Küçük okul çocuklarının hafızasını geliştirmeye yönelik alıştırmalar. Metni hızlı ve kolay bir şekilde hatırlama

Hepimiz farklıyız, dolayısıyla sınava hazırlık stratejilerimiz de farklı olacaktır. Bireysel özelliklerinizden başlayın. İşitsel öğreniyorsanız ders kitaplarını ve notları yüksek sesle okuyun, dokunarak öğreniyorsanız notlarınızdan yazın ve bir cevap planı yapın.

Bir diğer etkili yöntem ise zihin haritasıdır. Bu, bilgiyi yapılandırmanın, bilginizi tazelemenin ve uzun bir süre sonra bile konunun özünü hızlı bir şekilde anlamanın harika bir yoludur. Zihinsel haritaların nasıl yapılacağı ve onlarla nasıl çalışılacağı hakkında daha detaylı konuştuk.

İlk önce hangi soruları öğretmelisiniz? Dönem boyunca konuyu iyi anladıysanız, en azından hakkında fikir sahibi olduğunuz sorulara geçin.

Her yeni blok bir önceki olmadan anlaşılamıyorsa, o zaman tek bir seçenek vardır: her şeyi kesinlikle sırayla öğrenin.

Ayrıca zor sorularla başlamak ve bunları çalışmak için yeterli zaman ayırmak da mantıklıdır. Yorulmadan ve konsantrasyonunuzu kaybetmeden bunlarla uğraşmak daha iyidir. Kolay soruları sonraya bırakın.

Ve tutarlı olun. Sınav yaklaştıkça paniğe kapılsanız bile seçtiğiniz stratejiye sadık kalın.

Ezberlemeye değil anlamaya çalışın

Biletin içine dalın ve ezberlemeye çalışmayın. Ezberleme, kasıtlı olarak kaybetme stratejisidir ve aynı zamanda daha fazla zaman alır. Sorularda mantıksal bağlantılar bulun, ilişkilendirmeler bulun.

Elbette her konuda ezbere bilmeniz gereken bilgiler vardır: tarihler, formüller, tanımlar. Ancak mantığını anlarsanız onları bile hatırlamak daha kolaydır.

Malzemeyi kendi sözlerinizle anlatmayın, düşünün ki cevap daha detaylı olsun.

“3–4–5” tekniği

Kısa sürede sınava hazırlanmanız gerektiğinde iyi bir yöntem. Sadece üç gün sürecek ama yapılacak çok iş var. Her gün tüm materyal üzerinde çalışmanız gerekiyor, ancak farklı bir seviyede, sürekli daha derine inerek.

İlk gün, notlarınızın veya eğitim kılavuzunuzun tamamını okursunuz, böylece kabaca konu hakkındaki bilginiz devreye girer. Geleneksel olarak sınavı C notuyla geçebileceğinize inanıyoruz.

İkinci gün aynı sorularla uğraşıyorsunuz, ancak daha fazla ayrıntı ve incelik öğrenmek için ders kitabını kullanıyorsunuz. Özenle hazırlanırsanız zaten dörde güvenebilirsiniz.

Son gün cevaplarınızı mükemmelleştirirsiniz: Tekrar edin, boşlukları doldurun, ezberleyin. Üçüncü günün ardından sınavı başarıyla geçmeye hazırsınız.

Çalışmak için iki gün, gözden geçirmek için bir gün

Sistem çok basit: Tüm materyallerin iki eşit parçaya bölünmesi ve iki günde öğrenilmesi gerekiyor. Üçüncü gün tamamen tekrara ayrılmıştır.

Bir zaman sınırı belirleyin

Her konuyu sonsuz uzun bir süre boyunca derinlemesine inceleyebilirsiniz, bu nedenle tüm ayrıntıları hatırlamaya çalışmayın. Bir ders kitabındaki büyük bir bölümden ana fikirleri vurgulayın: küçük hacimli yapılandırılmış materyalin algılanması daha kolaydır.

Tüm biletleri sınıf arkadaşlarımız arasında paylaştırdık ve her biri kendi rolünün kısa bir özetini hazırladı. Grubunuzda karşılıklı yardımlaşma gelişmemişse, son sınıf öğrencilerinden materyaller ve kopya kağıtları isteyebilirsiniz.

Sıkışmayın

Bir soru üzerinde çok uzun süre oturduğunuzu düşünüyorsanız o soruyu atlayın. Hazırlanırken en iyi motivasyon aracı bir zamanlayıcıdır. Bir bilete ne kadar zaman ayırabileceğinize karar verin, örneğin 30 dakika ve süre dolduğunda bir sonrakine geçin. Kaçırdığınız soruları tamamlamak için sınavdan birkaç saat önce zaman ayırın.

Bir bildirime yanıt vermek için bir plan yapın.

En kapsamlı soru bile birkaç kelimeyle açıklanabilir. Dahası, her tez çağrışımları uyandırmalıdır.

Bu plan, sınavdan önce sizi doğru ruh haline sokmak için hızlı bir şekilde gözden geçirilebilir. Üç cümle yöntemi iyi bilinmektedir: Her soru için problemi, ana fikri ve sonucu yazın.

Çalışma konuya göre değişir

Sadece sizin değil, okuduğunuz konunun da bireysel özellikleri var. Örneğin kesin bilimler - fizik - pratik yapmayı gerektirir. Beşeri bilimler için büyük miktarda bilgiyi işleyebilmek, tarihleri, isimleri ve tanımları hatırlayabilmek önemlidir.

Ancak tekrar ediyorum, herhangi bir konunun çalışmasına aktif olarak yaklaşmanız gerekir: soruyu derinlemesine inceleyin ve anlamaya çalışın.

Sınav formatı da önemlidir. Sözlü bir sınava hazırlanıyorsanız gelecekteki cevaplarınızı yüksek sesle söyleyin. En sevdiğim taktik, konuyu evdeki birine ya da eğer hevesli değilse ayna karşısında kendime anlatmaktır. Birinin sizi yalnızca dinlemekle kalmayıp aynı zamanda net olmayan bir şey olduğunda soru sorması daha da iyidir.

Sınava hazırlanıyorsanız bir düzine standart test yapmalı, hatalarınızı yazmalı, sorunlu konuları tekrarlamalı ve her şeyi yeniden çözmelisiniz.

Sınav yazılı ise cevabın yapısını önceden düşünmeniz gerekir.

İki veya üçe hazır olun

Sizce en zor konuları yazın; kolektif bilgelik, onlarla daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Kendini çalışmaya adamış sınıf arkadaşlarıyla işbirliği yapmak daha iyidir, aksi takdirde sınava hazırlık, dostça sohbetlerle sıradan keyifli bir toplantıya dönüşebilir.

Hayır, bu şaka yapmanın ve rahatlamanın yasak olduğu anlamına gelmez. Toplantının asıl amacını unutmayın.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Aralar vermek. Bu rahatlamanıza ve yeni bilgileri çözmenize yardımcı olacaktır.
2. Telefonunuzu kapatın, sosyal ağlara girmeyin, televizyona yaklaşmayın. Eğer bu cazibeyle baş edemiyorsanız, dikkatinizi dağıtacak bir şeyler okuyun.
3. Yeterli uyku almak.
4. Yiyecekleri unutmayın: vücudunuza ek güç verecektir. Ancak aşırı yemek yememelisiniz. Genellikle aşırı ağır bir öğle yemeğinden sonra uykunuz gelmeye başlar ve hiç ders çalışmak istemezsiniz.
5. Diğer insanlardan gelen olumsuzluklardan kaçının. Dersler sırasındaki atmosfer mümkün olduğunca elverişli olmalıdır.
6. Hile sayfalarına ve hile yapma yeteneğine çok fazla güvenmeyin. Ve nasıl iyi kopyalanacağını bilmiyorsanız (kabul etmelisiniz, bunu da yapabilmeniz gerekir), başlamamalısınız bile.
7. Ders çalışmak için bir yer hazırlayın: aydınlık, konforlu ve gerekli tüm materyallerin elinizin altında olduğu. Yatak en uygun seçenek değil: Sıkıcı bir konuda uykuya dalma olasılığı yüksek.
8. Madde işaretli listeler yapın: hatırlanması daha kolaydır.
9. Spor yapmak dikkatinizi dağıtmanıza ve uzun süreli oturma sırasında sertleşen kasları esnetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca koşarken, bisiklete binerken veya benzeri fiziksel aktiviteler sırasında zaman ayırıp zor sorular üzerinde düşünebilirsiniz.
10. Çalışma havasında olmadığınızı düşünüyorsanız, size en ilginç gelen konuyla başlayın. Bu, oluğa girmenize yardımcı olacaktır.
11. Akşam gidin. Hazırlık sırasında sinirler genellikle gergin olduğundan biraz rahatlamanız gerekir.
12. Net bir hazırlık planı yapın.

OLİMPİYATLAR

5-6 sınıf

1. Doğru ifadeleri işaretleyin

A. Herhangi biriniz fiziksel egzersiz yaparak güçlü, hızlı,

becerikli ve cesur.

B. Beden eğitimi tutkusu çoğunuzun

sporcular.

V. Beden eğitimiyle ilgilenen herkes ünlü olabilir

atlet.

G. Düzenli egzersiz yaparak herkes hızlı bir şekilde öğrenebilir

koşmak,

iyi yüzün, iyi kayak yapın ve topu güvenle kullanın.

2. Sabah rutininiz için uygun bir egzersiz dizisi seçin.

Doluyor.

1. Nefes egzersizleri ile atlama ve yavaş yürüme.

2. Hızlanarak yürümek, koşmaya dönüşmek.

3. Nefes egzersizleri.

4. Kolları ve bacakları esnetmek, sallamak

6. Bacak kaslarına yönelik egzersizler.

7. Sırt kasları için egzersizler

8. Kol ve boyun kaslarına yönelik egzersizler.

9. Esneklik egzersizleri.

10. Karın ve gövde kaslarına yönelik egzersizler.

A. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

B. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Daha hızlı gitmek için...

A. ...adımların uzunluğu.

B. ...adım frekansı.

V. ...adımların uzunluğu ve sıklığı.

4. Eğer yüz üstü yatıyorsanız, kollarınızı dirseklerinizden göğüs hizasında bükün, yere yaslanın ve

gövdenizi kaldırın, ardından şu şekilde belirlenmiş bir pozisyon alacaksınız:

5. Yüzmeyi öğrenmek için öncelikle...

A. ...burun akıntınız veya öksürüğünüz varsa yüzmeyin.

B. ...suya uzanın ve nefesinizi tutun.

V. ...sabahları kendinizi suyla ıslatın.

G. …suya nefes vermeyi öğrenin.

6. İlk yarışmalar yapılmaya başlandı...

A. ...en güçlüsü kabilenin reisi oldu.

B. …gençler yetişkin yaşamına hazır olduklarını kanıtlayabilirlerdi.

V. ...en iyi avcıyı, savaşçıyı belirlemek için.

G. Tüm versiyonlar makuldür.

7. Yöntemlerin uygun uygulama sırasını seçin

su sertleştirme:

1. Rezervuarlarda yüzmek.

2. Dökme.

3. Sürtünme.

4. Kontrastlı duş almak.

A. 2, 4, 1, 3.

B. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

örneğin 1, 3, 2, 4.

8. Kötü duruşun nedeni...

A. ...masada yanlış duruş.

B. ...yüksek yastıklı, yumuşak bir yatakta uyuyun.

V. ...baş aşağı yürümek.

G. ... Kas Güçsüzlüğü.

9. Artan sıklık ile karakterize edilen egzersizlerin fiziksel aktivitesi

Dakikada 130 - 150 atışa kadar kalp atış hızının tahmin edildiği gibi...

A. ...kolay.

B. ...ortalama.

V. ...büyük.

...çok büyük.

10. Antik Olimpiyat Oyunlarının Pentatlon programı yarışmaları içeriyordu

İle…

A. ...yumruk kavgası, d. ...uzun atlama,

B. ...koşuyor, ör. ...okçuluk,

V. ...binicilik, w. ...cirit atma,

g. ... mücadele, h. ... disk atma,

11. Antik çağlarda “Olimpiyat” terimi şu anlama geliyordu:

A. ...tek poliçede sporculardan oluşan bir koleksiyon.

B. ...dört yıllık bir dönem.

V. ...Olimpiyat Oyunlarının yapıldığı yıl.

G. ...Olimpiyat müsabakaları.

12. Kuvvet egzersizleri eğitmek için kullanılır...

A. ...kuvvet.

B. …hızlıydın.

V. ...dayanıklılık.

...esneklik.

Tüm öğeleri kontrol edin.

13. Egzersiz yapmanın olumlu etkisi vardır

zihinsel gelişim.

Bu ifadeyle A....katılıyorum (kabul ediyorum).

B. ...katılmıyorum (katılmıyorum).

14. Günlük bir rutini takip etmek yardımcı olur...

A. ...doğru zaman yönetimi.

B. ...irade geliştirmek.

V. ...değişimli zihinsel ve fiziksel çalışma.

G. ...olumsuz duygular hariç.

15. Kompleksleri bağımsız olarak hatırlamak ve daha sonra gerçekleştirmek

alıştırmaların içeriği piktogram şeklinde yazılmıştır. Çizmek

başlangıç ​​pozisyonlarının görüntüleri:

Ana stand

Eller yanlara

Eller kemerin üzerinde, bacaklar ayrık

Diz çökmüş

Sed

Bacakları ayrı oturmak

Geri çömelme

Cevaplar (5-6. Sınıflar)

1. a, b, d.9.b

2.c 10.b, d, d, g, h

3.b 11.b

4. yatma pozisyonu 12. a, b, c, d

5.g 13.a

6.g 14.b

7. b 15. Piktogramlar:

8.b

OLİMPİYATLAR

7-8 sınıf

1. Antik Olimpiyat Oyunları adını aldı çünkü

yarışmalar yapıldı...

A. ...Olimpos Dağı'nın eteklerinde.

B. ...Olympia denilen yerde.

V. ...Olimpiyat tanrılarının onuruna.

G. ...Olimpiyat meşalesinin yakılmasından sonra.

2. Fiziksel egzersiz...

A. …doğal hareketler ve ulaşım biçimleri.

B. ...beden eğitimi derslerinde yapılan hareketler.

V. ...belirli kurallara göre gerçekleştirilen eylemler.

G. ...karmaşık motor hareketler.

3. Artan sıklık ile karakterize edilen egzersizlerin fiziksel aktivitesi

Dakikada 150 - 180 atışa kadar kalp atış hızının tahmin edildiği gibi...

A. ...kolay.

B. ...ortalama.

V. ...büyük.

...çok büyük.

4. İnsan vücudunda meydana gelen karmaşık ve çeşitli değişiklikler

yaşam boyunca bu kavramla birleşir...

A. …beden Eğitimi.

B. …filogenez.

V. …fiziksel Geliştirme.

G. ...fiziksel mükemmellik.

5. Doğal yaşamı optimize etmeye odaklanan bir tür insan kültürü

İnsanların özellikleri şöyle belirlendi...

A. …beden Eğitimi.

B. ...fiziksel egzersiz.

V. …fiziksel eğitim.

G. …Fiziksel Kültür.

6. Beden eğitiminde antrenmanın konusu...

A. ...egzersiz yapmak.

B. ...motor eylemler.

V. ...beden eğitimi bilgisi.

G. ...eğitim yöntemleri.

7. Beden eğitiminin temel özel aracı...

A. ...sertleşiyor.

B. ...günlük bir rutini sürdürmek.

V. ...fiziksel egzersiz.

G. …Güneş radyasyonu.

8. Motor becerilere genellikle...

A. ...dikkati harekete geçirmeden egzersiz yapabilme yeteneği.

B. ...motor hareketlerin doğru şekilde uygulanması.

V. ...dikkati harekete geçirirken hareketlerdeki ustalık düzeyi.

G. ...motor hareketlerini kontrol etmenin yolları.

9. Hazırlık egzersizleri şu durumlarda kullanılır:

A. ...öğrencinin fiziksel olarak yeterince gelişmemiş olması.

V. …hataların nedenlerini ortadan kaldırmak gerekir.

10. Önerilen tanımlardan hangisi yanlış formüle edilmiştir?

A. Güç, direncin üstesinden gelme yeteneğiyle gösterilir

başından sonuna kadar

kas gerginliği.

B. Patlayıcı güç maksimuma ulaşma yeteneğini belirler

seviye

Minimum sürede kas gerginliği.

V. Hız, ürünün dayandığı kalitedir.

koşu hızı.

G. Genel dayanıklılığın tezahür düzeyi aerobik ile belirlenir.

vücudun yetenekleri.

11. Egzersiz yaparken nefes almamalısınız...

A. ...vücudu geriye doğru bükmek.

B. ...kollarını kavuşturmak.

V. ... vücut rotasyonları.

G. ...kollarınızı yanlara doğru kaldırın.

Tüm öğeleri kontrol edin.

12. Egzersizler fiziğinizi şekillendirmede etkili değildir.

katkı...

A. ...kas kütlesinin artmasına yardımcı oluyor.

B. ...hareket hızının artmasına yardımcı oluyor.

V. ...vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı oluyor.

g. ...doğru duruşun oluşması.

13. Yüzme stillerini sudaki artan hareket hızına göre dağıtın.

1. Arkada. 2. Kurbağalama. 3. Kelebek. 4. Tavşan.

A. B. V. G.

14. Bir basketbolcunun topu ele geçirme tekniği belirlenmiştir.

Nasıl…

Yanıtlar:

1.b 9.a

2. saat 10'da.

3.c 11.b,c

4.c 12.b

5.g 13.4, 3, 1, 2

6. b 14. yakalamak

7. 15'te. Piktogramlar:

8.g

OLİMPİYATLAR

9-11 sınıf

1. Fiziksel kültürün temeli insan faaliyetidir,

hedeflendi...

A. ...çevredeki değişiklikler.

B. ...çevre koşullarına uyum.

V. ...fiziksel niteliklerin eğitimi.

G. …kendi yeteneklerinizi dönüştürmek.

2. Beden eğitimi...

A. …sağlığı geliştirme ve motor becerileri geliştirme süreci

fırsatlar.

B. ...belirgin bir uygulamalı etkiye sahip beden eğitimi.

V. ...yüksek performansla karakterize edilen bir gelişim düzeyi.

G. ...hareketleri öğrenme ve fiziksel nitelikleri geliştirme süreci.

3. Sunulan tanımlardan hangisi yanlış formüle edilmiştir?

A. ...Fiziksel mükemmellik kapsamlılığın en uygun ölçüsüdür

Toplumun gereksinimlerini karşılayan fiziksel uygunluk.

B. …Bir kişi fiziksel olarak mükemmel kabul edilebilir, fiziksel

durum

bu da toplum için gerekli işlevleri uygulamanıza olanak tanır.

V. …Fiziksel mükemmellik vücudun özelliklerini değiştirme sürecidir

Açık

Bir bireyin hayatı boyunca.

G. …Fiziksel mükemmellik, optimal hazırlık durumudur,

Yüksek spor sonuçlarının başarısını koşullandırmak.

Tüm öğeleri kontrol edin.

4. Kötü duruş nedenleri...

A. ...güç asimetrisi.

B. ...spor yapamama.

V. ...çok terliyorum.

G. ...vücut sistemlerinin işleyişindeki değişiklikler.

5. Fiziksel egzersizin yükü aşağıdakilerle karakterize edilir:

A. ...vücut üzerindeki etkilerinin büyüklüğü.

B. ...dahil olan kişilerin hazırlıklılığı ve diğer özellikleri.

V. ...motor eylemlerin süresi ve tekrar sayısı.

G. ...kas gruplarının gerginliği.

6. Yönlendirme egzersizleri şu durumlarda kullanılır:

A. …Öğrenci az gelişmiştir.

B. ...motor fonunda destekleyici unsur yok.

V. ...ortaya çıkan hataları ortadan kaldırmak gerekir.

G. ...bütünsel analitik egzersiz yöntemi kullanılıyor.

7. Hareketlere hakim olma sürecinde vurgulamak gelenekseldir..

A. ...iki aşamalı.

B. ...üç aşama.

V. ...dört aşama.

G. ...hareketlerin karmaşıklığına bağlı olarak ikiden dörde kadar.

8. Sağlıklı bir yaşam tarzı, aşağıdakileri hedefleyen bir yaşam biçimidir:

A. …insanların yüksek performansını sürdürmek.

B. …profesyonel faaliyetlere hazırlık.

V. ...insanların fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi.

G. ...insanların sağlığını korumak ve iyileştirmek.

9. Kayakta kalkıştan önce destek ayağının esnemesi gösterilir

Nasıl…

10. Antik Olimpiyat Oyunları düzenlendi...

A. ...Olimpiyat Oyunlarının ilk yılında.

B. ...Olimpiyat Oyunlarının son yılında.

V. ...artık yılda.

G. ...rahiplerin kararıyla.

11. Seçkin Rus antrenörler hangi spor dallarında Şampiyonlar yetiştirdi?

barış ve Olimpiyat Oyunları?

1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. A. Voleybol.

2. Irina Aleksandrovna Viner. B. Jimnastik.

3. Viktor Mihayloviç Kuznetsov. V. Greko-Romen güreşi.

4. Nikolai Vasilievich Karpol. G. Artistik patinaj.

12. Kuralların öngördüğü değişen stillerin sırasını hayal edin

Birleşik bayrak yarışı aşamaları sırasında yüzme yarışmaları.

1. Serbest stil. 2. Kurbağalama. 3. Arkada. 4. Kelebek

13. Basketbol topunun geciktirmeden arka arkaya sahaya itilmesi

olarak belirtilir...

14. Bildiğiniz fiziksel gelişim düzeyinin göstergelerini listeleyin

Yanıtlar:

1. g 9. çömelme

2.b 10.a

3.c, d 11.4, 2, 3, 1

4.g 12.3, 2, 4, 1

5. a 13. yönetim

6.b 14. Aktarım

7. b 15. Piktogramlar:

8.g

Ön izleme:

1. BM Genel Kurulu Çocuk Hakları Sözleşmesini hangi yılda kabul etmiştir?

1. 1988
2. 1989
3. 1990
4. 1991

2. Çocuk Hakları Sözleşmesi'ne göre çocuk, yaşına kadar her insandır.

1. 16 yaşında;
2. 18 yaşında;
3. 14 yaşında;
4. 12 yaşındayım.

3. Eğitim Çalışanlarının Pozisyonlarına İlişkin Birleşik Yeterlilik Kılavuzu uyarınca, öğretmen aşağıdakileri kullanarak kontrol ve değerlendirme faaliyetlerini yürütür:

1. elektronik dergi;
2. elektronik günlük;
3. eğitim belgelerinin elektronik formları;
4. tüm cevaplar doğrudur.

4. Öğrencilerin, öğrencilerin ve ebeveynlerinin (yasal temsilciler) rızası olmadan, sivil eğitim kurumlarının öğrencilerini, eğitim programı tarafından sağlanmayan çalışmalara dahil etmelerine izin veriliyor mu?

1. HAYIR;
2. Özel durumlarda üst makamların emriyle;
3. Üretim ihtiyaçları nedeniyle ara sıra izin verilir.

5. Sivil eğitim kurumlarının öğrencileri ve öğrencileri, müfredatta öngörülmeyen etkinliklere serbestçe katılma hakkına sahip midir?

1. Özel durumlarda, iyi nedenler varsa
2. Evet, kurumun yönetimi ile anlaşarak.

1. 6. Antik Yunan filozoflarından hangisi hareketi “tıbbın iyileştirici kısmı” olarak değerlendirdi?

1. Aristo;
2. Platon;
3. Pisagor;
4. Arşimet.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Frebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2) J. Locke

3) Y.A. Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9. J. Locke bir çocuğun eğitiminin içeriğini seçerken hangi ilkeyi oluşturdu?

Özgürlük

B) zorlama

B) doğaya uygunluk

D) faydacılık

1. 10. Olimpiyat Oyunlarının doğduğu ülke hangisidir?

1. Roma;
2. Çin;
3. Antik Yunan;
4. İtalya.

1. 11. İlk antik Olimpiyat Oyunları hangi yılda yapıldı?

1. MÖ 906'da;
2. 1201'de;
3. MÖ 776'da;
4. MÖ 792'de.

1. 12. Uluslararası Olimpiyat Komitesi hangi yılda ve nerede kuruldu?

1. 1894 yılında Paris'te;
2. 1896'da Londra'da;
3. 1905 yılında Yunanistan'da;
4. 1908'de Londra'da.

1. 13. Olimpiyat Şartı nedir?

1. Pierre de Coubertin tarafından yazılan spora övgünün başlığı;
2. Olimpiyat hareketini düzenleyen kanunlar;
3. Olimpiyat Oyunları programında yer alan müsabakalara ilişkin kurallar;
4. Sporcunun yemini.

1. 14. Olimpiyat sloganı nasıl tercüme edilir: "Sitius, altius, fortius"?

1. “Daha ileri, daha hızlı, daha fazla”;
2. “Daha güçlü, daha güzel, daha doğru”;
3. "Daha hızlı daha yüksek daha güçlü";
4. « Daha hızlı, daha güçlü, daha ileri."

1. 15. Temeli “insan vücudunun faaliyetlerinin uyumlu, kapsamlı gelişimi” olan beden eğitimi sisteminin kurucusu kimdir?

1. L.P. Matveyev;
2. İYİ OYUN. Benez;
3. P.F. Lesgaft;
4. N. A. Semashko.

1. 16. Devrimden sonra Rusya'da fiziksel kültür ve sporun gelişiminde ne gibi değişiklikler oldu?

1. Oryantal jimnastik ve güreş türlerinin yaygınlaşması;
2. Askeri spor kulüplerinin ve beden eğitimi çevrelerinin oluşturulması;
3. Fitness ve su aerobiği sağlık sistemlerinin ortaya çıkışı.
4. Spor federasyonlarının kurulması.

1. 17. Rusya'da okul öncesi eğitim teorisini geliştiren ve okuldaki beden eğitiminin içeriğini, araçlarını ve yöntemlerini kanıtlayan ilk kişi kimdi?

1. N.G. Çernişevski;
2. Jan Amos Kamensky;
3. P.F. Lesgaft;
4. AV. Lunacharsky.

1. 18. Rusya Olimpiyat Komitesi hangi yılda kuruldu?

1. 1896'da;
2. 1911'de;
3. 1960 yılında;
4. 1973'te.

1. 19. Fair Play spor onuru kurallarının temel ilkelerini belirtir.

1. Ne pahasına olursa olsun kazanmaya çalışmayın; spor sahasında onur ve asaleti korumak;
2. Fiziksel mükemmelliğin yüksek ahlakla birleşimi.
3. Benlik saygısı, dürüstlük, saygı - rakiplere, hakimlere, seyircilere;
4. Rekabet kurallarına sıkı sıkıya bağlılık.

1. 20. Fiziksel gelişimi hangi göstergeler karakterize eder?

1. Kalıtım, anayasa, antropometrik göstergeler;
2. Boy ve kilo göstergeleri;
3. Vücut tipi, fiziksel niteliklerin gelişimi, sağlık durumu;
4. Fiziksel uygunluk.

1. 21. Fiziksel egzersize genellikle... denir.

1. motor eylemlerin tekrar tekrar tekrarlanması;
2. performansı artıran hareketler;
3. belli bir şekilde organize edilen motor eylemler;
4. bir dizi jimnastik egzersizi.

1. 22. Temel beden eğitimi öncelikle...

1. kişinin hayata fiziksel hazırlığı;
2. mesleki faaliyetlere hazırlık.
3. hastalık, yaralanma, fazla çalışma sonrası vücudun restorasyonu.
4. spor aktivitelerine hazırlık.

1. 23. Beden eğitimi sürecinde çözülen üç grup görev -

1. Gelişimsel, düzeltici, spesifik.
2. Eğitim, eğlence, eğitim.
3. Genel pedagojik, telafi edici, hijyenik.
4. Gelişimsel, sağlık, hijyenik.

1. 24. Beden eğitiminin temel özel aracı nedir?

1. Doğanın doğal özellikleri;
2. Fiziksel egzersiz;
3. Sıhhi faktörler;
4. Rekabetçi aktivite.

1. 25. Bir motor görevinin daha hızlı ve verimli bir şekilde çözülmesine olanak tanıyan bir motor eylemi gerçekleştirme yöntemine... denir.

1. Fiziksel egzersiz tekniği;
2. Motor yeteneği;
3. Motor yeteneği;
4. Motor "klişesi".

1. 26. Bir motor görevi belirli bir şekilde çözmek için gerekli olan eylemlerin, bağlantıların, çabaların bileşimi ve dizisine genellikle... denir.

1. Ekipman parçaları;
2. Teknolojinin ana halkası;
3. Teknolojinin temeli;
4. Motor aktivitenin yapısı.

1. 27. İşgücünün ve yaşamın diğer alanlarının gereksinimlerini karşılayan kapsamlı fiziksel uygunluk ve uyumlu fiziksel gelişimin en uygun ölçüsü, aşağıdakileri yansıtır:

1. bir kişinin fiziksel mükemmelliği;
2. bir kişinin fiziksel gelişimi;
3. bir kişinin fiziksel durumu;
4. Bir kişinin fiziksel formu.

1. 28. Bir insanın fiziksel mükemmelliğinin ana kriteri nedir?

1. Fiziksel kültüre ilişkin teorik bilginin kalitesi.
2. Fiziksel yeteneklerin gelişim düzeyi.
3. Sağlık durumu.
4. Kişiliğin sosyalleşmesi.

1. 29. Bir kişiyi ve insan ilişkilerini etkilemeyi, bireyin ve toplumun belirli ihtiyaçlarını karşılamayı ve geliştirmeyi mümkün kılan fiziksel kültürün nesnel olarak doğuştan gelen özelliklerine denir...

1. Fiziksel kültürün işlevleri;
2. Fiziksel kültürün ilkeleri;
3. Fiziksel kültür yöntemleri;
4. Fiziksel kültür yoluyla.

1. 30. Bir kişinin fiziksel gelişiminde elde edilen sonuçlar ve edinilen motor niteliklerin, becerilerin ve özel bilgilerin günlük yaşamda kullanılma derecesi...

1. Konunun beden eğitimi;
2. Bireyin fiziksel kültürü;
3. Bireyin fiziksel gelişimi;
4. İnsanın fiziksel mükemmelliği.

1. 31. Bir kişinin fiziksel kültürünün gelişiminin ana göstergelerini adlandırın.

1. Hareket kültürü ve çok çeşitli yaşamsal motor beceriler (koşma, atlama, fırlatma, yüzme, kayak);
2. Günlük olarak sağlığınıza dikkat etme, vücudu güçlendirme ve fiziksel kondisyona ilişkin hijyen becerileri ve alışkanlıkları;
3. Fiziksel niteliklerin düzeyi; fiziksel kültür alanında bilgi; fiziksel gelişime yönelik güdüler ve ilgiler; hijyen ve rutinin sürdürülmesi;
4. Boy ve kilo göstergeleri.

1. 32. Hangi belge spor faaliyetlerinin ahlaki kurallarını yansıtır?

1. Olimpiyat Şartı;
2. Olimpiyat Şartı;
3. Olimpiyat Yemini;
4. Rekabet kuralları.

1. 33. Beden eğitimi sürecinde öğrencilerin zihinsel gelişiminin hangi görevleri çözülür?

1. Beden eğitimi alanında özel bilginin genişletilmesi ve derinleştirilmesi.
2. Beden kültürü ve spor alanıyla ilgili özel bilgilerle zenginleştirme; bilişsel ve yaratıcı yeteneklerin gelişimi.
3. Fiziksel kültür ve spor yoluyla, kendini tanıma ve kendi kendine eğitim de dahil olmak üzere bireyin yaratıcı tezahürlerinin teşvik edilmesi.
4. Beden eğitimine yönelik anlamlı bir tutumun oluşturulması.

1. 34. Beden eğitimi ve spor faaliyetleri sürecinde kişinin kişiliğinin estetik alanını geliştirme görevlerini adlandırın.

1. Beden eğitimi ve spor alanında ve diğer tezahür alanlarında güzelliği derinden hissetme ve takdir etme yeteneğini geliştirmek;
2. Beden eğitimi alanında güzelliği hassas bir şekilde algılama ve takdir etme yeteneğini geliştirmek; davranış ve ilişkiler estetiğinin oluşumu;
3. Güzeli olumlama konusunda aktif bir konum geliştirmek;
4. Tüm tezahürlerinde çirkinliğe karşı uzlaşmazlık.

1. 35. Fiziksel kültürün entelektüel değerlerinin içeriğinde neler yer almaktadır?

1. Bir kişinin fiziksel potansiyelini geliştirme yöntemleri ve araçları hakkında bilgi;
2. Bir dizi metodolojik kılavuz, pratik öneriler, kılavuzlar;
3. Zamanı rasyonel olarak organize etme yeteneği, soğukkanlılık;
4. Düşünme ve mantığın gelişimi.

1. 36. Bedensel kültürün harekete geçirme değerleri ne anlama gelmektedir?

1. İlgili kişilerin beden eğitimi ve spor eğitimi sürecini sağlamak için uzmanlar tarafından geliştirilen her şey;
2. Bir kişinin motor hazırlığında kişisel başarılar;
3. Zamanı rasyonel olarak organize etme yeteneği, iç disiplin, soğukkanlılık, durumu değerlendirme ve karar verme hızı, azim;
4. Fiziksel iyileştirme ihtiyacının geliştirilmesi.

1. 37. Beden eğitimi araçlarını ne ifade eder?

1. Açık hava oyunları, jimnastik, spor oyunları, turizm, yüzme, kayak antrenmanı;
2. Sıhhi ve hijyenik standartlara uyum, günlük rutin, beslenme, dinlenme, kişisel hijyen;
3. Egzersiz, doğal kuvvetler ve hijyen faktörleri;
4. Güneş, hava, su.

1. 38. Fiziksel egzersiz biçimleriyle ne kastedilmektedir?

1. Eğitim sürecini düzenleme yöntemleri;
2. Ders türleri;
3. Beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının türleri;
4. Sınıfların yapısı.

1. 39. Daimi öğrenci kadrosuyla birlikte bir öğretmen (eğitimci) tarafından yürütülen dersler şunları içerir:

1. Beden eğitimi dersleri ve spor antrenmanları.
2. Aerobik, şekillendirme, kallanetik, atletik jimnastik;
3. Şampiyonalar, şampiyonalar, spor günleri, eleme müsabakaları vb.;
4. Yürüyüş gezileri.

1. 40. Ders formlarının yapısı nasıldır?

1. Giriş, ısınma, toparlanma bölümleri;
2. Hazırlık, ana, son kısımlar;
3. Organizasyonel, bağımsız, düşük yoğunluklu parçalar;
4. Giriş, temel, eğlence.

1. 41.Beden eğitimi dersleri ana konularına göre nasıl sınıflandırılmaktadır?

1. Yeni materyallere hakim olma dersleri, eğitim materyallerini birleştirme ve iyileştirme dersleri, kontrol ve karma (karmaşık) dersler;
2. Genel beden eğitimi, mesleki uygulamalı beden eğitimi, spor eğitimi dersleri, metodolojik ve uygulamalı dersler;
3. Jimnastik, atletizm, yüzme, kayak antrenmanı, açık hava ve spor oyunları vb. dersler.
4. Sağlık dersi, spora yönelik ders;

1. 42. Temel fiziksel kültür hangi alanlarda kendini gösteriyor?

1. Okul öncesi kurumlarda ve ilk, genel ve ortaöğretimin genel eğitim kurumlarında beden eğitimi;
2. İlk, orta ve yüksek mesleki eğitim kurumlarında beden eğitimi;
3. Eğitim ve yetiştirme sisteminde akademik bir konu olarak sunulan beden kültürü; yetişkin nüfusun fiziksel kültürü;
4. Bağımsız bir faaliyet türü olarak fiziksel kültür.

69. 43. Temel fiziksel kültürün genel eğitim ve öğretim sisteminde kullanılmasının ana sonucu...

1. Fiziksel uygunluk düzeyinin arttırılması, sağlığın uzun süreli korunması, yaratıcı uzun ömür ve kapasite, sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonu.
2. Beden eğitimi alanında gerekli eğitim düzeyini kazanmak.
3. Hayati motor becerilere hakim olmak.
4. Yukarıdakilerin hepsi.

71. 44. Kitle sporlarının temel amacı nedir?

1. Mümkün olan en yüksek spor sonuçlarına ulaşmak;
2. Fiziksel performansın restorasyonu;
3. Genel fiziksel uygunluğun arttırılması ve sürdürülmesi;
4. Sporla uğraşan insan sayısı artıyor.

73. 45. Profesyonel uygulamalı beden eğitiminin (PPFC) yönelimini ne belirler?

1. Yaklaşan askerlik hizmeti için gençlerin uygulamalı askeri eğitimine duyulan ihtiyaç;
2. Bir kişinin belirli bir mesleki faaliyet için özel eğitimine yönelik toplumun ihtiyacı;
3. Bireyin toplumdaki sosyal uyum ihtiyacı;
4. Egzersiz yapma konusunda belirli stereotiplerin geliştirilmesi.

75. 46. ​​​​Sağlık ve rehabilitasyon fiziksel kültürünün özü ve amacı nedir?

1. Çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde, iyileşmede ve yorgunlukla mücadelede fiziksel egzersizin faktör olarak kullanılması;
2. Hastane ortamında yaralanma ve hastalıklardan sonra tedavi edici fiziksel kültür yöntemlerinin rehabilitasyon amacıyla uygulanması;
3. Nüfus arasında hastalıkların önlenmesinin organizasyonu;
4. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek.

77. 47. Fiziksel kültürün “arka plan” türleri hangi çeşitlerde sunulmaktadır?

1. Hijyenik ve eğlence amaçlı fiziksel kültür;
2. Turizm, avcılık, balıkçılık;
3. Beden eğitimi ve spor eğlenceleri ve eğlence ve kitlesel etkinlikler;
4. İyileştirici Spor.

79. 48. Yaşamda ve spor faaliyetlerinde gerekli olan motor (fiziksel) niteliklerin, yeteneklerin geliştirilmesini amaçlayan sürece... denir.

1. Eğitim süreci;
2. Eğitim süreci;
3. Fiziksel eğitim;
4. Fiziksel Geliştirme.

81. 49. Bir kişinin fiziksel niteliklerinin çok yönlü eğitimini amaçlayan, çocukluktan itibaren uyumlu gelişime sahip, fiziksel olarak güçlü bir genç neslin oluşmasını sağlayan sürece... denir.

1. Genel fiziksel uygunluk;
2. Özel beden eğitimi;
3. Harmonik beden eğitimi;
4. Genel gelişme.

83. 50. Fiziksel gücü artırmanın ana yöntemi nedir?

1. 8-10 istasyonda yapılan kuvvet egzersizleriyle devre antrenmanı yöntemi.
2. Aparata yaklaşımlar arasındaki dinlenme aralıklarını değiştirmenize, ağırlığı ve tekrar sayısını değiştirmenize olanak tanıyan değişken bir yöntem.
3. Başarısızlıkla yapılan egzersizlerde sınırsız ağırlık kullanılarak tekrarlanan egzersiz yöntemi.

85. 51. Dayanıklılığı geliştirmeye yönelik temel yaklaşımlardan biri...

1. Değişken sürekli egzersiz yöntemi.
2. Fartlek yöntemini kullanma.
3. Düzgün sürekli egzersiz yöntemi.
4. Egzersizi tekrarlama yöntemi.

87. 52. Hareketlerin hızını (koşma vb.) geliştirirken hangi yöntemin öncü olduğu düşünülmektedir?

1. Değişken yöntem;
2. Motor eylemlerin tekrarlanan performans yöntemi;
3. Üniforma yöntemi;
4. Devre eğitim yöntemi.

89. 53. Özel beden eğitimi sorunlarının yüksek kalitede çözümüne katkıda bulunan fiziksel egzersizleri seçerken hangi faktörler dikkate alınmalıdır?

1. İlgili kişilerin fiziksel uygunluk düzeyi, belirli bir sporun özellikleri, spor eğitiminin süresi;
2. Bu sporun yapılma amacı; spor eğitiminin belirli bir aşamasında çözülen görevler;
3. Fiziksel niteliklerin olumlu ve olumsuz aktarımı, fiziksel niteliklerin gelişim düzeyi, yaş özellikleri, spor türü;
4. Sağlık durumu.

91. 54. Seçilen bir spor dalında başarılı bir rekabet için gerekli olan motor becerilerin oluşumunu yönetme sürecine... denir.

1. Teorik eğitim;
2. Teknik eğitim;
3. Taktik eğitim;
4. Psikolojik hazırlık.

93. 55. Profesyonel uygulamalı beden eğitimi sürecinde hangi görevler çözülür?

1. Fiziksel niteliklerin ve yeteneklerin geliştirilmesi, motor becerilerde ustalaşma;
2. Özel bilgi eğitimi, vücudun olumsuz iş faktörlerine karşı fonksiyonel direncini arttırmak;
3. Bir kişinin seçilen iş faaliyeti türüne aktif adaptasyonunun sağlanması;
4. Atletik mükemmellik.

95. 56. Beden eğitimi hareketi...

1. içeriği beden eğitimi ve insanın fiziksel niteliklerinin yetiştirilmesini içeren sosyo-pedagojik bir olgu;
2. insanların fiziksel kültürün değerlerini kullanmaya yönelik ortak faaliyetlerinin ortaya çıktığı sosyal bir eğilim;
3. belirgin bir pratik yönelime sahip uygulamalı eğitim türlerinden biri;
4. İçeriği çok çeşitli faaliyetlerde başarı için geniş genel ön koşullar yaratmayı amaçlayan, uzmanlaşmamış bir beden eğitimi süreci.

97. 57. Spor salonlarında beden eğitimi derslerine izin veren yerel yasa -

1. protokol;
2. sözleşme;
3. Davranmak;
4. anlaşma.

99. 58. Voleybolda iki kişiyi üst üste geçerken elin pozisyonu nasıl olmalıdır?

1. Göğüs hizasında;
2. Omuz seviyesinin hemen üstünde;
3. Aşağı indirildi;
4. Düzleştirilmiş kollar yukarı kaldırıldı.

101. 59. Voleybolda baş üstü düz servis yapılırken vuruş anında el topun üzerinde nasıl konumlanır?

1. Alt;
2. Üstte birkaç tane;
3. Taraf;
4. Üstünde.

103. 60. Basketbolda oyuncu numaralandırması hangi sayıyla başlar?

1. 1'den;
2. co2;
3. 3'ten;
4. 4'ten.

105. 61. Basketbolda topu iki elle yakalarken elin pozisyonu?

1. kollar topa doğru uzatılmış, eller "huni şeklinde" konumda;
2. kollar topa doğru uzatılmış, parmaklar kapalı;
3. eller aşağı;
4. kollar yanlara yayılmış, parmaklar geniş aralıklı, gergin.

107. 62. Koşarak uzun atlama hangi aşamalara ayrılır?

1. start, start run, kalkış, iniş;
2. 10 koşu adımı, kalkış, iniş;
3. koşma, kalkış, uçuş, iniş;
4. koşma, kalkıştan, kalkıştan, inişten önce 2-3 koşu adımı.

109. 63. Koşarak uzun atlama sırasında kalkış sırasında gövde hangi pozisyondadır?

1. kuvvetle öne doğru eğilmiş;
2. geriye doğru eğilmiş;
3. kıvrılmış durumda;
4. neredeyse dikey konumunu korur.

111. 64. Sprint tekniğini tanımlayın:

1. gövde geriye doğru eğilir, alt sırt bükülür;
2. gövde hafif öne doğru eğilir, dirseklerde bükülmüş kollar yan düzlemde hareket eder, parmaklar bükülür ve gergin değildir;
3. vücut düzdür, kollar dirseklerden kuvvetlice bükülmüştür;
4. enerjik vücut döner.

113. 65. Jimnastikte alıştırmalar...

1. saflarda ortak eylemler;
2. aparat üzerinde alıştırmalar;
3. genel gelişim egzersizleri;
4. GPP.

115. 66. Jimnastikte yer egzersizleri...

1. bir dizi genel gelişim egzersizi;
2. çeşitli jimnastik egzersizlerinin akrobasi ve koreografi unsurlarıyla kombinasyonları;
3. aparat üzerinde alıştırmalar;
4. paralel çubuklar egzersizleri.

117. 67. Sabah egzersizleri şunları ifade eder:

1. eğitici ve gelişimsel jimnastik;
2. eğlence amaçlı jimnastik;
3. artistik Jimnastik;
4. üretme.

119. 68. Jimnastikte bir duruş...

1. yerde yatma pozisyonu;
2. vücudun herhangi bir yerinden destek alınarak bacaklar yukarıda olacak şekilde dikey pozisyon;
3. oturma pozisyonu;
4. formasyonda başlangıç ​​pozisyonu.

121. 69. Kayak yapmanın ana stilleri nelerdir?

1. Kademesiz, tek adımlı, iki adımlı, dört adımlı;
2. klasik ve ücretsiz;
3. dönüşümlü ve eşzamanlı;
4. düzlükte, yokuş yukarı ve yokuş aşağı.

123. 70. Kros kayağının alternatif hareketlerinde hangi hareketler ayırt edilir?

1. iki adımlı ve dört adımlı;
2. tek adımlı ve iki adımlı;
3. düzlükte adım atarak, inerek, koşarak dönüşler;
4. hareketler, yükselişler, inişler, düzlükte koşmak.

125. 71. Sağlıklı insanlarda istirahat halindeki kalp atış hızı ortalama olarak

1. 40-50 atım/dak.
2. 60-80 atım/dak.
3. 100-120 atım/dak.
4. 80-100 atım/dak.

127. 72. Hijyen standartları ve gereklilikleri nasıl düzenleniyor?

1. Özel sıhhi ve hijyenik kurallar (standartlar) - SanPIN;
2. Okul müdürünün talimatıyla;
3. Beden eğitimi öğretmeninin (antrenör) talimatları.
4. Müfredat.

129. 73. Besinlerin hangi bileşeni vücudun hayati süreçlerinde plastik bir işlev görür ve kemik dokusunun yapımında ve su-tuz metabolizmasında en aktif olarak yer alır?

1. Karbonhidratlar;
2. Proteinler;
3. Mineraller;
4. Yağlar.

131. 74. Bir duvarın yanında dururken dokunursanız duruşunuz doğru kabul edilebilir.

1. başın arkası, kürek kemikleri, kalçalar, topuklar.
2. omuz bıçakları, kalçalar;
3. başın arkası, kalçalar,
4. Kalçalar.

132. 75. Yorgunluğun başlangıcından sonra fiziksel aktivite yaptıktan sonra hangi aşama gelir?

1. İyileşme aşaması;
2. “İkinci rüzgar” aşaması;
3. Performansta geçici düşüş aşaması.
4. Tüm cevaplar doğrudur.

134. 76. Daha büyük okul çağındaki çocuklarda eğitim etkisi elde etmek için fiziksel aktivite nasıl planlanmalıdır?

1. Haftada en az 3-4 kez (40 dakikadan 1,5 saate kadar));
2. Haftada en az 2-3 kez (30 dakikadan 1 saate kadar);
3. Haftada 1-2 kez (1 ila 2 saat arası);
4. Haftada 1-2 kez (3 ila 4 saat arası);

136. 77. Fiziksel aktivitenin ilgili kişilerin vücutları üzerindeki etkilerini belirlemek amacıyla, bir doktor tarafından bir öğretmen (antrenör) ile birlikte doğrudan fiziksel egzersiz, spor sürecinde veya yarışmalar sırasında yapılan muayenelere... denir.

1. Önleyici muayene;
2. Tıbbi muayene;
3. Tıbbi ve pedagojik kontrol;
4. Muayene yoluyla.

137. 78. Vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu belirlemek için hangi test kullanılabilir?

1. Stange testini kullanarak;
2. Genchi testini kullanarak;
3. Ruffier testi kullanılarak;
4. Harvard Adım Testini kullanma.

139. 79. Ana gövde tiplerini listeleyin.

1. Hafif kemikli, hiperstenik, iri kemikli.
2. İnce kemikli, astenik, orta kemikli.
3. Astenik, normostenik, hiperstenik.
4. İnce kemikli, geniş kemikli, normostenik.

141. 80. Ana rehabilitasyon türlerini listeleyin:

1. Tıbbi, fiziksel, psikolojik, sosyo-ekonomik;
2. Sosyal, zihinsel, emek, iyileşme;
3. Kaslı, manuel, otojenik, aktif, pasif;
4. Psikolojik, emek, kas.

143. 81. Fiziksel rehabilitasyonun ana araçlarını adlandırın.

1. İyileştirici Fitness;
2. Mesleki terapi, masaj, manuel terapi, otojenik eğitim;
3. Aktif, pasif, psiko-düzenleyici;
4. Döngüsel egzersizler ve spor.

145. 82. İnsanların hayatlarındaki iyi bilinen “risk faktörlerini” listeler misiniz?

1. Hipokinezi, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, sigara içme;
2. Beslenme ve çevresel bozukluklar;
3. Psikolojik stres;
4. Yukarıdakilerin hepsi.

147. 83. Stresin gelişimindeki üç aşamayı adlandırın.

1. Alarm reaksiyonu, stabilizasyon, tükenme;
2. Bilgi, seferberlik, aşırı yükleme;
3. Tehdit, tehlike, hastalık;
4. Bilgi, alarm reaksiyonu, hastalık.

149. 84. Mağdura sağlanan ilk yardımın ana görevlerini sıralayın?

1. Kanamanın geçici olarak durdurulması, hemostatik turnike uygulanması;
2. Yaşama yönelik tehditleri ortadan kaldırmak, komplikasyonları önlemek, ulaşım için uygun koşulları sağlamak için önlemler almak;
3. Yapay solunum tekniklerinin kullanımı, göğüs kompresyonları, bandaj uygulaması, turnike, immobilizasyon;
4. Kalp aktivitesinin ve solunumun iyileştirilmesi veya restorasyonu.

151. 85. Yaralanmalarda ilk yardım nedir?

1. Bandaj ve taşıma ateli uygulaması;
2. Antitetanoz serumunun uygulanması;
3. Kanamayı durdurun, yarayı ikincil kontaminasyondan koruyun;
4. Hidrojen peroksit ile tedavi.

153. 86. Bir uzuvun turnike ile sıkılma süresi...

1. 1,5 - 2 saat;
2. 40 - 50 dakika;
3. 3 - 5 saat;
4. 2,5 - 3,5 saat.

155. 87. Bayılmada ilk yardım nedir?

1. Kordiamin ve kafein enjeksiyonları;
2. Vücuda yatay pozisyon verilmesi, bacakların kaldırılması, hava erişiminin sağlanması;
3. Başı kaldırmak, ısınmak, sıcak içecekler içmek;
4. Başın şakak kısmına soğuk uygulamak.

157. 88. Omurganın kifozu...

1. geriye doğru bükülme;
2. yan viraj;
3. ileri viraj;
4. bükülme yok.

159. 89. Omurganın skolyozu...

1. geriye doğru bükülme;
2. yan viraj;
3. ileri viraj;
4. bükülme yok.

90. Rusya Federasyonu "Eğitim Hakkında" Kanunu öğrenci ve mezunlara ne tür sertifikalar sağlamaktadır?

1. Mevcut sertifikasyon, üç aylık sertifikasyon, yıllık sertifikasyon, nihai sertifikasyon;
2. Çalışma konularının, eğitim modüllerinin, programların sonuçlarına dayalı sertifikasyon;
3. Geçici sertifikasyon, eyalet (nihai) sertifikasyon;
4. Mevcut sertifikasyon, ara sertifikasyon, eyalet (nihai) sertifikasyonu.

91. Belgenin adını ekleyin: 24 Haziran 1998 tarihli Rusya Federasyonu Federal Kanunu “Rusya Federasyonu'nda ………………… temel garantiler hakkında”

1. insan hakları

2. temel özgürlükler

3. çocuk hakları

92. Çocuk yetiştirmede yeni bir yaklaşım şudur:

1. kişi merkezli yaklaşım

2. aktif

3. doğa temelli yaklaşım

4. bilişsel yaklaşım

93. O.S.'nin yöntemine göre. Gazman'a göre, kişilik odaklı eğitim teknolojisi sisteminde çocukların pedagojik desteğine yönelik faaliyetlerin aşamaları şunları içerir:

1. teşhis, araştırma, sözleşmeye dayalı, faaliyete dayalı, yansıtıcı

2. analiz, modelleme, uygulama, kontrol

3. Durumu incelemek, karar vermek, kararı uygulamak için ortak faaliyetler, analiz ve yansıma

94. Yazarın kavramında, bir çocuğun öznelliğini, kültürel kimliğini, sosyalleşmesini ve yaşamını kendi kaderini tayin etmesine yardımcı olma süreci olarak eğitim ele alınmaktadır.

1. E.V. Bondarevskaya

2. OS Gazman

3.N.E. Şçurkova

95. N.E.'ye göre eğitimin feliksolojisi. Shchurkova, E.P. Pavlova'ya göre, çocuğun yetiştirme hedefinin bir parçası olma yeteneğinin oluşumunu sağlayan, yetiştirmenin içerik özelliklerinin bilimsel ve teorik bir değerlendirmesidir:

1. bu dünyadaki hayatta hoşgörülü

2. bu dünyadaki hayatta mutlu

3. bu dünyada yaşamakta özgürüz

96. Bir aşamadaki gelişimin doruk noktasından insan gelişiminin başka bir aşamasının doruğuna geçişin gerçekleşmesi için, büyüyen bir kişinin hangi optimal eğitim sistemine dahil edilmesi gerektiği sorusunun cevabı metodolojide yer almaktadır;

... 1. yorumsal yaklaşım;

2. Akmeolojik yaklaşım;

3.kararsız yaklaşım.

97. Bulunulan pozisyona uygunluğun onaylanması amacıyla sertifikalandırma, aşağıdaki yeterlilik kategorilerine sahip olmayan öğretim elemanları ile ilgili olarak gerçekleştirilir:

1. Her 3 yılda bir
2. Her beş yılda bir
3. Bir önceki sertifikasyondan bir yıl sonra, eğer çalışana sertifikasyon komisyonundan tavsiyelerde bulunulduysa

98. Yeterlilik seviyesinin yeterlilik kategorisinin (birinci veya en yüksek) gerekliliklerine uygunluğunu sağlamak için ana belgelendirme prosedürü şöyledir:

1. Portfolyo sunumu

2. Mesleki faaliyetlerin uzmanlığı

3. Yazılı yeterlilik sınavları

99. Sertifikalı öğretim personelinin niteliklerini değerlendirme metodolojisine göre, ed. V.D. Shadrikov'a göre, bir öğretmenin mesleki yeterlilik standardı bir dizi olarak kabul edilir:

1. 3 yeterlilik

2. 4 yeterlilik

3. 5 yeterlilik

4. 6 yeterlilik

100. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, kişisel nitelikler alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

1. Empati ve sosyo-yansıtma, öz-örgütlenme, genel kültür

2. Eğitim faaliyetlerinde başarıyı sağlayacak durumlar yaratma becerisi; Olumlu motivasyon ve öz motivasyon için koşullar

101. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, amaç ve hedefleri belirleme alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

2. Öğrencilerin yaşına ve bireysel özelliklerine uygun amaç ve hedefler belirleme yeteneği, dersin konusunu pedagojik bir göreve çevirme yeteneği, öğrencileri amaç ve hedefleri oluşturma sürecine dahil etme yeteneği

3. Konu-konu ilişkileri kurma, eğitim faaliyetleri düzenleme, pedagojik değerlendirme uygulama becerisi.

102. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, eğitim faaliyetlerinin motivasyonu alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

1. Bir eğitim programı seçme ve uygulama yeteneği, kendi programınızı, metodolojik ve didaktik materyallerinizi geliştirme, pedagojik bir durumda karar verme yeteneği

2. Eğitim faaliyetlerinde başarıyı sağlayacak durumlar yaratma becerisi; Olumlu motivasyon ve öz motivasyon için koşullar

3. Sübjektif faaliyet koşullarında öğretim yöntemleri ve konusu konusunda yeterlilik.

103. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, faaliyetler için bilgi temeli sağlama alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

1. Konu-konu ilişkileri kurma, eğitim faaliyetleri düzenleme ve pedagojik değerlendirme uygulama becerisi.

3. Subjektif faaliyet koşullarında öğretim yöntemleri ve konusu konusunda yeterlilik.

104. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, faaliyet programlarının geliştirilmesi ve pedagojik kararlar alınması alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

1. Bir eğitim programı seçme ve uygulama becerisi, kendi programınızı geliştirme, metodolojik ve didaktik materyaller, pedagojik durumda karar verme yeteneği

2. Eğitim faaliyetlerinde başarıyı sağlayacak durumlar yaratma becerisi; Olumlu motivasyon ve öz motivasyon için koşullar

3. Konu-konu ilişkileri kurma, eğitim faaliyetleri düzenleme ve pedagojik değerlendirme uygulama becerisi.

105. V.D.'ye göre. Shadrikov'a göre, eğitim faaliyetlerinin düzenlenmesi alanındaki pedagojik yeterliliğin yapısı şunları içerir:

1. Sübjektif faaliyet koşullarında öğretim yöntemleri ve konusu konusunda yeterlilik.

2. Öğrencilerin yaşına ve bireysel özelliklerine uygun amaç ve hedefler belirleme yeteneği, dersin konusunu pedagojik bir göreve çevirme yeteneği, öğrencileri amaç ve hedefleri oluşturma sürecine dahil etme yeteneği

3. Konu-konu ilişkileri kurma, eğitim faaliyetleri düzenleme ve pedagojik değerlendirme uygulama becerisi.

Ön izleme:

5-7. Sınıflarda beden eğitiminin temelleri üzerine test.

Test No.1

Atletizmde.

1. Rusya'da ilk atletizm şampiyonası hangi yılda yapıldı?

A.1902

B.1906

V. 1908

G.1900

2. Standart bir koşu bandının uzunluğu ne kadardır?

A.400m.

B.330m.

V.100m.

G.500m.

3. Hangi mesafeler sprint (kısa) olarak kabul edilir?

A. 800m., 1500m.

B. 60m., 100m., 200m., 400m.

V. 2000m., 3000m., 5000m.

4. Uzun atlama mı yapıyorsunuz?

A. “Bacaklar bükülmüş” yöntemini kullanmak.

B. "Yuvarlan".

B. "Aşırı yakalama" yöntemi.

5. Yüksek atlama mı?

A. “Bükme” yöntemi.

B. “Tersine çevirme” yöntemi.

B. “Bacaklar bükülmüş” yöntemi.

6. Atlarken kaç deneme yapılır?

A. yalnız.

B. beş.

Saat üçte.

7. Kısa mesafe koşarken ne tür bir başlangıç ​​kullanılır?

A. Ortalama başlangıç.

B. Yüksek başlangıç.

B. Düşük başlangıç.

8. Ne kadar "aşamalar» Uzun atlama koşusu bölünmüş mü?

A.iki.

B.üç.

Beşte.

G.dört.

Test No.1

Jimnastikte (5-7. Sınıflar).

1. Halat tırmanışı:

A.tek seferde.

B. dört adımda.

V. iki dozda.

2.Nasıl yapılırlardesteklenmeyen atlamalar?

A. eller bir tür merminin üzerinde durarak gerçekleştirilir.

B. herhangi bir mermi üzerinde eller desteklenmeden gerçekleştirilir.

V. Böyle bir sıçrama yok.

3. Nedirgörsel?

A. Bu, omuzların kavrama noktasının altında olduğu vücudun aparat üzerindeki pozisyonudur.

B. Bu, omuzların dayanak noktasının üzerinde olduğu, vücudun aparat (veya zemin) üzerindeki konumudur.

B. herhangi bir aktiviteyi etkinliğini azaltmadan uzun süre gerçekleştirme yeteneğidir.

4.Herhangi bir unsurun ilk uygulaması sırasında sahada kim bulunmalıdır?

Öğretmen.

B. sigortacı.

V.öğrenci.

5.Nemutlakatakla atarken yapılmalıdır.

A. gruplama.

B. sigorta.

V. hiçbir şey.

D. A ve B cevapları doğrudur.

6. Nedirtemel jimnastik?

A. Nesnelerle (top, çember, atlama ipi, kurdele) dans egzersizlerini içerir.

B. müzik eşliğinde yapılan dans ve kuvvet egzersizlerini içerir.

B. Bunlar alıştırma ve genel gelişim egzersizleri, aletli, atlama ve akrobatik egzersizlerdir.

7. Nedirvurgu?

A. Bu, omuzların dayanak noktasının üzerinde olduğu vücudun aparat (veya zemin) üzerindeki konumudur.

B. Bu, omuzların kavrama noktasının altında olduğu, vücudun aparat üzerindeki konumudur.

B. Her iki cevap da doğrudur.

8.Hangi akrobatik egzersizleri biliyorsunuz?

5-7. Sınıflardaki öğrenciler için beden eğitiminde 1 numaralı test.

1. Gün içerisindeki doğru zaman dağılımına ne ad verilir?

a) günlük rutin.

b) Ders programı.

c) Sertleşme.

d) Kişisel hijyen.

2. Sertleştirme kurallarını adlandırın:

a) kademeli olarak.

b) Derhal kendinizi soğuk suyla ıslatmaya başlayın.

c) Haftada bir kez kendinizi yumuşatın.

d) sistematik olarak.

d) her kişinin bireysel özelliklerini dikkate almak.

3. İnsan vücudunun dik pozisyonda olağan duruşu:

a) duruş

b) omurga;

c) “yüzücü çıkış” pozu;

d) kaslar.

4. Koşucunun yarış sonunda geçtiği çizgiye ne ad verilir?

a) yanal;

b) yüz;

c) işaretleme;

bitirmek.

5. 6 dakikalık bir koşu hangi fiziksel kaliteyi geliştirir:

a) esneklik;

b) güç;

c) dayanıklılık;

d) el becerisi.

6. Omuz omuza durduklarında oluşan dizilişe ne denir:

bir sütun;

b) kanat;

c) çizgi;

d) daire.

7. Beden eğitimine katılanlar için gereksinimleri listeleyin:

a)kirli ayakkabılar;

b) takılı spor forması;

c) hastalıktan sonra ağır fiziksel aktivite yapmak;

d) temiz spor ayakkabılar.

8.Okul müfredatına göre atlama türlerini sıralayın:

a) yana atlamak;

b) durarak uzun atlama;

c) uzun atlamada koşmak;

d) yana doğru atlama.

8 - 11. sınıflardaki öğrenciler için beden eğitiminde 3 numaralı test.

1. Sprintte başarı için gereken temel fiziksel özellikler:

a) esneklik;

b) hız;

c) güç;

d) hıza dayanıklılık.

2. Bayrak yarışında işaretleyicilerle işaretlenmiş 20 m'lik uzun mesafe bölümü:

a) kalkış koşusu;

b) iletim bölgesi;

c) engelli parkur;

d) bitiş çizgisi.

3. Engelleri aşarak koşarak hızlı koşu yapın:

a) bariyer;

b) çan kulesi - kovalamaca;

c) çapraz.

4.Bariyerin uzaktan yüksekliği:

a) 50 cm;

b) 100 cm.

5. Klasik bayrak yarışı türleri:

a)4˟100;

b)4˟60;

c)4˟50;

d)4˟400.

6.Tek destek ve uçuş aşamalarının dönüşümlü olduğu hareket şekli:

bir atlayış;

b)koşmak;

c) yürümek.

7. Kısa mesafe koşularında katılımcı diskalifiye edilir:

a) başhakemin talebi üzerine;

b) yanlış başlangıç;

c) koşu bandını geçmek;

d) uyuşturucu kullanımı.

8. Yarışmalar düzenlenir:

a) seyirciler;

b) bir yargıçlar paneli;

c) idarenin başı.

5-7. sınıflar için beden eğitimi testlerinin cevapları.

L/a testi No. 1

1.c (1908) 5.b (periyodik)

2.а(400m.) 6.в(3)

3.b(60,100) 7.c(düşük başlangıç)

4.a (bacaklar bükülmüş) 8.g (4)

Jimnastikte 1 numaralı test.

1.c (2 adımda) 5.a

2.b (desteksiz) 6.c

3.a 7.b

4.b 8.İleriye, geriye taklalar, yana doğru çevirme, omuz duruşu, baş duruşu, amuda kalkma...

Temel bilgi üzerine 1 numaralı test.

1.a 5.c

2.a 6.c

3.a 7.b, d

4.g 8.b, c

1 No'lu BEDEN EĞİTİMİ BİLGİSİNİN TEMELLERİNE İLİŞKİN TESTLER.

8-11 SINIFLAR.

1. 22. Olimpiyat Oyunları ne zaman ve hangi şehirde yapıldı?

A. 1972- Münih.

B.1976-Montreal.

V. 1980 - Moskova.

G.1984 - Los Angeles.

2. Antik Yunanistan'daki Olimpiyat Oyunlarında kazanan hangi ödülü aldı?

A. Zeytin ağacı dallarından yapılmış çelenk.

B. Fahri vatandaş unvanı.

B. Madalya ve kupa.

D. Parasal ödül.

3. Sprint yaparken ne yapmamalısınız?

A. Geriye bakıyorum.

B. Nefesinizi tutun.

B. Sonraki yola geçin.

4. Kötü duruşun sebepleri nelerdir?

A. Yanlış beslenme.

B. Zayıf vücut kasları.

B. İnsan boyunda artış.

5. Motor becerileri başarılı bir şekilde geliştirmek için haftada kaç kez fiziksel egzersiz yapmalısınız?

A.1-2 kez.

B.3-4 kez.

B. 6-7 kez.

6. Kötü duruşun ana nedeni nedir?

A. Belirli duruşların alışkanlığı.

B. Kas zayıflığı.

B. Okul dersleri sırasında hareket eksikliği.

7. G. Kulakova kaç kez Olimpiyat şampiyonu oldu?

Bir.

B.İki.

Saat üçte.

G. Dört.

8. Olimpiyat hareketinin sloganı nedir?

8-11 sınıf.

1.-B

2.-bir

3.-B

4.-B

5B

6.-B

7.-B

8.- Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü.

SEVİYE

"5" - 7 cevap

"4" - 5 cevap

"3" - 4 cevap

Sorular Rus beden eğitimi öğretmeni V.S._____________________ tarafından derlendi.

BEDEN EĞİTİMİ BİLGİSİNİN TEMELLERİNE İLİŞKİN TESTLER No. 2.

8-11 SINIFLAR.

1. Bir kişinin kaç kası vardır?

A. 400'den fazla.

B. 500'den fazla.

V.656.

G.700.

2. Hava banyosunu ne zaman yapmalısınız?

A. Yatmadan önce.

B. Özel olarak belirlenmiş bir zamanda.

B. Egzersizden 5 dakika sonra.

D. Fiziksel egzersiz sırasında.

3. Sertleştirme prosedürleri başlamalıdır:

A. Sıcak su.

B. Sıcak su.

B. Vücut sıcaklığında su.

D. Soğuk su.

4. Yanıklarda ilk yardım:

A. Balonu kesin veya delin.

B. Cildin yüzeyini Vazelin ve yağ ile yağlayın.

B. Yanık bölgesine temiz bir bez bandajı uygulayın.

5. Rus sporcular Olimpiyat Oyunlarına ilk kez hangi yılda katıldı?

A.1900

B.1908

V. 1924

G.1952

6.İlk Kış Olimpiyat Oyunları hangi yılda ve nerede yapılmıştır?

A.1920 - Anvers.

B.1924 -Chamonix.

V. 1928 – St.Moritz.

7.Antik Yunan'ın ünlü bilim adamlarından hangisi Olimpiyat Oyunlarında yumruk dövüşü yarışmalarını kazandı?

A. Platon (filozof)

B. Pisagor (matematikçi)

V. Arşimet (makinist)

8. Udmurt sporcularından hangisine Olimpiyat Nişanı verildi?

2 numaralı testin doğru cevapları.

8-11 sınıf.

1.-B

2.-G

3.- G

4.-B

5B

6.-B

7.-B

8.- Galina Kulakova.

SEVİYE

"5" - 7 cevap

"4" - 5 cevap

"3" - 4 cevap

Sorular beden eğitimi öğretmeni V.S. Russkikh tarafından derlendi_____________________

1 No'lu BEDEN EĞİTİMİ BİLGİSİNİN TEMELLERİNE İLİŞKİN TESTLER.

2-4 SINIF

1.Uzun atlama hangi durumlarda sayılmaz?

A. Şefaat.

B. İnişte öne doğru düşme.

B. Ellerin iniş alanına arkadan dokunması.

G. Her iki ayağınızla itin.

2. Daire şeklinde dönmek için hangi omuz kullanılır?

A. Yalnızca soldan.

B. Yalnızca sağdan.

B. Keyfi olarak.

D. Öğretmenin talimatlarına bağlı olarak.

3.Bulaşıcı hastalıklardan korunma yollarını sayabilecektir.

A. Yemekten önce ellerin yıkanması.

B. Tesislerin ıslak temizliği.

B. Günlük rutine uyulmaması.

D. Tek havlu ve diş fırçası kullanımı.

D. Aşırı yeme.

E. Tesislerin havalandırılması.

4.Cimnastiğe ait alet ve ekipmanların neler olduğunu belirleyin.

A. Barlar.

B. Hokey sopası.

B. İp atlama.

G. Çapraz çubuk.

D. Halat.

E. Rulet.

5.Kardiyovasküler hastalık riskini artıran faktörler nelerdir?

A. Çevresel faktörler.

B. Sistematik beden eğitimi ve spor.

B. Sistematik sigara içmek.

D. Yetersiz motor modu.

D. Alkol ve uyuşturucu kullanımı.

E. Dengeli beslenme.

Sorular beden eğitimi öğretmeni V.S. Russkikh tarafından derlenmiştir_________

1 numaralı testin doğru cevapları.

2-4 sınıf.

1 A

2.-bir

3.- V, G

4.-A,G,D

5.- V, G

Ön izleme:

1. Geniş bir yük aralığında kalp atış hızı (nabız) ​​şunları karakterize eder:

• vücudun oksijen tüketimi seviyesi

2. Vücudun belirli motor görevlere verdiği tepkiyi değerlendirmenize olanak sağlayan çeşitli dozajlı yüklere...

• fonksiyonel testler

3. Sinir ve kas gerginliğinin giderilmesine, iç monologdan özgürleşmeye ve bu duruma ulaşmak için bir dizi önlem denir.:

• gevşeme

4. Beden eğitimi görevlerinin, araçlarının ve yöntemlerinin ilgili kişilerin yeteneklerine en uygun şekilde uygunluğunu hangi ilke sağlar?

• erişilebilirlik ve kişiselleştirme ilkesi

5. Beden eğitimi yöntemleri şu şekilde anlaşılmaktadır: …

• egzersizi kullanma yolları

6. Beden eğitiminin özel yöntemleri şunları içerir:

• sıkı bir şekilde düzenlenmiş egzersiz yöntemleri, oyun ve rekabet yöntemleri

7. Okul yılı başında oluşturulan ve fiziksel aktiviteyi arttırmanın kendileri için kontrendike olduğu sağlık sorunları olan öğrencilerden oluşan gruba denir:

• özel tıbbi grup

8. Hangi beden eğitimi kategorisi hijyen faktörlerini, doğal güçleri ve fiziksel egzersizi içerir?

• beden eğitimi araçları

9. Hangi kavramın (terimin) okul çocuklarının beden eğitiminin işe veya diğer faaliyetlere yönelik uygulamalı yönelimini vurguladığını belirtin:

• fiziksel eğitim

10. Bir kişinin durumunu, süreçlerini, özelliklerini veya yeteneklerini belirlemek için yapılan ölçüm veya test...

• Ölçek

11. Okul çağındaki çocuklar için boy ve kilo göstergelerindeki değişikliklere ilişkin en uygun yaklaşık hassas dönemler aşağıdaki yaş dönemleridir:

• 12-15 yıl

12. Rusya Federasyonu'nda 2020 yılına kadar olan dönemi kapsayan Fiziksel Kültür ve Sporun Geliştirilmesi Stratejisi, Rusya Federasyonu'nda fiziksel kültür ve sporun geliştirilmesine yönelik ana stratejik hedeflerin aşamalarını tanımlamaktadır. Stratejinin uygulanmasına yönelik zaman dilimlerini belirleyin:

• ilk aşama - 2009-2015 ve ikinci aşama - 2016-2020

13. Öğrencilerin aşağıdakilerin izniyle fiziksel uygunluk seviyelerini test etmelerine, yarışmalara ve turistik gezilere katılmalarına izin verilir:

• sağlık çalışanı

14. Motor aktivitenin mümkün olduğu insan vücudunun genetik olarak belirlenmiş biyolojik özelliklerinin komplekslerine genellikle denir...

• fiziksel nitelikler

15. Sıhhi ve epidemiyolojik kurallar ve düzenlemeler SanPiN 2.4.2.2821-10 “Eğitim kurumlarında eğitim koşulları ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler” uyarınca, beden eğitimi derslerinin motor yoğunluğu şöyle olmalıdır:

• en az %70.

16. Fiziksel aktivitenin hacmi ve yoğunluğu arasındaki ilişki şu şekilde karakterize edilir:

• ters orantı

17. Fiziksel egzersizin ilgili kişilerin vücudu üzerindeki etkisinin belirli bir büyüklüğü ve bu durumda üstesinden gelinen nesnel ve öznel zorlukların derecesi...

18. Seçimi belirli bir bilimsel kavram, organizasyon mantığı ve eğitim, öğretim ve gelişim sürecinin uygulanması ile belirlenen bir öğretmenin öğrenciler üzerindeki etki yöntemleri kümesi...

• metodik yaklaşım

19. Spor salonundaki (yerdeki) aydınlatma seviyesi aşağıdaki standartlara uygun olmalıdır.

• 200 lüks

20. Harcanan pedagojik olarak haklı (rasyonel) zamanın dersin toplam süresine oranı ...

• toplam ders yoğunluğu

21. Beden eğitimi dersinin motor yoğunluğunu belirlemek için hangi kontrol yöntemi gereklidir?

• zamanlama

22. Edinilen kişisel ve mesleki bilgi ve becerilerin pratik veya bilimsel faaliyetlerde aktif olarak kullanılabilmesine denir.

• yeterlilik

23. Standart tasarımının sistem oluşturucu bir bileşeni olarak eğitimin nihai sonuçlarına odaklanarak ikinci nesil standartların oluşturulmasına yönelik yaklaşıma.... denir.

• sistem etkinliği

24. Federal Devlet Eğitim Yönetmeliğinin gerekliliklerinin tam olarak uygulanmasına olanak tanıyan, ders temelli öğrenme sisteminden farklı olarak, eğitim sürecindeki katılımcılar tarafından düzenlenen, temel müfredat (eğitim) planının değişken bileşenine dayanan faaliyet temelli bir organizasyon. Genel Eğitim Standartları...

• ders dışı (müfredat dışı) faaliyetler

25. Ders kitabı sistemine, ilköğretim genel eğitim için Federal Devlet Eğitim Standardına karşılık gelen, genel eğitim kurumlarının 1-4. sınıflarındaki öğrenciler için “Beden Eğitimi” (V.I. Lyakh) ders kitabı dahil edilmiştir.

• “Rusya Okulu” (“Prosveshcheniye Yayınevi”)

26. Vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu belirlemek için hangi test kullanılabilir?

• Ruffier testini kullanarak

27. Beden eğitimi...

• motor becerilerin oluşumunu, fiziksel ve zihinsel yeteneklerin gelişimini amaçlayan pedagojik süreç

28. Herkesin aynı görevi yerine getirdiği öğrencileri organize etme yöntemine denir.

• önden

29. Kişinin fiziksel performansının ölçülmesi, kalp atış hızının dakikada 170 atışa çıkmasına neden olan işin gücünün belirlenmesine dayanır. deneme olarak belirlendi...

• P.W.C.

30. Okulda beden eğitimi derslerinde hangi problem grupları çözülüyor?

• sağlık, eğitim ve öğretim kompleksi

31. İş durdurulduktan sonra vücutta meydana gelen ve fizyolojik, biyokimyasal ve zihinsel fonksiyonların kademeli olarak çalışma öncesi duruma geçişinden oluşan sürece denir.

• iyileşmek

32. Motor eylemlerin öğrenilmesi aşağıdakilere uygun olarak oluşturulmuştur...

• motor becerilerin oluşumu kalıpları

33. Bir organizmanın yaşam boyunca morfo-fonksiyonel özelliklerini değiştirme sürecine genellikle denir.

• fiziksel Geliştirme

34. Katılımcıların egzersiz sırasında yaralanma olasılığı azalır...

• öğretmenin talimatlarını takip edin

35. Kitle sporları ve yüksek başarılara sahip sporlar alanındaki sosyal eğilim, spor uygulamaları...

• spor hareketi

36. Beden kültürünün temelini oluşturan etkinliğin adı nedir?

• fiziksel egzersiz

37. Tekdüze sürekli egzersiz yöntemi, yetiştirmede en yaygın olanıdır ...

• genel dayanıklılık

38. Aşağıdaki tanımlardan hangisi yanlış formüle edilmiştir?

• Fiziksel mükemmellik, bireyin yaşamı boyunca vücudun morfo-fonksiyonel özelliklerini değiştirme sürecidir.

39. Beden eğitimi derslerinde hazırlık egzersizleri kullanılıyor

• Öğrenci fiziksel olarak yeterince gelişmemişse

40. Ders içeriğinin tüm unsurlarının zaman içinde birbiriyle bağlantılı ve sıralı düzenlenmesine denir.

• ders yapısı

41. Doğru duruşu geliştirmenin ana yolu:

• fiziksel egzersiz

42. Okul çocuklarında fiziksel egzersiz sırasında meydana gelen yaralanmaların tüm ana nedenleri iki gruba ayrılabilir:

• dış ve iç nedenler

43. Fiziksel kültür ve spor alanının donanımı şunları sağlamalıdır:

• federal düzenlemelere uygunluk

44. Genel eğitim kurumlarında beden eğitimi derslerine izin verilmez

• yukarıdakilerin hepsi doğrudur

45. "Beden Eğitimi" konusunu öğretmekBelgorod bölgesindeki eğitim kurumlarında I'den XI'e kadar sınıflardan

• Federal bileşen saatleri ve 1 saat okul bileşeni nedeniyle haftada 2 saat

46. Okul çağındaki çocukların koordinasyon yeteneklerinin gelişimine ilişkin göstergelerdeki değişiklikler için en uygun yaklaşık hassas (hassas) dönemler yaş dönemleridir.

• 9-12 yaş

Boşaltım sistemine hangi organlar dahildir?

+Böbrekler

+ Mesane

Dalak

Safra kesesi

Ne tür aktiviteler döngüsel olmayan fiziksel egzersizler olarak sınıflandırılır?

+ Takla

+ Gülle atma

Kayak yapma

Bisikletle bir yolculuk

Hemoglobin hangi kan hücrelerinde bulunur?

Plazma

Lökositler

Trombositler

+Kırmızı kan hücreleri

Konu 2. Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri

Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri nelerdir?

Enerji kokteyli içmek

Bir gece kulübüne gitmek

+ Doğru beslenme ve günlük rutin

+Fiziksel aktivite ve kötü alışkanlıkların bırakılması

Günlük olarak hangi yiyecekleri yemelisiniz?

+Sebze, meyve ve et ürünleri

+Yulaf lapası ve süt ürünleri

Füme sosis

Tatlılar

Kötü alışkanlıklar nelerdir?

+Sigara içmek

+ Alkol ve uyuşturucu kullanımı

Şehir dışında yürüyüşler

Dans dersleri

+Fiziksel, ruhsal ve sosyal iyilik durumu

+Hastalık eksikliği

İyi hissetmek

Rahat durum

Konu 3. Sağlığı korumak için fiziksel aktivite türleri

Fiziksel aktivitenin vücut üzerinde nasıl bir etkisi vardır?

+Canlılığı ve işlevselliği artırır

+Optimal kiloyu korumak için daha fazla kalori yakmanızı sağlar

Dayanıklılığı ve performansı azaltır

Yıl sayısını azaltır

Her egzersizden sonra uzun süre dinlenin

Boşa harcanan kalorileri yiyecek ve içeceklerle doldurun

+ Daha aktif hareket edin

+Kalp atış hızına göre yük ve dinlenme aralıklarını doğru şekilde birleştirin

Sağlıklı yürüyüşün faydalarını sıralayın:

Hızla iyileştirici bir etki elde edin

Yürümenin monotonluğu

+Her yaşta uygulanabilir

+Yükü sağlığınıza göre dozlamak kolaydır

Yeni başlayanlar için en erişilebilir fiziksel aktivite türü hangisidir?

Boks

+Yürüyüş

+Yüzme

Ağırlık kaldırma

Konu 4. Sağlık amaçlı döngüsel egzersizler

Döngüsel egzersizler ne gibi faydalar sağlar?

Güç yeteneklerini artırır

Yağ dokusu miktarını artırın

+Vücudun oksijen tüketimini artırır

+Kalbin verimliliğini artırır

Sağlıklı yürüme ve koşma eğitiminin ilk aşamasında asıl önemli olan nedir?

Hareket tekniği

Hareket hızı

+ Uzaktan geçirilen zaman

+Doğru ayakkabıları seçmek

İyileştirici bir etki elde etmek için yürüme süresi

+ en az 30 dakika

5 saatten fazla

10 dakikadan fazla değil

en fazla 30 dakika

Hangi yürüme hızı zaten gönüllü çaba gerektiriyor?

Dakikada +120-140 adım

+140'ın üzerinde

Dakikada 80'den fazla adım yok

Dakikada 80-100 adım

Büyük bir öğün yemek ile koşu egzersizlerine başlamak arasında ne kadar zaman aralığı önerilir?

4 saat

+2 saat

1 saat

10 dakika

Konu 5. Beden eğitimi sisteminde genel beden eğitimi ve özel antrenman

görevler

Kitlesel sporcuların eğitimi

Elit sporcuların eğitimi

+Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi

+Kişiliğin uyumlu gelişimi

Kas gevşemesinin amaçları nelerdir?

Artan kas lifi uzunluğu

Artan kas lifi kalınlığı

+Atık ürünlerin çalışan kaslardan uzaklaştırılması

+Stres giderme

Özel beden eğitiminin (SPT) temel amaçları nelerdir?

Güç gelişimi

Dayanıklılık gelişimi

+Bu sporun karakteristik fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi

+Bu sporu geliştirmek için gerekli motor becerilerin temel gelişimi

Bir eğitim oturumu hangi bölümlerden oluşur?

+ Temel

+ Hazırlık

+ Final

Ek olarak

Kaslarınızı gevşetmek için hangi teknikleri kullanabilirsiniz?

+Bazı kasların gevşemesiyle diğerlerinin gerginliğinin birleştirilmesi

+ Bireysel kasların gönüllü gevşemesi

Gergin bir kasın vurulması

Statik voltaj

Konu 6. Gün boyunca fiziksel aktivite

Sabah egzersizi ne gibi faydalar sağlar?

Fiziksel aktiviteyi azaltır

+Kan dolaşımını ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olur

+Performansı artırır

Ruh halinizi kötüleştirir

Egzersiz yaparken nasıl doğru nefes alınır?

Nefesini tut

Nefesinizi görmezden gelin

+ritmik

+Nefes almayı kol, bacak ve gövde hareketleriyle birleştirin

İstediğin kadar

2-4 kez

20-30 defadan fazla

+En az 8-12 kez

Sabah egzersizlerinize hangi egzersizlerle başlamalısınız?

Sırt ve karın bölgesi için egzersizler

Esneklik egzersizleri

+Esneme, nefes egzersizleri gibi egzersizler

+Kardiyovasküler ve solunum sistemlerini harekete geçirmek için yerinde yürümek

“İstemli jimnastik”in temel prensipleri nelerdir?

Hiçbir şey düşünme

Egzersizi yalnızca 2 kez tekrarlayın

+İlgili kasları bilinçli olarak gerin

+ Şu veya bu direncin üstesinden gelmeyi simüle edin

Konu 7. Genel gelişimsel fiziksel egzersizler

Anatomik özelliklere göre egzersizlerin sınıflandırılmasını belirleyin

Esnekliği geliştirmeye yönelik egzersizler

Gücün kalitesini geliştirmeye yönelik egzersizler

+Bacak kasları için egzersizler

+Gövde egzersizleri (sırt ve karın)

Gövde kaslarını (sırt ve karın) geliştirmek için temel egzersizleri adlandırın:

+ Sırtüstü yatarken vücudun üst kısmını kaldırmak

+ Sırt üstü yatarken bacakları ve leğen kemiğini kaldırmak

Atlama

Çubuğa asılırken yukarı çekme

Kol ve omuz kuşağı kaslarını geliştirmek için temel egzersizleri adlandırın

Sırtüstü yatarken bacakları ve leğen kemiğini kaldırmak

Vücudun dönüşleri ve kıvrımları

+Şınav

+ Çubuğa asılırken şınav çekme

Bacak kaslarını geliştirmek için temel egzersizleri adlandırın

+Atlama

+Çömelme

Yatarken kolların fleksiyonu ve ekstansiyonu

Asılı Pull-Up

Konu 8. Aktif rekreasyon için egzersizler

Uzun süreli oturmanın olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmak için aşağıdaki kurallara uyulması önerilir:

dizleriniz kalçalarınızın oldukça üzerinde olacak şekilde oturun

birkaç saat hareket etmemeye çalışın

+ 20 dakikadan fazla hareketsiz oturun

+ sırtınızı ve boynunuzu düz tutun

Bilgi çalışanları için dinamik bir egzersiz dakikası nedir?

Fiziksel nitelikleri geliştirmenin bir yolu

Merkezi sinir sistemi ve analizör sistemlerinin uyarılabilirliğini azaltmaya yardımcı olan, belirgin nöro-duygusal durumları hafifleten bir ilaç

+Performansı artırmanın bir yolu

+Serebral ve periferik dolaşımı normalleştirmeye yardımcı olan bir ajan

+ Göz yorgunluğunu azaltmak için egzersizler yapın

+ Kasları germek ve gevşetmek için egzersizler yapın

Yapacak bir şey yok

Bilgisayar monitörünüzü yaklaştırın

Sandalyede otururken doğru pozisyonun kuralları nelerdir?

+ Sırtınızın üst kısmını ve boynunuzu düz tutun

+Bacak pozisyonunu daha sık değiştirin

Bacaklarınız çapraz oturun

Uzun süre aynı pozisyonda oturmak

Konu 9. Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biri olarak sertleşme

+30C, su sıcaklığının daha da artması

+50C, su sıcaklığının daha da düşürülmesi

+50C, su sıcaklığının daha da artması

+ +30C, su sıcaklığının daha da düşürülmesi

Havanın sertleşme etkisini hangi faktörler etkiler?

Haftanın günü

Günün Zamanları

+Hava sıcaklığı

+Nem

Sertleştirme prosedürlerinin sistematik kullanımının ilkesi nedir?
Vücut sertleştirilmelidir:

günlük rutine bağlı olarak

yılda 2 ila 5 kez

+uzun molalar yok

+ tüm yıl boyunca

Kontrastlı duş, ıslatma, havada yürüme

Karla sürtünme, hava banyoları, buz deliğinde yüzme

+Havada yürüyüşler, duş, buhar odasında sertleşme

+Hava banyoları, ovalama, ıslatma

Hava banyosu türlerini adlandırın:

+Sıcak

+Kayıtsız

Buzlu

Yaz

Konu 10. Akılcı beslenmenin temelleri

Hangi yiyeceğe “organik”, “canlı” denir?

Et

Deniz ürünleri

+Sebzeler

+Fındık

Hangi gıdalar aşırı kiloya neden olur?

sebzeler

Meyveler

+Kızarmış ve yağlı yiyecekler

+Sosisler

Bir kişinin kilosu hangi koşullar altında sabit kalır?

+Tüketilene eşit miktarda enerji alındığında

+Günlük aktif sporlar sırasında

Yeterli kalori almıyorsanız

Besinlerden vücudun kullanabileceğinden daha fazla enerji almak

Glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri adlandırın?

Pancar

Muz

+Karabuğday

+Makarna

Hangi besinlerin enerji değeri yüksektir?

+Fındık

+Tereyağı

Patates

yumurtalar

Teorik ve metodolojik görevler

Ortaokul öğrencilerinin “Beden Eğitimi” konusundaki bilgi düzeyi gereksinimlerini karşılayan görevler sunulur.

Görevler 4 grupta birleştirilmiştir:

1. Önerilen yanıt seçenekleriyle birlikte kapalı form görevleri. Görevler tamamlandığında doğru ya da yanlış olabilecek eksik ifadeler şeklinde sunulur. Bu görevleri tamamlarken önerilen seçenekler arasından doğru tamamlamayı seçmelisiniz. Bunların arasında hem doğru hem de yanlış sonlar olduğu gibi ifadelerin anlamına kısmen karşılık gelenler de vardır. Doğru olan, ifadenin anlamına en uygun olanıdır.

Tüm kredi seçenekleri işaretlenirse bir dizi göreve not verilir. Bu durum görevde belirtilmiştir: "tüm konumları kontrol et."

Seçilen seçenekler, cevap formundaki ilgili karenin üzeri çizilerek işaretlenir: “a”, “b”, “c” veya “d”.

Görevleri ve önerilen cevap seçeneklerini dikkatlice okuyun. Tahmin etmeye çalışmayın, seçiminizi mantıksal olarak gerekçelendirmeye çalışın. Bilmediğiniz görevleri atlayın. Bu, diğer görevler için zaman kazandıracaktır. Daha sonra kaçırdığınız göreve geri dönebilirsiniz.

Bu gruptaki doğru tamamlanan görevler 1 puanla ödüllendirilir. Birkaç olası yanıtı olan görevler, tüm seçenekler belirtilmemişse 0,5 puan veya yanlış konum belirtilirse 0 puan ile puanlanır.

2. Açık biçimdeki görevler, yani önerilen yanıt seçenekleri olmadan. Bu görevi tamamlarken, ifadeyi tamamlayarak gerçek bir ifade oluşturan bir tanımı bağımsız olarak seçmelisiniz. Seçilen tanımı cevap formunun uygun sütununa girin.

Bu gruptaki doğru tamamlanan görevlere 2 puan verilir.

3. Bildiğiniz göstergelerin ve özelliklerin listelenmesini içeren bir formdaki ödevler. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir. Bu gruptaki tamamlanan görevler 3 puan değerindedir.

4. Görev, sabah egzersizleri kompleksini oluşturan hareketlerin grafiksel temsilini içeren bir biçimdedir. Cevap kağıdına çizimler yapılır. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir. Bu gruptaki tamamlanan görevler 3 puan değerindedir.

Görev tamamlanma süresini izleyin.

Üçüncü grup görevlerin tam olarak tamamlanması daha fazla zaman gerektirecektir.

Görev tamamlama süresi 20 dakikadır.

Cevap kağıdınıza not alırken dikkatli olun. Düzeltmeler ve silmeler yanlış cevap olarak puanlanır.

Cevap formundaki anketi doldurun: soyadınızı, adınızı, soyadınızı, şehrinizi, okulunuzu ve temsil ettiğiniz sınıfı yazın.

5. Benim için test talimatları...

A. Anladım. V. Tamamen net değil.

b. Kısmen anlaşılabilir. d. Açık değil.

6. Ödevi açıklığa kavuşturmak için sorular sormak ister misiniz?

A. Evet. B. HAYIR. V. Bilmiyorum. Bay Evet ama utanıyorum.

İyi şanlar!

“Beden Eğitimi” konusunda okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatları'nın belediye aşaması 2014-2015

1. Engelli sporculara yönelik uluslararası spor müsabakaları...

A. Paralimpik Oyunlar. B. Sağır Olimpiyatları.

V. Özel Olimpiyatlar. d. Alternatif oyunlar.

Tüm öğeleri kontrol edin.

2. Kanamayı durdururken atardamarı daha fazla sıkıştıramazsınız...

A. 2 dakika.

B. 5 dakika.

V. 10 dakika.

20 dakika.

3. Bir kişinin maksimum nefes alma sonrasında verebileceği maksimum hava miktarı...

A. Solunum rezerv hacmi. B. akciğerlerin hiperventilasyonu.

V. insan solunum indeksi d. akciğerlerin hayati kapasitesi.

4. Basketbolda, rakiplerin sadece arkalığın hemen yakınında değil, aynı zamanda arkalığa uzak yaklaşımlarda da korunduğu aktif bir savunma türü şu şekilde belirlenir:...

A. basarak.

B. bölge savunması.

V. kişisel koruma.

d.kör koruma.

5. Olimpiyat Oyunlarının yeniden canlandırılmasının tarihsel önkoşulları şunlardı:

A. Ekonomik ve kültürel bağların hızlı büyümesi.

B. İlk uluslararası spor derneklerinin kurulması.

V. Birinci Dünya Savaşı sonrasında imzalanan barış anlaşmaları.

g. Olympia'daki arkeolojik kazılar.

Tüm öğeleri kontrol edin.

6. İnsanın sahip olduğu 630 kastan koşarken çalışırlar...

7. Roma İmparatoru I. Theodosius, Antik Olimpiyat Oyunlarını şu gerekçelerle yasakladı:

A. Olympia binalarının depremlerle yıkılması.

B. yarışmalarda kişisel kayıp.

V. dini sebepler.

d. bunların uygulanması için önemli mali harcamalar.

8. Olimpiyat programında temsil ve kazanılan madalya sayısı açısından atletizmden sonra ikinci spor...

A. Jimnastik.

B. eskrim.

V. yüzme.

9. Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayın.

Bir cismin düşey veya boyuna bir eksen etrafındaki dönme hareketi şu şekilde tanımlanır:

10. Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayınız.

Bir veya iki ayakla yere sürekli destek sağlayan bir hareket yöntemine ne ad verilir?

11. Tüm Dünya Kupalarına katılan tek ülke...

A. Rusya.

B. Brezilya.

V. Bolivya.

Meksika.

12. Kontrol egzersizlerini test sırasında uyulması gereken sıraya göre düzenleyin: 1. Kuvvet testleri; 2. esneklik testleri; 3. hız testleri; 4 kuvvet dayanıklılık testi; 5. genel dayanıklılık testleri

A. 1, 2, 3, 4, 5.

B. 3, 4, 2, 1, 5.

V. 5, 4, 2, 3, 1.

örneğin 2, 3, 1, 4, 5.

13. Kişisel izleme günlüğüne kaydedilmesi gereken öznel ve nesnel göstergeleri listeleyin.

14. Koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye yönelik egzersizleri ve gelişim düzeylerini değerlendirmeye yönelik testleri listeleyin.

15. Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır.

Sabah egzersiz rutininizi grafiksel olarak yazın:

1) I.p. Sanat. bacaklar açık, öne doğru eğilin. 1 – eğin, başınızın arkasına yapıştırın. 2 – ip.

2) I.p. Sanat. bacaklar ayrı, kollar öne doğru bükülmüş. 1 - sağa doğru hamle yapın, kollar öne doğru. 2 – sola hamle yapın, kollar öne doğru.

3) I.p. Sanat. yere yapış. 1 – sola doğru salla, yukarı kalk. 2.4 – i.p. 3 – sağa geri salla, yukarı kalk.

4) I.p. Bacaklarınız ayrı olacak şekilde ayakta dururken eğilin. 1 – Vücudun sağa doğru dairesel hareketleri. 2 – ip.

5) I.p. topuklarınızın üzerinde oturuyorsunuz, elleriniz başınızın arkasında. 1 inci. dizlerinin üstünde, kolların yanlarda. 2 – ip.

6) I.p. yüzüstü yatarken, kollar yukarıda. 1.2 – eğilin, kollarınız yanlara doğru. 3.4 – i.p.

7) I.p. işletim sistemi. 1 – kolun yanlarından yukarı doğru yay şeklinde. 2.3 – yaylı ağız kavgası. 4 – ip.

8) I.p. Sanat. eller kemerin üzerinde. 1 – ayakta duran bacaklara atlayın. 2 – ip.

Görevi tamamladınız. Tebrikler!
CEVAP FORMU

Ad Soyad ______________________________

Bölge, okul, sınıf ______________________________

Soru no.

Cevap seçenekleri

Soru no.

Cevap seçenekleri

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

15. Sabah egzersiz kompleksindeki egzersizleri grafiksel olarak yazın:

Egzersiz numarası	Resim

Doğru cevapların sayısı _________________

Jüri üyelerinin imzaları

TEKNOLOJİ

teorik ve metodolojik görevlerin yerine getirilme kalitesinin değerlendirilmesi

Soru no.

Cevap seçenekleri

Soru no.

Cevap seçenekleri

A

B

V

G

dönüş

A

B

V

G

yürüme

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

A

B

V

G

__________________________

Kapalı formdaki görevler (No. 1-8, 11-12) 1 puanla puanlanır.

Birden fazla doğru cevabı olan görevlere şu şekilde not verilir:

Tüm “doğru” cevaplar belirtilirse 1 puan;

Tüm “doğru” yanıtlar belirtilmemişse 0,5 puan;

“Doğru” yanıtların yanı sıra “yanlış” yanıtlar da işaretlenirse 0 puan.

Açık formdaki görevler (No. 9, 10). “Doğru” ifadeler 2 puanla puanlanmaktadır.

Aktarımla ilgili görevler.

No. 13: Öznel göstergeler: ruh hali, refah, egzersiz yapma isteği, uyku, iştah vb. Nesnel göstergeler: solunum hızı, kalp atış hızı, hayati kapasite, Stange testi, Genchi testi, boy, kilo, ortostatik test vb.

Eşanlamlıların varlığından dolayı nitelikli bir değerlendirme gereklidir. Her transfer öğesi 0,4 puanla değerlendirilir, 5 veya daha fazla öğe en fazla 2 puanla değerlendirilir.

No. 14: Koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye yönelik egzersizler: farklı mesafelerdeki bir hedefi fırlatır veya vurur; önceden işaretlenmiş bir alana atlamak; farklı başlangıç ​​konumlarından gelen farklı sinyallere yanıt vermek; yapı olarak farklı hareket değişiklikleri: yürüme-zıplama, atlama-çömelme, atlama-hızlanma; normal yüzeylerde ve yükseklikte karşı tepki; farklı yüksekliklerden atlama; farklı yüksekliklere atlama; sınırlı görünürlükte egzersizler yapmak vb.

Gelişim seviyelerini değerlendirmeye yönelik testler: “Yedi metre testi”, “İşaretlere atlama”, görsel kontrol olmadan el dinamometresinde maksimum eforun %50'sini oynama, dikey olarak düşen bir nesneyi (cetvel) yakalama, Romberg testi vb.

Eşanlamlıların sunulma olasılığı nedeniyle jüri cevapları değerlendirecektir.

Anahtar kelimelerin yokluğu yanlış cevap olarak puanlanır. Sunulan göstergelerin 0,4 puan olduğu tahmin edilmektedir.

5 veya daha fazla pozisyon en fazla 3 puanla değerlendirilir

Grafik görüntü içeren bir görev. Her “doğru” görüntü 0,3 puanla puanlanıyor. Tamamen tamamlanmış bir görev - 3 puanla değerlendirilir.

Final notu, tamamlanan ödevlere ilişkin değerlendirme puanlarının toplamı ile temsil edilir. Kapalı form ödevleri - 10 puan

Açık uçlu sorular - 4 puan

Görevleri listeleme - 4 puan

Grafik görevleri - 3 puan

Mümkün olan maksimum miktar 21 puandır

Hareketleri hatırlamak

Motor hafıza insan yaşamında hayati bir rol oynar. Hareketleri öğrenmek çocukta koordinasyonu geliştirir, sinir sistemini rahatlatır ve kas sistemini zorlar. Her derste açık hava oyunlarına yer verilmelidir.

"Benden sonra tekrar et"

Egzersiz için mevcut spor ekipmanlarını (top, ip atlama) kullanabilirsiniz.

Egzersiz, sunum yapan kişinin tek hareketleri veya bir dizi hareketi göstermesi ve çocukların bunları izlemesi, ezberlemesi ve doğru şekilde tekrar etmesinden oluşur. Bu aktivitenin klasik sabah egzersizlerinden farkı, hareketlere yorumların eşlik etmemesi, yani çocuğun hareket sırasını görsel olarak algılaması ve tekrar yoluyla hatırlamasıdır.

"Yasaklı Hareket"

Egzersiz için mevcut spor ekipmanlarını kullanabilirsiniz.

Sunucu, oyunculara, kendisinden sonra herkesin tam olarak tekrarlaması gereken çeşitli hareketleri göstereceğini bildirir. Ancak bir hareketin tekrarı yasaktır! Şu anda oyuncular liderden sonra hangi hareketin tekrarlanamayacağı konusunda anlaşırlar. Mesela bugün yasak olan bir hareket, ellerinizi kemerinizin üzerine koymaktır. Sunucu oyuncuların kafasını karıştırmaya çalışıyor, hareketleri hızlı bir şekilde gösteriyor ve komik hareketlerle dikkati dağıtıyor. Oyuncuların görevi hata yapmamak ve liderden sonra yasaklı hareketi tekrarlamamaktır. Ayrıca çiftler halinde de oynayabilirsiniz.

Sözel-mantıksal hafızayı geliştirmeye yönelik alıştırmalar

Mantıksal olarak hatırla

Öğrenme sürecinde asıl yük sözel ve mantıksal belleğe düşer. Geliştirilmesi ve iyileştirilmesi gerekiyor. Bu hafızanın oluşma süreci ilkokulda başlar ve bunun ek etkinliklerle desteklenmesi çok önemlidir. Çoğu okul dersinin programları öğrencinin metinle çalışma becerisine dayanmaktadır: metni okuyun, içeriği anlayın, hatırlayın ve yeniden anlatın. Bu nedenle başarılı çalışmalar için çocuğunuzun metinleri ezberlemeyi ve çoğaltmayı öğrenmesine yardımcı olmak çok önemlidir. İlk görevlerde bir kelimeyle başlayarak, birkaç cümleyle çalışarak ve bir metinle çalışarak biten, mantıksal ezberleme becerilerini kademeli olarak geliştiren alıştırmalar sunuyoruz. Bu bölümde metni ezberlemenin temel yollarını öğreten görevler bulacaksınız: diyagram kullanarak ezberleme, anahtar kelimeler kullanma, soru sistemi kullanma, plan kullanma, deforme olmuş metni onarma. Bu ezberleme yöntemlerinin nasıl kullanılacağını öğrenmek için basit ve erişilebilir örnekler kullanmanızı öneririz; çocuk, metinle çalışmayla ilgili ev ödevlerini yaparken bunları kullanacaktır.

"Kelime Gruplaması"

Ders için 12 kelimelik zincirlerden oluşan kartlara ihtiyacınız olacak.

Öncelikle çocuğunuza 1 numaralı karttaki görevi verin: “Önünüzde üzerinde 12 kelimenin yazılı olduğu bir kart var. Konsantre olun, okuyun ve hatırlayın.” Çocuğunuz kelimeleri okuyup kartı size geri verdiğinde, ondan kelimeler zincirini tekrar etmesini isteyin. Kaç kelimeyi hatırladığını tartışın. Bundan sonra biraz beden eğitimi yapın veya aktif bir oyun yapın (örneğin, "Benden sonra tekrarla"). 5-7 dakika sonra, 3 satırda kelimelerin yazılı olduğu ancak 12 adet olan 2 numaralı çocuğa kart verin ve tüm kelimeleri hatırlamanız gerekir.

Sonuçları karşılaştırın, çocuğunuza hangi karttan hangi kelimelerin daha kolay hatırlandığını sorun. Elbette kelimeleri anlamlarına veya ortak özelliklerine göre gruplamak ezberlemeyi kolaylaştırır. Ve bu becerinin eğitilmesi gerekiyor. Çocuğunuzu, 1 numaralı karttaki kelimeleri, 2 numaralı karttakiyle aynı şekilde yeniden gruplandırmaya davet edin.

1 numara. Gardırop, yapraklar, masa, su birikintisi, kanepe, damla, ağaç, sandalye, tomurcuklar, fırtına, orman, yağmur.

2 numara. Ahududu, çilek, kuş üzümü, yaban mersini; kalem, defter, kurşun kalem, cetvel; yaz, sıcaklık, güneş, temmuz.

Kelimeleri gruplama becerisini uygulayabileceğiniz kelime zincirleri için daha fazla seçenek sunuyoruz.

Blizzard, pasta, şubat, gömlek, şeker, rüzgârla oluşan kar yığını, etek, pasta, elbise, marmelat, pantolon, don.

Nehir, dükkan, futbol, ​​okyanus, kaleci, dere, alışveriş, gol, deniz, para, stadyum, satıcı.

Tava, ay, tabak, eğlence, yıl, kahkaha, fincan, gün, sevinç, kızartma tavası, gülümseme, saat.

"Bir Çifti Bağla"

Ders için anlam bakımından birbiriyle doğrudan ilişkili olmayan kelime çiftleri bulmanız gerekiyor.

İlgili olmayan kavramları ezberlemek için bunları nasıl birleştireceğinizi öğrenmek faydalıdır. Görevin tamamlanmasının bir sonucu olarak çocuğun, kelime çiftlerinin ortak bir düşünceyle birbirine bağlandığı bir cümle oluşturması gerekir. Örneğin, birkaç kelime verildiğinde şeker - ağaç. Bu kavramların birbiriyle ilişkilendirilmesi gerekmektedir. "Şekerler elma gibi ağaçlarda yetişseydi güzel olurdu." Böyle bir cümle canlı bir görsel imajı çağrıştırır ve birkaç kelimenin hatırlanması kolaylaşır. Ayrıca, bu alıştırmayı yapmak çağrışımsal düşünmeyi geliştirir; bu, daha sonra "İlişkilendirmeler" alıştırmasındaki görevleri tamamlamanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki kelime çiftlerini birleştirmenizi öneririz: nehir - defter, çanta - bulut, araba - orman, kelebek - telefon, deniz - tabak.

"Dernekler"

Çağrışımlar materyali hatırlamanın yollarından biridir. Sonuçta, çoğu zaman bir nesneyi gördükten sonra diğerini hatırlıyoruz. Daha sonra ikinci nesnenin zihnimizde birinciyle ilişkilendirildiğini söyleriz. Bunu çocuğa net bir örnekle açıklamak daha kolaydır. 4 fotoğraf çekin (örneğin kalp, saat, kar tanesi, şimşek) ve bunları çocuğun önüne yerleştirin.

Kelimeler: kış, aşk, zaman, fırtına.

Görevi tamamladıktan sonra çocuğa resimleri seçme prensibini sorun ve ona bu seçimi çağrışımlar sayesinde yaptığını açıklayın. Daha sonra egzersizleri kendi başınıza yapmaya geçebilirsiniz.

seçenek 1

Görev, konuyla ilgili bir dizi çağrışım oluşturmaktır. Egzersiz bireysel veya grup halinde hem sözlü hem de yazılı olarak yapılabilir. Öncelikle, kışın sadece kar tanesiyle ilişkilendirilmediğini göstermek için, bu kavramı açıklarken kullandığınız kelimelerle ilgili bir dizi çağrışım bulmayı teklif edin. Daha sonra başka kelimeler önerin.

su ısıtıcısı - su, fincan, mutfak, anne, kahvaltı, sıcaklık

eczane -

saç -

gazete -

seçenek 2

Çocuğun soyut kavramları algılaması ve hatırlaması daha zordur. Bu nedenle, alıştırmanın bu versiyonunda soyut kavramları belirli nesneler ve örneklerle ilişkilendirmeyle eşleştirmeyi öneriyoruz. Aşağıdaki kelimeler için ilişkisel seriler oluşturun:

spor - stadyum, televizyon, futbol, ​​top, ip atlama, beden eğitimi dersi dostluk - başarı - mizah - neşe - yalanlar - hava durumu -

“Diyagram çizmek”

Ders için cümleler, kısa metinler, bir kağıt ve bir kalem hazırlayın.

Diyagram çizmek, çocuğa öğretilmesi gereken mantıksal ezberleme yöntemlerinden biridir. Şematik çizimin yalnızca yazarın anlayabileceği basit bir çizim olduğunu açıklayın. Öncelikle çocuğunuza bir cümle için nasıl şematik çizim yapılacağını göstermeniz gerekir. Bir çocuğa bir cümlenin içeriğini şematik olarak yansıtmayı öğretmek için kullanılabilecek örnekler verelim (tüm diyagramlar yaklaşıktır, başkaları da olabilir).

Yol kenarında büyüyen büyük bir ağaç var.

Çocuk kayak yapıyor.

Öncelikle egzersizi çocuğunuzla yapın. Görevin özünü anladığında, teklif için kendisinin bir diyagram oluşturmasını isteyin. Daha sonra iki cümle için bir taslak oluşturmalarını sağlayın.

Gökyüzü kara bulutlarla kaplanmıştı. Yakında güçlü

Diyagram çizme becerisi bir veya iki cümlede ustalaşınca kısa metinlere geçebilirsiniz. Alıştırmanın amacı metni dinlemek ve ana içeriğini çizmektir. Daha sonra diyagramı kullanarak metni yeniden anlatın. Çocuğun metni bir süre sonra, 30-40 dakika sonra tekrar anlatması daha iyidir. O zaman şemanın hem bilginin hafızada saklanmasına hem de çoğaltılmasına yardımcı olduğu anlaşılacaktır.

seçenek 1

Kelebek güzelliği

Bir yaz günüydü, güneş gittikçe ısınıyordu. Güzel kelebek parlak kanatlarını açtı ve onları güneş ışınlarına maruz bıraktı. Neşeyle çiçekten çiçeğe uçtu ve neşeyle şarkı söyledi: “Ah, ne kadar harika! Ah, ne kadar harika!”

Aniden rüzgar yükseldi, uzaktan bir şey gürledi ve gökyüzü bulutlanmaya başladı. Kelebek gevezelik etti: "Ah, yağmur yağmaya başlamak üzere!" Güzel kanatlarımı ıslatacak!” Çiçekler koro halinde ona cevap verdi: "Korkma, seni taç yapraklarımızın altına saklayacağız."

seçenek 2

Kar tanelerinin dönüşümleri Kışın, kar yağışı sırasında kar taneleri birlikte uçar, dans eder ve döner, özellikle de rüzgar esiyorsa. Yere düşerek kar yığınlarına dönüşürler ve bütün kış orada yatarlar, etrafındaki her şeyi beyaz bir battaniyeye sararlar. Ve ancak ilkbaharda, güneş kuvvetli bir şekilde ısınmaya başladığında, kar taneleri eriyerek su akıntılarına dönüşür.

"Anahtar kelimeler"

Ders için edebi eserlerden alıntılar, bir kağıt ve bir kalem hazırlayın.

Alıştırmanın amacı, içeriği hatırlamanıza ve daha sonra onu yeniden üretmenize yardımcı olacak metindeki anahtar kelimeleri nasıl vurgulayacağınızı öğrenmektir. Çocuğunuza, metni ezberlemenin anahtarlarının gerçekleri (karakter adları, yer adları, tarihler), olayları, özlerini ve anlamlarını aktaran kelimeler veya ifadeler olduğunu açıklayın.

Görev üzerinde çalışmak için iki seçenek vardır: Çocuk metni dinler, anahtar kelimeleri veya cümleleri duraklamalarla yazar veya metni bağımsız olarak okur, içindeki anahtar kelimelerin altını çizer ve bunları bir kağıda yazar. Metin iki kez okunur. Daha sonra çocuk, yazılı kelimeleri önünde tutarak metni yeniden anlatmaya çalışmalıdır. Doğru şekilde yapılmış alıntılar, metinde anlatılan olayların gerçeklerini ve özel adlarını, sırasını ve özünü hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Örnek olarak, bir kızın, kaz-kuğular tarafından götürülen erkek kardeşini kurtarmak için nasıl koştuğunu anlatan "Kazlar-Kuğular" masalından bir alıntı sunuyoruz.

Kazlar-kuğular (alıntı)

Koşarak geldi - tavuk budu üzerinde duran ve dönen bir kulübe vardı. Baba Yaga kulübede oturuyor - kilden bir bacak; Kardeşim bir bankta oturuyor, altın elmalarla oynuyor. Kız kardeşi onu gördü, sessizce yaklaştı, onu yakaladı ve koştu ve kuğu kazları onun peşinden uçtu; kötüler yetişecek, nereye gitmeli? Jöle kümelerinin bulunduğu bir süt nehrine koştu: "Nehir Ana, sakla beni!" - "Jölemi ye!" Yapacak bir şey yok, yedim. Nehir onu kıyının altına dikti, kazlar ve kuğular uçtu. Dışarı çıktı ve şöyle dedi: “Teşekkür ederim!” - ve yine kardeşiyle birlikte koşuyor; ve kaz-kuğular geri döndü ve onlara doğru uçuyorlar. Ne yapalım? Bela! Bir elma ağacı var. “Elma ağacı, ana elma ağacı, sakla beni!” - “Orman elmamı ye!” Hızlıca yedim. Elma ağacı onu dallarla gölgeledi, yapraklarla kapladı - kazlar ve kuğular uçup gitti. Dışarı çıkıp kardeşiyle birlikte tekrar koştu; kuğu kazları onu görüp takip etti; Tamamen aşağıya atlıyorlar, zaten kanatlarını çırpıyorlar ve çok geçmeden onu ellerinden alacaklar! Neyse ki yolda bir soba var: “Bayan soba, saklayın beni!” - “Çavdar turtamı ye!” Kız hızla pastayı ağzına atar ve fırına girer. Kaz-kuğular uçtu, uçtu, bağırdı ve hiçbir şey olmadan uçup gitti.

Olası anahtar kelimeler: tavuk budu üzerinde kulübe; yakaladı ve koştu; kaz-kuğular peşinde; süt nehri; Elma ağacı; hanımefendi sobası; Hiçbir şey olmadan uçup gittiler. Bir metni yeniden anlatırken en sık yapılan hata, olayların sunumundaki tutarsızlıktır. Yukarıdaki pasajda, açıklanan eylemlerin çokluğu nedeniyle böyle bir hata kolaylıkla yapılabilir. Çocuk onları vurgulamayı öğrenirse anahtar kelimeler bundan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

"Sorular"

Ders için edebi eserlerden alıntılar ve onlara yönelik sorular hazırlayın.

Çocuğun tüm okul yılları boyunca bir ders kitabı veya ders kitabındaki bir makale hakkındaki soruları yanıtlaması gerekecektir. Bu görevin nasıl doğru bir şekilde yerine getirileceğini öğrenmek ve soruları cevaplamanın metnin içeriğini anlamaya ve dolayısıyla onu daha iyi hatırlamaya yardımcı olduğunu anlamak önemlidir, özellikle de sorunun cevabı metindeki kelimelerle doğrulandığında. Bu tür alıştırmalar hem sözlü hem de yazılı olarak yapılır. Çocuk yalnızca önerilen soruları cevaplamakla kalmaz, aynı zamanda metin için bağımsız olarak sorular da oluşturabilir.

"Plan yapmak"

Ders için edebi eserlerden alıntılar hazırlayın.

Sözel-mantıksal ezberlemenin bir başka yöntemi de bir metin planı hazırlamaktır. Çocuğunuzun plan yapmayı öğrenmesine ve planı kullanarak metni yeniden anlatmasına yardımcı olacak bir hatırlatma sunuyoruz.

1. Metni okuyun, anlamadığınız kelimeleri yazın ve anlamlarını öğrenin.

2. Metnin bir başlığı varsa, düşünün ve şu soruyu yanıtlayın: "Metnin adı neden böyle?"

3. Metni birkaç anlamsal parçaya bölün.

4. Her bölümdeki anahtar kelimelerin altını çizin (“Anahtar kelimeler” alıştırmasına bakın).

5. Metnin her bölümü için sorular sorun (“Sorular” alıştırmasına bakın).

6. Anahtar sözcükleri veya soruları kullanarak metnin her bölümüne başlık verin.

7. Ayrı ayrı okuyun ve plana yansıyan metnin her bölümünü yeniden anlatın, içeriğin resimlerini zihinsel olarak çizin (“Görsel olarak ezberleyin” bölümündeki alıştırmalara bakın),

8. Hazırladığınız planı kullanarak metnin tamamını yeniden anlatın.

Bu hatırlatıcıyı kullanarak eğitim materyalini kolayca hatırlayabilirsiniz. Bir plan hazırlama ve buna dayalı bir metni yeniden anlatma becerisini geliştirmek için edebi eserlerden alıntıları kullanabilirsiniz.

"Karışıklık-1"

Bu ders için bir parça kağıda basılmış herhangi bir metne ihtiyacınız olacak.

Çocuğun bu metni zaten ezberlediği varsayılmaktadır. Basılı metni ayrı pasajlara veya cümlelere böler, karıştırır ve orijinal metni elde edecek şekilde pasaj veya cümle dizisini yeniden yapılandırmakla görevlendirilen çocuğa verirsiniz. Alıştırmanın amacı ezberlemeyi kontrol etmek ve metni hafızada pekiştirmektir. Materyali iyi hatırlamanız, kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya aktarmanız gerekiyorsa, aynı metinle bu görev belirli aralıklarla birkaç kez gerçekleştirilebilir. Örneğin 2-3 gün sonra.

Tekrarlama kuralları

Tekrarlama, materyali hatırlamanın en önemli yoludur. Mantıksal ezberleme yöntemlerinden bahsettiğimiz için mekanikten değil, anlamlı, aktif tekrardan ve kurallarından bahsedeceğiz.

Az miktarda materyali (örneğin bir kural) hatırlamanız gerekiyorsa, onu okuyun, mantıksal bağlantılar kurun ve ardından zihinsel olarak görsel bir resim oluşturarak arka arkaya birkaç kez tekrarlayın. Daha sonra bir saat sonra 10-15 dakika sonra tekrarlayın. Bilgileri daha iyi hatırlamak için materyali birkaç gün, bir ay sonra tekrarlayın.

Çok miktarda materyali hatırlamanız gerekiyorsa, tamamen okuyun. Daha sonra onu parçalara ayırın, yukarıda önerilen tüm ezberleme yöntemlerini birkaç kez tekrarlayarak parçalar halinde okuyun ve anlatın. Sonunda materyali tam olarak anlatın. Bir süre sonra tekrarlayın. Unutmanın en hızlı şekilde ezberlemeden sonraki ilk iki günde gerçekleştiği dikkate alınmalı, bu nedenle bu süre zarfında materyalin tekrarlanması gerekir.

Bilginin uzun süre hafızada kalması için periyodik olarak tekrarlanması gerekir.

Sunduğumuz egzersizler çocuğunuzun temel ezberleme yöntemlerinde ustalaşmasına yardımcı olacaktır. Bu beceriler geliştirilirse ödevleri tamamlamak ve sınıftaki eğitim materyallerini anlamak çocuk için zorluk yaratmayacaktır.

. Çocuğunuzla konuşurken, bir süre sonra çocuğun tamamlanan görevlerden materyali hatırlayıp hatırlamadığını kontrol edin.

. Bilginin kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe aktarılması, kavrama ve tekrarlamayı gerektirir.

. Tekrarlar önemli sürelerle ayrılırsa materyalin ezberlenmesi daha güçlü olacaktır.

Çocuğunuzun ödev yaparken hangi ezberleme yöntemlerini kullandığıyla ilgilenin. Gerekirse ona en uygun yöntemi söyleyin.

Her insan periyodik olarak değişen içerik ve hacimdeki materyalleri öğrenme ihtiyacıyla karşı karşıya kalır. Bu bazılarına kolayca gelir, ancak insanların büyük çoğunluğu belirli bir miktardaki metni hızlı bir şekilde nasıl ezberleyeceğini bilmedikleri için zorluklarla karşı karşıyadır.

İnsan beyninin işleyişi hala %100 anlaşılmış değil; sadece beynin yeteneklerinin küçük bir kısmını kullandığımızı biliyoruz. İnsan zihninde meydana gelen psikolojik süreçler günlük eğitime uygundur. Hafıza ve diğer bilinç mekanizmaları benzeri görülmemiş boyutlara kadar geliştirilebilir. Güçlü bir hafıza, insan yaşamının herhangi bir alanında başarıya ulaşmanızı sağlayacak, günlük yaşamda ihtiyaç duyulacak, ders çalışılacak ve entelektüel yeteneklerinizi kolayca artıracaktır.

Metin, sanatsal veya bilimsel içeriği öğrenmek için, bunun için özel olarak tasarlanmış egzersizlerle sürekli hafıza eğitimine ihtiyacınız olacak. İnsan hafızası görsel, işitsel, koku alma, tat alma ve dokunma duyularına ayrılmıştır. Herhangi bir miktarda bilgiyi hatırlama ve saklama yeteneğini temsil eder.

Her hafıza türü insanlarda farklı şekilde gelişir. Bazı insanlar bir metni yüksek sesle söyleyerek hatırlamayı daha kolay bulurken, diğerleri tam tersine okuduklarını görselleştirerek daha iyi öğrenirler. Bu nedenle gelecekte ezberleme amacıyla kullanmak için hangi tür hafızanın daha iyi geliştirildiğini anlamak önemlidir.

Aynı bilgi çeşitli yollarla iyi bir şekilde öğrenilebilir. Gerekli materyali kısa sürede hatırlamanın üç yolu vardır.

• Rasyonel ezberleme yöntemi;

Mantıksal hafızanın kullanımına dayanmaktadır. Rasyonel ezberleme sürecinde materyalin yaşam deneyimiyle anlamsal ve mantıksal bağlantısı zihinde pekiştirilir. Akılcı ezberleme ile okunan metne ilişkin farkındalık oluşur ve bilgiler daha kolay algılanır. Bu yöntem materyali ezberlemeye, entelektüel yetenekleri geliştirmeye ve bilgiyi artırmaya yardımcı olur.

• Anımsatıcı ezberleme yöntemi;

Bu üç yöntem arasında en ilginç olanıdır. Anlamsal olmayan bilgileri görüntülere ve çağrışımsal bağlantılara işleyerek hatırlamaya yardımcı olur. Anımsatıcı ezberleme, metni bilince tanıdık görüntülere çevirerek yaşam deneyimine dayanır. Bu yöntem, anlamsal yük taşımayan büyük miktarda materyalin hatırlanmasına yardımcı olur. Bunlar tarihler, telefon numaraları, isimler, adresler olabilir. Olan şeyleri mekanik olarak hatırlama yeteneğini artırarak günlük unutkanlıkla mücadeleye yardımcı olur.

• Ezberleme yöntemi.

Bu yöntem materyalin ezberlenmesini içerir. Her an başarısız olabileceği ve hafızadan "düşebileceği" için etkisiz ve eğitilmesi zor kabul edilir. Yaşlandıkça ezberleme yeteneğimiz azalır.

Ezberleme teknikleri

Metni hızlı bir şekilde özümsemek için farklı ezberleme teknikleri kullanılır. Düşünceli okumanın en etkili yöntemlerinden biri. Büyük ve küçük hacimleri ezberlemek için çok uygundur. Bu yöntem, bir metni hızlı bir şekilde ezberlemeyi bilmenin herkesten daha önemli olduğu oyuncular tarafından kullanılır.

• Öncelikle hatırlanması gereken metni yavaş ve dikkatli bir şekilde okuyoruz. Yüksek sesle okumak daha iyidir. Okurken metnin ana fikrini, ana konusunu anlamanız gerekir ki daha hızlı hatırlayasınız.
• Malzemenin hacmi büyükse onu anlamlı parçalara ayırırız. Her bölüm ayrı ayrı öğrenilmeli, içlerindeki ana kelimeler veya kelime öbekleri bulunmalıdır. Bu, gelecekte tüm metni sırayla geri yüklemenize yardımcı olacaktır.
• Bundan sonra tüm metni manuel olarak yeniden yazmanız gerekir. Bu, yazılanların özünü araştırarak yavaşça yapılmalıdır.
• Her şey yeniden yazıldıktan sonra hatırladıklarımızı yeniden anlatırız. Anahtar kelimelere göre en küçük ayrıntıları hatırlamanız gerekir. Bir anı hatırlayamıyorsanız, kayda bakmamak, bunu kendiniz yapmaya çalışmak daha iyidir. Yalnızca son çare olarak göz atabilirsiniz.
• Daha sonra, sormadan sadece hatırladıklarımızı ikinci kez yeniden yazarız.
• Son aşamada metni dikkatlice yeniden okuyup yeniden anlatıyoruz. Bunu yatmadan önce yapmak daha iyidir.

Bu ezberleme yöntemi, bir metni kelimesi kelimesine öğrenmek için uygundur. Öğrencilere, okul çocuklarına ve kısa sürede büyük miktarda bilgiyi nasıl öğreneceğini bilmesi gereken herkese yardımcı olacaktır. Tiyatro ve sinema oyuncuları rollerini hatırlamak için bu yöntemi kullanırlar.

Hızlı ezberlemenin püf noktaları

Beynimizin nüanslarına dayanarak metnin tamamını ezberlemek için birkaç basit ama çok etkili numara daha var. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

• Metindeki ana noktaları parlak bir kalemle vurgulayın;

Bu, gereksiz metinlerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyecektir. Oyuncular böylece senaryodaki repliklerini vurguluyorlar.

• Kelimeleri veya metni söyleyin;

Bu standart olmayan bir ezberleme yöntemidir. Malzemeyi söylediğinizde hafızanıza daha iyi yerleşecek ve onu daha hızlı hatırlayabileceksiniz.

• Anlam tamamen netleşene kadar okumalısınız;

Eğer bu bir kurgu ise karakterlerin yaşadığı duygu ve duyguları hissedebilmek çok önemli.

• Okuduktan sonra kendinize içerikle ilgili sorular sormanız gerekiyor;
• İfadeyle yüksek sesle okuyun;
• Metni diğer elinizle yazın;

Solaksanız sağ elinizle, sağ elinizi kullanıyorsanız sol elinizle yazın. Bu hileli numara, beyninizi tüm yazılı materyali analiz etmek için daha fazla çaba harcamaya zorlayacaktır.

• Bir eğitim ortağı bulun;

Oyuncular çiftler halinde prova yapıyorlar, bu onların çalışmalarına yardımcı oluyor. Ayrıca tanıdığınız birinden tüm materyal hakkındaki bilginizi test etmesini isteyebilirsiniz. Ezbere öğrenmek bir şirkette daha ilginç ve çok daha kolaydır.

• Metni bir ses kaydediciye kaydedin;

Metni bir kayıt cihazına kaydedin ve gün boyunca günlük rutininizi yaparken veya seyahat ederken dinleyin. Bu, dikkatiniz başka şeylerden dağılmadan ve fazladan zaman kaybetmeden hacimli metni hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Hafızanın sürekli eğitilmesi gerekiyor. Bilgiyi ezberlemek, onu kodlamak ve daha fazla saklanmak üzere beynin özel bir bölümüne göndermekten oluşur. Bilgiye ihtiyaç duyulursa kolaylıkla hatırlanacaktır. Uzun süre kullanılmadığında beyin gereksiz görüp ortadan kaldıracaktır. Unutmak insanın doğasında vardır, belli bir süre sonra gerçekleşir. Bu beynin doğal bir mekanizmasıdır ve beyne gereksiz bilgi yüklememeye yardımcı olur ve kullanılmadığı takdirde zamanla hafızadan kaybolur.