Burçlara göre kilo veriyoruz. Farklı burçlara hangi diyet uygundur?

Diyetlerin hiçbiri prensipte yardımcı olmuyor... Peki ya başka bir tanesine, yıldız diyetine başvurursanız? Yani, burçlara göre bir diyet, bunun anlamı, belinize tek bir santimetre bile eklemeden, lezzetli ve doyurucu yiyebileceğiniz belirli bir ürün listesini kendiniz seçmektir. Rüyalar mı? Tam olarak değil. Kendi bedeninize ve vücudunuza zarar vermeden yemek yemek için burcunuzu bilmeniz yeterli olduğu ortaya çıktı. Peki deneyelim mi?

KOÇ BURCU

Koç, gastronomik tercihlerinde gurme değildir. Belki de pragmatiktirler; lezzetler, baharatlar veya otlar şeklindeki gurme lezzetler olmadan basit ürünleri tercih ederler. Bu format bazen Koç'u gerekli vitaminlerden ve enerji yüklemesinden mahrum bırakır, ancak belinde ekstra santimetre sağlar, çünkü doyurucu bir yemekten sonra büyüleyici "lambalar" biraz kestirmeyi veya bir veya iki saat bir kitapla oturmayı veya yavaşça oturmayı sever. “ağlar” üzerinde sohbet edin.

Diyet. Etkinleştirilmesi tavsiye edilir basit yemekler- çeşitli çorbalar, tahıllar, taze ve haşlanmış sebzelerden yapılan salatalar, et (tercihen kümes hayvanları) ve balık ikramları, sebzelerle haşlanmış ve büyük miktar yeşillikler - dereotu, maydanoz, kişniş, yeşil soğan. Ve en önemlisi vücudunuzun gücünü test etmeyin, diyetinize uyun (yarım saatten bir saate kadar ara verebilirsiniz) ve en önemlisi saat 18.00'den sonra "göbek kutlamalarından" kaçınmaya çalışın. Tamam, 19.00'dan sonra. Ve geceleri - öyle olsun - yıldızlar kendinize bir parça siyah ekmek ve ince bir dilim sert peynir (tercihen az yağlı peynir) artı bir yeşil elma veya 1-2 mandalinadan oluşan bir sandviçle kendinizi ödüllendirmenize "izin verir".

Diyet. Birdenbire gerçekten diyet yapmak istiyorsanız, öncelikle hayvansal yağları (domuz yağı, yağlı et, tütsülenmiş etler) ve kahveyi diyetinizden hariç tutun - zaten "ateşli" sinir sisteminizi aşırı uyarmayın. MAYO protein diyetini deneyin - belki bu menü zevkinize ve şeklinize uyacaktır.

BUZAĞI

Bu büyücülerin kıskanılacak bir iştahı var, doyurucu ve hızlı yemeyi severler, bu yüzden genellikle aşırı kilolu olmaya eğilimlidirler. Ayrıca Boğa burcunun metabolizması çok yavaştır, bu nedenle öğünlerdeki fazlalık anında yağa dönüşme tehlikesi yaratır ve lezzetlerden veya egzotik yiyeceklerden gelen yenilikler alerjiyi tehdit eder.

Diyet. Bundan mantıklı bir sonuç çıkar: Öncelikle Boğa düzgün çiğnemeyi, daha doğrusu çiğnemeyi öğrenmelidir. Ancak bu şekilde sindirim zorluklarından kaçınabilir ve figürünüze onarılamaz bir zarar vermemiş olursunuz. Et için sığır eti, garnitür olarak ise pirinç, arpa veya mısır ezmesini tercih edin. İkinci olarak, lif açısından zengin yemekleri menünüze ekleyin - lahana salataları (beyaz lahana, brokoli ve deniz lahanası), elma, havuç, pancar ve tabii ki kereviz. Deniz ürünlerini unutmayın - hafif müshil etkisi olan yiyecekler - kuru erik, kuru üzüm gibi menünüzde iyot gereklidir.

Diyet. Artan alerji riski göz önüne alındığında, yılda en az bir kez kendiniz için detoksifikasyon seansları düzenlemek faydalıdır - "temizlik" etkisi olan düşük kalorili yemeklerden oluşan özel bir diyet kullanılarak vücudun nazikçe temizlenmesi. Bu "takımda" hızlı cevap» - yulaf ezmesi, elma, ıspanak, hurma, lahana, kuru erik, yeşil çay.

İKİZLER

Hayatları boyunca sürekli çırpınan ikizler de yemeyi çok severler ancak kendi huzursuzlukları nedeniyle diyet uygulayamazlar ve yiyecek konusunda seçici olamazlar. Bu nedenle haftalarca sandviç yemekten veya fast food ziyafeti çekmekten çekinmiyorlar. Neyse ki İkizler metabolizmaları konusunda biraz şanslılar. Ancak... böyle bir dinamizmle kanın oksijen doygunluğu bozulur, yani oksijen çok hızlı tüketilir ve bu nedenle metabolik ürünlerin vücuttan hızlı bir şekilde atılması için zaman kalmaz. Bu nedenle atık ürünler kanda uzun süre dolaşarak bağırsak "sorunlarına" ve cilt "bozukluklarına" (döküntüler, ülserler) neden olur.

Diyet.İkizler burcunun 3 noktayı dikkate alarak menülerini oluşturması önemlidir: rejim, vitaminler ve destek gergin sistem. Rejime basitçe uyulmalıdır - "tatmayı" 5-6 parçaya bölmek en iyisidir (özellikle ofiste çalışıyorsanız). Ancak hiçbir durumda onu diyetinizden çıkarmamalısınız. protein ürünleri: yumurta, peynir, fındık, süzme peynir ve denizin dibinden çeşitli hediyeler - balık, karides, deniz yosunu. Kuru erik, kuru üzüm ve kuru kayısı sinir sistemini desteklemeye yardımcı olacaktır. Bu arada, İkizler'in atıştırmalık olarak fındık yemesi yasak değil - yer fıstığı, antep fıstığı, kaju fıstığı ve hatta küçük miktarlarda egzotik lezzetler.

Diyet. Geminiler, Protasov versiyonu veya çiğ gıda diyeti olsa bile diyete kolayca uyum sağlar. Başka bir şey de İkizlerin diyetten olağan yüksek kalorili diyete aynı hızla geçiş yapmasıdır. Mantıklı olmanız, kalori saymanız ve kendinizi tatlılarla sınırlamanız gerekecek.

KANSER

Öyle oluyor ki, Kanser midesinin kölesi ve hiç kimse gibi ona da sıkı bir diyet izlemesi tavsiye ediliyor. Kelimenin iyi ve rahat anlamında diyetler - lezzetli ve sağlıklı yiyecekleri seçtiğinizde, bunları minimum ısıl işlemin yanı sıra güzel sofra düzenleri ve çatal bıçak takımı kullanarak pişirin. Bu "paket" te Yengeçler, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az tatmin edici olmayan, aynı zamanda daha sindirilebilir ve hafif olan yemeğin estetiğinden özel bir keyif almayı başarıyorlar.

Diyet. Kanserler deniz ürünleri ve dana eti için tavsiye edilir. Sebzeler arasında fasulye, domates, karnabahar ve kereviz özellikle tavsiye edilir ve meyveler arasında nar, hurma ve kayısı (kuru kayısı) önerilir. Ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olacak fermente süt ürünlerini ve baharatları unutmayın.

Diyet. Kanserler tuzlu yiyecekleri, çikolatayı kötüye kullanmayı ve önemli miktarda sıvı tüketmeyi bırakırlarsa çok daha ince hale gelecektir.

BİR ASLAN

Gerçek yırtıcı hayvanlar gibi dişi aslanlar da ete ve onun her türlü "varyasyonlarına" bayılırlar. Bu büyük kedilerin, dürüst olalım, çok fazla kalori içeren tatlılara ve diğer lezzetlere karşı çok düşkün olduklarını hesaba katmamak imkansızdır.

Diyet. Mümkün olduğu kadar az tuz. Tüm “aslan” hastalıkları tuz ve ette bulunur! Beyaz ekmek ve lolipoplar kan şekeri seviyenizi yükseltir. Et - evet ama yağsız - tavuk ve hindi. Ancak yine de aslanın ete olan bariz tutkusuna rağmen çeşitli meyvelere ve kuru meyvelere özel dikkat gösterilmelidir. Sebzeler arasında herhangi bir biçimde domates (tercihen kiraz domates), kabak ve patlıcanı tercih etmelisiniz. Favori zeytinler - evet de! Aslanlar lüksü başka hiçbir şeye benzemez, bu nedenle zaman zaman havyar veya egzotik meyveler - feijoa, kamkat, karambol, rambutan veya pitahaya gibi lezzetlerle kendinizi şımartmanız gerekir.

Diyet. Oruç günlerine tabi olan, meyve suları veya kefir (yoğurt) içmenin yasak olmadığı protein diyetinin herhangi bir çeşidi.

BAŞAK

Bu hanımlar genel olarak sağlığın ve özel olarak beslenmenin gerçek hayranlarıdır. "Ama"lar olmasaydı... Başak burcunun figürü ve sindirimi, tatlı ve nişastalı yiyeceklere olan bağımlılıktan zarar görür.

Diyet. Başaklara ovolakto-vejetaryenlik (diyet süt ürünleri artı yumurta içerdiğinde) veya sıradan ve basit yiyeceklerden oluşan ayrı bir diyet önerilir. Bu arada, karbonhidratlı yiyecekler - makarna, ekmek - yasak değildir, ancak yağlı ve acı sosların "eşliği" olmadan. Sınırsız miktardaki elma ve yeşilliklerin Başak burcunun midesi üzerinde çok faydalı etkisi vardır. Ancak baharatlı ve sindirimi zor yiyeceklerden kesinlikle kaçınılmalıdır - bunun için çift kazanda pişirmek en iyisidir.

Diyet. Herhangi birinin kilo vermesi kontrendikeyse (ve kategorik olarak!), Sinirsel yorgunluğa yatkın olan ve zaten ince ve kırılgan olan Başak burcudur. Sonuçta, savunmasız sinir sisteminin durumu, genel durum bağırsaklar.

Terazi

Teraziler, gerçek estetikler gibi, tabaklarındaki yemeklerin tadı ve görünümü karşısında ciddi şekilde şaşırırlar. Terazi burcunun beslenmesindeki tuzaklar arasında aşırı tatlı ve tuzlu yiyecekler de vardır.

Diyet. Birinci kural: Özellikle geceleri ringa balığı, salatalık veya tuzlu balık yemeyin! İkinci kural: Elinize gelen her şeyle midenizi doldurmayın. Üç katlı bir sandviçi vücudunuza tıkmaktansa bir elma yemek daha iyidir. Eğilim nedeniyle damar hastalıkları Terazi için siyah kuş üzümü, kızılcık ve kartopu tavsiye edilir. İdeal kahvaltı - yulaf ezmesi veya filizlenmiş tahıl filizleri. Baharatlı ve baharatlı yemeklerden vazgeçmeye değer - yemeklerinizi enfes soslar ve vitamin açısından zengin salatalarla çeşitlendirmek daha iyidir.

Diyet. Bileşenleri tek bir “minimum” kelimesiyle değiştirilebilir. Yani hemen hemen her şey mümkündür, ancak çok değil Büyük miktarlar. “Üç lokma” kuralını kullanın çünkü yemeğin ilk ve son lokmasından en fazla zevki alırız. Ve hafif bir açlık hissinin telafisi, yemek sırasındaki enfes bir atmosfer ve uyum duygusu olacaktır.

AKREP

Bu burç altında doğan genç bayanlar tabaklarının içeriği konusunda çok seçicidirler - güçlü bir iştah bile onları "hiçbir şey" yemeye zorlamaz. Her şeye kutup Akrepler için yemeğin tadını hissetmek önemlidir, dolayısıyla çeşitli mutfaklara, özellikle de baharat ve biberle dolu olanlara olan tutku.

Diyet. Bildiğiniz gibi fazlası sağlıklı değildir. Bu nedenle, gastronomik "lezzet" seven Akrepler, çeşitli tatları tatma konusunda kendilerini sınırlamak zorunda kalacaklar. ulusal mutfaklar(1-2'de durmak en uygunudur) ve mutfak "keskinliği". Akrep'in egzotik yemeklere olan bağımlılığı metabolik bozukluklara yol açabilir. Süt ürünleri yalnızca sınırlı miktarlarda faydalıdır ve deniz ürünleri ve balık lezzetleriyle kendinizi şımartabilirsiniz.

Diyet. Yemeğin tadını alamadıkları sürece hiçbir diyet onlara fayda sağlayamaz. Farklı mutfakları denememelisiniz çünkü bu işaret yalnızca çocukluğundan beri aşina olduğu mutfağa uygundur. Kilo vermek için Akrep'in her gün peynir altı suyu da dahil olmak üzere mümkün olduğu kadar fermente süt ürünleri yemesi gerekir. Ve tabii ki meyveler: portakal, mandalina, greyfurt, limon, elma, kayısı ve karpuz.

YAY BURCU

Ateşli Yay kadınları sadece lezzetli değil, aynı zamanda doyurucu yiyecekleri de tercih eder. Doğal olarak çok aktif ve atletiktirler, ancak bazıları her şeyi unutup kendilerini tamamen kariyerlerine kaptırırlar. Yaşam tarzlarını değiştirdikten sonra kilo almaya başladıkları ve çok hızlı bir şekilde fazla kilo almaya başladıkları yer burasıdır. Ayrıca Yay burcunun iki zayıf noktası vardır: karaciğer ve sinir sistemi. Her ikisi de kendinize karşı en şefkatli tutumu gerektirir. Ancak Yay burcunun asıl sorunu aşırı sıvı tüketimidir.

Diyet. Menüden füme etleri, sosları, baharatları, tuzu ve şekeri en aza indirin. Size reçete edilen et, en iyi soya ile değiştirilebilecek yağsız domuz etidir. Ancak sebze ve otların (dereotu ve kereviz) dilediğiniz kadar tadını çıkarabilirsiniz. Ve bir şey daha - sadece haşlanmış yiyecekler yemeye çalışın, kızarmış yiyecekler yemeyin. Sütü, taze sebze ve meyveleri menünüzün ön sıralarına koyun. Ve içme rejiminizi düzene koymayı unutmayın: maden suyu için. Günde bir veya iki şişe - ve Sağlık garantilidir.

Diyet. Temel kural geceleri yemek yememek veya içmemektir.

OĞLAK

Ne yazık ki ve ah! - ama temiz ve mükemmeliyetçi Oğlaklar pratikte sağlıklarını düşünmezler ve çoğu zaman vücutlarını çeşitli güç testlerine tabi tutarlar. Bir şeyle meşgul olduklarında yemeği tamamen unutabilirler. Ancak işte bir durgunluk olduğunda, doyasıya yemek yiyebilirler. Tabii ki, bu onların sindirimini - kabızlık kaçınılmazdır - ve şekillerini hemen etkiler.

Diyet. Oğlak burcunun metabolizması yavaş ve yavaştır, bu nedenle ilk olarak iskelet sistemi zarar görür. Bu nedenle, D vitaminini aktive etmeye yardımcı olan fermente sütlü yemekleri, balıkları, yumurtaları ve tereyağını mümkün olduğunca diyete dahil etme zorunluluğu vardır. Oğlaklar en iyi sindirime sahip olmadıkları için "ayırt edilmezler", bu nedenle yemekten önce içmeleri yasak değildir. uyarıcı bir şey, örneğin biraz kuru kırmızı suçluluk duygusu. Ve kahvaltı bir zorunluluktur!

Diyet. Oğlak birkaç kilo veya santimetre fazlalık fark ederse, hemen onlarla barbarca savaşmaya başlar. Oruç sizin için kontrendikedir. Haftada bir kez düzenlemek en uygunudur oruç günleri 18.00'den sonra buzdolabını kapatın. Ancak fazla kalorilerden kurtulmanın anahtarı vücudu temizlemektir. Banyolar, saunalar ve bitkisel infüzyonların iyi bir etkisi vardır.

KOVA

Bu burcun altında doğan bayanlar belki de tatlıya düşkün en büyük ve şekillerine en az takıntılı olanlardır. Aramaya başlıyorlar etkili yöntem kilo vermek için ancak en sevdikleri kıyafeti vücutlarına sığdıramadıklarında. Neyse ki Kova burcunun fazla kilolardan kurtulmak için fazla çaba harcamasına gerek yoktur, kalori harcamasını ve alımını düzenlemek yeterlidir.

Diyet. Günde yarım bardan fazla çikolata veya kek yemeyin. Çay ve kahveyi şekersiz içmek daha iyidir. Et - sadece beyaz, pişmiş balık. Tereyağı yerine bitkisel yağ kullanın. Şeker yerine - tatlım. Ama süt, kefir, pirinç, makarna, sebze salataları- istediğin kadar.

Diyet. Bir hafta boyunca yulaf lapası, meyve ve sebze diyetine geçerek altı ayda bir vücudun "temizlenmesi" tavsiye edilir. Ve özellikle sık sık diyetlerle kendinize eziyet etmemek için, öğle yemeğini en geç 15.00'de, akşam yemeğini en geç 19.00'da yiyin ve geceleri kendinize bir bardak meyve suyu veya yoğurttan fazla izin vermeyin.

BALIK

Genç bir bayan Balık burcuysa uyuşuk olduğunu ve hayatta inisiyatiften yoksun olduğunu düşünmemelisiniz. Bu gerçekten en yaratıcı işaret! Ancak metabolizmalarının gerçekten yavaş olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Balıklar alerjik belirtilere, fazla çalışmaya ve “istifçiliğe” diğerlerinden daha yatkındır fazla kilo.

Diyet. Balık burcu için bu, onların işaretini yansıtır - deniz yosunu ve deniz yosunu gibi tüm olası deniz ürünleri, gurme ve gurme olmayan ziyafetler. Özellikle yüksek miktarda yağ içeren konserve yiyeceklerden, acı baharatlardan ve kızarmış yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekecek. Kızarmış yiyecekleri, sosları, sosları ve yağları unutun. Tahıllar (özellikle pirinç), demir ve fosfat bakımından zengin besinler sağlıklıdır: üzüm, elma, fındık, nar!

Diyet. Tek yapmanız gereken banal gastronomi “mevzuatına” uymak: kahvaltı yapın, ağır bir öğle yemeği yiyin ve akşam yemeğini minimumda tutun. Aynı zamanda tatil günlerinde bile “Lucullus ziyafetlerinden” uzak durmaya çalışın. Ve eğer "göbek kutlaması" gerçekleştiyse, size tahıllar, haşlanmış balık ve sebze salatalarından oluşan haftalık bir diyet gösterilir.

Danışman - Irina Batalova-Samoilenko, endokrinolog, beslenme uzmanı

Astrolojinin bir bilim olarak henüz resmi olarak tanınmamasına rağmen gök cisimlerinin insan vücudu üzerindeki etkisinin olasılığı tamamen reddedilemez. Astro diyeti, ayın belirli karakter özellikleri, özellikler ve bireysel alışkanlıklar üzerindeki etkisi ile zodyak takımyıldızlarının her birindeki konumuna dayanmaktadır. Diyetetikte astrolojik özellikleri dikkate alarak her burç için belirli yiyeceklerin vücudu güçlendireceği, kronik rahatsızlıkları hafifleteceği ve kilo kaybına yardımcı olacak şekilde özel bir diyet seçebilirsiniz. Astro Diyeti özü itibarıyla ne bir beslenme sistemi ne de bir diyettir; yalnızca her burç için bir takım öneriler içerir.

Çeşitler, burçlara göre beslenme

Koç burcu

Günlük zorunlu öğün sayısı 4'tür. Diyetin süresi
dikkate alınarak bağımsız olarak belirlenebilir. fiziksel eğitim, ağırlık ve istenen sonuç.

Boğa burcu

Bu burcun öğle yemeğinde iştahını tatmin etmesi, her şeyi kısıtlama olmadan tüketmesi son derece önemlidir. Geriye kalan öğünler tüm kural ve tavsiyelere uygun olmalıdır. Günlük gerekli öğün sayısı 3'tür. Boğa burcu kadınları için diyet süresi, kurtulması planlanan fazla kiloların sayısına göre belirlenir. Bir içme rejimini sürdürmek önemlidir - mümkün olduğu kadar sade su içirin.

İkizler

Her öğünün kalori içeriği 200 kcal'ı geçmemelidir çünkü... İkizler aşırı yeme alışkanlığıyla karakterize edilir, kendilerini fındık ve kuru meyvelerle tıka basa doyururlar. Öğün sayısı günde 4 defadır. Önerilen menüden sapmamak son derece önemlidir.

Kanser

Bu, hazırlanan yemeğin tadının çok önemli olduğu çok şehvetli bir işarettir. Her yemeğin benzersiz ve heyecan verici olması gerekir. Kanserler için yiyeceklerden keyif almak önemlidir. Bu işaretin temsilcileri için günde 3 veya 4 öğün yemek tavsiye edilir. Yemekler aynı anda olmalıdır.

bir aslan

Bu ateş burcunun temsilcisi sağlıksız atıştırmalıklara başvurmamalı, yeterince su içmek son derece önemlidir. Öğünlerde düzenliliği ve sıklığı korumak zorunludur. Yemekler - günde 4 defa.

Başak

Kızlar için günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Tam bir sabah yemeği ile, can sıkıcı açlık hissi bütün gün bakireleri ziyaret etmeyecektir. Yemekler - günde 3 defa. Çeşitli aroma verici katkı maddeleri içermeyen, yeterli miktarda sade su içilmesine dikkat edilmelidir.

Terazi

Akrep

Bu işaretin temsilcileri için öğünler zararlı atıştırmalıklar olmadan günde 4 defa olmalıdır. Kilo vermek isteyen bir Akrep kadını için fiziksel aktivite, vücudunu iyi durumda tutmaya yardımcı olmak açısından son derece önemlidir.

yay Burcu

Bunun temsilcileri enerjik işaret Yeterince sade su içmeyi unutmadan menüyü baharatlı yemeklerle çeşitlendirmenize izin verilir. Atıştırmalıklara ve önerilen menüden sapmalara izin verilmez.

Oğlak

Bu işaretin temsilcileri bazen işten bu kadar uzaklaşarak yiyecekleri unutuyorlar. Oğlak burcu için her gün aynı saatte yemek yemek son derece önemlidir. Menü seçimine özel bir sorumlulukla yaklaşılmalıdır: Yemekler lezzetli, dengeli, hafif ve baharatlı olmamalıdır.

Kova

Kova burcu için içme rejimi önemlidir. Gazsız sade su içebilirsiniz, yeşil çay. Yemek sıklığı günde 3-4 defadır.

Balık

Balık için yemek seçmek çok zordur. Bu su burcunun temsilcileri sıradışı, egzotik yemekleri sever.

Belirteçler

Burçlara göre diyet, çeşitli burçların temsilcilerinin vücudunun tüm özelliklerini dikkate alır. Günlük diyeti derlerken tüm parametreleri dikkate alarak sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda istediğiniz rakamda tutabilir, sağlığınızı güçlendirebilir, işinizi iyileştirebilirsiniz. iç organlar, bazı hastalıkların gelişmesini önler.

Yetkili Ürünler

Ateş burcu ailesi (Koç, Aslan, Yay)

Bu grubun temsilcileri sıklıkla dolaşım sistemi hastalıklarından muzdariptir. Bunu güçlendirmek için diyet aşağıdakiler açısından zengin yeterli miktarda yiyecek içermelidir:

• kabak;
• avokado;
• mantarlar;
• brokoli;
• sarımsak.

Maydanoz, otlar, filizlenmiş buğday ve mantar yemek faydalı olacaktır.

Su burcu ailesi (Balık, Yengeç, Akrep)

Su elementinin temsilcilerinin zayıf noktaları idrar yolları ve sindirim sistemi. Yiyecekler kolayca sindirilebilir olmalı ve ürünler idrar söktürücü etkiye sahip olmalıdır. Diyette çilek, kuşkonmaz, patates, fındık ve balık bulunmalıdır.

Toprak burcu ailesi (Oğlak, Boğa, Başak)

Bu işaretlerin temsilcilerinin zayıf noktası iskelet sistemidir, bu nedenle diyet kalsiyum açısından zengin gıdaları içermelidir:

• fermente süt ürünleri;
• yumurtalar;
• balık;
• et.

Hava burcu ailesi (Kova, İkizler, Terazi)

Hava temsilcilerinin zayıf noktası sinir sistemidir. Sinir sisteminin normal çalışması ve beynin tam olarak çalışması için diyetin baklagiller, karaciğer, fındık, deniz ürünleri ve kereviz içermesi gerekir. Narenciye (portakal, greyfurt vb.) yemek önemlidir.

İzin verilen ürünler tablosu

	Proteinler, g	Yağlar, g	Karbonhidratlar, g	Kalori, kcal
Sebzeler ve yeşillikler
sebzeler	2,5	0,3	7,0	35
yeşillik	2,6	0,4	5,2	36
Meyveler
meyveler	0,8	0,3	11,5	56
Meyveler
meyveler	0,7	0,3	9,4	44
Mantarlar
mantarlar	3,5	2,0	2,5	30
Fındık ve kurutulmuş meyveler
Fındık	15,0	40,0	20,0	500
şekerlenmiş meyve	2,0	1,0	71,0	301
kurutulmuş meyveler	2,3	0,6	68,2	286
Tahıllar ve yulaf lapası
yulaf lapası	3,3	1,2	22,1	102
Un ve makarna
makarna	10,4	1,1	69,7	337
erişte	12,0	3,7	60,1	322
Unlu Mamüller
krakerler	11,2	1,4	72,2	331
Çavdar ekmeği	6,6	1,2	34,2	165
Çavdar ekmeği	11,0	2,7	58,0	310
tam tahıllı ekmek	10,1	2,3	57,1	295
Şekerleme
yapıştırmak	0,5	0,0	80,8	310
yulaflı bisküvi	6,5	14,4	71,8	437
çay için kraker	10,0	2,3	73,8	397
Hammaddeler ve baharatlar
baharatlar	7,0	1,9	26,0	149
Bal	0,8	0,0	81,5	329
taze nane	3,7	0,4	8,0	49
kurutulmuş nane	19,9	6,0	22,2	285
öğütülmüş karabiber	10,4	3,3	38,7	251
Günlük
kaymağı alınmış süt	2,0	0,1	4,8	31
kefir %0	3,0	0,1	3,8	30
kefir %1	2,8	1,0	4,0	40
kefir %1,5	3,3	1,5	3,6	41
ekşi krema %10 (az yağlı)	3,0	10,0	2,9	115
ekşi krema %15 (az yağlı)	2,6	15,0	3,0	158
Ryazhenka'nın %1'i	3,0	1,0	4,2	40
kesilmiş süt %0,1	3,0	0,1	3,8	30
katık %0,1	2,8	0,1	4,2	28
Peynirler ve süzme peynir
peynir	24,1	29,5	0,3	363
süzme peynir %0 (az yağlı)	16,5	0,0	1,3	71
süzme peynir %0,6 (az yağlı)	18,0	0,6	1,8	88
süzme peynir %1,8 (az yağlı)	18,0	1,8	3,3	101
Et ürünleri
tavşan	21,0	8,0	0,0	156
hindi pirzola	18,6	12,2	8,7	220
Kuş
tavuk göğsü	23,2	1,7	0,0	114
tavuk fileto	23,1	1,2	0,0	110
Kıyılmış tavuk	17,4	8,1	0,0	143
Türkiye	19,2	0,7	0,0	84
haşlanmış hindi filetosu	25,0	1,0	-	130
Yumurtalar
omlet	9,6	15,4	1,9	184
yumurtalar	12,7	10,9	0,7	157
Balık ve deniz ürünleri
balık	18,5	4,9	0,0	136
Sıvı yağlar ve katı yağlar
zeytin yağı	0,0	99,8	0,0	898
Alkolsüz içecekler
maden suyu	0,0	0,0	0,0	-
yeşil çay	0,0	0,0	0,0	-
siyah çay	20,0	5,1	6,9	152
Meyve suları ve kompostolar
komposto	0,5	0,0	19,5	81
Meyve suyu	0,3	0,1	9,2	40

Tamamen veya kısmen sınırlı ürünler

Yangın işaretleri

Koç, kalorisi çok yüksek olan yiyecekleri yememelidir. Fast food, yağlı ve kızartılmış her şey yasaktır. Alkollü içecekler, kahve ve çok güçlü çay içmek tavsiye edilmez. Hayvansal yağlar bitkisel yağlarla değiştirilmelidir. Aslanlara, kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının gelişmesine ve birikmesine katkıda bulunan gıdaları yemekten kaçınmaları tavsiye edilir. Şekerleme ürünlerinden, alkol içeren içeceklerden, koyu etlerden ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Boğa burcuna karbonhidrat ve vücuttaki ürik asit seviyesini artıran gıdaların (karnabahar, konserve, kuzukulağı, kuşkonmaz, mantar, turşu, ıspanak, turşu, sosis vb.) tüketimini sınırlaması tavsiye edilir.

Dünya işaretleri

Boğa burcu ünlü tatlı dişleridir ancak ne yazık ki fazla şeker vücuda incelik katmaz ve sağlık vaat etmez. Şekeri meyve suları ve meyve içerek değiştirmeye çalışın. Başaklar koruyucu ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri içeren ürünlerden uzak durmalıdır. İşlenmiş gıdalardan tamamen uzak durulması tavsiye edilir. Oğlak burcuna dengeli beslenme konusunda özellikle sorumlu bir yaklaşım sergilemeleri, fast food yemeklerinden tamamen vazgeçmeleri, saat 18: 00'den sonra yemek yememeye çalışmaları ve alkol içeren içecekleri hariç tutmaları tavsiye edilir.

Su işaretleri

Kanserlerin diyetlerinde kızartılan her şeyi sınırlaması, baharatlı yiyecekleri ve yağları tamamen ortadan kaldırması gerekir. En yüksek kalorili öğünler günün ilk yarısında tüketilmeli, akşam yemeğinin kalori içeriği ise minimum düzeyde olmalıdır. Balık, alkol, kızarmış yiyecekler ve yüksek yağ içeriğine sahip yiyeceklerden kaçınmalıdır. Tatlı ve unlu mamullerin tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir. Akrepler aşırı kilolu olmaya eğilimlidir, bu nedenle yiyeceklerin ve yemeklerin kalori içeriğini izlediğinizden emin olun. Fast food ve yağlı yiyeceklerin tamamen hariç tutulması tavsiye edilir. Gece geç saatlerde yemek yemekten ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçının. Üzgün ​​olduğunuzda aşırı yememeye çalışın.

Hava işaretleri

Kova burcunun kızarmış yiyeceklerden ve hayvansal yağlardan vazgeçmesi gerekir. Günlük diyetinizi 1250 kcal'den fazla tutmaya çalışın. Atıştırmalıklardan kaçının ve bunları meyve ve sebzelerle değiştirin. maden suyu. Terazi burcu fast food ve yarı mamul ürünleri yememeli, mümkünse ayrı öğünlere geçmek daha iyidir. Oruç günlerini unutmayın (isteğe bağlı olarak haftada bir kez). Geminiler atıştırmalıkları aşırı tüketmemeli ve kuru yiyecek yememelidir.

Yasaklanmış ürünler tablosu

	Proteinler, g	Yağlar, g	Karbonhidratlar, g	Kalori, kcal
Meyveler
üzüm	0,6	0,2	16,8	65
Atıştırmalıklar
patates cipsi	5,5	30,0	53,0	520
karamelli patlamış mısır	5,3	8,7	76,1	401
tuzlu patlamış mısır	7,3	13,5	62,7	407
peynirli patlamış mısır	5,8	30,8	50,1	506
Şekerleme
kek	3,8	22,6	47,0	397
zencefilli çörek	5,8	6,5	71,6	364
Dondurma
dondurma	3,7	6,9	22,1	189
Kekler
kek	4,4	23,4	45,2	407
Çikolata
çikolata	5,4	35,3	56,5	544
Hammaddeler ve baharatlar
mayonez	2,4	67,0	3,9	627
şeker	0,0	0,0	99,7	398
tuz	0,0	0,0	0,0	-
Et ürünleri
domuz eti	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
domuz pastırması	23,0	45,0	0,0	500
jambon	22,6	20,9	0,0	279
çiğ füme domuz yağı	7,6	66,8	-	632
çiğ füme domuz filetosu	10,5	47,2	-	467
sığır eti güveç	14,1	17,4	0,0	214
kıyılmış sosis	12,3	32,4	2,9	352
domuz pirzolası	13,6	45,7	8,8	466
biftek	27,8	29,6	1,7	384
Sosisler
haşlanmış sosis	13,7	22,8	0,0	260
füme sosis	28,2	27,5	0,0	360
kuru kürlenmiş sosis	24,1	38,3	1,0	455
füme sosis	9,9	63,2	0,3	608
karaciğer sosisi	14,4	28,5	2,2	326
Sosisler	10,1	31,6	1,9	332
Sosisler	12,3	25,3	0,0	277
domuz eti	10,0	33,0	0,0	337
Kuş
Kaz	16,1	33,3	0,0	364
Sıvı yağlar ve katı yağlar
pişirme yağı	0,0	99,7	0,0	897
Alkollü içecekler
absinthe	0,0	0,0	8,8	171
Vermut	0,0	0,0	15,9	158
beyaz tatlı şarap %16	0,5	0,0	16,0	153
Cahors kırmızı şarap	0,0	0,0	16,0	147
kuru kırmızı şarap	0,2	0,0	0,3	68
viski	0,0	0,0	0,4	235
votka	0,0	0,0	0,1	235
sarhoş	0,0	0,0	0,0	220
cin	0,0	0,0	0,0	220
likör	0,3	1,1	17,2	242
bira	0,3	0,0	4,6	42
yumruk	0,0	0,0	30,0	260
ROM	0,0	0,0	0,0	220
hatır	0,5	0,0	5,0	134
kaçak içki	0,1	0,1	0,4	235
Tekila	1,4	0,3	24,0	231
schnapps	0,0	0,0	4,0	200
jaguar enerji içeceği	0,0	0,0	11,5	87
Alkolsüz içecekler
ekmek kvası	0,2	0,0	5,2	27
Kola	0,0	0,0	10,4	42
Kahve	0,2	0,0	0,3	2
limonata	0,0	0,0	6,4	26
Mirinda	0,0	0,0	7,5	31
Pepsi	0,0	0,0	8,7	38
hayalet	0,1	0,0	7,0	29
tonik	0,0	0,0	8,3	34
Fanta	0,0	0,0	11,7	48
enerji içeceği	0,0	0,0	11,3	45
enerji içeceği adrenalin patlaması	0,5	0,0	13,0	52
enerji içeceği yanması	0,0	0,0	11,6	49
red bull enerji içeceği	0,0	0,0	11,3	45

* veriler 100 g ürün başınadır

Menü (Burclara göre yemekler)

Koç burcu

Boğa burcu

İkizler

Kanserler

bir aslan

Başak

Terazi

Akrep

yay Burcu

Oğlak

Kova

Balık

Başarısızlık durumunda

Burçlara göre diyet, bir arıza durumunda 1 gün oruç ayarlayabileceğinizi ve ardından diyete her zamanki gibi devam edebileceğinizi gösteriyor.

Diyeti bırakmak

Bu diyet, sürekli beslenme için öneriler verir ve astrolojik özellikleri dikkate alarak sunulan menüye yaşam boyu uymanın daha iyi olduğunu öne sürer. Normal diyetinize dönmeye karar verirseniz, diyetten kademeli olarak çıkmak, burcunuza göre ana astrolojik menüde yer almayan yeni yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize eklemek daha iyidir.

Kontrendikasyonlar

Her işaret için izin verilen ürünlere bireysel hoşgörüsüzlük durumunda diyet kontrendikedir.

Daha iyi sonuçlar elde etmek ve sağlığınızı iyileştirmek için sunulan menünün diyetinizde mümkün olduğu kadar uzun süre mevcut olmasını sağlamak için her türlü çabayı göstermeye çalışın.

Astrolojinin bir bilim olarak resmi olarak tanınmamasına rağmen, gök cisimlerinin genel olarak Dünya üzerindeki ve belirli bir organizmadaki süreçler üzerindeki etkisini (örneğin, gelgitlerin neden olduğu gelgitler ve akışlar) tamamen reddetmenin imkansız olduğu unutulmamalıdır. ay).

Ay'ın zodyak takımyıldızlarından birindeki konumu astrolojik diyetin temelini oluşturdu.

Diyetetik için en önemli astrolojik sonuçlar, insan vücudundaki en zayıf ve en savunmasız organlar olacaktır - hangi diyet ve tüketilen yiyecekler yoluyla onları güçlendirmenin mümkün olacağını etkileyerek, yalnızca kilonun normalleşmesine değil, aynı zamanda ek rahatlamaya da yol açacaktır. kronik hastalıklardan, depresyondan - sonuç olarak fiziksel aktiviteyi artıracak ve sonuç olarak aşırı yağ birikintilerinde azalmaya neden olacaktır. Örneğin Venüs'ün böbrekler üzerinde maksimum etkisi vardır, Jüpiter karaciğerden sorumludur, Satürn omurganın işleyişini düzenler vb.

Astrolojik diyetin ne bir diyet ne de bir beslenme sistemi olmadığını ve burçlara yönelik bir dizi öneri şeklinde oluşturulduğunu lütfen unutmayın.

HAVA Elementi (İkizler, Terazi, Kova)

HAVA elementinin himayesinde doğanlar şanslıdır - doğası gereği oldukça hızlı bir metabolizmaya sahiptirler. Bu nedenle astrologlar onlara katı diyetlerle kendilerine eziyet etmelerini tavsiye etmiyorlar.

Normal kiloyu korumak için diyetin kalori içeriğini azaltmak yeterlidir. Kilokalori ve kilojoule'un matematiksel hesaplamalarını yapmak hiç de gerekli değildir. Yenilen yiyeceklerin porsiyon sayısına odaklanmak daha iyidir. Burada hesaplamalar minimuma indirilmiştir. Bir porsiyonun 200 gram yani bir bardağın hacmi olduğunu bilmeniz yeterlidir.

Fazla kilolardan kurtulmak için günde beş ila altı bardak çeşitli besinleri tüketmek yeterlidir. Diyet çorba ve tahılları, patates püresini ve çeşitli yiyecekleri içerir. et ürünleri, meyve ve sebzeler. Bir sınırlama, yemeklerin yağlı veya tatlı olmaması gerektiğidir.

Günde beş veya altı öğüne ek olarak günde altı ila sekiz bardak su içmeniz gerekir. Temiz su. Böyle hafif ve çeşitli bir diyet vücuda gerekli besinleri sağlayacaktır. besinler, mikro elementler ve vitaminler, uzun yıllar boyunca iyi ruh halinin ve gençliğin korunmasına yardımcı olacaktır.

İkizler burcu için astrolojik diyet (21 Mayıs - 21 Haziran)
İkizler burcunun zayıf noktaları: omuzlar, önkollar, eller. İkizler ayrıca hassas bir sinir sistemine sahiptir (uykusuzluğu ve sinir hastalıklarını önlemek için rahatlama gereklidir).
Diyet ürünleri, kalsiyum ve tüm B grubu vitaminlerin tam günlük değeri dikkate alınarak seçilir.
Tipik olarak İkizler burcunun obeziteye ve alkol bağımlılığına yatkınlığı yoktur, ancak belirli gıdalara (örneğin deniz ürünleri) karşı alerjileri olabilir.

Terazi burcu için astrolojik diyet (23 Eylül - 23 Ekim)
Terazi burcunun zayıf noktaları: böbrekler, sinirler. Aktif bir yaşam tarzının faydalarını hafife alırlar ve radikülit ve romatizmaya yatkındırlar.
İşlenmemiş veya buharda pişirilmiş tüm yiyecekler özellikle faydalı olacaktır: sebzeler, meyveler, kahverengi pirinç, deniz ürünleri.
Hızlı ve etkili kilo kaybı için düşük karbonhidratlı ve az yağlı diyetler uygundur.

Kova burcu için astrolojik diyet (20 Ocak - 19 Şubat)
Kova burcunun zayıf noktaları: kaval kemiği, kaslar, ayak bilekleri. Tipik bir Kova burcu alışkanlıklarda sabittir, rutine ve doğru beslenmeye bağlı kalır.
Genellikle aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışır ve sporu sever (istisnalar vardır). Kova burcunun başka hiçbir burçta olmadığı gibi Kötü etkisi sigara içmek (pasif sigara içimi dahil).
Kullanılan diyetlerde özel bir kısıtlama yoktur. Düzenli günlük diyetin temelini oluşturan ürünler yeterli miktarda demir - karabuğday, elma, bezelye, fasulye ve diğer baklagiller içermelidir.

ATEŞ Elementi (Koç, Aslan, Yay)

Temsilciler ateş elementi Yemek yemeyi yalnızca vücuda enerji ve besin sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda can sıkıntısının üstesinden gelen ve ruh halini iyileştiren bir ritüel olarak ele alın.

Ancak harcama alışkanlığı boş zaman Tohum veya kuruyemiş olsa bile yiyecek tüketmenin hiçbir faydası yoktur. ATEŞ unsurunun temsilcilerinin öncelikle kendileri için fazla enerjinin harcanmasını sağlayacak ve onları olumlu duygularla doyuracak ilginç bir aktivite bulmaları gerekiyor.

Ve elbette diyet de rol oynayabilir önemli rol. Ateş ELEMENT'inin temsilcileri disiplinsizdir. Gıda ürünlerinin büyük bir kısmını günün ilk yarısında tüketmeye alışmaları onlar için hayati önem taşıyor. İlk başta kolay değil. Kendinizi şımartmak için öncelikle kahvaltıda en sevdiğiniz yemekleri yiyebilirsiniz; pirzola veya pancar çorbası olsun.

Yavaş yavaş kahvaltı yapma alışkanlığı yerleşecek, ardından daha geleneksel kahvaltı yemeklerine geçebilirsiniz: yulaf lapası, omlet, cheesecake. Beslenme uzmanları güne bir parça sert peynirle başlamanızı tavsiye ediyor. meyve salatası, tam tahıllı ekmek.

En geç 19 saat olması gereken öğle ve akşam yemeği saatlerini kesin olarak belirleyin. Ana öğün aralarında açlık hissine kapılıyorsanız, bunu bir bardak kefir, kuru veya taze meyve ile giderin.

Ve asla eğlenmek, zaman öldürmek veya yıpranmış sinirleri sakinleştirmek için yemeyin. Yemek yerken okumayın. TV veya film izlerken yemek yemeyin.

Düzenli olarak küçük porsiyonlarda yemek yiyerek, yavaş yavaş az miktarda lezzetli yemeklerin tadını çıkarmaya alışacak, yiyecek konusunda daha seçici hale gelecek ve ince bir figürü ve sağlığı uzun süre koruyabileceksiniz.

Koç burcu için astrolojik diyet (20 Mart - 20 Nisan)
Koç burcunun zayıf noktaları: baş, yüz (sık baş ağrıları, sinirlilik, depresyon).
Koç burcunun aşırı yemekten, aşırı alkol tüketiminden ve daha fazla sebze ve meyveden kaçınmaya yardımcı olan sürekli bir diyete gerçekten ihtiyacı vardır.
Tercih edilen yiyecekler arasında kereviz, havuç, salatalık, karnabahar, limon bulunur

Aslan burcu için astrolojik diyet (22 Temmuz - 23 Ağustos)
Leo'nun zayıf noktaları: sırt, kalp. Aslanların çoğu aktif bir yaşam tarzını ve daha da iyisi sporu sever. Her ne kadar yemek yemeyi ve sıklıkla şarap içmeyi veya alkollü içki içmeyi sevseler de, günaha direnmek onlar için zor değil.
Yararlı olacak ürünler arasında gücü hızla geri kazanmaya yardımcı olacak ürünler var - bunlar incir, üzüm, erik.

Yay burcu için astrolojik diyet (22 Kasım - 21 Aralık)
Yay burcunun zayıf noktaları: kalçalar, eklemler. Bu işaretin temsilcileri sağlıklarına önem veriyorlar (kısmen bu onların son derece aktif yaşam tarzlarının bir sonucudur) - yaş bunda bir engel değil.
Özel bir diyete ihtiyaç genellikle nadirdir ve hemen hemen herkes bunu yapabilir.
Ürünlerden (meyve ve sebzeler), soyulmayı gerektirmeyenler tercih edilir - örneğin elma, ancak muz değil.

SU Elementi (Yengeç, Balık, Akrep)

Su elementinin temsilcileri, glandüler hastalıklara diğer belirtilere göre daha duyarlıdır. iç salgı. Diyetinizde herhangi bir değişikliğe kapılmadan önce bir klinikte muayene olmalı ve bir doktora danışmalısınız. Eğer gerçekten bazı metabolik hastalıklarınız varsa, diyet değişiklikleri işe yaramayacak ve ciddi sonuçlara yol açabilecektir.

Sağlığınız için her şey yolundaysa öncelikle tatlı ve zengin yiyecekler yemeyi bırakmalısınız. Ancak diyette tam tahıllı ekmek, tahıllar ve makarnalık makarna bulunmalıdır. Beslenme açısından bakıldığında bunlar, bitki lifi açısından zengin, sadece hızlı bir şekilde tokluk hissine neden olmakla kalmayıp aynı zamanda bağırsak hareketliliğini normalleştiren ve normal mikroflorasını geri kazandıran çok değerli ürünlerdir.

SU unsurunun temsilcilerinin bir tane daha var hassas nokta. Kulağa ne kadar paradoksal gelse de, vücutları bu durumla baş edemiyor fazla sıvı Hücreler arası sıvıda kalarak ödeme neden olur.

Durumun çok dışında bu durumda- sıvı kısıtlaması ve sofra tuzu. Kurutulmuş meyvelerden, meyveli meyveli içeceklerden ve yeşil çaydan elde edilen kompostolar faydalıdır.

Yengeç burcu için astrolojik diyet (21 Haziran - 22 Temmuz)
Kanserin zayıf noktaları: mide, akciğerler. Kanserler maalesef ezici çoğunlukta sporu sevmez, tatlıları sever ve genel olarak iyi beslenirler ve bunun sonucunda fazla kilolu olmaya eğilimlidirler. Özellikle yetişkinlikte fiziksel aktiviteyi artırmak gerekir.
Diyet ürünleri şişme eğilimi dikkate alınarak seçilir (karpuz diyeti önerilmez).
Şeker veya nişasta oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız (düşük karbonhidratlı diyetler mükemmeldir: Kremlin diyeti ve Adkins diyeti). İÇİNDE normal beslenme Protein içeriğinin balık, fındık, kuruyemiş yoluyla arttırılması tavsiye edilir. diyet tavuk ve benzeri.

Balık burcu için astrolojik diyet (19 Şubat - 20 Mart)
Balık burcunun zayıf noktaları: ayaklar, parmaklar. Ek olarak Balık burcunun büyük çoğunluğunda endokrin sistemin zayıflığı ve tiroid bezinin arızaları da unutulmamalıdır.
İyot ve potasyum içeriği yüksek ürünler, özellikle deniz ürünleri olmak üzere özellikle faydalı olacaktır.
Balık burcu için normalin üzerinde aşırı kilo, vücut dokularında su tutulmasından kaynaklanabilir. Bu durumda, sınırlı tuz alımına sahip kısa süreli diyetler en etkili olacaktır - fazla sıvının alınmasıyla hızlı kilo vermenin yolu garanti edilir.
Günlük diyet salatalık, turp, marul, maydanoz, karpuz, kereviz, fasulye, yulaf ezmesi, kuşkonmaz, ravent, havuç, portakal ve greyfurt ve papaya gibi yiyecekleri içerir.

Akrep burcu için astrolojik diyet (23 Ekim - 22 Kasım)
Akrep burcunun zayıf noktaları: kasık, omurga. Genellikle lezzetli yiyecekler yemeyi severler ve alkol bağımlılığına kapılabilirler.
Yemeklerde genellikle çok fazla baharat kullanılır (çok fazla). Bunlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.
Ayrıca yağlı et ürünlerinin (domuz eti, kuzu eti), tercihen tavuk, balık ve deniz ürünleri diyetinden çıkarılması da tavsiye edilir.

TOPRAK Elementi (Boğa, Başak, Oğlak)

Zodyak'ın diğer burçlarından farklı olarak, DÜNYA elementinin temsilcileri sağlıkları konusunda en titiz olanlardır.

Ancak hatalardan da kaçınabilirler. Kural olarak, vücut ağırlığında bir artış olduğunu fark eden bu elementin temsilcileri açlık diyetine giriyor, yani pratik olarak yemek yemeyi bırakıyorlar. Bu arada, onlar için hiç de zor değil!

Ancak kaybedilen kilolar hızla geri döner, ancak kaybedilen sağlık geri gelmez.

Ne yazık ki, bu burçların temsilcilerinin metabolizması biraz yavaştır. Sindirim sisteminin daha yoğun çalışması için de çaba sarf edilmesi gerekmektedir. Bu konuda en iyi yardımcı liftir. Kendisi sindirilmez ve nispeten yakın zamana kadar tamamen işe yaramaz bir atık ürün olarak kabul edilirdi. Şu anda bitki lifinin rolü küçümsenemez. Diğer özelliklerinin yanı sıra ağır metallerin, kanserojenlerin ve radyonüklitlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur ve böylece kanserin önlenmesinde aktif rol alır.

Bu nedenle günlük beslenmenizde her zaman yeterli miktarda lif bulunmalıdır. Bu, tam tahılların eklenmesiyle undan yapılan ekmektir ve Çiğ sebzeler, meyveler ve buğday kepeği.

Ancak lif tüketirken, mideye ve bağırsaklara girdiğinde hacminin beş katına kadar artabileceğini unutmamalısınız. Sindirim sorunları yaşamamak için yeterli miktarda su (meyve suyu, meyveli içecek, bitki çayı) içmek gerekir.

Normal figürünüzü korumak için ise haftada bir günü oruç günü yapmanız yeterlidir. Burda biraz var basit örnekler oruç günü.

Süt günü: 2 litre süt, iki saat sonra bir bardak içilir.

Süt ve lor günü: 1,5 litre süt ve 500 gram az yağlı süzme peynir, altı ila yedi dozda küçük porsiyonlarda tüketilir.

Elma günü: günde iki kilo elma.

Herhangi bir oruç gününde birkaç çay kaşığı bal tüketmeye izin verilir. Sıvı miktarı sınırlı değildir, ayrıca bir buçuk litreye kadar su veya şekersiz yeşil çay tüketebilirsiniz.

Oruç günlerini düzenli olarak geçirin, tatlı ve yağlı yiyecekleri hariç tutun; kendinizi her zaman hafif ve özgür hissedeceksiniz.

Boğa burcu için astrolojik diyet (20 Nisan - 21 Mayıs)
Boğa burcunun zayıf noktaları: boğaz, boyun. Boğa burcu insanları aşırı kilolu olmaya yatkındır, istikrarlı bir diyete ve mümkün olan en aktif yaşam tarzına ihtiyaç duyarlar.
Taze sebzeler ve morina karaciğeri özellikle faydalı ürünlerdir. Tatlı veya unlu şekerleme ürünlerinin tüketilmesi sağlık sorunlarına neden olacaktır.

Başak burcu için astrolojik beslenme (23 Ağustos - 23 Eylül)
Başak burcunun zayıf noktaları: alt karın, bağırsaklar, sindirim sistemi. Tipik Başaklar aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyi sevmezler, ancak genellikle diyetlerine dikkat ederler.
Sinirlerinize ve midenize dikkat etmeli, ağır, sindirimi uzun yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Sağlıklı besinler: peynir, Süt Ürünleri, sebzeler. Başak burcu için mono diyetlerden lahana diyeti uygundur, elma diyeti, çilek diyeti, kefir-elma diyeti ve diğerleri.

Oğlak burcu için astrolojik diyet (21 Aralık - 20 Ocak)
Oğlak burcunun zayıf noktaları: dizler, cilt, kemikli iskelet. Ek olarak, bu burcun temsilcileri sıklıkla depresyon dönemleri yaşarlar ve çoğu zaman başkaları için hiçbir şey ifade etmeyen, sağlıklarına zararlı olan sorunlar yüzünden acı çekerler.
Oğlak burcunun dikkatli bir öz kontrole ve sağlıklı bir yaşam tarzına herkesten daha çok ihtiyacı vardır. Diyetlerde kalsiyum ve B vitaminleri dengesinin dikkate alınması gerekir (örneğin şu anda moda olan tavsiye edilmez).
Düzenli günlük beslenmenizde karpuz, üzüm, kavun gibi mevsim sebze ve meyvelerini mutlaka daha fazla içermelisiniz.

Astrolojik bir diyetin kullanımı şunları içerir: Genel öneriler zodyak işaretleri gruplarına göre. Bu, insan vücudunun bireysel özelliklerini dikkate almaz. Ayrıca astrolojik bir diyetin sonuçları kişiden kişiye önemli ölçüde farklılık gösterebilir. farklı insanlarŞartlara bağlı olarak.

Astrolojik beslenmenin avantajları

Astrolojik diyetin temel avantajı, açıkça tanımlanmış bir diyet menüsünün bulunmamasıdır; diyette belirli bir ürünün kullanımı arzularınıza (ve kısmen burcunuza göre - tavsiyeler ve uyarılar düzeyinde) belirlenir - ancak, Öyle ya da böyle, gıdada ılımlılık ima ediliyor.

Astrolojik diyetin ikinci avantajı herhangi bir kısıtlamanın olmamasıdır - kalori içeriği, mineral dengesi vb. Analizine gerek yoktur. - Diyet, olağan ve olağan diyetinize dayanmaktadır ve sonuç olarak doktorların, beslenme uzmanlarının ve diğer uzmanların gözetimine gerek yoktur (daha önce sağlık nedenleriyle ihtiyaç duyduklarınız hariç).

Astrolojik beslenmenin dezavantajları

Astrolojik diyetin ana dezavantajı, avantajının bir sonucudur - açıkça işaretlenmiş bir diyet menüsünün bulunmaması. Günlük menünün önceden belirlenmiş bir kalori içeriğinin bulunmaması, diyetin tüm önerilerini takip ederek, ancak aynı zamanda önerilen gıdalardan çok fazla kalori tüketerek, istikrarlı bir kilo verme etkisi elde edemeyeceğinize yol açabilir ( ancak en azından hastalığın tipik belirtilerini önleyerek veya başlangıçlarını geciktirerek sağlığınızı stabilize edeceksiniz.

Öte yandan her kişinin bireyselliği büyük ölçüde dikkate alınsa da astrolojik diyetin sağlık nedenleriyle size kontrendike olan bir ürünü tavsiye etmesi gibi bir durumun mümkün olması açısından bu yeterli değildir ( deniz ürünleri alerjisi) veya sadece sevmiyor. Bunda yanlış bir şey yok - sadece onu diyetinize dahil etmeyin - sizin için iyi olmayacak.
sueveriya.ru, vse-diety.com'daki materyallere dayanmaktadır.

Tüm burçlara iyi bir ruh hali ve neşe!

Astrodiyet veya burç diyeti Son zamanlarda giderek daha popüler hale geliyor. Tüm adil yarıİnsanlık her zaman karşı konulamaz görünmek, çekici ve çekici olmak ister. Elbette herhangi bir kız veya kadın, figürünü en azından biraz değiştirme arzusuna sahipti, bu nedenle doğal olarak birçok insanda diyet fikri ortaya çıktı. Ancak diyet, yalnızca aşırı kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için yapılan bir dizi eylem değil, aynı zamanda doğru seçilmiş ve dengeli beslenme ve diyet.

Burcunuza göre diyet nasıl seçilir?

Şu anda, forma girmeyi, fazla kiloları kaybetmeyi ve sağlığınızı iyileştirmeyi umduğunuz çok sayıda farklı diyet sunulmaktadır. Ancak belki de birçok farklı diyet denedikten sonra, belirli bir diyetin tüm önerilerini sıkı bir şekilde takip etmenize rağmen kendinizde herhangi bir değişiklik görmediniz.

Herhangi bir diyet vücudunuz için bir testtir, bu nedenle bu konuya şu veya bu kız arkadaşın tavsiyesi üzerine değil, daha ciddi bir şekilde yaklaşmanız tavsiye edilir. Öncelikle size söylenen sonucu değil, vücudunuzun buna nasıl tepki vereceğini düşünün.

Başarısızlıklarınızın nedenini anlamak için astrolojiye başvuralım ve belki bir sonraki denemelerinizde daha somut ve harika sonuçlar elde edebileceksiniz. Burç, doğum anını kaydeden gezegenlerin bulunduğu bir haritadır. Zodyak'ın her burcunun kendi gezegensel içeriği, kendi kalitesi ve unsuru vardır. Belirli bir burca giren gezegen, burcun kendi tanımlarından geçerek güncellenmiş nitelikler kazanır.

Burç diyeti ne anlama geliyor? Burç yalnızca karakterinizin, sağlığınızın, arzularınızın ve yeteneklerinizin oluşumunu değil, aynı zamanda vücudunuz için belirli ürün ve vitaminlerin seçimini ve ihtiyacını da etkiler. Bir kişi tarafından uygun görülen ve iyi emilen ürünler, bir başkası için tamamen uygunsuz, hatta zararlı olabilir.

Burç oluştururken içindeki elementlerin oranına dikkat etmeli ve belirli göstergelere dayanarak vücudunuzun normal çalışması için hangi gıdaların ve vitaminlerin en uygun olacağını belirlemelisiniz.

Örneğin, bir kişinin burcunda daha fazla gezegen Hava elementinde bulunuyorsa daha çok sebze ve meyve yemelidirler. Dünya elementinde az sayıda gezegen varsa, bu elementi diğerlerine göre dengelemek için diyetinize et, süt ve peynir eklemeniz gerekir.

Kötü sağlığın ana nedenlerinden biri olduğundan, hastalıkların önlenmesinde diyet ve burçlar büyük önem taşımaktadır. zayıf beslenme. Gelin her burç ve burç diyeti önerilerine astrolojik prensiplere uygun olarak göz atalım.

Her burç için bir diyet nasıl oluşturulur?

Daha önce de belirtildiği gibi Ay mideyi, sıvıları ve lenfatik sistemi yönetir.

Ay burcunuzdayken tavsiye edilir özel diyet Belirli bir takımyıldız altında doğan insanların yatkın olduğu hastalıkların tedavisine yardımcı olacaktır. Ve unutma ki anahtarı iyi beslenme- Ürünlerin dikkatli seçimi değil, yemek yerken ruh hali.

Burada, belirli bir takımyıldız altında doğan insanların yatkın olduğu hastalıkların tedavisine yardımcı olan yaklaşık bir dizi yiyecek ve şifalı bitki bulunmaktadır. Burçlara göre diyet:

Koç burcu

• Pancar,
• kereviz,
• salata,
• karnabahar,
• su teresi,
• hardal,
• turp,
• havuç,
• ıspanak,
• salatalıklar,
• elmalar,
• tarih,
• ceviz,
• limon.

Koç diyeti, yağsız et ve fasulyede bulunan yeterli miktarda organik demir ve kas yapıcı protein içermelidir. Bu işaretin şifalı otları aloe, fesleğen, defne, kırmızı biber ve kırmızı biber, kapari, üzüm, nane, yaban turpudur.

Boğa burcu için diyet

Boğa burcunun birçok sağlık sorunu aşağıdakilerin yardımıyla çözülebilir: Uygun diyet. Boğa burcu insanlarının tükettikleri sıvı miktarını kontrol etmeleri gerekir. Özellikle deniz ürünleri, enginar, lahana, soğan, pancar, pazı, kabak, ıspanak ve karnabaharı beslenmenize dahil etmenizde fayda var. Otlar - adaçayı, civanperçemi, kızamık, öksürük otu, kuzukulağı, kırlangıçotu.

İkizler

İkizler burcu ağır fiziksel emek gerektiren işlerde nadiren görülür; hızlı bir zihin veya hünerli, becerikli eller için aktiviteleri tercih ederler. Bu nedenle İkizler burcunun yorgun sinirlerini her gün beslemesi ve canlılığını koruması gerekir. Diyette protein içeren yiyecekler (yağsız et, balık, yumurta, peynir, süt ürünleri, fındık ve soya) ve ayrıca fındık, kereviz, tahıllar, kayısı, bezelye, kuşkonmaz, pancar, havuç, karnabahar, mısır, fasulye, patates, incir, kuru üzüm, patlıcan, kabak, üzüm, armut. Otlar - kekik, karakafes, mineçiçeği, kırmızı yonca, meyan kökü, ısırgan otu, at kuyruğu, knotweed.

Yengeç burcuna göre beslenme

Yengeç burcunda doğan kişiler fermantasyona neden olan yiyeceklerden uzak durmalıdır. Burçlara göre beslenmeleri bu. Çünkü sindirim organları zayıflık Kanserler, vücutlarına oburlukla aşırı yüklenmemelidirler. En büyük fayda Kanserler balık, deniz ürünleri, tahıllar, süt ürünleri, lahana, su teresi, limon, kuru üzüm, çavdar ekmeği, kabak, soğan, portakal alacak. Otlar - melisa, su teresi, biberiye, taş kıran çiçeği, beyaz haşhaş, yabani adaçayı, semizotu, şebboy, alzina.

Bu işaret için en iyi diyet, iyi kan sağlığını destekleyen diyettir. Aslanların baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınması, protein açısından zengin, şeker ve nişastası düşük yiyecekleri tercih etmesi gerekir. Leo'nun diyeti yağsız et, kümes hayvanları, süt ürünleri, narenciye, yumurta, deniz ürünleri, marul, yaban mersini, çavdar, badem, marul, elma, erik, incir, ceviz ve salatalıktan oluşmalıdır. Otlar:

• Dereotu,
• Rezene,
• maydanoz,
• nane,
• karahindiba,
• ardıç,
• rue,
• alıç çiçekleri ve meyveleri.

Başak

Beslenme sorunları konusunda fazla endişelenen Başaklar bazen vücutlarına gerekli besinleri sağlamayan bir diyet uyguladığından, Başaklar diyet de dahil olmak üzere her şeyde ölçülü davranmalıdır. Başaklar sindirimi zor olan ve bağırsak duvarını tahriş eden yiyeceklerden uzak durmalıdır. Diyet yapmanız tavsiye edilir. yulaf, çavdar, peynir, yoğurt, marul, badem, hindiba, ıspanak, kabak, narenciye, erik, hurma, ceviz içerir. Otlar - biberiye, kekik, hindiba, kediotu, kimyon, nane, tarçın.

Terazi için Diyet

Terazi burcunda doğan kişiler bol miktarda şeker, nişasta ve tuz içeren yiyeceklerden uzak durmalı, baharatlı egzotik baharat ve soslara karşı dikkatli olmalıdır. Terazi burcu için yemek yerken benzer düşüncelere sahip insanlarla birlikte olmak çok önemlidir ancak ailede her zaman uyumlu işaretler bulunmaz. Bu nedenle Terazi'nin sinir bozucu anlardan uzaklaşmayı öğrenmesi gerekiyor. Diyet, esmer pirinç, çeşitli tahıllar, yumurta, balık, deniz ürünleri, yeşillikler, incir, turunçgiller, havuç, kuşkonmaz, pancar, mısır, elma, çilek, şeftali, yaban mersini gibi vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştıran gıdaları içermelidir. , kuru üzüm. Otlar - kekik, su teresi, menekşe. üç renkli, kuzukulağı, kinoa.

Akrep

Burçlara göre Akrepler için en iyi diyet hematopoezi destekleyen diyettir: süt, tahıllar. Diyetteki hayvansal yağ miktarı bitkisel yağ miktarına uygun olmalıdır. Akreplerin diyeti bol miktarda protein içermeli ve yağsız et, deniz ürünleri, kümes hayvanları, yoğurt, kuşkonmaz, turp, erik, fındık, soya fasulyesi, lahana, incir, sarımsak, su teresi, hardal yeşillikleri, pırasa, kiraz, kuru erik, bektaşi üzümlerini içermelidir. Otlar - fesleğen, ısırgan otu, pelin, biberiye, knotweed, knotweed.

Yay burcuna göre diyet

Yay burcunun sinir ve hematopoietik sistemleri güçlendiren burçlara göre bir diyete ihtiyacı vardır. Temel kural, yağlı yiyeceklerin ve baharatlı baharatların sınırlı tüketimidir. Egzotik yemeklerÖzellikle gerçek bir Yay burcu için çekici olan şey de sınırlı olmalıdır. Yay burçlarının, buğday ve soya fasulyesi filizlerinde büyük miktarlarda bulunan B vitaminlerine ihtiyaçları vardır. Havuç, pirinç, yaban havucu, yulaf, çilek, kuru erik, incir, yulaf ve kiraz Stelets için özellikle faydalıdır. Otlar - mercanköşk, ebegümeci, adaçayı, dulavratotu, öksürük otu, kekik, ardıç meyveleri, knotweed.

Oğlak

Oğlak burcu da diğer burçlar gibi vücudun doğal fonksiyonlarını harekete geçiren çeşitli yiyecek ve içeceklere ihtiyaç duyar. İÇİNDE günlük diyet Oğlak burcu yeterli miktarda proteinli yiyecek (yağsız et, yoğurt, süzme peynir) içermelidir. Öğünler arasında daha fazla sıvı (tercihen maden suyu veya arıtılmış su) içmek iyidir. Lahana, mercimek, yumurta, turunçgiller, incir, yaban mersini, kuşkonmaz, ıspanak, fasulye, kereviz, badem, salatalık, kuru erik, çilek, ayva Oğlak burcu için oldukça faydalıdır. Otlar - kırmızı pancar, sığırkuyruğu, knotweed, kuşburnu.

Kova

Bu burcun insanları, beyin ve sinir sisteminin aktivitesini destekleyen ve daha iyi kan dolaşımını destekleyen bir diyete ihtiyaç duyarlar. Kova burcunun günlük menüsü taze meyveleri içermelidir: portakal, limon, elma, armut, üzüm. Kalsiyum eksikliği süt, sert peynir, şalgam yeşillikleri ve soya fasulyesi ile telafi edilebilir. Kova burcunun ayrıca bal, ıspanak, kereviz, turp, tahıllar, badem, hardal, lahana, kuşkonmaz, havuç, okyanus balıkları ve deniz ürünlerine de ihtiyacı vardır. Otlar - solucan otu, meşe, karakafes, biberiye.

Balık burcu için diyet

Balık, beslenmede son derece dikkatli ve ölçülü olmayı gerektirir. Burçlara göre diyet daha fazla süt, buğday yemekleri, balık ve ayrıca kanı iyileştiren herhangi bir gıda içermelidir. Balıkların diyetlerine dahil etmesi gerekir:

• yağsız et,
• karaciğer,
• yoğurt,
• salatalıklar,
• fasulye,
• badem,
• Fındık,
• Deniz ürünleri,
• Fındık,
• kuru üzüm,
• fasulye,
• salata,
• çilekler,
• ıspanak.

Balıklar genellikle demir ve iyot eksikliğinden muzdariptir. En iyi organik iyot kaynağı deniz ürünleridir. Otlar - elecampane, deniz yosunu, kuşburnu, hodan.

Astroloji her birimizin hayatında belli bir rol oynar. En inanmayan kişi bile, zodyak burçlarında anlatılan karakterinin, mizacının, tavsiyelerinin tanımına ilgiyle bakar. Dinlemek ya da dinlememek bir şeydir, ancak kendiniz hakkında okumak ve merak etmek bir gerçektir. Zodyak takımyıldızları kişiliğimiz üzerinde bir etkiye sahipse, bir dereceye kadar yaşam yolunu belirlemeye, bir hayat arkadaşı seçmeye, iyi işler yapmaya ve ciddi hatalardan kaçınmaya yardımcı oluyorsa, o zaman neden beslenmemize dikkat etme konusunda yıldızlara emanet etmiyoruz? dış görünüş. Diyet artık yaygınlaşıyor Burç simgeleri.

Beslenme uzmanları, burçların yardımıyla fazla kilolardan kurtulmanın mümkün olup olmadığını anlamaya karar verdiler. Belki en iyisini bulacağız yıldızların yardımıyla optimal ve etkili beslenme. Sonuçta bize karşı da aynı derecede objektifler. Bilim adamları-astrologlar Kişinin burcuna göre kendisine uygun beslenmesi ve beslenmesi gerektiğine inanırlar. Her burcun kendine has gastronomik özellikleri vardır. Bu yüzden aynı şey farklı insanlara yakışmaz Burç simgeleri. Bir kişi fazla kilolardan kurtulabilir, ancak bir başkası için kesinlikle işe yaramaz. Burcunuza hangi yiyecekler uyuyor ve hangi diyet sizin için daha kabul edilebilir?Şimdi öğreneceğiz.

Öncelikle şunu bilmeniz gerekiyor astrologlar Zodyak işaretlerini kategorilere ayırdık:

Erkeklerin dahil: Kova, Yay, Terazi, Aslan, İkizler, Koç.

Bayanlar: Balık, Oğlak, Başak, Akrep, Boğa, Yengeç.

Bu grupların her birinin kendine has özellikleri vardır

Erkek belirtileri çok aktif bir metabolizma ile karakterize edilir, yani yiyecekler hızla emilir ve sindirilir, bu da kişinin duyguyu çok hızlı hissettiği anlamına gelir. Bu gruptaki kişilerin yemeklerini düzgün bir şekilde dağıtmaları gerekiyor.

Erkek burcu kategorisindeki insanlar için yemekler günde en az üç kez olmalıdır:

• tam kahvaltı;
• doyurucu öğle yemeği;
• ılımlı akşam yemeği.

Aşırı yemekten ve yüksek kalorili atıştırmalıklardan kaçınırken, yemek yemek açıkça belirlenmiş bir zamanda gerçekleştirilir.

Dişi burçlar kategorisine ait kişilerin ise tam tersine yavaş bir metabolizmaları vardır.

Yiyeceklerin vücutlarında sindirilmesi uzun zaman alır ve bu nedenle kesinlikle bir programa göre yemek yemelerine gerek yoktur. Bu durumda vücudunuzun size söylediklerini dinlemeniz ve hatırlattığında yemek yemeniz gerekir.

Koç 21 Mart - 20 Nisan.

Temel vitaminler: C, B, A.

Sağlıklı yiyecekler: deniz balığı az yağlı çeşitler, süt ürünleri, tahıl gevrekleri, az yağlı süzme peynir, peynir. Sebzeler: turp, şalgam, pancar, havuç, lahana. Yeşilliklerin (yaban havucu ve maydanoz) tüketimi metabolik sürecin aktivitesini olumlu yönde etkileyecektir.

Listede yok sağlıklı ürünler: Hayvansal yağlar, yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, tuzlu ve baharatlı yiyecekler, konserve yiyecekler. İçeceklerin kara listesi şunları içerir: dik demlenmiş çay ve siyah kahve ve tabii ki güçlü alkollü içecekler. Koç, tatlıların büyük hayranlarıdır, ancak onları unutmanız veya minimum miktarlarda tüketmeniz gerekir.

Boğa 21 Nisan - 20 Mayıs.

Temel vitaminler: E, A.

Sağlıklı gıdalar: Süt ürünleri, canlı lif açısından zengin gıdalar. Diyetinde daha fazla haşlanmış sebze, bitki besinleri, taze sebzeler ve deniz ürünleri yemekleri bulunmalıdır. Narenciye ve kuruyemişleri atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. İçecek olarak meyveler, meyveler, bitki çayları ve jöle tercih edilir.

Gereksiz yiyeceklerin listesi şunları içerir: yağlı yiyecekler, şekerlemeler, zengin çay, kahve ve güçlü alkol.

Temel vitaminler: D, E, C, B.

Sağlıklı gıdalar: proteinli gıdalar, peynirler, kuruyemişler, yumurtalar, az yağlı çeşitler deniz balığı ve eti, kümes hayvanları, deniz ürünleri. İkizler, tahıllardan yapılan pişmiş yulaf lapası ile kahvaltı yapabilirler. Öğle yemeğinde bol miktarda vitamin ve mikro element içeren baklagiller yemek iyidir. Atıştırmalık olarak meyveleri seçebilirsiniz: şeftali, üzüm, portakal. Sebzeler sofrada ağırlıklı olmalıdır: patlıcan, kabak, zeytin, salata.

İkizlerin diyetinde neler olmamalıdır? Sert kahve, baharatlı yiyecekler, baharatlar.

Sağlıklı gıdalar: deniz balığı, proteinli gıdalar, yağsız et, hindi, tavuk, az yağlı süt, yumurta, kuruyemişler, turunçgiller ve yeşillikler. Unlu ürünler arasında çavdar ekmeği tercih edilmelidir. Bu burçta doğanlar iyi beslenmeyi severler ve aşırı kilolu olma eğilimindedirler, bu da sağlıklarını olumsuz etkiler. Gereksiz ürünlerin listesi şunları içerir: bağırsaklarda fermantasyona neden olan tatlılar, çay, kahve, şeker, şekerlemeler, çiğ sebzeler. Deniz ürünleri yemek alerjik reaksiyona neden olabilir.

Temel vitaminler: E, C.

Sağlıklı gıdalar: proteinli gıdalar, yağsız etler, tavuk, hindi, yumurta, peynir, soya ürünleri. Diyetiniz narenciye, fındık, yaban mersini, erik ve incir içermelidir. Yeşillik ve salatalık tüketiminizi sınırlandırmalısınız.

Tüketim için istenmeyenler: yağlı yiyecekler, tatlılar, baharatlı yemekler.

Temel vitaminler: B grubu.

Sağlıklı besinler: sığır eti, tavuk, dana eti, hindi, süt, balık, yumurta, fındık, baklagiller, peynir altı suyu. Sebzeler arasında lif bakımından zengin lahana, kereviz, fasulye, kabak, havuç, kabak ve karnabahar tercih edilir. Satın almanız gereken meyveler elma, armut, üzüm,...

Gereksiz ürünlerin listesi şunları içerir: konserve yiyecekler, hayvansal yağlar, baharatlı yiyecekler, tatlılar, tütsülenmiş yiyecekler, alkol.

Temel vitaminler: E, A.

Sağlıklı besinler: balık, deniz ürünleri, yumurta. Sebze olarak: mısır, pancar, turp, havuç, bezelye, sebze yağı, turunçgiller, salatalık, çilek, yaban mersini, çilek, badem.

Gereksiz ürünler: domates turşusu, salatalık, turşu, lahana turşusu, her türlü füme et, tatlılar, süt.

Önerilen diyetler: ayrı güç kaynağı sistemi. Vejetaryenlik Terazi için etkilidir. İdeal olarak kendiniz için doğru beslenmeyi seçebilir ve hayatınız boyunca buna sadık kalabilirsiniz. Kim Protasov'un diyet beslenmesiyle birlikte başlamayı deneyebilirsiniz. oruç günleri, diyet yemeği"eksi 60".

Temel vitaminler: C, E, B.

Sağlıklı besinler: yağsız et, balık, deniz ürünleri. Sebzeli: soğan, turp, lahana, kuşkonmaz, sarımsak. Meyvelerden: bektaşi üzümü, incir, erik. Bu burcun altındaki insanlar elbette makul sınırlar dahilinde baharatlarla tatlandırılmış yemeklerle şımartılabilir. Kakule, fesleğen, kişniş, vanilya, ginseng ve adaçayı kullanabilirsiniz.

Gereksiz yiyeceklerin listesi şunları içerir: baharatlı ve yağlı yiyecekler, tatlılar, yüksek kalorili yiyecekler, unlu Mamüller.

Temel vitaminler: E, C.

Sağlıklı besinler: lahana turşusu, bitkisel yağ, kereviz, yumurta sarısı, yeşil bezelye, havuç, baklagiller, pancar, turp, soğan, patates, kabak ve ayçiçeği çekirdeği, yeşillik. Taze meyvelerden mango, kavun, kayısı, şeftali, elma seçebilirsiniz.

Gereksiz yiyeceklerin listesi şunları içerir: hayvansal yağlar, kızarmış yiyecekler, alkol.

Temel vitaminler: C, E, A.

Sağlıklı besinler: yağsız et, deniz ürünleri, hindi, tavuk, süzme peynir, yumurta, beyaz lahana, brokoli, baklagiller, .

Gereksiz yiyeceklerin listesi şunları içerir: karbonhidrat ve protein kombinasyonu, kızarmış et, şekerleme, yağlı balık, kızarmış patates, füme etler, konserveler, acı soslar, ıspanak.

Temel vitaminler: E, C.

Sağlıklı ürünler: balık lezzetleri, balık, süt ürünleri ürünler, deniz ürünleri, bitkisel yağlar, peynir, lahana, bezelye, ıspanak, kereviz, kuşkonmaz, havuç, turp, incir, soya fasulyesi, fındık, bal. Meyveler arasında narenciye, elma, nar, ayva, kavun, erik, çilek, yaban mersini, yaban çileği tercih edilir.

Gereksiz ürünler listesinde: Kova burcunda doğanlar büyük tatlı severlerdir, bu nedenle gereksiz ürünler listesinin başında tatlılar, şekerlemeler, füme etler ve konserve yiyecekler gelir.

Temel vitaminler: D, C, E.

Sağlıklı gıdalar: protein açısından zengin gıdalar, yağsız dana eti, sığır eti, hindi, tavuk, baklagiller, yumurta, fındık, deniz ürünleri ve balık, Deniz yosunu, karides, istiridye. Salata, salatalık, turp, yeşillik ve ıspanağı daha sık yiyin. Tatlı olarak çilek, üzüm, elma yiyebilirsiniz.

Gereksiz ürünlerin listesi şunları içerir: kızarmış ve yağlı yiyecekler, soslar, sıcak baharatlar. Çok fazla sıvı içmeyin.