Fiziksel gelişim nedir? Spor ve fiziksel gelişim

Fiziksel Geliştirme

ABD Ordusunda fiziksel gelişimin değerlendirilmesi: Boy ölçümü ve tartı.

Fiziksel Geliştirme- Çocukluğun belirli bir döneminde çocuğun dinamik büyüme süreci (vücut uzunluğu ve ağırlığında artış, organların ve vücut sistemlerinin gelişimi vb.) ve biyolojik olgunlaşması. Vücudun bir dizi morfolojik ve fonksiyonel özelliğinin (büyüme hızı, vücut ağırlığı artışı, vücudun çeşitli kısımlarında belirli bir artış dizisi ve oranları, ayrıca çeşitli organ ve sistemlerin belirli bir aşamada olgunlaşması) gelişme süreci. belirli bir gelişim aşaması), esas olarak kalıtsal mekanizmalar tarafından programlanır ve optimal yaşam koşulları olduğunda belirli bir plana göre uygulanır.

Genel bilgi

Fiziksel gelişim, doğum sonrası intogenezin bireysel aşamalarında organizmanın büyüme ve gelişme süreçlerini yansıtır ( kişisel Gelişim), genotipik potansiyelin fenotipik belirtilere dönüşümü en açık şekilde gerçekleştiğinde. Bir kişinin fiziksel gelişiminin ve fiziğinin özellikleri büyük ölçüde onun yapısına bağlıdır.

Doğurganlık, hastalık ve ölüm oranlarının yanı sıra fiziksel gelişme de nüfusun sağlık düzeyinin göstergelerinden biridir. Fiziksel ve cinsel gelişim süreçleri birbirine bağlıdır ve genel büyüme ve gelişme kalıplarını yansıtır, ancak aynı zamanda etkisi büyük ölçüde kişinin yaşına göre belirlenen sosyal, ekonomik, sıhhi, hijyenik ve diğer koşullara da önemli ölçüde bağlıdır.

Fiziksel gelişim, sürekli olarak meydana gelen biyolojik süreçleri ifade eder. Her yaş aşamasında, vücudun birbiriyle ve dış çevreyle ilişkili belirli bir morfolojik, fonksiyonel, biyokimyasal, zihinsel ve diğer özellikleri ve bu benzersizliğin belirlediği rezervler ile karakterize edilirler. Fiziksel gücü. Iyi seviye fiziksel gelişim, yüksek düzeyde fiziksel uygunluk, kas ve zihinsel performansla birleştirilir.

Doğum öncesi ve erken dönemi etkileyen olumsuz faktörler çocukluk, vücudun gelişim sırasını bozabilir, bazen geri dönüşü olmayan değişikliklere neden olabilir. Yani faktörler dış ortamÇocuğun yoğun büyüme ve gelişme dönemindeki (beslenme koşulları, yetiştirilme tarzı, sosyal koşullar, hastalıkların varlığı ve diğerleri) büyüme üzerinde genetik veya diğer biyolojik faktörlerden daha büyük bir etkiye sahip olabilir.

Ana ayarlar

Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi, boy, vücut ağırlığı, vücudun bireysel bölümlerinin gelişim oranlarının yanı sıra vücudunun fonksiyonel yeteneklerinin (akciğerlerin hayati kapasitesi, vücudun kas gücü) gelişim derecesine ilişkin parametrelere dayanmaktadır. eller vb.; kasların gelişimi ve kas tonusu, duruş durumu, kas-iskelet sistemi, deri altı yağ tabakasının gelişimi, doku turgoru), organ ve dokuların hücresel elemanlarının farklılaşmasına ve olgunluğuna, sinir sisteminin ve endokrin aparatının fonksiyonel yeteneklerine bağlıdır. Tarihsel olarak, fiziksel gelişim öncelikle dış morfolojik özelliklerle değerlendirilmiştir. Bununla birlikte, bu tür verilerin değeri, vücudun fonksiyonel parametrelerine ilişkin verilerle birlikte ölçülemeyecek kadar artar. Bu nedenle fiziksel gelişimin objektif bir değerlendirmesi için morfolojik parametrelerin fonksiyonel durum göstergeleri ile birlikte dikkate alınması gerekir.

1. Aerobik dayanıklılık, ortalama güçte işi uzun süre yapabilme ve yorgunluğa direnme yeteneğidir. Aerobik sistem, karbonhidratları enerji kaynaklarına dönüştürmek için oksijeni kullanır. Uzun süreli egzersizlerde yağlar ve kısmen proteinler de bu sürece dahil olur, bu da aerobik antrenmanı yağ kaybı için neredeyse ideal kılar.
2. Hız dayanıklılığı, maksimumun altındaki hız yüklerinde yorgunluğa dayanma yeteneğidir.
3. Mukavemet dayanıklılığı, yeterince uzun süreli mukavemet yükleri sırasında yorgunluğa dayanma yeteneğidir. Kuvvet dayanıklılığı, bir kasın ne kadar tekrarlanan kuvvet üretebildiğini ve bu aktivitenin ne kadar süre sürdürülebileceğini ölçer.
4. Hız-kuvvet dayanıklılığı, maksimum hızda yeterince uzun süreli kuvvet egzersizleri yapabilme yeteneğidir.
5. Esneklik, kişinin kasların, tendonların ve bağların esnekliği nedeniyle geniş genliğe sahip hareketleri gerçekleştirme yeteneğidir. İyi esneklik, egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltır.
6. Hız, kas kasılması ve gevşemesi arasında mümkün olduğunca çabuk geçiş yapma yeteneğidir.
7. Dinamik kas gücü, ağır ağırlıklarla veya kendi vücut ağırlığınızla mümkün olduğu kadar hızlı (patlayıcı) çaba gösterme yeteneğidir. Bu durumda, oksijen gerektirmeyen kısa süreli bir enerji salınımı meydana gelir. Kas gücündeki bir artışa genellikle kas hacminde ve yoğunluğunda (kas "yapısı") bir artış eşlik eder. Ayrıca estetik değer Genişleyen kaslar hasara karşı daha az duyarlıdır ve kas dokusu dinlenme sırasında bile yağ dokusundan daha fazla kalori gerektirdiğinden kilo kontrolünü kolaylaştırır.
8. El becerisi, koordineli ve karmaşık motor eylemleri gerçekleştirme yeteneğidir.
9. Vücut kompozisyonu vücuttaki yağ, kemik ve kas dokusunun oranıdır. Bu oran kısmen kilo ve yaşa bağlı olarak sağlık ve kondisyon durumunu gösterir. Aşırı vücut yağı kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon vb. riskini artırır.
10. Boy-ağırlık özellikleri ve vücut oranları - bu parametreler vücudun boyutunu, ağırlığını, vücut kütle merkezlerinin dağılımını, fiziği karakterize eder. Bu parametreler, belirli motor hareketlerin etkinliğini ve sporcunun vücudunu belirli sportif başarılar için kullanmanın "uygunluğunu" belirler.
11. Bir kişinin fiziksel gelişiminin önemli bir göstergesi, karmaşık bir morfo-fonksiyonel özellik olan duruştur. kas-iskelet sistemi nesnel göstergesi yukarıdaki göstergelerdeki olumlu eğilimler olan sağlığının yanı sıra.

Fiziksel uygunluk ve uygunluk

“Fiziksel gelişim” ve “fiziksel hazırlık” kavramları sıklıkla karıştırıldığı için şunu belirtmekte yarar var. fiziksel uygunluk- bu, bir kişinin profesyonel veya sportif faaliyetlerde ustalaşması veya gerçekleştirmesi için gerekli motor eylemleri gerçekleştirirken elde edilen beden eğitiminin sonucudur.

Optimal fiziksel uygunluk denir fiziksel uygunluk.

Fiziksel uygunluk, çeşitli vücut sistemlerinin (kardiyovasküler, solunum, kas) işlevsellik düzeyi ve temel fiziksel niteliklerin (kuvvet, dayanıklılık, hız, çeviklik, esneklik) gelişimi ile karakterize edilir. Fiziksel uygunluk düzeyi, güç, dayanıklılık vb. için özel kontrol egzersizlerinde (testlerde) gösterilen sonuçlara göre değerlendirilir. Fiziksel uygunluk düzeyini değerlendirmek için ölçülmesi gerekir. Genel fiziksel uygunluk testler kullanılarak ölçülür. Testlerin seti ve içeriği yaşa, cinsiyete, mesleki bağlılığa ve ayrıca kullanılan beden eğitimi programına ve amacına bağlı olarak farklı olmalıdır.

Fiziksel performans

İnsan performansı, bir kişinin belirli bir işlevi değişen verimlilikle yerine getirme yeteneğidir.

Ayrıca bakınız

• Kemik yaşı
• Diş yaşı

Notlar

Bağlantılar

Wikimedia Vakfı. 2010.

Diğer sözlüklerde “Fiziksel gelişim” in ne olduğuna bakın:

FİZİKSEL GELİŞTİRME- insan, bir dizi morfol. ve vücudun fiziksel rezervini belirleyen fonksiyonel göstergeleri. güç, dayanıklılık ve performans. Fr. Büyüyen bir organizma, oluşum süreci, olgunlaşma (biyolojik yaş) ve... ... Demografik Ansiklopedik Sözlük

I Fiziksel gelişim, bir organizmanın fiziksel güç, dayanıklılık ve kapasite rezervini belirleyen bir dizi morfolojik ve fonksiyonel özelliktir. Bireysel gelişimin her yaş dönemi belirli bir F derecesine karşılık gelir... Tıp ansiklopedisi

FİZİKSEL GELİŞTİRME- Vücudun büyüme süreci, el becerisinin ve gücün arttırılması, yaşam koşullarının ve fiziksel aktivite türlerinin etkisi altında fiziksel fonksiyonların oluşumu. Aynı zamanda özel türleri gerçekleştirmeyi amaçlayan özel fiziksel gelişimi de içerir... ... Profesyonel eğitim. Sözlük

fiziksel Geliştirme- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultura ir sportas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. atitikmenys: ingilizce. beden Eğitimi; beden eğitimi vok. Körpererziehung, f; …Spor terminų žodynas

fiziksel Geliştirme- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultura ir sportas apibrėžtis Kompleksas morfologinių ve fiziologinių savybių, tam tikru mastu apibūdinančių organizmo fizinio ve lytinio subrendimo būklę, fizinį pajėgum ve ir harmonizeumą. Fizinį… …Spor terminų žodynas

fiziksel Geliştirme- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ve sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatas – morfologinių požymių (visuotinių kūno dydžių, kūno dalių proporcijų, constitucijos) ve fiziologinių savybių görsel tam tikru gyveni mo momentu (metu) … Sporo terminų žodynas

fiziksel Geliştirme- fizinis vystymasis statusas T sritis Kuno kultura ve sportas apibrėžtis Žmogaus organizmo morfologinių ve funkcinių savybių dėsningas kiekybinis ve kokybinis kitimas, vykstantis visą gyvenimą dėl gyvenimą dėl doğal augimo, fizin io aktyvumo , gyvenimo… … Spor terminų žodynas

Değişim süreci ve organizmanın morfolojik ve işlevsel özelliklerinin bütünlüğü. Fr. insanın durumu biyolojik faktörler (kalıtım, işlevsel ve yapısal ilişki, kademeli niceliksel ve... ... Büyük Sovyet Ansiklopedisi

FİZİKSEL GELİŞTİRME- 1) doğal bir morfolojik süreç ve fonksiyonel gelişim insan vücudu, onun fiziksel nitelikleri ve fiziksel yetenekleri, iç faktörler ve yaşam koşulları tarafından belirlenir; 2) dar anlamda bir kişinin fiziksel durumu,... ... Psikomotorik: sözlük-referans kitabı

1) bireysel gelişim sürecinde organizmanın morfolojik ve işlevsel özelliklerini değiştirme süreci; 2) Vücudun fiziksel gücünün, dayanıklılığının ve dayanıklılığının rezervini belirleyen bir dizi morfolojik ve fonksiyonel özellik. Büyük tıp sözlüğü

Kitabın

• Fiziksel Geliştirme. 2-4 yaş arası çocukların eğitim alanında uzmanlaşmasına yönelik çalışmaların planlanması. Federal Devlet Eğitim Standardı, Suchkova Irina Mikhailovna, Martynova Elena Anatolyevna. Fiziksel Geliştirme. “Çocukluk” programına göre 2-4 yaş arası çocukların eğitim alanında uzmanlaşmasına yönelik çalışmaların planlanması. Federal Devlet Eğitim Eğitim Standardı Sunulan planlama, çalışmanın içeriğini yansıtmaktadır...

Fiziksel Geliştirme- Çocukluğun belirli bir döneminde çocuğun dinamik büyüme süreci (vücut uzunluğu ve ağırlığında artış, organların ve vücut sistemlerinin gelişimi vb.) ve biyolojik olgunlaşması. Vücudun bir dizi morfolojik ve fonksiyonel özelliğinin (büyüme hızı, vücut ağırlığı artışı, vücudun çeşitli kısımlarında belirli bir artış dizisi ve oranları, ayrıca çeşitli organ ve sistemlerin belirli bir aşamada olgunlaşması) gelişme süreci. belirli bir gelişim aşaması), esas olarak kalıtsal mekanizmalar tarafından programlanır ve optimal yaşam koşulları sağlandığında belirli bir plana göre uygulanır.

.Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi

Fiziksel gelişim, çocuğun sağlığının önemli göstergelerinden biridir. Fiziksel gelişim çalışması, çocuk ve ergen kurumlarında yapılan tıbbi muayeneler sırasında sağlık durumunun incelenmesiyle eş zamanlı olarak yürütülmektedir. Aynı zamanda, çocukların kronolojik ve somatik yaşları ile çeşitli fiziksel belirtilerin uyumlu gelişim derecesi arasındaki ilişki de belirlenir, bu da doktora hastalıkların gelişimini tahmin etme ve tespit edilen sapmaları derhal düzeltme fırsatı verir. Günümüzde antropometrik materyal toplamanın iki yöntemi vardır.

1. Bireyselleştirme yöntemi - belirli bir çocuğun bir kez veya birkaç yıl boyunca incelenmesi, gelişiminin biyolojik düzeyinin ve uygun değerlendirme tabloları kullanılarak morfofonksiyonel durumunun uyumunun daha sonra değerlendirilmesi.

2. Genelleştirme yöntemi - hem fiziksel gelişimin bireysel değerlendirilmesi hem de bölgenin çevresel ve hijyenik değerlendirmesi için kullanılan bölgesel yaş-cinsiyet standartlarını ve değerlendirme tablolarını elde etmek amacıyla büyük çocuk gruplarının tek seferlik incelenmesi. Yöntem, çocukların fiziksel gelişimindeki dinamik değişiklikleri izlemenizi sağlar bu bölgenin sağlık koşulları, aktiviteler nedeniyle fiziksel Kültür, yiyecek, yaşam koşulları vb.

Genelleştirme yöntemiyle toplanan antropometrik veriler, çocuk mobilyaları, atölye ekipmanları, spor salonları için standartların geliştirilmesinde, çocuk aletlerinin, kıyafetlerin, ayakkabıların ve diğer çocuk ev eşyalarının boyutlarının hijyenik gerekçelendirilmesinde hijyenik standardizasyon amacıyla kullanılır. Antropometrik çalışmalar yürütülürken, antropometrik materyalin toplanması ve işlenmesinde metodolojik kusursuzluk ve titizlik gereklidir, farklı yazarlar tarafından elde edilen bireysel gözlemlerin sonuçlarını birbiriyle karşılaştırılabilir hale getiren ve elde edilen verilerin yaygın olarak kullanılmasına olanak tanıyan standartlaştırılmış yöntemlerin kullanılması gerekir. . Fiziksel gelişim çalışmalarında somatometri, somatoskopi ve fizyometri göstergeleri kullanılmaktadır. Fiziksel gelişimi incelerken aşağıdaki gereksinimlere uyulmalıdır:

1. Çocuk ve ergenlerin sağlık durumu ve fiziksel gelişimi

– ölçümler hazır bekleyen çıplak bir çocuk üzerinde gerçekleştirilir;

– sağlık çalışanı çocuğun sağında veya önünde yer alır

– tüm ölçümler antropometrik noktalar arasında yapılır

- araştırma günün ilk yarısında sıcak ve aydınlık bir odada yapılır;

– antropometrik ve tıbbi aletler standartlaştırılmalı, metrolojik olarak test edilmeli ve dezenfektanlarla kolayca işlenmelidir.

Ölçmek için bir stadyometre veya antropometre kullanın, tıbbi terazi, kauçuk şerit metre, dinamometre, spirometre, plantograf, kumpas.

Fiziksel gelişimi değerlendirmeye yönelik göstergeler ve yöntemler.

Büyüyen bir organizmanın sağlığının en önemli göstergelerinden biri fiziksel gelişimdir. Altında fiziksel GeliştirmeÇocuk, bir yandan fiziksel gücünün rezervini belirleyen, diğer yandan büyüme ve vücut oluşumu sürecinin normalliği için bir kriter olan morfo-fonksiyonel özelliklerin gelişim derecesi olarak anlaşılmaktadır. Her belirli yaşta çocuğun vücudu. Fiziksel gelişim, genel biyolojik yasaların yanı sıra sosyo-ekonomik, tıbbi-biyolojik ve çevresel faktörlerin etkisine de tabidir.

Çocuğun vücudu, büyüme ve gelişme süreçlerinin fizyolojik seyrindeki rahatsızlıklar şeklinde kendini gösteren olumsuz çevresel faktörlerin etkilerine karşı en duyarlı olanıdır. Yaşa bağlı gelişimin zamanlamasındaki sapmaların ve morfo-fonksiyonel durumun uyumsuzluğunun, kural olarak çocukların sağlık durumundaki değişikliklerle birleştirildiği ve fiziksel gelişimdeki bozukluklar ne kadar belirgin olursa, o kadar büyük olduğu tespit edilmiştir. hastalık olasılığı. Bu bağlamda, çocukların fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi, çocuk ve ergenlerin toplu önleyici muayenelerinden bireysel patolojik durumların analizine kadar sağlık durumunu inceleyen herhangi bir programa önemli bir gösterge olarak dahil edilmiştir. Çocukların sağlığına yönelik, sağlık gruplarını ve fiziksel gelişimlerini dikkate alan bir puan bulunmaktadır.

Fiziksel gelişim çalışması, özet veriler kullanılarak kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilir: somatometrik, somatoskopik ve fizyometrik.

Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi, fiziksel gelişim profilinin grafiksel gösterimi ile sigma sapma yöntemi kullanılarak gerçekleştirilebilir; regresyon ölçeklerinde; yüzdelik yöntem; tarama testleri kullanılarak

Son yıllarda, yalnızca morfo-fonksiyonel durumun (gelişimin derecesi ve uyumu) ​​belirlenmesini değil, aynı zamanda çocukların biyolojik gelişim düzeyinin belirlenmesini de içeren, fiziksel gelişimin kapsamlı bir değerlendirme yöntemi pratikte yaygınlaşmıştır.

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukların biyolojik gelişiminin göstergeleri şunlardır: vücut uzunluğu, vücut uzunluğundaki artış Geçen sene, kalıcı dişlerin sayısı (“diş olgunluğu”) vb. Lise çağında (ergenlik), belirtilenlere ek olarak, kızlarda ikincil cinsel özelliklerin ifade derecesi ve ilk adet kanamasının zamanlaması belirlenir.

Çocuğun uyum yetenekleri, çeşitli streslere (fiziksel ve zihinsel) karşı direnci nedeniyle, uyumlu, yaşa uygun fiziksel gelişime sahip çocuk ve ergenlerin sağlık açısından en müreffeh olduğu güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. bu durumda optimaldir. Aksine, olgunlaşmanın yavaşlaması veya hızlanması, çeşitli hastalıkların ortaya çıkması için bir risk faktörü olarak kabul edilir - aşırı gelişim varyantlarında, genellikle bir dizi nozolojik formda önemli farklılıklar ortaya çıkar.

Hızlanan gelişim hızıyla birlikte çocuklar genellikle fiziksel performansta bir azalma, alerjik hastalıklara eğilim, bademcik hipertrofisi ve hipertansif reaksiyonlarla karşılaşırlar.

Çocuklarda biyolojik yaştaki bir gecikme genellikle antropometrik göstergelerin azalması ve kas-iskelet sistemi, sinir ve kardiyovasküler sistemlerde sık görülen anormallikler ile birleştirilir.

Morfo-fonksiyonel durum vücudun göstergeleri, çevresi tarafından belirlenir. göğüs duraklama sırasında ellerin kas gücü ve akciğerlerin hayati kapasitesi. Yağ birikmesi veya kas gelişimi nedeniyle aşırı vücut ağırlığını ve göğüs çevresini ayırt etmek için ek bir kriter olarak cilt-yağ kıvrımlarının göstergeleri kullanılır. Elde edilen verileri standart verilerle (vücut uzunluğu için regresyon ölçekleri, fonksiyonel göstergelerin yaş-cinsiyet standartları, cilt-yağ kıvrımlarının ortalama kalınlık tabloları vb.) Karşılaştırarak morfo-fonksiyonel durum uyumlu, uyumsuz veya keskin olarak belirlenir. uyumsuz. Bu nedenle, fiziksel gelişimi kapsamlı bir şemaya göre değerlendirirken, sonuç, fiziksel gelişimin yaşa uygunluğu ve uyumu hakkında bir sonuç içermelidir.

Gelişim hızının tespit edilen ihlallerine ve morfo-fonksiyonel durumun uyumuna dayanarak hastalıkların ortaya çıkması için sözde "risk gruplarını" tanımlamayı mümkün kılan, fiziksel gelişimin bireysel değerlendirilmesi için bir şema önerilmiştir.

Biyolojik yaşı takvim yaşına uygun olan ve fiziksel gelişimi uyumlu olan çocuklar sağlık açısından en başarılı olanlardır.

Uyumlu bir morfo-fonksiyonel durumu korurken biyolojik yaşta önde veya geride olan çocuklar ile yaşlarına uygun gelişim gösteren ancak vücut ağırlığı eksikliği olan çocuklar hastalıklar açısından birinci derece risk grubunu oluşturmaktadır.

Morfo-fonksiyonel durumun herhangi bir uyumsuzluğu ile birlikte ileri veya gecikmiş biyolojik yaşı olan çocuklar ve ayrıca yaşlarına göre gelişen ancak aşırı vücut ağırlığına sahip çocuklar, ikinci derece risk grubunu oluşturur.

Hem yaşa bağlı gelişim zamanlamasını ihlal edecek şekilde fiziksel gelişimde keskin bir uyumsuzluk yaşayan hem de yaşına göre gelişim gösteren tüm çocuklar üçüncü derece risk grubunu oluşturmaktadır.

Seçilen gruplar çeşitli terapötik ve teşhis önlemlerini gerektirir:

1. grup - derinlemesine inceleme;

2. grup - derinlemesine inceleme ve klinik gözlem;

Grup 3 - muayene, klinik gözlem ve ayakta veya yatarak tedavi.

24. Çocukların fiziksel gelişimindeki ana sapmalar:

Fiziksel gelişim, belirli bir zaman noktasında bireyin fiziksel performansı ve biyolojik durumunun düzeyi ile yakından ilişkili olan morfo-fonksiyonel göstergelerin bir kompleksidir.

Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi, boy, vücut ağırlığı, vücudun bireysel bölümlerinin gelişim oranlarının yanı sıra vücudunun fonksiyonel yeteneklerinin (akciğerlerin hayati kapasitesi, kas gücü) gelişim derecesi parametrelerine dayanmaktadır. eller vb.; kas gelişimi ve kas tonusu, duruş durumu, kas-iskelet sistemi, deri altı yağ tabakasının gelişimi, doku turgoru), organ ve dokuların hücresel elemanlarının farklılaşmasına ve olgunluğuna, fonksiyonel yeteneklerine bağlıdır sinir sistemi ve endokrin aparatı]. Tarihsel olarak, fiziksel gelişim öncelikle dış morfolojik özelliklerle değerlendirilmiştir. Bununla birlikte, bu tür verilerin değeri, vücudun fonksiyonel parametrelerine ilişkin verilerle birlikte ölçülemeyecek kadar artar. Bu nedenle fiziksel gelişimin objektif bir değerlendirmesi için morfolojik parametrelerin fonksiyonel durum göstergeleri ile birlikte dikkate alınması gerekir.

Aerobik dayanıklılık, ortalama güçte işi uzun süre yapabilme ve yorgunluğa direnme yeteneğidir. Aerobik sistem, karbonhidratları enerji kaynaklarına dönüştürmek için oksijeni kullanır. Uzun süreli egzersizlerde yağlar ve kısmen proteinler de bu sürece dahil olur, bu da aerobik antrenmanı yağ kaybı için neredeyse ideal kılar.

Hız dayanıklılığı, maksimumun altındaki hız yüklerinde yorgunluğa dayanma yeteneğidir.

Mukavemet dayanıklılığı, yeterince uzun süreli mukavemet yükleri sırasında yorgunluğa dayanma yeteneğidir. Kuvvet dayanıklılığı, bir kasın ne kadar tekrarlanan kuvvet üretebildiğini ve bu aktivitenin ne kadar süre sürdürülebileceğini ölçer.

Hız-kuvvet dayanıklılığı, maksimum hızda yeterince uzun süreli kuvvet egzersizleri yapabilme yeteneğidir.

Esneklik, kişinin kasların, tendonların ve bağların esnekliği nedeniyle geniş genliğe sahip hareketleri gerçekleştirme yeteneğidir. İyi esneklik, egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltır.

Hız, kas kasılması ve gevşemesi arasında mümkün olduğunca çabuk geçiş yapma yeteneğidir.

Dinamik kas gücü, ağır ağırlıklarla veya kendi vücut ağırlığınızla mümkün olduğu kadar hızlı (patlayıcı) kuvvet uygulama yeteneğidir. Bu durumda, oksijen gerektirmeyen kısa süreli bir enerji salınımı meydana gelir. Kas gücündeki bir artışa genellikle kas hacminde ve yoğunluğunda (kas "yapısı") bir artış eşlik eder. Estetik değere ek olarak, genişleyen kaslar hasara daha az duyarlıdır ve kas dokusu dinlenme sırasında bile yağ dokusundan daha fazla kalori gerektirdiğinden kilo kontrolünü kolaylaştırır.

El becerisi, koordineli ve karmaşık motor eylemleri gerçekleştirme yeteneğidir.

Vücut kompozisyonu vücuttaki yağ, kemik ve kas dokusunun oranıdır. Bu oran kısmen kilo ve yaşa bağlı olarak sağlık ve kondisyon durumunu gösterir. Aşırı vücut yağı kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon vb. riskini artırır.

Boy-ağırlık özellikleri ve vücut oranları - bu parametreler vücudun boyutunu, ağırlığını, vücut kütle merkezlerinin dağılımını, fiziği karakterize eder. Bu parametreler, belirli motor hareketlerin etkinliğini ve sporcunun vücudunu belirli sportif başarılar için kullanmanın "uygunluğunu" belirler.

Bir kişinin fiziksel gelişiminin önemli bir göstergesi duruştur - kas-iskelet sisteminin karmaşık bir morfo-fonksiyonel özelliği ve aynı zamanda objektif bir göstergesi yukarıdaki göstergelerdeki olumlu eğilimler olan sağlığıdır.

Fiziksel gelişim, üç grup göstergedeki değişikliklerle karakterize edilir.

Öncelikle karakterize eden fiziksel göstergeler (vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, duruş, vücudun bireysel bölümlerinin hacimleri ve şekilleri, yağ birikintilerinin miktarı vb.) biyolojik formlar Bir kişinin morfolojisi veya morfolojisi. fiziksel gelişim organizmanın intogenezi

• 2. İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerindeki morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan sağlık göstergeleri (kriterleri). Kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemlerinin, sindirim ve boşaltım organlarının, termoregülasyon mekanizmalarının vb. işleyişi insan sağlığı açısından belirleyici öneme sahiptir.
• 3. Fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri (kuvvet, hız yetenekleri, dayanıklılık vb.).

Yaklaşık 25 yaşına kadar (oluşum ve büyüme dönemi), çoğu morfolojik göstergenin boyutunda artış olur ve vücut fonksiyonları iyileşir. Daha sonra 45-50 yaşına kadar fiziksel gelişimin belli bir düzeyde stabil olduğu görülmektedir. İleride yaşlandıkça vücudun fonksiyonel aktivitesi giderek zayıflar ve bozulur; vücut uzunluğu kısalabilir, kas kütlesi ve benzeri.

Bu göstergelerin yaşam boyunca değişme süreci olarak fiziksel gelişimin doğası birçok nedene bağlıdır ve bir dizi kalıpla belirlenir. Fiziksel gelişimin başarılı bir şekilde yönetilmesi ancak bu kalıpların bilinmesi ve beden eğitimi sürecini oluştururken dikkate alınmasıyla mümkündür.

Fiziksel gelişim süreci organizmanın ve çevrenin birlik yasasına tabidir ve bu nedenle önemli ölçüde insanın yaşam koşullarına bağlıdır. Yaşam koşulları öncelikle sosyal koşulları içerir. Yaşam koşulları, çalışma, eğitim ve maddi destek, kişinin fiziksel durumunu önemli ölçüde etkilemekte ve vücudun form ve fonksiyonlarındaki gelişmeyi ve değişimi belirlemektedir. Coğrafi çevrenin de fiziksel gelişim üzerinde bilinen bir etkisi vardır.

Beden eğitimi sürecinde fiziksel gelişimi yönetmek için büyük önem taşıyan şey, egzersizin biyolojik yasası ve vücudun faaliyetindeki form ve fonksiyonlarının birliği yasasıdır. Bu yasalar, her özel durumda beden eğitimi araç ve yöntemlerinin seçilmesinde başlangıç ​​noktasıdır.

Egzersiz yasasına göre fiziksel egzersizleri seçerek ve yüklerinin büyüklüğünü belirleyerek, ilgili kişilerin vücudunda gerekli adaptif değişikliklere güvenilebilir. Bu, vücudun tek bir bütün olarak çalıştığını dikkate alır. Bu nedenle, başta seçici olmak üzere egzersiz ve yükleri seçerken, bunların vücut üzerindeki etkisinin tüm yönlerini açıkça anlamak gerekir.

Çocukların fiziksel sağlığı şu anda en önemli konulardan biridir. Güncel problemler tüm dünyada, bunun nedeni öncelikle çevresel durumun önemli ölçüde bozulmasıdır.

Anne ve Çocuk Sağlığı 2016: Ana Göstergeler

Gelişim sürecindeki kırılgan bir organizma, olumsuz faktörlerin etkisine karşı en hassastır ve bu nedenle bunların her birine hızlı ve keskin tepki verir. Elbette fiziksel sağlığın yalnızca kişinin bulunduğu ortamdan etkilendiğini söyleyemeyiz. Ancak çevresel durum kalitesini büyük ölçüde etkiler.

Bir çocuğun sağlığının fiziksel göstergelerinin bir dizi çevresel, sosyal ve biyolojik faktörler. Bunlar arasında yaşam koşulları, hijyen ve dengeli beslenme ve yeterli uyku, uygun şekilde yapılandırılmış bir günlük rutin ve yeterli günlük fiziksel aktivite. Bu faktörlerin tümüne uyum, fiziksel olarak gelişmiş, sağlıklı bir kişiliğin oluşmasına katkıda bulunurken, bunlardan en az birinin ihmal edilmesi, normal göstergelerden sapmaya ve çocuğun refahının bozulmasına neden olur.

Anne ve çocuk sağlığına ilişkin temel göstergelerin 2016 yılında artması gerekiyor; bu görev, devlet politikasının temel hedefleri arasında bir önceliktir.

Sağlık düzeyinin bir göstergesi olarak çocukların uyum yetenekleri

Sağlık nedir? Bilimsel açıdan bakıldığında bu, fiziksel, psikolojik ve sosyal refah, herhangi bir rahatsızlığın, hastalığın veya rahatsızlığın olmaması da dahil olmak üzere, insan refahının düşünülemez olduğu en önemli bileşendir.

Çocukların ve ergenlerin normal sağlık göstergeleri, yalnızca ortaya çıkan kişiliğin başarılı bir şekilde büyümesine ve gelişmesine değil, aynı zamanda sosyal aktivite göstermesine ve kendisine verilen tüm işlevleri ve görevleri yerine getirmesine de olanak tanır. Bundan, toplumun ve devletin başarısı ve refahının yanı sıra Ulusal Güvenlikülkeler.

İstatistiklere göre, çocuk sağlığının temel göstergeleri son on yılda birkaç kez azaldı. Yani bugün öğrencilerin yaklaşık %30'u ilk okul bazı sağlık sorunları var. Okul çağındaki çocukların yaklaşık yüzde 12'si miyop, yüzde 17'si duruş sorunu yaşıyor ve yüzde 40'ı görme keskinliğinde bozulma yaşıyor.

Açık şu an Doktorlar sağlığın üç ana bileşenini birbirinden ayırır: fiziksel, psikolojik ve davranışsal.

Fiziksel bileşen vücudun organlarının ve sistemlerinin gelişimini, durumlarını, işleyişini ve büyüme düzeyini ima eder.

Psikolojik bileşen – psiko-duygusal durum, zihinsel aktivite, kişinin sosyal ihtiyaçları, toplumdaki davranışın yeterliliği.

Davranış bileşeni – kişinin durumunun tezahürü, iletişim kurma yeteneği, duyguları ifade etme yeteneği, ruh hali, yaşam pozisyonunun varlığı ve topluma fayda sağlama arzusu.

Sağlık düzeyinin bir göstergesi olarak çocukların uyum yetenekleri, çocuk gelişiminin her aşamasında çocuk doktorları tarafından da dikkate alınır. Bu nedenle çeşitli çocuk kurumlarında çocukların anatomik ve fizyolojik özellikleri, belirli faktörlere duyarlılıkları, belirli yaş dönemlerinde vücut direncinin azalması veya artması dikkate alınır.

Araştırma programı deneklerin yaşına bağlıdır. Bu nedenle, erken ve erken yaştaki çocukları muayene ederken okul öncesi yaş Konuşma motor becerilerinin gelişimi dikkate alınır.

Çocuk ve ergenlerin fiziksel sağlığının temel göstergeleri nelerdir?

Sağlığın en önemli göstergelerinden biri çocuk ve ergenlerin fiziksel gelişimidir. Çocuğun ne kadar gelişmiş olduğu, periyodik olarak yapılan tıbbi muayenelerle belirlenir. tıbbi kurumlar veya okullar. Neredeyse doğumdan itibaren her çocuğun boyu, vücut ağırlığı ve göğüs çevresi ölçülür. Elde edilen sonuçlar çocuğun vücudunun gelişiminin genel resmini görme fırsatı sağlar. Ek olarak, çocukların fiziksel sağlığının ana göstergeleri aşağıdaki koşullardır: dişler, gözlerin mukoza zarları, ağız boşluğu, cildin durumu, ergenlik derecesinin deneğin yaşı ile uygunluğu, varlığı/yokluğu yağ birikintilerinden.

Muayene sırasında fonksiyonel göstergeler de önemlidir. Bu amaçla akciğerlerin yaşamsal kapasitesi, kolların kas gücü ve omurga ölçülür.

Çocukların ve ergenlerin sağlığını değerlendirmeye yönelik göstergeler aşağıdaki faktörlerden etkilenir: fiziğin belirgin yapısal özelliklerinin varlığı veya yokluğu; ölçüm ve tartım sonuçları; biyolojik yaş; nöropsikiyatrik gelişim.

Elde edilen sonuçlara göre sağlık grubu 1, 2, 3, 4, 5 olarak belirlendi.

1 grup– normal gelişim gösteren sağlıklı çocuklar.

2. grup– Sağlıklı çocuklar, ancak bazı fonksiyonel anormallikleri olan, ayrıca akut ve kronik hastalıklara karşı direnci azalmış çocuklar.

3 grup– kronik hastalıkları olan ancak korunmuş çocuklar işlevsellik vücut.

4 grup– Vücudun fonksiyonel yetenekleri azalmış kronik hastalıkları olan çocuklar.

5 grup– vücudun fonksiyonel yetenekleri önemli ölçüde azalmış kronik hastalıkları olan çocuklar. Bu gruba mensup olanlar çocuk bakım kurumlarına gitmezler ve toplu düzenli muayenelerden muaftırlar.

Çocuk ve ergenlerin sağlık durumunun kapsamlı bir değerlendirmesinin göstergeleri

Çocukların sağlık durumunun kapsamlı bir şekilde değerlendirilmesine yönelik göstergeler, muayene sırasında kronik hastalıkların varlığı veya yokluğu; ana organ ve sistemlerin durumu (dolaşım, solunum, kardiyovasküler, sinir vb.); fiziksel ve nöropsikotik gelişimin uyum derecesi.

Çocuk ve ergenlerin fiziksel sağlık göstergeleri, rutin muayeneler sırasında çocuk doktorları, yerel doktorlar veya okul öncesi ve okul kurumlarının sağlık çalışanları tarafından kaydedilir. Yani artık muayene sırasında bir doktorun çocukta herhangi bir hastalığın varlığını veya yokluğunu tespit etmesi yeterli değil. Biyolojik ve biyolojik gelişimin sorumlusu olan göstergelerin kapsamının mümkün olduğu kadar genişletilmesi önemlidir. sosyal fonksiyonlar büyüyen organizma, sapmaların ve kronik hastalıkların ilk aşamalarını zamanında tespit eder.

Çocuğun psikolojik sağlığının göstergeleri ve bozuklukları

Çocuk sağlığının fiziksel durumu ve göstergeleri, nasıl çalıştığı bilinmeden düşünülemez gergin sistemçocuğun görme, işitme, hafıza gelişimi, dikkat, konuşma ve düşünme durumu nedir. Çocuk sağlığının bir göstergesi olan fiziksel gelişim, psikolojik durumlarına ilişkin bilgilerle desteklenmelidir. Anormalliklerin erken tespiti ve çocuğun uzmanlara yönlendirilmesi çocuk doktorunun önemli bir görevidir.

Tam teşekküllü bir kişiliğin gelişmesi için gerekli bir koşul olduğundan, çocukların psikolojik sağlığına küçük yaşlardan itibaren her zaman dikkat edilmiştir. Psikolojik sağlık, fiziksel sağlıkla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.

Psikolojik sağlık nedir ve göstergeleri nelerdir? Bu konuya aşağıda tekrar değinilecektir.

Bir kişinin psikolojik sağlığı dikkate alınır iç uyum beden, duygular, dış uyum ile düşünceler - kişinin kendisi ile çevredeki dünya, toplum arasındaki bağlantı.

Çocuklarda psikolojik sağlığın temel göstergeleri şu kriterlerle ifade edilmektedir: kendilerini ve çevrelerindeki insanları anlama yeteneği; potansiyellerinin farkına vararak çeşitli türler aktiviteler; bilinçli ve doğru seçimler yapabilme yeteneği; zihinsel rahatlık durumunda; normal sosyal davranış.

Psikolojik durum üç düzeye ayrılır:

1. Yaratıcı. Bu, istikrarlı bir ruha sahip, normal adaptasyona sahip çocukları içerir. çevre, başa çıkma yeteneği Stresli durumlar, zor yaşam anlarında bir çıkış yolu bulun, gerçeklikle yaratıcı bir şekilde ilişki kurma yeteneği ve arzusu.

2. Uyarlanabilir. Çocuklar sosyal çevreye uyum sağladılar, ancak artan kaygı ile karakterize edildiler.

3. Uyumsuz. İsteklerinden ve yeteneklerinden fedakarlık ederek belirli koşullara veya koşullara uyum sağlamaya çalışan çocuklar.

Psikolojik sağlık, işlevsiz bir aile veya aile gibi faktörlerden olumsuz etkilenebilir. elverişsiz koşullar anaokulunda/okulda örneğin öğretmen veya akranlarıyla zor ilişkiler.

Çoğu durumda, çocuğun psikolojik sağlığının ihlal edildiğine dair göstergeler şunlardan etkilenir: çevre, aile bireyleri arasındaki zor ilişkiler, akranlarıyla olan zor ilişkiler, takım içinde kendisinin bir birey olarak algılanamaması. Bununla birlikte, şiddetli stresin arka planında ortaya çıkan, olumsuz kalıtsal faktörlerin yanı sıra edinilmiş psikolojik hastalıklar da vardır.

Yalnızca fiziksel ve psikolojik açıdan sağlıklı bir kişi, toplumun tam teşekküllü, yetenekli bir üyesi olabilir.

Bu makale 20.675 kez okundu.

Neyin sorgusuz sualsiz kabul edilmesi gerektiğini savunacak pek çok açıklama yapılabilir. Ancak bu gelişmede ihlal örnekleri sunmak çok daha net olacaktır. Belki de ebeveynleri bebeğin sağlığına daha dikkatli olmaya ve yetişkinleri zamanında kendilerine bakmaya zorlayacak olan, sonuçların ciddiyetinin farkındalığıdır.

Elbette birçok faktör fiziksel gelişimi etkiler, ancak bu faktörlerin yaklaşık yarısı herkes tarafından değiştirilebilir: yaşam tarzı, spor aktivitesi, uygun uyku ve beslenme ve doğru beslenme.

• Çocuğun hayatında sistematik aktiviteler yoksa fiziksel egzersizçoğu zaman gelişimde geride kalmaya başlar. Hafif bir fiziksel aktivite eksikliği varsa, bu durum vücudun kapasitesinin azalmasına ve büyümesine yol açabilir. Hareket eksikliği büyükse kaslar yavaş yavaş atrofiye uğrayabilir, obezite gelişebilir ve daha ciddi hastalıklara yol açacak diğer hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir. Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim Bu, özellikle vücutlarının durumunu daha aktif akranlarıyla karşılaştıran çocuklar ve ergenler örneğinde açıkça görülebilir.

• Fiziksel aktivite eksikliği bu tür sonuçlara yol açabilir hoş olmayan sonuçlar Düz ayaklar, kötü duruş gibi. Özellikle okul çocuklarında sıklıkla gelişirler, bu nedenle ebeveynlerin görevi çocuğa tam spor eğitimi için koşullar sağlamaktır.

• Yanlış oturma alışkanlığı boyun, alt bacak ve sırt kaslarının düzleştirilmesinde zorluklara yol açabilir. Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim Bu durumda, çok açıktır: Yanlış pozlar alma, saatlerce oyalanma alışkanlığı kesinlikle ağrı, esneklikte bozulma, motor yeteneklerin azalması şeklinde sonuçları beraberinde getirecektir.

• Yetersiz ve sistematik olmayan gelişimsel fiziksel aktivite Bir kişi günlük koşullarda bile uzun süreli yüklere dayanamaz. Asansör yardımı olmadan merdiven çıkmak nefes darlığına, bacaklarda ve sırtta ağrıya neden olur. Bunun gibi pek çok örnek var. Ama eğer düşünürsek Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim, o zaman, uygun şekilde seçilmiş bir programa göre düzenli ve sistematik derslerin bu eksikliklerin giderilmesine, yaşam sevincinin ve kolaylığının geri kazanılmasına yardımcı olacağı ortaya çıkıyor.

Fiziksel gelişim ve spor birbirinden ayrılamaz ve bu yazıda bu konuyu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak anlamaya çalışacağız.

Metabolizma

Spor aktiviteleri vücuttaki metabolik süreci uyarır, yani metabolizma vücudun tüm fonksiyonlarının ve yaşamsal süreçlerinin istisnasız normal işleyişi için bir enerji kaynağıdır. Spor aktiviteleri vücutta enerji ve madde alışverişini gerçekleştiren mekanizmaların işleyişini destekler, bu olmadan mümkün değildir. fiziksel gelişim ve spor– Vücudun tüm hayati sistemlerinin sağlığını korumak için en iyi araç.

Kan dolaşım sistemi

Elbette kalp, insan dolaşım sisteminin ana merkezidir; çalışması doğrudan etkiler. fiziksel gelişim – ve spor Kalp kasının performansının ve gücünün artmasına yardımcı olur. Sporun kalp üzerindeki etkisinin mekanizması basittir: Egzersiz sırasında kalp kası duvarları kalınlaştıkça kalbin kütlesi ve boyutu artar ve kalp daha aktif ve daha dayanıklı çalışmaya başlar.

Solunum sistemi

Beden eğitimi sayesinde vücut hipoksiye (oksijen eksikliği) uyum sağlar, hücreler oksijen eksikliğinde bile yoğun çalışma yeteneği kazanır.

Kas-iskelet sistemi

Fiziksel kullanışlılığı belirleyen yalnızca kalıtım değildir. Açık fiziksel gelişim ve spor Var büyük etki, ne zaman bile Hakkında konuşuyoruz Kas-iskelet sistemi hakkında.

Spor antrenmanı sırasında kaslara kan akışı artar, sinir sistemi aktivitelerini daha iyi kontrol eder ve kas lifleri büyür.

Bu eğitimin bir sonucu kas sistemi dayanıklılık ve fiziksel çalışma yeteneği oluşur, çocukluk ve ergenlik döneminde artan aktivite ile birlikte iskelet sistemi değişir ve daha aktif büyüme başlar. Kemikler yüksek güç kazanır ve hem yaralanmaya hem de uzun süreli strese karşı çok dirençli hale gelir. Vücudun bir bütün olarak performansı artar ve uygulanması için enerji maliyetleri azalır. Antrenman sırasında doğru nefes alma sayesinde karın boşluğunda bulunan tüm organların normal aktivitesi normalleşir, doğru egzersiz sistemi postür bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olur.

Yaşamın ilk saniyesinden itibaren, bir kişinin fiziksel gelişimi başlar (dayanıklılığı, kapasiteyi ve güç rezervini belirleyen vücudun işlevsel ve morfolojik özellikleri kümesi) ve yaklaşık 25 yılda maksimuma ulaşır.

Bir bütün olarak kişi birbirinden ayrılamaz: Sağlığın en önemli göstergelerinden biri fiziksel gelişimdir.

Buna göre birçok faktörden etkilenir. Gelişim sürecini etkileyebilmek için bu faktörler hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmeniz gerekir - bu bilgi vücudun sağlığının güçlendirilmesine ve gelişimin daha eksiksiz hale getirilmesine yardımcı olacaktır.

Fiziksel gelişim ve sağlık. Bu neye bağlıdır?

Dış faktörler

• Sosyal durumlar. Bölgesel ve ulusal özellikler yaşam tarzı ve tarzı, derecesi ekonomik gelişme, hijyen becerileri, kültürel ve eğitim düzeyi vb.

• Fetüsün rahim içinde olumsuz gelişimi (prematürite, intrauterin etkiler, konjenital defektler).

• Çevre açısından güvenli olmayan durum.

• Kötü beslenme, yanlış beslenme.

• Yanlış dinlenme ve çalışma programı (aşırı yorgunluk, yetersiz aktivite).

• Hareketsiz yaşam tarzı, beden eğitimi eksikliği.

• Kötü alışkanlıklar.

İç faktörler

• Hastalıkların varlığı.

• Kalıtım (fiziksel gelişimin özellikleri genetik düzeyde oluşur; bu program bir nesilden diğerine aktarılır ve değişmeyebilir veya geliştirilemez). Fiziksel gelişim ve sağlık büyük ölçüde kalıtım tarafından belirlenir.

Geliştirmek fiziksel gelişim ve sağlık kişi için entegre bir yaklaşım gereklidir. Çocuğun ailesine bu konuda eğitim verilmemişse tam gelişimden bahsetmek zordur. temel kurallar hijyen, beden eğitimi ihtiyacını göz ardı edin ve monoton yemek yemeyi deneyin. Bu nedenle sırasıyla fiziksel gelişim ve sağlık mümkün olduğu kadar eksiksizdi, gerekli:

• Bir dinlenme ve aktivite rejimi oluşturun, günde en az 8 saat uyuyun.

• Diyetinizi gözden geçirin ve daha fazla yiyin sağlıklı ürünler ve açıkçası zararlı olanları hariç tutun.

• Spor yapın ve düzenli olarak antrenman yapın; sistematik olmayan bir yaklaşım etkisiz olacaktır.

• Vücudun durumunu objektif olarak değerlendirebilmek için düzenli olarak tıbbi muayenelerden geçin.

• Kurtulmak Kötü alışkanlıklar, çevredeki psikolojik iklimi iyileştirir (stres ve sinirlilik normal gelişime katkıda bulunmaz).

Bunlar birbirine bağlıdır: uygun şekilde organize edilmiş fiziksel egzersizler ve sağlığı iyileştirici prosedürler, kişinin hem fiziksel uygunluk düzeyini hem de sağlık durumunu doğrudan etkiler.

Fiziksel gelişimi objektif olarak değerlendirmek için vücut ağırlığı, boy, tüm organizmanın fonksiyonel özelliklerinin gelişimi (kolların kas gücü, kas tonusu, kas gelişimi, duruş vb.) gibi parametreler kullanılır. Buna göre, tam fiziksel gelişim için beden eğitiminin hiç de azımsanmayacak bir öneme sahip olduğu entegre bir yaklaşım gereklidir.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu fiziksel

Yetkili beden eğitimi motor yeteneklerin gelişmesine katkıda bulunur, artar savunma reaksiyonları vücut, genel olarak hayati süreçleri iyileştirir. Şu tarihte: doğru seçimi yapmak Bir egzersiz sistemi, düzenli kullanımı, prosedürlerin sertleştirilmesi, diyetin ve beslenmenin niteliğinin değiştirilmesi, yalnızca ciddi sağlık sorunları olmayan kişilerin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu ilaçlar, fiziksel gelişimde sapmalar (düz ayaklar, omurga deformiteleri, duruş bozuklukları) durumunda, kalbin işleyişindeki anormalliklerin varlığında etkilidir.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu zihinsel

Fiziksel egzersiz sürekli gerektirir zihinsel gelişim: düzenli olarak ortaya çıkan bilişsel durumlar, egzersiz yapmak için eski tekniklerin geliştirilmesi ve yenilerine hakim olunması, hem ders boyunca hem de yarışmalar sırasında kuvvetleri doğru şekilde dağıtma yeteneği - bunların hepsi iz bırakmadan geçmez. Ayrıca eğitim sırasında kişinin hızlı ve rasyonel kararlar alması ve zorlukların üstesinden gelmesi gereken durumlar sürekli olarak ortaya çıkar. Tüm bu beceri ve yetenekler başarıyla kullanılabilir. Gündelik Yaşam, yeni yaşam deneyimleri getiriyor.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu ahlaki

Beden eğitimi dersleri uygun şekilde düzenlenirse ahlaki niteliklerin oluşumunda olumlu etkisi vardır. Başladığınız işi bitirme yeteneği, disiplin, güçlü irade, azim, ilk başarısızlıkları hedefe giden yolda deneyim olarak görme yeteneği - tüm bunlar bir kişide zorlukların üstesinden gelme, bir hedef belirleme ve ona doğru gitme yeteneğini geliştirir. Bu nitelikler günlük yaşamın vazgeçilmezidir; insan ve kişilik gelişimine katkıda bulunurlar.