İç huzur mutlu bir yaşamın temelidir. İç huzuru nasıl bulunur?

Erofeevskaya Natalya

Sakin, sadece sakin... Ama her şey içeride köpürüyorsa, söylenmemiş sözler, gerginlikler birikmişse ve yakın çevrenize yayılmak üzereyse nasıl sakin kalabilirsiniz? Ortak durum? Ancak kendinden emin, sakin ve kontrollü kalmak kendi davranışı Herkes insan olmak ister - bu güçtür, bu kişisel tatmindir, bu vücudun sağlığı ve güçlü sinirlerdir.

Gerginliği azaltmak ve çok fazla kıvılcıma ihtiyaç duyan bir barut fıçısı gibi hissetmemek için ne yapabilirsiniz? Sakin bir iç atmosfer yaratmanın temelini oluşturacak ortak önerileri ve teknikleri ele alalım.

Düzenlilik ve gönül rahatlığı için bir ruh hali

Ruhuna iman edenlerin aklına ilk gelen rahatlama, meditasyon ve duadır. Düzenli rahatlama uygulaması, iç huzurun ve iç uyumun yeniden sağlanmasına yardımcı olur. kısa zaman. Ve burada asıl hata ortaya çıkıyor: Meditasyon tekniklerinin sonucundan memnun olan kişi uygulamayı bırakır ve her şey normale döner. Birkaç gün içinde aynı tedirginlik, aynı kaygı, ruhu ve bedeni ağır zincirlere sürüklüyor.

Her kişi bir tür ritüel gerçekleştirerek kendisine uygun bir rahatlama yöntemi seçer:

müminler tespihlerini parmaklarıyla okuyarak duaları okurlar;
sporcular kışın kayakta, yazın parklarda, kumda veya dağ yollarında koşar;
yatmadan önce yürüyüş yapmak veya şafağı izlemek, hayvanlarla iletişim kurmak, bitki yetiştirmek, balık tutmak veya avlanmak;
el sanatları, müzik aleti çalmak, yaratıcılık;
Size kendinizi hissetme, kendinizi duyma, kendi içinizde ve çevrenizdeki dünyadaki yerinizde bir uyum durumu bulma fırsatı verirler.

Ana kural: Rahatlama yöntemi bireyseldir ve kendinize dinlenme alışkanlığı, dişlerinizi fırçalamak veya köpeği gezdirmek kadar günlük olmalıdır - bu arada, köpeği gezdirmek de bir seçenektir.

Sakinlik ilkesi nedir?

İnsanın ruhunun, sağlığının ve düşüncelerinin dengesi onun huzurunun temelidir. Bu listede yer almayan duygular her "havalı" kişinin kafasını sallayabilir. Ancak bu, içinde yaşamın gölgesinin kalmadığı bir çatlak veya paslı bir çivi olmanız gerektiği anlamına gelmez - hem olumlu hem de olumsuz herhangi bir işaretin duyguları, hayatı süsleyerek onu daha parlak, daha ilginç hale getirir. , daha heyecanlı. Soru, belirli bir kişi için duyguların ne kadar pahalı olduğudur: durumu hissettiniz ve bıraktınız mı, yoksa bir, iki, bir hafta boyunca ateşli olmaya devam mı ediyor? Kafadaki düşünceler dönüyor ve dönüyor, başka hiçbir şey düşünmenize izin vermiyor, uykusuzluk ve yorgunluk, artan psikoz - bunlar işaretlerdir.

Dengeyi korumak kolay değil ama mümkün. Çevrenizdeki dünyanın provokasyonlarına nasıl boyun eğmeyeceğiniz ve kendinize nasıl sadık kalacağınız konusunda çeşitli kurallar sunuyoruz. dahili kaynak kendinden emin:

Sakinlik uyuşuklukla eşanlamlı değildir! Uyuşukluk, zamanla hiçbir ilgisi olmayan yaşam sorunlarından kopma tehlikesiyle karşı karşıya kalan ilgisizlik ve harekete geçme isteksizliğidir. iç uyum kişi.
Gerginlik durumunda, durumu veya yaşam resmini ayrıntıya girmeden bir bütün olarak görme yeteneğine konsantre olun - bu, dağılmamanıza ve dengeyi kendinize doğru çeken hoş olmayan küçük şeyler üzerinde durmanıza izin vermeyecektir.

3. Dışarıdan huzur beklemeyin: Dünya dinamiktir ve bir an bile yerinde durmaz; ondan herhangi bir istikrar beklemek saçmadır. Hayat farklı sürprizler sunar: Heyecan verici ama hoş olmaları iyidir, ama ya sürpriz o kadar da iyi değilse? Nefes aldık, nefes verdik ve kendimize şunu söyledik: "Bunun üstesinden gelebilirim!" - elbette halledebilirsin! en azından koşullar bazen başka seçenekler sunmadığı için.

4. İnsanların bildiği ama kullanmadığı bir kural: Her şeyde olumluyu arayın. Kovulmak? – aileye daha fazla ilgi ve kendinizi farklı bir yönde bulma şansı. ? – Horlama yok, skandal yok, ev düzenli, sessiz ve huzurun olağanüstü keyfi. Çocuklarınız kötü mü çalışıyor? - kabul edilmiş Nobel Ödülü Einstein okuldan tamamen atıldı. Zamanla bu alışkanlık güçlenecek ve otomatik olarak çalışacaktır: Düşünmeye zamanınız olmadan, olumlu taraflar tam burada oluyor!

5. İnsanlar şu konularda endişelenir: kendileri, sevdikleri, arkadaşları, meslektaşları... Bunu hafife almayı öğrenmeliyiz: hayat öyle ki, kimse sonsuza kadar içinde kalmayacak - herkes ölümlü ve herkesin sırası gelecek zamanı geldi. Elbette bunu daha sonra yapmak isterim ama herkesin doğuştan sahip olduğu şey budur; kadere inancı olan, biraz kaderci olmanın kimseye zararı olmaz.

6. Olayları ve etrafımızdaki insanları zorlamamalıyız: İşten yorgunluk ve hayatın hızı çağımızın temel sorunudur. Herkese ve her şeye karşı böylesine gerekli bir direnişe olan olağanüstü inanç etkileyici olabilir ve etkileyicidir - "Sen çok güçlüsün (güçlüsün), hiçbir koşul seni kıramaz!", ama bu yarardan çok zarar verir.

Bazen koşulları bırakmanız gerekir: belki de durumun algısını kökten değiştirecek başka bir faktör veya beklenmedik bir dönüş ortaya çıkacaktır.

Huzur dolu bir yer

Bunun mezarlıkla alakası yok - yine de evet, dürüst olalım: gezegendeki en huzurlu yer. Ancak kalbiniz göğsünüzde hararetle atarken, kişisel mahremiyetinizin bir köşesine dikkat etmeye değer. Telefon görüşmelerinin olmadığı, korkutucu haberlerin olduğu TV'nin olmadığı, İnternet'in dipsiz rahmine çekilmediği değerli bir yer - balkonda veya parkta bir bankta yarım saat geçirmek, düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koymanıza ve öfkenizi dizginlemenize yardımcı olacaktır. ezici duygular.

En sevdiğiniz eğlenceyi göz ardı etmemelisiniz: Bu çalkantılı dünyada ne olursa olsun, günde yarım saatinizi bir hobiye ayırabilirsiniz. Örgü, nakış, maket, maket, çizim – kendinizi rahat hissetmenizi, sakinleşmenizi ve bu anlarda beyninizi mevcut sorunlardan uzaklaştırmanızı sağlayacak her şey. Bu durumda çalışma yeri de önemlidir: Çocukların ev ödevlerinde acilen yardıma ihtiyacı varsa, kedinin buzdolabından konserve mamaya ihtiyacı varsa, bir arkadaşınız bugün ayrılan iki saati henüz telefonda geçirmediğinizi hatırladı ve kocam boş tavaların kapaklarını çarpıyor - yarım saatimi zevkime ayırma fikri fena halde başarısız oldu. Çözüm? Aç olan herkesi doyurun, akrabalarına kesin talimatlar verin ve telefonları kapatın; herkesin sevdiği şeyi yapmak için birkaç kişisel dakikaya hakkı vardır.

Büyük alışveriş merkezleri– dinlenilecek bir yer değil. Parlak ışık, bunaltıcı beton, cam ve insan kalabalığı - herhangi bir konfor veya mahremiyetten söz edilemez. Hipermarketlerde alışveriş yaptıktan ve butiklerde alışveriş yaptıktan sonra sık sık yorgunluk fark ettiniz mi? - işte burada, vücudun ciddi bir canlılık kaybına dair sinyali. Bir orman, bir nehir, bir havuzda yüzmek, yakındaki bir park - doğanın iyileştirici etkileri size bir güç ve enerji akışı hissi vererek hem ruhunuzu hem de bedeninizi tamamen rahatlatmanıza olanak tanır.

Şunu hatırlayarak yavaş yavaş rahatlamayı ve iç huzurunuzu yönetmeyi öğrenin: hayatla savaşmamalısınız - yaşamanız ve hayattan keyif almanız gerekir!

22 Ocak 2014, 18:15

“Bulanık suyun sakinleşmesine izin verin, berraklaşacaktır.” (Lao Tzu)
« Asla acele etmeyin ve zamanında varacaksınız» . (C.Talleyrand)

“Her gün” bölümünden bir başka makale - insan yaşamında barış teması. Nasıl sakin kalınır, sakinlik neden yaşam ve sağlık için bu kadar iyidir? Bu makaleyi özellikle “her gün” bölümüne yerleştirdik çünkü her insanın zamanla sakinleşmesinin, düşüncelerini düzene koymasının ve sadece rahatlamasının faydalı olacağına inanıyoruz. Aceleci ya da duygusal bir karar verdiğimizde bazen hayal kırıklığına uğrarız ve bir süre sonra suçluluk duygusuyla yaptıklarımızdan pişmanlık duyarız. Bu tür durumların yaşanmasını önlemek için bu beceriyi cephaneliğinize almanız gerekir. Ve genel olarak, hayattaki sağlık ve başarı konusunda - gönül rahatlığı en çok sahip olacak faydalı etki. Açık ve sakin bir durumda, kişi durumu daha ayık bir şekilde değerlendirebilir, kendisini ve dünyayı hissedebilir. Sakinliğin ne olduğunu anlamaya çalışalım ve bu duyguyu kendimiz deneyelim.

Düşünceleriniz su üzerindeki daireler gibidir. Heyecanla netlik kaybolur ama dalgaların sakinleşmesine izin verirseniz cevap belli olacaktır. (Çizgi Film Kung Fu Panda)

Peki gönül rahatlığının faydaları nelerdir:

Sakinlik, dış engellerin ve iç çelişkilerin üstesinden gelme gücü verir.
Sakinlik özgürleşme sağlar; korkuları, kompleksleri ve kendinden şüphe duymayı içerir.
Sakinlik, kişisel gelişimin yolunu gösterir.
İç huzuru iyi niyetten, etrafınızdaki insanlardan gelir.
Sakinlik kişinin kendi yeteneklerine güven duymasını sağlar.
Sakinlik, düşüncelere ve eylemlere açıklık verir.

Sakinlik, hiçbir şeyin olmadığı bir zihin durumudur. iç çatışmalarçelişkiler ve dış nesneler eşit derecede dengeli algılanır.

Günlük yaşamda sakinliğin tezahürleri; günlük durumlar, tartışmalar, ailelerde, aşırı durumlar:

Günlük durumlar. Arkadaşlar veya sevdikleriniz arasında yeni başlayan bir kavgayı söndürme yeteneği, sakin bir kişinin becerisidir.
Tartışmalar. Heyecanlanmadan, kaybolmadan, sakince kendi konumunu savunabilme yeteneği, sakin bir insanın yeteneğidir.
Bilimsel deneyler. Yalnızca kendi haklılıklarına olan sakin güven, bilim adamlarının bir dizi başarısızlıkla amaçlanan hedeflerine doğru ilerlemesine yardımcı olur.
Aşırı durumlar. Aklın netliği ve eylemlerin rasyonelliği, sakin bir kişinin en zor durumlarda bile kurtuluş şansını artıran avantajlarıdır. zor durumlar.
Diplomasi. Gerekli kalite bir diplomat için - sakin; duyguları dizginlemeye ve yalnızca rasyonel eylemler gerçekleştirmeye yardımcı olur.
Aile Eğitimi. Ebeveynler çocuklarını sakin bir ortamda, aşırılıklardan uzak ve yüksek sesli kavgalar– Çocuklara sakinlik aşılayın.

Şunu kabul etmek mümkün değil:

Sakinlik, herhangi bir dış koşul altında zihnin açıklığını ve ayıklığı koruma yeteneğidir.
Sakinlik, duygusal bir patlamaya değil, mantıksal sonuçlara dayanarak her zaman rasyonel hareket etme isteğidir.
Sakinlik, kişinin mücbir sebeplerde hayatta kalmasına ve olağan durumlarda başarıya ulaşmasına yardımcı olan öz kontrolü ve karakter gücüdür.
Sakinlik, hayata ve etrafımızdaki dünyaya içten bir güvenin ifadesidir.
Sakinlik, dünyaya karşı hayırsever bir tutum ve insanlara karşı dostane bir tutumdur.

Eğer öyle düşünüyorsan Zaman akıyorçok hızlı, nefesini yavaşlat...

Sakinlik nasıl elde edilir, şu anda nasıl sakinleşir, pratikte sakinlik nasıl bulunur?

1. Bir sandalyeye oturun ve tamamen rahatlayın. Ayak parmaklarınızdan başlayarak yavaş yavaş başınıza doğru ilerleyerek vücudunuzun her yerini gevşetin. Gevşemeyi şu sözlerle onaylayın: "Ayak parmaklarım rahatladı... parmaklarım rahatladı... yüz kaslarım rahatladı..." vb.
2. Zihninizi, dalgaların yükseldiği ve suyun köpürdüğü, fırtınalı bir gölün yüzeyi olarak hayal edin.. Ancak dalgalar azaldı ve gölün yüzeyi sakin ve pürüzsüz hale geldi.
3. Şimdiye kadar gördüğünüz en güzel ve sakin sahneleri hatırlamak için iki veya üç dakikanızı ayırın.: örneğin, gün batımında bir dağ yamacı, sabahın erken saatlerinin sessizliğiyle dolu derin bir ova, öğle vakti bir orman veya bir yansıma. Ay ışığı su dalgalarının üzerinde. Bu resimleri hafızanızda yeniden yaşayın.
4. Huzur ve sessizliği ifade eden bir dizi kelimeyi yavaşça, sakince, melodik bir şekilde tekrarlayın; örneğin: sakin olun (yavaşça, alçak sesle söyleyin); sakinlik; sessizlik. Bu türden başka kelimeler düşünün ve bunları tekrarlayın..
5. Hayatınızda Tanrı'nın koruması altında olduğunuzu bildiğiniz anların zihinsel bir listesini yapın ve O'nun her şeyi nasıl normale döndürdüğünü, endişelendiğinizde ve korktuğunuzda sizi nasıl sakinleştirdiğini hatırlayın. Sonra eski ilahinin şu satırını yüksek sesle okuyun: "Gücün beni o kadar uzun süre korudu ki, SESSİZCE bana daha fazla yol göstereceğini biliyorum."
6. Zihni rahatlatma ve sakinleştirme konusunda inanılmaz bir güce sahip olan aşağıdaki ayeti tekrarlayın.: « Güçlüyü ruhunda tutuyorsun Mükemmel dünyaçünkü sana güveniyor"(Peygamber Yeşaya'nın Kitabı 26:3). Boş bir dakikanız olur olmaz bunu gün içinde birkaç kez tekrarlayın. Mümkünse bunu yüksek sesle tekrarlayın, böylece günün sonunda bunu birçok kez söylemeye zamanınız olur. Bu kelimeleri zihninize nüfuz eden güçlü, hayati kelimeler olarak görün ve oradan şifalı bir merhem gibi onları düşüncenizin her alanına gönderir. Bu, zihninizdeki gerilimi ortadan kaldıracak en etkili ilaçtır..

7. Nefesinizin sizi sakinleştirmesine izin verin. Kendi içinde bilinçli nefes alma güçlü meditasyon, sizi yavaş yavaş bedenle temasa geçirecektir. Nefesinize, havanın vücudunuza nasıl girip çıktığına dikkat edin. Nefes alın ve her nefes alış ve verişte midenizin önce hafifçe yükseldiğini, sonra düştüğünü hissedin. Eğer görselleştirme sizin için yeterince kolaysa, o zaman sadece gözlerinizi kapatın ve kendinizi ışıkla yutulmuş veya aydınlık bir maddeye, bir bilinç denizine dalmış olarak hayal edin. Şimdi bu ışıkta nefes alın. Aydınlık maddenin vücudunuzu nasıl doldurduğunu ve aynı zamanda onu nasıl parlattığını hissedin. Daha sonra yavaş yavaş odağınızı daha çok duyguya kaydırın. Yani bedenin içindesin. Sadece herhangi bir görsel imaja bağlanmayın.

Bu bölümde önerilen teknikleri geliştirdikçe, eski yırtılma ve fırlatma davranışlarına olan eğilim yavaş yavaş değişecektir. İlerlemenizle doğru orantılı olarak, daha önce bu talihsiz alışkanlık tarafından bastırılan hayatınızdaki herhangi bir sorumlulukla başa çıkma gücünüz ve yeteneğiniz artacaktır.

Sakin olmayı öğrenmek - Kritik bir anda ve zor durumlarda nasıl sakin kalınır, kişinin sakinliği ve duyguları hakkında sağlam akıl yürütme (bazı yerlerde, özellikle başlangıçta ve sonda ve bazı yerlerde ortada):

Hayatta huzur bulmanın başka hangi yöntemleri ve yolları vardır, huzur için nereye gidilir, huzur bulmanıza neler yardımcı olur, huzuru nerede bulursunuz:

İman insana huzur verir. Bir inanan, hayattaki hem iyi hem de kötü her şeyin bir anlamı olduğuna her zaman güvenir. Dolayısıyla iman insana huzur verir. - "Ey çalışan ve yük taşıyan herkes bana gelin, ben de sizi dinlendireceğim."(Matta İncili 11:28)
Psikolojik eğitimler. İç huzur eğitimi, kişinin kendinden şüphe etme prangalarından kurtulmasına ve korkulardan kurtulmasına yardımcı olabilir; bu nedenle kendi içinizde sakinliği geliştirin.
Öz gelişim. Sakinliğin temeli özgüvendir; Komplekslerin ve kısıtlamaların üstesinden gelerek, kendine saygıyı geliştirerek kişi sakin bir duruma yaklaşır.
Eğitim. İç huzuru için anlayış gereklidir - şeylerin doğasını ve aralarındaki ilişkiyi anlamak için kişinin eğitime ihtiyacı vardır

Sakinlik hakkında seçilmiş alıntılar ve aforizmalar:

Mutluluğu hangi unsurlar oluşturur? Yalnızca ikiden, beyler, yalnızca ikiden: sakin bir ruh ve sağlıklı bir vücut. (Michael Bulgakov)
En büyük gönül rahatlığı, ne övgüyü ne de kınamayı umursamayan kişide bulunur. (Thomas ve Kempis)
En çok yüksek dereceİnsan bilgeliği, koşullara uyum sağlama ve dış fırtınalara rağmen sakin kalma yeteneğidir. (Daniel Defoe)
Gönül rahatlığı, sıkıntının en iyi çözümüdür. (Plautus)
Tutkular, ilk gelişimlerindeki fikirlerden başka bir şey değildir: onlar kalbin gençliğine aittir ve tüm hayatı boyunca onlarla ilgilenmeyi düşünen bir aptaldır: birçok sakin nehir, gürültülü şelalelerle başlar, ancak hiçbiri atlayıp hepsini köpürtmez. denize giden yol. (Mikhail Lermontov)
Sakin olduğumuz sürece genellikle her şey yolunda gider. Bu doğanın kanunudur. (Maks Kızartma)

Bu makaleden kendim ve yaşam için ne gibi yararlı şeyler çıkaracağım:
Hayatta herhangi bir zorluk çıkarsa önce sakinleşeceğim, sonra doğru kararı vereceğim....
Zor zamanlarda, huzursuzluk zamanlarında bana yardımcı olacak sakinlikle ilgili alıntıları hatırlayacağım....
Sakin duruma girmenin yöntemlerini uygulamaya koyacağım....

Hayatımızı mutlu yaşamak istiyorsak gönül rahatlığına değer vermeliyiz!

Hepsi bu kadar Sevgili Dostlar, bizimle kalın - favori siteniz - site

Nasıl sakin kalınır, sakinliğin sağlığa faydaları veya yırtılma ve fırlatmanın nasıl durdurulacağı.

Pek çok insan gereksiz yere hayatlarını zorlaştırıyor, güçlerini ve enerjilerini boşa harcıyor, kontrol edilemeyen bir duruma yenik düşüyor, bu da "yırtmak ve fırlatmak" sözleriyle ifade ediliyor.

"Yırtıp acele ettiğiniz" başınıza mı geliyor? Cevabınız evet ise, size bu durumun bir resmini çizeceğim. "Yırtmak" kelimesi kaynama, patlama, buharın çıkması, tahriş, kafa karışıklığı, kaynama anlamına gelir. "Atmak" kelimesinin de benzer anlamları vardır. Bunu duyduğumda, geceleri kaprisli olan ve acınası bir şekilde çığlık atan veya sızlanan hasta bir çocuğu hatırlıyorum. Azaldığı anda yeniden başlar. Bu sinir bozucu, rahatsız edici, yıkıcı bir eylemdir. Fırlatma bir çocuk terimidir ancak birçok yetişkinin duygusal tepkisini anlatır.

Kutsal Kitap bize şunu öğütler: “...senin öfkenle değil...” (Mezmur 37:2). Bu yararlı tavsiye zamanımızın insanları için. Gücümüzü korumak istiyorsak yırtmayı, atmayı bırakıp huzuru bulmalıyız. aktif yaşam. Bu nasıl başarılabilir?

İlk aşama, adımlarınızı veya en azından adımlarınızın hızını ayarlamaktır. Hayatımızın temposunun ne kadar arttığının, kendimiz için belirlediğimiz hızın farkında değiliz. Pek çok insan bu hızla fiziksel bedenini yok ediyor ama daha da üzücü olanı, aynı zamanda akıllarını ve ruhlarını da parçalıyorlar. Bir kişi sakin bir fiziksel yaşam yaşayabilir ve aynı zamanda yüksek bir duygusal tempoyu koruyabilir. Bu açıdan bakıldığında engelli bir kişi bile çok yüksek bir tempoda yaşayabilir. Bu terim düşüncelerimizin doğasını tanımlar. Zihin çılgınca bir konumdan diğerine atladığında aşırı derecede tedirgin olur ve sonuç, neredeyse bir kızgınlık anına yakın bir durumdur. Adımlamak modern hayat Daha sonra neden olduğu zayıflatıcı aşırı uyarılma ve aşırı kaygıdan dolayı acı çekmek istemiyorsak, azaltılmalıdır. Bu tür aşırı uyarılma, insan vücudunda toksik maddeler üretir ve duygusal nitelikteki hastalıklara yol açar. Yorgunluk ve hayal kırıklığı duygusunun ortaya çıktığı yer burasıdır, bu yüzden kişisel sorunlarımızdan ulusal veya küresel ölçekteki olaylara kadar her konuda gözyaşı döküp kavga ederiz. Ancak bu duygusal kaygının etkisi fizyolojimiz üzerinde böyle bir etki yaratıyorsa, o zaman insanın ruh denilen o derin iç özü üzerindeki etkisi hakkında ne söyleyebiliriz?

Hayatın temposu bu kadar hızla artarken huzur bulmak mümkün değil. Tanrı o kadar hızlı gidemez. Size ayak uydurmak için çaba sarf etmeyecektir. Sanki şöyle diyor: “Eğer bu aptalca tempoya uyum sağlamak zorundaysanız devam edin, yorulduğunuzda size şifamı sunacağım. Ama eğer şimdi yavaşlarsan ve bende yaşamaya, hareket etmeye ve bende kalmaya başlarsan, hayatını çok tatmin edici hale getirebilirim.” Tanrı sakin, yavaş ve mükemmel bir uyum içinde hareket eder. Yaşamın tek makul temposu İlahi Tempo. Allah her şeyin doğru yapılmasını ve yapılmasını sağlar. Her şeyi acele etmeden yapar. Yırtmıyor ya da acele etmiyor. Sakindir ve bu nedenle eylemleri etkilidir. Aynı esenlik bize de sunulmaktadır: “Size esenlik bırakıyorum, esenliğimi size veriyorum…” (Yuhanna İncili 14:27).

Bir bakıma bu nesil, özellikle büyük şehirlerde, sürekli stresin etkisi altında olduğundan acınmaya değer. Sinir gerginliği, yapay uyarım ve gürültü. Ancak bu hastalık aynı zamanda uzak kırsal alanlara da nüfuz ediyor, çünkü hava dalgaları bu gerilimi oralara bile iletiyor.

Bu sorunu tartışırken yaşlı bir bayanın şunu söylemesi beni güldürdü: "Hayat çok sıradan." Bu cümle gündelik hayatın bize getirdiği baskıyı, sorumluluğu ve gerilimi çok iyi yansıtıyor. Hayatın bize yüklediği sürekli ısrarlı talepler bu gerilimi tetikliyor.

Birisi itiraz edebilir: Bu nesil gerilime o kadar alışkın değil mi ki, çoğu kişi olağan gerilimin yokluğunun neden olduğu anlaşılmaz rahatsızlıktan dolayı mutsuz oluyor mu? Atalarımızın çok iyi bildiği ormanların ve vadilerin derin huzuru, bizim için alışılmadık bir durumdur. modern insanlar. Yaşamlarının temposu öyledir ki çoğu durumda maddi dünyanın onlara sunduğu huzur ve sükunetin kaynaklarını bulamazlar.

Bir yaz öğleden sonra eşimle birlikte ormanda uzun bir yürüyüşe çıktık. Amerika'nın en harika doğal parklarından birinde yer alan, aralarında ormanın ortasında inci gibi uzanan bir gölün yer aldığı 7.500 dönümlük bakir dağ yamaçlarında yer alan Mohonk Gölü'ndeki güzel bir dağ evinde kaldık. Mohonk kelimesi "gökyüzündeki göl" anlamına gelir. Yüzyıllar önce, dünyanın bu kısmını bir dev yükseltti, bu yüzden dik kayalıklar oluştu. Karanlık ormandan görkemli bir buruna çıkıyorsunuz ve gözleriniz taşlarla kaplı, güneş kadar eski tepelerin arasına yayılmış geniş açıklıklara odaklanıyor. Bu ormanlar, dağlar ve vadiler insanın bu dünyanın karmaşasından uzaklaşması gereken yerlerdir.

Bu öğleden sonra yürürken yaz sağanaklarının yerini parlak güneş ışığına bırakmasını izledik. Sırılsıklam olmuştuk ve bir yerlerde kıyafetlerimizi sıkmamız gerektiğinden heyecanla bu konuyu tartışmaya başladık. Ve sonra bir insanın temiz yağmur suyuyla biraz ıslanması durumunda başına kötü bir şey gelmeyeceği, yağmurun çok hoş bir şekilde serin olduğu ve yüzü tazelediği, güneşte oturup kuruyabileceğiniz konusunda anlaştık. Ağaçların altına yürüdük, konuştuk, sonra sustuk.

Dinledik, sessizliği dinledik. Açıkçası ormanlar asla sessiz değildir. Orada sürekli olarak inanılmaz ama görünmez bir faaliyet gelişiyor, ancak devasa iş hacmine rağmen doğa keskin sesler çıkarmıyor. Doğal sesler her zaman sakin ve uyumludur.

Bu güzel öğleden sonra doğa şifa veren sakinlik elini üzerimize koydu ve gerilimin bedenimizi terk ettiğini hissettik.
Tam bu büyünün büyüsüne kapıldığımız anda uzaktan müzik sesleri yanımıza ulaştı. Cazın hızlı ve gergin bir varyasyonuydu. Kısa süre sonra üç genç adam yanımızdan geçti: iki kadın ve bir erkek. İkincisi taşınabilir bir radyo taşıyordu. Bunlar ormanda yürüyüşe çıkan ve alışkanlık gereği şehir gürültüsünü de beraberlerinde getiren şehir sakinleriydi. Sadece genç değil aynı zamanda arkadaş canlısıydılar çünkü durdular,

ve onlarla çok güzel bir sohbet gerçekleştirdik. Radyoyu kapatıp onları ormanın müziğini dinlemeye davet etmek istedim ama onlara ders vermeye hakkım olmadığını anladım. Sonunda kendi yollarına gittiler.

Bu gürültüden çok şey kaybettiklerini, bu sükunetten geçip de insanoğlunun hiçbir zaman yaratamayacağı, dünya kadar eski armoni ve melodileri duyamadıklarını konuştuk: ağaçların dallarında esen rüzgâr, yüreğinize şarkı söyleyerek dökülen kuşların en tatlı tınıları ve genel olarak tüm alanların anlatılamaz müzik eşliği.

Bütün bunları hâlâ kırlarda, ormanlarımızda ve uçsuz bucaksız ovalarımızda, vadilerimizde, dağlarımızın ihtişamında, kıyı kumlarındaki köpüklü dalgaların sesinde bulmak mümkün. İyileştirici güçlerinden faydalanmalıyız. İsa'nın şu sözlerini hatırlayın: "Tek başınıza ıssız bir yere gidin ve biraz dinlenin" (Markos 6:31). Şimdi bile, bu sözleri yazarken ve size bu güzel tavsiyeyi verirken, bunu öğreten aynı gerçeği kendime hatırlatmam ve uygulamaya koymam gereken günleri hatırlıyorum. Hayatımızı mutlu yaşamak istiyorsak barışa değer vermeliyiz.

Bir sonbahar günü Bayan Peale ve ben, o zamanlar Deerfield Akademisi'nde okuyan oğlumuz John'u görmek için Massachusetts'e gittik. Eski moda dakik olma alışkanlığımızla gurur duyduğumuzdan, saat 11'de hemen varacağımızı ona bildirdik. Bu nedenle biraz geç kaldığımızı fark ederek sonbahar manzarasının içinden hızla koştuk. Ama sonra karısı şöyle dedi: "Norman, şu ışıltılı dağ yamacını görüyor musun?" "Hangi dağ yamacı?" - Diye sordum. "O sadece diğer taraftaydı" diye açıkladı. "Şu harika ağaca bakın." “Başka hangi ağaç?” - Zaten ondan bir mil uzaktaydım. Kadın, "Bu şimdiye kadar gördüğüm en muhteşem günlerden biri" dedi. - Ekim ayında New England'daki dağ yamaçlarını renklendiren muhteşem renkleri hayal etmek mümkün mü? Esasen,” diye ekledi, “bu beni baştan sona mutlu ediyor.”

Bu söz bende öyle bir etki bırakmıştı ki, arabayı durdurup çeyrek mil ötedeki, etrafı sarp tepelerle çevrili, sonbahar kıyafetleri giymiş göle doğru döndüm. Çimlere oturduk, bu güzelliğe baktık ve düşündük. Allah, dehası ve eşsiz sanatının yardımıyla, bu sahneyi yalnızca Kendisinin yaratabileceği çeşitli renklerle süslemiştir. Gölün durgun suyunda O'nun büyüklüğüne yakışır bir resim vardı - unutulmaz güzellikteki bir dağ yamacı bu gölete ayna gibi yansıdı. Bir süre tek kelime etmeden oturduk, ta ki eşim böyle bir durumda tek uygun ifadeyle sessizliği bozana kadar: “ Beni durgun sulara götürüyor"(Mezmur 23:2). Deerfield’a saat 11.00’de vardık ama hiç yorgunluk hissetmedik. Tam tersine iyice yenilenmiş gibiydik.

Dünyanın her yerindeki insanlarımızın baskın durumu gibi görünen bu günlük stresi azaltmaya yardımcı olmak için kendi hızınızı yavaşlatarak başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için yavaşlamanız ve sakinleşmeniz gerekir. Sinirlenmeyin. Merak etme. Sakin kalmaya çalışın. Şu talimatı izleyin: “...ve Tanrının her anlayışı aşan esenliği…” (Filipililer 4:7). Sonra içinizde nasıl sakin bir güç hissinin oluştuğunu fark edin. Üzerindeki “baskı” nedeniyle tatile gitmek zorunda kalan bir arkadaşım bana şunları yazmıştı: “Bu zorunlu tatilde çok şey öğrendim. Daha önce anlamadığım şeyi şimdi anlıyorum: Sessizlik içinde O'nun varlığının farkındayız. Hayat son derece telaşlı hale gelebilir. Ama Lao Tzu'nun dediği gibi, bulanık suyun sakinleşmesine izin verin, berraklaşacaktır».

Bir doktor, aktif alıcılar kategorisinden aşırı yük taşıyan bir iş adamı olan hastasına oldukça eksantrik tavsiyeler verdi. Heyecanla doktora ne kadar inanılmaz bir iş yapmak zorunda kaldığını ve bunu hemen, hızlı bir şekilde yapması gerektiğini, yoksa...

"Akşam da eve işimi evrak çantamda getiriyorum," dedi heyecanla. “Neden her akşam eve iş getiriyorsun?” - doktor sakince sordu. İş adamı öfkeyle, "Bunu yapmak zorundayım," dedi. “Başkası bunu yapamaz mı ya da bununla başa çıkmana yardım edemez mi?” - doktora sordu. "Hayır," diye ağzından kaçırdı hasta. - Bunu yapabilecek tek kişi benim. Doğru yapılmalı ve bunu yalnızca ben doğru yapabilirim. Hızlı bir şekilde yapılmalıdır. Her şey bana bağlı". "Sana bir reçete versem ona uyacak mısın?" - doktora sordu.

İster inanın ister inanmayın, doktorun emri buydu: Hastanın her iş gününün iki saatini uzun bir yürüyüşe ayırması gerekiyordu. Daha sonra haftada bir kez mezarlıkta yarım gün geçirmek zorunda kaldı.

Şaşıran iş adamı sordu: "Neden günümün yarısını mezarlıkta geçireyim?" “Çünkü etrafta dolaşıp orada ebedi istirahatlerini bulan insanların mezarlarındaki mezar taşlarına bakmanızı istiyorum. Birçoğunun, sanki tüm dünya onların omuzlarındaymış gibi, tıpkı sizin gibi düşündükleri için orada oldukları gerçeğini düşünmenizi istiyorum. Oraya kalıcı olarak vardığınızda dünyanın eskisi gibi kalacağı ve sizin kadar önemli olan diğer insanların da sizin şu anda yaptığınız işi yapıyor olacağı ciddi gerçeğini düşünün. bir tanesini almanızı tavsiye ederim Mezar taşları ve şu ayeti tekrarla: “ Çünkü senin gözünde bin yıl, geçmiş dün gibi, gece nöbeti gibidir."(Mezmur 89:5).

Hasta bu fikri anladı. Hızını ayarladı. Otoriteyi diğer, oldukça yetkili kişilere devretmeyi öğrendi. Kendi öneminin doğru bir anlayışına ulaştı. Yırtmayı ve atmayı bıraktı. Huzur buldum. Ve işiyle daha iyi başa çıkmaya başladığını da eklemek gerekir. Daha iyi bir organizasyon yapısı geliştirdi ve işinin artık eskisinden daha iyi durumda olduğunu kabul ediyor.

Ünlü bir sanayici aşırı yükten büyük zarar gördü. Esasında zihni sürekli gergin sinirlere ayarlıydı. Uyanışını şu şekilde tarif ediyordu: Her sabah yataktan fırlıyor ve hemen tam gaz yola çıkıyordu. O kadar acelesi ve heyecanı vardı ki, “daha ​​hızlı giderler diye kendine rafadan yumurtadan kahvaltı hazırladı.” Bu yoğun tempo onu gün ortasına kadar yormuş ve bitkin düşürmüştü. Her akşam tamamen bitkin bir halde yatağa düşüyordu.

Öyle oldu ki evinin küçük bir koruda olduğu ortaya çıktı. Bir sabah erkenden uyuyamayarak kalktı ve pencerenin kenarına oturdu. Sonra yeni uyanan kuşu ilgiyle izlemeye başladı. Kuşun, başını kanatlarının altına gizlemiş, tüylerle sıkı bir şekilde örtülü olarak uyuduğunu fark etti. Uyandıktan sonra gagasını tüylerin altından çıkardı, gözleri hala uykudan buğulu olarak etrafına baktı, bir bacağını tam uzunluğuna kadar uzattı, aynı zamanda kanadını da onun boyunca uzatarak yelpaze şeklinde açtı. . Daha sonra patisini geri çekip kanadını katladı ve aynı işlemi diğer pati ve kanatla da tekrarladı, ardından biraz daha tatlı bir şekerleme yapmak için kafasını tekrar tüylerin arasına gizledi ve kafasını tekrar dışarı çıkardı. Bu sefer kuş dikkatle etrafına baktı, başını geriye çevirdi, iki kez daha gerindi, sonra yeni bir gün için dokunaklı, hoş bir övgü şarkısı olan bir ses çıkardı ve ardından daldan aşağı uçtu ve bir yudum aldı. soğuk su ve yiyecek aramaya çıktım.

Gergin arkadaşım kendi kendine şöyle dedi: "Eğer bu uyanma yöntemi kuşlar için yavaş ve kolay bir şekilde işe yarıyorsa, neden benim için işe yaramasın?"

Ve aslında şarkı söylemek de dahil olmak üzere aynı performansı sergiledi ve şarkının özellikle faydalı bir etkisi olduğunu fark etti, çünkü bir nevi rahatlatıcıydı.

"Nasıl şarkı söyleyeceğimi bilmiyorum" diye sırıttı ve hatırladı, "ama pratik yaptım: Sessizce bir sandalyeye oturdum ve şarkı söyledim. Çoğunlukla ilahiler ve neşeli şarkılar söyledim. Hayal edin - şarkı söylüyorum! Ama başardım. Eşim deli olduğumu düşünüyordu. Programımın kuşunkinden tek farkı benim de dua etmemdi ve sonra kuş gibi kendimi yenilemenin, daha doğrusu sağlam bir kahvaltı - jambonlu çırpılmış yumurta yemenin bana zarar vermeyeceğini hissetmeye başladım. . Ve ayrılan zamanı buna ayırdım. Daha sonra huzurlu bir zihinle işe gittim. Tüm bunlar güne herhangi bir stres olmadan etkili bir şekilde başlamamıza gerçekten katkıda bulundu ve gün boyunca sakin ve rahat bir şekilde çalışmaya yardımcı oldu."

Şampiyon bir üniversite kürek takımının eski bir üyesi, çok anlayışlı bir adam olan takım koçlarının onlara sık sık şunları hatırlattığını söyledi: " Bunu veya başka bir yarışmayı kazanmak için yavaşça kürek çekin " Aceleci kürek çekmenin kural olarak küreğin vuruşunu bozduğunu ve bu olursa takımın zafer için gerekli ritmi yeniden sağlamasının çok zor olduğunu belirtti. Bu sırada diğer takımlar şanssız grubu pas geçiyor. Gerçekten bu akıllıca tavsiye - “Hızlı yüzmek için yavaş kürek çekmelisin”.

Yavaş kürek çekmek veya yavaş çalışmak ve zafere götüren sabit tempoyu korumak için, yüksek temponun kurbanı, eylemlerini kendi zihninde ve ruhunda Tanrı'nın huzuruyla koordine etmelidir ve şunu eklemekten zarar gelmez: ayrıca sinirlerinde ve kaslarında da var.

Kaslarınızda ve eklemlerinizde İlahi huzurun varlığının önemini hiç düşündünüz mü? Belki içlerinde İlahi huzur olsaydı eklemleriniz bu kadar acımazdı. Kaslarınız, hareketleri İlahi yaratıcı güç tarafından kontrol edildiği takdirde birbirine bağlı olarak çalışacaktır. Her gün kaslarınıza, eklemlerinize ve sinirlerinize şunu söyleyin: “...öfkinizde değil...” (Mezmur 37:2). Kanepenizde veya yatağınızda rahatlayın, başından ayak parmaklarına kadar tüm hayati kasları düşünün ve her birine şunu söyleyin: "İlahi huzur üzerinizdedir." Daha sonra sakin akışın tüm vücudunuzda hissetmeyi öğrenin. Zamanla kaslarınız ve eklemleriniz mükemmel bir düzene kavuşacaktır.

Acele etmeyin çünkü gerçekten istediğiniz şey, eğer çalışırsanız zamanında orada olacaktır. bu yönde stres ve telaş olmadan. Ancak İlahi rehberliği ve O'nun yumuşak ve telaşsız temposunu takip etmeye devam ederek istediğiniz sonucu alamazsanız, o zaman bunun var olmaması gerektiğini varsaymalısınız. Eğer kaçırdıysanız muhtemelen en iyisi budur. Bu nedenle normal, doğal, Tanrı'nın belirlediği bir tempo geliştirmeye çalışın. Zihinsel sakinliği geliştirin ve sürdürün. Tüm sinirsel heyecanlardan kurtulma sanatını öğrenin. Bunu yapmak için zaman zaman faaliyetlerinizi durdurun ve şunu onaylayın: “Şimdi sinirsel heyecanı serbest bırakıyorum - bu benden akıyor. Sakinim". Onu yırtma. Acele etmeyin. Sakinliği geliştirin.

Bu üretken yaşam durumuna ulaşmak için sakin bir zihniyet geliştirmenizi öneririm. Her gün vücudumuzun bakımıyla ilgili bir dizi gerekli işlemi gerçekleştiririz: duş almak veya banyo yapmak, dişlerimizi fırçalamak, sabah egzersizleri. Aynı şekilde zihnimizi sağlıklı tutmak için de biraz zaman ve çaba harcamalıyız. Bunu başarmanın bir yolu sessiz bir yerde oturup zihninizden bir dizi sakinleştirici düşünce geçirmektir. Örneğin, bir zamanlar gördüğünüz görkemli bir dağın ya da üzerinde sislerin yükseldiği bir vadinin, alabalıkların sıçradığı güneşte parıldayan bir nehrin ya da ay ışığının su yüzeyindeki gümüşi yansımasının bir anısı.

Günde en az bir kez, tercihen günün en yoğun döneminde, her türlü aktiviteyi on ila on beş dakika boyunca kasıtlı olarak durdurun ve bir dinginlik durumu uygulayın.

Dizginlenemeyen hızımızı kararlılıkla frenlememiz gereken zamanlar vardır ve durmanın tek yolunun durmak olduğunu vurgulamalıyım.

Bir defasında önceden kararlaştırılan bir konferans vermek için şehirlerden birine gittim ve trende bazı komitelerin temsilcileri tarafından karşılandım. Hemen bir kitapçıya sürüklendim ve orada imza imzalamaya zorlandım. Daha sonra aynı hızla onuruma düzenlenen hafif bir kahvaltıya sürüklendim, bu kahvaltıyı hızlıca yedikten sonra alınıp toplantıya götürüldüm. Toplantıdan sonra aynı hızla otele geri götürüldüm, kıyafetlerimi değiştirdim, ardından aceleyle bir resepsiyona götürüldüm, burada birkaç yüz kişi tarafından karşılandım ve üç bardak punç içtim. Daha sonra hızla otele geri getirildim ve akşam yemeği için kıyafetlerimi değiştirmek için yirmi dakikam olduğu konusunda uyarıldım. Üstümü değiştirdiğim sırada telefon çaldı ve birisi "Acele edin lütfen, öğle yemeğine yetişmemiz lazım" dedi. Heyecanla cevap verdim: "Zaten acelem var."

Hızla odadan dışarı koştum, o kadar heyecanlıydım ki anahtarı anahtar deliğine zar zor sokabildim. Tamamen giyindiğimden emin olmak için kendimi hızlıca hissederek asansöre koştum. Ve sonra durdu. Nefesimi kesti. Kendime şunu sordum: “Bütün bunlar ne için? Bu sürekli yarışın amacı ne? Komik!

Sonra bağımsızlığımı ilan ettim ve şöyle dedim: “Akşam yemeğine gelip gelmemem umurumda değil. Konuşma yapıp yapmamam umurumda değil. Bu yemeğe gitmek zorunda değilim ve bir konuşma yapmak zorunda değilim.” Bundan sonra kasıtlı olarak yavaşça odama döndüm ve kapının kilidini yavaşça açtım. Daha sonra aşağıda bekleyen görevliyi çağırdı ve şöyle dedi: “Acıktıysan devam et. Eğer bana yer ayırmak istersen bir süre sonra aşağı inerim ama aceleyle başka bir yere gitmeye niyetim yok.”

Böylece on beş dakika oturdum, dinlendim ve dua ettim. Odadan çıktığımda hissettiğim huzur ve otokontrol duygusunu hiçbir zaman unutmayacağım. Sanki kahramanca bir şeyin üstesinden gelmiş, duygularımı kontrol altına almış ve akşam yemeğine geldiğimde misafirler ilk yemeği yeni bitirmiş gibiydi. Sadece çorbayı kaçırdım ki bu da pek büyük bir kayıp sayılmazdı.

Bu olay, iyileştirici İlahi varlığın şaşırtıcı etkisinin doğrulanmasını mümkün kıldı. Bu değerleri çok basit bir şekilde edindim; durarak, sessizce İncil'i okuyarak, içtenlikle dua ederek ve zihnimi birkaç dakika sakinleştirici düşüncelerle doldurarak.
Doktorlar genellikle çoğu fiziksel rahatsızlığın felsefi tutumun sürekli uygulanmasıyla önlenebileceğine veya üstesinden gelinebileceğine inanırlar; yırtıp atmaya gerek yoktur.

Tanınmış bir New Yorklu bir keresinde bana doktorunun ona kilise kliniğimize gelmesini tavsiye ettiğini söylemişti. "Çünkü" dedi, "felsefi bir yaşam tarzı geliştirmeniz gerekiyor. seninki enerji kaynakları tükendiler."

“Doktorum kendimin sınırlarını zorladığımı söylüyor. Çok gergin olduğumu, çok gergin olduğumu, çok fazla yırtıp kılıç çektiğimi söylüyor. Benim için tek uygun tedavinin, felsefi yaşam tarzı olarak adlandırdığı şeyin geliştirilmesi olduğunu beyan ediyor."
Ziyaretçim ayağa kalktı ve odada heyecanla bir aşağı bir yukarı dolaşmaya başladı ve sonra şunu sordu: "Ama bunu nasıl halledebilirim? Söylemesi kolay ama yapması zor."

Daha sonra bu heyecanlı beyefendi hikayesine devam etti. Doktoru ona bu sakin, felsefi yaşam tarzını geliştirmesi için bazı tavsiyeler verdi. Önerilerin gerçekten akıllıca olduğu ortaya çıktı. Hasta şöyle açıkladı: "Ama sonra doktor, sizinkileri burada, kilisede görmemi önerdi, çünkü eğer dini inancı uygulamaya koymayı öğrenirsem, bunun zihnimi rahatlatacağına ve zihnimi rahatlatacağına inanıyordu." tansiyon Bundan sonra fiziksel olarak daha iyi hissedeceğim. Her ne kadar doktorumun reçetesinin mantıklı olduğunu kabul etsem de," diye sözlerini hüzünlü bir şekilde tamamladı, "nasıl olur da benim gibi doğası gereği sinirli olan elli yaşındaki bir adam, hayatı boyunca edindiği alışkanlıkları birdenbire değiştirebilir ve bu alışkanlığı geliştirebilir? sözde felsefi yaşam imajı mı?
Aslına bakılırsa bu hiç de kolay bir sorun gibi görünmüyordu, çünkü bu adam tam bir sinir yumağıydı ve son sınırına kadar şişmişti. Odanın içinde dolaştı, yumruğunu masaya vurdu, yüksek, heyecanlı bir sesle konuştu ve son derece paniğe kapılmış, kafası karışmış bir insan izlenimi verdi. Belli ki işleri çok kötü durumdaydı ama buna paralel olarak iç durumu da ortaya çıktı. Bu şekilde elde edilen resim bize ona yardım etme şansı verdi çünkü onun özünü daha iyi anlayabildik.

Onun sözlerini dinlediğimde ve tavrını gözlemlediğimde, İsa Mesih'in insanlar üzerindeki şaşırtıcı etkisini neden sürekli olarak sürdürdüğünü yeniden anladım. Çünkü O'nun bu gibi sorunlara cevabı vardı ve ben de bu gerçeği aniden konuşmamızın konusunu değiştirerek test ettim. Herhangi bir giriş yapmadan İncil'den bazı pasajlar aktarmaya başladım, örneğin: "Ey emek verenler ve yükü ağır olanlar, bana gelin, ben de sizi dinlendireyim" (Matta 11:28). Ve yine: “Size barış bırakıyorum, size kendi barışımı veriyorum: dünyanın verdiği gibi değil, size veriyorum. Yüreğiniz sıkılmasın ve korkmasın” (Yuhanna İncili 14:27). Ve yine: “Ruhu güçlü olanı sana güvendiği için tam bir esenlik içinde tutacaksın” (İşaya 26:3).

Bu sözleri sessizce, yavaşça ve düşünceli bir şekilde aktardım. Sustuğum anda ziyaretçimin heyecanının azaldığını hemen fark ettim. Sakinleşti ve ikimiz de bir süre sessizce oturduk. Sanki orada birkaç dakika, belki daha az oturduk, ama sonra derin bir nefes aldı ve şöyle dedi: “Komik, kendimi çok daha iyi hissediyorum. Bu tuhaf değil mi? Bu sözlerin bunu yaptığını düşünüyorum." "Hayır, sadece kelimeler değil," diye yanıtladım, "her ne kadar kesinlikle zihninizde önemli bir etki yaratmış olsa da, aynı zamanda bundan sonra yaşanan anlaşılmaz bir şey de var. Bir dakika önce O, şifa veren dokunuşuyla size - Şifacıya - dokundu. Kendisi bu odadaydı."

Ziyaretçim bu açıklamaya herhangi bir şaşkınlık göstermedi, ancak hemen ve dürtüsel olarak kabul etti - ve yüzündeki inanç okundu. “Doğru, kesinlikle buradaydı. Onu hissettim. Ne demek istediğini anlıyorum. Artık İsa Mesih'in felsefi bir yaşam tarzı geliştirmemde bana yardım edeceğini biliyorum.”

Bu adam kendisi için her şeyin kapısını aralayacak bir şey buldu daha büyük sayı günümüzün insanları: basit inanç ve Hıristiyanlığın ilke ve yöntemlerinin kullanılması huzur ve sükunet verir ve dolayısıyla bedene, zihne ve ruha yeni bir güç verir. Kusan ve acele edenler için mükemmel bir panzehirdir. Kişinin huzuru bulmasına ve böylece yeni güç kaynakları keşfetmesine yardımcı olur.

Elbette bu kişiye yeni bir düşünce ve davranış biçimi öğretmek gerekiyordu. Bu kısmen manevi kültür alanındaki uzmanlar tarafından yazılan ilgili literatürün yardımıyla yapıldı. Mesela ona kiliseye gitme becerisi konusunda dersler verdik. Ona neyin algılanabileceğini gösterdik kilise Servisi bir nevi terapi gibi. Ona dua ve rahatlamanın bilimsel kullanımı konusunda talimat verdik. Ve sonunda bu uygulamanın sonucunda sağlıklı bir insan oldu. Bu programı takip etmeye ve bu ilkeleri her gün içtenlikle kullanmaya istekli olan herkesin, iç huzurunu ve gücünü geliştirebileceğine inanıyorum. Bu yöntemlerin birçoğu bu kitapta sunulmaktadır.

İyileştirme yöntemlerinin günlük uygulamalarında duygusal kontrol büyük önem taşır. Duygular üzerinde kontrol sihirli bir değnek ya da başka bir hareketle sağlanamaz. kolay yol. Bunu sadece kitap okuyarak geliştiremezsiniz, ancak bu genellikle yardımcı olur. Garantili tek yöntem bu yönde düzenli, ısrarcı, bilimsel temelli çalışma ve yaratıcı inancın geliştirilmesidir.

Fiziksel huzur içinde olmanın düzenli uygulaması gibi kapsamlı ve basit bir prosedürle başlamanızı tavsiye ederim. Bir köşeden diğerine yürümeyin. Ellerinizi sıkmayın. Yumruklarınızı masaya vurmayın, bağırmayın, tartışmayın. Yorgunluk noktasına kadar çalışmanıza izin vermeyin. Sinir heyecanı ile kişinin fiziksel hareketleri sarsıcı hale gelir. Bu nedenle, en basit şeyle başlayın; tüm fiziksel hareketleri durdurun. Bir süre hareketsiz durun veya oturun veya uzanın. Ve şunu söylememize gerek yok ki, yalnızca en alçak tonlarda konuşun.

Durumunuz üzerinde kontrol geliştirirken, sessizliği düşünmeniz gerekir, çünkü beden çok hassastır ve zihne hakim olan düşünme biçimine tepki verir. Aslında zihin, önce bedenin sakinleştirilmesiyle sakinleştirilebilir. Başka bir deyişle, fiziksel bir durum arzu edilen bir zihinsel tutuma neden olabilir.

Konuşmamda bir şekilde değindim sonraki durum O zamanlar benim de bulunduğum bir komite toplantısında gerçekleşti. Bu hikayeyi anlattığımı duyan bir beyefendi bundan çok etkilendi ve bu gerçeği ciddiye aldı. Önerilen yöntemleri denemiş ve yırtılma ve fırlatma alışkanlıklarının kontrol altına alınmasında oldukça etkili olduğunu bildirmiştir.

Bir keresinde hararetli tartışmanın sonunda oldukça hararetli hale geldiği bir toplantıya katılmıştım. Tutkular alevlendi ve katılımcılardan bazıları neredeyse çöküşün eşiğindeydi. Bunu sert açıklamalar takip etti. Ve aniden bir adam ayağa kalktı, yavaşça ceketini çıkardı, gömleğinin yakasını çözdü ve kanepeye uzandı. Herkes hayrete düştü ve hatta birisi onun hasta olup olmadığını sordu.

"Hayır" dedi, "Kendimi harika hissediyorum ama öfkemi kaybetmeye başlıyorum ve deneyimlerime dayanarak uzanırken öfkemi kaybetmenin zor olduğunu biliyorum."

Hepimiz güldük ve gerginlik azaldı. Eksantrik arkadaşımız daha sonra daha ayrıntılı bir açıklamaya geçti ve kendisine "küçük bir numara" oynamayı nasıl öğrendiğini anlattı. Dengesiz bir karaktere sahipti ve öfkesini kaybettiğini hissedip yumruklarını sıkıp sesini yükseltmeye başladığında hemen parmaklarını yavaşça açarak tekrar yumruk haline gelmesini engelledi. Aynısını sesiyle de yaptı: Gerginlik arttığında veya öfke arttığında, sesini kasıtlı olarak bastırdı ve fısıltıya geçti. "Fısıltıyla tartışmak kesinlikle imkansızdır" dedi gülerek.

Bu prensip, benzer deneylerde pek çok kişinin bulduğu gibi, duygusal uyarılmayı, tahrişi ve gerilimi kontrol etmede etkili olabilir. Bu nedenle sakin bir duruma ulaşmanın ilk adımı fiziksel tepkilerinizi uygulamaktır. Bunun duygularınızın yoğunluğunu ne kadar çabuk soğuyacağına şaşıracaksınız ve bu yoğunluk azaldığında artık yırtma, atma isteğiniz kalmayacak. Ne kadar enerji ve çaba tasarrufu sağlayacağınızı hayal bile edemezsiniz. Ve ne kadar daha az yorulacaksınız. Ayrıca bu, soğukkanlılığın, kayıtsızlığın ve hatta kayıtsızlığın geliştirilmesi için çok uygun bir prosedürdür. Atalet geliştirmeye çalışmaktan korkmayın. Bu tür becerilere sahip olan kişilerin duygusal çöküntüler yaşama olasılıkları daha azdır. Son derece organize bireyler, tepkilerini değiştirme yeteneğinden yararlanacaktır. Ancak bu tip bir kişinin duyarlılık ve tepki verme gibi niteliklerini kaybetmek istememesi oldukça doğaldır. Bununla birlikte, belirli bir derecede balgamcılık geliştirdikten sonra, uyumlu bir kişilik yalnızca daha dengeli bir duygusal konum kazanır.

Aşağıdaki, yırtma ve atma alışkanlığından kurtulmak isteyenler için şahsen son derece faydalı bulduğum, ardışık altı adımdan oluşan bir yöntemdir. Bu yöntemi son derece yararlı bulan pek çok kişiye önerdim.

Evrensel Barış Mantrası

Zihinsel denge kolay değildir. Zihniniz düşüncelerinizi kontrol eder, söylediklerinizi veya hissettiklerinizi (bazen yıkıcı bir şekilde) etkiler. Zihninizle sürekli iç diyalog yürüterek kendinizi korumalısınız. Ve sizi yalnızca duymak istediklerinizi duymaya zorlar; bu bazen konsantrasyon için iyidir, ancak her zaman kötü şeylerin tekrar geri gelmeyeceğini garanti etmez. Zihin birçok şeyi kontrol eder ve her ne kadar önemsiz gibi görünse de son derece gerçektir. Ve her yargıyı etkiler; düşünceleriniz ne olursa olsun o olacaktır. Zihinsel denge arayışı samanlıkta iğne aramak kadar zor ve tehlikelidir. Hangi kenara yaklaşmanız gerektiğini veya kolunuza yapılacak bir enjeksiyondan kendinizi nasıl koruyacağınızı bilmiyorsunuz. Tehditler güzel bir gülün dikenleri gibidir; güzel olduğu kadar tehlikelidir de.

Adımlar

Kendini bul. Her tarafta zihni rahatlatmak ve sakinleştirmek için cazip fırsatlar varken bunu yapmak zordur. İş streslidir ve önümüzdeki haftalarda, hatta yıllarda görev ve hedefleri gerçekleştirmenin yollarını bulmak sizi zihinsel olarak zorlayabilir. Zaman genellikle en stresli şeydir, ancak unutulmaması gereken birçok küçük şey de vardır. Bazen kaçmak istersiniz, yani hayat bir felaket olarak algılanır.

Rahatlamak için biraz zaman ayırın. Genellikle en iyi çözüm, bir hafta ara vermek veya en azından bir gün izin alarak çeşitli spa bakımları ile gurme lezzetleri hazırlayarak rahatlamaktır. En sevdiğiniz müziği dinleyerek veya akrabalarınızı ziyaret ederek zihninizi boşaltmak için elinizden geleni yapın. Çıkış, çalışma voltajını iyi bir şeyle dengelemek için kullanılmalıdır. Daha iyi bir gelecek için, bir gün sonra ne olacak diye kaygılanmadan, bir gün huzur içinde yaşama fırsatını yakalayın. iş emri gelmek. Stresi azaltmak için zihninizi işle ilgili en ufak düşüncelerden arındırmalısınız. Uğraşmanız gereken tek şey huzur duygusudur.

Ruh halinizin genel bir değerlendirmesini alın: huzur ve duygular. Barış, okyanusun, güneşin ve ayın bir araya gelerek bulutları görmemizi sağlayan her şeyi ve gördüğümüz dünyayı renklendirmek için kullanılan sonsuz renk geçişlerini yaratmasıdır. Zihinsel dünya, müzik dinlerken kalpte oluşan duyusal ritimdir; bu bizi değiştirebilecek karmaşık bir kombinasyondur ( bu durumda Favori müzik rahatlamaya neden olabilir). Bu durumda, bir süre sonra kendimizi yalnız buluruz, buraya nasıl geldiğimizi ve hayatlarımızı bu kadar dramatik bir şekilde neyin değiştirebileceğini merak ederiz. Her yaşta kalbimizde yaşayan çocuğun küçük bir parçasını içimizde tutarız. Ancak yıllar ve deneyimler geçtikçe, eski çocukluk saflığımızı giderek daha fazla kaybediyoruz. Stres baskıdır çevreİçinde büyüdüğümüz ve zihinsel stresin duygularımız üzerindeki etkisidir. Huzuru yeniden kazanmak için hazırlanmanız gerekir. Bir fincan kahve içip rahatlayın ve zihninizin hayal dünyasına dalmasına izin verin. Unutmayın, hissettiklerimiz ve şüphe ettiklerimiz değişebilir ama bu başka bir günün konusu.

Paranın ve zamanın stres kaynağı olmasına izin vermemeye çalışın. Zaman konusunda endişeleniyoruz ve binlerce küçük şey için endişeleniyoruz, bu da idealizmin başıboş dolaşmasına izin veriyor. Bilinçte iz bırakan şey kalptedir, akıl ise çalışmak için gerekli olan küçük bir zayıflıktan başka bir şey değildir. İşler arasında zaman bulmakta zorlanıyor musunuz? Çoğu şey şirkete ve pozisyona bağlıdır (çalışma saati sayısı, ücret, koşullar vb.) ve biz zamanın nakit olduğu gerçeğine alışığız. Sürekli kira ödeme, yiyecek satın alma ve temel ihtiyaçları karşılama ihtiyacı birçok kişide strese neden oluyor. Başkalarını etkileme arzusu da kaygıyı artırır. Sakinleşmeye çalışın. Endişelenmeyin, sorunlar yine de sizi bulabilir ama siz onların üstesinden gelme yeteneğine sahipsiniz. Okulda, işte ve genel olarak hayatta hayatta kalabilirsiniz.

Stresi hafifletin: Neyi seviyorsan onu yap. Stresli olduğunuzda, sürekli iş ve gelecek konusunda endişelenirsiniz ve kan basıncınız yükselir, bu da fiziksel sağlığınızı, zihinsel ve ruhsal sağlığınızı etkilemez. duygusal durum. Ayrıca, işin yanı sıra endişelenmeniz gerekenler sosyal hayat. Arkadaşların yardımıyla duyguların yatıştırılması zihinsel stresi etkilemeyecektir. Üstelik durumu daha da kötüleştirebilir. Sizi gerçekten tutkulu yapacak bir hobi bulmaya çalışın. Küçük adımlar atmayı unutmayın. Hobiler yardımcı olur, ancak bu Kıyamet'ten sonra anında gerçekleşecek bir dönüşüm değildir.

1. Planlar: yırtıp atın. Bu gün veya hafta tamamen sizindir. Acele etmeyin. Bu ifade basmakalıp bir ifadedir, ancak sabır stresin ilacıdır. Zihinsel huzurun olmaması üzücü ve hatta yıkıcıdır. Ve bu duruma sadece stres neden olmuyor. Huzursuz düşünceler sadece dış koşullar nedeniyle ortaya çıkmaz, iç dengesizlikler ve şüpheler de yangını körükler. Bir şeyler planlamaya başlarsanız, sanki kendinize uğursuzluk getiriyormuşsunuz gibi daha da fazla strese neden olabilirsiniz. Bu nedenle artık tüm planları bir kenara bırakıp yalnızca kendinize odaklanmak daha iyidir. Sadece kendini daha çok sevmen gerekiyor. Bencilce görünüyor ama başlamanız gereken yer burası. Etrafınızdaki dünyanın ideal olmadığını, hatta aşkın bile ideal olmadığını kabul etmelisiniz. Mükemmellik yalnızca arkasında gerçekliğin gizlendiği bir görüntüdür. Mükemmellik bir efsanedir ve her insanın durumu mükemmelliğin kendisidir. Pek çok maskenin arkasında bunu göremiyoruz. Hayatımızın mekanı nefret ile sevginin, yaşam ile ölümün, başlangıç ​​ile sonun mücadelesiyle dolu bir dünyadır. Yaşlılıkta da gençlikte de siyahla beyazın arasındaki sayısız gri tonunu görmek gerekir. Savaş ve Barış. Barış yoksa savaş nedir? Zihnimiz, kalbimize giren ve duygulara neden olan düşünce ve duyguların sürekli savaşı halindedir. Zihinsel dünya hayatımızda kabul ettiğimiz şeydir. Bazı şeyleri kabullenmek her zaman iyi olmayabilir ama her seçimin farkına bile varmayabileceğimiz sonuçları olacaktır.

   • Herkes farklı sakinleşir ama uzanıp rahatlamak çok etkilidir. Düşüncelerinizi sakinleştirmek için kestirebilir veya hafif müzik dinleyebilirsiniz.
   • Kaygı nedeni okulla ilgiliyse ödevleri veya ev ödevlerini tamamlamak sizin sorumluluğunuzdadır. Öğretmenler genellikle (ama her zaman değil) sizden olgunluk beklerler. İlerleme görmek istiyorlar, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan ve görev sıkıcı göründüğü için tembel olmadığınızdan emin olmak istiyorlar. Her durumda dersten sonra yardım isteyebilirsiniz. belki öğretmen verebilir iyi tavsiye veya takip edilecek bir ipucu Ev ödevi yarın için.
   • Merak etmeyin sizi kimse zorlamıyor. İnsan zihni, keşfedilmesi eğlenceli pek çok hoş sürpriz içerir.
   • Şimdiki zamanda yaşayın, özgürlüğünüzü hissetmenize izin verin.

   Uyarılar

   • Boyunca yürümek ince buz, dikkatli kullanın. Seçimlerinizin sorumluluğunu almayı unutmayın ve işinizi unutmayın.
   • Her insan bireyseldir ve başkası gibi davranmamalısınız. Her kimsen kendin ol. Başkalarının söylediklerine çok fazla dikkat etmeyin, ancak işle ilgiliyse eylemlerinizi mümkün olduğunca profesyonel yapın.
   • Cesurca davranın ve duygularınızın düşüncelerinizi kontrol etmesine izin vermeyin.

Her insanın hayatında rahatlamanın, ruhunda huzuru bulmanın, düşüncelerinizi düzene koymanın gerekli olduğu anlar vardır. Ve sonra kişi huzuru nasıl bulacağını merak ediyor? Cevap çok basit ve yazımızda buna bakacağız. Önemli kararlar aceleyle alınmamalıdır. İç huzurunun kişinin genel sağlığı üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Sakinleşmenin Faydaları

Bu, iç çelişkilerin ve çatışmaların olmadığı, etrafınızdaki dış nesnelerin algısının eşit derecede dengeli olduğu bir ruh halidir.

Sakinlik sayesinde kişi şunları yapabilir:

Sakinlik günlük yaşamda kendini nasıl gösterir?

Tartışmalar. Sakin bir insan, düşüncelerini ve konumunu acele etmeden, kaybolmadan ve heyecanlanmadan savunabilir.

Aile içi durumlar. Sakin bir insan, sevdikleri, akrabaları veya arkadaşları arasında yeni başlayan bir kavgayı bastırabilir.

Aşırı durumlar. En zor durumlarda, sakin bir insanın eylemlerinin rasyonelliği ve zihnin netliği gibi nitelikleri kurtuluş şansını artırır.

Bilimsel deneyler. Bir dizi başarısızlıktan sonra, yalnızca sakin bir kişi (bir bilim adamı) amaçlanan hedefine, haklı olduğundan emin olarak ulaşacaktır.

Aile Eğitimi. Yalnızca kavgaların ve yüksek çığlıkların olmadığı bir aile sakin bir çocuk yetiştirebilir.

Diplomasi. Sakinlik, diplomatik bir kişinin rasyonel eylemlerde bulunmasına ve duygularını dizginlemesine yardımcı olur.

O halde barışın ne olduğu sonucuna varalım:

1. Bu, her türlü koşulda ayıklığı ve zihnin berraklığını koruma yeteneğidir. yaşam durumları;
2. Bu, kişinin duygularına rağmen rasyonel hareket edebilme yeteneğidir;
3. Bu, her durumda istenen sonuca ve başarıya ulaşmaya yardımcı olacak bir kişinin karakter ve öz kontrol gücüdür;
4. Bu, çevredeki dünyaya ve hayata tam bir güvendir;
5. Bu, insanlara karşı dostluk ve çevremizdeki dünyaya karşı iyi niyettir.

Pratik olarak gönül rahatlığı nasıl sağlanır?

Pratikte pek çok kişi iç huzuru sağlamak için gerekli olan aşağıdaki egzersizlere uyar:

1. Bir sandalyeye oturmanız ve vücudunuzun her yerini tamamen gevşetmeniz gerekiyor;
2. Hayatınızda hoş anılar yaratmak için birkaç dakikanızı ayırın;
3. Ruhun huzurunu ve uyumunu ilişkilendirdiğiniz kelimeleri yavaş ve sakin bir şekilde tekrarlayın;
4. Nefesinizin sizi tamamen sakin bir duruma getirmesine izin verin.

İç huzuru nedir ve nasıl elde edilir?

Pek çok insana göre huzur bir ütopyadır. Ancak çoğu kişi için hem olumlu hem de olumsuz duyguları almak oldukça normal kabul edilir. Tabii ki hakim olmalıyız pozitif duygular. Ve daha az olumsuzluk yaşamak için etrafınızdaki insanların görüşlerine aldırış etmeden hedeflerinizin ve arzularınızın farkında olmanız ve anlamanız gerekir. Bunu öğrenmiş olan insanlar, nefsleri ve akılları ile uyum içinde yaşarlar, yaptıkları ve yaptıkları söyledikleriyle çelişmezler.

Olumsuz duyguların üstesinden gelmek için uymanız gerekenler kurallara uymak hayatta:

İç huzurunuzu kaybetmenizin nedenleri

Aslında dünyada huzurunuzu ve dengenizi kaybetmenize neden olabilecek pek çok neden var. Ama en önemlilerini vurgulayalım:

1. Korku. Gelecekte gerçekleşecek bazı olayların korkusu çoğu zaman bizi ve huzurumuzu rahatsız eder. Şimdiki an ile bağlantısı olmayan tüm bu olaylar bizi önceden rahatsız eder, acı çeker ve endişeleniriz. Ve bu olay gerçekleşip sonucunu görene kadar bu böyle olur.
2. Suç herhangi bir kişinin önünde. Suçluluk aslında bir şey yapmadığımız ya da sadece birisini gücendirdiğimiz için bizi içeriden suçlayan bir iç sestir. Yaşadığımız duygu düşüncelerimize ağır basıyor. Bu gibi durumlarda en rahatsız edici şey, günahımızın kefaretini nasıl ödeyeceğimizi bilmememiz ve bir tür mucize beklentisi içinde gibi görünmemizdir.
3. Koşulların ağırlığı. Bu kavram, bir şeyi yapmayı taahhüt ettiğimiz, ancak daha sonra bazı sebeplerden dolayı onu tamamlayamadığımız gerçeğidir. Bir söz verdik, onu tutamayız.
4. . Çoğu zaman bir kişi, biri onu rahatsız ettiği için sakinliğini kaybeder. Yaralanan gurur bize sürekli olarak bu faktörü hatırlatır ve uzun süre kendi başımıza sakinleşmemize izin vermez.
5. Saldırganlık ve öfke. Bu faktörler aynı zamanda ruhun dengesini de bozucu bir etkiye sahiptir.

Yukarıdaki durumlarda gönül rahatlığı nasıl bulunur?.

1. Çoğu zaman kızgınlık, suçluluk veya korku gibi faktörler bizi gerçeklikten uzaklaştırır. Sürekli olarak olması gereken veya zaten olmuş olan durumlar hakkında endişeleniyoruz, ancak sadece şu anda yaşamayı ve şu anda sahip olduklarınızla yetinmeyi öğrenmeniz gerekiyor.
2. Herkes hata yapar ama herkes bunu yeterince algılamaz. Bir hata yaptıysanız, öğrenmeniz gerekir Suçluluğunu kabul et ve bununla uygun şekilde ilgilen ve bu yüzden uzun süre kendinize eziyet etmeyin.
3. Hayır demeyi öğrenin» Sizden isteneni yapamayacağınızı anladığınızda hemen. Hemen reddederek hem karşınızdaki kişiye umut vermemiş olursunuz, hem de sözünüzü yerine getiremeyeceğinizden endişe duymazsınız.
4. Suçu affetmeyi öğrenin suçlunun sizden af ​​dilediği anı beklemek yerine hemen. Bu hiç gerçekleşmeyebilir ve iç huzurunuz uzun süre kaybolacaktır.
5. Herkes olumsuz duygular yaşar. Ancak onları zamanında serbest bırakabilmelisiniz. Öfkenizi ve kızgınlığınızı toplum içinde göstermeyin. Bu aynı zamanda şunlara da yol açabilir: Olumsuz sonuçlar sadece kendinizin değil çevrenizdeki insanların da huzurunu bozarsınız.

İç huzuru ve denge her insan için çok önemlidir, çünkü bir insanda her şeyin yolunda olduğunu gösterirler. dış koşullar. Ve böyle bir gönül rahatlığı ve sükunet bulmak zor olabilir. Nasıl yapılır?

Sonuçta bu ne okulda, ne işte, ne de ailede öğretilmiyor. Ancak bu, bir kişinin yaşamının, Ruhunun, Ruhunun temelidir. Ve bir kişinin nasıl olacağı - sakin mi yoksa huzursuz mu - kişinin Evrenin belirli yasalarına uygun olarak mı yaşadığına veya bunları ihlal edip etmediğine bağlıdır.

İnsanın huzuru ve dengesi nedir?

Bu hayatta her insan toplumun, ebeveynlerinin, arkadaşlarının ve tanıdıklarının belirlediği belirli programlara göre yaşar, film izler ve kitap okur.

Sonuç olarak, kişi mevcut olaylara yerleşik stereotiplere uygun olarak ataletle tepki verir. Çevremizdeki dünyada olup biten her şeye karşı zihinsel kaygı, kitlesel korkular, kınama veya reddedilmelerin nedeni budur. Peki insanın huzuru ve dengesi nedir? Buna nasıl ulaşılır?

Ve bir insanın ihtiyacı olan tek şey, kim olduğunu, neden yaşadığını ve nereye ulaşmak istediğini düşünmektir. Ve kişiliğinin, bilincinin ve egosunun tekâmül ve gelişme amacıyla yaratıldığını anladığında düşünceleri sakinleşecek, Ruhu sakinleşecektir.

Ruhta neşe olacaktır çünkü kişi onun olumlu ve mutlu deneyimler biriktirmesine yardımcı olur. Bir kişinin gösteriş içinde yaşaması, düşüncelerinin kaotik olması, onun Ruhu ile kişiliği arasında bir birlik olmadığına işaret eder. O zaman gönül rahatlığı ve dengeden bahsedecek bir şey yok.

Ayrıca, yalnızca insana ve bir bütün olarak insanlığa değil, aynı zamanda tüm Evrene gelişme ve evrim için verilen Tanrı Kanunları da vardır. Ve bir insanda Ruh birincil hale geldiğinde ve onun kişiliği, egosu ve bilinci onu takip ettiğinde, o zaman kişi hayatında sakin bir şekilde yürür ve hayatını, kaderini kontrol edebilir.

Böyle bir kişinin hem sağlığı iyidir, hem de morali iyidir. Bir kişinin zihinsel denge sorunları olduğunda, ruhu dengesiz olduğunda ve düşünceleri kaotik ve kaotik olduğunda, bu, kişinin her şeyden önce Ruhuyla değil, kişiliğiyle yaşadığı anlamına gelir.

Hatta kişilik kültü ve putperestlik diye bir şey bile var. Bu, bir kişinin Ruh'a göre yaşamak yerine dışsal şeylerin peşinde koşması, bir kıyafet, eşya, yiyecek kültü yaratması ve bu aynı zamanda herhangi bir şey olabilir: bilgisayar oyunları, rock yıldızları, stadyumdaki hayranlar ve çok daha fazlası.

Bununla birlikte, Ruh her zaman birincildir ve beden ve onun kişiliği, insanın gelişimi için tam olarak onun tarafından yaratılmıştır.

Ve bu nedenle, iç huzuru ve dengeyi bulmak için kendinizi, Ruhunuzu, sürekli var olan o içsel benliğinizi sevmeniz gerekir. Bir kişilik Ruhu takip ettiğinde uyumlu bir şekilde yaşamaya ve Tanrı Kanunlarına uygun olarak kendini göstermeye başlar.

O zaman kişi gönül rahatlığına kavuşur, çünkü Ruhun görevleri yerine getirilir, kişi gelişir ve iç huzur ve neşe ortaya çıkar.

Bu, maddi dünyayı terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez; sadece onun içinde uyum ve denge içinde yaşamanız gerekir. Etrafınızdaki dünyayı Tanrı'nın bir armağanı, Ruhunuzun bir armağanı olarak algılarsanız ve karşılaştığınız herkese Ruhunuzun bir parçası, Tanrı'nın bir parçası gibi davranırsanız, o zaman iç huzura, dengeye ve uyuma sahip olursunuz.

İç huzuru nasıl bulunur?

Gazete okumayan, televizyon izlemeyen, tabii ki afetlerden, terör saldırılarından haberi olmayan, ilgilenmeyen insanlar var. Bu tür insanlar ruhsuz ve duygusuz kabul edilir.

Her ne kadar aslında insanın olumsuzluklarına bulaşmadan ve göstermeden, Dünya üzerindeki dengeyi ve uyumu koruyan ve sürdürenler onlardır. olumsuz düşünceler ve dünyevi uzayda düşük enerjiler şeklinde yerleşen duygular.

İç huzuru nasıl bulunur? Sakin olmanın ve çevrenizdeki insanlara karşı düşmanlık göstermemenin basit bir yolu var. Yolda sizi rahatsız eden bir kişiyle karşılaştığınızda, bu kişinin pek terbiyeli olmasa da yine de sizin çocuğunuz olduğunu hayal etmeniz gerekir. yerli çocuk ve ona sevgilerimi gönder.

O zaman iç huzura kavuşacaksınız, iç huzurunu bulacaksınız ve etrafınızdaki dünya da daha iyiye doğru değişecek. Ve elbette, öyle şeyleri bilmeniz gerekir ki, Tanrı'nın veya Ruh'un bir parçacığı olarak Ruh, Evrende var olan her şeyin Birliğini temsil eder, Evrendeki her şeyi yaratır.

Ve burada zihinsel kaygının olgunlaşmamış bir kişilik, insan zihni ve egosu tarafından yaratıldığını anlamak önemlidir. Çünkü eski kalıpları, davranış kalıplarını, düşünce biçimlerini barındırıyorlar. Başka bir deyişle, hayatta kalma mücadelesine dayalı, doğuştan gelen bir ikilik veya bölünme vardır.

Dolayısıyla akıl ve ego insanı kontrol etmek, onun efendisi olmak ister. Bunun sonucunda kişi çevresindekileri dost ve yabancı, karanlık ve aydınlık olarak ikiye ayırır, yani hayatta kalma mücadelesi verir. Ancak hayatta kalmasına gerek yok, o zaten ebedidir çünkü Ruhu ebedidir.

İnsanın nefsi ve aklı onu yüceltir, önemini, kibirini, gururunu artırır. Ego senin güzel olduğunu, paha biçilmez olduğunu ve diğer insanları umursamadığını söylüyor. Bu durumda egonuzu sevgiyle doldurmanız, ona Ruh'un kanunlarına göre, Tanrı'nın veya Ruh'un kanunlarına göre yaşamak istediğinizi söylemeniz gerekir.

Ego sizi kaybetmek istemeyecektir ve siz ona hizmet etmek yerine size hizmet etmeye başlayacaktır. Ve ego size hizmet ettiğinde, Ruhunuza hizmet ettiğinde, o zaman kişilik, ego ve Ruh arasında uyum olacaktır. İç huzuru ve huzuru bulacaksınız.

Zihinsel kaygı olmayacak çünkü gelişme gerçekleşecek, bilinç genişleyecek, etrafınızdaki dünyanın kendinizin bir parçası olduğunu anlayacaksınız.

İnsan uzun zamandır Ruhundan, Tanrı'dan ayrı yaşıyor. Tüm endişelerin, hastalıkların, korkuların ve umutsuzlukların nedeni budur. Şimdi, Tanrı'nın veya Evrenin Kanunlarına göre, Tanrı'ya doğru çabalayarak, evrensel Sevgiye dayalı yüce ve iyi hedeflere ve niyetlere sahip olarak yeni bir şekilde yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor.