Olsa olsa orası sıcak olmayacak. Ev sıcaksa ne yapmalı

Geçen sene herşeyi yen sıcaklık kayıtları, ancak 2017 geride kalmayacak. Dünya Meteoroloji Örgütü'nün tahminlerine göre bu, tarihteki en sıcak olay olabilir. Daireniz yazın çok sıcaksa ne yapmalısınız ve şehirdeki sıcaktan nasıl kurtulabilirsiniz? Her şeyi topladık değerli tavsiye uzun bir okumada.

Isı vücudu nasıl etkiler?

Sıcaktan kaynaklanan bedensel rahatsızlık, kötülüklerin en azıdır. Daha da kötüsü sağlığınıza zararlı olabilmesidir. İnsan vücudu çevredeki değişikliklere karşı duyarlıdır ve termoregülasyon sisteminin yetenekleri sınırsız değildir.

Isı vücudun aşırı ısınmasına neden olur. Cilt sıcaklığı yükselir ve vücut ile vücut arasında ısı alışverişi olur. dış ortamönemli ölçüde artar. Terleme yoğunlaşır, vücuttaki su-tuz dengesi bozulur. Bu nedenle zararlı mikroorganizmaların vücuda girmesini engellemek için tasarlanmış mukozalar kurur ve vücudun savunması azalır. Çocuklar bu sürece özellikle duyarlıdır: Termoregülasyon mekanizmaları henüz tam olarak oluşmamıştır ve sıcakta vücut sıcaklıkları daha hızlı yükselir. Bu nedenle Temmuz ortasında bile çocuklar soğuk algınlığına yakalanabilir.

Su-tuz dengesinin ihlali aynı zamanda kas dokusunu da tüketir. Yeterli beslenmezler, performansları düşer, yorgunluk ve rahatsızlık ortaya çıkar.

Sıcak günlerde vücudun dengeye gelmesine yardımcı olmak, aşırı yüklememek ve mümkünse sıcaklığı düşürmeye çalışmak iyi bir fikirdir. çevre.

Bir apartman dairesinde ısıyla nasıl baş edilir: ev aletleri

Eğer konsantre olursanız ve soğuk bir şeyi hayal ederseniz, aslında serinliği hissedebileceğinizi söylerler. Ancak dondurma ve Everest hakkındaki düşünceler sizi etkilemiyorsa, maneviyattan malzemeye geçmenizi ve evdeki iklim kontrol cihazları arasında kurtuluşu aramanızı tavsiye ederiz. Sıcak havalarda sağlık üzerinde olumsuz etki yaratabilecek bir azalma olan sıcaklık ve nemin normalleşmesine yardımcı olacaklar. Ama önce ilk şeyler.

Klima

Günlük yaşamda en popüler klima türü duvara monte split sistemdir. Dış ve iç olmak üzere iki bloktan oluşur. Freon sürekli olarak aralarında dolaşır. Klimanın iç ünitesinde freon sıvı halden gaz haline dönüşür ve buharlaşma sürecinde havadan ısı alır. Soğutulan hava odaya geri verilir, ısıtılan hava ise oda havası freon dış üniteye girer.

Birçok modern split sistem, ısıtma ve soğutma gücünü sorunsuz bir şekilde değiştirmenize olanak tanıyan bir invertörle donatılmıştır. Bu nedenle, invertör klimalar daha sessizdir ve kural olarak geleneksel olanlardan daha ekonomiktir.

Yaşam deneyimi şunu söylüyor: Belirli koşullar altında, bir klima sinsilik gösterebilir ve istenen serinliğin yanı sıra boğaz ağrısı, burun akıntısı ve hatta radikülit krizine neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için cihazın yeri seçimine tüm sorumlulukla yaklaşmak gerekir. Önemli olan, soğuk hava akımının doğrudan yönlendirildiği alanda bir kişinin uzun süre kalmasını önlemektir: burası cihazdan yaklaşık 2-3 metre uzaktadır. Yatak odasında klimanın yatağın başucuna asılması tavsiye edilir. Bu sayede rekreasyon alanı doğrudan soğuk havaya maruz kalmaktan korunacaktır.

Klima kullanırken dikkat ve özen gerektirdiğini unutmamalısınız. Filtreler talimatlara uygun şekilde düzenli olarak değiştirilmezse üzerlerinde bakteri gelişebilir.

Ve bir tane daha önemli noktaçoğu zaman bilinmeyen veya unutulan bir şey. Klima sokaktan temiz hava sağlamıyor. Bu nedenle, pencerenin dışındaki sıcaklığa bakılmaksızın odayı havalandırmanız gerekecektir. Tıkanmış bir odada, klima olsa bile kişi kısa sürede kendini uyuşuk hissedecektir.

Ortaya çıkan Son zamanlarda hava akışına sahip klimalar (bunlara bir bölümün tamamını ayırdık) havalandırma ihtiyacını da ortadan kaldırmaz. Saatte yalnızca yaklaşık 30 m3 temiz hava sağlarlar. Özel bir havalandırma cihazıyla karşılaştırın: verimliliği 160 m3/saat'e ulaşır. Bu sağlamak için yeterlidir temiz hava beş insan. Ayrıca soğuk mevsimde girişli klimaların kullanımı sınırlıdır. Ve havalandırma sadece Haziran-Temmuz-Ağustos aylarında değil, aynı zamanda bütün sene boyunca Isıtma fonksiyonu sayesinde. Bu nedenle iki cihazı kullanmak en uygunudur: havalandırmayı havalandırmaya ve soğutmayı klimaya emanet edin.

Fan

Vantilatör sıcaktan kaçmanın ucuz ve neşeli bir yoludur. Elbette oda çok sıcaksa klima daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yardımcı olacaktır. Ancak fanın avantajları da yok değil. Uygun Fiyat, kurulum kolaylığı, herhangi bir bakım gerektirmemesi ve düşük maliyet - bunlar aslında birçok kişinin "ev sıcaksa ne yapmalı?" Sorusunu yanıtlayarak bir vantilatör seçmesinin nedenleridir.

Bir fan seçerken pervane kanatlarının çapına dikkat edin: ne kadar büyük olursa, cihaz o kadar güçlü olur ve havayı hızlandırır. En popüler fanlar yer fanlarıdır. Ancak oda küçükse ve böyle bir fanı yerleştirecek yer yoksa duvara monte modelleri arayın. Tavan vantilatörleri hala yemek servisi yapan işletmelerde arkadaşların oturma odalarından daha yaygın olarak görülüyor. Ancak son zamanlarda hala yavaş yavaş tasarım projelerine giriyorlar.

Nemlendirici

Hayır, nemlendiricinin ısınmaya faydası olmaz. Hava sıcaklığını azaltamaması anlamında. Ancak ısının kuru hava ile birleştiği durumlarda mutlaka nemlendirici kullanılması tavsiye edilir. En azından evde destek vererek mukoza zarlarının koruyucu yeteneklerini iyileştirmesine izin veriyoruz. Doğru, aşırıya kaçmamak önemlidir: Sıcaktaki aşırı nem, terlemeyi zorlaştırır ve dolayısıyla tolere edilmesini zorlaştırır. Bu nedenle nemlendirici yalnızca kuru havalarda kullanılmalıdır.

Sıcakta özel cihazlar kullanmadan hayatınızı kolaylaştırmanın birkaç yolu var.

Sıcak güneşi odalarınızdan uzak tutmak için pencereleri kalın perdeler veya panjurlarla kapatın. Alternatif yöntem: yapıştırın pencere camı odanın ısınmasını önleyen yansıtıcı film.

Mümkünse elektrikli veya gazlı ocak kullandığınız süreyi sınırlamaya çalışın, aksi takdirde hava daha da ısınacaktır. Sıcaklar sırasında özellikle yaz aylarında iştahınız azaldığı için sıcak yemeklerden vazgeçip taze sebze ve meyvelere geçmeyi deneyebilirsiniz.

Soğuk hava sıcak havadan daha ağırdır ve çöker. Bu nedenle, anormal derecede sıcak havalarda, normal yatağınızı yerdeki bir şilteyle değiştirebilirsiniz - orası daha serindir.

Evcil hayvanlar da sıcaktan muzdariptir ve kural olarak normalden daha sık susarlar. Besleyicilerinde her zaman su olmasını sağlamak önemlidir. Ancak bütün gün et veya balık bırakmamalısınız: sıcakta yiyecekler hızla bozulur. Kuru gıdaya geçmek daha iyidir.

Şehrin sıcağında nasıl hayatta kalınır?

Dairenizde hangi vahayı yaratırsanız yaratın, er ya da geç onu terk edip kavurucu sıcağa çıkmak zorunda kalacaksınız. Şehirde sıcak havalarda ne yapılmalı?

Dikkat etmeniz gereken ilk şey ekipmanınızdır: Sıcak havalarda kıyafetler hafif olmalı, tercih vermek daha iyidir doğal materyaller, pamuk ve keten. Sentetik giysiler ısı transferini engeller ve vücudu soğutmak için gerekli olan nemin buharlaşmasını önler.

Sıcakta yemek yemeye dikkat etmekte fayda var Özel dikkat. Şu anda ağır, yüksek kalorili yiyecekler en iyi seçimÇünkü vücudun ekstra enerjiye ihtiyacı yoktur. Ancak baharatlı yiyeceklerin tam tersine sıcak havalarda kullanılması tavsiye edilir: terlemeyi arttırır ve böylece termoregülasyonu destekler. Baharatlı yiyecekler içmeyi unutma büyük miktar dehidrasyonu önlemek için su. Sıcak havalarda, azar azar, ancak sık sık - günde 5-6 kez yemek tavsiye edilir. Alkolden ve tatlı gazlı içeceklerden uzak durmak daha iyidir: tüm bunlar dehidrasyona neden olur. Suyu, sade veya minerali tercih edin.

Dış bağlantılar ayrı bir pencerede açılacaktır Nasıl paylaşılacağı hakkında Pencereyi kapat

İllüstrasyon telif hakkı Yumruk dergisi Resim yazısı Punch dergisi, kanalizasyonun olmayışının birçok insanın hayatına mal olduğunu yazdı

Sıcaktan mı acı çekiyorsunuz? Bir an için 1858'de Londra'da yaşayanları düşünün - bir yıl rekor sıcaklıklar ve Büyük Koku.

London Standard gazetesinin yazdığı gibi, 1858 yılının Haziran ayının ortalarında şehirdeki hava sıcaklığı 30 santigrat dereceye yükseldi ve birkaç hafta bu seviyede kaldı.

O zamanlar klima ya da buzdolabı yoktu: Yiyecekler çabuk bozuluyordu ve ayrıca Londra Müzesi küratörü Beverly Cook, şehirde düzgün işleyen bir kanalizasyon sisteminin bulunmadığını söylüyor.

Tuvaletlerin ve yeni çıkan sifonlu tuvaletlerin içindekilerden evcil hayvan leşlerine, bozulmuş yiyeceklere ve balıkçılıktan kaynaklanan atıklara kadar insanların ihtiyaç duymadığı her şey Thames Nehri'nde sona erdi.

Atıkların arasında kasaplardan gelen inek ve domuz parçaları ile nehir kenarındaki tabakhanelerden gelen kimyasallar da vardı.

Thames Nehri'nin granit dolgusu henüz inşa edilmemişti, insanlar çoğunlukla nehirde - kasıtlı veya kazara - boğuluyordu ve cesetleri sıklıkla suda kalıyordu.

Ayrıca Cook, atların tüm ulaşımda ana çekiş gücü görevi gördüğünü ve şehrin sokaklarında sürekli olarak devasa gübre yığınlarının biriktiğini söylüyor.

Uzman, "Elbette ishal veya tifo gibi hastalıkları yayan sinekleri çektiler" diye açıklıyor.

Şehir, sıcaktan daha da kötüleşen mide bulandırıcı bir koku karışımıyla doluydu. Kusma isteğini hissetmek için nehre gitmek yeterliydi.

Bu yaz tarihe Büyük Koku olarak geçti ve bunda hiçbir abartı yoktu.

Resim yazısı Londra Müzesi küratörü Beverley Cook, 1858'de Thames Nehri'ne bu kadar yaklaşmanın imkansız olacağını söylüyor.

1850'lerde Londra oldu en büyük şehir 2,5 milyondan fazla nüfusu olan Dünya'da kıtlık yaşanıyor içme suyu ve hijyenik.

• Sıcaklık Avrupa'ya geri dönüyor. İspanya ve Portekiz'de rekor sıcaklıklar bekleniyor

Charles Dickens, 1850'lerde yazdığı Little Dorrit adlı romanında Thames Nehri'ni şu şekilde anlatır: "Güzel, serin bir nehir yerine bütün kasaba boyunca akıyordu. çamurlu sular oluk".

Daha da kötüsü, kasaba halkı için Thames Nehri ve ona akan nehirler, genellikle aynı derecede kirli, içme suyu kaynağı olarak hizmet ediyordu.

"Yaz ishali" kavramı Londralılar arasında yaygındı ve birçoğu tifo hastalığından muzdaripti. Kolera salgınları binlerce cana mal oldu.

Beverley Cook, "Londralıların yaşam koşulları kesinlikle berbattı" diyor.

"Nehir tüm şehrin içinden geçiyor, bu yüzden ondan kaçınmak açıkça zordu. Ve ona yaklaştığınız anda, o zamanın Londralılarının miasma olarak adlandırdığı korkunç bir kokuyla hemen sarmalandınız."

"O dönemin kent sakinlerinden bize pek çok bilgi geldi; nehre yaklaştıklarında kokunun midelerini bulandırdığını, yüzlerini maske veya bezle kapatmak zorunda kaldıklarını söylediler."

İllüstrasyon telif hakkı Londra Müzesi Resim yazısı 19. yüzyıldan kalma ağartma kireci paketinden etiket - alıcıya kireç serpilmiş yiyeceklerin tüm hoş olmayan kokulardan arınmış olacağı garanti edilir

Yeni inşa edilen Avam Kamarası binası nehrin yakınında bulunuyordu ve milletvekilleri, pencereleri Thames Nehri'ne bakan odalarda kalmanın kesinlikle imkansız olduğundan şikayet ediyordu.

Perdeler ağartma kireci olarak da bilinen kalsiyum hipoklorite batırıldı.

Bu ilacın üreticileri, hastalıklara karşı etkili olduğunu iddia ediyordu, ancak aslında bu, korkunç kokuyla baş edemeyen zayıf bir oda spreyinden başka bir şey değildi.

Buradaki "korkunç" kelimesi tam anlamıyla alınmalıdır: o zamanlar miasmanın hastalık taşıdığına inanılıyordu ve insanlar hüküm süren kokudan korkuyordu.

Bazı hastalıkların su yoluyla bulaşabileceği gerçeği yeni yeni anlaşılmaya başlandı.

İllüstrasyon telif hakkı Yumruk dergisi Resim yazısı Punch dergisinden karikatür: "Peder Thames, yavrularını güzel Londra'yla tanıştırıyor"

Hiciv dergilerinde, hasta ve şekilsiz çocukları olan kirli, yaşlı bir adam olan "Baba Thames" figürünü sıklıkla bulabilirsiniz.

Britanya İmparatorluğu gücünün zirvesindeydi; Thames Nehri geleneksel olarak "zenginlik nehri" olarak kabul ediliyordu. Beverly Cook, "Büyüyen imparatorluktan Londra'ya sayısız hazineyi taşıdı ama aynı zamanda bir ölüm nehrine de dönüştü" diyor.

"Durum birkaç yıldır kötüleşiyordu ve bence o yılın sıcak yaz dönemi krizin zirvesiydi. Parlamentonun bu sıcak dönemde de çalışmalarına devam etmesi, yaz günleri Londra Müzesi'nden bir küratör, "olup bitenler hakkında harekete geçmek için ek bir teşvikti" diyor.

İllüstrasyon telif hakkı Haşhaş Pikselleri Resim yazısı Meclis binalarına yayılan kokudan kaçış kalmadı

O zamanlar Maliye Şansölyesi olan Benjamin Disraeli sorunu ele aldı. Parlamenterlerin 18 gün içinde onayladığı bir yasa tasarısı önerdi.

15 Temmuz 1858'deki ilk okumada Disraeli parlamenterlere şunları söyledi: "İngilizlere uzun zamandır neşe ve gurur getiren, şimdiye kadar tüccarlarımızın büyük başarıları ve şairlerimizin güzel dizeleriyle ilişkilendirilen bu asil nehir, dayanılmaz, korkunç bir koku yayan bir Stygian bataklığı haline gelir".

"Halk sağlığı tehlikede; bir zamanlar Thames Nehri'nin sularında yaşayan canlıların neredeyse tamamı yok oldu veya yok oldu. Kıyılarına yerleşen canlıları da aynı kaderin beklediğine dair doğal bir korku var. Bu büyük şehir yok olup gidiyor. salgın korkusuyla" dedi Disraeli.

Proje 2 Ağustos 1858'de yasalaştı. Şehrin kamu hizmetine, zamanının en büyük mühendislik projesini üstlenme yetkisi ve finansmanı verildi. İş başlayacaktı gelecek yıl ve Joseph Bazeljet projenin başına atandı.

Bazeljet, Londra'nın eğimini Thames Nehri'ne ulaşmadan önce kesecek bir kanalizasyon sisteminin yanı sıra yerleşik drenajlara sahip yeni bir set tasarladı.

İllüstrasyon telif hakkı Crossness Motorları Peter Scrimshaw Resim yazısı Londra'nın ilk pompa istasyonlarından biri olan Crossness içeriden böyle görünüyor

Atık, ünlü Crossness ve Abbey Mills istasyonlarını da içeren, özenle tasarlanmış pompa istasyonları kullanılarak dışarı pompalandı.

Kanalizasyon hâlâ nehre akıyordu, ancak daha az nüfuslu bölgelerde. Victoria pompa istasyonlarını restore eden Crossness Engines Trust'ta gönüllü olan Greg Warner, "Gözden ırak, akıldan ırak" diye açıklıyor.

Bu istasyonlar ancak 20. yüzyılda işlenmeden çöpe atıldıklarında çalışmayı durdurdular. atık suçevreye kabul edilemez hale geldi.

Warner, Bazeljet'i Londralıların sağlığı için çok şey yapmış bir tür kahraman olarak adlandırıyor.

Warner, "Thames nehrinin yüzeyinde 45 cm'lik bir kanalizasyon tabakası olduğunu hayal edin. Bu, tüm atıkları fiziksel olarak Londra'nın merkezinden uzaklaştırdı."

Şehre su sağlayan Thames Water'a göre, içme suyu Eski kanalizasyon boruları, çok daha küçük bir şehir için yapılmış olmalarına rağmen hala mükemmel çalışır durumda.

Londra'nın su ve kanalizasyon sistemi şu anda büyük bir revizyondan geçiyor ve şehrin nüfusunun 2030 yılına kadar 10 milyona ulaşması bekleniyor.

Beverly Cook, Bazeljet'in mimari tasarımının en yüksek standartlarda ve en yüksek teknik düzeyde gerçekleştirildiğini söylüyor.

"Bu proje çok iyi tasarlanmış ve uygulanmıştı. Avantajı şehrin zenginliğiydi; para konusunda endişelenmenize gerek yoktu, sadece her şeyi en üst düzeyde yürütmeniz gerekiyordu."

Teşekkür ederim

Bir insan sıcağa nasıl uyum sağlar?

Isı, aşırı yüksek ortam sıcaklığıdır ( 30 santigrat derecenin üzerinde). Bu yazımızda insan vücudunun bu kadar yüksek sıcaklıklara nasıl uyum sağladığından ve aşırı sıcaklarda ne yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz.

İnsan vücudu hem yazın hem de kışın rahat edebilecek şekilde tasarlanmıştır. Bu amaçla vücut sıcaklığının sabit kalmasını sağlayan ve ortam sıcaklığındaki değişikliklere tepki olarak telafi edici mekanizmaları tetikleyen bir termoregülasyon merkezi bulunmaktadır. Yaz aylarında sıcak çarpmasını önlemek için vücudu serinletecek mekanizmalar devreye giriyor.

Vücudun sıcak çarpmasını önlemeye yönelik mekanizmaları şunlardır:

• vücudun ısı üretiminde azalma;
• Isı transferinde maksimum artış.

Bu mekanizmalar termoregülasyon yani ısı üretimi - ısı transferi prensibine dayanmaktadır. Bu, vücudun hem ısı üretebildiği anlamına gelir ( ısı üretimi) ve onu başkalarına ver ( ısı transferi). Bu iki süreç arasındaki denge, beynin hipotalamus adı verilen bölgesinde yer alan ısı düzenleyici merkez tarafından düzenlenir. Sabit bir vücut ısısını korur ( yaklaşık 36 – 37 derece) ortam sıcaklığından bağımsız olarak. Bunun istisnası, enfeksiyon nedeniyle vücut ısısının değiştiği ateştir. Diğer durumlarda hipotalamus vücut sıcaklığının sabit kalmasını sağlar. Ortam sıcaklığı düştüğünde ısı transferi azalır ve ısı üretimi artar. Dışarısı sıcak olduğunda tam tersi olur - ısı transferi keskin bir şekilde artar, üretim azalır.

Beyin, cilt reseptörlerinden sıcaklık değişiklikleriyle ilgili sinyaller alır. Bunlar özel ısı reseptörleridir ( sensörler), derinin yüzeysel katmanına gömülüdür. Ortam sıcaklığı 2 - 3 derece bile değiştiğinde anında tepki vererek beyne sinyal gönderirler.

Isı üretimini azaltan ve ısı transferini artıran mekanizmalar şunlardır:

• Vücuttaki tüm süreçler yavaşlar. Solunum sığlaşır, kalp atış hızı yavaşlar. Bütün bunlar ısı üretimini durdurmak için olur.
• Deri damarları genişler ve içlerinde dolaşan kanın hacmi artar. Bu, ısı transferinin artmasına neden olur.
• 30 santigrat derecenin üzerindeki sıcaklıklarda ter bezleri aktive olur. Ter üretimi, ısı transferinin ana mekanizmasıdır. Böylece ter buharlaşarak vücudu soğutur ve vücut sıcaklığının ortam sıcaklığının altına düşmesine neden olur. Terleme vücut sıcaklığınızı önemli ölçüde düşürebilir, ancak büyük miktarda sıvı kaybettiğini anlamak önemlidir.

Bir apartman dairesinde sıcaktan nasıl kaçılır?

Sıcakta bir apartman dairesinde kalırken, bulaşmayı bırakmak çok önemlidir. Güneş ışınları odaya. Güneşten gelen ışık, bir odadaki sıcaklığı 5 ila 10 derece arttırarak sera etkisi yaratabilir. Bunu önlemek için pencereleri kalın perdelerle kapatmanız veya panjur asmanız gerekir. Pencere tarafındaki perdelere takılabilen reflektif film, güneş ışınlarının mümkün olduğu kadar yansıtılmasına yardımcı olacaktır.

Dairenizdeki ısıyla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olur doğru kıyafetler. Kalın, sentetik kumaşların giyilmesi tavsiye edilmez çünkü bunlar ısı transferini engeller ve cilt için ek ısı oluşturur. Bol pamuklu giysiler ısı transferini engellemeyecek ve sera etkisi yaratmayacaktır.

Yaz aylarında odanız sıcaksa ne yapmalısınız?

Gün içerisinde pencerelerin kapalı tutulması tavsiye edilirken, odanın havalandırılması için sabah ve akşam açılması tavsiye edilmektedir. İyi havalandırılan bir oda vücudun oksijen açlığını önleyecektir. Odayı olabildiğince yenilemek için taslaklara başvurabilirsiniz. Bunu yapmak için, karşıt odalardaki pencereleri aynı anda açmanız gerekir. Bu, odanın hızlı bir şekilde soğumasına yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda soğuk algınlığına yakalanmamak da önemlidir. Bunu önlemek için, hava akımı sırasında içeride kalmanız önerilmez.

Akkor lambaların LED lambalarla değiştirilmesi, odadaki ısı üretiminin azaltılmasına yardımcı olacaktır. İkincisi, geleneksel akkor lambaların yarısı kadar ısı yayar.

Üşüdüğünüzde ne yapılabilir ve yapılamaz?

Sıcakta neden alkol içmemelisiniz?

Sıcakta yapmamanız gereken şey alkol içmektir. Kullanımdan itibaren alkollü içecekler birkaç nedenden dolayı reddetmeye değer. Öncelikle yazın alkol alırken ( ve bu bira için bile geçerli) üzerindeki yük kardiyovasküler sistem. Sıcakta miyokard enfarktüsü ve felç gelişme riski birkaç kat artar. İkincisi, alkol vücuda girdiğinde bol miktarda suya ihtiyaç duyar. Parçalanır ve metabolizması için vücut suyunu kullanır. Aşırı içki içtikten sonra ağız kuruluğunu açıklayan şey budur. Ancak, yaz saati Vücut zaten büyük miktarlarda su kaybediyor ve alkol içmek dehidrasyona bile yol açabilir. Doktorlar, plajda veya başka yerlerde dinlenirken alkol almaktan kaçınmanızı şiddetle tavsiye ediyor; çünkü bu, sıcak çarpması riskini birkaç kat artırıyor.

Yaz aylarında alkolün etkisinin arttığını da unutmamak gerekiyor. Bu, kan damarlarının genişlemesi ve içlerindeki kan dolaşımının daha yoğun olmasıyla açıklanmaktadır. Alkol çok hızlı bir şekilde mide mukozasından genişlemiş arterlere nüfuz eder ve kan dolaşımı yoluyla tüm vücuda yayılır.

Evde soğuk içecekler

Evde bağımsız olarak hazırlanan soğuk içecekler susuzlukla baş etmenin iyi bir yoludur. Ayrıca, endüstriyel içeceklerin aksine, onlardan sonra söndürülmüş susuzluk hissi uzun süre devam eder. Gerçek şu ki, çeşitli endüstriyel meyve suları ve gazlı içecekler çok fazla şeker içeriyor ve bunları içtikten kısa bir süre sonra susuzluk hissi yeniden ortaya çıkıyor.
Her biri kendine has özelliklere ve özel hazırlığa sahip olan çeşitli ev yapımı içecek türleri vardır.

Aşağıdaki alkolsüz içecek türleri ayırt edilir:

• meyve içeceği;
• kvas;
• limonata;
• komposto;
• Bitki çayı.

Her türlü ev yapımı alkolsüz içecek, koruyucu madde içermediğinden ve ısı içeceğin bozulmasına neden olabileceğinden buzdolabında saklanmalıdır. Herhangi bir içeceğin raf ömrü 2 günü geçmez.

Mors

Morse, meyveler veya meyveler içeren bir içecektir ( taze veya dondurulmuş), su ve ek bileşenler ( şeker, nane, buz). Meyveli içeceklerin tarihi yüzyıllar öncesine ve çok eskilere dayanmaktadır. eski Rus' vahşi doğadan hazırlandı orman meyveleri Sadece susuzluğu gidermek için değil, aynı zamanda bazı hastalıkların tedavisinde de kullanılıyordu. Günümüzde bu içecek bazı hastalıklarla mücadelede de kullanılmaktadır, hatta deniz terapisi diye bir tanım da bulunmaktadır ( meyve suyu tedavisi).

Meyve suyu hazırlama kuralları
Bu içeceği hazırlamak için herhangi bir meyve veya meyve kullanılabilir, ancak çok fazla meyve suyu olanların alınması tavsiye edilir. Hammaddelerin yoğrulması gerekiyor ( patates püresi makinesiyle ezin, örn.) ve gazlı bez kullanarak suyunu sıkın. Dondurulmuş ürünlerden meyve suyu hazırlanıyorsa bu işlemi yapmadan önce 15 - 20 dakika oda sıcaklığında bekletilerek çözdürülmesi gerekir. Meyve suyu hazırlamak için kullanılan tabaklar metal değil cam veya seramik kullanılmalıdır.

Suyu sıkıldıktan sonra kalan ham madde dökülmelidir. ılık su 200 - 300 gram meyve başına bir litre sıvı oranında ve kısık ateşte kaynatın. Daha sonra et suyu ekstraktlardan süzülmeli, soğutulmalı ve sıkılmış meyve suyuyla birleştirilmelidir. Damak tadınıza göre çeşitli ilave malzemeler ekleyebilirsiniz.

Meyve suyu yapımında aşağıdaki bileşenler ilave olarak kullanılabilir:

• şeker ( kaynama noktasında eklendi);
• Bal ( et suyu kaynatılıp hafifçe soğuduktan sonra eklenir);
• nane ( bitmiş soğutulmuş içeceğe eklendi);
• limon kabuğu rendesi ( Hammaddelerin çıkarılması sırasında eklenen);
• narenciye dilimleri ( hazır meyveli içeceklerde dekorasyon olarak kullanılır);
• vanilya ( kaynatırken koymak);
• tarçın ( kaynatılırken eklenir);
• buz ( Bitmiş meyveli içeceğin soğutulması için kullanılır).

Kaynatma işlemini ortadan kaldıran, meyve suyu hazırlamanın daha basit bir yöntemi daha vardır. Bu tarife göre bir içecek hazırlamak için hammaddenin sıkılması ve 300 - 400 gram meyve başına bir litre sıvı oranında kaynamış veya maden suyuyla dökülmesi gerekir. Bu meyveli içeceğin yüksek asitli gastrit için tavsiye edilmediğini belirtmekte fayda var.

Meyve içeceği için hangi bileşenler kullanılır?
Sulu, sulu posaya sahip meyveler ve meyveler, meyve suyu hazırlamak için ana bileşen olarak kullanılabilir. İthal ürünlerde yüksek miktarda nitrat ve diğer zararlı maddeler bulunduğundan mevsimlik yerel meyvelerin seçilmesi tavsiye edilir.

Meyveli içecekler hazırlamak için en popüler meyveler şunlardır:

• Kiraz;
• deniz topalak ( kaynatma işlemi zorunludur).

Şeker, nane ve diğer ilave maddeler önkoşul meyve suyu hazırlarken.

Meyve içeceği seçimi için öneriler
Meyve suyu susuzluğu gidermenin yanı sıra olumlu etki bir kişinin refahı üzerinde. Bu nedenle mümkünse belirli bir kişiye en faydalı olacak meyveli içecek türünün seçilmesi tavsiye edilir.

• İsveç kirazı. Bu içecek, çeşitli enfeksiyonlara karşı direnci düşük olan kişilerin yanı sıra tehlikeli endüstrilerde çalışanlar için de faydalı olacaktır çünkü yaban mersini zararlı metalleri vücuttan uzaklaştırır.
• Kızıl. Duvarları güçlendirdiği için kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler için endikedir kan damarları, hemoglobini artırır, kan özelliklerini iyileştirir. Sık sık soğuk algınlığına ve sindirim bozukluklarına yatkınsanız ahududu suyu da tavsiye edilir.
• Kızılcık.Üriner sistemin kronik hastalıkları olan kadınlara kızılcık suyu tavsiye edilir ( örneğin sistit ile). İçecek aynı zamanda gastrit için de faydalıdır. düşük asitlik, şişlik, böbrek sorunları.
• Böğürtlen. Böğürtlen suyu işlevi iyileştirir gastrointestinal sistem Bu nedenle kullanımı özellikle kabızlık çekenlere fayda sağlayacaktır. İçecek de azalır atardamar basıncı (bu nedenle hipotansiyon için önerilmez), safra çıkışı sürecini aktive eder.
• Kiraz. Meyveler tuz birikimini önlediğinden eklem sorunları için önerilir. Kirazlar, uyku sürecinden sorumlu olan bir madde olan çok miktarda melatonin içerir, bu nedenle aşırı uykuluysanız bu içeceğin sabahları alınması önerilmez. Eğer uyku probleminiz varsa akşamları bu meyveli içeceği içmeyi ihmal etmemelisiniz.
• Yaban mersini. Bu meyveli içecek, görme sorunu olan kişilerin yanı sıra gözlerini düzenli olarak strese maruz bırakan kişiler için de endikedir ( bilgisayarda çalışıyor, örgü örüyor, tamir ediyor veya küçük parçalar üretiyor).
• Deniz topalak. Hastalıklara yatkınsanız deniz topalak içeceği alınmalıdır solunum sistemleri S ( bronşit, boğaz ağrısı). Ayrıca bu meyveli içecek sık görülen stres, sinirsel yorgunluk ve depresyon için de önerilmektedir.
• Frenk üzümü. Yüksek kolesterol için kuş üzümünden elde edilen meyve suyu, özellikle de siyah kuş üzümü tavsiye edilir. Bu meyvenin tüm çeşitlerinin antiinflamatuar etkisi vardır, bu nedenle içecek kronik enfeksiyonlara faydalı olacaktır.

Kvas

Kvas, fermantasyonla üretilen bir içecektir. Geleneksel olarak kvas ekmek, maya, şeker ve sudan yapılır, ancak bu içeceğin başka çeşitleri de vardır. Fermantasyon işlemi hazırlığın temeli olduğundan, kvas az miktarda alkol içeren gazlı bir içecektir ( yüzde 1,5'tan yüksek değil). Bu nedenle 3 yaşın altındaki çocuklara kvas önerilmemektedir.

Aşağıdaki kvas türleri vardır:

• klasik ekmek mayası kvası;
• Borodino ekmeğinden kvas;
• elma kvası;
• kurutulmuş meyve kvası.

Klasik ekmek mayası kvası
Klasik kvas ekmekten, mayadan yapılır ( kuru veya preslenmiş), su ve şeker. Ekmek seçimi bitmiş içeceğin tadını etkiler. Yani çavdar ekmeği kullanırsanız, kvas zengin, keskin bir tada sahip, koyu renkli olacaktır. Buğday-çavdar ekmeği alırsanız içecek daha hafif ve daha yumuşak bir tada sahip olacaktır. Klasik kvasın hazırlanma süreci 3 aşamadan oluşmaktadır.

Ekmek mayası kvası aşağıdaki kurallara göre hazırlanır:

• İlk aşama.İlk önce marş motorunu hazırlamanız gerekiyor. Bunun için yarım somun ekmeğe ihtiyacınız var ( 200 – 250 gram) parmak kalınlığında dilimler halinde kesip fırında kurutun. Ekmeğin yanmaması önemlidir çünkü kvasın tadı acı olacaktır. Kurutulmuş krakerler 2 bardak kaynar su ile dökülmeli, 60 gram şeker ilave edilmelidir ( kamış kullanabilirsin) ve bir macun haline gelinceye kadar öğütün. Ortaya çıkan kütle doğal olarak soğutulmalıdır ( yani buzdolabına koymayın) 35 dereceye kadar ısıtın, ardından 20 gram kuru veya 30 gram normal maya ekleyin. Bundan sonra, marş motorunun bulunduğu kap bir bezle örtülmelidir ( plastik kapağa izin verilmiyor) ve oda sıcaklığında bir gün mayalanmaya bırakın.
• İkinci aşama. Başlangıç ​​hazır olduktan sonra ( fermantasyonun başlangıcında ortaya çıkan köpük çökmelidir), kütle daha büyük bir kaba aktarılmalıdır ( en iyi seçenek cam kavanoz 3 litre hacim). Başlatıcıya 200 - 300 gram kraker eklenir, ardından kabın su ve 50 gram şekerden hazırlanan soğuk şurupla doldurulması gerekir. Daha sonra kavanozun üzeri bir bezle kapatılarak serin bir yerde 24 saat bekletilir.
• Üçüncü sahne. Son aşama, birkaç kat katlanmış gazlı bezin kullanıldığı içeceğin filtrelenmesidir. Kvas, tülbentten geçirilerek sıkı kapaklı bir kaba dökülmeli ve buzdolabına konulmalıdır. Kalan ekmek kütlesi, içeceğin 1-2 porsiyonunu daha hazırlamak için kullanılabilir.

Borodino ekmeğinden Kvas
Borodino ekmeğinden elde edilen Kvas, klasik kvasa benzetilerek, ancak maya eklenmeden hazırlanır. Ayrıca bu içeceğe 50 gram kuru üzüm de eklenir. Ekşi mayayı hazırlarken kuru üzümleri ekleyin. İçecek mayasız hazırlandığı için fermantasyon süreci mayalanmaya göre daha uzun sürebilir. geleneksel tarif. Kural olarak, tam hazırlık Ayrılma yaklaşık 3 gün sürer.

Elma kvası
Bu tür kvas, herhangi bir elma çeşidinden hazırlanır, ancak ekşi bir tada sahip olanları almak daha iyidir, bu da içeceğe karakteristik bir ekşilik verecektir. Bir litre kvas hazırlamak için 3 elmayı soyun ve çekirdeklerini çıkarın, dilimler halinde kesin, bir litre su ekleyip kaynatın. 5 dakika kaynattıktan sonra kabı ocaktan alın ve elma suyunu 35 dereceye kadar soğutun. Daha sonra 200 mililitre et suyunu ayrı bir kaba dökmeniz, oraya mayayı eklemeniz ve sıvının yüzeyinde köpük görünene kadar beklemeniz gerekir ( Mayanın türüne göre 15 dakikadan 1 saate kadar sürebilir.). Bundan sonra fermente maya, kaynatma içeren bir kaba dökülmeli, tadına göre şeker, limon suyu eklenmelidir ( elmalar ekşi değilse), bir bezle örtün ve bir gün mayalanmaya bırakın. İstenirse kvasa şeker yerine tarçın, bal, vanilya, nane ekleyebilirsiniz.

Kurutulmuş meyve kvası
Kurutulmuş meyvelerden elde edilen kvas, elma kvası ile aynı prensibe göre hazırlanır. Tek fark, kurutulmuş meyvelerin 5 dakika yerine daha uzun süre - 15 ila 20 dakika - kaynatılması gerektiğidir. Hammadde olarak kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik ve incir kullanılabilir.

Kvas tüketmek için öneriler
Kvasta fermantasyon işlemi sırasında çeşitli enzimler oluşur ( sindirime yardımcı olan maddeler), probiyotikler ( faydalı bakteriler), amino asitler. Bileşimi sayesinde içecek, sindirim sisteminin tüm organları ve özellikle bağırsaklar üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Düzenli kvas tüketimi, mikrofloranın normalleşmesine yardımcı olur; bu, sıklıkla disbiyoz, kabızlık ve benzeri sorunlardan muzdarip olanlar için faydalı olacaktır.

Limonata

Limonata, geleneksel olarak limondan yapılan yumuşak, ekşi tada sahip bir içecektir.

Limonata nasıl yapılır?
Yaklaşık 1,5 litre içecek hazırlamak için 10 - 12 adet limona ihtiyacınız olacak. ortalama boyut. Narenciye meyveleri haşlanmalıdır sıcak su Taşıma sırasında maruz kaldıkları zararlı maddeleri onlardan uzaklaştırmak için. Daha sonra limonların lezzetini ince bir rende ile soymanız ve ardından suyunu sıkmanız gerekir. Lezzet şekerle kaplanmalıdır ( 150 – 200 gram) ve bir bardak dökün sıcak su. İstenirse şuruba nane ekleyebilirsiniz, ardından lezzetin aromasını vermesi için sıvının 15-20 dakika bırakılması gerekir. Daha sonra soğutulmuş şurubu süzüp eklemeniz gerekir. limon suyu ve bir litre su ( Maden suyu veya durgun su kullanabilirsiniz). İçecek, buzdolabının alt rafındaki karanlık bir kapta saklanmalıdır çünkü ışığa maruz kalmak, içinde bulunan vitaminleri yok eder.

Limonata yapımında limonun yanı sıra portakal da sıklıkla kullanılır. Narenciye oranları kişisel tercihlere dayanmaktadır. Bu nedenle en popüler tarif, portakal ve limonun eşit oranda kullanıldığı tariftir. Bu içeceğin belirgin bir narenciye aroması ve karakteristik ekşiliği vardır. Limonatayı yalnızca portakaldan yaparsanız, içeceğin fazla tatlı çıkmaması için şeker miktarını önemli ölçüde azaltmalısınız. Ayrıca limonataya greyfurt ve mandalina ekleyebilir, nane yerine fesleğen ve kekik kullanabilirsiniz.

Limonata içmek için öneriler
Sayesinde Büyük bir sayı vitaminler, limonata sıklıkla maruz kalan kişiler için yararlı olacaktır. soğuk algınlığı. Özellikle klimalı odalarda çalışanlar sıcak havalarda sıklıkla soğuk algınlığına yakalanırlar. Limonata ayrıca metabolizmayı normalleştirir, beyin aktivitesini iyileştirir ve üretkenliği artırır.

Komposto

Komposto, meyve veya meyvelerin ilave şekerle kaynatılmasıdır. Bu içecek en popüler olanıdır ve çok sayıda hazırlama seçeneğine sahiptir. Komposto ile diğer serinletici içecekler arasındaki fark, raf ömrünün daha uzun olmasıdır ( 3 ila 5 gün arası), hazırlandığı meyveler ısıl işleme tabi tutulduğu için.

Komposto nasıl hazırlanır?
Tüm komposto tarifleri arasında klasik denebilecek olanı seçmek imkansızdır. Hammaddelerin bileşimi, oranlar, pişirme özellikleri - tüm bu faktörler büyük ölçüde yalnızca kişisel tercihlere göre belirlenir. Sadece var Genel kurallar Bu içeceği hazırlarken dikkate alınması gerekenler.

Komposto hazırlamak için aşağıdaki genel kurallar ayırt edilir:

• Bulaşıklar. Komposto hazırlamak için alüminyum kapların kullanılması tavsiye edilmez, çünkü bu metalle temas ettiğinde birçok faydalı madde yok olur. Emaye tava kullanmak daha iyidir.
• Ana hammaddeler. Herhangi bir meyve veya meyveden çeşitli kombinasyon ve oranlarda komposto hazırlayabilirsiniz. Kurutulmuş meyvelerden yapılan komposto da susuzluğu iyi giderir.
• Su. Komposto hazırlamak için kullanılır saf su 200 - 300 gram meyve başına bir litre sıvı oranında alınır. İçeceğin daha zengin bir tadı elde etmek istiyorsanız suyun hacmi azaltılmalıdır.
• Şeker.Şeker miktarı meyvenin tadına ve kişisel tercihe bağlıdır. Ortalama olarak bir kilogram hammadde başına 2-3 yemek kaşığı şeker kullanılır. Ayva kompostosu, ekşi elma veya tart armut için şeker miktarı 5 yemek kaşığına kadar çıkarılabilir.
• Ek bileşenler. Alışılmadık bir tat elde etmek için kompostoya çeşitli baharatlar veya otlar eklenir. Elma kompostosu tarçın, karanfil veya yenibahar ile birleştirilir ( bezelye içinde). Vişnenin yaprakları vişne kompostosuna eklenir veya Defne yaprağı (Litre sıvı başına 1 – 2 yaprak). Şeftali ve kayısılara nane ve yeşil kakule eklenir.
• Pişirme süresi. Bitkisel hammaddeler ne kadar az pişirilirse komposto tadı o kadar yoğun olur ancak raf ömrü kısalır. Ortalama olarak, örneğin elmalardan kompostoyu 10-15 dakika pişirmelisiniz. İçecek sulu meyvelerden yapılmışsa ( örneğin ahudududan), daha sonra pişirme süresi 5 dakikaya düşürülmelidir. Ana bileşen olarak kurutulmuş meyveler kullanılıyorsa pişirme süresi 20 dakikaya çıkarılmalıdır.

bitki çayı

Otlardan demlenen çay, susuzluğun giderilmesine yardımcı olur, aynı zamanda güç verir ve güçlendirici etkiye sahiptir ki bu, yazın başlaması ve yüksek sıcaklıklar için önemlidir. Bu içeceği ılık olarak içebilirsiniz ( Bu haliyle sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun ısıya karşı direncine de yardımcı olur.) ve soğutuldu.

Bitki çayı nasıl yapılır?
Bu içecek taze veya kurutulmuş otlar, su ve şekerden hazırlanır ( bal ile değiştirilebilir veya hiç kullanılmayabilir). Ayrıca limon, baharat, buz da ekleyebilirsiniz. Çay taze hammaddelerden hazırlanıyorsa, bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı doğranmış otlar kullanın. Otların suyla doldurulması ve demlenmeye bırakılması gerekir. Kuru bitkilerden çay hazırlarken hammaddeden bir çay kaşığı alın, bir bardak su ekleyin ve kaynatın.

Her şey ölçülü olarak iyidir. “Sıcaklığın kemikleri kırmamasına” rağmen kış dönemiÇok sıcak ve dolayısıyla kuru hava rahatsızlığa neden olur. Ayrıca ciltte, saçta sorunlar ve bazen de kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin durumu ortaya çıkabilir. Yazın aşırı ısınması daha ciddi sağlık sorunlarıyla doludur.

Pek çok bölgede zaten mayıs ayının sonunda gündüzleri sıcak oluyor ve geceleri konutların soğumaya vakti kalmıyor. Hem gece hem de gündüz rahatsızlık normal dinlenmeyi engeller; ısı sizi "yorar", gücünüzden ve performansınızdan mahrum bırakır.

Evinizdeki termometre daha fazlasını gösteriyorsa, cildi nemlendirmek, kuru saçlarla veya diğer daha ciddi sağlık sorunlarıyla uğraşmak için çok sayıda ürün kullanmak yerine, hava durumunu düzeltmek için basit önlemler almak daha iyidir.

Pencereleri perdeleyin

Güneş ışığının odaya girmesini azaltmak için pencereleri perdelemeniz gerekir. Bunun için şunu kullanıyoruz:

• folyo;
• hafif kalın perdeler;
• özel yansıtıcı perde.

Pencerelerdeki folyo güneş ışınlarını yansıtarak odayı serin tutacaktır. Hafif, açık renkli kumaş yaz perdeleri için en uygunudur. Parlak veya koyu kumaşlar güneş ışınlarını yansıtmak yerine emer. Renge dayanıklı bir malzeme seçmeniz gerekiyor: evi sıcak ışınlardan koruyacak, ayrıca mobilyaların veya duvar kağıdının solmasını önleyecektir.

Pencereleri ısıdan yalıtmak

Basit ve kolay yol evdeki sıcaklığı azaltın - güneş ışınlarını yansıtma etkisi olan özel bir güneş koruma filmi (yapışkan yüzeye sahiptir) satın alarak aynalı pencereler kullanın. Bu seçeneğe çok uygun denilemez. Normal folyo kullanmak daha da kolay ama çok daha ekonomiktir. Örneğin 15 metrelik bir ambalaj rulosunu alın, bir pencere için yeterlidir. Yeterince nemlendirin iç taraf bardağı sade suyla doldurup folyoyu şekillendirebilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, oldukça uzun sürecek. Elbette kenarlarına küçük bir bant ekleyebilirsiniz.

Tavsiye: Dışarısı çok sıcak olduğunda, evden çıkarken tüm pencereleri kapatmanız gerekir, aksi takdirde ısı odanın içinde olacaktır. Yalnızca pencerenin dışındaki sıcaklık oda sıcaklığından çok yüksek değilse havalandırmaya değer. Yaz aylarında ideal havalandırma geceleridir.

Modern teknolojiyi kullanıyoruz

Sorunlarla baş etmenin modern bir yolu yükselmiş sıcaklık iç mekan havası - bir klima ve vantilatör kullanın. Ancak ilerlemenin durmamasına rağmen giderek daha fazla hava soğutma sistemi ortaya çıkıyor ve bunların pek çok rakibi var. Klimalar ve split sistemler çeşitli hastalıkların kaynağı olmakla suçlanıyor. Gerçekten mi? Eğer öyleyse, klima nedeniyle hastalanma riskini nasıl azaltabilirsiniz?

Klimaların ve split sistemlerin artıları ve eksileri

Modern mağazaları klimasız hayal etmek imkansızdır. etkili çalışma ofislerde, ev ve apartmanlarda serinlik ve konfor. Ana amaçlarına ek olarak - hava sıcaklığını optimize etmek için, havayı toz ve egzoz gazlarından temizleyebilir, havayı dezenfekte edebilir, mikropları yakalayabilir ve havayı farklı yönlerde hareket ettirerek taslakları ortadan kaldırabilirler.

Ancak aynı zamanda klima aşağıdaki durumlarda hastalığa da neden olabilir:

• ekipman zamanında teknik incelemeye ve iç ünitenin önleyici temizliğine tabi tutulmadı;
• bir kişi sürekli çalışan bir klimanın yakınında uzun süre kalır;
• ekipman, üreticiler tarafından tavsiye edilmeyen koşullar altında çalışır.

Ayrıca okuyun

Özel bir ev için drenaj çukuru nasıl yapılır

Fandan serin

Birçok kişi klima yerine vantilatör kullanmayı tercih ediyor. Bazen bu cihaz uygun fiyatlı tek cihazdır. Modern modifikasyonlarda, püskürtülen küçük su parçacıkları şeklinde "çanlar ve ıslıklar" bulunur. Geleneksel bir vantilatör havayı soğutmaz, ancak onu dairenin içinde hareket ettirerek bir esinti etkisi yaratır. Hiç hava hareketi olmamasından, hiç hava hareketi olmamasından iyidir. Cihazı kullanırken ayrıca önlem almanız, fandan gelen hava akımı altında uykuya dalmamanız ve sokaktan buğulanmış bir şekilde içeri girmemeniz gerekmektedir. En büyük etki şu durumlarda elde edilebilir:

• Fanın önüne büyük buz parçaları yerleştirin. Serin hava dairenin geneline yayılacaktır.
• Asılı ıslak kumaşa vantilatörden hafif bir esinti üfleyin – odayı iyi nemlendirir ve soğutur.

Evinizdeki havayı soğutmanın kanıtlanmış bir yolu

Fana dikkat edin: Çalışmalar yapıldı ve bunun sonucunda 35 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda fanın tehdit oluşturduğu ortaya çıktı. hoş olmayan sonuçlar vücut için. Sıcak bir cisme yönlendirilen sıcak hava soğumaz ancak dehidrasyona neden olur. Isı bitkinliği bu şekilde meydana gelir. Bu ağrılı durum Bunun nedeni aşırı ısınmadır.

Nemlendirici kullanma

Modern hava nemlendiriciler, optimum iç ortam ortamını ve sağlıklı nem ve sıcaklık dengesini korumak için mükemmel yardımcılardır. Ultrasonik modeller en popüler olanlardır. Enerji tüketimi açısından en verimli, kompakt ve ekonomik olanlardır. Geleneksel soğuk buharlı nemlendiricinin artıları ve eksileri vardır. Böyle bir cihazın çalışması sırasında ortamın neme doyması, özel bir soğuk damıtılmış su filtresi nedeniyle oluşur. Başka bir hava nemlendirici türü, suyu ısıtmak ve buharlaştırmak için suya batırılmış bir çift elektrot üzerinde çalışan bir buhar modelidir.

Ultrasonik Ev Nemlendirici

Hangi cihazı seçeceğiniz size kalmış. Verimlilik ve uzun süreli kullanım, nemlendiricinin maliyetine doğrudan yansır. Sıcaklık 30 derecenin üzerine çıktığında nemlendiricinin faydası olmaz. Yansıtıcı bir stor perde de yardımcı olmuyor. Yalnızca klima.

Eve açık su kuruyoruz

Ancak bir kır evinde veya kır evinde her zaman ve her yerde klima kurmak mümkün değildir. Hava çok sıcak olduğunda asıl meseleyle savaşın yan etki Yüksek sıcaklık hava - kuruluğu - basit ve uzun vadeli yardım yardımcı olacaktır bilinen yöntem. Birkaç kova veya leğen koymanız gerekir. soğuk su. Isındıkça değiştirilmesi gerekecek. Soğuk su, havanın ısıtma sıcaklığını azaltır.

İpucu: Suda donmuş su, bir odayı birkaç derece soğutabilir. plastik şişeler. Bu buz dairenin etrafına yayılabilir - daha serin hale gelecektir. Çözülmüş şişe buzdolabının dondurucusuna geri yerleştirilebilir - bu, her mevsim buz kaynağıdır.

Ve yaz aylarında kulübede hava sıcak oluyor

Beton otoyollar ve yüksek binalarla dolu bir şehirde, yaz sıcağıözellikle zor geliyor. Sıcak mevsimde gidebileceğiniz bir kır eviniz varsa iyi olur. Şehirde çalışan insanlar hafta sonları daha sık şehir dışına çıkıyorlar ve burada da bir sorunla karşılaşabilirsiniz: Ülkede hava özellikle gündüzleri sıcak olabilir. Kır evinizin gelecek hafta sonu gelişinizde canlandırıcı serinliğini korumasını sağlamak için pencereleri perdelemeniz ve odada su kapları bırakmanız gerekir.

Dışarıda havanın sıcak ve keyifli olması harika. Güneş parlıyor, rüzgar yüzünüze hafifçe esiyor, dışarısı hafif ve sıcak. Ancak hava kötüleştiğinde ve dışarıda yağmur yağdığında, özellikle hava şartlarına uygun giyinmediğinizde tedirginlik ortaya çıkıyor. Doğru, lastik çizme ve yağmurluk giydiğinizde, o zaman su birikintilerinin arasında "gitmek" çok güzel.

Bazen hava bizi memnun etmekle kalmıyor.

Örneğin güçlü bir kar fırtınası veya şiddetli don dışarıda ve sonra üşütebilirsin. Bu tür hava koşullarında bulunmanın tehlikeli olduğunu bilmelisiniz. Hava çok kaprisli olabilir, bu nedenle herhangi bir hava koşulları hazırlıklı olmanız gerekir.

Öyleyse başlayalım.

Dışarısı çok sıcaksa ne yapmalı?

Bize öyle geliyor ki sıcak hava bizim için soğuk hava kadar kötü değil. Aslında bu büyük bir yanılgıdır. Sıcak hava dondan veya yağmurlu grilikten çok daha kötü olabilir. Ve şimdi size nedenini anlatmaya çalışacağım.

Üşüdüğümüzde kendimizi ısıtmak için mümkün olan her yolu deneriz. Bunun için hareket ediyoruz, tek bir yerde durmamaya çalışıyoruz.

Ve sokaktayken sıcak hava dalgası, o zaman vücudumuz bunu hissetmez.

Sahilde güneşlenebiliriz ve vücudun nasıl aşırı ısındığını fark etmeyiz.

Bu şekilde güneş çarpmasına yakalanabilirsiniz ve bu kişi için oldukça tehlikeli bir durumdur. Baş dönmeye başlar, mide bulantısı ortaya çıkar ve yüksek sıcaklık yükselir.

Serin bir yere gidip güneşte kalmazsanız ölebilirsiniz.

Bu nedenle güneşlenirken uykuya dalmamaya çalışın, çünkü fark etmeyebilirsiniz ve güneş çarpmasına maruz kalabilirsiniz.

Başınızı sıcaktan korumak çok önemlidir. "Neden" diye mi soruyorsun?

Çünkü beynimiz aşırı ısınmaya dayanamaz ve önce kafamız ısınır.

Bu nedenle sıcak havalarda şapka takmak en doğrusu.

Mesela şapka takabilirsin ama beğenmezsen başka bir şey giyebilirsin. Başımız direkt güneş ışığından korunmalıdır.

Vücudunuzun aşırı ısındığını, başınız ağrıdığında sanki ağırlaşmış gibi olduğunu ve parlak ışığa bakmak gözlerinizi acıttığını hissedeceksiniz.

Midenizin bulandığını ve nefes almanın zorlaştığını fark edersiniz. Bacaklarınız ve kollarınız size itaat etmiyor. Pekâlâ sıcak çarpması olabilir. Derhal yardım istemeniz gerekir.

Su için, yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, mutlaka gölgeye gidin ve yardım bekleyin.

Sıcakta üşütebileceğinizi biliyor musunuz? Nasıl? Sana bundan bahsedeceğim.

Yani sokaktan, sıcaktan, kliması olan bir odaya girdiğinizde ve hemen soğuk havaya yaklaştığınızda kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz.

Ve vücudunuz çok sıcak ve hızla soğumaya başlayacak. Veya buzdolabından veya dondurmadan biraz soğuk su, işte bu kadar, bir hafta boyunca soğuk algınlığı garantilidir.

Unutmayın: Güneşte ısınırsanız ve kafanızda bir zonklama hissederseniz (bu, beyne kan akışının zor olduğu anlamına gelir), hiçbir durumda suya atlamamalısınız. Çok tehlikeli!

Güneş ışınları çok tehlikelidir; cildinizi yakabilirler.

Güneş yanığı çok rahatsız edicidir. Uyumak acı veriyor, vücudun her yeri titriyor ve ardından cilt kaşınıyor, soyuluyor ve iyileşmesi uzun zaman alıyor. Mesela demir yanığı aldığınızda acıyı hemen hisseder ve geri çekilirsiniz ama güneş ışınlarından yanık aldığınızda bu hemen ortaya çıkmaz.

Güneş yanığına yaklaştığınızı nasıl anlarsınız?

Çok basit. Eğer kalmışsa parmağınızı derinin üzerine bastırın Beyaz nokta zaten yanık kokuyor, hemen gölgelere saklanmanız gerekiyor. Neyse sona geldik. Peki güneş yanığı olursanız ne yapmalısınız?

Bunu yetişkinlere anlatmanız gerekiyor. Unutmayın, hiçbir durumda cildinize yağ veya ekşi krema sürmemelisiniz! Bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir. Yanıkların üzerine biraz az yağlı kefir sürebilirsiniz, ağrıyı bir nebze olsun hafifletecektir. Ancak bu son çaredir.

Bundan sonra oturup sırtınızın yanması durana kadar beklemelisiniz.

GÜNEŞTE KALMANIN EN ÖNEMLİ KURALLARI.

• Öğle yemeğinde gölgede oturun; yine de yetişkinlerle bir yere gitmek zorundaysanız omuzlarınızı örttüğünüzden ve başınıza şapka taktığınızdan emin olun.
• Daha fazla sıvı tüketin.
• Sıcaktan doğrudan soğuğa atlamayacağız.
• Soğuk şeyler içmeyiz ve yemeyiz.
• Güneşte uzun süre kalmıyoruz.

Sadece sorumlu ve dikkatli olun, o zaman harika bir yaz geçireceksiniz!