Çocuk sahibi olmak için en iyi pozisyonlar. Çocuk sahibi olmak için en iyi pozisyonlar

Genç ebeveynler er ya da geç bebeğin uykuya dalmak istemediği gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalacaklar. Bunun farklı nedenleri vardır: dişler kesiliyor, karnı ağrıyor ya da belki bebek aç ya da susuz, üşüyor ya da sıcaklıyor ya da üşütüyor.

Yaklaşık iki haftalıktan itibaren 3 ila 4 ay boyunca bebeklerin karnında kolik görülür. Bu dönem hem anne hem de baba için büyük sıkıntı çeken ve geceden geceye huzur içinde uyuyamayan çocuk için en problemli dönemdir. 6 ila 7 ay arasında bebekler dişlerini kesmeye başlar. Bazı çocuklar için bu süreç daha az ağrılıdır ancak bazıları için diş çıkarmak kolay değildir. Bugün bu kadar zor durumlarda bir çocuğu nasıl susturacağımız sorusunu ele alacağız.

Bebeğinizin kendi günlük rutinini geliştirmesi gerekiyor.. Saat başı planlanmış bir gün değil, sadece belirli bir eylem sırasının takip edilmesini sağlamak için. Mesela yürüdük, yemek yedik, yıkandık ve yattık. Gününüzü nasıl planlayacağınız size kalmış, ancak günün bittiğine ve yatmanız gerektiğine dair bir tür sinyal olmalı. Bunu bir çocuğa kelimelerle açıklayamazsınız ve bu nedenle her şeyin bir dizi belirli eylemlerle gösterilmesi gerekir.

Bazen bebek, yetişkinlerin veya yeni bir oyuncağın ilgisine kapılarak çılgına döner. O zaman çocuğu biraz sakinleştirmeniz ve onu lirik bir havaya sokmanız tavsiye edilir. Odadaki parlak ışığı kapatıp küçük bir lamba yakabilirsiniz çünkü parlak ışık çok can sıkıcıdır. Bebeğinize bir şarkı söyleyebilir veya sessiz bir müzik çalabilirsiniz. Bebeğin bir şarkıyla uykuya dalması çok iyidir, o zaman bu şarkıyı bir sinyal olarak kullanacak ve bunu duyduktan sonra yatmaya hazır olacaktır.

Bebek uykuya dalmaya başladıysa onu beşiğe yatırmak için acele etmenize gerek yoktur. Bebeğin nefesi eşit, derin ve yavaş olana kadar biraz beklemeniz gerekir. Bebeğinizin uyuduğundan emin olduktan sonra onu beşiğine taşıyabilirsiniz.

Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmak için ona kitap okumalı, ona hikayeler anlatmalı, sırtını veya saçını hafifçe okşamalısınız. Birçok ebeveyn, çocuğun ne kadar uyumak istese de gözlerini kapatmak istemediğini fark eder. Daha sonra bebeğin yüzüne hafifçe üfleyebilir, elinizi alnına koyabilir veya kaşlarına hafif bir masaj yapabilirsiniz.

Hiçbir şey genç bir anneyi sık sık uyanan veya uzun süre uyuyamayan bir bebeğin gece ağlaması kadar rahatsız edemez ve üzemez.

İşte bebeğinizi uyutmanıza yardımcı olacak 20 yol.

1. Bebek beşikte sallanmalıdır. Elinizde sallarsanız ileri geri sallayın.

2. Bebeğinizi araba gezisine götürebilirsiniz. Bebeği bir battaniyeye sarın, sandalyeye oturtun ve sabitleyin, ardından motoru çalıştırın. Motoru çalıştırmak ve arabayı hareket ettirmek bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur. Uzaklara gitmenin hiç de gerekli olmadığı unutulmamalıdır - bazen park yerinde birkaç tur yeterli olabilir - ve küçük mucize tatlı bir şekilde homurdanmaya başlayacaktır.

3. Yatmadan önce bebeği ılık suyla yıkamanız tavsiye edilir. Ilık su, vücudunuzdaki kasların gevşemesine yardımcı olur ve bu da uyku isteği uyandırır.

4. Bebeğinizi yatmadan önce emzirebilir, biberonla besleniyorsa yatmadan hemen önce ılık süt verebilirsiniz. Sıcak süt, doğal yatıştırıcı triptofan maddesini içerir.

5. Ayrıca bebeğinizi kucağınıza alıp, başı boynunuzun yanında, çenesinin altında olacak şekilde omzunuza koyabilirsiniz ve ona yumuşak bir şeyler mırıldanabilir veya yumuşak sözler fısıldayabilirsiniz. Duyacağı kısık ses ve titreşimler de onu uyutacaktır.

6. Çocuk odasının karanlık olması gerekir, aksi takdirde ışık varsa bebek kaprisli olacak ve uzun süre uykuya dalamayacaktır. Odanın, ışığın geçmesine izin vermeyecek koyu perdelere sahip olması tavsiye edilir.

7. Ayrıca sizi uyutmak için düşük düzeyde gürültü yaratan bir ses makinesi de kullanabilirsiniz. Bu tür sesler aynı zamanda dikkatin dış seslerden uzaklaştırılmasına yardımcı olma konusunda da oldukça iyidir. Bu tür ses makineleri nemlendiriciler, klimalar ve hava temizleyiciler olabilir.

8. Çocuk odasını lavanta kokularıyla doldurabilirsiniz. Lavanta sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

9. Bebeğin ıslak bezini veya bezini değiştirmek gerekir - bu, tahrişi giderecek ve çocuğu sakinleştirecektir. Bebeğinizi her zaman temiz, kuru bir bebek bezi veya bebek beziyle kundaklayarak yatağına yatırmalısınız.

10. Bebeğinizi yatağına yatırmadan önce odasının ne sıcak ne de soğuk olduğundan emin olmalısınız. Küçük çocuklar sıcaklık değişimlerine karşı çok hassastır ve bu nedenle küçük çocuğunuzun aşırı ısınıp ısınmadığını veya donduğunu belirlemek çok önemlidir.

onbir. Hiçbir gürültünün çocuğunuzun uykusunu rahatsız etmemesini sağlamak için çocuk odasının mümkün olduğunca sessiz olduğundan emin olmanız gerekir. Veya ses makinesini açabilirsiniz, sessiz uğultusuyla diğer tüm sesleri bastıracaktır.

12. Hafif, hoş bir melodi çalabilirsiniz. Artık birçok süpermarket her zevke uygun melodiler içeren diskler satıyor ve yatmadan önce sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak, özel olarak seçilmiş melodi repertuarına sahip diskler var.

13. Bebeğin kaygı ya da sinirsel gerginlik yaşamadığından emin olmak gerekir. Uzmanlara göre bebek mutlu bir gün geçirirse iyi bir uyku çekecek, bu da ebeveynlerin de normal uyuyacağı anlamına geliyor. Bir yetişkin gibi bir bebek de uykuya dalmaya vakti bulamadan yaşayabileceği aşırı gerginlikten muzdarip olabilir.

14. Çocuğunuz kıyafetlerini çıkarmaya veya düğmelerini açmaya çalışırsa ona yardım edin ve huzur içinde uyuyabilmesi için bir rahatlık düzeyi yaratın. Belki bir şey ona sürtünüyor veya bir şey ona dokundu.

15. Çocuğun gün içerisinde ne kadar uyuduğuna dikkat edin. Çocuğunuzun gündüz uykusunu, gece uykuya dalmaya istekli olacak şekilde ayarlamanız gerekir. Ancak bu durum yeni doğanlar için geçerli değildir.

16. Eğer çocuk yaramazlık yapıyorsa sakinleştirilmesi gerekir ve kendi yatağında uyutulabilir. Ve uykuya daldığında onu kendi beşiğine götürün. Bu yöntem çok etkili olabilir ancak sürekli kullanmamalısınız.

17. Çocuğunuzda yerleşik günlük rutini takip ederek zamanında yatma alışkanlığını geliştirmek gerekir.

18. Çocuğun huzur içinde uykuya dalması için emzik uçlarını kullanabilirsiniz. Ancak emziği aşırı kullanmamalısınız çünkü bebek ona bağımlı hale gelecektir ve gelecekte ondan kurtulmak çok zor olacaktır.

19. Bebeğiniz diş çıkarmaya başlıyorsa ve bu onu gerçekten rahatsız ediyorsa yatmadan önce diş etlerini rahatlatan özel bir anestezik jel kullanabilirsiniz.

20. Bebeğe hafifçe masaj yapabilir veya okşayabilirsiniz. Bu, bebeğin yatmadan önce sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Çocuğun sinirlenmesi durumunda bu tür dokunuşlar sakinleşebilir. Aynı zamanda anlatılan bir şarkıyı veya peri masalını dinleyerek bebek daha hızlı uykuya dalacaktır.

Genç bir anneyi geceleri sık sık uyanan veya uzun süre uyuyamayan bir bebeğin çığlık atması ve ağlaması kadar endişelendiren ve üzen hiçbir şey yoktur. İşte bebeğinizin huzur içinde uyumasını sağlamanıza yardımcı olacak yirmi yol. Bu yöntemler birden fazla kez test edildi ve gerçekten etkili olduğu ortaya çıktı.

1. Bebeğinizi beşiğinde sallayın. Bebeğinizi kollarınızda tutarak onu hafifçe ileri geri sallamak, bebeğinizi uyutmanın en geleneksel ve etkili yollarından biridir.

2. Çocuğunuzu arabada gezmeye götürün. Onu bir bebek bezine veya battaniyeye sarın, araba koltuğuna oturtun, kemerini bağlayın ve ardından arabanın motorunu çalıştırın. Motorun çalışma sesi ve arabanın hareket etmesi, bebeğinizin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmanın etkili bir yoludur.

3. Bebeğinizi yatağına yatırmadan önce onu ılık suyla bebek banyosunda yıkayın. Ilık su kasların gevşemesine yardımcı olur, bu da doğal olarak bebeğinizin rahatlamasına ve uykusunun gelmesine yardımcı olur.

4. Bebeğinizi emzirin ve eğer biberonla besleniyorsa, yatma vakti gelmeden hemen önce ona biberondan ılık süt verin. Sıcak süt, doğal bir sakinleştirici olan triptofan içerir.

5. Çocuğunuzu kollarınıza alın ve mümkün olduğu kadar rahat bir şekilde omzunuza yerleştirin, böylece başı çenenin altında boynuna yakın olsun ve sessiz bir sesle bir şeyler mırıldanmaya veya yumuşak bir şekilde şefkatli sözler fısıldamaya çalışın. Sesinizin titreşimi bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilir.

6. Çocuğunuzun yatak odasının karanlık olduğundan emin olun. Işık çocuğu rahatsız edebilir, huysuzlaşmasına ve uzun süre uykuya dalamamasına neden olabilir. Güneş ışığından veya diğer ışıklardan iyi koruma sağlayacak kalın perdelere yatırım yapın.

7. Sürekli düşük seviyeli bir gürültü oluşturmak için bir ses makinesi kullanın. Bu sesler aynı zamanda dışarıdaki gürültüden uzaklaşmanıza da yardımcı olabilir. Bu ses makineleri nemlendiriciler, klimalar veya hava temizleyiciler olabilir.

8. Çocuğunuzun odasını lavanta kokusuyla doldurun. Lavanta aroması özellikleri bebekler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

9. Bazen bebeğinizin ıslak bezini değiştirmek kadar basit bir şey bile tahrişi durdurabilir ve bebeğinizi sakinleştirebilir. Bebeğinizi daima temiz, kuru bir kundak veya bebek bezine sarılı olarak yatağına yatırın.

10. Bebeğin odasının çok sıcak ya da çok soğuk olmadığından emin olun. Bebekler soğuğa ve sıcağa karşı çok hassastır, aşırı ısınmadıklarından veya üşümediklerinden emin olmak önemlidir.

11. Dışarıda oynayan çocukların çıkardığı yüksek ses, yüksek televizyon sesi veya inşaat şantiyelerinin gürültüsü çocuğunuzu çok mu rahatsız ediyor? Çocuğun odasının mümkün olduğunca sessiz olmasına dikkat edin veya sessiz sesiyle dışarıdan gelen gürültüyü emecek herhangi bir ses makinesini açın.

12. Kayıt cihazını açın ve sessiz ve hoş bir melodiye sahip bir CD yerleştirin. Süpermarketlerde her zevke uygun melodiler içeren çeşitli CD'ler mevcuttur ve ayrıca bebeğinizi yatmadan önce sakinleştirmenize ve rahatlatmanıza yardımcı olacak özel melodiler içeren CD'ler de vardır.

13. Çocuğunuzun kaygı ve stres yaşamadığından emin olun. Bebek uyku uzmanları, günü mutlu geçiren bir bebeğin rahat bir uyku çekeceğini, anne ve babasının da geceyi huzurlu geçireceğini söylüyor. Hem yetişkinler hem de bebekler, uykuya dalmadan hemen önce tekrar yaşayabilecekleri sinirsel gerginlikten muzdarip olabilirler.

14. Çocuğunuzun kıyafetleri kokuyor ve çıkarmaya çalışıyorsa ona yardımcı olun ve çocuğunuzun huzur içinde uyuyabilmesini sağlayacak düzeyde rahatlık sağlayın.

15. Çocuğunuz gün içinde çok mu uyuyor? Çocuğunuzun uykularını, geceleri uykuya dalmayı alışkanlık haline getirecek şekilde yeniden düzenlemeye çalışın. Tabii bu yeni doğan bebekler için geçerli değil.

16. Bebeğinizi kendi yatağınızda uyutup ardından beşiğine ya da beşiğine alarak rahatlatın. Bu geçici bir çözüm olarak etkili olabilir ancak bu yöntemin düzenli olarak kullanılması önerilmez.

17. Günlük rutini takip ederek bebeğinize zamanında uykuya dalma alışkanlığını geliştirin. Günlük rutin, hem ebeveynler hem de çocuklar için tutarlılık alışkanlığını geliştirmenin etkili bir anahtarıdır.

18. Emzikler bebeğinizin uyumasına yardımcı olmakta etkilidir ancak zamanla bebeğiniz emziklere bağımlı hale gelebileceğinden ve zamanla kırılması zor olabileceğinden bunlara karşı dikkatli olmalısınız.

19. Diş çıkarma ağrısı çocuğunuzu rahatsız eder mi? Ağrı giderici bebek diş çıkarma jeli, bebeğinizi yatağa yatırmadan hemen önce ağrıyan diş etlerini hafifletmeye yardımcı olabilir ve ağrı bebeğinizi tekrar uyandırırsa jeli dört saat sonra yeniden uygulayabilirsiniz.

20. Bebeğinize masaj yapın ve okşayın. Bu onun yatmadan önce sakinleşmesine ve huzurlu olmasına yardımcı olacaktır. Nazik temas tahriş olmuş bir çocuğun sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bir şarkıyı veya yatmadan önce bir hikayeyi dinlemek onun daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

Kaynak: Damotvet.ru

Çocuğunuzu nasıl uyutacağınız konusunda çocuk doktorunun tavsiyesi:
Yaşamın farklı dönemlerinde çocuklar farklı şekilde uykuya dalarlar. Bunun nedeni yaşlarından çok, çocukların günlük rutinlerinin, beslenmelerinin, sinir sisteminin özelliklerinin ve hatta sağlık durumlarının yavaş yavaş etkileşime girmeye başladığı kendi biyolojik saatlerine sahip olmalarıdır. Araştırmaya göre biyolojik ritimler çocuklarda genetik olarak sabittir ve yetiştirilme tarzının veya çevresel değişikliklere verilen bir tepkinin sonucu değildir.

Yenidoğan uykusu

Yeni doğmuş bir bebek günün büyük bir kısmını uyuyarak geçirir ve aç olduğunda uyanır. Ancak bu süreç henüz bebekte tam olarak saate göre oluşturulmamıştır. Bebeklerin uykusu ise özellikle emzirilen çocuklarda birkaç dakikadan 5-6 saate kadar değişebilmektedir. Bunun seni korkutmasına izin verme! Yavaş yavaş, uyku periyotları zamanla daha net bir şekilde tanımlanacak ve daha belirgin sınırlara sahip olacak. Bu arada bebeğiniz gün içinde aniden normalden daha fazla uyursa onu uyandırmayın. Çocuk acıktığında yüksek sesle ağlayarak kendini belli edecektir.

Gece uykusu ile gündüz uykusu arasında yavaş yavaş farklar ortaya çıkması için uyku için bir atmosfer yaratabilirsiniz. Gün boyunca bu, perdeli bir pencerenin ev gürültüsüyle birleşmesi (mutfakta bir televizyon, suyun mırıltısı, ev halkı arasındaki sessiz bir konuşma veya uyku bir yürüyüşle çakışıyorsa sokak gürültüsü) olabilir. Ve gece uyku dönemi için, pencereleri sıkıca perdeleyin, gece ışığını kısın, ses üreten nesnelerin (telefon, TV) sesini kapatın veya azaltın, hatta daha sessiz konuşmaya çalışın. Yatmadan hemen önce bebeğinizi yıkayabilirsiniz, bu yavaş yavaş onun uykuya dalması için bir tür "sinyal" haline gelecektir. Böylece, yukarıdaki eylemlerin tümü belirli bir "yatağa gitme" ritüelini oluşturacaktır.

Çocuğunuzun uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Beslendikten sonra uyuyan bebeği beşiğe (veya yürüyüş için bebek arabasına) koymanız ve tatlı bir şekilde uyumaya devam etmesi iyi olur. Ve değilse? Henüz uykuya dalmamış bir çocuğu besledikten sonra onu kollarınızda sallayabilirsiniz. Nazikçe sallayarak ve okşayarak, vestibüler aparatına (sallanma) ve sinir sistemine (okşama) hafifçe etki ederek bebeği sakinleştirirsiniz.

Bebeğiniz kucağınızdayken dolaşabilirsiniz. Uyuyan çocuğu beşiğine yerleştirin. Herhangi bir nedenle kollarınızda sallanamıyorsanız sıradan bir bebek arabası kullanın. Elbette bebek arabasını kuvvetlice sallamanıza gerek yok, aksi takdirde içindeki bebek sallanır ve sallanmaz. Ve bunun zaten olumsuz bir etkisi olacak. Bazı beşiklerde, bebeği uyutmak için sallamak için de kullanılabilen tekerlekler bulunur. Beşiğiniz sağlam bir şekilde ayaklar üzerinde duruyorsa, evde bile olsa ilk önce bunun yerine bir bebek arabası kullanın.

Bebeğin beşikteki konumu

Ama artık bebek uykuya daldı, beşiğine nakledilmesi gerekiyor. Sırt üstü mü, karın üstü mü, yan mı? Bütün bu hükümlerin olumlu ve olumsuz yönleri bulunmaktadır.

90'lı yıllarda yüz üstü uyuyan bir bebek ile ani bebek ölümü sendromu (SIDS) görülme sıklığındaki artış arasında kesin bir ilişki olduğunu ortaya koyan çalışmalar yapıldı. Bu, bir çocuğun yaşamının ilk yılında (özellikle birinci ila dördüncü ay arasında), bilinmeyen nedenlerle, tam sağlığın arka planında, genellikle geceleri ve sabahın erken saatlerinde ani ölümünün adıdır.

Ne bebeğin tıbbi geçmişinin ayrıntılı bir şekilde incelenmesi ne de patolojik incelemenin sonuçları bu olgunun nedenlerini açıklamaya yardımcı olur. Şu ana kadar sadece ani ölümü etkileyen faktörler açıklığa kavuşturuldu ve bu sayede risk altındaki çocukların tespit edilmesi ve önleyici tedbirlerin alınması mümkün oldu. Bu patolojinin özel bir tedavisi yoktur.

Ancak sırtüstü pozisyonun da dezavantajları vardır. Bu pozisyonda, kusma ve kusma sorunu yaşayan çocuklar kusmukla boğulabilirler. Ve az gelişmiş bir frenulumla dil de kolayca batabilir. Bu nedenle çocuğun dönüşümlü olarak bir tarafa veya diğer tarafa yerleştirilmesi tercih edilir.

Ancak karın üstü pozisyonu da unutmamalısınız çünkü bu pozisyonda bebeğin şişmiş karnından gazların çıkması daha kolay olur, sırt kasları güçlenir ve kalça eklemlerinin doğru pozisyonu oluşur. Ve eğer geceleri bebeğinizi yüzüstü yatırma riskine girmiyorsanız o zaman bunu gün içinde bebeğinizin kontrolünüz altındayken rahatlıkla yapabilirsiniz.

Anne babanın yatak odasında uyumak

Yaşamın ilk aylarında bebeğin ebeveynlerinin yatak odasında uyuması en uygunudur. Bebek beşiğini yanınıza yerleştirin ve yan korkuluğu indirin. Bu sayede hem siz bebeğinize yakın olursunuz hem de bebek kendi beşiğinde uyuyacaktır. Geceleri birkaç kez zıplamak zorunda kalmayacaksınız (bazen ağlamak, bazen de sadece bebeğinizin nefesini dinlemek için) ve rahat bir uyku çekme fırsatına sahip olacaksınız.

Bebeğinizi gece beslemeniz ve ardından kalkmadan beşiğine transfer etmeniz sizin için uygun olacaktır. Bebeğinizi sallamayı da unutmayın! Sadece bir mırıltı olsun, ama asıl önemli olan, bir ders kitabından sayfaları mırıldanıyor olsanız bile, ana sesinizin duyulmasıdır. En önemli şey sakin tonlamanızdır.

Bu yaşta günün hangi saati olursa olsun uyumak yaklaşık 16-20 saat sürer. Uyku süreleri 30 dakikadan 2 saate kadar sürebilir.

Altı ay boyunca uyku düzeni

Ama çocuk büyüyor, şimdi zaten altı aylık. Uyku süresi azalır. Artık yemek yedikten sonra uykuya dalmaya çalışmıyor. Şimdi, başlangıçta uzun ve zorlu bir şekilde yaptığınız şey işinize yarayacak: yatmadan önce bir ritüel oluşturmak. Zaten bu tür hazırlıkları görünce bebeğin sakinleşmesi ve uykuya dalması daha kolay olacak, bu neredeyse refleks olarak gerçekleşecek. Ancak bazı değişikliklerin yapılması gerekecek. Çocuk giderek daha aktif hale geldiğinden yatmadan 40-50 dakika önce aktif oyunlardan daha sakin oyunlara geçmek daha iyidir.

Bebeğinizin uykusu seans başına 45 dakikadan fazla sürse bile bu sizi korkutmasın. Ancak bu tür ziyaretlerden en az üç tanesini yapmaya çalışın.

Bir yıl sonra uyu

Burada bir yaşındayız. Çocuk gündüzleri günde sadece 2 kez 1,5-2 saat uyur ve gece uykusu 10-12 saate kadar uzar. Bebeğiniz sizinle aynı yatakta uyuyorsa, gündüz uykusu sırasında kademeli olarak kendi beşiğinizde uyumaya geçiş yapabilirsiniz.

Bebeğin beşiğinin yatağınıza çok yakın olması ve sizin de yakında olmanız (yani sizin de uzanmanız ama kendi yerinizde olması) çocuğu sakinleştirecek ve aynı yatakta uyuyormuş gibi bir görünüm yaratacaktır. Ve bebek, aniden ve hemen yalnız bırakıldığı duruma göre çok daha hızlı uykuya dalacaktır.

Bunu yapmak için bebeğe sarılın ve sakince bir şarkı mırıldanmaya başlayın, monoton sallanmaya geçin. Şarkının hep aynı olması daha iyi. Ritmik horlama (uyuyan birinin nefes almasını taklit etmek) çok etkili bir yöntemdir: Bu koklama altında bebek daha hızlı uykuya dalar. Ve bebeğinizi daima aynı anda yatağına yatırmaya çalışın.

Zaten bu yaşta günde bir kez kestirmeye hazır olan çocuklar var. Bu durumda onu iki kez yatmaya zorlamayın, yatmaya daha erken başlamak daha iyidir.

Gece uykusuna geçiş ritüeli yavaş yavaş eklemeler kazanıyor. Siz ve bebeğiniz geceleri oyuncakları kaldırmaya başlamanız, pijamaları ve çocuğun oynamayı sevdiği yumuşak bir oyuncak hazırlamanız iyi olur. Bebek zaten pek çok kelimeyi anladığı için ona bir ninni ya da sadece bir şarkı söylemek daha iyidir, ancak ders kitabındaki sayfalar artık uygun değildir. Şarkıyı bir kafiye ile değiştirebilirsiniz. Tüm akrabaları listelemek, bir taşla iki kuş vurmak iyidir: Çocuğu kucaklamak ve onu atalarınızla tanıştırmak. Ancak daha önce olduğu gibi sakin, yatıştırıcı bir tonlama önemlidir.

Çocuklar hemen derin bir uykuya dalamazlar, ilk başta herhangi bir tahriş edici madde tarafından kolayca bölünebilecek yüzeysel bir uykuya dalarlar. Bu nedenle, uykuya daldıktan sonra işinize devam etmek istiyorsanız, biraz daha sabırlı olun, sadece birkaç dakika, bebeğin yüz kaslarının gevşediğini, bir şeyi sıkıca tutan parmaklarının gevşediğini ve bebeğin yüz kaslarının gevşediğini görene kadar. Bebek derin bir uykuya daldı. O zaman çocuğu güvenle hayal kurmaya devam ettirebilirsiniz.

Bir yaşına gelindiğinde bebeğin uyku ihtiyacı 13-14 saate düşer ve bunun 2,5-3 saati gündüz uykusuyla doldurulur. Böylece gece uykusu yalnızca 10-11 saat sürer.

Annem etraftayken...

Bebeğiniz yatağınızda "ısındı" ve uykuya daldıysa, belli bir sıcaklık ortamında uykuya daldığını unutmayın. Bu nedenle bebeğinizi hareket ettirmeden önce beşiğini ısıtın ki onun da rahat etmesi ve uyanmaması için. Ancak beşiği yine de yatağınızın yanında olabilir. Ancak zaman zaman makul bir bahaneyle (kitap okumak daha uygundur vb.) beşiği daha da uzaklaştırın.

Geceleri bebek beşiğinden koşarak sizi ziyaret edebilir. Azarlamayın veya araba kullanmayın. Bebeğin tekrar uykuya dalmasına izin vermek ve onu geri almak daha iyidir. Ya da kaçağı hemen beşiğine geri koyun ama uyku gözlerini kapatıncaya kadar onun yanında oturun. Zamanla, bu tür gece gezileri gittikçe azalacak ve bir gün onları özlemeye başlayacaksınız ve bebek çoktan büyüyecek.

Bu zamana kadar birçok çocuk, gün içinde 2-2,5 saat süren tek kestirmeye çoktan geçmiştir. Genellikle bu öğleden sonradır. Ama artık çocuk, kendisi uyurken annesinin gitmemesini sağlamak konusunda daha da kıskançtır. Çocukların aceleniz mi yoksa sadece gergin mi olduğunuz konusunda çok hassas olduklarını unutmayın. Sonra sanki "şans eseri" gibi, normalden daha uzun süre sakinleşecekler. Bu nedenle sorunlarınızı bırakın, bebek çok daha hızlı uykuya dalacaktır.

Çocuğunuz yatmayı mümkün olan her şekilde geciktirdiğinde de sakin ve sakin kalmalısınız ve bunun için "içki içmek ve işemek"ten "daha fazla okumaya" kadar birçok neden bulmalısınız. Bu çok zordur; çocuğunuzun yolundan giderek rejimden vazgeçmek daha kolaydır. Ancak burada cesaret ve azim göstermeniz ve direnen bebeği tatlı bir uykuya sokmanız gerekiyor. Doğal olarak çocuk yaramazlık yapabilir, hatta ağlayabilir. Sizin için asıl önemli olan sinirlenmemek ve bebeği cezalandırmamak olacaktır. Uyku cezalandırılamaz, bu bir görev değildir. Ve sakin sesiniz ve kararlı niyetiniz bebeği yavaş yavaş sakinleştirecektir.

Kabuslar

Bazı çocuklar iki yaşına yaklaştıkça kabuslar görebilirler. Karanlıkta, hatta daha da yalnız başına uykuya dalmaktan korkmaya başlayabilirler. Çocuğunuzun bununla başa çıkmasına yardımcı olun! Güzel bir uyku öncesi hikayesi anlatın, yumuşak bir oyuncak verin, ışığı tamamen kapatmayın, gece lambasını zayıf bir şekilde açık bırakın ve uyuyana kadar onunla kalın. Elinizin hafifçe okşaması güçlü bir sakinleştirici olacaktır. Ve bebek, annesinin ona kimsenin zarar vermesine izin vermeyeceğini, tüm kötüleri uzaklaştıracağını, onu tüm canavarlardan koruyacağını anlayacaktır.

Gece uykusuna geçişe iyi, olumlu duygular eşlik etmelidir çünkü çocuklar zaten 2 yaşında rüya görmeye başlar. Öyleyse bırakın iyi bir şey hayal etsin.

İki yaşında uyku düzeni

Gündüz uykuları hala yaklaşık iki saat sürüyor. Ancak bu yaştaki bazı çocuklar şimdiden gündüz uykusunu şiddetle protesto etmeye başlıyor. Çocuğunuzu ve kendinizi dinleyin. Eğer uyku vakti sizin açınızdan uzun bir mücadelenin ve bebeğinizin çaresiz bir ağlamasının sonucuysa, bu çabaya değer mi? Nitekim bu durumda bu bir sevinç rüyası olmayacak, işkence gören bir ceza rüyası olacak ve çocuk uzun süre kızgınlıkla ağlayacaktır. Belki öğle yemeğinden sonra sadece dinlenmeye (sessiz bir kitap okumaya veya uykuya dalmadan uzanmaya) geçmeye değer mi? Gece uykumu 1-1,5 saat öne mi almalıyım? Böylece hem sizin hem de bebeğinizin sinir sistemini sakin tutacaksınız.

Üç yaşında uyu

Üç yaşından itibaren birçok çocuk, herkes için tek bir rejimin olduğu anaokuluna gitmeye başlar. Ve eğer bebeğinizi doğumundan itibaren ihtiyaçlarını dinlemeye çalıştıysanız, o zaman bu yaşta çocuk sizin yardımınızla zaten çok benzer bir rejime geçmiştir. Sadece zaman çerçevenizi yükseltmeniz gerekebilir.

Bebeğinizle iletişim kurmak için hala bir uyku öncesi ritüeliniz var. Akşam yemeğinden sonra oyuncaklarını kendisi kaldırmaya çalışsın, gece ona okuduğunuz en sevdiği kitabı yüz beşinci kez okusanız bile çıkarsın (bu ritüelin bir parçasıdır). Gece giyinmesini banyoda yapacak ve en sevdiği pijamalarını giyecek. Ve televizyonun veya alıcının sesini kapatıyorsunuz ve çocuğunuzla birlikte evdeki herkese iyi geceler diliyorsunuz. Ve rahatça yerleştikten sonra - bebek beşikte, yan yanasınız, sessiz, monoton bir sesle bir peri masalı okuyun. Bir peri masalında çok fazla numaralandırma olması iyidir, bu bir hareket hastalığı hissi yaratır. Ve böylece bebek, sonunu bile dinlemeden az önce okuduğu masalın dünyasına daldı...

Bebeğiniz karanlıktan korkuyorsa gece lambasını açık bırakın. Buna büyülü diyebilirsiniz. Işıkları kapatın ve gece lambası açıkken bebeğinize biraz yakın durun. Ona odada senden başka kimsenin olmadığını göster.

Bebeğinize en sevdiği tavşanının ya da oyuncak ayının beşiğinde onu beklediğini ve uzun süredir uyumak istediğini hatırlatın.
Bebeğinizde uykuya ilgi çekici bir şey olarak olumlu bir tutum geliştirin. Çocuğunuzu bir peri masalı rüyasında göreceğini düşünmeye alıştırın.
Eğer çocuk siz gittikten sonra ağlamaya başlarsa geri gelin, ama hemen değil. Beşiğin yanında oyalanmadan onu sakinleştirmeye çalışın.
Eğer bir anlaşmazlığınız varsa, bebeğinizi heyecanlandırmadan veya kendinizi sinirlendirmeden bunu çözmeye çalışın. Yatmadan önce iyi şartlarda yolları ayırmak daha iyidir.
İyi geceler bebeğim!

İhtiyacın olacak:

Gece lambası

Bazen bebeklerin hızlı bir şekilde uykuya dalma süreci, odada doğru oluşturulan atmosfere bağlıdır. Burası kurtarmaya geldikleri yer her türlü gece lambası. Modern endüstri en uygun seçeneği seçmenizi sağlar.

Örneğin beslendikten sonra bebeği beşiğe koyuyoruz, çalıştırıyoruz ve tepkisini gözlemliyoruz.

Vakaların %99'unda sonuç olumludur ve bir dakika içinde bebek yavaş yavaş uykuya dalmaya başlar. Gece lambasının bu versiyonunda en sevdiğiniz melodiyi eklemeniz mümkündür çünkü uyutucu müzik de aynı derecede faydalı bir etkiye sahiptir.

Hayvan şeklinde lamba

Çocuklar doğuştan itibaren hayvanlara sezgisel olarak güvenirler ve onlara ilgi duyarlar. Bu nedenle çoğu lamba, çocuğun sakinleştiği ve uyku krallığına daldığı hayvanlara benziyor.

Özellikle popüler olan kelebek gece ışıkları ve meyvelerdir. Sadece parlak ve güzel değil, aynı zamanda kullanımı da kolaydır.

Mobil

Cep telefonu aynı zamanda küçük çocuğun hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olan şeylerden biridir. Bu her zaman anında gerçekleşmeyebilir, ancak sonuçlar için uzun süre beklemenize gerek yoktur.

Önemli olan, bebeğin kanepede kendi başına yatmaya alıştığı ilk günlerden itibaren, en sevdiği melodi ve güzel hayvanların dans hareketleri ile gözlerini kapatıp deliksiz uyuyabilmesidir.

Beğendiğiniz eğlenceyi sipariş edin ve bebeğinizi mutlu edin.

Elektrikli salıncaklar, şezlonglar

Modern anneler için bu çok daha kolaydır. Daha önce kadınlar, ağlayan bir çocuğu birkaç dakika içinde uyutacak bu tür cankurtaranların ortaya çıkacağını bilmiyorlardı ve hayal edemiyorlardı. Çocuğu sandalyeye oturtmak, gülümsemek, yanında durmak yeterlidir ki bu harikanın güvenliğini anlasın, o kadar.

Sallanan sandalye yavaşça sallanacak, bu sırada sessiz bir melodi çalacak, yumuşak oyuncaklar çocuğun gözlerinin önünde sallanacak ve göz kapakları giderek ağırlaşacak, bebek tatlı bir şekilde uykuya dalayacak...

Bunları satın almak için evinizden çıkmanıza bile gerek yok. Salıncak siparişi verebilirsiniz , bireysel gereksinimlere göre seçilir. Maliyet değişir, bu da çocuğu olan her ailenin evde böyle bir cankurtaran bulundurmasına olanak tanır.

Bazı modellerde uzaktan kumanda bile var, bu da annenin hayatını çok kolaylaştırıyor :)

Sallanan yatak

Bu yatak bebeğinizi uyutmanın en iyi yoludur. Ebeveynler sallanma sürecini kolaylaştırmak için her türlü numarayı bulurlar: ellerini, ayaklarını kullanmak ve ip bağlamak. Bunlar harika çalışıyor ve aşırı heyecanlı bir çocuğun daha hızlı uyumasına yardımcı oluyor.

Kangurular, askılar, sırt çantaları

Bu kategorideki ürünler gerçekten çok geniş bir yelpazede sunulmaktadır. Birçok renk, şekil ve amaç onları modern anneler için çok popüler ve kullanışlı kılmaktadır.

Bir bebeğin ideal uykusu annesinin göğsüne bastırıldığı zamandır. Kollarınızda, sırtınızda ağrı varsa ve zamanınız çok kısıtlıysa askılar idealdir. Kadınların ellerini “çözüyorlar”, sağlıkları konusunda endişeleniyorlar ve hareket hastalığı sürecini büyük ölçüde kolaylaştırıyorlar.

Fitbol

Bu büyük bir fitness topu. Şarkılardan, gürültüden sıkıldığınızda ve kollarınız ve bacaklarınız inanılmaz derecede yorulduğunda, bebeğinizle birlikte fitball'a oturun ve sallayın. Bebeğinizi sadece uyutmakla kalmayacak, aynı zamanda gluteal kaslarınızı da pompalayacaksınız. Bu kendinize bir top sipariş etmenin başka bir nedenidir.

Bu tür hareketler sallanmaktan daha kötü olmayacak, bebek hemen doğru ritmi hissedecek ve siz de ona uyum sağlayacaksınız. Şu anda en sevdiğiniz filmi izleyebilir, ilginç bir programı veya sesli kitabı kulaklıkla dinleyebilirsiniz.

Müzik

En sıra dışı repertuar rahatlatıcı bir melodiye dönüşebilir. Çocuklar, ebeveynlerinden bile daha büyük sanat uzmanlarıdır.

Türleri denemeye çalışın, yeni yönler keşfedin ve ardından hangi melodinin bebeği hoş bir şekilde heyecanlandırdığını, histeriye yol açtığını veya sizi uykuya yatırdığını kesin olarak söyleyebileceksiniz.

Örneğin hayvan şeklinde bir çocuk kayıt cihazı bile satın alabilirsiniz. Daha sonra çocuk "şarkı söyleyen" ayı veya tavşana çok ilgi duyacaktır.

Diktafon

Bebeğin gelişiyle birlikte iyi bir ses kayıt cihazı satın almak iyi bir fikir olacaktır veya aşırı durumlarda bir telefon da işe yarayacaktır. Sonuçta, en sevdiğiniz melodinin, sesin, kuş cıvıltısının, zil sesinin, kedilerin sevimli mırıltısının, şelalenin sesinin vb. her zaman bir kopyasını oluşturabilirsiniz.

su

Ailede küçük bir çocuğun olduğu ve komşuların tadilat yaptığı veya rock müzik dinlemeyi sevdiği durumlarda uzmanlar, çocuğun banyoda kapısı kapalı ve su musluğu açık şekilde uyumasını tavsiye ediyor.

Bu ses bebeğin birkaç dakika içinde uykuya dalmasına yardımcı olacak ve artan nem, burun kanallarının durumunu iyileştirecek ve uyku daha derin hale gelecektir.

Monoton uğultu sesleri

Bu birçok kişiye tuhaf görünecek, ancak çocuğu histeriden çıkarmaya, dikkatini dağıtmaya yardımcı olan üçüncü taraf sesidir ve monotonluk onu mükemmel bir şekilde uyutur: bir saç kurutma makinesi, bir elektrikli süpürge, bir inhaler. Bu ürünler mutlaka arkadaşınız olmalı ancak bebek bu tür seslerden korkmadığı sürece durum ciddi şekilde kötüleşebilir.

Otomobil

Heyecan verici bir yolculuk, zihninizi koşuşturmadan ve sorunlardan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. En sevdiğiniz arabanın direksiyonunda yavaş yavaş, sakin bir melodiyle, çocuğunuzu nasıl uyutacağınızı, zihinsel, fiziksel olarak nasıl rahatlayacağınızı ve dünyaya bir gülümsemeyle nasıl bakacağınızı bile fark etmeyeceksiniz. Sadece daha sessiz ve sakin bir rota seçmeniz gerekiyor. Çok sayıda arabanın, yayaların, işaretlerin ve trafik ışıklarının dikkatinizi dağıtmaması için şehir dışında bir yere binmeniz tavsiye edilir.

Bazen araba koltuğunu arka koltuğa koymak, motoru çalıştırmak yeterlidir ve çok geçmeden bebeğin burnunu duyacaksınız.

Ailenizin arabası varsa mutlaka araca çocuk koltuğu almalısınız. Güvenlikten tasarruf edemezsiniz!

Temiz havada yürüyün

Gücünüz olmasa bile, birkaç saati uyuyarak geçirmektense bebek arabasıyla 15 dakika yürümek daha iyidir.

Temiz hava, yaprak sesi ve bebek arabasının hareketi çocuğun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, hızlı uykuyu ve sağlıklı uykuyu teşvik eder.

Uzman incelemesi

Tüm yöntemlerin derecelendirmelerini içeren karşılaştırmalı bir tablo sunuyoruz. En yüksek puan (10), bebeğin en hızlı uykuya dalmasını sağlayan, aynı zamanda annenin en az zaman ve çabasını alan en etkili yöntemlere verildi. Daha sonra, çocuk sakinleşip uykuya dalarken daha fazla sabır gerektiren ve bir yetişkinin katılımını gerektiren seçenekler gelir.

• Sallanan yatak 10
• Elektrikli salıncaklar, şezlonglar 10
• Su 9
• Araba 9
• Gece lambası 9
• Temiz havada yürüyün 9
• Monoton uğultu sesleri 8
• Mobil 8
• Rahat yuva 8
• Ses kaydedici 8
• Hayvan şeklinde lamba 8
• Fitbol 8
• Müzik 7
• Kangurular, askılar, sırt çantaları 7
• Masaj 7
• Sıcak havlu 7

Bu bizim subjektif değerlendirmemizdir. Her çocuk için bireysel bir yaklaşım. Bu nedenle farklı yöntemler deneyin ve bebeğinize uygun olanı bulun.

Çözüm

Çözüm

Çocuğunuz için doğru yöntemi seçerek bebeğinizin uzun süre uykuya dalmama sorununu uzun süre unutabilirsiniz. Ancak hayatının ilk yılındaki bir çocuk, kendisini rahatsız eden bir şey yüzünden uyuyamayabilir ama acı çektiğini söyleyemez. Zamanla anne ağlamayı tanımayı öğrenir ve bebeğe nasıl yardım edeceğini bilir: diş etlerine jel sürün, dereotu suyu verin, bir mum yakın vb. Bu nedenle, bir çocuğun ilk yardım çantası her zaman gerekli malzemelerle doldurulmalıdır, böylece her şey doğru zamanda elinizin altında olur.

Genç bir anneyi geceleri sık sık uyanan veya uzun süre uyuyamayan bir bebeğin çığlık atması ve ağlaması kadar endişelendiren ve üzen hiçbir şey yoktur. İşte size yardım etmenin yirmi yolu bebeğinizin uyumasını sağlayın böylece huzur içinde uyuyabilir. Bu yöntemler birden fazla kez test edildi ve gerçekten etkili olduğu ortaya çıktı.

1. Bebeğinizi beşiğinde sallayın. Bebeğinizi kollarınızda tutarak onu hafifçe ileri geri sallamak, bebeğinizi uyutmanın en geleneksel ve etkili yollarından biridir.

2. Çocuğunuzu arabada gezmeye götürün. Onu bir bebek bezine veya battaniyeye sarın, araba koltuğuna oturtun, kemerini bağlayın ve ardından arabanın motorunu çalıştırın. Motorun çalışma sesi ve arabanın hareket etmesi, bebeğinizin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmanın etkili bir yoludur.

3. Bebeğinizi yatağına yatırmadan önce onu ılık suyla bebek banyosunda yıkayın. Ilık su kasların gevşemesine yardımcı olur, bu da doğal olarak bebeğinizin rahatlamasına ve uykusunun gelmesine yardımcı olur.

4. Bebeğinizi emzirin ve eğer biberonla besleniyorsa, yatma vakti gelmeden hemen önce ona biberondan ılık süt verin. Sıcak süt, doğal bir sakinleştirici olan triptofan içerir.

5. Çocuğunuzu kollarınıza alın ve mümkün olduğu kadar rahat bir şekilde omzunuza yerleştirin, böylece başı çenenin altında boynuna yakın olsun ve sessiz bir sesle bir şeyler mırıldanmaya veya yumuşak bir şekilde şefkatli sözler fısıldamaya çalışın. Sesinizin titreşimi bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilir.

6. Çocuğunuzun yatak odasının karanlık olduğundan emin olun. Işık çocuğu rahatsız edebilir, huysuzlaşmasına ve uzun süre uykuya dalamamasına neden olabilir. Güneş ışığından veya diğer ışıklardan iyi koruma sağlayacak kalın perdelere yatırım yapın.

7. Sürekli düşük seviyeli bir gürültü oluşturmak için bir ses makinesi kullanın. Bu sesler aynı zamanda dışarıdaki gürültüden uzaklaşmanıza da yardımcı olabilir. Bu ses makineleri nemlendiriciler, klimalar veya hava temizleyiciler olabilir.

8. Çocuğunuzun odasını lavanta kokusuyla doldurun. Lavanta aroması özellikleri bebekler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

9. Bazen bebeğinizin ıslak bezini değiştirmek kadar basit bir şey bile tahrişi durdurabilir ve bebeğinizi sakinleştirebilir. Bebeğinizi daima temiz, kuru bir kundak veya bebek bezine sarılı olarak yatağına yatırın.

10. Bebeğin odasının çok sıcak ya da çok soğuk olmadığından emin olun. Bebekler soğuğa ve sıcağa karşı çok hassastır, aşırı ısınmadıklarından veya üşümediklerinden emin olmak önemlidir.

11. Dışarıda oynayan çocukların çıkardığı yüksek ses, yüksek televizyon sesi veya inşaat şantiyelerinin gürültüsü çocuğunuzu çok mu rahatsız ediyor? Çocuğun odasının mümkün olduğunca sessiz olmasına dikkat edin veya sessiz sesiyle dışarıdan gelen gürültüyü emecek herhangi bir ses makinesini açın.

12. Kayıt cihazını açın ve sessiz ve hoş bir melodiye sahip bir CD yerleştirin. Süpermarketlerde her zevke uygun melodiler içeren çeşitli CD'ler mevcuttur ve ayrıca bebeğinizi yatmadan önce sakinleştirmenize ve rahatlatmanıza yardımcı olacak özel melodiler içeren CD'ler de vardır.

13. Çocuğunuzun kaygı ve stres yaşamadığından emin olun. Bebek uyku uzmanları, günü mutlu geçiren bir bebeğin rahat bir uyku çekeceğini, anne ve babasının da geceyi huzurlu geçireceğini söylüyor. Hem yetişkinler hem de bebekler, uykuya dalmadan hemen önce tekrar yaşayabilecekleri sinirsel gerginlikten muzdarip olabilirler.

14. Çocuğunuzun kıyafetleri kokuyor ve çıkarmaya çalışıyorsa ona yardımcı olun ve çocuğunuzun huzur içinde uyuyabilmesini sağlayacak düzeyde rahatlık sağlayın.

15. Çocuğunuz gün içinde çok mu uyuyor? Çocuğunuzun uykularını, geceleri uykuya dalmayı alışkanlık haline getirecek şekilde yeniden düzenlemeye çalışın. Tabii bu yeni doğan bebekler için geçerli değil.

16. Bebeğinizi kendi yatağınızda uyutup ardından beşiğine ya da beşiğine alarak rahatlatın. Bu geçici bir çözüm olarak etkili olabilir ancak bu yöntemin düzenli olarak kullanılması önerilmez.

17. Günlük rutini takip ederek bebeğinize zamanında uykuya dalma alışkanlığını geliştirin. Günlük rutin, hem ebeveynler hem de çocuklar için tutarlılık alışkanlığını geliştirmenin etkili bir anahtarıdır.

18. Emzikler bebeğinizin uyumasına yardımcı olmakta etkilidir ancak zamanla bebeğiniz emziklere bağımlı hale gelebileceğinden ve zamanla kırılması zor olabileceğinden bunlara karşı dikkatli olmalısınız.

19. Diş çıkarma ağrısı çocuğunuzu rahatsız eder mi? Ağrı giderici bebek diş çıkarma jeli, bebeğinizi yatağa yatırmadan hemen önce ağrıyan diş etlerini hafifletmeye yardımcı olabilir ve ağrı bebeğinizi tekrar uyandırırsa jeli dört saat sonra yeniden uygulayabilirsiniz.

20. Bebeğinize masaj yapın ve okşayın. Bu onun yatmadan önce sakinleşmesine ve huzurlu olmasına yardımcı olacaktır. Nazik temas tahriş olmuş bir çocuğun sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bir şarkıyı veya yatmadan önce bir hikayeyi dinlemek onun daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

kaynak: Damotvet.ru

Yaşamın farklı dönemlerinde çocuklar farklı şekilde uykuya dalarlar. Bunun nedeni yaşlarından çok, çocukların günlük rutinlerinin, beslenmelerinin, sinir sisteminin özelliklerinin ve hatta sağlık durumlarının yavaş yavaş etkileşime girmeye başladığı kendi biyolojik saatlerine sahip olmalarıdır. Araştırmaya göre biyolojik ritimler çocuklarda genetik olarak sabittir ve yetiştirilme tarzının veya çevresel değişikliklere verilen bir tepkinin sonucu değildir.

Yenidoğan uykusu

Yeni doğmuş bir bebek günün büyük bir kısmını uyuyarak geçirir ve aç olduğunda uyanır. Ancak bu süreç henüz bebekte tam olarak saate göre oluşturulmamıştır. Bebeklerin uykusu ise özellikle emzirilen çocuklarda birkaç dakikadan 5-6 saate kadar değişebilmektedir. Bunun seni korkutmasına izin verme! Yavaş yavaş, uyku periyotları zamanla daha net bir şekilde tanımlanacak ve daha belirgin sınırlara sahip olacak. Bu arada bebeğiniz gün içinde aniden normalden daha fazla uyursa onu uyandırmayın. Çocuk acıktığında yüksek sesle ağlayarak kendini belli edecektir.

Gece uykusu ile gündüz uykusu arasında yavaş yavaş farklar ortaya çıkması için uyku için bir atmosfer yaratabilirsiniz. Gün boyunca bu, perdeli bir pencerenin ev gürültüsüyle birleşmesi (mutfakta bir televizyon, suyun mırıltısı, ev halkı arasındaki sessiz bir konuşma veya uyku bir yürüyüşle çakışıyorsa sokak gürültüsü) olabilir. Ve gece uyku dönemi için, pencereleri sıkıca perdeleyin, gece ışığını kısın, ses üreten nesnelerin (telefon, TV) sesini kapatın veya azaltın, hatta daha sessiz konuşmaya çalışın. Yatmadan hemen önce bebeğinizi yıkayabilirsiniz, bu yavaş yavaş onun uykuya dalması için bir tür "sinyal" haline gelecektir. Böylece, yukarıdaki eylemlerin tümü belirli bir "yatağa gitme" ritüelini oluşturacaktır.

Çocuğunuzun uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Beslendikten sonra uyuyan bebeği beşiğe (veya yürüyüş için bebek arabasına) koymanız ve tatlı bir şekilde uyumaya devam etmesi iyi olur. Ve değilse? Henüz uykuya dalmamış bir çocuğu besledikten sonra onu kollarınızda sallayabilirsiniz. Nazikçe sallayarak ve okşayarak, vestibüler aparatına (sallanma) ve sinir sistemine (okşama) hafifçe etki ederek bebeği sakinleştirirsiniz.

Bebeğiniz kucağınızdayken dolaşabilirsiniz. Uyuyan çocuğu beşiğine yerleştirin. Herhangi bir nedenle kollarınızda sallanamıyorsanız sıradan bir bebek arabası kullanın. Elbette bebek arabasını kuvvetlice sallamanıza gerek yok, aksi takdirde içindeki bebek sallanır ve sallanmaz. Ve bunun zaten olumsuz bir etkisi olacak. Bazı beşiklerde, bebeği uyutmak için sallamak için de kullanılabilen tekerlekler bulunur. Beşiğiniz sağlam bir şekilde ayaklar üzerinde duruyorsa, evde bile olsa ilk önce bunun yerine bir bebek arabası kullanın.

Bebeğin beşikteki konumu

Ama artık bebek uykuya daldı, beşiğine nakledilmesi gerekiyor. Sırt üstü mü, karın üstü mü, yan mı? Bütün bu hükümlerin olumlu ve olumsuz yönleri bulunmaktadır.

90'lı yıllarda yüz üstü uyuyan bir bebek ile ani bebek ölümü sendromu (SIDS) görülme sıklığındaki artış arasında kesin bir ilişki olduğunu ortaya koyan çalışmalar yapıldı. Bu, bir çocuğun yaşamının ilk yılında (özellikle birinci ila dördüncü ay arasında), bilinmeyen nedenlerle, tam sağlığın arka planında, genellikle geceleri ve sabahın erken saatlerinde ani ölümünün adıdır.

Ne bebeğin tıbbi geçmişinin ayrıntılı bir şekilde incelenmesi ne de patolojik incelemenin sonuçları bu olgunun nedenlerini açıklamaya yardımcı olur. Şu ana kadar sadece ani ölümü etkileyen faktörler açıklığa kavuşturuldu ve bu sayede risk altındaki çocukların tespit edilmesi ve önleyici tedbirlerin alınması mümkün oldu. Bu patolojinin özel bir tedavisi yoktur.

Ancak sırtüstü pozisyonun da dezavantajları vardır. Bu pozisyonda, kusma ve kusma sorunu yaşayan çocuklar kusmukla boğulabilirler. Ve az gelişmiş bir frenulumla dil de kolayca batabilir. Bu nedenle çocuğun dönüşümlü olarak bir tarafa veya diğer tarafa yerleştirilmesi tercih edilir.

Ancak karın üstü pozisyonu da unutmamalısınız çünkü bu pozisyonda bebeğin şişmiş karnından gazların çıkması daha kolay olur, sırt kasları güçlenir ve kalça eklemlerinin doğru pozisyonu oluşur. Ve eğer geceleri bebeğinizi yüzüstü yatırma riskine girmiyorsanız o zaman bunu gün içinde bebeğinizin kontrolünüz altındayken rahatlıkla yapabilirsiniz.

Anne babanın yatak odasında uyumak

Yaşamın ilk aylarında bebeğin ebeveynlerinin yatak odasında uyuması en uygunudur. Bebek beşiğini yanınıza yerleştirin ve yan korkuluğu indirin. Bu sayede hem siz bebeğinize yakın olursunuz hem de bebek kendi beşiğinde uyuyacaktır. Geceleri birkaç kez zıplamak zorunda kalmayacaksınız (bazen ağlamak, bazen de sadece bebeğinizin nefesini dinlemek için) ve rahat bir uyku çekme fırsatına sahip olacaksınız.

Bebeğinizi gece beslemeniz ve ardından kalkmadan beşiğine transfer etmeniz sizin için uygun olacaktır. Bebeğinizi sallamayı da unutmayın! Sadece bir mırıltı olsun, ama asıl önemli olan, bir ders kitabından sayfaları mırıldanıyor olsanız bile, ana sesinizin duyulmasıdır. En önemli şey sakin tonlamanızdır.

Bu yaşta günün hangi saati olursa olsun uyumak yaklaşık 16-20 saat sürer. Uyku süreleri 30 dakikadan 2 saate kadar sürebilir.

Altı ay boyunca uyku düzeni

Ama çocuk büyüyor, şimdi zaten altı aylık. Uyku süresi azalır. Artık yemek yedikten sonra uykuya dalmaya çalışmıyor. Şimdi, başlangıçta uzun ve zorlu bir şekilde yaptığınız şey işinize yarayacak: yatmadan önce bir ritüel oluşturmak. Zaten bu tür hazırlıkları görünce bebeğin sakinleşmesi ve uykuya dalması daha kolay olacak, bu neredeyse refleks olarak gerçekleşecek. Ancak bazı değişikliklerin yapılması gerekecek. Çocuk giderek daha aktif hale geldiğinden yatmadan 40-50 dakika önce aktif oyunlardan daha sakin oyunlara geçmek daha iyidir.

Bebeğinizin uykusu seans başına 45 dakikadan fazla sürse bile bu sizi korkutmasın. Ancak bu tür ziyaretlerden en az üç tanesini yapmaya çalışın.

Bir yıl sonra uyu

Burada bir yaşındayız. Çocuk gündüzleri günde sadece 2 kez 1,5-2 saat uyur ve gece uykusu 10-12 saate kadar uzar. Bebeğiniz sizinle aynı yatakta uyuyorsa, gündüz uykusu sırasında kademeli olarak kendi beşiğinizde uyumaya geçiş yapabilirsiniz.

Bebeğin beşiğinin yatağınıza çok yakın olması ve sizin de yakında olmanız (yani sizin de uzanmanız ama kendi yerinizde olması) çocuğu sakinleştirecek ve aynı yatakta uyuyormuş gibi bir görünüm yaratacaktır. Ve bebek, aniden ve hemen yalnız bırakıldığı duruma göre çok daha hızlı uykuya dalacaktır.

Bunu yapmak için bebeğe sarılın ve sakince bir şarkı mırıldanmaya başlayın, monoton sallanmaya geçin. Şarkının hep aynı olması daha iyi. Ritmik horlama (uyuyan birinin nefes almasını taklit etmek) çok etkili bir yöntemdir: Bu koklama altında bebek daha hızlı uykuya dalar. Ve bebeğinizi daima aynı anda yatağına yatırmaya çalışın.

Zaten bu yaşta günde bir kez kestirmeye hazır olan çocuklar var. Bu durumda onu iki kez yatmaya zorlamayın, yatmaya daha erken başlamak daha iyidir.

Gece uykusuna geçiş ritüeli yavaş yavaş eklemeler kazanıyor. Siz ve bebeğiniz geceleri oyuncakları kaldırmaya başlamanız, pijamaları ve çocuğun oynamayı sevdiği yumuşak bir oyuncak hazırlamanız iyi olur. Bebek zaten pek çok kelimeyi anladığı için ona bir ninni ya da sadece bir şarkı söylemek daha iyidir, ancak ders kitabındaki sayfalar artık uygun değildir. Şarkıyı bir kafiye ile değiştirebilirsiniz. Tüm akrabaları listelemek, bir taşla iki kuş vurmak iyidir: Çocuğu kucaklamak ve onu atalarınızla tanıştırmak. Ancak daha önce olduğu gibi sakin, yatıştırıcı bir tonlama önemlidir.

Çocuklar hemen derin bir uykuya dalamazlar, ilk başta herhangi bir tahriş edici madde tarafından kolayca bölünebilecek yüzeysel bir uykuya dalarlar. Bu nedenle, uykuya daldıktan sonra işinize devam etmek istiyorsanız, biraz daha sabırlı olun, sadece birkaç dakika, bebeğin yüz kaslarının gevşediğini, bir şeyi sıkıca tutan parmaklarının gevşediğini ve bebeğin yüz kaslarının gevşediğini görene kadar. Bebek derin bir uykuya daldı. O zaman çocuğu güvenle hayal kurmaya devam ettirebilirsiniz.

Bir yaşına gelindiğinde bebeğin uyku ihtiyacı 13-14 saate düşer ve bunun 2,5-3 saati gündüz uykusuyla doldurulur. Böylece gece uykusu yalnızca 10-11 saat sürer.

Annem etraftayken...

Bebeğiniz yatağınızda "ısındı" ve uykuya daldıysa, belli bir sıcaklık ortamında uykuya daldığını unutmayın. Bu nedenle bebeğinizi hareket ettirmeden önce beşiğini ısıtın ki onun da rahat etmesi ve uyanmaması için. Ancak beşiği yine de yatağınızın yanında olabilir. Ancak zaman zaman makul bir bahaneyle (kitap okumak daha uygundur vb.) beşiği daha da uzaklaştırın.

Geceleri bebek beşiğinden koşarak sizi ziyaret edebilir. Azarlamayın veya araba kullanmayın. Bebeğin tekrar uykuya dalmasına izin vermek ve onu geri almak daha iyidir. Ya da kaçağı hemen beşiğine geri koyun ama uyku gözlerini kapatıncaya kadar onun yanında oturun. Zamanla, bu tür gece gezileri gittikçe azalacak ve bir gün onları özlemeye başlayacaksınız ve bebek çoktan büyüyecek.

Bu zamana kadar birçok çocuk, gün içinde 2-2,5 saat süren tek kestirmeye çoktan geçmiştir. Genellikle bu öğleden sonradır. Ama artık çocuk, kendisi uyurken annesinin gitmemesini sağlamak konusunda daha da kıskançtır. Çocukların aceleniz mi yoksa sadece gergin mi olduğunuz konusunda çok hassas olduklarını unutmayın. Sonra sanki "şans eseri" gibi, normalden daha uzun süre sakinleşecekler. Bu nedenle sorunlarınızı bırakın, bebek çok daha hızlı uykuya dalacaktır.

Çocuğunuz yatmayı mümkün olan her şekilde geciktirdiğinde de sakin ve sakin kalmalısınız ve bunun için "içki içmek ve işemek"ten "daha fazla okumaya" kadar birçok neden bulmalısınız. Bu çok zordur; çocuğunuzun yolundan giderek rejimden vazgeçmek daha kolaydır. Ancak burada cesaret ve azim göstermeniz ve direnen bebeği tatlı bir uykuya sokmanız gerekiyor. Doğal olarak çocuk yaramazlık yapabilir, hatta ağlayabilir. Sizin için asıl önemli olan sinirlenmemek ve bebeği cezalandırmamak olacaktır. Uyku cezalandırılamaz, bu bir görev değildir. Ve sakin sesiniz ve kararlı niyetiniz bebeği yavaş yavaş sakinleştirecektir.

Kabuslar

Bazı çocuklar iki yaşına yaklaştıkça kabuslar görebilirler. Karanlıkta, hatta daha da yalnız başına uykuya dalmaktan korkmaya başlayabilirler. Çocuğunuzun bununla başa çıkmasına yardımcı olun! Güzel bir uyku öncesi hikayesi anlatın, yumuşak bir oyuncak verin, ışığı tamamen kapatmayın, gece lambasını zayıf bir şekilde açık bırakın ve uyuyana kadar onunla kalın. Elinizin hafifçe okşaması güçlü bir sakinleştirici olacaktır. Ve bebek, annesinin ona kimsenin zarar vermesine izin vermeyeceğini, tüm kötüleri uzaklaştıracağını, onu tüm canavarlardan koruyacağını anlayacaktır.

Gece uykusuna geçişe iyi, olumlu duygular eşlik etmelidir çünkü çocuklar zaten 2 yaşında rüya görmeye başlar. Öyleyse bırakın iyi bir şey hayal etsin.

İki yaşında uyku düzeni

Gündüz uykuları hala yaklaşık iki saat sürüyor. Ancak bu yaştaki bazı çocuklar şimdiden gündüz uykusunu şiddetle protesto etmeye başlıyor. Çocuğunuzu ve kendinizi dinleyin. Eğer uyku vakti sizin açınızdan uzun bir mücadelenin ve bebeğinizin çaresiz bir ağlamasının sonucuysa, bu çabaya değer mi? Nitekim bu durumda bu bir sevinç rüyası olmayacak, işkence gören bir ceza rüyası olacak ve çocuk uzun süre kızgınlıkla ağlayacaktır. Belki öğle yemeğinden sonra sadece dinlenmeye (sessiz bir kitap okumaya veya uykuya dalmadan uzanmaya) geçmeye değer mi? Gece uykumu 1-1,5 saat öne mi almalıyım? Böylece hem sizin hem de bebeğinizin sinir sistemini sakin tutacaksınız.

Üç yaşında uyu

Üç yaşından itibaren birçok çocuk, herkes için tek bir rejimin olduğu anaokuluna gitmeye başlar. Ve eğer bebeğinizi doğumundan itibaren ihtiyaçlarını dinlemeye çalıştıysanız, o zaman bu yaşta çocuk sizin yardımınızla zaten çok benzer bir rejime geçmiştir. Sadece zaman çerçevenizi yükseltmeniz gerekebilir.

Bebeğinizle iletişim kurmak için hala bir uyku öncesi ritüeliniz var. Akşam yemeğinden sonra oyuncaklarını kendisi kaldırmaya çalışsın, gece ona okuduğunuz en sevdiği kitabı yüz beşinci kez okusanız bile çıkarsın (bu ritüelin bir parçasıdır). Gece giyinmesini banyoda yapacak ve en sevdiği pijamalarını giyecek. Ve televizyonun veya alıcının sesini kapatıyorsunuz ve çocuğunuzla birlikte evdeki herkese iyi geceler diliyorsunuz. Ve rahatça yerleştikten sonra - bebek beşikte, yan yanasınız, sessiz, monoton bir sesle bir peri masalı okuyun. Bir peri masalında çok fazla numaralandırma olması iyidir, bu bir hareket hastalığı hissi yaratır. Ve böylece bebek, sonunu bile dinlemeden az önce okuduğu masalın dünyasına daldı...

tavsiye

Bebeğiniz karanlıktan korkuyorsa gece lambasını açık bırakın. Buna büyülü diyebilirsiniz. Işıkları kapatın ve gece lambası açıkken bebeğinize biraz yakın durun. Ona odada senden başka kimsenin olmadığını göster.

• Bebeğinize en sevdiği tavşanının ya da oyuncak ayının beşiğinde onu beklediğini ve uzun süredir uyumak istediğini hatırlatın.
• Bebeğinizde uykuya ilgi çekici bir şey olarak olumlu bir tutum geliştirin. Çocuğunuzu bir peri masalı rüyasında göreceğini düşünmeye alıştırın.
• Eğer çocuk siz gittikten sonra ağlamaya başlarsa geri gelin, ama hemen değil. Beşiğin yanında oyalanmadan onu sakinleştirmeye çalışın.
• Eğer bir anlaşmazlığınız varsa, bebeğinizi heyecanlandırmadan veya kendinizi sinirlendirmeden bunu çözmeye çalışın. Yatmadan önce iyi şartlarda yolları ayırmak daha iyidir.

İyi geceler bebeğim!

Lada Starostina Çocuk Doktoru, Çocuk Hastalıkları Kliniği adını almıştır. Seçenov