Hamileler için kuru incirin faydaları. İncirin hamilelik sırasında faydalı özellikleri

Kuru incir sağlıklı bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve her yaşta sağlığa faydalıdır. Hazırlama yöntemine ve dozajına bağlı olarak meyve, soğuk algınlığından üreme sistemi bozukluklarına kadar birçok sorunun çözümüne yardımcı olur. Baharatlı ve tatlı tadı sayesinde çocuklar bile çok faydalı olan inciri yemekten keyif alırlar. İncirin getirebileceği faydalar ve zararlar aşağıda tartışılacaktır.

İncirin kökeni ve bileşimi

İncir, Akdeniz ülkelerine özgü incir ağacının meyvesidir. subtropikal iklim ve üzerinde Karadeniz kıyısı Rusya. Mahsul elle hasat edilir ve güneşte kurutulur. Taze incirler yalnızca birkaç saat depolanır, bu nedenle çoğunlukla kurutulmuş olarak taşınır ve satılır.

İncir vücut için değerli birçok madde içerir; az miktarda tüketilmesi sağlığı iyileştirir ve birçok hastalığın hafifletilmesine yardımcı olur.

İncirin olgunlaşma dönemi genellikle temmuz ve eylül aylarıdır.

100 g kurutulmuş ürünün kimyasal bileşimi (tablo)

Enerji değeri: 257 kcal.

Kuru meyvelerin sağlığa faydaları

• kan dolaşımını iyileştirir;
• kemikleri güçlendirir;
• görme üzerinde faydalı bir etkisi vardır;
• çıbanların emilimini teşvik eder;
• inflamatuar süreçleri hafifletir;
• kolesterol seviyelerini normalleştirir;
• koroner kalp hastalığını önler;
• ateroskleroz gelişimini önler;
• kansere yakalanma riskini azaltır;
• kan pıhtılaşması riskini azaltır;
• soğuk algınlığı sırasında sıcaklığı azaltır;
• öksürüğü tedavi eder;
• aşırı çalışma durumunda gücü geri kazandırır;
• anemide hemoglobini arttırır;
• vücuttan fazla tuzu uzaklaştırır;
• kabızlığı ortadan kaldırır;
• beyin fonksiyonunu aktive eder;
• bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kuru incir besin özelliklerini kaybetmeden 12-18 ay saklanabilir

Kadınlar için meyvenin faydalı özellikleri

• hormonal seviyeleri iyileştirir;
• menopoz semptomlarını hafifletir;
• damarları güçlendirir ve varisli damarların gelişimini önler;
• tırnakları ve saçları güçlendirir;
• adet sırasında rahatsızlığı azaltır;
• cilt yenilenmesini iyileştirir;
• meme kanserine yakalanma riskini azaltır.

Erkeklere nasıl yardımcı olacak?

• gücü artırır;
• prostatiti tedavi eder;
• kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.

İktidar sorunları her yaşta ortaya çıkar, incir onlarla başa çıkmaya yardımcı olur

• Bir yetişkin için maksimum günlük alım miktarı: Günde 6-7 kuru meyve.
• Vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için kuru incirlerin 20 dakika suda bekletilmesi gerekmektedir. soğuk su veya süt.
• Ana yemekleri onlarla birlikte “yemek” yerine, öğünler arasında meyve yemek daha iyidir: bu, mide rahatsızlığına ve gaz oluşumuna yol açabilir.

aşmamalı günlük norm mideye aşırı yüklenmemek için incir

Kontrendikasyonlar ve olası zararlar

• herhangi bir aşamada diyabet;
• alerjiler ve bireysel hoşgörüsüzlükler;
• yüksek tansiyon;
• şiddetli obezite;
• gastrointestinal sistem hastalıkları akut form(remisyon döneminde günde 2-3 kuru meyveye izin verilir).
• pankreatit, şekli ne olursa olsun mutlak bir kontrendikasyondur;
• ishal;
• genitoüriner sistemin akut hastalıkları ve böbrek taşlarının varlığı;
• gut.

Hamilelikte kuru incirin faydaları

• kan basıncını normalleştirir, aritmiyi hafifletir;
• için gerekli olan folik asit kaynağı olarak görev yapar. kadın vücudu gebe kalma ve fetal oluşum aşamasında;
• kandaki demir seviyelerini normalleştirir;
• hemoglobini normal seviyelere yükseltir;
• soğuk algınlığını etkili bir şekilde tedavi eder yan etkiler satın alınan ilaçların doğasında var (çoğu hamilelik sırasında kullanılamaz);
• şu anda özellikle gerekli olan ek bir güvenli protein kaynağı görevi görür;
• dışkıyı normalleştirir, kabızlığı ortadan kaldırır;
• güç verir ve zayıflıkla baş etmeye yardımcı olur;
• sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, strese karşı direnci artırır, duygusal arka planı normalleştirir.
• hormonal dalgalanmaları azaltır;

Kuru incir hamilelikte günün ilk yarısında en fazla 3 adet tüketilmelidir. günlük.

Önemli: Müshil etkisi nedeniyle evden çıkmadan hemen önce incir yememelisiniz.

İncirin yüksek kalorili olduğunu unutmayın, bu nedenle obeziteye yatkın kadınların hamilelik sırasında bunlara dikkat etmesi gerekir.

Emzirirken

Kuru incir emzirmeyi iyileştirir ve bileşim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. anne sütü Bu nedenle emziren annelerin yemesi çok faydalıdır. Günde 3-4 meyve sütü proteinle doyurur, ancak çocuğun tepkisini dikkatlice gözlemleyerek yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Bebekte bağırsak sıkıntısının ilk belirtilerinde annenin kuru inciri reddetmesi gerekir.

Ilık süte batırılmış incirler mastitisin etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur: kesilmiş dilimler cildin hasarlı bölgelerine uygulanmalı ve birkaç saat bekletilmelidir. Bu yaraları iyileştirir ve ağrıyı hafifletir.

Cazibesi

İnciri tamamlayıcı gıdalara bir buçuk yaşından itibaren 1 adet olarak dahil edebilirsiniz. bir günde. Meyvelerin tatlı bir tadı vardır, bu nedenle çocuklar genellikle onları zevkle yerler.

Kilo vermenin faydaları, diyetlerde izin verilir mi?

• İştahı kontrol etmeye yardımcı olur, açlığı azaltır.
• Sindirimi iyileştirir.
• Müshil etkisi vardır ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
• Serotonin üretimini teşvik eder ve duygusal arka planı iyileştirir.
• çıktılar fazla sıvı ve şişliği giderir.

İncirlerin kalorileri ve karbonhidratları yüksektir, bu nedenle diyet ürünleri o başvurmuyor ama onun beslenme özellikleri yardım desteği Sağlık ve diyet uygularken vücudun normal işleyişi. Yarım adetten fazla tüketmemelisiniz. günde, tüm diyetin kalori içeriğini dikkatle izliyoruz.

Kuru incirin içindeki beyaz taneler saf glikozdur ve kilo verirken bundan kaçınılmalıdır. Bu nedenle meyveyi tüketmeden önce bu kristallerin uzaklaştırılması gerekir.

Diyetinizde gerçekten tatlı bir şeyler istiyorsanız incir bu eksikliği dolduracaktır.

Oruç günü

• 2 adet kuru incir;
• 1 kg meyve (muz ve üzüm hariç);
• 1 kg sebze (patates hariç);
• 3 litre az yağlı kefir veya sıvı yoğurt.

2 saatte bir yemelisiniz, incir ve kefir ayrı ayrı tüketilmelidir. Böyle bir işlem yapın oruç günleri Haftalık olarak tavsiye edilir: Bu, vücudu vitaminlerle doyurur ve onu eski "tortulardan" temizler.

Diyet salatası

• 2 adet kuru incir;
• 100 gr kuru erik;
• 50 gr badem;
• 50 gr taze portakal kabuğu;
• 200 ml doğal şekersiz yoğurt.

Meyveleri ve kabuğunu ince dilimler halinde kesin (öğütmeye gerek yok), 30 dakika yoğurdun üzerine dökün. Bir hafta boyunca öğle yemeğini bu yemekle değiştirirseniz salatanın yüksek kalorili içeriğine rağmen 3-4 kg kaybedebilirsiniz. Müshil etkisi vardır, bağırsakları temizler ve toksinleri uzaklaştırır. kilolu ayrılıyorum.

Tarifler

Kurutulmuş meyveler tariflerde daha sık kullanılır, ancak kimse taze meyve yemeyi yasaklamaz.

Karaciğer bozuklukları için

• 1 yemek kaşığı. l. öğütülmüş kuru incir;
• 300 mililitre süt.

İncirlerin üzerine süt dökün, gece boyunca bekletin ve gün boyunca küçük dozlarda içirin. İçecek terlemeyi arttırır ve karaciğer ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır.

Ses kaybından

• 6 adet kuru incir;
• 300 mililitre süt.

İncirleri bir karıştırıcıda öğütün, kaynayan süte ekleyin, 10 dakika pişirin. Gün boyunca sıcak olarak 50 ml içecek içirin (su banyosunda veya mikrodalgada ısıtın).

Erektil disfonksiyon için

• 3 adet kuru incir;
• 200 mililitre süt.

İncirleri öğütün ve gece boyunca sütün içine koyun, sabahları içeceği çalkalayın ve aç karnına küçük yudumlarla için. Her gün al.

Prostatit için

• 5 adet öğütülmüş kuru incir;
• 200 mi su.

Kaynayan suyu incirlerin üzerine dökün, 10 dakika demlendirin ve soğumaya bırakın. Günde 2 defa yemeklerden 30 dakika önce içilir, önceden çalkalanır. 1 aylık kurslarda iç. aynı molayla.

Kabızlık için

Bağırsakları gevşetmek için bu yöntemi çok sık kullanıyorsanız bu, doktora gitmeniz gerektiğinin bir işaretidir.

4 meyvenin üzerine sıcak süt dökün, soğutun ve sabahları aç karnına yiyin.

Çıbanlardan

Kuru incirleri sıcak sütte 10 dakika bekletin, uzunlamasına kesin, kesiği apseye uygulayın ve yara bandıyla sabitleyin. İçeriği çıkana kadar kompresi her 6 saatte bir değiştirin.

Öksürüğe karşı

• 4 adet kuru incir;
• 200 mililitre süt:
• Bıçağın ucunda tarçın tozu.

Meyveleri bir karıştırıcıda öğütün, tarçınla birlikte kaynayan süte ekleyin, 5 dakika pişirin. Soğutun ve küçük yudumlarla içirin.

Kalp için

1 çay kaşığı. Kuru incir, kuru üzüm ve kuru kayısıları bir karıştırıcıda öğütün, ½ çay kaşığı ekleyin. bal ve süt. Haftada 2 kez akşamları alın.

Gençleştirici maske

• 1 çay kaşığı. öğütülmüş kuru incir;
• 1 çay kaşığı. süzme peynir;
• ½ çay kaşığı. süt;
• ½ çay kaşığı. zeytin yağı.

Malzemeleri karıştırın, 30 dakika demlenmesine izin verin, yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra soğuk suyla durulayın ve besleyici krem ​​uygulayın. Haftada bir kez uygulayın.

İncirin sağlığın geliştirilmesinde ve hastalıkların tedavisinde kullanım alanı oldukça geniştir; bunları tüketirken ana kural, önerilen doza ve tıbbi endikasyonlara uymaktır. Kurutulmuş meyveleri kilo verirken kullanırken özellikle dikkatli olmalısınız çünkü kalorileri oldukça yüksektir, ancak diyet kısıtlamalarına daha rahat dayanmanıza yardımcı olurlar.

İncir vitaminler, mikro elementler ve organik asitler açısından zengin değerli bir üründür. Hamilelik sırasında sindirim sistemi ve idrar sistemi patolojileri için sulu meyveler önerilir. İncir düzenli tüketildiğinde yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır, böbrek fonksiyonlarını uyarır ve hamile bir kadının durumunu önemli ölçüde iyileştirir. İncir, bazı hastalıkların yanı sıra akciğer hastalıkları için de tavsiye edilmektedir. kardiyovasküler sistemin.

Birleştirmek

İncir, incir ağacı, şarap üzümü, incir ağacı; bunların hepsi aynı bitkinin isimleridir. İncirden söz edilenler, başta eski Suriye ve Mısır olmak üzere birçok eski eserde bulunur. İncir ağacı, insanlar tarafından yetiştirilen ilk bitki olarak kabul edilir. Günümüzde incir, sıcak subtropikal iklime sahip birçok ülkede yetiştirilmektedir.

Olgun incir posası aşağıdaki faydalı bileşenleri içerir:

• A, B, C vitaminleri;
• mineral elementler: demir, bakır, magnezyum, kalsiyum, potasyum;
• organik asitler;
• glikoz ve fruktoz (%37'ye kadar);
• tanenler;
• kumarinler.

İncir meyveleri hoş bir tatlı tada ve hafif bir aromaya sahiptir. Sadece olgun meyveler yemek için uygundur. Olgunlaşmamış incirler keskin bir süt suyu içerir ve bu nedenle yenmez olarak kabul edilir.

Faydalı özellikler

İncirler harika doğal bahar vitaminler ve mineraller. Kalp, böbrek, solunum sistemi ve sindirim sistemi hastalıkları için incir yemek tavsiye edilir. Hamilelik döneminde incir meyveleri hem taze hem de kurutulmuş olarak faydalı olacaktır. Hamileliğin herhangi bir aşamasında taze veya kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz.

İncirin gastrointestinal patolojilere faydaları:

• iştahı artırır;
• sindirim bezlerinin aktivitesini uyarır;
• gıdanın bağırsaklarda hareketini kolaylaştırır;
• peristaltizmi arttırır;
• mide yanmasını ortadan kaldırır.

Taze veya kuru incir kabızlığa faydalı olacaktır. İncir meyveleri hafif bir müshil etkisine sahiptir ve hamilelik sırasındaki hassas bir problemle baş etmeye yardımcı olur.

İncirin eylemi idrar sistemi üzerinde:

• böbrek fonksiyonunu aktive eder;
• idrar çıkışını arttırır;
• toksinlerin ve metabolik ürünlerin yok edilmesini hızlandırır;
• şişliği hafifletir (dahil Daha sonra gebelik).

Wineberry kaynatma da hafif bir antiseptik etkiye sahiptir. İçecek, üriner sistemin inflamatuar hastalıkları için reçete edilir. Kaynatma, antibiyotiklerin etkisini arttırır, toksinlerin yok edilmesini uyarır, vücut ısısını düşürür ve iyileşmeyi hızlandırır.

İncirin faydalı bir etkisi vardır ve kardiyovasküler sistem üzerinde:

• kan basıncını düşürür;
• kalp atış hızını azaltır;
• kandaki kolesterol konsantrasyonunu azaltır;
• damar duvarını güçlendirir;
• kanın pıhtılaşmasını azaltır ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

İncir ağacının meyveleri arteriyel hipertansiyon, varisli damarlar ve kardiyovasküler sistemin diğer patolojilerine faydalı olacaktır. Hamileliğin ikinci yarısında incir meyvelerinin kaynatılması şişliği ortadan kaldırarak kadının bu dönemdeki durumunu önemli ölçüde hafifletir.

Kuru incir Atıştırmalık veya tatlı olarak tavsiye edilir erken aşamalar gebelik. Toksikoz durumunda incir iştahı artıracak, mide bulantısını giderecek ve açlık hissini giderecektir. Kuru incirin kalorisi çok yüksektir ve %75'e kadar şeker içerir, dolayısıyla anne adayı için mükemmel bir enerji kaynağı olacaktır.

İnfluenza ve ARVI'ya karşı kullanım için incir meyvelerinin kaynatılması tavsiye edilir. Hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktıktan sonra, kaynatma işlemini gün boyunca küçük porsiyonlarda içmelisiniz. Hurma ağacının meyveleri bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlarla savaşmaya teşvik eder. Aynı amaçla, KBB organlarının ve böbreklerin iltihabi hastalıklarında incir tavsiye edilir.

İncir meyveleri hastalıklara faydalı olacak solunum sistemi. Wineberry kaynatma, mukusun uzaklaştırılmasını uyarır ve balgam söktürücü ve antiinflamatuar etkiye sahiptir. Hamileliğin herhangi bir aşamasında bronşit ve zatürreye yardımcı olarak incir içeceği tavsiye edilir.

Taze ve kuru incir kansızlığa faydalı olacaktır. Yüksek demir içeriği nedeniyle şarap meyveleri kandaki hemoglobin seviyelerinin artmasına yardımcı olur. İncir düzenli olarak tüketildiğinde anemi riskini azaltır ve hamileliğin sonlarında bunun sonuçlarıyla mücadeleye yardımcı olur.

İhtiyati önlemler

• herhangi bir kökenden ishal;
• akut dönemde mide ve bağırsak hastalıkları;
• gut;
• diyabet;
• kalp patolojisine bağlı bradikardi (yavaş kalp atışı);
• bazı tiroid hastalıkları.

Bu patoloji için incir yemek hastalığın alevlenmesine ve bozulmasına yol açabilir normal seyir gebelik.

Obezite için kuru incir önerilmez. Tatlı, yüksek kalorili bir ürün sık sık tüketildiğinde hızlı kilo alımına neden olabilir. Hamilelik sırasında aşırı vücut ağırlığı, gestoz, hipertansiyon ve diğer komplikasyonların gelişmesi için risk faktörlerinden biridir.

Kullanım metodu

İncir, hamileliğin herhangi bir aşamasında bir kadının diyetine dahil edilebilir. Günde iki veya üç meyve ruh halinizi iyileştirecek, size güç verecek ve vücudunuzu faydalı vitaminler ve mikro elementlerle doyuracaktır. İncirin kahvaltıda tüketilmesinin yanı sıra öğlen atıştırmalığı olarak da kullanılması tavsiye edilir.

Birçok Asya yemeğinde taze ve kuru incir yer alır. İncir tatlılara ve soslara eklenir, kek ve turtalarda dolgu olarak kullanılır. incir iyi gider fermente süt ürünleri. Et ve balık yemeklerini hazırlamak için şarap meyvelerini kullanabilirsiniz.

Kuru incir diğer kuru meyvelerle karıştırıldığında faydalı olacaktır: kuru erik ve kuru kayısı. Bitmiş ürüne tatmak için fındık ve bal ekleyebilirsiniz. Hamilelik sırasında kabızlık, mide ekşimesi ve sindirim sisteminin diğer patolojileri için kurutulmuş meyve karışımı önerilir.

Tüm gebelik dönemi boyunca, soru doğru beslenme. Bir kadın bebeğe zarar vermemek için ne yemesine izin verildiğini, ne yiyemeyeceğini anlamalıdır. Pek çok yiyecek sağlıklı ve vitamin açısından zengindir ancak bazılarından tamamen kaçınılmalıdır. İncir hamile kadınlar için iyi midir? Gelin bu yazımızda onlara bakalım. İncil bile bu meyveden bahseder. O her zaman düşünüldü en değerli ürün tüm insan kategorileri için yiyecek.

Faydalı özellikler

Hamile kadınlar incir yiyebilir mi? Evet. Oldukça yaygın sorunları ortadan kaldırır. İncir az miktarda kalori içerir. Tropikal meyve zengindir folik asit, A, B1, B2, C vitaminleri ayrıca fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum ile doyurulur.

İncir tüketmek için endikasyonlar:

1. ağır sandalye;
2. yüksek kan pıhtılaşması;
3. basınç;
4. yüksek kolestorol;
5. sakinleştirici görevi görür;
6. aritmi, hızlı kalp atışı ile yardımcı olur;
7. hemoglobini yükseltir;
8. güç verir;
9. hormonal dalgalanmaları azaltır;
10. Sütte kaynatılan meyveler öksürük ve boğazı tedavi eder.

Kuru incirin hamile kadınlara faydaları nelerdir:

1. Her gün birkaç incir yiyen bir kadın, Gerekli miktar C vitamini. Kurutulmuş ya da taze olması önemli değil;
2. incirli süt hamilelik sırasında öksürüğe karşı yardımcı olur;
3. bağırsak sorunları için sindirim sistemine faydalı etkisi vardır.
4. meyvede bulunan çok sayıdaşeker, ancak günde birkaç parça vücut ağırlığınızı etkilemeyecektir. Bu meyve vücudu mükemmel şekilde besler ve aşırı yemeyi önler.

Kuru incirlerin hamile kadınlara faydaları açıktır. Günün ilk yarısında 3 adet tüketilmelidir. İncirin vücut üzerinde müshil etkisi vardır, evden çıkmadan hemen önce onları yemek istenmez.

Zarar

Tüm faydalı özelliklerine rağmen, bu egzotik meyvenin hamile kadınlar için kullanımında kısıtlamalar vardır:

• kontrendikedir şeker hastalığı. yüzünden yüksek içerik bu hastalıktan muzdarip hamile kadınlara şeker, kuru incir yasaktır;
• 100 gram ürün% 70 glikoz içerir, fazla yememelisiniz, bu aşırı kiloya yol açacaktır;
• Karaciğer patolojisi olan kadınlara incir önerilmez. Yağ hücreleri birikir, karaciğerin boyutu artar;
• Bu ürün oksalik asit içerir. Böbrek sorunu olan hamile kadınların incir yememesi gerekir;
• Meyve güçlü bir doğal müshildir. Bu hem faydalıdır, hem de zararlıdır. Çoğunlukla şiddetli mide rahatsızlığına neden olur;
• acı çeken kadınlarda idrar taşı hastalığı incir ağırlaşmaya neden olabilir.

Hamile kadınlar için lezzetli kuru incir, yukarıda listelenmeyen diğer tüm durumlarda olağanüstü faydalar sağlar. Zayıflamış bağışıklık sistemiyle başarılı bir şekilde baş eder ve vitamin eksikliğini giderir.

Bebek taşıma döneminde her türlü soğuk algınlığı tehlikelidir, viral hastalıklar. İlaçlar Bunları almak yasaktır, çocuğun gelişimine zarar verebilirler. İncir kurtarmaya gelecek. Bütün hastalıklara şifa olarak kabul edilir.

Hamilelik sırasında kullanın

Tatlı bir ürün genellikle bir ikram olarak yenir, unutulur Tıbbi özellikler. Hamile bir kadın soğuk algınlığı veya öksürüğü olduğunda, aşağıdaki halk tarifleri onun durumunu hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Bronşit. Hamilelik sırasında incirleri bir bardak sıvı başına 20 gram oranında sütle demleyin. 10 dakika pişirin. Sıcak iç. Bu şekilde bronşit, öksürük, bronşiyal astımı tedavi edin.

Kabızlık için 50 gram meyveyi bir litre kaynar suda yarım saat kısık ateşte kaynatın. Hazırlanan kaynatma günde üç kez içilir. Dışkı zorsa müshil topları da yardımcı olur. Aç karnına birer birer yiyin.

Hamile kadınlar için incir kuru üzümle karıştırılarak birleştirilebilir.

Her iki ürünü de 100 gramlık eşit paylarda alın, yarım küçük kaşık hindistan cevizi ve zencefil ekleyin.

İçin bağışıklık sistemini güçlendirmek, Şurup öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olur. Hazırlamak için 8 adet inciri doğrayıp, bir bardak sıvıyağı ekleyip 20 dakika pişirin. Daha sonra meyveleri sudan çıkarın, üzerine şeker ekleyin ve orijinal hacmine getirin. Toz şeker tamamen eriyene kadar ateşte tutun, ekleyin limon suyu, bir kaşık zencefil. Hazırlanan şurubu 3 çay kaşığı için. günde iki kere.

Görüldüğü gibi incirin hamile kadınlara faydaları oldukça fazladır. Sağlığı iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır. Önemli olan aşırıya kaçmamak, dozu takip etmek ve doktor tavsiyelerine uymaktır.

Hamilelik sırasında kadınlar sadece çeşitli olmamalı, aynı zamanda lezzetli olmalıdır. Çoğu zaman hamile kadınların canı tatlı bir şeyler çeker ve eğer... un ürünleri Doktorlar uzak durmanızı tavsiye ediyor, o zaman incirin yardımıyla arzunuzu tatmin edebilir ve hatta vücuda fayda sağlayabilirsiniz.

Fayda

bilgiİncirler yaz sonunda olgunlaşır ve tazeyken kısa vadeli depolama, bu nedenle sıklıkla kurutulur. Ancak kurutulmuş haliyle de ham haliyle olduğu kadar faydalıdır ve bu nedenle hiçbir faydası yoktur. büyük fark bu nasıl kullanılır.

• incirlerde bezörneğin elmalardan daha fazlası. Demir eksikliği anemisini önlemek için tüketilmesi tavsiye edilir.
• Taze incir %1 oranında içerir proteinler ve %24 şekerler Kurutulmuş meyvelerde bileşim sırasıyla %3-5 ve %40-50 olarak değişir, bu da onlara derin bir tat verir. tatlı tat ve bir kişi için - tokluk hissi.
• O son derece zengin diyet lifi ve bu nedenle gastrointestinal sistemin işleyişini kolayca düzenleyebilir. Bağırsaklarda müshil etkisi göstererek dışkı bozukluklarına bağlı sorunları hızla giderir ().
• İçeriğe göre potasyum incir fındıktan sonra ikinci sırada yer alır. 100 g ürün başına 268 mg bundan oluşur mineral madde. Kardiyologlar, kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler tarafından kullanılmasını önermektedir.
• Seviye açısından ikinci sırada (100 g'da 34 mg) bulunur. Yenileme için gereklidir kemik dokusu bir kadında ve normal gelişim bebeğin iskeleti.
• Fosfor(100 g başına 32 mg) iskelet sisteminin oluşumuna katılır, dişlerin, saçların ve tırnakların güzel kalmasına yardımcı olur, böbrek fonksiyonunu, protein-karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir ve beyin hücrelerinin işleyişi için gereklidir.
• Magnezyum(100 g başına 20 mg) sakinleştirici bir etkiye sahiptir. gergin sistem Anne uykusuzlukla mücadele ediyor.
• Bileşiminde yer alan enzimler şunları yapabilir: kan pıhtılaşma seviyelerini azaltmak. İncirin bu özelliği, acı çeken kadınların yanı sıra hiper pıhtılaşma sendromlu hamile kadınlar için de yararlı olacaktır.
• Mevsiminde kaynatılan incir öksürükle mücadeleye ve ateşle baş etmeye yardımcı olacaktır ve bu, özellikle hamilelik sırasında mükemmel bir alternatiftir.

Zarar ve olası kontrendikasyonlar

• İncir tüketmenin mutlak ve tek kontrendikasyonu varlığıdır. gebelik
• zaman yemeniz tavsiye edilmez. akut bağırsak iltihabı(bağırsak rahatsızlığı).
• Hamile olan kadınlar patolojik kilo alımı(10 kg'dan fazla) şeker içeriği çok daha düşük olduğundan meyvenin çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.

Hamileyken kadınların yiyecek konusunda seçici olmaları gerekir. Birçoğu ya kontrendikedir ya da dozaj gerektirir. Ve bu yaklaşımın ana nedeni yüksek kalorili içeriktir. Bu özellikle incir içeren tatlı ikramlar için geçerlidir. Hamileler bunu yiyebilir mi? egzotik meyve Kadın vücuduna ne kadar faydalıdır ve hangi durumlarda zarar verebilir?

İncirin özellikleri

Zevk ağacı, şarap üzümü, incir ağacı - bunlar incir adlarının sadece küçük bir kısmı. Aynı zamanda hem ağacın kendisi hem de meyveleri bu şekilde adlandırılır. İncir ağacının anavatanı eski Arabistan'dır ancak popülaritesi hızla Mısır, Fenike ve Suriye'ye yayılmıştır. Bugün Gürcistan, Türkmenistan, Tacikistan ve Kuzey Kafkasya dağlarının orman yamaçlarında şarap meyveleri bulunabilir.

İncir, sıcak iklimleri tercih eden klasik bir subtropikal ağaçtır. Boyu 12 m'ye ulaşabilir.Gövde rengi koyu gri, tepesi geniş, geniş yapraklarla yayılıyor. Meyvenin rengi ağacın türüne göre değişir: sarıdan koyu maviye kadar değişir. İncirin en yaygın çeşidi sarı-yeşil renkte olup, görünümü biraz armudu andırır.

İncirin kalori içeriği

100 gram çiğ incirde 74 kcal bulunmaktadır. Mağazalarda bazen kalori içeriği 100 gramda 53 kcal olan konserve incir bulabilirsiniz. En yüksek kalorili kuru meyveler 257 kcal içerir. Hızlı kilo alımına yol açabileceğinden hamile kadınların kuru incir yemekten kaçınması gerekir.

Besinlerin bileşimi ve varlığı

Hurma ağacının meyveleri aşağıdaki gibi bileşenlerin deposu olarak kabul edilir:

1. Vücudun kesinlikle tüm hücrelerine beslenme sağlayan doğal fruktoz.
2. Düzenli tüketimi bağırsak fonksiyonunu normalleştirebilen diyet lifi. Bu özellikle kabızlık sorunu ve gastrointestinal sistemde rahatsızlık sorunuyla karşı karşıya kalan hamile kadınlar için önemlidir.
3. Elma asidi. Metabolizmayı uyarır, kan dolaşımını iyileştirir, fazla sıvının vücuttan atılmasında rol oynayan enzimleri aktive eder (bu özellik kadınların ödemden kurtulmasına yardımcı olacaktır). Malik asit açısından zengin olan inciri yiyerek vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı direncini artırabilirsiniz.
4. Su-tuz dengesini normalleştirmek için gerekli olan potasyum. Anne vücudundaki potasyum eksikliği anne için büyük risk taşıyor tam gelişmeçocuk. Özellikle bu elektrolit beyne oksijen sağlar.
5. B1 ve B3 vitaminleri. Tiamin, annenin vücudundaki hücrelerde enerji üretiminden sorumludur. Bu nedenle yetersiz miktarda olması durumunda fetusun gelişimi gecikebilir. Nikotinik asit, plasentada kan pıhtılarının oluşumunu ve kan damarlarının tıkanmasını önler. Bir kadının vücudundaki içeriğinin azalması da karaciğerin işleyişinde bozulmalara yol açar.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda incir tüketimine dikkatli yaklaşmalısınız:

• şeker hastalığı;
• pankreatit;
• gut;
• gastrointestinal sistemde iltihaplanma.

İncir ayrıca böbrek ve idrar yolu hastalıkları olan kişiler için kontrendike olan oksalik asit içerir.

Şarap meyvelerine dayanarak çeşitli yemekler hazırlayabilirsiniz. benzersiz araçlar vücut üzerinde faydalı bir etkisi olan. Bu nedenle çok etkili bir ateş düşürücü yapmak için kullanılır. Hazırlamak için 1 bardak süte ve birkaç yemek kaşığı kuru ve ezilmiş incir kafasına ihtiyacınız olacak. Meyvelerin tam olarak yarı yarıya buharlaşması için sütte kaynatılması gerekir. Günde en az 2 kez ¼ bardak alın. Bu çare genellikle ses kısıklığı, ses kısıklığı ve ses sorunları için kullanılır. ses telleri ve bronşit.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir diğer harika tarif ise incir bazlı şuruptur. Hazırlamak için 7-8 büyük meyveye ve 250 ml suya ihtiyacınız olacak. İncirleri bir tencereye koyun, üzerine su ekleyin ve kısık ateşte 25 dakika pişirin. İncirleri çıkarıp orjinal miktarına kadar su ekleyip 200 gram şeker ekliyoruz. Elde edilen karışımı şeker tamamen eriyene kadar bir kez daha kısık ateşte koyun, üzerine yarım limonun suyunu ekleyin ve soğutun. Her yemekten önce birkaç yemek kaşığı şurup içmelisiniz.

Kabızlık için şu tarifi kullanabilirsiniz: 50 gr kuru ve ezilmiş incir, bir litre kaynar su ile dökülüp, kısık ateşte yarım saat kaynatılmalıdır. Ortaya çıkan infüzyonun günde üç kez bölünerek içilmesi tavsiye edilir.

İncir seçimi

Olgun incirlerin rengi ve boyutu çeşide bağlıdır, ancak her çeşit tamamen olgunlaştığında yumuşak hale gelir. Meyvenin olgun olup olmadığı nasıl kontrol edilir? Üzerine hafifçe basmanız gerekiyor. Zengin, tatlı bir aroma kokusu alıyorsanız bu incirleri satın almakta fayda var.

1. Karakteristik beyaz küf ağı ve güçlü, ekşi kokusu olan meyvelerden kaçının.
2. Çürük veya çok sert incir yememelisiniz; zarar vermezler ancak kendine özgü bir tadı olacaktır.
3. Meyveleri buzdolabında uzun süre saklayamazsınız. Maksimum - satın aldıktan sonraki 3 gün içinde ve ardından yavaş yavaş bozulmaya başlayacaktır.
4. Çiğ incirler yemeden hemen önce akan su altında yıkanmalıdır.

İncir nasıl yenir

Hamilelik sırasında incir ağacı meyveleri herhangi bir biçimde tüketilebilir: çiğ, kızartılmış veya kurutulmuş. Taze şarap meyveleri minimum miktarda şeker içerdiğinden, onlara ısıl işlem yapmamak en iyisidir. İncirin kabuğu yenilebilir, bu nedenle sadece sapı çıkararak iyice yıkamanız gerekir. Dokusunu beğenmezseniz dikkatlice kesebilirsiniz. Meyvenin tadını çıkarmak için ikiye bölüp kaşıkla yemelisiniz. incir iyi gider tereyağı, yumuşak peynirler.

Hamilelikte incir, annenin sağlığını tehdit etmeyen (kadın yukarıda belirtilen hastalıklardan muzdarip değilse) sağlıklı ve çok lezzetli bir üründür. Bu egzotik meyve vücudu temel maddelerle zenginleştirecek besinler ve birkaç saat boyunca tokluk hissi sağlayacaktır.

Video: hamilelik sırasında kuru incir