după orice masă, dar nu mai mult de două ori pe zi. Următoarele sunt interzise în meniul de dietă:

• fast food;
• mezeluri, semifabricate;
• sosuri din magazin, maioneza;
• băuturi carbogazoase dulci.

Rezultatul pierderii în greutate cu amestecul de kefir-ghimbir este de 4 kg pe lună.

Mono-dieta pe chefir cu ghimbir

Există, de asemenea, o mono-dietă de trei zile pe chefir și ghimbir. În timpul zilei trebuie să beți 4 - 5 pahare de chefir cu ghimbir și, dacă doriți, alte condimente. Dar nutriționiștii nu recomandă categoric o astfel de dietă, deoarece aceasta este o cale directă către gastrită sau ulcere.

Contraindicații la dieta condimentată

Înainte de a pierde în greutate cu o dietă cu chefir și ghimbir, ar trebui să vă consultați medicul. Dieta cu kefir-ghimbir este contraindicată pentru:

• boli ale tractului gastro-intestinal;
• boli de rinichi;
• sarcina si alaptarea;
• alergii la componentele cocktail-ului.

Chefir și ghimbir doar un amestec de ardere pentru pierderea în greutate. Poți slăbi 2-3 kilograme într-o săptămână fără a-ți schimba dieta și stilul de viață, doar bea băutură de kefir de 3 ori pe zi. Feedback pozitiv există o cantitate imensă despre această băutură. Există mai multe rețete pentru această băutură. Dar cea mai eficientă și eficientă este rețeta originală. Asigurați-vă că îl încercați și veți observa rezultatele într-o săptămână. Pentru toate rețetele, este recomandabil să folosiți chefir cu 1% grăsime. Chefir și ghimbir poate fi folosit nu numai ca o băutură suplimentară la dietă de 3 ori pe zi, dar puteți aranja și o zi de post cu această băutură, beți 2 litri din acest chefir cu ghimbir pe tot parcursul zilei. Kefirul și ghimbirul accelerează metabolismul, pot satisface foamea și curăță organismul.

Kefir și ghimbir pentru pierderea în greutate - rețete:

Reteta 1: Reteta originala chefir cu ghimbir si scortisoara

Veți avea nevoie de:

0,5 linguriță ghimbir măcinat
0,5 linguriță scorțișoară măcinată
Piper roșu măcinat pe vârful unui cuțit
Un pahar de chefir.

Aceasta este cea mai simplă și mai eficientă rețetă pentru o băutură de ardere a grăsimilor cu ghimbir. Este cel mai comun și vă permite să slăbiți până la 2 kilograme excesul de greutateîntr-o săptămână.

Rețeta 2: Ghimbir și chefir pentru pierderea în greutate

Veți avea nevoie de:

20gr. rădăcină de ghimbir rasă sau într-un blender.
0,5 linguriță scorțișoară măcinată
Un pahar de chefir

Această rețetă este puțin mai complicată, deoarece va trebui să pregătiți ghimbirul zilnic, mai degrabă decât să folosiți ghimbir măcinat gata făcut. Dar, această rețetă nu numai că te va ajuta să slăbești 2 kilograme într-o săptămână, ci și să-ți întărească imunitatea.

Kefir și ghimbir pentru pierderea în greutate - recenzii:

Recenzie 1„Numele meu este Elena, vârsta mea este de 25 de ani. Am slabit 15 kilograme in 3 luni folosind chefir si ghimbir. L-am băut în fiecare zi de 3 ori pe zi. Am luat 20 kg în timpul sarcinii, nu am putut să slăbesc în timpul unui an de alăptare, am încercat diete diferite. Am citit reteta de kefir, ghimbir, scortisoara si ardei rosu. Am început să beau și acum, după 3 luni cântăresc 55 de kilograme cu o înălțime de 163 de cm Apropo, mereu m-am răcit des, dar acum pah-pah.”

Recenzia 2„Într-o zi normală de post pe chefir, de obicei slăbesc 0,5 kg, dar ieri am încercat chefir și ghimbir. Am reusit sa slabesc 1,2 kg intr-o zi de post. Sunt multumit de rezultat"

Revizuirea 3„Gustul cocktail-ului este absolut dezgustător, dar nu vei face niciun sacrificiu pentru a pierde în greutate. Am slabit 2,2 kg intr-o saptamana. Am băut chefir și ghimbir de 3 ori pe zi.”

Revizuire 4„Am încercat diferit zile de post: pe chefir, mere, ciocolată și chiar și doar o zi de post de băut, dar cel mai mult cel mai bun rezultat acestea sunt: ​​chefir, ghimbir, scorțișoară și piper”

Recenzia 5„Cocktailul de kefir cu scorțișoară și ghimbir m-a ajutat fără dietă și activitate fizică slabesti 3 kilograme in 2 saptamani. Cred că este un rezultat excelent. Și apropo, toată familia a avut gripă, dar eu nu, așa că ghimbirul mărește și imunitatea.”

1. Este indicat să bei un cocktail de ghimbir și chefir cu o jumătate de oră înainte de mese. În primul rând, vei mânca mai puțin, deoarece stomacul tău va fi plin și în al doilea rând, ghimbirul, scorțișoara și ardeiul roșu accelerează metabolismul, iar tot ce mănânci va fi digerat mai repede.
2. Dacă pentru prima dată, după un cocktail de chefir și ghimbir, vă simțiți fierbinți, nu vă alarmați, este normal. Atunci corpul se va obișnui.
3. La achizitionarea condimentelor (ghimbir, scortisoara si ardei rosu), atentie la data de expirare cu cat este mai scurta, cu atat condimentele sunt mai proaspete si cu atat efectul lor asupra pierderii in greutate;
4. Ghimbirul, scorțișoara și ardeiul roșu au un efect stimulant asupra organismului, așa că încearcă să bei băutura cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare.
5. Cand cumperi radacina de ghimbir (pentru reteta 2), ghimbirul nu trebuie sa fie sifonat, fara putregai sau mucegai.
6. Înainte de utilizare, este mai bine să consultați un terapeut, deoarece
7. Dacă dimineața, bea un pahar pe stomacul gol apă obișnuită, imediat după trezire, efectul va fi 100% mai bun.

P.S. Nu uitați să vă abonați la articole noi și să vă alăturați grupului „Bolg Kati”.

Nu pot obține silueta zveltă si sanatos aspect fără a-l include în dieta ta produse sanatoase nutriţie. Cel mai util produse dietetice accesibil si nu scump. Pentru a pierde în greutate, uneori este suficient să includeți mai multe feluri de mâncare sănătoase. cu scortisoara si ghimbir - o bautura cu un gust unic care va fi un bun ajutor pentru corectarea formei si mentinerea supletii. Articolul va vorbi despre beneficiile băuturii cu chefir, rețete pentru prepararea unui milk shake sănătos fermentat.

Beneficiile unui produs de ardere a grăsimilor

Pentru a crea o băutură cu efect de ardere a grăsimilor, aveți nevoie de chefir cu un conținut de grăsime de 1% sau complet scăzut de grăsimi. Acest chefir conține puțini carbohidrați și, în consecință, calorii. Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi îmbunătățește funcționarea organismului și îi furnizează bacterii benefice necesare pentru funcționarea de calitate a organelor digestive.

Kefirul poate satisface senzația de foame după ce bei un pahar, motilitatea intestinală va fi îmbunătățită și se poate obține un efect diuretic.

Există multe rețete pentru diverse cocktail-uri bazate pe băutură de lapte fermentat și ingrediente suplimentare cu efect de ardere a grăsimilor. Dintre toate, cea mai eficientă este o băutură cu adaos de condimente orientale. Este important de luat în considerare că fiecare componentă a cocktail-ului este un produs independent care te ajută să slăbești.

După ce adaugă condimente, chefirul capătă noi nuanțe de gust și picant unic. Băutura preparată este diferită culoare strălucitoare si senzatie gustativa. Condimentele adaugă la chefir efectul nu numai de ardere a grăsimilor, ci și de îmbunătățire a proceselor metabolice ale întregului organism. Puteți folosi diverse condimente, dar este scorțișoara care are un efect și un gust unic.

Beneficiile băuturii cu chefir:

1. Atenuează dorința de a mânca mult timp.
2. Are un conținut minim de calorii.
3. Organele digestive își normalizează funcționarea.
4. Dinții, articulațiile și oasele sunt întărite.
5. Cocktailul are efect diuretic, umflarea dispare.
6. Scaunul revine la normal.

Acțiunea ingredientelor

Pentru a pregăti un cocktail dietetic, este important să urmați cu strictețe rețeta. Nu înlocuiți ingredientele. Kefirul nu trebuie înlocuit cu alte componente ale laptelui fermentat. Produsul trebuie să fie cât mai proaspăt posibil, o astfel de băutură va conține cantitate maxima componente utile.

Ghimbir

Ghimbirul are o gamă largă de efecte benefice asupra organismului. Acțiunea ghimbirului:

• îmbunătățirea metabolismului;
• elimină elementele dăunătoare;
• efect laxativ dacă apare constipație;
• activarea proceselor metabolice.

Acest produs se găsește adesea în dietă. Produsul are proprietăți unice de ardere a grăsimilor. În plus, ingredientul este util în timpul sezonului rece pentru a menține sănătatea și puterea organismului. Rădăcina de ghimbir se adaugă nu numai la băuturi, ci și la feluri de mâncare.

Ghimbirul ar trebui să fie doar proaspăt. O rădăcină de înaltă calitate este greu la atingere, coaja are o nuanță gri-maro, iar după decojire, ghimbirul trebuie să aibă o tentă plăcută de lămâie.

Scorţişoară

Scorțișoara este un condiment oriental cu o aromă plăcută. Condimentul adăugat unui fel de mâncare îi conferă noi nuanțe de aromă și gust. Efectele scorțișoarei asupra organismului:

• eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
• îmbunătățirea proceselor de prelucrare a alimentelor;
• are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, astfel încât ingredientul este util în special pentru diabet;
• metabolismul se accelerează;
• circulația sângelui este activată, astfel încât organismul este saturat cu oxigen;
• senzația de foame este atenuată.

Cea mai înaltă calitate și scortisoara sanatoasa- Acesta este măcinat singur în pulbere din bețișoare. Pot fi de origine vietnameză, ceyloneză sau chineză.

Pregătirea unui cocktail pentru o silueta subțire

Pentru o băutură clasică cu chefir, veți avea nevoie de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, scorțișoară și ghimbir. Adaugati cate o jumatate de lingurita de macinat fiecare condiment intr-un pahar de produs din lapte fermentat. Ingredientele se amestecă până se dizolvă și se beau.

Rețeta de băutură trebuie respectată pe deplin. În loc de chefir, este interzisă utilizarea bifidok și altele produse lactate fermentate. În ciuda beneficiilor lor, aceste componente nu au un efect benefic asupra pierderii în greutate. Dacă scorțișoara este achiziționată sub formă de bețișoare, atunci trebuie mai întâi zdrobită cu un blender sau orice altă metodă convenabilă până la o stare de pulbere. Batonul de Ceylon va avea cea mai persistentă aromă. Dacă nu este posibil să folosiți batoane de scorțișoară, puteți folosi pudră gata preparată. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că produsul finit va fi mai puțin puternic.

După ce amestecați ingredientele, nu lăsați cocktailul la macerat mai mult de 30 de minute. După o jumătate de oră, utilitatea scade.

Pentru ca cocktailul de kefir să aibă un efect care vizează pierderea în greutate, se recomandă să respectați anumite reguli. Kefirul trebuie băut numai indiferent de mesele principale. Puteți lua băutura la 2 ore după masă sau cu 20 de minute înainte de masă.

Deși chefirul condimentat ajută la reducerea dorinței de gustare, nu trebuie consumat înainte de micul dejun. Ghimbirul este dăunător pentru stomacul gol, există riscul de hipersecreție gastrică.

Momentul ideal pentru o băutură cu chefir este seara. Înainte de culcare, consumul unui cocktail va fi absorbit la maximum de organism, în special de calciu. Această componentă ajută la dezvoltarea celor responsabili de arderea grăsimilor în exces. Dacă băutura este folosită ca mono-dietă, atunci o astfel de zi de post nu poate dura mai mult de 24 de ore. Utilizarea pe termen lung a acestei metode de alimentație poate duce la consecințe negative.

Exemplu de plan de cocktail

Nu există un regim specific pentru a lua băutură de kefir. Cocktailul il puteti consuma in orice moment, tinand cont de recomandarile nutritionistilor, pastrand perioada de timp necesara inainte si dupa masa. Dacă băutura este băută înainte de prânz sau cină, poate deveni un aperitiv ușor, care te va ajuta să mănânci o porție mai mică mai târziu.

Meniu pentru pierderea in greutate:

1. Mic dejun - apa sau lapte diluat cu apa, fructe de padure sau fructe.
2. Prânz – cu conținut scăzut de grăsimi (120 g).
3. cina - mai întâi legume fel de mâncare, pește sau carne 100 g exclusiv fără grăsime, legume sub formă de salată.
4. Gustare de după-amiază – fructe sau salata de legume(1 porție).
5. Cina – băutură de ghimbir, scorțișoară și chefir 250 g.

În acest meniu, cina este înlocuită cu o porție de băutură cu lapte fermentat. Trebuie să aibă loc înainte de ora 19:00. În plus, dacă este necesar, puteți bea doar apă curată. Permis ceai verde, dar fără zahăr și în cantități mici, altfel pot apărea umflături dimineața.

Cel mai mare efect de pierdere în greutate, conform experților, se obține dacă o astfel de băutură este băută în loc de o masă de seară sau la 60 de minute după aceasta. În acest caz, cina ar trebui să fie ușoară și cât mai dietetică posibil. Este important să înțelegeți că performanța variază de la persoană la persoană. Pentru fiecare, se observă un efect notabil prin cantități diferite timp. După ce ați primit rezultatul, nu trebuie să încetați să beți cocktailul ca măsură preventivă, acesta ar trebui inclus în dieta dvs.

Retete de bauturi chefir cu ghimbir si scortisoara

Au fost dezvoltate multe rețete de gătit, toate sunt variate și demne de atenție. Ar trebui să o alegeți pe cea potrivită în funcție de preferințele și dorințele personale. Regula principală este să utilizați numai amestec proaspăt preparat de chefir de o zi. Băuturile care conțin fructe au cel mai scurt termen de valabilitate.

Reteta cu piper

Ingrediente:

• chefir, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu 1% conținut de grăsime - 250 g;
• ghimbir pudră sau tocat - 0,5 linguriță;
• scorțișoară - 0,5 linguriță;
• ardei roșu - un praf mic.

Componentele zdrobite pregătite se combină și se amestecă pentru a obține o masă omogenă. Într-un alt castron se bate chefirul și se adaugă încet amestecul pregătit. Aveți voie să beți maxim 500 ml de cocktail pe zi.

Smoothie cu banane

Ingrediente:

• – 1 bucată;
• chefir - 250 g;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• ghimbir - 0,5 linguriță.

Pulpa de fructe trebuie zdrobită pentru a obține o masă omogenă. Adăugați chefir la banană și amestecați. Apoi, adăugați scorțișoară pudră și ghimbir tocat. În locul unei banane, este permisă folosirea unui alt fruct, combinat cu un ingredient din lapte fermentat.

Reteta de miere

Ingrediente:

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g;
• miere lichidă - 1 linguriță;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• ghimbir - 0,5 linguriță.

Folosind un blender sau mixer, combinați toate ingredientele. Puteți adăuga lămâie proaspătă într-un pahar de lichid pentru un gust picant.

Se bea cu tarate

Ingrediente:

• chefir - 200 g;
• tărâțe de ovăz - 1 lingură. l.;
• ghimbir - 0,5 linguriță;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• caise uscate sau prune uscate – 2 buc.;
• ardei roșu - un praf.

Fructele uscate pot fi tocate fin sau măcinate în terci folosind un blender. Amestecați-le cu lichid de lapte fermentat, apoi adăugați componentele rămase în proporțiile indicate. Înainte de utilizare este necesar să se amestece bine.

Toate retetele sunt exemplare. Compoziția poate fi modificată și ajustată pentru a se potrivi propriilor preferințe. Principalul lucru este să nu beți mai mult de 1 porție dintr-un astfel de fel de mâncare la o masă. Avand in vedere faptul ca bautura prezinta o serie de contraindicatii datorita ingredientelor principale pe care le contine, este recomandat sa apelezi in primul rand la sfatul unui specialist pentru a elimina toate avertismentele posibile. Dacă apar alergii sau dureri după ce ați luat băutura, ar trebui să o aruncați.

Contraindicații

Ghimbirul și alte componente au un efect activ pronunțat asupra organismului, există o listă de contraindicații care trebuie respectate.

Este interzis să bei chefir cu ghimbir și scorțișoară în următoarele situații:

• tensiune arterială scăzută;
• ulcere organele interne diverse localizari;
• alergie la oricare dintre componente;
• intoleranță individuală;
• temperatură ridicată a corpului.

Kefirul cu adaos de condimente orientale sanatoase este sanatos si te va ajuta sa slabesti. Dat fiind pregătire corespunzătoareși folosind doar un produs proaspăt, efectul va fi doar pozitiv. Dacă nu ați mai consumat băutura, este important să vă monitorizați cu atenție starea de bine după o astfel de cină sau aperitiv.

Beneficia

Din momentul compoziţiei cocktailuri cu kefir include diferite componente, proprietățile fiecăreia sunt cel mai bine luate în considerare separat.

Kefirul este util pentru prevenirea și tratamentul:

Dar alte componente incluse în cocktailul de ardere a grăsimilor nu sunt mai puțin valoroase:

Există multe variante ale rețetei de kefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate.

Kefir cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu

Veți avea nevoie de:

• un pahar de chefir;
• o lingură mică de scorțișoară;
• 1,5 linguriță. ghimbir;
• ardei rosu iute (macinat) dupa gust;
• frunza de menta.

Cum să gătești:

1. Adăugați scorțișoară în chefir.
2. Se macină rădăcina pe răzătoare.
3. Se adaugă ghimbir și ardei roșu în băutura cu lapte fermentat, se amestecă, se ornează cu o frunză de mentă.

Chefirul se consumă cu o jumătate de oră înainte de masă.

Pentru a face băutura mai eficientă, nutriționiștii recomandă să respectați o serie de reguli:

Reguli de utilizare

După cum am scris mai sus, băuturile ar trebui consumate între mese, așa că regimul clasic de aport arată simplu: 1 pahar de 3 ori pe zi.

În plus, băuturile cu chefir trebuie consumate cu înghițituri mici, sau chiar mai bine, cu o lingură, precum iaurtul. În acest fel poți înșela corpul și poți obține mai multă sațietate.

Kefirul cu scorțișoară poate înlocui o cină plină - este bun nu numai pentru silueta, ci și pentru sănătate. Când stomacul nu este supraîncărcat, somnul devine mai puternic, iar dimineața există o senzație de odihnă completă.

Atunci când alegeți chefir, ar trebui să acordați atenție prospețimii sale - un produs cu o dată de producție de cel mult trei zile este potrivit pentru o astfel de dietă. Scorțișoara și alte ingrediente trebuie, de asemenea, alese proaspete și de înaltă calitate - acest lucru afectează direct rezultatul.

Contraindicații

O băutură cu chefir poate include scorțișoară, ghimbir, ardei roșu și alte produse în rețetă. În funcție de compoziție, contraindicațiile pentru băuturi vor fi diferite.

Contraindicații ale kefirului:

• ulcere peptice;
• gastrită;
• infecții gastrointestinale;
• otrăvire

Contraindicatii scortisoara:

• intoleranță individuală;
• producerea afectată de suc gastric;
• insuficiență renală și hepatică;
• alergie;
• boli de inima, hipertensiune arterială(nu este permis în cantități mari);
• perioada de sarcină, alăptare (este necesară consultarea unui medic supraveghetor).

• temperatură ridicată;
• sângerare;
• boli ale vezicii biliare și ale ficatului;
• cistita;
• insomnie;
• bătăi anormale ale inimii;
• arsuri la stomac frecvente;
• ulcer;
• diaree.

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară este un trio eficient pentru pierderea în greutate, dar sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl are o persoană. Prin urmare, dacă există contraindicații, trebuie să încetați să îl utilizați și să alegeți unul mai potrivit pentru a pierde în greutate.