5 gün boyunca aktif karbonla diyet. Aktif karbonla kilo vermek: yorumlar, tarifler

Larisa Dolina, ileri yaşına rağmen ince bir figürle övünüyor. Ama her zaman böyle değildi. Sanatçı, yaratıcı kariyerinin şafağında, fazla kilolarla durmadan mücadele eden, iştah açıcı, tombul bir kızdı. Sadece birçok diyet denemekle kalmadı, hatta iki haftalık oruç tutmaya ve kilo vermek için çeşitli yöntemlere bile başvurdu.

Herhangi bir sonuç olsaydı, bunlar geçiciydi: Birçoğu, genç Larisa'nın biraz kilo vermeye vakti olmadan nasıl tekrar orijinal boyutuna döndüğünü hatırlıyor.

Ancak bir noktada ünlü sanatçı yalnızca önemli ölçüde kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda bugün hala gördüğümüz kalıcı bir etkiyi de elde etmeyi başardı.

Sanatçı, bu kadar mükemmel bir görünümü, kilo vermeyi kolaylaştıran basit diyetine borçludur. haftada 7 kg. Larisa Dolina diyetinin etkinliği o kadar yüksektir ki neredeyse otuz yıldır en popüler kilo verme seçeneklerinden biri olarak kabul edilmiştir.

Gerçeğin arayışı ya da Larisa'nın nasıl bir diyet geliştirdiği

Larisa Dolina, hızlı kilo almanın nedenlerini ararken, tüm kötülüklerin kökeninin erken yaşta gelişen kötü beslenme davranışında yattığı sonucuna vardı.

Kilo kaybından önce ve sonra vadi: fotoğraflar

Gelecekteki şarkıcının fazla geliri olmayan ebeveynleri (babası inşaatçı olarak çalıştı ve annesi daktilo olarak çalıştı), çok fazla tasarruf etmek zorunda kaldı. Dengesiz bir beslenme ve her yemeği kırıntılara kadar yemenin söylenmemiş sloganı işini yaptı: kız, zaten doymuş olsa bile porsiyonları sonuna kadar bitirmeye alıştı.

Ayrıca vücudunun metabolizması da bozuldu, bu yüzden kilo verme çabaları başarısızlıkla sonuçlandı.

Larisa Dolina'nın diyetinin temel prensipleri

Ünlü sanatçı, geliştirdiği zayıflama tarifini artık gizlemiyor, aksine tüm detaylarına özen göstererek bunu keyifle paylaşıyor.

Larisa'nın şu andaki güzel figürü, doğru beslenme sisteminin ve aktif bir yaşam tarzının sonucudur.

Larisa Dolina'nın 7 günlük kefir diyeti, şarkıcının kendi sonuçlarına dayanarak geliştirdiği kilo verme diyetinin son versiyonudur.

Orijinal versiyonun ana ilkeleri şunlardır:

• Oruç ve “dolu” günlerin sık sık değişmesi (gün aşırı).
• Basit ve uygun fiyatlı bir süt ürününe - kefir "ana rolü" vermek.
• Ayrı yemekler.
• Zararlı yiyecekleri menüden çıkarmak.

Sanatçı bu şemayı ünlü hit "Weather in the House"u yazan en yakın arkadaşı Ruslan Gorobets'ten öğrendi. Ve ondan önce, şarkının yazarına haftada 7 kg'lık garantili bir kayıp sözü veren kişisel bir beslenme uzmanından ayrıntılı bir beslenme planı aldı.

Oruç günlerinin diyeti sadece az yağlı yiyeceklerden oluşur kefir Ve Durgun su ve "dolu" günlerde yalnızca sağlıklı yiyecekler yemelisiniz.

Larisa Dolina'nın “oruç” diyetinin kuralları:

• Kefir günleri takvimde tek tarihlerde düzenlenmektedir. Bir sütlü içeceğin kalitesi için gerekenler,% 1'den fazla olmayan yağ içeriği ve katkı maddelerinin tamamen bulunmamasıdır: şeker, meyve parçaları, boyalar, aromalar vb.
• Buna göre “tam” günler çift tarihlere denk gelir. Ayrı öğünler anlamına gelirler: bir oturuşta proteinli yiyecekleri karbonhidratlarla, proteinleri yağlarla, farklı kökenlerden proteinli yiyecekleri (örneğin, etli fındık, fasulyeli balık), proteinli yiyecekleri ekşi meyvelerle, karbonhidratlı yiyecekleri birleştirmek yasaktır. ekşi yiyecekler.
• Tüm yiyecekler küçük porsiyonlarda tüketilmelidir. Toplam doz sayısı günde 5-6 defadır.
• Diyet sırasında tuz, şeker ve her türlü tatlı ikramlar, unlu ürünler ve tütsülenmiş yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır.
• Son öğün en geç 18:00'dir.

7 günlük menü

Herkes düzenli oruç günlerine hemen dayanamayacaktır. Sonuçta, diyette böylesine büyük bir değişiklik her vücut için büyük bir strestir ve kilo veren bir kişinin aynı zamanda günlük aktivitelerle de uğraşması gerekir.

Bu nedenle şarkıcı çalışma ritminden çıkmamak için kendini geliştirdi daha basit diyet , ilk ilkeler listesinden 1. noktanın çıkarılması, bu da sık sık yürütülmesi anlamına gelir.

Kilo verme diyetinin ilk versiyonunda olduğu gibi Larisa Dolina'nın 7 gün boyunca kefir diyeti kabul edilemez akşam yemeğini 18.00'den sonra yiyin. Her yemekten önce, sabahları bir bardak kaynar su başına üç torba oranında demleyerek 50 g bitkisel infüzyon içmeniz gerekir (bunun için 1 torba papatya, kadife çiçeği ve St. John's wort alın). Gün içerisinde yarım litreye kadar haşlanmış su içebilirsiniz. su. Sabahları bir fincan şekersiz siyah kahve veya çay içilmesine izin verilir. Kullanılan kefirin yüzde bir yağ içeriğine sahip olması gerekir.

Her gün için menü:

1. Tuz kullanılmadan pişirilmiş 400 gr patates ve yarım litre kefir.
2. 400 gr az yağlı süzme peynir ve yarım litre kefir.
3. 400 gr meyve (muz ve üzüm dışında herhangi bir meyve olur), yarım litre kefir.
4. 400 gr tuzsuz pişirilmiş tavuk ve yarım litre kefir.
5. 3. gündeki gibi: aynı hacimde meyve ve kefir.
6. Bir buçuk litre maden suyu.
7. 3. ve 5. günlerde olduğu gibi: meyve ve kefir aynı miktarda.

Faydalı İpuçları:

• Larisa Dolina'nın 7 günlük kefir diyeti ayda bir defadan fazla kullanılmamalıdır.
• Gerekirse temizlik lavmanları yapın.
• Fiziksel aktiviteyi unutmayın, ancak gerçekten zorsa veya egzersiz yapacak zamanınız yoksa en azından daha fazla yürümeye çalışın.

Larisa Dolina, bu diyet sayesinde sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmayıp aynı zamanda metabolizmasını da yenileyebildiğini iddia ediyor.

Şarkıcı, diyetini değiştirmenin ortaya çıkardığı etkiyi aşağıdakilerin yardımıyla güçlendirdi ve pekiştirdi: kardiyo ve kuvvet antrenmanı . Hatta bir süre kadın hokey takımının bir parçasıydı.

Ancak diyet oldukça hızlı bir sonuç getirdiyse (bir "yaklaşımda" Larisa Aleksandrovna haftada ortalama 7 kg kaybetti ve figürü üzerinde 4 ay boyunca çalıştığı toplam kilo kaybı 26 kg idi), o zaman 5 yıl sürdü. Metabolizmasını geliştirmek için.

Bu, şarkıcının tüm bu zaman boyunca sıkı bir diyet takip etmesi gerektiği anlamına gelmiyor, ancak bugüne kadar kendisini şeker, un, tütsülenmiş ve yağlı yiyeceklerle ciddi şekilde sınırlıyor.

Dolina'ya göre güzel bir figürün ana düşmanı tembellik. Öyle: kilo vermenin bir yolunu arayan birçok kadın, sihirli, süper etkili bir çare hayal ediyor, bunu aldıktan sonra, kendinizi yemekle sınırlamadan kanepede uzanmanız gerekiyor.

Sonuç olarak, Larisa Dolina'nın diyetini destekleyen birkaç neden var:

1. Halk Sanatçısı'nın insanlara önerdiği sağlık için tüm eczane veya halk ilaçlarını önce kendi üzerinde test ediyor.
2. Tarif edilen diyetin etkinliği, ünlü sanatçının kendi vücudunun tepkilerini gözlemlerken bunu uzun süre ve titizlikle derlemesiyle açıklanmaktadır.

Dolina diyetine şüpheyle yaklaşanlar için önce denemeyi ve ancak ondan sonra sonuç çıkarmayı tavsiye ediyor. Ve bunu yapmak hiç de zor değil çünkü şarkıcıya göre kefir herkese açık ve egzersizler evde yapılabilir.

Aktif karbon diyeti yalnızca kilonuzu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu detoksifiye etmeye, yani onu atıklardan, toksinlerden ve aşırı yağdan arındırmaya da yardımcı olur. Bu diyetin temeli, gastrointestinal sisteme girdiğinde sağlığa zararlı elementleri emmeye başlayan doğal bir sorbent olan aktif karbondur.

Beslenme ilkeleri

Aktif karbon diyeti bir detoks diyetidir. Kilo kaybı birçok yönden günlük tüketilen kömür miktarına değil, bu dönemde düşük kalorili beslenmeye bağlıdır. Ayrıca daha etkili kilo kaybı için diyetin orta düzeyde fiziksel aktivite ile birleştirilmesi önerilir.

Aktif karbon diyeti için iki seçenek vardır.

Aktif karbon diyeti No. 1 10 gün sürer. Bu dönemde kızartılmış, yağlı, tütsülenmiş, tuzlanmış, salamura yiyecekler, yarı mamul ürünler, tatlılar, şekerlemeler ve unlu mamuller diyetin dışında tutulur. Günde üç kez, ana yemekten 30 dakika önce aktif kömürü bir bardak su (200 ml) ile almanız gerekir:

• kahvaltıdan önce 4 tablet;
• öğle yemeğinden önce 3 tablet;
• akşam yemeğinden önce 3 tablet.

Aktif karbon diyeti No. 2 10 gün sürer. Önceki diyet türünde listelenen besinler günlük diyetin dışındadır. Ve günlük aktif karbon dozu, kilo veren kişinin ağırlığına göre şu formül kullanılarak hesaplanır: 10 kilogram ağırlık başına bir tablet kömür. Gerekli tablet sayısının nasıl doğru bir şekilde hesaplanacağına dair bir örneğe bakalım: Bir kişi 90 kilogram ağırlığındaysa, günde 9 tablet alması gerekir ve eğer 85 ağırlığındaysa, o zaman ayrıca 9 tablet aktif karbon alması gerekir. . Gerekli günlük tablet miktarı homojen bir kıvama gelinceye kadar ezilir ve üç eşit parçaya bölünür. Ezilmiş aktif karbonun her porsiyonu ana yemekten bir saat önce tüketilir ve bol su (200 ml) ile yıkanır.

Aktif karbon diyeti sırasında tüketilmesine izin verilen ürünler şunları içerir: yağsız et ve balık, tavuk ve hindi filetosu, sebzeler (patates hariç), meyveler, deniz ürünleri, az yağlı veya %1 yağlı süt ve fermente süt ürünleri, az miktarda kurutulmuş et meyveler ve kuruyemişler, yumurtalar.

Diyet sırasında, atık ürünlerin çoğu idrarla birlikte atıldığı için vücudun atık ve toksinlerden etkili bir şekilde temizlenmesi için bol miktarda sıvı içmek gerekir. Gazsız maden suyu, yeşil ve siyah çay, taze sıkılmış meyve suları, kompostolar, meyveli içecekler içebilirsiniz. Günde 1,5-2 litre sıvı içmeniz gerekiyor. Ayrıca içeceğin büyük kısmı günün ilk yarısında alınmalıdır. Bu ödem oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

Aktif karbonun özelliği, gastrointestinal sistemde bulunması nedeniyle sadece toksik maddeleri değil aynı zamanda sağlık için gerekli olan vitamin ve mineralleri de emmesidir. Bu nedenle aktif karbon diyeti kullanarak kilo verme döneminde vitamin-mineral kompleksi almanız ve günlük diyetinize elmaları da dahil etmeniz gerekir.

Menü

Bir günlük aktif karbon diyeti menüsünü örnekleyin.

Avantajlar ve dezavantajlar

Aktif karbon diyeti etkilidir. Doğal sorbent, doğru beslenmeyle birlikte vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve refahın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Hamile ve emziren kadınların, çocukların ve yaşlıların aktif karbon diyeti kullanarak kilo vermeleri kesinlikle yasaktır. Ayrıca karaciğer, pankreas, böbrek, mide ve bağırsakta kronik ve akut hastalık öyküsü olan hastaların da kömür içmemeleri gerekir. İnsan vücudunun zayıfladığı bir dönemde, örneğin grip, soğuk algınlığı, sinir gerginliği sonrası veya ameliyat sonrası dönemde bu diyetin takip edilmesi istenmez.

Aktif kömür alınması, ağızdan alınan ilaçların gastrointestinal sisteme emilim derecesini etkileyebilir ve bunların terapötik etkilerini azaltabilir. Bu nedenle herhangi bir ilaç alan kişi, aktif karbon diyetinin ilkelerine uyup uymayacağını bir doktora danışmalıdır. Örneğin, kömür ve oral hormonal kontraseptifleri aynı anda alamazsınız, çünkü bu kombinasyonda ikincisinin etkisi nötralize edilir.

10 günde 7 kg'a kadar kilo verin.
Ortalama günlük kalori içeriği 730 Kcal'dir.

Aktif karbon alımına dayalı bir diyet giderek daha popüler hale geliyor. Onlarca yıldır ünlü aktrisler, modeller ve şov dünyasının diğer temsilcileri bu ürünü kullanarak aktif olarak kilo veriyorlar. Rus pop divası Alla Pugacheva'nın bu şekilde kilo verdiğini söylüyorlar.

Ancak kömür diyetiyle kilo vermek için ünlü olmanıza gerek yok. Bunu herkes kendi başına deneyimleyebilir.

Aktif Karbon Diyeti Gereksinimleri

Kilo vermek için aktif kömür almanız gerekecek. Bunu yapmanın birkaç yolu var. İlki daha nazik. Sabahları aç karnına 2 tablet kömür içmeniz ve bunları 200-250 ml sade su ile yıkamanız yeterlidir. Diyetinizi kökten değiştirmenize gerek yok. Elbette daha sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler tüketmek, çeşitli gıda tehlikelerini en aza indirirken hiç de gereksiz olmayacaktır.

Ancak uyulması gereken sarsılmaz bir kural var. Kilo vermenin daha etkili olmasını istiyorsanız, her gün en az 300 gr nişastasız taze veya pişmiş sebze ve 150 gr az yağlı veya az yağlı süzme peynir yiyin. Bu rejimi takiben haftada en az 1 kg kaybetmelisiniz. Gözle görülür derecede büyük bir vücut ağırlığıyla, kilo kayıplarının daha önemli olması muhtemeldir.

Aktif karbon tabletleri almanın başka bir yöntemi var. Bu durumda büyük dozlarda, yani 10 kg ağırlık başına 1 tablet tüketmeniz gerekir. Örneğin 80 kg ağırlığınız varsa 8 adet kömür tableti içmelisiniz. Kömürün bir kısmı yukarıda açıklanan seçenekte olduğu gibi sabah hemen veya yemeklerden önceki gün boyunca (en az bir saat önce) alınabilir. İstediğiniz fiziksel şekle ulaşana kadar kömürü mümkün olduğu kadar uzun süre alabilirsiniz. Vücut dinlendiğinde 10 günlük kömür alımını aynı miktarda mola ile değiştirmek gerekir.

Ancak her zaman makul ve doğru beslenme ilkelerine uymanız şiddetle tavsiye edilir. Aktif karbonun (herhangi bir miktarda) sihirli bir değnek haline gelmeyeceğini anlamak önemlidir. Ve eğer her türlü gıda suçuna düşerseniz, muhtemelen sadece gereksiz kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuza yeni kilolar da yükleyebileceksiniz.

Her durumda, bu tekniğe (kömür alım süresi dikkate alınır) 60 günden fazla bağlı kalmak son derece istenmeyen bir durumdur.

Aktif karbon diyetinin temeli olarak sağlıklı ve nispeten düşük kalorili aşağıdaki gıdaların yapılması tavsiye edilir: nişastalı olmayan meyveler, sebzeler, meyveler; az yağlı süt ve fermente süt ürünleri; et (çoğunlukla tavuk ve sığır eti); yağsız balık; çeşitli yeşillikler. Yağlı yiyecek ve yiyeceklerden, yüksek kalorili tatlılardan, kızarmış yiyeceklerden ve beyaz undan yapılan ürünlerden mümkün olduğunca kaçının.

Menünüzü, akşam 18-19'dan sonra yemek yemeden üç tam öğün (aşırı yemeden) ve iki atıştırmalık için yer olacak şekilde düzenlemeniz gerekir. Yeterince temiz su içtiğinizden emin olun.

Egzersiz sadece kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Eğitimi hayatınıza katmanız (eğer yoksa) ve genellikle daha fazla hareket ederek aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz önerilir.

Aktif karbon diyeti menüsü

3 günlük aktif karbon diyetine bir örnek

1.gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış veya çırpılmış yumurta; süzme peynirle yağlanmış tam tahıllı ekmek (30-40 g); domates veya salatalık; bir fincan bitki çayı.
Atıştırmalık: En sevdiğiniz meyvelerle birlikte 150 gr az yağlı süzme peynir.
Öğle yemeği: Bir porsiyon kahverengi pirinç ve sebze salatası.
Öğleden sonra atıştırmalık: elma.
Akşam yemeği: pişmiş balık filetosu; sebze salatası.

2. gün
Kahvaltı: bir çay kaşığı bal ve bir avuç fındık ile su üzerinde yulaf ezmesi; bir fincan yeşil çay.
Ara öğün: armut ve yarım bardak doğal şekersiz yoğurt.
Öğle yemeği: makarnalık buğday makarnası; sebze salatası.
Öğleden sonra atıştırmalık: süzme peynirli güveç veya düşük kalorili cheesecake.
Akşam yemeği: fırında pişmiş yağsız et ve bir porsiyon Yunan salatası (salatalık, biber, domates, beyaz peynir, birkaç zeytin).

3 gün
Kahvaltı: otlarla birlikte iki tavuk yumurtasından oluşan omlet; bir fincan bitkisel çay veya hafif kahve.
Ara öğün: tam tahıllı ekmek ve ince bir dilim sert peynir (tercihen az yağlı) veya süzme peynirden oluşan bir sandviç.
Öğle yemeği: az yağlı sebze çorbası.
Öğleden sonra atıştırmalık: 150 gr tarçınlı süzme peynir (az miktarda kefir ile tatlandırılabilir).
Akşam yemeği: En sevdiğiniz sebzelerle birlikte fırında veya haşlanmış balık.

Aktif karbon diyetine kontrendikasyonlar

1. Kömür almanın bir takım kontrendikasyonları vardır. Bu tekniğin, peptik ülseri, mide kanaması ve diğer mide-bağırsak hastalıkları olan kişiler için kesinlikle uygun olmadığı açıktır.
2. Ciddi bir hastalığınız varsa aktif karbon kullanırken dikkatli olmalısınız.
3. İlginç pozisyondaki ve emziren kadınlar, 18 yaş altı kişiler ve yaşlılar kesinlikle kömür diyeti yapmamalıdır.
4. Bu kadar yakınlığa dayanamayan diğer ilaçlar eşliğinde aktif karbon almak da tehlikeli olabilir.
5. Olumsuz sonuç riskini en aza indirmek için tekniğe başlamadan önce bir doktora danışmanız şiddetle tavsiye edilir.

Aktif karbon diyetinin avantajları

• Önemli bir yiyecek kısıtlaması yok. Bu nedenle kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklerle sınırlamadan kilo verebilirsiniz.
• Kömür tabletleri aldıktan sadece birkaç gün sonra metabolik süreçler aktive olur, gastrointestinal sistemin işleyişi iyileşir, bu da kilo kaybı ve genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Vücut zararlı maddelerden tamamen kurtulur.

Aktif karbon diyetinin dezavantajları

• Bu tekniğe dahil olan madde vücuttan yalnızca toksik ve diğer zararlı elementleri değil aynı zamanda faydalı proteinleri, yağları ve mikro elementleri de uzaklaştırabilmektedir.
• Kömür tabletlerinin uzun süre alınması kabızlığa, kusmaya, ishale ve diğer sorunlara yol açabilir.
• Ayrıca alerjik reaksiyonların ortaya çıkması da mümkündür.

Aktif karbon diyetinin tekrar tekrar uygulanması

Belirtildiği gibi kömür, vücudu yalnızca zararlı maddelerden değil aynı zamanda faydalı maddelerden de arındırır. Bu nedenle, yardım için altı ayda bir defadan fazla kömür diyetine başvurmamak daha iyidir.

Sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacak aktif karbonla kilo vermeye ilişkin incelemeler ve tarifler. Aktif karbon ile eksi 10 kg'a kadar kilo verin!

Kilo verme arzusu kadınları denemeye motive eder. Klasik teknolojilere ek olarak - diyetler, spor, tabletler ve çaylar, aktif karbon kullanılmaktadır. Gözenekli adsorban, odun kömürü, meyve tohumları, kömür kok, fındık kabukları ve diğer organik hammaddelerden elde edilir. Daha sonra reçineler çıkarılır ve kütleye gevşek bir yapı verilir. Bileşim, karbona ek olarak %13'e kadar nitrojen, hidrojen ve kükürt safsızlıklarını içerir.

Adsorban, organik moleküllerin çapıyla karşılaştırılabilecek nanometre cinsinden hesaplanan mikro gözeneklerin (0,6) ve mesa gözeneklerin (1,5-200) boyutuna göre sistemleştirilir. Alındığında, madde midede işlenmez ve gastrointestinal sistem tarafından emilme zamanı olmayan zehirler ve "çöp" ile birlikte değişmeden atılır. Küçük dozlarda serbest radikalleri ve toksinleri uzaklaştırır ve vücudu gençleştirir. Son zamanlarda zayıflama amacıyla da kullanılmaya başlandı.

Neden aktif karbona kapılmamalısınız?

Beslenme uzmanları, bu moda tekniğe olan çılgınlığın ciddi komplikasyonlarla tehdit ettiğini söylüyor - toksik ürünlerle birlikte besinler de ortadan kaldırılıyor. Alındığında ince bağırsağın villuslarının temizlenmesi ve dışkıların su ile birlikte dışarı atılması garanti edilir. Yağ deposu hacminin azaldığına dair yanıltıcı bir his yaratılır. Ancak vücudun temizlenmesi, eğer zaman çerçevesi ve belirli koşullar yerine getirilirse faydalıdır.

Kontrolsüz kullanım en iyi ihtimalle kabızlıkla sonuçlanır. İlk günden sonra benzer bir sorunun ortaya çıkması mümkündür. Organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu durumda önerilen diyetlerden 3-14 gün kadar vazgeçmek daha kolaydır. Sağlıklı kişilerin 2 aylık döngüler halinde kullanmasına izin verilir, aksi takdirde vücut susuz kalır ve vitamin eksikliği oluşur.

Aktif karbonla doğru şekilde kilo verme

Cildin durumunu, ten rengini iyileştirmek ve bir enerji dalgalanması hissetmek için, alımı diyetle birleştirmek, bitki lifi içeren ürünleri tercih etmek daha iyidir. Bu yaklaşımla:

Cildin sıkılığı şu şekilde sağlanacaktır: spor, banyo veya tuz sargısı, masaj. Entegre bir yaklaşımla ayda 10 kilo vermek kolaydır.

Siyah ve beyaz kömür: hangisini almalı

Granül, sıkıştırılmış ve tabletlenmiş sorbentlerin şekilleri dışında birbirlerinden hiçbir farkı yoktur. Ancak renge dikkat etmekte fayda var. Siyahın temeli, bitki lifini anımsatan silikon dioksit ve MCC - mikrokristalin selülozdur. O:

Kara kömür 1. nesil ürün ise beyaz kömür 4. nesildir.Tatsız ve kokusuz olan ürün emme kapasitesine sahiptir, iz bırakmaz ve daha iyi tolere edilir. Seçicilik ile karakterize edilir - “çöpü” çeker ve vitaminleri geride bırakır. Farmakolojik etkisi metabolizmayı aktive etmek ve sindirimi iyileştirmektir. Sorpsiyon ilacı:

1. Nadir durumlarda kabızlık ve dispepsiye neden olur.
2. Sindirim sistemi ve bağırsakların mukoza zarları üzerinde hafif bir etkiye sahiptir.

Beyaz kömürle mono diyet

Kilo vermek için siyah kömürlü seçenekler düşünülse de beyaz kömür oruç günlerinde kullanmak için oldukça uygundur. Tüm emiciler bütün olarak içilir veya ılık suda eritilir.

Alternatif olarak 10-14 gün boyunca yemeklerden bir saat önce 2 tablet alın. Bu, 2 kg kaybetmenizi sağlayacaktır.

Kara kömürle 3 günde zayıflayın

Beslenme uzmanları bağırsak hareketliliğini uyaran gıdalardan oluşan bir diyet önermektedir. Dozu bulmak için vücut ağırlığı 10'a bölünür. 90 kg ağırlığında bir günlük kullanım için 9 tablete ihtiyaç vardır. Bu miktar 3 defa dağıtılır. Yemekten önce 3 tableti yutmanız gerektiği ortaya çıktı.

Dehidrasyonu ve vitamin kaybını önlemek için bir miktar tuz içeren su içirin ve multivitamin alın. 2 hafta sonra kurs tekrarlanabilir.

Önemli!

Emiciyi almanın zarar vermemesini sağlamak için günde 10 tabletten fazla almanıza gerek yoktur. Büyük bir dozun alkol zehirlenmesi ve zehirlerden kaynaklanan zehirlenmeyi ortadan kaldırması amaçlanır, ancak sağlıklı bir vücudun buna ihtiyacı yoktur. Yemeklerden önce sorbent alarak boşaltım sistemlerini uyarırsanız bu, vücudun kendi temizliğiyle başa çıkabilmesi için yeterlidir. Üstelik kömürün yağ hücreleri üzerinde hiçbir etkisi yok.

7 gün boyunca temizlik diyeti

Beslenme sisteminin bir özelliği de yemeklerden 1 saat önce 2 tablet siyah sorbentin bol su ile kullanılmasıdır. Fermantasyona ve gaz oluşumuna neden olan fermente süt ve maya ürünlerinden uzak durulması, şeker ve tuzun unutulması tavsiye edilir.

1 gün:

2. gün:

3 gün

4 gün

5. Gün:

Sınırsız miktar - domates suyu, salatalık.

6. Gün:

7. Gün:

Pazartesi günü en sevdiğiniz yiyecekle (tatlılar ve maya içeren yiyecekler hariç) kendinizi şımartmanıza izin verilir. Salı gününden itibaren döngü tekrarlanır.

devoe.ru

Aktif karbon diyeti: özü, faydaları ve özellikleri ^

Aktif karbon, bağırsakları patojen bakterilerden ve diğer zararlı maddelerden temizlemek için tıpta sıklıkla kullanılan bir ilaçtır. Kendisi yağ hücrelerini yakmaz, ancak aktif olarak bu süreci hızlandırmaya yardımcı olur, bu nedenle ilk hedef kilo vermekse doğru beslenme olmadan yapmak mümkün olmayacaktır.

Kilo kaybı için kömür diyetinin özelliği, yalnızca kısa bir süre için uygulandığında faydalı olmasıdır, aksi takdirde sadece zararlı değil, aynı zamanda faydalı bakteriler de vücuttan kaybolacaktır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Kömür diyetinin diğer kilo verme yöntemlerine göre avantajları şunlardır:

• Düşük tablet maliyeti;
• Vücudun etkili temizliği ve kilo kaybı;
• Çeşitli güç modu seçenekleri.

Karbon diyetinde kaç kilo verdiğinizden bahsederken kişinin bireysel özelliklerini dikkate almak gerekir ancak ortalama olarak 10 günde yaklaşık 5-7 kilo verebilirsiniz.

Aktif karbon diyeti sırasında tatlılar, tütsülenmiş yiyecekler, kızarmış ve unlu ürünler dışında tüm yiyecekleri yemenize ve gazlı içecekler içmenize izin verilir. Bu diyetin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak özellikle gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için faydalı olduğu düşünülmektedir.

Kömür diyeti: kurallar, menüler, tarifler ^

Kurallar ve kabul şeması

Aktif karbonla başarılı bir şekilde kilo vermek için çeşitli kurallara uymak önemlidir:

• Reçetede belirtilenden daha fazla tablet almayın;
• Abur cuburdan uzak durun;
• Hafif egzersiz yapın.

Aktif karbon almak için iki rejim vardır:

• Birinci şema. Dozajı her 10 kg ağırlık için ¼ tabletten bir tam tablete kadar kademeli olarak artırın. Sabahları aç karnına alın;
• Şema iki. Her yemekten önce 3,5 tablet kömür içiyoruz. Sabahları aç karnına ve diğer zamanlarda yemeklerden 1 saat önce.

Aktif karbon ve kefir üzerine diyet

Bu rejim 7 günden fazla sürmez ve bu süre zarfında ağırlık yavaş yavaş 3-5 kilogram azalır. Yağ içeriği% 2'den fazla olmayan kefirin diyete uygun olduğu dikkate alınmalıdır.

7 günlük menü

İlk gün:

• Siyah ekmekli ve peynirli sandviçle kahvaltı yapıyoruz, çay içiyoruz;
• Kefirle demlenmiş karabuğday lapası ile öğle yemeği yiyoruz;
• Öğleden sonra mısır gevreği ve 30 gr kefirden oluşan bir atıştırmalık yeriz;
• Akşam yemeği için - meyve salatası.

İkinci gün:

• Kahvaltıda bir dilim ekmekle çay içeriz;
• Öğle yemeğini sebze güveçle yiyoruz;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak kefirle karıştırılmış 70 gr haşlanmış yulaf ezmesi yeriz;
• Tavuk fileto (100 gr) ve haşlanmış yumurta ile akşam yemeği yiyoruz ve ananas suyu içiyoruz.

Üçüncü gün:

• Önceki kahvaltılarımızın menüsünü tekrarlıyoruz;
• Öğle yemeğimizi bir parça çavdar ekmeği, 30 gr domuz yağı, bir bardak kefir ve iki muzla yiyoruz;
• Öğleden sonra 100 gr yoğurttan oluşan bir atıştırmalık yiyin;
• Akşam yemeği için - 3 patates püresi ve 2 bardak domates suyu.

Dördüncü gün:

• Kahvaltıyı aynı bırakıyoruz, ardından 8 tablet kömür içiyoruz;
• Kefirli karabuğday lapası ile öğle yemeği yiyoruz;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak yulaf lapası ve 30 gr yoğurt yeriz, yemekten 20 dakika sonra 8 tablet daha içeriz;
• Akşam yemeğimizi portakal salatasıyla yiyoruz, ananas suyuyla (2 bardak) yıkıyoruz.

Beşinci gün:

• Kahvaltı öncekiyle aynı;
• Öğle yemeğinde pirinç lapası yeriz, onu bir bardak kefirle yıkarız;
• Öğleden sonra kuru üzümlü atıştırmalık (50 g) yiyin;
• Akşam yemeğinde haşlanmış yumurta (2 adet) yiyoruz ve meyve suyu içiyoruz.

Altıncı gün:

• Kahvaltı – çay ve peynirli sandviç;
• Bir paket süzme peynirle öğle yemeği yiyoruz, yeşil çay içiyoruz;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak kefir içeriz ve 100 gr az yağlı süzme peynir yeriz;
• Akşam yemeği için bir elma ve taze havuçtan püre yapın (bu 2 malzemeyi rendeleyin).

Yedinci Gün:

• Sabah çay içeriz, sandviç yeriz;
• Öğle yemeği için sebze güveci hazırlıyoruz;
• Yulaf ezmesi ve bir bardak kefirden oluşan bir atıştırmalığımız var;
• Akşam yemeğinde muz (3 adet) yiyin, 100 gr elma suyu içirin.

Aktif karbon ve elma diyeti

Bu diyet, vücudu boşaltmak ve 1-1,5 kg kilo vermek için en uygun olanıdır ancak 3 ayda bir defadan fazla kullanılamaz.

Tüm gün menüsü:

• Kahvaltıda 1 tablet kömür ve bir elma yiyin, 100 gr temiz su için;
• 2 saat sonra aynısını yapıyoruz;
• Bir elma, su ve bir kömür tabletiyle öğle yemeği yiyoruz;
• 2 saat sonra tekrarlıyoruz;
• Akşam yemeğinde aktif karbon (1 adet) içeriz, bir elma yeriz ve bir bardak su içeriz;
• Yatmadan önce tekrarlıyoruz.

Öğün aralarında açlık hissederseniz su içebilirsiniz.

Valeria'nın kömür diyeti

Şarkıcı Valeria'nın geliştirdiği bu teknik, haftada 5-7 kilo vermenizi sağlıyor ancak oldukça sert.

7 günlük örnek menü:

• Tuzsuz ve şekersiz suda kaynatılmış herhangi bir tahıl gevreğinden yulaf lapası ile kahvaltı yapıyoruz;
• 2 saat sonra meyveli bir atıştırmalık yiyin;
• Öğle yemeğimizi deniz ürünleri salatası, yağsız et veya balıkla yiyoruz;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak sebze yeriz;
• Akşam yemeğini sebze güveçle yiyoruz.

Aktif karbon iki şemadan herhangi birine göre alınır.

Alla Pugacheva'nın aktif karbon diyeti

5 günde 3-4 kilo vermek için Diva, aktif kömür almayı da içeren kendi diyetini oluşturdu.

Şarkıcının örnek menüsü:

• Aç karnına 4 tablet alıyoruz;
• Siyah ekmekli ve peynirli bir sandviçle kahvaltı yapıyoruz, bir fincan şekersiz yeşil çay içiyoruz;
• Öğle yemeğinden önce 3 tablet daha kömür içiyoruz;
• Karabuğday lapası ve bir bardak kefir ile öğle yemeği yiyoruz;
• Akşam yemeğinden kısa bir süre önce ilacın 3 tabletini içiyoruz;
• Meyve salatasıyla akşam yemeği yiyoruz ve elma suyu içiyoruz;
• Yatmadan önce düşük kalorili kefir içiyoruz.

Kilo vermeyle ilgili yorumlar ve sonuçlar ^

Çoğu beslenme uzmanı, aktif karbon diyetine karşı son derece ihtiyatlıdır ve yılda en fazla 1-2 kez ve 10 günden fazla kullanılmamasını tavsiye eder. Tüm kurallara uyarsanız, yalnızca güvenli kilo kaybı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudun bir dizi hastalığa yol açan zararlı maddelerden tamamen temizlenmesini de sağlayabilirsiniz.

Karbon diyetinden doğru şekilde çıkmak için tüketilen kalori miktarını kademeli olarak artırmak gerekir ancak genel olarak bu süreç zorluk yaratmaz. Ortaya çıkan etkiyi korumaya devam etmek için, diyet kuralları tarafından kömürde yasaklanan yiyecekleri yememelisiniz.

Kömür diyetinin sonuçları sağlığı ve görünümü aşağıdaki olumlu şekillerde etkiler:

• Ağırlık azalır;
• Bağırsaklar temizlenir;
• Refahı ve metabolizmayı iyileştirir.

Okurlarımızdan gelen yorumlar

Oksana, 30 yaşında:

“Pugacheva'nın sistemine göre yedim ve gerçekten 3,5 kilo verdim! Zaten farklı diyetlere alışkın olduğum için her şeye çok kolay katlandım, ancak bu diyetin benim için en etkili olduğu ortaya çıktı.

Margarita, 35 yaşında:

“Valeria'nın kömür diyetinden sağ çıkamayacağımı düşündüm - bu benim için çok zor oldu. Ama sonuç yine de çektiğim acıları haklı çıkardı ve sonunda fazladan 7 kilodan kurtuldum.”

Olga, 27 yaşında:

“Elma ve kömür diyetiyle tanıştığıma çok sevindim, çünkü... Düğünden önce acilen birkaç kilo vermem gerekiyordu. Çok kolay olmasa da yine de hedefime ulaştım.”

happy-womens.com

Kömürün temel özellikleri

Aktif karbonun insan vücudundaki toksinleri, çürüme ürünlerini, gazları ve fazla suyu uzaklaştırdığını herkes bilir. Kömür tıpta 19. yüzyılda kullanılmaya başlandı. Günümüzde aktif karbon zehirlenme, şişkinlik, ishal ve alerjiler için en popüler ilaçtır. Bu nedenle çoğu kişi için kömürün kilo kaybına yardımcı olabileceği bir keşifti. Beslenme uzmanları, kömürün kilo verme üzerindeki etkisini tartışıyor ancak vücudun detoksifikasyonu için tavsiye ediyor.

Kilo kaybı için aktif karbon kullanma yöntemleri

Kilo vermek için aktif kömür almanın birkaç yolu vardır.

İlk yöntem en nazik olanıdır. Aç karnına bir bardak su ile 2 tablet aktif kömür almanız gerekir. Bu durumda diyetinizi kökten değiştirmenize gerek yok ancak mutlaka en az 300 gram sebze ve 150 gram az yağlı süzme peynir yemelisiniz. Bu diyet planı haftada yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlar.

Kilo kaybı için aktif karbon kullanmanın başka bir yolu var. Bu yöntem, 10 kilogram ağırlık başına 1 tablet oranında büyük dozlarda kömür almayı içerir. Bu doz sabahları aç karnına alınabilir veya eşit porsiyonlara bölünerek gün boyu, yemeklerden bir saat önce bol su ile alınabilir.

Ayrıca kilo verme sürecine birinci yöntemle başlayıp ikinci yöntemle de bitirebilirsiniz. Kömürün 10 gün kullanıp 10 gün ara vererek 60 gün kullanılması tavsiye edilir.

Aktif karbon kullanımına kontrendikasyonlar

Aktif karbon almanın bir takım kontrendikasyonları vardır. Varlıkları, başlangıçta kömürün kilo kaybı için değil, toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırmak için kullanıldığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle aşırı kömür tüketimi vitaminler, mikro elementler, proteinler ve yağlar gibi faydalı maddelerin sızmasına yol açabilir. Uzun süreli kömür kullanımı sindirim bozukluklarına yol açar: kabızlık, ishal, kusma. Alerjik reaksiyonlar da meydana gelebilir.

Mide ve duodenumda ülseratif lezyonları veya mide kanaması olan kişiler kömür almamalıdır. Aktif karbon kullanımını diğer ilaçlarla birleştirirken dikkatli olunması tavsiye edilir.

Resmi tıp, fazla kilolardan kurtulmak amacıyla kömür kullanımına karşı çıkıyor. Kilo kaybı için yüksek dozda aktif kömür almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Diyet yapmadan önce " Aktif karbon diyeti (kömür diyeti)“Doktorunuza danışınız!

Diyet hakkında yorumlar

İnceleme ekle

VKontakte hakkında incelemeler

edimka.ru

• Genel kurallar
• Yetkili Ürünler
• Tamamen veya kısmen sınırlı ürünler
• Menü (Güç Modu)
• Kontrendikasyonlar
• Avantajlar ve dezavantajlar
• Beslenme uzmanlarının yorumları
• Aktif karbon diyeti, incelemeler ve sonuçlar
• Diyet fiyatı

Genel kurallar

Kilo kaybı için çok sayıda farklı diyetlere rağmen, internette kilo kaybı için oldukça "egzotik" maddelerin kullanıldığı periyodik olarak yeni diyetler ortaya çıkıyor. Bunlardan biri kilo kaybı için kömür diyetidir. Aktif karbon nedir ve hangi özellikleri kilo kaybına katkıda bulunur ve aktif karbonla gerçekten kilo vermek mümkün mü?

Aktif karbon yüksek adsorblama aktivitesine sahip, oldukça gözenekli bir yapıya sahip karbon formlarından biridir. Çeşitli organik karbon içeren malzemelerden (kömür, ceviz ve hindistancevizi kabukları, kömür kok, meyve bitkileri tohumları (kayısı, zeytin) elde edilir. Üretim teknolojisi birkaç aşamayı içerir - karbonizasyon aşaması (hammaddelerin yüksek sıcaklıklarda pişirilmesi) vakum), kırma (alan yüzeyinin arttırılması) ve aktivasyon (oksidasyon ve su buharı ile aşırı ısınma).

Aktif karbon, yüksek emme kapasitesi ve çeşitli kütle ve boyutlardaki çeşitli kimyasal/biyolojik yapıları (gazlar, sıvılar, doğal/sentetik alkaloitler, vb.) toksinler hayvan, bitki ve bakteri kökenli, ağır metal tuzları, zehirler, glikozitler, barbitüratlar, hidrosiyanik asit, fenolik türevler, sülfonamidler. Aynı zamanda aktif karbon, gastrointestinal mukozayı tahriş etmez ve metabolik süreçlere katılmaz.

Aktif karbonun bu özellikleri tıpta vücudu zehirden arındırmak ve bağırsaklardaki gazı gidermek, gastrointestinal sistemdeki fermantasyon/çürüme süreçlerini azaltmak, aşırı mukus salgısını azaltmak ve mide suyu üretimini azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak aktif karbonun herhangi bir seçiciliğe sahip olmadığı dikkate alınmalıdır. Bu nedenle toksik maddelerin yanı sıra makro/mikro besinleri de adsorbe eder ( vitaminler, mineraller), onları sindirim sürecinden hariç tutarak vücudu temel besinlerden mahrum bırakır. Ayrıca kömür birlikte alındığında tıbbi ilaçların konsantrasyonunu azaltır.

Diyetin yazarlarına göre, kilo düzeltme için aktif karbon kullanımı, metabolik süreçleri yavaşlatan ve bağırsak fonksiyonunu iyileştiren, toksinlerin ortadan kaldırılmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan atıkların/toksinlerin ve mukusun vücudu temizleme yeteneğine dayanmaktadır. sırasıyla vücut ağırlığını azaltır.

Bize göre, aktif karbonun normal bir diyetin arka planına karşı vücut ağırlığını azaltma yeteneği tartışmalıdır ve en azından günlük diyetin kalori içeriğinde bir azalma ve belirli gıdaların tüketiminin sınırlandırılmasını gerektirir. Bir temizleyici görevi gören aktif karbonun 1-2 kg toksinin atılmasına ve buna bağlı olarak vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olduğunu varsaysak bile, daha fazla kilo kaybı yalnızca diyetin kalori içeriğinin azaltılmasına dayanabilir.

Kilo kaybı için aktif karbon diyetinin farklı dozaj rejimleri vardır:

• ilk seçenek aktif karbon dozajının kademeli olarak 10 kg vücut ağırlığı başına bir tablet oranına yükseltilmesini içerir. Kömür sabahları aç karnına bir kez alınır.
• ikinci seçenek. Dozun tamamı gün boyunca, yemeklerden bir saat önce on gün boyunca alınır.
• üçüncü seçenek. İlaç, her yemekten önce vücut ağırlığına bakılmaksızın 6 tablet alınır.

diyetmagazine.ru

Kilo kaybı için kömür diyeti nedir?

Aktif karbon, vücudu her türlü toksinden temizleyebilen doğal bir sorbenttir: alerjenler, toksinler, yağlar, mikroorganizmalar vb. Kömür doğal ve çevre dostu bir üründür, dolayısıyla çeşitli kimyasal bileşiklerin eklenmesiyle yapılan geleneksel ilaçlar olarak sınıflandırılamaz.

Kilo kaybı için kömür diyeti nedir? Bu, kömür preparatının dozajının kademeli olarak arttırılmasını içeren benzersiz bir diyettir. Sabahları aç karnına kömür almalısınız.

Aktif karbonun bazı yan etkilere (vücudun tükenmesi, dışkı sorunları) neden olabilmesi nedeniyle böyle bir diyetin çok uzun süre önerilmesi önerilmez. Diyetin ortalama süresi 7-10 gündür.

Kilo kaybı çok hızlı olmayacak ve diyetinize bağlı olacaktır. Ayrıca diyet sırasında aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli, günlük yürüyüşler yapmalı ve spor yapmalısınız.

Kontrendikasyonlar:

• hamilelik sırasında;
• emzirme döneminde;
• vücudun genel zayıflığı ile;
• Akut enfeksiyonların varlığında.

Kömür diyeti: sonuçlar

Kömür diyetinin sonuçları sizin için beklenmedik ama çok hoş bir sürpriz olabilir. Diyetin 10 gününde 4-5 kilo verme şansınız çok yüksek. 10 gün sonra, yağlı ve tuzlu yiyeceklerin yanı sıra tatlılardan da vazgeçmeniz gereken bir ara vermeniz gerekir.

Kilo vermenin yanı sıra aşağıdaki olumlu sonuçlara da güvenebilirsiniz:

• bağırsakların toksinlerden tamamen temizlenmesi, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
• vücuttaki metabolizma gelişir;
• Küçük kısıtlamalarla hemen hemen her şeyi yemenize izin verilir;
• Aktif karbon ucuz olduğundan ve herhangi bir eczanede satıldığından oldukça büyük miktarda tasarruf edebilirsiniz.

Bu diyet, hemen hemen her kadının uygulayabileceği hafif diyetler kategorisine girmektedir. Artık birisinin hızlı bir şekilde kilo vermeyi başardığı konusunda endişelenmenize gerek yok, çünkü fazla kiloları daha az aktif bir şekilde kaybetmeyeceksiniz, ancak aynı zamanda sağlığınıza da kavuşacaksınız.

Kömür diyeti: ürünler

Bazı yiyecekler ve yemekler dışında hemen hemen her şeye izin verilir. Kömür diyeti sırasında nelerden kaçınmalısınız?

1. Un ürünleri.
2. Tatlılar (tatlı, yapay içecekler dahil).
3. Yağlı yiyecek.
4. Çok miktarda tuz.

1. Yumurtalar.
2. Süzme peynir.
3. Az yağlı yoğurt.
4. Çay şekersiz.
5. Bezelye çorbası, sebze çorbaları.
6. Çavdar ekmeği.
7. Sebze salataları.
8. Yağsız et.

Tüketilen tüm yiyecekler, aktif karbonun vücudu zararlı ve toksik maddelerin yanı sıra aşırı yağlardan temizlemesine yardımcı olmalıdır. Bu nedenle, durumunuza yardımcı olabilecek yiyeceklerin tam listesini sizin için derleyecek deneyimli bir beslenme uzmanını veya başka bir uzmanı ziyaret etmeniz önerilir.

Kömür diyeti: haftanın menüsü ve tarifleri

Böyle bir diyeti takip etmenin birkaç yöntemi vardır. Fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın en etkili yollarından bazıları şunlardır:

• Her gün 10 tablet aktif karbon almalısınız. Kendi kilonuzu hesaba katmanıza gerek yok, gün boyunca 10 tablet içiyorsunuz. Tablet dozlarının 4-5’e bölünmesi tavsiye edilir.
• Diyetin ilk gününde 3 tablet, ikinci gününde 4 tablet, üçüncü gününde ise 5 tablet içmeniz gerekir. Tüketilen tablet sayısı, 10 kg diyet başına 1 tablete eşit olana kadar artırılmalıdır. vücut ağırlığınız.
• Aktif karbon tabletlerinin sayısını dikkatli ve doğru bir şekilde hesaplamalısınız. Vücut ağırlığınızın 10 kg'ı başına 0,25 g ağırlığında bir tablet almanız gerekir. Yani kilonuz 80 kg ise günde 8 tablet yeterlidir.
• Bir bardak saf su ile aç karnına 2 tablet aktif kömür alın. Aynı zamanda diyetinizi de değiştirmezsiniz. Önemli olan daha fazla sebze, süt ürünleri ve arıtılmış su eklemektir.

Kömür diyeti menüsü çevre dostu ürünler ve düşük kalorili yemekler ile çeşitlendirilebilir: az yağlı süzme peynir, domates, haşlanmış lahana, salatalık ve ot salatası, karabuğday çorbası, inci arpa veya buğday lapası, haşlanmış yumurta vb.

Haftanın tarifleri

Gerekli sayıda aktif karbon tabletine ek olarak, her zamanki yemeğinizi yemeniz gerekecek, bu nedenle diyet yemekleri için bazı tariflere kendinizi alıştırmanız gerekir.

1. Etli karabuğday çorbası. 500 gr et, 2 soğan, birkaç patates, sarımsak, 1 havuç, 150 gr karabuğday, biber ve bitkisel yağ hazırlayın. Yağsız et yumuşayana kadar 1-1,5 saat pişmeye bırakın. Karabuğday bir tavada kalsine edilmeli, patatesler soyulmalı, küçük parçalar halinde kesilmelidir. Havuçları rendeleyip soğanları kavurun. Patatesler etle birlikte kaynayan et suyuna konulmalı, ardından karabuğdayı ekleyip 10 dakika pişirilmelidir. Daha sonra kızarmış soğanları ve havuçları ekleyin, tadına göre biber ekleyin.
2. Güveçte inci arpa lapası. 2 bardak inci arpayı durulayın. Mısır gevreğini sıcak bir tavaya dökün ve altın rengi kahverengi olana kadar kızartın. Bundan sonra tahıl kalın dipli bir tencereye yerleştirilmeli, soğuk su dökülmeli ve orta ateşte tutulmalıdır. Şu anda pansumanı hazırlamak gerekiyor. 2 kutu güveç alın, yağını alın, bunun yerine bitkisel yağ kullanabilirsiniz. Güveci kızartın, sarımsak ve domates salçasını ekleyin. Yulaf lapası 20 dakika kaynatıldıktan sonra güveç ekleyin ve karıştırın. 20 dakika daha bekleyin ve yulaf lapası hazır.

Kömür diyeti tarifleri oldukça basittir ve mağazadan satın alınamayacak herhangi bir özel ürün gerektirmez.

Kömür diyeti: yorumlar

Kömür diyeti hakkında tek bir şey söyleyen yorumları okuyabilirsiniz: Diyet gerçekten etkili ve vücut için faydalıdır.

24 yaşındaki Tatyana: “9 gündür her gün 10 tablet aktif karbon alıyorum. Bunca zaman boyunca 4 kilo verdim ama en çok sevdiğim şey kilo verebilmem değil, kendimi çok daha iyi hissetmem. Doktor bunun şaşırtıcı olmadığını çünkü vücudumu hiçbir zaman zararlı maddelerden ve toksinlerden temizlemediğimi söyledi. Zaman zaman lavman yapmayı veya aktif kömür içmeyi tavsiye etmeleri boşuna değil. İkinci seçeneği seçtim ve bundan hiç pişman değilim.”

32 yaşındaki Marianna: “Kömür diyeti 10 günde 6 kilo vermeme yardımcı oldu. Haplara ve diyet yemeklerine ek olarak fiziksel egzersiz ve fitness da yaptım. Artık vücudum diyete başlamadan öncesine göre çok daha iyi hissediyor. Bunu aktif karbonun faydalı özelliklerine bağlıyorum."

Kömür diyeti birçok rahatsızlığın ve hastalığın önlenmesi için mükemmel bir seçenektir: zehirlenme, toksik maddeler, düşük kaliteli yiyecekler vb.

İncelemelere göre aktif karbonlu popüler diyet, kilo vermede vazgeçilmez yardım sağlıyor. Bu ilacı 7-10 gün boyunca kullandığınızda vücut tamamen temizlenir, bu da kilo kaybına etki eder. Doğru menüyü ve aktif karbon dozlarını birleştirerek tüketilen yemeklerin kalori içeriğini azaltabilir, toksinleri, atıkları ve gereksiz yiyecek kalıntılarını ortadan kaldırabilirsiniz.

Aktif karbon nedir

Karbon içeren ürünlerin birleşiminden elde edilen gözenekli maddeye aktif veya aktif karbon adı verilir. Gözenekliliği ve emilim kabiliyeti nedeniyle ilaç vücudu temizlemek için kullanılır: Ürünün yapısı mideye girdiğinde tüm toksinleri ve yabancı maddeleri emmesine izin verir. İlaç, petrol kok, kömür kok, hindistancevizi kabukları ve diğer malzemelerden elde edilir. Emici maddenin emme etkisi ve zararsızlığı, aktif karbonun çeşitli durumlarda kullanılması nedeniyle iki avantajdır.

Aktif karbondan kilo vermek mümkün mü?

Hızlı bir şekilde kilo vermek için, doğal kökenli bir panzehir olan tarif edilen sorbentin alınmasıyla kolaylaştırılan, sindirilmemiş gıda kalıntıları formunda biriken kalıntıların vücudunu temizlemek önemlidir. İlaç karbondan oluşur ve bir adsorpsiyon etkisine sahiptir, bu nedenle ürünü genel bir kilo verme programına yardımcı bir unsur olarak dahil etmek için mükemmeldir. Sadece ilacı kullanarak kilo vermek imkansızdır ancak sorbenti almak bağırsakları temizler ve toksinleri yok eder.

Vücudun temizlenmesi

Vücudun bir sorbent ile uygun şekilde temizlenmesi için, onu doğru dozajda, aç karnına almanız gerekir. Yemeklerden sonra alınacaksa 2-3 saatlik arayı korumaya çalışın. İlacın bol su ile alınması ve günde 2-3 litre içilmesi gerekmektedir. Kilonuzu kontrol altında tutmak için düşük kalorili yiyecekler yemelisiniz. Metabolizmayı hızlandırmak için fiziksel aktivite önerilir. Vitamin-mineral kompleksleri kömür tüketildikten 4 saat sonra kullanılır.

Aktif karbon diyeti

Aktif karbon kullanarak kilo verme yöntemi yumuşak ve katı olabilir. Sıkı bir diyet yardımıyla bel bölgesinden 2-3 santimetre daha alabilirsiniz. İki gün boyunca aç karnına 10 kg ağırlığa 1 tablet almanız gerekir. Aşağıdaki makalede sunulan diyet menüsünü takip ederek bol miktarda su ve diğer sıvıları içmeniz gerekir. Hafif beslenme ilkelerine göre, yemeklerden önce bir doz tablet almanız gerekir (günlük miktarı öğün sayısına bölün). Aktif karbonlu bir diyet, yenen gıdaların kalori içeriğini azaltır.

Genel İlkeler

Herhangi bir diyet gibi, aktif karbon kullanarak bu kilo verme yönteminin de kendi kuralları vardır ve bunları takip ederek sonuçlarınızı artırabilirsiniz. Diyetin süresi 21 gündür, kurs 3 haftaya bölünmüştür. Haftalar arasındaki ara 7 gündür. Kömür diyeti 3 seçenekte olabilir; bunlardan biri, yemeklerden önceki gün boyunca 6 tablet sorbent almaktır. Diğer iki seçenek:

1. Yemekler sırasında ilacın ağırlığa göre belirlenen dozunu alın: 10 kg başına 1 tablet alın.
2. Tabletler sabahları aç karnına, her biri 10 adet olmak üzere alınır. Daha sonra dozu 30'a ulaşana kadar iki tablet artırın.

Yetkili Ürünler

Bu menüdeki sağlıklı yiyecekler arasında taze sebzeler, meyveler, az yağlı süt ürünleri, az yağlı et ve balık yer alır. Kilo kaybı için kömür diyeti, yemeklerinizi az miktarda bitkisel yağla tatlandırmanıza ve ekmekler arasında siyah ekmeği tercih etmenize olanak tanır. İçecek olarak taze sıkılmış meyve suyu, şekersiz yeşil çay veya maden suyu içebilirsiniz. Gaz kabarcıkları gereksiz şişkinlik etkisi yaratacaktır.

Yasaklanmış Ürünler

Sorbent kullanımı da dahil olmak üzere doğru menüyü takip ederseniz tuz, şeker, tatlılar, unlu ürünler yemek veya alkol içmek kabul edilemez. Ayrıca diyet sırasında unlu mamuller, tatlılar veya hayvansal yağlar yememeye çalışmalısınız. Gelecekte diyetteki bu ürünlerin miktarının izlenmesi gerekmektedir. Gastritiniz varsa, kanamanız varsa veya ilaç tedavisi görüyorsanız aktif kömür içmeyin.

Aktif karbon diyeti menüsü

Sorbent 3 şekilde kullanılabilir ancak her birinin uygun bir diyetle birlikte kullanılması gerekir. Her türlü yemek haşlanarak hazırlanmalıdır, tuz kullanımına izin verilmez. Düşük kalorili yoğurt ve kefiri seçmek daha iyidir. Diyetinizi değiştirirken doktorunuza danışmalısınız. Aktif karbonlu diyet (örnek beslenme menüsü):

Haftanın günü	Kahvaltı	Akşam yemeği	Öğleden sonra atıştırmalık	Akşam yemeği
Pazartesi	Bir fincan yeşil çay ve bir sandviç (tereyağı, peynir, siyah ekmek).	Ekmek ile meyve suyu ve karabuğday lapası.	–	Yoğurtlu meyve salatası, ananas suyu.
Salı		Meyve suyu, ekmekli sebze güveç.	Kefir.	Ananas suyu, ekmek, tavuk göğsü.
Çarşamba	Yeşil çay, sandviç (peynir, tereyağı, ekmek).	Yoğurt, meyve suyu, sığır eti, ekmek.	Yoğurt, mısır gevreği.	Domates suyu (500 ml), patates püresi.
Perşembe	Yeşil çay, siyah ekmek dilimi, jambon.	Balık, patates püresi, meyve suyu, ekmek.	Ekşi krema, pancar salatası.	Yoğurtlu ananas suyu meyve salatası.
Cuma	Ekmek ve tereyağı, yeşil çay, yumurta.	Pirinç lapası, tavuk, meyve suyu, ekmek.	–	Kefir, 2 yumurta.
Cumartesi	Sandviç (tereyağı, peynir, siyah ekmek dilimi), yeşil çay.	Ekmek dilimi, çay, sebze salatası, karabuğday lapası.	Süzme peynir.	Yeşil çay, ekmek dilimi, rendelenmiş havuç, elma.
Pazar	Yeşil çay, yumurta, ekmek ve tereyağı.	Meyve suyu, ekmek dilimi, sebze güveci.	–	Yeşil çay, 3 muz.