Acasă » Pentru absolvire » Dieta cu carbon activ timp de 5 zile. Pierderea în greutate cu cărbune activ: recenzii, rețete

Dieta cu carbon activ timp de 5 zile. Pierderea în greutate cu cărbune activ: recenzii, rețete

În ciuda vârstei înaintate, Larisa Dolina se poate lăuda silueta zveltă. Dar nu a fost întotdeauna așa. În zorii ei activitate creativă artista era o fată plinuță apetisantă care se lupta la nesfârșit cu kilogramele în plus. Ea nu numai că a încercat multe diete, ci chiar a recurs la post de două săptămâni și la diferite mijloace pentru a pierde în greutate.

Dacă au existat rezultate, acestea au fost temporare: mulți își amintesc cum tânăra Larisa, fără să aibă timp să slăbească puțin, a revenit la dimensiunea inițială.

Dar, la un moment dat, celebrul interpret a reușit nu doar să slăbească semnificativ, ci și să obțină un efect de durată, pe care îl vedem și astăzi.

Artista datorează un aspect atât de excelent dietei sale simple, care face să slăbești ușor. 7 kg pe săptămână. Eficacitatea dietei Larisei Dolina este atât de mare încât timp de aproape trei decenii a fost considerată una dintre cele mai populare opțiuni de slăbire.

Căutarea adevărului sau modul în care Larisa a dezvoltat o dietă

În timp ce căuta motivele pentru creșterea rapidă în greutate, Larisa Dolina a ajuns la concluzia că rădăcina răului se află în comportamentul alimentar necorespunzător dezvoltat la o vârstă fragedă.

Valea înainte și după pierderea în greutate: fotografii

Părinții viitoarei cântărețe, fără să aibă venituri mari(tatăl lucra ca constructor, iar mama dactilografă), am fost nevoiți să economisim mult. O alimentație dezechilibrată, precum și motto-ul nespus de a mânca fiecare fel de mâncare până la firimituri, și-au făcut treaba: fata s-a obișnuit să termine porțiile până la capăt, chiar dacă era deja sătulă.

În plus, metabolismul corpului ei a fost perturbat, motiv pentru care toate eforturile de a pierde în greutate s-au încheiat cu eșec.

Principiile de bază ale dietei Larisei Dolina

Acum celebra interpretă nu face un secret din rețeta de slăbire pe care a dezvoltat-o - dimpotrivă, o împărtășește cu plăcere, dedicând toate detaliile.

Silueta frumoasă a Larisei în prezent este rezultatul unui sistem de nutriție adecvat și al unui stil de viață activ.

Dieta cu kefir a Larisei Dolina timp de 7 zile este versiunea finală a dietei pentru pierderea în greutate, pe care cântăreața a dezvoltat-o pe baza observațiilor propriilor rezultate.

Principiile principale ale versiunii originale sunt:

Alternarea frecventă (din două zile) de post și zile „pline”.
plumb" rol principal» simplu și accesibil produs lactat- chefir.
Mese separate.
Excluderea alimentelor dăunătoare din meniu.

Artista a învățat această schemă de la ea cel mai bun prieten Ruslan Gorobets, care a scris celebrul hit „Weather in the House”. Și înainte de asta, a primit un plan de nutriție detaliat de la un nutriționist personal, care i-a promis autorului piesei o pierdere garantată de 7 kg într-o săptămână.

Dieta zilelor de post constă numai din conținut scăzut de grăsimi chefir Şi Apă plată , iar în zilele „pline” ar trebui să mănânci exclusiv alimente sănătoase.

Reguli ale dietei „de post” a Larisei Dolina:

Zilele de kefir sunt ținute la date impare din calendar. Cerințele pentru calitatea unei băuturi de lapte nu sunt mai mult de 1% conținut de grăsime și absența completă a aditivilor: zahăr, bucăți de fructe, coloranți, arome etc.
Zilele „pline”, în consecință, cad în date egale. Ele presupun mese separate: într-o singură ședință nu este permisă combinarea alimentelor proteice cu carbohidrați, proteinelor cu grăsimi, alimentelor proteice. de origini diferite(de exemplu, nuci cu carne, pește cu fasole), alimente proteice cu fructe acre, alimente cu carbohidrați cu alimente acre.
Toate alimentele trebuie consumate în porții mici. Numărul total de doze este de 5-6 ori pe zi.
În timpul dietei, ar trebui să excludeți sarea, zahărul și diverse feluri dulciuri, produse din făină și carne afumată.
Ultima masă este cel târziu la ora 18:00.

Meniu pentru 7 zile

Nu toată lumea va putea rezista imediat în zilele obișnuite de post. La urma urmei, așa schimbare bruscă dieta este un mare stres pentru orice corp, iar o persoană care slăbește trebuie să facă față și activităților de zi cu zi.

Prin urmare, pentru a nu ieși din ritmul de lucru, cântăreața s-a dezvoltat Mai mult dieta simpla , eliminând punctul 1 din lista inițială de principii, ceea ce presupune conducerea frecventă.

Ca și în prima versiune a dietei pentru slăbire, în dieta cu kefir Larisa Dolina timp de 7 zile inacceptabil cina după ora 18:00. Înainte de fiecare masă, trebuie să beți 50 g de infuzie de plante, mai întâi preparați-o dimineața la o rată de trei pungi pe pahar de apă clocotită (pentru aceasta, luați 1 pungă de mușețel, gălbenele și sunătoare). În timpul zilei se poate bea până la jumătate de litru de fiert apă. O ceașcă de cafea neagră sau ceai neîndulcit este permisă dimineața. Chefirul folosit trebuie să aibă un procent de grăsime.

Meniu pentru fiecare zi:

400 g de cartofi copți fără sare și jumătate de litru de chefir.
400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și jumătate de litru de chefir.
400 g de fructe (orice fruct va face cu excepția bananelor și a strugurilor), o jumătate de litru de chefir.
400 g de pui, gătit fără sare și o jumătate de litru de chefir.
Ca și în ziua 3: fructe și chefir în același volum.
Un litru și jumătate de apă minerală plată.
Ca și în ziua a 3-a și a 5-a: fructe și chefir în aceeași cantitate.

Sfaturi utile:

Dieta cu kefir a Larisei Dolina timp de 7 zile nu trebuie folosită mai mult de o dată pe lună.
Dacă este necesar, faceți clisme de curățare.
Nu uita de activitatea fizică, dar dacă este foarte greu sau nu ai timp să faci exerciții, atunci măcar încearcă să mergi mai mult pe jos.

Larisa Dolina susține că datorită acestei diete a reușit nu doar să scape de kilogramele în plus, ci și să-și refacă metabolismul.

Cântăreața a sporit și consolidat efectul rezultat din schimbarea dietei cu ajutorul lui cardio și sarcini de putere . Ea a făcut chiar parte din echipa de hochei feminin de ceva vreme.

Dar, dacă dieta a adus un rezultat destul de rapid (într-o „abordare” Larisa Aleksandrovna a pierdut în medie 7 kg pe săptămână și pierdere totală greutatea timp de 4 luni de lucru la silueta a fost de 26 kg), apoi a fost nevoie de 5 ani pentru a îmbunătăți metabolismul.

Asta nu înseamnă deloc că cântăreața a fost nevoită să urmeze o dietă strictă în tot acest timp, dar se limitează sever la zahăr, făină, afumături și alimente grase până în prezent.

Potrivit Dolinei, principalul inamic figura frumoasa este lene. Așa este: multe femei, în căutarea unei modalități de a slăbi, visează la un remediu magic super-eficient, după care trebuie doar să stai întins pe canapea fără a te limita la mâncare.

În concluzie, iată câteva motive în favoarea dietei Larisei Dolina:

Toate farmaciile sau remedii populare pentru sănătate, pe care Artistul Poporului o recomandă oamenilor, ea se testează mai întâi pe ea însăși.
Eficacitatea dietei descrise se explică prin faptul că celebrul interpret a compilat-o pentru o lungă perioadă de timp și minuțios în timpul observațiilor reacțiilor propriului ei corp.

Pentru cei care sunt sceptici cu privire la dieta Dolina, ea sfătuiește să o încerce mai întâi și abia apoi să tragă concluzii. Și acest lucru nu este deloc greu de făcut, pentru că, potrivit cântăreței, chefirul este disponibil pentru toată lumea, iar exercițiile pot fi făcute acasă.

Dieta cu carbon activat ajută nu numai la reducerea greutății, ci și la detoxifierea organismului, adică la curățarea de deșeuri, toxine și grăsimi în exces. La baza acestei diete este cărbunele activ, un sorbent natural, care, atunci când intră în tractul gastrointestinal, începe să absoarbă elemente dăunătoare sănătății.

Principii de nutriție

Dieta cu carbon activ este o dietă de detoxifiere. În multe privințe, pierderea în greutate depinde nu atât de cantitatea de cărbune consumată zilnic, cât de o dietă hipocalorică în această perioadă. De asemenea, pentru mai mult pierdere eficientă în greutate Se recomandă combinarea dietei cu o activitate fizică moderată.

Există două opțiuni pentru dieta cu carbon activ.

Dieta cu carbon activat nr. 1 durează 10 zile. În această perioadă sunt excluse din alimentație alimentele prăjite, grase, afumate, sărate, murate, semifabricate, dulciuri, produse de cofetărie și produse de panificație. De trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masa principală, trebuie să luați cărbune activat cu un pahar cu apă (200 ml):

înainte de micul dejun 4 tablete;
înainte de prânz 3 tablete;
înainte de cină 3 tablete.

Dieta cu carbon activat nr. 2 durează 10 zile. Alimentele enumerate în tipul de dietă anterior sunt excluse din dieta zilnică. Iar doza zilnică de cărbune activ este calculată pe baza greutății persoanei care pierde în greutate folosind formula: o tabletă de cărbune la 10 kilograme de greutate. Să ne uităm la un exemplu despre cum să calculăm corect numărul necesar de tablete: dacă o persoană cântărește 90 de kilograme, atunci trebuie să ia 9 tablete pe zi, iar dacă cântărește 85, atunci trebuie să ia și 9 tablete de cărbune activ . Cantitatea zilnică necesară de tablete este zdrobită până la o consistență omogenă și împărțită în trei părți egale. Fiecare porție de cărbune activ zdrobit se consumă cu o oră înainte de masa principală și se spală un număr mare apă (200 ml).

Produsele permise pentru consum în timpul dietei cu carbon activ includ: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne și pește, file de pui și curcan, legume (cu excepția cartofilor), fructe, fructe de mare, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 1% grăsime și produse lactate fermentate, fructe uscate și nuci în cantități mici, ouă.

Trebuie să bei în timpul dietei număr mare lichide, astfel încât organismul să fie curățat eficient de deșeuri și toxine, deoarece majoritatea deșeurilor sunt excretate împreună cu urina. Puteți bea apă minerală necarbogazoasă, ceai verde și negru, sucuri proaspăt stoarse, compoturi, băuturi din fructe. Trebuie să bei 1,5-2 litri de lichid pe zi. În plus, cea mai mare parte a băuturii ar trebui să fie luată în prima jumătate a zilei. Acest lucru va ajuta la evitarea formării edemului.

Particularitatea cărbunelui activat este că, aflându-se în tractul gastrointestinal, absoarbe nu numai substanțele toxice, ci și vitaminele și mineralele necesare sănătății. Prin urmare, în timpul perioadei de pierdere în greutate folosind o dietă cu carbon activat, este necesar să luați un complex de vitamine și minerale și să includeți, de asemenea, dieta zilnica merele.

Meniu

Exemplu de meniu de dietă cu carbon activat pentru o zi.

Argumente pro şi contra

Dieta cu carbon activ este eficientă. Sorbant natural combinat cu dieta corecta prevede efect benefic asupra organismului și ajută la îmbunătățirea stării de bine.

Este strict interzis femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și vârstnicilor să slăbească folosind o dietă cu carbon activat. De asemenea, pacienții cu antecedente de boli cronice și boli acute ficat, pancreas, rinichi, stomac, intestine. Într-o perioadă în care corpul uman este slăbit, de exemplu, cu gripă, răceli, după tensiune nervoasa sau în perioada postoperatorie Nu este indicat să urmați această dietă.

Luarea cărbunelui activat poate afecta gradul de absorbție orală medicamenteleîn tractul gastro-intestinal și reduc efectul lor terapeutic. Prin urmare, o persoană care ia orice medicamente ar trebui să consulte un medic dacă poate adera la principiile dietei cu carbon activat. De exemplu, nu puteți lua carbune și contraceptive hormonale orale în același timp, deoarece în această combinație efectul acestora din urmă este neutralizat.

Slăbește până la 7 kg în 10 zile.
Conținutul caloric mediu zilnic este de 730 Kcal.

O dietă bazată pe aportul de cărbune activ devine din ce în ce mai populară. De câteva decenii acum actrițe celebre, modelele și alți reprezentanți și reprezentanți ai spectacolului pierd în mod activ în greutate folosind acest produs. Ei spun că diva însăși a slăbit în acest fel scena ruseasca Alla Pugacheva.

Dar nu trebuie să fii o celebritate pentru a slăbi cu dieta cu cărbune. Oricine o poate experimenta singur.

Cerințe pentru dieta cu carbon activat

Pentru a pierde în greutate, va trebui să luați cărbune activ. Există mai multe moduri de a face acest lucru. Prima este mai blândă. Dimineața, pe stomacul gol, trebuie doar să bei 2 tablete de cărbune cu 200-250 ml apă plată. Nu este necesar să vă schimbați radical dieta. Deși, desigur, consumul de alimente mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, minimizând în același timp diversele pericole alimentare, nu va fi deloc de prisos.

Dar există o regulă de neclintit care trebuie respectată. Dacă vrei ca pierderea în greutate să fie mai eficientă, mănâncă cel puțin 300 g de legume fără amidon, proaspete sau coapte și 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Urmând acest regim, ar trebui să slăbiți cel puțin 1 kg pe săptămână. Cu o greutate corporală semnificativ mare, este probabil ca pierderea în greutate să fie mai semnificativă.

Există o altă metodă de a lua tablete de carbon activ. ÎN în acest caz, trebuie să consumați doze mari și anume 1 comprimat la 10 kg greutate. De exemplu, dacă cântărești 80 kg, ar trebui să bei 8 tablete de cărbune. O porție de cărbune poate fi luată imediat dimineața, ca în varianta descrisă mai sus, sau pe tot parcursul zilei înainte de masă (cu cel puțin o oră înainte). Cărbunele poate fi luat cât mai mult timp posibil până când ajungeți la forma fizică dorită. Este necesar să alternați 10 zile de luare a cărbunelui cu aceeași cantitate de timp de pauză atunci când corpul se odihnește.

Dar principiile rațiunii și alimentație adecvată Este foarte recomandabil să respectați întotdeauna. Este important să înțelegeți că carbonul activat (în orice cantitate) nu va deveni o baghetă magică. Și dacă te complați la tot felul de infracțiuni alimentare, probabil că nu numai că nu vei scăpa de greutatea inutilă, dar îți poți și împovăra corpul cu kilograme noi.

În orice caz, este extrem de nedorit să adere la această metodă (se ia în considerare timpul de aport de cărbune) pentru mai mult de 60 de zile.

Se recomandă prepararea următoarelor alimente sănătoase și relativ sărace în calorii ca bază a dietei cu carbon activ: fructe fără amidon, legume, fructe de pădure; lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate; carne (în principal pui și vită); pește slab; diverse verdeturi. Evitați pe cât posibil alimentele și alimentele grase, dulciurile bogate în calorii, alimente prajite, produse din faina alba.

Trebuie să vă organizați meniul astfel încât să fie loc în el pentru trei mese complete (fără supraalimentare) și două gustări, fără a mânca după orele 18-19. Asigurați-vă că beți suficientă apă curată.

Exercițiile fizice nu vor decât să accelereze procesul de pierdere în greutate. Este recomandabil să introduci antrenamentul în viața ta (dacă nu ai avut unul) și, în general, să te miști mai mult, conducând imagine activă viaţă.

Meniu dieta cu carbon activat

Un exemplu de dietă cu carbon activ timp de 3 zile

Ziua 1
Mic dejun: 2 oua fierte sau omleta; pâine integrală (30-40 g), unsă cu brânză de vaci; roșii sau castraveți; o ceașcă de ceai de plante.
Gustare: 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructele de pădure preferate.
Prânz: o porție de orez brun și salată de legume.
Gustare de după-amiază: măr.
Cina: file de peste copt; salata de legume.

Ziua 2
Mic dejun: fulgi de ovaz pe apa cu o lingurita de miere si o mana de nuci; o ceașcă de ceai verde.
Gustare: pere și jumătate de pahar de iaurt natural neîndulcit.
Pranz: paste de la soiurile de dur grâu; salata de legume.
Gustare de după-amiază: caserolă cu brânză de vaci sau cheesecakes cu conținut scăzut de calorii.
Cina: carne slabă la cuptor și porție Salata greceasca(castraveți, ardei, roșii, brânză, mai multe măsline).

Ziua 3
Mic dejun: două omlete ouă de găină cu verdeturi; o ceașcă de ceai de plante sau cafea slabă.
Gustare: un sandviș de pâine integrală și o felie subțire de brânză tare (de preferință cu conținut scăzut de grăsimi) sau brânză de vaci.
Prânz: supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustare de după-amiază: 150 g brânză de vaci cu scorțișoară (poate fi asezonată cu o cantitate mică de chefir).
Cina: peste copt sau fiert cu legumele preferate.

Contraindicații la dieta cu carbon activat

Luarea cărbunelui are o serie de contraindicații. Această tehnică nu este în mod clar pentru persoanele cu ulcer peptic, sângerare în stomac și alte boli gastrointestinale.
Ar trebui să fiți atenți când utilizați cărbune activ dacă aveți vreo boală gravă.
Femeile aflate într-o poziție interesantă și care alăptează, persoanele sub 18 ani și persoanele în vârstă nu ar trebui cu siguranță să urmeze o dietă pe bază de cărbune.
De asemenea, poate fi periculos să luați cărbune activ în compania altor medicamente care nu suportă o asemenea apropiere.
Este foarte recomandabil să consultați un medic înainte de a începe să urmați tehnica pentru a minimiza riscul de consecințe negative.

Avantajele dietei cu carbon activ

Nu are restricții alimentare semnificative. Prin urmare, poți pierde kilograme fără a te limita la alimentele tale preferate.
După doar câteva zile de administrare a tabletelor de cărbune, procesele metabolice sunt activate, funcționarea tractului gastrointestinal se îmbunătățește, ceea ce are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și asupra sănătății generale.
Organismul scapă complet de substanțele nocive.

Dezavantajele dietei cu carbon activ

Substanța implicată în această tehnică este capabilă să elimine din organism nu numai elementele toxice și alte dăunătoare, ci și proteinele, grăsimile și microelementele benefice.
Luarea tabletelor de cărbune pentru o perioadă lungă de timp poate duce la constipație, vărsături, diaree și alte probleme.
De asemenea, este posibil să apară reacții alergice.

Implementarea repetată a dietei cu carbon activ

După cum sa spus, cărbunele elimină organismul nu numai de substanțe nocive, ci și de substanțe benefice. Deci, este mai bine să nu apelați la dieta cu cărbune pentru ajutor de mai multe ori la fiecare șase luni.

Recenzii și rețete despre pierderea în greutate cu cărbune activ care vă vor ajuta să obțineți rezultate. Slăbește cu cărbune activ până la minus 10 kg!

Dorința de a pierde în greutate motivează femeile să experimenteze. Pe lângă tehnologiile clasice - diete, sport, tablete și ceaiuri, se folosește cărbune activ. Adsorbantul poros este obținut din cărbune, semințe de fructe, cocs de cărbune, coji de nuci și alte materii prime organice. Apoi rășinile sunt îndepărtate și masei i se dă o structură liberă. Pe lângă carbon, compoziția conține până la 13% impurități de azot, hidrogen și sulf.

Adsorbantul este sistematizat prin dimensiunea microporilor (0,6) și mesaporilor (1,5-200), calculate în nanometri, proporționale cu diametrul moleculelor organice. Când este luată, substanța nu este procesată în stomac și este excretată neschimbată împreună cu otrăvurile și „gunoiul” care nu au avut timp să fie absorbite. tractului gastrointestinal. În doze mici, elimină radicalii liberi și toxinele și întinerește organismul. Recent a început să fie folosit pentru pierderea în greutate.

De ce nu ar trebui să te lași dus de cărbune activ

Nutriționiștii spun că nebunia pentru această tehnică la modă amenință cu complicații grave - nutrienții sunt îndepărtați împreună cu produsele toxice. Când sunt luate, vilozitățile sunt garantate să fie curățate intestinul subtire, fecalele sunt evacuate împreună cu apă. Se creează un sentiment iluzoriu că volumul depozitului de grăsime este în scădere. Dar curățarea organismului este utilă dacă sunt îndeplinite intervalul de timp și anumite condiții.

Utilizarea necontrolată se termină în cel mai bun caz constipație. Este posibil ca după prima zi să apară o problemă similară. Depinde de caracteristicile individuale ale organismului. În acest caz, este mai ușor să abandonați dietele propuse timp de 3-14 zile. Oamenii sănătoși au voie să-l folosească în cicluri de 2 luni, altfel organismul devine deshidratat și apare deficiența de vitamine.

Cum să slăbești corect cu cărbune activ

Pentru a îmbunătăți starea pielii, a tenului și a simți un val de energie, este mai bine să combinați aportul cu o dietă, dând preferință produselor cu fibre vegetale. Cu această abordare:

Etanșeitatea pielii va fi asigurată prin: sport, băi sau împachetări cu sare, masaj. Cu o abordare integrată, este ușor să pierzi 10 kg într-o lună.

Cărbune alb și negru: pe care să ia

Sorbanții granulați, comprimați și tabletați, cu excepția formei lor, nu diferă unul de celălalt. Cu toate acestea, merită să acordați atenție culorii. Baza negrului este dioxidul de siliciu și MCC - celuloza microcristalină în acțiune care amintește de fibra vegetală. Ea:

Dacă cărbunele negru este un produs de prima generație, cărbunele alb este a 4-a Produsul insipid și inodor are o capacitate de sorbție, nu lasă urme și este mai bine tolerat. Se caracterizează prin selectivitate - atrage „gunoiul” și lasă în urmă vitamine. Efectul farmacologic este de a activa metabolismul și de a îmbunătăți digestia. Medicament de sorbție:

În cazuri rare, provoacă constipație și dispepsie.
Are un efect blând asupra membranelor mucoase ale tractului digestiv și intestinelor.

Mono-dietă cu cărbune alb

Deși opțiunile cu cărbune negru sunt luate în considerare pentru pierderea în greutate, cărbunele alb este destul de potrivit pentru a lua în zilele de post. Toate absorbantele se beau întregi sau dizolvate în apă caldă.

Opțional, luați 2 comprimate cu o oră înainte de mese timp de 10-14 zile. Acest lucru vă va permite să pierdeți 2 kg.

Slăbește-te în 3 zile cu cărbune negru

Nutriționiștii sugerează o dietă cu alimente care stimulează motilitatea intestinală. Pentru a afla doza, greutatea corporală este împărțită la 10. Cu o greutate de 90 kg, sunt necesare 9 comprimate pentru o zi de utilizare. Această cantitate este distribuită de 3 ori. Se pare că înainte de a mânca trebuie să înghiți 3 comprimate.

Pentru a preveni deshidratarea și pierderea vitaminelor, beți apă cu un grăunte de sare și luați o multivitamine. După 2 săptămâni, cursul poate fi repetat.

Important!

Pentru a vă asigura că administrarea absorbantului nu dăunează, nu trebuie să luați mai mult de 10 comprimate pe zi. O doză mare este destinată eliminării intoxicației din otrăvirea cu alcool și otrăvuri și corp sănătos nu este necesar. Dacă împingi munca sistemele excretoare Luarea sorbentului înainte de masă este suficientă pentru ca organismul să facă față curățirii în sine. În plus, cărbunele nu are niciun efect asupra celulelor adipoase.

Dieta de curatare timp de 7 zile

O caracteristică specială a sistemului de nutriție este utilizarea a 2 tablete de sorbent negru cu 1 oră înainte de masă, cu multă apă. Este indicat să evitați laptele fermentat și produsele de drojdie, care provoacă fermentație și formarea de gaze, și uitați de zahăr și sare.

1 zi:

Ziua 2:

Ziua 3

4 zi

Ziua 5:

In cantitati nelimitate - suc de rosii, castraveți.

Ziua 6:

Ziua 7:

Luni, aveți voie să vă răsfățați cu mâncarea preferată (cu excepția dulciurilor și a alimentelor care conțin drojdie). De marți ciclul se repetă.

devoe.ru

Dieta cu carbon activat: esență, beneficii și caracteristici ^

Cărbunele activat este un medicament folosit adesea în medicină pentru a curăța intestinele de bacterii patogene și alte substanțe dăunătoare. El însuși nu arde celulele adipoase, dar ajută în mod activ la accelerarea acestui proces, așa că nu se va putea face fără o nutriție adecvată dacă scopul inițial este pierderea în greutate.

Particularitatea dietei cu cărbune pentru pierderea în greutate este că este utilă numai dacă este efectuată pentru o perioadă scurtă de timp, altfel nu numai bacteriile dăunătoare, ci și benefice vor dispărea din organism.

Argumente pro şi contra

Avantajele dietei cu cărbune față de alte metode de slăbire sunt următoarele:

Cost redus al tabletelor;
Curățarea eficientă a corpului și pierderea în greutate;
Mai multe opțiuni pentru modul de alimentare.

Când vorbiți despre câte kilograme pierdeți cu o dietă cu carbon, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale unei persoane, dar, în medie, puteți pierde aproximativ 5-7 kg în 10 zile.

În timpul dietei cu carbon activat, ai voie să mănânci toate alimentele, cu excepția dulciurilor, afumatului, prăjelii și a produselor din făină, precum și să bei băuturi carbogazoase. Această dietă nu are contraindicații, dar este considerată utilă în special pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Dieta cu cărbune: reguli, meniuri, rețete ^

Reguli și schema de admitere

Pentru a pierde cu succes în greutate cu cărbune activ, este important să urmați câteva reguli:

Nu luați mai multe comprimate decât este indicat în rețetă;
Evitați mâncarea nedorită;
Fă-o ușor exerciţii fizice.

Există două regimuri pentru a lua cărbune activ:

Schema unu. Creșteți treptat doza de la ¼ de comprimat la un comprimat întreg pentru fiecare 10 kg de greutate. Luați dimineața pe stomacul gol;
Schema doi. Bem 3,5 tablete de cărbune înainte de fiecare masă. Dimineața - pe stomacul gol, iar alteori - cu 1 oră înainte de masă.

Dieta pe cărbune activ și chefir

Acest regim nu durează mai mult de 7 zile, timp în care greutatea scade treptat cu 3-5 kilograme. Merită să luați în considerare faptul că chefirul cu un conținut de grăsime de cel mult 2% este potrivit pentru dietă.

Meniu pentru 7 zile

Prima zi:

Luăm micul dejun cu un sandviș cu pâine neagră și brânză, bem ceai;
Luăm prânzul cu terci de hrișcă infuzat cu chefir;
Avem o gustare de după-amiază din fulgi de porumb și 30 g de chefir;
Pentru cină - salată de fructe.

A doua zi:

La micul dejun bem ceai cu o felie de paine;
Luăm prânzul cu tocană de legume;
Pentru o gustare de după-amiază mâncăm 70 g de fulgi de ovăz fiert amestecat cu chefir;
Hai să luăm cina file de pui(100 g) și un ou fiert, se bea suc de ananas.

A treia zi:

Repetăm meniul micului dejun anterior;
Hai să luăm o bucată la prânz pâine de secară, 30 g untură, un pahar de chefir și două banane;
Luați o gustare de după-amiază de 100 g de iaurt;
Pentru cină - piure 3 cartofi și 2 pahare de suc de roșii.

A patra zi:

Lăsăm micul dejun la fel, apoi bem 8 tablete de cărbune;
Luăm prânzul cu terci de hrișcă cu chefir;
Pentru o gustare de după-amiază, mâncăm terci de fulgi de ovăz și 30 g de iaurt, mai bem 8 tablete la 20 de minute după masă;
Luăm cina cu o salată de portocale, spălată cu suc de ananas (2 pahare).

A cincea zi:

Micul dejun este la fel ca înainte;
Avem terci de orez la prânz, spălați-l cu un pahar de chefir;
Luați o gustare de după-amiază cu stafide (50 g);
Mâncăm la cină ouă fierte(2 buc.), bea suc de fructe.

A șasea zi:

Mic dejun – sandviș cu ceai și brânză;
Luăm prânzul cu un pachet de brânză de vaci și băutură ceai verde;
Pentru o gustare de după-amiază, bem chefir și mâncăm 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Pentru cină, faceți piure dintr-un măr și morcovi proaspeți (rați aceste 2 ingrediente).

A șaptea zi:

Dimineața bem ceai, mâncăm un sandviș;
Gătit pentru prânz tocană de legume;
Luând o gustare fulgi de ovăzși un pahar de chefir;
Pentru cină, mâncați banane (3 bucăți), beți 100 g de suc de mere.

Dieta pe cărbune activ și mere

Această dietă este cea mai potrivită pentru descărcarea corpului și pierderea în greutate cu 1-1,5 kg, dar poate fi folosită nu mai mult de o dată la 3 luni.

Meniu pentru toată ziua:

La micul dejun, mănâncă 1 tabletă de cărbune și un măr, bea 100 g de apă curată;
Dupa 2 ore facem la fel;
Luăm prânzul cu un măr, apă și o tabletă de cărbune;
Dupa 2 ore repetam;
La cină bem cărbune activ (1 bucată), mâncăm un măr și bem un pahar cu apă;
Repetăm înainte de a merge la culcare.

Dacă vă este foame între mese, puteți bea apă.

Dieta cu cărbune a Valeriei

Această tehnică, dezvoltată de cântăreața Valeria, îți permite să slăbești 5-7 kilograme într-o săptămână, dar este destul de dură.

Exemplu de meniu pentru 7 zile:

Luam micul dejun cu terci din orice cereala, fiert in apa fara sare si zahar;
După 2 ore, luați o gustare cu fructe;
Luăm prânzul cu salată de fructe de mare, carne slabă sau pește;
Pentru o gustare de după-amiază mâncăm legume;
Luăm cina cu tocană de legume.

Cărbunele activ este luat în conformitate cu oricare dintre cele două scheme.

Dieta cu carbon activat de Alla Pugacheva

Pentru a pierde 3-4 kilograme în 5 zile, Diva și-a creat propria dietă, care include luarea de cărbune activat.

Exemplu de meniu al cântăreței:

Luăm 4 comprimate pe stomacul gol;
Luăm micul dejun cu un sandviș cu pâine neagră și brânză, bem o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
Înainte de prânz mai bem 3 tablete de cărbune;
Luăm prânzul cu terci de hrișcă și un pahar de chefir;
Cu puțin timp înainte de cină bem 3 tablete din medicament;
Luăm cina cu o salată de fructe și bem suc de mere;
Înainte de culcare bem chefir cu conținut scăzut de calorii.

Recenzii și rezultate ale pierderii în greutate ^

Majoritatea nutriționiștilor sunt extrem de atenți la dieta cu carbon activat și recomandă utilizarea acesteia de maximum 1-2 ori pe an și nu mai mult de 10 zile. Dacă respectați toate regulile, puteți obține nu numai pierderea în greutate în siguranță, ci și o curățare completă a întregului corp de substanțele nocive care duc la o serie de boli.

Pentru a ieși în mod corespunzător din dieta cu carbon, este necesar să creșteți treptat numărul de calorii consumate, dar în general acest proces nu provoacă dificultăți. Pentru a menține în continuare efectul rezultat, nu trebuie să consumați acele alimente care sunt interzise de regulile dietei pe cărbune.

Rezultatele dietei cu cărbune afectează sănătatea și aspectîn următorul mod pozitiv:

Scade in greutate;
Intestinele sunt curățate;
Îmbunătățește starea de bine și metabolismul.

Recenzii de la cititorii noștri

Oksana, 30 de ani:

„Am mâncat după sistemul lui Pugacheva și am slăbit cu adevărat 3,5 kilograme! A îndurat totul foarte ușor, deoarece era deja obișnuită să stea pe loc diete diferite, dar acesta s-a dovedit a fi cel mai eficient pentru mine"

Margarita, 35 de ani:

„M-am gândit că nu voi supraviețui dietei cu cărbune a Valeriei - sa dovedit a fi atât de dificil pentru mine. Dar rezultatul a justificat totuși toată suferința și, în sfârșit, am scăpat de cele 7 kilograme în plus.”

Olga, 27 de ani:

„Sunt foarte bucuros că am dat peste dieta cu mere și cărbune, pentru că... Aveam nevoie urgent să dau jos câteva kilograme înainte de nuntă. Chiar dacă nu a fost prea ușor, mi-am atins obiectivul.”

happy-womens.com

Proprietățile de bază ale cărbunelui

Toată lumea știe că cărbunele activ elimină toxinele, produsele de descompunere, gazele și excesul de apă din corpul uman. Cărbunele a început să fie folosit în medicină încă din secolul al XIX-lea. În zilele noastre, cărbunele activat este cel mai popular remediu pentru otrăvire, flatulență, diaree și alergii. Prin urmare, pentru mulți a fost o descoperire că cărbunele poate promova pierderea în greutate. Nutriționiștii dezbat efectul cărbunelui asupra pierderii în greutate, dar îl recomandă pentru detoxifierea organismului.

Metode de utilizare a cărbunelui activ pentru pierderea în greutate

Există mai multe moduri de a lua cărbune activat pentru a pierde în greutate.

Prima metodă este cea mai blândă. Pe stomacul gol, trebuie să luați 2 tablete de cărbune activat cu un pahar de apă. În acest caz, nu este nevoie să-ți schimbi radical dieta, dar cu siguranță trebuie să mănânci cel puțin 300 de grame de legume și 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Acest plan de dietă vă permite să slăbiți aproximativ 1 kilogram pe săptămână.

Există o altă modalitate de a folosi cărbunele activ pentru pierderea în greutate. Această metodă presupune administrarea de doze mari de cărbune în proporție de 1 comprimat la 10 kilograme de greutate. Această doză poate fi luată dimineața pe stomacul gol sau împărțită în porții egale și luată pe tot parcursul zilei cu o oră înainte de mese, cu multă apă.

De asemenea, puteți începe procesul de slăbire cu prima metodă și puteți încheia cu a doua. Se recomandă folosirea cărbunelui timp de 60 de zile, alternând 10 zile aprinse și 10 zile libere.

Contraindicații la utilizarea cărbunelui activ

Luarea cărbunelui activ are o serie de contraindicații. Prezența lor se explică prin faptul că inițial cărbunele a fost folosit pentru a elimina substanțele toxice din organism, și nu pentru pierderea în greutate. Astfel, consumul excesiv de cărbune poate duce la levigare substanțe utile, cum ar fi vitaminele, microelementele, proteinele și grăsimile. Utilizarea pe termen lung a cărbunelui duce la tulburări digestive: constipație, diaree, vărsături. Pot apărea și reacții alergice.

Persoanele cu ulcer gastric și duoden, cu sângerare la stomac. Se recomandă prudență atunci când combinați utilizarea cărbunelui activat cu alte medicamente.

Medicina oficială se opune utilizării cărbunelui în scopul scăderii în greutate în exces. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua doze mari de cărbune activat pentru pierderea în greutate.

Înainte să iei dietă" Dieta cu carbune activat (dieta cu carbune)„, consultați-vă medicul!

Recenzii despre dieta

Adaugă o recenzie

Recenzii despre VKontakte

edimka.ru

Reguli generale
Produse autorizate
Produse limitate total sau parțial
Meniu (mod de alimentare)
Contraindicatii
Argumente pro şi contra
Comentarii de la nutriționiști
Dieta cu carbon activat, recenzii și rezultate
Pretul dietei

Reguli generale

În ciuda numărului mare de diete diferite pentru pierderea în greutate, pe internet apar periodic noi diete în care substanțe destul de „exotice” sunt folosite pentru pierderea în greutate. Una dintre ele este dieta cu cărbune pentru pierderea în greutate. Ce este cărbunele activ și ce proprietăți ale acestuia contribuie la pierderea în greutate și este posibil să slăbiți cu adevărat cu cărbunele activat?

Cărbune activ este una dintre formele de carbon cu o structură foarte poroasă cu activitate de absorbție mare. Obținut din diverse materiale organice care conțin carbon (cărbune, coajă nucși nucă de cocos, cocs de cărbune, sâmburi culturi de fructe(caise, măsline). Tehnologia de fabricație include mai multe etape - etapa de carbonizare (arderea materiilor prime la temperatură ridicatăîn vid), strivire (creșterea suprafeței) și activare (oxidare și supraîncălzire cu vapori de apă).

Cărbunele activat se caracterizează prin capacitate mare de sorbție și capacitatea de a absorbi diverse structuri chimice/biologice de diferite mase și dimensiuni - gaze, lichide, alcaloizi naturali/sintetici, toxine origine animală, vegetală și bacteriană, săruri de metale grele, otrăvuri, glicozide, barbiturice, acid cianhidric, derivați fenolici, sulfonamide. În același timp, cărbunele activat nu irită mucoasa gastrointestinală și nu participă la procesele metabolice.

Aceste proprietăți ale cărbunelui activat sunt utilizate pe scară largă în medicină pentru detoxifierea organismului și degazarea intestinelor, reducerea proceselor de fermentație/putrefacție în tractul gastrointestinal, hipersecreția de mucus și reducerea producției de suc gastric. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că cărbunele activ nu are nicio selectivitate. Prin urmare, împreună cu substante toxice absoarbe macro/micronutrienți ( vitamine, minerale), excluzându-le din procesul digestiv, lipsind organismul de necesar nutrienti. De asemenea, cărbunele reduce concentrația medicamentele medicinale atunci când sunt luate împreună.

Utilizarea cărbunelui activat pentru corectarea greutății, conform autorilor dietei, se bazează pe capacitatea sa de a curăța organismul de deșeuri/toxine și mucus care încetinesc procesele metabolice și îmbunătățesc funcția intestinală, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor și la accelerarea metabolismului. , respectiv, reducerea greutății corporale.

În opinia noastră, capacitatea cărbunelui activat de a reduce greutatea corporală pe fondul unei diete obișnuite este controversată și necesită, cel puțin, o reducere a conținutului de calorii al dietei zilnice și limitarea consumului anumitor alimente. Chiar dacă presupunem că cărbunele activat, acționând ca un agent de curățare, ajută la eliminarea a 1-2 kg de toxine și, în consecință, la reducerea greutății corporale, atunci pierderea în continuare în greutate se poate baza doar pe reducerea conținutului de calorii al dietei.

Dieta cu carbon activat pentru pierderea în greutate are diferite regimuri de dozare:

prima opțiune presupune creșterea treptată a dozei de cărbune activ la un raport de o tabletă la 10 kg greutate corporală. Cărbunele se ia o dată dimineața pe stomacul gol.
a doua varianta. Întreaga doză se ia pe tot parcursul zilei, cu o oră înainte de mese, timp de zece zile.
a treia varianta. Medicamentul se ia 6 comprimate fără referire la greutatea corporală înainte de fiecare masă.

dietmagazine.ru

Care este dieta cu cărbune pentru pierderea în greutate?

Cărbunele activat este un sorbent natural care poate curăța organismul de tot felul de toxine: alergeni, toxine, grăsimi, microorganisme etc. Cărbunele este un produs natural și prietenos cu mediul, așa că nu poate fi clasificat drept medicamente convenționale care sunt făcute cu adaos de diferiți compuși chimici.

Care este dieta cu cărbune pentru pierderea în greutate? Aceasta este o dietă unică care implică creșterea treptată a dozei de preparat cu cărbune. Ar trebui să luați cărbune pe stomacul gol dimineața.

Datorită faptului că cărbunele activ poate provoca unele efecte secundare (epuizare a organismului, probleme cu scaunul), nu este recomandat să urmezi prea mult o astfel de dietă. pentru o lungă perioadă de timp. Durata medie dieta este de 7-10 zile.

Pierderea în greutate nu se va întâmpla foarte repede și va depinde de dieta ta. De asemenea, în timpul dietei ar trebui să duci un stil de viață activ, să faci plimbări zilnice și să faci sport.

Contraindicatii:

în timpul sarcinii;
în timpul alăptării;
cu slăbiciune generală a corpului;
în prezenţa infecţiilor acute.

Dieta cu cărbune: rezultate

Rezultatele dietei cu cărbune pot fi o surpriză neașteptată, dar foarte plăcută pentru tine. În 10 zile de dietă ai o mare oportunitate de a slăbi 4-5 kg. După 10 zile, trebuie să faceți o pauză, timp în care ar trebui să renunțați la alimentele grase și sărate, precum și la dulciuri.

Pe lângă pierderea în greutate, puteți conta pe următoarele rezultate pozitive:

curățarea completă a intestinelor de toxine, eliminarea toxinelor din organism;
metabolismul în organism se îmbunătățește;
Aveți voie să mâncați aproape orice cu restricții minore;
poți economisi destul de mult o cantitate mare bani, deoarece cărbunele activ este ieftin și se vinde în orice farmacie.

Această dietă aparține categoriei de diete blânde care pot fi urmate de aproape orice femeie. Acum nu trebuie să vă faceți griji pentru faptul că cineva a reușit să slăbească rapid, pentru că veți pierde supraponderali nu mai puțin activ, dar în același timp îți restabilește sănătatea.

Dieta cu carbune: produse

Aproape totul este permis, cu excepția unor alimente și feluri de mâncare. Ce ar trebui să evitați în timpul dietei cu cărbune?

Produse din făină.
Dulciuri (inclusiv băuturi dulci, artificiale).
Alimente grase.
Cantitate mare de sare.

ouă.
Brânză de vacă.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Ceai fără zahăr.
Supă de mazăre, supe de legume.
Pâine de secară.
Salate de legume.
Carne slabă.

Toate alimentele consumate ar trebui să ajute cărbunele activ să curețe organismul de nocive și substante toxice, precum și excesul de grăsime. Prin urmare, este recomandat să vizitați un dietetician cu experiență sau alt specialist care va formula pentru dvs întreaga listă produse care vă pot ajuta situația.

Dieta cu carbuni: meniu si retete pentru saptamana

Există mai multe metode de a urma o astfel de dietă. Iată câteva dintre cele mai multe moduri eficiente resetare kilogramele în plusși curăță corpul de substanțe nocive:

În fiecare zi ar trebui să luați 10 tablete de cărbune activ. Nu este necesar să se țină cont greutatea proprie, luați 10 comprimate pe parcursul zilei. Este recomandabil să împărțiți dozele de comprimate în 4-5 ori.
În prima zi a dietei trebuie să beți 3 comprimate de cărbune, în a doua zi 4 comprimate, în a treia zi - 5. Numărul de comprimate consumate trebuie crescut până când doza este egală cu 1 comprimat la 10 kg de greutatea corpului tău.
Ar trebui să calculați cu atenție și exact numărul de tablete de carbon activ. Trebuie să luați un comprimat care cântărește 0,25 g la 10 kg de greutate corporală. Cu alte cuvinte, dacă greutatea ta este de 80 kg, 8 comprimate zilnic sunt suficiente.
Luați 2 tablete de cărbune activat pe stomacul gol cu un pahar cu apă purificată. În același timp, nu vă schimbați dieta. Principalul lucru este să includeți mai multe legume în el, produse lactate fermentateși apă purificată.

Meniul dietei cu carbune poate fi diversificat cu produse ecologice si mâncăruri cu conținut scăzut de calorii: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, varză înăbușită, salata de castraveti cu ierburi, supa de hrisca, terci de orz perlat sau de grau, oua fierte etc.

Retete pentru saptamana

Cu excepţia cantitatea necesară tablete de cărbune activ, va trebui să mâncați mâncarea obișnuită, așa că ar trebui să vă familiarizați cu câteva rețete pentru mâncăruri dietetice.

Supa de hrisca cu carne. Se prepară 500 g de carne, 2 cepe, câțiva cartofi, usturoi, 1 morcov, 150 g de hrișcă, piper și ulei vegetal. Lăsați carnea slabă să fiarbă 1-1,5 ore până devine moale. Hrișca trebuie calcinată într-o tigaie, curățați cartofii, tăiați în bucăți mici. Rade morcovii și prăjește ceapa. Cartofii trebuie pusi in bulion clocotit cu carne, apoi adaugati hrisca si gatiti 10 minute. Apoi adăugați ceapa și morcovii prăjiți, adăugați piper după gust.
Terci de orz perlat cu tocană. Clătiți 2 căni de orz perlat. Se toarnă cerealele într-o tigaie fierbinte și se prăjesc până se rumenesc. După aceasta, cerealele trebuie puse într-o cratiță cu fund gros, turnați apa rece si pune pe foc mediu. În acest moment, este necesar să pregătiți pansamentul. Luați 2 conserve de tocană, îndepărtați grăsimea, în loc de care puteți folosi ulei vegetal. Prăjiți tocana, adăugați usturoi, pasta de tomate. După ce terciul a fiert timp de 20 de minute, adăugați tocană și amestecați. Așteptați încă 20 de minute și terciul este gata.

Rețetele pentru dieta cu cărbune sunt destul de simple și nu necesită produse speciale care nu pot fi achiziționate în magazin.

Dieta cu cărbune: recenzii

Puteți citi recenzii despre dieta cu cărbune, care spun un singur lucru: dieta este cu adevărat eficientă și benefică pentru organism.

Tatyana, 24 de ani: „De 9 zile am luat 10 tablete de cărbune activ în fiecare zi. În tot acest timp am slăbit 4 kg, dar ceea ce îmi place cel mai mult nu este nici măcar faptul că sunt capabil să slăbesc, ci faptul că mă simt mult mai bine. Doctorul a spus că acest lucru nu este surprinzător, pentru că nu mi-am curățat niciodată corpul de substanțe nocive și toxine. Nu degeaba ei sfătuiesc să faci clisme sau să bei cărbune activat din când în când. Am ales a doua variantă și nu regret deloc.”

Marianna, 32 de ani: „Dieta cu cărbune m-a ajutat să slăbesc 6 kg în 10 zile. Pe lângă pastile și alimente de slăbit, am făcut exerciții fizice și fitness. Acum corpul meu se simte mult mai bine decât înainte de a începe dieta. Asociez asta cu proprietăți benefice cărbune activ.”

Dieta cu cărbune este o opțiune excelentă pentru prevenirea multor afecțiuni și boli: de la otrăviri, substanțe toxice, alimente de calitate scăzută etc.

Dieta populară cu cărbune activ, judecând după recenzii, oferă asistență indispensabilă în pierderea în greutate. Când utilizați acest medicament timp de 7-10 zile, organismul este complet curățat, ceea ce afectează și pierderea în greutate. Combinând meniul potrivit și dozele de cărbune activat, puteți reduce conținutul de calorii al mâncărurilor consumate și puteți elimina toxinele, deșeurile și reziduurile alimentare inutile.

Ce este carbonul activ

O substanță poroasă care se obține dintr-o combinație de produse care conțin carbon se numește cărbune activ sau activ. Datorită porozității și capacității sale de sorbție, medicamentul este utilizat pentru curățarea organismului: structura produsului îi permite, la intrarea în stomac, să absoarbă toate toxinele și materialele străine. Medicamentul este extras din cocs de petrol, cocs de cărbune, coji de nucă de cocos și alte materiale. Efectul de aspirare al sorbentului și inofensivitatea acestuia sunt două avantaje datorită cărora cărbunele activ este utilizat în diferite situații.

Este posibil să slăbești din cărbune activ?

Pentru pierdere rapidă în greutate Este important să curățați corpul de resturile acumulate sub formă de reziduuri alimentare nedigerate, ceea ce este facilitat prin luarea sorbentului descris - un antidot de origine naturală. Medicament constă din carbon și are efect de adsorbție, de aceea este excelent pentru includerea produsului într-un program general de slăbire ca element auxiliar. Numai prin consum medicament Este imposibil să slăbești, dar luarea de sorbent curăță intestinele și elimină toxinele.

Curățarea corpului

Pentru ca organismul să fie curățat corespunzător cu un sorbent, trebuie să îl luați în doza corectă, pe stomacul gol. Dacă se administrează după masă, încercați să mențineți un interval de 2-3 ore. Trebuie să luați medicamentul cu multă apă și să beți 2-3 litri pe zi. Ar trebui să mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a menține greutatea sub control. Recomandat activitate fizică, ajutând la accelerarea metabolismului. Complexele vitamine-minerale se folosesc după 4 ore de la consumul cărbunelui.

Dieta cu carbon activat

Metoda de a pierde în greutate folosind cărbune activ poate fi blândă și strictă. Prin folosirea dieta stricta poti indeparta 2-3 centimetri in plus din zona taliei. Trebuie să luați 1 comprimat la 10 kg greutate timp de două zile, pe stomacul gol. Trebuie să bei multă apă și alte lichide, observând meniu de dietă prezentate în articolul de mai jos. Conform principiilor unei diete blânde, trebuie să luați o doză de tablete înainte de mese (împărțiți cantitatea zilnică la numărul de mese). O dietă cu cărbune activ reduce conținutul de calorii al alimentelor consumate.

Principii generale

Ca orice dietă, această metodă de slăbire cu cărbune activ are propriile reguli, în urma cărora îți poți crește rezultatele. Durata dietei este de 21 de zile, cursul este împărțit în 3 săptămâni. Pauza dintre săptămâni este de 7 zile. Dieta cu cărbune poate fi în 3 variante, dintre care una este să luați 6 tablete de sorbent în timpul zilei, înainte de mese. Alte două opțiuni:

În timpul meselor, luați o doză de medicament, care este determinată în funcție de greutate: luați 1 comprimat la 10 kg.
Tabletele se iau pe stomacul gol dimineața, câte 10 bucăți. Apoi creșteți doza cu două comprimate până ajunge la 30.

Produse autorizate

Alimentele sănătoase pentru acest meniu includ legume proaspete, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta cu cărbune pentru pierderea în greutate vă permite să vă asezonați mâncărurile cu o cantitate mică de ulei vegetal iar printre pâini, preferați negrul. Băuturile includ suc proaspăt stors, ceai verde neîndulcit sau apă minerală fara gaz. Bulele de gaz vor crea un efect de balonare inutil.

Produse interzise

Sub rezerva meniul corect inclusiv utilizarea sorbantului, este inacceptabil să mănânci sare, zahăr, dulciuri, produse din făină, bea alcool. De asemenea, ar trebui să încercați să nu mâncați produse de patiserie, dulciuri sau grăsimi animale în timpul dietei. În viitor, este necesar să se monitorizeze cantitatea acestor produse din dietă. Nu beți cărbune activat dacă aveți gastrită, sângerare sau în timpul unui tratament cu medicamente.

Meniu dieta cu carbon activat

Sorbantul poate fi utilizat în 3 moduri, dar fiecare dintre ele trebuie utilizat împreună cu o dietă adecvată. Orice fel de mâncare trebuie preparată fiert; nu este permisă utilizarea sării. Este mai bine să alegeți iaurt și chefir cu conținut scăzut de calorii. Când vă schimbați dieta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dietă cu cărbune activat (exemplu de meniu nutrițional):

Ziua săptămânii	Mic dejun	Cină	Gustare de după-amiază	Cină
luni	O ceașcă de ceai verde și un sandviș (unt, brânză, pâine neagră).	Sucul și terci de hrișcă cu pâine.	–	Salata de fructe cu iaurt, suc de ananas.
marţi		Suc, tocană de legume cu pâine.	Chefir.	Suc de ananas, pâine, piept de pui.
miercuri	Ceai verde, sandviș (brânză, unt, pâine).	Iaurt, suc, carne de vită, pâine.	Iaurt, cereale.	Suc de roșii (500 ml), piure de cartofi.
joi	Ceai verde, felie de pâine neagră, șuncă.	Pește, piure de cartofi, suc, pâine.	Smântână, salată de sfeclă.	Salata de fructe cu suc de ananas cu iaurt.
vineri	Pâine și unt, ceai verde, ou.	Terci de orez, pui, suc, pâine.	–	Chefir, 2 ouă.
sâmbătă	Sandviș (unt, brânză, felie de pâine neagră), ceai verde.	Feliie de pâine, ceai, salată de legume, terci de hrișcă.	Brânză de vacă.	Ceai verde, felie de pâine, morcov ras, măr.
duminică	Ceai verde, ou, pâine și unt.	Suc, felie de pâine, tocană de legume.	–	Ceai verde, 3 banane.

Vizualizări