Prezentare pe tema aclimatizării. Aclimatizarea omului în diverse condiții climatice

Slide 10

ȚINE minte:

obiectivul principal călătoria ta nu este să stabilești un record în ceva cu orice preț, ci să explorezi lumea și să-ți îmbunătățești sănătatea

Vizualizați toate diapozitivele

În timpul procesului de aclimatizare, bunăstarea unei persoane se deteriorează într-o anumită măsură, apar semne de oboseală și performanța scade. Cu cât condițiile climatice ale noului loc de reședință diferă de cele obișnuite, cu atât o persoană este mai puțin pregătită pentru viață în condiții noi, cu atât procesul de aclimatizare are loc mai dificil și mai lung. În timpul procesului de aclimatizare, bunăstarea unei persoane se deteriorează într-o anumită măsură, apar semne de oboseală și performanța scade. Cu cât condițiile climatice ale noului loc de ședere diferă de cele obișnuite, cu atât o persoană este mai puțin pregătită pentru viață în condiții noi, cu atât procesul de aclimatizare are loc mai dificil și mai lung.

Aclimatizarea în climă rece. asociat cu adaptarea la factori precum temperaturile scăzute aer, temperaturi scăzute aer, vânt puternic, vânt puternic, încălcarea regimului de lumină (noapte polară și ziua polară). Aclimatizarea poate fi prelungită și poate fi însoțită de oboseală excesivă, oboseală excesivă, somnolență irezistibilă, somnolență irezistibilă, scăderea poftei de mâncare.scăderea apetitului. Pe măsură ce o persoană se obișnuiește cu noile condiții, aceste fenomene neplăcute dispar.

Aclimatizarea în climă rece. organizarea corectă a alimentaţiei. Pentru a accelera aclimatizarea în climatele reci, o alimentație adecvată ajută. În acest moment, aportul de calorii trebuie crescut în comparație cu dieta obișnuită. Alimentele trebuie să conțină setul necesar de vitamine și microelemente. În climatele reci, îmbrăcămintea trebuie să aibă proprietăți sporite de protecție împotriva căldurii și de rezistență la vânt.

Aclimatizarea în climă caldă Începutul aclimatizării în climă caldă poate fi însoțit de slăbiciune musculară, palpitații și transpirație crescută. În climatele calde, probabilitatea de căldură și insolație crește.

Principalele sfaturi pentru turiști Principalele sfaturi pentru turiști: respectați moderația în toate și urmați următoarele recomandări: la sosirea într-o destinație de vacanță, nu trebuie să vă grăbiți să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi, la sosirea într-o destinație de vacanță, nu trebuie; grăbiți-vă să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi; supraîncărcați-vă cu expunerea excesivă la soare; supraîncărcați corpul cu băi excesive și repetate; ar trebui să-ți monitorizezi în mod constant bunăstarea și performanța; planifică încărcăturile cu înțelepciune; Nu trebuie să abuzați de produsele din bucătăria națională.

Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Prezentarea pe tema „Aclimatizare, faze de aclimatizare” poate fi descărcată absolut gratuit de pe site-ul nostru. Subiectul proiectului: siguranța vieții. Diapozitivele și ilustrațiile colorate vă vor ajuta să vă implicați colegii sau publicul. Pentru a vizualiza conținutul, utilizați playerul sau, dacă doriți să descărcați raportul, faceți clic pe textul corespunzător de sub player. Prezentarea conține 12 diapozitive.

Diapozitive de prezentare

Slide 1

ACLIMATIZARE, FAZE DE ACLIMATIZARE

Aclimatizarea este un proces socio-biologic lung și complex de adaptare (adaptare) fiziologică a corpului uman la noile condiții climatice.

Slide 2

Slide 3

În faza inițială de aclimatizare, organismul percepe mediu o masă de noi impulsuri neobișnuite, care schimbă starea funcțională a departamentelor de reglementare sistemul nervos si contribuie la restructurarea reactivitatii organismului. În perioada inițială intră în joc toate mecanismele de adaptare. În această fază, în ciuda „pierderii” stereotipului dinamic, bunăstarea poate să nu fie perturbată.

Slide 4

A doua fază de aclimatizare poate decurge în două direcții: a) echilibrarea treptată a funcțiilor corpului cu mediu extern cu restructurarea adecvată a mecanismelor de adaptare și formarea unui nou stereotip dinamic; b) la persoanele bolnave și sensibile (meteosensibile), expunerea la noi factorii climatici provoacă „tulburarea” și „sexul” mecanismelor de echilibrare fiziologică cu dezvoltarea reacțiilor patologice (meteonevroză dezadaptativă, artralgii meteorologice, cefalalgie, mialgii, scăderea tonusului și a performanței generale, exacerbarea bolilor cronice).

Slide 5

Iarna - 50 de grade, - 60 de grade - insuficiență razele solare- nopti polare (mai multe luni) Vara: zile polare (soarele nu coboara sub orizont) Efect asupra sanatatii: - negativ - oboseala excesiva - somnolenta irezistibila - insomnie

Aclimatizarea în regiunile nordice.

Zi polară 2 dimineața

Slide 6

Cheia adaptării unei persoane la un climat rece este îmbunătățirea mecanismelor de termoreglare: metabolismul bazal și producția de căldură cresc, în timp ce, în același timp, crește „viul” reacțiilor vasculare, ceea ce protejează organismul în procesul de transfer de căldură de la posibile frisoane sau degerături. Aclimatizarea umană în Nord poate fi accelerată și reglată prin schimbarea condițiilor sanitare și igienice, a condițiilor de viață, a alimentației, a stilului de viață, a tipului de îmbrăcăminte etc. idei moderneîntr-un climat polar rece, o persoană are nevoie de o nutriție completă din toate punctele de vedere, cu o creștere a conținutului de calorii rația zilnică până la 4500-5000 kcal. Nutriția ar trebui să se caracterizeze printr-un consum mai mare de grăsimi și proteine ​​în comparație cu carbohidrații, să fie variată și să conțină o cantitate suficientă de săruri minerale și vitamine.

Slide 7

Caracteristici: - temperatură ridicată sau uscăciune - radiații solare intense (raze ultraviolete) - bronzare rapidă (Tan – reacție defensivă piele de lumina soarelui, excesul provoacă arsuri).

Aclimatizarea în climă caldă

Slide 8

Aclimatizarea la un climat cald este asociată cu supraîncălzirea, excesul de radiații ultraviolete și in zona desertica fenomene ale bolii deșertului. Temperatură ridicată iar umiditatea aerului împiedică transferul de căldură, provoacă supraîncălzirea organismului, care se manifestă prin modificări metabolice grave, tulburări dispeptice, scăderea tensiunea arterială si alte simptome. Un climat cald și uscat face dificilă reglarea metabolismului apă-sare și a funcției rinichilor, dar în același timp crește transferul de căldură din organism prin creșterea transpirației. În condiții calde climat umed transpirația, dimpotrivă, scade și transferul de căldură are loc în principal prin radiație de căldură, însoțită de o expansiune semnificativă a vaselor superficiale ale pielii.

(radiatie)

Slide 9

Răul de altitudine - cu cât mergi mai sus, cu atât presiunea aerului este mai mică. - scaderea oxigenului - radiatia solara intensa. Altitudine: 1500 m - 3000 m (ușoară deficiență de oxigen) Respirația este rapidă, circulația sanguină este crescută. 3000 m și mai sus - foamete de oxigen Simptome (semne) greutate în cap, - durere de cap, performanta scazuta, - slaba coordonare a miscarilor - respiratie scurta - piele palida sau rosie Reguli: se ridica treptat incet Odihna periodica Nutritie + vitamina C

Aclimatizarea în zonele muntoase

Slide 10

Natura și durata aclimatizării în condiții de mare altitudine depind atât de complexul factorilor climatici montani, cât și de starea funcțională inițială a organismului și de capacitățile sale de rezervă. Prima fază de aclimatizare durează de obicei de la câteva zile până la câteva săptămâni și luni. În această perioadă, un rol major îl joacă mecanisme precum redistribuirea fluxului sanguin între organe, perturbarea microcirculației, perturbarea conținutului de oxigen în țesuturi și celule și activarea ușoară a proceselor metabolice. În faza II, cantitatea de hemoglobină și celule roșii din sânge crește, nivelul metabolismului bazal scade, iar activitatea proceselor oxidative crește. În faza III de aclimatizare, funcțiile fiziologice ale organismului sunt stabilizate, ceea ce se manifestă de obicei printr-o ușoară încetinire a ritmului cardiac, o încetinire a fluxului sanguin, o scădere a metabolismului bazal, adică o cheltuială mai economică. resurse energetice corpul uman.

• Faceți exerciții fizice și exerciții în mod regulat, întăriți-vă corpul - acest lucru vă va ajuta să vă aclimatizați mai repede în orice zonă

• Alege haine și încălțăminte adecvate. Acordați atenție echipamentului locuitorilor locali

• Urmăriți-vă dieta și aportul de apă

• Aveți grijă când încercați alimente noi, pentru că... Mâncarea necunoscută poate duce la tulburări de stomac și la alte boli

• Evitați să mâncați în exces, mai ales pe vreme caldă

• În climatele reci, este necesară o nutriție bogată în calorii (un set de vitamine, microelemente, grăsimi și carbohidrați)

• În climă caldă, 6 l. – norma consumului de apă pe zi (in conditii normale 2 litri sunt de ajuns)

• Când conduceți în climat cald, adăugați până la 5 grame de sare la micul dejun (pentru a păstra apa în organism)

• Nu bea apă crudă! Trebuie fiert și dezinfectat (2-3 cristale de permanganat de potasiu per pahar de apă)

• Apa formată din topirea zăpezii sau a gheții trebuie să fie mineralizată și trebuie adăugată glucoză cu acid ascorbic, altfel va exista o încălcare a metabolismului apă-sare în organism.

• În timp ce conduceți pe traseu, este mai bine să nu beți, ci doar să vă clătiți gura cu apă

• Zboară către alt oraș, traversând mai multe fusuri orare, mai bine seara ora locala (poti merge direct in pat)

• Când te întorci acasă, corpul tău va trebui să se reajusteze din nou. Se numește restructurarea inversă REACLIMARE.

Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8