Kendi kendine hipnoz Yeni başlayanlar için pratik bir rehber. Kendi kendine hipnoz ve nasıl çalışır?

KENDİNİ HİPTOPİKASYON YÖNTEMLERİ
basit ve etkili psikoteknik

Öneri, eleştirel değerlendirme olmadan algılanan ve nöropsikotik süreçlerin seyrini etkileyen bilgilerin sunulmasıdır. Kendi kendine hipnoz kişinin kendine yönelik bir telkin sürecidir. Kendi kendine telkin yoluyla duyular, fikirler, duygusal durumlar ve istemli dürtüler uyandırılabilir ve aynı zamanda vücudun otonomik işlevleri de etkilenebilir.
Kendi kendine hipnoz yöntemlerinin özü, özel olarak seçilmiş cümlelerin bilinçaltınızın çalışma aracı haline gelinceye kadar sürekli tekrarlanması yoluyla olumlu dürtülerin oluşması ve bu düşünce dürtüsüne göre hareket ederek onu fiziksel bir eşdeğere dönüştürmesidir. Bilinçaltına yönelik ayarların tekrarlanması oto hipnozun temelidir.
Kendi kendine telkin kelimeleri ve cümleleri, birinci tekil şahısta emir tonunda ve her zaman zihinsel olarak telaffuz edilmelidir. olumlu biçim. Negatif parçacık "değil" sözlü formüllerden hariç tutulur. "Sigara içmiyorum" diyemezsin. “Sigarayı bıraktım” ya da “Sigarayı bıraktım” demeniz gerekiyor. Ayrıca uzun monologları da telaffuz etmemelisiniz. İfadeler kısa olmalı, telkin konusuna tam konsantrasyonla yavaşça telaffuz edilmelidir. Her kendi kendine hipnoz ifadesini telaffuz ederken, ne önerildiğini canlı bir şekilde hayal etmeniz tavsiye edilir.
Kendi kendine hipnoz yöntemleri, aktif düşünceler formda olduğunda en etkili şekilde çalışır. hedef formüller(bilinçaltına açık, anlamlı bir mesaj taşıyan düşünceler) vücutta bir rahatlama durumunun arka planında meydana gelir. Beden ne kadar rahatsa bilinçaltı da hedef belirleme konusunda o kadar esnek olur. Kendi kendine hipnozun gücü, belirli bir hedefe ulaşma arzusunun derecesine, bilinçaltı ortamlarına dikkatin yoğunlaşma derecesine doğrudan bağlıdır.
Bu kadarı yeterli çok sayıda Kendi kendine hipnoz yöntemleri, onaylamaları, psikolojik tutumları, çeşitli meditasyon tekniklerini, görselleştirmeyi, mantraları, duaları ve diğer birçok psikotekniği içerir.

ONAYLAMALAR - KENDİNİ HİPTOPİKASYONUN BASİT YÖNTEMİ

Olumlamalar, formülleri yüksek sesle veya sessizce tekrarladığınız bir kendi kendine hipnoz yöntemidir. Bu psikotekniğin amacı, belirli bir hedefe ulaştığınızı söylediğiniz bir cümle kurmanızdır. Örneğin, “Sağlığım iyi”, “Kendime güveniyorum”, “Sağlığım iyi” aferin", "Sevdiğim adamla evliyim." Tam olarak neyin tekrarlanacağı hedefinize bağlıdır. Olumlamalar sayesinde, olumlu düşünceler olumsuz düşüncelerin yerini almaya başlayacak ve yavaş yavaş onların yerini tamamen alacaktır. Ve sonra tekrarladığınız her şey hayatınızda gerçekleşecek.
Minnettarlık bir tür onaylamadır ancak çok daha güçlü bir psikotekniktir. Şükran, sevgiden sonra en güçlü ikinci duygudur. Çünkü şükrettiğimizde aynı anda güçlü duygular ortaya çıkar ve bunun ruh ve bilinç üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Sahip olduğunuz her şey için minnettar olmanız ve şunu söylemeniz gerekir: "Sağlığınız için teşekkür ederim Tanrım", "Sağlığım için teşekkür ederim" yeni ev”, sizde olmasa bile. Sanki bu eviniz zaten varmış gibi, kalbinizin derinliklerinden içtenlikle teşekkür ederim. Ve zamanla, kendi kendine hipnoz işini yapacak ve tekrarlanabilir bir şeye sahip olacaksınız.
Bir kişinin genellikle her gün yaşadığı en yaygın durumu bu psikotekniğe uygundur. Onaylamaların etkinliği, uygulayıcının konuşulan kelimeleri ne kadar özü, tüm gününün içeriği haline getirebileceğine bağlı olacaktır. Yani, istediğiniz şeyi yapabilirsiniz: gerekli onaylama hafızanızın yüzeyinde yaşamaya devam ettiği sürece çalışın, rahatlayın, spor yapın, güneşlenin.
Olumlamalar kendi kendine hipnozun en basit yöntemidir ve dolayısıyla bilinçaltını etkilemenin en kolay yoludur; görselleştirmeden daha az güçlüdürler ve daha sık tekrarlanmaları gerekir. Ancak aynı zamanda etkili ve kullanımı kolaydır.

GÖRSELLEŞTİRME

Görselleştirme, hayali olayların zihinsel temsili ve deneyimidir. Bu psikotekniğin özü, istenen durumu basitçe hayal etmek ve içinde yaşamaktır. Görselleştirme çok etkilidir çünkü zihnimiz gerçek olayları hayal edilen olaylardan ayırmaz. Bir şeyi hayal ettiğinizde, zihin onun gerçekten gerçekleştiğine inanır. Her şeyi kendi gözlerinizle algılamak çok önemlidir. Yukarıdan, yandan değil, kendi gözlerinizle. Bir araba hayal ediyorsanız, o arabayı kullandığınızı ve yola baktığınızı hayal etmelisiniz. Amacınız bir ev satın almak. Anahtarınızı anahtar deliğine nasıl soktuğunuzu ve kapıyı ilk kez açtığınızı, eve nasıl girdiğinizi, etrafa nasıl baktığınızı hayal edin. Görselleştirmeniz yalnızca olumlu olmalı ve yalnızca olumlu bir yük taşımalıdır.
Rahat ve sakin bir ortamda görselleştirme yapmanız gerekir, bu nedenle kimsenin dikkatinizi dağıtmayacağı bir zaman ve yer seçin ve rahat bir pozisyon alın. Rahatlamak. Ayak parmaklarınızdan başlayıp başınıza kadar uzanan kaslarınızın dönüşümlü olarak gevşediğini hayal edin. Gerilim sizi terk ediyor. Bilinçaltına yerleşmiş olan zihinsel görüntü çok net ve canlı olmalıdır - o zaman bilinçaltı ilgili organlara ve dokulara komutlar verebilecektir.
Bu psikotekniğin süresi yoktur özel önem. Ana kriter sizin memnuniyetinizdir. İstediğiniz sürece onu görselleştirin. Bu bir saat veya beş dakika kadar sürebilir. Önemli olan sürecin keyifli olması gerektiğidir. İstediğiniz görüntüyü ne kadar sık ​​hayal ederseniz, yenileme süreci o kadar çabuk başlayacaktır. Ve sonuç sizi şaşırtabilir!

KENDİ HİPOPİPİKASYON YÖNTEMİ E. KUE

Bu psikotekniği gerçekleştirirken, kişi oturarak veya uzanarak rahat bir pozisyon alır, gözlerini kapatır, rahatlar ve fısıltıyla, herhangi bir gerginlik olmadan, aynı kendi kendine hipnoz formülünü birkaç kez (en az 20) monoton bir şekilde söyler. Formül basit olmalı, birkaç kelimeden oluşmalı, en fazla 3-4 cümleden oluşmalı ve her zaman olumlu içeriğe sahip olmalıdır. Örneğin, "Sağlıklıyım." Herhangi bir eylemin veya olgunun reddedilmesi bilinçaltı tarafından tanınmadığından ve karşıt ifadeyle karıştırılabileceğinden, hiçbir durumda "değil" parçacığını içermemelidir. Bu kendi kendine hipnoz yönteminin bir seansı 3-4 dakika sürer ve 6-8 hafta boyunca günde 2-3 kez tekrarlanır. E. Coue, sabah uyanırken veya akşam uykuya dalarken psikoteknik seanslar için uykulu durumların kullanılmasını önerdi.

OTOJEN EĞİTİM

Otojenik eğitim, rahatlama (en düşük seviye) veya hipnotik trans (en yüksek seviye) durumunda bir kendi kendine hipnoz yöntemidir. Otojenik eğitim yönteminin yaratıcısı Johannes Heinrich Schultz'dur ve kendisi aynı zamanda "otojenik eğitim" teriminin de sahibidir. Bu psikoteknik, eski Hint yoga sisteminin bulgularına, hipnoza dalmış insanların duyularını inceleme deneyimine, E. Coue ve diğerlerinin kendi kendine hipnoz yöntemini kullanma uygulamasına dayanmaktadır.
Bu kendi kendine hipnoz yöntemini uygulayarak, gerçekliğin ve uykunun eşiğinde ortaya çıkan rahatlamayı sağlamak gerekir. “Arabacı” pozisyonunda yatmanız veya oturmanız tavsiye edilir. Gevşemeyi başardıktan sonra şunları yapmanız gerekir:
- geçmişte yaşanan hoş hislerle ilişkili anıları harekete geçirmek,
- gerekirse sadece sakinleşmekle kalmayıp aynı zamanda psiko-duygusal tonda da artışa neden olur,
- Kendi kendine hipnoz formüllerine mecazi fikirlerle eşlik edin.
Bu psikotekniği kullanmanın etkinliği konsantrasyon derecesine bağlı olacaktır, dolayısıyla diğer konular hariç tutulmuştur. Kendi kendine hipnoz yöntemi, günde en az iki kez günlük pratik yapmayı gerektirir. En az birini atlamak, sonuca ulaşmada son derece kötü bir etkiye sahiptir.
Bir tür otojenik eğitim imago eğitimidir. Bu kendi kendine hipnoz yönteminin yazarı Valery Avdeev'dir. İmago eğitiminin yardımıyla, herhangi bir eğitim almayan her kişinin (bir imago eğitim uzmanının doğrudan gözetimi altında) olağan yeteneklerinin sınırlarının çok ötesine geçebileceğini ve yaratıcı yeteneklerini ortaya çıkarabileceğini iddia ediyor.

MEDİTASYON

Meditasyon yoğun, nüfuz edici bir tefekkürdür, bilincin bir nesnenin özüne daldırılmasıdır, tek bir şeye odaklanarak ve hem dış hem de iç tüm müdahale edici faktörleri bilinçten ortadan kaldırarak elde edilen bir fikirdir.
Meditasyon için gerekli bir koşul, kendimizle sürekli yaptığımız iç diyaloğun sona ermesidir. Bunu durdurmak hiç de zor değil. Bunu yapmak için genellikle kendi içinizdeki bir şeye odaklanmanız yeterlidir. Örneğin, aynı anda iki elinizde.
Meditasyon, fiziksel, entelektüel ve zihinsel yeteneklerinizi, tepki hızınızı ve çok daha fazlasını defalarca artırmanıza olanak tanıyan bir psikotekniktir; prensipte çok basittir. Dört parçaya, dört bileşene ayrılabilir:
- kurulumun tanımı;
- bir boşluk durumuna girmek ve belirli bir tutumun gerçek hissini yaşamak;
- bilinçaltına zaten yerleştirilmiş bir tavırla boşluk durumundan normal bir duruma geçiş;
- Kurulumun yapılması gerekiyorsa, düşüncesizlik durumuna kendiliğinden giriş ve uygulanması.
Kurulumlar son derece kısa, öz ve aynı zamanda parlak olmalıdır.

KENDİ HİPNOZ

Kendi kendine hipnoz en güçlü psikotekniklerden biridir. İlk adım rahatlamaktır. O zaman sakinleşmeniz ve bir barış durumuna girmeniz gerekir. Daha sonra “Derin uykudayım…” cümlesini söyleyin. Daha sonra, zihinsel olarak beşten sıfıra kadar saymalı, tanıdık dünyadan giderek daha da uzaklaştığınızı, hipnotik unutuşun karanlığına daha da daldığınızı hayal etmelisiniz. "Sıfır" saydıktan sonra tekrar "Derin uykudayım..." anahtar ifadesini söyleyin ve zihinsel olarak etrafınıza bakın. Bilinçaltınızın içindesiniz. Şimdi gelecekte bu duruma daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak formülü telaffuz etmenin zamanı geldi. Şöyle oluyor: "Ne zaman 'Derin uykudayım...' kelimesini söylesem, gittikçe daha hızlı bir şekilde kendi kendimi programlama durumuna giriyorum."
Bu formül ilk derslerin her birinde birkaç kez tekrarlanmalı ve ancak bundan sonra kendi kendine hipnoz formülleri söylenmelidir.

ÖZET

Özetleme, geçmiş bir durumu konsantre bir şekilde, ancak yeni bir şekilde sanal bir alanda yeniden deneyimlemeyi mümkün kılan etkili bir psikotekniktir. Yeniden deneyimleme, eski bir durumda, o zaman için değil, şimdiki yeni fırsatlar için yeni olasılıkların keşfedilmesidir. Hakkında bugün hala önemli olan durumlar hakkında. Onları deneyimlemenin anlamlı olmasının tek nedeni budur, deneyimlenebilmelerinin tek nedeni budur. Bir durumu gerçekten yeniden deneyimlemek, onda yeni olasılıklar görmek anlamına gelir.
Bu psikotekniğin ana hükümleri aşağıdaki gibidir:
1. Durum yeniden deneyimlenmeli (gerçek deneyim) ve sadece hafızaya geri yüklenmemelidir.
2. Durumun, onu verili bir varoluşsal durum haline getiren önemli bileşenleriyle deneyimlenmesi gerekir. Bir durumun önemli bileşenlerinin gerçekliği, bunların konuşlandırılabilmesi, içlerinde yeniden incelenebilecek, yeniden düşünülebilecek vb. bir şeyin bulunmasıyla belirlenir.
3. Kişisel olarak sizin için olanları geri yüklemeniz ve yeniden üretmeniz gerekir. Durum her zaman sizin kişisel, bireysel, varoluşsal durumunuzdur. Ve etrafta yavaş yavaş eriyen, kaybolan bir arka plan vardı.

RUH - KENDİNİ HİPTOPİKASYONUN ETKİLİ BİR YÖNTEMİ

Bu kendi kendine hipnoz yöntemi için, kişinin bilincinin maksimum konsantrasyon derecesine ulaştığı aktif durum önemlidir. Bu nedenle, ruh halini gerçekleştirirken mümkün olduğunca aktif davranmak gerekir: en iyisi yürümek veya kuvvetli bir şekilde hareket etmek, ancak uzanmamaktır. Ancak dikkatinizin başka herhangi bir aktiviteyle dağıtılması önerilmez.
Ruh halleri, bir kişinin kendisine söylediği sözlerdir, her birimizin derinliklerinde uyuyan güçleri uyandırma girişimidir. Sözlerin kişinin kendisi tarafından söylenmiş olması etkisini zayıflatmayacaktır. Tam tersine, konuşmacının kendisinin de inandığı, içten gelen bilinçli ve açıkça ifade edilen bir söz, bir başkasından duyulandan çok daha belirgin bir etkiye sahip olacaktır.

PSİKOTEKNİK - BALON

Başınızın üstünde sönmüş bir şey hayal edin balon. Derin bir nefes alın ve nefes verirken tüm sorunlarınızın ve kaygılarınızın, korkularınızın, endişelerinizin ve çeşitli sıkıntılarınızın bu topu nasıl doldurduğunu hayal edin. Balonu bunlarla doldurduğunuzda bu endişelerden tamamen kurtulursunuz. Ardından, derin bir nefes daha alın ve nefes verirken, balonun nasıl havaya uçtuğunu ve içine koyduğunuz tüm endişelerinizi ve sorunlarınızı da beraberinde alarak ortadan kaybolduğunu hayal edin. Bu, en iyi şekilde yatmadan önce uygulanan mükemmel bir psikotekniktir, özellikle de sorunlar uykunuzu engelliyorsa.

SHICHKO'NUN KENDİNİ HİPOPTİKASYON YÖNTEMİ

Bu psikoteknik Gennady Andreevich Shichko tarafından geliştirildi. Bir kişinin yatmadan önce eliyle yazdığı kelimenin bilinçaltı üzerinde görülen, konuşulan veya duyulan kelimeden yüz kat daha fazla etki yarattığını deneysel olarak tespit etti.
Psikoteknik aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Yatmadan önce öneri formülünü bir kağıda kalemle yazın (birkaç kez yazabilirsiniz). Birkaç kez okudunuz. Sonra yatağa gidin ve telkin formülünü okuyarak uykuya dalın.

Geleneksel olmayan tedavi (alternatif tıp, alternatif tıp) birkaç bin yıl boyunca biriken deneyime dayanmaktadır. farklı insanlar. Geleneksel olmayan tedavi yöntemlerinin insanlık tarihi boyunca var olması ve günümüzde talep görmesi ile etkinliğini kanıtlamıştır. Alternatif tıbbın avantajı her şeyden önce güvenli ve zararsız doğal ilaçlar kullanmasıdır. Diğer bir avantaj ise geleneksel olmayan tedavi yöntemlerinin alternatif niteliği yani farklı şifa yollarını seçebilme yeteneğidir (akademik tıp güçsüzse alternatif tıbba yönelebilirsiniz) ve bazen geleneksel ve geleneksel olmayan tedaviyi birleştirebilirsiniz.
Geleneksel tedavi yöntemleri, acil yardım, hızlı ve yetkin tedavi gerektiren durumlarda hastalıkların alevlenmesinde çok etkilidir. Böyle bir tedavi yalnızca deneyimli bir doktor tarafından reçete edilebilir.
Geleneksel olmayan tedavi, vücudu güçlendirmeniz gerektiğinde, hastalığın gelişmesini, alevlenmelerin veya komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemeniz gerektiğinde, yaşam için acil bir tehlike veya hastalığın ciddiyeti olmadığında kronik hastalıklar için en iyi yardımcıdır. Bitki çayları, bal tedavisi, sertleştirme, çamur terapisi, aromaterapi vb. - en iyi yollar hastalıkların önlenmesi ve sağlığın geliştirilmesi.
Geleneksel tıp her zaman etkili değildir. Kronik hastalıklar için ilaç tedavisinin uzun süreli kullanımına sıklıkla yan etkiler eşlik eder, bu da terapötik etkiyi önemli ölçüde azaltır ve bazen yeni patolojik durumların ortaya çıkmasına neden olur.
İnsanların alternatif tıbbı tercih etme nedenleri:
1. Geleneksel tedavi yöntemlerinin etkisizliği.
2. Geleneksel tıbbın sağlayamadığı iyileşme ve sağlığa kavuşma isteği.
3. Alınan ilaç miktarını azaltma isteği.
4. Geleneksel tıbbın hastalığın nedenini değil semptomlarını tedavi ettiği düşüncesi.
5. Yaşam kalitesini iyileştirme arzusu.
Geleneksel ve alternatif tıbbı karşılaştırmak için şunu anlamanız gerekir: teorik temeller Tedavi yöntemlerini belirleyen iki sistem.
1. Geleneksel tıp, görevinin hastalıkları tedavi etmek olduğuna inanmaktadır. Alternatif tıp, görevinin sağlığa özen göstermek ve sağlığı geliştirmek olduğuna inanmaktadır.
2. Geleneksel tıbbın temel tedavi yöntemleri ilaç ve ameliyattır. Alternatif tıbbın ana tedavi yöntemleri - fiziksel egzersiz, diyet, homeopati, bal, akupunktur vb.
3. Geleneksel tıp, tedavinin hastalıklı organı iyileştirmeye çalışmaktan ibaret olduğuna inanır. Alternatif tıp, tedavinin kendi kendini iyileştirme sürecini teşvik etmeyi içerdiğine inanmaktadır.
4. Geleneksel tıp, odak noktasının kurucu kısımlar yani madde üzerinde olması gerektiğine inanır. Alternatif tıp, odak noktasının bütünde, yani enerjide olması gerektiğine inanıyor.
5. Geleneksel tıbba göre doktorun semptomları baskılaması ve ortadan kaldırması gerekir. Alternatif tedaviye göre doktorun uyumsuzluk ve dengesizliğin nedenini belirlemesi gerekir.
6. Geleneksel tıbbın görevi hastalıkla mücadele etmektir. Alternatif tıbbın amacı beden, ruh ve zihin uyumunu yeniden sağlamaktır.
7. Geleneksel tıp, hastalığın kendisini oluşturan parçalar hasar gördüğünde ortaya çıktığına inanmaktadır. Alternatif tıp, hastalığın enerji ve canlılık dengesi bozulduğunda ortaya çıktığına inanmaktadır.
8. Geleneksel tıbba göre vücut ayrı parçalardan oluşur ve bir mekanizmadır. Alternatif tıbba göre beden evrenin bir parçasıdır.
9. Geleneksel tıp zihin, beden ve ruhun ayrı olduğuna inanır. Alternatif tıp bunların bir olduğuna inanıyor.
GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ - YÖNTEMLER
1. Azon tedavisi.
2. Akupunktur (akupunktur, akupunktur), vücudun belirli noktalarına yapılan enjeksiyonlarla (özel iğneler) birçok hastalığın tedavi edilmesi yöntemidir.
3. Apiterapi - arıcılık ürünleriyle tedavi, arı zehiri ve preparatlarının kullanımı tedavi amaçlı.
4. Aromaterapi - uçucu yağlarla geleneksel olmayan tedavi.
5. Otojenik eğitim - fiziksel ve zihinsel durum kendi kendine hipnoz kullanarak.
6. Aerosol tedavisi - aerosollerin solunması tıbbi maddeler Solunum yolu hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi amacıyla.
7. Aeroionoterapi - solunum yollarının inflamatuar hastalıklarının iyonize hava ile tedavisi.
8. Balneoloji - balneolojinin inceleyen bir bölümü maden suyu ve bunların terapötik ve profilaktik kullanımı.
9. Baroterapi – yüksek veya yüksek düzeylerde geleneksel olmayan tedavi düşük kan basıncı hava.
10. Biyoenerji terapisi – biyolojik enerji kullanılarak yapılan tedavi.
11. Titreşim terapisi, özel cihazların yarattığı titreşimi kullanarak hastalıkları tedavi etme yöntemidir.
12. Hidroterapi (hidroterapi) - suyun yerel ve genel banyolar, masajlar, duşlar, sargılar, kompresler, duşlar şeklinde önleyici ve tedavi edici amaçlarla kullanılması.
13. Helioterapi - güneşlenme ile tedavi.
14. Hirudoterapi - sülüklerle tedavi.
15. Tıbbi oruç, gıda alımını geçici olarak sınırlandırarak veya tamamen durdurarak obeziteyi ve diğer bazı hastalıkları tedavi etmeye yönelik bir yöntemdir.
16. Homeopati, büyük dozlarda hastalık belirtilerine benzer olaylara neden olan maddelerin minimum dozda kullanılmasıdır.
17. Çamur terapisi, mineral-organik kökenli çamurun yanı sıra çamur benzeri maddeler (turba, kil vb.) ile yapılan bir termoterapi yöntemidir. Genel veya lokal çamur banyoları, uygulamalar, tamponlar şeklinde kullanılır.
18. Diyatermi - özel bir aparattan elde edilen yüksek frekanslı ve yüksek güçlü akımlarla dokuların derin ısıtılması.
19. Gazyağı ile alışılmadık işlem.
20. Hidrojen peroksit ile muamele.
21. Mavi iyotla tedavi.
22. Nefes terapisi.
23. Litoterapi – taşlarla geleneksel olmayan tedavi.
24. Manyetoterapi - sabit ve darbeli manyetik alanlarla tedavi.
25. Manuel terapi, ağrıyı ortadan kaldırmayı ve omurganın ve eklemlerin hareketliliğini yeniden sağlamayı amaçlayan, ellerle gerçekleştirilen bir dizi biyomekanik tekniktir.
26. Metal terapisi - çeşitli metallerden oluşan plakaların vücuda uygulanması.
27. Naturoterapi - doğal, mineral, bitkisel veya hayvansal kökenli ilaçlarla tedavi.
28. Naftalan tedavisi - naftalan yağının buhar veya güneş enerjisiyle ısıtma banyoları şeklinde tedavi amaçlı kullanımı.
29. Osteopati.
30. Parafin tedavisi - erimiş parafinin uygulamalar, katmanlama veya banyo şeklinde kullanılması.
31. Terebentin banyoları.
32. Taş terapisi, çeşitli doğal taşların kullanıldığı bir masaj tekniğidir.
33. Thalassoterapi - tedavi deniz suyu, deniz yosunu, tuzlar ve çamur.
34. Turba terapisi bir tür çamur terapisidir: belirli gereksinimleri karşılayan turba uygulamaları, 42-52 °C sıcaklığa ısıtılır.
35. İdrar tedavisi - harici veya iç mekan uygulaması tıbbi amaçlar için insan veya hayvan idrarı. Geleneksel tıbbın buna karşı son derece olumsuz bir tutumu var.
36. Ultrason dalga tedavisi.
37. Bitkisel ilaç - şifalı bitkilerle tedavi.
38. Fungoterapi, mantarlarla yapılan alışılmadık bir tedavidir.
Geleneksel tedavinin mümkün olmadığı durumlarda veya kronik, yaşamı tehdit etmeyen hastalıkların tedavisinde yukarıdaki yöntemlerden bazılarının geleneksel tıpta kullanımı sınırlıdır.
Geleneksel olmayan tedavi en çok Çin ve Rusya'da yaygındır. Diğer ülkelerde yasaklanmış veya kesinlikle sınırlandırılmıştır.
NEFES
Bir sandalyeye oturun ve bilinçli diyafram nefesi almaya başlayın. Nefes aldığınızda diyafram alçalır ve mide dışarı çıkar; nefes verdiğinizde ise tam tersine diyafram yükselir ve mide içeri çekilir. 2-3 dakika bu şekilde nefes alın. Daha sonra hastalıklı organ yoluyla nefes almaya başlayın. Diyelim ki karaciğeriniz hastaneye kaldırılmayı gerektirecek kadar değil de hafif bir rahatsızlık veriyor ve siz bu “ağrıdan” minimal ve doğal yöntemlerle kurtulmak istiyorsunuz. Doğrudan hastalıklı karaciğerinizden nefes alıp verdiğinizi hayal edin. Bir süre sonra karaciğer bölgesinde bazı hisler yaşayacaksınız: karıncalanma, nabız, ısınma vb. Çok iyi, bu ekipmanın "başladığının" bir sinyalidir. Egzersizler düzenli olarak haftada en az üç kez, 10-15 dakika süreyle yapılır. Benzer şekilde kalp ve kafa dışında herhangi bir organla da çalışabilirsiniz. Maksimum 20 seansta herhangi bir “yara”nızla başa çıkmalı veya her durumda ciddi bir rahatlama hissetmelisiniz. Bu olmazsa, yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Çoğu zaman, iyileşmenin başlangıcına dışarıdan hastalığın alevlenmesi eşlik eder. Bunu aklınızda bulundurun ve bununla karşılaşırsanız paniğe kapılmayın. Bu durumda derslerinize daha önce olduğu gibi devam edin. Bu tür alevlenmeler genellikle yalnızca birkaç gün sürer, ardından önemli bir iyileşme olur ve kısa sürede iyileşme olur. Faaliyetlerinize herhangi bir semptom eşlik etmiyorsa durum çok daha kötüdür.
Y. A. ANDREEV'E GÖRE TEDAVİ
Bu yöntem aynı zamanda alışılmamış bir tedavi yöntemi olarak da sınıflandırılabilir. Bir sandalyeye oturun, dirseklerinizi masaya koyun, avuçlarınızı tüp şeklinde yumruk şeklinde sıkın ve kaşlarınızın arasındaki bölgeye (üçüncü göz) yerleştirin. Ağzınızdan nefes alırken, yumruklarınızın oluşturduğu tüp aracılığıyla enerjiyi emdiğimizi ve onu işlevini geliştirmek istediğimiz organa (kasa), örneğin mideye yönlendirdiğimizi hayal edin. Daha sonra bir duraklama (nefes tutma) gelir ve bu sırada enerji orada olumlu dileklerle birlikte birikir. Bundan sonra dikkat ağrıyan ve iyileşmek istediğimiz organa (veya yere), örneğin mesaneye veya dizine geçer ve aynı anda nefes verme başlar. Ağzınızdan nefes verirken yaktığınız hastalıklı organdan siyah bir negatif bilgi akışının çıktığını hayal edersiniz. Her gün en az 10 dakika, tercihen daha fazla egzersiz yapmanız gerekir. Bu enerji nefesinin yardımıyla giderilemeyen bir yaranın adını koymak zordur. İç organ hastalıkları tedavi edilebilir veya ortadan kaldırılabilir vücüt yağı tam tersine kasları geliştirebilir ve güçlendirebilirsiniz. Tehlikeli tümörlerin başarıyla çıkarıldığına dair kanıtlar var.
GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ YÖNTEMİ
ERİYİ SU
Buz eridiğinde eriyik su oluşur. Eriyen suyun temel özelliği yapısının kanımızın yapısına benzer olmasıdır. Vücut onu kendi bileşeni olarak algılar ve kolay ve hızlı bir şekilde emilir. Eriyen suyun iç enerjisi vardır ve tüketildiğinde insan vücudunu güçlü bir şekilde uyarır. Erimiş su tüketirseniz yaklaşık 5-7 ay sonra genel sağlığınız önemli ölçüde iyileşecek, performansınız artacak ve uykuda geçirdiğiniz süre azalacaktır. Erimiş suyun sistematik tüketimi kanı ve lenfleri temizler. iç organlar ve cilt. Bu performansı artırır içtenlikle- dolaşım sistemi, metabolik süreçler etkinleştirilir, benzeri görülmemiş bir güç ve enerji akışı hissedersiniz, tüm vücut iyileşir ve gençleşir.
GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ YÖNTEMİ
GAZSIZ SU
Bir tencerede suyu karıştırarak ısıtın kapağı aç beyaz tuşa, yani Kabarcıklar fırtınalı bir zincir halinde yüzer, ancak su bir bütün olarak kaynamaz. Kapağı kapatın ve tavayı soğuk akan suya yerleştirin; çabuk soğutun. Bir dizi gazdan arındırılmış su elde ediyoruz. iyileştirici özellikler. Cildin etkilenen bölgelerinin yıkanması hızlı iyileşmelerine yol açar - egzama, yanıklar ve morlukların ortadan kaldırılması. Durulandığında dişleri temizler, diş etlerini güçlendirir ve boğaz ağrısını başarıyla tedavi eder. Ağızdan alındığında etkili bir analjezik etkiye sahiptir ve peristaltizmi iyileştirir. Gazdan arındırılmış suyun biyolojik etkinlik açısından eriyik sudan üstün olduğu kanıtlanmıştır ancak kullanımı dozajlı ve kesinlikle bireysel olmalıdır. Gazı giderilmiş su ile çalışırken, gaza yeniden doygun hale geldiğinden yavaş yavaş özelliğini kaybettiğini her zaman unutmamalısınız. biyolojik aktivite Bu nedenle her zaman taze hazırlanmış su kullanmak ve mümkün olduğunca az doldurmaya çalışmak daha etkilidir. Ve bir özellik daha - gazdan arındırılmış su, eriyik sudan çok daha yumuşaktır. GP Malakhov, kuru, sert ve azaltılmış olarak içilmesini önerir. kalorifik değer insanlara. Soğukta eriyen su, belirgin kalorifik yetenekleri olan obez insanlar için çok uygundur. Karbonsuz su, sağlığın iyileştirilmesi ve güçlendirilmesi için çok etkili bir araçtır.
HİRUDOTERAPİ
Sülüklerle alışılmadık tedavi yöntemi birkaç bin yıldır mevcuttur. Deriyi ısıran bir sülük, insan vücuduna yüzden fazla farklı yararlı enzim içeren tükürüğü sokar. Bu enzimlerin çok sayıda iyileştirici etkisi vardır. Kanın pıhtılaşmasını azaltır, kan pıhtılarını yok eder, kan mikrosirkülasyonunu yeniden sağlar, yağ birikintilerini parçalar, bağışıklığı artırır ve çok daha fazlasını yaparlar.
Sülüklerle geleneksel olmayan tedavi bir uzman - bir hirudoterapist tarafından yapılmalıdır. Bir tedavi süreci belirler ve seans sayısını ve seans başına sülük sayısını belirtir. Kendi kendine ilaç tedavisi mümkündür, ancak bunun için hastanın özel kurslardan geçmesi gerekir.
Şu anda alternatif tıp, sülük tedavisinde geniş deneyim kazanmıştır. Çeşitli hastalıklar için sülük yerleştirilmesi gereken tüm noktalar bilinmektedir. Bu alternatif tıp yöntemi günümüzde giderek daha popüler hale geliyor. Hirudoterapi. Sülük tedavisi birçok hastalığın tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir.
KİL İLE GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ YÖNTEMİ
Kil tedavisi, eski çağlardan beri alternatif tıpta kullanılan en etkili yöntemlerden biridir. Tıbbi kullanım için farklı kil türleri kullanılır. Renk bakımından farklılık gösterirler kimyasal bileşim ve yağ içeriği. En değerli çeşitlilik- mavi Kambriyen kili. Bu evrensel bir şifacıdır. İhtiyacımız olan tüm mineral tuzları ve eser elementleri içerir. Mavi kilin harici kullanımı, egzama, sedef hastalığı, mahmuzlar ve siğiller gibi cilt hastalıklarının tedavisinde, artrit, artroz, osteokondroz, morluklar ve çatlakların tedavisinde mükemmel sonuçlar verir. Mavi kil mastitis ve varisli damarlar için kullanılır. Kilin hem iyi huylu hem de kötü huylu tümörler için geçerli olan güçlü bir antitümör etkisine sahip olduğu tespit edilmiştir. İÇİNDE kocakarı ilacı Kil çok çeşitli hastalıklarda kullanılmaktadır.
Kullanmadan önce kil iyice kurutulmalı, toz haline getirilmeli ve yabancı maddelerden temizlenmelidir. Daha sonra emaye bir leğene dökün, temiz, haşlanmış suyla doldurun, ılık su ama sıcak değil, aksi takdirde içerdiği tüm biyolojik olarak aktif maddeleri öldürebilir ve birkaç saat bekletebilirsiniz. Hazırlık işlemi sırasında kilin metalle temasından kaçınılmalıdır. 2 - 3 saat sonra kili elinizle veya tahta bir spatula ile karıştırarak ekşi krema veya sakız kıvamına getirin. Kil içeren kabın güneşte daha sık ve daha uzun süre tutulması tavsiye edilir. Bu kullanıma hazır çözüm süresiz olarak saklanabilir.
Gazlı bez üzerine veya sadece cilt üzerine, 2 cm kalınlığında, ağrılı noktadan biraz daha büyük bir kil kiremit yerleştirilir. Kil, su banyosunda 40...45 dereceye kadar soğutulabilir veya hafifçe ısıtılabilir. Kompreslerin süresi 2-3 saattir. Tedavi süresi genellikle 12 - 15 prosedürdür.
Kontrendikasyonlar: kalp hastalığı için kullanılamaz, akut inflamatuar süreçler, hipertansiyon ve böbrek bozuklukları.
GAZYAĞI İLE GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ
Gazyağı, yağın 200–300° C sıcaklık aralığında kaynatılmasıyla elde edilir. Sudan daha hafiftir ve içinde çözünmez. Alternatif tıpta tedavi için sadece saflaştırılmış gazyağı kullanılır. Birçok tıbbi özelliği vardır ve alternatif tedavi yöntemleri giderek daha popüler hale gelmektedir.
Ancak yanlış kullanıldığında neden olabilir Büyük zarar sağlık.
Gazyağı üzerindeki ceviz tentürü - todikamp - alternatif tıpta çok yaygın olarak kullanılmaktadır.
Gazyağı ile geleneksel olmayan tedavi aşağıdaki hastalıklar için kullanılır: boğaz ağrısı, siğiller, bronşit, sinüzit, lösemi, liken, radikülit, yaralar, erizipeller ve diğerleri.
APITERAPİ – GELENEKSEL OLMAYAN BİR TEDAVİ YÖNTEMİ
Apiterapi arı ürünleriyle yapılan bir tedavidir. Bunlar şunları içerir: bal, propolis, arı ekmeği, arı sütü ve diğerleri.
Bal ile geleneksel olmayan tedavi yüzyıllardır uygulanmaktadır. Bal en güvenilir ve deneyimle test edilmiş ballardan biridir. ilaçlar yara ve yanıkların tedavisinde, kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer, gastrointestinal sistem, soğuk algınlığı ve diğer birçok hastalık için.
Propolis, arıların toplayıp salgılarına karıştırdığı reçinemsi maddelerden oluşur. Tükürük bezleri. Harika etkili çözümçok sayıda hastalığın tedavisi için. Propolis preparatlarıyla geleneksel olmayan tedavi sıklıkla tedaviden daha etkili tescilli kemoterapötik ajanlar.
Arı ekmeği, arılar tarafından toplanan, bal ile ıslatılan ve laktik asit fermantasyonunun gerçekleştiği petek hücrelerinde mühürlenen çiçek polenidir. Bütün bunlardan sonra kimyasal reaksiyonlar arı ekmeği çıkıyor. Polenden birkaç kat daha aktiftir. Arı ekmeğinin antiinflamatuar etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, gücü ve libidoyu artırır. Bir bütün olarak insan vücudunun tamamı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Bal, propolis ve arı ekmeği ile geleneksel olmayan tedavi en popüler olanlardır geleneksel yöntemler tedavi.
HİDROJEN PEROKSİT İLE GELENEKSEL OLMAYAN İŞLEM
Hidrojen peroksit şeffaf, renksiz, yanıcı olmayan, tatsız ve kokusuz bir sıvıdır. İlk kez 1818'de alındı. Sudan 1,5 kat daha ağırdır ve ona her oranda karışır.
Hidrojen peroksitle geleneksel olmayan tedavi yöntemleri şu anda giderek daha fazla keşfediliyor geniş uygulama. Hidrojen peroksit harikadır şifa maddesi ve doğru kullanım birçok tedavi edilemez hastalık için her derde deva olabilir. Ancak kullanırken son derece dikkatli olmalısınız. Önemli olan aşırı dozda almamak ve mutlaka bir doktora başvurmaktır.

PİRAMİTLERLE GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ
Araştırmacılar Mısır piramitleri daha küçük kopyalarının iyileştirici özelliklere sahip olduğunu buldu. Bu keşif sayesinde kullanmak mümkün oldu Farklı türde piramitler
Geleneksel olmayan piramit tedavisi iyi sağlık sonuçları verir:
Kan bileşimi oldukça hızlı bir şekilde iyileşir, kan basıncı normalleşir, ağrı azalır, kemik kırıkları, yaralar ve diğer yaralanmalar daha hızlı iyileşir.
Bir buçuk ay içinde osteokondrozdan kurtulabilirsiniz.
İktidarsızlık ve mastopati tedavi edilebilir.
Piramidin içinde yer alan kişi birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanır.

Kendi kendine hipnozun gücü hakkında ne biliyoruz? İstenilen karakter özelliklerini kendimize ilham vermek için cümleleri sıklıkla yüksek sesle mi yoksa sessizce mi tekrarlıyoruz? Oto hipnozun bilinçaltımızın işi olduğunu, kelimeleri ve zihinsel görüntüleri işleyerek onları daha gerçek hale getirdiğimizi hatırlayalım.

Pirinç. Kendi kendine hipnoz - nasıl çalışır?

Bazı insanlar kendi kendine hipnozun gücüne inanmazlar çünkü yöntemi eyleme geçirmeye çalışmamışlardır. Gerçekte, telkinin gücü her gün kendimize telkinlerde bulunduğumuzda çalışır. olumsuz düşünceler ve duygular. Katılıyorum, bu kendinize olumlu bir şey aşılamaktan çok daha kolaydır.

Kendi kendine hipnoz - işe yaraması için ne yapmalı?

Kendinize söylediğiniz zihinsel ifadeler birinci şahıs ağzından olumlu bir şekilde çıkmalıdır. Negatif parçacığı "değil"i hiçbir koşulda kullanmayın. "İçmiyorum" diyemezsiniz; bunun yerine şunu tekrarlayın: "Ayık bir yaşam tarzı sürdürüyorum." İfadeler kısa içerikleriyle ayırt edilir, iç monolog burada uygun değildir. Bir dilek söylediğinizde sanki gerçekleşecekmiş gibi hayal edin. Böylece ne istediğinizi görselleştirirsiniz.

İkna gücü, vücut tamamen rahatladığında daha etkili olur, o zaman içsel mesajlarınızı kabul etmesi daha kolay olur. Kendi kendine hipnozun gerçekten yalnızca belirli bir hedefe ulaşmak istediğinizde işe yaradığını ve böylece dikkatinizi bilinçaltının ayarlarına odakladığını unutmayın.

Kendi kendine hipnozun birçok yöntemi vardır. Bunların arasında şunlar yer almaktadır: psikolojik tutum, onaylama, meditasyon teknikleri, görselleştirme. Hangi yöntemin sizin için uygun olduğu yalnızca size bağlıdır.

Bu, ifadelerin sessizce veya yüksek sesle tekrarlanmasıdır. Kendinize istediğiniz hedefe ulaştığınızı söylüyorsunuz. Örneğin: İyiyim, sevdiğim bir işim var, kendimi harika hissediyorum. Olumlamalar sayesinde yavaş yavaş olumsuz düşüncelerin yerini iyi düşünceler alacak ve bunun sonucunda kendinize tekrarladığınız her şey gerçekleşecek.

Kendi kendine hipnozun başka bir yöntemi. Önemli olan hayali olayları zihinsel olarak hayal etmek ve deneyimlemektir. Bu yöntem etkilidir çünkü zihnimiz gerçek ve hayali olaylar arasında ayrım yapmaz. Görselleştirme her zaman pozitif olmalıdır. Örneğin yeni bir ev satın almak istiyorsunuz. Yeni bir evi ilk kez nasıl gördüğünüzü, kapıyı açtığınızı, koridora baktığınızı, diğer odalara girdiğinizi hayal edin.

Bu iki yöntem, zihniniz sakin bir durumdayken en iyi şekilde çalışır. Dinlenirken hedefinize odaklanın. En çok en iyi zaman- yatmadan önce, zihniniz tamamen rahatladığında ve yeni bilgileri algılamaya hazır olduğunda.

Meditasyon bilinçaltınızın derinliklerine inmenize yardımcı olur. En önemli şey. Öz Bu methodşu şekildedir: önce hedeflerinizi belirlemeniz, sonra bir boşluk durumuna girmeniz ve onları kendi içinizde hissetmeniz gerekir. Her şey doğru yapılırsa boşluk durumundan çıktıktan sonra önerilen tutumlar bilinçaltında kalacaktır.

12.06.2015 13854 +12

Kendi kendine hipnozun gücü insanlar tarafından her gün kullanılmaktadır. Kendileri farkına bile varmadan zafer ya da yenilgi, iyileşme ya da hastalık gibi sözcüklerle kendilerini programlarlar.

Kendi kendine hipnoza inanmayabilir, buna iyimserlik ya da kötümserlik, psikiyatristlerin icadı, takıntılı mani diyebilirsiniz. Bundan hiçbir şey değişmeyecek. Bu muazzam güç var ve insanların yaşamlarında kendini göstermeye devam ediyor.

Ne olduğunu

Kendi kendine hipnoz, kişinin bilincinin görsel imgelerle güçlendirilmiş, kendisine yönelik çalışmasıdır. Bu çalışma sayesinde belirli bir eyleme karşı bilinçaltı bir tutum oluşuyor. Bu durumda serebral korteksin bir alanı baskınken geri kalan alanların etkisi engellenir. Kendi kendine hipnoz için trans durumuna dalmak gerekli değildir. Sakin, tenha bir ortam, hedefe tam konsantrasyon, rahatlama veya güçlü duygusal şok yeterlidir. Belirli bir ayarın birden çok kez tekrarlanması programlama mekanizmasını tetikler ve ayarlarınızı hayata geçirir.

Kendi kendine hipnoz ve irade karıştırılmamalıdır.İrade gücü, bir eylemi gerçekleştirmeyi amaçlayan bilinçli bir çabadır. Her çaba gibi bu da içsel doğamızın direnciyle karşılaşır. Kendi kendine hipnoz, duygular, duygular, hayal gücü yoluyla hareket eder, bilincin derinliklerine nüfuz eder ve kendisini fiziksel düzeyde belirli yetenekler, hisler ve eylemlerle gösterir.

Ne için kullanılabilir?

Kendi kendine hipnozun olasılıkları çok büyüktür ve rüzgarın, suyun veya ateşin güçlü etkisine benzer. Doğru yöne yönlendirilirse bu fırsatlar harikalar yaratabilir, kişinin karakterini geliştirebilir, iyileştirebilir, moralini yükseltebilir ve hedeflere ulaşabilir. Ama bilinçsizce uygulanan Gündelik Yaşam, sözlü programlamanın çoğunlukla olumsuz bir etkisi vardır.

Başkalarının sözleri, zihninizde genellikle izin istemeden kullandıkları kendi kendine hipnoz mekanizmalarını tetikleyebilir. Bu mekanizmalar hem yapıcı hem de yıkıcı olabilir. Başarısızlıklarınız için başkalarını suçlayamazsınız, çünkü sizin içsel rızanız olmadan, diğer insanların olumsuz tutumları hayatta fark edilmeyecektir. Size değersiz olduğunuzu, hiçbir şey başaramayacağınızı, hiçbir şey öğrenemeyeceğinizi söyleyen vaizlerden kaçın. Arzularınızın yerine getirilmesinin imkansız olduğu, affetmenin koşulları olmadığı, tüm sorunlardan kendinizin sorumlu olduğunuz konusunda size ilham veriyorlar ve böylece kişiliğinizin olumsuz programlanması sürecini başlatıyorlar. Bu arada bu sistemi kullanarak olumsuz tutumlardan kurtulabilirsiniz.

Kendi kendine hipnoz yardımıyla kendinizi saldırganlardan koruyabilirsiniz. dış ortam ve hayatınızı kontrol edin. Hayatınız değerlidir, eşsizdir, eşsizdir. Bunu kendinize aşılayın. Sen sevgiye, bağışlanmaya ve merhamete layıksın. Kendinize her konuda ilham verebilirsiniz duygusal durum, yetenek, amaç. Vücudunuz kendi kapasitesi dahilinde görevi tamamlayacaktır ama mutlaka tamamlayacaktır. Kendi kendine hipnoz sırasında kafanızda en ufak bir şüphe gölgesinin bile oluşmasına izin vermeyin. Oynayan özlemlerin gerçeğidir Belirleyici rol. Bilinçli çalışmanın formülasyonları gerçeği yansıtmaz, yalnızca istenen sonucu yansıtır, her zaman şimdiki zamanda olur. Çünkü bilinç için yarın ya da dün diye bir şey yoktur, yalnızca burada ve şimdi vardır.

Bilinçsiz ve bilinçli kendi kendine telkin

Çoğu insan bilinçsizce negatif kendi kendine hipnozu kullanır. Bazı hoş olmayan gerçekleri öğrenmiş veya okumuş olmak korkunç olaylar farkında olmadan kendilerini bunları hayatlarında tekrarlamaya programlıyorlar. Çeşitli hastalıkların semptomlarını öğrendikten sonra bunları kendi içlerinde bulurlar ve aslında çok geçmeden hastalanırlar. Hatta kişi kendisini ölümcül hasta olduğuna ve yakında öleceğine ikna edebilir.

Zararsız karamsarlık sözcüğü genellikle kişinin kendi hayatındaki başarısızlıkların ve sorunların bilinçli programlanmasını tanımlamak için kullanılır. Sizin için gerçekten zor olduğunda kendinize şunu söylemeyi deneyin: "En kötüsü geride kaldı, önümüzde sadece iyi şeyler var, iyi gidiyorum." Bilinçaltınız açgözlülükle basit bir çocukluk umuduna tutunacak ve size stres ve sıkıntıların üstesinden gelme gücü verecektir. Ancak her şey çok ileri gittiyse ve umutsuzsanız bu tekniği deneyin. Genel olarak ruh ve yaşam üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır (ki bu aslında mantıklıdır, çünkü gerçekliğimizi düşüncelerimizle inşa ederiz - içerideki düzen = dışarıdaki düzen).

Bilinçsiz olumsuz programlamaya ek olarak bilinçli kendi kendine hipnoz da vardır. Dikkat ve saygıyı hak ediyor. İyileşme, kişisel gelişim, bir hedefe ulaşmada gerekli sonucun oluşması, başkalarının olumsuz tutumlarından korunmak için kullanılabilir.

Çeşitli teknikler

Etkili yöntem Kendi kendine hipnoz geçen yüzyılın başında Emile Coue tarafından önerildi. Nantes'ta kendi kliniği vardı. Bilinçle çalışmaya yönelik geliştirdiği formül örnekleri büyük ilgi görüyor. Pek çok hastanın etkili olduğuna inandıkları ilaçları alarak iyileştiğini fark ederek araştırmasına başladı. Ama aslında onları belirleyen ilaçların bileşimi Tıbbi özellikler, bu hastaları iyileştiremedi.

Coue'nun tekniği tek teknik değil. Başkaları da var:

• meditasyon;
• otomatik eğitim;
• öz düzenleme;
• Edmund Jacobson'un rahatlaması vb.

Her insanın bilincine ve bireyselliğine göre kendi yöntemi uygundur. şunu belirtmekte yarar var transta ve meditasyon halinde telkin gücü artar.

Kendi kendine hipnoz etkili midir?

Kendi kendine hipnozun etkinliği bilincinizin tüm bölümlerinin genel tutarlılığına bağlı olacaktır. Örneğin kendinizi zengin, kendine güvenen ve sakin bir insan olduğunuza inandırmak istiyorsunuz. Ancak bu kaynaklara sahip olmadığınızı varsaymak mantıklıdır, bu da tüm deneyiminizin isyan edeceği ve bunun tersi hakkında konuşacağı anlamına gelir, yani. tüm çabaları sabote etmek. Sanki geliyormuş gibi yeni takım ve şöyle deyin: “Tamam arkadaşlar, şimdi şöyle davranacağız…” - Muhtemelen ekibin tepkisini tahmin etmişsinizdir. Kökleşmiş olan ve eylemlerimize rehberlik eden inançlarımız için de aynı şey geçerlidir. Psişe oluşur ve herhangi bir şeyi içeri sokmadan önce ona yer açmanız gerekir. Mantıklı değil mi?

Antik çağlardan beri insanlar, insan beyninin tüm yaşamımızı kontrol eden ve içinde yaşadığımız gerçekliği belirleyen merkez olduğunu biliyorlardı. Bir kişi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan beyindir (veya daha doğrusu bilinçaltımızdır) ve onun üzerinde çalışarak birçok içsel tutum değiştirilebilir. Ancak normal bir durumda bunu yapmak oldukça sorunludur, bu nedenle değişmiş bir bilinç durumuna ulaşmak gerekir ve kendi kendine hipnoz bu konuda birçok yönden yardımcı olabilir.

Hipnoz ve kendi kendine hipnoz çok benzer kavramlardır ancak bazı farklılıkları vardır. Ortaya çıktıkları başlangıç ​​noktasını bulmak için tarihe geri dönelim.

İlk kez sakinler bilinç değişikliği ve hipnoz durumları hakkında konuşmaya başladı Antik Hindistan. Bir süre sonra, yaklaşık olarak M.Ö. 5. yüzyılda, antik Yunanlılar, birçok rahatsızlığın şifalandığı "uykulu tapınaklar" olarak adlandırılan tapınakları modaya geçirdiler. Neredeyse tüm eski uygarlıklar trans durumunun özellikleri hakkında bilgiye sahipti.

Hipnoz özellikle 18. ve 19. yüzyıllarda popüler hale geldi - birçok ünlü Avrupalı ​​​​psikoterapist aktif olarak onunla ilgilenmeye başladı.

Modern hipnoz tekniği yirminci yüzyılın 2. yarısında günümüzün en ünlü hipnotisti Milton Erickson tarafından geliştirildi. Teknik, adını kurucusunun onuruna almıştır.

Ancak Erickson yalnızca sıradan hipnozla meşgul değildi, aynı zamanda kendi kendine hipnoza da yeterince dikkat etti. Doktor, kendi kendine hipnozun birçok patolojiden kurtulmaya yardımcı olduğunu ve aynı zamanda istediğiniz şeyin gerçekleşmesine de katkıda bulunduğunu kanıtlamayı başardı. Sonuçta, kendi kendine hipnoz tekniğini kullanarak, çoğu kişinin farkında bile olmadığı gerçekten inanılmaz olasılıklar içeren bilinçaltınızla doğrudan temasa geçersiniz.

Erickson, eğer isterse herkesin kendi kendine hipnozda ustalaşabileceğine inanıyordu. Ve eğer birisi kendisini trans durumuna sokmada zorluk yaşıyorsa, güvenebileceğiniz bir kişiyle birlikte bilinç değiştirme çalışması yapmalıdır.

Günümüzde kendi kendine hipnoz gerçek mucizeler yaratıyor - tüm dünyada milyonlarca insan. dünyayaÖlümcül hastalıkları tedavi etmede inanılmaz başarılar elde edin, özgüven kazanın, ellerinden gelenin en iyisini yapın. aziz arzular ve çok daha fazlasını yapıyor.

Aşağıdaki video size kendi kendine hipnozun sırları hakkında daha fazla bilgi verecektir.

Kendi kendine hipnoz nasıl çalışır?

Bilinçaltı eylemlerimiz en güçlü kuvvet herhangi bir şeyi karşılaştırmanın zor olduğu. Bu gücü doğru kullanmayı öğrenirseniz hayatınızı en uyumlu şekilde kolaylıkla değiştirebilirsiniz.

Aynı zamanda arzuları gerçekleştirme mekanizması oldukça basittir. Bilinçaltımız gerçek bilgiyi hayali bilgiden ayıramaz. Dolayısıyla kafanızda yeni bir düşünce veya fikir belirdiğinde, önce beynimizin derinliklerine kök salıyor ve ancak o zaman gerçekte kendini göstermeye başlıyor. Bu aslında kendi kendine hipnozun ana sırrıdır.

Bu nedenle hayatınızda bazı değişiklikler yapmak istiyorsanız öncelikle düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekir.

Hangi tür kendi kendine hipnozun sizi en çok ilgilendirdiği önemli değil - arzuların gerçekleşmesi için kendi kendine hipnoz, para için kendi kendine hipnoz, başarı için kendi kendine hipnoz veya başka bir şey - uygulamaya başlamadan önce aşağıdaki önerileri inceleyin.

1. Kendinizi rahat hissedeceğiniz sessiz ve huzurlu bir oda bulmalısınız. Küçük yabancı sesler bile sizi büyük ölçüde rahatsız edebilir. Bu nedenle bu noktaya özellikle dikkat edin ve cep telefonunuzu mutlaka kapatın.
2. Vücudunuza güvenin. Kendi kendine hipnoz seansı sırasında vücudunuzda çeşitli olağandışı hisler hissetmeniz muhtemeldir. Bu sizin için hangi yöne hareket etmeniz gerektiğine dair bir işarettir. Kendinize güvenin ve sürecin tadını çıkarın.
3. Kendi kendine hipnozun gerçekten etkili olabilmesi için uygulamaya yeterli zaman ayırmanız gerekecektir. Düzenlilik özellikle başlangıçta çok önemlidir. Bu nedenle uygulamalarınızı, kendi kendine hipnoz seanslarının aynı anda gerçekleşmesini sağlayacak şekilde planlayın.

Kendi kendine hipnoz: daldırma tekniği

Artık değişmiş bir bilinç durumuna dalma tekniğini analiz etmeye yaklaştık. Birkaç aşamadan oluşur:

1. Hazırlık. Bir sandalye veya koltukta rahat bir pozisyon alın, sırtınıza yaslanmanız ve vücudunuzu tamamen gevşetmeniz önemlidir. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve ayaklarınızı, ayaklarınız tamamen yere basacak şekilde yerleştirin.

Kendi kendine hipnoz sırasında yatay pozisyonda olmak yerine oturur pozisyonda olmak daha iyidir. Aksi takdirde çok rahatlayıp uykuya dalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

1. Kas gevşemesi. Bir sonraki aşama odadaki herhangi bir noktayı bulup ona odaklanmaktır. Kendinize şu cümleyi söyleyin: "Göz kapaklarım gittikçe ağırlaşıyor, tamamen rahatladım." Bu ifadeyi defalarca tekrarlayın. Gevşemenin gerçekten sizi sardığını hissetmeniz gerekiyor. Daha sonra göz kapaklarınızı kapatmak isteyeceksiniz. Vücudunuzun talimatlarını takip edin; o şimdi neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi bilir.
2. Trans durumu. Bir sonraki adım bilinçaltınızla bağlantı kurmaktır. Bunu yapmak için kendinizi zihinsel olarak 10. kattan 1. kata sorunsuz bir şekilde inen asansöre taşımanız gerekir. Her katı saymanız, durumu olabildiğince görselleştirmeniz, giderek daha fazla rahatlama hissetmeniz gerekiyor.

Asansör birinci kata ulaştığında kapıları sessizce açılıyor. İlerlediğinizde kendinizi orta kısmında geniş ve çok rahat bir yatağın bulunduğu çok rahat ve konforlu bir odada buluyorsunuz. Yanına gitmeli, üzerine uzanmalı ve hemen derin bir uykuya dalmalısınız. Zihinsel olarak şu ifadeyi söylemelisiniz: “Uykuya dalıyorum sağlıklı uyku ve asansöre dönüp yukarı çıkmaya başlayana kadar bu durumda kalacağım.

Gizli– hayali bir asansörde zihinsel olarak aşağı indiğinizde bilinçaltınız uyanmaya başlar, yukarı çıktığınızda ise tam tersine gerçekliğimize dönersiniz. Bu egzersiz kendi kendine hipnoz tekniğinin temelidir.

Bu zaten bilinçaltınıza belirli ayarları dikte etmeye başlayabileceğiniz bir hafif trans durumudur.

Önemli nokta! Ayarları hemen yapmayın; bunu iki ila üç haftalık sürekli gevşeme eğitiminden sonra, tam gevşemeyi öğrendiğinizde ve belirli bir süre bu durumda kalabildiğinizde yapabilirsiniz.

1. Kendi kendine hipnoz ve bilinçaltıyla çalışmak. Aktif kendi kendine hipnoz, kendi kendine hipnozun en önemli parçasıdır. Burada gerekli ayarları bilinçaltınıza tanıtıyorsunuz.

Önemli detay– Bilinçdışımızın ve bilincimizin çalışması çok farklıdır. Bilinçaltı kelimelere değil görüntülere güvenir. Bu nedenle, onunla çalışırken, fikirleri görüntü biçiminde aşılamak için başka bir teknik kullanmanız gerekir.

Örneğin, kurtulmak için kendi kendine hipnozu kullanmak istiyorsunuz. fazla kilo. O zaman bunu nasıl yaptığınızı, ne kadar para ve emek harcadığınızı hayal etmeyin. Zarif, ince ve güzel vücudunuzu hayalinizde canlandırmaya başlayın ve kendinize şöyle bir şeyle ilham verin:

“Kendimi bilinçaltımın diyarında buluyorum. Artık bilgiyi aktif olarak algılıyor. Sürekli kilo kaybediyorum. Yağ depolarım her gün eriyor ve ince bir siluet oluşturuyor. Tüm vücut eşit şekilde kilo verir. Vücudum hayati enerji ve ışıkla doluyor, hafif ve havadar oluyorum.”

İdeal vücudunuzun görüntüsünü gözünüzde canlandırırken bu onaylamayı birçok kez tekrarlayın. Görsel görüntünün beyne sıkı bir şekilde yerleştiğinden emin olun. Sonuçta kendi kendine hipnoza başvurmak, liposuction yaptırmaktan gerçekten çok daha etkilidir.

Kendinizi kodlayan tüm onaylamalarınızı mümkün olduğunca mecazi yapın, bunları açık ve güzel bir şekilde formüle edin, böylece hatırlanması kolay olsun. Bu, herkesin bilmediği başarılı kendi kendine hipnozun temelidir, ancak kurulumların etkinliğini sağlayan da tam olarak budur.

Bir diğer önemli nokta ise kendi kendine hipnozu kullanırken yalnızca tek bir hedef seçmenizdir. Bir veya birkaç hafta verin ve ancak o zaman bir sonraki arzunuzu yerine getirmeye başlayın. Hemen kendinize ilham verin, örneğin kilo verin, ardından özgüven, sağlık, hastalıklardan kurtulma vb. Vücudunuzu yalnızca siz kontrol edersiniz, böylece her türlü öneriyle başa çıkabilirsiniz.

1. Transı tamamlıyoruz. Kendi kendine hipnoz seansının sonunda kendinizi sakin, kendinden emin hissetmeli ve çok yakın gelecekte hedefinize ulaşabileceğinizi ve hedefinizin gerçekleşeceğini bilmelisiniz. Sonunda, bilinci sabitleyen "Her şey tam olarak karar verdiğim gibi olacak" ifadesini kullanın.

Sonra zihinsel olarak hayali yataktan kalkın. Asansöre yavaşça yaklaşın ve içine girin. Üst kata çıkın, sonraki katları sayın. Kabin durduğunda asansörden çıkıp gözlerinizi açmanız gerekiyor. Sonunda kendinizi bulana kadar hiçbir hareket yapmadan birkaç dakika yerinde oturun. gerçek dünya. Bu, kendi kendine hipnoz uygulamasının son anıdır.

Hemen başarılı olamazsanız endişelenmeyin. Daha fazla çaba harcamanız gerekiyor ve olumlu bir etki garanti edilecek.

Kendi kendine hipnoz, hayatınızı en dramatik şekilde değiştirme fırsatına sahip olacağınız büyük bir güçtür. Kendi kendine hipnozla ilgili incelemeler etkileyicidir - sadece birkaç seanstan sonra insanlar daha özgüvenli hale gelir, kilo vermeye başlar ve yıllardır katlanmak zorunda kaldıkları birçok yaşam sorununu çözer. Bu mucize ilacı kendiniz deneyin ve ne kadar etkili olduğunu görün!