İyi futbol nasıl oynanır? UEFA koçu: İspanyol futbolunun en faydalı futbol antrenmanı

Futbolun dünyadaki popülaritesi son yarım yüzyılda değişmedi. yüksek seviye. Her futbol şampiyonası (Mundial), dünya çapında milyarlarca izleyiciyi bir araya getiren dünya çapında bir tatile dönüşüyor. Ülkemiz de bir istisna değil; Rusya'da futbol seviliyor ve takdir ediliyor.

Okul öncesi çocuklar, gençler, gençler ve yetişkinler futbol oynamayı öğrenmek istiyor; bazıları futbol oynamayı hayal ediyor. sportif başarılar, diğerleri - sağlık ve fitness amaçlı. Bu makale size bunun tarihini ve özelliklerini tanıtacaktır. popüler oyun ve size futbol oynamayı nasıl öğreneceğinizi anlatacak.

Futbol dünyanın 1 numaralı sporudur. On milyonlarca insan futbol oynuyor (%30’u kadın). Resmi tanıma göre futbol, ​​amacın topu ayaklarla veya eller dışında vücudun diğer kısımlarıyla rakibin kalesine atmayı amaçlayan bir takım sporu disiplinidir. Futbolla ilgili yüzlerce kitap yazıldı, birçok film ve film çekildi. belgeseller; bazı ülkelerde (örneğin, Güney Amerika) Bu spor milyonlarca insan için bir dindir.

Futbolun tarihi çok eskilere dayanmaktadır; buna benzer bir oyun daha önce de oynanmıştı. Antik Çin, Roma İmparatorluğu, Sparta'da. Bugün oynanan futbol, ​​19. yüzyılda İngiltere'de ortaya çıktı ve öncelikle üniversite öğrencileri tarafından oynandı. 19. yüzyılın ortalarında benimsediler tek tip kurallar futbol ve standart saha ve kale boyutları tanıtıldı.

1871'de gezegendeki ilk resmi futbol turnuvası gerçekleşti. Şu anda Avustralya'dan Kanada'ya kadar dünyanın hemen hemen tüm ülkelerinde futbol turnuvaları düzenleniyor. Dünyada 2 milyondan fazla takım (kulüp) bulunmaktadır. Kadınlar arasında futbolun popülaritesinde giderek bir artış var. İnsanlar sadece kendileri oynamayı değil, aynı zamanda futbolun nasıl oynandığını da izlemeyi seviyor: Brezilya'daki 2014 Dünya Kupası'nı 3 milyardan fazla insan, yani gezegenin yarısı izledi.

Futbol oynamanın yararları ve olası zararları

İyi futbol oynamayı nasıl öğreneceğinizi bulmadan önce, bu sporu oynamanın yararları ve olası zararları hakkında birkaç söz söylemelisiniz. Profesyonel bir oyundan değil, amatör bir oyundan bahsetmeyeceğiz: "profesyonellerin" eğitime tamamen farklı bir yaklaşımı var ve Oynanış Artan yaralanma ve hasar riskleri de dahil.

Futbolun sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu madde madde sıralayalım:

• Oyun sırasında neredeyse tüm kas grupları devreye giriyor ve bu da vücudu sabit bir tonda tutuyor;
• Uzun eğitim ve oyunlar dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olur;
• Futbolda enerji tüketimi, ağırlığı dengelemeye ve yağ birikintilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan statik egzersizlere göre çok daha yüksektir;
• Futbol koordinasyonu ve dengeyi geliştirir;
• Futbolda taktik ve strateji olmadan kazanmak mümkün olmadığından oyun yaratıcı düşünceyi teşvik eder;
• Miyokardın güçlendirilmesi kalp hastalığı riskini azaltır;
• Antrenman ve oyunlar sırasında organlara ve dokulara kan akışı iyileşir ve "zararlı" kolesterol kan damarlarından uzaklaştırılır.

Yukarıdakilere ek olarak futbolun nedenleri pozitif duygular aynı zamanda sosyal çevrenizi de genişletir. Bu oyunu yılın herhangi bir zamanında oynayabilirsiniz (kışın kapalı alanda pratik yapabilirsiniz). Futbolun sağlığa faydaları aynı zamanda olumlu karakter özelliklerinin oluşmasında da yatmaktadır - irade, dayanıklılık, sonuçlara ulaşmanın neşesi.

Bu sporun travmatik doğasından bahsetmeden geçemeyeceğiz. Futbol, ​​hokey veya boks kadar tehlikeli değildir ancak yaralanma olasılığı bireysel sporlara göre daha yüksektir. Futbolcular genel olarak eklemlerine ve bacaklarına dikkat etmelidir: hem antrenmanlarda hem de maçlarda artan tehlike Bu nedenle tüm futbolcular (özellikle yeni başlayanlar) tam koruyucu önlemler almalıdır.

Kimin futbol oynaması yasaktır?

Futbol oynamak için tıbbi kontrendikasyonlar mutlak ve göreceli olarak ayrılabilir. Mutlak – futbol oynamanın kategorik olarak kontrendike olduğu yerler. Göreceli kontrendikasyonlar ile her şey hastalığın evresine ve semptomların derecesine bağlıdır.

• Bronşiyal astım;
• Omurgayla ilgili ciddi sorunlar;
• Miyopi;
• Ciddi kalp sorunları;
• Teşhis edilmiş akıl hastalığı.

Kronik hastalıklar göreceli kontrendikasyon olarak kabul edilir. iç organlar. Futbol antrenmanına 6 yaşından önce başlanmamalıdır - bu yaşa kadar çocuğun genel beden eğitimi 3-4 yaşından itibaren yapılabilir.

Eğitim sürecinin özellikleri

Yeni başlayan bir oyuncunun futbol gereçlerine ihtiyacı olacak - çoraplar, botlar ve futbol forması. Bütün bunlar herhangi bir spor mağazasından satın alınabilir - en ekonomik ve basit seçenekler. Üniformalara ek olarak ihtiyacınız olacak Futbol topu– Ayrıca bir spor malzemeleri mağazasından da satın alabilirsiniz.

Antrenman sürecindeki en önemli şey futbolda top hissini geliştirmektir: oyuncunun ana futbol mermisinin hareketlerini ustaca hissetme ve onu ustaca kontrol etme yeteneği. Bunu yapmak için topla bireysel egzersizlere çok zaman ayırmanız gerekiyor.

Bir futbolcunun diğer beceri ve yeteneklerini sıralıyoruz:

• Dribling, koşarken topu kontrol etme yeteneğidir. Bu becerideki en önemli şey, topa çok fazla gitmesine izin vermemek için çok sert değil, çok da hafif dokunmaktır - aksi takdirde gerekli hızda yuvarlanmayacaktır. Topla hızlı koşmak iyi bir futbolcunun temel özelliklerinden biridir.
• Geçme yeteneği. Takım sporu disiplini olarak futbolun temeli pas vermektir. İlk önce nasıl pas atılacağını öğrenmelisin içeri ayaklar - bu onu daha yumuşak ve daha doğru hale getirir. Alçak geçişte ustalaşarak partnerinize "asılı kalma" tekniğine geçebilirsiniz. "Hareket halindeyken" pas vermeyi öğrenin - pası oyuncunun şu anda bulunduğu yere değil, birkaç saniye içinde olacağı yere verin.
• Kaleye şut atma yeteneği. Futbolda en önemli şey gollerdir, onsuz sonuç olmaz. Yakın mesafeden ayağın iç kısmıyla yumuşak ve hafif bir şekilde ateş etmek daha iyidir, ancak daha sık olarak ayağın orta kısmı (botlardaki bağcıkların alanı) ile uzaktan ateş etmeniz gerekir - güçlü ve kalecinin konumunu dikkate alarak doğru bir şekilde.
• Topsuz hareket. Bir maçın 90 dakikası boyunca bir oyuncu ortalama 10 km koşar; çoğu zaman topsuz hareket eder. Pasa açılma ve savunma yeteneği, onsuz iyi bir futbolcu olamayacağınız niteliklerdir.
• Defansif oyun. Savunma oynuyorsanız doğru pozisyonu almayı öğrenin: hücum durumunda topla kendi kaleniz arasında konumlanmalısınız.
• Top alma yeteneği: Bir futbolcu kendisine hangi yükseklikte çarpıyorsa topu alabilmeli ve tutabilmelidir. Bu beceri bir partnerle veya duvara karşı uygulanabilir.
• Kafanızla oynama yeteneği. Başınızın üst kısmıyla vurmanıza gerek yok: topa saç çizginizle vurmayı öğrenin. Havai topu almak için başınızı değil vücudunuzu yana doğru hareket ettirin.
• Standartları karşılama yeteneği: Deneyimli oyuncular sıradan bir serbest vuruşu veya korneri bile zorlu bir silaha dönüştürebilir. Takımınızın oyuncularının topu rakibin kalesine gönderebilmesi için bir köşeden topa servis atmanız gerekir.

Futbol teorisi ve oyunun kuralları bilgisi gereklidir, ancak bu gerekli değildir. İlk aşama ayrıntılara çok derin inin. Yeni başlayanlar için durumu anlamak oldukça zor "ofsayt" veya "ofsayt": Bu terimin anlamını tam olarak anlamak için ilgili video materyallerini izlemek daha iyidir.

Futbol bir temas sporudur: çarpışmalardan, topla mücadeleden ve müdahaleden oluşur. Hem profesyonel alanda hem de kapalı alanda düşmeler, bacaklara darbeler ve sert temaslar meydana gelir. Yaralanmalardan kaçınmak zordur ancak bunlara iyi hazırlanabilirsiniz.

Düşerken kendinizi gruplandırmayı, doğrudan çarpışmalardan kaçınmayı, vücudunuzu açığa çıkarmayı ve bacaklarınızı kaldırmayı öğrenin. Ancak futbolda morluklar, sıyrıklar ve ezikler olmadan yapamazsınız: bu tür yaralanmalar sizi oyundan alıkoymamalı veya antrenmanı engellememelidir. Bununla birlikte, antrenmandan sonra ağrı geçmezse, zamanında doktora gitmek daha iyidir: ciddi yaralanmalar en iyi başlangıçta tedavi edilir.

Futbol cesur ve aynı zamanda entelektüel bir oyundur. Bu spora bazen "temaslı satranç" denir: kazanmak için koşmanız, düşünmeniz ve kararları eşit derecede hızlı ve verimli bir şekilde vermeniz gerekir.

Dünya çapında milyonlarca insan futbol gibi bir oyunun ateşli takipçisidir. Bu spor, takım halinde oynama becerisini geliştirip spor faaliyetlerine heyecan ve ilgi kattığı gibi, kişinin daha güçlü, daha dayanıklı olmasına ve aynı zamanda zekanın gelişmesine de yardımcı olur. Oyuna başlamak için, tıpkı profesyonel futbolcuların başlamadan önce antrenman yaptığı gibi, yüklemeden önce vücudunuzu hazırlamanız gerekiyor. Kesinlikle güzel egzersiz Bu sporda başarının anahtarı oyunculardır.

Futbol çok dinamik bir spordur; oyun sırasında sporcular sürekli hareket halindedir. Antrenman sırasında vücuttaki aerobik yük son derece yüksektir. Bu nedenle sporcuların gelişimine yönelik ana yönler şunlardır:

• Uzun mesafe koşularına dayanıklılık;
• Delme için daha düşük vücut kas gücü;
• Solunum ve hareketin sürekli koordinasyonu;
• Sırtta gereksiz gerginliği önlemek için merkez bölgeyle çalışın.

Tüm futbolcular derse ısınma ile başlar. Deneyimli antrenörler, vücudun topla etkileşim alışkanlığını geliştirmek için antrenmanlarda topun sürekli kullanılmasını tavsiye ediyor. Oyunun kendisi ve yükleme dahil toplam antrenman süresi, vücudun yorulmasına neden olmamak için günde bir buçuk ila iki saati geçmemelidir.

Antrenman dışındaki günlerde uzun mesafe koşusu yapmanız ve sonrasında kaslarınızı mutlaka esnetmeniz önerilir. Bacaklarınızın sürekli stres nedeniyle tıkanmamasını sağlamak önemlidir. Vücudun hem sağ hem de sol tarafını başarılı bir şekilde kontrol edebilmek için tüm tek taraflı egzersizlerin dönüşümlü olarak yapılması gerekir.

Kros antrenman günleri ve yükleme ile değiştirilmelidir. Haftada bir gün fiziksel aktiviteden dinlenmeniz gerekir. Spor salonunda ağırlık antrenmanı ve yükleme egzersizleri dikkatli yapılmalıdır; bunların hepsi aslında bir futbolcu için gerekli olan güç ve hızı geliştirmez.

Eğitim

Eğitimin kendisi birkaç bölümden oluşturulmuştur. Tüm kas gruplarını ısıtmanız ve hazırlanmanız gereken bir ısınma ile başlar. kardiyovasküler sistem yüklere. Aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirin:

• Topla “kare” içinde veya duvardan duvara koşmak;
• Topu tek ayakla ve ardından dönüşümlü olarak sürmek;
• Koşu egzersizleri: tekmeleme, kalçalar yüksekte koşma, yan adım.

Antrenmanda aerobik ısınma seçenekleri çok farklı olabilir. Kasların yüklenmesi yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Zaten bu aşamalarda topla çalışmayı antrenmana dahil etmek gerekiyor. Bu bölüme on ila on beş dakika ayırmalısınız. Daha sonra uyluğun arka ve ön kaslarını gerebilirsiniz. Bir bacağın ayak parmağını tutun, diz ekleminden bükün ve diğer dizinize doğru bastırın. doğru uygulamaÖn yüzey boyunca gerginlik hissedeceksiniz. Daha sonra düz bacağınızı yerleştirin ve ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin, kendinizi yavaşça düz bacağınıza doğru indirin, ikincisini diz ekleminden bükün. Gerilme arka yüzey boyunca hissedilmelidir. Bu germe egzersizi her bacakta en az iki dakika yapılmalıdır. Yükleme optimum hazırlık sağlar. Bundan sonra esneklik ve çeviklik egzersizlerine geçebilirsiniz:

• “Değirmen” egzersizi yapın (vücut ayaklara indirilmiş halde);
• Egzersiz “bisiklet”;
• Engellerle atlama;
• Bir dakika boyunca tek ayak üzerinde durun;
• Şınav.

Bu tür egzersizlerin yüklenme aralığı oyuncuların tercihlerine göre değişir. Isınmanın bu kısmını on dakikadan fazla yapmayın.

Egzersiz sistemi

Profesyonel becerilerin geliştirilmesi amacıyla futbolculara yönelik birçok antrenman sistemi geliştirilmiştir. İspanyol UEFA teknik direktörü Gratakos, oyuncuları yüklemeye hazırlama konusunda kendi versiyonunu sunuyor. Sistemindeki ilk önemli egzersiz geleneksel karedir. Kare bir alandaki birkaç oyuncu topu birbirine pas olarak atar. Başka bir katılımcı veya birkaçı onu elinden almaya çalışırken. Etkileşim kombinasyonlarının gelişimine bağlı olarak oyuncu sayısı değişebilir. Eğitim alanı sınırlandırılmalıdır. Bu alıştırma, oyuncular arasında temas kurulmasına ve topla çevikliğin geliştirilmesine yardımcı olur.

Bir sonraki alıştırma bir öncekinin devamı niteliğindedir ve topa sahip olma olarak adlandırılır. Oyunculardan altışar kişilik üç takım oluşturulur. İki takım topu alır ve üçüncüsü topu geri almalıdır. Antrenman alanı da yirmiye otuz metrelik bir dikdörtgenle sınırlıdır. Bu egzersiz gelişir takım oyunu. Takımlarda rolleri değiştirmeniz gerekiyor, her set altı ila on dakika sürüyor ve ardından yüklemede kısa bir ara veriliyor.

Futbolcular nasıl antrenman yapıyor?

Pozisyon oyunu da takım ilkelerine dayanmaktadır. Ancak burada pozisyonlarına yerleştirilen oyuncuların rolleri ortaya çıkıyor:

• Merkez defans oyuncusu;
• Merkezi orta saha oyuncuları;
• Yanallar;
• "On numara."

Bu takıma beş forvet karşı çıkıyor. Amaç topa sahip olmak ve takıma yükleme yapmaktır.

Oyuncu sayısı değişebilir. Katılımcı sayısını set başına iki veya üçle sınırlamak, pas verme ve top hakimiyetini iyileştirmeye olanak tanır. Her takım, topu birbirinden alan küçük çiftlerden veya üçlülerden oluşur. Serbest bir sarı oyuncu da sahaya girerek topu kazanan takıma katılır. Mini takımların oluşması durumunda ücretsiz katılımcı sayısını artırabilirsiniz. Dahaİnsan.

Eğitimi bitir doğru oyun standart takımlarla futbol. Oyun dokuz dakikalık iki yarı halinde oynanır. Oyunun amacı kazanmak değil, becerilerinizi geliştirmektir. Eğitimin bu unsuru eğiticidir ve takım iletişimini geliştirecek çok sayıda geçişten oluşmalıdır.

Eğitmenlerin eğitim düzenlemeye ilişkin tavsiyeleri şu şekildedir: Genel öneriler takım düşüncesinin geliştirilmesi ve sahada olup bitenlerle sürekli bağlantı. Oyun ortağı takımını anlamalı ve diğer takım üyelerinin hareketlerine hızlı bir şekilde tepki verebilmelidir.

giriiş

Futbol... Bu kelime onlarca yıldır tüm gezegendeki yüz milyonlarca insanın yüreğini heyecanla titretiyor. Futbol, ​​güçlü bir mıknatıs gibi taraftarları kendine çeker; eşsiz güzelliği, eğlencesi ve elbette performansıyla onları sonsuza kadar büyüler.

Tek bir fenomen yok modern dünya futbol kadar kitleler üzerinde aynı etkiyi yaratma yeteneğine sahip değil. İnsanlar vergi artışları, fiyat artışları, gecikmeler gibi faktörlere zayıf tepki verebilirler ücretler, mal kıtlığı vb. Hava durumuna, parlamento seçimlerine kayıtsız kalabilirler, bilimsel keşifler ya da ünlü bir film yıldızının başka bir romanı. Ancak tuttuğunuz takımın Şampiyonlar Ligi'nden ayrılması, Dünya Kupası maçında ev sahibi takımınızın mağlup olması veya topun kendi kalesine kaybedilmesi son dakikalar Birçokları için belirleyici olan savaş, kimsenin anlatamayacağı kadar yürek parçalayıcı bir dramdır. dizi. Bu tür olaylardan sonra çaresizlik içinde televizyonların pencerelerden atılmasına ya da kalp krizlerinin yaşanmasına artık kimse şaşırmıyor: Çoğu kişi için futbol artık sadece bir oyun değil. Hayat bu!

Pek çok modern erkek çocuğunun erken çocukluk futbol oynamayı öğrenmek istiyorum Deri topun büyük ustalarının eşsiz tekniğine hayran kalan, hünerlerine kapılan ve bu muhteşem oyunun sonsuza dek büyüsüne kapılan milyonlarca çocuk, zümrüt yeşili çimenlere çıkmayı ve oynamayı, oynamayı, oynamayı, "" adlı sanatın tadını çıkarmayı hayal ediyor. Majesteleri Futbol”.

Bu kitap dünyadaki en popüler oyunun bilgeliğinde ustalaşmanıza yardımcı olacak. Bunu okuduktan ve ekteki video kursunu inceledikten sonra, yalnızca temel teknik teknikleri (topa vurma, kafa vuruşu, standart pozisyonları uygulama vb.) nasıl uygulayacağınızı öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda futbol taktiklerinin ne olduğunu, oyuncuların özelliklerinin neler olduğunu da öğreneceksiniz. farklı roller, sahaya çıkmak için nasıl hazırlanmanız gerektiği, temel futbol terimlerinin ne anlama geldiği ve çok daha fazlası. Elbette kitabı okuduktan hemen sonra yeni Zinedine Zidane, Cristiano Ronaldo, Lev Yashin veya Steven Gerrard olamayacaksınız - bunun için çok fazla çaba ve çaba harcamanız gerekecek. Ancak, alınan bilgiler futbol Olympus'a muzaffer yükselişinize başlamak için yeterli olacaktır.

Kitap, organik bir eklenti olan video kursu içeren bir CD ile birlikte geliyor. Edinilen bilgiyi nasıl uygulamaya koyacağınızı anlama fırsatı verecektir.

Futbolun muhteşem, eşsiz ve büyüleyici dünyasına hoş geldiniz!

Bölüm 1
Futbolun tarihi ve temel futbol terimleri

Tarihe kısa bir gezi ile dünyanın en popüler oyununda ustalaşmaya başlayacağız. Ancak öncelikle temel futbol terimlerini ve kavramlarını öğrenmelisiniz. Bu bölümde tartışılacak olan budur.

Futbol terimleri sözlüğü

Bu bölümde futbolda kullanılan bazı terim ve kavramlara aşina olacaksınız. Üstelik sadece futbol kurallarında veya diğer belgelerde yer alan resmi tanımları değil, futbol sahasında veya yakın çevresinde halihazırda yaşam hakkı almış olanları da vereceğim. Bu terimler ofis çalışanları tarafından değil, oyuncuların ve antrenörlerin kendileri tarafından icat edilmiştir ve günlük futbol yaşamında, hem sakin bir ortamda (örneğin, bir antrenör oyuncularla teorik bir ders verirken ya da yaklaşan bir maç için taktikleri açıklarken) kullanılır. bir oyun öncesi kurulum) ve futbol sahasında hararetli bir savaşta.

Hakem – futbol maçlarında görev yapan bir hakem (aslında diğer müsabakalarda olduğu gibi). Bazen futbol hakemlerine “boks” terimi - hakem denir. Hakemle tartışmak kesinlikle yasaktır: Bunun için sadece sözlü uyarı değil, aynı zamanda sarı ve hatta kırmızı kart da alabilirsiniz.

Saldırı. Bu terimin iki yorumu vardır. Bunlardan ilki ve en önemlisi: gol atmak amacıyla topu rakibin kalesine yaklaştırmayı amaçlayan takım eylemleri. Sonuç olarak, rakibin kalesine veya kalesine doğru yapılan herhangi bir şut, paslar, top sürme, rakibin kalesine doğru top sürme - bunların hepsi futbolcuların hücum (bazen hücum olarak da adlandırılır) eylemleri olarak kabul edilir. “Saldırı” teriminin başka bir yorumu da topu almak için rakibe yapılan saldırıdır. Örneğin bir defans oyuncusunun topu almak için topa sahip olan rakip hücum oyuncusuna doğru koşması da buna hücum denir.

Dışarı. Bu söz bize geldi İngilizce. Topun futbol sahasının dışına, yani yan çizginin ötesine geçmesi anlamına gelir. Bu durumda hakem maçı durdurur ve topun oyuna sokulmasıyla devam eder. Topu kenar çizgisinin arkasından atma hakkına sahip olan takımın bu durumdan yararlanabileceğini unutmayın, çünkü ellerinizle topu takımınızdaki bir oyuncuya çok doğru bir şekilde yönlendirebilirsiniz, bunun sonucunda daha kolay olur. topu ayaklarınızla atmaktan ziyade hücum kombinasyonu başlatmak için. Çoğu takımda taç atışında uzmanlaşmış bir oyuncu bulunur. Bu, rakibin yarı sahasında yapılırsa, topu doğrudan ceza sahasına atabilirsiniz - bu, oldukça tehlikeli bir yüksek pas (orta) ile sonuçlanır. Futbol istatistikleri, topun oyuna sokulmasından sonraki ilk dokunuşta topun rakip kaleye atıldığı birçok durumu bilir.

Yıldırım turnuvası – azami düzeyde tutulması gereken rekabet kısa zaman. Böylece ana (takvim) müsabakalar başlamadan önce yıldırım turnuvaları düzenlenebilecek. Takımlar maçlarını kısaltılmış kurallara göre oynarlar, örneğin 20 dakikalık iki yarı. Bu, hızlı bir şekilde birkaç maç oynamanıza ve bir yıldırım turnuvasının galibini yalnızca bir veya iki gün içinde belirlemenize olanak tanır.

"Bir oyuncu al." Bu terim antrenörler ve oyuncular tarafından icat edildi ve savunma eylemlerinden bahsederken kullanıldı. “Bir oyuncuyu tut”, “bir oyuncuyu al”, “bir oyuncuyu koru” terimleri de benzer anlamlara sahiptir. Hepsi, oyuncunun rakip takımın oyuncusuna göre, rakibini her zaman görmesine, hareketlerini kontrol etmesine ve gerekirse ona hızlı bir şekilde karşı koymasına olanak tanıyan böyle bir konumu anlamına gelir.

Pirinç. 1.1.Üç savunmacının her biri kendi “koğuşunu” elinde tutuyor

"Sahaya bakın." Bir futbolcunun en önemli vasıflarından birinin maç esnasında topu, takım arkadaşlarını, en yakın rakibini görebileceği bir pozisyon alabilmesinin adıdır bu. Üstelik takım arkadaşlarınızı sadece yakınınızda değil, uzaktan da görmeniz tavsiye edilir. Bu arada, bu, ünlü futbol antrenörü Eduard Vasilyevich Malofeev'in vaaz ettiği iyi bilinen ilkelerden biridir: topu aldıktan sonra, futbolcunun daha fazla iletim için yakın ve uzak en az iki alıcı görmesi gerekir. Eğer bir oyuncu "sahayı nasıl göreceğini" biliyorsa, her zaman hızla gezinebilecek ve en uygun çözümü seçebilecektir. Sahadaki durumu izlemenin sakıncalı olabileceğini unutmayın; bu durumlarda oyuncunun zamanında geri dönme yeteneği büyük önem taşır. "Sahayı görme" yeteneği, oyuncunun topla tekniğinden büyük ölçüde etkilenir: Top ne kadar yüksekse, topa bakmak için o kadar az zaman gerekir, bu nedenle bu zamanı sahadaki durumu gözden geçirmek için kullanabilir. Ve bir tane daha önemli nokta: İyi bir futbolcu, topun alınmasından hemen önceki anda etrafına bakabilmelidir. Bu, takım arkadaşlarının sahadaki konumlarını önceden görmesine ve rakip için beklenmeyeni kabul etmesine olanak tanır ve bu nedenle - baharatlı devamı oyunlar.

İnisiyatif sahibi olmak.İÇİNDE Genel dava Bu terim, topu rakipten daha uzun süre tutmayı ve rakip takımın kalesine hücum etmeyi ifade eder. Ancak unutmayın: kaleye hücum etmeden sadece topa sahip olmak her zaman inisiyatif sahibi olmak anlamına gelmez. Bazen bu, düşmanın taktikleri karşısında bir tür güçsüzlüğün tezahürüdür: takım top kendi yarı sahasındadır, ancak tüm yaklaşımlar uygun şekilde engellendiğinden rakip takımın kalesine yaklaşamaz. Böylece ortaya çıktı: Top takımın elinde, gol atması gerekiyor, ancak çoğunlukla topsuz oynasalar bile, savunmadan (özellikle mevcut skor onlara uygunsa) rakibin aslında inisiyatifi var. Ve topa sahip olan takım, pek de anlamsız bir şekilde topu sahanın karşı tarafına, hatta geriye doğru pas atmak zorunda kalıyor.

"Oyun dışı"(diğer adı – ofsayt) – hücum eden takımın bir oyuncusunun tüm rakiplerin arkasında topsuz olduğu, yani kaleciyle birebir olduğu bir pozisyon. Eğer o anda bir takım arkadaşından pas alırsa, hakem oyunu durdurmalı ve hücum eden takım lehine bir serbest vuruş vermelidir. Ofsayt pozisyonunun yalnızca rakip takımın yarı sahasında kaydedildiğini unutmayın (yani, bir oyuncu kendisini kendi yarı sahasında böyle bir durumda bulursa, ki bu bazen atağın en başında meydana gelir), hakem ofsayt kaydedilmeyecektir). Ek olarak, topun rakip takımdaki bir oyuncudan ofsayt oyuncusuna çarpması durumunda “ofsayt” konumu (Şekil 1.2) kaydedilmez. Tipik bir örnek: Bir defans oyuncusu, rakip takımdan bir oyuncunun arkasında olduğunu fark etmeden topu kaleciye pas olarak verir. Savunmacının, rakibe kaleciyle bire bir gitmesine izin vererek kaleye gol atması için büyük bir şans verdiği ortaya çıktı; Bu durumda ofsayt pozisyonu yoktur.

Pirinç. 1.2. Hücum oyuncularından biri (koyu üniformalı) ofsayt

Hava düellosu(Şekil 1.3). Maç sırasında oyuncular sadece yerde değil havada da top için kıyasıya mücadele ediyor. Bu bakımdan futbolcuların yüksekten uçan bir top için yaptıkları mücadeleye genellikle hava düellosu adı verilmektedir. Örneğin, bir oyun sırasında bir savunma oyuncusu, bu maçta sorumlu olduğu hücum oyuncusuna karşı sürekli olarak hava düellolarını kazanırsa, o zaman hava düellosunun galibi olarak kabul edilir. Şu anda sadece uzun boylu futbolcuların yüksek topları kazanabileceği yönünde bir görüş var. Ancak bu tam olarak doğru değil: yüksek büyüme Tabii ki çok önemli ama hava düellolarının kazananları genellikle iyi atlama yeteneğine sahip kısa boylu futbolculardır. Tipik bir örnek İtalyan Filippo Inzaghi'dir: parlak kariyeri boyunca kafasıyla birçok gol attı ve iyi atlama yeteneği sayesinde kendisinden çok daha uzun boylu savunmacılara karşı hava düellolarını kazandı.

Pirinç. 1.3. Forvet hava düellosunu kazandı ve kafa vuruşunu yaptı

"Oyuna girin." Bu terim, kural olarak, yedek oyuncu olarak gelen futbolcuları ifade eder ve oyuncunun en aktif ve en yetenekli olduğu duruma ulaşması anlamına gelir. yararlı eylemler Sadece bireysel olarak değil, takım arkadaşlarıyla etkileşim halindeyken de. Yedek kulübesinden sahaya çıkıp, sıcak bir mücadele atmosferine dalıp hemen yerinizi bulup oyuna güvenle uyum sağlamanın çok kolay olmadığını belirtmek isterim. Bu sorun sadece yeni başlayanlar tarafından değil aynı zamanda uzun yıllara dayanan deneyime sahip oyuncular tarafından da karşı karşıyadır. İşte "oyuna giremeyen" futbolcuların birkaç tipik hatası: işe yaramaz koşular, hatalı paslar, takım arkadaşlarıyla karşılıklı anlayış eksikliği, ofsayta yakalanmak (ve bir savunma oyuncusu için - yapay ofsayt yaparken yapılan bir hata), vb. Uygulamada görüldüğü gibi etkilidir “ Enerjik bir ısınma, bir futbolcunun yedek kulübesinden oyuna girmesine yardımcı olur.

Pozisyon seçimi – Bir futbolcunun kendisi için en iyisini bulma yeteneği daha fazla eylemler sahaya yerleştirin. Bu son derece önemli bir niteliktir, çünkü hem saldırı hem de savunma eylemlerini etkili bir şekilde yürütme yeteneği buna bağlıdır. Bir futbolcu nasıl pozisyon seçeceğini bilmiyorsa, sürekli olarak oyundan "düşecek", gereksiz koşular yapacak, ortakların paslarına cevap veremeyecektir, vb. Seçme yeteneğinin tezahürlerinden biri Bir pozisyon, iyi forvetlerin karakteristik özelliği olan “gol hissi” olarak adlandırılır: böyle bir oyuncu her zaman doğru zaman Doğru yerde, bir vuruş veya topa hafif bir dokunuş atağı başarıyla tamamlamak için yeterli olduğunda. Aynı zamanda, kural olarak hiç kimse bu futbolcunun tam burada ve şu anda olmasını beklemiyor. Mevki seçme yeteneğinin, futbolcunun taktiksel becerisinin bileşenlerinden biri olduğunu belirtelim.

Rakibinizi kendinize doğru çekin - Rakip takımdan bir oyuncuyu kendisi veya takım arkadaşları için serbest bırakmak amacıyla pozisyonunu terk etmeye zorlamak. Kural olarak saldırganlar bu tekniği kullanır. İşte tipik bir örnek: Merkez forvet, bu bölgedeki savunma oyuncusunun onu takip edeceğini umarak sahanın derinliklerine gider. Bu nedenle savunma oyuncusunun bulunduğu yerde, hücum eden takımdaki başka bir oyuncunun topu alması için güvenli bir şekilde pas verebilirsiniz. Rakip takımın defans oyuncularını kendine çekme konusunda ünlü ustalardan biri de Hollandalı Ruud Gullit'ti. Sadece ünlü saç modeli ve neredeyse her pozisyondan gol atma yeteneği ile değil, aynı zamanda "kaba" işlerden asla kaçınmaması, sürekli olarak rakibin yarı sahasında hareket etmesi ve savunmacıların dikkatini dağıtması ile de ünlendi. kendisine ve takım arkadaşlarına saldırının daha da ağırlaşması ve gelişmesi için boş alanlara girme fırsatı vermek.

Bire bir çıkış - Hücum eden takımın bir oyuncusunun, rakip takımın kalecisiyle yalnız kalması, diğer tüm oyuncuları onun arkasında veya çok uzakta bir yerde bırakması durumu. Bu durum her zaman rakibin kalesini vurmak için neredeyse %100 bir fırsat olarak değerlendirilmiştir. Bu gibi durumlarda ya kalecinin becerisinin yüksek olması ya da hücum yapan futbolcunun yavaşlığı golü engelleyebilir. Saldırganlarla bire bir düelloları kazanmanın tanınmış ustaları arasında Hollandalı Edwin van der Sar, İtalyan Dino Zoff, İspanyol Iker Casillas, Rus Rinat Dasaev ve diğerleri gibi kaleciler hatırlanabilir.

Gol şansı – Bir oyun sırasında takımlardan birinin iyi fırsat rakibin kalesine vurdu. Bu tür "ekstrem" durumlarda, hem hücum edenlerin hem de savunanların gerçek becerileri sıklıkla ortaya çıkar.

"Dokuz" - kapının üst köşesine yerleştirin. Topun ilk dokuza çarptığını söylediklerinde bu, golün üst kornerlerden birinden atıldığı anlamına gelir. Bu isim, futbolcuların, numaralı karelere bölünmüş ve kalenin her iki üst köşesi de 9 rakamı ile işaretlenmiş, çizilen kalelerin bulunduğu bir tahta üzerinde atışlarının doğruluğunu tatbik etmeleri nedeniyle ortaya çıkmıştır. Bir futbolcunun yüksek becerisinin işaretleri: birincisi, bu tür toplarla mücadele etmek kaleciler için çok zordur ve ikincisi, ilk dokuzda atılan goller her zaman çok güzeldir.

"Gönderici" - Takımın hücum eylemlerini koordine eden ve aslında tüm saldırıların olmasa da çoğunun başladığı bir futbolcu. Kural olarak, "sevk görevlisinin" işlevleri orta saha oyuncusuna atanır, çoğu durumda bu merkezi defansif orta saha oyuncusudur. Sovyet futbolundaki en iyi "sevk memurlarından" biri, Dinamo Minsk ve Juventus Torino'nun ünlü oyuncusu ve SSCB milli takımı Sergei Aleinikov'du.

Top sürme– Bir futbolcunun rakiplerini iyi top sürme sanatı. Bilimsel açıdan şu tanımı verebiliriz: Top sürme, düşman direncini aşmanın bireysel araçlarından biridir. İyi top sürme becerileri, bir futbolcunun yüksek bireysel becerisini gösterir. Şu anda tanınan top sürme ustalarından biri Portekizli Cristiano Ronaldo'dur (Şekil 1.4).

Pirinç. 1.4. Cristiano Ronaldo aynı anda birden fazla rakibi yenebilir

Oyun disiplini. Bu kavram sadece futbol oyununun kurallarına uymak anlamına gelmez. Oyun disiplini, öncelikle antrenörün maç arifesinde verdiği oyun öncesi talimatların titizlikle uygulanmasıdır. Oyun öncesi kurulum sırasında, her futbolcuya bireysel bir görev verilir: Birisine "tutulması" gereken rakip oyuncular atanır, birine "bir bölge oynaması" (yani savunma ilkesine göre savunma yapması) için kesin talimatlar verilir. alan koruma) vb. Oyuncu antrenörlük talimatlarına uymadıysa (örneğin, savunmada belirlenen yerini terk etmeye karar verdi ve pervasızca atağa koştu), oyun disiplinini ihlal ettiğini söylemek gelenekseldir. Futbolun yaratıcı bir oyun olması nedeniyle bazen belirlenen plandan sapmaların haklı olduğunu belirtmek isterim. Ancak her durumda riskin makul düzeyde olması gerekir. Bir oyuncunun tek bir oyun disiplini ihlalinin bile maç boyunca tüm takımın çabalarını tamamen mahvedebileceğini unutmayın.

Yapay ofsayt pozisyonu(olarak da adlandırılır yapay ofsayt). Savunmacıların rakibin saldırısını engellemek için kullandıkları yaygın tekniklerden biri. Tekniğin özü, doğru anı yakalayan savunma takımının tüm savunma oyuncularının aniden ileri adım atması ve bir veya daha fazla düşman oyuncusunu topsuz olarak arkalarında bırakmasıdır. Bu tekniği uygulamak için defans oyuncuları arasında iyi bir takım çalışması ve karşılıklı anlayış gereklidir. Örneğin, 1988 Avrupa Şampiyonası finalinde, SSCB milli takımı yapay ofsayt pozisyonu oluştururken yapılan bir hata nedeniyle ilk golü tam olarak kaçırdı: savunmacılar ileri koştu, ancak bir oyuncunun bunu yapacak zamanı yoktu ve geride kaldı . Herkesle birlikte çıkmış olsaydı, gol ofsayt pozisyonundan atılacağı için Hollandalıların Sovyet takımının golü sayılmazdı.

Karşı atak - savunmadan saldırıya hızlı geçişi içeren taktiksel bir eylem. Karşı saldırı her zaman en keskin ve tehlikeli tekniklerden biri olmuştur. Sonuçta, çoğu zaman hücum eden takım hücum eylemlerine kendini fazla kaptırır ve oyuncuları hedeflerinden uzaklaşır. Bu takım topa sahip olduğu sürece her şey yolundadır, ancak topu kaybettiği anda rakip sahanın karşı yarısında operasyonel alan kazanır: bazen forvetin sahayı terk etmesi için forvete tek bir isabetli pas atmak yeterlidir. Bütün düşman defansları onun arkasındadır ve kaleci ile bire bir gider. Genellikle, daha güçlü bir rakiple karşılaştığında bir takım şu oyun taktiklerini seçer: İnisiyatif kasıtlı olarak diğer takıma verilir ve tüm hesaplama hızlı, yıkıcı bir karşı saldırı için yapılır. Aynı zamanda, kontra ataklar, hücum futbolunu vaaz eden takımlar tarafından da başarılı bir şekilde kullanılıyor: rakip sahanın ortasında veya yarı sahada bir hata yaptığında, kontra atak yayı neredeyse anında düzeliyor ve sonuç olarak topun rakibin herhangi bir şey yapmaya vakti kalmadan kaleye gidebileceği durum. Kontra atak oynamayı bilen takımlar arasında 1982'nin şampiyon takımı Dinamo Minsk'i sayabiliriz. Bugün, futbol gurmeleri için mükemmel bir gösteri olan dikkat çekici kontra ataklar, İngiliz Manchester United tarafından sıklıkla gösterilmektedir: bazen bu takımın oyuncuları, topu kendi ceza sahasından rakibin kalesine kelimenin tam anlamıyla 5-7 saniyede ulaştırır. Her ne kadar bu kulüp hücum futbolunu öğütlese ve rakibini rakip sahada uzun süre “taşımayı” sevse de, kontra atakları da futbol ders kitaplarında yer almaya değer.

Yan hakem – baş hakem yardımcısı sahanın kenarı boyunca hareket eder (Şekil 1.5). Hakem takımı üç hakemden oluşur: biri baş hakem ve ikisi yan hakem olup, her biri kendi yarı sahasında çalışır. Doğru, içinde Son zamanlarda Sahanın her iki yarısında da birer yan hakem olacak şekilde yan hakem sayısının dörde çıkarılması yönünde çağrılar var. Ancak bu yazının yazıldığı sırada bu öneri hâlâ değerlendirme aşamasındadır.

Pirinç. 1.5. Yan hakem ofsayt işareti verdi

"Ölüm topu" Bazen oyuncular kaleye o kadar isabetli ve sert vururlar ki top neredeyse kale ağını kırar. En ünlü kaleciler bile bu tür durumlarda kendilerini sıklıkla güçsüz bulurlar. Daha önce de belirtildiği gibi, kaleciler için kalenin üst köşesine - "dokuz" a (yani yaklaşık olarak üst direğin ve kale direğinin kesiştiği yere) hedeflenen topları saptırmak özellikle zordur. Neredeyse yakalanamayan bu tür toplara genellikle "ölü toplar" adı verilir. Dolayısıyla ifadeler: "ölü top" attı (yakalanamaz bir top atıldığında) veya "ölü top" aldı (kaleci neredeyse umutsuz bir durumda topu savuşturmayı veya yakalamayı başardığında).

Ceza - Savunma takımının oyuncularının kendi ceza alanı içindeki kuralları ihlal etmesi durumunda, 11 metre mesafeden rakip takımın kalesine verilen bir penaltı vuruşu. Vuruş bire-bir formatında yapılır, yani penaltıyı kullanan oyuncunun önünde yalnızca rakip takımın kalecisi bulunur. Vuruş yapılmadan önce kalecinin kale çizgisinde olması ve saha oyuncularının (vuruşu yapan oyuncu hariç) ceza sahası dışında olması gerektiğini unutmayın (Şekil 1.6). Böyle bir serbest vuruş, gol atma şansının neredeyse% 100 olduğu kabul edilir, çünkü bu kadar kısa bir mesafede kalecinin topun hangi yöne uçtuğunu değerlendirmek için zamanı yoktur ve bu nedenle kural olarak yalnızca sezgisine güvenir. ya da şanslı bir şansla. Tecrübeli kalecilerin, rakip takımdaki bir oyuncunun şut atmaya hazırlanma biçiminden topun yaklaşmakta olan uçuşunun yönünü tahmin edebildiklerini not ediyorum (örneğin, genellikle penaltı vuruşundan önce, bir futbolcu tam olarak şut attığı yöne bakar). topu yönlendirmek istiyor).

Pirinç. 1.6. Ceza

Saha oyuncusu- Bir futbol takımında kaleci hariç tüm oyunculara verilen isimdir. Aslına bakılırsa kaleci de sahada olduğu için saha oyuncusudur, ancak kaleci de saha oyuncusudur. iş yeri- kendi kalesine yakın olduğu için saha oyuncusu olarak sınıflandırılmamasına karar verildi. Ancak bazı kaleciler saha oyuncusu olarak da hareket etmeyi severler (Şekil 1.7).

Pirinç. 1.7. Kaleci ceza sahası dışında oynuyor

Atış vuruşu(veya bel ağrısı) – Bu, topun büyük bir kuvvetle yerden alçakta veya hatta zemin boyunca yönlendirildiği bir pas, pas veya şuttur. Tipik olarak bu tür şutlar kanat oyuncuları tarafından, örneğin topu ceza sahasının ortasına yönlendirmek için kullanılır. Çoğunlukla, karşıdan gelen hücum oyuncusunun, topun büyük bir kuvvetle kaleye doğru uçması için ayağını çapraz pasın altına koyması yeterlidir. Orta pas sonucu alınan topa yapılan şutlara kalecilerin tepki vermesinin son derece zor olduğunu belirtmek isterim. Dahası, çoğu zaman bir ortanın ardından top kendi defans oyuncusundan kaleye doğru uçar. Sovyet futbolunda kanattan çapraz pas vermenin tanınmış ustalarından biri Erivan Ararat oyuncusu Levon Ishtoyan'dı.

Oyun analizi – analiz ve tartışma amacıyla bir maç sonrasında meydana gelen bir olaydır. Bilgilendirme maçın hemen ardından, ertesi gün, hatta birkaç gün sonra yapılabilir. Kural olarak bir oyunu analiz ederken oyun planının ne ölçüde uygulandığı, oyun disiplinine uyulup uyulmadığı, antrenör talimatlarının uygulanıp uygulanmadığı vb. ortaya çıkar. Planın gerçekleşmesini engelleyen nedenler de analiz edilir ve olumlu sonuçlar ortaya çıkar. Maçın bazı yönleri dikkat çekti.

Standart konum(Şekil 1.8) – daha önce hakem tarafından durdurulan maçın penaltı vuruşu, serbest vuruş veya köşe vuruşu ile veya topun yan çizginin arkasından atılmasıyla devam ettiği an. Modern futbolda duran toplardan yararlanma becerisi ön plana çıkıyor özel anlam yaklaşık olarak eşit güce sahip takımlar rekabet ettiğinde, içlerinden birinin "standartları" uygulama yeteneği çoğu zaman rol oynar Belirleyici rol yüzleşmeyi başarıyla tamamladık. Bu nedenle pek çok takım, duran toplarla oynamak için ev hazırlıkları adı verilen bir takım hazırlıklar yapıyor ve bu da onların topu yönetme fırsatından en iyi şekilde yararlanmalarına olanak tanıyor.

Pirinç. 1.8. Standart pozisyon – serbest vuruş

"Duvar". Modern futbolda bu kavram iki anlam kazanabilmektedir. İlk olarak, bir “duvar”, penaltı vuruşları yaparken onlara ek koruma sağlamak amacıyla kendi kalesine yakın olan oyuncuları koruyan bir perdedir. Basitçe söylemek gerekirse, rakip takım penaltı vuruşunu yapmadan önce, birkaç oyuncu topun yolu boyunca sıkı bir çizgi oluşturur (Şekil 1.9), böylece kalenin bir kısmını bloke eder (bu arada, oyun kurallarına uygun olarak, “duvar” toptan 9 m 15 cm'den daha yakın olmamalıdır). İkincisi, "duvar", bir oyuncunun topu anında (tek dokunuşla) geri alma umuduyla ortağına pas verdiği taktiksel bir kombinasyondur. Bu teknik, rakibin güçlü katmanlı savunmasını başarıyla delmenizi sağlar. "Duvar" oyununun olduğunu not ediyorum uzun zamandırünlü Moskova “Spartak”ın “arama kartı” idi.

Pirinç. 1.9."Duvarda" duran oyunculardan biri bacaklarını açık tutuyor, bu da onu güvenilmez kılıyor

Bölgesel avantaj – Bu, bir takımın rakipten daha geniş bir alanda faaliyet göstermesi durumudur. Örneğin, bir takım sürekli olarak sahanın tüm genişliği boyunca saldırırken, diğeri sadece savunmayı düşünüyor ve neredeyse tüm takımı ceza sahasının önüne "kazılmış" (bu tür futbol zayıf takımlar tarafından vaaz ediliyor - örneğin) Andorra, Lüksemburg veya Faroe Adaları takımları). Bu gibi durumlarda hücum eden takımın bölgesel avantaja sahip olduğunu söylemek adettendir. Tipik olarak bölgesel avantaj topa daha fazla zaman ayırmayı sağlar.

Ağır alan - Kötü durumdaki bir futbol sahası (pürüzlü yüzeyli, sert topraklı ve çok fazla çiğnenmiş çimli sahalar). Ayrıca saha zor olabilir iyi kalite, ama içinde kötü hava(yağmur veya kar). Böyle bir sahada futbolcuların topu kontrol etmesi daha zordur: alışılmadık bir sıçramaya sahiptir ve son derece asi hale gelir.

Zaman için oyna. Bu, aktif hücum oyununun kasıtlı olarak reddedilmesi ve rakibin hücum eylemlerini gerçekleştirmesini önlemek ve maçın sonunu hızla beklemek için oyunun yapay olarak yavaşlatılması anlamına gelir. Zamanı durdurmak, haklı olarak "sportmenlik dışı" olarak kabul edilen futbol hilelerinden biridir, ancak uygun koşullar oluştuğunda (örneğin, tek gol farkıyla liderlik etmek) dünyadaki hiçbir takım bundan kaçınamaz. Bazı durumlarda, her iki takımın oyuncuları da zamanı oyalıyor: mevcut sonuç her ikisine de uygun olduğunda ve iki takım da hücum eylemlerine kapılıp risk almak istemiyor. Süreyi geciktirirken, oyuncular topu sürekli olarak sahanın diğer tarafına veya geriye doğru pas atarlar, maç durdurulduktan sonra topu makul olmayan bir süre boyunca oyuna sokarlar, saha dışına doğru tekme atarlar, oyun durdurulduktan sonra topu uzağa atarlar vb. Hakemin maç süresini bariz bir şekilde geciktiren oyuncuları sarı kartla cezalandırabileceği belirtiliyor.

Oyunun kurulumu (oyun öncesi kurulum) – Bir maçın arifesinde antrenörün oyunun taktiklerini belirlediği ve oyunculara bireysel görevler dağıttığı bir etkinlik. Kural olarak, bir maçın herhangi bir kurulumunda önemli bir yer, rakip takımın eylemlerinin özelliklerine aşina olmaktır. Özellikle oyuncuların dikkati zayıf ve zayıf olanlara odaklanmıştır. güçlü yerler Sonuçta tüm takımın oyun planını besleyen rakip.

Futbola milyonların oyunu deniyor çünkü gezegende çok sayıda taraftar var. Bazıları futbolu hobileri olarak adlandırıyor, bazıları tuttukları takımın maçlarını kaçıramıyor, hatta bazıları futbolu meslekleri olarak görüyor ve bundan para kazanıyor. Bu spor birleştiricidir ve kalbin daha hızlı atmasını sağlar. Her oyunda olduğu gibi futbolun da kendine has bir kuralı var. belirli kurallar türüne (futsal, big veya beach) bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Futbolun kuralları karmaşık değildir, dolayısıyla çocuklar bile bu oyunu oynar. Aşağıda futbol oyununun kuralları kısaca yeni başlayanlar için.

Yeni başlayanlar için futbolun temel kuralları

Oyun, hedefi yemekten daha fazla gol atmak olan iki takımdan oluşuyor. Top kale çizgisini geçtiğinde gol sayılır. Futbolun ana fikri ayaklarınızla oynamaktır; topa ellerinizle dokunmak dışında vücudunuzun diğer bölgeleriyle de topa dokunabilirsiniz. Elleriyle oynama hakkına sahip olan tek oyuncu kalecidir. Oyunun ayrılmaz bir parçası aşağıdakilerden oluşan alandır: aşağıdaki unsurlar:

• yan çizgiler (bunların üzerinden geçerek top sahayı terk eder, ardından rakip takım topu başının arkasından iki eliyle sahaya atar. Bu işleme denir);
• kale çizgileri (geçme bu hat top da sahayı terk eder ve ardından rakip takım topa köşe bölgesinden vurur. Buna açısal denir);
• orta dairenin bulunduğu orta çizgi (burada “başlama vuruşu” yapılır, oyunun başlangıcı, golü kaçıran takım veya kuranın düştüğü takım tarafından top atılır);
• kaleci alanı (kalecinin elleriyle oynayabileceği saha alanı);
• ceza alanı ve 11 metre işareti (bu noktadan itibaren penaltı vuruşu sırasında kaleye vurulur).

Ve şimdi futbol kuralları kısaca. Futbolda bir oyuncuyla kasıtlı fiziksel temasta bulunmak yasaktır; bu, oyuncunun vücuduna yumruk veya tekme atamayacağınız anlamına gelir. Bunun istisnası vücut oyunu ve mücadeledir. Vücut oyunu, topu tutarken veya topla mücadele ederken eller kullanılmadan gerçekleştirilen fiziksel temasın uygulanmasıdır. Müdahale, yatarken tek ayakla topun rakibin ayağının altından dışarı atılmasıdır; darbe öncelikle topun üzerine düşmelidir, rakibin ayağına değil.

Hakem için futbol kuralları

Hakem veya hakem oyun kurallarına uyulmasını sağlar. Kural ihlali durumunda hakem oyunu durdurur ve penaltı vuruşu adı verilen vuruşu yapar, yani rakip, topu ihlalin yapıldığı yere atar. İhlal ceza alanı içinde gerçekleşmişse hakem penaltı verir. Ağır ihlallerde, hakem bir uyarı anlamına gelen sarı kart gösterebilir; ihlalin tekrarı halinde oyuncu ceza alır ve sahadan ihraç edilir. Hakim ile anlaşmazlıklar yasaktır.

Futbol kurallarının futsaldan farkı nedir? Mini futbol büyük futbola çok benzer. Temel farklar şunlardır:

• alanın daha küçük boyutu ve buna bağlı olarak amaç;
• takımdaki farklı sayıda oyuncu, 11 değil 5;
• topu eller yerine ayağı kullanarak dışarıdan sokmak;
• “mücadele” kavramının yokluğu.

Böylece futbolun kuralları tanıtıldı yeni başlayanlar için. Unutmayın, kurallara uyarak rakip takıma saygınızı göstermiş olursunuz. Zevkle futbol oynayın!

Milyonların oyunu, birleştiren oyun, herkesin erişebileceği oyun; işte futbol. Bu oyunu tüm kalbinizle seviyorsunuz, televizyonda izlediğinizde, bahçede top oynadığınızda ve profesyonel oyuncuların golü nasıl kaçırdığını içtenlikle anlamadığınızda, daha iyisini yapabileceğini düşünmek.
Kafanızda giderek şu soru beliriyor: "Futbol nasıl öğrenilir?" Futbol becerilerini erken yaşlardan itibaren öğrenmek gerekli midir? Daha fazlası mümkün mü olgun yaş en azından futbolda öğrenilecek bir şey var mı?
Futbol basit oyun ama basit futbol oynamak zordur. birleştirir çok sayıda çeşitli türler fiziksel aktivite. Bir futbolcunun iyi koşması, yükseğe zıplaması, ayakları üzerinde güvenle durması ve koordineli olması gerekir. Futbolcuları eğitmek için birçok yöntem, belirli becerilerin geliştirilmesi için farklı yaşlara uyarlanmış çok çeşitli egzersizler vardır. Belirli bir süre sonra, projemizdeki antrenörlerle birlikte gerekli kararlılığı ve doğru yaklaşımı sergilerseniz, her türlü futbol becerisinde ustalaşarak sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Temel futbol teknikleri nasıl öğrenilir?

Futbol tekniklerini öğretmek muhtemelen eğitim sürecinin en büyük bölümünü kaplıyor.. Kural olarak, zengin bir teknik cephaneliğe sahip olan oyuncunun bir adım önde geri kalan.
Top sürme, topu alma, pas verme, vurma tekniği - tüm bunlar sürekli iyileştirme ve gelişme gerektirir. Elbette mükemmelliğin sınırı yok ama şu soru ortaya çıkıyor: Temel futbol teknikleri nasıl öğrenilir? Kesinlikle en basitinden başlayın ve yavaş yavaş karmaşıklaştırın ve belirli bir teknik unsurun kalitesini artırın. Çok sayıda tekrar ve çaba, olumlu bir sonucun anahtarıdır.
Futbol antrenmanlarının her zaman topu tanımakla başladığını unutmayın. Ve topun hissini geliştirmek için neredeyse tüm egzersizler onunla yapılıyor. Top yakınınızdayken onu kontrol edersiniz. Bu, oyunun gidişatını kontrol ettiğiniz anlamına gelir. Futbol tekniği topla sürekli temas halinde gelişir..

Tekniği geliştirmek için futbol egzersizleri

Futbolu öğretmek uzun ve sorumlu bir süreçtir.. Sonuçta, eğer bir antrenör size ayak parmağınızı öne doğru çekmeniz gerektiğini belirtmeden topa nasıl vurulacağını öğretiyorsa, o zaman yeniden eğitmek son derece zor olacak. Futbol için yapılan diğer egzersiz türleri için de aynı şey geçerlidir. Eğer ustalaşmak istiyorsanız temel teknik unsurlar, yavaş yavaş başlamalısınız:
Aşama 1. Topu ayağın dış kısmıyla sürmek;
Adım 2. Topu ayağın iç kısmıyla sürmek;
Aşama 3. Diğer bacakla da tekrarlayın;
4. Adım. Bunu karmaşıklaştırıyoruz ve iki ayakla sürüşü ekliyoruz;
Adım 5. Her iki bacakla topu yalnızca ayağın dış veya iç kısmıyla sürün.
Futbolda temel tekniği öğrenmek yardımcı olacaktır tam olarak bu 5 adım. Ayrıca herhangi bir futbol egzersizinde ustalaşmada temel olarak da adlandırılabilirler. “Futbol oynamayı nasıl öğrenirim” sorusunun cevabının büyük ölçüde sporcunun kararlılığına ve antrenörün bilgisine bağlı olduğunu hatırlamakta fayda var. Yetkili bir eğitmen seçmeye çalışın bireysel gelişim programını kim oluşturacak? basit egzersiz komplekse.
Oyun ve antrenman seansları sırasında, top hissinizi geliştirecek egzersizler önerecek ve size sıfırdan futbol oynamayı öğretecek antrenörlerimizden her zaman tavsiye alabilirsiniz:
1. Sağ ayağınızla topa havaya vurun;
2. Sol ayağınızla topa havaya vurun;
3. Sırayla her iki ayağınızla topa havaya vurun;
4. Topun yüksekliğini arttırırken topa havaya vurun.
Top hissini geliştirmeye yönelik egzersizlerden biri:
Örneğin 2x2 metrelik sınırlı bir alanda top sürme farklı kısımlarda Ayaklar belirlenen alandan ayrılmadan yön değiştiriyor. Egzersizleri kademeli olarak karmaşıklaştırmak, kısıtlamalar eklemek:
1. Yalnızca sağ ayağınızla top sürün;
2. Yalnızca sol ayağınızla top sürün;
3. Yalnızca ayağın dış kısmına tutunun;
4. Yalnızca ayağın iç kısmına doğru ilerleyin.

Ayrıntılı alıştırmalar teknik eğitim Futbol oynamanın eğitimini ilgili yazılarımızda bulabilirsiniz. Bizimle geliştirin ve oyun becerilerinizi geliştirmek için eğitime gelin.