Piele magică – Doctor Eskin! Este posibil să te bronzezi pe vreme înnorată? Este posibil să fii ars la munte iarna?

Iata vara mult asteptata! Ce grozav este să te scufunzi în apă rece și apoi să te întinzi pe nisipul încălzit de soare. Nu asta am visat în serile lungi de iarnă?!
Dar din nefericire vara insorita nu se întâmplă întotdeauna și, prin urmare, mulți sunt interesați de întrebare Este posibil să te bronzezi pe vreme înnorată? Veți găsi răspunsuri cuprinzătoare la aceasta și la alte întrebări legate de bronzare în acest articol.
Bronzarea este formarea melaninei - o substanță colorantă specială în pielea umană. Oamenii cu pielea întunecată au mai multă me-la-nina în piele.
Te poți bronza din cauza expunerii la radiații ultraviolete, de exemplu de la soare, lampa UV sau sudura electrică (dacă nu folosești echipament de protecție la locul de muncă, te poți arde).
După cum știu toți mamele și tații care se plimbă cu cărucioarele în curte, nu numai vara, ci și iarna, vitamina D se formează în piele sub influența razelor ultraviolete, pentru a-și da putere oaselor din același motiv, bronzarea este utilă și pentru adulți.
Razele ultraviolete transportă mai multă energie solară decât alte raze ale soarelui. Această energie, absorbită în piele, îmbunătățește reacțiile de apărare ale organismului, hematopoieza și, de asemenea, accelerează procesul de reînnoire a pielii, adică desprinderea celulelor vechi, moarte și înlocuirea lor cu altele noi; intareste rezistenta pielii la microbii situati la suprafata acesteia. Razele ultraviolete sunt combinate în lumina soarelui cu razele vizibile și infraroșii. Acțiunea lor combinată are ca rezultat cel mai frumos și uniform bronz. Acest bronz protejează o persoană de influență nocivă căldură excesivă și radiații solare. În pielea bronzată, pigmentul melanină absoarbe razele vizibile și infraroșii care îi sunt dăunătoare, împiedicându-le să pătrundă în țesuturile mai profunde. În același timp, circulația sângelui în piele și transpirația cresc, ceea ce contribuie la un transfer mai rapid de căldură în piele. inconjura o persoana
aer și previne supraîncălzirea corpului. Dar nu toate razele solare percepute de pielea omului sunt benefice pentru el. Dimpotrivă, o parte din acest spectru este dăunătoare și poate provoca chiar cancer de piele. Prin urmare, medicii recomandă insistent utilizarea cremelor de bronzare. În plus la cumpărare
O persoana bronzata prost se supraincalzeste mai usor; La început, nu ar trebui să stea întins la soare mult timp, mai ales în cea mai fierbinte parte a zilei. După iradierea excesivă, bronzarea are loc rapid, dar acest lucru provoacă o arsură a pielii care dăunează organismului.
Cu expunerea excesivă, razele solare pot provoca exacerbarea bolilor vechi, pot provoca insomnie, iritabilitate, precum și arsuri ale pielii, căldură sau insolație. Pentru persoanele care suferă de boli cronice, este logic să se consulte un medic înainte de a face plajă. Trebuie să ne amintim că bronzarea este utilă doar în cazurile în care este o reacție normală a organismului la efect benefic razele ultraviolete.
În zilele caniculare este mai bine să faceți plajă de la 10 la 12 dimineața, Când aer mai curat, mai puțină căldură și mai multe raze ultraviolete. Înainte de a începe procedurile, este bine să pregătiți corpul cu mai multe băi de aer: în primele trei zile, întindeți-vă nu sub soarele arzător, ci la umbră timp de 10-15 minute.
Atunci când cerul este acoperit de nori, are un efect și radiația ultravioletă. Pe vreme înnorată, nu numai că vă puteți arși de soare, ci și arsuri dacă nu opriți procedurile la timp. Forța de impact razele solare pe vreme înnorată depinde de multe motive. În medie, este de 2 ori mai slab decât în ​​zilele senine.
Durata de plajă pentru prima dată nu trebuie să depășească 5 minute. În zilele următoare, această perioadă se prelungește de fiecare dată cu 3-5 minute, uneori ajungând la o oră. În timpul băilor lungi, este util să vă odihniți la umbră la fiecare 15-20 de minute.
Capul trebuie protejat de soare cu o umbrelă ușoară sau o pălărie. Nu ar trebui să faceți plajă pe stomacul gol. După ce ați mâncat, trebuie să așteptați aproximativ o oră. Trebuie să vă poziționați picioarele spre soare și să vă întoarceți periodic de la spate în lateral și pe stomac.
După o baie de soare, trebuie să vă relaxați la umbră și apoi să vă stropiți cu apă rece sau să înotați în râu sau în mare. Nu este recomandat să alternați înotul cu plaja, deoarece pielea umedă este mai susceptibilă la arsuri.
Deci, hai să mergem la plajă!

Până în prezent, cel mai popular este vedere la plajă relaxare, când vrei să te bucuri de soare, să scapi de viața activă de zi cu zi și, bineînțeles, să arăți o nuanță de bronz după vacanță corp frumos. Dar, deoarece vacanțele, de regulă, nu sunt atât de lungi pe cât ne-am dori, iar vremea nu este supusă dorințelor și planurilor noastre, există întotdeauna un risc mare de a nu obține bronzul dorit din cauza vreme rea. De îndată ce norii se adună deasupra capului, majoritatea turiștilor (desigur, mai ales partea frumoasă a umanității) cad în mini-isteric: nu voi avea timp să mă bronzez până la sfârșitul vacanței! Este asta cu adevărat adevărat? Sau mai este posibil să te bronzezi pe vreme înnorată?

Să nu lâncezim și să „depărtăm de subiect”, dar vom răspunde imediat la întrebarea interesantă: să te bronzezi (și chiar să te arsuri!) sub nori este foarte posibil. Mulți oameni cred că bronzarea pe vreme înnorată se desfășoară mai uniform și durează mai mult. Pentru a înțelege dacă acesta este un mit sau o realitate, merită să studiem mai detaliat mecanismul radiației solare și să înțelegem cum are loc bronzarea.

Soarele este principala sursă de radiații ultraviolete, iar razele UV, care acționează asupra unui organism viu, sunt cele care contribuie la formarea bronzului (și la multe alte procese importante). La rândul său, în spectrul ultraviolet există 3 clase de raze (UV-A, UV-B și UV-C), fiecare dintre ele fiind cantități diferite cade pe Pământ și afectează corpul uman în diferite moduri. Cele mai periculoase pentru oameni sunt razele C și razele B, dar natura a creat stratul de ozon tocmai pentru a le împiedica să ajungă pe Pământ și la toate ființele vii. Cele mai multe nivel scăzut Razele A posedă radiații, pătrund cu ușurință în Pământ chiar și prin nori, dar în cantități puțin mai mici și oferă beneficii neprețuite organismului și, odată cu ea, mult rău. Astfel, îmbătrânirea prematură a pielii depinde în mod direct de cantitatea de plajă: și cu cât pielea este expusă mai mult la soare „arde”, cu atât se estompează mai repede, pierzându-și elasticitatea și fermitatea, deoarece razele A, pătrund în straturile profunde ale epiderma, distrug celulele de elastina si colagen.

De fapt, bronzul în sine este doar reacția de protecție a corpului la acțiunea radiațiilor UV. Dacă razele directe A și B lovesc pielea unei persoane, atunci un pigment special, melanina, începe să fie produs în mod activ în celulele pielii, care protejează stratul inferior al epidermei de efectele distructive ale razelor UV (de la arsuri solare și supraîncălzire). (insolație)). La rândul său, odată cu formarea acestui pigment, altele procese importante- de exemplu, producția de vitamina D.

Puțini oameni se gândesc la importanța proceselor care au loc în organism în timpul plajei, dar faptul că o persoană are nevoie de aceste proceduri este fapt incontestabil. Un alt lucru este „supradozajul”. La urma urmei, numai ceea ce este util cu moderație este util. Povești despre melanom ( cancer piele) - departe de a fi intimidant, ci un avertisment: nu trebuie să te lași purtat de plajă și să obții un bronz care nu este doar frumos aspect, dar și beneficii pentru sănătate, este important de observat reguli simple:

• Este mai bine să faceți plajă la umbră (cel puțin capul trebuie protejat de lumina directă a soarelui).
• Nu stați „la soare” (creșteți treptat timpul petrecut sub razele soarelui).
• Aplicați protecție solară pe piele.
• Folosiți produse cosmetice speciale după plajă.
• Luați în considerare „activitatea” soarelui (soarele ocupă o înălțime „periculoasă” deasupra orizontului de la 11:00 la 16:00).

Vremea înnorată poate fi considerată un fel de umbră? Pe de o parte, da, pentru că norii blochează un sfert din razele directe ale soarelui. În același timp, radiațiile împrăștiate trec prin ele nestingherite, iar o persoană primește o doză profilactică de radiații ultraviolete pur și simplu fiind în aer liber, chiar și într-o zi înnorată. În ceea ce privește vremea înnorată de plajă, desigur, producția de melanină va încetini puțin, dar acest lucru este numai benefic - un astfel de bronz va rămâne mai uniform și va dura mult mai mult.

Principala greșeală a celor care fac baie de soare pe vreme înnorată este refuzul de a aplica protecție solară pe corpul lor. Drept urmare, după ce au stat sub nori toată ziua, turiștii se confruntă cu arsuri seara. Acest lucru se explică prin faptul că radiațiile ultraviolete și-au făcut treaba, dar corpul nu a putut să se protejeze fără sprijin suplimentar.

Este de remarcat faptul că aplicarea unor creme speciale cu protecție SPF pe pielea feței este o parte importantă a prevenirii îmbătrânirii premature a pielii. Din păcate, multe doamne ignoră acest sfat Cosmetologii și în căutarea unui ton de bronz al corpului primesc surprize neplăcute: lasare, uscăciune, piele lăsată, riduri și alte probleme, inclusiv cancer.

Pe baza a tot ceea ce s-a spus, conchidem: totul este bine cu moderație, iar vremea înnorată nu este un motiv de supărare dacă însoțește o vacanță mult așteptată. Va apărea cu siguranță un bronz, iar riscul de a obține o arsură nedorită va fi mult redus.

Vara, toată lumea se străduiește să profite la maximum de timpul de vacanță și să obțină un plus de sănătate și vigoare pe plajă pentru tot restul anului. În același timp, mulți au auzit atât beneficiile, cât și daunele bronzării. Am decis să aflăm ce este adevărat și ce este un mit.

1. Cu cât bronzul este mai închis, cu atât mai multă vitamina D

Când razele ultraviolete lovesc pielea, ele declanșează producția de vitamina D. Aceasta este singura vitamină „non-standard” care nu numai că vine la noi cu un produs sau altul, ci este și produsă de organism sub influența radiațiilor ultraviolete. . A obține norma zilnică Vitamina D, doar 10-15 minute la soare este suficientă. În același timp, pielea bronzată devine aproape impenetrabilă, iar vitamina necesară pentru întărirea și creșterea oaselor nu este produsă. Acesta este motivul pentru care persoanele care încearcă să fie bronzate tot timpul anului se confruntă mai devreme cu problema oaselor casante.

2. Brunetele se pot bronza mai mult decât blondele.

Persoanele cu tipuri de piele deschisă sunt într-adevăr mult mai predispuse la arsuri solare și, prin urmare, la melanom decât persoanele cu pielea închisă. Printre europeni, în clasificare se disting trei fototipuri, nu numai culoarea pielii, ci și culoarea ochilor este importantă.

Deci, primul tip este lumina piele sensibilă cu pistrui, ochi albastri deschisi sau verzi, par blond sau roscat. Astfel de oameni aproape că nu pot face plajă, dar se pot arde cu ușurință. Timpul sigur pe care oamenii de acest tip îl pot petrece la soare fără cremă de protecție nu este mai mare de 7 minute. Al doilea tip este pielea deschisă la culoare, puțini sau deloc pistrui, ochii deschisi, maro deschis sau par brunet. Bronzul nu se aplică bine, la început pielea capătă o tentă roșie și se arde destul de ușor. Poți sta la soare fără protecție solară nu mai mult de 15 minute.

Al treilea tip este pielea închisă la culoare, ochi căprui, părul închis la culoare. Pielea se bronzează ușor, iar arsurile solare sunt rare pentru aceasta. Fără protecție, puteți face plajă până la 20 de minute.

3. Bronzul accelerează îmbătrânirea

Îmbătrânirea corpului în ansamblu este un proces complex asupra căruia este puțin probabil ca bronzarea să aibă vreun efect. Cu toate acestea, atunci când este expus la lumina soarelui, în piele apar procese similare cu îmbătrânirea. În medicină, a apărut chiar și un termen special „fotoîmbătrânire”. Oamenii de știință au calculat că un sezon de bronzare intensă îmbătrânește pielea cu 6 luni. Și dacă ai petrecut ultimii 10 ani vacanta de vara pe plajă, atunci primele riduri pot apărea cu cinci ani mai devreme decât perioada programată de gene. Primul semn de fotoîmbătrânire este pete de vârstă pe față și pe gât, care în timp, petele cresc și se întunecă. Cu 1-2 zile înainte de a vizita plaja sau la fiecare 4 ore la soare, dermatologii recomandă să luați capsule de vitamina E. Va ajuta la menținerea elasticității și tinereții pielii.

4. Bronzul duce la cancer si alte boli

Medicii au dovezi convingătoare că expunerea excesivă la soare poate provoca într-adevăr cancer de piele. Cu toate acestea, dacă utilizați protecție solară și nu faceți plajă până la apariția veziculelor, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la astfel de consecințe.

Bronzul este adesea citat ca o cauză a mastopatiei (boala sânilor). Acest mit se datorează probabil faptului că, dacă mastopatia există deja, dar este asimptomatică, se poate manifesta după plajă abundentă. Bronzul intens poate duce uneori la dezechilibru hormonal și poate agrava simptomele bolii. Contrar credinței populare, razele soarelui nu afectează direct țesutul mamar. Singurul pericol este arsurile solare ale mameloanelor și areolelor (zona mameloanelor), care pot duce la crăparea mameloanelor și chiar la modificări inflamatorii ale glandei mamare.

5. Anumite alimente vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bronzul.

Un bronz frumos, uniform se poate obține cu adevărat cu unele produse. De exemplu, morcovii și caisele sunt bogate în beta-caroten. Înainte de a merge la plajă, este recomandat să bei un pahar de suc proaspăt stors, pentru ca bronzul să se dezvolte mai fin și mai rapid. Roșiile vor ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea efectului bronzării. Conțin licopen, o substanță care stimulează producția de melanină. Pe plajă le poți consuma în orice cantitate. Alimentele care vă vor ajuta să vă bronzați mai neted includ și piersici, struguri, sfeclă, pepene galben, pepene verde, roșii, spanac, măcriș, dovleac, sparanghel, broccoli, legume verzi, coacăze, citrice, kiwi, ardei gras, pâine integrală și fulgi de ovăz. Aceste produse conțin vitaminele A, C, E, PP și acid folic, a cărui lipsă poate provoca un bronz „petat”.

6. O serie de medicamente vă pot distruge bronzul.

Cei care combină plaja cu administrarea de antibiotice, contraceptive hormonale, tranchilizante, medicamente pentru alergii sau hipertensiune arterială. Este posibilă și o altă opțiune - fotodermatită sau „alergie la soare”: pielea se desprinde în straturi. Pentru diabet, hipertensiune arterială, mastopatie, boli ginecologice, întreruperi în muncă glanda tiroida, boli cronice ale ficatului și glandelor suprarenale, este mai bine să faceți plajă la umbra unei umbrele. În acest fel veți primi doza minimă de radiații ultraviolete necesară pentru a vă întări imunitatea și pentru a evita radiațiile dăunătoare.

7. Este sigur să faceți plajă într-o zi înnorată.

Există două tipuri de ultraviolete în razele soarelui: UV-A, al cărui nivel este practic independent de vreme și UV-B, care este necesar pentru formarea vitaminei D, nivelul acesteia scade de fapt pe vreme înnorată. Razele UVA pătrund profund în piele, provocând îmbătrânire prematură, riduri și reactii alergice. Razele UVB pătrund doar în stratul superior al pielii, dar provoacă arsuri solare și provoacă cancer. În același timp, norii transmit până la 80% din radiația ultravioletă, astfel încât să te poți arde chiar și pe vreme înnorată. De asemenea, merită să ne amintim că umbrelele de plajă, precum umbra palmierilor, nu oferă o protecție suficientă și nu salvează de radiațiile ultraviolete împrăștiate: nisipul reflectă până la 20% din razele soarelui. Indiferent de vreme, atunci când stați în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, este recomandat să folosiți o cremă de protecție solară cu un SPF de minim 15.

8. Este imposibil ca pielea deja bronzată să se ardă de soare.

Sub influența radiațiilor ultraviolete, pigmentul melanina este produs în piele, intensitatea bronzului depinde de concentrația acestuia. Un bronz de bază este doar reacția pielii la lumina ultravioletă. Desigur, melanina servește ca un fel de barieră împotriva razelor UVA periculoase, dar pielea are încă nevoie de protecție suplimentară.

9. Nu ai nevoie de protecție solară dacă înoți mult.

Există o părere că apa poate oferi protecție împotriva soarelui, astfel încât cei care fac baie mult nu au nevoie să folosească produse suplimentare. De fapt, razele ultraviolete pot pătrunde până la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, cei cărora le place să stropească în mare ar trebui să aplice protecție solarăînainte de a intra în apă, precum și după ce o părăsesc.

10. Trebuie să te pregătești pentru plajă în solar

Posibilitatea de a obține arsuri solare este doar puțin mai mică pentru pielea deja bronzată, o astfel de piele dobândește un factor de protecție de cel mult 5SPF, astfel încât bronzul rezultat nu este o protecție bună pentru expunerea pe termen lung la radiațiile ultraviolete naturale; Bronzul este un semn de deteriorare a pielii din cauza razelor ultraviolete. De fiecare dată când o persoană se bronzează, primește o nouă doză din aceste daune. În timp, acestea se acumulează și contribuie la îmbătrânirea accelerată a pielii și la un risc crescut de cancer de piele.

11. O crema cu un SPF mai mare iti protejeaza mai bine pielea.

Folosirea cremelor de protecție solară cu un factor SPF ridicat dă un sentiment de falsă siguranță. De fapt, diferența dintre numerele care indică factorul de protecție nu este atât de mare. De exemplu, un produs cu SPF 15 protejează 93% din razele UVB de pătrundere, iar produsele cu SPF 50-60 oferă aproximativ 98% protecție. Multe creme de protecție solară nu conțin ingrediente care să ofere o protecție completă atât împotriva razelor UVB, cât și a razelor UVA, care au cea mai mare putere de penetrare și ajung în straturile mijlocii ale dermei. Experții recomandă aplicarea protecției solare la fiecare 2 ore, indiferent de SPF.

12. Produsele impermeabile nu trebuie reaplicate des.

Cremele de protecție solară rezistente la apă pot oferi protecție numai în timpul înotului. Cu toate acestea, chiar și astfel de preparate nu rezistă la băi prelungite, așa că va trebui să le aplicați din nou și din nou. De asemenea, ar trebui să vă reînnoiți protecția dacă vă uscați cu un prosop. Durata de acțiune trebuie indicată pe produse - 40-80 de minute. Potrivit dermatologilor, de fapt, niciun produs nu este complet impermeabil.

Toți cei care au decis să-și petreacă vacanța pe malul mării sau pe coasta oceanului, sau chiar doar la dacha, se întreabă dacă este posibil să se bronzeze pe vreme înnorată și vor exista rezultate din asta? Te vei bronza bine sub nori? Și această întrebare este corectă, pentru că nu se știe ce surprize îi rezervă vremea, iar bronzarea uniformă după o vacanță este dorința firească a fiecărui turist.

Pielea ta se bronzează dacă este tulbure?

Deci, mai întâi trebuie să afli ce este bronzul? Bronzul este reacția corpului uman la razele ultraviolete. Se manifestă ca urmare a producerii pielii de o anumită substanță - melanina, care, de fapt, primește radiația solară. Și nu contează dacă te bronzezi pe vreme înnorată sau sub raze strălucitoare.

Radiația poate fi împărțită în trei părți:

• UVA – raze de unde lungi. Practic nu oferă influență negativă per persoana;
• UVB – raze cu undă medie. Sunt periculoase în doze mari;
• UVC - raze cu unde scurte. Cel mai periculos și otrăvitor. Nu trec prin atmosferă, deci nu intră în contact cu pielea.

Putem concluziona că o persoană vine în contact în primul rând cu razele UVA și UVB. Au capacitatea de a pătrunde în obiecte transparente, apă și ceață.

Este posibil să te bronzezi dacă soarele este în spatele norilor? Când o persoană face plajă la soare deschis, melanina este eliberată destul de repede, mai ales dacă organismul nu este încă obișnuit cu expunerea constantă la razele ultraviolete directe. Acest lucru explică faptul că majoritatea oamenilor „ard” imediat în prima lor zi la plajă.

Important! Bronzul pe care îl obține pielea în câteva ore dispare în aproximativ 2-3 zile dacă încetezi să stai la soare.

Dacă faceți plajă pe vreme înnorată , melanina va fi produsă lent și mai uniform. Așa că bronzul se extinde încet prin nori, dar lin și uniform. Pielea capătă o culoare roșie, totuși, acest proces durează mult mai mult, dar rezultatul este mai bun!

Acest lucru are și avantajele sale - bronzul este uniform, fără tranziții ascuțite, iar pielea nu își pierde umiditatea și echilibrul său de apă nu este perturbat.

Este posibil să te bronzezi pe vreme înnorată?

Chiar și persoanele cu pielea cea mai frumoasă se pot bronza pe vreme înnorată. Pentru a obține o culoare frumoasă, de ciocolată, trebuie să urmați recomandările cosmetologilor și dermatologilor și să respectați următoarele reguli simple pentru bronzare pe vreme înnorată:

• Totul are timpul lui. La ce oră poți face plajă dacă este înnorat? Ar trebui să faceți plajă numai înainte de ora 10:00 și după ora 16:00. În acest moment, razele soarelui care pătrund prin nori nu sunt prea radioactive și nu dăunează sănătății umane;
• Apa va ajuta. Bronzarea pe vreme înnorată merge bine în apă. Potrivit experților, razele soarelui acționează mai activ prin apă și se „lipesc” mai bine de piele. Prin urmare, ar trebui să înotați mai des și, când ieșiți din apă, nu trebuie să alergați imediat pentru a vă usca cu un prosop - este mai bine să vă lăsați pielea să se usuce de la sine;
• Remediul potrivit. Este recomandat să folosiți creme de protecție solară cu un factor SPF scăzut. La urma urmei, rata producției de melanină încetinește la umbră. Folosiți echipament de protecție cu protectie ridicata Posibil dacă aveți intoleranță individuală la radiațiile ultraviolete.

Când te bronzezi, trebuie să reții mereu că fiecare corp este individual, așa că este necesar să monitorizezi starea pielii și să o eviti, deoarece dacă pielea este prea susceptibilă la radiațiile solare, chiar și atunci când te bronzezi prin nori se poate răni.

Este sănătos bronzarea?

Oamenii de știință au aflat de mult timp că bronzarea are atât proprietăți benefice, cât și negative (acest lucru se aplică și bronzării pe vreme înnorată). Cele utile includ:

• Organismul primește vitamina D, de care are nevoie mai ales în perioadele de iarnă și toamnă.
• Producția de endorfine. În limbajul comun se numește hormonul fericirii. Prezența sa este considerată obligatorie pentru viața normală.
• Razele solare ajută organismul asimilează mai bine unele grăsimi, proteine ​​și microelemente.
• Băile regulate de soare ajută reducerea riscului de diabet și boli asociate cu sistemul cardiovascular.

Se mai poate remarca aspecte negative bronzare:

• Fotoîmbătrânire. Apare din cauza radiației solare. Se manifestă prin îmbătrânirea pielii și pierderea elasticității.
• Formarea de arsuri. Se poate manifesta ca înroșire severă a pielii, arsuri sau vezicule.
• Promovează formarea herpesului, (tulburări metabolice), exacerbarea bolilor cronice.
• Promovează formarea celulelor canceroase.
• Posibilitate de insolatie. Se manifestă prin amețeli, vărsături, pierderea forței, somnolență.

Dar observă că totul consecințe negative sunt posibile numai cu plajă excesivă.

Important! Nu este nevoie să folosiți în exces bronzarea, deoarece producția excesivă de melanină contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii și a întregului corp. De aceea se recomanda folosirea exfoliantelor si balsamurilor dupa plaja care hidrateaza si hranesc pielea si parul.

Cum să faci bronzarea sigură?

Este sigur să te bronzezi pe vreme înnorată? Poți, dar ar trebui să faci următoarele:

1. Utilizați întotdeauna protecție solară, chiar și atunci când mergi la înot și știi că vei fi în apă mult timp! Produsul trebuie aplicat la fiecare două ore.
2. Urmați regimul- Este posibil să faceți plajă doar la anumite ore. Acest lucru a fost scris mai sus - înainte de zece dimineața și după patru seara.
3. Hidratează-ți și hrănește-ți pielea inainte si dupa sedinta.

Urmând aceste reguli simple, tu Puteți obține un bronz frumos și sigur pe vreme înnorată.

Cum să menții tonul bronz al pielii?

Depinde doar de tine dacă bronzul va rezista pe vreme înnorată sau va dispărea imediat. Există mai multe trucuri pentru a-l obține. Și vă spun care dintre ele:

• Curăță-ți pielea. Cu o zi înainte de a vizita plaja, curățați-o cu un scrub.
• Utilizați vitamine sănătoase în interior și în exterior. bun prietenîn acest caz, este beta-caroten înainte și după procedură, puteți mânca alimente care îl conțin (de exemplu, morcovi, cătină, caise). Iar afara, aplica ulei de corp sau crema cu vitamina A si E.
• Hidratează-ți bine pielea. Acest lucru se poate face cu o cremă hidratantă, loțiune sau lapte de corp. Aplicați cosmeticul în mod regulat și de fiecare dată după plajă. Dacă neglijezi o astfel de îngrijire, atunci solzii superioare ale pielii vor muri mai intens și, prin urmare, împreună cu nuanța de ciocolată.
• Dă mâncare prin folosire cosmetice hrănitoare de înaltă calitate. Produsul trebuie să conțină vitamine, uleiuri naturale și să aibă o compoziție bună. De asemenea, amatori îngrijire la domiciliu se pot răsfăța cu măști naturale de casă.

Acum știi dacă este posibil să te bronzezi prin nori la mare, la țară, în natură și, în general, peste tot.

Ar trebui să rezumați că puteți obține un bronz uniform și frumos nu numai în soare deschis, ci și pe vreme înnorată, cu excepția faptului că acest lucru va necesita mult mai mult timp. La urma urmei, la urma urmei, vreau să aduc înapoi nu doar amintiri plăcute din vacanța mea, ci și un bronz bronz. Odihnește-te bine, plajă plăcută și bună dispoziție!

Soarele prietenos te întâmpină cel mai mult colțuri diferite planete. Îți place să te bronzezi? Deci, nu ratați ocazia de a-l obține într-o stațiune de iarnă, unde luminozitatea luminii crește de mai multe ori, reflectându-se din albul stratului de zăpadă. Dar bronz de iarnă Există câteva nuanțe pe care trebuie să le ții minte pentru a nu dăuna pielii și sănătății.

Caracteristicile soarelui de iarnă

La prima vedere, iarna nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la efectul soarelui asupra pielii dumneavoastră și să aveți grijă de protecția acestuia. Dar lumina emisă de o stea este destul de insidioasă în orice perioadă a anului și mai ales iarna. Inclusiv în stațiunile de iarnă, unde este posibil să fi fost de mai multe ori să vă relaxați cu familia și să obțineți un plus de energie de la schi.

Caracteristicile de penetrare ale radiației ultraviolete și ale radiației solare variază în funcție de suprafața reflectorizante. În locurile în care există mult strat de zăpadă sau crustă de gheață, are loc reflexia selectivă, care permite ca majoritatea razelor UV cu unde scurte și aproape toate radiațiile termice să afecteze pielea și corpul în ansamblu.

Soarele de iarnă este cel mai intens datorită reflectivității puternice a zăpezii și a gheții. Pentru a înțelege de ce radiațiile la munte sunt mai periculoase, amintiți-vă că bronzarea intensă se realizează cu ajutorul razelor ultraviolete, care provoacă o ușoară roșeață din cauza modificărilor straturile superioare piele. Ulterior, roșeața dispare și apare o nuanță mai închisă. La rândul său, se manifestă datorită oxidării adrenalinei și noradrenalinei la melanină, un pigment natural al pielii. În cazul radiațiilor infraroșii, pielea este grav deteriorată, ceea ce contribuie la înroșirea severă și la inflamarea epidermei. În absența unei protecții adecvate, riscați să experimentați simptome precum amețeli, umflarea pielii, creșterea temperaturii corpului, arsuri, sănătate precară, greață și dureri de cap. Și toate acestea, în ciuda faptului că nu ești într-o stațiune fierbinte, ci într-o climă rece!

Iarna, influența radiațiilor infraroșii crește, ceea ce creează un pericol suplimentar atât pentru starea pielii, cât și pentru bunăstarea ta generală. Peelingul, eczema și sensibilitatea crescută a epidermei pot fi, de asemenea, asociate cu expunerea crescută la radiațiile infraroșii de la lumina soarelui. Pericolul te așteaptă nu numai în stațiunile de schi, ci și în cele mai apropiate suburbii, dacă ești expus activ la soare și chiar și în oraș dacă iarna te răsfață cu zile însorite.

Cum să organizezi procesul de bronzare iarna, precauții

Există mai multe moduri de a te bronza iarna. Cel mai simplu este o vizita la un solar profesionist. Totuși, acest lucru nu are nimic de-a face cu radiația solară naturală. A doua metodă se referă la bronzarea feței și a mâinilor, ceea ce se întâmplă destul de natural, deoarece acestea sunt părțile corpului care se întunecă cel mai mult atunci când sunt expuse la soare iarna. Există însă și opțiuni mai extreme pentru a obține un bronz, care în esență nu diferă cu mult de cea clasică, cu excepția temperaturii aerului.

De exemplu, dacă locuiești într-o cameră cu balcon deschis statiune de schi, atunci puteți organiza un loc de plajă chiar aici. Lumina soarelui este suficient de caldă încât să poți sta pe patul cu stacale într-un costum de baie pentru o perioadă scurtă de timp. Partea superioară corpurile pot fi expuse la radiații UV în timp ce se relaxează într-un jacuzzi în aer liber. Desigur, nu vă veți putea dezbraca complet iarna, așa că nu se pune problema unei nuanțe perfect uniforme. Dar puteți obține o nuanță mai închisă pe picioare și pe partea superioară a corpului, expunându-le alternativ. Puteți face acest lucru pe cont propriu teren de grădină, daca esti sigur ca dupa aceea vei avea unde sa te incalzesti complet.

Dacă te consideri unul dintre oamenii cărora nu le este frică de frig, nu îți va fi frică să te bronzezi la temperaturi ale aerului de până la -10°C cu soare activ. Radiația trimisă de acesta va servi ca o bună sursă de căldură. Dar asigurați-vă că aveți la îndemână un termos cu ceai fierbinte, o pătură caldă și haine și, de asemenea, asigurați-vă acces rapid la o cameră caldă unde vă puteți încălzi complet. Folosiți protecție solară înainte și după bronzare.

Dacă faceți alegerea în favoarea unui bronz mai accesibil într-un solar, atunci ar trebui să acordați mai multă atenție fixării umbrei în condiții vreme receși asupra unor trăsături ale corpului tău în perioada de iarna. Astfel, lipsa vitaminelor și tulburările metabolice pot face ca bronzul la care ai lucrat atât de mult timp să dispară rapid.

Măsuri de precauție atunci când te bronzezi iarna:

• dacă decizi să mergi goală pentru a te bronza, trebuie să fii încrezător în sănătatea ta - procedurile de răceală sunt contraindicate persoanelor cu răceli, afecțiuni inflamatorii și boli ale sistemului genito-urinar;
• pielea foarte sensibilă reacționează extrem de negativ la radiațiile infraroșii active soare de iarnă;
• sub influența intensă a radiațiilor termice și a radiațiilor UV, multe afecțiuni ale pielii sunt exacerbate, implicând extinderea capilarelor în stratul subcutanat;
• Ochii reacționează foarte activ la radiațiile luminoase, așa că asigurați-vă că cumpărați ochelari de soare buni pentru iarnă;

• ai grija de o alimentatie adecvata - un bronz bun este posibil doar intr-un mediu biologic sanatos;
• atunci când faceți plajă într-un climat rece, nu neglijați lenjeria termică, protejați-vă în special capul, picioarele și mâinile, deoarece acestea sunt cel mai adesea expuse la degerături;
• monitorizează-ți neobosit starea de bine – indiferent cât de confortabil ai fi, fii în alertă pentru a avea timp să te încălzești la timp;
• nu faceți plajă ora de iarna daca te simti rau, ai tendinta sa raceli, gripa si infectii ORL;
• pentru a te bronza, nu trebuie să stai în frig o jumătate de oră sau o oră - doar câteva excursii timp de 5-10 minute timp de câteva zile la rând, în funcție de starea ta de bine și de condițiile meteorologice.

Ține minte despre care vorbim despre cazul în care soarele este cu adevărat activ pe tot parcursul zilei, iar gerul de pe stradă practic nu se simte. Umiditatea aerului ar trebui să fie destul de scăzută, ceea ce se găsește cel mai adesea la altitudini mai mari în munți. Chiar și la umiditate ridicată temperatura medie, riscați să faceți hipotermie a țesuturilor de suprafață și a organelor interne.

Selectarea produselor cosmetice pentru bronzarea de iarnă

Mijloacele de protecție împotriva radiațiilor UV și a radiațiilor solare pentru perioada de iarnă ar trebui să fie cele mai eficiente. Concentrează-te pe texturi bogate, hrănitoare, mai ales dacă pielea ta este foarte uscată sau predispusă la sensibilitate. Acestea ar trebui să se bazeze pe uleiuri naturale, care, în același timp, vor hidrata bine, vor hrăni epiderma și o vor ajuta să facă față razelor soarelui cu unde lungi și scurte. Gradul de protecție al fiecărui produs nu trebuie să fie mai mic de 50 SPF. Pentru față, această cifră poate fi mărită în siguranță cu încă 20 de unități.

Dar nu doar protecția SPF este importantă - filtrele UVB ar trebui să fie prezente și în creme. Acest lucru creează o barieră suplimentară împotriva celor mai periculoase radiații și radiații.

O atenție deosebită Iarna, ai grijă de pielea din jurul ochilor și buzelor. Din cauza activității soarelui, acestea, ca zone cele mai sensibile, suferă foarte mult. Pielea din aceste zone îmbătrânește rapid și, după recreere activă, pot apărea brusc noi riduri. Pentru a preveni acest lucru, puteți folosi o cremă de vârstă cu protecție solară suplimentară în timpul cursului.

Zinaida Rublevskaya
site pentru revista pentru femei

Când utilizați sau retipăriți material, este necesar un link activ către revista online pentru femei