Lent sırasında eğitim ve beslenme. Oruç sırasında bir sporcu için dengeli bir diyet nasıl oluşturulur?

Vücuttaki tüm mikro elementlerin eksikliğini telafi etmek için kişinin doğru ve rasyonel bir şekilde beslenmesi gerekir. İştah yoksa ve yiyeceğin kendisi reddedilmeye ve diğer pek çok hoş olmayan duyuma neden oluyorsa, kişinin yardıma ihtiyacı vardır. İştahsızlık, yalnızca gastrointestinal sistem hastalıkları ve patolojileri dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Çok az insan biliyor, ancak bu aynı zamanda sinirlilik nedeniyle de olabilir. İştahsızlığa hangi durumlarda mide bulantısı ve halsizliğin eşlik ettiğini daha fazla öğreneceğiz.

Sebebin nerede aranacağını anlamak için, ayrıntıları analiz etmek gerekir mevcut tüm semptomlar:

1. İştahsızlık - Bir kişinin bir miktar yiyeceği kullanabileceği gerçeği, beyin tarafından sinyallenir; sinir uçları sindirim organlarına bir sinyal göndererek kişiyi yiyecek hakkında düşünmeye zorlar. Sonuç olarak mide suyu yavaş yavaş üretilir ve kandaki insülin seviyesi artar. Eğer iştah yoksa beyin o anda bambaşka, daha önemli şeylerle meşgul demektir. Bu aynı zamanda sindirim sistemi hastalıklarıyla da desteklenebilir ve bunların ilerlemesi sonucunda doğal bir koruyucu reaksiyon olarak iştahsızlık ortaya çıkar.
2. Bulantı - bu süreç aynı zamanda tamamen fizyolojiktir, kritik durumlarda mide içeriğini boşaltmak için gereklidir. Bu belirti tanıda son derece önemlidir çünkü diğer belirtilerle birlikte daha doğru tanı konulmasına olanak sağlar.
3. Zayıflık herkesin, özellikle de çok ve sıkı çalışmaya zorlananların bildiği bir durumdur. Bir kişi, artan stres ve yorgunluk hissederken, olağan eylemleri gerçekleştirmekte zorlanır.

Belki mide bulantısı, halsizlik ve iştahsızlık hem yetişkinlerin hem de çocukların aşina olduğu en yaygın semptomlar. Böyle bir klinik tablonun ortaya çıkmasını hangi ön koşullar etkileyebilir?

Nedenler

Mide bulantısı ve tam iştahsızlıkla birlikte zayıflığa neden olabilecek tüm olası nedenleri sistematikleştirirsek, bunlar şartlı olarak iki büyük gruba ayrılabilir: patolojik ve patolojik olmayan.

Patolojik olmayan nedenler

Bu sebepler hastalıkların varlığıyla hiçbir şekilde ilgisi yoktur. Vücut dış patojenik faktörlerden etkilendiğinde veya doğal bir süreç olarak ortaya çıkarlar. Ana özellikleri aşağıdaki gibidir:

• semptomlar 4-5 günden fazla sürmez ve sonrasında kendiliğinden kaybolur;
• tıbbi bakım veya ilaç gerektirmez;
• vücut üzerinde yaşamı tehdit eden yan etkileri yoktur;
• tekrarlanabilir, ancak ayda bir defadan fazla olamaz;
• akut kilo kaybına neden olmaz.

1. Menstruasyon ve adet öncesi sendromu - hormonal değişiklikler ve döllenmeye hazırlık sırasında, bir kadının vücudu tam anlamıyla hormonların etkilerine maruz kalır. Vücudun yavaş yavaş uyum sağladığı progesteron ve östrojendeki keskin sıçramalar mide bulantısına, halsizliğe ve iştah kaybına neden olabilir. Döngü bitip yenisi başladığında kadında baş ağrısı ve karın krampları da yaşanabilir ki bu da müdahale gerektirmeyen tamamen doğal bir süreçtir.
2. Aşırı yeme, özellikle geceleri - gün içinde bir kişinin düzgün yemek yeme fırsatı olmadığı ve öğünlerin maksimum fast food'a indirildiği durumlarda, lezzetli bir akşam yemeğinin sizi beklediği eve geldiğinizde kendinizi kontrol etmek zordur. . Sonuç olarak, mide-bağırsak sistemi organlarında gün boyu yük yoktur ve akşam saatlerinde, aslında vücut ve tüm sistemler uykuya hazırlanırken ve yaşam destek süreçlerini yavaşlatırken, yenen yiyecekler kötü uykuya neden olabilir. Yatmadan önce ağır yiyecekler yemek mide bulantısına neden olur, bu da pankreasın gerekli miktarda enzim üretemediğini gösterir. Semptomlar özellikle sabahları akuttur; mide bulantısı kusmayla devam edebilir, bu da halsizliğe ve iştahsızlığa neden olur.
3. Uzun süreli oruç - sözde fazla kilo vermek amacıyla yemeğin izinsiz reddedilmesi mide bulantısına ve halsizliğe neden olabilir. Gerçek şu ki, yiyecek mideye uzun süre girmezse, üretilen salgı mukoza zarları üzerinde zararlı bir etkiye sahip olarak tahrişe neden olur. Bazen mide bulantısı, kişi güçlü bir açlık hissi yaşadıktan hemen sonra ortaya çıkar. Yiyecek eksikliği performansı düşürür ve aynı zamanda zayıflığa neden olur.
4. Sürekli yorgunluk ve enerji kaybı yaşayan kişilerde kronik yorgunluk sendromu görülür. Bu durum, haftanın yedi günü çalışan kişiler için tipiktir ve çalışma saatleri dinlenme saatlerinden daha fazladır. İşkoliklik övgüye değerdir ancak sağlığınıza zarar verir. Yeterli uyku eksikliği sinir sistemini ve beyni etkiler, bu da tüm vücuda yanlış komutlar verebilir.

Bu nedenler günlük yaşamda en yaygın olanıdır, çünkü modern yaşam ritmi doğru beslenmeyi ve normal dinlenmeyi imkansız hale getirir.

Patolojik nedenler

Vücutta bir hastalığın varlığı ile ilişkilidir. Çoğu durumda, sorunu çözmek için tıbbi müdahale gerekir. Bu grup aşağıdaki nedenleri içerir:

1. Dysbacteriosis, sindirim sürecine dahil olan faydalı ve patojenik mikroorganizmaların dengesinin bozulduğu bir bağırsak hastalığıdır. Zayıf sindirim, tüm vücut üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir, çünkü zengin olduğu tüm besin maddelerini gıdalardan elde etmek mümkün değildir.
2. Endokrin hastalıkları - hormonal dengesizlik ve bazı hormonların yetersiz üretimi bulantıya, bazen kusmaya, ardından halsizlik ve iştahsızlığa neden olabilir.
3. Sindirim sisteminin kötüleşen kronik hastalıkları - çoğu zaman bu tür semptomlar gastrit, mide ve duodenum ülserlerinin yanı sıra gastroduodenitte de doğaldır. Bulantı, halsizlik ve iştahsızlık, eski hastalıkların dikkat ve zamanında önleyici tedavi gerektirdiğinin ilk belirtileridir.
4. Zihinsel bozukluklar - Bir kişi sürekli olarak artan duygusal stres ve stres yaşarsa, dinlenme ve sevdiklerinden destek yoksa depresyon meydana gelebilir. Bu psiko-duygusal durum, etrafta olup biten her şeye kayıtsızlığı ima eder ve buna iştahsızlık, mide bulantısı ve genel halsizlik de eşlik eder.
5. Zehirlenme - vücutta patojenik mikroorganizmalar aktifse, bu zehirlenmeye neden olur. Özellikle sıklıkla, bu tür süreçler mide ve bağırsaklarda, dışarıdan giren bakteriler aktif olarak vücuda "kök salmaya" başladığında ve mevcut her şeyi ondan aldığında meydana gelir. Bu durumda mide bulantısı ve iştahsızlık, patojenik mikrofloranın varlığını gösteren başlıca belirtilerdir.
6. Kardiyovasküler hastalıklar - benzer semptomlar, vücuttaki basınç arttığında kronik arteriyel hipertansiyondan muzdarip insanlara aşinadır. Mide bulantısı yemekten sonra bile ortaya çıkabilir ve zayıflık, kan damarlarının aşınması ve yıpranmasından kaynaklanır.
7. Uyuşturucu bağımlılığı - Bir kişi gönüllü olarak veya zorunluluktan dolayı sürekli ilaç alırsa, gastrointestinal sistem kimyasal bileşikleri sindiren ve özümseyen çok büyük bir yük alır. Sonuç olarak mide bulantısı ve iştahsızlık, gastrit ve peptik ülserlerin yanı sıra pankreas patolojilerinin varlığına da işaret edebilir.
8. Kanserin varlığı - Bir kişi kansere yakalandığında (hangi organ olursa olsun) ve kemoterapi uygulandığında, sindirim dahil vücuttaki tüm süreçler bozulur. İştah azalır, bu da yorgunluk ve uyuşukluğa neden olur. Özellikle kemoterapi ilaçlarını aldıktan sonra bulantı ve kusma meydana gelebilir.
9. Vücutta bir enfeksiyon veya virüsün varlığı - çoğu kişi hasta olduğunuzda neden yemek yemek istemediğinizi düşünecektir. Cevap çok basit. Gerçek şu ki, lökosit hücrelerinin aktif üretimi anında vücut tüm güçlerini bu sürece yoğunlaştırarak hastanın mümkün olduğu kadar çabuk iyileşmesini sağlar. Bu durumda iştahsızlık haklı bir önlemdir. Aşırı miktarda toksin mide bulantısına ve halsizliğe neden olabilir ve bu durum ancak yeterli sıvı dengesinin korunmasıyla ortadan kaldırılabilir.

Ayrıca iştahsızlık, halsizlik ve mide bulantısının azalması ve tamamen kaybolması, Nüfusun aşağıdaki kategorilerinin doğasında var:

1. Uyuşturucu bağımlıları - uzun süreli narkotik ilaç kullanımı, beyin ve sinir hücrelerinin hassasiyetini giderek azaltır ve bu da sosyal bozulmaya yol açar. Üstelik beyinde gerçekleşen tüm süreçler tek bir şeye yöneliktir: Ne pahasına olursa olsun dozu aramak.
2. Sigara içen insanlar - nikotin midede bulunan mikroskobik hücreleri öldürür. Buradan itibaren yiyecekleri parçalama süreci biraz daha karmaşık hale gelir. Ayrıca katran bakımından zengin tütün dumanı dolaşım sistemini etkileyerek anemiye neden olabilir.
3. Alkolizm, sistematik olarak gerçekleştirilen, sindirim süreçlerinin bozulmasına yol açan ve ayrıca pankreas ve karaciğer hücreleri üzerinde yıkıcı etkiye sahip olan alkollü içeceklerin kötüye kullanılmasıdır.
4. Hamile kadınların toksikozu vücudun koruyucu bir reaksiyonu olarak kendini gösterir. Hamileliğin başlangıcında hormonal arka plan, fetüsün gelişimi için tüm koşullar uygun olacak şekilde yeniden düzenlenir, ancak vücudun kendisi fetüsü yabancı bir madde olarak algılayarak mümkün olan her şekilde reddetmeye çalışır.

EN İYİ 5 neden

Mide bulantısını, iştahsızlığı ve halsizliği tetikleyerek varlığını gösteren en nadir hastalıklar arasında şunlar yer alır:

1. Diabetes Mellitus vücuttaki metabolik bozuklukların yanı sıra glikoz emilimiyle belirlenir. Bir kişi uzun süre pankreas ve hormonal sistemle ilgili sorunları olduğundan şüphelenmeyebilir. Patoloji, daha tehlikeli semptomlarla akut bir form alana kadar yıllar ve on yıllar boyunca gelişebilir.
2. Nevroz, dış uyaranların etkisi altındaki bir kişinin konfor bölgesini terk ettiği zihinsel denge bozukluğudur. Nevrozlu bulantı, iştahın kaybolmasından hemen sonra ortaya çıkar. Yiyecek vücuda girmezse enerjinin olmadığı ve bunun sonucunda zayıflığın ortaya çıktığı anlamına geldiğini varsaymak mantıklıdır.
3. Tiroid bezinin patolojileri - bu bezin oldukça küçük boyutu, aktivitesi kontrol edilemez hale geldiğinde büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Tiroid hormonlarının eksikliği veya fazlalığı, düzeltilmesi ve tedavisi zor olan çeşitli patolojilere ve hastalıklara neden olur.
4. Onkoloji – kanser tanısı vakalarının %95'inde rastgele muayene nedeniyle konur. Bir kişi sorununun farkında bile olmayabilir ve sabahları olağan mide bulantısı, iştahsızlık ve halsizlik, işyerinde artan yorgunluğa bağlanacaktır.
5. Anoreksiya ruhsal bozuklukla ilişkili bir hastalıktır ve yaşamı en fazla tehdit eden hastalıktır. Yiyeceklerin uzun süreli reddedilmesi, bir kişi üzerinde acımasız bir şaka yapar ve daha önce tam bir zevk vermiş olsa bile, daha sonra herhangi bir yiyeceğe karşı tam bir tiksinti uyandırır. Ani kilo kaybına her zaman baş dönmesi ve uykusuzluk eşlik eder. Kesinlikle vücuttaki tüm süreçler bozulur, bu nedenle mevcut tüm güçler hayati süreçleri sürdürmeyi amaçlamaktadır.

Tıbbi yardıma ne zaman ihtiyaç duyulur?

Sürekli mide bulantısı, halsizlik ve iştahsızlıkla karşılaşan hastaların yalnızca %3'ü doktorlardan yardım ister. Bilinçli hastaların çoğu, eczaneden iyi kalpli bir teyzenin tavsiye ettiği "tüm hastalıklara karşı ilaç" için binlerce dolar ödemeye hazır.

Hadi düşünelim Tıbbi yardıma gerçekten acil ihtiyaç duyulduğu bazı durumlar:

1. Bulantı 5 günden fazla geçmez, uyandıktan sonra şiddetlenir ve kusmayla sonlanır.
2. Genel semptomlara ek olarak daha spesifik belirtiler de ortaya çıkar: karın, boğaz ve sırtta ağrı.
3. Vücut ısısı artar ve herhangi bir ilaçla azalmaz.
4. Akut bir ağrı atağı var.
5. Kanlı akıntı ortaya çıkıyor.

Bu durumlarda kişiye tek başınıza yardım etmeye çalışmanın bir anlamı yoktur. Kendi kendine ilaç tedavisi sadece uygunsuz olmakla kalmaz, aynı zamanda komplikasyonlara da neden olabilir. En doğru tercih bir doktora başvurarak tıbbi muayeneyi tamamlamaktır.

Hangi eylemleri gerçekleştirebilirsiniz?

Ortaya çıkan mide bulantısı, iştahsızlık ve halsizlik önkoşullarla (aşırı yeme, zehirlenme, PMS) karşılaştırılabiliyorsa ve hastanın genel durumu endişe yaratmıyorsa, gibi işlemlere başvurabilirsiniz.:

1. Bol miktarda saf maden suyu için.
2. Enzimli ilaçlar alın: Sindirim sürecini hızlandıracak ve aynı zamanda vücudun kendi başına parçalayamadığı her şeyi sindirmeye yardımcı olacak Pankreatin, Mezim, Pankrezim.
3. PMS ağrısı ve iştahsızlık kızılcık suyu, ısırgan otu infüzyonu ve papatya çayı ile giderilebilir.
4. Yüzde enfeksiyon veya virüs belirtileri varsa, bu durumda asıl görev su dengesini korumak (dehidrasyonu önlemek ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmak) ve ayrıca antiviral ve antibakteriyel ilaçlar almaktır.

Elbette asıl sebep yetersiz beslenmeyle ilgilidir, bu nedenle aşağıdaki önerilerin yardımıyla hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasını azaltabilir ve bunları tamamen ortadan kaldırabilirsiniz:

1. Fast foodlardan kaçının ve sadece sağlıklı yiyecekler yiyin.
2. Yiyecekleri tek öğünde değil, 5-6 öğünde küçük porsiyonlarda alın. Porsiyon ne kadar küçük olursa, vücuda yük getirmeden o kadar hızlı sindirilir ve emilir.
3. Hücresel düzeyde tüm hayati süreçlerin bozulmasına neden olan vücuttaki su eksikliği olduğundan daha fazla saf maden suyu içirin.
4. Yağsız et ve taze sebze yiyin.
5. Tıbbi amaçlı olsa bile oruç tutmaktan kaçının. Sadece spor ve doğru dengeli beslenme kilo kaybına katkıda bulunur.
6. Doktorların ifadelerini göz ardı etmeden yıllık tıbbi muayeneden geçin.

Bu nedenle, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi hoş olmayan semptomlar, odak noktaları farklı olan yüzden fazla hastalıkla ilişkilendirilebilir. Bu gerçek, eğer semptomlar kendiliğinden geçmezse ve klinik tablo yeni belirtilerle destekleniyorsa mutlaka bir doktordan yardım almanız gerektiğini göstermektedir.

Azalan veya iştahsızlık (anoreksi), bulaşıcı, onkolojik, zihinsel, endokrin patolojilerin ve gastrointestinal sistem hastalıklarının ortak bir semptom özelliğidir.

İştahsızlık nedenleri

İştah, yemek yeme ihtiyacıdır ve yavaş yavaş açlık hissine dönüşür. Bu tanımın banalliğine rağmen, arkasında insan vücudundaki enerji dengesini düzenlemekten sorumlu çok karmaşık bir mekanizma yatmaktadır. Birkaç seviye içerir: hipotalamusun çekirdekleri, beyin sapı, zevk merkezi, biyolojik olarak aktif maddeler aracılığıyla sinyal gönderme ve alma. İkincisinin kaynağı yağ dokusu, pankreas, gastrointestinal sistem, endokrin bezleri olabilir. İştahı düzenleyen hormonlar üretirler.

Böylece, bir pankreas hormonu olan insülinin kan seviyesindeki azalma, iştahın artmasına (insülin krizi olgusu) yol açar. Leptin yağ dokusunda üretilen bir hormondur. Kandaki yüksek leptin konsantrasyonu, yağ nedeniyle vücut ağırlığının artmasına neden olur. Oruç sırasında kan plazmasındaki leptin seviyesi azalırken yağlar harekete geçirilip parçalanır ve açlık hissi ortaya çıkar.

Aç bir kişinin mide ve bağırsaklarının mukozasında üretilen bir diğer hormon olan ghrelin, merkezi sinir sistemine mide-bağırsak yolunun yemek yemeye hazır olduğunu bildirir. Kandaki seviyesi ne kadar yüksek olursa, o kadar çok yemek istersiniz. Yemekten hemen sonra plazma konsantrasyonu azalmaya başlar ve bu da besinlerin vücuda alımını yansıtır.

Besin ihtiyacının düzenlenmesinde görev alan birçok benzer hormon ve hormon benzeri madde vardır. Bu bağlantıları bozabilecek hastalıkların varlığı iştah kaybının potansiyel nedenidir. Böyle bir patolojinin en çarpıcı örneği anoreksiya nervoza hastalarında iştah bozukluğudur.

Anoreksiya kurbanları, vücut tamamen tükenene kadar yemek yemeyi reddederler. Bu hastalığın nedenlerini araştırmayı amaçlayan araştırmalar, anoreksiya ile iştahı düzenleyen mekanizmanın neredeyse tüm kısımlarının etkilendiğini ortaya çıkarmıştır. Bu nedenle anoreksiya nervozanın tedavisi zordur.

İştah düzenleme bozukluklarıyla (bulimia, psikojenik aşırı yeme, psikojenik kusma) ilişkili başka yeme bozuklukları türleri de vardır.

İştahsızlık için hazırlayıcı faktörler

İştah ayrıca herhangi bir hastalıkla ilişkili veya ilişkili olmayan diğer faktörlerden de etkilenir:

• İlaç almak;
• Psikolojik sorunlar, şiddetli stres (depresyona bağlı iştah kaybı);
• Tıbbi prosedürler ve manipülasyonlar;
• Yemek ortamı;
• Bazı fizyolojik durumlar (hamilelik sırasında iştah kaybı);
• Yiyeceklerin kalitesi ve görünümü (olumsuz çağrışımlar varsa yiyecekler iğrenç olabilir);
• Alkol kötüye kullanımı, uyuşturucu bağımlılığı.

İştah bozukluklarının teşhisi

İştah kaybının tanımlanması ve değerlendirilmesi, yemek yeme ihtiyacını açık bir rahatsızlık belirtisi olarak değerlendirmemize izin veren spesifik kriterlerin bulunmaması nedeniyle karmaşık hale gelir. Bireysel özellikler kişiden kişiye önemli ölçüde farklılık gösterir ve cinsiyete, yaşa, mesleğe, yapılan spora, kötü alışkanlıklara ve hormonal duruma bağlıdır. Örneğin yaşlı insanlar açlıkla daha kolay baş ederler ve yiyeceklerle tokluk hissini daha uzun süre korurlar. Yoğun veya orta derecede egzersiz yapan kişilerin aç hissetme/yemek alımından doyumsuz hissetme olasılıkları daha yüksektir. Teşhis yapılırken bu farklılıklar dikkate alınmalıdır.

Hastalar, özellikle de nedeni depresyon/şiddetli stresin sonuçları/psikolojik sorunlarsa, iştahlarının kaybolduğundan şikayetçi olmayabilirler. Bu gibi durumlarda yakın akrabalar gıda tüketiminin azaltılmasına dikkat ederler. İştahı objektif olarak değerlendirmek için anketler veya anketler yaygın olarak kullanılmaktadır.

Altta yatan hastalığın ateş, ağrı, ishal gibi ciddi semptomları, yemek yeme ihtiyacının olmadığı anlamına gelir. Bu gibi durumlarda, parlak bir klinik şu veya bu ciddi hastalığın gözden kaçırılmasına izin vermeyeceği için iştah bozukluklarının tanısı genellikle gerekli değildir.

Başka bir şey, iştahsızlığın tek semptom olduğu patolojilerdir. Yanlış değerlendirme geç tanıya ve komplikasyonlara neden olabilir. Bir örnek, kötü şöhretli anoreksiya nervozadır. Çoğu durumda, vücut ağırlığı önemli ölçüde azaldığında, patoloji zaten belirgin değişikliklerin varlığında aile ve arkadaşlar tarafından tespit edilir.

İştahsızlığın eşlik ettiği yaygın hastalıklar (uluslararası hastalık sınıflandırması ICD-10'a uygun olarak patoloji + kod):

• Anoreksiya nervoza F50;
• Depresyon F30;
• Anksiyete bozuklukları F40;
• Akut stres bozukluğu F43.0;
• Bipolar bozukluk F31;
• Uyuşturucu bağımlılığı F10;
• Tiroid hormonu eksikliği E03.9;
• Tüberküloz A15;
• Enfeksiyöz mononükleoz B27;
• Bruselloz A23;
• Viral hepatit B15, B16, B17;
• HIV enfeksiyonu B23.0, edinilmiş bağışıklık yetersizliği sendromu veya AIDS B24;
• Mide kanseri C16;
• Akciğer kanseri C33;
• Karaciğer kanseri C22;
• Pankreas kanseri C25;
• Hodgkin lenfoması C81;
• Demir eksikliği anemisi D50.9;
• Mide ülseri K25;
• Duodenum ülseri K26;
• Safra taşı hastalığı K80.

Besin ihtiyacında patolojik bir azalma için gerekli minimum inceleme:

• Lösemi formülü ile genel kan testi;
• Genel kan analizi;
• Kan Kimyası;
• Dışkı analizi;
• İdrar analizi;
• Göğüs röntgeni;
• Elektrokardiyografi;
• Bir terapistle istişare.

İştahsızlıkla ilişkili uyarı işaretleri

Hamilelik sırasında iştah kaybı

İlk üç aylık dönemde hamile kadınlarda baş dönmesi, mide bulantısı ve kusmaya genellikle iştahsızlık eşlik eder. Çoğu kadın için bu belirtiler hafif veya orta şiddettedir. Ancak ağır vakalarda sık sık kusmanın yemek yemeyi imkansız hale getirmesi nedeniyle anne ve çocuğun sağlığını tehdit eden ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Gebe kadınlarda dehidrasyon, su-tuz ve elektrolit dengesinin bozulması nedeniyle% 5'ten fazla kilo kaybı, pulmoner emboli, akut böbrek yetmezliği, yaygın intravasküler pıhtılaşma sendromu riskiyle birlikte kan pıhtılaşma bozukluklarına yol açabilir. Bu gibi durumlarda hamile kadınların patoloji bölümüne derhal yatırılması ve bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa danışılması gerekir.

0 ila 3 yaş arası bir çocukta iştah kaybı

Yoğun metabolizmaları nedeniyle yenidoğanlar ve bebekler ile okul öncesi çocukların iştahı iyidir. Bu nedenle iştahsızlık, yaştan bağımsız olarak önemli bir semptom olarak değerlendirilmelidir.

Yenidoğanlarda iştahsızlık veya meme reddi, banal bağırsak koliğinden ciddi bir hastalığa kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Uyuşukluk, uyuşukluk, mavimsi cilt, kasılmalar, yüksek ateş gibi ek semptomlarınız varsa derhal acil tıbbi yardım aramalısınız.

Yetişkinlerde iştah kaybı

Ani, nedensiz bir vücut ağırlığı kaybıyla birlikte yemek yeme ihtiyacının olmaması endişe verici bir işarettir. Bunun nedeni gastrointestinal sistem tümörleri, HIV enfeksiyonu, tüberküloz ve karaciğer sirozu gibi ciddi hastalıklar olabilir. Uykusuzluk, ani ruh hali değişimleri, sinirlilik, depresyon, bipolar bozukluk veya intihar düşünceleri gibi ek semptomlar mevcutsa şüphelenilmelidir.

Yaşlılarda iştah kaybı

Yaşlılık ve yaşlılıkta metabolizma hızının azalmasına bağlı olarak besin alımı ihtiyacı önemli ölçüde azalır. Buna rağmen vücut ağırlığında herhangi bir kayıp yaşanmaz. Bu nedenle kilo kaybı olan yaşlı kişilerde besin alımının anormal şekilde azalması da bir patoloji belirtisidir.

İştah, vücudun ihtiyaçlarının ve kişinin yemek yeme arzusunun duygusal ifadesidir. Azaltılması, yemeğin kısmen veya tamamen reddedilmesidir. Tıpta iştah ve açlık kavramları arasında bir ayrım vardır. Açlık hissi vücuda herhangi bir besin girmediğinde ortaya çıkan bir reflekstir. Serebral kortekste yer alan açlık merkezleri uyarılır ve belirli bir sinyal görevi görür. Açlık belirtileri: tükürük salgılanması, koku alma duyusunun artması, dilin altında ve midede çekilme hissi. İştah, belirli bir ürünün seçilmesiyle ortaya çıkan açlık hissinin daha seçici bir tezahürüdür. Seçim kişinin ruh haline, dini görüşüne ve günün saatine bağlı olabilir.

İştahtaki bir değişiklik, iştahın azalması, tat alma ihtiyacının değişmesi veya yokluğu ile kendini gösterebilir.

İştah azalmasının nedenleri

Çoğu insan bu terimi ciddiye almıyor. Aslında bunun arkasında, insan vücudundaki enerjinin düzenlenmesinden sorumlu olan devasa, karmaşık bir mekanizma yatıyor. Birkaç seviye içerir: hipotalamusun çekirdekleri, beyin sapı, zevk merkezi, sinyaller. Sinyal kaynakları yağ dokusu, pankreas, gastrointestinal sistem, endokrin bezleridir. Yukarıdaki bileşenlerin her biri iştahı düzenleyen hormonlar üretir.

Kişinin kanındaki insülin azalırsa iştah artar. Yağ dokusunda bulunan leptin hormonu büyük miktarlarda kilo alımına yol açabilmektedir. Kişi açsa bu hormonun düzeyi azalır, yağlar parçalanır ve açlık hissi ortaya çıkar.

Ghrelin, kişi aç olduğunda mide ve bağırsakların mukozasında üretilen bir hormondur. Merkezi sinir sistemine gastrointestinal sistemin yiyecek almaya hazır olduğunu bildirir. Kandaki ghrelin düzeyi ne kadar yüksek olursa kişi o kadar çok yemek yemek ister. Yemek yedikten sonra kandaki grelin konsantrasyonu azalır.

Ayrıca gıda ihtiyacının düzenlenmesinde rol oynayan çok sayıda hormon vardır. İştah kaybının en yaygın nedeni hastalığın varlığıdır. İyi bilinen bir örnek anoreksiya nervozadır. Bu durumda hastalar yemek yemeyi reddeder ve kendi vücutlarını tamamen tüketirler. Araştırmalar, iştahı düzenleyen mekanizmanın neredeyse tüm kısımlarının zarar gördüğünü kanıtladı. Bu nedenle anoreksiyanın tedavisi oldukça zordur.

İştahın düzensizliğiyle ilişkili bir dizi başka hastalık da vardır: psikojenik kusma, aşırı yeme,.

Olası faktörler

İştahtaki azalma, her zaman herhangi bir hastalıkla ilişkili olmayan bir dizi faktörden etkilenebilir:

• ilaç almak;
• Stresli durumlar;
• tıbbi müdahale;
• yemek yerken çevre;
• fizyolojik değişiklikler;
• tüketilen gıdanın kalitesi;
• alkol ve uyuşturucu.

İştah azalmasının belirtileri

Bir kişi bütün gün yemek yemeyebilir ve aç hissetmeyebilir. Bir elma ya da bir bardak yoğurt ona yetebilir. Ayrıca ağırlık gözle görülür şekilde azalmaya başlar. Bu bakımdan kişi daha az dirençli hale gelir ve hormonal dengesizlik ortaya çıkar. Ayrıca neredeyse hiç tat alma duyusu yoktur; yiyecekler çekici ve tatsız görünür.

Çocuklarda iştah azalması

Çocuklarda iştahsızlık oldukça yaygın bir olgudur. Sebebi ise öğün aralarında sık sık şeker, kurabiye, süt ve diğer tatlıların atıştırılması olabilir. Ayrıca psiko-duygusal sorunlarla da ilişkili olabilir. Çocuğun kilo, boy ve genel aktivite sorunları yoksa bu sorun hakkında önceden endişelenmenize gerek yoktur. Eğer bir sebep varsa mutlaka bir çocuk doktoruna başvurarak gerekli muayeneyi yaptırmalısınız.

Teşhis ve tedavi

Buna yönelik spesifik bir kriter bulunmadığından iştah kaybının nedenlerini belirlemek oldukça zor olabilir. Durumu doğru bir şekilde değerlendirmek için doktorun, kişinin tüm bireysel özelliklerini karşılaştırması gerekir: cinsiyet, yaş, aktivite türü, kötü alışkanlıkların varlığı, hormonal durum ve spora katılım.

Yaşlı insanlar açlıkla daha kolay baş edebilir ve tokluk hissini koruyabilirler. Yoğun egzersiz yapan kişiler daha sık açlık hissederler ve aldıkları gıdadan her zaman memnun olmazlar. Bu kriterin dikkate alınması önemlidir.

Bir kişinin iştahını kaybettiği gerçeğine her zaman dikkat etmediğini anlamak da önemlidir. Bu özellikle depresyon, stres veya diğer psikolojik sorunları olduğu teşhis edilen hastalar için geçerlidir.

Bu gibi durumlarda yakın arkadaşlar ve akrabalar iştahla ilgili sorunları fark ederler. İştahı objektif olarak değerlendirmek için uzmanlar anketler ve anketler kullanır. Ayrıca altta yatan hastalığın açıkça ifade edilen semptomları da vardır: ağrı. Yemek yemeye gerek olmadığını ima ediyorlar. Bu durumda, tüm belirtiler ciddi bir hastalığın gözden kaçmasına izin vermediğinden iştah bozuklukları tanısı gerekli değildir.

Başka bir sorun patolojidir. Bu durumda iştahın azalması ya da yok olması hastalığa işaret eden tek belirtidir. Sorunu yanlış değerlendirirseniz ve zamanında çözmezseniz daha ciddi komplikasyonlarla karşılaşabilirsiniz.

Tedavi, her şeyden önce altta yatan hastalığı ortadan kaldırması gereken bir uzman tarafından yapılmalıdır. Eğer tedavi edilemezse, asıl amaç semptomlarını hafifletmektir. Hangi doktorun sizi tedavi etmesi gerektiğini anlamak için hastalığın türünü ve yerini belirlemeniz gerekir. Testleri reçete edecek kişi bu olabilir,

İnsanların iştahı neden zayıftır? Bunun en önemli nedenlerinden biri mide-bağırsak sisteminin bozulmasıdır. Safra kesesi iltihabı, gastrit, disbiyoz ve diğer bazı hastalıklar iştah kaybına neden olabilir. Ayrıca nörolojik ve otoimmün hastalıklar, kardiyovasküler sistem ve solunum organlarının hastalıkları ile iştah kaybı meydana gelebilir.

Muayenelerden sonra kişinin tamamen sağlıklı olduğu ortaya çıkarsa, iştahsızlığın nedenleri kişinin kendi alışkanlıklarında, yaşam tarzında ve yeme davranışında aranmalıdır.

İştah azalmasının en yaygın nedenlerinden biri diyet kurallarına uyulmamasıdır. Bu konu özellikle kadınlar için geçerlidir. İnceliği ve güzelliği yeniden kazanmak için birçok bayan her şeyi yapmaya hazırdır ve bu genellikle ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

Kadınlar diyet kurallarına uymayarak, bir yöntemden diğerine atlayarak vücudun ne olduğunu ve sürekli strese nasıl tepki vereceğini anlamayı bırakmasını sağlar. Sonuç olarak vücudun iç dengesi bozulur, metabolik süreçler bozulur ve iştah kaybolur.

Birçoğu bundan memnun çünkü kilo vermek daha kolay, ancak gerçek şu ki, iştahın tamamen kaybolması, anoreksi adı verilen ciddi bir hastalığın gelişmesine yol açabilir.

Dengesiz beslenme ve "abur cubur" tüketiminin kötüye kullanılması nedeniyle iştah bozulabilir. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu her yerde ve her zaman, hamburger, kola ve hazır gıdalardan oluşan beslenme düzenine sahip bir şekilde koşarken yemek yemesi, her zaman sindirim fonksiyonunun bozulmasına ve vücutta toksik maddelerin birikmesine neden olur.

Sonuç olarak kişi genel bir halsizlik hisseder, az hareket eder ve iştah azalır. İnsanlar kendilerini acıkmadan yemek yemeye zorluyorlar ve bu da durumu daha da kötüleştiriyor.

İştah azalması, kötü alışkanlıkların veya bazı ilaçların kontrolsüz kullanımının bir sonucu olabilir.

Yemek yememenin bir diğer yaygın nedeni ise strestir. Modern insanın yaşam ritmi her geçen yıl hızlanıyor ve bu da vücut için stres yaratıyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve havasız bir ofiste bulunmak da iz bırakıyor.

Bir bebekte iştahsızlık aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

* Meme ucundaki küçük bir delik nedeniyle çocuğun biberonu emmesi zordur;

* Yiyeceğin kıvamında veya tadında değişiklik;

* Gastrointestinal sistemin bozulması (kolik, kabızlık, gazlar);

* ağız boşluğu hastalıkları (farinks şişmesi, stomatit, diş çıkarma sırasında diş etlerinde ağrı, kandidiyaz ve diğerleri).

İştahsızlık: işaretler

Klinik belirtiler, hangi hastalığın iştahın azaldığı semptomuna bağlıdır. Kişi hasta olduğunda genellikle iştahının azaldığı bilinmektedir. Bu, özellikle hastalığın seyrine ateş, bulantı, kusma ve mide ekşimesi eşlik ettiğinde sıklıkla olur.

Çoğu zaman iştah, gastrointestinal hastalıklarla azalır. Örneğin ülser kötüleştiğinde her öğün ağrı ataklarına neden olur. Doğal olarak bu durumda hasta mümkün olduğu kadar az yemeye çalışır. Ancak saldırı azaldığında ve ağrı ortadan kalktığında, yiyecek midedeki fazla asidi bağladığı için kişi yemeğe yaslanmaya başlar.

İştahsızlık, düşük asitli gastrit belirtisi olabilir. Bu hastalıkta midede gereğinden az asit üretilir, besinlerin sindirilmesi durur, dolayısıyla kişide yemek yeme isteği kalmaz.

Ayrıca iştahın azalması veya tamamen yok olması midedeki tümör hastalıklarının bir belirtisi olabilir.

Bağırsak hastalıklarında iştahta ciddi bir azalma meydana gelebilir. Bunun nedeni, yemenin şiddetli ağrıya neden olması ve vücudun kendine yardım etmeye çalışarak iştahı azaltmasıdır. Psikolojik nedenlerden dolayı da iştah azalabilir.

İştahsızlık tanısı

İştah kaybı geçici bir olgu değil, kilo kaybının eşlik ettiği sürekli bir süreç ise tıbbi muayeneden geçmek gerekir.

İştahsızlık neden endişe kaynağıdır? Gerçek şu ki, bazı durumlarda bir dizi ciddi hastalığın belirtilerinden biri olabilir.

İştahsızlığın nedenlerini bulmak için doktor bir dizi enstrümantal ve laboratuvar testi önerebilir:

• kan testi (genel, biyokimyasal, hormonlar) - iştah kaybına neden olabilecek olası karaciğer hastalıklarının, diyabetin, hormonal dengesizliğin belirlenmesine yardımcı olur;
• idrar tahlili - bulaşıcı böbrek hastalıklarını tespit eder;
• Göğüs radyografisi solunum yolu hastalıklarını tespit edebilir;
• HIV testi;
• hamilelik testi - iştahsızlık nedeninin, hamileliğin başlaması nedeniyle kadının vücudunda hormonal değişikliklerin başlamış olması mümkündür;
• tiroid muayenesi;
• Karın organlarının ultrasonu ve bir dizi başka çalışma.

İştahsızlık: tedavi

İştah kaybı ciddi hastalıkların gelişmesinin bir sonucu değilse, bunu normalleştirmenin birkaç yolu vardır.

Örneğin iştahı uyaran ve vücudun sindirim enzimlerini sentezlemesine neden olan yiyeceklerle mide suyunun asitliğini artırabilirsiniz. Bu tür yiyecekler arasında baharatlar ve sıcak baharatlar (biber, hardal, yaban turpu) bulunur. Lahana suları, muz, sarı kantaron ve bizon infüzyonları da iştahınızı kabartmaya yardımcı olacaktır.

Yemek sırasında tabakların doğru dağıtımı ve kombinasyonu ile iştahınızı artırabilirsiniz. Örneğin yemeğinize hemen ikinci yemekle başlayıp çorba içebilirsiniz.

İkinciden 10 dakika sonra. Bu durumda mide suyu çorba ile seyreltilmeyecek ve bu da katı gıdaların daha hızlı sindirilmesine yardımcı olacaktır.

Bir kişinin sıklıkla iştahı zayıfsa, özel kurallara göre yemek hazırlaması gerekir. Örneğin balığın normalden daha uzun süre pişirilmesi gerekiyor, ancak patates ve etin tam tersine biraz az pişmiş veya az pişmiş bırakılması gerekiyor.

İştahı zayıf olan bir kişinin diyetine protein açısından zengin atıştırmalıklara yer verebilirsiniz.

İştahsızlık belirtilerini ortadan kaldırmanın bir başka yolu da B vitamini içeren maya besin takviyeleri almaktır. Bol yeşillikli salatalar da faydalı olacaktır.

İştahı iyileştirmek için dereotu, melisa, nane ve papatyadan şifalı çaylar reçete edilebilir. Sadece iştahı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda sinirleri de sakinleştirerek kişinin yemeğe olan ilgisini geri getirir.

İştahsızlığın nedenlerine bağlı olarak aşağıdaki ilaçlar reçete edilebilir:

• * Amino Asit Kompleksi;
• Bioflavin C;
• V-Kompleks;
• GastraFermin;
• Multienzim Kompleksi;
• Floraldophilus;
• Çinko Şelat;
• EnergoVit.

Yukarıdaki ürünlerin tümünü çevrimiçi mağazamızdan istediğiniz ilacın sayfasına giderek ve istediğiniz uygun şekilde satın alma işlemini gerçekleştirerek satın alabilirsiniz.

İştahsızlığın önlenmesi

Yukarıda açıklanan nedenleri ve tedavileri olan iştahsızlık önlenebilir. Bunu yapmak için aşağıdaki önerileri izlemelisiniz:

• yiyecekleri dikkatli yiyin, diyetinize vitamin ve lif açısından zengin yiyecekleri daha fazla dahil edin;
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek;
• İstediğiniz yemekleri yiyin (abur cuburla aşırıya kaçmadan);
• fast food'dan vazgeç;
• aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, spor yapmak, dışarıda daha fazla zaman geçirmek, iştah açmak;
• çalışma ve dinlenme programlarını normalleştirin;
• Günde en az üç kez, tercihen aynı saatlerde yemek yemeye çalışın, bu vücuda doğru zamanda iştah açmayı öğretecektir.