Çam ormanının faydaları nelerdir? İğne yapraklı ormanların insan vücudu üzerindeki etkisi

> Orman havası

Orman havası insan vücudunu iyileştirmenin en güçlü araçlarından biridir. Ozonla doyurulur, tozdan ve zararlı yabancı maddelerden maksimum düzeyde arındırılır ve yeşillik, şifalı bitkiler ve çam iğnelerinin aromalarıyla doldurulur. Kendimizi ormanda bulduğumuz anda hemen nefes almanın hafifliğini hissederiz, ruh halimiz yükselir, canlılık ortaya çıkar. Orman havası fitositlerle doyurulur. Sayıları ormanda yetişen ağaçların türüne bağlıdır.

Hava analizi, çam ve diğer iğne yapraklı ormanların havasının fitositler açısından en zengin olduğunu gösterdi. Bir hektarlık çam ormanı, atmosfere günde beş kilograma kadar fitoksit salmaktadır.

Çam, selvi, akçaağaç, kartopu, manolya, yasemin, beyaz akasya, kızılağaç, huş ağacı, gürgen, söğüt ve kavak gibi ağaçlar ve çalılar özellikle güçlü bir şekilde fitokitler yayarlar. Orman havasındaki fitoksit miktarı hava durumuna bağlıdır. Yani bulutlu havalarda bu maddelerin miktarı azalır, sıcak güneşli günlerde ise çok daha fazlası olur. Bitkilerin çoğunluğu fitositleri en çok yazın başlarında, kışın ise çok daha az salgılar. Orman havasındaki fitosit konsantrasyonu aynı zamanda günün saatine de bağlıdır - öğle vakti maksimum, geceleri minimumdur. Bu maddeler birçok patojenik mantar ve bakteriyi yok eder. Mikroflorayı inceleyen bilim adamları çeşitli ormanlar sedir ve çam ormanlarındaki havanın neredeyse steril olduğunu buldu. Bu ağaçların aktif maddeleri tüberküloz basilini dahi inhibe etmektedir.

Çam ormanı havasının önemi çok büyüktür. faydalı etki Bir kişinin merkezi ve sempatik sinir sistemi üzerinde vücudun genel tonunu ve bağışıklığını arttırır. Genç çamların salgıladığı fitosit miktarının yaşlı çamlara göre çok daha fazla olduğu fark edilmiştir. Orman havasının insanlar üzerindeki iyileştirici etkisi öncelikle içindeki fitoksit konsantrasyonuna bağlıdır. Bu maddeler oksidatif süreçleri iyileştirir, vücudun kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin aktivitesi üzerinde olumlu etkiye sahiptir, metabolizmayı iyileştirir.

Orman havası sıradan havaya göre üç kat daha fazla hafif negatif yüklü iyon içerir. Pozitif iyonların sayısı önemli ölçüde düşüktür. Orman havasından gelen aerionlar olumlu etki insan sağlığının durumu hakkında: yorgunluğu ve stresi azaltır, performansı geri kazandırır, vücudun tüm hayati sistemlerinin aktivitesini uyarır, normalleştirir atardamar basıncı, akciğer ventilasyonunu iyileştirin.

Sahip olan insanlar çeşitli sapmalarüst solunum yolu ve akciğerlerin aktivitesinde, havanın terebentin, pinen, çam iğnesi uçucu yağlarının aerosolleri gibi fizyolojik olarak aktif maddelerle doyurulduğu iğne yapraklı bir ormanda kendilerini en iyi hissedeceklerdir. Kalp hastaları için ise tam tersine iğne yapraklı bir ormanda uzun süre kalmak, özellikle hava çok sıcakken kontrendikedir. Bu durumda karşılaşabilirler baş ağrısı, kulak çınlaması, nefes almada zorluk, kalp ağrısı. Yaprak döken ve karma ormanların havası onlar için daha uygundur. Yaz aylarında bir çam ormanında uzun süreli kalmak, koroner kalp hastalığı ve romatizma hastası hipertansif hastalar için kontrendikedir.

Ormanlar oksijene doymuş bir hava kaynağıdır. Ağaçlar yaşam aktiviteleri sonucunda karbondioksiti emer ve oksijen üretir. Bir hektarlık karma ormanın “üretkenliği” günde yaklaşık iki yüz kilogram oksijendir. Aynı zamanda yaklaşık olarak aynı miktarda karbondioksit emilir. Orman havasında neredeyse hiç toz yoktur. Parçacıkları yapraklara ve ağaç dallarına yerleşir ve ardından yağmurla yıkanarak toprağa düşer. Kayın ormanları havayı tozdan temizlemede en iyi olanıdır, meşe ve iğne yapraklı ormanlar ise biraz daha kötüdür.

İğne yapraklı terapi, binlerce yıldır birçok hastalıkla mücadelenin yanı sıra bunların zamanında önlenmesinde kanıtlanmış bir yöntem olmuştur.

Sibiryalıların sağlığıyla ilgili efsanelerin olması boşuna değil. Ancak " Sibirya Sağlığı"ve uzun ömür büyük ölçüde benzersiz olmasından kaynaklanmaktadır iklim özellikleri" olarak da adlandırılan bölge yeşil akciğerler gezegenler." Avrasya'nın kuzey kısmı bu fahri unvanı, her zaman yeşil kalan kuzey güzelliğine, çam ağacına borçludur.

Neyse ki çam vahaları sadece tundra ve taygada bulunmuyor; Ukrayna'da dinlenme ve dinlenme için uygun çam ormanları da var. Bölgelerde çam ormanları Onlarca tatil pansiyonu, turizm merkezi, çocuklar için tatil kampları inşa edildi ve çoğu zaman insanlar bu eşsiz alanlarda dinlenirken böyle bir tatilin faydalarını düşünmüyor bile.

Şifalı çam

Bir metreküp iğne yapraklı ormanın 300'den fazla bakteri içermediği tahmin edilmektedir, yani buradaki hava neredeyse sterildir! Hava dezenfeksiyonu Çam ormanıçam tarafından yayılan fitocidal uçucu maddeler nedeniyle oluşur. Ayrıca çam esansiyel yağları oksijenle oksitlendiğinde ozon açığa çıkarır. iyileştirici özellikler.

Eşsiz çam havası özellikle akciğer tüberkülozu da dahil olmak üzere çeşitli solunum yolu hastalıkları olan kişiler için faydalıdır. Çam ormanında yaşamak nefes almayı normalleştirmeye yardımcı olur, hastalardaki balgam miktarı azalır ve öksürük sakinleşir. Çam ormanının bir nevi dev bir doğal inhaler olduğu söylenebilir.

Bu arada atalarımız ayrıca çam havasının teşvik ettiğini de belirlemiştir. hızlı iyileşme ve bu nedenle hastanın bulunduğu odaya cömertçe çam dalları döşediler. Ayrıca salgın hastalıklar sırasında önleyici tedbirleri de unutmadılar - evdeki çam iğneleri kötü bakterileri etkisiz hale getirdi.

Hastalıklı insanlar için önceki nesillerin deneyimlerini unutmayın solunum organları. Ve çocukları "sık sık hasta" statüsüne sahip olan ebeveynler, çam ormanında bulunan bir pansiyona veya sanatoryuma geziyi düşünmekle yükümlüdür. Hiçbir ilaçtan etkilenmeyen yüzlerce çocuk ise doğal çam ortamı sayesinde iyileşti.

Orman tedavisi

Amacınız sağlığınızı iyileştirmek, bronşlarınızı "sertleştirmek" ve öksürükten kurtulmak mı? Çam ormanının kenarına gidin. Çam havasının en faydalı olduğu sıcak mevsimde en iyisidir. Daha fazla temiz havlu, tişört, tişört alın ve işlemlere başlayın. Gün boyunca her saat başı nemli bir havluyla kendinizi kurulayın ve temiz bir tişört giyin. Günün sonunda öksürüğünüzün azaldığını ve nefes almanızın çok daha kolaylaştığını fark edeceksiniz. Prosedürü birkaç kez tekrarlayın (örneğin, 10 gün boyunca) ve hastalığınızı uzun süre ve belki de sonsuza kadar unutacaksınız.

Çam başka neyi iyileştirir?

Tedavi veya iyileşme için çam ormanı içerisinde yer alan pansiyonu seçerken, doğanın insana verdiği bu eşsiz hediyeden maksimum faydayı sağlamaya hazır olun.

Sinir sistemi Çam havası, sinir hastalıklarının tedavisi için kesin bir çare ve mükemmel bir doğal antidepresandır. Bir çam ormanında yürümek, çam iğnelerinin reçineli kokusunu içinize çekmek ve hışırtılarını dinlemek insan kazanır. iç huzur, iç uyum, günlük endişelerden uzaklaşır. Çam aromasının aromaterapide kullanılması ve mükemmel bir gevşetici olması sebepsiz değildir ve çam iğnesi banyoları sinir hastalıkları için mükemmel bir çaredir.

Vitamin eksikliğine çare. İskorbüt denizciler arasında popüler bir hastalıktır; ünlü Billem Barents ve Vitus Bering bundan öldü. Hastalığa vitamin eksikliği neden oluyor, ancak kuzey topraklarının büyük kaşifleri çam iğnelerinin vitaminlerle doygunluğunu bilseydi yüzlerce hayat kurtarılırdı. Bir düşünün: Çam iğneleri, siyah kuş üzümü ve deniz topalak kadar C vitamini içerir! Yerli Sibiryalılar bunu bilerek genç iğneler yediler ve ne olduğunu bile anlamadılar. korkunç hastalık cesur denizciler ölüyor.

Pelvis hastalıkları Türlerine göre olanlar için profesyonel aktiviteçok oturmak zorundasınız, sık sık bel ağrısı, hemoroit vb. İle uğraşmak zorundasınız. Düşmüş ama temiz çam iğnelerinin yanı sıra ladin veya köknardan yapılmış sandalye minderleri bu tür insanlar için kesinlikle yeri doldurulamaz. Sürekli olarak böyle bir yastığa oturursanız, hastalık yavaş yavaş azalacaktır (tabii ki sadece yastığa güvenmemelisiniz - bu genel tedavinin bir parçasıdır).

Çam alerjilere karşı yardımcı olur

İsveç'te mevsimsel alerjileri tedavi etmek için çam tozu bazlı bir sprey kullanılarak yeni bir yöntem geliştiriliyor.

Diş ve diş etlerinin tedavisi. Yine bu tedavi ve önleme yöntemi atalarımız tarafından biliniyordu ve yeni ortaya çıkan diş hekimliği uygulamalarında yaygın olarak kullanılıyordu. Çam iğnelerinden elde edilen kaynatma ve infüzyonlar ve köknar kozalakları Halen diş hastalıkları ve diş eti kanamalarının tedavisinde genel güçlendirici ve önleyici tedavi olarak kullanılmaktadır. Günümüzde birçok diş macunu, tıbbi merhem ve jelde çam iğnelerinden elde edilen ekstraktlar bulunmaktadır.

Burada bir çam, orada bir çam...

Genel olarak tıpta çamın faydasız olacağı bir alan bulmak zordur. Doğru kullanıldığında romatizma, eklem hastalıkları, böbrek ve genitoüriner sistem hastalıklarında etkilidir.

Ancak elbette çam en çok doğal ortamında faydalıdır. Öyleyse bir fırsat bulun ve sağlık için çam ormanına gidin: fiziksel ve zihinsel.

Anna Orel

AYRICA OKUYUN:

Çantada ilk yardım çantası

İnceleme: hidroterapi merkezleri

Dinlenme bir aktivite değişikliğidir

www.likar.info

Çam iğneleri için kontrendikasyonlar veya çam iğneleri kime zararlıdır?

Yaz aylarında hafta sonları binlerce insan ormana gider, mantar, çilek, çiçek toplar, sadece rahatlar ve hava solur. Kış aylarında kayak gezileri düzenlenmektedir. Böyle bir tatilin sağlıklı insanlar için faydaları fazla tahmin edilemez.

İğne yapraklı ormanlarda orta bölge Kuzeyde ve güneyde genellikle artık yatak istirahatine ihtiyaç duymayanların tedavi edildiği ve sağlıklarına kavuştuğu sanatoryumlar vardır. Hastaları iğne yapraklı bir ormanda tutmak, kural olarak iyi bir etki sağlar ve güç, sağlık ve performansın daha hızlı restorasyonuna katkıda bulunur.

Fakat pratik tecrübe iğne yapraklı ormanların sağlığa zararlı olabileceğini göstermektedir.

Çam iğnelerinden kimler zarar görür?

Kardiyoskleroz, anjina pektoris, hipertansiyon, kalp hastalığı, bronşiyal astımdan muzdarip bazı insanlar, sıcak mevsimde iğne yapraklı bir ormanda (özellikle genç bir çam ormanında) kendilerini daha kötü hissederler. Nefes darlığı, hızlı kalp atışı, ağırlık ve kalpte ve göğüs kemiğinin arkasında ağrı hissederler. Çoğu zaman baş ağrısı, baş dönmesi meydana gelir, uyku bozulur ve kişi sinirlenir. Dahası, gözlemlerin gösterdiği gibi, kalp hastalığı ne kadar şiddetli olursa, oksijen eksikliği de o kadar belirgin olur ve hasta ormanda kendini o kadar kötü hisseder.

Bazıları için, iğne yapraklı bir ormanda bulunmanın ilk dakikalarından itibaren, diğerleri için ise 10-15 gün sonra refahta bir bozulma kaydedildi. Buna ne sebep oldu?

biliniyor ki iğne yapraklı ağaçlar Terebentin ve diğer aromatik maddeler sürekli olarak salınır. İğneler ayrıca fitokitler (mikropları öldüren özel uçucu maddeler) ve büyük miktarlarda ozon üretir. Çalışmalar, sıcak ve rüzgarsız günlerde havadaki aromatik madde (özellikle terebentin) ve ozon içeriğinin önemli ölçüde arttığını göstermiştir. Aynı zamanda, aynı hastaların kendilerini iyi hissettikleri ormana bitişik tarlaların havasında, kural olarak terebentin varlığını tespit etmek mümkün olmadı. Bu, iğne yapraklı bir ormanda yürümenin "yakalanmasıdır".

Soğuk mevsimde (eylül ayından nisan ayına kadar), iğne yapraklı ağaçların aromatik maddelerin salınımı önemli ölçüde azalır. Bu nedenle çam iğnelerinden zarar görenlerin sonbahar, kış veya ilkbaharın başlarında.

Orman havasının saflığı, oksijen doygunluğu ve ormanın sessizliği, özellikle kış aylarında sağlık açısından iyileştirici yürüyüşlerin hemen hemen herkese tavsiye edilmesini mümkün kılmaktadır.

Alternatif video

tvoj-vrach.com

İğne yapraklı ağaçların yararları hakkında 7 gerçek

İğne yapraklı bir ormanda nefes almanın ne kadar güzel olduğunu hepimiz biliyoruz - ve bunlar boş sözler değil. Böyle bir ormandaki hava, kelimenin tam anlamıyla, patojenleri yok etme yeteneğine sahip biyolojik olarak aktif maddeler olan fitositlerle doyurulur. Tüberküloz basili üzerinde bile zararlı etkileri vardır, bu nedenle tüberküloz sanatoryumları genellikle çam ormanlarında kurulur.

Bilim adamları, iğne yapraklı bir ormandaki havanın metreküp başına 200-300'den fazla bakteri içermediğini, yani toplu taşıma araçlarında soluduğumuz havayla karşılaştırıldığında pratik olarak steril olduğunu hesapladılar! Ve hepsi bu değil. İğne yapraklı bir ormanda yürümek yorgunluğu giderir ve Sinir gerginliği, akciğerlerdeki gaz değişimini etkinleştirin ve buna göre nefes almayı iyileştirin. Öncelikle sigara içenler ve günün çoğunu havalandırması yetersiz bir alanda geçirenler için bu gereklidir.

Gerçek 2. Yeni Yıl havası

Ağacı Noel için süsleyin ve yeni yıl tatilleri Rusya'da bu gelenek ilk olarak bu geleneği Avrupalı ​​komşularından benimseyen Büyük Petro'nun döneminde başladı. Kraliyet kararnamesi şöyle diyordu: "Asil yollarda, caddelerde, kapılarda ve evlerde, ağaçlardan ve çam dallarından, ladin ve ardıçtan bazı süslemeler yapın...".

İki yüzyıl boyunca Noel ağacı, beklenmedik bir şekilde utanıncaya kadar çocukların favorisi ve tatillerin ana özelliğiydi. 1918'de Bolşevikler tatil ağacını bir burjuva kalıntısı olarak damgaladılar ve onu gözden düşmüş bir din ile ilişkilendirdiler. Noel ağacı, Noel'i değil, Noel'i kutlama fikrinin ortaya çıktığı 1935 yılına kadar yasaklı kaldı. Yılbaşı.

Gerçek 3. Vitamin eksikliğinin çaresi

Ve bu dürüst gerçektir. Çam iğneleri en az %200 mg C vitamini içerir; bu, siyah kuş üzümü ve deniz topalak ile aynı miktarda ve limondan 7 kat daha fazladır.

Büyük denizcilerin iskorbüt hastalığından öldüğü o uzak zamanlarda - Vitus Bering, Billem Barents ve Magellan neredeyse ölüyordu, Hindistan'a yeni bir rota ararken mürettebatının% 70'ini kaybetmişti, Sibiryalıların bu korkunç hastalıktan haberi bile yoktu. Gerçek şu ki genç çam iğnelerini yediler.

İskorbüt hastalığına karşı vitamin infüzyonu tarifi: Dört bardak taze çam iğnesini üç bardak soğutulmuş kaynamış suya dökün, üç gün karanlık bir yerde bırakın, süzün. Günde 2 kez yarım bardak alın.

Çam iğneleri, C vitamininin yanı sıra provitimin A (karoten), E, ​​K, P, B1, B2, B6, PP ve H vitaminlerini de içerir. Kompozisyon açısından çam iğneleri yalnızca eczane multivitaminlerinden daha aşağı değildir, aynı zamanda aynı zamanda onlardan üstündür, çünkü doğal olan her şeyi içerirler vitaminler.

Gerçek 4. Felçten kaynaklanan topaklar

Amerikalı bilim adamları, içerdiği tanen grubundan maddelerin olduğunu kanıtladılar. Çam kozalakları beyin hücresi ölümünü önleme yetenekleri nedeniyle felçlerin tedavisinde yardımcı olabilir. Fareler üzerinde yapılan deneyler başarılı oldu. Şimdi bir ilaç yaratmanın zamanı geldi.

Gerçek 5. Gribe karşı koruma

H2N1 grip salgınının zirve yaptığı dönemde (Ekim 2009'da), Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Grip Araştırma Enstitüsü müdürü akademisyen Oleg İvanoviç Kiselev, Ruslara şu kıyafetleri giymelerini tavsiye etti: halka açık yerlerde iğne yapraklı ağaçların esansiyel yağına batırılmış gazlı bez maskeleri: çam, köknar veya karaçam. Ona göre “böyle bir maskeden hiçbir virüs geçemez.”

Gerçek 6. Sinirler için çam banyoları

Çam banyosu rahatlatır, yorgunluğu giderir ve canlılığı artırır. Bu nedenle sıklıkla bitkisel-vasküler distoni, uykusuzluk, nevroz ve genel yorgunluk için reçete edilir.

Çam banyosu için sıvı çam özü (100 ml), kuru (100 g) veya tabletler halinde (1-2 tablet) kullanılabilir. Ekstrakt içinde çözülür ılık su(36-37 derece). Çam banyosu yaparken kalp bölgesinin su ile açık kalması çok önemlidir. İşlemin süresi 15 dakikadır. Banyolar günlük veya günaşırı yapılır, tedavi süresi 10-15 seanstır.

Gut ve diğer eklem lezyonları için karaçam iğnelerinin kaynatıldığı banyolar alınır.

Gerçek 7. Doğal antioksidan

Sibirya karaçam ağacı benzersiz bir doğal antioksidan olan bioflavanoid dihidroquercetin (DHA) içerir. Serbest radikalleri nötralize etme yeteneği, daha önce bilinen doğal analogları (B, C vitaminleri, beta karoten, tokoferol) on kat aşar.

Dihidrokuersetin ne işe yarar?

• bağışıklığın iyileştirilmesi;
• kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltmak;
• kolesterol seviyelerinin normalleştirilmesi;
• kan damarlarının duvarlarındaki iltihaplanmanın azaltılması;
• metabolizmanın normalleşmesi;
• mikro dolaşımın iyileştirilmesi;
• hasarlı dokuların restorasyonunun hızlandırılması;
• serbest radikalleri bloke ederek sağlıklı hücrelerin ömrünü uzatmak;
• alerjilerde iyileşme;
• vücutta kanserojen oluşumunun azaltılması;
• cilt gençleştirme;
• vücudun bir bütün olarak iyileştirilmesi.

Yani DHA, aşırı stres ve kötü ekolojiyle aşırı yüklenmiş mega şehir sakinleri için çok akut olan tüm sorunların çözülmesine yardımcı olur.

Yakın zamana kadar karaçamdan dihidrokuersetini faydalı özelliklerini kaybetmeden çıkarmak mümkün değildi. DHA yalnızca çok pahalı hammaddelerden (turunçgiller, üzüm çekirdeği, Japon soforası, gül yaprakları ve gingko biloba sapları) elde ediliyordu, bu nedenle fiyatları uygundu. Ancak birkaç yıl önce Rus bilim adamları dihidrokuersetini ahşaptan çıkarmak için yüksek teknolojili bir yöntem geliştirdiler. iğne yapraklı türler doğal molekülün hiçbir tahribatının meydana gelmediği. Saflık ve biyolojik aktivite açısından dihidroquercetin'in analogları yoktu ve hala da yok.

medportal.ru

Çamın faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları

İskoç çamı ağacı en eskisidir tedavi edici bitki Botaniğin babası Theophastus M.Ö. tarafından bahsedilen. Tıbbi özellikler O zamanlar çamlar henüz araştırılmamıştı; çoğunlukla çam reçinesinin ısıtılmasıyla elde edilen terebentin kullanılıyordu. Daha sonra çam tomurcukları veya iğneleri kullanmaya başladılar.

İskoç çamı açıklaması

Çamgiller familyasından, 35 metreye kadar yüksekliği olan, koni biçimli veya yuvarlak taçlı, yaprak dökmeyen, iğne yapraklı bir ağaçtır. Büyük ağaçlarda gövde çapı bir metreye ulaşabilir. Bir ağacın maksimum yaşı 350 yıldır, ancak 500 yıldan fazla yaşayan ağaçlar da vardı.

Kabuğu kırmızımsı kahverengi, dallarda sarımsıdır. Tomurcuklar reçineli, uzun oval şekillidir. Mavimsi yeşil iğneler çiftler halinde düzenlenmiştir.

Çam nerede yetişir

Rusya'da orman bölgesi boyunca, yaylaları işgal ettiği birçok bozkır bölgesinde yetişir, kireçtaşı ve tebeşir yüzeylerinde yetişir ve kumlu masifleri ve nehir vadilerini kaplar. Çok zayıf kumlardan, tebeşir çıkıntılarından yükseltilmiş bataklıklara kadar çeşitli habitatlarda çeşitli türlerde saf ormanlar oluşturur. Sonsuza kadar yeşil ağaç Oldukça değerli olup süs bitkisi olarak yetiştirilir.

Çam tomurcuklarının toplanması - üst ölçeklerin şişmesi ve ayrılması sırasında kış veya erken ilkbahar. Çam tomurcuklarının dışı pembe-kahverengiyken içleri yeşilimsi kahverengidir. Çam tomurcuklarının kokusu reçinemsi, çok aromatik, tadı ise acıdır.

5 cm sap kalacak şekilde budama makası ile kesin. Kurutma - gölgelikte, iyi havalandırılan bir odada. Reçine ısınıp buharlaştığı için kurutucu kullanmayın. İki yıla kadar saklayın.

Çam iğneleri tüm yıl boyunca toplanabilir, ancak bu dönemde daha iyidir. kış dönemiİçinde en fazla miktarda vitamin biriktiğinde.

Çam tomurcuklarının uygulanması

Öncelikle büyüme başlangıcında genç bitkisel sürgünler şeklinde tomurcuklar kullanılır. Böbrekler çok miktarda uçucu yağ, reçine, acı madde, askorbik asit ve mineraller. Bu sayede çam tomurcukları:

• balgam söktürücü özelliklere sahip;
• dezenfeksiyon için kullanılır;
• çam tomurcukları bronşit ve akciğer hastalıklarını tedavi eder;
• tüberküloz - olgunlaşmamış çam tomurcuklarının kaynatılması;
• mesane iltihabı için choleretic ajan olarak kullanılır;
• Boğaz ağrısı, kronik bademcik iltihabı veya akut solunum yolu enfeksiyonları varsa inhalasyon ve durulama yapılması faydalıdır.

Çam iğnesinin faydaları nelerdir?

Çok miktarda askorbik asit, çam iğnelerini vitamin eksikliği ve iskorbüt tedavisinde vazgeçilmez kılar. Ayrıca tanenler, acılık, flavonoidler, uçucu yağ, kumarin, gözle görülür miktarda karoten, K, E vitaminleri bulundu.Yorgunluk, zayıf dolaşım, zayıf iyileşen yaralar, hastalıklar için banyolarda çam iğnesi infüzyonu veya ekstraktı kullanıyorum. cilt ve eklemler.

Terebentin yağı - terebentin

Yerel tahriş edici, dikkat dağıtıcı etkisi vardır, dezenfekte eder, ağrıyı hafifletir. Kusmaya ve zehirlenmeye neden olabileceği için bir seferde biraz alın. Terebentin banyoları tuz birikintilerine, artrite, romatizmaya ve gut hastalığına iyi gelir.

Çam balı

Her yaştan insan için mükemmel bir ilaç. Konilerden, anterlerden, genç sürgünlerden hazırlanır. Anterlerin en faydalısı, ancak çam kozalaklarından elde edilen bal daha az faydalı değildir. Akciğer hastalıklarında, gripte kullanılır, sindirimi iyileştirir, kanı iyileştirir, böbrekleri ve karaciğeri tedavi eder.

Çam tomurcuğu balı

• çam tomurcukları - 5kg;
• 5 litre su;
• şeker 5kg;
• sitrik asit 1/2 yemek kaşığı. kaşıklar

Böbrekler yıkanır, suyla doldurulur ve bir saat kaynatılır. 8 saat demlenmeye bırakın. Daha sonra tekrar ateşe verin, bir saat kaynatın ve tekrar 8 saat bekletin. Tekrarlamak bu süreç Tomurcuklar yumuşayana kadar pişirin. Pişirdikten sonra suyu bir pişirme kabına dökün, her litre infüzyona bir kilogram şeker ekleyin ve yarım saat daha pişirin. Daha sonra balın şekerli hale gelmemesi için limon ekleyin. Serin bir yerde ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Yemeklerden önce üç kez bir çorba kaşığı yiyin.

Çam filizlerinden elde edilen bal

Genç sürgünler hazırlayın (ortadaki çam tomurcuğundan yetişen), akan suyla yıkayın ve mümkün olduğunca ince doğrayın. Daha sonra, bir kilogram sürgün oranında şeker ekleyin - bir buçuk kilogram şeker. Karışımı bir gün bekletin, ertesi gün bir litre su ekleyip kaynatın, 5 dakika pişirin ve soğutun. Daha sonra pişirme işlemi üç kez daha tekrarlanır. Bitmiş bal kaplara dökülür ve buzdolabında saklanır. Şekerlenmeyi önlemek için limon ekleyin. Soğuk algınlığına karşı güçlendirici ve önleyici olarak üç kez bir çorba kaşığı alın.

Çam havası

Çam ormanındaki havanın iyileştirici özelliklerini unutmayın. Çam iğnelerinden çıkan uçucu maddeler çevredeki havayı iyi dezenfekte eder, bu nedenle çamların arasında yürümek herkes için faydalıdır. Hastanın bulunduğu odada küçük çam reçinesi parçalarının yakılması tavsiye edilir. Bu, havayı dezenfekte edecek ve ona kalıcı, hoş bir reçineli koku verecektir.

Çam iğnesi ekstresi içeren banyolar

• sinirliliği hafifletmeye yardımcı olun;
• sinirleri ve kalbi güçlendirmek;
• sinirsel uykusuzluk için alınan, artan uyarılabilirlik;
• felç, gut, eklem romatizması;
• obeziteye, soğuk algınlığına, solunum yolu hastalıklarına karşı yardım;

Çam tedavisi

İnfüzyon - soğuk yöntem: ezilmiş çam iğneleri - 4 su bardağı, soğutulmuş kaynamış su - 3 su bardağı, peynir altı suyu, sofra sirkesi veya sitrik asit ile asitlendirilmiş. Üç gün bekletin ve süzün. Yemekten sonra bir bardak iç.

Çam iğnelerinin infüzyonu - sıcak yol: 2 yemek kaşığı kısık ateşte 10 dakika bekletin. çam iğneleri ve 0,5 litre kaynar su. Bileşim ocaktan alınır, 3 saat bekletilir ve süzülür. Yemeklerden sonra üç kez iç.

Çam tomurcuklarının kaynatılması: yemek kaşığı hammadde, 200ml sıcak su kaynar su banyosunda 30 dakika bekletin, soğutun, süzün. Yemeklerden sonra üç kez bir bardağın üçte birini iç.

Çam kozalaklarının tentürü: 50 gr hammadde, yarım litre votka. Karıştırın, 2 hafta karanlık bir yerde bekletin, sonra süzün. Yemeklerden 30 dakika önce veya 50 dakika sonra üç kez bir çorba kaşığı için. Bir ay tedavi görüyorlar, ardından 10 gün ara veriyorlar. Felçten sonra altı ay boyunca aralıklı olarak çam kozalağı tentürü içilir.

• soğuk algınlığı, tüberküloz, diğer solunum yolu hastalıkları;
• eklem hastalıkları;
• sinir bozuklukları, nevrasteni;
• Sindirim organları;
• cinsel iktidarsızlık;
• hipertansiyon, nodüler guatr;
• gribe karşı profilaktik görevi görür;
• beyne kan dolaşımını geri kazandırır;
• beyindeki sinir hücrelerinin ölümünü önler;
• tentür felçten en geç 24 saat sonra alınırsa, konuşmayı ve hareketlerin koordinasyonunu yeniden sağlamak mümkündür;
• güçlü güçlendirici ajan;
• bağışıklığı arttırır;
• antioksidan bir ajandır.

Çam merhemi: bir ölçü kuru çam tomurcuğu, on ölçü tereyağı. Son katman yağ katmanı olacak şekilde alternatif katmanlar halinde yerleştirin. Kabı bir kapakla kapatın, hamurla kaplayın ve 24 saat fırına koyun. Karışım kaynadığı anda fırını kapatın, soğumaya bırakın, ardından tekrar kaynatıp tekrar soğumaya bırakın. Sıcak karışım süzülerek cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

Böbrekler için çam balı: şifalı çam balı - 0,5 kg, bir kilogram köklü kıyılmış maydanoz, bir büyük kereviz kökü, bir kilogram arı balı. Karışımı sürekli karıştırarak kısık ateşte kaynatın. Ateşten alın ve 3 gün demlenmeye bırakın. Daha sonra yarım litre su ekleyip tekrar kaynatın ve soğumadan süzün. Ortaya çıkan şurubu 2 yemek kaşığı kullanın. yemeden önce.

Astım: 100 gr gül yaprağı, 500 gr rendelenmiş kabak, 5 adet ince kıyılmış muz yaprağı, 2 yemek kaşığı çam balı, 1 litre kırmızı şarap. Karışımı yavaş yavaş kaynama noktasına getirin ancak kaynamasına izin vermeyin. Bir gün sonra süzün. Günde beş kez bir çorba kaşığı alın.

Su toplama, romatizma, bronş iltihabı, astım: Sarıçam tomurcukları - 10g, bir bardak sıcak kaynamış su. Kompozisyon sıkıca kapatılır ve yarım saat kaynar su banyosunda tutulur. Daha sonra soğutun, süzün ve kalanını sıkın. Ortaya çıkan kaynatma orijinal hacmine kadar doldurulur ve bütün gün küçük porsiyonlarda içilir.

1. 5 gr genç çam dallarının tomurcukları, iğneleri bir bardak kaynar su ile buharda pişirilir, kısık ateşte 20 dakika kaynatılır. Süzülmüş karışım, her seferinde bir çorba kaşığı olmak üzere üç kez içilir;
2. 100 gr çam balı, 50 gr arı balı, 100 gr kakao, tereyağı ve kaz yağı, 15 gr aloe suyu. Listelenen tüm bileşenler kaynatılmadan karıştırılır ve ısıtılır. İki kez çay ile bir çorba kaşığı alın.

Hipertansiyon için çam kozalaklarından bal: bir bardak pancar, havuç, turp suyu, bir limonun suyu. Bir bardak arı balı, yarım bardak çam balı ekleyin. İki ay boyunca yemeklerden önce saatte üç kez bir çorba kaşığı alın.

Vitamin infüzyonu: bir ölçü çam dalı, 5 ölçü su. Dallar kaynar suya batırılır, 20 dakika kaynamaya bırakılır, süzülür ve çökelmeye bırakılır. Tadı iyileştirmek için bal ve elma sirkesi ilavesiyle gün boyu küçük porsiyonlarda içirin.

Gastrit tedavisi: eşit miktarda muz suyu ve şifalı çam balı. Karışımı çok kısık ateşte 20 dakika ısıtın, soğuyan karışımı günde üç kez birer yemek kaşığı tüketin.

Öksürük: Bir çorba kaşığı çam tomurcuğu, 200 ml kaynar su. Tomurcukları kaynar suyla demleyin, demlenmesine ve süzülmesine izin verin. Öksürürken doğrudan üç yudum iç.

Eklem ağrısı, radikülit, siyatik: çam talaşını buharlayın, gazlı bezle sarın ve ağrılı bölgeye yerleştirin. Durum düzelene kadar tedavi edin.

Kabızlık: 400 gr kuru kayısı ve kuru erik, 200 gr sağlıklı çam balı karıştırılır. Akşam yemeğinde bir çay kaşığı su ile alın.

Putrefaktif bronşit, solunum sisteminin inflamatuar hastalıkları: antimikrobiyal, dezenfektan olarak faydalıdır - terebentin ile solunması (15 damla, 200 ml su).

Sinirlerin ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisi için banyolar: önce çam iğnelerinden ve kozalaklardan bir ekstrakt hazırlayın. Hammaddeyi hazırlamak için çam ağaçları ince ince kıyılıp ilave edilir. soğuk su yarım saat pişirin, ardından sıkıca kapatın ve 12 saat bekletin. İyi bir ekstrakt var kahverengi renk. Tam banyo - 1,5 kg, yarım - 3/4 kg, oturmalı ve ayaklı 1/4 kg.

Safra taşları: eşit miktarda çam balı, kara turp suyu. Haftada üç kez yarım bardak alın.

Gönül yarası: kırmızı pullu genç dişi çam kozalakları. Kavanozun 2/3'ünü doldurun, üstüne votka ekleyin ve 12 hafta bekletin. Üç kez bir çorba kaşığı alın.

Doğum döneminden sonra genital bölge hastalıkları, böbrek hastalıkları: 5 yemek kaşığı ezilmiş çam iğneleri, 0,5 litre kaynar su, kısık ateşte 10 dakika pişirin, bazen içindekileri karıştırın, 12 saat karanlık bir yerde bırakın, süzün. Doz bir gün içindir, biraz tatlandırılarak alınır.

Çam tomurcukları kontrendikasyonları - glomerülonefrit, hepatit, gebelik

Çam kozalaklarının tentürü kontrendikedir - akut hepatit, hamilelik ve emzirme, bireysel hoşgörüsüzlük, böbrek hastalığının alevlenmesi.

Terebentin - sık ve kontrolsüz kullanımla kabarcıklar, doku nekrozu, nefes darlığı ve uykusuzluk oluşabilir.

Doğal faktörler arasında insan sağlığının en güçlü aracı ormanlardır. Şifalı havanın en büyük üreticisi ve eşsiz temizleyicisidir. Ozonla doyurulmuş, şifalı aromalarla dolu, tozdan ve zararlı yabancı maddelerden son derece arıtılmış orman havası, yüksek iş verimliliği, ilham kaynağı, sağlık ve aktif uzun ömür sağlamanın güçlü bir yoludur.

Her birimiz, bir ormanda ya da parktayken, ağaçların gölgeli serinliğinde nefes almanın ne kadar kolay olduğunu hissettik. Pek çok hoş duygu uyandıran, kişinin performansını ve ruh halini yükselten ormanla hiçbir şeyi karşılaştırmak pek mümkün değil.

Orman havası 200'den fazla biyolojik olarak aktif, uçucu madde içerir. Zihinsel ve fiziksel performansı, tüm vücut sistemlerinin (kardiyovasküler sistem dahil) işleyişini önemli ölçüde iyileştirir, vücudun çeşitli enfeksiyonlara ve toksinlere karşı direncini arttırır, kandaki hemoglobin içeriğini arttırır, kalp atış hızını normalleştirir, pulmoner ventilasyonu iyileştirir.

Orman güzelliği ve renk çeşitliliğiyle büyülüyor. Orman manzarası hoştur ve uzun süreli tefekkürden sonra bile hiç de yorucu değildir.

Ormanda hüküm süren sessizlik, çeşitlilik kuş sesleri ve renk tonları, sakin yeşil ve mavi renklerin hakimiyeti olumlu psiko-duygusal tepkilere neden olur. Gökyüzünün mavisi, çimenlerin, çiçeklerin, ağaçların ve çalıların zümrüt rengi kıyafetiyle birleşerek insanda ruhsal ve bedensel coşku uyandırır.

Rüzgarın zayıf olduğu, havanın daha sıcak ve kuru olduğu sabah saatlerinde ormanda dinlenme koşulları en uygunudur. Gün içerisinde orman havası şehir havasına göre daha serin olmasına rağmen oldukça sıcaklık yüksek nem ve zayıf hava hareketi ile birleştiğinde insanlar için daha az konforlu koşullar yaratır. Huş ormanı ve koru yürüyüş için özellikle keyiflidir. Oldukça kapalı bir ağaç tepesine sahip yaprak döken ormanlar doğrudan koruma sağlar Güneş ışınları. Bu özellikle ısıyı iyi tolere edemeyen yaşlılar ve yaşlılar için kullanışlıdır. Yaprak döken ve karma ormanların mikro ikliminin çam ormanlarına göre daha yumuşak ve vücut için daha uygun olduğu belirtilmektedir.

Yaşamları boyunca ağaçların ve çeşitli bitkilerin yaprakları karbondioksiti emer ve serbest oksijeni serbest bırakır. Güneşli bir günde 1 hektarlık karışık orman, havadan ortalama 180-220 kg karbondioksiti emer ve aynı miktarda serbest oksijeni açığa çıkarır. 1 hektarlık bir alanda bir orman 1 saatte ortalama 8 kg karbondioksit emer, yani. Bu süre zarfında 200 kişinin nefes verdiği miktar. 1 hektar alana sahip 20 yıllık bir çam ormanı günde 9.350 kg karbondioksit emiyor ve 7.250 kg oksijen yayıyor. Ve 1 hektarlık 60 yaşındaki çam ağaçları günde yaklaşık 10 ton oksijen açığa çıkarıyor. karışıktan biraz daha fazlası. En aktif oksijen tedarikçileri kavaklardır. Bu tür ağaçların 1 hektarı atmosfere 1 hektar ladin tarlasından 40 kat daha fazla oksijen salar.

Vücuttaki oksijen eksikliği (hipoksi), yaşlanmanın ve aterosklerozun ilerlemesine, kanda zararlı, az oksitlenmiş metabolik ürünlerin (laktik ve piruvik asit, üre vb.) birikmesine yol açar, trombüs oluşumunu, solunum ve dolaşım bozukluklarını teşvik eder. .

Orman gürültüyü önemli ölçüde azaltır. Gürültü insan sağlığının en güçlü düşmanlarından biridir. Kalan insanlar uzun zaman Güçlü gürültünün olduğu bir alanda işitme bozuklukları, nevrozlar, dolaşım bozuklukları ve gastrointestinal hastalıklara ek olarak edinilirler. Güçlü sesler (70dB'nin üzerinde) esas olarak otonom sinir sistemini etkiler, daha zayıf sesler (60dB'nin altında) merkezi sinir sistemini etkiler. Gürültünün perdesi ne kadar yüksek olursa, ses titreşimlerinin frekansı da o kadar yüksek olur ve sağlığa o kadar zararlı olur.

Yüksek sesler insan vücudunda çok sayıda patolojik değişikliğe neden olur. Bunlardan en önemlisi arteriyel kan damarlarının lümeninin daralmasıdır.

Bir kişinin basınç odasında yaşadığı tam, mutlak sessizlik. Bu onun için uzun süreli gürültü kadar kabul edilemez. Ormanın sesleri monotonluğuyla rahatsız edici değil. Orman gürültüsünün, deniz dalgalarının sesi gibi iyileştirici özellikleri vardır. Teşvik eder Yaratıcı beceriler kişi sinir sistemini sakinleştirir, duygusal alanı aktif olarak etkiler, kişiyi canlandırır ve memnun eder.

Orman sadece gürültüyü değil aynı zamanda rüzgar hızını da geciktirir ve emer. Kışın ormanda% 60, yazın ise% 90 oranında azalır. Ormandaki rüzgar hızının dinamikleri şu şekilde gözlenir: Ağaç tepelerinin üzerinde azalır, taçların içinde azalır ve toprak yüzeyine yakın yerlerde hızı sıfıra yaklaşır.

Ahşabın iyi toz toplama özellikleri vardır. Havadaki toz parçacıklarının %70'e kadarını yakalayabilir. Toz ağaç gövdelerine, dallarına, yapraklarına yerleşir ve çam iğnelerinin reçineli maddelerine yapışır. Havanın üst katmanlarından ağaçlara düşen tozlar yağmurla birlikte toprağa karışıyor.

Ağaçların toz geçirmezlik özellikleri farklılık göstermektedir. İğne yapraklı ağaçlar yıl boyunca havayı filtreler. 1 hektarlık iğne yapraklı ormanın taçları yılda 32-36 ton toz, meşe - 56 ton ve kayın - 63 tonun üzerinde tutulur. Orman aynı zamanda havadaki radyoaktif parçacıkları da filtreliyor ve bu tür tozların %50'ye kadarını tutabiliyor. Nemi koruyarak toprağın kurumasını ve toz parçacıklarının oluşmasını engeller.
Orman var Tıbbi özellikler. Bitki örtüsünün az olduğu yerlerde hasta kişilerin yüzdesinin ve hastalık nedeniyle sakat kalan gün sayısının çok daha yüksek olduğu fark edilmiştir.

Ne zaman son kez Orman bitki örtüsünün kokusunu içinize çektiniz, iğne yapraklı ağaçlar arasındaki dolambaçlı yollarda dolaştınız, bir ağaçkakanın sesini duydunuz veya guguk kuşu şarkı söylüyor, orman gölü manzarasına hayran kaldınız mı?

Bazıları bunu yakın zamanda, bazıları bir ay önce, bazıları bir yıl önce, bazıları ise uzak çocukluklarında büyükanneleriyle yaptıkları tatilleri bile hatırladıklarını söyleyecektir. Yukarıda anlatılanların tümünü uzun süre yaşamamış olanlara ise şu tavsiyede bulunulmalıdır: “Hemen her şeyden vazgeçin! Kalemlerinizi, hesap makinelerinizi, farelerinizi, klavyelerinizi atın, kravatlarınızı ve iş elbiselerinizi çıkarın, bol elbiseler giyin, tüm patronlarınızı ve astlarınızı kafanızdan atın ve ormana gidin!”

"Neden?" ve "ne anlamı var?" lütfen sorma. Yani her şey zaten herkes için açık ve anlaşılır olmalı. Şu anda ofiste veya evde otururken pencereyi açın, boynunuzu baskı yapan kıyafetlerden kurtarın ve derin bir nefes alın.

Peki hissettin mi? Bu doğanın çağrısıdır. Vücudunuz havanın tıkanıklığı ve ağırlığından, oksijen eksikliğinden ve hareketsizlikten acı çekti. Vücudunuza istediği ve ihtiyaç duyduğu şeyi vermenin zamanı geldi: temiz hava ve fiziksel aktivite.

İğne yapraklı ormanda yürüyün

Hiçbir yerde iğne yapraklı bir ormandaki kadar rahat nefes alamayacaksınız. Bu en güzel kokulu havayı ilk soluduğunuzda, bir enerji dalgası hissedecek ve “acil” şehir işlerini hemen unutacaksınız.

İyileşme özellikleri iğne yapraklı ormanlarçok uzun zamandır bilinmektedir. Salgın hastalıklar sırasında atalarımız dezenfeksiyon amacıyla evlerine ladin ve çam dalları yerleştirirlerdi. Gerçek şu ki iğne yapraklı ağaçlar biyolojik olarak havaya yayılıyor aktif maddelerçeşitli bakterileri yok eder. Bu maddelere fitositler denir. Fitositleri en yoğun şekilde salgılayan ağaçlar çam, akçaağaç, huş ağacı, kartopu, kavak, yasemin, manolya ve söğüttür. Ağaçlar tarafından salınan fitositlerin miktarı şunlara bağlıdır: hava koşulları: Güneşli günlerde bulutlu günlere göre çok daha fazlası var. En büyük miktar Ağaçlar yaz başlarında fitokitler salgılarlar.

Tüm tatil evlerinin ve sanatoryumların iğne yapraklı ormanların yakınında inşa edilmesi boşuna değil. Burada hava maksimum düzeyde oksijene doyurulur, vücut üzerinde faydalı etkisi olan hoş bir aromaya sahiptir, ruh hali, Genel Sağlık. Bu hava, tüberküloz da dahil olmak üzere solunum sistemini etkileyen çok sayıda hastalığın iyileşmesine katkıda bulunur. Pek çok araştırmada çam ve sedir ormanlarının steril mikroflorasından bahsediliyor ve bu ormanlardaki ağaçların tüberküloz basilini öldürebildiği iddia ediliyor.

Stres, gerginlik ve kronik yorgunluğun giderilmesi söz konusu olduğunda iğne yapraklı ormanlar, bu çok yaygın rahatsızlıklarla mücadelede vazgeçilmez bir ilaç olduğunu kanıtlıyor. Orman havasının iyonları onlarla iyi başa çıkıyor, insan vücudunu olumlu yönde etkiliyor, sinir sistemini sakinleştiriyor, kan basıncını normalleştiriyor ve akciğerlerin havalandırmasını iyileştiriyor.

Uzun ince çamların ve ladinlerin, yemyeşil çalıların tefekkür edilmesi, ormanın tüm güzelliğinin tefekkür edilmesi, başınızın üzerinde iç içe geçmiş ağaç dalları arasında güneş ışınlarının titreşmesi, yapraklar arasında kaybolan rüzgarın sesleri - tüm bunlar içinizde barış yaratın ve içsel uyumun yolunu açın.

Ancak iğne yapraklı bir ormandaki kalp hastaları ve hipertansif hastalar nefes alma sorunları, kulak çınlaması, baş ağrısı veya kalp ağrısı yaşayabilir. Bu tür kişilerin karışık veya yaprak döken bir ormanda yürümeleri tavsiye edilir.

Ormanda yürüyüşe çıkmak için neye ihtiyacınız var? Birkaç basit ve oldukça beklenen şey:

• Sen kendin
• +1 veya maksimum 2 kişi
• Güzelliği deneyimleme arzusu
• 2,5-3 saat boş zaman

Ormanda yürüyüş yapmanın insan üzerinde olumlu etkisi olan temel faydalarını özetleyelim ve tamamlayalım:

• Kan dolaşımını uyaran, oksijen açısından zengin havanın alınması iştahı artırır ve beyin aktivitesini artırır. Akciğerleriniz patojen bakterilerden arınmış temiz havayla dolacak. Bir hektarlık karma ormanın günde 200 kg'a kadar oksijen ürettiği ve aynı miktarda karbondioksiti emdiği bilinmektedir. Ormanda neredeyse hiç toz yoktur - yapraklara ve dallara yerleşir, daha sonra yağmurla yıkanır ve yere iner.
• Ormanda yürüyüş yapmak fiziksel aktiviteye eşdeğer olabilir. Uzun yürüyüş, vücudun sağlığını iyileştirmede hiçbir şekilde koşmaktan daha aşağı değildir. Yürürken kan dolaşımı ve kalp fonksiyonu iyileşir. Her gün yaklaşık bir saat yürüyüş yapan kişilerin koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı hipoaktif kişilere göre daha azdır. Yürüyüş ayrıca varisli damarları önlemenin ve kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Bir saatlik yürüyüşte yaklaşık 300 kcal kaybettiğimizi biliyor muydunuz? Ve genellikle ormanda bir saatten fazla yürüyoruz. Elbette herkesin her gün ormanda yürüme imkanı yok, o zaman ormanın yerini evinize en yakın park alabilir.
• Ormanda yürümenin psikolojik etkisi de göz ardı edilemez. Antik çağa dönersek, geçmişteki insanların doğaya karşı tutumunu gösteren mükemmel bir örnek verebiliriz: Antik Roma düşünürü Aristoteles derslerini yürürken yürütüyordu. Bunun malzemenin daha iyi özümsenmesine katkıda bulunduğuna inanıyordu. Ve şüphesiz haklıydı. Geçmiş tecrübeleri unutmamalıyız. Yürürken mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Düşüncelere takılıp kalmayın, bırakın gitsinler, kafanıza uçmalarına ve oyalanmadan kolayca ve hızlı bir şekilde uçup gitmelerine izin verin. Karmaşık yaşam sorularının çözümleri genellikle zihnimiz düşüncelerden arındığında, yanıtları duymaya hazır olduğumuzda gelir.
• Ormanda iki saatlik yürüyüşler miyopiyi önlemenin mükemmel bir yoludur. Ormanda, gözlerinizin sürekli bilgisayar monitörlerinden yorulduğu ve yemek pişirirken, tamir ederken, dikiş dikerken vs. yakındaki nesnelere odaklandığı ev veya işyerindeki durumların aksine, her zaman uzaklara bakarsınız. gözlerinizin rahatlamasına izin verin. Yeşil renk Ormanlar hem gözleriniz hem de sinir sisteminiz için daha fazla rahatlama ve sakinlik sağlar.

Herkes uzun zamandır ormanın olduğunu biliyor gerçek fabrika iyileştirme, temiz hava. Ancak yılın hangi zamanının ve hangi ormanın sağlığa en faydalı olduğunu herkes bilmiyor. Orman havasının vücudunuzda gerçekten iyileştirici bir etkiye sahip olması için özellikleri hakkında biraz bilgi sahibi olmanız gerekir.

Orman havası 200'den fazla biyolojik olarak aktif, uçucu madde içerir. Zihinsel ve fiziksel performansı, tüm vücut sistemlerinin (kardiyovasküler sistem dahil) işleyişini önemli ölçüde iyileştirir, vücudun çeşitli enfeksiyonlara ve toksinlere karşı direncini arttırır, kandaki hemoglobin içeriğini arttırır, kalp atış hızını normalleştirir, pulmoner ventilasyonu iyileştirir.

Orman havasında bulunan fitokitler belirgin bir antimikrobiyal etkiye sahiptir (patojenik bakterilerin çoğalmasını baskılar). Çoğu köknar, çam, ladin, ardıç, kuş kirazı, meşe, huş ağacı ve akçaağaç ile ayırt edilir. En çok fitositler haziran ayında öğleden sonra genç ormanlarda salınır.

Ayrıca bu maddelerin bağışıklık sistemi, solunum ve kan dolaşımı üzerinde olumlu etkisi vardır.

Orman havası esas olarak yalnızca tüm vücut üzerinde faydalı etkisi olan, gaz değişiminin yoğunluğunu artıran ve nefes almayı düzenleyen negatif yüklü hava iyonlarını içerir. Hava, meşe ve huş ağaçlarının yakınında hava iyonlarına en doymuş durumdadır.

Olağanüstü iyileştirici özellikleri ve saflıkları ile ayırt edilirler. iğne yapraklı ormanlar . Özellikle nefes almaları kolaydır. Çok sayıda fitosit ve hava iyonunun yanı sıra buradaki hava, harika reçine aromasıyla doyurulur. İğnelerin içerdiği oksijenle oksitlenen esansiyel yağ, atmosferi şifalı ozonla doyurur. Çam, sedir, köknar, ladin, ardıç iğnelerinin salgıladığı bu uçucu maddeler vücut üzerinde olumlu etki yapar: sakinleştirir gergin sistem yorgunluk ve gerginlik giderilir, akciğerlerin hayati kapasitesi artar. İnsanlar için uykusuzluktan, çeşitli sinir bozukluklarından, solunum hastalıklarından muzdarip bu tür hava, birincil iyileştirici ajan olarak gereklidir.

Ancak yılın zamanına ve hastalığa bağlı olarak İğne yapraklı ormanların vücut üzerinde her zaman olumlu bir etkisi yoktur. Yani ilkbaharda ve sonbahar ayları(özellikle Mart ve Kasım) iğne yapraklı ormanlarda hava çok nemli olabilir. Ve yılın bu zamanında solunum yolu hastalıkları olan kişiler için iğne yapraklı bir ormanda yürümek tavsiye edilmez. Bu hastalıklar için nisan ayından mayıs ortasına kadar böyle bir ormanda yürümek en iyisidir. Bu dönemde ladin ve çamda reçineli maddelerin salınımı artar. Düzenli yürüyüşler sırasında bu şifalı havayı solumak öksürüğü önemli ölçüde azaltacak ve balgam çıkışını iyileştirecektir. Ancak bronşiyal astımı olan kişiler için şu anda iğne yapraklı bir ormanda yürümek tavsiye edilmez, çünkü havadaki büyük miktarda reçineli madde boğulma krizine neden olabilir.

Koroner kalp hastalığı, hipertansiyon ve böbrek hastalıkları olan kişiler de haziran ve temmuz aylarında iğne yapraklı ormanları ziyaret etmekten kaçınmalıdır (bu, reçineli maddelerin en güçlü salınım dönemidir). Bu tür hastalıkları olan kişilerin sağlıklarında önemli bir bozulma yaşanabilir: baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, nefes darlığı ortaya çıkabilir, kalp ritmi bozulabilir, tansiyon yükselebilir.

Acı çeken insanlar için kardiyovasküler hastalıklar Az miktarda fitoksit içeren orman havasını solumak en iyisidir. İğne yapraklı ormandaki yürüyüşler için bu, sonbahar dönemidir: Eylül başından Ekim sonuna kadar ve kışın: Aralık başından Şubat ortasına kadar. Bu tür hastalıklara en çok yürümek faydalıdır. meşe korusunda.

Ancak ormanda uzun süre kalmak her zaman vücut için faydalı olmayabilir. Bazı insanlar için, özellikle de şehirlerde yaşayanlar için, kandaki oksijen konsantrasyonunun artması bayılmaya veya kan damarlarında keskin bir spazma neden olabilir. Çoğu zaman yaşlı insanlar bundan muzdariptir.

Ormanda yürürken duygularınızı dinleyin; ormanda olmanın size fayda sağlayıp sağlamadığını yalnızca bedeniniz söyleyebilir.