İç huzur mutlu bir yaşamın temelidir.

Modern dünya Deneyimler ve stresle doludur, bu nedenle kişi her zaman çeşitli rahatsız edici ahlaki sorunlara maruz kalır. Çok az insan gönül rahatlığının nasıl bulunacağını düşünüyor. Nihayet iç dünya Her birey, kişinin kendi “ben”iyle uyum içinde olmalıdır. Çeşitli anlaşmazlıkların ve yaşam zorluklarının üstesinden gelebilecek kadar güçlü olması gerekir. Huzur bir duygudur iç huzur, stresten, düşüncelerden, endişelerden, korkudan arınmışlık hissi, bu bir dinginlik halidir.

Pek çok insan, hayatlarında her gün oluşan strese rağmen gönül rahatlığının nasıl kazanılacağını, özgür olabileceğinin farkına varırsa mutlu olur. İnsanın iç dünyası olan huzurun, meditasyon veya dua ile ifade edilebilen bir aydınlanma, bilinç durumu olarak anlaşıldığı kültürler vardır. Çoğu zaman iç huzuru Hinduizm ve Budizm gibi dinlerin öğretileriyle ilişkilendirilir.

İnsan huzuru bulup sağladıktan sonra endişelerine ve sorunlarına odaklanmaz. Kullanır olumlu noktalar gönül rahatlığı ve özgürlüğün yanı sıra, her türlü düşünceye olan takıntıdan kurtulmaya yardımcı olur.

Her insanın bazen farkına varmadan gönül rahatlığı içinde olduğunu belirtmekte fayda var. Büyüleyiciliğiyle kendisini içine çeken herhangi bir aktiviteye katıldığında böyle anlar yaşanır. Örneğin kitap okumak, sahilde vakit geçirmek, film izlemek.

İç huzuru nasıl elde edilir?

Bilinçli olarak gönül rahatlığı içinde olmayı öğrenmek için aşağıdaki kurallara uymanızı öneririz:

Böylece herkes kalıcı gönül rahatlığına kavuşabilir. Bu da samimi bir istek ve kararlılık gerektirir.

Muhtemelen her insan her zaman sakin ve dengeli olmak ve yalnızca hoş endişeler yaşamak ister, ancak herkes başarılı olamaz. Dürüst olmak gerekirse, sadece birkaç kişi bu şekilde nasıl hissedeceğini biliyor, geri kalanı ise "salıncakta" gibi yaşıyor: ilk başta mutlular, sonra üzülüyorlar ve endişeleniyorlar - ne yazık ki insanlar ikinci durumu çok daha sık yaşıyorlar.

Huzur nedir ve eğer işe yaramazsa sürekli olarak içinde olmayı nasıl öğrenebilirim?

İç huzuruna sahip olmak ne anlama gelir?

Pek çok insan huzurun bir ütopya olduğunu düşünüyor. Bir kişinin deneyimlememesi normal midir? olumsuz duygular, hiçbir şey için endişelenmiyor veya endişe duymuyor musunuz? Bu muhtemelen yalnızca herkesin sonsuza kadar mutlu yaşadığı bir peri masalında olur. Aslında insanlar devletin olduğunu unutmuşlardır. iç huzur Uyum ve mutluluk tamamen normaldir ve hayat farklı tezahürlerle güzeldir ve sadece her şey "bizim yolumuza" çıktığında değil.

Sonuç olarak, eğer duygusal sağlık bozulursa veya tamamen yok olursa, fiziksel sağlık ciddi şekilde zarar görür: sadece sinir bozuklukları- geliştirmek ciddi hastalıklar. Uzun süre kaybedersen iç huzur Peptik ülser, cilt problemleri, kalp ve damar hastalıkları ve hatta onkolojiyi “kazanabilirsiniz”.

Olumsuz duygular olmadan yaşamayı öğrenmek için, hedeflerinizi ve arzularınızı başkalarının görüş ve yargılarıyla değiştirmeden anlamanız ve bunların farkında olmanız gerekir. Bunu yapmayı bilen insan, hem aklıyla hem de ruhuyla uyum içinde yaşar: Düşünceleri sözlerinden ayrılmaz, sözleri de eylemlerinden ayrılmaz. Bu tür insanlar aynı zamanda etraflarındakileri de anlar ve herhangi bir durumu nasıl doğru bir şekilde algılayacaklarını bilirler, bu nedenle genellikle hem işte hem de evde herkes onlara saygı duyar.

İç huzuru nasıl bulunur ve yeniden sağlanır?

Peki bunu öğrenmek mümkün mü? Arzunuz varsa her şeyi öğrenebilirsiniz, ancak kaderden ve koşullardan şikayet eden birçok insan aslında hayattaki hiçbir şeyi değiştirmek istemez: Olumsuzluğa alıştıktan sonra bunu tek eğlence ve iletişim yolu olarak görürler - bu hayır Olumsuz haberlerin pek çok grupta büyük bir hararetle tartışıldığı bir sır.

Eğer gerçekten iç huzurunu bulmak ve algılamak istiyorsanız Dünya Sevinç ve ilhamla aşağıda açıklanan yöntemleri düşünmeye ve kullanmaya çalışın.

• Durumlara “alışılmış” şekilde tepki vermeyi bırakın ve kendinize şu soruyu sormaya başlayın: Bu durumu nasıl yaratıyorum? Doğru: Hayatımızda "gelişen" herhangi bir durumu kendimiz yaratırız ve sonra neler olduğunu anlayamayız - neden-sonuç ilişkisini görmeyi öğrenmemiz gerekir. Çoğu zaman, düşüncelerimiz olayların olumsuz gidişatına göre çalışır - sonuçta, en kötü beklentiler, iyi ve olumlu bir şeyin beklentisinden daha yaygındır.
• Herhangi bir sorunla karşılaştığınızda fırsatları arayın ve "uygunsuz" tepki vermeye çalışın. Örneğin, patronunuz size "kızgınlık yaparsa" üzülmeyin, mutlu olun - en azından gülümseyin ve ona içsel sorunlarınızı bir ayna gibi yansıttığı için teşekkür edin (yeni başlayanlar için zihinsel olarak yapabilirsiniz).
• Bu arada teşekkürler... En iyi yol kendinizi olumsuzluklardan koruyun ve geri dönün iç huzur. Gün içinde başınıza gelen güzel şeyler için her akşam Evrene (Tanrı, Hayat) teşekkür etme alışkanlığını geliştirin. Size iyi bir şey olmamış gibi görünüyorsa, sahip olduğunuz basit değerleri hatırlayın - aşk, aile, ebeveynler, çocuklar, arkadaşlık: her insanın tüm bunlara sahip olmadığını unutmayın.
• Kendinize sürekli olarak geçmiş veya gelecekteki problemlerde değil, şu anda - "burada ve şimdi" olduğunuzu hatırlatın. Her insan, herhangi bir zamanda özgür ve mutlu olmak için gerekenlere sahiptir ve bu durum, geçmiş acıların veya en kötü beklentilerin bilincimizi ele geçirmesine izin vermediğimiz sürece devam eder. Şimdinin her anında iyiyi arayın; gelecek daha da iyi olacaktır.
• Hiç kırılmamalısınız - bu zararlı ve tehlikelidir: Birçok pratisyen psikolog, şikayetleri uzun süre taşıyan hastaların en ciddi hastalıkları geliştirdiğini belirtmektedir. Onkolojik olanlar dahil. Bu konuda açıktır iç huzur burada soru yok.
• İçten kahkaha, suçları affetmeye yardımcı olur: Mevcut durumda komik bir şey bulamazsanız, kendinizi güldürün. Komik bir film veya komik bir konser izleyebilir, komik müzik açabilir, dans edebilir veya arkadaşlarınızla sohbet edebilirsiniz. Elbette şikayetlerinizi onlarla tartışmamalısınız: Kendinize dışarıdan bakmak ve sorunlarınıza birlikte gülmek daha iyidir.
• "Kirli" düşüncelerle baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, onları değiştirmeyi öğrenin: kısa olumlu olumlamalar, meditasyon veya küçük dualar kullanın; örneğin, değiştirmeyi deneyin olumsuz düşünce tüm dünyaya iyi dileklerimle. Bu yöntem çok önemlidir: Sonuçta, bir anda kafamızda yalnızca bir düşünce tutabiliriz ve "hangi düşünceleri düşüneceğimizi" kendimiz seçeriz.
• Durumunuzu izlemeyi öğrenin - "burada ve şimdi" başınıza neler geldiğinin farkında olun ve duygularınızı ölçülü bir şekilde değerlendirin: kızgınsanız veya kırgınsanız, en azından kısa bir süre için başkalarıyla etkileşimi bırakmaya çalışın.
• Diğer insanlara mümkün olan en kısa sürede yardım etmeye çalışın; bu neşe ve huzur getirir. Yalnızca gerçekten ihtiyacı olanlara yardım edin, sorunları ve şikayetleri için sizi bir "askı" yapmak isteyenlere değil.
• Güzel bir şekilde huzurun yeniden sağlanmasına yardımcı olan şeyler düzenlidir fiziksel egzersiz. fitness ve yürüyüş: beyin oksijene doyurulur ve "neşe hormonları" düzeyi artar. Eğer bir şey moralinizi bozuyorsa, kaygılı ve kaygılıysanız, bir fitness kulübüne veya spor salonuna gidin; bu mümkün değilse, parkta veya stadyumda mümkün olan her yerde koşun veya yürüyün. Fiziksel sağlık olmadan zihinsel denge pek mümkün değildir ve dengeyi nasıl sağlayacağını bilmeyen bir kişi tamamen sağlıklı olamayacak - her zaman bozuklukları ve hastalıkları olacaktır.

“Neşeli” duruş zihinsel dengeye giden yoldur

Psikologlar, duruşlarına dikkat eden kişilerin strese ve kaygıya çok daha az duyarlı olduklarını belirtiyor. Burada karmaşık bir şey yok: eğilmeyi, omuzlarınızı, başınızı indirmeyi ve ağır nefes almayı deneyin - sadece birkaç dakika içinde hayat size zor görünecek ve etrafınızdakiler sizi rahatsız etmeye başlayacak. Ve tam tersine, sırtınızı düzleştirirseniz, başınızı kaldırırsanız, gülümserseniz ve eşit ve sakin bir şekilde nefes alırsanız, ruh haliniz hemen iyileşecektir - bunu kontrol edebilirsiniz. Bu nedenle oturarak çalışırken sandalyenize eğilmeyin veya eğilmeyin, dirseklerinizi masaya dayayın ve ayaklarınızı yan yana koyun - bacak bacak üstüne atma alışkanlığı dengeye katkıda bulunmaz. Ayakta duruyorsanız veya yürüyorsanız, vücut ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak dağıtın ve kambur durmayın; sırtınızı düz tutun. Birkaç gün boyunca bilinçli bir şekilde duruşunuzu korumaya çalışın; kötü düşüncelerin azaldığını ve daha sık gülümsemek istediğinizi fark edeceksiniz.

Tüm bu yöntemler çok basittir, ancak yalnızca onları uyguladığımızda işe yararlar ve sadece onları bildiğimizde ve iç huzuru nasıl elde edebileceğimizi ve hayatlarımızı daha iyiye doğru nasıl değiştirebileceğimizi düşünmeye devam ettiğimizde işe yararlar.

Ne yazık ki, çok az insan kendilerine bağırıldığında, aşağılandığında, kaba davranıldığında, para kaybolduğunda veya sevilen biri ayrıldığında sakince tepki verebilir. Tüm insanlar sorunlarla karşı karşıyadır ve yalnızca nadir anlarda yaşam sevincini hissedebilirsiniz. Ancak mutluluk, dedikleri gibi, her bireyin içinde yaşar. Ve herkes kendini sorunlardan koruyamaz ve hayatını bir araba gibi sigortalayamaz. Bu, varoluş sevincini hissetmek için kendinizin ruhsal olarak mutlu olmanız gerektiği anlamına gelir.

Ama etrafınız sayısız sorunla çevriliyken nasıl mutluluğu hissedebilirsiniz? Mümkün değil. Ve burada, yaşamdaki herhangi bir sıkıntıyla sakin bir şekilde ilişki kurmak ve içinizdeki neşeyi sürdürmek için zihinsel olarak dengeli bir insan olmanız gerekir.

İç huzuru nasıl bulunur?

Oynamayı ve rol yapmayı bırakmalıyız

Bir kişinin zihinsel olarak rahatlaması ve mutlu olması zordur çünkü kendisi samimiyetsiz, sahtekar, aldatıcı olmaya başlar. Hatta çoğu insan kendini kandırır, bu ancak bir kişinin aldığını değil, tamamen farklı bir şey istediğini anladığında netleşir. İnsanlar belirli roller üstleniyorlar: Evden çıktığınızda, her biriniz artık kendiyle baş başa kaldığı zamanki gibi değilsiniz. Ağlamak istediğinizde gülümsemeye çalışıyorsunuz, meslektaşlarınız sizi rahatsız ederken iyi huylu ilişkiler sürdürüyorsunuz. Tüm bu oyunlar ve numaralar sadece zihinsel gücünüzü alır ve dengenizi bozar.

Bir şeyi başkaları istediği için yapmamalısınız.
ama sen kendin istediğin için

Kişi başkalarının emirlerine göre yaşamaya ve hareket etmeye başladığında zihinsel denge kaybolur. Artık kendini dinlemiyor, başkalarının ona söylediklerini dinliyor. Ve bazen yapmak istemediğiniz şeyi neden yapmanız gerektiğini anlamasanız bile böyle bir durumda nasıl sakin ve dengeli olabilirsiniz? Çevrenizdeki insanların arzuları doğrultusunda yaşamaya alışkınız ama kendinizinkini unuttunuz. O halde dinlemeden ve kendinize dönmeden nasıl zihinsel dengeden bahsedebilirsiniz?

Kendinizi tanımanız ve sevmeniz gerekiyor

Kendinizle daha sık özel olarak iletişim kurmanız, arzularınızın ve eylemlerinizin nedenlerini anlamanız gerekir. O zaman bu tür bilgiler sizi özgüvene ve istikrara götürecektir. Ve bu sizin sahip olup olmadığınız ile ilgili olmayacaktır. büyük miktarlar para ve lüks bir ev, ancak kendinizi anladığınız gerçeğiyle. Sizi neyin motive ettiğini, gerçekten ne istediğinizi biliyorsunuz ve sizinle bağlantılı olan her şeyi seviyor ve kabul ediyorsunuz. Kendinizi yargılamıyorsunuz, eleştirmiyorsunuz ama daha önce düşmanlık yaratabilecek konularda bile sakin kalıyorsunuz. Çünkü kendi avantajları ve dezavantajları olan sizsiniz.

Kendini kabullenmeden itibaren zihinsel denge gelişmeye başlar. Artık kendinizi yargılamazsınız, sadece olumsuz ve olumsuz şeyleri kabul edersiniz. pozitif nitelikler sahip olduğun. Her insanın kendi eksiklikleri vardır, ancak sizin de kendi eksikliklerinizle baş etmeyi öğrenme hakkınız vardır. olumsuz nitelikler olumlu davranın.

İç huzuru, telaşlı 21. yüzyılda elde edilmesi ve sürdürülmesi o kadar da kolay olmayan bir şeydir. Ancak takip ederek gerçekten bütünlüklü ve uyumlu bir insan olabileceğinizi gösteren ilkeler vardır. Aynı zamanda basit ve karmaşıktırlar, ancak gerçek hedefe giden yolda imkansız hiçbir şey yoktur.

Kabullenme, farkındalık, vizyon

Kozma Prutkov bize "Mutlu olmak istiyorsanız mutlu olun!" diye öğretti. Aslında her insan gönül rahatlığı ve dengeyi bulma yeteneğine sahiptir ancak bunun için basit tekniklere hakim olmak gerekir. En etkili olanlara odaklanalım.

Yani 1 numaralı kural: Olduğun gibi. Her zaman daha güzel, daha zengin, daha akıllı bir karakter olacaktır... Ancak bu, başkalarının başarılarını kıskanarak kendinizi yormanız gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, artık farkına varmanın zamanı geldi: Her insan, tüm avantaj ve dezavantajlarıyla birlikte benzersizdir. Bu, kendinize başkasının değil, kendi hayatınıza layık, benzersiz bir kişi olarak değer vermeniz gerektiği anlamına gelir.

Kural No. 2: “her şey geçecek ve bu da.” Binlerce yıl önce Kral Süleyman tarafından telaffuz edilen bu söz, geçerliliğini hiçbir zaman kaybetmeyecektir. Bu nedenle sorunları ciddiye almamalısınız: onların kırılganlığını ve geçiciliğini daha iyi anlayın. Sorunlar geçecek ve zihinsel denge kolay bir iş değil.

Kural 3: Küçük şeylerdeki güzelliği görmeyi öğrenin. Yağmur damlaları tembel tembel akıyor pencere camı; fırtına bulutu sıradışı şekil; Farklı yönlere uçan karahindibaların “paraşütleri”... Her küçük şeyde bir ilham kaynağı gizlenebilir. Bu küçük sevinçleri görmeyi öğrenerek iç huzuru bulabilirsiniz.

Meditasyon yapın

Kendinizi bu dünyada bulmanın en güçlü ve eski yollarından biri meditasyondur. Budistlerin nirvana durumuna, yani tam barışa ulaşması onun yardımıyla olur.

Pek çok farklı teknik var, ancak en basit olanlarla başlamanız gerekiyor. Bunun için ihtiyacınız olacak:

• yumuşak ışıklı bir oda;
• rahat mat;
• rahat kıyafetler;
• "Beyaz gürültü".

Bacaklarınız çapraz ve elleriniz dizlerinizin üzerinde, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde bir matın üzerine oturun. Gözlerini kapat. Zihin durumunuza odaklanın; Bedenin içinden geçen, organdan organa akan enerjinin akışını hissedin. Bunu kalın, altın renkli bir akıntı olarak hayal edin. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Bilincinizi temizledikten sonra olağanüstü bir hafiflik hissedeceksiniz ve zamanla daha fazla ustalaşabileceksiniz. karmaşık teknikler ve meditasyonda iç huzuru bulun.

Evrene Mektup

Her birimizin hayatında hem iyi hem de kötü var. Ancak insan psikolojisi öyledir ki olumsuz anları daha iyi hatırlar. Uyumlu bir kişiliğin görevi, olumlu bir zihinsel duruma uyum sağlama gücünü bulmaktır. Bu amaç için özel olarak bir “Evrene Mektup” tekniği vardır.

Özü basittir. Ayda bir kez bir kalem ve kağıt alıp Evrene yürekten bir şükran mesajı yazmanız gerekir. Geçmişte yaşanan tüm güzel şeyleri not etmeli bu periyot. Üstelik sadece büyük olaylar değil, aynı zamanda sözde küçük şeyler de önemlidir. Sonuçta eski bir arkadaşla buluşma ve güzel egzersiz, ve okuyor ilginç kitap iç dünyanızı zenginleştiren - bunların hepsi insan mutluluğunun parçalarıdır.

Bu olayları kağıda kaydettikten sonra, Evrene, atalara, kadere - herkese şükran sözleriyle dönün! Önemli olan mesajın samimi olmasıdır. Yavaş yavaş, harf harf, hayatta yeni bir şey bulabileceksiniz: iç huzuru.

Anlayın, affedin ve bırakın

Ruhunuzdaki huzuru yeniden sağlamanın bir başka yolu da, sizi kıranları affetmektir. Bu, ruhunuzu kötü anılardan ve komplekslerden temizlemenizi sağlayacak cesur ve önemli bir adımdır. Bağışlama yolunu takip etmek ve huzuru bulmak için şunu anlamalısınız: Sizi rahatsız eden kişi kusurludur, kötü bir davranışta bulunmuştur ve belki de kendisi bu yüzden acı çekmektedir. Affederek sadece kendinize değil, ona da fayda sağlayabilirsiniz.

Bu tür ruhsal eylemler karmayı temizler ve kişinin uyum sağlamasına olanak tanır. Aldatan eski kocanızı “serbest bırakın”; sana tuzak kuran meslektaşını düşünmeyi bırak; Bir zamanlar sana hakaret eden sınıf arkadaşını unut... İç huzuru buna değer!

Yaratıcılık

Uyum sadece zihinsel değil aynı zamanda entelektüel ve fiziksel olmalıdır. Sadece hissetmek değil, aynı zamanda olmak ilginç insan, geliştirmek gerekiyor. Aşağıdaki yollarla zihninizi keskinleştirebilir, ufkunuzu genişletebilir ve gönül rahatlığı sağlayabilirsiniz:

• klasik, modern ve bilimsel literatürü okumak;
• sergileri, tiyatroları, müzik konserlerini ziyaret etmek;
• “derin” filmler izlemek;
• şehirleri ve ülkeleri dolaşmak, kültürü, gelenekleri ve dilleri incelemek.

Yaratıcılık aynı zamanda sürekli iç huzuru bulmaya da yardımcı olur. Her insanın içinde bir sanatçı, şair, yazar ya da müzisyen gizlidir, yeter ki yeteneğinizi geliştirin. Bu başarılı olursa, çalışmalarınıza yalnızca zengin iç dünyanızı değil, aynı zamanda ilerlemenizi engelleyen korkuları ve kompleksleri de yansıtabileceksiniz.

Spor, spor, spor!

Uyum bulmanın bir sonraki yolu spor yapmaktır. Bilim adamları, gönül rahatlığının çoğunlukla kendilerini zorlayan insanlar tarafından yaşandığını kanıtladılar. fiziksel aktivite. Gerçek şu ki, aktif hareketler vücudun oksijenle doyurulmasına yardımcı olur; beyin dahil hayati organlara kan akışı; sevinç hormonlarının üretimi - serotonin ve endorfinler. Bu nedenle spor salonuna gitmek insanı canlandırır, ona güven ve sakinlik verir.

Dans etmek farklı bir hikaye. Bir kişinin sadece bedenini değil aynı zamanda hayal gücünü ve maneviyatını da geliştirirler. Dans eden insanların sıklıkla kendilerini mutlu hissetmeleri şaşırtıcı değildir.

Bir gülümseme herkesi daha parlak hale getirecek

İstenilen iç huzuru elde edebileceğiniz birkaç kural daha vardır.

1. Sevdiğiniz insanları değiştirmeye çalışmayın. Sadece onların etrafta olmalarının ve seni sevmelerinin tadını çıkar. Ruh eşinizi, çocuklarınızı ve ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul edin!
2. İnananlar için iç huzuru bulmanın yollarından biri dua etmek, kiliseye gitmek veya bir itirafçıyla konuşmaktır.
3. Olumsuzluktan kaçının. “Sarı” talk şovları izlemeyi bırakın; skandallara katılmayın; Tüm sorunları barışçıl yollarla çözmeye çalışın.
4. Doğada daha fazla zaman geçirin. Unutmayın: iç huzuru doğrudan ilişkilidir temiz hava kuşların cıvıltısı, çiçeklerin kokusu ve suyun mırıltısı.
5. Zamanında nasıl duracağınızı bilin. İş yerinde yoruldunuz mu? Durun, gözlerinizi kapatın, olumlu düşünceler düşünün... Bir sürü ev işi mi var? Ayda en az bir gün dinlenme ve tembellik yapın. İnsan bedeni ve ruhu karmaşık araçlardır ve kısa aralar olmazsa ters gidebilirler.
6. Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve gülün!

Dolayısıyla gönül rahatlığı ve denge, ulaşılması zor bir hayal değil, uğruna çabalanması gereken bir gerçektir. Ve o zaman hem sizin hem de çevrenizdekilerin hayatları çok daha iyi olacak!

Saatlerce uyuyamadığım zamanlar oldu. Rastgele bir olay, talihsiz bir olay, (istediğim gibi) bitmeyen bir konuşma beni uzun süre tedirgin etti. Düşüncelerdeki takıntı ve olanı sürekli sindirmek, güvenilir bir şekilde dikkatimi çekti ve beni hayati enerjiden mahrum etti. Ertesi sabah kendimi neşeli ve dinlenmiş değil, ölümcül derecede yorgun ve bunalmış hissettim.

Tamamen olumsuz bir "duygusal kozanın" içinde olduğumu fark ettim ve dürüst olmak gerekirse kendimi içine soktum. Sonuçta kimse beni hoş olmayan ve zor deneyimler yaşamaya zorlamadı. Ben kendim yaptım. Bilinçsizce de olsa.

Bu yüzden bir çıkış yolu aramaya başladım.

Statik bir sistem en savunmasızdır

Ana keşif yüzeyde yatıyordu.

Kendi tercihlerimizin ve alışkanlıklarımızın kölesi olmaktan ziyade istikrarın kölesiyiz. Yaşlandıkça hayattaki herhangi bir şeyin gerçekten değişmesini daha az isteriz. Hele ki işler bizim istediğimiz şekilde değişmedi. İstikrar ve barış istiyoruz. Sağlamlık ve değişmezlik. Yerleşik yaşam düzenlerinin dokunulmazlığı. Böylece her zaman iyi, mutlu ve kıvırcık hissettirir.

Ama bu olmuyor.

Etrafımızdaki dünya, onun için icat ettiğimiz yasalara göre mevcut değil. Çevremizdeki dünya diyalektik yasalarına göre var oluyor. Ve diyalektik yalnızca tek bir şeyin, çatışmaların ve çelişkilerin tutarlılığını ve değişmezliğini sağlar.

Çatışmalardan kaçmaya çalışmak, gerçeklikten veya kaçıştan kaçma girişimidir. Gerçeklik yine de bunları size dayatacaktır ama sizin alanınıza değil, kendi alanına. Konuşmak gerektiğinde susmanın ne olduğunu, çözmek gerektiğinde sorunlardan uzaklaşmanın ne olduğunu, harekete geçmek gerektiğinde oturup gözlerini kırpmanın ne olduğunu zor yoldan öğrendim. Sonuç olarak er ya da geç kaybettim.

Sonra etrafımdaki dünyayı görmezden gelmeye çalışmanın, yanılsamalara kapılmanın huzur getirmediğini, tam tersine rahatsızlığa yol açan bir takım durumlara yol açtığını fark ettim.

Sürekli hayali herkesin onu rahat bırakması olan bir arkadaşım vardı. Ancak bazı nedenlerden dolayı her zaman birisinin onu umursamadığı ortaya çıktı. Mucizeler ve bu kadar.

Dinamik denge durumu

Hayat öğretmenlerimden biri çocuk oyuncağı “Vanka-Vstanka” idi. Hayat sizi ne kadar vurursa vursun, sizi ne kadar zorlarsa zorlasın, her zaman bulunduğunuz pozisyona geri döneceğiniz bir durum olduğunu gösterdi bana. Yani sürekli meydana gelen değişimlere ve dış etkilere rağmen iç dengenizi daima korursunuz.

Bu duruma dinamik denge denir.

Uygulamada bu, hiçbir şeyin, hiçbir dış olayın veya koşulun sizi rahatsız edemeyeceği ve sizi hedeflediğiniz hedeften saptıramayacağı anlamına gelir. Tam tersine her türlü sıkıntıyı lehinize çevirirsiniz. Sert bir şekilde eleştirildiniz mi? Umutsuzluğa kapılmak yerine, öğrendiğiniz gerçekleri kendiniz üzerinde yoğun bir şekilde çalışmak ve zirveye çıkmak için kullanırsınız. yeni seviye. Kovulmak? Vazgeçmiyorsunuz ve kaderden şikayet etmiyorsunuz, ancak unutulmuş yeteneklerinizi hatırlıyor ve onları kullanarak karlı bir iş yaratıyorsunuz.

Ancak tüm bunlar, gerçekliği yeterince algıladığınız ve ona esnek bir şekilde tepki verdiğiniz gerçeğinin bir sonucudur. Kafanızda etkisiz kurallar ve sınırlayıcı çerçeveler yoktur, bunun yerine bütünsel bir dünya algısı ve genellikle diğer insanların bakışlarından gizlenenleri görme yeteneği vardır.

Geliştirme stratejisi

İç huzuru ve zihinsel dengeyi, yani dinamik dengeyi yakalamanın yolu uygulama yoludur. Giderek artıyor kişisel olgunluk derecesi. Ve bu, "kişisel gelişim" ile ilgilenen insanların büyük çoğunluğunun, cehennem gibi kaçınmaya çalıştığı şeydir. Çünkü hoş, rahat ve ilginç bir şey yapmak (örneğin meditasyon yapmak veya kitap okumak) ve "geliştiğinizi" düşünmek çok havalı ve eğlenceli.

Ve kendinize derinlemesine bakmak ve hayatınızda - işte, ilişkilerde, mevcut koşullarda - meydana gelen olayların tek sebebinin siz ve yalnızca siz olduğunuzu fark etmek çok tatsız. Bunun farkına varmak bazen çok acı verici ve tatsızdır. O kadar tatsız ki kurnaz ve becerikli zihin, çalışmamak için çeşitli "ciddi ve geçerli" nedenler icat etmeye başlar. gerçek iş kendisinin üstünde. Sırf gerçekleri görmemek için.

Kadının kocası onu terk etti. Başkası için ayrıldım. Parti yaptığı ve sıkıldığı için gitti. Bu nedenler gizli değildir. Yüzeyde yatıyorlardı. Bunları görmek için yakından bakmak ve bazı gerçekleri ve işaretleri karşılaştırmak yeterliydi. Ve bunu gördüğünüzde uygun önlemleri alın. Ama ne olduysa oldu. Ve ancak içinde bulunduğu süreçlerin farkına vararak durumu düzeltebilir/iyileştirebilir.

Bunun yerine kadın falcılara, cadılara koşar ve onları ziyaret eder. kadın antrenmanları, "karmayı temizler" ve başka kolay, hoş ve ilginç şeyler yapar. Kocam bile geri dönüyor. Bir süre için. Ama sonra tekrar sıkılır ve macera arayışı içinde tekrar geceye doğru yola çıkar. Ve bu uzun süre tekrarlanabilir.

Gerçek kişisel gelişimin yerini simülasyon alamaz. Mümkün değil.

Kökünü dışarı çekin

Kaygının kökenini, tüm endişelerin, endişelerin ve endişelerin kaynağını ısrarla aradım. Ve onu bulamadım. Ta ki şu anki kişiliğimin (ve onu kontrol eden gözetmenin) aslında onu aramak istemediğini fark edene kadar. Çünkü bu kök kendine açık, kibirli ve utanmazca yalan söyler. İnanın illüzyonlar ve simülakrlar yaratarak kendimizi kandırmak, sınırlı aklımızın en sevdiği eğlencelerden biridir.

Kendinize yalan söylemeyi bırakmak mümkün mü?

Ama o zaman kendinizle, insanlarla, hayatla ilgili istemediğiniz, göremediğiniz ve görmek istemediğiniz gerçeklerle tam olarak yüzleşmeniz gerekecek. Ve bundan sonra artık eskisi gibi yaşamak mümkün olmayacak. Bu tek yön bir bilet. Seçim ciddi ve herkes bunu yapmaya hazır değil. Bu gerçekten kader güçlü insanlar. Ya da olmak isteyenler.

Bundan sonra tamamen farklı bir hayatınız olacak. Dışarıdan hiçbir şey değişmeyecek. En azından hemen. Ama algınız istediğiniz kadar saf hale gelecektir. Dünyayı şimdi gördüğünüzden tamamen farklı, tamamen farklı göreceksiniz. Bu heyecan verici ve zorlu yolculuğa çıkmaya hazır mısınız? Göndererek başlayın ücretsiz danışmanlık talepleri.

Eminim buna layıksındır daha iyi hayat! Sakin, mutlu ve uyumlu.