Este bine ca o femeie să doarmă goală? De ce este util să dormi fără lenjerie intimă - principalele motive

Cercetările arată că doar 30% dintre oameni preferă să doarmă goi, în timp ce restul decid să rămână în lenjerie intimă sau să-și cumpere pijamale confortabile. Dar ce este de fapt mai bun pentru sănătatea noastră? Unii susțin că dormitul gol are mai multe beneficii, în timp ce alții notează că nu funcționează pentru toată lumea. Mulți oameni aleg să scape de pijamale pur și simplu pentru că se simt mai confortabil fără ele. Dar dormitul gol are atât avantaje, cât și dezavantaje despre care probabil nu știi.

1. Somn de calitate

Oamenii de știință de la Universitatea din Amsterdam au descoperit că pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a reduce numărul de treziri nocturne, este necesară scăderea temperaturii pielii. O modalitate bună de a face acest lucru este să dormi gol, deoarece nici măcar nu va trebui să schimbi temperatura în dormitor.

În plus, îmbrăcămintea limitează libertatea de mișcare. Dacă dormi gol, nu trebuie să-ți faci griji că tricoul sau pijamalele se ridică, ceea ce te va ajuta să dormi mai bine și mai adânc.

2. Pierderea în greutate

Din păcate, este imposibil să slăbești doar din această cauză, dar în combinație cu o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, dormitul gol te va ajuta să scapi de excesul de greutate. Cercetătorii de la National Institutes of Health spun că somnul la o temperatură mai rece îți poate accelera metabolismul și previne dezvoltarea diabetului.

În plus, greutatea ta este afectată și de nivelul cortizolului, hormonul stresului. Dacă vă supraîncălziți în timp ce dormi, nivelurile sale în organism rămân ridicate. Acest lucru, la rândul său, duce adesea la creșterea în greutate, la creșterea anxietății și chiar la supraalimentare.

3. Stare îmbunătățită a pielii

Pe parcursul zilei, aproape întregul corp este acoperit de mai multe straturi de îmbrăcăminte. Renunțând la pijama, îi dai corpului tău (și mai ales zonelor tale intime, care tind să transpire mai des) șansa de a respira. De fapt, reduce riscul unei afecțiuni a pielii numită picior de atlet, care este cauzată de transpirația excesivă a pielii.

Mai mult, temperatura redusa in timpul somnului are un efect protector si anti-imbatranire asupra celulelor. Aceasta este acțiunea melatoninei „hormonului somnului”, care previne degenerarea celulelor.

4. Păr frumos

Transpirația poate provoca daune grave părului. Când se usucă, lasă în urmă sare, care irită scalpul, în timp ce părul devine mai vulnerabil și mai fragil. Dacă corpul tău nu se supraîncălzește noaptea, reduce intensitatea transpirației, ceea ce înseamnă că faci mai puține daune părului.

5. Organe reproducătoare sănătoase

Organele de reproducere feminine sunt un teren propice pentru apariția ciupercilor și bacteriilor. Dormitul gol vă ajută zonele intime să respire și să rămână uscate, reducând riscul de supraîncălzire.

În cazul bărbaților, lenjeria strâmtă poate afecta calitatea spermei și sănătatea reproductivă în general. Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, se recomandă să vă scoateți lenjeria înainte de culcare și să dormiți la o temperatură mai rece.

6. Încrederea în sine

Încrederea este cheia pentru o carieră de succes și o viață socială împlinită. Dormitul fără haine te ajută să devii mai încrezător. Și când te simți confortabil în propria ta piele, afectează modul în care acționezi pe parcursul zilei.

7. Viața sexuală îmbunătățită

Cuplurile care dorm goale au căsnicii și relații mai fericite, potrivit unui sondaj efectuat pe peste 1.000 de persoane. Dintre aceștia, 57% au raportat că au o relație romantică bună cu partenerul lor, comparativ cu 48% dintre cei care dorm în pijamale.

Acest lucru poate fi explicat prin contactul piele-la-piele, care face ca organismul fiecărui partener să elibereze cantități mari de oxitocină, care este numită și hormonul fericit. Oxitocina, la rândul său, te face să te simți mai relaxat și te umple de dragoste pentru persoana iubită.

Ar trebui să uiți să dormi gol dacă...

8. Esti un somnambul

Dacă ești unul dintre cei 3% dintre somnambuli, nu-ți arunca pijamalele. Sunt multe cazuri în care nebunii goi au devenit o problemă pentru vecinii lor, iar unii dintre ei chiar au fost arestați.

Persoanele care suferă de somnambulism ar trebui să se gândească de două ori înainte de a merge la culcare fără haine, deoarece le-ar putea afecta reputația și chiar poate fi periculos.

9. Ai pielea sensibilă

Daca suferi de alergii sau ai pielea sensibila, dormitul gol nu este pentru tine. În acest caz, pijamale oferă protecția necesară împotriva diverșilor iritanți. Praful și insectele în contact cu pielea pot duce la probleme precum alergii, iritații și chiar astm.

10. Esti predispus la raceli

Dormitul gol poate fi o problemă pentru persoanele care trăiesc în climate mai reci sau fără încălzire bună. Temperaturile scad noaptea, așa că este important să nu te expui la frig extrem pentru a reduce șansele de a te îmbolnăvi în dimineața următoare.

11. Te simți anxios

Dacă vă simțiți inconfortabil dormind gol sau vă este teamă că copiii sau colegii dvs. de cameră ar putea intra în dormitorul dvs., atunci este posibil să nu puteți dormi liniștit. Așa că nu-ți face griji și bucură-te de cele mai confortabile pijamale ale tale! Amintiți-vă că un somn bun este esențial pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră!

Somnul sănătos și sănătos este cheia sănătății și vigoarei. De ce ar trebui să dormi gol mai des? Oamenii de știință cred că acest lucru este benefic pentru funcționarea corpului și starea psihologică. Articolul discută direcțiile impactului pozitiv al nudității în timpul unei nopți de odihnă.

Rufele interferează adesea cu adormirea și somnul sănătos. Somnul nu va fi profund, sănătos și complet dacă hainele de dormit nu se potrivesc ca mărime, au părți convexe și dure și sunt fabricate din materiale sintetice care nu sunt respirabile și nu evaporă umezeala. În astfel de cazuri, nu vei putea dormi, te vei întoarce, încercând să elimini disconfortul și te vei trezi des. După un astfel de vis, te simți obosit, slab, iritabil, lipsă de forță și performanță scăzută.

Este convenabil să dormi fără lenjerie de corp vara: pielea este ventilată și respiră, transpirația este redusă la normal, umiditatea eliberată de glandele sudoripare se evaporă nestingherită și în timp util. Hainele de dormit pot fi înlocuite cu un cearșaf ușor, care va deveni necesar atunci când bate vânt de la fereastră sau temperatura scade noaptea.

Beneficii pentru sănătate

De ce ar trebui să dormi gol? Merită remarcat imediat că aceasta nu este o recomandare obligatorie din partea medicilor, ci un sfat util din partea unor oameni de știință moderni. Cercetările asupra efectelor nudității asupra sănătății au început abia de curând, așa că până acum au fost identificate doar câteva efecte benefice.

Testele au confirmat că dormitul gol are următoarele efecte:

1. Îmbunătățirea circulației sângelui. Corpul nu este comprimat, sângele se mișcă liber prin vase, furnizând nutrienți tuturor țesuturilor și organelor.
2. Normalizarea metabolismului. Reacțiile și procesele care au loc în corpul uman sunt stabilizate, funcționarea glandelor sebacee și sudoripare este îmbunătățită.
3. Impactul asupra producției de hormoni. În primul rând, în timp ce dormi gol, este stimulată formarea hormonului de creștere, care are un efect pozitiv asupra țesutului muscular, activității mentale și structurii osoase. În al doilea rând, nuditatea pe timp de noapte reduce sinteza cortizolului, care este eliberat în condiții de stres și obligă organismul să intre într-o stare de excitare, activând puterea și rezervele.
4. Întărirea sistemului imunitar. Refuzul hainelor de dormit este o opțiune de întărire. După ce s-a obișnuit cu răcoare, organismul se va adapta rapid la condiții nefavorabile și va răspunde în mod adecvat la hipotermie minoră, care provoacă răceli la oamenii slăbiți și „cu efect de seră”.

Sănătatea femeilor

Femeile pot și ar trebui să doarmă fără lenjerie intimă. Prima direcție a efectului benefic este reducerea riscului de apariție a candidozei. Descărcările rămase pe lenjerie de corp provoacă proliferarea microorganismelor patogene și pătrunderea acestora în organele genitale. De exemplu, ciupercile din genul Candida sunt agenții cauzatori ai afte. De asemenea, crește probabilitatea de a dezvolta boli inflamatorii: uretrita, vaginită, cervicita.

Al doilea factor pozitiv este starea normală și sănătatea sânului. Dacă glandele mamare nu sunt comprimate de lenjerie, ele primesc oxigen din mediu și nutrienți transportați de sânge.

Vă rugăm să rețineți: evitarea pijamalelor în timpul sarcinii elimină strângerea abdomenului și frecarea hainelor de dormit pe piele, care în timpul sarcinii se întinde și devine sensibilă.

Sănătatea bărbaților

A dormi fără chiloți este o practică bună pentru bărbați. Lenjeria de corp comprimă adesea organele genitale, afectează circulația sângelui și crește temperatura, ceea ce afectează negativ funcțiile de reproducere. Refuzul chiloților va ajuta la creșterea spermatogenezei, la îmbunătățirea calității spermei, la normalizarea erecției și la evitarea scăderii potenței.

Dezvoltarea copilului

Un copil care doarme gol se dezvoltă mai bine și există mai multe motive pentru aceasta. Primul este de a accelera perioada de antrenament la olita. Renunțând la scutece și chiloți, părinții îl ajută pe bebeluș să înțeleagă necesitatea de a goli vezica urinară folosind un recipient special.

Al doilea motiv este un somn confortabil și sigur. Este util să dormi fără haine dacă este cald în creșă. Procesele de termoreglare la copiii mici sunt instabile, astfel încât o creștere a temperaturii poate duce la supraîncălzire. Și copilul nu se va încurca în pijamale și nu își va strânge gâtul sau alte părți ale corpului (strângerea poate duce la hipoxie și aportul de sânge afectat).

Al treilea motiv este pubertatea armonioasă a unui adolescent. El va fi capabil să accepte în mod adecvat schimbările care îi afectează corpul și să răspundă în mod normal la diferențele de gen și la caracteristicile sexuale secundare care devin evidente.

Frumusețe și tinerețe

Fără haine de dormit, pielea respiră, ceea ce îi îmbunătățește starea, dă prospețime și îi îmbunătățește aspectul. Datorită circulației normale a sângelui, regenerarea naturală a celulelor este susținută și îmbătrânirea țesuturilor este inhibată. De asemenea, s-a dovedit că atunci când o persoană începe să înghețe, corpul folosește rezervele de grăsime pentru a se încălzi, ceea ce ajută la pierderea și menținerea în greutate. Astfel, dacă nu purtați pijamale și lenjerie intimă noaptea, puteți deveni mai atractiv și mai suplu și puteți menține tinerețea.

Psihologie și relații

Psihologii sfătuiesc persoanele care au complexe sau suferă de propria timiditate să doarmă goale. Nuditatea te ajută să-ți accepți corpul cu trăsăturile și defectele sale și să te iubești pe tine însuți. Renunțând la hainele de dormit, îți poți crește stima de sine, poți să te eliberezi de complexele legate de aspect, să devii mai încrezător în tine și să te simți sexy.

Este util pentru cupluri să doarmă fără lenjerie intimă. Dormitul fără haine îmbunătățește relația dintre soți. În primul rând, somnul confortabil pentru soț și soție minimizează probabilitatea trezirilor pe timp de noapte, care provoacă iritabilitate și certuri. În al doilea rând, senzațiile tactile care apar la atingerea corpurilor goale stimulează producția de hormon oxitocină, care provoacă și intensifică dorința sexuală. În al treilea rând, relațiile intime se vor îmbunătăți: trezindu-se goi unul lângă celălalt, soții vor experimenta atracție, ceea ce poate duce la intimitate sexuală (probabilitatea se dublează!).

Daunele și beneficiile dormitului cu haine pe tine

Uneori, dormitul îmbrăcat este nu numai inconfortabil, ci și dăunător. Dacă o femeie doarme în sutien, glandele mamare sunt comprimate, alimentarea cu sânge le este întreruptă și vasele sunt ciupit. Purtarea pe termen lung sau constantă a unui sutien în timpul repausului de noapte contribuie la modificări ale structurii țesutului mamar. Riscurile de a dezvolta mastopatie, neoplasme benigne și maligne cresc. O fată tânără sau o adolescentă care doarme în sutien riscă să perturbe procesul de creștere și formare a glandelor mamare, ducând la oprirea sau încetinirea dezvoltării și, uneori, la o asimetrie evidentă.

Unele femei cred că purtarea sutienului înainte de culcare poate preveni căderea sânilor. Părerea este eronată, deoarece pielea își pierde elasticitatea atunci când corpul este în stare verticală: glandele mamare se scufundă sub propria greutate, întinzând pielea. Într-un vis, o femeie se întinde, gravitația nu acționează asupra dermului, iar sutienul nu afectează forma și fermitatea sânilor. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că reprezentantele femeilor care refuză lenjeria intima noaptea reduc riscul de a dezvolta cancer de 15-20 de ori. Cei care poartă sutien 24/7 au de 25 de ori mai multe șanse de a face cancer.

Este posibil să dormi în șosete sau nu? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți și este dificil să dai un răspuns cert. Dacă șosetele au benzi elastice strânse, îți strâng picioarele și interferează cu circulația sângelui. Și într-o cameră rece, șosetele calde vor fi la îndemână și îți vor încălzi membrele. Produsele din lână vor ajuta la răceli însoțite de frisoane. Un ciorap de lână cu muștar este un remediu popular pentru tuse. Dar materialul poate provoca disconfort și alergii.

A dormi cu sau fără lenjerie intimă este treaba tuturor. Dar dormitul fără haine poate fi confortabil, plăcut și benefic pentru aspectul și sănătatea ta. Cel puțin uneori scoate-ți pijamalele și permite-ți să te relaxezi fără ele.

Un somn sănătos și adecvat este important pentru o persoană. Fără odihnă, organismul nu va putea funcționa normal și vor începe diverse tipuri de probleme de sănătate, care se termină cu diagnostice grave, greu de tratat.

Pentru a asigura un confort adecvat de odihnă, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru culcare. Este important să alegeți lenjeria de pat, patul, salteaua și pijamaua potrivite. Experții spun că este mai confortabil să dormi fără lenjerie intimă. Apropo, mulți oameni gândesc la fel și preferă să doarmă goi. Pentru a fi sigur de veridicitatea opiniei, trebuie să clarifici de ce este util să dormi fără lenjerie intimă și ce beneficii are restul pentru organism.

Doar opt procente dintre respondenți au raportat că preferă să se relaxeze fără lenjerie intimă. Ei susțin că dormitul gol te face să te simți confortabil și confortabil. Îmbrăcămintea nu constrânge corpul, nu provoacă dezvoltarea unei reacții alergice și diferite tipuri de erupții cutanate pe corp. Strângerea părților corpului și încurcarea în haine în timpul somnului sunt excluse.

Pe baza acestor informații, nu este dificil să se stabilească că dormitul gol este util, fie și doar pentru că dimineața o persoană se simte veselă, iar noaptea nimic nu-l deranjează sau nu-i distrage atenția de la somn.

Fapte dovedite științific

Până în prezent, au fost efectuate o serie de studii care au confirmat că dormitul gol este destul de benefic. Toate arată că dormitul gol are o serie de beneficii, inclusiv un somn mai bun. Multe dintre beneficii sunt asociate cu o temperatură mai scăzută a corpului, care are un impact semnificativ asupra calității somnului.

Pe lângă îmbunătățirea calității somnului, starea goală poate ajuta la stimularea metabolismului, la îmbunătățirea circulației sângelui, a calității spermei, a pielii și a sănătății genitale, la echilibrarea hormonilor și la îmbunătățirea vieții sexuale a unei persoane.

Somnul de calitate este important pentru detoxifierea creierului și sănătatea cognitivă. Principalul avantaj este că lipsa îmbrăcămintei vă permite să evitați supraîncălzirea corpului. Dar, în același timp, trebuie să țineți întotdeauna cont de temperatura aerului din cameră. Ar trebui să fie confortabil și să vă permită să rămâneți complet gol.

Când o persoană adoarme, temperatura corpului îi scade, iar această scădere îi permite să se odihnească confortabil. Dar când te trezești din somn, temperatura corpului tău crește rapid, ceea ce face mult mai dificil să adormi și să stai adormit atunci când corpul tău este fierbinte. A adormi gol este mult mai ușor și mai sănătos pentru organism.

Studiile au arătat că o modificare a temperaturii suprafeței pielii cu 0,4 grade permite unei persoane să se odihnească mult mai eficient și confortabil.

Beneficiile cheie ale dormitului gol

Pe langa beneficiile mentionate mai sus, dormitul gol este benefic pentru ca iti imbunatateste metabolismul.

Reducerea temperaturii corpului ajută la activarea proceselor metabolice care reglează nivelul zahărului din sânge și cresc sensibilitatea la insulină.

Dormind gol, circulația se îmbunătățește și fluxul de sânge este mai puțin restricționat, ceea ce aduce beneficii întregului organism, în special inimii și mușchilor.

Dormitul gol ajută la:

1. Îmbunătățirea sănătății pielii. Bacteriile se înmulțesc intens pe suprafețe calde și umede. Orice îmbrăcăminte, inclusiv lenjeria intimă, poate provoca diverse infecții la femei.
2. Îmbunătățirea calității spermei. Barbatii pot beneficia de dormitul fara chiloti. Acest lucru se datorează faptului că testiculelor bărbaților, concepute pentru a produce spermatozoizi, nu le place temperatura corpului prea ridicată. Lenjeria intima poate provoca o creștere a temperaturii și poate reduce calitatea spermei și poate afecta fertilitatea unei persoane.
3. Îmbunătățirea vieții sexuale. Contactul piele pe piele și orgasmul eliberează hormonul oxitocină, care promovează sentimente de afecțiune și apropiere emoțională. Deoarece contactul sexual are loc de obicei în timp ce persoana este goală, dormitul nud crește șansele de sex, ceea ce poate aduce un cuplu mai aproape.

Dormitul fără chiloți ajută la reducerea nivelului de cortizol, la creșterea hormonului de creștere și la echilibrarea melatoninei. Toate aceste componente reduc anxietatea, stresul și pofta de mâncare.

Consiliul Global pentru Sănătatea Creierului (GCBH) a lansat recent o serie de recomandări în timpul zilei, serii și nopții pentru a vă ajuta să obțineți un somn de mai bună calitate, ceea ce este important pentru detoxifierea creierului (aceasta din urmă are loc doar în timpul somnului profund) și pentru sănătatea cognitivă. Toate aceste sfaturi vor fi descrise mai jos.

Nu se poate spune că este benefic pentru toți oamenii, fără excepție, să doarmă goi.

Dacă o persoană suferă de hipotermie constantă, atunci se recomandă să poarte lenjerie intimă sau pijamale speciale noaptea.

Dormitul gol este util, fie și doar pentru că un astfel de somn permite unei persoane să aibă un somn bun și să câștige forțe noi. Și acest lucru este foarte important pentru toată lumea, deoarece numai în acest caz va fi posibilă menținerea sănătății tuturor organelor interne, a sistemelor vitale și a creierului.

Dar, în plus, este nevoie de terapie suplimentară. Ar trebui să vizitați regulat medicul, să faceți exerciții fizice, să mâncați corect, să renunțați la obiceiurile proaste și să duceți un stil de viață sănătos.

Este indicat să te trezești la aceeași oră în fiecare zi, șapte zile pe săptămână și să faci exerciții de bază în mod regulat.

Este indicat să mergeți la culcare pentru a vă odihni în același timp, trebuie să mențineți cantitatea necesară de somn. Noaptea, activități precum:

• baie caldă;
• citind o carte bună;
• exerciții de relaxare (masaj, yoga etc.).

Menținerea unui program regulat de exerciții vă va ajuta să vă optimizați ciclul de somn. Ar trebui să te gândești să te culci înainte de zece seara. Optimizați-vă ciclurile cronobiologice ori de câte ori este posibil.

De asemenea, este foarte important să evitați utilizarea somniferelor. Este recomandabil să limitați aportul de lichide cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Evitați să mâncați cu trei ore înainte de culcare.

Multora le place sa se plimbe prin casa fara chiloti sau sa doarma goala. Nu este absolut nimic rușinos sau dăunător în asta. Îmbrăcămintea suplimentară doar constrânge corpul și îl privează de capacitatea de a se mișca complet. Ca urmare, fluxul sanguin este întrerupt, dificultăți de a adormi și multe altele. Drept urmare, a doua zi dimineața o persoană se simte epuizată și neliniștită. Performanța lui scade, devine neatent. Dar cel mai rău lucru este că pot apărea complicații de sănătate ca urmare a unui astfel de disconfort. Și pot deveni destul de serioși.

Prin urmare, dacă este posibil, se recomandă să refuzați lenjeria strâmtă și să dormiți goale. Adevărat, în acest caz este important să se țină cont de respectarea regimului de temperatură din cameră, astfel încât să nu existe hipotermie.

Care sunt beneficiile dormitului gol? Oamenii de știință și medicii au fost nedumeriți de această întrebare.

Și am găsit 12 avantaje incontestabile, după ce ați învățat de care veți scăpa imediat de hainele de dormit! Chiar și cele mai la modă și confortabile.

De la pierderea în greutate până la prevenirea diabetului, iată tot ce trebuie să știți despre beneficiile dormitului gol.

De ce este bine să dormi gol?

Cea mai bună temperatură a aerului într-o cameră de dormit nu este mai mare de 18 grade Celsius, spun medicii. Înfundarea în cameră, precum și condițiile „de seră” de sub pătură, vă împiedică să adormi, provocând insomnie.

În timpul somnului, temperatura corpului scade, de regulă, această „răcire naturală” ne garantează vise puternice și dulci. De aceea este atât de greu să dormi într-o noapte fierbinte de vară! „O creștere a temperaturii corpului reduce producția de melatonină „hormonului somnului”, comentează experții de la Societatea Națională a Somnului, STATELE UNITE ALE AMERICII.

Mai multă vitamina D

În timpul sezonului însorit, în mod tradițional ne este frică de razele UV insidioase, care se străduiesc să „submineze” sănătatea pielii, demarând procesul de îmbătrânire. Protecția solară în această perioadă necesită o atenție deosebită, iar cu cât factorul SPF este mai mare, cu atât mai bine.

Însă puțini oameni cred că razele soarelui sunt periculoase doar atunci când suntem direct sub ele pentru o lungă perioadă de timp. Băile moderate de soare - 10-15 minute dimineața devreme - vor aduce mari beneficii! Îți vor îmbunătăți starea de spirit și vor crește concentrația de vitamina D din organism!

Dacă dormi gol, soarele care se uită pe fereastră îți va oferi sănătate și te va ajuta să-ți întărești oasele și să-ți crească imunitatea. În general, dormitul gol în zori este foarte benefic!

Prevenirea bolilor de piele

Țesăturile artificiale și îmbrăcămintea strânsă interferează cu respirația pielii. Moda modernă ne încurajează să purtăm lucruri spectaculoase, dar adesea incomode - blugi subțiri, rochii strâmte și costume. Transpirația crescută, cauzată, printre altele, de îmbrăcămintea strâmtă, contribuie la apariția acneei și a reacțiilor alergice, precum și la dezvoltarea bolilor bacteriene ale pielii.

Dormitul gol minimizează toate riscurile, permițând pielii să rămână sănătoasă și frumoasă mai mult timp. În plus, fiind goală, o persoană transpiră mai puțin, ceea ce face o noapte de odihnă și mai plăcută.

Dacă relația sexuală a unui cuplu a devenit foarte previzibilă, cel mai bun sfat pentru a reaprinde pasiunea este să dormi nud. Contactul a două corpuri duce la formarea unui „cocktail hormonal” exploziv, care pune partenerii într-o dispoziție iubitoare și provoacă pasiune. Nicio lenjerie sexy nu va produce un asemenea efect!

Cea mai plăcută modalitate de a crește nivelul „hormonului iubirii” - oxitocina - este să te îmbrățișezi cu corpul partenerului tău.

Îmbunătățirea calității spermei

Un grup de oameni de știință din Universitatea Stanford din California, a demonstrat că dormitul nud afectează funcțiile de reproducere ale unui bărbat. Faptul este că lenjeria de corp crește adesea temperatura corpului în zona testiculară, în timp ce dormitul gol nu are un astfel de efect. Acesta este motivul pentru care calitatea spermei este de obicei mai ridicată la bărbații cărora le place să doarmă goi.

Protecție împotriva bacteriilor

Sunt vești bune și pentru sexul frumos! Dormitul gol este bun pentru sănătatea intimă a unei femei. Este cunoscut faptul că bacteriile iubesc mediile calde și umede, așa că lenjeria strâmtă și strâmtă este contraindicată femeilor care luptă cu infecțiile cu drojdie.

Circulația normală a aerului în timpul somnului împiedică crearea „efectului de seră”, atât de îndrăgit de flora bacteriană și, într-o oarecare măsură, este un factor de descurajare pentru creșterea numărului acestora.

Somnul în condiții de temperatură moderată ajută la reducerea nivelului de cortizol - „hormonul stresului”, crește cantitatea de somatropină - „hormonul de creștere” și, în același timp, garantează o producție suficientă de melatonină - „hormonul somnului”. Tandemul de trei hormoni reduce anxietatea și pofta de mâncare, ceea ce promovează vise dulci.

Nu semnelor vestimentare

Reprezentanții sexului frumos se confruntă adesea cu această problemă. Bretele subțiri ale sutienului care îți înfundă umerii, benzi elastice strânse de fuste și pantaloni care lasă urme pe coapse și articole de modelare care provoacă roșeață...

Lenjeria strâmtă încetinește circulația sângelui în organism, provoacă disconfort sever și poate duce chiar la leșin!

Dormitul gol este o oportunitate excelentă pentru organism de a lua o pauză de la convenții și de a scăpa de urmele roșii de pe piele și de frecare.

„Da” metabolismului accelerat

Adormind într-o cameră răcoroasă, vă ajutați corpul să-și accelereze metabolismul. La rândul său, acest lucru promovează pierderea în greutate.

În plus, dormitul fără haine, așa cum am menționat mai sus, reduce producția de cortizol „hormonul stresului”, iar concentrația sa crescută este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate, sunt siguri oamenii de știință.

Reducerea șanselor de a face diabet

Conform rapoartelor Fundația Națională Americană pentru Somn, dormitul gol reduce probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile scăzute ajută la îmbunătățirea metabolismului și la reducerea concentrațiilor de glucoză din sânge.

Fiecare persoană se străduiește să fie energică și mai puțin bolnavă. Și dormitul nud ajută la asta! Temperaturile moderat de răcoare întăresc organismul și întăresc sistemul imunitar. Datorită acestui lucru, riști să fii singura persoană care lucrează la birou, în timp ce alții beau medicamente pentru răceală.

Aspect tânăr și proaspăt

O noapte bună de odihnă nu are doar un efect benefic asupra tenului tău, ci și asupra sănătății întregului organism în general! Oameni de știință din Universitatea din Warwick a constatat că privarea cronică de somn este asociată cu un risc de diabet și boli de inimă. Dar asta nu este tot!

„Homonul de creștere”, care este produs în mod activ noaptea, îi este „frică” de temperaturi ridicate. Dacă camera este înfundată și fierbinte, producția acesteia scade. Aceasta înseamnă șansele unei persoane de a arăta atractiv și tânăr! Deoarece somatropina este implicată în procesul de regenerare celulară, este principalul „motor” al creșterii musculare și promovează arderea activă a grăsimilor.

A dormi gol este o modalitate excelentă de a te simți mai confortabil în propriul tău corp. O trezire plăcută, care vine întotdeauna după un somn sănătos, sănătos, este cheia vivacității și energiei pentru întreaga zi! Și asta te va ajuta să arăți tânăr și frumos în fiecare zi.

Bunăstarea unei persoane în timpul zilei depinde de calitatea somnului. Oamenii de știință cred că este necesar să dormi gol - acest lucru este benefic pentru starea psihologică normală și funcționarea corpului. Există însă și alte aspecte pozitive ale unei nopți de odihnă fără pijamale și chiloți, de la igiena la îmbunătățirea circulației sângelui.

Oamenii sunt împărțiți în cei cărora le place să doarmă în pijamale și cei cărora nu își pot imagina o astfel de odihnă și sunt sincer perplexi de ce nu se poate dormi gol. Primii cred că este dăunător din motive morale sau religioase și duce la licențiere. Aceștia din urmă cred că nu merită întotdeauna să dormi gol, dar beneficiile sunt de netăgăduit. Psihologii asigură că datorită acestui lucru este posibil nu numai să îți îmbunătățești sănătatea, ci și să devii mai fericit.

Terapeuții au ajuns la concluzia că dormitul îmbrăcat este mai dăunător decât benefic. Ele dau drept argumente:

• compresie creată de lenjerie intimă;
• supraîncălzirea organelor genitale masculine și afectarea fertilității;
• acumularea secreției vaginale pe gușa chiloților;
• riscul de a dezvolta cancer de sân;
• boli de piele datorate transpirației crescute;
• disconfort și tulburări de somn.

Pentru acele persoane care nu doresc să renunțe complet la îmbrăcămintea de noapte, medicii recomandă să cumpere cămăși de noapte ușoare și pijamale din bumbac și să folosească „chiloți de familie”.

De ce ar trebui să dormi gol

Dormitul gol este benefic din mai multe motive:

1. Apărarea imună este întărită datorită întăririi și îmbunătățirii mecanismelor de adaptare. Organismul învață să răspundă în mod adecvat la condițiile nefavorabile și să reziste infecțiilor respiratorii.
2. Metabolismul se îmbunătățește. Toate procesele metabolice sunt stabilizate, funcționarea glandelor sebacee și sudoripare este normalizată.
3. Circulația sângelui este normalizată. Vasele nu sunt comprimate, iar sângele se mișcă liber, hrănind organele și țesuturile.
4. Este stimulată sinteza somatotropinei și melatoninei, care sunt responsabile pentru starea țesutului muscular și osos, activitatea intelectuală și respectarea ritmurilor circadiene. De asemenea, datorită normalizării somnului, se reduce producția de cortizol (hormonul stresului), care folosește rezervele organismului în situații extraordinare.

O persoană care se odihnește noaptea fără haine se simte adesea pozitivă și echilibrată dimineața. În corpul său, sinteza oxitocinei crește, probabilitatea formării tumorilor canceroase și a bolilor inflamatorii scade. Dormitul lângă un partener gol favorizează producția de hormoni sexuali la bărbați, face viața intimă mai intensă și îmbunătățește relațiile.

Adormi mai repede

Cusăturile și benzile elastice ale îmbrăcămintei pot apăsa și vă pot împiedica să adormiți normal. Dormitul gol este foarte util dacă suferi de insomnie sau alte tulburări de somn. Acest lucru vă va permite să vă relaxați complet și să vă calmați, eliminând tensiunea din plexurile nervoase sensibile ale trunchiului. În plus, o astfel de odihnă va asigura aerarea corpului și va elimina transpirația crescută, ceea ce vă împiedică să adormiți rapid.

Prevenirea bolilor de piele

De ce este bun pentru pielea ta să dormi gol? Pentru a menține starea normală a florei, pielea are nevoie de flux de aer. Un mediu umed sub îmbrăcăminte favorizează dezvoltarea infecțiilor fungice și a erupțiilor cutanate eczematoase.

Crește libidoul

Oamenii de știință au descoperit de mult de ce trebuie să dormi fără lenjerie intimă. Pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, dormitul gol este esențial pentru îmbunătățirea calității sexului și pentru îmbunătățirea relației cu partenerul tău. Pielea goală a oricărei persoane active sexual eliberează feromoni care stimulează procesele de excitare și cresc libidoul. În plus, în timpul odihnei, corpurile intră în contact, ceea ce eliberează în plus o substanță asemănătoare hormonilor - oxitocina.

O noapte de odihnă fără lenjerie intimă vă permite să vă diversificați și să vă faceți viața sexuală regulată, deoarece pielea goală este un stimulent puternic. Acesta este motivul pentru care bărbaților le place să doarmă goi lângă partenerii lor.

Îmbunătățirea calității spermei

Dormitul fără lenjerie de corp este benefic pentru bărbați. Chiloții de orice tip pot interfera cu circulația sângelui în pelvis, pot comprima organele genitale și pot crește temperatura testiculelor. Refuzul chiloților în timp ce dormi noaptea va ajuta la creșterea producției și a calității ejaculatului, la normalizarea funcțiilor erectile și reproductive. În plus, atunci când oamenii dorm goi, le îmbunătățește nu numai sănătatea, ci și relația dintre parteneri, făcând viața intimă mai intensă.

Protecție împotriva bacteriilor

De asemenea, este indicat ca femeile să doarmă goale. Acest lucru previne apariția candidozei (ciuperca afte) și a bolilor infecțioase și inflamatorii ale organelor genitale feminine (uretrită, cervicita, vaginită). Rămâne scurgeri pe lenjerie sau pijamale, în care microorganismele patogene se înmulțesc peste noapte, ceea ce crește riscul de apariție a inflamației.

Echilibrul hormonilor importanți

Când dormi bine, nivelul de cortizol scade, astfel că efectele stresului de dimineață nu mai sunt la fel de vizibile. Dar pentru aceasta corpul trebuie să fie complet relaxat. Cercetările au arătat că persoanele care merg la culcare în pantaloni scurți sau pijamale nu-și lasă corpul să-și revină și să acumuleze tensiune încercând să compenseze lipsa de odihnă cu alimente din timpul zilei (denumită în mod popular „alimentul la stres”). Iar cei care dorm noaptea fără lenjerie intimă se trezesc proaspăt și relaxați. În timp ce mănâncă, se simt rapid sătui și nu simt în mod constant nevoia de a gusta gustare, ceea ce le permite să mențină o greutate normală.

Oamenii de știință cred că dormitul gol este benefic pentru bărbați, deoarece stimulează producerea și menținerea nivelurilor normale de testosteron. Se știe că supraîncălzirea organismului reduce în mod natural secreția acestui hormon masculin.

Fără urme de îmbrăcăminte

În timpul zilei de lucru, o persoană este obligată să poarte haine de birou sau speciale, care nu sunt întotdeauna confortabile (mai ales dacă firma are un cod vestimentar). Acest lucru nu este fiziologic și perturbă circulația normală a sângelui.

Acest lucru se aplică și lenjeriei de corp din materiale sintetice sau alese incorect ca mărime. Orice piesă de îmbrăcăminte strânsă (de la un sutien inconfortabil cu fire până la șosete) comprimă corpul și lasă benzi de cauciuc caracteristice pe piele. Prin urmare, cel puțin în timpul nopții de odihnă, trebuie să dormi gol, acest lucru va permite corpului să se odihnească și să restabilească circulația sângelui.

Metabolism accelerat

Noaptea, în corpul uman continuă să apară modificări fiziologice importante:

• regenerarea pielii;
• procesele digestive;
• sinteza hormonilor;
• secreția glandelor sebacee;
• procesele metabolice.

După o noapte de odihnă necorespunzătoare, nivelul de stres crește, ceea ce duce la rândul său la creșterea apetitului și chiar la bulimie. Cu lipsa cronică de somn, greutatea corporală poate crește foarte mult datorită faptului că o persoană suferă în mod constant de un fals sentiment de foame. Dacă calitatea somnului este satisfăcătoare, atunci sinteza cortizolului (hormonul stresului) scade, iar producția de somatotropină, responsabilă de creșterea corpului, crește. Acesta este motivul pentru care se crede că o persoană crește în somn.

Reducerea șanselor de a face diabet

Nivelurile crescute de stres afectează apărarea imunitară a organismului, reduc funcția cognitivă, provoacă fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge, contribuie la obezitate, diabet și crește riscul de a dezvolta tulburări de anxietate și depresie, precum și boli de inimă.

Stabilizarea nivelurilor hormonale, inclusiv a cortizolului, are loc noaptea când o persoană doarme. Acesta va fi redus la un nivel normal mai repede dacă există odihnă de calitate într-o cameră răcoroasă, când corpul nu este constrâns de îmbrăcăminte.

Întărirea corpului

Înainte de a merge la culcare, se recomandă reglarea temperaturii în dormitor (ar trebui să fie 18-22 °C), acest lucru nu numai că va îmbunătăți calitatea odihnei nopții, dar va ajuta și la îmbunătățirea termoreglării. S-a stabilit că dormitul gol noaptea într-o cameră răcoroasă favorizează întărirea și crește metabolismul.

Aspect tânăr și proaspăt

În timpul somnului de noapte sunt produși hormonii melatonină și somatotropină. Ambele substanțe afectează păstrarea tinereții și atractivitatea externă. Somatotropina stimulează regenerarea și reproducerea celulară, asigurând sănătatea și frumusețea părului, unghiilor și pielii. Afectează mineralizarea oaselor, creșterea mușchilor, întărește sistemul imunitar și îndeplinește alte funcții. Melatonina crește nivelul serotoninei, reglează nivelul somatotropinei, normalizează ritmurile circadiene și are proprietăți antioxidante.

Supraîncălzirea corpului într-un dormitor înfundat cu pijamale calde pe corp face dificilă adormirea și perturbă sinteza acestor hormoni. După o astfel de odihnă, o persoană se simte letargică, ceea ce reduce semnificativ calitatea vieții.

Cum să dormi corect fără haine

Unele femei, chiar și în timpul nopții de somn, nu își scot sutienul, sau poartă un top din bumbac care susține bustul. Și acest lucru este de înțeles - cum poți dormi gol dacă sânii tăi se pot lăsa? Dar glandele mamare își pot pierde forma doar sub forța gravitației, iar atunci când o femeie se află într-o poziție orizontală noaptea, acest lucru este absolut imposibil.

Dar purtarea sutienului poate avea consecințe negative asupra sânilor:

• tulburări circulatorii;
• congestie la nivelul glandelor mamare;
• riscul de a dezvolta cancer.

De asemenea, este dăunător pentru fete să doarmă în chiloți noaptea, deoarece pe ei se acumulează secreții vaginale. În plus, rufele creează un efect de seră, datorită căruia bacteriile și ciupercile încep să se înmulțească în mediul cald și hrănitor al scurgerii.

În sezonul cald, este foarte convenabil să dormi fără haine: pielea respiră, termoreglarea și transpirația sunt normalizate, umezeala se evaporă. Când temperatura nopții scade, pijamalele pot fi înlocuite cu un cearșaf, acest lucru vă va permite să vă relaxați liniștit vara cu fereastra deschisă.