Как сделать так чтобы было интересно. Как сделать жизнь лучше: самое время начать

Нашли интересную статью, в которой вас ждет множество способов сделать вашу жизнь интереснее и ярче.

1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так - вы обязательно будете пробовать снова и снова.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.

3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.

6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие - все возможно.

7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

Как улучшить свою жизнь

8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь - десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.

10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

14. Изучайте свои ценности. Ценности — это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.

15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит - «делай все хорошо - плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему - это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.

Как сделать жизнь интереснее

19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели - тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.

20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

21. Создайте свой список желаний.

22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.

23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть - это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.

25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте, наконец, ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей - допустим, моя страсть - садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания - блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.

27. Выносите уроки от критики. Критика - это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания - воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке - скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.

30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя - это когда вы продолжаете двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все - нет. Если вы что-то задумали - будьте уверены в том, что все получится.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.

39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили - количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.

40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим - это лучший способ повысить себе настроение.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

44. Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев - анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.

45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.

46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.

47. Медитируйте.

48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.

49. Создавайте прочные отношения.

50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

51. Напишите письмо будущему себе.

52. Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.

Как найти смысл в жизни

53. Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться - это не означает сидеть за книгами - вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель - это держать мозг в постоянном напряжении.

54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны - тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения - работа- дом, дом-работа.

58. Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание - станьте лучшим там.

60. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель - добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

Как прожить жизнь ярко

64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.

70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь - обязательно помогите ему найти правильную дорожку.

71. Женитесь и заведите детей.

72. Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить - помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.

Как улучшить качество жизни

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

74. Отдавайте больше ценности, чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше - вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели - вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.

79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.

80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком - всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь - это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

Как менять жизнь

83. Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания - создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять - это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

88. Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки - с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!

89. Чаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Счастливая и радостная жизнь – мечта каждого человека. Но зачастую такой мечте сбыться не суждено. Почему счастье не желает стучаться в наши двери?

Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья.

Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

1. Секрет Свободы

Не переживай о том, что думают о тебе окружающие. Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках. Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности. Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность. Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности

Каждая наша мысль обязательно материализуется. Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни. Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище. Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты

Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть. Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит. Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала. Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

5. Секрет Любви

Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя». Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает. Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас). Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

6. Секрет Богатства

Научитесь сначала давать, а потом получать. Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь. Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья

Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости.

Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.

Даже самый долгий путь начинается с одного шага

Наверняка каждый из вас хочет в чём-то изменить свою жизнь к лучшему. К сожалению, осуществить это решительно и бесповоротно удаётся далеко не всем, однако выход есть. Начните с изменения своих мелких рутинных вредных привычек и постепенно поймёте, что двигаться в нужном направлении не так уж сложно и страшно - просто нужно делать эти небольшие шаги регулярно.

Профессор Би Джей Фогг, основатель и руководитель лаборатории мотивационных технологий при Стэнфордском университете посвятил множество исследований развитию у людей полезных навыков, которые помогают им кардинально изменить образ жизни. Воспользуйтесь его методом, начните с малого и через некоторое время вы заметите, что в вашей жизни произошли крупные изменения.

Как укрепить физическое здоровье

1. Зачастую мы так заняты в течение дня, что не задумываемся о снабжении организма водой в достаточном количестве, находя время только для перерыва на чай или кофе. Возьмите за правило каждое утро начинать со стакана воды, что помогает поддерживать водный баланс организма в норме и способствует выведению токсинов.

2. Как можно больше двигайтесь, не ограничивайте свой ежедневный маршрут схемой «дом-автомобиль-работа-автомобиль-дом». Регулярные прогулки на свежем воздухе могут принести вам больше пользы, чем изнурительные тренировки в спортзале после долгих часов, проведённых перед компьютером.

3. С каждым приёмом пищи ешьте сырые овощи или фрукты. Листья салата, ломтики дыни, огурцы, морковь, различные ягоды - простор для фантазии практически неограничен. Фруктово-овощные закуски обогащают рацион питательными веществами, помогают сохранить энергию в течение дня, уменьшают чувство голода и таким образом, предохраняют вас от переедания, способствуя избавлению от лишнего веса.

4. Длительное беспрерывное сидение перед монитором пагубно влияет на ваше умственное, физическое и эмоциональное состояние, поэтому необходимо регулярно делать перерывы. Всё очень просто - установите на своём гаджете или компьютере ежечасные напоминания, и как только услышите звуковой сигнал, приостанавливайте работу. Встаньте, сделайте глубокий вдох, разомните мышцы - повторяйте гимнастику каждый час и отличное самочувствие, а также бодрость в течение всего рабочего дня вам обеспечены.

5. Всюду берите с собой небольшой пакет с орехами или какую-либо другую лёгкую, богатую белком пищу. Это поможет предотвратить приступы голода, когда вы готовы, что называется, «заморить червячка» первым попавшимся снеком, не обращая внимания на количество содержащихся в нём калорий. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием белка, вы улучшите свой метаболизм и поспособствуете росту мышц.

Как улучшить психическое состояние

1. При общении старайтесь задавать собеседнику открытые вопросы, требующие развёрнутых ответов, а не односложных «да» или «нет». Начинайте вопросительные реплики с фраз, вроде: «Что вы думаете о…?», «Как бы вы…?» или, к примеру, «Каков ваш опыт работы с…?». Подобные вопросы способствуют повышению эффективности коммуникации, делают беседу более содержательной и открывают множество путей для её развития. Внимательно слушая собеседников, вы наверняка узнаете много полезной информации, к тому же, таким образом можно обрести новых друзей.

2. Если вам нравится заниматься творчеством, держите все принадлежности для этого под рукой. Не стоит мучительно выдавливать из себя желание посвятить часы например, рисованию - просто беритесь за карандаши или краски, как только почувствуете вдохновение. Ещё лучше постоянно экспериментировать с художественными средствами - неделю рисовать цветными мелками, другую неделю акварелью, следующую посвятить резьбе по дереву, потом начать осваивать лепку из глины и так далее.

3. Каждый день находите время, чтобы посидеть несколько минут в полной тишине, ничего не делая. Это не медитация - необязательно принимать позу лотоса и закрывать глаза, пытаясь прислушаться к звучанию чакр или постичь неуловимый дзен. Просто спокойно сидите в удобной позе, размеренно дыша и позволяя мыслям идти своим чередом.

4. В конце дня записывайте свои мысли и впечатления - это самый простой способ разгрузить мозг от массы полученной информации. Регулярно делать такие записи гораздо проще, чем вести ежедневник или составлять подробные списки того, что вам нужно сделать. Пусть записи будут сумбурными, не имеющими определённой структуры и формата - не стремитесь блеснуть литературным талантом, раз за разом редактируя каждую фразу, просто фиксируйте поток сознания. Согласно некоторым исследованиям, подобная практика помогает справляться с беспокойством и уменьшает риск развития депрессии. В качестве альтернативы можно записывать свои монологи на диктофон.

5. Придумайте что-то вроде простой, легко запоминающейся мантры и повторяйте её про себя в минуты стресса и эмоционального напряжения. Фраза должна успокаивать и напоминать о важных для вас вещах. Зачастую, в стрессовых ситуациях наш мозг не помогает нам, а мешает, перескакивая с одного на другое и заставляя впасть в панику. «Заклинание» поможет упорядочить мысли и сосредоточиться на решении проблемы. Вот самые распространённые примеры подобных «мантр»: «Всё это пройдёт», «Я сильнее, чем я думаю», «Бывало и похуже», «Я не один» - выбирайте понравившуюся вам, или сочините что-нибудь оригинальное.

Как повысить производительность труда

1. Найдите себе пример для подражания в области профессиональной деятельности. Во время напряжённой работы над сложной задачей, важной деловой встречи или после повышения по службе, требующего от вас переосмысления своих профессиональных навыков спросите себя - как бы себя повёл на вашем месте этот человек? Стал бы он опускать руки и психовать? Или был бы образцом спокойствия и уверенности? Затем представьте, как, по вашему мнению, скорее всего поступите вы. Сравнение двух моделей поведения поможет вам избавиться от неопределённости ситуации и неуверенности в себе.

2. Перед тем, как покинуть рабочее место, потратьте пять минут на составление списка задач, которые вы должны были решить в течение рабочего дня. Отметьте, что сделано, а что нет и какие обстоятельства помешали вам осуществить задуманное. Не вините себя за ошибки, постарайтесь бесстрастно понять, что послужило причиной промахов. Обратите внимание на то, сколько вы сделали, сосредоточьтесь на позитиве. Определив факторы, препятствующие продуктивной работе, вы сможете избегать их в будущем.

3. Выключите уведомления различных компьютерных программ и сервисов для общения, уберите подальше гаджеты. Старайтесь, чтобы каждый день на протяжении хотя бы нескольких часов ничто не отвлекало вас от работы. Для переключения с одной задачи на другую мозгу приходиться тратить энергию и время. Постоянно отвлекаясь на сообщения, например, электронной почты, или социальных сетей (в том числе - на совершенно бесполезный спам), вы можете терять до 40% рабочего времени - прочтением рекламных сообщений, предлагающих «увеличить кое-что всего за пять сеансов» и болтовнёй с друзьями о погоде лучше заняться на досуге.

4. На различные приглашения и предложения друзей и знакомых провести время тем или иным образом отвечайте: «Я посмотрю свой график и подумаю» - не стоит сразу соглашаться или отказываться. Если вы с ходу говорите «нет», есть риск со временем остаться вовсе без друзей, если же на всё соглашаться, можно просто физически и эмоционально перегрузить себя. Спокойно оцените каждый вариант времяпрепровождения, взвесьте все «за» и «против», сверьтесь с графиком уже запланированной деятельности и лишь затем давайте ответ.

5. Хотя бы пять минут в день посвящайте обдумыванию шагов, которые помогут вам в осуществлении карьерных планов - это один из правильных видов позитивной визуализации. Визуализация конечного результата, как правило, совершенно бесполезна в его достижении, а представляя себе конкретные действия, которые вам следует предпринять (и конечно, воплощая их в жизнь), вы скорее приблизитесь к поставленной цели.

Как наладить отношения с близкими

1. Каждый день связывайтесь по крайней мере с одним членом семьи или другом. В наше время быть на связи как никогда просто, но зачастую мы регулярно общаемся только с коллегами по работе или немногочисленными «френдами» из социальных сетей. Не ждите звонков и сообщений от родственников, проявите инициативу, позвоните или напишите сами. Это займёт всего несколько минут в день и через некоторое время вы заметите, что ваш круг общения заметно расширился.

2. Раз в неделю пишите благодарственные послания тем, кто, как вы считаете, оказал на вас позитивное влияние. Пусть вы никогда не поддерживали плотных дружеских отношений с этим человеком, или он давно перестал быть частью вашей жизни, если вам есть за что сказать ему «спасибо», непременно воспользуйтесь этим. Воспитывая в себе способность быть благодарным и признательным, вы избавляетесь от ненужных страхов и переживаний и тем самым, наполняете свою и чужую жизнь позитивными эмоциями.

3. Завершайте день, высказывая благодарность или поощрение своей второй половинке. Не стесняйтесь лишний раз напомнить своей возлюбленной или возлюбленному, что вы цените и любите его (или её) - эта нехитрая привычка может изменить ваши отношения к лучшему. Не нужно сложных и длинных фраз, достаточно произнести «Я счастлив, что мы вместе» или «Спасибо за то, что ты есть». Если в настоящее время вы ни с кем не встречаетесь, благодарите и поощряйте себя, даже если день выдался не слишком удачный. Звучит глупо? Возможно, но ободряя себя, вы удержитесь от сползания в депрессию из-за каких-то мелких неприятностей.

4. При разговоре, прежде чем ответить собеседнику и тем более возразить ему, сделайте небольшую паузу, чтобы обдумать сказанное им и свою реакцию. Приучайте себя внимательно слушать, не начинайте размышлять над своими аргументами, пока человек ещё говорит. Таким образом вы показываете своё уважение и даёте понять, что его мнение для вас - не пустой звук. Благодаря паузе у вас появляется возможность взвесить все возможные последствия своей реакции и подобрать подходящие фразы. Если общение происходит на повышенных тонах, повременив всего лишь пять секунд, вы можете удержаться от беспощадной колкости, которая бы испортила отношения с собеседником навсегда.

5. Давайте себе отдохнуть от человечества. Ваша жизнь полна эмоций, в том числе негативных: раздражение, разочарование, гнев, напряжение - будучи захваченными бурей страстей, вы теряете способность ясно мыслить и смотреть в будущее с оптимизмом. Испытывать эмоции нормально, но порой необходимо устраивать своеобразный тайм-аут - как говорилось в одном рекламном ролике: «И пусть весь мир подождёт». Сходите на прогулку, включите любимую музыку, сложите десяток бумажных журавликов, наконец, запритесь в своей комнате и побудьте в одиночестве. Найдите свой способ отвлечься и пользуйтесь им, когда чувствуете, что градус негативных эмоций зашкаливает.

Как принести пользу окружающей среде и обществу

1. Время от времени совершайте обход окрестностей вашего дома с мусорным мешком и собирайте мусор. Этот ритуал повысит вашу экологическую сознательность и может иметь поразительный эффект на жильцов вашего дома. Вполне вероятно, что увидев вашу заботу, остальные начнут гораздо внимательнее относиться к санитарному состоянию лестничных площадок и прилегающей к подъезду территории. Своим примером покажите всем, что заботиться о состоянии хотя бы ближайшей к вам окружающей среды важно и нужно. Хотите изменить мир - начните с собственного двора.

2. Ведите себя приветливей с соседями. Вместо мимолётной улыбки или кивка, обменивайтесь с ними парой дружеских фраз, или по крайней мере здоровайтесь. Старайтесь создать в доме атмосферу если не дружбы, то хотя бы благожелательности. Например, при встрече с соседями-пенсионерами по дороге в магазин справьтесь об их здоровье, спросите, не нужно ли и им что-нибудь купить. Скорее всего, на заботу они ответят искренней благодарностью и наверняка отплатят вам добром - скажем, согласятся помочь по хозяйству или присмотреть за ребёнком, когда вам необходимо будет срочно уехать по делам.

3. Перед покупкой какой-либо дорогой бытовой техники или гаджета попробуйте одолжить подобную вещь у кого-то из друзей, конечно, если есть такая возможность. Вероятно, попользовавшись пару недель, например, навороченной кофе-машиной вы откроете для себя что кофе, сваренный в турке, гораздо вкуснее. Таким образом вы сэкономите деньги и снимете с себя некоторую долю ответственности за бездумное потребление модных безделушек, при производстве которых в атмосферу нашей планеты попадает множество вредных веществ. Если вы поймёте, что такая вещь вам всё же совершенно необходима, присмотритесь к поддержанным экземплярам - благо, сейчас это можно сделать посредством интернета, не толкаясь часами на барахолках.

4. Откладывайте деньги на благотворительность. Пусть это будут небольшие суммы - главное делать это регулярно. Если с каждой зарплаты вы будете переводить по сто рублей на благотворительные счета, то вряд ли обеднеете, а если при этом сможете убедить ваших друзей и знакомых поступать так же, то общая сумма денег, направляемая на лечение тяжелобольных детей или помощь неимущим семьям может вырасти до внушительных размеров. Помните - мы все члены одной большой человеческой семьи.

5. Если у вас до сих пор нет велосипеда, купите и старайтесь не убирать его далеко. Утром, хватая ключи от машины, бросайте взгляд на двухколёсную технику. Конечно, необязательно каждый день ездить только на велике, но если он будет постоянно мозолить вам глаза, желание прокатиться будет появляться всё чаще и чаще. Велопрогулки позволят не только сэкономить на бензине и уменьшить количество вредных выбросов в атмосферу, но и укрепят ваше здоровье.

Дек 18, 2014 Ксения

Как говорил великий боец Брюс Ли: «Простота — высшая ступень искусства». В большинстве случаев мы усложняем себе жизнь, создавая дополнительные сложности и проблемы. Уроки простой, но счастливой жизни.

«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь – простая штука, и в ней что проще, тем правильнее» Оскар Уайльд

Несколько ключевых уроков, которые помогут упростить то, что порой мы слишком сильно запутываем. Умению проще жить можно поучиться у мудрых людей, которые давно познали дзен простоты и счастья.

1. Выбирай противника по себе

Мы сами создаем свои войны и волнения. Выбирая в качестве мечты нереальную цель, загоняем себя в ловушку неудовлетворенности жизнью. Все напряжение, разочарование, занятость и суета кроется в нашей голове. Порой нужно отпустить ненужные и недостижимые цели. Мечтай о реальном, не витай в грезах, которые никогда не исполнятся. Расслабься и живи проще.

2. Избавься от ерунды

Некоторые вещи только усложняют жизнь, а не делают лучше. Прилагать много усилий, чтобы жизнь в социальной сети выглядела счастливой и успешной? Не пытайся производить впечатление на окружающих или соответствовать их ожиданиям. Тебе это ненужно. Постоянно сидеть в интернете, смотреть сериалы, играть в игры и жаловаться на отсутствие свободного времени? Избавься от ерунды, которая только мешает тебе жить.

3. Занимайся одним делом

Многозадачность приносит хаос, а дела решаются еще медленнее. Если хочешь сделать хорошо и быстро, то делай это с максимальным вниманием на определенной цели. Однозадачность позволяет успевать больше, фокусируясь только на одном. Освободись от информационного шума и выполняй одну задачу за другой.

4. Отказывайся от ненужного

Часто нам приходится делать чужую работу или заниматься решением чужих проблем. Хотя в 90% случаях можно было просто отказать, даже не аргументируя свое нежелание решать чужие сложности. Не делай не интересные тебе дела, избегай ненужных встреч и занятий. Выкини все лишнее из жизни и занимайся нужными делами, которые приносят счастье.

5. Находи радость с мелочах

В детстве нас радовало мороженное, воздушный шарик и поход в цирк. Тогда мы были очень счастливы, получая совсем немного. А сейчас случилась девальвация счастья. Даже покупая машину или квартиру, мы так не радуемся, как в детстве. Мы во всем ищем отрицательные стороны. Новую машину негде припарковать, из купленной квартиры не очень хороший вид, на полученной хорошей работе неудобное кресло. Мы даже в отличном ищем отрицательные стороны. Мы не радуемся солнечному дню, улыбке незнакомки, комплименту, вкусной еде и другим мелочам. Получай удовольствие от простых вещей и будешь более счастлив.

Чем проще жизнь, тем легче и счастливее…

Здравствуйте мои дорогие читатели и гости блога! Я с недавних пор стала уверена, что и простота делает меня счастливее. Заметила, что даже взгляды на многие вещи и событии стали другими, более осознанными. Я начала замечать мелочи, понимать тех людей, которые раньше казались мне чудаками, в моей жизни стало меньше переживаний и суеты. Такое ощущение, что я перешла на совершенно новый уровень. Но до идеала, конечно, мне далеко, но, тем не менее, я довольна результатом.

Как сделать жизнь проще

Простота стала для меня образом жизни, а упрощение – одной из нескольких целей. Во многом мне помогла моя . Ведь на самом деле очень сложно себя переорганизовать, изменить привычки и мышление. Но время и труд, как говориться, все перетрут. Свой путь минималиста я только начала, но уже освоила множество истин, которые меня вдохновляют и дают мотивацию двигаться дальше.

Те, кто еще не познал всех преимуществ данного направления, хочется посоветовать хотя бы попробовать. Ведь хаос в жизни происходит из-за переизбытка. В доме – вещей, в голове – мыслей. Наша задача расставить все по полочкам, выделить приоритетные направления, которые в первую очередь нужно развивать, отбросить все лишнее и избавиться от материального и нематериального хлама.

Сегодня я попытаюсь сформулировать правила, которые помогут каждому из вас сделать свою жизнь проще и легче для того, чтобы вы получали от нее удовольствие, занимались приятными делам и насладились ею сполна.

Выбросьте весь хлам

Я считаю, это первое, что необходимо сделать на пути к упрощению жизни. Мало кто придает этому особое значение, а зря. Невероятно, но как только вы , вы почувствуете , получите огромный заряд мотивации, который в конечном итоге приведет вас к осознанию, чего же все-таки вам не хватает, что вы хотите изменить. Это правило не только избавить вас от лишней и ненужной суеты, освободит место в доме, но и даст возможность изменить свое представление о смысле жизни в целом. Громкие слова, согласна, но именно с этого началось мое саморазвитие, сознание как будто претерпело очистку. И я уверена, что и вас ждет большая, но приятная неожиданность. Просто попробуйте в течение недели выкидывать все, что захламляет ваш дом, все ненужное и неиспользуемое вами. Приготовьте 2 коробки – в первую складывайте мусор, во вторую то, что хотите подарить или продать. Главное не жалейте ни о чем!

Расставьте жизненные приоритеты

Что для вас главнее в данный момент: семья, деньги, здоровье? Порой мы считаем, что на сегодняшний день нет ничего важнее карьеры, а дети, жена, муж, родственники, болячки, отдых и общение с друзьями – все это подождет. Стоп, а когда тогда жить? На пенсии, в те недолгие выходные? Так не пойдет. Жизнь одна и ее прожить нужно, выжимая все соки. Существует огромное количество методик и правил, которые помогут вам организовать свою жизнь, правильно и при этом жить в полную силу не обделяя себя и других.

Недавно я наткнулась на очень интересное видео, которое действительно помогает точно разобраться с приоритетами, которые продиктованы в большинстве своем не умом, а сердцем. Обязательно посмотрите это видео, вы будете удивлены, насколько человек может ошибаться и принимать неверные решения в своей жизни только из-за того, что не умеет выделять важное.

Организуйте свой быт

Порой домашние дела отнимают у нас много времени, не давая возможности получать удовольствие, делают будни скучными и неинтересными. Но есть один выход – оптимизировать свой быт, сделать его ведение проще и легче. Например, та же . Невероятно, но ога творит чудеса. Уже миллионы хозяек убедились в ее эффективности. Благодаря советам и методике , вы будете тратить минимум времени на ведение домашнего хозяйства, при этом чистота и порядок не покинет ваше жилище.

Кроме того, стоит обратить внимание на . Это значительно упрощает пользование ими и упорядочивает пространство. Ну и как всегда советую придерживаться . Не стоит хранить то, чем не пользуетесь, то, что не приносит вам пользу и радость. В этом смысле советую прочесть вам книгу “Магия уборки” .

“Почистите” свой круг общения

Звучит необычно но, тем не менее, значительный отпечаток в нашей жизни оставляют люди. Без общения мы не выживем. Быть затворником невыносимо, неприлично, опасно, но в окружении каждого человека есть ряд людей, которые ничего кроме негатива не приносят. Это могут быть коллеги по работе, соседи, и даже родственники. Ограничьте общение с такими уникумами к минимуму. Не встречайтесь без дела, и найдите в себе силы сказать им, почему вы приняли такое решение. Возможно, для них это будет толчком к переменам.

Лучше радуйте себя общением с любимыми друзьями, родственниками, семьей. Заводите новые знакомства, общайтесь, но при этом ставьте фильтр и пропускайте в свою жизнь только добрых и положительных людей, с которыми вам легко и просто. Не бойтесь показаться эгоистичным, стервозным человеком. Дайте понять, что и только вам решать, как ее строить.

Обращайте внимание на мелочи

Наверное, вы спросите, как вопрос про простоту может иметь отношение к мелочам. Да все очень просто. Когда мы уделяем внимание деталям, радуемся и замечаем мелочи, жизнь становиться насыщеннее, счастливее, приобретает некое понимание смысла существования. При этом время на распыление на все и вся у вас просто не хватит. Наша жизнь складывается из мелочей. К примеру, вы можете поставить на полку 100 статуэток и не наслаждаться их видом, а можете поставить лишь одну, самую любимую и дорогую сердцу, которая постоянно будет привлекать ваше внимание. Можно жениться на одной женщине, подарит ей всю свою любовь, и получить взамен благодарность заботу и нужность, или постоянно быть в поиске любимой и прыгать из койки койку, растрачивая свою жизненную энергию направо и налево.

Примеров может быть множество и многие не согласятся со мной, что это совсем не детали. Я буду очень рада, если вы так не считает, потому что, скорее всего вы знаете истинную ценность этих “мелочей”.

Ищите в отрицательном положительно

Планируйте время

Опять планирование, но без него никуда. Чтобы успеть главное в своей жизни, уделять время наиболее важным вещам, нужно время, минуты, часы, дни, годы. Зачастую их не хватает. Попробуйте распределить сутки на отдельные блоки – работа, семья, отдых… Не забывайте про себя. Что касается важных дел, то лучше всего, чтобы они были связаны с вашими целями. Не стоит распыляться впустую и делать то, что не приносит удовольствие, не приближает вас к мечте. Старайтесь делать все в радость и помнить о том, к чему стремитесь. Это и будет вашей главной мотивацией, даже если вы в это время едите “лягушку”.

Одиночество, лень, отдых

Порой очень жалко тратить время на отдых, ведь время идет, нужно . Но как я уже сказала, главная наша миссия на земле – получать удовольствие, жить в радости и счастье. Если вы будете целыми днями пахать, не видеть детей, не заниматься собой, а только делать, делать и делать, то, к сожалению, вас ждет весьма плачевный результат. Здоровье, скорее всего, подорвётся, отношения с близкими испортятся, да и радости в этом никакой. Научитесь отдыхать, лениться, находиться в одиночестве. Что вам больше нравиться, то и выбирайте, это жизненно необходимое правило, которое просто недопустимо нарушать.

Если вы будете правильно распределять свое время, трудиться над важными задачами, успевать главное, то тогда ваша жизнь станет проще.

Работа минималиста

Без работы никуда. Это источник денег, который, по сути, воплощает большинство наших желаний. Но и в данной области можно поработать над упрощением. Например, если вы ненавидите коллег, шефа и вообще, то, чем занимаетесь, то стоит рассмотреть возможность смены работы. Найдите такую, которая будет вам по душе, где вы будете чувствовать себя легче, проще и увереннее. А чем короче будет путь от дома до работы, тем лучше.

Над рабочим местом также стоит похлопотать. Выкиньте весь хлам, расчистите пространство, уберитесь в ящиках, организуйте хранение канцелярии и бумаг, рассортируйте их по виду, назначению и так далее. На работе занимайтесь только работой. Так вы будете эффективнее, в ваши старания будут заметны.

Обязательно устраивайте пятиминутки отдыха. Познакомьтесь с .

Долой перфекционизм

Быть лучшим, делать все идеально – это конечно хорошо, если это не мешает вам жить. Но зачастую данное качество не приносит людям удовлетворение. Быть самым-самым это огромный труд и обязанность, прежде всего перед собой. Если планка падает, то и самооценка страдает. Лучше направьте свои силы на качество, не корите себя за то, что что-то получилось не так, как хотелось. Главное стараться, пытаться, но ни в коем случае не винить себя. В некоторых случаях ситуация доходит до абсурда. Но помните, вы никому и чего не должны.

Простая еда

Экзотика в моде, а шикарные и сложные блюда становятся популярнее. Но вместо того, чтобы часами стоять у плиты, можно приготовить не менее вкусные блюда из простых ингредиентов быстро и легко. Если вы хотите чего-то необычного, лучше сходите в ресторан, закажите суши или любое другое лакомство по душе, а для домашнего приготовления оставьте все самое простое. Составьте список рецептов, которые буду для вас палочкой выручалочкой и заранее. Это значительно сэкономит время.

Списки, списки, списки…

Если вы сделаете из всего перечисленного в статье только это, то уже почувствуете, как сделали свою жизнь проще. Это я вам гарантирую. Списки могут быть на все случаи жизни. Например, покупки, хотелки, подарки, лекарства, блюда, планы, цели, домашние дела, рутины, события, даты, праздники, книги, которые вы хотите прочитать, инвентаризация бытовой химии, одежды, вещей в садик и так далее. Теперь вы будете всегда знать, что докупить, что взять с собой, что дома не хватает. Количество списков неограниченно, пробуйте и экспериментируйте.

Сделайте жизнь проще – сэкономьте

Благодаря спискам вы можете существенно . Но это не единственный способ удержать дополнительную копеечку в кошельке. Прежде всего, после не покупайте того, что вам не нужно, обходитесь минимумом и теми вещами, которые вам действительно нужны. Например, зачем покупать 10 сковородок, если можно обойтись максимум тремя? Зачем покупать кухонный инвентарь, например, различного рода комбайны или овощерезки, если вы ими пользуетесь 1 раз в год и то не всегда? Зачем приобретать предметы декора, которые ну никак не вписываются в интерьер комнаты? В общем, таких вопросов может быть миллион. Думайте сами, решайте сами, экономить или нет.

Научитесь говорить “нет”

Безотказность, стремление угодить, помощь всем и каждому не делает нашу жизнь проще. Быть спасателем и помощником – это хорошо, но только тогда, когда это не мешает воплощать идеи и цели в жизнь, когда вы не страдаете от этого и не испытываете грусть. Научитесь отказывать тем, кто на самом деле не особо нуждается в вашей помощи. Особенно это касается знакомых и не совсем близких вам людей, например, коллег по работе. Прежде всего, думайте о том, не помешает ли вам ваша безотказность.

Доводите дела до конца

Незаконченные дела могут свести с ума любого. Лучше оградить себя от состояния чего- то незаконченного, отпустить эту ношу и очистить голову от мыслей неудачного предприятия. Либо забудьте о событии, которые вы не сумели довести до ума, либо, в конце-концов, завершите, поставьте точку и двигайтесь вперед. И постарайтесь не составлять за собой шлейф дел. Уделяйте предприятию все свое внимание, не распыляйтесь по сторонам, сосредоточьтесь на одном.

Здоровый образ жизни

Еще один способ сделать свою жизнь проще – вести здоровый образ жизни. Тогда будет меньше хлопот и забот относительно своего здоровья, которое очень ценно для каждого человека. Бросите курить – убьете несколько зайцев – сэкономите деньги, поправите здоровье, проживёте дольше. Будете заниматься спортом и – меньше будете страдать от лишнего веса, самооценка будет на вершине, в жизнь станет счастливее и красочнее. Возможностей будет больше, начиная от одежды, заканчивая личной жизнью. Так что делайте выводы.

Упростите свой имидж

Вместо того чтобы скупать тысячи кофточек, которые в тренде, делать неосознанные покупки абсолютно ненужных вам вещей, которые вы вряд ли оденете, постарайтесь время на составление или . Это палочка выручалочка на все случаи жизни. Подробнее обо всем этом вы можете прочесть Это марафон преображения, который однозначно упростит вашу жизнь и избавить от лишней суеты.

Делегирование

Искусству распределения дел другому лицу еще нужно поучиться, чтобы все участники были довольны. Например, вы мама, в семье есть дети, которым по силе уже несколько домашних дел. Поручите им ответственные задания – мыть посуду, заправлять кровать, собираться самостоятельно в школу и так далее. То же самое касается мужа, который, к примеру, будет ежедневно выкидывать мусор. Делегирование очень важная штука в вопросе организации и упрощения жизни. Подробнее об этом читайте .

Составьте индивидуальный план, как сделать жизнь проще

Ну а теперь после прочтения статьи составьте свой план упрощения своей жизни, что – то возьмите отсюда, что-то добавьте свое. Чем подробнее будет ваш план, тем лучше. Не торопитесь, у вас есть время для развития, совершенствования. У вас все получиться, главное помните, не оставляйте незаконченных дел, ставьте перед собой цели и спланируйте ее достижение. Маленькими шажками вы добьетесь всего, что захотите. Простая жизни реальна, и она уже ждет вас. Это жизнь, где есть место радости, важным мелочам и счастью, и нет места разочарованиям, неудачам и скуке. До новых встреч!