Аминокислоты после 50 лет для мужчин. Рейтинг лучших витаминных комплексов для мужчин

Добиться успехов в фигурном катании при лишнем весе невозможно. Но специфика этого вида спорта требует огромного количества энергии, поэтому сбалансированное и полноценное питание для спортсменов необходимо.

Как же питаются фигуристы? Есть ли у них специальная диета и что входит в ее состав?

Организация диеты фигуристов

По мнению тренеров, работающих с фигуристами, лишние килограммы появляются из-за неправильного распределения питательных веществ. Фигурист должен быть не только физически вынослив, обладать хорошо развитой мускулатурой, но и быть гибким, пластичным.

Углеводы для выносливости фигуристы получают, благодаря фруктам, овощам, крупам и макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы. Белки дают силу мышцам. Они содержатся в постных сортах рыбы, мясе и птицы, нежирных кисломолочных и молочных продуктах. Жидкий рацион поддерживает гибкость тела, а продукты с высоким содержанием кальция укрепляет костную ткань, и стимулируют проводимость нервных импульсов. Поэтому в питание спортсменов обязательно включаются супы, орехи и молочные продукты.

Состав питания и его количество, безусловно, важны. Но не меньшее значение имеет режим приема пищи. Фигуристы принимают пищу часто, но маленькими порциями, причем по требованию тренеров время обеда должно быть за два часа до начала тренировки, чтобы пищеварение не мешало занятиям. Для каждого спортсмена диета составляется индивидуально, с учетом пола, возраста, направленности тренировочного процесса и другими факторами.

И все же бывают случаи, когда перед выступлением вес спортсмена превышает допустимые значения. В этом случае используют экстремальную диету, которая, конечно, не одобряется ни тренерами, ни профессиональными диетологами. Однако она очень эффективна.

Встав после сна с кровати, надо выпить 250 мл минеральной воды. Она должны быть без газа.
На завтрак разрешается съесть два стакана чистых отрубей. В них можно добавлять ламинарии. Выпить 500 мл зеленого чая без сахара.
Меню второго завтрака состоит только из двух зеленых яблок.
Обед состоит из двух ржаных сухариков, 250 мл кефира, только обезжиренного.
До полдника можно перекусить большим апельсином и 100 граммами нежирного творога.
Меню полдника состоит из четырех зерновых хлебцев (лучше гречневых), 250 мл черного чая без сахара.
До ужина можно перекусить 100 граммами нежирного творога.
Ужин может состоять из 100 граммов отварной говядины или белого мяса птицы или двух отварных яиц.

За две-три недели такой диеты можно избавиться от 15-20 килограммов лишнего веса, но его быстрая потеря может отрицательно сказаться на здоровье, поэтому лучше проявлять благоразумие и худеть постепенно.

Доброго времени суток, уважаемые гости! В настоящее время выбрать подходящий витаминный комплекс не так просто. В аптеках предлагаются множество вариантов, но найти правильный препарат могут не все.

Чтобы принять решение нужно изучить показания к применению и проконсультироваться с врачом. Нельзя забывать и о дефектах.

Давайте разберемся, на какие названия витамин для мужчин после 50 лет стоит обратить внимание. В этом возрасте полезные комплексы становятся особенно актуальными.

Они необходимы при быстрой утомляемости, снижении иммунитета и для потенции.

Итак, давайте подробнее выясним, какие витамины будут полезны для мужчин после 50 лет, и какие есть показания. Прием препаратов рекомендуется в периоды межсезонья, весной и осенью, когда организму не хватает полезных компонентов.

Даже при сбалансированном питании в организме может наблюдаться дефицит определенных компонентов, которые нужны для нормального функционирования организма.


Для приема витаминного комплекса существуют следующие показания:

1. Ослабленный тонус организма.
2. Сниженный иммунитет.
3. Появление астении.
4. Сильная утомляемость.
5. Проблемы со сном.
6. Хронические заболевания.
7. Инфекции.
8. Артриты.
9. Вредные привычки.
10. Авитаминоз.
11. Уменьшение уровня тестостерона.
12. Активный образ жизни и значительные физические нагрузки.
13. Состояние депрессии и проблемы с работоспособностью мозга и памятью.

Какие витамины нужны в этом возрасте

Теперь узнаем, какие поливитамины требуются мужчинам в зрелом возрасте. Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми.

Обе эти группы необходимо употреблять мужчинам старше 50 лет. Водорастворимые хорошо растворяются и быстро усваиваются организмом.

Их нужно потреблять каждый день, так как они не накапливаются в организме. Из данной группы стоит отметить аскорбиновую кислоту, которая повышает иммунитет и участвует в процессах восстановления тканей.

Витамины группы В положительно воздействуют на работу внутренних органов и систем организма:

1. В 1 или тиамин останавливает процессы старения и защищает организм от воздействия алкоголя и никотина.
2. Рибофлавин или В 2 важен для формирования эритроцитов в крови.
3. Никотиновая кислота обладает положительным воздействием на пищеварительную систему.
4. Пиридоксин ускоряет обменные процессы в организме.
5. Фолиевая кислота защищает от образования опухолей.
6. Цианокобаламин стимулирует кровообращение.
7. Пангамовая кислота отвечает за снижение давления.

Жирорастворимая группа растворяется в тканях и применяется при необходимости. Их не обязательно применять каждый день.

Витамин А или Ретинол нормализует процессы метаболизма и защищает от проникновения вирусных инфекций. Витамин Е продлевает красоту и молодость.

Препараты с витамином Д укрепляют сердечную мышцу.

Лучшие витаминные комплексы

Основным фактором выбора комплекса должны быть рекомендации специалиста, а не популярное название. Также стоит изучить отзывы об разных средствах.

Алфавит 50+

Это мужской препарат для мужчин после 50 лет. Как утверждает производитель это средство является защитой от остеопороза и сердечно-сосудистых болезней.

В составе есть калий, который помогает людям с такой проблемой, как остеоартроз. Препарат защищает глаза от влияния ультрафиолета, а также замедляет возрастные изменения в сетчатке глаза.

Для этого применяется лютеин, который также присутствует в составе.

Витрум

Есть и хорошие американские препараты для мужского здоровья. Среди таких стоит отметить Витрум, в котором содержится 17 микроэлементов и 13 витаминов.

Полезный состав рекомендуется для профилактики болезни сердца и сосудов, а также от развития раковых клеток.

Геримакс

Хороший препарат Геримакс. Он представляет собой комбинированный минеральный и витаминный комплекс. В нем содержатся растительные компоненты женьшеня и микроэлементы.

Все эти вещества защищают организм от проблем со сном, недостаточной физической активности и упадка сил.

Компливит

К источнику бесценных витаминов относится Компливит. В его составе присутствуют витамины группы В, С, Е и А. Это незаменимый комплекс для мужчин, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни.

Компливит состоит из разных комплексов:

1. Для опорно-двигательного аппарата был разработан Компливит Д 3.
2. При ночных судорогах врач выписывает Компливит Магний.
3. Компливит Антистресс необходим при депрессиях.
4. Комливит Диабет нормализует обменные процессы и стимулирует мозговое кровообращение.

Дуовит

Дуовит – это средство чешского производства. Комплекс подходит для любого возраста, но особенно рекомендуется для мужчин, перешагнувших 50-летие.

Комплекс активизирует защитные силы организма, уменьшает усталость и защищает от стресса. Регулярное применение помогает предотвратить развитие аденомы простаты.

Кроме того, препарат улучшает состояние волос, ногтей и кожи.


Можно выбрать и хорошие японские витамины с такими необычными компонентами, как экстракт гинкго билоба, куркумы или устрицы.

У витаминов есть и определенные противопоказания, поэтому перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Если хотите добавить что-то интересное, напишите в комментариях. До новых встреч, друзья!

Каждый мужчина хочет быть полным сил и энергии, иметь здоровые волосы и ногти и до самой старости не знать проблем с потенцией. Порою только вести здоровый образ жизни недостаточно – слишком губительно все же сказывается загрязненность атмосферного воздуха, частое употребление фаст-фуда, постоянные стрессовые ситуации на работе и даже дома. На помощь в такой ситуации приходит любой витаминно-минеральный комплекс, состав и свойства которого рассчитаны для конкретного состояния организма. Все ли витамины для мужчин после 50 лет одинаково эффективны?

Для мужчин в возраст необходимы следующие витамины, которые лучше других справляются с восстановлением:

• Витамин А поможет сохранить ваше зрение и отсрочить появление дальнозоркости. Суточная потребность для мужчин – 4000-6000 МЕ.
• Витамин С отвечает за сохранность сосудов и содержание холестерина в крови. Также он обладает антиоксидантным действием и помогает иммунитету противостоять инфекциям в период сезонных заболеваний. Суточная потребность для мужчин – 50-100 мг.
• Витамин Е влияет на свойства кожи – при его нужном количестве кожа гладкая и упругая. Также участвует в процессе образования половых клеток. Суточная потребность для мужчин – 15-25 МЕ.
• Витамин Н влияет на жировой и углеводный обмен веществ и препятствует «возрастному» отложению лишних килограммов. Также укрепляет волосы и ногти. Суточная потребность для мужчин – 50-120 мкг.
• Витамин Д – участвует в обмене кальция и фосфора, что обуславливает состояние костей. Суточная потребность для мужчины – 300-500 МЕ.
• Витамин В1 и фолиевая кислота – антиоксиданты. Суточная потребность для мужчин – 2,5-4 мг и 250-450 мкг.
• Витамины В2 и В6 способствуют улучшению зрения, особенно в сумерках. Эритроциты образуются также под контролем этих витаминов. Помогают сохранению гладкой кожи, блеска волос. Также они входят в состав многих ферментов и гормонов. Суточная потребность для мужчин – 1,0-3,5 мг и 1,0-2,5 мг соответственно.
• Витамин В12 участвует в образовании эритроцитов крови, благодаря чему кислород переносится в ткани. Суточная потребность для мужчин – 2,5 мкг.

Такое сочетание можно найти в препаратах Алфавит для мужчин, Дуовит, Vitrum, Велмен, Компливит, Олиговит, Центрум, Квадевит. Какой комплекс лучше принимать – подскажет врач.

Кризис среднего возраста

Все необходимые витамины для мужчин после 40 лет сдержатся в составе витаминно-минеральных комплексов. Среди наиболее эффективных препаратов, по мнению медицинских специалистов, следует выделить:

• Алфавит для мужчин (стоимость 360 руб.)

Препарат разработан на основе экстракта корня сибирского женьшеня и L-каротина. Он широко используется для профилактики гиповитаминоза и с целью укрепления потенции. Витаминно-минеральный комплекс хорошо стимулирует мозговую активность и укрепляет защитные силы организма. Курс приема составляет от 30 дней по 1 табл. в сутки.

• Дуовит для мужчин (стоимость 360 руб.)

Производитель рекомендует принимать витамины лицам, ведущим активный образ жизни. Состав комплекса сбалансирован. В него включены в достаточном количестве антиоксиданты, которые не только восстанавливают и поддерживают иммунитет, но и нормализуют метаболизм. Полезны витамины будут и для потенции. Принимать витамины следует на протяжении месяца по 1 шт. в день во время еды.

• Витрум Лайф (стоимость 430 руб.)

Комбинированный препарат предназначен для лиц, чья деятельность подразумевает тяжелый физический труд и для тех, кто занимается спортом. Препарат содержит растительные компоненты и аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышечной массы и укрепляют костные структуры. Активные вещества замедляют процессы старения на клеточном уровне и тонизируют сосуды. Принимать Витрум Лайф можно круглый год, делая 2-недельные перерывы каждый 2-3 месяца.

• Паритет (стоимость 495 руб.)

Комплекс витаминов и минералов разработан на основе растительных экстрактов. Эффективность препарата направлена на улучшение функционирования половой системы у мужчин. Он стимулирует синтез гормонов и восстанавливает репродуктивные функции. Препарат восстанавливает потенцию. Принимать лучше после консультации с врачом, так как комплекс имеет ограничения по дозированию и возрасту.

• Велмен (стоимость 485 руб.)

Широко используется для коррекции сезонного ослабления организма. Он предназначен для устранения авитаминоза. Велмен увеличивает выносливость и повышает мышечный тонус. Он эффективен против усталости, головных болей и астении, развивающихся на фоне авитаминоза.

Мужчинам после 40 лет необходимо начинать здоровый образ жизни. Именно на этот период приходится формирование многих хронических заболеваний. У многих представителей сильного пола происходит ослабевание репродуктивных функций и снижение потенции. Это возникает на фоне урологических дисфункций, которые можно предотвратить с помощью витаминно-минеральных комплексов.

После 45 лет потребность в определенных веществах повышается, что требует корректировки дозировок препаратов. Это позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых нарушений и сохранить физическую активность. Витаминно-минеральная терапия исключает вероятность образования заболеваний костных и суставных структур. Правильно подобранные средства помогают исключить вероятность появления и мужского климакса после сорока лет.

Что принимать, если тебе «полтинник»?

Не каждый 50-летний мужчина может похвастать отменным здоровьем. Сердце, суставы и пищеварительная система подводят все чаще. Чувствуется постоянная усталость и ни о чем не хочется думать. Умом понимаешь, что нужно укреплять иммунитет и бороться за сексуальную жизнь, но руки опускаются.

Все дело в том, что организм затрачивает большее количество определенных веществ. Для того чтобы поддерживать его функции в норме, необходимо восстановить возникший дисбаланс. Лучше принять меры профилактики, чем потом бороться с серьезными заболеваниями.

Из следующих витаминов для мужчин после 50 лет каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий препарат:

• Алфавит 50+ (цена 250-300 руб.)

Поливитаминный препарат известен высокой эффективностью против развития костных и сердечно-сосудистых заболеваний. В составе препарата имеется большое количество такого вещества, как калий. Этот минерал широко используется для лечения остеопороза и остеоартроза. Алфавит 50+ защищает зрительные функции за счет входящих в состав каротиноидов и лютеина. Курс приема – 1 месяц по 1 табл. каждого вида.

• Геримакс (цена 465 руб.)

Включает в свой состав необходимое количество питательных веществ для мужчин пятидесятилетнего возраста и старше. Препарат разработан на основе экстракта женьшеня. Он широко используется для профилактики возрастных дисфункций, таких как бессонница, снижение умственной и физической активности. Активные вещества эффективно борются с упадком сил весной и осенью, а также помогают противостоять инфекционным заболеваниям.

• Геровитал (цена 330 руб.)

В составе имеются витамины группы А, В, Е и D, а также экстракты растений и двухвалентное железо. Комбинированный витаминный препарат незаменим для мужчин 50-летнего возраста. Он способствует нормализации обменных процессов в организме и незаменим для поддержания иммунитета.

• Центрум Сильвер (цена 485 руб.)

Предназначен комплекс витаминов для мужчин, которым исполнилось пятьдесят лет. Входящие в состав вещества снижают риски развития атеросклероза и оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Центрум Сильвер необходим в межсезонье, для повышения сопротивляемости инфекционным и вирусным заболеваниям.

Врачи рекомендуют мужчинам пятидесятилетнего возраста не пренебрегать витаминной терапией. Такие меры помогают повысить активность и укрепить организм. Обратите внимание, что подбирать витаминно-минеральный препарат должен врач. Недостаточно запомнить название комплекса и купить его. Организм каждого человека индивидуален, поэтому предварительная консультация с врачом является залогом успешной профилактики и лечения.

Как быть в пожилом возрасте?

Для того чтобы сохранить жизненную силу и энергию после 60 лет, без витаминной терапии не обойтись. Более чем у 60% мужчин этого возраста наблюдается гиповитаминоз. Причиной этому является несбалансированный рацион и износ внутренних органов и систем. Нарушение обменных процессов приводит к тому, что питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания, перестают усваиваться.

Мужчины старше 50 лет нуждаются в достаточном количестве витаминов и минералов. Это поможет замедлить процессы старения и предотвратить развитие дисфункций внутренних органов и систем. Если имеют место хронические заболевания, то поддерживающая терапия помогает предотвратить развитие осложнений.

Среди наиболее эффективных комбинированных препаратов для мужчин после 60 лет можно выделить следующие:

• Витрум Центури (цена 580 руб.)

Комплекс разработан для мужчин пожилого возраста. В его составе находятся все необходимые вещества, которые помогают отсрочить наступление старости (бор, медь, цинк, селен и кремний, аскорбиновая кислота, ретинол и токоферол). Комплекс рекомендуется принимать с целью лечения и профилактики гиповитаминоза. Его широко используют во время реабилитации после перенесенных заболеваний и при несбалансированном рационе. Курс приема составляет 3-4 месяца по 1 табл. в день. Препарат принимают перед или после еды, запивая достаточным количеством воды.

• Солгар (цена 690 руб.)

Биологически активная добавка рекомендована для мужчин с целью профилактики возрастных изменений в области суставов и сосудов. Препарат помогает справиться с фотостарением и защитить организм от инфекционных заболеваний. Курс лечения составляет месяц по 1 табл. в день.

• Доппельгерц Актив (цена 200 руб.)

Витаминный комплекс содержит натуральные вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Препарат поддерживает и нормализует биологические процессы в организме. Показан к использованию при несбалансированном питании, атеросклерозе, нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Комплекс помогает устранить повышенную потребность в питательных веществах. Его широко используются при повышенной физической активности и снижении концентрации внимания. Курс терапии составляет 2 недели по 1 табл. в сутки.

Принимать витамины следует только после консультации с врачом. Все дело в том, что некоторые элементы могут оказать на функции внутренних органов негативное воздействие. Это происходит при наличии определенных противопоказаний. Например, витамин А не рекомендован при камнях в желчном пузыре, при почечной недостаточности, панкреатите и проблемах с печенью.

Аскорбиновую кислоту нельзя принимать при наличии предрасположенности к аллергическим реакциям, сахарном диабете, гемохроматозе и камнях в мочевом пузыре. Витамин D может спровоцировать осложнения при сердечных и почечных дисфункциях, а также при язве желудка. Токоферол вреден для лиц, перенесших инфаркт миокарда.

От приема витаминно-минеральных комплексов следует отказаться в том случае, если имеет место индивидуальная непереносимость компонентов, которые входят в их состав. При развитии таких побочных реакций, как аллергия, сонливость, головокружение, раздражительность и слабость, от приема комплекса рекомендуется отказаться. Насторожиться следует при нарушении процессов пищеварения и снижении мышечного тонуса, ухудшении аппетита и болях в области живота.

В мужском организме с возрастом происходит ряд изменений. Внутренние органы для выполнения естественных функций требуют поступления большего количества питательных веществ. Восполнить потребности помогают витаминно-минеральные препараты. Какой комплекс будет лучше в том или ином случае, подскажет врач.

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

• особенности образа жизни, рациона;
• возраст;
• наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Обновлено: 05.12.2019

Все существующие витамины и минералы необходимы как мужскому, так и женскому полу, поскольку физиологические процессы, протекающие в организмах, одинаковы. Но вот их частота и интенсивность различны. Соответственно и потребность в витаминах, которые участвуют в этих реакциях, для мужчин и женщин неодинакова. Многие фармакологические компании учитывают этот важный момент и выпускают отдельные витаминные комплексы, состав которых разработан с учетом физиологических потребностей мужского организма. Как среди широкого ассортимента выбрать оптимально сбалансированное по составу средство? Наш рейтинг витаминов для мужчин поможет определиться с выбором.

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин должны обязательно содержать следующие полезные соединения.

• Витамины группы В. Участвуют в усвоении белковой пищи и построении мышечного каркаса, синтезе половых гормонов. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно влияет на способность к зачатию.
• Витамины А и Е. Активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона, соответственно поддерживают потенцию. Являются мощными антиоксидантами, замедляют процессы старения.
• Витамин С. Еще один антиоксидант, защищающий клетки от негативного действия свободных радикалов. Также витамин С устраняет ломкость и повышает эластичность сосудистых стенок, предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, предупреждает частые респираторные вирусные инфекции.
• Витамин Н (биотин). Отвечает за поддержание мужской красоты – обеспечивает здоровье кожи и ногтей, предупреждает облысение.
• Липоевая кислота (витамин N). Помогает поддерживать здоровье печени, необходима в первую очередь курящим мужчинам и тем, кто время от времени употребляет спиртные напитки.
• Витамин D. В молодом организме синтезируется самостоятельно, но с возрастом продукция витамина снижается, из-за чего хуже усваиваются кальций и фосфор. Результатом может стать развитие остеопороза, быстрое разрушение зубов. Восполнить дефицит витамина D и предупредить нежелательные проблемы помогут комплексные витамины для мужчин, в состав которых входит витамин D.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин

Рейтинг

#1

#2

#3

Название

Баллы

Комплексный состав

Эффективное действие

Удобство приема

Популярность производитель

Доступность в сети аптек

Витаминно-минеральный комплекс содержит: витамины – А, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, D, К, Н; минералы – магний, фосфор, цинк, железо, магний, йод, кальций, селен, никель, медь, хром, молибден, никель, бор, кремний, ванадий. Средство рекомендуется для профилактики и лечения гиповитаминоза у мужчин старше 50 лет, после тяжелых продолжительных инфекций и комплексного лечения хронических заболеваний.

Витаминный комплекс способствует укреплению иммунитета, помогает предупредить развитие возрастных заболеваний – сахарного диабета, остеопороза, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

• Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность.
• Не вызывает побочных реакций.
• Удобно применять – по таблетке в сутки.

• Не везде можно приобрести.
• Высокая стоимость – около 650 рублей (упаковка 30 капсул).

Средство на растительной основе содержит экстракты пантов марала, эурикомы, йохимбе, имбиря, а также витамин Е, никотинамид и цинк. Комбинация активных компонентов стимулирует выработку тестостерона, способствует улучшению репродуктивной функции и повышению потенции.

В редких случаях на фоне приема препарата могут возникать аллергические реакции. Применение: по десертной ложке жидкого концентрата или по капсуле в сутки на протяжении 15 дней.

Жидкий концентрат разводится в стакане любой жидкости (сок, чай, кофе, вода). Средство принимается во время еды.

• Заметно улучшает мужскую половую функцию, повышает уровень тестостерона.

• Может вызывать усиление сердцебиения, спутанность сознания, тремор, повышает давление.
• Встретился отзыв, что у пациента после приема средства резко и сильно повысилось давление, пришлось вызывать скорую помощь, врачи диагностировали микроинсульт.
• Высокая стоимость – 500–550 рублей (упаковка 15 капсул).

Комплекс для мужчин содержит: 13 витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, К, Н, РР); 9 минералов (магний и марганец, железо и медь, цинк, йод и селен, хром, кальций); каротиноиды; органические кислоты; экстракт элеутерококка. Все содержащиеся компоненты разделены на три вида таблеток: для утреннего, дневного и вечернего применения.

Комплекс витаминов и минералов стимулирует умственную и физическую активность, способствует поддержанию нормальной работы половой системы. При индивидуальной непереносимости компонентов, гиперфункции щитовидной железы, повышенной нервной возбудимости и расстройствах сна, артериальной гипертонии средство принимать нельзя.

В редких случаях (при непереносимости одного из компонентов) на фоне приема витаминов могут возникать аллергические реакции.

• Полезные компоненты разделены на три разные таблетки, не изменяют биодоступность друг друга.
• Небольшой размер таблеток.
• Приемлемая стоимость – 350–370 рублей.

• Большинство мужчин не заметили каких-либо изменений самочувствия после приема.
• Не очень удобно принимать – по 3 таблетки в день.
• У некоторых вызывают тошноту.

Один из витаминных комплексов для мужчин от словенской фармацевтической компании. Средство содержит витамины А, Е, С В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, D, йод, магний, железо, цинк, марганец.

Препарат помогает восполнить дефицит недостающих витаминов и минералов в организме. При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 10 лет препарат применять противопоказано.

В редких случаях на фоне приема средства могут развиваться реакции гиперчувствительности.

• Некоторые пациенты не ощутили прилива энергии и положительного влияния витаминного комплекса на самочувствие.
• Большой размер таблеток, тяжело проглотить.
• Красители в составе.

В составе капсул: 13 витаминов (А, Е, С, D, Н, Н1, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12); 9 минералов (йод, медь и марганец, хром и селен, железо, магний, кремний и цинк); аминокислоты аргинин и метионин; каротиноид бетакаротен; биофлавоноиды; экстракты корней женьшеня и сушеного чеснока. Терапевтический эффект витаминов для мужчин Wellman комплексный.

Средство рекомендуется при повышенных физических и умственных нагрузках, ухудшении концентрации внимания и памяти, переутомлении. Также комплекс ускоряет восстановление организма после перенесенных тяжелых заболеваний и проведения химиотерапии, способствует устранению головокружения, головных болей, шума в ушах и прочих неприятных симптомов, возникающих при нарушениях мозгового кровообращения (особенно у пожилых людей).

• Эффективный многокомпонентный комплекс – повышает работоспособность (легче просыпаться по утрам, меньше ощущается усталость вечером, активность и бодрость на протяжении дня), помогает восстановиться после сильного переутомления, поддерживает в тонусе спортсменов.
• Помогает нормализовать давление при гипотонии.
• Первые положительные изменения отмечаются уже через неделю после начала приема.
• Удобно принимать – раз в сутки.

• Не все пациенты замечают обещанное производителем повышение работоспособности.
• Может вызывать скачки давления, головокружение.
• У некоторых вызывают тошноту и боль в желудке, даже если принимать по инструкции – во время еды.
• Высокая цена – 620 рублей (упаковка 30 капсул).

Выводы

При выборе витаминного комплекса нужно обязательно учитывать свои индивидуальные потребности и особенности.

• Возраст. Молодой мужской организм (до 40 лет) нуждается в витаминах А и Е, группы В. При наличии вредных привычек необходимо обратить внимание на наличие липоевой кислоты в составе. Мужчинам старше 40 лет важно, чтобы в комплексе помимо прочих витаминов присутствовал биотин, поддерживающий мужскую красоту и предупреждающий облысение. Тем, кто отметил пятидесятилетие, нужно покупать средство, обязательно содержащее витамины В12 и D, поскольку первый с возрастом хуже усваивается, а второй – медленнее синтезируется.
• Особенности питания. Если рацион включает здоровую и разнообразную пищу, можно выбирать витаминные комплексы с меньшим содержанием витаминов – ведь часть полезных соединений поступает в организм с продуктами питания. Тем, у кого несбалансированное питание, лучше отдать предпочтение комплексам с максимальным содержанием полезных веществ.
• Образ жизни. Для спортсменов, мужчин, ведущих активный образ жизни или испытывающих постоянные тяжелые физические нагрузки, необходимы большие дозы полезных веществ.
• Мужские особенности. Для мужчин не требуется больших количеств железа – избыток минерала негативно отражается на работе сердца и сосудов. Лучше выбирать витамины с наименьшей дозой этого элемента. А вот потребность в витамине Е, цинке и селене у мужчин выше, чем у женщин. Эти активные компоненты повышают выработку тестостерона, благодаря чему нормализуется репродуктивная функция. Кроме того, регулярное поступление этих веществ помогает предупредить развитие простаты.

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент витаминных комплексов, разработанных с учетом физиологических особенностей и потребностей мужского организма. Каждый препарат имеет свою направленность: повышает иммунитет, благотворно влияет на работу половой системы, повышает умственную и физическую работоспособность. Некоторые средства могут вызывать тахикардию, повышать давление и вызывать другие побочные реакции. Поэтому перед покупкой препарата лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.