Sihirli cilt – Doktor Eskin! Bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü? Kışın dağlarda yanmak mümkün mü?

İşte uzun zamandır beklenen yaz! Soğuk suya dalmak ve sonra güneşin ısıttığı kumların üzerine uzanmak ne kadar harika. Uzun kış akşamlarında hayalini kurduğumuz şey bu değil mi?
Ama maalesef, güneşli yaz her zaman olmaz ve bu nedenle çoğu kişi soruyla ilgileniyor Bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü? Bu yazıda bronzlaşmaya ilişkin bu ve diğer soruların kapsamlı yanıtlarını bulacaksınız.
Bronzlaşma, insan derisinde özel bir renklendirici madde olan melanin oluşumudur. Koyu tenli insanların derilerinde daha fazla me-la-nina bulunur. Örneğin güneş, UV lambası veya elektrik kaynağı gibi ultraviyole radyasyona maruz kalmaktan dolayı bronzlaşabilirsiniz (iş yerinde koruyucu ekipman kullanmazsanız yanıklara maruz kalabilirsiniz).
Bahçede bebek arabasıyla dolaşan tüm anne ve babaların bildiği gibi sadece yaz aylarında değil kış aylarında da ultraviyole ışınlarının etkisiyle ciltte D vitamini oluşur.Bebeklerin kemiklerine güç vermesi için bu vitamine ihtiyaçları vardır; Aynı nedenle bronzlaşma yetişkinler için de faydalıdır.
Ultraviyole ışınları, güneşin diğer ışınlarına göre daha fazla güneş enerjisi taşır. Deride emilen bu enerji, vücudun savunma reaksiyonlarını, hematopoezi iyileştirir ve ayrıca cildin yenilenme sürecini, yani eski, ölü hücrelerin dökülüp yenileriyle değiştirilmesini hızlandırır; Cildin yüzeyinde bulunan mikroplara karşı direncini güçlendirir.
Ultraviyole ışınlar güneş ışığında görünür ve kızılötesi ışınlarla birleşir. Bunların birleşik etkisi en güzel ve eşit bronzluğu sağlar. Bu bronzluk kişiyi zararlı etki aşırı ısı ve güneş radyasyonu. Bronzlaşmış ciltte melanin pigmenti, kendisine zararlı olan görünür ve kızılötesi ışınları emerek bunların daha derin dokulara nüfuz etmesini engeller. Aynı zamanda ciltte kan dolaşımı ve terleme artar, bu da cilde ısı transferinin daha hızlı olmasına katkıda bulunur. bir kişiyi çevreleyen hava ve vücudun aşırı ısınmasını önler.
Ancak insan derisinin algıladığı güneş ışınlarının tamamı ona faydalı değildir. Tam tersine bu spektrumun bir kısmı zararlıdır ve hatta cilt kanserine bile neden olabilir. Bu nedenle doktorlar bronzlaştırıcı kremlerin kullanılmasını şiddetle tavsiye ediyor. Dahası satın alma sırasında Böyle bir kremle talimatları okumalı ve sadece cildi nemlendirmekle kalmayıp aynı zamanda zararlı ışınların girişini de önlediğinden emin olmalısınız.
Kötü bronzlaşmış bir kişi daha kolay aşırı ısınır; İlk başta özellikle günün en sıcak saatlerinde uzun süre güneşte yatmamalıdır. Aşırı ışınlama sonrasında hızlı bir şekilde bronzlaşma meydana gelir ancak bu, vücuda zararlı bir cilt yanığına neden olur.
Güneş ışınlarına aşırı maruz kalma, eski hastalıkların alevlenmesine, uykusuzluğa, sinirliliğe, ayrıca cilt yanıklarına, ısıya veya güneş çarpmasına neden olabilir. Kronik hastalıkları olan kişilerin güneşlenmeden önce doktora başvurması mantıklıdır. Bronzlaşmanın yalnızca vücudun normal bir reaksiyonu olduğu durumlarda faydalı olduğunu unutmamalıyız. faydalı etki ultraviyole ışınlar.
Sıcak günlerde güneşlenmek daha iyidir sabah 10'dan 12'ye kadar, Ne zaman Temizleyici hava, daha az ısı ve daha fazla ultraviyole ışın. Prosedürlere başlamadan önce vücudu birkaç hazırlıkla hazırlamak iyidir. hava banyoları: İlk üç gün kavurucu güneşin altında değil, gölgede 10-15 dakika uzanın.
Gökyüzü bulutlarla kaplandığında ultraviyole radyasyonun da etkisi olur. Bulutlu havalarda sadece güneş yanığı olmakla kalmaz, aynı zamanda prosedürleri zamanında durdurmazsanız yanık da olabilirsiniz. Darbe kuvveti Güneş ışınları Bulutlu havalarda pek çok nedene bağlıdır. Ortalama olarak açık günlere göre 2 kat daha zayıftır.
İlk defa güneşlenme süresi 5 dakikayı geçmemelidir. Sonraki günlerde bu süre her seferinde 3-5 dakika uzatılır, bazen bir saate kadar çıkar. Uzun süren banyolarda 15-20 dakikada bir gölgede dinlenmek faydalıdır.
Baş hafif bir şemsiye veya şapka ile güneşten korunmalıdır. Aç karnına güneşlenmemelisiniz. Yemekten sonra yaklaşık bir saat beklemeniz gerekir. Ayaklarınızı güneşe doğru konumlandırmanız ve periyodik olarak sırtınızdan yanlarınıza ve karnınıza dönmeniz gerekir.
Güneş banyosundan sonra gölgede dinlenmeniz ve ardından kendinizi soğuk suyla ıslatmanız veya nehirde veya denizde yüzmeniz gerekir. Islak cilt yanıklara daha duyarlı olduğundan yüzmenin güneşlenmeyle değiştirilmesi önerilmez.
O halde hadi plaja gidelim!

Bu güne kadar en popüler olanı plaj manzarası rahatlamak, güneşi içinize çekmek, aktif günlük yaşamdan uzaklaşmak ve tabii ki tatilinizden sonra bronz bir renk göstermek istediğinizde güzel vücut. Ancak tatiller kural olarak istediğimiz kadar uzun olmadığından ve hava arzularımıza ve planlarımıza bağlı olmadığından, istenilen bronzluğu alamama riski her zaman yüksektir. kötü hava. Bulutlar tepelerinde toplanır toplanmaz tatilcilerin çoğunluğu (tabii ki çoğunlukla insanlığın güzel kısmı) mini histeriye kapılır: Tatilin sonunda bronzlaşmaya vaktim olmayacak! Gerçekten mi? Yoksa bulutlu havalarda bronzlaşmak hala mümkün mü?

Bozulmayalim ve "konudan uzaklaşmayalım", ancak heyecan verici soruyu hemen cevaplayalım: bulutların altında bronzlaşmak (ve hatta yanık!) Oldukça mümkün. Birçok kişi bulutlu havalarda bronzlaşmanın daha eşit devam ettiğine ve daha uzun sürdüğüne inanıyor. Bunun bir efsane mi yoksa gerçek mi olduğunu anlamak için güneş ışınımının mekanizmasını daha ayrıntılı olarak incelemeye ve bronzlaşmanın nasıl gerçekleştiğini anlamaya değer.

Güneş, ultraviyole radyasyonun ana kaynağıdır ve bronzlaşmanın (ve diğer birçok önemli sürecin) oluşumuna katkıda bulunan, canlı bir organizmaya etki eden UV ışınlarıdır. Buna karşılık, ultraviyole spektrumunda 3 sınıf ışın vardır (UV-A, UV-B ve UV-C), bunların her biri farklı miktarlar Dünyaya düşer ve insan vücudunu farklı şekillerde etkiler. İnsanlar için en tehlikeli olanlar C-ışınları ve B-ışınlarıdır, ancak doğa ozon tabakasını tam da bunların Dünya'ya ve tüm canlılara ulaşmasını engellemek için yaratmıştır. En düşük seviye A-ışınları radyasyona sahiptir, bulutların arasından bile Dünya'ya kolayca nüfuz ederler, ancak biraz daha küçük miktarlardadırlar ve vücuda paha biçilmez faydalar sağlarlar ve bununla birlikte çok fazla zarar verirler. Bu nedenle, cildin erken yaşlanması doğrudan güneşlenme miktarına bağlıdır: ve cilt güneş “yanıklarına” ne kadar çok maruz kalırsa, A ışınları cildin derin katmanlarına nüfuz ettiğinden, elastikiyetini ve sıkılığını kaybederek o kadar hızlı solar. epidermis, elastin ve kollajen hücrelerini yok eder.

Aslında bronzluğun kendisi, vücudun UV radyasyonunun etkisine karşı verdiği koruyucu tepkidir. Doğrudan A ve B ışınları bir kişinin cildine çarparsa, cilt hücrelerinde aktif olarak özel bir pigment olan melanin üretilmeye başlar ve bu, epidermisin alt katmanını UV ışınlarının yıkıcı etkilerinden (güneş yanığından ve aşırı ısınmadan) korur. (sıcak çarpması)). Bu pigmentin oluşumuyla birlikte diğer önemli süreçler- örneğin D vitamini üretimi.

Çok az insan güneşlenme sırasında vücutta meydana gelen süreçlerin önemini düşünüyor ancak kişinin bu prosedürlere ihtiyaç duyması gerçeği tartışılmaz gerçek. Başka bir şey “aşırı doz”. Sonuçta, yalnızca ölçülü olarak faydalı olan şey faydalıdır. Melanom hakkında hikayeler ( kanser cilt) - korkutucu olmaktan uzak, ancak bir uyarı: güneşlenmeye kendinizi kaptırmamalı ve sadece güzel olmayan bir bronzluk elde etmelisiniz. dış görünüş, aynı zamanda sağlık yararları da göz önünde bulundurularak önemlidir Basit kurallar:

• Gölgede güneşlenmek daha iyidir (en azından başınızın doğrudan güneş ışığından korunması gerekir).
• Dışarıda “güneşte” oturmayın (güneş ışınlarının altında geçirilen süreyi kademeli olarak artırın).
• Cildinize güneş koruyucu uygulayın.
• Güneşlendikten sonra özel kozmetik kullanın.
• Güneşin "aktivitesini" hesaba katın (güneş, sabah 11'den akşam 4'e kadar ufkun üzerinde "tehlikeli" bir yüksekliğe sahiptir).

Bulutlu hava bir nevi gölge sayılabilir mi? Bir yandan evet, çünkü bulutlar güneşin doğrudan ışınlarının dörtte birini engelliyor. Aynı zamanda, dağınık radyasyon içlerinden engellenmeden geçer ve kişi, bulutlu bir günde bile sadece dışarıda kalarak profilaktik dozda ultraviyole radyasyon alır. Bulutlu plaj havasına gelince, elbette melanin üretimi biraz yavaşlayacak, ancak bu yalnızca faydalıdır - böyle bir bronzluk daha eşit bir şekilde uzanacak ve çok daha uzun süre dayanacaktır.

Bulutlu havalarda güneşlenenlerin en büyük hatası vücutlarına güneş kremi sürmeyi reddetmeleridir. Bütün gün bulutların altında kalan tatilciler, akşam saatlerinde yanıklarla karşı karşıya kalıyor. Bu, ultraviyole radyasyonun işini yaptığı, ancak vücudun ek destek olmadan kendini koruyamadığı gerçeğiyle açıklanmaktadır.

Yüz cildine SPF korumalı özel kremlerin uygulanmasının, cildin erken yaşlanmasını önlemenin önemli bir parçası olduğunu belirtmekte fayda var. Ne yazık ki birçok bayan bunu görmezden geliyor bu tavsiye bronz bir vücut tonu arayışı içinde olan kozmetikçiler hoş olmayan sürprizlerle karşılaşır: sarkma, kuruluk, cilt sarkması, kırışıklıklar ve kanser dahil diğer sorunlar.

Söylenen her şeye dayanarak şu sonuca varıyoruz: her şey ölçülü olarak iyidir ve bulutlu hava, uzun zamandır beklenen bir tatile eşlik ederse üzülmek için bir neden değildir. Kesinlikle bir bronzluk ortaya çıkacak ve istenmeyen yanıklara yakalanma riski büyük ölçüde azalacaktır.

Yaz aylarında herkes tatil zamanını en iyi şekilde değerlendirmeye ve yılın geri kalanında sahilde sağlık ve dinçlik kazanmaya çalışır. Aynı zamanda birçok kişi bronzlaşmanın hem yararlarını hem de zararlarını duymuştur. Neyin doğru neyin efsane olduğunu anlamaya karar verdik.

1. Bronzluk ne kadar koyu olursa, D vitamini o kadar fazla olur

Ultraviyole ışınları cilde çarptığında D vitamini üretimini tetikler. Bu, yalnızca şu veya bu ürünle bize gelen değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücut tarafından üretilen tek "standart dışı" vitamindir. . Elde etmek üzere günlük norm D vitamini, güneşte sadece 10-15 dakika yeterlidir. Aynı zamanda bronzlaşmış cilt neredeyse geçilmez hale gelir ve kemiklerin güçlendirilmesi ve büyümesi için gerekli olan vitamin üretilmez. Bu nedenle tüm yıl boyunca bronzlaşmaya çalışan kişiler daha erken kemik kırılganlığı sorunuyla karşı karşıya kalıyor.

2. Esmerler sarışınlardan daha uzun süre bronzlaşabilir.

Açık tenli insanlar, koyu tenli insanlara göre güneş yanığına ve dolayısıyla melanomaya çok daha yatkındır. Avrupalılar arasında üç fototip ayırt edilir; sınıflandırmada sadece ten rengi değil, göz rengi de önemlidir.

Yani ilk tip hafiftir hassas ciltçilli, açık mavi veya yeşil gözlü, sarı veya kızıl saçlı. Bu kişiler neredeyse güneşlenemezler ancak kolaylıkla güneş yanıklarına maruz kalabilirler. Bu tip kişilerin koruyucu krem ​​olmadan güneşte geçirebilecekleri güvenli süre 7 dakikadan fazla değildir. İkinci tip ise açık tenli, az çilli veya hiç çilsiz, açık gözlü, açık kahverengi veya kahverengi saç. Bronzluk iyi uygulanmıyor, ilk başta cilt kırmızı bir renk alıyor ve oldukça kolay yanıyor. Güneş koruyucu olmadan 15 dakikadan fazla güneşte kalamazsınız.

Üçüncü tip ise koyu tenlidir. kahverengi gözler, koyu saç. Cilt kolayca bronzlaşır ve güneş yanığı nadirdir. Koruma olmadan 20 dakikaya kadar güneşlenebilirsiniz.

3. Bronzlaşma yaşlanmayı hızlandırır

Vücudun bir bütün olarak yaşlanması karmaşık bir süreçtir ve bronzlaşmanın muhtemelen herhangi bir etkisi olmayacaktır. Ancak güneş ışığına maruz kalındığında ciltte yaşlanmaya benzer süreçler meydana gelir. Tıpta özel bir "fotoyaşlanma" terimi bile ortaya çıktı. Bilim adamları, bir sezonluk yoğun bronzlaşmanın cildi 6 ay kadar yaşlandırdığını hesapladılar. Ve eğer son 10 yılınızı harcadıysanız yaz tatili Kumsalda ilk kırışıklıklar, genlerin programladığı süreden beş yıl önce ortaya çıkabilir. Fotoyaşlanmanın ilk belirtisi karanlık noktalar yüz ve boyunda zamanla lekeler büyür ve koyulaşır. Dermatologlar, plaja gitmeden 1-2 gün önce veya güneşteyken her 4 saatte bir E vitamini kapsülü alınmasını öneriyor. Cildin esnekliğini ve gençliğini korumaya yardımcı olacaktır.

4. Bronzlaşma kansere ve diğer hastalıklara yol açar

Doktorların aşırı güneşe maruz kalmanın gerçekten de cilt kanserine neden olabileceğine dair ikna edici kanıtları var. Ancak güneş kremi kullanıyorsanız ve kabarcık oluşana kadar güneşlenmiyorsanız bu tür sonuçlardan endişe etmenize gerek yoktur.

Bronzlaşma da sıklıkla mastopatinin (meme hastalığı) bir nedeni olarak gösterilmektedir. Bu efsane muhtemelen mastopatinin zaten mevcut olması ancak asemptomatik olması durumunda, yoğun güneşlenme sonrasında kendini gösterebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Yoğun bronzlaşma bazen hormonal dengesizliğe neden olabilir ve hastalığın belirtilerini kötüleştirebilir. Sanılanın aksine güneş ışınları meme dokusunu doğrudan etkilemez. Tek tehlike, meme uçlarının ve areolaların (meme ucu bölgesi) güneş yanığıdır; bu, meme uçlarının çatlamasına ve hatta meme bezinde iltihabi değişikliklere yol açabilir.

5. Bazı yiyecekler bronzluğunuzun artmasına yardımcı olacaktır.

Bazı ürünlerle gerçekten güzel ve eşit bir bronzluk elde edilebilir. Örneğin havuç ve kayısı beta-karoten açısından zengindir. Bronzluğunuzun daha pürüzsüz ve hızlı olması için plaja gitmeden önce bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmeniz tavsiye edilir. Domates ayrıca bronzlaşmanın etkisini artırmaya da yardımcı olacaktır. Melanin üretimini uyaran bir madde olan likopen içerirler. Sahilde dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Bronzluğunuzun daha pürüzsüz olmasına yardımcı olacak yiyecekler arasında şeftali, üzüm, pancar, kavun, karpuz, domates, ıspanak, kuzukulağı, kabak, kuşkonmaz, brokoli, yeşil sebzeler, kuş üzümü, turunçgiller, kivi, dolmalık biber, kepekli ekmek ve yulaf ezmesi. Bu ürünler A, C, E, PP vitaminlerini içerir. folik asit eksikliği “sivilceli” bir bronzluğa neden olabilir.

6. Bazı ilaçlar bronzluğunuzu bozabilir.

Güneşlenmeyi antibiyotik, hormonal kontraseptif, sakinleştirici, alerji ilacı veya yüksek tansiyon. Başka bir seçenek de mümkündür - fotodermatit veya "güneş alerjisi": cildin katmanlar halinde soyulması. Diyabet, hipertansiyon, mastopati için, kadın Hastalıkları, iş kesintileri tiroid bezi Karaciğer ve adrenal bezlerin kronik hastalıkları, şemsiye gölgesinde güneşlenmek daha iyidir. Bu şekilde bağışıklığınızı güçlendirmek ve zararlı radyasyondan kaçınmak için gerekli olan minimum ultraviyole radyasyon dozunu alacaksınız.

7. Bulutlu bir günde güneşlenmek güvenlidir.

Güneş ışınlarında iki tür ultraviyole vardır: Seviyesi pratik olarak hava koşullarından bağımsız olan UV-A ve D vitamini oluşumu için gerekli olan UV-B, aslında bulutlu havalarda seviyesi azalır. UVA ışınları cilde derinlemesine nüfuz ederek erken yaşlanmaya, kırışıklıklara ve kırışıklıklara neden olur. alerjik reaksiyonlar. UVB ışınları cildin yalnızca üst katmanına nüfuz eder, ancak güneş yanığına neden olur ve kanseri tetikler. Aynı zamanda bulutlar ultraviyole radyasyonun %80'ine kadar iletir, böylece bulutlu havalarda bile güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Palmiye ağaçlarının gölgesi gibi plaj şemsiyelerinin de yeterli koruma sağlamadığını ve dağınık ultraviyole radyasyondan tasarruf etmediğini hatırlamakta fayda var: kum, güneş ışınlarının% 20'sine kadar yansıtır. Hava durumu ne olursa olsun, uzun süre açık havada kalındığında SPF'si en az 15 olan bir güneş koruyucu kullanılması tavsiye edilir.

8. Zaten bronzlaşmış bir cildin güneşte yanması mümkün değildir.

Ultraviyole radyasyonun etkisi altında ciltte melanin pigmenti üretilir, bronzluğun yoğunluğu konsantrasyonuna bağlıdır. Temel bir bronzluk, cildin ultraviyole ışığa verdiği tepkidir. Elbette melanin tehlikeli UVA ışınlarına karşı bir tür bariyer görevi görüyor ancak cildin yine de ek korumaya ihtiyacı var.

9. Çok yüzüyorsanız güneş kremine ihtiyacınız yoktur.

Suyun güneşten koruma sağlayabileceğine dair bir görüş var, bu nedenle çok banyo yapanların ek ürün kullanmasına gerek kalmıyor. Aslında ultraviyole ışınları yaklaşık bir metre derinliğe kadar nüfuz edebilir. Bu nedenle denize sıçramayı sevenler başvurmalı güneş kremi suya girmeden önce ve çıktıktan sonra.

10. Solaryumda plaja hazırlanmalısınız

Halihazırda bronzlaşmış ciltlerde güneşte yanma olasılığı sadece biraz daha azdır; bu tür ciltler 5SPF'den fazla olmayan bir koruma faktörü kazanır, dolayısıyla ortaya çıkan bronzluk, doğal ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalma durumunda iyi bir koruma sağlamaz. Bronzlaşma, ultraviyole ışınlarının cilde verdiği hasarın bir işaretidir. Bir kişi her bronzlaştığında bu zararlardan yeni bir doz alır. Zamanla birikir ve cilt yaşlanmasının hızlanmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına katkıda bulunurlar.

11. SPF değeri yüksek bir krem ​​cildinizi daha iyi korur.

Yüksek SPF faktörüne sahip güneş koruyucuları kullanmak sahte bir güvenlik hissi verir. Aslında koruma faktörünü gösteren rakamlar arasındaki fark o kadar da büyük değil. Örneğin SPF 15'e sahip bir ürün UVB ışınlarının %93'ünü nüfuz etmekten korur ve SPF 50-60'a sahip ürünler yaklaşık %98 koruma sağlar. Çoğu güneş kremi, en yüksek nüfuz gücüne sahip olan ve dermisin orta katmanlarına ulaşan UVB ve UVA ışınlarına karşı kapsamlı koruma sağlayan bileşenler içermez. Uzmanlar, SPF'den bağımsız olarak her 2 saatte bir güneş koruyucu uygulanmasını tavsiye ediyor.

12. Su geçirmez ürünlerin sık sık yeniden uygulanmasına gerek yoktur.

Suya dayanıklı güneş kremleri yalnızca yüzerken koruma sağlayabilir. Ancak bu tür preparatlar bile uzun süreli banyoya dayanmaz, bu nedenle tekrar tekrar uygulamanız gerekecektir. Kendinizi havluyla kurulamanız durumunda da korumanızı yenilemelisiniz. Etki süresi ürünlerde belirtilmelidir - 40-80 dakika. Dermatologlara göre aslında hiçbir ürün tamamen suya dayanıklı değildir.

Tatilini denizde veya okyanus kıyısında veya sadece kulübede geçirmeye karar veren herkes, bulutlu havalarda bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor ve bundan herhangi bir sonuç çıkacak mı? Bulutların altında güzel bir bronzluk elde edecek misiniz? Ve bu soru doğrudur, çünkü havanın ne gibi sürprizler hazırladığı bilinmemektedir ve tatilden sonra eşit bir şekilde bronzlaşmak her tatilcinin doğal arzusudur.

Cildiniz bulanıksa bronzlaşır mı?

Peki, önce bronzluğun ne olduğunu öğrenmeniz mi gerekiyor? Bronzlaşma insan vücudunun ultraviyole ışınlara verdiği tepkidir. Cildin belirli bir maddeyi (aslında güneş ışınımı alan melanin) üretmesi sonucu kendini gösterir. Bulutlu havalarda mı yoksa parlak ışınlar altında mı bronzlaştığınız önemli değil.

Radyasyon üç kısma ayrılabilir:

• UVA – uzun dalga ışınları. Pratik olarak sağlamayın Negatif etki kişi başına;
• UVB – orta dalga ışınları. Büyük dozlarda tehlikelidirler;
• UVC - kısa dalga ışınları. En tehlikeli ve zehirli. Atmosferden geçmedikleri için ciltle temas etmezler.

Bir kişinin öncelikle UVA ve UVB ışınlarıyla temas ettiği sonucuna varabiliriz. Şeffaf nesnelere, suya ve sise nüfuz etme yetenekleri vardır.

Güneş bulutların arkasındaysa bronzlaşmak mümkün mü? Bir kişi açık güneşte güneşlendiğinde, özellikle vücut doğrudan ultraviyole ışınlarına sürekli maruz kalmaya henüz alışmamışsa, melanin oldukça hızlı bir şekilde salınır. Bu, çoğu insanın plajdaki ilk gününde hemen "tükendiğini" açıklıyor.

Önemli! Cildin birkaç saatte aldığı bronzluk, güneşte kalmayı bırakırsanız yaklaşık 2-3 gün içinde kaybolur.

Bulutlu havalarda güneşlenirseniz melanin yavaş ve daha eşit bir şekilde üretilecektir. Böylece bronzluk bulutların arasından yavaşça ama düzgün ve eşit bir şekilde yayılır. Cilt kırmızımsı bir renk alır ancak bu işlem çok daha uzun sürer ama sonuç daha iyi olur!

Bunun da avantajları vardır - bronzluk keskin geçişler olmadan eşit bir şekilde ortaya çıkar ve cilt nemini kaybetmez ve su dengesi bozulmaz.

Bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü?

En açık tenli insanlar bile bulutlu havalarda bronzlaşabilir. Güzel bir çikolata rengi elde etmek için güzellik uzmanlarının ve dermatologların tavsiyelerine uymanız ve bulutlu havalarda bronzlaşmak için aşağıdaki basit kurallara uymanız gerekir:

• Her şeyin bir zamanı var. Hava bulutluysa hangi saatlerde güneşlenebilirsiniz? Sadece saat 10:00'dan önce ve 16:00'dan sonra güneşlenmelisiniz. İşte bu zamanda bulutların arasından geçen güneş ışınlarının fazla radyoaktif olmaması ve insan sağlığına zarar vermemesi;
• Su yardımcı olacaktır. Bulutlu havalarda bronzlaşmak suda iyi gider. Uzmanlara göre güneş ışınları su yoluyla daha aktif etki gösteriyor ve cilde daha iyi "yapışıyor". Bu nedenle, daha sık yüzmelisiniz ve sudan çıktığınızda hemen koşmanıza ve havluyla kurulamanıza gerek yoktur - cildinizin kendi kendine kurumasına izin vermek daha iyidir;
• Doğru çare. SPF faktörü düşük güneş koruyucularının kullanılması tavsiye edilir. Sonuçta gölgede melanin üretim hızı yavaşlar. koruyucu ekipman kullanın yüksek koruma Ultraviyole radyasyona karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa mümkündür.

Bronzlaşırken, her vücudun bireysel olduğunu her zaman hatırlamanız gerekir, bu nedenle cildin durumunu izlemeniz ve bundan kaçınmanız gerekir, çünkü cilt güneş ışınlarına çok duyarlıysa, bulutların arasından bronzlaşırken bile yaralanabilir.

Bronzlaşmak sağlıklı mı?

Bilim adamları uzun zamandır bronzlaşmanın hem yararlı hem de olumsuz özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır (bu aynı zamanda bulutlu havalarda bronzlaşma için de geçerlidir). Yararlı olanlar şunları içerir:

• Vücut D vitamini alırözellikle kış ve sonbahar dönemlerinde ihtiyacı olan şey.
• Endorfin üretimi. Halk dilinde buna mutluluk hormonu denir. Varlığı normal yaşam için zorunlu kabul edilir.
• Güneş ışınları vücuda yardımcı olur bazı yağları, proteinleri ve mikro elementleri daha iyi özümsemek.
• Düzenli güneşlenmek faydalıdır diyabet ve kardiyovasküler sistemle ilişkili hastalık riskini azaltır.

Ayrıca not edilebilir olumsuz taraflar bronzlaşma:

• Fotoğraf yaşlanması. Güneş radyasyonu nedeniyle oluşur. Cildin yaşlanması ve elastikiyet kaybı ile kendini gösterir.
• Yanık oluşumu. Ciltte şiddetli kızarıklık, yanma veya kabarma şeklinde kendini gösterebilir.
• Uçuk oluşumunu teşvik eder, (metabolik bozukluklar), kronik hastalıkların alevlenmesi.
• Kanser hücrelerinin oluşumunu destekler.
• Sıcak çarpması olasılığı. Baş dönmesi, kusma, güç kaybı, uyuşukluk ile kendini gösterir.

Ama dikkat edin her şey Olumsuz sonuçlar ancak aşırı güneşlenmekle mümkündür.

Önemli! Bronzlaşmayı aşırı kullanmaya gerek yoktur çünkü aşırı melanin üretimi cildin ve tüm vücudun hızlı yaşlanmasına katkıda bulunur. Bu nedenle plaj sonrası cildi ve saçları nemlendiren, besleyen kese ve balsamların kullanılması tavsiye edilir.

Bronzlaşma nasıl güvenli hale getirilir?

Bulutlu havalarda bronzlaşmak güvenli midir? Yapabilirsiniz, ancak aşağıdakileri yapmalısınız:

1. Daima güneş koruyucu kullanın, yüzmeye gittiğinizde ve uzun süre suda kalacağınızı bildiğinizde bile! Ürün iki saatte bir uygulanmalıdır.
2. Rejimi takip edin- Güneşlenmek yalnızca belirli saatlerde mümkündür. Bu yukarıda yazılmıştır - sabah saat ondan önce ve akşam dörtten sonra.
3. Cildinizi nemlendirin ve besleyin seanstan önce ve sonra.

Bu basit kurallara uyarak Bulutlu havalarda güzel ve güvenli bir bronzluk elde edebilirsiniz.

Bronz ten tonu nasıl korunur?

Bronzluğun bulutlu havalarda kalıcı olup olmayacağı veya hemen kaybolacağı yalnızca size bağlıdır. Bunu elde etmenin birkaç püf noktası var. Ve size hangilerini söyleyeyim:

• Cildinizi temizleyin. Plajı ziyaret etmeden önceki gün, bir kese ile temizleyin.
• İçeride ve dışarıda sağlıklı vitaminler kullanın. İyi arkadaş bu durumda beta-karotendir, işlemden önce ve sonra onu içeren yiyecekleri (örneğin havuç, deniz topalak, kayısı) yiyebilirsiniz. Dışarıda ise A ve E vitaminli vücut yağı veya kremini uygulayın.
• Cildinizi iyice nemlendirin. Bu bir nemlendirici, losyon veya vücut sütü ile yapılabilir. Kozmetik ürünü düzenli olarak ve güneşlendikten sonra her zaman uygulayın. Böyle bir bakımı ihmal ederseniz, cildin üst pulları daha yoğun bir şekilde ve dolayısıyla çikolata rengiyle birlikte ölecektir.
• Yemek vermek kullanarak yüksek kaliteli besleyici kozmetikler. Ürün vitaminler, doğal yağlar içermeli ve iyi bir bileşime sahip olmalıdır. Ayrıca amatörler Evde bakım doğal ev yapımı maskelerle kendilerini şımartabilirler.

Artık denizde, kırlarda, doğada ve genel olarak her yerde bulutların arasından bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını biliyorsunuz.

Sadece açık güneşte değil, bulutlu havalarda da tek tip, güzel bir bronzluk elde edebileceğinizi özetlemek gerekir, ancak bunun çok daha fazla zaman gerektirmesi dışında. Sonuçta tatilimden sadece hoş anıları değil, aynı zamanda bronz bir bronzluğu da geri getirmek istiyorum. İyi dinlenin, keyifli güneşlenin ve iyi bir ruh hali geçirin!

Temas halinde

Dost güneş seni en çok selamlıyor farklı köşeler gezegenler. Bronzlaşmayı sever misin? Bu nedenle, kar örtüsünün beyazlığından yansıyan armatürün parlaklığının birkaç kat arttığı bazı kış tatil yerlerinde alma fırsatını kaçırmayın. Ancak kış bronzluğu Cildinize ve sağlığınıza zarar vermemek için hatırlamanız gereken bazı nüanslar var.

Kış güneşinin özellikleri

İlk bakışta kışın güneşin cildinize etkisi konusunda endişelenmenize ve korunmasına özen göstermenize gerek yok. Ancak bir yıldızın yaydığı ışık yılın herhangi bir zamanında, özellikle de kışın oldukça sinsidir. Ailenizle birlikte dinlenmek ve enerjinizi artırmak için birden fazla kez gitmiş olabileceğiniz kış tatil yerleri de buna dahildir. kayak yapma.

Ultraviyole radyasyonun ve güneş radyasyonunun nüfuz etme özellikleri, yansıtıcı yüzeye bağlı olarak değişir. Çok fazla kar örtüsü veya buz kabuğunun olduğu yerlerde, kısa dalga UV ışınlarının çoğunun ve neredeyse tüm termal radyasyonun cildi ve bir bütün olarak vücudu etkilemesine izin veren seçici yansıma meydana gelir.

Kar ve buzun güçlü yansıması nedeniyle kış güneşi en yoğun olanıdır. Dağlardaki radyasyonun neden daha tehlikeli olduğunu anlamak için, yoğun bronzlaşmanın ultraviyole ışınları kullanılarak sağlandığını ve bu ışınların renk değişimleri nedeniyle hafif kızarıklığa neden olduğunu unutmayın. üst katmanlar deri. Daha sonra kızarıklık azalır ve daha koyu bir renk ortaya çıkar. Bu da adrenalin ve noradrenalinin doğal bir cilt pigmenti olan melanine oksidasyonu nedeniyle kendini gösterir. Kızılötesi radyasyon durumunda cilt ciddi şekilde hasar görür ve bu da epidermisin ciddi kızarıklığına ve iltihaplanmasına katkıda bulunur. Uygun korumanın yokluğunda baş dönmesi, ciltte şişme, vücut ısısında artış, yanıklar, sağlıksızlık, mide bulantısı ve baş ağrıları gibi belirtilerle karşılaşma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ve tüm bunlar, sıcak bir tatil beldesinde değil, soğuk bir iklimde olmanıza rağmen!

Kışın kızılötesi radyasyonun etkisi artar, bu da hem cildinizin durumu hem de genel sağlığınız için ek bir tehlike oluşturur. Epidermisin soyulması, egzaması ve artan hassasiyeti de güneş ışığından gelen kızılötesi radyasyona artan maruz kalma ile ilişkilendirilebilir. Sadece kayak merkezlerinde değil, aktif olarak güneşe maruz kalıyorsanız en yakın banliyölerde, hatta kışın sizi güneşli günlerle şımartması durumunda şehirde tehlike sizi bekliyor.

Kışın bronzlaşma süreci nasıl organize edilir, önlemler

Kışın bronzlaşmanın birkaç yolu vardır. En basiti profesyonel bir solaryumu ziyaret etmektir. Ancak bunun doğal güneş ışınımıyla hiçbir ilgisi yoktur. İkinci yöntem ise yüzünüzü ve ellerinizi bronzlaştırmaktır; bu oldukça doğal bir şekilde gerçekleşir, çünkü bunlar kışın güneşe maruz kaldığında vücudun en çok kararan kısımlarıdır. Ancak bronzlaşmak için hava sıcaklığı dışında özünde klasik olandan pek de farklı olmayan daha aşırı seçenekler de var.

Örneğin balkonlu bir odada yaşıyorsanız kayak Merkezi, o zaman burada bir güneşlenme alanı düzenleyebilirsiniz. Güneşin ışığı, sehpa yatağında kısa bir süre mayoyla oturabileceğiniz kadar sıcak. Üst parça vücutlar açık hava jakuzisinde dinlenirken UV radyasyonuna maruz kalabilir. Tabii ki, kışın tamamen soyunamayacaksınız, bu nedenle mükemmel derecede eşit bir gölge söz konusu değil. Ancak bacaklarda ve vücudun üst kısmında daha koyu bir gölge elde ederek bunları dönüşümlü olarak açığa çıkarabilirsiniz. Bunu kendi başına yapabilirsin Bahçe arsası, eğer daha sonra tamamen ısınacak bir yeriniz olacağından eminseniz.

Kendinizi soğuktan korkmayanlardan biri olarak görüyorsanız, -10°C'ye kadar düşen hava sıcaklıklarında aktif güneşle bronzlaşmaktan korkmayacaksınız. Gönderdiği radyasyon iyi bir ısı kaynağı görevi görecektir. Ancak elinizde sıcak çay içeren bir termos, sıcak bir battaniye ve giysiler bulundurduğunuzdan emin olun ve ayrıca kendinize tamamen ısınabileceğiniz sıcak bir odaya hızlı erişim sağlayın. Bronzlaşmadan önce ve sonra güneş koruyucu kullanın.

Seçiminizi solaryumda daha uygun fiyatlı bir bronzluktan yana yaparsanız, gölgeyi şartlara göre sabitlemeye daha fazla dikkat etmelisiniz. soğuk hava ve vücudunuzun bazı özellikleri hakkında kış dönemi. Dolayısıyla vitamin eksikliği ve metabolik bozukluklar, uzun süredir üzerinde çalıştığınız bronzluğun hızla kaybolmasına neden olabilir.

Kışın bronzlaşırken dikkat edilmesi gerekenler:

• Bronzlaşmak için çıplak gitmeye karar verirseniz, sağlığınıza güvenmelisiniz - soğuk algınlığı prosedürleri, soğuk algınlığı, inflamatuar rahatsızlıkları ve genitoüriner sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir;
• çok hassas cilt aktif kızılötesi radyasyona son derece olumsuz tepki verir kış Güneşi;
• termal radyasyonun ve UV radyasyonunun yoğun etkisi altında, deri altı tabakadaki kılcal damarların genişlemesini içeren birçok cilt hastalığı şiddetlenir;
• Gözler ışık radyasyonuna çok aktif tepki verir, bu nedenle kış için iyi güneş gözlüğü aldığınızdan emin olun;

• yeterli beslenmeye dikkat edin - iyi bir bronzluk yalnızca sağlıklı bir biyolojik ortamda mümkündür;
• Soğuk bir iklimde güneşlenirken termal iç çamaşırlarını ihmal etmeyin, özellikle başınızı, ayaklarınızı ve ellerinizi en sık donmaya maruz kaldıklarından koruyun;
• refahınızı yorulmadan izleyin - ne kadar rahat olursanız olun, zamanında ısınmak için zamanınız olması için tetikte olun;
• güneşlenmeyin kış zamanı eğer kendini kötü hissediyorsan, bunu yapma eğilimindesin soğuk algınlığı, grip ve KBB enfeksiyonları;
• Bronzlaşmak için yarım saat veya bir saat soğukta kalmanıza gerek yok - sağlığınıza ve hava koşullarınıza bağlı olarak arka arkaya birkaç gün boyunca 5-10 dakikalık birkaç yolculuk yeterli.

Hatırlamak Hakkında konuşuyoruz Güneşin gün boyunca gerçekten aktif olduğu ve sokaktaki donun pratikte hissedilmediği durum hakkında. Hava nemi oldukça düşük olmalıdır, bu da çoğunlukla dağların yüksek rakımlarında bulunur. Yüksek nemde bile ortalama sıcaklık, yüzey dokularının ve iç organların hipotermisine yakalanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Kış bronzlaşması için kozmetik seçimi

Kış dönemi için UV ışınlarına ve güneş ışınlarına karşı korunma araçları en etkili olmalıdır. Özellikle cildiniz çok kuruysa veya hassasiyete yatkınsa, zengin, besleyici dokulara odaklanın. Aynı zamanda iyi nemlendirecek, epidermisi besleyecek ve gelen uzun ve kısa dalga güneş ışığı ışınlarıyla başa çıkmasına yardımcı olacak doğal yağlara dayalı olmalıdırlar. Her ürünün koruma derecesi 50 SPF'den düşük olmamalıdır. Yüz için bu rakam güvenli bir şekilde 20 birim daha artırılabilir.

Ancak yalnızca SPF koruması önemli değildir; kremlerde UVB filtreleri de bulunmalıdır. Bu, en tehlikeli radyasyona ve radyasyona karşı ek bir bariyer oluşturur.

Özel dikkat Kışın göz ve dudak çevrenizdeki cilde bakım yapın. Güneşin aktivitesinden dolayı en hassas bölgeler olarak büyük zarar görüyorlar. Bu bölgelerdeki cilt hızla yaşlanır ve daha sonra aktif dinlenme aniden yeni kırışıklıklar ortaya çıkabilir. Bunun olmasını önlemek için kurs sırasında ek güneş koruması içeren bir yaş kremi kullanabilirsiniz.

Zinaida Rublevskaya
kadın dergisinin web sitesi

Materyali kullanırken veya yeniden basarken, çevrimiçi kadın dergisine aktif bir bağlantı gereklidir