Yeni başlayanlar için kolay breakdance hareketleri. Breakdance öğrenmeye nereden başlamalı?

Hip-hop kültürü, en popüler sokak danslarından biri olan break dansı olmadan mümkün değildir. Bazen meraklıların ve profesyonellerin nasıl breakdans yaptığını izleme fırsatınız olduğunda nefesiniz kesiliyor.

Bu eğitici video "Breakdance Hareketleri", sokak dansında yetkin performans için gerekli olan temel dans unsurlarını öğrenmenizi sağlayacaktır.

Video dersi “Break dans hareketleri”

Kırılma tarihi hakkında biraz

Daha önce BDT ülkelerinde bu dans tarzının "üst" ve "alt" aralara bölündüğü bir sır değil. Bunun nedeni, SSCB sonrası alanda break dansa ilişkin verilerin ortaya çıkmaya başladığı 80'li yıllarda bilgi akışının oldukça zayıf ve parçalı olmasıydı. Günümüzde breakdans denilince break ile “güç hareketi” arasında ayrım yapılıyor.

Temel hareketler

Yeni başlayan dansçılar bu dans stilini, daha önce "low break" olarak adlandırılan şeyin unsurlarını öğrenerek öğrenmeye başlarlar. Break dansın bu “çeşitliliği” aşağıdaki unsurları içerir:

• ayak hareketi (yerde dans edilen ayak hareketi);
• toprock (dansın bu seviyesine genellikle üst seviye denir ve dansçının ne kadar iyi hazırlanmış olduğunu gösterir);
• donma (dans hareketleri yaparken bir saniye donma);
• güç hareketleri (breakdansın güç unsurlarını içerir).

Belirtilen bileşenlerin her birinin, bu eğitim videosunda gösterilen daha ayrıntılı öğelerin tam bir listesini içerdiğini hatırlamakta fayda var. Temel hareketleri öğrendikten sonra bunları daha sonraki eğitim için temel olarak kullanabilirsiniz.

Breakdance bir danstır. Ve bu, çoğu kişinin düşünebileceği gibi, kolay bozulan bir ritim değil. Belirli hareketler, aerobik kullanır. Sanatçının yüksek fiziksel kondisyona ve esnekliğe sahip olması gerekir.

Yeni başlayanlar için bir gerçeği anlamalısınız - breakdans dersleri ısınmayla başlamalıdır. Üst kayayla başlayalım. Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın. Yan adımlarla, alternatif bacaklarla başlayın. Ellerinizi yavaş yavaş harekete dahil edin. Yapılmıştı! Bir sonraki alıştırmaya geçelim. Ayaklarınızın topukları üzerinde doksan derece dönün. Önce bir ayağına, sonra diğer ayağına.

Yeni başlayanlar için breakdance.

Breakdance elemanlarının türlerine bakalım:

• – bu elemanla sadece yerde yapılan bacak çalışması meydana gelir. Ayak hareketi şunları içerir: aşağıdaki unsurlar: kapış, 5 adım, Zulu dönüşü, salınım vb.;
• – zor ve/veya ilginç bir pozda birkaç saniye donmak. Friz elemanlarının çok sayıda örneği vardır: bebek frizi, kaplumbağa frizi, hava bebek frizi vb.;
• – Hareketin yukarıdan gerçekleştiği bir kırılma unsuru. Birçok unsuru içerir: Hint basamağı, çapraz basamak, ön basamak vb.;
• Güç hareketi molanın güç unsurlarıdır. Dikkat çekmek yüksek gereksinimlerİle fiziksel eğitim icracı. Aşağıdaki güç hareketi elemanları ayırt edilir: sinek, mum, jelik, bebek değirmenleri vb.

Şimdi evde break dansı nasıl öğreneceğinizi öğrenmek için bazı unsurlara daha yakından bakalım. 6 adımla yani 6 adımla başlayalım. Ellerinizi yere koyun, bacaklarınız dizlerinizden bükülü ve omuz genişliğinden biraz daha açık olmalıdır. Sol ayağınızla öne doğru adım atmanız gerekiyor. Daha sonra yanına oturun ve sol bacağınızı tekrar yana doğru hareket ettirip başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

Bebek dondurması breakdanstaki en basit dondurmalardan biridir. Bunu yapmak için dirseğinizi karnınızın yan tarafına yaslayın. Bahisinizi koyun sol el sağdakinin karşısında ve başınızı yere yaslayarak üst noktası başın üzerinde olacak şekilde bir üçgen oluşturmanız gerekiyor. Üçgen ayakta durmayı kolaylaştırmak için yapılmıştır. Eller yanlara doğru yönlendirilmelidir. Ayaklarınızı yerden kaldırın ve makaslama hareketi yapın. Bu bebek frizi. Yeni başlayanlar için frizlere giriş olarak idealdir.

Geri dönüş, güç hareketinin bir unsurudur. Bu elementte sırtımızın üzerinde döneceğiz. Bu dönüş çok önemlidir çünkü güç hareketlerinin unsurlarını incelemek için başlangıç ​​dönüşüdür. Sırt üstü yatın. Sırtüstü değil, kürek kemiklerinizin üzerine yatmanız gerekir ve leğen kemiğiniz yerden kaldırılmalıdır. Bacaklarınızı sallamayı ve dönmeyi deneyin. Şimdi bebek frizine yaklaşmaya geçelim. Yarım bölmelerde yatın - sol bacaköne doğru uzatılmış, sırt pelvisin altına katlanmış. Daha sonra sağ bacak sallanır ve kürek kemikleri üzerinde bir dönüşe geçeriz.

Aslında breakdansın pek çok unsuru var! Göreyim seni! Her şeyden önce kendiniz için dans ettiğinizi unutmayın. Diğer bazı kırılma unsurlarını öğrenmek için video breakdans dersini izleyin

Break dans on beş yıl önce olduğu kadar bugün de popüler. Bu yöndeki başarının sırrı basit; insanlar burada ruhlarıyla dans ediyorlar.

Kırılma olarak da adlandırılan b-boying tekniğinde ustalaşamazsınız. Her break dansçı “Yaşadığım gibi dans ediyorum” diyebilir. Bazen bir dans bir hikayedir, bazen birine karşı bir tutumun ifadesidir, bazen de bütün bir gösteridir. Ama yine de temellerden başlamanız gerekiyor. Yeni başlayanlar için break dans, hafif bir ısınma ve temel hareketler içerir; daha sonra kendi benzersiz dansınızı yaratabilirsiniz.
Break dansı sadece kırık bir yol boyunca yapılan karmaşık hareketlerden ibaret değildir. Bu, isyan ruhunu, kendini ifade etme arzusunu ve liderliği birleştiren bir yaşam felsefesidir. Dans, yalnızca güçlü kişisel niteliklerin geliştirilmesiyle ustalaşılabilecek akrobatik unsurlarla doludur: irade, kararlılık, kendine güven. Break dansa yeni başlayanlar için bu nitelikleri gösterebileceğiniz ilk adımdır. Eğitim için gerekli değil Özel durumlar, boş alan hariç, böylece doğrudan evde çalışabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için break dans - adım adım eğitim!

Ayrıca buraya bir göz atın:

“Breakdans” ismi tamamen doğru değil; bu tarzı break veya b-boying olarak adlandırmak doğru. Bu tarzı nasıl tanımlayabilirsiniz? Bu kültür, sanat, dönüşler, aşırı hareketler ve aynı zamanda hip-hop'un yönüdür. İlk kez 70'li yıllarda New York sokaklarında dans edildi. Önceleri kırılma, Yeraltı kültürünün, daha doğrusu yeraltının bir dansıydı. Daha sonra Porto Rikolular, (vida, takla) benzeyen capoeira öğeleri ekledi. Evde break dans nasıl yapılır?

Kırmak için müzik

Kendinize şu görevi belirlediniz mi: "Breakdans yapmayı öğrenmek istiyorum"? Daha sonra önce müziği seçin. Hip-hop parçalarının hızlandırılmış remikslerinin yanı sıra Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs ve diğerleri gibi breakbeat müzikler de buna uygundur.

Evde breakdance nasıl öğrenilir: temel hareketler

1. Süpürme. Yere oturun, bir bacağınız dizden ve ayak parmağından bükülmüş, diğeri öne doğru uzatılmalı ve ayak parmağı yukarı bakmalıdır. Daha sonra uzatılan bacağı yana doğru hareket ettiriyoruz, ikincisini asıyoruz ve bükmeden orijinal konumuna geri getiriyoruz.

2. Denge. Dengenizi korumayı öğrenin. Yerde şınav pozisyonu alın, bir elinize yaslanın ve onun üzerinde dengede durmaya çalışın. Sağ dirseğinizi karnınıza doğru çekmeli, dengenizi kaybetmeden ağırlığınızı bu kola aktarmalısınız.

3. Tumbler. Sırt üstü düşmeniz, takla atmanız ve vücudunuzu kollarınıza kaldırmanız, sonra tekrar düşmeniz vb.

4. Kaydırın. Bir yandan ayakta durmanız gerekiyor, gövde yere paralel, sarkmıyor ve yana dönük, diğer elinizi tavana kaldırmalısınız. Önce elinizi değiştirebilir, aynı zamanda vücudunuzu da çevirebilirsiniz. karşı taraf. Ellerinizi değiştirmenin yanı sıra, her iki ayağınızla da atlama yapmanız gerekir.

5. Ayak işi. Bunlar bacak hareketleridir. Bunlar arasında dokuma, patikalar, bacaklarla vücudun etrafında ritmik adımlar ve koşu yer alıyor.

6. Döndürme hareketi veya güç hareketi. Bunlar eğlenceleriyle hayranlık uyandıran rotasyon unsurlarıdır. Örneğin, "yengeç" - vücut kollar üzerinde yatay olarak döner ve bacaklar yarıklara ayrılır.

7. Güç Trix'i. Uygun beden eğitimi olmadan düşünülemeyecek güçlü hareketler.

8. Donmalar. Bunlar farklı konumlardaki solmayı içerir.

Evde breakdans yapmayı nasıl öğrenebilirim? Bu konu elbette çok basit değil ama oldukça gerçek. Evde breakdans dersleri almak için başlamanıza yardımcı olacak şu ipuçlarını kullanın:

Tüm teknik unsurlar sizden dayanıklılık gerektirecektir, bu nedenle dayanıklılığı ve sabrı öğrenin - her şey birinci, hatta beşinci seferde başarılı olamaz.

Akrobatik hareketler yaparken bir arkadaşınızın veya antrenörünüzün yardımını alın.

Yaralanmayı önlemek için ısındığınızdan ve soğuduğunuzdan emin olun - kaslarınızı iyice ısıtın.

Hareketleri yaparken dikkatli olun, basitten karmaşığa doğru yavaş yavaş ilerleyin.

Bir takımda eğitim yapın - bu, kendinizin ve diğer insanların hatalarını fark etmenizi ve gelecekte bunlardan kaçınmanızı kolaylaştırır. Ayrıca bu, diğerlerinden daha iyi dans etmek ve en akıl almaz hareketleri yapmayı öğrenmek için büyük bir teşviktir.

Artık evde breakdans yapmayı nasıl öğreneceğinizi biliyorsunuz ve bu harika bir başlangıç ​​çünkü dans etmek bu yönde herhangi bir spora mükemmel bir alternatif veya eklentidir.

Arka Son zamanlarda Modern sokak dansının popülaritesi ivme kazanıyordu. Ancak herkesin koçlardan ve stüdyolardan breakdance öğrenmeyi göze alması mümkün değildir. Bütçeniz bu tür harcamaları karşılayamıyorsa veya grup halinde çalışmaktan utanıyorsanız o zaman bu dansı evde öğrenmeye çalışmalısınız, biz de size bu konuda yardımcı olacağız.

Nasıl dans edileceğini bilmek kalabalığın arasından sıyrılmanızı sağlar, özgüveninizi, kaslarınızı ve ritim duygunuzu geliştirir. Breakdance yukarıdakilerin hepsine ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu gerçekten cesur bir dans ve aynı zamanda çok güzel. Gerçek bir b-boy olmak için nasıl yapılacağını öğrenmelisin basit elementler ve bunu evinizden çıkmadan kendiniz yapabilirsiniz.

Evde breakdans hareketlerini öğrenmek için öncelikle mümkün olduğunca hesaplama yapmanız gerekir. daha çok alan– Hiçbir şey sizi kollarınız ve bacaklarınızla egzersiz yapmaktan alıkoyamaz. Daha sonra ısının ve doğrudan üssü incelemeye gidin.

Breakdansın temel unsurlarının eğitimi

"Ellerimizle dalga yapıyoruz." Dik durun ve kollarınızı avuçlarınız aşağıya doğru yanlara doğru uzatın. Elinizi bir nesnenin altına koymaya çalışıyormuş gibi yalnızca ellerinizi hareket ettirmeye çalışın. Elinize geçtiğinde bu hareketi yapın. sağ el, ardından dirseğinizi kullanın: kaldırın ve ardından indirin. Dirseğinizi ve elinizi bağlayın ve ancak bundan sonra omuzu ekleyin: dirseği hareket ettirmeyi bitirdikten sonra kaldırın ve indirin. Her aşamada vücudunuzun yalnızca bir bölümünü hareket ettirmeye çalışın: el, dirsek ve son olarak omuz. Breakdansın temeli budur. Çalışıyorsa sol elinize geçin. Sağ omzunuz düştüğünde solunuzu kaldırın ve indirin. Daha sonra, sağ elinizle yaptığınızın aynısını yapın: sol dirseğinizi kaldırıp indirin ve ardından sol elinizle hareketler yapın. Yani sanki sağınızdan sol elinize bir dalga geçiyormuş gibi. Şimdi geçişlerin düzgün olduğundan emin olun, bir ayna bu konuda size yardımcı olacaktır.

"Vücut dalgası" Prensip ilk egzersizdekiyle aynıdır, ancak baştan başlayıp bacaklarla bitirmeniz ve sonra tam tersi yapmanız gerekir. Adım adım başınızı, ardından boynunuzu, göğsünüzü, karnınızı, kalçalarınızı, dizlerinizi ve son olarak ayaklarınızın ucunu eğin. Vücudunuzun bir kısmını bükmeyi bitirdiğinizde, hemen orijinal konumuna döndürmeye çalışın ve ancak bundan sonra bir sonrakini yapın. Pek çok pratikten sonra, tek bir yumuşak hareket gibi görünmelidir. Vücudunuzla dalgaya hakim olun ve sonra yapmayı öğrenin, ancak Ters sipariş- ayak parmağından başa.