Cum să te schimbi în bine? Psihologi: Schimbându-și aspectul, oamenii încearcă să scape de probleme.

Se întâmplă adesea ca o persoană care încearcă să-și schimbe viața să se concentreze doar pe anumite domenii ale vieții și să le neglijeze pe altele.
De exemplu, dacă este interesat de auto-descoperire și auto-realizare, s-ar putea să nu se gândească dezvoltare fizică. Dacă îl interesează silueta sau viața personală, este posibil să nu-și amintească despre carieră sau finanțe etc.

Dar, după cum arată practica, această abordare este o greșeală.
Pentru a obține rezultate în orice domeniu al vieții, nu trebuie să uiți atât de întreaga strategie personală, cât și de acele domenii specifice care ți se par neimportante, dar de fapt joacă un rol semnificativ. Acesta este singurul mod de a rezolva o problemă specifică și de a-ți schimba viața în general.

Dacă nu știi de unde să începi, începe prin a-ți îmbunătăți aspectul.

Iată ce spune un celebru chirurg plastician și psihiatru:

❝Când schimbi fața unei persoane, aproape întotdeauna îi schimbi viitorul. Schimbându-și ideea despre aspectul său, în aproape toate cazurile îi schimbi persoana însuși - calitățile sale individuale, comportamentul - și uneori chiar talentele și abilitățile❞

Această afirmație se aplică nu numai unei refaceri radicale de sine prin chirurgie plastică, ci și tuturor schimbărilor pozitive ale aspectului. A slăbit cinci kilograme sau a terminat coafura noua, începi să te percepi diferit, te simți mai încrezător și mai atractiv.

Analizează-ți obiceiurile

Următorul punct sunt obiceiurile. Obiceiurile noastre stau la baza caracterului nostru. Ține minte celebru aforism Aristotel, care este familiar pentru mulți încă din copilărie:

❝Dacă semeni un gând, vei culege o acțiune; semănați o acțiune, culegeți un obicei; semăna un obicei și culege un caracter; semăna caracter, culege destin❞.

Obiceiurile sunt modele ale comportamentului nostru care ne controlează viața. Oare chiar îi lăsăm pe ei să decidă totul pentru noi, urmându-le exemplul?

Metodă: Analizează cu atenție fiecare dintre obiceiurile tale și impactul lor asupra vieții tale. Eliminați-le pe cele care interferează cu succesul dvs., înlocuiți-le cu obiceiuri noi, sănătoase.

Pentru cei care au decis cu adevărat să lucreze pe ei înșiși, le ofer Jurnalul de succes - un jurnal clasic cu aplicații pentru a obține succesul și a lucra pe tine

4. Reflexe condiționate
Nu e de mirare că omul de știință Pavlov a torturat câini: reflexe condiționate- baza elementelor de bază. Cu această cheie vă puteți crea orice obicei de care aveți nevoie.

Metodă: Acțiunile repetate cu întărire dezvoltă noi abilități și obiceiuri. Când o nouă abilitate este consolidată, aceasta va intra în subconștient și vei face totul automat, descarcându-ți creierul pentru noi realizări.
Recompensează-te pentru succes sau privează-te de ceva dacă devii de la planul tău de a te schimba. Lasă noua ta calitate să fie necesară și de dorit pentru tine.

5. Eradicarea
Ceea ce nu poate fi transformat într-un plus, pur și simplu eradicați-l.

Cum să-ți identifici calitățile negative și cum să te vezi din exterior, citește articolul. Acolo puteți descărca un tabel cu caracteristicile umane negative.

6. Viață dublă
Tehnica este potrivită pentru dezvoltarea de noi trăsături de caracter și schimbări mai semnificative în sine.

Metodă: Imaginează-ți așa cum vrei să fii. Repetați rol nou mental din nou și din nou. Pentru a fi mai convingător, cumpărați lucruri care vă vor ajuta să intrați în caracter și să vă evidențiați noile calități. Purtați-le doar pentru a doua viață.
Este puțin probabil ca împrejurimile dvs. să accepte imediat noul dvs., așa că comunicați cu cei care nu vă cunosc! Exersează-ți noile calități pe ele. Cât de mult vor crede în imaginea ta? Și dacă ceva nu funcționează, poți oricând să schimbi locul și mediul și să încerci din nou.

7. Folosește-ți imaginația

Experimentul a demonstrat că, dacă o persoană petrece o anumită perioadă de timp în fiecare zi în fața unei ținte, imaginându-se că aruncă săgeți în ea, atunci rezultatele sale se vor îmbunătăți în aceeași măsură ca și cum ar fi aruncat săgeți în țintă în fiecare zi.

Imaginile mentale ne permit să „practicăm” noi relații și trăsături de caracter care altfel ar fi de neatins. Noastre sistemul nervos incapabil să deosebească realitatea de ceea ce imaginația noastră a descris viu. Când ne imaginăm făcând ceva într-un anumit mod, este aproape la fel ca și cum o facem de fapt. Practica mentală ajută la atingerea perfecțiunii.

Metodă: În fiecare zi dimineața și înainte de a merge la culcare, imaginează-te mental așa cum te străduiești să fii. Cum vorbești, cum te miști, ce porți, cum reacționezi la situații. Fă asta iar și iar. Această imagine mentală va avea o influență puternică asupra comportamentului tău. Și ține minte, modul în care te vezi pe tine însuți din interior determină în mare măsură modul în care te văd alții.

8. Șoc
Dacă vrei să te schimbi, dar tot nu găsești suficientă motivație pentru a începe, lasă eșecul să fie motivația ta.

Metodă: Asociați-vă cu oameni care vă vor disprețui deschis. Folosește ridicolul altora în avantajul tău. Demonstrează-le că poți fi mai bun, mai frumos, mai inteligent. Această metodă nu a eșuat niciodată.

9. Extraterestru
Adesea ne comportăm ca niște porci cu cei dragi. Suntem nepoliticoși, îi neglijăm și nu îi respectăm deloc. În timp ce cu străinii suntem complet diferiți, mai ales cu șefii. Dacă doriți să vă schimbați comportamentul, încercați această metodă.

Metodă: imaginează-ți în locul tatălui sau al mamei tale un complet străin pentru tine, pe care vrei să-l impresionezi. Tratează-i ca pe un șef de care depinde salariul tău. Încercați să le priviți detașat, de parcă le-ați vedea pentru prima dată.

10. Conectați-vă

Metodă: schimbă-ți împrejurimile și comunică cu oamenii cu care vrei să fii. Adoptă-le obiceiurile, modul lor de a gândi. În fiecare carte despre atingerea succesului, comunicarea cu oameni de succes, cum functioneaza?

În timpul comunicării cu o altă persoană, ne acordăm la lungimea de undă a acestuia - la mentalitatea interlocutorului și viziunea sa asupra lumii. Fără aceasta, comunicarea este imposibilă. Ca urmare a acestei ajustări, ne schimbăm temporar ideile, stereotipurile de gândire și comportament cu cele ale altora. Și cu cât acest lucru se întâmplă mai des, adică cu cât comunicăm mai des, cu atât adoptăm mai mult, până când imaginea cuiva despre lume devine a noastră.

11. Dușul rece al „viitorului”
Când crești cu adevărat și te gândești la viitor, îți dai seama brusc că este timpul să scapi de multe obiceiuri și trăsături de caracter. Gândul că în curând va trebui să construim noua viata cu familia – dezmințitor. Nu mai vreau să pierd bani, să fiu inutil sau să beau toată noaptea cu prietenii.

Metodă: Gândește-te la viitor și la viața pe care vrei să o ai și vei înțelege singur cum să schimbi și ce obiceiuri să eradicați.

Dar vreau să te avertizez... Nu lua prea multe. Temperamentul înnăscut este greu de schimbat.

Un introvertit (o persoană absorbită de sine), desigur, se poate schimba și deveni opusul său - un extrovertit. Dar foarte curând se va sătura de acest „rol” și va fi nefericit, fiind în ochii publicului, dorind în secret să fie singur cu el însuși și cu gândurile sale. Va exista un sentiment de gol. Ea apare dintr-o pierdere de energie, deoarece introvertiții o atrag în ei înșiși și o petrec doar în comunicarea cu ceilalți. Devine clar că a duce o astfel de viață pentru o lungă perioadă de timp este dificil și obositor.

Asigurați-vă că vă înregistrați victoriile și înfrângerile într-un Jurnal de succes, care merită cu siguranță să începeți dacă vă concentrați să obțineți rezultate serioase.

Sau poate nu trebuie să te schimbi?

Găsește-ți cercul unde vei fi acceptat pentru cine ești și unde vei fi fericit. Fiecare are propriul sistem de valori și este foarte posibil ca visul tău să fie să te schimbi și să devii mai popular, de succes etc. nu va aduce bucuria dorită.

Sau sublimează-ți energia în creativitate. Cum ne poate ajuta acest termen freudian de neînțeles? Faptul că ne putem redirecționa pe noi înșine, viața, ceilalți în creativitate, folosind mecanisme de apărare psihicul nostru.

Leonardo da Vinci, marele pictor, om de știință și inginer, a făcut exact asta. Orice ar fi întreprins, a adus-o la perfecțiune. Cu toate acestea, se știe sigur că nu avea niciun interes pentru sex. O sublimare similară poate fi văzută la mulți oameni creativi. Pur și simplu nu pot crea când sunt fericiți.

Sublimează-ți (redirecționează) energia și dorințele în creativitate și noi hobby-uri. Ești o persoană cu ochelari și o figură proastă și, prin urmare, ai dificultăți cu sexul opus? Există două căi de ieșire - să te schimbi lucrând pe tine însuți: antrenament obositor și cursuri de preluare. Sau, găsește-ți pasiunea vieții și creează. Ne este atât de dor de talentul tău!

Pe măsură ce te schimbi, nu uita să schimbi spațiul din jurul tău. Faceți ordine în apartamentul aglomerat și schimbați-vă garderoba, cum să o faceți ușor și rapid - în cartea motivantă a lui Erin Doland „Simplificați-vă viața” ().

Uneori există o dorință sau o nevoie de a arăta complet diferit. Atunci apare întrebarea: este posibil să-ți schimbi aspectul? Desigur, da, iar acest lucru se poate face chiar și fără a apela la serviciile chirurgilor plasticieni. Există multe moduri prin care îți poți schimba aspectul acasă.

Cum să-ți schimbi complet aspectul cu coafura?

Cel mai rapid și mai ușor mod de a arăta ca o altă persoană este să-ți schimbi radical coafura. Dacă schimbarea aspectului este cauzată de nevoia de a te deghiza, atunci ar trebui să alegi o coafură discretă, care să nu atragă atenția.

Bărbații pot folosi produse pentru coafarea părului. Folosind gel sau fixativ, puteți crea o coafură complet diferită. Ar trebui să vă vopsiți părul sau să utilizați pudră de talc pentru a da aspectul de păr gri. Îți poți rade capul chel, apoi fața ta va arăta diferit. Merită schimbat aspect mustăți și barbi, creșteți-le sau radeți-le.

Femeile pot folosi o perucă sau piese de păr, care vor schimba radical forma coafurii lor. Vă puteți vopsi părul într-o culoare diferită sau puteți obține străluciri.

Cum să-ți schimbi aspectul dincolo de recunoaștere?

Puteți purta ochelari de soare și ochelari obișnuiți. Desigur, purtarea ochelarilor nu va face o persoană de nerecunoscut, dar va ajuta să treacă neobservată în timpul unei întâlniri rapide. În linii mari, poți să te pierzi pur și simplu în mulțime. Merită să schimbi lentilele cu cele colorate, schimbând ochiul. Cu ajutorul machiajului de înaltă calitate, îți poți schimba complet aspectul. Puteți picta peste tot caracteristici distinctive, care sunt vizibile, cum ar fi alunițe, cicatrici și semne de nastere. Îți poți schimba tenul făcându-l mai închis sau mai deschis. Vă puteți face un tatuaj temporar sau puteți folosi un autobronzant.

Vă puteți schimba înălțimea și postura. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă schimbați mersul sau să începeți să vă aplecați. Dacă aveți timp, puteți forma sau reseta kilogramele în plus, sau adăugați-vă vizual greutate folosind straturi suplimentare de îmbrăcăminte. Hainele ar trebui să fie radical diferite de ceea ce ești obișnuit să porți. Puteți experimenta cu diferite stiluri. Bărbații se pot deghiza îmbrăcându-se necorespunzător pentru vârsta lor. Dacă ai 20 de ani, îmbracă-te ca tatăl tău și invers. Femeile care sunt obișnuite să poarte fuste pot trece la costume cu pantaloni, sau blugi.

Cu timpul te schimbi. Și nu numai în ceea ce privește poziția de viață, ci și în ceea ce privește aspectul. Toate acestea trec atât de neobservate încât, ocazional, privind în oglindă, ți se pare că cineva ți-a întrerupt lumea și chiar nu vrea să apese butonul „play”. Și asta se reflectă în viața ta: crezi că nu există dezvoltare, nici mișcare, nici spontaneitate. Viața devine plictisitoare, viața de zi cu zi te copleșește, împiedicându-te să te relaxezi. Dacă te vezi în descrierea întregii situații, atunci trebuie urgent să schimbi ceva și radical! Vă recomandăm să începeți cu aspectul, iar apoi va merge de acolo.

Creșteți sau radeți-vă barba

Oricât de clișeu ar suna, o barbă chiar îți schimbă stilul. Nu se potrivește tuturor, dar nu poți spune că să-ți lași barbii ar fi o decizie proastă, mai ales dacă arăți ca un adolescent și vrei să devii mai masculin. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că o barbă, precum părul de pe cap, necesită îngrijire. Dacă îl neglijezi, atunci maximul pe care îl vei obține este de la Chewbacca Războiul Stelelor. Barba este buna pentru un barbat doar daca este bine ingrijita. Avem nevoie de produse cosmetice pentru bărbați de înaltă calitate (nu vă fie teamă de cuvântul „cosmetice” - aceasta este norma când... despre care vorbim despre barbă).

Punctează întregul corp

Vorbim, desigur, despre tatuaje. Este puțin probabil ca un tatuaj mic să îți schimbe radical aspectul, dar dacă îți umpli întregul corp cu modele de înaltă calitate, nu vei primi doar o mustrare de la mama ta, ci și o imagine complet nouă. Își va permite să spună: „Sunt persoana noua" De fapt, oamenii care doresc să-și schimbe viața într-o direcție sau alta apelează la tatuaje. Din punct de vedere psihologic, o persoană se simte cu adevărat reînnoită după un astfel de experiment pe corpul său, iar acest lucru este bine.

Proxenetează-ți dinții

Să spunem că nu toți oamenii s-au născut cu dinți perfecti. Și chiar vom adăuga: natura ne-a tratat rău în acest sens. Dar astăzi stomatologia s-a dezvoltat atât de rapid încât orice dinți poate deveni perfecți. Una dintre opțiuni este furnirul, care este exact ceea ce fac toți tipii ăștia cu zâmbete de la Hollywood, pe care îl știți din filmele de la Hollywood. Chiar și Clint Eastwood este probabil unul dintre ei, așa că nu credeți că acest lucru este cumva greșit. Mai mult, astazi se poate instala un furnir in 1 sedinta, fara a extinde protetica pe mai multe vizite. Acest lucru este posibil datorită tehnologiei CEREC. Vă prezentăm ca un sfat.

Joacă-te cu lățimea osului

Inutil să spun că greutatea schimbă al naibii oamenii. Și acest lucru se aplică nu numai fetelor. Dacă ne îngrășăm brusc, vom fi de nerecunoscut, înțelegeți. Sau, dimpotrivă, dacă ai fost gras toată viața, dar brusc slăbești brusc, atunci vei fi perceput cu totul altfel. În general, rezultatul este același: greutatea îți afectează aspectul. Cu siguranță știai despre asta chiar și fără geniatul nostru opinia expertului. Totuși, du-te acum la oglindă, scoate-ți tricoul, uită-te la tine. Vrei sa fii mai gras? Sau mai subțire? Poate că este timpul să ținem o dietă, nu?

Pompează-ți mușchii

Crezi că a merge la sală nu este radical? Încearcă și apoi îndoiește-te. Mulți dintre noi am încercat, dar puterea de voință nu este încă suficient de dezvoltată pentru a face din mersul la exerciții un stil de viață. Dar acesta este singurul mod de a obține muschi mari care vă va schimba imaginea în partea mai buna(sunt excese, dar nu vom vorbi despre ele). Totuși, vom lăsa acest sfat. Luați în considerare exemplul lui Epifantsev, care astăzi, în ciuda stilului său de viață sălbatic, arată ca un culturist. Mușchii au beneficiat în mod clar bărbatului și ai lui viata sexuala Aceleaşi. În general, balansează-te dacă vrei să te schimbi.

Nu, suntem de acord cu orientarea noastră, iar vopsirea părului poate să nu fie o normă, dar cu siguranță nu este ceva extraordinar. Încearcă cândva dacă vrei să schimbi ceva în viața ta. Apropo, pentru aceasta nu este necesar să cumpărați vopsea aspră, adică pentru o lungă perioadă de timp iti va schimba culoarea parului. Există tot felul de toneruri, iar pe AliExpress poți cumpăra în general un gel care menține culoarea până la prima spălare. Un lucru destul de convenabil atunci când vrei să înnebunești, dar doar pentru câteva zile. Gelul se numește Mofajang.

Instrucţiuni

De diverse motive o persoană decide să-și schimbe aspectul. Acest lucru poate fi facilitat de schimbările interne, de dorința de a-ți schimba viața și de a o lua de la capăt, de dorința de a te ascunde și de a te ascunde de privirile indiscrete.

Numărul mare de operații plastice efectuate se explică prin disponibilitatea acestora. Nu numai femeile, ci și bărbații își exprimă dorința de a-și schimba fața și corpul cu ajutorul interventie chirurgicala. Cel mai adesea, nu există indicații serioase pentru intervenție chirurgicală, există un singur argument - să te schimbi. Femeile în vârstă sunt supuse unei operații de lifting facial pentru a scăpa de riduri și pentru a-și ridica pleoapele. Puteți schimba cu ușurință forma nasului, îndepărtați cocoașa, faceți-l ușor întors sau nu atât de lat. Puteți chiar să vă schimbați tenul și să treceți de la un mulat la o persoană cu pielea albă.

Pentru a vă transforma complet aspectul, ar trebui să țineți cont de toate nuanțele. Culoarea ochilor poate fi schimbată cu ajutorul lentilelor speciale. Ortodontii cu experiență pot schimba chiar și mușcătura unei persoane, după care partea inferioară a feței se va schimba. Toate aceste intervenții ale chirurgilor nu trec fără să lase o urmă dacă operația a fost efectuată medic cu experienta, atunci este posibil să nu existe complicații grave, pacientul va fi mulțumit de toate și în câteva luni își va începe viața normală.

Nu este un secret pentru nimeni că părul și machiajul pot transforma foarte mult o persoană. Femeile trec cu ușurință de la blonde la brunete sau la fiare cu păr roșu care arz. Lungimea părului va varia și ea: de la scurte la bucle șic. In zilele noastre nu mai ai nevoie sa iti cresti impletitura de ani de zile poti pur si simplu sa apelezi la serviciile coaforului pentru a oferi extensii de par. Coafura chiar schimbă vizual ovalul feței unei persoane.

Noul machiaj îți poate transforma și aspectul. Folosind săgețile de pe pleoape puteți modela forma ochilor. Blush-ul este necesar pentru a sublinia pomeții, rujul sau luciul mărește vizual sau reduce buzele. De asemenea, puteți avea grijă formă nouă sprancene Sprancenele evidentiaza ochii, facandu-i mai expresivi si mai stralucitori.

haine noi iar pantofii sunt o parte integrantă a transformării. Va trebui să-ți schimbi întreaga garderobă și să-ți schimbi stilul. Dacă anterior tocurile erau excluse, acum merită să le adaugi în dulapul tău. Când o femeie își pune pantofi cu tocuri înalte, postura și mersul ei se schimbă automat. Doamna devine mai grațioasă și mai reținută.

Vă rugăm să rețineți

Nu există nimic imposibil pe calea transformării, principalul lucru este să nu exagerezi. chirurgie plasticăși opriți-vă la timp.

Daca tu - femeie adultăși vrei să arăți mai tânăr și mai proaspăt, ceea ce este destul de natural, poți face asta cu mijloace simple la îndemână, fără a apela la măsuri radicale. Singurul „dar” care există în această chestiune este simțul proporției. Principalul lucru este să nu exagerați. Iată câteva sfaturi pe această temă.

vei avea nevoie

• Pentru cauza nobilă a menținerii frumuseții, nu aveți nevoie de foarte multe: creme, produse cosmetice decorative, câteva legume și o călătorie la coafor.

Instrucţiuni

Pielea este prima și principala componentă frumusețe feminină. Cât de proaspăt vei arăta depinde de starea în care se află, cât de proaspăt arată.
Pielea tânără strălucește și strălucește, o știi singur. Cum să obții acest efect?
Fă o regulă să folosești un fond de ten cu particule reflectorizante. Procedând astfel, veți obține mai multe efecte simultan: pielea va arăta mai tânără, iar ridurile și alte defecte minore vor deveni mai puțin vizibile.
Daca al tau are si efect de lifting, va fi absolut minunat.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că dacă vrei să te schimbi extern și intern, atunci poți să o faci. Trebuie doar să-ți imaginezi un obiectiv real și să faci primul pas către el. Și du-te.

Vă rugăm să rețineți

Cum să te schimbi în bine. Există un sentiment profund înrădăcinat în noi toți că trebuie să acționăm și să gândim exact așa cum acționăm și gândim. Lasă pe altcineva să se schimbe, lasă „ei” să se schimbe și eu voi aștepta. Pentru a schimba pe altcineva, trebuie mai întâi să te schimbi pe tine însuți.

Sfaturi utile

Cum să te schimbi? Cum se schimbă? Cum să te schimbi? Facem constant alegeri, deși, în cele mai multe cazuri, o facem inconștient, fără să ne dăm seama, iar ceea ce suntem astăzi este rezultatul final alegerile noastre anterioare de-a lungul vieții noastre.

Surse:

• cum se va schimba aspectul tău

Este complet posibil să-ți schimbi viața. Este nevoie de curaj, dar aduce o cantitate imensă de pozitivitate. Noile circumstanțe, oameni și locuri pot oferi multe experiențe diferite. Și un astfel de act este apoi amintit de mulți ani.

Instrucţiuni

Cel mai simplu mod de a schimba totul este să te muți în alt oraș. Trebuie doar să-ți împachetezi lucrurile, să economisești o sumă mică pentru prima dată și să mergi oriunde în lume. Desigur, va fi mai ușor în propria țară, deoarece nu bariera lingvistică, nu este necesară viză sau permis de ședere. Și poți găsi locuințe și muncă aproape peste tot. Pentru a asigura această decizie, este ușor să găsești un loc unde să locuiești pe internet. Site-urile de publicitate vă vor ajuta să găsiți un apartament, precum și un loc de muncă. Oameni noi, peisaje diferite și experiențe de neuitat sunt garantate.

Cum să te schimbi? Dacă pui această întrebare, înseamnă că ești deja o persoană foarte matură. Oamenii sunt mai predispuși să pună întrebări despre cum să schimbe alte persoane sau circumstanțe.

Doar o persoană adultă și rezonabilă înțelege că orice schimbare în viață începe cu schimbări în sine.

Asta este cu adevărat mult norocînțelege că gestionarea circumstanțelor vieții tale începe cu schimbarea ta.

Cum să începeți să vă schimbați corect

Stabilirea obiectivelor

A te schimba este o decizie demnă. Dar de unde să încep? Înainte de a te schimba, trebuie să înțelegi exact ce obiective te străduiești. Ce vrei să vezi ca urmare a modificărilor tale? La urma urmei, poți să depui mult efort și apoi să fii nemulțumit de rezultat.

Obiectivele care pot necesita modificări sunt foarte diferite, de exemplu:

• Fă o carieră amețitoare.
• Creați o familie.
• Găsiți sănătate și frumusețe.
• Câștigă o poziție înaltă în societate.
• Creați surse de venit pasiv.

Dar trebuie să ținem cont de faptul că pentru a atinge un anumit scop, vor fi necesare anumite calități:

• De exemplu, calitățile de care are nevoie o femeie pentru a întemeia o familie: bunătate, tandrețe, dorință de a avea grijă de copii, blândețe, supunere, fidelitate, devotament. Și dacă o fată își stabilește scopul de a crea o familie, atunci va fi benefic pentru ea să schimbe și să dezvolte tocmai aceste calități.
• Dacă scopul este de a construi o carieră, vor fi necesare alte calități, cum ar fi determinarea, asertivitatea, determinarea și puterea.
• Desigur, poți să-ți dezvolți toate calitățile din tine puțin la un moment dat pentru un scop nedefinit. Dar, cu această abordare, încercările de schimbare vor ajunge rapid într-o fundătură. Întrucât acțiunile în absența unui scop nu aduc prea multe satisfacții, este deci pierdut să mergi mai departe.

Prin urmare, este foarte important să vă stabiliți un obiectiv înainte de a începe să vă schimbați. Doar „vreau să mă schimb” nu este suficient pentru a te transforma. Schimbarea începe cu alegerea unui scop. Acesta este răspunsul la întrebarea: „De unde să începi să te transformi?”

Căutați modele de urmat

Următorul pas în a te schimba va fi să găsești oameni care au atins deja obiective similare.

Cunoscând punctul final la care vrei să ajungi, poți încerca să-ți găsești propria cale. Dar trebuie să înțelegem că o astfel de căutare durează perioadă lungă de timpși de foarte multe ori nu duce la nimic. Uneori parcă ai încerca să-ți inventezi propriul scenariu și limbaj.

Este mult mai ușor să studiezi exemple de dezvoltare a acelor oameni care s-au aflat într-o situație similară și au putut să o schimbe. Este foarte important ca ei să fie capabili să o depășească cu succes. Este recomandabil să luați mai mult de unul sau două exemple.

• BIOGRAFII ALE OAMENILOR DE SUCCES

Ce poți lua ca exemplu? O opțiune excelentă sunt biografiile.

, într-un domeniu sau altul, uneori scriu cărți despre cum au depășit dificultățile și cum s-au schimbat.

• Citirea cărților biografice ajută la identificarea trăsăturilor de personalitate care au contribuit la atingerea obiectivelor propuse prin schimbări. Alegeți cărți ai căror autori ar putea spune cu încredere: „M-am schimbat complet și am obținut rezultate decente”.

OAmenii din jurul tău

Uneori exemple pot fi văzute în viață. De exemplu, o prietenă a cărei viață personală nu a funcționat mult timp, dar apoi s-a schimbat și a găsit fericirea familiei.

• Sau un coleg care a ocupat la început o funcție minoră, dar apoi... Urmăriți oamenii care sunt capabili să realizeze ceea ce își doresc. Rețineți calitățile lor, nu ezitați să cereți sfaturi.

PRELEGE, ANTRENAMENTE Ascultând prelegeri și participând și la cursuri opțiune bună întâlni oamenii potriviți

• . Uneori, liderul unor astfel de antrenamente însuși este o persoană de succes care este gata să-și împărtășească experiența despre cum să se schimbe. Și am trecut prin schimbări mari în trecut.

LITERATURA PSIHOLOGICĂ

Cititul te ajută să te schimbi. Cu toate acestea, nu toate cărțile vor fi utile.

• Prin urmare, studiați recenziile și încercați să aflați cât mai multe despre viața autorului. Nu toți autorii literaturii psihologice merită să fie un exemplu de schimbare.

RELIGIE Dacă credința nu este inacceptabilă pentru tine, atunci poți citi sau asculta prelegeri ale clerului. Printre ei sunt adesea oameni care au cunoștințele despre cum să se schimbe complet și sunt exemple bune

pentru imitare.

Următorul pas în auto-îmbunătățire va fi studierea experiențelor oamenilor care au reușit să-și schimbe cursul vieții. Studiind experiența lor, o poți sistematiza și înțelege cum să te schimbi pentru a deveni ca ei și a-ți atinge obiectivele.

Citește cărți, participă la cursuri, studiază biografii, colectează cât mai multe informații posibil din experiențele altora despre cum să te schimbi.

Nu te arunca în piscină cu capul cap. La început, unele lucruri pot să nu fie înțelese. Adică, nu se va înțelege de ce trebuie făcut acest lucru sau acela, cum să îl aplici și de ce este necesar. Nu o anulați, introduceți treptat în viața voastră ceea ce este aproape și de înțeles.

• De exemplu, dacă decideți să deveniți o persoană de conducere, atunci începeți imediat luni, până marți a săptămânii următoare există șanse mari să renunțați la ea.
• De ce? Pentru că atunci când vine gândul „vreau să mă schimb”, o persoană se grăbește să schimbe totul deodată. Adică un adept nou făcut imagine sănătoasă viața începe să se trezească la 6 dimineața, să faci exerciții, să mănânci legume și fructe în loc de găluștele obișnuite, să renunți la fumat și să sări peste alcool la ziua următoare.
• Drept urmare, după câteva zile sau săptămâni, acest stil de viață devine insuportabil. Persoana revine la vechile obiceiuri. Întrebare: „Cum se schimbă?” Acum se îngrijorează mult mai puțin și există un sentiment de aversiune față de schimbări.
• Când studiezi experiența altora, alătură-te ei treptat, cu înțelegere. Dacă ai de gând să te trezești devreme, trezește-te mâine cu 30 de minute mai devreme. După trei sau patru zile pentru încă 10 minute. Creșteți treptat timpul de creștere până la cel dorit. Acest lucru ar trebui să devină un obicei, nu auto-abuz. Și înainte de a face ceva, este foarte important să înțelegeți de ce aveți nevoie de el.

Unde să cauți sprijin și cum să rămâi motivat

Când decideți cum să vă schimbați, este foarte important să vă amintiți acea motivație și dorinta puternica schimbarea este un partener integral al progresului.

Desigur, dorința de a se schimba va crește și va scădea în timp. Mai devreme sau mai târziu, prima siguranță va trece, iar motivația va începe să scadă. Cu siguranță vor exista situații pe calea schimbării când pare că nu există progres.

Vor fi situații în care va părea că schimbările merg complet în direcția greșită, că nu te apropie cu nimic de obiectivele tale. Uneori poate exista o dorință puternică de a renunța la tot și de a reveni la ceea ce a fost înainte.

Dar amintiți-vă asta pentru a spune fraza: „M-am schimbat complet, am obținut succes!” O pot face doar cei care au ajuns până la urmă la final, cei care au făcut față tuturor dificultăților, au supraviețuit momentelor grele și cei care nu au renunțat.

Pentru a face față situatii dificile care apar pe calea schimbării, creează-ți condiții care te vor ajuta să nu renunți la ceea ce ai început. Care sunt aceste condiții?

Atitudinea corectă față de eșec

Vor exista, fără îndoială, succese și eșecuri în procesul de schimbare. Este important să aveți atitudinea corectă față de eșec. Nu este nevoie să-ți reproșezi fiecare greșeală.

Eșecul este de asemenea bun. Pentru că dă de gândit și de analiză. Vă ajută să vă înțelegeți greșelile și să nu le faceți în viitor.

Dacă nu faci greșeli, atunci probabil că nu înveți. Fiecare ratată are o șansă egală sau chiar mai mare. Învață să vezi eșecurile ca oportunități și lecții.

Un mediu propice schimbării

Fără un mediu bun care să vă împărtășească obiectivele, schimbarea va fi imposibilă. Nu există oameni care să nu aibă niciodată îndoieli. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista mult timp presiunii altora. Pentru a supraviețui perioadelor de îndoială și respingere din partea societății, este necesar să avem sprijinul unor oameni care au păreri asemănătoare.

Nu este necesar să existe mulți astfel de oameni, dar ar trebui să existe cel puțin unul. Pentru că sprijinul cuiva care vă împărtășește aspirațiile și convingerile poate schimba totul.

Urmărirea progresului modificărilor

• Motivația se pierde din cauza incapacității de a simți progresul. Soluția în acest caz ar fi un jurnal sau orice altă modalitate de înregistrare a stării curente.
• Reveniți la postările vechi despre dvs. din când în când pentru a vedea că schimbările încă se produc.

Posibile obstacole

Adesea o persoană care declară: „Vreau să mă schimb” și începe să se miște în această direcție este percepută cu ostilitate de către ceilalți.

Nu vă faceți griji cu privire la întrebarea: „Cum mă pot schimba dacă cei din jurul meu nu mă susțin?” se confruntă cu toți cei care decid să meargă pe drumul lor, să se schimbe și să se dezvolte.

Un mediu care împiedică schimbarea

De exemplu, cineva din companie a încetat să bea și nu mai bea alcool. De obicei, astfel de afirmații provoacă o reacție puternică. Pentru că nu poți să te oprești să bei. Acest lucru necesită un motiv foarte convingător, cum ar fi boala sau sarcina. Nu există altă cale.

Oamenii din jurul tău, de regulă, se tem de schimbare, nu împărtășesc dorința ta de schimbare. Poate, dacă nu te rătăci și nu reușești rezultate bune, cu timpul, acești oameni se vor întreba cum să se schimbe.

Dar, deocamdată, cel mai probabil vor reacționa negativ sau precauți.

Trăsături de personalitate care te împiedică să te schimbi

Pe lângă oameni, trăsăturile de caracter precum lenea, frica și nehotărârea împiedică schimbarea. Vechile obiceiuri preferate încetinesc, de asemenea, progresul:

• De exemplu, o persoană are grijă de sănătatea sa, stăpâni alimentatie sanatoasa, exerciţii fizice. Dar aici lenea și vechile obiceiuri încep să atace. Luați o masă delicioasă seara, săriți peste antrenament.
• Alungă astfel de dorințe. Creați condiții în care obiceiuri proaste iar trăsăturile de caracter vor avea greu să se manifeste. Apoi, cu timpul, vei spune cu bucurie: „M-am schimbat complet”.