Zihinsel olarak kendinizi kötü hissettiğinizde ve kediler ruhunuzu tırmaladığında ne yapmalısınız? Gerçekten kötü olduğunda ne yapmalı? Çıkış noktası

Muhtemelen hayatında en az bir kez her insan, her şey kötü olduğunda ne yapacağını sordu. İş yerinde anlaşamamak, derslerinde sorunlar, özel hayatının olmaması, akrabaların anlamaması, arkadaşların ihanet etmesi... Ama insanın ne zaman umutsuzluğa düşebileceğini, pes edebileceğini ve depresyona girebileceğini asla bilemezsiniz? Kendinizi bu durumda bulursanız acilen yardıma ihtiyacınız var. Ve her şeyden önce bunu kendinizden kabul etmelisiniz.

Ve bunu yapmanıza yardımcı olacağız. Depresif bir durumla nasıl başa çıkılır ve yaşam sevinci nasıl yeniden kazanılır? Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Umarım aşağıdaki basit ipuçları sorunlarınızın üstesinden gelmenize ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olur!

Her şey kötü olduğunda: harekete geçeriz

1. Duygularınızı geri tutmayın. Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? En son ne zaman derin duygusal sıkıntı yaşadınız? Duygularınızı özgür bırakın. Herkes bunu farklı şekilde yapar. Bazı insanlar yakın bir arkadaşlarının omzunda ağlarken, bazıları da dikkatlerini dağıtmak için büyük bir parti düzenler. Dilediğinizi yapın (tabii ki kanunlar çerçevesinde) ve göreceksiniz ki daha kolay hale gelecektir.
2. Sorunu parçalara ayırın. Objektif ve tarafsız düşünmeye çalışın. Sebebini belirleyin ve sorunu çözmenin şu anda yapılabilecek olası yollarını düşünün. Her şey kötü olduğunda, kendinize çekilip üzülmek istersiniz ama bu, durumdan bir çıkış yolu değildir. Bu durumda kalmak yeterli uzun zamandır- evinize iki yeni kiracı kaydetmek anlamına gelir: depresyon ve umutsuzluk. Güçlü insanlar zayıflar oturup kendilerine acırken harekete geçin. Güçlü ol!
3. Mevcut durum ilk bakışta acıdan başka bir şey getirmiyor gibi görünse de yine de size neler öğrettiğini düşünün. Karakteri inşa eden, kişiyi daha tecrübeli ve daha akıllı yapan sorunlardır. Sorununuzun size tam olarak ne öğrettiğini, ondan hangi deneyimi öğrendiğinizi düşünün.
4. Kötü olan her şeyde eğer denersen iyi bir şey görebilirsin. Sorununuzu analiz edin ve bulacaksınız olumlu noktalar, bu kesinlikle sizi memnun edecek! Örneğin, genç bir adamla uzun süre çıktınız, inanılmaz derecede mutluydunuz ve sonra o aniden ve beklenmedik bir şekilde sizi terk etti. Evet çok acıtıyor ama kaybın yanında bir şeyi de kazandın önemli avantaj- Özgürlük. Eylemlerinizde özgürsünüz, artık ne diyeceğini, nasıl tepki vereceğini, ne yapacağını düşünmenize gerek yok. Artık kendi işinizin patronusunuz, kendinize daha çok zaman ayırıyorsunuz ve kimse flört etmeyi iptal etmedi. Ve bildiğiniz gibi flört etmek her kadını süslüyor! Bu kadar! Ve işte, bakıyorsun ve yeni aşk gelecek ve eskisinden çok daha iyi olacak.
5. Sadece her şey kötü olduğunda ne yapılması gerektiğini değil, aynı zamanda ne yapılmaması gerektiğini de söylemek önemlidir. İzole olmayın. Kendinizi izole etmeyin, soruna odaklanmayın. Böyle anlarda dikkatinizi dağıtabilmeniz gerekir. Sonuçta, hayat o kadar ilginç ki, oturup son derece tatsız bir şey üzerinde kafa yoruyorsunuz. Eski arkadaşlarla tanışın, tüm ailenizle dışarıda bir yerde bir akşam geçirin, gece kulübü Arkadaşınızla eğlenin, spor yapın, öğrenmeye başlayın yabancı Dil veya usta yeni program bilgisayarda yeni ve ilginç bir hobi bulun, kendinize bir köpek alın vb. Çok fazla seçenek var! Sevdiğiniz şeyi yapın ve size neşe getirir. Dünya yeni renklerle parlayacak ve siz de kendinizin farkında bile olmadığınız kadar parlak yönlerinizi keşfedeceksiniz!
6. Yardım istemekten korkmayın. Sevdiklerinizin, dostlarınızın ve sevdiklerinizin desteği her insan için çok önemlidir. Sonuçta bu insanlar her zaman zor durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak, sizi destekleyecek ve sizi kaderin insafına bırakmayacaklar. Eğer yalnızsan, arkadaş ara. Ve onları kesinlikle bulacaksınız. Bu arada yardım isteyin iyi bir psikolog. Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olacaktır.
7. Ve son olarak hiçbir şeyden korkmayın! Belki sorununuzu çözmek için çok çaba sarf etmeniz gerekebilir. Bu seni korkutuyor mu yoksa sadece tembel misin? Bununla mücadele edin ve çok zor olsa bile planlarınızı gerçekleştirmekten korkmayın, o zaman şans kesinlikle yüzünüze gülecektir! Önemli bir bilgeliği hatırlamakta fayda var. Kral Süleyman farklı bir hayat yaşadı tatlı Hayat birçok insanın düşündüğü gibi. Ve tüm zorluklara dayanmasına yardımcı olan bir yüzüğü vardı. Yüzüğün sırrı üzerindeki yazıda gizlidir. Ve basit bir cümleyi temsil ediyor: "Bu da geçecek." Umutsuz olduğunuz anlarda bunu hatırlayın. Keder sonsuza kadar süremez ve mutluluk mutlaka yüzünüze gülecektir, yeter ki biraz yardım edin!

Ne yazık ki hayat şartları her zaman insanın istediği gibi gitmiyor. Bu depresyona veya strese yol açabilir. Böyle bir durumdan kaçınmak ve kendinize olumlu bir tutum sergilemeye çalışmak daha iyidir.

Ne yapalım?

Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Her insan hayatın zorluklarını kolaylıkla aşamaz, her türlü problemli durumu çözemez. Bazı insanların ihtiyacı var pratik rehber, hayatta her şey kötü olduğunda ne yapılması gerektiğini açıklıyor. Bazen kişi, herkesin ona karşı olduğu gibi göründüğü dönemlerden geçer. Bu gibi durumlarda insanların düşüncelerinin gerçeğe dönüştürülme özelliğine sahip olduğunu unutmamak önemlidir. Dolayısıyla insan her şeyin kendisi için kötü olduğunu düşündüğünde aslında olan da budur. Yaşamın bu dönemlerinde hava bile sert olabilir. Sorunlar insanı her yerde takip eder: evde, işte ve hatta tatilde.

Bu durumdan çıkmak için biraz durup her şeyin gerçekten bu kadar kötü olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor. İdeal olarak kendinize dışarıdan bakmanız gerekir. Bunu da unutmamalısınız. Bu nedenle diğer insanların yaşam zorluklarına dikkat edebilirsiniz. O zaman belki sorunlarınız o kadar önemli ve büyük görünmeyecektir.

Hayatta her şey kötü olduğunda nasıl savaşılır ve ne yapılır? Öncelikle hangi yaşam durumunun kötü bir ruh hali ve depresif ruh halini tetiklediğini anlamalısınız. Kural olarak, güç kaybına yol açan tüm olaylar uzun zamandır bilinmektedir. Bunlar şunları içerir: kişisel deneyimler karşı cins, mali zorluklar, işteki çatışmalar. Elbette bu liste eksik. Örneğin ölüm nedeniyle depresyon başlayabilir Sevilmiş biri. Ancak burada bu kadar ciddi bir soruna değinmiyoruz, insanların daha basit deneyimlerine değineceğiz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Kişisel yaşamınızda ve kariyerinizde başarının sırları

Şimdi karşı cinsle ilgili kişisel deneyimlerden bahsedelim. Hem erkekler hem de kadınlar ayrılık konusunda endişelenebilir. Bu durumda, bu sorunu felsefi olarak ele almalı ve neyin daha iyi olacağını düşünmelisiniz: çatışmalı ilişkiye devam edin ve kendiniz için rahatsız bir durumda olun ya da kişinin gitmesine izin verin ve kişisel yaşamınızı kendi başınıza iyileştirmeye çalışın. Ayrıca hayatın sarkaç prensibine göre kurulduğunu da bilmeniz gerekir, yani bir kişi şu anda bir krizden geçiyorsa, kısa bir süre sonra Evrenin ona olumlu anlar vereceğini hatırlamanız gerekir. bu onun ruhunu mutlu edecek ve hafifleyecektir. Çoğu zaman durumlar vardır sorunlu durum güzel bir sona dönüşüyor. Şu anda, orada olmasaydı olaylarda daha fazla olumlu gelişmenin olmayacağı gerçeğini düşünmeye değer.

Mali zorluklar da en yaygın nedenlerden biridir kötü ruh hali Insanlarda. Özellikle erkekler bu konuda endişeleniyor. Ailelerinin geçimini sağlayamadıklarını düşünüyorlar. Kadın ayrıca “ateşi körükleyebilir”. Eşine destek olmak yerine aile, çocuklar ve ev masrafları için eşinden para talep etmeye başlar. Kadınlar bu durumdan dolayı suçlanmamalı çünkü doğaları gereği çocuklarının hiçbir şeye ihtiyacı olmamasını, güzel giyinmesini, ayakkabı giymesini, ziyaret etmesini isterler. iyi okullar ve bölümler. Erkeklerin sakinleşmesi ve mesleki becerilerinin uygulama alanını değiştirme olasılığını düşünmesi gerekir. Veya değiştirin, yeni tanıdıklar edinin vb.

Profesyonel çevre

meydana gelirse nasıl davranılır siyah çizgi hayatta? Profesyonel alanda her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Eğer hakkında konuşursak çatışma durumları işte oluyorsa şu kurala uymalısınız: bunları ciddiye almamalısınız. Çalışma ekibinde olup biten her şey orada bırakılmalıdır. Çözüm aramamız gerekiyor, çatışmaya ve durumun kendisine dalmamalıyız. Çalışma ekibindeki herkesi memnun etmeye çalışmamalısınız.

İnsanlar oraya para kazanmak için geliyor. Bu nedenle meslektaşlarla iletişim iş benzeri bir şekilde kurulmalıdır. Elbette daha yakın bir iletişim seviyesine ilerleyen dost canlısı ekipler var. Ancak çalışanlarla ilişkilerin tarafsız kalması yine de daha iyi olacaktır.

Neler olduğunu düşünün

Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Şimdi vereceğiz pratik tavsiye. Öncelikle deneyimlerinizi çözmelisiniz, yani depresif durumun nedeninin ne olduğunu ve her şey kötüyse ne yapacağınızı anlamalısınız. Daha sonra bu durumu çözme ihtimalinin olup olmadığını düşünmeniz gerekir. Cevabınız evet ise, bu sorunu çözmek için harekete geçmeniz gerekir. Durumu kendi yönünüze çevirme fırsatı yoksa, sorunu çözmeyi reddetmek ve akışına bırakmak daha iyidir.

Örneğin, bir kişi bir ekipteki bir çalışanla kişisel bir çatışma yaşadığında işten çıkarılma ve iş değiştirme seçeneğini düşünmelidir. Birinden ayrıldıktan sonra bunu düşünmemelisin Büyük şirket, başka bir yerde iş bulmak imkansız olacak. Daha fazlasının olduğunu düşünmek daha iyi karlı teklif Mesleki becerilerin uygulanması için. Ve o zaman hayatta her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

Olumlu düşünme

Yani, hayatın tüm sorunlarına bir gülümsemenin prizmasından bakmayı öğrenmeniz gerekir. İyi bir ruh haliniz olsun. Herhangi bir sorunu kendi avantajınıza çevirebilmeniz ve ondan olumlu yönler çıkarabilmeniz gerekir.

Örneğin, eğer bir kişi maddi sıkıntılar yaşıyor ve hayatta kalma mücadelesi veriyorsa, belki de faaliyet alanını değiştirip başka bir şey yapması gerektiği gerçeğini düşünmekte fayda var. Kendi nişinde olmama ihtimali var ve mevcut işi ona ne manevi ne de maddi tatmin getirmiyor.

Kötü alışkanlıkları unutun

Kötü alışkanlıklara bağımlı olmayın. İnsanların herhangi bir sıkıntı yaşadıkları dönemlerde alkol ve tütün kullanımı gibi davranışları yaygındır. Bunu yapmamalı! Çünkü Kötü alışkanlıklar dikkat gerektiren sorunları çözmez. Ayrıca kişinin canlılığını ve sağlığını da elinden alır. Ayrıca gerekli sorunların çözümüne daha iyi harcanabilecek zaman da kaybedilecektir.

Spor

Spor depresyondan çıkmak için mükemmel bir destektir. İlk olarak, fiziksel egzersiz insan vücudundaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu da doğrudan beynin uyarılmasıyla ilgilidir. İkincisi, vücuttaki stres birikmiş deneyimlerden kaçmanıza olanak tanır. İnsanlar olaya mantıklı bir şekilde bakıp, içinde bulundukları durumu değerlendirebilirler. Bunun yanında mükemmel fiziksel form her durumda kendinizi güvende ve özgür hissetmenizi sağlayacaktır.

İyi işler

İyi işler yapmak aynı zamanda depresyon veya stresi hafifletmeye de yardımcı olur. Şu anda birçok var hayır vakıfları ve ihtiyaç sahibi insanlara yardım sağlayan gönüllü kuruluşlar. Bu tür hareketlere katılmak oldukça kolaydır.

Kendilerine sunulan her türlü yardımdan memnun olacaklardır. Yukarıda da belirtildiği gibi her şey karşılaştırılarak öğrenilir. Bir insan kendi gözleriyle gördüğünde yaşam durumları Başka insanlar da var, o zaman onların sorunları ona komik ve önemsiz görünecek.

Kötüyü yak

kurtulmak için kendini zorlaman lazım olumsuz düşünceler. Sürekli her şeyin ne kadar kötü olduğunu düşünmeyin. Olumlu bir algıya uyum sağlamak için, size memnuniyetsizlik getiren şeyleri bir kağıda yazabilir ve ardından bu kağıdı yakabilirsiniz. Ayrıca kötü düşüncelere takılıp kalmamayı da öğrenmelisiniz. Ancak onları uzaklaştırmanın da bir anlamı yok çünkü bu durumda vurgu onlara da yapılıyor. Sadece olumsuzluğu görmezden gelmeniz ve geçmesine izin vermeniz gerekiyor. Ancak aklınıza bir gülümsemenin ortaya çıktığı olumlu bir düşünce gelirse, o zaman onu hayal gücünüzde döndürebilir, kendinizi tatmin getiren, uyum veren ve sizi mutlu eden farklı durumlarda hayal edebilirsiniz.

Bir profesyonelle iletişime geçin

Her şey kötüyse ne yapmalı? Psikoloğun tavsiyeleri bu sorunun çözümüne yardımcı olmalıdır. Sorunla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, yardım için profesyonellere başvurmayı düşünmelisiniz. Psikologlar, rahipler, itirafçıların yanı sıra arkadaşlar ve akrabalar da yardımcı olabilir. Sohbeti ruhunuzu güzelleştirecek birini seçmelisiniz. Deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşırsanız bunların azalacağına inanmalısınız. Belki birisi yardım edebilir iyi tavsiye veya eylem.

Olumlu düşünceler bundan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır. zor durum, bu yüzden yarın her şeyin yoluna gireceğini düşünmeye kendinizi zorlayın. O zaman hayatta her şey kötüyse ne yapılacağı sorusu ortaya çıkmayacak. İyi şeyleri sanki başınıza gelmiş gibi düşünmeyi öğrenmeniz gerektiği gerçeğine varan bir uygulama var. Ulaşılması zor olmayan basit arzular üzerinde pratik yapabilir ve ardından daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. İlk başta planınızı uygulamak daha fazla zaman alacaktır. Ancak gelecekte bu tür uygulamaların kullanılması daha kısa sürede olumlu sonuçlar verecektir.

Harekete geç

Hayattaki her şey kötüyse ne yapmalı? Eylem, sorunun hızlı bir şekilde çözülmesine yol açacaktır. Deniz kenarında havanın düzelmesini bekleyip her şeyin kendiliğinden düzeleceğini düşünmemelisiniz. Çatışmayı çözmek için mümkün olan tüm önlemleri almak daha iyidir. Bu hem iş anları hem de kişisel deneyimler için geçerlidir. Bu durumdan kurtulmak için mümkün olan her şey yapılmalıdır.

Olan biteni kabul et

Etkilenmesi imkansız bir durum ortaya çıkarsa, o zaman onunla uzlaşmanız ve kabul etmeniz gerekir. Burada sevilen birinin hayattan vefatından bahsediyoruz. Ayrıca hayata felsefi yaklaşmayı da öğrenmelisiniz; sorunlarınız için kimseyi veya hiçbir şeyi suçlamamalısınız. Eğer bu olursa, o zaman gereklidir. Başımıza gelen hiçbir durumu etkileyemeyiz. Bu nedenle kaderin bizim için hazırladığı zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenmek daha iyi olacaktır.

Çözüm

Tüm hayatınız "çöküyor" gibi "göründüğünde" ne yapmalısınız?

Aşağıda üç mektup bulunmaktadır - biri bana gönderilmiştir (yazarın izniyle ve küçük değişiklikler) ve internette canlı örnekler olarak bulunan iki tanesini kesinlikle analojileri ve hatta benzer ifadeleri ve ayrıca sorunun kimliğini göreceksiniz. Ve bir sorun olduğunda ÇÖZÜMÜNÜ aramanız gerekir.

"Ne oluyor, her şey çöküyor

Gözlerimizin önünde parçalanıyor tüm hayatÇocuğumun sağlığı için uzun yıllar uğraştım, kocam işini kaybetti, taşınmak zorunda kaldım, kaybediyorum sevgili insanlar... ve görünen o ki tüm bunlar planlanmış ve uygulanmış gibi görünüyor.. her şey o kadar zor ki.. kırılmış hissediyorum. hayatım boyunca en azından film çek. Bana astrolojinin bu konuda ne düşündüğünü söyle... ve NEREDE?? Bu kuvvetleri bulun- ne hakkında yazıyorsun... Deneyeceğim... Çok...”

**

Merhaba 22 yaşındayım, evliyim, güzel bir kızım var, her şey hamile kaldığım andan itibaren başladı. Kocam ve ben yeni evlenmiştik. her şey yolundaydı ama bir gün geldi Bir kriz, Kocam işinden kovuldu. Gücüm yettiğince çalıştım, sonra doğum iznine çıktım. Bir çocuk doğurdu ve ardından sürekli hareket etmeye başladı. geçen yıl 5 tane vardı Kocam çalışıyor gibi görünüyordu ama bir şekilde her şey yolunda gitmedi ve girişimcilik faaliyetine başlamaya karar verdi. İlk başta her şey yolunda gibi görünüyordu ama sonra her şey daha da kötüye gitti... Anka'nın borcu var büyük bir meblağ şimdi dava açıyorlar. Kısa bir süre önce tekrar hamile olduğumu öğrendim. Zamanının gelmediğini elbette anladım ama yine de çok sevindim. kocam pek olumlu değildi. sonra kanama başladı. Ambulans çağırdım, hastane çocuğun uzun süredir ölü olduğunu söyledi... Bu sadece bir darbe değildi! Temizliği yaptılar... Şimdi bir ay geçti, sakinleştim sanki. fakat para Her şey kötü . ve kocam bugün bir takside yarı zamanlı çalışmaya karar verdi İlk gün tüm belgelerimi kaybettim ve para…

ben n Nasıl daha fazla yaşayacağımı ve ne yapacağımı bilmiyorum bu bardağı taşıran son damla oldu Artık ağlayamıyorum bile, oturup aptalca kıkırdadım. ve en kötüsü gelecekten korkuyorum çünkü tam liste son iki yılda başıma gelenler...

Bana yardım et lütfen! Kendinizde güç nasıl bulunur? tüm bunlara dayanabilecek misin? nasıl yeniden başlanır

Şimdiden teşekkür ederim…..

**

hayat çökerse ne yapmalı?

Hayata ve daha parlak bir gelecek için verdiğim mücadeleye olan tüm ilgimi kaybediyorum, her zaman yalnız olduğum gerçeğiyle yeni yüzleşiyorum (oldukça uzun dönem hayatı)...Ve genel olarak son yıllarda her şey kötüye gitti, şimdi işsizim, bankaya yüklü miktarda borcum var, bugün arabama çarptım….

sadece yorgunum zaten Hayattan yoruldum, ağlayamıyorum bile, çünkü yoruldum...bu sorunlardan yoruldum....sanırım beni bu dünyada tutan tek şey ailemi sevmem.. Ama bazı nedenlerden dolayı bana öyle geliyor ki bu yakında olmayacak benim için bir engel, bundan sonra bunu yapamam...söyle bana ne yapmalıyım?

HERKESİN KENDİ SANTA BARBARA'SI VARDIR

Bu mesajların üçünde de sorunların bir kartopu gibi yuvarlandığını ve bir noktada hoş olmayan bir olayın meydana geldiğini (not - ölümcül değil!) ve kişinin "yıkıldığını", yani sabrın ve katarsisin sınırına ulaştığını görüyoruz. meydana gelmek. Veya kriz durumunun gelişim döngüsünün zirvesi.

Birincisi, kişi kendisine çıkmaz sokak gibi görünen bir durumun derinliklerindedir. Dışarıdan bakıldığında bize öyle gelmiyor. Resmin tamamını veya daha geniş bir perspektiften görmek için "yukarı çıkmanız" gerektiğini söylemeleri boşuna değil. Sonuçta her şey o kadar da kötü değil.

Örneğin, kendimizi sıklıkla başkalarıyla karşılaştırırız - özellikle de onların daha iyi bir şeye sahip olduklarında veya bizde olmayan bir şeye sahip olduklarında ve bu bizi kendine acıma, kıskançlık, üzüntü vb. gibi olumsuz duygulara sürükler.

Bu “tamamen çöküş” durumunda, kendinizi daha iyi hissetmek için, tavsiye olarak, kendi talihsizliklerinizi başkalarının talihsizlikleriyle karşılaştırmayı da önerebilirsiniz.

Örneğin bazı kadınların kocası yok ve kendilerine ve çocuklarına bakmak, para kazanmak, sorun çözmek, karar vermek vb. zorundalar.

Bazılarının arabası yok ve toplu taşıma araçlarıyla seyahat etmek zorunda kalıyor. Bazı insanların yurtdışına ya da sadece denize vb. gitmeye parası yok. Birinin sağlığı, vücut parçaları, görme ve işitme, ebeveynleri, çocukları, konutu vb. yoktur.

Bakmak Nick Vujicic– size her şeyin sizin için “kötü” olduğunu veya bir şeyden mahrum kaldığınızı düşünüyorsa. Kolları ve bacakları yok ama umutsuzluk ve umutsuzlukla başa çıkmayı başardı ve hatta zengin oldu, kendisine çocuk veren genç bir güzelle evlendi. O, “kurban olmamak” için yaşayan bir motivasyondur.

Hala kendini kötü mü hissediyorsun? Peki kendinizi dışlanmış mı hissediyorsunuz?

Bazen bize hayatımız "Santa Barbara" gibi görünüyor, pek çok zor anla birlikte, ilk kahraman kendi hayatına dayanarak bir film yapılabileceğini bile yazdı, ama etrafınıza bakın - etrafınızdaki insanların hayatlarına bakın, onların hikayelerine dalın. Her biri kendi filmi, kendine özgü senaryosu, kendi dizisi, kendi aksilikleri ve başarısızlıkları. Peki hangimiz işini kaybetmedik? Eller yukarı. Hangimiz sevdiği biri tarafından terk edilmedik ki? El kaldıran var mı? Kim maddi sıkıntı yaşamadı, büyük kayıplar yaşamadı, afetler, yaralanmalar ve kazalar yaşamadı? Bu makalenin tüm okuyucularının zaten ellerini kaldırarak oturduğunu düşünüyorum. Eğer durum böyle değilse yazın.

Ben de uzun bir süre kişisel ilişkilerimin alanının tamamen Santa Barbara olduğunu ve dünyada artık mutsuz bir kız olmadığını düşündüm ve sonra başkalarında bunun böyle olmadığını, çok daha dramatik ve karmaşık olduğunu gördüm.

Çözüm: sizin hayatınız yüzlerce ve binlerce insanınkiyle aynı, bazı yönlerden daha iyi, bazı yönlerden daha kötü ve HER ZAMAN ŞÜKRETMENİZ GEREKEN BİR ŞEYLER VAR.

Tavsiye: Olan bitene karşı tutumunuzu değiştirerek ve olaylara bakış açınızı değiştirerek, şu anda içinde bulunduğunuz mağdur durumdan, hayatınızın yaratıcısı veya bu çıkmazdan çıkabilecek biri durumuna çıkmanıza yardımcı olmaya çalışın. "Her şey kötü"ye odaklanmaktan buna odaklanmaya dikkat - A onun yerine ne istiyorsun ve buna nasıl ulaşılacağı.

Hiçbir şekilde sizi sorunu görmezden gelmeye teşvik etmek istemiyorum, sizden ricam önemini sıfırla, yeniden odaklan. Ve bu sorunu çözmeye yönelik ilk adımdır.

Tanrı'nın gücümüzün ötesinde denemeler vermediğini söylüyorlar - biz onlardan kurtulabiliyoruz. zor durumlar, asıl önemli olan konsantre olmak ve hazırlanmaktır. İnsanların en akıl almaz durumlardan kurtuldukları, yardımın en son anda ve en mucizevi şekilde geldiği birçok örnek var. Ama bunu sormanız gerekiyor - Tanrı, En Yüce.

Umutsuzluğa düştüğünüz anlarda O'na giderek yardım dileyin, durumunuzu O'na değerlendirin. Ne istediğinizi söyleyin, ona teşekkür edin ve her şeyi alçakgönüllülükle O'nun isteği doğrultusunda kabul edeceğinize söz verin. Ve bundan sonra ne olursa olsun, sadece yaşa, kabul et. Kesilen bir bacağın sırtını dikemezsiniz, bu nedenle bazen protez üzerinde yürümeyi ve yeni koşullarda yaşamayı öğrenmeniz gerekir. Hatta bazıları olmayı başarıyor Olimpiyat şampiyonları Bu durumda. Her zaman bir seçeneğimiz vardır; uzanıp "ölmek", pes etmek ve umutsuzluğa kapılmak, savaşmak ve kazanmak.

Bazen bize hayat bitmiş gibi geliyor ve daha fazla yaşamanın bir anlamı yok, umut ölüyor ama gerçekte öyle hayatın sonu değil, bir bölümünün sonudur ve sonra yeni bir bölüm açılır. İçinde farklı bir şeyler olsun ama hayat bu, farklı bir olay örgüsü, farklı bir senaryo ve bu bölümde en iyi senaryoyu yazacak her şeye sahibiz.

TÜRÜN KLASİKLERİ

Genellikle en olumsuz olarak kabul edilen olaylar türün klasikleridir: boşanma, iş ve geçim kaybı, değerli eşyaların kaybı, sevdiklerinin ölümü, sağlık sorunları, yaralanmalar ve kazalar.

Şu anda herhangi bir kişi kriz, stres, depresyon ve diğer olumsuz duyguları yaşar, ancak bunlara farklı şekillerde tepki verebilirsiniz, bazıları için bu "hayatın sonu", bazıları için ise "yeni bir hayatın başlangıcı" olacaktır. Ünlülerin, zenginlerin başarı öykülerinden başarılı insanlar onların da bu tür “çatallanma noktalarından” (geri dönüşü olmayan an), yani onlar için her şeyin çöktüğü, kayıpların ve diğer krizlerin olduğu zor anlardan geçmek zorunda kaldıklarını, ancak tam olarak başlangıç ​​​​noktasının nereden geldiğini öğrenebiliriz. gelecekteki başarıları başladı.

Önemli bilgi iş adamlarından biri, sevgili kız arkadaşının onu terk ettiğini ve ardından sonunda kanepeden kalkıp kendi işini kurduğunu söyledi. Artık zengindir ve mutlu bir şekilde evlendiği başka bir kız bulunmuştur. Başka bir ünlü blog yazarı ve eğitmen, büyük bir kitlenin araba kazası onu hayatını kökten değiştirmeye, prestijli bir işi bırakmaya, yabancı bir ülkeyi terk etmeye, geleceği düşünmeye, ülkeye dönmeye ve kendi çevrimiçi eğitim işini kurmaya zorladı. Ve buna benzer milyonlarca hikaye var. Çünkü Evren böyle işliyor. Krizlerle gelişiyoruz.

Başka nasıl uyandırılabiliriz, alışılagelmiş rutinimizin dışına nasıl çıkarılabiliriz, gelişmeye ve gelişmeye nasıl teşvik edilebiliriz? Evren pencereleri ve kapıları çalıyor ve eğer duymuyorsak o zaman kafamızı çalıyor… böylece sonunda hayatımızda bir şeyler yapabiliriz; ya da belki uzun zamandır arzulanan ama göz ardı edilen bir şeyi değiştirdiniz; ya da sadece saptıkları Yolu takip ettiler vb.

Mecazi olarak şöyle bir karşılaştırma yapılabilir: Bir anne çocuğunu çağırdığında ama çocuk çağrıyı duymadığında veya görmezden geldiğinde, ebeveyn daha yüksek sesle çığlık atar, hatta gelip dikkat çekmek için kaba kuvvet kullanır, bu nedenle Cennetteki Babamız şöyle seslenir: Dikkatimizi kendimize çekmek için bağırır ve bazen ne yapar?

Ve evet, kriz durumları Tanrı'ya giden yakın bir yoldur çünkü çoğumuz O'nun varlığını yalnızca zor anlarda hatırlarız. Ve bu, O'na yönelmek için büyük bir şanstır.

Çözüm: Kriz durumları dikkatinizi Benliğe, Hakikat'e ve En Yüce'ye çeker. Belki de hayatınızda değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir ve onlara direnmemelisiniz. Belki de Gücünü almanın zamanı gelmiştir. Belki de bu bir güç testidir (bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıda olayların astrolojik yorumunda bulabilirsiniz).

Tavsiye: Olanlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın, kendinizi sondan yeni bir başlangıca yeniden yönlendirin, esnek olun ve umutsuzluğa kapılmayın - HERHANGİ BİR DURUMDAN, sizinkinden bile bir çıkış yolu vardır.

Kendiniz karar verin - işinizi kaybettiniz, kesinlikle başka bir tane bulacaksınız, sadece çaba göstermeniz ve çok aramanız gerekiyor. Maddi hasara uğradıysanız, “Beni parayla aldığınız için teşekkür ederim Tanrım” deyin. Sevgiliniz sizi terk etti, kendinize ve hayata aşık yaşamayı öğrenin.

Dünya çöküyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Bu yanlış! Sadece yeniden inşa ediyor. Ve belki de senin için!

Her gezegenin kendi döngüsü vardır; örneğin, yaşam süreçlerinin yapısını yansıtan Ay'ın döngüsü; her şeyin doğumu, gelişimi, doruk noktası ve gerilemesi/ölümü/sonu vardır. Hayatta birkaç olumsuz hikayenin aynı anda çakıştığı anda (olumlu hikayeler de vardır, ancak bunu nadiren önemli bir şey olarak görürüz), hayatın doruk noktası, dolunayı gelir. Bir süre sonra düşüş yaşanacak.

Dolunaylarda, genellikle modası geçmiş bir şeyden ayrılmanız gerekir; bunlar, duygusallığın arttığı ve onu kontrol etmede zorluklar yaşandığı dönemlerdir. Biraz sonra ne olduğuna bakacaksınız çok daha az trajik .

Bu anlarda ihtiyacınız var Duygularınızı hissetmenize izin verin.

Satürn'ün var - uzun döngüler, tam 29-30 yaşlarında ve orta yedi yaşındadır. Satürn sert bir gezegen olarak kabul edilir ve onu genellikle aynı adlı masaldaki Morozko'yla ilişkilendiririm; o, ana karakterlerin gücünü onlara "sıcak olup olmadıklarını" sorarak test eder ve ardından testlerine göre onlara hediyeler verir. puanlar. Aynı şekilde hayat (Satürn), kişinin ne kadar alçakgönüllü, güçlü, bilge ve kendi hayatının sorumluluğunu almaya ve onun Yazarları olmaya hazır olduğunu test eder.

İşte ilk mektubu yazan kadın, şimdi geçiyor İkinci Satürn Dönüşü(59-60 yaş civarında ortaya çıkar). Bu, hayatın başka bir yeniden yapılanmasının, kaderin zorluklarının, sınavların ve harika fırsatlar daha da geliştirilmesi için uzun vadeli hedefleri belirleme görevi ile. Bu dönemi bir kriz dönemi olarak algılıyoruz, üzülebilir ve umutsuzluğa kapılabiliriz ama Satürn katı ve adil bir Öğretmendir, gelecekte bize bahşedecektir, ancak zorlu bir değişim ve yeniden yapılanma döneminden sonra.

Satürn bizden, kendimizin ve yaşam tarzlarımızın yeniden envanterini çıkarma sürecinden geçmek için ruh arayışına ve kendini tanımaya katılmamızı ister. Hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeylerle, sınırlamalarla, engellerle karşılaşabilir, boşluklar görebilir, Zayıf noktalar. Satürn bizi yavaşlatır, böylece yaşamlarımızda inşa ettiğimiz gerçekliğe sert ve soğuk bir bakışla bakabilir ve yaşamlarımızda gerçek bir yazar - otorite - olmanın yeni yollarını ve araçlarını bulabiliriz. O kişi olmak için bir şansımız daha var gerçekte kimiz?

Mitolojide Satürn, hasatla ve gösterilen çabaların ödülleriyle ilişkilendirilir. Beklemeye, çalışmaya, sebat etmeye istekliysek. Satürn katı bir Öğretmendir ve yeni tohumlar (yeni niyetler/yeni yaşam) ekmeden önce bizden psikolojik ve fiziksel çöplerimizi temizlememizi ve toprağı (psişemizi) kazmamızı ister. Dönüş sırasında gerçek değişim ve yaşamı yenileyen ödüller kazanma şansına sahibiz. Burası gerçekten bir fırsatlar gezegeni.

İkinci Dönüş sırasında Yaşlıların bilgeliği gelir. Kişisel ve kamu güvenliğimiz yeniden değerlendiriliyor. Bu zor zaman ve hasat zamanı, geçmiş yıllardaki çalışmaların sonuçları.

Bu aralar çok soru soruyoruz. Geçmişteki hataları tekrarlayamayız. Yeni başlangıçların ilk adımlarını atıyoruz.

Satürn sık sık "Kimin filmindeyim?" diye sorar. yönetmen ve senarist olmanın zorlukları. Tanınmış bir senaryonun satırlarını okumak çok kolay olurdu. Bunun yerine, Kendi Kendimizin Yazarları olmalı ve hayatımızın gerçek Yazarları olmalıyız.

Hayatımızın senaryosunu yeniden yazmamız gerekiyor. Bu her zaman kolay olmuyor; hayatlarımız artık kim olduğumuzu yansıtmayan insanlarla ve durumlarla dolu. İnsanın bilinçdışı çoğu zaman bizi zorlayan durumlar yaratır. Sanki hayat hikayemizde belli rolleri oynamaları için başkalarını işe alıyormuşuz gibi; bu patron olacak, bu kurban olacak ve bu da sadakatsiz sevgili olacak. Satürn'ün yaşamdaki post-kontrolleri, bu insanların rollerini oynadığı ve yaşam senaryolarını ayarlama zamanının geldiği anlarla ilişkilidir. Tahminlerimizi geri almalı ve hayatımızın dramına KENDİ sorumluluğumuz olarak bakmalıyız. Ve kimseyi suçlama.

İkinci Dönüş sırasında Satürn somut eylem çağrısında bulunuyor gerçek dünya, ama bunların hepsi çok incelikli. Yapmamız gerekeni yapmazsak ikinci bir şansımız olmayabilir. Sağlığınızı kontrol etmeyi ertelerseniz çok geç olabilir. Eğer “işim beni öldürüyor ama emekli olana kadar beklemem gerekiyor” diye kendinize itiraf etmezseniz, bu sizi gerçekten öldürebilir.

Beden yaşlandıkça, yorgunluk ve depresyon arttıkça, beden artık gurur nesnesi olmaktan çıkar ve o zaman Ruh'un öne çıkma şansı olur. Bazı eski alışkanlıklar baş gösterebilir ve kesilmesi gerekebilir. Kendinize şu soruyu soruyor olabilirsiniz: “Neden bu konuyla tekrar uğraşmak zorundayım?” ve cevap "çünkü neredeyse çözdün" olacak. Artık olaylara daha akıllıca ve olgun bakıyorsunuz. Bilgelik armağanıyla tamamlanmamış görevleri ve durumları tamamlarsınız.

Şu anda, varoluşunuzun temellerini - bodrumlarını - temizlemeniz ve idealsizleştirmelerinize bakmanız, illüzyonların ortadan kalkmasına izin vermeniz gerekiyor. Şimdi yavaşlamanın ve hayatınıza güzel şeylerin girmesine izin vermenin zamanı geldi.

Deneyimlerimizin meyvelerini veren şeye, belli bir projeye, iyi ve hatta daha iyi yapabileceğimiz bir şeye dönebiliriz.

Hayatta her şey parçalanıyormuş gibi göründüğünde...
Boş alana ne inşa edeceğinizi düşünmeye başlayın. Osho

Ve işte Satürn kontrollerini geçmenize yardımcı olacak araçlar:

1 Anlayışlı olun(discern (İngilizce) – ayırt etmek, tanımak)

Bugün bir yıl öncesine göre daha akıllı olduğum ve çok daha fazlasını bildiğim için, niyetlerimin netliğine dayalı seçimleri akıllıca kullanabiliyorum. Ağaçların arasında açıkça görülebilen bir yolun olduğu bir gelecek hayal edin. "Kendini tanı" ve "Gereksiz hiçbir şey yok" - Delphic Tapınağı'ndaki yazıtlar benim için açıkça. Artık gençliğin aşırılıklarından bir adım geriye çekilip neyi yapıp neyi yapamayacağımı net bir şekilde anlamam gerekiyor.

2 Samimi olun

Tavsiye isteme cesaretine sahip olun bilgili insanlar. Ve kendimde: Güvensizliklerimi ve korkularımı çevredeki gerçekliğe ne kadar yansıtıyorum, hayatımı perişan hale getiriyorum, sorumluluk alamıyorum ve etrafımdakileri içtenlikle algılayamıyorum.

3 Daha derine inin

"Ya hep ya hiç" oldukça yüzeysel bir hızlı çözümdür, ancak Satürn hızlı düzeltmelerden hoşlanmaz. Hızlı kararlar veya aceleyle yapılan işler yok! Bölücü çelişkilerin gerilimine dayanmak daha iyidir ve iç çatışmalar ta ki fikrin yeni bir biçimi ortaya çıkana kadar. Ve ancak o zaman her zamanki konfor alanınızdan çıkıp bunu yapmanın zamanı gelir! "Derin kazın; en altta değerli su bulacaksınız!"

4 Harekete geçin!

Sonuçta Satürn, yapanları ödüllendirir, erteleyenleri ise günden güne bunalıma sokar.

İronik - ama biz beklerken (baharın sıcaklığını ve güzel havasını - güzel hava denizinin kenarında :)) Satürn bizi inancımızın gücü - yeniden doğuş ve yeniden doğuş - açısından test ediyor. Pencere kenarında fide ve sulamayı bekleyen tohumlar gibiyiz. Ve zamanı geldiğinde harekete geçmeli, derine inmeli, yabani otları yeni çıkan çiçeklerden ayırmalıyız...

...her şey zamanında gelir..

Satürn Dönüş döngüsü hakkında çok detaylı bilgi verdik (özellikle soruyu soran okuyucum için), ancak başka birçok döngü de var - örneğin, yaklaşık 40-42 yaşlarında Uranüs karşıtlığı ve Neptün karesi adı verilen Orta Yaş Krizi, Jüpiter Dönüşü - her 12 yılda bir meydana gelir ve aynı zamanda yaşamdaki belirli dönüm noktalarının başlangıcını ve sonunu, yaşam tarzında bir ilerlemeyi işaret eder. Kişisel döngüler astrologlara danışılarak öğrenilebilir ve herkesin yaşamın zor anlarında kendi çalışan astro etkileri vardır.

Çözüm: Meydana gelen olaylar gezegensel, kozmik ve diğer döngülerden etkilenir.

Tavsiye: Kriz zamanlarında desteğe ihtiyacınız varsa profesyonel terapistlerle (psikologlar, astrologlar vb.) ve destek gruplarıyla iletişime geçin, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin. Kesinlikle kaybettiğiniz umudunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacaklar.

Bunu sayfa aracılığıyla yapın

Bazen hayatta her şeyin kötü olduğu, ailede her şeyin yolunda gitmediği, işlerin büyümediği, işten kovuldukları, akrabalarının birer birer geri döndüğü, sağlıktan bahsetmedikleri birçok insanın başına gelir. ölesiye korkmamak için. Ancak her şey ne kadar kötü olursa olsun, bu dönem er ya da geç geçer ve bu sayede hayatta sessiz, huzurlu bir durumda gerçekleşmesi pek mümkün olmayan dönüşümler meydana gelir.

Bu size ancak tam bir çöküşle bir şeyler başarabileceğinizi düşündürmek değildir. Ve hayatınızdaki her şey çökse bile, bu kesinlikle bir son değil, başlangıçtır. Bir kale inşa etmek için bazen basit kulübelerin yıkılması gerekir. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı?

Ne yapacağınıza dair özel talimatlar veremezsiniz - bunu ve bunu yapın ve her şey "iyi" olacaktır. Herkesin kendi yolu vardır ve herkes için ortak bir prosedür yoktur. Ancak ne olursa olsun önemli olan ve akılda tutulması gereken bazı şeyler vardır. Onlar olmadan kısır döngüden çıkmak çok zordur. Şimdi onlar hakkında konuşacağız, her şey kötü olduğunda ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak. O halde hadi işimize bakalım.

Tam bir umutsuzluk döneminin üstesinden nasıl gelinir? Kelimenin tam anlamıyla hayatınızdaki her şey kötüyse ne yapmalısınız? Psikologların yanı sıra yaşam deneyimlerine dayanan 10 ipucu krizden çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Sırf hiçbir şeyi değiştirmeyeceği için. Belki şimdi birçok şeyin daha önce farklı yapılması gerektiğini düşünüyorsunuz, ancak her şeyi kötü yaptınız. Ancak basit bir gerçek var: Eğer bir nedenden dolayı bunu o zaman yaptıysanız, bu, o anda bunun gerekli olduğu anlamına gelir. Böyle bir hareket için nedenleriniz vardı. Ve eğer bunu farklı şekilde yapabileceğinizi düşünüyorsanız, yapamayacağınızı bilin!

Zamanla, önceki koşullara ilişkin görüşünüz değişir ve yaşam bilgeliğiniz yaşlanır. O yüzden olanları bir hayat dersi olarak kabul edin ve yolunuza devam edin. Hala değiştiremezsin. Ancak gelecekte bazı şeyleri farklı yapma gücünüz var. Şimdi yapabileceklerinize odaklanın, gereksiz pişmanlıklara ayıracak vaktiniz yok. Bundan sonra ne yapacağınızı düşünün, geçmiş hataları hesaba katmaya çalışın, onlardan değerli deneyimler öğrenin ve her şeyin kötü olduğuna üzülmek yerine yolunuza devam edin.

2. Dönüşüm için yıkımın gerekli olduğunu unutmayın.

Büyüme yıkım anlamına gelir. Yumurtaları kırmadan omlet yapamazsınız. Bu nedenle hayatınızda bir şeyler bozulduğunda, bu yeni bir şey inşa etmeye hazır olduğunuzun bir işaretidir, ne yapacağınızı düşünmeniz gerekir. Ancak pes edip kendinize her şeyin kötü olduğunu söylerseniz, yeni bir hayata gizlice kaçabileceğiniz boşluğu göremezsiniz.

Bu yüzden gözlerinizi açık tutun ve zorluklarla büyüyeceğimizi unutmayın. Ancak bunu yapmak için çaba harcamadan, zirveye çıkmaya vakit bulamadan vazgeçeriz.Soruyu bu şekilde sormak, her şey kötü olduğunda ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Hiçbir soruna, çözme fırsatı verilmeden verilmez.

Eğer size zorluklar verilirse, o zaman gelişmek için yeriniz olur. Ama diğer yandan bu büyümeye hazır olduğunuz anlamına da geliyor. Anahtarsız kapı olmadığı gibi, çözümsüz sorun da olmaz. Dolayısıyla yolları göremeseniz bile bu, hiçbir yolun olmadığı ve her şeyin kötü olduğu anlamına gelmez. Her şey ortada değil ama er ya da geç bir şans ortaya çıkacak ve ne yapmanız gerektiğini anlayacaksınız. Göreviniz onu zamanında yakalamak, bulmak, görmek, kafanızda oluşturmak.

Sahip olmadıklarınızdan pişman olmayın, her şeyin kötü olduğunu düşünmeyin, halihazırda sahip olduklarınıza odaklanın. En azından kolların ve bacakların var. Ve eğer durum böyle değilse, o zaman omuzlarınızda bir baş var demektir. Bu zaten bir kaynak!

Ya sütte boğulacaksınız, ya da eski masallardaki gibi tereyağını çalkalayacaksınız. Kurbağalar tamamen aynıydı. Çözüm farklıydı. Ve sonraki eylemler.

Her şey ne kadar kötü ve zor olursa olsun duygusal bir boşluğa düşmeyin. Pek çok insan hemen kükremeye ve pişmanlık duymaya başlar. “Mutlu olacak hiçbir şeyim yok”, “Her şey acıtıyor”, “Ne yapacağımı bilmiyorum” diyorlar. Öğrenmek için ne yaptın? Sevincinizi artırmak için neler yapıyorsunuz? Kendiniz bulana kadar gülümsemeniz için hiçbir neden kalmayacak. Mutluluğun tek jeneratörü içinizdedir. Hiçbir sebep yokken bile mutlu olma gücünü bulursan, ortaya çıkacaklar.

Gerçeklik her zaman düşüncelerimize duyarlı bir şekilde tepki verir ve bize ne yapmamız gerektiğini söyler. Kendimize her şeyin kötü olduğunu söylersek, sanki bir emirmiş gibi düşüncelerimize uygun bir hayat kazanırız. Sonuçta, eğer düşünürsek, bu onu yapmaktan hoşlandığımız anlamına gelir (aksi takdirde bunun hakkında bu kadar fazla düşünmezdik) - dünya, bizim onu ​​sevip sevmememiz arasında ayrım yapmaz.

Eğer tamamen şu ya da bu duruma dalmışsak, kendisi için tekrar tekrar onay bulacaktır.

Olumluya geçerseniz ancak yine de hiçbir şey değişmezse ne yapmalısınız? İlk olarak, bu kesinlikle düşüncelerinizi bir daha hiçbir yere kaybetmeniz için bir neden değil. İkincisi, her şey anında olmuyor.

Herhangi bir hareket ataletle devam edebilir. Ve yeni bir gidişata alışmak zaman alır. Ve bu her zaman iki ya da üç dakika değildir.

5. Her şeyin er ya da geç biteceğini unutmayın

Kral Süleyman'ın üzerinde "Her şey geçer" yazan bir yüzüğü olduğu söylenir. Hayatında kendini hiç kontrol edemediği bir durum ortaya çıktığında ve hatta bunlar özlü söz Ona aptalca ve saçma görünmüştü, yüzüğü elinden aldı... ama sonra içine kazınmış yazıyı gördü: "Bu da geçecek..."

Her şey er ya da geç geçer. Her şeyin bir başlangıcı ve her şeyin bir sonu vardır. Hayat böyledir; şafağın gelmesi için güneşin akşam batması gerekir. Bu nedenle gecenin sonsuza kadar sürmediğini unutmayın. Ve şafaktan önce hava en karanlıktır. Er ya da geç durum düzelecektir. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - geçeceğini bilin!

Ve sanki güneşin çoğu zaman doğmadığı Kuzey Kutup Dairesi'nde olsanız bile, her zaman yavaş yavaş, en azından küçük adımlarla ekvatora doğru ilerleyebilirsiniz. Güneşin, palmiye ağaçlarının, muzların ve hindistancevizlerinin olduğu yer. Genel olarak cennet!

6. Harekete geçin. En azından bir şeyler yap!

Farklı yollar deneyin. Edison'un dediği gibi: "Binlerce başarısızlığın acısını çekmedim. İşe yaramayan binlerce yol biliyorum!” Bir şey yolunda gitmezse başka bir şey yapın. Önemli olan durmak değil, her şey kötü olsa bile bunu yapmaktır! Vazgeçtiğiniz anda duygusal korku ve endişelere tutunmanız zorlaşır. Ama bir şey yaptığınızda öncelikle bir hareket hissine kapılıyorsunuz, bu da size zaten güç veriyor. İkincisi, ne kadar önemsiz olursa olsun, eylem, eylemsizlikten daha fazla sonuç getirir. Bu kadar basit!

"Ne için" değil, "neden". Dönüşümle ilgili noktayı hatırlıyor musunuz? Hayat hepimizin bir şeyler öğrendiği bir okuldur. Mevcut gerçekliğin sizin için tam olarak hangi dersi taşıdığını anlamaya çalışın.

Sebeplerini bilmek faydalıdır ancak size neden verildiğini anlamak daha da önemlidir. Bu durumun size ne faydası var? Sonuçta, eğer dersi yanlış öğrenirseniz, er ya da geç ders tekrarlanacaktır. Ve tekrar girmek her zaman ana sınavdan daha zordur.

Bu nedenle harekete geçin, çözümler arayın, ancak aynı zamanda kendiniz karar verin - farklı yapmaya başlamak için tam olarak neyi yapmanız gerekiyor? Neyi değiştirmeniz gerekiyor? Neyi öğrenmen gerekiyor?

Çoğu zaman, cevabı doğru bulduğunuzda durum kendi kendine çözülür. Bazen sezgisel olarak ne yapılması gerektiğini anlarsınız ve sorun ancak sizin eyleminizle ortadan kalkar. Öyle olsa bile hiçbir şey olmuyor. Her şeyin bir amacı vardır. Ve yine, her zaman hemen görülmez. Belki bazı komplekslerden kurtuluyorsunuz. Belki daha çok çalışmayı ve kanepede daha az yatmayı öğrenin. Belki de durumunuz, hayat görüşlerinizi yeniden gözden geçirmenizi ve tam olarak ne istediğinizi anlamanızı sağlamayı amaçlamaktadır. Ya da belki sosyal çevrenizi yeniden gözden geçirmek için... Bu arada, sosyal çevreniz hakkında...

8. Etrafınızdaki insanlara dikkat edin

Bazen farelerin kaçmasını sağlamak için gemi kazası taklidi yapmanız gerektiğini söylerler.

Sana hayattan şikayet et demiyorum, bunu asla yapmamalısın.

Ancak her zaman, bir şekilde durumunuzu bilecek insanlar, genellikle akrabalar, yakın arkadaşlar vb. olacaktır. Eğer gerçekten uçurumun kenarındaysanız, sizi düşmekten kurtaracak, hatta uçurumdan çekip çıkaracak insanlar mutlaka olacaktır. Ama kayıtsızca geçip gidenler de olacak.

Ve bazı durumlarda (bu iptal edilemez), yoldaşlar ortaya çıkabilir ve kelimenin tam anlamıyla sizi aşağı itebilir. Veya onları ayrılmaya ikna etmek. “İhtiyacı olan arkadaş, ihtiyacı olan arkadaştır” sözü kesinlikle boş bir söz değildir. Hayatınız dağın zirvesinde değil de dibindeyken etrafınızda neler olduğunu gözlemleyin. Bazen yakın arkadaşların bile başınızı belaya soktuğu ortaya çıkıyor. Ve bazen dostluk daha da güçlenir. Hangi seçeneğiniz var? Özellikle işler kötü olduğunda buna dikkat edin.

9. Başarınızın provasını yapın

Bir zamanlar yazarın kendisi de benzer bir durumdayken, telefon konuşması Bir arkadaşımın “Nasılsın?” sorusuna şöyle cevap verdim: “Evet, her şey harika! " Hayır, bu alaycılık değildi, öyleydi samimi sözler her şeyin hareket ettiğini, benim yerinde durmadığımı. Arkadaş şaşkınlıkla sustu ve gülümsedi: “Ama bildiğim kadarıyla artık işler senin için zor mu?”

Cevabını aldım: "Bir süre sonra bunu herkese nasıl söyleyeceğimin provasını yapıyorum." O anda ikimizi de gülümsetti ve her şeyin kötü olmasına ve ne yapacağımı merak etmeme rağmen çok geçmeden hayat gerçekten çok daha eğlenceli hale geldi.

Başarılı bir performansın öncesinde her zaman provalar yapılır. O halde her şeyden, her şeyin yolunda gitmesinden, her şeyin yoluna girmeye başlamasından, güneşin doğmasından mutlu olun. Sonunda başarıya ulaştığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün ve bu duyguyu mevcut realitenize getirmeye çalışın. Kim bilir, belki de bu zaten bir kostümlü provadır?

10. Mucizelere İnanın

Sadece inan. Her ihtimale karşı.

Bu on noktaya anahtar derim. Her şey kötü olduğunda size ne yapmanız gerektiğini söyleyecekler ve seçim yapmanıza yardımcı olacaklar doğru yol. Öyle olsa bile, onlarla zorlukların üstesinden gelmek çok daha kolaydır.

Bu makalenin fikri, yıllar içinde, "Nasılsın?" sorusuna her zaman "Her şey kötü" diye cevap veren karamsar arkadaşım sayesinde oluştu. Ve böylece, neredeyse tanıştığımız andan itibaren birkaç yıl boyunca her gün size anlatacağım. Belki bu sorunun sorulmasından hoşlanmıyordu elbette ama öyle ya da böyle, cevabın ardından her şeyin neden kötü olduğuna dair kısa bir hikaye vardı. Bu her gün olmasa da herkesin başına gelebilir. Özellikle dışarıda sürekli yağmur yağdığında ve siz sonbaharın büyük bir hayranı değilseniz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı?

Her şeyin berbat olduğunu ve depresyona girmenin sizin seçiminiz olduğunu düşünmek için birçok neden var. Sadece ihtiyacın mı var? Belirsiz bir durumda, olayı büyütmemeye çalışın. çözülemeyen sorun. Sadece her şeyi halletmeniz ve harekete geçmeniz ve yağmuru hayranlıkla izlerken kakao ve şekerleme içmemeniz gerekiyor. Hiçbir şey uydurmuyorum, sadece kediler üzerinde deneyler yaptım.

1. Düşüncelerin genel temizliği

Her şey yine sana bağlı; her şeyin kötü olduğunu düşünürsen o zaman her şey kötü olur. Kendinize acımayı ve kendinizi bir battaniyeye sarmayı bırakın. Yapmalı Genel temizlik düşüncelerinizden, kötü haberlerden ve depresif arkadaşlarınızdan uzaklaşın. Düşünceler, onlara ne kadar inanırsanız inanın, maddidir. Sadece etrafa bak zincirleme tepki. Kendi ruh halinizi mahvetmek kolaydır! Ama kendin için daha iyisini yapacak mısın?

ZY: Sadece düşünmeyin, aynı zamanda güzel şeylerden de bahsedin.

2. Spor yapın

Güneşli güzel bir akşamda düşünceler yoğunlaşıyor ve aklınızı kurcalıyorsa, dikkatinizi dağıtıp dört duvardan çıkmanın zamanı gelmiştir. Sizi neyin rahatlatacağını zevkinize göre seçin - yoga, havuzda yüzmek veya sıkı antrenman. Genel olarak, bir şeyler yapın, tembel olmayın.

3. Konuşun!

Duygu ve düşüncelerinizi içinizde tutmaktan vazgeçin, bunları çevrenizdeki insanlarla paylaşın. Buna “huzursuz düşünceleri dağıtmak” denir, ne işe yarar? Bunu yaşayan tek kişinin siz olmadığınızı anlayın, aramızdan birçoğumuz var ve deneyimlerimizi paylaşmamız gerekiyor.

4. Yeni bir hobi bulun

Yine ilgi alanlarınıza bağlı olarak bu, ata binmek ya da her gün bir dizi yeni deneyim olabilir. Postcrossing - kartpostal göndermek - beni sakinleştirdi yabancı insanlar ve posta kutusundaki endişeli bekleyişleri.

5. Yardımcı olacak psikolog

Kahkahalarla gülün, biz bunu yapmıyoruz ve genel olarak psikologlara gidecek Amerikalılar değiliz. Ancak gerçek bir sorununuz varsa, biraz konuşmak yardımcı olabilir. Psikoloğun basitçe dinlediği ve cevaplayamadığım bir soruyu sorduğu bir konuşma benim için yeterliydi. Ancak her şeyi düşündükten sonra cevabı bildiğimi ve bir şeyi değiştirdiğimi fark ettim.