Sylvester Stallone antropometrik. Ünlü parametreleri Ünlü diyetleri

Ve tahmin edeceğiniz üzere yazı, sinemanın yaşayan bir efsanesi olan bir Hollywood yıldızı ve en önemlisi, sadece filmleriyle değil, spor sevgisiyle milyonlarca insanı spora teşvik eden bir sporcuyu konu alacak. Başarılarından biri de onun fiziksel form 70 yaşında, ki bu saygıya değer. Sylvester Stallone'un boyu ve ağırlığı nedir?

Birçok röportajda Hollywood yıldızı kendisine 178-179 boyunda ve yaklaşık 80 kilogram ağırlığında atfedildi, ancak aslında ağırlığı 85 ila 100 kilogram arasında ve boyu 177 cm.

Sylvester Stallone biyografisi boy ve kilo

Sylvester Stallone, 1946'da New York'ta bir göçmen ailesinde doğdu. Sylvester'ın babası çok sertti ve şiddet yanlısı bir karaktere sahipti. Geleceğin yıldızının annesi daha sakindi ve sahnede sahne aldı.

Genç Stallone 15 yaşındayken annesi babasından boşandı ve genç çocuk onunla birlikte yaşamaya devam etti. Zaten okulda, yıldız (Rocky) tiyatro kulüplerine katıldı ve aktif olarak yer aldı. farklı şekiller Spor Dalları

Sylvester Stallone bir İsviçre kolejinden mezun oldu ve sonunda oyuncu olmaya karar verdi. Filmdeki (Rocky) başrolden önce, geleceğin Hollywood yıldızı kendini televizyon dizilerinde ve romantik filmlerde denedi. Hiçbir şey yolunda gitmediğinde, film (Rokia) için bir senaryo yazdı ve onu zengin yapımcılara sattı, ancak tek bir şartla, filmde ana rolü oynaması gerekiyordu. Tüm kariyer zaferi bu filmle başladı ve bugüne kadar devam ediyor.

Stallone'un oynadığı komedi filmleri

1991 yılında Sylvester Stallone komedide rol aldı " Oscar" Angelo Provolone'un başrol oynadığı. Bundan sonra kendisine hemen komedide bir rol teklif edildi " Dur yoksa annem ateş edecek"Oyuncu Joe'nun oğlunu canlandırdı. Doğru, film Amerika'da sefil bir şekilde başarısız oldu, ancak Rus izleyici filmi gerçekten beğendi.

Bundan sonra Aktör senarist, yazar ve yönetmen olarak çalışmaya ve oyunculuk yapmaya başladı. Ancak bu kariyerimin ilerlemesine yardımcı olmadı. Evet, hatta Hollywood yıldızı Stallone, Hollywood Olympus'a ulaşamayınca kariyerinde düşüş yaşadı. Filmlerinin çoğu gişede kötü bir şekilde başarısız oldu. Polisler, Carter'ı Kaldır. 2011'in spor gerilim filmi Crazy Racers ona başarı bile getirmedi. Ancak ironik olan şu ki Amerikalıların hoşlanmadığı şey Rus izleyicinin gerçekten hoşuna gitti. Rusça konuşan nüfus Sylvester Stallone'u gerçekten seviyor.

Altmış yaşındaki Sylvester Stallone bunun Hollywood kariyerinin sonu olduğuna inanamıyordu. Ve bir şampiyon gibi ikinci rüzgarı aldı.

Efsane Sylvester Stallone'un muzaffer dönüşü

2006 yılında Stallone destanın altıncı filminde rol aldı. "Kayalık 6". Oyuncu en sevdiği rolde oynadı ve yüzde 200'ünü verdi. Ana karakter koyu kırmızı bir ceket giydi ve halka spor duvarının arkasında hayatın nasıl olduğunu anlattı.

2008'de inanılmaz, tek kelimeyle harika, destansı bir aksiyon filmi gösterime girdi. Rambo 4". Vietnam'da savaşan eski bir askerin kült destanının dördüncü bölümü dünya çapında inanılmaz bir başarı getirdi ve Rusça konuşan halk filmden çok memnun kaldı.

Birçok kişi soru soruyor Rambaud'un beşinci bölümü ne zaman yayınlanacak?

Sylvester Stallone'un kişisel hayatı

Sylvester Stallone her zaman zirveye giden yolda meşgul bir adam imajına sahipti. Oyuncu her zaman filmlerde rol aldı, senaryolar yazdı ve birçok sosyal etkinliğe katıldı.

Stallone'un ilk karısı, aktörün iki oğlunu doğuran Sasha'ydı. Bir oğlu babasının izinden gidiyor, ikinci oğlu ise ne yazık ki otizm hastası. 1985 yılında ayrıldılar.

Karısından ilk boşanma ona oldukça pahalıya mal oldu; karısı, oyuncudan 33 milyon dolar talep etti. İkinci eş sadece bir milyon istedi.

90'ların başında Stallone, model Jennifer Flavia ile tanıştı. 1997 yılında onunla evlendi. Sylvester'ın üç kızı var. Jennifer ayrıca Stallone'dan 22 yaş daha genç.

Sylvester Stallone hakkında ilginç gerçekler

• Sylvester'ın annesinin moda dergilerinden birinde kendi kişisel astrolog köşesi var;
• Aktörün yüzündeki sinir uçları zarar görmüştü. Ama bu onun işine çok yaradı. Hüzünlü gözler ve oldukça geveleyerek konuşma Stallone'un kartviziti oldu;
• Stallone'a 50. yaş günü için verilen hediyelerden biri: özel liste aktörün flört ettiği 595 kadının adı ve fotoğraflarıyla;

Sylvester Stallone'un fotoğrafı şimdi

Sylvester Stallone Altın Küre'de (11 Ocak 2016)

Şarkıcı Nina Shatskaya'nın boyu ve ağırlığı nedir?

Şarkıcı Nina Shatskaya'nın boyu ve kilosu hakkında herhangi bir bilgi bulamadık, bu nedenle boy ve kilosunu bildiğimiz kişilerin fotoğraflarını karşılaştırarak yaklaşık verileri bulacağız.

Sağdaki fotoğrafta 9cm topuklu ayakkabılı Nina Shatskaya ve yanında 179cm yüksekliğinde ve ayakkabılarına 2cm ekleyen Andrei Derzhavin duruyor.Toplamda 9cm topuklu ayakkabılı Nina Shatskaya'nın 181cm'den daha yüksek olduğu ortaya çıkıyor yaklaşık 2-3 cm. Buna göre 184 cm'den 9 cm çıkarıyoruz ve Nina Shatskaya'nın yaklaşık 175 cm boyunu elde ediyoruz Dışarıdan Nina Shatskaya'nın ağırlığı 70-75 kg görünüyor

Nina Shatskaya'nın boyu 175cm

Ağırlık Nina Shatskaya 70-75kg

Irina Nizina'nın boyu ve kilosu nedir?

Irina Nizina ünlüdür Rus aktris tiyatro ve sinema, “Martı” ve “Moskova İlk Çıkışları” ödüllerinin sahibi Aktrisin en büyük şöhreti, bu tür film çalışmalarından geldi. Yeni hayat dedektif Gurov ve Avukat İnternette oyuncu 174 cm boyunda ve 65 kg ağırlığında gösteriliyor.

Irina Nizina'nın boyunun ve ağırlığının ne kadar güvenilir ve doğru olduğunu kimse kesin olarak bilmiyor.

Irina Nizina'nın boyu 1,74 cm'dir.

Irina Nizina'nın ağırlığı 65 kg

Nadezhda Obolentseva'nın boyu ve kilosu nedir?

Nadezhda Obolentseva, 24 Temmuz 1983'te Moskova'da doğdu ve en çok sosyetik olarak tanındı.

Nadezhda Obolentseva'nın boyu ve ağırlığı hakkında hiçbir bilgi yok, bu yüzden ünlünün parametrelerini kabaca tahmin edeceğiz.

Fotoğrafta Nadezhda Obolentseva ve Svetlana Bondarchuk 177 cm boyunda, fotoğrafa göre Nadezhda Obolentseva'nın boyunun yaklaşık 174-175 cm, ağırlığının ise 59 kg olduğu anlaşılıyor.

Nadezhda Obolentseva'nın boyu 174-175cm

Ağırlık Nadezhda Obolentseva 59kg

Tatyana Denisova'nın boyu ve kilosu nedir?

Tatyana Denisova, 11 Şubat 1981'de RSFSR'nin Kaliningrad bölgesinde doğdu.En büyük şöhreti Ukraynalı bir koreograf, Almanya'daki “JB bale” dans grubunun kurucusu ve yöneticisi olarak kazandı; Ukrayna televizyon projesi “Herkes Dans Ediyor!”un daimi jüri üyelerinden ve koreograflarından biri. , ayrıca Rus gösteri projesi “Dans”ın akıl hocası ve koreografı.

İnternette ünlü koreografın boyu 166 cm ve ağırlığı 58 kg olarak kabul ediliyor.Beyan edilen bu parametrelerin gerçek verilere uyup uymadığını gerçekte kimse bilmiyor

Tatiana Denisova'nın boyu 166cm

Tatyana Denisova'nın ağırlığı 58 kg

Anton Makarsky'nin boyu ve kilosu ne kadar?

Anton Makarsky, 26 Kasım 1975'te Penza şehrinde doğdu.Aktör, Smersh gibi filmlerdeki rolleri sayesinde en büyük popülerliği ve şöhreti kazandı. Zavallı Nastya ve ayrıca tiyatro ve sinemada çok sayıda rol.

İnternette ünlü aktörün boyu 177-178 cm ve ağırlığı 79 kg olarak belirtiliyor, belirtilen verilerin ne kadar güvenilir ve doğru olduğunu kimse bilmiyor.

Anton Makarsky'nin boyu 177-178cm

Anton Makarsky'nin ağırlığı 79 kg

Sergei Kucherov'un boyu ve ağırlığı nedir?

Sergey Kucherov, 22 Ağustos 1989'da Magnitogorsk şehrinde doğdu. Vücut geliştirme alanındaki sportif başarıları ve Dom2 TV projesi sayesinde en büyük şöhreti elde etti.

İnternette Sergei Kucherov'un boyu 178-179 cm ve ağırlığı 88 kg olarak kabul ediliyor.Belirtilen bu parametrelerin gerçekliğe ve gerçekliğe karşılık gelip gelmediğini kimse kesin olarak bilmiyor

Sergei Kucherov'un boyu 178-179cm

Sergei Kucherov'un ağırlığı 88-90kg

Stallone 200'den fazla filmde oynadı ve çoğu için sadece psikolojik görüntüleri değil aynı zamanda fiziksel parametreleri de değiştirmek zorunda kaldı. Torunlarıyla birlikte kasları da gelişiyor. Durdurulamayan kas büyümesinin sırrı nedir?

Sylvester Stallone'un boyu 178-179 cm'dir, kemiklerinin uzunluğu uzun süredir durmuştur, ancak kas-iskelet sistemi hala genişlikte büyümektedir.

"Kayalık 2"

Sly, Rocky II'de kendisine istenen imajı vermek için efsanevi Franco Columbo'nun yardımına başvurdu. Franco sadece bir masaj terapisti değil aynı zamanda Hollywood yıldızlarının kişisel ortağıdır. Stallone'un o zamanki antrenman yoğunluğu, genel olarak mantıklı olan yarışmalar sırasındaki vücut geliştirmeye benziyordu: hayır büyük fark sahne ile film seti arasında.

Stallone, Franco'yla ilk antrenmana geldiğinde 77 kg ağırlığındaydı. Sly yeterince büyük olmadığını hissetti ve 5 kg kütle kazanmak istedi.

Benim metodolojim açısından bu imkansızdır: Antrenmanda deneyimli bir vücudun bir buçuk ayda en iyi şekilde 5 kg alması imkansızdır. Fakat Franco Colombo ve Stallone'a göre neden olmasın?

Bir röportajda Stallone, acımasız olduğunu ve sonuç için savaştığını söyledi. En iyi sporcular haftada 6-20 saat antrenman yaptıklarında yılda zar zor 5 kilo alırlar ama işte bir mucize: Bir buçuk ayda 5 kilo.

Sly'nin çabaları herhangi bir akademik sporcununkinden sekiz kat daha iyiydi. Aramayı başardı Gerekli miktar kas kütlesi ve şimdi 82 kg ağırlığındaydı.

Onun göğüs kasları ve kollarındaki kasların hacmi artarken beli aynı kaldı. Stallone'un vücut yağ yüzdesi %4-6'yı geçmedi. Daha güçlü, daha büyük ve daha belirgin hale geldi.

Bu yüzden ben de bunu savunuyorum - eğer göbek bölgesindeki cilt eldeki gibiyse, pazıları arttırmak ve beli korumak için. Benimkilerin hepsinin belini ölçmüyor olması üzücü ama şimdi bu makaleyi okuduktan sonra ölçeceklerine eminim.

En iyi ağırlık

Hiç kimse Stallone'un tam olarak ne kadar ağır olduğunu bilmiyor. İnternette ve aktörün kendisinin karışık ifadesinde pek çok çelişkili bilgi var. Ama internette gördüğüm en büyük ağırlık 100 kilogram. Rambo filminde oyuncunun 72 kg ağırlığında olduğunu hatırlatayım. Doğal bir sporcu için normal ağırlık. Ancak…

Stallone'un otuz ila yetmiş arasındaki ağırlık aralığı yaklaşık otuz kilogramdı.

Elbette Stallone otuz yaşına geldiğinde bile 178 cm'lik iskeleti için 72'yi pompalamak amacıyla eğitime çok zaman ayırdı. Ancak yaşlandıkça büyümesi hızlandı.

Sly yaşlılığında bu kadar büyümeyi nasıl başardı?

"Gereksiz şeyler"

İLE "Durdurulamaz" Stallone, birçok NHL ve NBA yıldızının yanı sıra Hollywood yıldızlarının çoğuyla çalışan Gunnar Peterson tarafından fitness ve ekstrem vücut geliştirme koçluğu yaptı.

Ekstrem vücut geliştirme, kelime dağarcığıma ekleyeceğim başka bir vücut geliştirme türüdür. Bu terimi popüler bir parlak dergideki en son makalelerden öğrendim.

Sly diyor ki:

“Sabah erkenden saat 7.00’de uyanıyorum, ardından BCAA kompleksi. 45 dakika sonra ilk kahvaltımı yapıyorum. Kolayca sindirilebilen yiyecekler burada harikadır. Mesela ben 2 kullanıyorum haşlanmış yumurta, 4 adet incir ve 1 sandviç. Daha sonra kendime biraz rahatlama izni veriyorum ve bir saat içinde kendimi spor salonu!

İlk önce yaklaşık 10-15 dakika süren bir ısınma yapıyorum.

Eğitim, 40-50 dakika süren kol kas liflerinin çalıştırılmasıyla başlar. Daha sonra deltoidleri yaklaşık 30 dakika çalıştırıyorum. Daha sonra karın kası antrenmanı yapıyorum. Daha sonra jimnastik bastonuyla 450-500 tekrar yapıyorum.

Saat 13.00 civarında öğle yemeği yiyorum. Diyetim çoğunlukla haşlanmış salatalardan oluşuyor tavuk göğsü, kızarmış kabak ve birkaç parça taze meyve.

Günün ikinci yarısı iş ve iş toplantılarına ayrılmıştır. Akşam yemeğinde kızarmış balık, salata, biraz ıspanak ve birkaç dilim kızarmış ekmek yemeyi severim. Tavuk göğsünün yanı sıra dana eti de yerim.

Yediğim hemen hemen her et az miktarda yağ içerir. Bir zamanlar, arka arkaya birkaç köpek yiyebiliyordum, bu da acı verici hislere ve kramplara neden oluyordu.

Antrenmanlarım 3 gün üst üste yapılıyor, ardından 1 gün dinleniyorum. Eğer önümde zorlu bir iş haftası varsa haftada sadece 2 gün antrenman yapıyorum ve yediğim yemek miktarını da yaklaşık 2 kat azaltıyorum.”

2007 yılında Stallone, bagajında ​​aşırı vücut geliştirmenin unsurlarından biri olan büyüme hormonu Jintropin bulunduğu için Avustralya gümrüğünde durduruldu. Aktör ülkeye yasadışı uyuşturucu ithal etmeye teşebbüs etmekle suçlandı ve para cezası ödemek zorunda kaldı. Ancak röportajlardan birinde Stallone, Ginotropin sayesinde sağlığının ve fiziksel kondisyonunun önemli ölçüde iyileştiğini ve Burma'da "Rimbaud" filminin çekimleri sırasında bu ilaca ihtiyacı olduğunu itiraf etti.

Başlangıç

Stallone gibi olabilmek için bir yerden başlamalısınız. Herkes aşırı vücut geliştirme ve ginotropin için hazır değildir, bu yüzden evde vücut geliştirme ve kendi vücut geliştirmenizle başlamanızı öneririm.

Aktör ve kişisel yaşamının ayrıntıları - tüm bunlar, burada yaşayan birçok hayranını ilgilendiriyor Farklı ülkeler. Siz de Hollywood aksiyon yıldızı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Daha sonra makaleyi baştan sona okuyun.

Biyografi

Aktör Stallone, 6 Temmuz 1946'da New York'ta doğdu. Doğum sırasında bazı komplikasyonlar yaşandı. Sonuç, bebeğin yüz kaslarının sinir uçlarının tek taraflı felciydi. Anne, oğlunun engelli kalacağı gerçeğini düşünmekten bile korkuyordu. Ama her şey yolunda gitti. Ve kahramanımız en büyük dezavantajını avantaja çevirdi.

Sylvester hiçbir zaman lüks içinde yaşamadı. Babası sıradan bir kuafördü. Ve annem birkaç meslek değiştirdi. Dansçı, astrolog, fitness kulübü danışmanı ve maç organizatörü olarak çalıştı.

Okulda kahramanımız alay konusu oldu. Onun için sürekli bazı saldırgan takma adlar buldular. Ve oğlan da onun için endişeleniyordu. kısa. Ancak daha sonra doğa bunu düzeltti. Sylvester lisede "hızla" büyümeye başladı.

Kariyer

1960 yılında Stallone, Miami'de bulunan bir üniversitenin drama bölümüne girdi. Ama derslerim yolunda gitmedi. O geri döndü memleket Film kariyerini geliştirmeye başladığı yer. İlk oyunculuk deneyimi iki porno filmden geldi.

1970'lerin başında Sylvester daha ciddi filmlerde rol alma teklifleri almaya başladı. Ailesini geçindirmek için her işi kabul etti.

Stallone'un Rocky (1976) filmi ona dünya çapında ün kazandırdı. O sadece bir sanatçı değildi başrol aynı zamanda filmin senaryosunun da yazarı.

Bugün oyuncunun yaratıcı hazinesinde 500'den fazla film yer alıyor. Ayrıca kahramanımız yönetmen, yapımcı ve senaristtir.

Kişisel hayat

Stallone'un ilk karısı oyuncu Sasha Zack'ti. Evliliklerini 1974'te kaydettirdiler. Yakında çiftin iki oğlu oldu. Bunlardan birine tedavi edilemeyen otizm teşhisi konuldu. Sasha bunun için sürekli olarak Sylvester'ı suçladı. 1985 yılında çift resmen ayrıldı.

Güçlü ve acımasız adam uzun süre bekar değildi. 1985 yılında Danimarkalı model ve oyuncu Brigitte Nielsen ile evlendi. Ancak evlilikleri sadece 2 yıl sürdü.

Oyuncu üçüncü kez ancak 1997'de evlendi. Onun yeni sevgilim oldu Amerikan modeli Jennifer Flavin. Bu evlilikten üç sevimli kız çocuğu dünyaya geldi.

Sylvester Stallone'un boyu ne kadar?

Bunun görünüşü Hollywood aktörü birçok kadın bunun ideal olduğunu düşünüyor. Geniş bir sırtı var Güçlü kollar ve iyi gelişmiş gluteal kaslar. Sylvester Stallone 177 cm boyunda ve 90-92 kg ağırlığındadır. Aksiyon yıldızı kendini formda tutmaya çalışıyor. Oyuncu düzenli olarak spor salonunu ziyaret ediyor, sabahları koşuyor ve havuzda bolca yüzüyor. 50 yaşın üzerindeki erkekler onun örneğini takip etmeli.

Nihayet

Ünlü Amerikalı aktörün biyografisini inceledik ve kişisel yaşamının ayrıntılarını aktardık. Yazıda Sylvester Stallone'un boyu da açıklandı.

"Sly" (Sly) lakaplı Sylvester Stallone, en yüksek maaşlı ve ünlü aktörler Hollywood. Bu atletik, koyu saçlı Amerikalı aktör, yazar ve Avrupa kökenli yönetmen bugüne kadar idol olarak kabul ediliyor ve dünya çapındaki hayranları, onun filmlerini izlemek ve keyif almak için 30 yıldan fazla bir süredir tekrar tekrar bir araya geliyor.

Yakın zamanda 70. yaş gününü kutlayan Sylvester Stallone, mükemmel fiziksel şekliyle tanınıyor. Gençliğinde bile aktif olarak spor yapmaya ve spor salonuna gitmeye başladı.
Stallone ilk eğitimine şehirdeki bir çöplükte başladı ve burada bulabildiği her şeyi topladı: bir fren kampanası, yarım tampon, bir direksiyon kolonu, bir cüruf bloğu vb.

Kariyeri boyunca Sylvester Stallone, spor salonunda geçirdiği 40 yıldan beri öğrendiklerinin en iyi ve en kötüsüne uyum sağlayarak farklı antrenmanlar ve popüler diyetler denedi. Bugün Sylvester Stallone, kararlılığını ve iradesini geliştirmeye çalışan birçok insana ilham kaynağı oluyor.

Rambo ve Rocky'den Cehennem Melekleri'ndeki son rolüne kadar Stallone her zaman en iyi durumda kaldı ve sanatına inanılmaz bir bağlılık gösterdi. Sylvester Stallone'un vücudu kariyeri boyunca önemli değişikliklere uğradı. Filmlerinin çoğunda kaslı ve zayıf görünümünü korumasına rağmen kilosu tahmin edilemeyecek kadar çok değişti.

Sly ilk kilo değişimini 1981 yapımı Run to Victory filmine hazırlanırken yaşadı. Stallone aslında açlıktan ölmek zorundaydı; savaş esiri rolünü oynamak ve kilo vermek için günde yalnızca 200 kalori tüketiyordu. Stallone, vücut ağırlığı 72 kg'a düşene kadar sadece protein yedi.

Rocky III için Sylvester daha da ileri gitti, birkaç kilo daha kaybetti ve minimum rekor ağırlığı olan 70 kg'a ulaştı, böylece David ve Goliath'ın hayali dövüşünü güçlendirmeyi başardı. Günlük diyeti 10 yumurta akı, kızarmış ekmek ve bir parça rastgele meyveden oluşuyordu. Sylvester Stallone'un antrenman programı daha da acımasızdı: Güne 3 kilometrelik bir koşuyla başladı, 18 tur idman yaptı ve 2 saatini ayırdı. kuvvet antrenmanı ve günümü başka bir koşuyla sonlandırdım. Biraz sonra Rocky III'teki son savaşı için kilo alacak.

Rocky IV filmi için sıkı eğitim devam etti. Rocky Balboa'nın kızak çekmesini çekerken Sylvester Stallone kalp krizi geçirdi. Filmi tamamlamak için yalnızca 10 gün sonra sete döndü. Stallone, aldığı eğitim sayesinde egzersiz yapmaya ve forma girmeye başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını öğrendi. İlk "Rocky"de rol aldığında 30 yaşındaydı ve sadece birkaç yıl içinde Stallone'un fiziği dünya çapında tanındı ve saygı duyuldu.

Sly, Rocky II'de kendisine istenen imajı vermek için efsanevi Franco Columbo'nun yardımına başvurdu.

İki kez Bay Olympian'ın hizmetlerinin ucuz olmayacağını fark etti, ancak Sylvester Stallone altı haftalık eğitimin ücretini duyduğunda şok oldu.
"Franco, evimi al ve antrenman yapalım!" - Stallone şaka yaptı.

Sylvester Stallone ve Franco Colombo

Franco şöyle açıklıyor: "Antrenman için ondan makul bir ücret talep ettim çünkü Sylvester Stallone, sanki Bay Olympia yarışmasına hazırlanıyormuş gibi elinden geldiğince sıkı antrenman yapmak istiyordu. Bu, haftada altı gün, günde iki antrenman anlamına geliyordu. Sly'nin bulmasına yardım etmek için yaptığım her şeyden vazgeçmek zorunda kaldım. daha iyi sekil tüm hayatı boyunca."

Franco'ya göre, inanılmaz zihinsel gücü ve rekabetçiliği nedeniyle öğrencisini motive etmek o kadar da zor değildi.

Franco şöyle diyor: "Sly yüzde 100'ünü verdi ve kararlılığı muhteşemdi. Her zaman amacına ulaşır. O bir lider. O asla yerinde durmaz ve olayların olmasına izin vermez, onları gerçekleştiren odur!"

Stallone, Franco'yla ilk antrenmana geldiğinde 77 kg ağırlığındaydı. Ancak Sly yeterince büyük olmadığını hissetti ve 6 haftada 5 kilo almak istedi. Stallone acımasızdı ve sonuç için savaştı. Gerekli miktarda kas kütlesi kazanmayı başardı ve artık 82 kg ağırlığındaydı. Göğüs ve kol kaslarının boyutu artarken beli aynı kaldı. Stallone'un vücut yağ yüzdesi %4-6'yı geçmedi. Daha güçlü, daha büyük ve daha belirgin hale geldi. Sylvester'ın merdivenleri çıkarken sırtında 25 kg'lık bir sırt çantası taşıdığı da biliniyor.

Sylvester Stallone Egzersiz Programı
Pazartesi Çarşamba Cuma
Sabah: göğüs, sırt, karın kasları
Akşam: omuzlar, kollar, karın kasları

Salı Perşembe Cumartesi
Sabah: alt bacak, uyluklar
Akşam: arka deltoidler, trapezius, karın kasları

Franco şöyle diyor: "Sly'ye her antrenmanda egzersizlerini değiştirmesini sağladım. İşine yarayan egzersizlerde ekstra setler yapmasını sağladım, işe yaramayanlarda ise set sayısını azalttım! Ve Sly ne kadar çok sonuç görürse, o kadar çok sonuç elde etti." ısrarcı bir şekilde eğitildi.!"

Stallone, her iki günde bir 3 kez karın kaslarını çalıştırdı ve her karın egzersizinde 500'den fazla tekrar gerçekleştirdi. Gövde kaldırma, bacak kaldırma, yan bacak kaldırma ve yan egzersizi yaptı. Bu egzersizleri her egzersizin 50 tekrarından oluşan bir devrede (birbiri ardına) gerçekleştirdi. Döngü 5 kez tekrarlandı.

"Eğer Sylvester Stallone, muhteşem vücut ölçüleri, muhteşem atletik yeteneği ve azmi ile oyuncu olmak yerine vücut geliştirmeci olmaya karar vermiş olsaydı, kesinlikle en iyi vücut geliştirmecilerden biri olurdu!" - diyor Franco Colombo.

Diyet
"Sonraki Rocky filmlerinde çalışırken son derece sağlıksız bir rejim sürdürdüm. Çoğu zaman aç karnına çalıştım ve vücudum kendi kendini yemeye başladı. Bir deri bir kemik 70 kiloya ulaşmayı başardım. İçtim. çok sayıda kendinizi canlandırmak ve vücudunuza enerji vermek için kahve."

Stallone artık daha çok takip ettiğini söylüyor sağlıklı diyet ve daha az yoğun antrenman

"Sabah 7.30'da uyanıyorum ve ilk işim aminoasit alıyorum. 7.45 civarında ise sindirimi kolay bir kahvaltı yapıyorum. Örneğin 2 yumurta, 4 incir ve kızarmış kepekli ekmek. Sonra kahvaltı yapıyorum. Biraz rahatlamama izin verin ve saat 9:00'da spor salonundayım.

Yaklaşık 10 dakika ısınıyorum - kaslarımı esnetiyorum. Antrenmanıma 45 dakika kol kaslarımı çalıştırarak başlıyorum. Sonra deltoidlere 25 dakika harcıyorum. Bundan sonra karın kaslarına 25-30 dakika harcıyorum. Daha sonra jimnastik sopasıyla yaklaşık 500 tur yapıyorum.

12.30 civarında öğle yemeği yiyorum. Menüm salatadan oluşuyor kızarmış tavuk, kızarmış kabak ve biraz meyve. Günün ikinci yarısını iş meselelerine ayırıyorum. Akşam yemeği için yiyebilirim Kızarmış balık, başka bir salata, ıspanak ve birkaç parça kızarmış koyu ekmek. Tavuk ve balığın yanı sıra ara sıra dana eti de yerim. Ama yediğim her et basit ve lezzetli bir şekilde hazırlanıyor. düşük içerik yağ Bir zamanlar diyetim o kadar mükemmeldi ki, sosisli sandviç yersem ağrılı kramplar ve spazmlarla karşılaşıyordum.

Genellikle 3 gün antrenman yapıyorum ve dördüncü gün dinleniyorum. Eğer zorlu bir iş haftam yaklaşıyorsa, haftada sadece 2 kez antrenman yapıyorum ve yiyecek miktarını yarı yarıya azaltıyorum. Vücudumu bir araba gibi sürüyorum. eğer benden öndeyse uzun yol, yakıtı dolduruyorum - iyi ürünler yüksek enerji içeriğine sahip. Fazla bir şey yapmayacaksam depomu yarı boş tutarım."

Sylvester Stallone:
Her sabah yatağımdan sürünerek çıkıyorum ve kendime "Buna gerçekten ihtiyacım var mı?" diye soruyorum. Ve kendimi garajdaki spor salonuna sürüklüyorum. Hiç eğlenceli değil ve bundan nefret ediyorum. Tek başıma çalışıyorum, ağırlık kaldırıyorum. 25 farklı karmaşık makinem var, yalnızım, uykum var, tüm vücudum ağrıyor ve bakıyorsun her biri 160 kilo ve son sekiz saatte kaldırdığın en ağır şey bir yastık.

Sylvester Stallone vaaz ettiği şeye kesinlikle inanıyor Antik Yunan filozofu Platon: "Tamamen gelişmiş bir insan olmak için zihninizi ve bedeninizi eşit şekilde geliştirmelisiniz."

Sly bu kavramı çocuklarına da vaaz ediyor. "Cansız bir nesneyle baş edebileceğinize ve o nesneyle bir olabileceğinize inanıyorum. Bu bağlılığı alıp işe, ilişkilere ya da spora uyguladığınızda neler olacağını bir düşünün. O kadar odaklanmış, o kadar net gözlü olursunuz ki hedefiniz, üretkenliğinizi ve performansınızı doğaüstü seviyelere taşıyın."

Stallone, en ufak bir şüphe duymadan, vücut geliştirmeye başladığınızda ve kendinize güçlü bir yapı oluşturduğunuzda şunu söylüyor: fiziksel temelömür boyu asla geri adım atmayacaksın!

Stallone'un büyüme hormonu Jintropin kullanımı nedeniyle kaslarını geliştirdiğine dair bilgiler var. Ancak sosyal ağlardaki incelemelere bakılırsa bu ilacın kemik büyümesi, burun ve ayakların genişlemesi dışında pek bir etkisi olmuyor. Diğer kaynaklara göre sanatçı anabolik steroidler kullanıyordu.
Mahkeme kararıyla ilgili çelişkili bilgiler. Bazı bilgilere göre 2007 yılında Avustralya'nın New South Wales kentindeki bir mahkeme Stallone'u steroid tanıtımı yaptığı gerekçesiyle 10 bin dolar para cezasına çarptırmıştı.
Diğer kaynaklara göre Stallone, yasaklı ilaçları Avustralya'ya yasa dışı olarak ithal etmekten suçlu bulundu. Kas büyüme hormonu içeren 48 ilaç, oyuncuya 18 bin dolar cezaya mal oldu.

Bu kasların "sahte" olduğu anlamına mı geliyor? “Kimya”yı tek başına kullanmak sizi büyük ve güçlü yapmaz. Kendiniz üzerinde sürekli çalışmaya, azme ve kazanma isteğine ihtiyacınız var, aksi takdirde hiçbir ilaç yardımcı olmaz.

Mükemmel fiziksel şekle izin verildi Stallone