Şampiyon olmamı engelleyen şey nedir? Sırtınıza tükürürlerse öndesiniz demektir

Herhangi bir işte, sonuçta başarıya yol açabilecek eylem sırası önemlidir. Herhangi bir spor dalında dünya şampiyonu olma düşünceniz olmasa bile tavsiyemiz profesyonel işlerinizde önemli ölçüde gelişmenize yardımcı olacaktır. Kendilerini ciddi bir şekilde spora adamaya karar vermiş olanlar için bu ipuçları kesinlikle yeri doldurulamaz.

Yani başarıya giden 5 adım:

Birinci adım: Sevdiğiniz bir şeyi yapın. Sevmediğiniz bir konuda en iyisi olmanız imkansızdır. Dünya şampiyonu olan hemen hemen herkes bunu çocukluğundan beri yapıyor. Ve yaptıkları işi beğendiler. Sizce bir çocuğu sevmediği bir şeyi yapmaya zorlamak mümkün mü? Oğlum altı yaşında. Yani istemiyorsa onu yemeye zorlayamazsınız. Ve kendi seçimlerini yapmakta özgür olan yetişkinler hakkında ne söyleyebiliriz? Bu nedenle öncelikle sevdiğiniz işe karar verin. Yapmak istediğiniz sporla.

İkinci adım: çevre. Uzaydan bilgi ve birikim alan insanlarla konuştum. Ancak bunlar milyonda birdir. Temel olarak çevremizden bilgi ediniriz. Ayrıca dünya şampiyonu olabilmek için etrafınızda onu isteyen insanların olduğu bir şampiyon olmanız gerekiyor. Çocuk oyunu "Tepenin Kralı"nı hatırlıyor musunuz? Bu tüm erkeklerin en sevdiği oyundur, hayatımızın sonuna kadar oynarız. Kim en çok oyuncakla ölürse o kazandı.

Ortam nasıl yapılır? Nereden bulabilirim? Bu:

• partiler;
• kulüpler (elbette gece kulüpleri değil, kızlarla tanışmaya gittiğiniz kulüpler değil);
• bölümler;
• seminerler;
• eğitimler.

İnternete giriyorsunuz, size en yakın kulüplerin ve bölümlerin nerede olduğunu öğreniyorsunuz, seçiyorsunuz ve kayıt oluyorsunuz.

Nasıl destek alınır? Bunu kendimiz vermeliyiz. Ne yazık ki iltifat etmenin kabul edilmediği bir toplumda büyüdük. Ancak bu temeldir - bir insanda sempati nasıl uyandırılır - onun neyi sevdiğini söylemek. Ama ne yazık ki akrabanıza “sen aptalsın, başaramayacaksın” demek herkesin kanında var. Ve ben şahsen ancak onun ölümünden önce “Baba, seni seviyorum” demeyi başardım. Bu yüzden sevdiklerinize destek olun.

Ve henüz çabalarınızda sizi desteklemeseler bile, onlara aynı şekilde cevap vermeyin. Kazandığınızda size yine “biz size her zaman inandık” diyecekler. Ve doğru, sana inandılar ama bunu doğru ifade edemediler.

Koç çevreye aynı şekilde davranır. Öyle bir doğu bilgeliği var ki: “Öğrenci hazır olduğunda koç gelir.” Gerçek bir koç her zaman destek olacak ve yardımcı olacaktır.

Üçüncü adım: rekabet. Yarışmaya gitmeniz gerekiyor. Ve en iyilerle, profesyonellerle, seviyesi ve becerileri sizinkinden biraz daha yüksek olanlarla rekabet etmelisiniz. İnsanlar üç durumda iyi öğrenirler: çocuklukta, eğitim sırasında ve hayat önlerine çıktığında. Rekabet, hayatı gerçekleştirmek için yaptığınız anlamlı seçimdir. Örneğin, programlamaya yeni başladıysanız ve bölge programlama şampiyonası hazırlanıyorsa - gidin ve katılın! Yarışmaya katılım her halükarda profesyonelliğinizi artıracaktır.

Dördüncü adım: geri bildirim. Bunu bir koçtan, bir gruptan, meslektaşlarınızdan ve hatta kendinizden alabilirsiniz. Artık her şey basit: Eğitim seanslarını bir video kamerada kaydedebilir ve daha sonra kendiniz parçalarına ayırabilirsiniz.

Beşinci adım: iyileştirme. Belirli bir seviyeye ulaştığınızda ve hedefinizi zaten net bir şekilde gördüğünüzde, sonucu pekiştirme ve iyileştirme zamanı gelmiştir. Bildiğiniz gibi, Kostya Tszyu'nun dövüşler için altı aylık bir hazırlığı vardı, dakikasına kadar planlanmıştı ve net bir eylem planı vardı. Dedikleri gibi mükemmelliğin sınırı yoktur.

Her insan kendi seçimini yapar. Sabahları koşmayı ya da kanepeye uzanmayı seçiyorum. Ve bir şey daha: Seçiminizi yapmak için asla geç değildir. İki kez dünya yüzme şampiyonluğunu kazanan, bir kez de ikinci olan bir arkadaşım var. Bilin bakalım antrenmanlara kaç yaşında başlamıştı? 56! Kendisi Bilim Doktorudur ve üniversitemizde ders vermektedir. Haftada en az üç kez iki ila üç kilometre koşuyor. Ve kışın buz çukurunda bile tüm yıl boyunca yüzüyor. Şimdi 70 yaşın üzerindedir.

Ve son olarak bir arkadaşımın tavsiyesi. Şöyle diyor: “Kendime bir söz verirsem onu ​​yerine getiririm. Sonuçta kendime, en yakın ve en saygın kişiye söz veriyorum, saygın bir insanı nasıl aldatabilirim?

Hayatta her insanın en iyi niteliklerini göstermesi yeterlidir. Bu gerçek erkeksi düşüncedir - kısa sürede çevrenizdeki TÜM kadınlara bir erkek olarak daha çekici olmak için eğitime katılın.

İki soruyu dürüstçe yanıtlayın: Ne hayal ediyorsunuz ve bu hayallerden kaç tanesi gerçeğe dönüştü? Herkes kendi hayalini kurar: spor yapmak, sıkıcı bir işi bırakıp kendi işini açmak, 10 kilo vermek, ailesiyle daha fazla zaman geçirmek veya çizim yapmaya başlamak. Ama nedense "İstiyorum" ile "Yapıyorum" arasında Büyük Kanyon büyüklüğünde bir boşluk var.

İstediğinizi elde etmek istiyorsanız koç Bob Bowman'ın sistemi size yardımcı olacaktır. Olimpiyat Oyunları tarihinde en çok madalya kazanan efsane bir yüzücüyü ve diğer güçlü sporcuları yetiştirdi.

“Altın Kurallar” kitabında anlatılan sistem sadece havuzda değil, mutfakta, ofiste, konser salonunda veya ameliyathanede de çalışıyor. Ve kusursuz çalışıyor.

Yapamayacağını düşünmen için hiçbir neden yok

Her insan imkansızı başarabilir. Üç şeye ihtiyacınız var: parlak gözler, net bir plan ve sıkı çalışma. Evet evet, Japon balığı hakkındaki masalların unutulması gerekecek. Ama daha iyi bir şey bulacaksınız; gücünüzde ve hayalleriniz gerçekleşecek. Bir hayalin var mı? O halde devam edin!

Spor, iş, bilim, müzik, kariyer ve genel olarak yaşamın ortak bir yanı vardır: önce bir hedef belirlemeniz ve ardından ona ulaşmak için küçük adımlarla ilerlemeniz gerekir. İnsanlar aynı şeyi şirket ofislerinde ve küçük mağazalarda, spor salonlarında ve üniversitedeki derslerde, kırlarda ve garajlarında yapıyorlar.

Bu strateji her gün altın kazanmanızı sağlar. Kişisel altınınız. Neredeyse Olimpiyat Oyunlarındaki gibi, sadece günlük yaşamda.

Bob Bowman'ın Altın Kuralları

Bob Bowman, Phelps henüz on yaşına gelmeden pratikte test etmeye başladığı on ana altın kural geliştirdi. Daha sonra bu kuralları diğer sporcular üzerinde tekrar tekrar test ederek onları rekor sahipleri ve başarılı insanlara dönüştürdü.

Önemli olan, kişiyi başarılar elde etmeye itmek ve onu her gün altın kazanmaya motive etmektir. Ve bu sadece sporcular için geçerli değil. Bowman yönteminin özü budur:

• Büyük bir hayal çizin.
• Ara hedefler belirleyin.
• Her şeyi parçalara ayırın ve nasıl iyileştirilebileceğini görün.
• Gün, hafta, ay, yıl için planlar yapın.
• Azar azar ama düzenli çalışın.

Bu sadece Bowman'ın içerikle doldurduğu ve her adım hakkında ayrıntılı olarak konuştuğu genel bir resim.

Hedefe giden yolda sadece detaylı bir plan ve çaba değil, aynı zamanda hayata karşı doğru tutum, sevdiklerinizin desteği, stres ve kaygıyla baş edebilme becerisi de önemlidir. Her şey kaybolmuş gibi görünse bile pes etmemeniz gerekiyor. Bütün bunları her insan öğrenebilir. Ve sen de.

Bu nedenle size hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak birkaç kuraldan bahsedeceğiz.

Kendinize süper bir hedef belirleyin

Bir yüzme antrenörünün görevi size mükemmel bir şekilde yüzmeyi ve yüzmeyi öğretmek değildir. Bir koç hayalleri gerçekleştirmeli, potansiyeli görmeli, ortaya çıkarmalı ve aynı zamanda bunu isteyenlere yardımcı olmalı, onları en gerekli anda itmelidir.

Bowman'ın yöntemi önemli bir şeyle başlıyor: varış noktası fikri. Nereye gitmek istediğiniz, neyi başarmak istediğiniz ve gelecekte kim olmak istediğiniz konusunda net olmalısınız. İç pusulanızı nihai hedefinize doğrultun. O zaman yol kolaylaşacak.

Hedefin imajı sizin nihai görevinizdir. Şu anda sana çok cesur ya da hırslı görünse bile. Kendinize hayal kurma ve hayallerinizin gerçekleştiğini görme izni verin.

Alice, Cheshire Kedisine nereye gitmesi gerektiğini sorduğunda aldığı cevap oldukça mantıklıydı: “Nereye gitmek istiyorsun?” "Umurumda değil" diye yanıtladı Alice. "O zaman nereye gittiğinin bir önemi yok. Bir yere geleceksin. Yeterince uzun süre gitmen gerekiyor.” Ve bu gerçek gerçektir.

Rotanın dışındaysanız düzeltin.

Çevremizdeki dünya değişiyor. Altı ay önce özetlediğiniz planın doğruluğu zamanla azalabilir. Bunun olmasını önlemek için yol haritanızı ara sıra kontrol edin ve doğru yolda olup olmadığınızı görün.

Kitapta Bob Bowman, Michael Phelps'in Londra'daki Olimpiyat Oyunlarına hazırlanırken neredeyse her konuda başarısız olduğunu anlatıyor. Phelps'in 8 altın madalya kazandığı Pekin'deki maçlardan sonra zaferin tadını çıkardı. Fotoğrafları dergi kapaklarında yer aldı, televizyona davet edildi, sponsorlar onunla ilgilendi. Phelps'in ilgi alanları artık gerekli mesafeyi yüzmekle sınırlı değildi.

Bowman, durumun değiştiğini ve Michael'ın yüzme dünyasının ötesine geçip, sanki bir bereketten gelmiş gibi üzerine düşen yeni fırsatlara alışması için zamana ihtiyacı olduğunu anladı. Ancak Bowman, Phelps'in kendini toparlamazsa (antrenman yapmazsa, yarışmalarda iyi performans göstermezse, koçunu dinlemezse) başarısız olacağını da biliyordu.

O anda Michael yolunu kaybetti. Ve asıl görev onu amacına giden yola geri döndürmekti. Birbirleriyle kavgalar ve diplomatik konuşmalar yapmak zorunda kaldılar, itibarlarını kaybetmeleri için dürtüklemeler ve hakaretler, baskı ve tehditler yapmak zorunda kaldılar.

Sonunda Michael kendini toparlamayı başardı. Artık antrenmanları aksatmıyordu. Sonuç 4 Olimpiyat altını daha oldu. Ancak sporcunun parkurdan saptığını zamanında fark eden antrenörün yardımı olmasaydı, sonuçlar üzücü olurdu.

Bu nedenle kendinizi gözlemlemeniz ve iç pusulanızın size gösterdiği yere gidip gitmediğinizi kontrol etmeniz önemlidir. Bunu kendiniz yapabilirsiniz ya da bir akıl hocası, sizin gibi düşünen bir kişi ya da ayda bir kez size "İşler nasıl gidiyor?" diye soracak bir arkadaş bulabilirsiniz. İnan bana, bu yeterli.

Kötü bir günde odaklanın

Her gün iyimserlik yaymak ve parlamak imkansızdır. Hayaller rüyadır ama günlük işler gücü ve ne yazık ki motivasyonu yok eder. Şu anda asıl mesele pes etmemek. Olimpiyat madalyalı Allison Schmitt bu kuralı mükemmel bir şekilde örnekliyor.

Her gün sabah erkenden havuza iyi bir ruh hali içinde geliyor ve her zaman bir hava tahmincisi gibi gülümsüyor. Güneşin henüz doğmamış olması, havanın henüz ısınmamış olması ve yedi kilometre ilerideki zorlu havuz umurunda değil.

Sonraki birkaç saat boyunca, yıllarca süren eğitim boyunca yüzlerce kez gördüğü değişmeyen siyah çizgi üzerinde yüzecekti. Bundan sonra onu bir yedi kilometre daha bekliyor, aynı siyah çizgi ve Allison bunu biliyor.

Buna rağmen Çalışkan Allison, Kararlı Schmitty her sabah antrenmana bir gülümsemeyle geliyor. Monotonluğa kapılmamayı nasıl başarıyor? Bir keresinde gazetecilere, her insan gibi kendisinin de sabahları antrenmana gitmek istemediği günlerin olduğunu söylemişti.

O zaman şu ifade ona yardımcı olur: “Rolü kendiniz oluncaya kadar oynayın: suya dalmanın ne kadar harika olduğunu yeterince tekrarlarsanız, sonunda kendinizi kandırırsınız ve istemeseniz bile sevinmeye başlarsınız. ile."

Bu yöntemi uygulamaya alın. Bazen işe gitmek için çok çalışmanız gerekir, özellikle de önemli hedeflere ulaşmaya çalışıyorsanız.

Bir hedef belirledikten ve kariyerinizde, ailenizde, çalışmalarınızda, hobilerinizde bir planın ana hatlarını çizdikten sonra, çok çalışmanın zamanı geldi. Ve yol haritasını takip ederseniz kesinlikle istediğinizi başaracaksınız.

Lifehacker okuyucuları için MYTH tarafından yayınlanan “Altın Kurallar” kitabının elektronik versiyonunda %50 indirim var. İndirim almak için MIF web sitesinde Win promosyon kodunu girin! Kampanya 8 Ocak tarihine kadar geçerlidir.

Spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı birçokları için varoluşun anlamıdır. Bazıları nitelikli sporcular, bazıları onurlu spor ustaları, diğerleri ise profesyonel antrenörler oluyor. Her ne kadar her biri şampiyon olmayı hayal etse de, sadece birkaçı bunu başarabiliyor.

Nasıl şampiyon olunur: plan

Herhangi bir şampiyonun ilk akıl hocası ebeveynlerdir. Çocuklarını doğru yöne yönlendirenler onlardır. Bu nedenle, kazananları erken çocukluktan itibaren yetiştirmek gerekir:

• 3 ila 6 yaş arası, herhangi bir spor dalında temel becerilerde uzmanlaşmak için en uygun yaştır;
• 6 ila 12 yaş arasında, seçilen spora ilgi teşvik edici ödüller içeren bir oyunla aşılanır;
• 12 ila 14 yaş arası genel fiziksel yönelimli düzenli eğitim başlar;
• 15 ila 16 yaş arası, teknolojiye derinlemesine hakimiyetin vurgulandığı özel sınıflar verilmektedir;
• 16 ila 19 yaş arası antrenman genellikle dayanıklılığı ve kas gücünü geliştirmeye yöneliktir. Bu dönemde tıbbi kontrolün güçlendirilmesi gerekmektedir.

Sporcular en yüksek şampiyona sonuçlarına çoğunlukla 23 ila 30 yaşları arasında ulaşırlar. Ancak spor kariyerinin hangi yaşta başladığı ve ilk madalyaların ne zaman kazanıldığı önemli bir faktörün anlaşılmasında fayda var. Üstelik her durumda şampiyonluk unvanını kazanmak için bir sporcunun kapsamlı bir şekilde gelişmesi ve özel antrenmanlara sahip olması gerekir.

Temel talimatlar

Büyük spor, bir kişinin vücudun sözde gizli rezervlerini kullanabilmesi gerektiği anlamına gelir. Ancak herkes bunu yapamadığı için tüm sporcular kazanan olamıyor. Bu arada, tüm şampiyonların uyduğu birkaç temel kural vardır:

1. Çok antrenman yapın.
2. Mentorunuzu dikkatle dinleyin, tüm taleplerini yerine getirin ve onunla tartışmayın çünkü koç duruma objektif bakar.
3. Düzenli olarak çeşitli eğitim etkinliklerine katılın ve çeşitli yarışmalara katılın. Bu, sporcuyu iyi durumda tutar, onu sürekli gelişmeye teşvik eder ve zaferlerle beslenir.

Bu bölümdeki makaleleri de faydalı bulabilirsiniz.

Büyük düşün. Bu yeni başlayanlar için. Nasıl dünya şampiyonu olunur? Bunun imkansız olduğunu mu düşünüyorsun? Yanılıyorsun. Her görevde tutarlı olmak önemlidir. Ve eğer yeterince kararlılığınız, sabrınız, zamanınız ve bazen de paranız varsa, çabaladığınız şeyi başaracaksınız. Öyle ya da böyle, aşağıda vereceğim ipuçları işinizde önemli ölçüde büyümenize, belki de işin en iyisi olmanıza yardımcı olacaktır.

Pickup oyunu çerçevesinde nasıl şampiyon olunacağı sorusu gerçekten alakalı. Kızlar en iyisini sever, tam da böyle erkeklerle birlikte olmaya çalışırlar. Bu, insanın basit doğasından kaynaklanmaktadır. Erkekler en iyi dişilere sahip olmak için çabalarlar. Ve kadınlar en iyi erkeklerdir. İnsan bir istisna değildir. Bir konuda nasıl en iyi olabileceğinizi konuşalım.

kendini bul

Hangi alanda gelişmeniz gerektiğini bilmiyorsanız, nasıl şampiyon olunacağına dair herhangi bir tavsiye kesinlikle işe yaramaz. Başlangıçta sevmediğiniz bir işte en iyisi olamazsınız. En fazla bunda oldukça iyi olacaksın. Burası tüm dünya şampiyonlarının başladığı yer, sadece sevdikleri şeyi yaptılar ve çocukluktan beri yaptılar.

Nasıl düşünüyorsun? Çocuk 4 veya 5 yaşında ise. Eğer istemiyorsa onu bir şey yapmaya zorlayabilir misin? Teorik olarak mümkün. Sopanın altından ve gözyaşlarıyla istediğini yapacak. Ancak ihtiyacı kendisi anlayana veya bu işi gerçekten sevene kadar ciddi bir şey yapmaya başlamayacaktır.

Çocuğa ilgi geliştirmek gerekir. Ona gerçekten güzel bir şey gösterin, işinin kısa ve uzun vadede ne gibi sonuçlar verdiğini anlatın. Neden konunun dışına çıktım? Bir yetişkin olarak kendinizle bir paralellik kurun. Aslında siz de bir anlamda çocuksunuz, tüm süreçleriniz aynı işliyor, sadece oyuncaklar daha büyük ve daha pahalı.

En iyi seçenek, aktivitelerinizi prensipte analiz etmek ve gerçekten sevdiğiniz aktivite çeşitlerini belirlemektir. Sporda nasıl şampiyon olunur? Belirli bir sporu sevmeniz gerekir. Futbol oynamakta iyi misin? Çok fazla pull-up yapıyor musun? Yoksa çevrimiçi satrançta rakiplerinizi yok etme alışkanlığınız mı var? Bakmak. Büyük olasılıkla benzer bir şey bulacaksınız.

– her bakımdan olumlu bir imaj yaratmak gibidir. Lütfen tüm romantiklerin, resmi olmayanların ve ineklerin başarılı olmadığını unutmayın; bunlara genellikle ucube denir. Bu aynı zamanda kendinizi bu şekilde yaratmaya karar vermeden önce, kendiniz için uygulamaya hazır olduğunuz nitelikleri seçmeniz gerektiği anlamına da gelir.

Yapay ilgi

Herhangi bir aktiviteye ilginiz yoksa (ki bu sık olmasa da olur), bazı aktivitelere bağımsız olarak ilgi yaratmanız gerekecektir. Zaten en azından vasat düzeyde bildikleriniz arasından seçim yapmanız gerekiyor. Kesinlikle böyle bir şey olacaktır. Bütün hayatını kanepede yatarak ve hiçbir şey yapmadan geçirdiğine inanamıyorum.

Çocukken iyi bir hava atıcısı mıydınız? Atış poligonuna gidin ve ardından atış dersleri alın. Ya da belki gitar dersleri aldınız ve şimdi duvara mı çivilendiniz? Ateş etme zamanı! Sadece etrafa bak.

İlginin kendisi, kendi kendine telkin yoluyla yaratılmalıdır. Ne için çabaladığınızı, neden bunun için çabaladığınızı, bu aktivitenin size ne gibi faydalar sağlayacağını ve aslında bazı işlerde en iyi unvanını düşünün. Hedefinizi küçük adımlara bölün ve bunları her gün tamamlayın. Tekdüze, tutarlı ve ısrarcı olursanız, yavaş yavaş başarıya ulaşacaksınız.

Çevrenize doğru bayrakları yerleştirin

Şimdi insanlardan bahsediyorum. Bilgiyi kendilerinden ve doğadan alan münzeviler var ama siz yalnız yaşamak için ormana gitmek istemiyor musunuz? Daha sonra başkalarından bilgi alın. Kişisel olarak ilginizi çeken bir konu hakkında bilgi almak için katılın. Bu tür insanları bulmak her zaman kolaydır; işte sizin için birkaç yer:

• ilgili mesleğe ilişkin eğitimler;
• ilgi kulüpleri;
• gece kulüpleri;
• partiler;
• seminerler;
• bölümler vb.

Her fırsatta başkalarına ne yaptığınızı anlatın. Bu konunun tartışmasına katılmak isteyeceklerdir ve iki seçenek vardır: "Ah, yaptığın şey gerçekten harika." "Ve benim de bunu yapan bir arkadaşım var." İkinci durumda bilgi almak için bu arkadaşınızla iletişime geçin. İnsanları bulmanın en iyi yolu İnternet'tir. Burada forumlar, topluluklar, halka açık sayfalar sürekli çalışıyor. Konunuzla ilgili kalıcı olarak bilgi alabilirsiniz.

Konu bilgisi her şey değildir. Yaptığınız işi devam ettirebilmeniz için destek almanız, duygulardan beslenmeniz gerekiyor. İnsanlar nasıl şampiyon olur, ilk önce ne yaparlar biliyor musunuz? Annemi çağırıyorlar.
Ancak destek almak için önce onu vermelisiniz. Ailenizi arayın, onlarla iletişim kurun, onlara kendinizden, işlerinizden ve başarılarınızdan bahsedin. Hatta planlar hakkında konuşun. Büyük olasılıkla, çabalarınız için gerekli desteği burada bulacaksınız.

Ne yazık ki sevdiklerimiz sıklıkla şunu söylüyor: "Başaramayacaksın, sadece normal bir şey yap." Bunu babamdan kaç kez duyduğumu bir bilseydin. Ama başarılı olduğumda her zaman şunu söyledi: "Başaracağını biliyordum ve sana her zaman inandım." Desteklenmediğiniz zaman olumsuz yanıt vermek için acele etmeyin. Beni ikna etmeye çalış. Ve asla planlarınızı bu tür kişilerle paylaşmayın. Sonuçları daha iyi gösterin, çok daha iyi ikna eder.

En önemli şey antrenör bulmaktır. İlginç olan, onunla tanışmaya hazır olduğunuzda sizi kendisinin bulması. Bu, sizi en iyi sonuçlara götürecek kişidir. Bu durumda size “” yazımı tavsiye etmek isterim.

Rekabet etmek

Şampiyon olmak için ne yapmak gerekiyor? Rekabet ettiğinizden emin olun ve kaybetmekten korkmayın. Bir zafere giden yol binlerce yenilgiden geçer. Üstelik doğru şekilde rekabet etmeniz de gerekiyor. Kendinizden daha iyi olduğunu düşündüğünüz kişilerle savaşa katılın. Bir konuda sizden daha iyi olanlarla pratik yaptığınızda kendinizi geliştirirsiniz.

Alanınızdaki faaliyetlerle ilgilenin. Örneğin, şehir programlama şampiyonası. Bu tür etkinlikleri kaçırmayın, oraya gidin, kaybedin ve kendinizi geliştirirseniz mutlaka bir gün kazanacaksınız. Bu sayede profesyonelliğinizi kısa sürede kat kat artıracaksınız.

Geri bildirim almak

Dünya şampiyonlarının tavsiyeleri arasında bilgilendirme de yer alıyor. Hatalar üzerinde çalışmak gelişmenin çok iyi bir yoludur. Bir şeyi yanlış yaptığınızı gördüğünüzde olaylara başka yaklaşımlar aramaya başlıyorsunuz. Er ya da geç deneme yanılma yoluyla kapıya uyan anahtarı bulursunuz ve onu her zaman kullanırsınız.

Sevdiklerinizden, koçunuzdan veya arkadaşlarınızdan hatalar hakkında geri bildirim alabilirsiniz. En azından kendin için! Antrenmanlarınızı kaydedin ve ardından bunları adım adım parçalara ayırın. Hatalarınızı düzeltmenin zor, sıkıcı ve tatsız olduğunu biliyorum ama yapılması gerekiyor. İradenizi bu şekilde güçlendireceksiniz.

Gelişim

Belli bir profesyonellik seviyesine ulaştıktan sonra kendi kendini eğitmek zorunda kalacaksın. Eğer 24 saat içinde, güçlü bir istekle bile, size alanınızda yararlı bir ders verecek birini bulamazsanız, o zaman kendi kendinizi eğitmeye hazırsınız demektir. İyileşme çok yönlüdür. Bu sadece teknikte bir gelişme değil, aynı zamanda detaylandırmadır. Örneğin profesyonel yüzücüler elementleri birbiri ardına uygulayacak şekilde antrenman yaparlar. Çoğu zaman bitiş çizgisine 17 metre kaldıklarında suya hangi ellerini koyacaklarını zaten biliyorlar.

Eylemlerinizin saniye saniye detaylandırılması ve tekrar tekrar tekrarlanması, sonuçta önemli bir iyileşmeye yol açacaktır.

Peki, en önemli şey. Başlamak. Sadece yapmaya başlayın, bir saat sonrasına ertelemeyin. Yol, yürüyenin ayaklarının altında belirir.
Kızları baştan çıkarmanın daha fazla sırrını bilmek istiyorsanız

Spor giderek hayatımıza giriyor ve hiçbir aile Olimpiyatlar gibi bir etkinliği kaçırmadı. Halkımız için tezahürat yapmak, ülkemizle gurur duymak her yurttaşın sevinçle yaşaması gereken bir şeydir. Ve sağlıklı bir yaşam tarzı ulusal bir ideoloji haline gelir çünkü sağlıklı, genç, güç ve enerji dolu hissetmek çok güzel! Spor salonuna gitmek genellikle günlük rutinin ayrılmaz bir parçasıdır ve en basit sabah egzersizi, dinçliğin ve iyi bir ruh halinin anahtarıdır. Sağlıklı beslenmenin de bireysel ihtiyaçlar dikkate alınarak çeşitlendirilebileceği ve herkese uygun olabileceği ortaya çıktı. Tatil gününüzde evde boş boş oturmak istemezsiniz ama arkadaşlarınızla temiz havada eğlenmek sağlıklı ve keyiflidir.

Ancak bu herkesin kendi başına yapabileceği bir şeydir. Veya hayatınızı spora ve ülkenize hizmet etmeye adayabilirsiniz. Kendinize bir soru ve hedef sorun: "Nasıl Olimpiyat şampiyonu olunur?" - buna çocuklukta ihtiyacın var. Bir kişi Olimpiyat Oyunlarının podyumunda sağlam bir şekilde durmak istiyorsa, bu çok riskli bir girişim olsa da elinden geleni yapmalıdır. Ancak hedefi ve hayali olan bir insan için hiçbir şey imkansız değildir.

Neden zaferlere ihtiyacımız var?

Her zafer, en küçüğü bile, tamamen çaresiz bir insan için ileriye doğru büyük bir adım olabilir. Ve aynı küçük seviyeli zaferler yakında büyük bir Olimpiyat zaferine dönüşebilir. Ancak tüm bu zaferler hazırlık ve uzun çalışma gerektirir. ve ebeveynlerin, okulun, ülkenin gerçek gururu? Bu daha sonra tartışılacaktır. Peki neden zaferlere ihtiyacımız var? Öncelikle kendinizi savunmak. Hedefine ulaşan kişi zaten hayata tamamen farklı bakıyor. Belki kendinize ve tüm dünyaya bir şeye değer olduğunuzu, umutlarınızın haklı olduğunu, tüm çabalarınızın boşuna olmadığını kanıtlamak için. Ve böylece şampiyon, tüm kıskanç insanlara ve arkadaşlarının sevincine rağmen, memleketinin marşını dinliyor. Ve tabii ki büyük spor para, ayrıcalıklar, şöhret, seyahat, birçok yeni arkadaş ve deneyim anlamına gelir.

Anne, şampiyon olacağım!

Pek çok ebeveyn kendilerine veya başkalarına nasıl bir Olimpiyat şampiyonu yetiştirileceğini sormuyor bile. Ama öğretilmesi gereken tam olarak budur! Öncelikle çocuğunuzun hayatını gerçekten spora, yani büyük sporlara, kayıtsız şartsız adamayı isteyip istemediğini öğrenin. Kim bilir belki de yeni bir Puşkin ya da Çaykovski yetiştiriyorsunuzdur? Sağlığınız izin veriyorsa ve güçlü bir isteğiniz varsa çocuğunuzu spora götürün! Mutlaka Olimpiyat etkinliği olarak sınıflandırılan bir etkinlik değil. Sonuçta genç bir sporcu için nasıl şampiyon olunacağını bilmek önemlidir. Bu onun kişisel ve çok büyük zaferidir. Çocuğunuzun yeteneği zaten belirlenmişse boşa harcamayın: örneğin, kapsamlı bir eğitim son derece önemli olmasına rağmen, bir paten aşığı boks, kayak, futbol, ​​tenis ve maratonda eş zamanlı eğitimle özellikle ilgilenmeyecektir. Şansın bir sporcuya her zaman eşlik etmeyebileceğini, onların yalnızca hatalardan ve yenilgilerden ders aldıklarını açıklayın. Çocuğunuza zorluklara boyun eğmemeyi, zorluklara cesaretle dayanmayı ve tehlikeyi küçümsemeyi öğretin. Her ne kadar bazı antrenörler ebeveynleri şampiyon çocuk sahibi olmayı hayal etmekten bile caydırsa da, hiç şansı olmadığını söylüyorlar. Ancak her zaman en iyisi için çabalamalısınız - bu yaşamanıza yardımcı olur.

Olimpiyat şampiyonu nasıl olunur

Eğer spor seçiminize karar verdiyseniz ve bir şampiyon yetiştirdiğinizi biliyorsanız doğruca bir spor okuluna gidin. Bu durumda, uygun bir koç seçmeniz gerekir: Sonuçta ideal bir birliktelikte sonuçlara ulaşmak, koç ve öğrencinin birbirini anlamamasından çok daha kolaydır. Sporda antrenör en önemlisidir, bu nedenle ona sorgusuz sualsiz itaat etmek, tüm talimatları ve görevleri yerine getirmek kesinlikle gereklidir! Sürekli antrenman yapmanız gerekiyor. Evet, monitörün önünde saatlerce dinlenmeyi, uykuyu, yemeği, kişisel yaşamı veya arkadaşlarınızı feda etmeniz gerekebilir; ancak bunların hiçbiri zafer sevincinin yerini alamaz. Kendinize ne kadar çok meydan okursanız o kadar iyidir, çünkü rekabette kişi gelişir ve kendini ortaya çıkarır. Ve sonra şunu merak eden çocuk: "Nasıl Olimpiyat şampiyonu olunur?" - şampiyonluğun tadının nasıl olduğunu öğrenir. Ve tabii ki doğru uyku ve beslenme de zaferin önemli bir parçası.

Sırtınıza tükürürlerse öndesiniz demektir

Sporcular genellikle başarılarından dolayı düşman edinirler. Daha kısa sürede koştum, on santimetre daha atladım, yeni bir unsuru kusursuz bir şekilde gerçekleştirdim... Bu çoğu zaman kadın takımlarında olur. Düşmanlarla nasıl savaşılır? Kıskançlık nesnesi olduğunuz gerçeğiyle kendinizi teselli edemezsiniz, her ne kadar bu da olsa. Yapılacak en iyi şey, kendinizi düşmandan ayırmak, gerçekten kayıtsız olmaktır. Ve sporda sıklıkla savaş çıkar; insanlar böyle yaratılmıştır. Onu sizi yücelten ve öldürmeyen bir şey olarak aktarın, bu da sizi daha güçlü kıldığı anlamına gelir!

Şampiyonlarımızın sırları

Nasıl Olimpiyat şampiyonu olunacağını öğrenmek için Olimpiyat ilkelerine aşina olmanız ve onları kabul etmeniz gerekir - aksi takdirde hiçbir şey işe yaramaz ve bir fikir uğruna değil, şöhret uğruna veya başka bir amaç için deneyeceksiniz. ancak bu da kınanamaz. Birçok şampiyon zaferin sırlarından bahseder. Örneğin, kendinize kazanma jesti, size ilham veren bir şarkı veya bir tılsım, en azından kazanmanıza yardımcı olacak bir işaret alın. Kariyerlerinin zirvesine ulaşmış sporcularla yapılan röportajları okuyun. Her şeye hazırlıklı olsanız da kendinizi en iyiye hazırlayın. Ve ayrıca - rakibinize, topa, rakete, sopaya, kendinize yönelik yaptığınız işe maksimum duyguyu katın... Duygular gerçek şampiyonların itici gücüdür.