Tarçınlı ve zencefilli kefir ne işe yarar? Kilo kaybı için zencefil ve tarçın - aşırı kiloya karşı öldürücü güç

Hemen hemen her genç kadın biraz kilo vermeyi, şeklini düzeltmeyi, fazla kilolardan kurtulmayı hayal eder. Bunun için çeşitli yöntemler kullanılır: yorucu fiziksel egzersizlerden en katı diyetlere kadar.

Ancak en yaygın ve uygun fiyatlı ürünleri kullanarak diyetinizi ayarlayarak, figürünüze ve sağlığınıza zararlı gıdaları ortadan kaldırarak biraz kilo verebilirsiniz. Kilo kaybı için kefiri tarçın, zencefil ve kırmızı biberle diyetinize katarsanız fazla kilolarla baş edebilirsiniz.

Kefir ve diğer süt ürünleri, baharatlar ve acı biberle birlikte vücut üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olup, yağ birikintilerinden nazikçe ve etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur. Ancak herkes bu tekniğin nasıl çalıştığını ve yağ yakıcı bir içeceği diyete dahil ederek nasıl doğru kullanılacağını bilmiyor. Kefirin baharatlarla birlikte kullanılmasının eylem ilkesini ve şemasını ele alalım.

Fermente süt ürünlerinin baharat ve çeşnilerle birlikte kullanılmasının vücut şekillendirme üzerinde harika bir etkiye sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Otlar ve baharatlı kefir en popüler yağ yakıcı üründür.

Tedavinin başlangıcından hemen sonra vücuttaki metabolizma iyileşir, bu da kilo kaybının başladığı, gastrointestinal sistemin temizlendiği, atık ve toksinlerin ortadan kaldırıldığı anlamına gelir.

Ayrıca kefirin vücut üzerinde aşağıdaki etkileri vardır:

• Kefir sayesinde sindirim iyileşir;
• Gastrointestinal sistem ve bağırsaklar birikmiş toksinlerden ve atıklardan nazikçe temizlenir;
• Dışkıda genel bir normalleşme var;
• Ürün oldukça doyurucu ve besleyicidir, kalorisi düşüktür;
• Hafif bir diüretiktir; bu, fazla sıvının vücuttan atılmasına ve iç organlar da dahil olmak üzere şişliğin azalmasına yol açar.

Kefir, bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler için inanılmaz derecede faydalıdır ve düzenli kullanımla vücudun koruyucu özellikleri artar.

Ayrıca okuyun: Kilo kaybı için tarçın, zerdeçal ve zencefil tüketmek

Zencefilin özellikleri

Güzel kokulu ve baharatlı zencefil, yağ yakıcı özelliğinden dolayı eski çağlardan beri oldukça popülerdir. Ayrıca mide-bağırsak sistemini nazikçe temizler ve bu benzersiz nitelikleri sayesinde şekil düzeltme için birçok içeceğin içine zencefil eklenir.

Bileşimindeki esansiyel yağlar ve özel bileşenler sayesinde şifalı kök vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir. Sonuç olarak sindirim ve emilim normalleşir ve öğle veya akşam yemeğinin daha fazla sindirimi daha hızlı ve daha doğru gerçekleşir. Vücudun metabolizmasının hızlanması nedeniyle doğal ve hafif bir kilo kaybı meydana gelir.

Tarçın ve acı kırmızı biber hakkında biraz

Bu baharatlar uzun zamandır etkili yağ yakıcı baharatlar olarak kabul edilmektedir. Örneğin tarçın kandaki şekeri ve glikozu aktif olarak azaltır.

BİLGİ İÇİN! Baharatlı kefir tüketirken daha da görünür sonuçlar elde etmek için menünüze meyve ve sebzelerden elde edilen lifleri dahil etmeye çalışın. Kurs sırasında yağlı, kızartılmış yiyecek ve unlu mamul tüketiminizi mümkün olduğunca sınırlayın.

Baharatlar kilo verme süreçlerini hızlandırır. İştahı azaltırlar, böylece günde tüketilen gıdanın toplam kalori içeriğini azaltırlar. Kırmızı biber sindirim sistemine olumsuz etki yapsa da kefir sayesinde agresif etkileri hafifletilir. Bu nedenle zayıflama kokteyli içmeden önce mide-bağırsak rahatsızlığı olan kişilere tavsiye edilmediğini veya çok dikkatli kullanılması gerektiğini dikkate almalısınız.

Basit ve lezzetli diyet tarifleri

Figürünüzü birkaç santimetre düzeltmek için diyetinize kefir ve baharatlara dayalı yağ yakıcı bir içecek katabilirsiniz. Kilo kaybı için kefir ve zencefil, neredeyse kullanımın ilk aşamasında gözle görülür sonuçlar görmenizi sağlayacaktır.

Yağ içeriği% 0,5 -1 olan kefir, küçük bir parça zencefil, biraz tarçın ve bir tutam kırmızı bibere ihtiyacınız olacak.

Zencefilin en ince rende üzerine rendelenmesi gerekiyor. Sadece suyunu sıkabileceğiniz gibi kek şeklinde tarçın ve karabiberle birlikte kefire de ekleyebilirsiniz.

İLGİNÇ! İlginç bir tekniği deneyebilir ve deneyebilirsiniz. İlk önce, içeceği yemeklerden önce ve sonra içirin ve tam olarak neyin gözle görülür bir sonuç vereceğini not edin.

Otlar ve baharatlı kefir, açlığı gidermek için veya örneğin öğleden sonra atıştırmalık olarak küçük porsiyonlarda içilir. Az yağlı kefir bulamazsanız normal kefiri önce maden suyuyla seyrelterek kullanabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Zencefil diyeti ile etkili zayıflama

Gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa aşırı kilolardan hızla kurtulmak ve bel ölçünüzü azaltmak için birkaç gün baharatlarla kefir diyeti uygulayabilirsiniz. Bu durumda porsiyon başına biber miktarının azaltılması, aksine tarçın ve zencefil dozunun arttırılması önerilir. Gün içerisinde 4-5 bardağa kadar içebilirsiniz. Açsanız bir porsiyon haşlanmış tuzsuz pirinci limon suyuyla birlikte yiyebilirsiniz.

İçeceğin tadını beğenmediyseniz, tatlılık için bir miktar sıvı bal ekleyebilirsiniz, bu durumda içeceğin içimi çok daha kolay olacaktır.

BİLMEN GEREKİR! Hiçbir durumda kefirin yerini başka bir fermente sütlü içecek almamalıdır. Ürünün az yağlı olması tavsiye edilir, ideal olarak %0 üründür. İçecek hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir.

Tarifi hazırlanması çok basit olan kilo kaybı için kefir ve zencefil fazla zaman almaz ve pahalı ürünlere ihtiyacınız yoktur.

Ancak unutmamak gerekir ki vücuda ve mideye zarar vermemek için böyle bir diyetin kötüye kullanılmaması gerekir.

Akşamları yemek yemek

Diyetinize yağ yakıcı bir içecek kattığınızda şu soru doğal olarak ortaya çıkıyor: Geceleri içmek mümkün olacak mı? İçecek, kelimenin tam anlamıyla bir kefir diyeti değilse, birkaç saat sonra akşam yemeğinden sonra içilir. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız, bu kefirin bir kısmı akşam yemeğinin yerini tamamen alabilir. Geceleri yağların daha verimli yakılması için içeceğin akşam içilmesi tavsiye edilir.

Zencefil ve kırmızı biber kan akışının artmasına yardımcı olur, bu da iç organların beslenmesinin iyileştirilmesi, kanın inceltilmesi ve uykuda rahatsız edici pozisyon nedeniyle kan pıhtılarının ve kan pıhtılarının oluşmaması anlamına gelir. Aynı zamanda yağ birikintileri parçalanır ve vücut güç ve enerjiyle dolar.

Fazla kilolardan kurtulmanın pek çok yolu var. Ve aynı zamanda hepsinin belirgin bir etkisi yok ve görevleriyle baş edemiyorlar. Ancak kilo vermenin etkili yollarından biri de zencefil, tarçın ve kırmızı biberli kefirdir. Bu içeceğin en büyük avantajı mutlak doğallığı ve muhteşem tadıdır, bu da kilo verme sürecini daha keyifli ve kolay hale getirir.

Spor eğitimi, aerobik, dans ve çeşitli kozmetik prosedürlerle birlikte mükemmeldir. Kefir, zencefil, tarçın ve kırmızı biberin faydalı özellikleri sadece istenen sonuca ulaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu birçok faydalı madde ve hayati mineralle doyurur.

Fazla kilolardan kurtulmaya başlamak için hemen bu yağ yakıcı kokteyli, basit bir ev tarifi kullanarak, hiç vakit kaybetmeden hazırlayın. Ancak bundan önce, bunun vücut ve yağ yakma süreci üzerindeki etkisini ve tabii ki yemek tarifinin kendisini daha ayrıntılı olarak inceleyin.

Herkes kefirin kendisinin hem genel sağlık için (sindirimi ve mikroflorayı iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir) hem de kilo kaybı için faydalı olduğunu bilir.

Ve bu nitelikleri geliştirmek için ona birkaç aromatik baharat eklemeniz gerekir - zencefil, tarçın ve öğütülmüş kırmızı biber.

Zencefil elbette bağırsakları harekete geçirerek metabolizmayı hızlandırır. Tarçın açlığı azaltır ve vücutta doğal yağ yakımını destekler. Kırmızı biber kilo verme sürecinde katalizör görevi görür.

Birçok beslenme uzmanı ve doktor, bu içeceğin yalnızca fiziksel uygunluk üzerinde değil aynı zamanda vücudun ve sinir sisteminin genel durumu üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu iddia ediyor.

Ancak tüketmeden önce ürünlerden herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olun.

Gastroenterologlar, mide asitliği yüksek/düşük olan kişilerin yanı sıra ülser ve gastrit hastası olan kişilerin bu kokteyli içmesini önermemektedir. Ancak kefirden düşük kalorili bir içecek yapmak için kullanılabilirler, ancak zencefil ve biber yerine şekersiz ravent reçeli veya biraz taze meyve ekleyin. Bu lezzetli tatlı kilo vermenize yardımcı olacak, ancak daha yumuşak bir şekilde.

Kilo kaybı için ev yapımı kokteyl tarifi

Bu harika kokteyli hazırlamak çok basit.

1 porsiyon için malzemeler:

• yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil;
• yarım çay kaşığı tarçın;
• 1 bardak kefir %1 yağ;
• bir tutam öğütülmüş kırmızı biber.

Hazırlık:

1. Zencefil, tarçın ve karabiberi bir bardak kefire koyun.
2. Karışımı iyice karıştırın ve hemen içirin.

Nasıl alınır ve ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kefir, zencefil, tarçın ve kırmızı biber karışımını kullanmak için pek çok seçenek vardır; bazı diyet uzmanları bunu yemeklerden 20 ila 30 dakika önce veya egzersizden önce almanızı önerir. Veya porsiyonun yarısını yemeklerden önce, diğerini sonra iç.

Ayrıca daha hızlı kilo kaybı için daha katı bir seçenek var. Örneğin öğle yemeği veya kahvaltı tamamen bir kokteylle değiştirilebilir.

Veya bu seçeneği beğendiyseniz, izin günlerinizde içip, geri kalan günlerde akşam yemeği yerine kullanın. Bu sayede birkaç ayda 8-12 kilo verebilirsiniz!

Eğer bu kadar radikal bir yöntemle kilo vermek istemiyorsanız normal şartlarda ayda ortalama 4-6 kg zayıflamanız mümkün.

5 gün etkili beslenme (kefir kokteyli ile eksi 5 kg)

Kokteyl kullanarak 5 gün boyunca oruç diyeti için yaklaşık bir menüyü dikkatinize sunuyoruz. Bu diyetle 3-5 kg ​​verebilirsiniz.

Fayda

Kefir kokteylleri farklı bileşenler içerdiğinden her birinin özelliklerini ayrı ayrı dikkate almak daha iyidir.

Kefir aşağıdakilerin önlenmesi ve tedavisinde faydalıdır:

Ancak yağ yakıcı kokteylin içerdiği diğer bileşenler daha az değerli değildir:

Kilo kaybı için tarçın ve zencefil içeren kefir tarifinin birçok çeşidi vardır.

Tarçın, zencefil ve kırmızı biberli kefir

Gerekli:

• bir bardak kefir;
• küçük bir kaşık tarçın;
• 1,5 çay kaşığı. zencefil;
• tatmak için sıcak kırmızı biber (öğütülmüş);
• nane yaprağı.

Nasıl pişirilir:

1. Kefire tarçın ekleyin.
2. Kökü rende üzerine öğütün.
3. Fermente sütlü içeceğe zencefil ve kırmızı biber ekleyin, karıştırın, nane yaprağıyla süsleyin.

Kefir yemeklerden yarım saat önce tüketilir.

İçeceği daha etkili hale getirmek için beslenme uzmanları bir dizi kurala uymanızı tavsiye ediyor:

Kullanım kuralları

Yukarıda yazdığımız gibi içecekler öğün aralarında tüketilmelidir, bu nedenle klasik alım rejimi basit görünüyor: Günde 3 defa 1 bardak.

Ayrıca kefir içecekleri de yoğurt gibi küçük yudumlarla, hatta daha iyisi kaşıkla tüketilmelidir. Bu şekilde bedeni aldatabilir ve daha fazla doygunluk elde edebilirsiniz.

Tarçınlı kefir tam bir akşam yemeğinin yerini alabilir - sadece figürünüz için değil sağlığınız için de iyidir. Mide aşırı yüklenmediğinde uyku güçlenir ve sabahları tam bir dinlenme hissi oluşur.

Kefir seçerken tazeliğine dikkat etmelisiniz - üretim tarihi en geç üç gün olan bir ürün böyle bir diyete uygundur. Tarçın ve diğer malzemelerin de taze ve kaliteli seçilmesi gerekir - bu, sonucu doğrudan etkiler.

Kontrendikasyonlar

Kefirli bir içecek tarifte tarçın, zencefil, kırmızı biber ve diğer ürünleri içerebilir. Bileşime bağlı olarak içeceklerin kontrendikasyonları farklı olacaktır.

Kefir kontrendikasyonları:

• peptik ülserler;
• gastrit;
• gastrointestinal enfeksiyonlar;
• zehirlenme

Tarçın kontrendikasyonları:

• bireysel hoşgörüsüzlük;
• mide suyunun bozulmuş üretimi;
• böbrek ve karaciğer yetmezliği;
• alerji;
• kalp hastalığı, yüksek tansiyon (büyük miktarlarda izin verilmez);
• hamilelik dönemi, emzirme (denetleyici bir doktora danışılması gerekir).

• sıcaklık;
• kanama;
• safra kesesi ve karaciğer hastalıkları;
• sistit;
• uykusuzluk hastalığı;
• anormal kalp atışı;
• sık mide ekşimesi;
• ülser;
• ishal.

Zencefil ve tarçınlı kefir kilo vermede etkili bir üçlüdür ancak sağlık bir insanın sahip olduğu en değerli şeydir. Bu nedenle kontrendikasyonlar varsa kilo vermek için kullanmayı bırakıp daha uygun olanı seçmelisiniz.

Birçok kişi aşırı kilo sorunuyla karşı karşıyadır. Milyonlarca insan, vücutları ideal olmaktan uzak olduğu için soyunmak zorunda kaldıkları sıcak mevsimden memnun değil. Kilo vermek zordur çünkü diyetler yorucudur, çoğu zaman fayda sağlamaz ve kilolar geri döner. Ama gerçekten öyle mi? Sağlıklı ve çeşitli beslenerek kilo verebilirsiniz, örneğin tarçınlı ve zencefilli kefir harikalar yaratabilir, hoş bir tada sahiptir ve sağlığa zararlı değildir. Tariflere göz atın ve bu sıra dışı ürünün vücudumuz için neler yaptığını öğrenin.

Baharatlı kefir - faydaları ve olanakları

Fermente süt ürünlerinin sağlıklı olduğunu hepimiz biliyoruz ancak nedenini her zaman bilmiyoruz. Diyette lezzet ve aroma katan baharatların da olduğunu hatırlıyoruz. Ama hepsi bu değil. Size kefirin güçlü noktasının ne olduğunu ve kilo verme diyetlerinde neden tarçın ve zencefilin sıklıkla kullanıldığını anlatacağız. Fermente süt ürünü tüketmek bize şunları sağlar:

• gastrointestinal sistemin iyi işleyişi;
• sindirim iyileşir, bu da besinlerin daha hızlı emilmesine ve gereksiz bileşenlerin uzaklaştırılmasına yol açar;
• bağırsaklar düzenli ve nazikçe temizlenir;
• kabızlık ve hemoroit sorunları çözüldü;
• kefir ödemden tasarruf ederek fazla sıvıyı vücuttan atabilir;
• uzun süre açlıktan kurtulmaya yardımcı olur;
• vücudu faydalı maddeler ve bakterilerle doldurur.

Anladığınız gibi mide-bağırsak sistemimiz saat gibi çalıştığında tüm metabolik süreçler normaldir, o zaman durgunluk oluşmaz. Vücudumuz ince, cildimiz temiz olacak. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve doğru beslenenlerin diyetlerine her zaman fermente süt ürünlerini dahil ederler. Ama daha da ileri gidiyoruz çünkü kefirimiz basit değil, baharat ve zencefil içeriyor. Onların gücü nedir? Neden herkes, özellikle de kilo vermek isteyenler, tarçınlı ve zencefilli kefir içmeli?
Baharatlar her yemeğe lezzet ve yeni bir aroma katar ve bunlardan yapılan doğal otlar ve tozlar sağlığa faydalıdır. Yağ yakma aracı olarak bir içecek hazırlıyorlar, bizim durumumuzda kefirden bahsediyoruz. Ayrıca baharatların metabolizmayı harekete geçirebildiği zaten kanıtlanmıştır, bu da genellikle fazla kilo almanın nedenidir. Ancak hepsi bu kadar değil, tarçın aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:

• antibakteriyel bir madde olarak görev yapar;
• yiyeceklerin daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur;
• Tarçının kanseri iyi bir şekilde önlediği kanıtlanmıştır;
• soğuk algınlığı sırasında yardımcı olur;
• kilo kaybını ve bağırsakların ve vücudun bir bütün olarak temizlenmesini teşvik eder;
• hafızayı, konsantrasyonu geliştirmeye, enerjiyi artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Zencefil eski çağlardan beri bilinmektedir. Doğu ülkelerinde bu köke saygı duyulur, mucizevi kabul edilir ve birçok hastalığın tedavisine yardımcı olur. Zencefil metabolizmaya yardımcı olur, genel olarak vücudumuzu temizler ve gençleştirir. Vücutta zararlı maddeler tutulmazsa, patolojik süreçlerin gelişmesi veya kötü huylu hücrelerin büyümesi tehlikesi yoktur. Cildimiz de temiz olacak.

Biliyor musun? Birçok antik kaynak düşünürlerin yanı sıra zencefilin gücünden de bahseder. Örneğin Konfüçyüs kökün ruha ve bedene güç veren bir şey olduğunu düşünüyordu. Adı "Dağ Ruhu İksiri" olan ve içindekilerden birinin zencefil kökü olduğu harika bir içecek içti.

Kefirin biber, zencefil ve tarçınla faydaları

Tarçın ve baharatlı kökün gücünden bahsetmiştik size ama kırmızı biber içeren zayıflama tariflerini de sıklıkla görebilirsiniz. Bu alışılmadık sıcak sebzeyi içeceğe veren şeyin ne olduğunu ayrı ayrı konuşalım. Ancak özellikle akut veya kronik aşamada mide hastalıklarınız varsa biber ve zencefil almaktan kaçınmanız gerektiğini belirtmekte fayda var. Özel durumunuzda sağlığınıza zarar vermeden vücut yağlarını yakmanıza yardımcı olacak başka tarifler de var.

Kırmızı biber uzun zamandır gıda parçalama ürünü olarak biliniyor. Yardımı ile yağ daha hızlı emilir, sebze genellikle kilo verenler tarafından sadece dahili olarak değil, aynı zamanda harici prosedürler için de kullanılır - sarma, masaj. Aynı zamanda kırmızı biberden sonra çok uzun süre hiçbir şey yemek istemezsiniz, iştahınız kapanır. Bu içecek uzun süredir kilo vermeyi hayal eden ancak açlık hissiyle baş edemeyenler için uygundur, ayrıca kefir sıcak sebzeyi daha yumuşak algılamaya yardımcı olur. Artık kefirin zencefil, baharat ve hatta biberle faydaları hakkında her şeyi biliyorsunuz, tariflere geçme zamanı geldi.

Dikkat! Bir araya getirildikleri baharat torbaları satın alırsanız, bileşimin lezzet arttırıcılar ve diğer zararlı maddeler olmadan yalnızca doğal ürünler içerdiğinden daima emin olun.

İncelik ve sağlık için kefir içeceği nasıl yapılır?

Birinci tarif

1/3 kırmızı acı biberi ve bir bardak% 1 kefiri bir karıştırıcıda karıştırın. Buraya biraz tuz ve bir tutam tarçın da serpilir. Biber kullanıyorsanız zencefil eklemenize gerek yoktur. İçecek sabah kahvaltıdan önce içilir. Pek çok kişi, tam tersine, yatmadan önce gün içinde kazanılan tüm kalorileri yakmak için kullanır. Sizin için en uygun olanı yaparsınız.

İkinci tarif

Bu içecek her şeye sahip olacak. Yani yine az yağlı kefir alıyorsunuz. İçine biraz tarçın serpin. Daha sonra zencefil kökünü ve acı biberi öğütün, ilk bileşenden yarım çay kaşığı ve ikincinin ucuna koyun. Kokteyl yapmak için her şeyi bir karıştırıcıda karıştırabilirsiniz, ancak malzemeleri elle karıştırarak da içebilirsiniz. Yemeklerden önce içebilirsiniz ancak bu içeceği haftada bir kez oruç tutmak için de kullanabilirsiniz.

Tavsiye! Acı biberi herhangi bir mağazanın baharat bölümünden satın alabileceğiniz kuru kırmızı biberle değiştirebilirsiniz.

Üçüncü tarif

Bu tarif tatlısız yaşayamayan veya kefirin ekşi tadını sevmeyenler için uygundur. Bir bardak fermente süt ürününe yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve tarçın koyarsınız. Buraya bal ekleyin, nane yaprakları koyabilirsiniz. Aç karnına veya oruç günlerinde içilir.

Dikkat! Kefir, zencefil ve biber bazlı tüm içecekleri hazırladıktan hemen sonra içmelisiniz. 30 dakika sonra bileşim o kadar iyileştirici ve etkili olmayacaktır.

Baharatlı içeceği kim içmemelidir?

Daha önce de söylediğimiz gibi sağlıklı besinler bile sağlığa zararlı olabilir, bizim durumumuzda mideden bahsediyorduk. Bu nedenle bu organla ilgili hastalıkları olan kişilerin tarçın, zencefil ve kırmızı biber ile kefir içmemesi gerekir. Ayrıca çocuk taşıyan ve aynı zamanda emziren kadınların bu şekilde kilo verme fikrinden vazgeçmesi daha doğru olacaktır. Böbrek hastalığı olan kişiler için de yasaktır. Ve elbette, bileşimdeki belirli bileşenlere alerjik reaksiyon gösterebilecek herkesin içeceği içmesi yasaktır.

Artık bu ilginç ve sıradışı baharatlı kefirin ne olduğunu biliyorsunuz. Farklı tarifler kullanabilirsiniz ancak ince ve sağlıklı bir vücut için doğru beslenmeniz ve aktif bir yaşam tarzı sürmeniz gerektiğini de unutmayın.

Web sitesindeki tüm materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmaktadır. Herhangi bir ürünü kullanmadan önce doktora danışmak ZORUNLUDUR!

Selamlar kızlar! Kilo kaybı için geceleri tarçın, kırmızı biber, zencefil ve zerdeçal ile kefir hakkında konuşalım. İçeceğin nasıl düzgün şekilde hazırlanıp içileceğine dair tarifler ve incelemeler hakkında bilgi edineceksiniz.

Zayıflama ürünleri arasında her ürün sağlıklı, lezzetli, doğal, vücuda zararsız olarak sınıflandırılamaz.

Size evde yağ yakmanın hızlı ve kolay bir yolunu nasıl hazırlayacağınızı anlatacağım; hatta kefir-tarçın bazını kullanarak unlu mamuller bile yapabilirsiniz.