Sergey Kutovoy VKontakte. Sergei Kutovoy taklit edilmeye değer engelli bir kişidir
Uzun zamandır bu adam hakkında bir yazı yazmak istiyordum. Ancak gündelik hayatın kasırgasında dönen, taslaklardaki tamamlanmamış yazı toz toplamaya devam etti. Ve zafer anında skandalın olduğu ve ampute'lerle ilgili ifadenin yer aldığı bu hikaye olmasaydı, toz toplamaya devam edecekti. Uzuvları alınmış kişilere aslında bu şekilde hitap edildiği için bu kelime bir hakaret olmayabilir ama bana göre nahoş ve aşağılayıcı bir durum. Ve bu daha çok Pozdner ve Litvinova gibi ahlaki açıdan ampute olan insanlara uygulanabilir. Ama onlardan bahsetmeyelim, hikayemize dönelim.
20 yaşındaki Sergei Kutovoy'un hikayesi, kilo verme konusunun formatının çok ötesine geçiyor çünkü sadece kilo verme mücadelesinden çok daha fazla anlamla dolu. güzel vücut: Bu inanılmaz hikayeüstesinden gelmek, cesaret, cesaret ve kendine güven.
Maça maça demeyi tercih eden Sergei, hikayesine "17 yaşımda şişman, şekilsiz bir çantaydım ve 148 kilo ağırlığındaydım" diye başlıyor. Sergei diyet yaptı ve kilo vermeye başladı. Ancak birkaç ay sonra hedefine çok yaklaştığında başına bela geldi. Sergei bir arabanın tekerleklerinin altına düştü ve bunun sonucunda sakat kaldı - bacağını kaybetti. Tamamen farklı bir hikaye başladı: Mücadele Kendi hayatı. Sergei'nin şu anki halini gösteren fotoğraflar, imkansızın mümkün olduğunu gösteren en iyi örnek.
Sergey Kutovoy 
52 kg kilo kaybı (120 kg'dan 68 kg'a)
Kilo verme hikayem 2013 yılında 11. sınıftayken başladı. 148 kilo ağırlığında ve 186 santimetre boyundaydım. Maça maça demek, kimsenin beğenmeyeceği şişman ve şekilsiz bir çantaya benziyordu. Uzun zamandır Bu beni rahatsız etmedi: Okulda aşağılanmadım, pek çok arkadaşım vardı. Mutsuz aşk her şeyi değiştirdi; kalbim kırıldı. Her zaman konuşmayı nasıl sürdüreceğimi biliyordum, kızlara karşı cesurdum ama bu yeterli olmadı. Eğer senin dış görünüş arzulanan çok şey bırakıyor, kızlar için her zaman sadece arkadaş olacaksınız ve onlar da diğer yakışıklı erkeklerle ilişkiler kuracaklar. Kadın hormonları testosteron gerektirir ve şişman erkeklerde genellikle en düşük seviyededir.
Bir kez ve sonsuza dek kilo vermeye karar verdim. Oturdu protein diyeti 5 ay boyunca tek bir arıza yaşamadan 44 kilo vermeyi başardı. Kendimden çok memnun kaldım ve kendime yeni bir hedef belirledim - bir eksi 20 kilo daha ve ondan sonra - Spor salonu ve yontulmuş bir vücut için verilen mücadele. Ama her şey tamamen farklı çıktı...
Seryozha Kutovoy
13 Nisan 2013 tarihinde yıllık rutin muayeneye girdiğim hastaneden yürüyordum. Neredeyse eve vardık, geriye sadece yaya geçidini geçmek kalıyordu. Önümde tek yönlü bir yol vardı, durdum ve dikkatlice etrafıma baktım. Kuralların öngördüğü şekilde araba bana yol verdi ve ben karşıya geçmeye başladım. Kaldırımdayken ve görünüşte risk bölgesinin dışındayken sert bir darbe hissettim. Bağlantı kesildi. Daha sonra ortaya çıktığı üzere WAF model kamyonun frenleri arızalandı ve saatte 100 kilometre hızla bana çarparak direğe çarptı. Daha sonra 10 gün komada kaldık. 
Sergei Kutovoy
Komadan çıktıktan sonra 9 ay boyunca yatakta çekişli bir şekilde yattım - leğen kemiğim ezildi, oturamadım bile. Her şeyi özledim: son çağrı, lise mezuniyeti, Giriş sınavları Enstitüde. Bu yıl boyunca güçlendim ve yaşlandım. Ağlamak ve sinirlenmek, analiz etmek ve yeni bir beni keşfetmek zorunda kaldım. 
Sega Kutovoy
Hastanede fiziksel aktiviteden tamamen mahrum kaldım: Bilgisayarda oynadım, uyudum ve yemek yedim. Eve geldiğimde 120 kiloydum. Aynada kendimi gördüm son kez Genç bir adam olarak hâlâ sağlıklı ve umut dolu görünüyordu ve dehşete düşmüştü. Yaşlı bir adama benziyordum: kel, engelli, tekerlekli sandalyede, gözlük takıyor, vücudumda 37 yara izi var. O anda şunu fark ettim: Tekrar mutlu olabilmek için kendimle ve tembelliğimle savaşmayı öğrenmem gerekiyor. 
Bir zamanlar Sergei bunu düşünmedi bile Sağlıklı bir şekilde hayat 
Sergei Kutovoy ikiz kardeşi ve annesiyle birlikte
Atletik bir vücuda sahip olmanın yollarını aramaya başladım ve fark ettim ki sadece doğru ve dengeli beslenme başarıya yol açabilir. Diyetler vücudumuz, metabolizmamız, saçlarımız, cildimiz, endokrin ve hormonal sistemlerimiz için stres ve çöküntü kaynağıdır. Dönüşümüm bir buçuk yıl sürdü. İlk yedi ay kendimle içsel bir psikolojik mücadelemdi: Birkaç kez bozuldum, sistemi terk ettim. doğru beslenme nereye gideceğim ve yeniden başladım; Sonraki 8 ayımı atletik formum üzerinde çalışarak geçirdim. Sosyal ağlarda bana sık sık yağ mı pompaladığım yoksa bazı ilaçları mı enjekte ettiğim soruluyor. Hayır, fazla kilo probleminizi sizin için çözecek sihirli bir “şey” yok. 
O gece herkes piliçlerin peşine düştü, ben de dinozorların peşine düştüm.
Sergei Kutovoy
Sergei Kutovoy herkesin kilo verebileceğinden ve vücudunu düzene sokabileceğinden emin. 
Benim yeni kız arkadaşım
Sergey Kutovoy
Sergey KutovoyEminim: değişmek daha iyi taraf herkes yapabilir. Bacağı olmayan ve tekerlekli sandalyede olan ben bile 52 kilo vermeyi ve atletik bir vücut kazanmayı başardım. Neden sen de denemiyorsun? 
Pratiğe geçersek kilo vermenin en önemli sırrı metabolizmanızı hızlandırmaktır. Hızlanan bir metabolizma, yağ yakımını, gıda emilimini ve kas oluşumunu hızlandırır. 
Size metabolizmayı hızlandırmanın temel kurallarını anlatacağım:
1. Her 2 saatte bir yemek yiyin.
2. Yemek yerken içmeyin: 20 dakika önce veya 40 dakika sonra.
3. Hızlı karbonhidratları ortadan kaldırın: tütsülenmiş, un, tatlı, tuzlu, kızarmış, fast food ve yarı mamul ürünler.
4. Erken yatın: Büyüme hormonu en iyi şekilde saat 22:00 ile 02:00 arasında salgılanır. 
Artık normal bir hayat sürdürüyorum genç adam: Üniversitede okuyorum, spor salonuna ve havuza gidiyorum, arkadaşlarım ve kız arkadaşım var. Geçtiğimiz günlerde profesyonel düzeyde kızak hokeyi oynamaya davet edildim ve bu sporda Rus milli takımına katılma şansım oldu. 
Önemli olan en iyiye inanmak ve doğru hedefleri belirlemektir! 
"Dünya onsuz değil iyi insanlar", - Fotoğrafı Sergey imzaladı. "O gün spor salonuna vardım ama asansör çalışmadı. Eve gitmek için arkamı döndüm. Bu adam beni kendi kollarında ikinci kata kaldırdı. Teşekkür ederim!"
Kazadan sonra yanında ortaya çıkan Sergei ve sevgili kızı. 
Ve kızlardan ve oğlanlardan nasıl kilo verdiklerine dair ilham verici hikayeleri paylaşmaya söz verdiler. Projemizin yeni kahramanının - 20 yaşındaki Sergei Kutovoy - hikayesi açıkça formatın ötesine geçiyor, çünkü güzel bir vücut için verilen mücadeleden çok daha fazla anlamla dolu: bu, üstesinden gelmenin, cesaretin inanılmaz bir hikayesi. , cesaret ve özgüven.
Maça maça demeyi tercih eden Sergei, hikayesine "17 yaşımda şişman, şekilsiz bir çantaydım ve 148 kilo ağırlığındaydım" diye başlıyor. Sergei diyet yaptı ve kilo vermeye başladı. Ancak birkaç ay sonra hedefine çok yaklaştığında başına bela geldi. Sergei bir arabanın tekerleklerinin altına düştü ve bunun sonucunda sakat kaldı - bacağını kaybetti. Tamamen farklı bir hikaye başladı: kişinin kendi hayatı için verdiği mücadele. Sergei'nin şu anki halini gösteren fotoğraflar, imkansızın mümkün olduğunu gösteren en iyi örnek. HELLO.RU, Sergei'den hikayesini en başından anlatmasını istedi.
Sergei, 20 yaşında
52 kg kilo kaybı (120 kg'dan 68 kg'a)
Kilo verme hikayem 2013 yılında 11. sınıftayken başladı. 148 kilo ağırlığında ve 186 santimetre boyundaydım. Maça maça demek, kimsenin beğenmeyeceği şişman ve şekilsiz bir çantaya benziyordu. Uzun süre bu beni rahatsız etmedi: Okulda aşağılanmadım, pek çok arkadaşım vardı. Mutsuz aşk her şeyi değiştirdi; kalbim kırıldı. Her zaman konuşmayı nasıl sürdüreceğimi biliyordum, kızlara karşı cesurdum ama bu yeterli olmadı. Görünüşünüz arzulanan çok şey bırakıyorsa, kızlar için her zaman sadece arkadaş olacaksınız ve onlar da diğer yakışıklı erkeklerle ilişkiler kuracaklar. Kadın hormonları testosteron gerektirir ve şişman erkekler en düşük seviyelere sahip olma eğilimindedir.
Bir kez ve sonsuza dek kilo vermeye karar verdim. Protein diyetine girdim, 5 ay sürdü, tek bir arıza olmadan - 44 kilo verebildim. Kendimden çok memnun kaldım ve kendime yeni bir hedef belirledim - bir eksi 20 kilo daha ve ondan sonra - spor salonu ve şekillendirilmiş bir vücut için mücadele. Ama her şey tamamen farklı çıktı...
13 Nisan 2013 tarihinde yıllık rutin muayeneye girdiğim hastaneden yürüyordum. Neredeyse eve vardık, geriye sadece yaya geçidini geçmek kalıyordu. Önümde tek yönlü bir yol vardı, durdum ve dikkatlice etrafıma baktım. Kuralların öngördüğü şekilde araba bana yol verdi ve ben karşıya geçmeye başladım. Kaldırımdayken ve görünüşte risk bölgesinin dışındayken sert bir darbe hissettim. Bağlantı kesildi. Daha sonra ortaya çıktığı üzere WAF model kamyonun frenleri arızalandı ve saatte 100 kilometre hızla bana çarparak direğe çarptı. Daha sonra 10 gün komada kaldık.
Komadan çıktıktan sonra 9 ay boyunca yatakta çekişli bir şekilde yattım - leğen kemiğim ezildi, oturamadım bile. Her şeyi kaçırdım: son çağrıyı, mezuniyeti, üniversiteye giriş sınavlarını. Bu yıl boyunca güçlendim ve yaşlandım. Ağlamak ve sinirlenmek, analiz etmek ve yeni bir beni keşfetmek zorunda kaldım.
Hastanede fiziksel aktiviteden tamamen mahrum kaldım: Bilgisayarda oynadım, uyudum ve yemek yedim. Eve geldiğimde 120 kiloydum. En son sağlıklı ve umutlu bir genç olarak gördüğüm aynada kendimi gördüm ve dehşete düştüm. Yaşlı bir adama benziyordum: kel, engelli, tekerlekli sandalyede, gözlük takıyor, vücudumda 37 yara izi var. O anda şunu fark ettim: Tekrar mutlu olabilmek için kendimle ve tembelliğimle savaşmayı öğrenmem gerekiyor.
Atletik bir vücuda sahip olmanın yollarını aramaya başladım ve yalnızca doğru ve dengeli beslenmenin başarıya yol açabileceğini fark ettim. Diyetler vücudumuz, metabolizmamız, saçlarımız, cildimiz, endokrin ve hormonal sistemlerimiz için stres ve çöküntü kaynağıdır. Dönüşümüm bir buçuk yıl sürdü. İlk yedi ay kendimle içsel bir psikolojik mücadelemdi: Birkaç kez bozuldum, doğru beslenme sistemini cehenneme attım ve yeniden başladım; Sonraki 8 ayımı atletik formum üzerinde çalışarak geçirdim. Sosyal ağlarda bana sık sık yağ mı pompaladığım yoksa bazı ilaçları mı enjekte ettiğim soruluyor. Hayır, fazla kilo probleminizi sizin için çözecek sihirli bir “şey” yok.
Sergey Kutovoy emin: herkes kilo verebilir ve vücudunu düzene sokabilir
Herkesin daha iyiye doğru değişebileceğinden eminim. Bacağı olmayan ve tekerlekli sandalyede olan ben bile 52 kilo vermeyi ve atletik bir vücut kazanmayı başardım. Neden sen de denemiyorsun?
Pratiğe geçersek kilo vermenin en önemli sırrı metabolizmanızı hızlandırmaktır. Hızlanan bir metabolizma, yağ yakımını, gıda emilimini ve kas oluşumunu hızlandırır.
Size metabolizmayı hızlandırmanın temel kurallarını anlatacağım:
1. Her 2 saatte bir yemek yiyin.
2. Yemek yerken içmeyin: 20 dakika önce veya 40 dakika sonra.
3. Hızlı karbonhidratları ortadan kaldırın: tütsülenmiş, un, tatlı, tuzlu, kızarmış, fast food ve yarı mamul ürünler.
4. Erken yatın: Büyüme hormonu en iyi şekilde saat 22:00 ile 02:00 arasında salgılanır.
Artık sıradan bir genç adamın yaşam tarzını sürdürüyorum: Üniversitede okuyorum, spor salonuna ve yüzme havuzuna gidiyorum, arkadaşlarım ve bir kız arkadaşım var. Geçtiğimiz günlerde profesyonel düzeyde kızak hokeyi oynamaya davet edildim ve bu sporda Rus milli takımına katılma şansım oldu. Önemli olan en iyiye inanmak ve doğru hedefleri belirlemektir!
Sergei fotoğrafın altına "Dünyada iyi insanlar yok" dedi. "O gün spor salonuna vardım ama asansör çalışmıyordu. Eve gitmek için arkamı döndüm. Bu adam beni kendi kollarında ikinci kata kaldırdı. Teşekkür ederim!"
Instagram.com/sega_kutove
Arkhangelsk'ten basit bir adamın hikayesi ülke geneline yayıldı. 19 yaşındaki Sergei Kutovoy, her gün hayatlarından şikayet eden ama bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmayan milyonlarca sağlıklı insana örnek oldu.
instagram.com/sega_kutove/
Sadece iki yıl önce genç adamın kendisi de bu tür tembel insanlar kategorisine aitti. Ayrıca Sergei aşırı kiloluydu. “Her şeyi yedim ve güçsüz bir yağ parçası gibi görünüyordum. 19 yaşıma kadar kız arkadaşım olmadı, öpüşmedim bile.” Komsomolskaya Pravda Kutovoy'dan alıntı yapıyor.
Sergei kilo vermeye çalıştı ve hatta başarılı olmaya başladı - 140 kilo ağırlığıyla 50 kilo verdi. Ama sonra adamın hayatında bir trajedi yaşandı: Genç adam, okuldan dönerken yaya geçidinde karşıdan karşıya geçerken bir kamyonun altında kaldı. Kaza sonucunda Sergei bacağını kaybetti. Genç adam hastanedeyken tekrar iyileşti ve 110 kilo ağırlığa başladı.
instagram.com/sega_kutove/
“Sadece yedim ve yedim, sonra hastanede görünmek için zaman yoktu. Önemli olan hayatta kalmaktır ve doğal olarak, 9 ay boyunca sürekli yattığım gerçeği göz önüne alındığında yiyecek miktarı kontrol edilmedi. Enerji harcaması yok ve sonuçta teorik olarak sarhoş olması veya sigara içmesi gereken şişman bir ucube," diyor Sergei sayfada kendisi hakkında. sosyal ağ.
Ancak genç adam pes etmedi, spor yapmaya ve durumdan çıkış yolu aramaya başladı: “Kimseye diyet önermiyorum, sadece doğru ve dengeli beslenmeyi öneriyorum! Daha öte önemli nokta. Hiçbir zaman kendimi sınırlı ya da aşağılık hissetmedim, her zaman kendime güveniyorum - muhtemelen bu yüzden "bunu" kendime koymak - bununla uzlaşmak gibi bir konuşma hiç yapılmadı. Sonuçta, her şeyden önce ben içeride bir insanım, dışarıda değil; tüm uzuvlarınızla olabilirsiniz, ancak ahlaki bir canavarsınız.
instagram.com/sega_kutove/
Sergei mükemmel sonuçlar elde etmeyi başardı: çekingen, fazla kilolu, engelli bir gençten adam kendine güvenen, yakışıklı bir adama dönüştü. mükemmel şekil. Sergei'nin kişisel yaşamında artık her şey yolunda: genç adam aşkını buldu - kız arkadaşı Polina artık onun ana desteği ve desteği.
instagram.com/sega_kutove/
“Kesinlikle herkes bize bakıyor ve şaşkınlıktan gözlerini ayırmıyor. Ben buna uzun zaman önce alışmıştım, o da öyle. Adımların üstesinden nasıl geldiğimizi biliyor musun? Yaralı bir dövüşçü gibi ayağımın üzerine basıyorum, o da solumda, onun kırılgan omuzlarına yaslanıyorum, her adımı azar azar tırmanıyorum. Ve o kadar sadakatle dayanıyor ve seviyor ki. Sonra o 20 kiloluk bebek arabasını sürüklüyor, ben de orada, üst katta bekliyorum. Ve cesur küçük kızımın bununla nasıl başa çıktığını izlemem gerekiyor. Tanrım, bacaklı veya bacaksız, kollu veya kolsuz kesinlikle umursamıyor - asıl mesele onun hayatta olması ve sadece o olması," dedi Sergei sevgilisi hakkında.
Genç adam, tavsiyesine ihtiyacı olan herkese yardım sunduğu Instagram hesabını aktif olarak sürdürüyor. Şimdi Kutovoy var aziz rüya- fitness modeli olun, dergilere poz verin ve Pyongyang'daki Olimpiyatlara katılın. Başarılı olacağına eminiz! Sergei'ye iyi şanslar diliyoruz!
Arkhangelsk'li bu genç adamın hikayesi, hayattan şikayet eden ama bu konuda hiçbir şey yapmak istemeyen herkesi duraklatabilir. Binlerce, milyonlarca tam teşekküllü sağlıklı sızlanan, Arkhangelsk'ten 19 yaşındaki basit bir adamın hayalini kurduğu şeyi hayal etmekten korkuyor.
İki yıl önce Sergei Kutovoy'un akranlarından hiçbir farkı yoktu. Aşırı kilolu olmadığınız sürece.
Maça maça demeyi tercih eden Sergei, hikayesine "17 yaşımda şişman, şekilsiz bir çantaydım ve 148 kilo ağırlığındaydım" diye başlıyor. Sergei diyet yaptı ve kilo vermeye başladı. Ancak birkaç ay sonra hedefine çok yaklaştığında başına bela geldi. Sergei bir arabanın tekerleklerinin altına düştü ve bunun sonucunda sakat kaldı - bacağını kaybetti. Tamamen farklı bir hikaye başladı: kişinin kendi hayatı için verdiği mücadele. Sergei'nin şu anki halini gösteren fotoğraflar, imkansızın mümkün olduğunu gösteren en iyi örnek.
Kilo verme hikayem 2013 yılında 11. sınıftayken başladı. 148 kilo ağırlığında ve 186 santimetre boyundaydım. Maça maça demek, kimsenin beğenmeyeceği şişman ve şekilsiz bir çantaya benziyordu. Uzun süre bu beni rahatsız etmedi: Okulda aşağılanmadım, pek çok arkadaşım vardı. Mutsuz aşk her şeyi değiştirdi; kalbim kırıldı. Her zaman konuşmayı nasıl sürdüreceğimi biliyordum, kızlara karşı cesurdum ama bu yeterli olmadı. Görünüşünüz arzulanan çok şey bırakıyorsa, kızlar için her zaman sadece arkadaş olacaksınız ve onlar da diğer yakışıklı erkeklerle ilişkiler kuracaklar. Kadın hormonları testosteron gerektirir ve şişman erkekler en düşük seviyelere sahip olma eğilimindedir.
Bir kez ve sonsuza dek kilo vermeye karar verdim. Protein diyetine girdim, 5 ay sürdü, tek bir arıza olmadan - 44 kilo verebildim. Kendimden çok memnun kaldım ve kendime yeni bir hedef belirledim - bir eksi 20 kilo daha ve ondan sonra - spor salonu ve şekillendirilmiş bir vücut için mücadele. Ama her şey tamamen farklı çıktı...
13 Nisan 2013 tarihinde yıllık rutin muayeneye girdiğim hastaneden yürüyordum. Neredeyse eve vardık, geriye sadece yaya geçidini geçmek kalıyordu. Önümde tek yönlü bir yol vardı, durdum ve dikkatlice etrafıma baktım. Kuralların öngördüğü şekilde araba bana yol verdi ve ben karşıya geçmeye başladım. Kaldırımdayken ve görünüşte risk bölgesinin dışındayken sert bir darbe hissettim. Bağlantı kesildi. Daha sonra ortaya çıktığı üzere WAF model kamyonun frenleri arızalandı ve saatte 100 kilometre hızla bana çarparak direğe çarptı. Daha sonra 10 gün komada kaldık.
Komadan çıktıktan sonra 9 ay boyunca yatakta çekişli bir şekilde yattım - leğen kemiğim ezildi, oturamadım bile. Her şeyi kaçırdım: son çağrıyı, mezuniyeti, üniversiteye giriş sınavlarını. Bu yıl boyunca güçlendim ve yaşlandım. Ağlamak ve sinirlenmek, analiz etmek ve yeni bir beni keşfetmek zorunda kaldım.
Hastanede fiziksel aktiviteden tamamen mahrum kaldım: Bilgisayarda oynadım, uyudum ve yemek yedim. Eve geldiğimde 120 kiloydum. En son sağlıklı ve umutlu bir genç olarak gördüğüm aynada kendimi gördüm ve dehşete düştüm. Yaşlı bir adama benziyordum: kel, engelli, tekerlekli sandalyede, gözlük takıyor, vücudumda 37 yara izi var. O anda şunu fark ettim: Tekrar mutlu olabilmek için kendimle ve tembelliğimle savaşmayı öğrenmem gerekiyor.
Atletik bir vücuda sahip olmanın yollarını aramaya başladım ve yalnızca doğru ve dengeli beslenmenin başarıya yol açabileceğini fark ettim. Diyetler vücudumuz, metabolizmamız, saçlarımız, cildimiz, endokrin ve hormonal sistemlerimiz için stres ve çöküntü kaynağıdır. Dönüşümüm bir buçuk yıl sürdü. İlk yedi ay kendimle içsel bir psikolojik mücadelemdi: Birkaç kez bozuldum, doğru beslenme sistemini cehenneme attım ve yeniden başladım; Sonraki 8 ayımı atletik formum üzerinde çalışarak geçirdim. Sosyal ağlarda bana sık sık yağ mı pompaladığım yoksa bazı ilaçları mı enjekte ettiğim soruluyor. Hayır, fazla kilo probleminizi sizin için çözecek sihirli bir “şey” yok.
Herkesin daha iyiye doğru değişebileceğinden eminim. Bacağı olmayan ve tekerlekli sandalyede olan ben bile 52 kilo vermeyi ve atletik bir vücut kazanmayı başardım. Neden sen de denemiyorsun?
Size metabolizmayı hızlandırmanın temel kurallarını anlatacağım:
1. Her 2 saatte bir yemek yiyin.
2. Yemek yerken içmeyin: 20 dakika önce veya 40 dakika sonra.
3. Hızlı karbonhidratları ortadan kaldırın: tütsülenmiş, un, tatlı, tuzlu, kızarmış, fast food ve yarı mamul ürünler.
4. Erken yatın: Büyüme hormonu en iyi şekilde saat 22:00 ile 02:00 arasında salgılanır.
Sergei fotoğrafın altına "Dünyada iyi insanlar yok" dedi. "Bu gün anlaşmazlığa geldim T salon ama asansör çalışmıyordu. Eve gitmek için arkamı döndüm. Bu adam beni kendi kollarında ikinci kata kaldırdı. Teşekkür ederim!"
Artık sıradan bir genç adamın yaşam tarzını sürdürüyorum: Üniversitede okuyorum, spor salonuna ve yüzme havuzuna gidiyorum, arkadaşlarım ve bir kız arkadaşım var. Geçtiğimiz günlerde profesyonel düzeyde kızak hokeyi oynamaya davet edildim ve bu sporda Rus milli takımına katılma şansım oldu. Önemli olan en iyiye inanmak ve doğru hedefleri belirlemektir!
Sergei'nin kız arkadaşı
Instagram'da o sega_kutove
17 yaşındaki Sergei Kutovoi bacaksız kaldı, kaldırımda ona bir kamyon çarptı. Amputasyondan sonra adam kendine çekilmedi, tam tersine kilo vermek için spor yapma fırsatlarını aramaya başladı. Sosyal ağlar sayesinde popülerlik kazandı, bir kız buldu ve Arkhangelsk'ten Khanty-Mansiysk'e geldi. Sporcu olmak.
Sorun değil fırsat
Trajedi sürücünün hatası nedeniyle meydana geldi - frenler başarısız oldu, kontrolü kaybetti ve kaldırıma çıktı. Araba Sergei'yi bağladı. Sütun olmasaydı adam tekerleklerin altına düşecekti. Sürücüye bir buçuk yıl ertelenmiş hapis cezası verildi, ancak kısa süre sonra mide kanserinden öldüğü için mağdur herhangi bir tazminat alamadı.
“Kaza geçirdikten sonra hastanede yatıyordum ve başıma gelenlerden birçok insanın kırıldığını düşünüyordum. Ya kendilerine el koyarlar ya da sadece var olurlar ve yaşamazlar. Ve bunun hayatımı değiştirmek için harika bir şans olduğunu düşündüm. Yani bacağımın kaybı benim için sorun değil fırsattı” diyor Sergei.
Ugra'ya gelmeden önce Sergei Kutovoy Arkhangelsk'te yaşıyordu ve her gün birkaç saatini spor salonunda geçiriyordu. Bir hayali vardı: Protez kullanan bir fitness modeli olmak için kendine heykel gibi bir vücut yaratmak. Uzun antrenmanlardan sonra adam kilo verdi ve sosyal ağ Instagram'da "öncesi ve sonrası" yazıları yayınlamaya başladı. Arka Kısa bir zaman sayfası büyük bir popülerlik kazandı - şimdi Sergei'nin yaklaşık 60 bin abonesi var.
“Birçok iki ayaklı insan bana hayranlık duyuyor, onlar da aynı şekilde heyecanlanmak istiyorlar. İlk başta acıma uyandırıyorum ve sonra şaşkınlık uyandırıyorum. Ne olduğunu anladım iyi fırsat ve onu kullanmanız gerekiyor” diyor Kutovoy.
Zamanla sosyal ağdaki aktivite Sergei'yi kendine getirmeye başladı. küçük gelir. Ve Instagram'ın yardımıyla Sergei'nin bir kız arkadaşı oldu - Polina. İlk başta gençler sadece internette iletişim kurdular ama sonra birbirleri için yaratıldıklarını anladılar.
“İyi bir aileden geliyor ve bolluk içinde yaşıyor. İlk başta çiçek ve hediyeler gönderdim, sonra Yekaterinburg'a tek başıma onun yanına geldim” diye paylaşıyor sporcu.
Kendinizi ince yaymayın
Bu yıl Sergey, Ugra kulübünde kızak hokeyi oynamak için Khanty-Mansiysk'e geldi. Milli takımın genç antrenörü Alexey Buzyrev tarafından davet edildi. Sergei zaten moda girdi, ancak şu ana kadar sadece hokey takımına aday.
“Burada sürekli antrenman yapmak için Khanty-Mansiysk'e taşınmayı planlıyorum. Bunu başarmaya karar verirsem, o zaman kendimi inceltmeye ihtiyacım yok. Ben de üniversitede üçüncü sınıf öğrencisiyim ve eğitimime burada devam etmek istiyorum. Her şey yolunda giderse Polina benimle buraya gelecek” diye paylaşıyor Sergei. - Kazadan önce kim olmak istediğimi ve nasıl yaşamak istediğimi bilmiyordum, neye ihtiyacım olduğunu anlamadım. Çok içtim, çok yedim, kulüplerde eğlendim. Artık kızak hokeyinde başarılı olmak ve Alex Minsky gibi ilk fitness modeli olmak istiyorum. Belki bir şirketin yüzü olabilirsin.
Artık Sergei antrenman için gerekli tüm donanıma sahip, günde dört saat antrenman yapıyor ve defans oyuncusu olmak istiyor. Genç sporcu 2020 Paralimpik Oyunları'na katılmayı planlıyor.
"Ugra kızak hokeyi kulübünün tüm ekibine, Uyarlanabilir Sporlar Merkezi eski müdürü Eduard Isakov'a, antrenörler Alexei Buzyrev ve Alexander Zykov'a geliştirme fırsatı için şükranlarımı sunmak istiyorum" diyor.
Sergei şimdilik tekerlekli sandalye kullanıyor ancak bunun geçici olduğunu söylüyor. Sonunda bundan kurtulmayı planlıyor - giderek daha fazla koltuk değneği üzerinde yürüyor ve bacağını geliştiriyor. Adam Ugra'nın başkentine vardığında, Arkhangelsk'e kıyasla Khanty-Mansiysk'in engelliler için nasıl donatıldığına çok şaşırdı.
