Goji meyveleri ile bir haftada nasıl kilo verilir? Kilo kaybı için goji meyveleri nasıl doğru şekilde alınır?

Ana kuralı unutmamalıyız - asit gojiyi öldürür! Agresif asidik ortam, en değerli polisakkaritleri ve amino asitleri anında parçalar, magnezyum, potasyum ve demir gibi faydalı mikro elementleri oksitler. Bu nedenle gojiyi sirke veya limon suyuyla aynı tabakta karıştırmamalısınız.

Taze sarımsak, soğan ve kırmızı biber de gojideki faydalı maddelerin çoğunu etkisiz hale getirecektir. Yararlı etkisi de azaldığı için Çinli doktorlar yeşil çaya goji eklenmesini önermiyor.

Yararlı kombinasyonlar

Goji özellikle sütle iyi gider. İsviçreli mikrobiyologlar, goji ve sütün eş zamanlı tüketiminin güçlü bağışıklık etkisini araştırdı ve doğruladı. Aynı zamanda kilo vermenin faydalarını da keşfettiler.

Goji amino asitleri, vücut yağında depolanmak yerine tamamen enerjiye dönüştürülen süt proteinlerinin ve yağlarının daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Goji meyveleri diyetlerle nasıl alınır - kombinasyonlar

Bu belki de kilo verirken en önemli sorudur. Bazı katı diyetler diğer gıdaların tüketimini yasaklar. Ancak bu yalnızca tüm gün "oturursanız" veya yalnızca hindi eti yerseniz önemlidir, o zaman goji ekleyemezsiniz.

Ancak öğünler arasında goji infüzyonları ve kaynatmalarını içebilirsiniz. Ünlü Pierre Dukan da dahil olmak üzere birçok beslenme uzmanı, gojinin kilo verme konusundaki faydalarını araştırmış ve doğrulamıştır.

Wolfberry mideye girdikten sonra aktif olarak sindirilmeye başlar. Ve sonraki yiyecekler Tibet bitkisinin faydalı maddelerinin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Ancak goji yemeğinizi atlayıp zaten öğle yemeği yediyseniz sorun değil. Tatlı olarak çilek yiyebilirsiniz!

Önemli olan meyveleri aç karnına yememek: Midedeki sindirim süreçlerini uyarmak için en az bir bardak su içmeniz gerekiyor. Aksi takdirde goji doğrudan bağırsaklara gidecek ve tam olarak sindirilemeyecektir.

Sonuç olarak: midede rahatsızlık, olası hazımsızlık ve kilo kaybının tamamen yararsızlığı.

Soğuk su ve alkol tentürlerinde meyveler nasıl alınır

Goji'nin faydalı özellikleri en iyi şekilde soğuk su ve alkol infüzyonlarında ortaya çıkar.

İlk seçenek

1. Su infüzyonu için meyvelerin uzunlamasına kesilmesi ve oda sıcaklığında temiz su dökülmesi tavsiye edilir.
2. Oran 1/5'tir, yani günlük 30-40 g doz için. Goji'nin 150-200 ml suya ihtiyacı vardır.
3. Oda sıcaklığında karanlık bir yerde 6-8 saat bekletin. Ancak 20 dereceden yüksek olmamalıdır, aksi takdirde infüzyon gojide şeker ve asit bulunması nedeniyle fermente olabilir.
4. Eviniz sıcaksa 12-15 saat buzdolabında bekletmeniz daha doğru olur.
5. Süzün, tülbentten sıkın ve hazırlanan infüzyonu günde 2-3 kez yemeklerden önce alın, 50 ml - bu günlük ihtiyacın 1/3'üdür.
6. Bitmiş infüzyon buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.

İkinci seçenek

1. Goji'nin alkol tentürü kilo vermede daha etkilidir, meyvelerden faydalı maddeleri tamamen çıkarır.
2. Bir yıl boyunca buzdolabında saklanabilir.
3. Alkol tentürü yapmak için 30-40 gr alın. goji ve yaklaşık 300 ml yüksek kaliteli votka veya alkol.
4. Meyvelerin kesilmesine gerek yoktur.
5. Gojiyi karanlık bir yerde, oda sıcaklığında 15-20 gün demleyin, ardından sıkın ve süzün.
6. Goji tentürünü günde 2-3 kez, 1 yemek kaşığı alın. kaşık 15 mililitre veya günlük ihtiyacın 1/20'sidir.
7. Goji yardımıyla aktif kilo kaybı için beslenme uzmanları, meyveleri saf formda infüzyon kullanımıyla birleştirmenizi önerir. Örneğin gün içerisinde 2 defa 50 ml içilir. su infüzyonu (günlük değerin 2/3'ü) ve yarım yemek kaşığı çilek (günlük değerin 1/3'ü) yiyin.
8. 1 yemek kaşığı içinde. bir kaşık dolusu alkol tentürü, goji konsantrasyonu önemsizdir, bu nedenle toplam günlük alımı bu kadar dikkatli hesaplamaya gerek yoktur.

Goji eşliğinde çay ve sıcak içecekler

Isıl işlem sonrası meyvelerin değeri bir miktar azalsa da çaya ekleyerek, sıcak içecekler yaparak goji tüketiminizi çeşitlendirebilirsiniz. Kurt meyvesinin hoş tatlı tadı ve ekşi, cevizli-karamel aroması, siyah çayın baharatlarıyla mükemmel uyum sağlar! 5-7 adet meyveyi uzunlamasına keserek doğrudan demliğe ekleyebilirsiniz.

Bunu yapmak daha da iyi ısıtıcı vitamin içeceği.

Yarım litre suyu kaynatıp, 1 adet çubuk, yarım yıldız anason, 1 adet kakule çekirdeği, 3 adet ekleyip ateşi kısıp 5 dakika kaynatmanız gerekiyor. Daha sonra 1 çay kaşığı goji, yarım limon kabuğu rendesi, 1 yemek kaşığı ekleyin. kaşık ince doğranmış taze ve çok kısık ateşte 5 dakika daha pişirin.

Süzün ve sıcak olarak içirin. Bu içecek kilo vermek, bağışıklığı güçlendirmek ve soğuk algınlığıyla savaşmak için mükemmeldir.

Alternatif olarak çaya goji ekleyebilirsiniz. Bir bardak kuru kuşburnunu orta ateşte 1,5 litre suda 10 dakika kaynatın, 1 yemek kaşığı ekleyin. kaşık goji ve 24 saat boyunca bir termos içinde bırakın.

Kilo vermek için ertesi gün su yerine 5-6 kez ılık çay içmelisiniz. Kuşburnu, diğer faydalı özelliklerinin yanı sıra suyun vücuttan atılmasını teşvik eder ve goji ile birlikte kilo verme etkisini artırır. Hazırlanan çayın termosta bir günden fazla saklanmaması önemlidir, aksi takdirde bozulur. Kavanozu süzüp buzdolabına koyabilirsiniz, 2 günden fazla saklamayın.

Goji ile kızılcık suyu. Yarım kilo kızılcıkları bir tencereye koyun, bir bardak su ekleyin ve suyunu çıkarmak için ezin. 1,5 litre suyu dökün ve orta ateşte 15 dakika pişirin. 30 gram ekleyin. goji meyvelerini ekleyin ve çok düşük ateşte 5 dakika daha pişirmeye devam edin. Süzün, sıkın, bir kavanoza dökün ve günde 2-3 defa yemeklerden önce 1 bardak içilir.

Goji içeceklerine şeker ilave edilmemesi tavsiye edilir çünkü bu, kilo vermenin faydalarını azaltacaktır.

Günlük Yemeklere Ekleme

Gojinin hoş tadı ve aroması her zaman menünüzü tamamlayacak ve yemeklerinizi süsleyecektir. Meyvelerden maksimum faydayı elde etmek için temel kurala uymanız gerekir: minimum ısıl işlem.

Bu nedenle goji meyveleri yalnızca pişirme işleminin sonunda eklenmelidir. Tadını ve aromasını yaymak için zamanları olması için önce meyveleri 5-7 dakika soğuk suda bekletin: 1 kaşık çilek - 1 kaşık su oranında.

Sütle mükemmel birleşimi sayesinde goji eklenebilir ve eklenmelidir. süt lapası. Pilavınız veya yulaf ezmesi hazır olduğunda, ıslatılmış goji meyvelerini sıvıyla birlikte ekleyin, ısıyı 3 saniye boyunca yüksek ateşte açın, kapatın ve yulaf lapasını karıştırın. Bir kapakla örtün ve 5 dakika bekletin. Aynı prosedür sütsüz yulaf lapası için de geçerlidir.

Haşlanmış karabuğday goji ile de uyumludur: tatlı tadı ve baharatlı aroması birbirini tamamlar. Biraz taze çekilmiş karabiber ve biraz tarçın ekleyebilirsiniz: mükemmel bir diyet garnitürü olacaktır.

Goji ile pike levrek jölesi. Bu atıştırmalık, gojinin tüm faydalı maddelerini tamamen korur. Beslenme uzmanları, minimum yağ içeriği nedeniyle turna levreği önermektedir ve goji ile birlikte kilo kaybı için mükemmel bir yemek olacaktır.

200 gr'lık parçalar halinde kesin. turna levrek filetosu, 200 ml soğuk su dökün, kaynatın ve kısık ateşte 15 dakika pişirin, köpüğü alın. Yaklaşık bir saat kadar oda sıcaklığına soğutun. Servis kasesine, tercihen bir kaseye veya salata kasesine aktarın. 5 goji meyvesi, birkaç yaprak nane, kişniş, maydanoz veya dereotu ve ince bir dilim limon kabuğu rendesi ekleyin.

Ortaya çıkan güzel ve sağlıklı yemeği sertleşmesi için 3 saat buzdolabına koyun. Turna levreğinin gluten içeriği yüksektir, bu nedenle jöle jelatin olmadan sertleşir. Öğle yemeğinde ana yemek olarak yenebilir, kalori içeriği 270-300 kcal, yani yaklaşık yarım haşlanmış tavuk göğsü ile aynı olacaktır.

Sevinçle ve zevkle kilo veriyoruz! Tibet bitkisinin faydalı meyveleri bu önemli konuda size yardımcı olsun!

Goji meyvelerinin nasıl alınacağına dair video

Goji meyveleri kilonun düzeltilmesine yardımcı olur mu? Wolfberry meyvelerinin kullanımına yönelik faydalı özellikler ve kontrendikasyonlar sürekli tartışma konusu haline geliyor. Farklı ülkelerden bilim adamları, meyvelerin tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu doğrulayan çalışmalar yaptılar. Ürün vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur, kalori yakımını hızlandırır ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.

Tibet bölgesinde ortak kurt üzümü yetiştirilmektedir. Meyveler dağ güneşinin ışınları altında olgunlaşır ve faydalı mikro elementlerle doldurulur. Zengin içeriği nedeniyle diyetlerde yer alan ürün, çeşitli hastalıklara faydalıdır. Bu ürün geçen yüzyılda endüstriyel amaçlarla yetiştirilmeye başlandı. Goji meyveleri bir marka adıdır. Bitki başka isimlerle de bilinmektedir.

Tibet kızamık meyvelerinin iyileştirici özellikleri, zengin, çok bileşenli bileşimlerinden kaynaklanmaktadır.

Lezzetli, kırmızı meyveler çok miktarda farklı mikro element içerir:

• vitaminler (tokoferol, tiamin, askorbik asit);
• mineraller (selenyum, potasyum, germanyum, çinko);
• amino asitler (lisin, treonin, triptofan);
• mono- ve polisakaritler;
• fitosteroller;
• fenoller.

Goji meyveleri satan firmalar bazen bu ürünün faydaları hakkında çok yüksek sesle açıklamalarda bulunarak onlara çeşitli iyileştirici özellikler atfederler. Bu nedir: gerçek mi, yoksa tanıtım gösterisi mi? Meyvelerin vücut üzerindeki olumlu etkileri çok sayıda çalışma ve testle kanıtlanmıştır.

Düzenli olarak meyve yiyerek elde edilebilecek ana etkiler:

• kan basıncının stabilizasyonu;
• malign tümörlerin oluşumunun önlenmesi;
• kandaki kötü kolesterol düzeyinin azaltılması;
• şeker konsantrasyonunun düzeltilmesi;
• genital organların işleyişinin restorasyonu;
• vücutta metabolik süreçlerin uyarılması;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek.

Wolfberry meyveleri kalp ve kan damarlarının, karaciğer ve idrar organlarının, iskelet ve kas sistemlerinin durumunu etkiler. Ürün beyin fonksiyonuna faydalı bileşenler içermektedir.

Kadınlar için

Goji meyveleri, kadın vücudunun sağlığı üzerinde faydalı etkisi olan doğal antioksidanlar, mineraller ve vitaminler içerir. Özellikle hipertansiyonu olan kişilerin kurt üzümü meyvelerini tüketmesi faydalıdır. Ruh halini iyileştirir ve menopoz sırasında zayıflayan idrar yollarının işleyişinin normalleşmesine yardımcı olurlar. Menstruasyona şiddetli ağrı ve ağır kanamanın eşlik ettiği durumlarda yardımcı olurlar.

Meyvelerin bileşenleri gençleştirici bir etkiye sahiptir, yaşlanma süreçlerini yavaşlatır, vücudun patojenlere karşı direncini arttırır ve başta tip 2 diyabet, meme ve rahim ağzı kanseri ve Alzheimer hastalığı olmak üzere çeşitli hastalıkların gelişmesini önler.

Erkekler için

Tibet kızamığı sadece kadınlar için değil erkekler için de faydalıdır. Meyvelerin erektil disfonksiyon, libido azalması ve erken boşalma gibi sorunlara yardımcı olduğunu herkes bilmiyor. Bunları diyetinize dahil ederseniz dayanıklılığınız artacak, ereksiyonunuz normalleşecek ve cinsel isteğiniz artacaktır. Meyveler çok besleyicidir, vücudu güç ve enerjiyle doldurur, bu nedenle antrenman veya koşu yapmadan önce bir avuç yemekte fayda vardır. Az miktarda çilek, yorucu fiziksel efordan sonra iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Goji meyvelerinin kilo kaybı için faydaları

Çin kızamık meyvelerinin popülaritesi öncelikle aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olması ve obezite için öngörülen diyetlerin önemli bir bileşeni olmasından kaynaklanmaktadır. Bu özellik nedeniyle üreticiler genellikle kurt üzümü meyvelerini kilo kaybı için diyet takviyelerine dahil eder.

1. Meyveler çok fazla bitki lifi ve protein içerir, bu nedenle şehir hissini mükemmel bir şekilde tatmin ederler. Bu harika, düşük kalorili bir atıştırmalıktır.
2. Ürün metabolik bozuklukları önler, normal glikoz seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve metabolizmayı geliştirir.
3. Meyveler vücudu enerjiyle doyurur, bunun sonucunda kişinin fitness ve spor eğitimi sırasında dayanıklılığı artar.
4. Goji ruh halini iyileştirir, stres ve uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olur ve bunun da figür üzerinde olumlu etkisi vardır.

Tabii ki, wolfberry meyveleri, diyetinizi ayarlamazsanız fazla kilolarla başa çıkmanıza yardımcı olmayacaktır. Diyet, spor, aktif, sağlıklı yaşam tarzı gibi bütünleşik bir yaklaşımla etkilidirler.

Kilo kaybı için Goji meyveleri almak kolaydır. Bunları kurutulmuş olarak yiyebilir veya çay, kokteyl, alkol veya su tentürleri yapmak için kullanabilirsiniz.

Çilek nasıl alınır?

Meyveleri yeme şekliniz hedeflerinize bağlıdır. Fazladan birkaç kilo vermeyi planlıyorsanız, bunları hiçbir şey eklemeden kurutulmuş olarak tüketmek veya çay demlemek daha iyidir. Vücudun durumunu iyileştirmek, onu faydalı mikro elementlerle doyurmak istiyorsanız, smoothie'ler, kokteyller hazırlayabilir, tahıllara ve hatta turtalara ekleyebilirsiniz.

Wolfberry meyvelerinden çay ve kokteyller

Goji meyveleri ilaveli içecekler sadece sağlıklı değil aynı zamanda çok lezzetlidir. Çay hazırlamak için bir çorba kaşığı meyveyi 0,5 litre kaynar su ile demliğe dökün ve yarım saat demlenmeye bırakın. Ürünün günde 2-3 defa yarım bardak içilmesi tavsiye edilir.

Kokteyli hazırlamak için bir karıştırıcıyla çırpmanız gereken süte ihtiyacınız olacak, doğranmış Goji meyveleri ekleyin. Lezzetli ve sağlıklı!

Goji meyvelerinin faydalı tentürü

Bu ürün kilo kaybı için mükemmeldir. Meyveler su veya alkol bazında demlenebilir. İlk durumda, bir çorba kaşığı meyvenin üzerine kaynamış sıcak su dökmeniz gerekir. Bitmiş ürünü sabahları aç karnına alın. Votka ile alkollü bir tentür hazırlamak daha iyidir. 0,5 litre için 50 gram çilek yeterlidir. Ürünü karanlık bir yerde 10 gün demlenmeye bırakın. Süre dolduktan sonra tentür günde iki kez 10 mg su ile seyreltilerek tüketilebilir. Ürün buzdolabında saklanmalıdır.

Yemek pişirmede kullanın

Goji meyveleri lezzetli ve en önemlisi sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılabilir. Mükemmel lezzetleri sayesinde çeşitli ürünlerle uyumlu bir şekilde birleşirler.

• Pirinç lapası. Bir porsiyon için iki yemek kaşığı cilasız pirinci soğuk suyla dökün, 10 çilek ekleyin ve ateşe verin. Çanağı kaynatın, ısıyı azaltın ve pişene kadar pişirin. İstenirse baharat ve tuz ekleyebilirsiniz.
• Et çorbası. 100 gram dana eti veya tavuk ciğeri küçük parçalar halinde kesin, bir çorba kaşığı çilek ekleyin, 40 dakika pişirin, doğranmış otlarla baharatlayın, 10 dakika daha ocakta bırakın.

Çocuklar ve tatlıya düşkün olanlar Goji meyveli dondurmanın keyfini çıkarabilirler. Hazırlamak için normal dondurmayı oda sıcaklığında yumuşatıp meyveleri, incirleri ekleyip mikserle çırpmanız gerekiyor. Bitmiş yemeği soğutun ve antep fıstığı veya fındıkla süsleyerek servis yapın.

Meyveler nasıl doğru şekilde yenir - talimatlar

Goji meyveleri yiyerek iyi sonuçlar elde etmek için belirli kurallara uymalısınız. Herhangi bir biçimde (kurutulmuş, buharda pişirilmiş) 25 gram meyve yemek için bir gün yeterlidir. Amacınız kilo vermekse, diyetinizi ayarlamanız, yüksek kalorili yiyecekleri ondan çıkarmanız ve bunları sağlıklı olanlarla değiştirmeniz gerekecektir. Aynı anda çok fazla meyve yememelisiniz çünkü bu alerjiye neden olabilir.

Himalaya meyvelerinin tüketimine ana kontrendikasyonlar:

• hamilelik ve emzirme dönemi;
• alerjik reaksiyonlara eğilim;
• 3 yaşın altındaki çocuklar;
• mide rahatsızlıkları (ishal, şişkinlik).

Goji meyvelerinin kullanımını belirli farmakokinetik gruplardan (hipnotikler, antikoagülanlar) alınan ilaçlarla birleştiremezsiniz. Şeker hastalığı, hipotansiyon ve hipertansiyon gibi hastalıkları ve kan pıhtılaşma bozuklukları olan hastalar, meyveleri diyete sokmadan önce bir uzmana danışmalıdır.

Olya Likhaçeva

Güzellik değerli bir taş gibidir; ne kadar basitse o kadar değerlidir :)

İçerik

İnsanların yüzyıllardır zayıflığa ve sağlığa kavuşmaya çalıştığı çok sayıda çare, diyet, spor aktivitesi var. Örneğin, eski Çin'de bile goji meyvelerinin mucizevi faydalarına dair efsaneler vardı: Bu meyvelerin özel olarak hazırlanmış kaynağını alan kadın ve erkekler, yaşlarının ötesinde genç görünüyordu, sağlıklıydı ve şaşırtıcı derecede zayıftı. Son zamanlarda bu sırlar geniş bir insan kitlesine açıklandı ve kilo kaybı için goji meyvelerinin nasıl alınacağı biliniyor hale geldi. Kadınları her zaman endişelendiren en önemli soru nasıl ince ve genç olunacağıdır?

Goji meyvelerinin yararları ve zararları

Tibet meyvelerinin bu kadar dikkat çekici özelliklerinin sırrı, içerdikleri C, E, A vitaminlerinin yanı sıra amino asitlerde yatmaktadır. Ayrıca vücudu güçlendirmeye ve birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olan iyot, çinko ve diğer faydalı maddeleri de içerirler. Bu, aşağıdakiler için vazgeçilmez bir faydalı özellik kaynağıdır:

• kilo vermek – diyetinizde goji meyvelerini doğru bir şekilde tüketerek aşırı kilolarınızı etkili bir şekilde kaybedecek ve sağlığınızı iyileştireceksiniz;
• zayıf görüş, kasların ve kemiklerin güçlendirilmesi;
• hipertansiyon - meyveler serebral damarların kan basıncını normalleştirir;
• gençleştirme - içerdikleri büyük miktarda antioksidan sayesinde;
• şeker hastalığı;
• Çin karamuklarının içerdiği polisakkaritler nedeniyle kanser hücrelerine karşı savaşır.

Mucize meyveler, karaciğer ve böbreklerin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca toksinlerin atılmasına ve kandaki kötü kolesterol miktarının azaltılmasına yardımcı olur. Hamile kadınların bunları tüketmesi çok faydalıdır - meyvelerin çocuk sahibi olma üzerinde olumlu etkisi vardır; Vücudun bağışıklığı üzerinde güçlü bir etki yaratır, uykuyu, hafızayı iyileştirir ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.

Goji meyvelerinin faydalı özelliklerinin bu listesi sonsuz sayıda listelenebilir. Ancak, bu şifalı bitkiyi almanın olumsuz etki yaratabileceği ve sağlığınıza zarar verebileceği durumlara dikkat etmekte fayda var:

• mide bulantısı, karın ağrısı, ishal (bazen uzak ülkelerden getirilen meyveleri depolamak için kullanılan koruyucular zehirlenmeye neden olabilir);
• kan basıncında ani dalgalanmalar (meyve almayı hipertansiyon ilaçlarıyla birleştiremezsiniz);
• uyku bozuklukları (canlandırıcı, enerjik bir etkiye sahip oldukları için meyveler yatmadan önce tüketilmemelidir).

Bu bitkiyi normal bir eczaneden satın alamayacağınız için sahteciliğe karşı dikkatli olun ve meyveleri yalnızca güvenilir distribütörlerden almaya çalışın.

Kilo kaybı için doğru şekilde nasıl alınır

Bu bitki, vücudun yağ hücreleriyle savaşmasına, metabolizmanın normalleşmesine ve kolesterol plaklarının oluşumunun önlenmesine önemli ölçüde yardımcı olur. Aşırı kiloyla mücadelede goji meyvelerini etkili bir şekilde kullanmak için onları nasıl doğru şekilde alacağınızı bilmeniz gerekir:

• Bir Tibet bitkisi satın alırken, tam olarak nereden getirildiğini bilmek önemlidir: İspanya'da da yetiştirilirler, ancak tıbbi özellikler açısından bu tür meyveler Tibet'te yetişenlerden daha düşüktür.

• Bu ilacın sizin için uygun olup olmadığını ve istenmeyen reaksiyonlara neden olup olmayacağını kontrol etmek için minimum dozu alın.
• Yıkanmış kuru meyveler günlük 15-45 gr kuru meyve olarak yenir veya sıcak su ile demlenerek çeşitli tatlılara, yoğurtlara, salatalara eklenir, çay veya kokteyl olarak içilir, kahvaltılık gevrek veya yulaf lapasıyla birlikte yenir.
• Etkili bir şekilde kilo vermek için, her zamanki diyetinizi yeniden gözden geçirmeli ve güzel bir figür için zararlı olan yiyecekleri ortadan kaldırmalısınız: yağlı yiyecekler, un, kızarmış yiyecekler, tatlılar.
• Meyvelerin alınmasına yalnızca kuru formda izin verilir (başlangıçta kurutulmuş meyveler gibi olmalı, ancak daha sonra gerekirse buharda pişirilmelidir), aksi takdirde zehirdir.

Ne kadar süreyle ve hangi dozda alınmalı?

Kilo vermek için bir hedef belirlediniz mi? Beslenme uzmanları, meyveleri diyet beslenmesiyle birleştirmeyi, kurutulmuş goji meyvelerini bir ay boyunca günde 50 g'a kadar almayı öneriyor. Yoğun bir şekilde kilo vermeniz gerekiyorsa kursun süresi 2-4 aya çıkarılmalıdır. Tedavinin tamamına gelince, gojiyi her gün aynı dozlarda, ancak yaklaşık altı ay boyunca almak gerekir.

Ne zaman tüketmek en iyisidir: yemeklerden önce mi yoksa sonra mı?

Mümkün olan en hızlı kilo kaybı için, goji meyvelerini günde 50 g olarak hesaplayarak bu rejimi takip etmek en iyisidir:

1. Meyvelerin ilk kısmı (7-10 gr) sabahları aç karnına, yemeklerden yaklaşık kırk dakika önce alınmalıdır.
2. Dozun geri kalanı gün içine yayılmalıdır.
3. Son dozun en geç saat 17.00'de (yemeklerden önce veya sonra - fark etmez) yapılması gerektiğini unutmayın.

Talimat ne öneriyor?

• Dış tanım: kızamık anımsatan kırmızı meyveler.
• Goji meyvesinin menşei: Çin.
• Anlamsız ve yumuşak bir tada sahiptirler.
• Kurutulmuş meyveler gibi bağımsız olarak tüketilebilen veya yemeklere katkı maddesi olarak kullanılabilen evrensel bir ilaçtır.
• Kozmetoloji endüstrisinde, tıpta ve yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır.

Çinli şifacıların talimatları şunları gösteriyor:

• başlangıçta tedavi her gün 10 g ile sınırlandırılmalıdır;
• yavaş yavaş kilo kaybı hissettiğinizde dozu 20 g'a çıkarın;
• Talimatlara göre uyulması gereken maksimum norm, günde 30 g'dan fazla goji meyvesi değildir.

Popüler tarifler

Çin kızamıkını (goji) kullanarak farklı yemekler hazırlamanın çok çeşitli yolları vardır. Bazıları bu meyveleri tatlılara, süt lapalarına eklemeyi ve onlarla çorbalar, sağlık kokteylleri, tentürler ve çaylar hazırlamayı sever. Aşağıda, kilo kaybı için goji meyvelerini fayda ve zevkle nasıl alacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak birkaç popüler tarif bulacaksınız.

Çay demleme tarifi

Çinliler uzun zamandır goji meyveleri ve krizantem ile çay hazırlıyorlar; bu sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda tansiyon veya yüksek kan şekeri sorunu yaşayanlara da iyi geliyor. Bu çayın tonik etkisi vardır, size enerji verir ve gün boyu güç verir. İşte bileşimi:

• bir çay kaşığı siyah çay;
• krizantem çiçekleri (3-5 adet);
• altı tane çilek.

Tüm malzemelerin üzerine kaynar su dökün, ardından yarım saat bekletin ve alın. Gün boyu içmek için iyi olan 2-3 porsiyon çay alacaksınız: kahvaltınızı, öğle yemeğinizi veya akşam yemeğinizi tamamlayacak. Bu içeceği fiziksel aktiviteden önce (örneğin spor salonunda) içmek de harikadır.

Tıbbi kokteyl

Tarif basit:

• bir litre düşük yüzdeli süt alın;
• dört yemek kaşığı Çin kızamık meyvesi ekleyin, üzerini örtün, gece boyunca buzdolabında demlenmeye bırakın;
• Sabah meyveli sütü çıkarın, bir blender ile çırpın;
• Lezzet katmak için biraz tarçın ekleyin.

Bu kokteyl mükemmel bir diyet kahvaltısı yapar. Kalan miktarı gün boyunca antrenmandan önce ve sonra için.

yulaf lapası

Diyet kahvaltılarını sevenler için yulaf lapası özellikle cazip gelmelidir. Kanıtlanmış tarifleri not edin:

1. Bir bardak kahverengi pirinci durulayın, 5 gr çilek ile birlikte bir tencereye atın, su (2 bardak) ekleyin ve kaynatın. Amacınız kilo vermekse şeker, tuz ve yağ eklemeniz önerilmez.
2. 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini suda ıslatın ve kaynatın, 200 gr yağsız süt, 5-7 çilek, bir yemek kaşığı bal ekleyin, elde edilen yulaf lapasını birkaç dakika demlenmeye bırakın. Yulaf lapası hazır!

Kullanım için kontrendikasyonlar

Tedaviye ve kilo vermeye başlamadan önce, goji meyvelerinin kullanımında mevcut olan tüm kontrendikasyonları mutlaka öğrenmelisiniz:

• Yüksek ateşiniz veya iltihap belirtileriniz varsa goji meyveleri kullanmayın;
• Herhangi bir alerjisi olan kişiler Çin kızamıkını kullanmaktan kaçınmalıdır çünkü bu alerjik bir atakla doludur;
• Bu meyveler, diyabet veya hipertansiyonu olanlar tarafından dikkatli kullanılmalıdır (bu gibi durumlarda tedavi için alınan ilaçlar, goji meyvelerinin maddeleriyle etkileşime girerek vücudu olumsuz etkileyebilir);
• Goji meyveleri, kanın pıhtılaşması zayıf olan kişiler, antikoagülan ilaç kullanan kişiler ve adet döneminde tüketilmemelidir - bu durum kanamaya neden olabilir.

Her durumda doktorunuza danışın; sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa veya kilo kaybı için goji meyvelerini nasıl doğru şekilde alacağınızı bildiğinizden emin değilseniz, bunu doğru yaptığınızdan emin olun.

Kilo kaybı hakkında yorumlar

Günümüzde bu Tibet meyvelerinin etkili etkilerini kendileri üzerinde deneyen pek çok kişi bulunmaktadır. İşte kızlardan kilo kaybı için goji meyvelerini nasıl aldıklarına dair bazı yorumlar:

Marina, 25 yaşında “Bir aydır sözde Çin kızamıkını alıyorum, kilo verme sonuçları hala küçük - 3 kg, ancak fiziksel aktivite yapmadığım gerçeğini hesaba katarsanız (hala yapabilirim' Spor salonuna gidemiyorum), o zaman bu benim için mükemmel bir sonuç.”

Elena, 50 yaşında "Arkadaşlar! Kilo kaybı için herkese goji berry tavsiye etmeye devam ediyorum. Çok fazla bir şey söylemek istemiyorum, sadece sonuçlarımdan bahsedeceğim: altı ayda eksi 30 kg. Bu, bu eski Tibet ilacı sayesinde başıma gelen en inanılmaz dönüşüm. Kendimi 18 yaşında bir kız çocuğu gibi hissediyorum, fazla kilolardan muzdarip olmanın ve bir sürü hastalığa yakalanmanın nasıl bir şey olduğunu unuttum.”

Marina, 25 yaşında “Sevgili Elena, şu soruyu çok merak ediyorum: Bu bitkinin meyvelerini alma süreci ne kadar sürdü ve bu sonuçlara ulaştınız ve ayrıca kilo kaybı için goji meyvelerini nasıl aldınız? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederiz!”

Elena, 50 yaşında “Sevgili Marinochka, size hemen bir diyet uygulamaya çalıştığımı, yağlı yiyecekleri, unu, Çin kızamıklı demlenmiş yulaf lapasını hariç tuttuğumu, gün boyunca içtiğim kokteyller, çaylar yaptığımı ve bazen kendime çorbalar yaptığımı söyleyeceğim. bu meyvelerin eklenmesi. Tam 6 ay böyle yaşadım ve yedim.”

Derya, 37 yaşında “Birkaç yıl önce bir arkadaşım bana Çin'den hediye olarak goji meyveleri getirdi. Onlarla ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu ve onlara işe yaramaz bir hatıra gibi davrandım. Ancak bu ürünün ne olduğunu öğrenir öğrenmez hemen kilo vermeye başladım. Bir süre sonra öğrencilik yıllarımdan kalma bir elbiseyi giydiğimde çok şaşırdım! Artık işyerinde hızlı yorgunluğun ne olduğunu veya havanın fiziksel durumum üzerindeki etkisini bilmiyorum çünkü daha önce migren hastasıydım ve tamamen hava koşullarına bağlıydım. Harika şeyler! Herkese tavsiye ediyorum!"

Goji dutları- küçük odunsu bir bitkinin meyvesi Lycium barbarum BDT ülkelerinde daha çok bilinen adıyla Dereza vulgaris. Aynı zamanda sözde gruba aittir. "kurt meyveleri" ancak yine bu gruba ait olan çoğu bitkinin aksine Lycium barbarum kesinlikle zehirli değildir ve meyveleri birçok yararlı onarıcı ve tıbbi özelliğe sahiptir.

Çin'de bu bitki goji olarak bilinir. Çin'in birçok başka bölgesinde de yetiştirilmesine rağmen, meyveleri en yaygın dağıtım konumundan dolayı genellikle Tibet goji meyveleri olarak adlandırılır. ABD'de buna denir Goji dutları.

Goji meyveleri kızamık mı?

HAYIR Goji meyveleri kızamık meyvelerine çok benzese de dıştan ayırt edilmesi çok zordur. Başlığın bir kısmına aldanmayın "barbar"- kızamık Latince denir "berberiler".

Goji, patates, domates, biber ve tütün gibi tanınmış bitkileri de içeren Solanaceae familyasına aittir.

Goji meyvelerinin faydalı özellikleri

Kelimenin tam anlamıyla faydalı maddelerle doludurlar ve bu nedenle Çin'de geleneksel tıbbın vazgeçilmez bir aracı olarak oldukça değerlidirler. Kendinize hakim olun, Tibet goji meyveleri şunları içerir:

• 21 mineral (demir, çinko, iyot, potasyum, kalsiyum, selenyum vb.);
• 18 amino asit (8'i temel dahil);
• 6 vitamin (bol miktarda C vitamini içerir; 100 g çilek, günlük değerin bir buçuk katı olan 148 mg C vitamini içerir);
• Beta-karoten dahil 5 karotenoid;
• 8 polisakkarit ve 6 monosakarit;
• Linoleik ve alfa-linoleik asitler dahil 5 doymamış yağ asidi.

Geniş bileşimi sayesinde goji meyveleri kilo verme dahil birçok amaç için kullanılabilir.

Kilo kaybı için Goji meyveleri

• Çinli bilim adamlarına göre, goji meyvesi yemek, vücudun yağ yakmak ve bağ sistemini güçlendirmek için kullandığı doğal büyüme hormonunun üretimini teşvik ediyor.
• Goji, düşük karbonhidrat içeriği ve düşük kalori içeriği nedeniyle bu dönemde tüketilebilecek tek meyvedir.
• Bu meyveler, zararlı serbest radikallerin oluşumunu önleyen ve kilo verirken vücudun yaşadığı stresi hafifleten doğal bir antioksidandır.
• Doymamış yağ asitleri, hızla kilo alan kişiler için önemli olan metabolizmanın hızlanmasına ve normalleşmesine yardımcı olur.
• Ayrıca 2004 yılında Avustralya gazeteleri, sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda güzel bacaklar ve kalçalar isteyen kadınlar için yeri doldurulamaz olan goji meyvelerinin selülit önleyici özellikleri hakkında da yazdı. Ve bu deneysel olarak kanıtlanmamış olsa da, selülite karşı bir çare olarak goji hakkındaki pek çok olumlu eleştiri, içinde bir şeyler olduğunu düşünmek için sebep veriyor.

Halk hekimliğinde Goji

Goji meyvelerinden elde edilen ekstraktlar ve ekstraktlar genellikle Çin afrodizyaklarında ve ereksiyon sağlığı ürünlerinde kullanılır. Goji bazlı besin takviyeleri, ABD ve bazı Avrupa ülkelerinde aktif bir reklam kampanyasının kolaylaştırdığı Batı'da da popülerdir.

Güç ve kilo kaybını artırmanın yanı sıra, taze veya kuru meyvelerin kendileri:

• Uykuyu geliştirin
• Depresyonu hafifletmek
• Kan şekeri seviyelerini azaltın
• Cilt durumunu iyileştirin
• Yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olun
• Dayanıklılığı artırır
• “Kötü” kolesterol seviyelerini azaltır

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Pek çok faydalı özelliğine rağmen goji meyveleri her derde deva değildir. Bu nedenle herkese uygun değiller. Aşağıdaki durumlarda kesinlikle yasaktır:

• Alçak basınç
• Gebelik ve emzirme
• Alerjiler

Goji antikoagülanlarla, özellikle warfarinle aynı anda tüketilmemelidir.

Doz aşımıÖnerilen dozlarda tüketildiğinde kural olarak oluşmaz, ancak bunlardan yüksek dozda çilek veya besin takviyesi tüketirseniz karın ağrısı, mide bulantısı, ishal ve uykusuzluk mümkündür.

Aynı belirtiler, kurutulurken kullanılan koruyucu maddelerden de kaynaklanabilir. Bu nedenle goji berry almadan önce hangi yardımcı maddeleri içerebileceğini öğrenin.

Kullanım talimatları ve dozlar

Meyveler bağımsız bir ürün olarak, kurutularak veya çay veya çorbanın bir parçası olarak tüketilebilir. Önerilen doz günde 20-30 gramdır.

Yöntem 1
Kuru meyvelerin üzerine ılık su dökün, bir süre demlenmesini sağlayın, ardından meyveleri yiyip suyunu içirin.

Yöntem 2
20 gr meyveyi 250 ml kaynar suya dökün, birkaç damla limon suyu ekleyin, 10 dakika bekletin, sıvıyı süzün ve içirin. Bu sözde "goji çayı" olacak. Ancak goji çayı için hala birçok tarif var. Reklama göre günde bir fincan çay, meyvelerin iyileştirici etkisini hissetmek için yeterli oluyor.

Yöntem 3
Bir çorba kaşığı goji tohumu yağını az miktarda su ile aç karnına alın. Bu tarif metabolizmayı iyileştirmeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olur. Doğru, gerçek goji yağını satın almak sıradan meyvelerden çok daha zordur. Ve fiyatı daha yüksek.

Goji nereden satın alınır?

Yetiştirilen wolfberry meyveleri BDT'deki gıda pazarlarından veya özel mağazalardan satın alınabilir. Ancak çoğu zaman goji kültürleri, orijinal Çin meyveleri kadar etkileyici bir dizi olumlu özelliğe sahip değildir. Gerçek Tibet goji meyvelerini doğrudan Çin'den internet üzerinden sipariş edebilirsiniz.

Goji meyveleri neye benziyor?

Sahte olanı görsel olarak tanımlama şansınızı artırmak için size taze ve kuru meyvelerin yanı sıra goji yağının fotoğraflarını sunuyoruz:

Vahşi doğada Goji meyveleri.

Dondurulmuş goji meyveleri.

Bir Fransız mağazasının rafında kuru goji meyveleri.

Goji tohumu yağı böyle görünüyor.

İşte "goji suyu" buna benziyor - kilo kaybı için bir besin takviyesi.

Goji meyveleri Tibet'e özgü kırmızı bir meyvedir. Diğer adı Çin kızamığıdır. Bu meyvelerin kilo veren insanlar arasındaki popülaritesi hızla artıyor. Ve hepsi - aşırı kilo üzerindeki etki açısından en yüksek etkinlikleri sayesinde. Goji, insan vücudu için gerekli olan değerli vitamin ve minerallerin deposudur. Çin kızamıkları, diğer ürünlerle karşılaştırılması zor olan sıra dışı tadı nedeniyle de seviliyor. Kilo kaybı için goji meyvelerini nasıl alacağınızı öğrenmenizi öneririz.

Goji meyvelerinin yararları ve zararları

Beslenme uzmanları ve doktorlar, çok çeşitli hastalık ve sorunlardan muzdarip hastaların diyetine gojinin dahil edilmesini önermektedir. Çin kızamıkının faydalı özelliklerinin listesi etkileyici görünüyor. İnanması zor ama dünyaca ünlü yıldızlar bile yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle goji meyveleri kullanıyor. Sporcular antrenmandan sonra daha hızlı iyileşmek için ürünü diyetlerine dahil ederler. Goji, B, C vitaminleri, beta-karoten ve 18 esansiyel amino asit içerir. Meyveler demir, kalsiyum, fosfor ve polisakkaritler açısından zengindir.

Meyveler, tiyosiyanat ve glikosinolat içeriği nedeniyle elde edilen bir antitümör etkisine sahiptir. Bu maddeler karaciğerde vücuda giren kanserojenleri ve toksinleri bağlayarak kanserin gelişmesini engeller. Meyveler hormonal dengeyi iyileştirmeye, tonlamaya, idrar fonksiyonunu iyileştirmeye ve sinir sistemini normalleştirmeye yardımcı olur. Goji ile ilgili olumlu yorumlar, alımı sayesinde kilo vermeyi başaran kişiler tarafından dile getirilmektedir. Kilo kaybı için goji meyvelerini nasıl alacağınızı öğrenmeden önce, meyveleri almanın size sağlayacağı faydaların listesini öğrenmenizi öneririz:

• Ruh halini iyileştirmek, depresyondan kurtulmak;
• Yağ birikintilerinin etkili şekilde yakılması, iştahın azaltılması;
• Artan güç, libido;
• Metabolizmanın normalleşmesi;
• Vücudun yaşlanmasını yavaşlatmak;
• Geliştirilmiş cilt durumu;
• Uykuyu güçlendirmek, uykusuzluğu iyileştirmek;
• Menopozun hoş olmayan sonuçlarının ortadan kaldırılması;
• Artan dayanıklılık, fiziksel efordan sonra gücün hızlı bir şekilde toparlanması, büyük güç rezervleri;
• Kolesterol konsantrasyonunun azaltılması. Kan şekeri seviyeleri düşer.

Kilo kaybı için goji meyveleri nasıl alınır

Kilo kaybı için goji meyveleri nasıl alınır? Bu mucizevi meyveleri almanın birkaç genel yöntemi vardır. Goji meyvelerini yemek ve içeceklerin yanında yiyebilirsiniz.

1. Tibet meyveleri tat açısından hoştur. Çin'den gelen kızamığı ön işleme tabi tutmadan tüketseniz bile kilo kaybı meydana gelir. Meyveler ekşidir, belli belirsiz kızılcıkları andırır.
2. Kilo verirken goji meyvelerini yemeklerinize ekleyerek alabilirsiniz. Doktorların incelemeleri, bu formda meyvelerin vücutta daha az etkili olmadığını göstermektedir. Çin kızamıkları yulaf lapasına, yoğurtlara ve çeşitli et yemeklerine eklenir.
3. Meyvelerin kaynatılması. Meyveler sabah ve öğle yemeğinde kaynar suya (ideal olarak bir termos içinde, ardından içilir) demlenir. Tek doz yarım bardaktır. Lonagan, jojoba ve alıç gibi bitkileri eklerseniz kaynatma daha lezzetli olacaktır. Kurutulmuş meyveler bir seferde 25 gram demlenir (bir porsiyon bir gün için yeterlidir).
4. Tibet kızamıkının tadını beğenmeyenler farklı davranabilir. Goji meyvelerinin kullanımı alkol tentürleri şeklinde mümkündür. 50 gram ürün 0,5 litre votkaya dökülerek 7-8 gün demlenir. 1 yemek kaşığı tentür alın. l. Günde 2 kez. Votkayı şarapla değiştirebilirsiniz, ancak bu durumda ürün 1,5-2 ay demlenir. Şarap tentürü günde 100 mililitre oranında tüketilmektedir.

Kilo vermenin daha etkili olmasını istiyorsanız goji kullanımını sağlıklı bir diyetle birleştirin, yağlı ve abur cuburlardan kaçının. Genel fiziksel aktivite seviyenizi artırın. Bu koşullar yerine getirilirse fazla kilolar çok daha hızlı yakılacaktır.

Bunları ne kadar süreyle ve hangi dozda kullanmalıyım?

Uzmanların yetişkinler için önerdiği goji berrynin günlük alım miktarı 20-40 gramdır. Bu doz, ulaşılan hedeflere bağlı olarak 2-3 doza bölünür. Hamilelik sırasında meyveler 10 gram miktarında alınır. Meyveyi almaya başladığınızda alerjik reaksiyonlar meydana gelirse, derhal almayı bırakın. Goji'nin antikoagülanlarla birlikte kullanılması önerilmez. Resepsiyon 1 ila 3 ay sürer, ardından bir ay ara vermeniz gerekir.

Çilek ne zaman alınmalı: yemeklerden önce mi sonra mı?

Goji meyvelerini alma şeması şu şekildedir: Günlük alım 2 aşamaya ayrılır. Çin kızamığı ilk kez sabahları aç karnına alındığında 7-10 gram, bu 25-30 çilektir. Bu zaman aralığında goji vitaminleri ve amino asitler vücuda etkili bir şekilde etki ederek gün boyu enerji yüklemenizi sağlar. Bir dahaki sefere goji günün 15-17 saatlerinde alınır. İkinci doz, gıdanın tüketildiği zamana bağlı değildir (öncesinde, sırasında veya sonrasında olabilir). Bu süre zarfında metabolizma hızlanır ve vücut yoğun bir şekilde fazla kiloları yakar.

Çin kızamığı doğrudan yemek pişirmede kullanılır. Yulaf lapasına, unlu mamullere, dondurmaya, ilk yemeklere ve meyve salatalarına küçük oranlarda eklenebilir. Meyveler tatları nedeniyle hemen hemen her yiyecekle birleştirilebilir.

Kilo kaybı için goji berry'nin pişirilmesi ve yatmadan 5 saatten daha geç tüketilmesi önerilmez. Aksi takdirde meyvelerin enerjik özellikleri uykuya dalmada sorunlara yol açacaktır. Ne kadar meyve yediğiniz veya sıvı olarak tükettiğiniz de önemlidir. Doz aşımı istenmeyen bir durumdur; gıda zehirlenmesine yol açabilir.

Talimatlar ne diyor?

Tibet kızamıkının kullanım talimatları: Meyvenin dış tanımı: kızamık benzeri kırmızı meyveler. Goji'nin kökeni: Çin. Tadı: taze. Uygulama: Meyveler, bağımsız olarak (diyetler dahil), kurutulmuş meyveler olarak veya yemeklere gıda katkı maddesi olarak kullanılan evrensel bir ilaçtır. Goji meyvelerinin faydaları kozmetoloji, tıp ve yemek pişirmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Tüketim özellikleri: Goji berry tüketirken günde 10 gramlık dozla başlayın. Zamanla fazla kilolar düşmeye başladığında dozajı kademeli olarak 25-35 grama çıkarabilirsiniz.

Nadir durumlarda (çoğunlukla düzensiz tüketimde), Tibet meyveleri vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• Bulantı, mide ağrısı, ishal (yurt dışı meyveleri saklamak için kullanılan koruyucular gıda zehirlenmesine yol açabilir);
• Kan basıncındaki değişiklikler (goji meyveleri ve hipertansiyon ilaçlarının eş zamanlı kullanımı kontrendikedir);
• Uyku sorunları (Çin kızamıkının canlandırıcı etkisi olduğundan yatmadan önce içilmesi tavsiye edilmez). Goji meyvelerinin faydalı özellikleri yalnızca normalleştirilmiş tüketimle ortaya çıkar.

Kilo kaybı için Goji meyveleri: kullanım tarifleri

Çin kızamıkını kullanarak her türlü yemeği hazırlamanın düzinelerce yolu vardır. Bazıları zengin vitamin bileşimine sahip bu meyveleri tatlılara veya sütlü yulaf lapalarına dahil etmeyi sever, diğerleri ise ilk yemekleri, kokteylleri, alkollü tentürleri ve çayları hazırlar. Kilo kaybı için Çin kızamık meyvelerini yemenize (veya içmenize) yardımcı olacak yemeklerin hazırlanmasına yönelik birkaç popüler tarifi listeliyoruz.

Çay demleme tarifi

Goji meyvelerini çayla demlemek, onları hazırlamanın en popüler yoludur.

İhtiyacın olacak:

• 1,5 yemek kaşığı kuru meyve
• limon dilimi
• 50 ml sıcak su.

Hazırlık

1. Çin kızamıkları iyice yıkanır, ısı yalıtımlı bir kaba kaynar su ile dökülür ve yarım saat bekletilir.
2. İçeceği süzün ve limon suyunu sıkın.
3. Yağ yakma etkisini hızlandırmak için goji meyveleri ve bir parça zencefil kökü ile çay demleyin.
4. İçeceğin demlenmesinden sonra kalan goji meyveleri yemek için kullanılabilir. Ezilip bir çeşit püre haline getirilebilir veya başka yemeklerin hazırlanmasında baharat olarak kullanılabilirler.

Çin kızamıkını günde bir kez 400 ml kaynar su ile seyrelterek demleyebilirsiniz. Daha sonra içeceğin kısmı sabah ve öğleden sonra olmak üzere 2 doza bölünür. Normal çaya goji ekleyebilirsiniz. Kaç tane çilek kullanılmalı? 6-8 gram meyve yeterli olacaktır.

Goji meyvelerinden diyet lapası

Goji meyveleri, yukarıda da belirtildiği gibi, bunları tüketmenin bir başka popüler yoludur. Çin kızamık meyveleri içeren düşük kalorili yulaf lapası bağırsakları temizler ve sindirim süreçlerini normalleştirir. Nasıl pişirilir?

• Yulaf ezmesini yaklaşık 20 dakika suda bekletin, ardından kısık ateşte 5 dakika pişirin.
• Az yağlı süt, az miktarda goji ve bir kaşık bal ekleyin, ocağı kapatın.

Ana yemekten birkaç dakika önce goji meyvelerini saf haliyle yiyin. Bunu sabahları aç karnına yapmak daha iyidir.

Goji ve süt ile tıbbi kokteyl

Milkshake hazırlamak için ihtiyacınız olacak: 0,5 litre az yağlı süt, 3 yemek kaşığı goji meyvesi. Goji meyvelerini bir cam kaba dökün, sıvıyla doldurun, kapağını kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin. Protein karışımı 24 saat içinde içime hazır olacaktır. Goji meyvelerini sütle içmek, kilo vermeye çalışan kişiler ve sporcuların güçlerini geri kazanmaları için faydalıdır.

Goji meyveli smoothie

Smoothie taze meyveler, goji meyveleri ve kefir kullanılarak hazırlanır. Bu kokteyl sağlıklı, lezzetli ve besleyicidir. Meyveler düşük kalorili olmalıdır: yeşil elma, kivi, turunçgiller, kefir - az yağlı. Tüm smoothie malzemeleri blendera konur ve püre haline getirilir. Bu güne başlamak için iyi bir kokteyl. Sizi enerjiyle şarj edecek, açlık hissini ortadan kaldıracak ve yağ birikintilerini yakma sürecini başlatacaktır.

Çilek ile tentür

Günlük norm – 20 ml. Saf alkol içemeyeceğiniz için tentürü arıtılmış su veya doğal meyve suları ile seyreltin.

Kullanım için kontrendikasyonlar nelerdir?

Yararlı özelliklerinin geniş listesine rağmen, goji meyveleri tüm hastalıklar için evrensel bir derde deva değildir. Aşağıdaki durumlarda kilo kaybı için bunları tüketmek yasaktır:

• Hipotansiyon için:
• Hamilelik ve emzirme döneminde;
• Meyvelerde bulunan maddelere alerjik reaksiyon olması durumunda.
• Goji'nin warfarin gibi antikoagülanlarla paralel olarak kullanılması kontrendikedir.

Ürünün günlük alımını (40-50 meyve veya 35 gram) aşmayın ve yatmadan kısa süre önce kullanmayın, aksi takdirde yan etkiler mümkündür: uykusuzluk, mide bulantısı, ishal, karın ağrısı. Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, günlük dozu azaltın veya bir süre almayı bırakın.

Nereden alabilirim

Goji meyvelerinin piyasadaki yüksek popülaritesinden dolayı sahte ve düşük kaliteli ürünlerin satışı daha sık hale geldi. Vicdansız satıcılar en iyi ihtimalle size goji yerine normal kızamık sunacak, en kötü ihtimalle ise zehirlenmeye neden olabilecek insan sağlığına zararlı koruyucu maddelerle işlenmiş meyveler satmaya çalışacaklar.

Kilo vermek için sertifikalı satış noktalarından goji berry satın almalısınız. Bu mucizevi meyveleri sitemizden sipariş edebilirsiniz; aşağıdaki butona tıklayıp siparişinizi vermeniz yeterli. Ürün üretici tarafından doğrudan Tibet'ten temin edilmektedir, kalitesi sürekli izlenmektedir. Promosyon fiyatı geçerliyken acele edin: paket başına sadece 990 ruble!

Video: Çin kızamıkının faydalı özellikleri (Elena Malysheva)

Goji meyveleri yalnızca metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için faydalı değildir. Vitamin eksikliği, viral salgınlar, yoğun zihinsel veya fiziksel çalışma, uyku eksikliği gibi bir dizi faktörün etkisi altında zayıflayabilen bağışıklık sistemini güçlendirirler. Çin kızamıklarının rekor bir C vitamini içeriği vardır, bu nedenle meyveler sıklıkla hastalanan insanlar için gerçek bir kurtuluş olacaktır. Goji almak vücudu vitamin ve minerallerle doyuracaktır. Çin kızamıkının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Ardından videoyu izleyin: