Polina Kitsenko soyadı ve doğum tarihine göre. Sağlıklı bir yaşam tarzına takıntılı ünlüler

Polina Kitsenko (Instagram'da - @polinakitsenko), Podium butik zincirinin sahibi olan Rus bir iş kadınıdır. İlk başta yalnızca Chloe, Antonio Berardi ve benzeri lüks markalardan kıyafetler satın aldı, ancak daha sonra ürünler ortalama tüketici için tasarlanan ürünleri içermeye başladı.

Kız doğdu Vladimir bölgesi, Aleksandrov şehri. Ebeveynler sürekli taşındı ve kız 11 yaşındayken Moskova'ya geldiler. Çok az para vardı, aile sıradan bir Sovyet hayatı yaşıyordu. Yüksek öğretim Babası gibi hukuk diploması aldı, ardından GUTA Bank'ta Visa kart uzmanı olarak işe girdi.

90'lı yıllarda kız kendi butik zincirini kurdu, işadamı Eduard ile evlendi, Yegor adında bir oğul doğurdu ve sporu ciddiye aldı. Şimdi triatlona katılıyor: bu birbiri ardına üç spor - 2 km yüzme, 90 km bisiklet ve 21 km koşu. Polina'nın hayatı bir programa göre inşa edilmiştir: sabah 8'de kalkar, 9'dan 12'ye kadar eğitime ayrılır ve hatta kötü hava Sorun değil.

Bir iş kadınının karakterinin ayırt edici bir özelliği, kocasının da sahip olduğu mükemmeliyetçiliktir. Bu, evin inşasına da yansıdı: Edward, Art Deco tarzında bir ev inşa etmek istedi ve bu yüzden kitaplarda ilginç ayrıntılar aradı, eskizlerle ustalara gitti ve onlar da siparişe göre mobilya ve dekor yaptılar.
Sadece kişisel olarak paylaşmadığı çok fazla enerjisi var. Kendinizi motive etmenin bir yolu Polina Kitsenko'nun Instagram'ındaki fotoğraflara bakmak.

instagram

Neden motive edelim? Polina Kitsenko, Instagram'da kendisinin ve Vera Brezhneva gibi arkadaşlarının örneğiyle sağlıklı beslenmeyi ve sporu teşvik ediyor. Polina Kitsenko, yemeklerin fotoğraflarını, resimlerini içeren tarifler yayınlıyor Spor müsabakaları(örneğin, “Koşan Kalpler”) veya seyahatten. Güzel Gotik katedralin avlusunda veya şehrin sokaklarında görülebilir. Ama onda çok az narsisizm var. Instagram'da onun fotoğrafları varsa, o zaman kural olarak, bunlar uzaktan ve şans eseri, arada sırada bulunur.

Polina hayatıyla gösteriş yapmaktan hoşlanmaz. Sosyal ağlarında aileye veya aileye ayrılmış çok az sayfa var gündelik Yaşam, ama çok fazla spor önerileri, sağlıklı bir yaşam tarzının doğrudan halkla ilişkiler ve güzel fotoğraflarünlülerin kendileri pahalı kıyafetlerle ve sosyal etkinliklerde.

Kitsenko'nun Vladimir bölgesinde bir memur ailesinde doğduğu biliniyor. Ailesi, o 11 yaşındayken Moskova'ya taşındı. Yetenekli ve çalışkan kız orada bir İngiliz özel okuluna ve mezun olduktan sonra Uluslararası Enstitüye gitti. Kitsenko avukat olmak için eğitim gördü ancak öğrenci dillere çok dikkat etti.

Edward

Geliştirici Vadim Raskovalov ve Podium Fashion Group'un ortak sahibi Eduard Kitsenko (soldan sağa), Silver Rain radyo istasyonunun ve Gogol Center'daki SNC dergisinin yeni yıllık projesi “Metamorfozlar”da.

Polina'nın ne zaman sağlıklı bir yaşam tarzının hayranı olduğunu ve spor konusunda o kadar tutkulu hale geldiğini söylemek zor ki, artık milyonlarca sabah koşusu ve sağlıklı beslenme hayranını kolayca çekebiliyor. Ancak tutkunun olduğu bilinmektedir. aktif görüntü Hayatı tamamen soyadını taşıdığı girişimci kocası Eduard Kitsenko tarafından paylaşılıyor.

Aşıklar evlendiğinde Edward, Podium şirketinin ve bir mağazasının sahibiydi ve söylentilere göre karısının da iş yapmasına karşıydı.

Gençler yıllar önce tanıştılar ve çok geçmeden pek çok kişinin hayatları boyunca sadece hayalini kurduğu aileyi kurdular. Polina, röportajlarından birinde kendisine Çehov'un Sevgilisi diyor ve Ksenia Sobchak (arkadaşı ve o röportajın yazarı) sırları açıklıyor: Yıldız, kocası için her zaman kişisel olarak kahvaltı hazırlıyor ve onunla birlikte olmak için eve erken geliyor.

Kitsenko'nun iki çocuğu var - bir oğlu ve bir kızı, aralarındaki yaş farkı 12. Bir aile olarak çok seyahat ediyorlar, genellikle aktif tatiller yapıyorlar: kayak, bisiklete binme, dağcılık... Birlikte çalıştıkları da söylenebilir. Aşıklar evlendiğinde Edward, Podium şirketinin ve bir mağazasının sahibiydi ve söylentilere göre karısının da iş yapmasına karşıydı.

Moda tutkunu

Ancak kız modaya son derece meraklıydı. Bir röportajında, alışılmadık ve güzel şeyler bulduğunda hâlâ mutlu olduğunu itiraf ediyor: hatta bin dolarlık bir kazak, hatta paha biçilmez bir özel tasarım elbise bile.

Birinci sınıf giyim markaları satan mağazalar ilk önce onun teşvikiyle bir zincir haline geldi, ardından bir kısmı geniş bir kitleye hizmet veren daha uygun fiyatlı bir butik olan Podium Market'e dönüştürüldü.

Polina, moda endüstrisinin kendisinden talep ettiği özel bilgiyi kendi başına inceledi. İş kadını, eşinin kendisine birçok konuda yardımcı olduğunu söylüyor.

Çok nazik

Ona en nazik ve en sabırlı adam diyor ve kocasının Polina'ya rehberlik ettiği ince, eşsiz zevkinden bahsediyor. Peki işi doğrudan moda sektörüyle bağlantılı olan bir adamdan başka ne bekleyebilirsiniz?

Kitsenko ayrıca bir kocanın, karısının imajı konusunda nasıl pratik tavsiyeler verebileceğinden de bahsediyor. Efsanevi sarı saç stilini icat eden oydu. Ayrıca hangi kıyafetin Paul'e daha çok yakıştığını da rahatlıkla not edebiliyor.

Belki de Polina'nın kocasına en çok bu yüzden hitap etmesi en iyi arkadaş ve aile - spor ya da iş değil - kendini sonsuza kadar gerçekleştirmeye hazır olduğu en yakın alandır.

Hangi kadın moda yapmayı ve bunun için para almayı hayal etmez? Ancak moda endüstrisinde kariyer yapmak göründüğü kadar kolay değil. Polina Kitsenko, Rusya'da moda endüstrisinin yeni gelişmeye başladığı geçen yüzyılın sonunda işini kurmaya başladı. Bugün kendisi lüks butiklerden oluşan bir ağın sahibi, bir hayırsever ve sadece mutlu Kadın.

Polina Kitsenko'nun Biyografisi

Kahramanımızın kaç yaşında olduğu bilinmiyor. Bu bilgi basından dikkatle gizlenmiştir. Bazı kaynaklara göre 14 Nisan 1975'te doğmuştur. Ancak Polina Kitsenko'ya 35 yaşından fazla yaş veremezsiniz. Kızın model boyu (181 cm) var ve ağırlığını 60 kg içinde kontrol ediyor.

Polina Kitsenko'nun biyografisi Vladimirov bölgesinde başlıyor. Polina ailesiyle birlikte orada yaşıyordu. Kızın babası savcıydı, bu nedenle aile bolluk içinde yaşıyordu.

Kızı on bir yaşındayken babasına Moskova'da bir pozisyon teklif edildi ve aile başkente taşındı. Burada Polina Kitsenko'nun biyografisi seçkin bir özel okulla bağlantılı ve Uluslararası Üniversite. Babasının tavsiyesi üzerine kız avukat olmak için eğitim gördü. Uzmanlık alanı moda tutkununda pek ilgi uyandırmadı, ancak Amerika'ya değişim öğrencisi olarak geldiği için özenle çalıştı. Farklı, daha önce bilinmeyen bir dünyaydı. Bir renk ve isyan sıçraması moda kıyafetler kıza vurdu. Kendine modaya uygun kot pantolonlar ve markalı spor ayakkabılar aldı ve bundan inanılmaz derecede mutlu oldu.

Üniversiteden mezun olduktan sonra kız bir bankada çalıştı. Ancak Polina Kitsenko, biyografisinin bu kısa dönemini gönülsüzce hatırlıyor. Kocası Eduard Kitsenko ile tanıştıktan sonra hayalini gerçekleştirdi ve bir moda butiği açtı.

Moda sektöründe ilk adımlar

Biyografisinde yaşı dikkatlice gizlenen Polina Kitsenko, o dönemde Podium şirketinin sahibi olan kocasıyla birlikte 1994 yılında aynı adı taşıyan ilk mağaza olan “Podium” u açtı. Kadın aktif olarak kendi kendine eğitimle meşguldü, okuyordu moda trendleri, haberleri takip etti. Tanınmış marka ve markaların ürünlerini salonuna tedarik etti. Kitsenko'nun hayali bunu yapmaktı moda kıyafetler Rus vatandaşlarının kullanımına açıktır. Kahramanımız yerli moda endüstrisinin kökeninde duruyordu.

Salon ilk başta çok az kar getirdi, aksine kahramanımızın muazzam mali yatırımlarını ve çabasını gerektiriyordu. Ancak Polina Kitsenko'nun biyografisi hiçbir şeyin imkansız olmadığını kanıtlıyor. Kadın bağımsız olarak kıyafet ithal etmenin yollarını aradı, her gönderiyi takip etti ve bizzat malları almaya gitti.

Sonuç olarak, geçen yüzyılın 90'lı yılların ortalarından itibaren işi ivme kazanmaya başladı.

İş geliştirme ve sosyal yaşam

Bugün kahramanımız bütün bir moda imparatorluğu olan “Podium Fashion Group”un sahibidir ve ünlü kişi. Şirketi her zaman yeni moda trendlerini ilk kavrayanlardan biridir. Polina, yerli şov dünyasının yıldızlarıyla işbirliği yapıyor ve tüm moda partilerinin düzenli ziyaretçisi.

Kadın amacına ulaşmayı başardı; modayı insanlara yaydı. Biyografisi beyin çocuğundan daha az ilginç olmayan Polina Kitsenko'nun kıyafetleri artık sıradan vatandaşlar tarafından seçiliyor. Bu tam olarak iş kariyerinin başlangıcında hayal ettiği şeydi.

Polina Kitsenko, internette Ksenia Sobchak, Natalia Vodianova ve Ulyana Sergienko ile olan arkadaşlığıyla övünen bir sosyetik. Kızlar genellikle bir partide aynı şirkette görülebilir. Polina yakın zamanda Ksyusha Sobchak ve Ulyana Sergeeva ile Baykal Gölü'nde tatil yaptı. Hemen Instagram'da trenle ilgili bir rapor yayınladı.

Polina Kitsenko da kocasıyla birlikte çalışıyor hayır faaliyetleri.

Kişisel hayat

Polina Kitsenko'nun biyografisi kocası Eduard ile yakından bağlantılı. İş kadınının da itiraf ettiği gibi, her konuda onun desteği ve desteği odur. Eduard Kitsenko da başarılı işadamı karısının moda imparatorluğunu kurmasına yardım eden oydu.

Kahramanımız isteksizce gazetecilere kişisel hayatı hakkında konuşuyor. Ama çok mutlu bir kadın olduğunu iddia ediyor çünkü onu her zaman koruyor sevgi dolu koca. Ve evde harika çocuklar bekliyor - Yegor adında bir oğul ve adı henüz basında bilinmeyen küçük bir kız.

Düzenli egzersiz Polina'nın kendisini mükemmel fiziksel formda tutmasına yardımcı olur. Kitsenko, ailece bisiklete binmeyi ve tüm aileyle gezilere çıkmayı seviyor. Polina düzenli olarak egzersiz yapıyor, sabah koşularına çıkıyor ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyor.

Natalya Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Natalia Yakimchik'in Instagram hesabı @natayakimbeachclub popüler bir güzellik bloguna dönüştü: arkadaşları Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalya Davydova ve diğer ünlüler burada güzellik ve beslenmeyle ilgili hayat tüyolarını paylaşıyorlar. En sıradışı ve etkili ipuçlarını seçtik.

• Hyaluronik asit içeren vitaminler alın

Natalya Yakimchik, nemlendiricilerde sıklıkla bulunan hyaluronik asidi vitamin şeklinde alıyor: “Diyetim, hücrelerdeki nem dengesinden sorumlu olan hyaluronik asidi içeriyor ve yeterli olduğu sürece cilt genç, pürüzsüz ve elastik görünüyor! Ayrıca mola verdiğimde ve bunu kullanmadığımda dizlerimin çıtırdadığını fark ettim, bu yüzden buna ihtiyacım var.”

Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Altıdan sonra yemek yemeyin (ya da son çare olarak yediden sonra)

Polina Kitsenko, bu banal kuralın doğru beslenmenin sırlarından birini içerdiğinden emin. Akşam yemeğini her zaman en geç yedide yer - protein ve sebze. Polina, "Alışkanlık ikinci doğamızdır" diye yazdı, "Geç yemek yemekten vazgeçtim ve artık bunu istemiyorum. Akşam canım bir şey isterse süzme yoğurt veya salatalık yerim. Ve üst katta, mutfaktan uzakta.”

• İki kez kahvaltı yapın

Natalya Yakimchik, önce yavaş karbonhidrat yemeyi, öğle yemeğinden önce de meyve atıştırmasını öneriyor: “Kahvaltıda sadece karabuğdayİle zeytin yağı. Müsli yok, meyve yok, kahvaltıda karabuğday lapasından daha sağlıklı hiçbir şey yok. Ve ikinci bir kahvaltı için ihtiyacınız olan şey meyveler ve meyvelerdir!

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Daha çok karpuz var

Yana Rudkovskaya zaten bahsetmişti ve şimdi yeni bir karpuzun sırrını paylaştı. “İstediğiniz kadar karpuz yiyebilirsiniz ama bunun dışında sadece su veya içebilirsiniz. yeşil çay“” dedi Yana, “bir günde bir buçuk kilo, iki günde iki buçuk, üç günde ise dört kiloya kadar kaybedeceksiniz.” Ona göre böyle bir diyet güvenlidir.

• Sahilde fondöten uygulamak

Natalia Yakimchik, kıyıda dinlenirken bile temelini değiştirmiyor: “Koruma uyguluyorum, ikisini seviyorum - eczane serisinden Avene 30 SPF ve Clarins 30 SPF. Ve üstüne biraz ton, ne için? Yüzümü bronzlaştırmıyorum ve vücudum her zaman daha koyu olduğundan, bu şekilde eşit bir ten rengi elde ediyorum. Üstelik yazın çillerim oluyor o yüzden mutlaka cildimi korumam gerekiyor.”

Yayınlar

Aboneler

Abonelikler

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

Meslek:

Podyum moda imparatorluğunun sahibi

14.12.2019 09:43:23

@peopletalkru'ya diyetler olmadan nasıl yaşanacağını, spor salonunda kendinizi öldürmemeyi ve aynı zamanda sıkıcı egzersizler olmadan kendinizi iyi durumda tutmayı anlattı. Her şey eğlenceli olmalı! Bağlantı profilde. Teşekkürler @lauradjaga Mylook @kalmanovich makyaj @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Acımasız Aralık yarışı! Herkesin hayatta kalmasını diliyorum. (Günlerimin 18 saati ayakta ve sonsuz yapılacaklar listem var)

13.12.2019 18:47:09

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

13.12.2019 08:02:10

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Vika ve ben “evrimsel” akşam yemeğimizi planlarken, bunu bilinçli olarak saat 16:00'ya ayarlamaya karar verdik. Öncelikle misafirlerimizin mesleki ve sosyal sorumlulukları gereği her akşam 4 etkinliğe katıldığı amansız bir Aralık yarışıdır. İkincisi, arkadaşlarımızın çoğu aralıklı beslenmeyle - oruç tutarak yaşıyor ve ikimiz de genellikle 5'ten sonra yemek yemiyoruz. Bu rejime saygı duyuyoruz. Ve bu ne anlama geliyor güzel masa, düşünceli menü, mutlu baloncuklar, yakın arkadaşlık, ilginç konu ve "abajurlu sohbet": Akşam saat 22.00 civarında yola çıktılar. Uzun zamandır 5 saatlik ziyafet yapmamıştım! #perrierjouet #vahşisanat

12.12.2019 17:34:35

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Sevgili @shackirovajulia! Bizi bunlarla süslediğin şekilde tatil haftaları@slimfitclub_ sadece zevk ve profesyonellik uçurumu değil, bana ve tüm ortak kamplarımıza dair çok fazla ruh, kalp, anlayış var. Dağ yürüyüşleri, dağ çayırlarında piknikler, ladin ağaçlarının altında ortak dinlenmeler sayesinde yaz ve estetik ortak düşüncelerimizin yansıtılmasına ve birbirimizi bu şekilde etkileyebilmemize sevindim. Her ikisinin de favorisi, ecolux, doğal malzemeler, ancak atelsiz - her şeyde stil! #Tarla alanıma, yaptığımız ve topladığımız çelenklerimize ve buketlerimize saygı duruşunda bulunmayı başardınız ve bir yerden en çok pampa otunu sevdiğimi ve onu ladin ağaçlarıyla ördüğümü öğrendiniz. Bu tam bir sürpriz! Sen bir dahisin! Eşiği aşan herkes hayrete düşüyor! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Vika @vikagazinskaya ve benim iş arkadaşlarımı ve arkadaşlarımı spor stüdyom #SlimFitClub'da bir araya getirmemiz tesadüf değildi. İlk olarak Vika sonbaharda bize geldi ve bizimle sıkı bir şekilde antrenman yapıyor. İkincisi, ben de herkes gibi uzun zamandır Vika'nın lüks cildinin sırlarını ve ideal mutfağında hazırladığı gençleştirici iksiri bilmek istiyordum. #SlimFitClub'u sadece bir spor stüdyosu olarak değil aynı zamanda bir eğitim kurumu olarak kurduğum için Vika'dan bir ders ve akşam yemeği verilmesine karar verildi! Sonuçta, #üstyapıya ve gelişmek için çalışmaya ek olarak fiziksel uygunluk Sağlıklı bir yaşam tarzı için eğitim ve öğretim, yarattığım çevrenin temel unsurlarıdır. Ve Vika, ayrı hesabının adadığı beslenme doktriniyle #5yıl5yıldahagenç sloganımızın etkili bir örneğidir. Saat 16.30 gibi erken bir akşam yemeğinde Vika, benzersiz menü Vika'nın uzun süredir tutkusu olan "Evrimsel Diyet"e dayanarak, ideal bir beslenme sisteminin vücudu iyileştirmeye ve güzelliği korumaya nasıl yardımcı olduğundan bahsetti. Yemeğin girişinde enerjinin kaynağını, “evrimsel” gıda sisteminin faydalarını ve @food_as_a_delicious_medicine projesini öğrendik. “Evrimsel diyet oldukça basit, bilimsel temelli bir diyettir. sistem yaklaşımı sağlığınızı korumanıza, sürdürmenize ve güçlendirmenize, gereksiz çaba harcamadan aşırı kilolardan kurtulmanıza, gençliği korumanıza ve erken yaşlanmayı önlemenize olanak tanıyan beslenmeye. Bu şema sadece bedeni değil ruhu da etkiler çünkü tüm ihtiyaç ve ilgileri karşılar. insan vücudu. Artık menümdeki her malzemenin kesinlikle faydalı olduğunu biliyorum.” Yeşil kuşkonmaz ve pırasanın narin püresi çorbası, çok yeşil salata, Asya soslu mini ıspanak, istiridye mantarı ve tatlı patates salatası ile "patatesli" kek, @Slimfitclub_'da bulunan SML kafe @sml_cafe'nin şefiyle birlikte Vicky'nin kişisel tariflerine göre hazırlandı. Avokado yağında pişen ideal dokular, bulaşıkların sanki işlenmemiş gibi renkleri, @vika_manasir'imizin “Neyle yıkanmalı?” diye sormasıyla gereksiz kaygılara neden oldu. İnsana ait olan hiçbir şey bize yabancı değildir. Elbette en iyi baloncuklar #perrierjouet'ten. Devamı (ve hikayeleri kaydedin)

11.12.2019 11:31:18

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Her zaman olduğu gibi yanlış bir başlangıç ​​yapın ya da ideal sabahımın 5 kuralı: 1. Minnettarlık. 2. Kontrastlı duş. 3. Uygun kahvaltı. 4. Şarj oluyor. 5. Sevgili insanlarla kucaklaşmak. Bu sabah rutini güne enerji ve enerjiyle başlamama yardımcı oluyor. İlk öğüne önemli bir yer veriyorum: Besleyici ve dengeli bir kahvaltı tüm günün temposunu belirler. Tarifim: beş tam tahıllı belVita Yumuşak Sabah Bakeleri, süt ürünü– protein ve kalsiyum kaynağı, taze meyve ve hidrasyonu korumak için bir bardak su. Masamdaki yeni "belVita Morning" Soft Bake'ler, beş tam tahıllı ve narin çilek veya kakao dolgulu yumuşak kurabiyelerden oluşuyor. Magnezyum, demir ve kalsiyum kaynağı olması ve vücut sağlığını destekleyen yüksek lif içeriği nedeniyle tercih ediyorum. En sevdiğim kurabiyelerle kahvaltı yapmak, hızlı tempolu hayatımda çok önemli olan pişirme süresini kısaltıyor. Ayrıca çerezlerin kullanışlı bir şekli vardır - bunları her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz. Ve en önemlisi çok lezzetli. Mükemmel bir kahvaltının kuralı nedir? #belVita_SoftBakes #SabahınızıŞarj Edin #belVita

10.12.2019 22:55:30

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Kayak takımımızın hafta sonu kazandığı ezici zaferlerden duyduğum mutluluk, IOC'nin kararlarının gölgesinde kaldı ve evrene bir soru sormak istiyorum. Bu siyasi yarışmaları da kazanmanız gerekiyor mu? Bu adil bir dövüş mü? Diğer tarafta kim var? Sporcularımız bu fırına mı atılmalı? Bütün bir lüks yetenek nesli, hayatları boyunca uğruna çalıştıkları şeyi kaçıracak. Üzgünüm ve kırgınım. Umarım uluslararası tahkimde yarışacağız ve hayatımın en parlak olaylarından biri olan Soçi Olimpiyatlarının hiçbir sonuç ve pişmanlık olmadan hala öyle kalacağını umuyorum. Takımımıza ve galibiyetlerimizin adil olduğuna inanıyorum. Bu bağlamda siyasi mücadeleler iğrenç ama bu mücadele bize dayatıldığına göre, bunu kazanmalıyız! Bu karar hukuka aykırıdır. Yargılama yok, soruşturma yok. Ceza kolektif olamaz. Savaşmamız lazım!

08.12.2019 17:26:09

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Tüm yıl için yılın bir zamanını seçebilseydiniz, o zaman benim için Aralık ayıdır; kar, kayaklar, hediyeler, rüzgârla oluşan kar yığınından şampanya ve en iyi müzik Bu konuyla ilgili tüm insanlığın. @slimfitclub_'ın yeni Noel çalma listesi zaten hikayelerde ve profilde. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Farklı mutlu anlardan anıları dikkatlice biriktirmeyi ve yeni mutluluk beklentilerini biriktirmeyi seviyorum. Büyük tomurcuklar güney Toskana'daki Monte Argentario kıyısındaki çam ağaçlarına aittir. Avusturya'daki Kaprun Vadisi'ndeki Krimmler Şelalesi'ndeki ormandan daha küçük koniler. Bir Nisan'dan itibaren Söğüt güneşli gün Açık palmiye Pazar ve sevgili Champagne'den altın rengi eğlenceli içeriklere sahip bir bardak #perrierjouet. Gelecek için mutlu anlar ve Aralık ayının en mutlu zamanına dair hatırlatmalar! #vahşisanat

07.12.2019 12:50:00

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Hofesh Shekhter ve @context .diana_vishneva'daki büyük finali, şok edici bir dans ve kendisinin yazdığı müziğin aynısı. Şaşkın ve trans halinde hareketsiz oturuyordum ve onu dansla şımartmayı çok isterdim. Harika bir izlenimdi! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo küpe

07.12.2019 00:14:54

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Çocukluğumuzdan beri #slimfitclub diyorduk ama sonunda annemizi ofislerinden birinde ziyaret ettik. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Geri vermekten daha iyi bir şey yok. Hazırlanmak, beklemek, çürümekten daha havalı bir şey yoktur. Vermekten daha iyi bir şey yoktur. Mutluluğun evi, hem kendi hem de bizim hayatlarımızı değiştiren spor evimize siz değerli dostlarımızı ve müşterilerimizi bu şekilde bekliyoruz. #slimfitclub! Şarkı söyleyen, eğitilen, dans eden, uyuyan, arkadaş canlısı, sevgi dolu ekibimiz. Hiçbirimiz işte değiliz. Bir çağrımız var. Stratejik ortak @slimfitclub_ şirketi @simplewine ve onun bölümü SimpleWine Privé'ye teşekkürler - ortaklık ve yaşam tadı için kişisel şarap danışmanı #simplewineprive. Her zaman olduğu gibi zirvedeyiz çünkü #sadece en iyisiyiz!

06.12.2019 23:44:51

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Geçen yılı @slimfitclub_'da nasıl özetleyebiliriz diye düşünürken, Umman eyaletinden son kampımızdan yeni döndük ve bu çok özel bir şeydi. Müşterilerimiz, daha doğrusu öğrenci, daha doğrusu arkadaşlarımız, bunlara başka türlü hitap edilemez. sevgili insanlar, kendi sonuçlarını çıkarmaya başladı. Birkaçı bizimle 1-2, daha sıklıkla 3-4, bazıları da yılda 8-9 seyahatle geldi. Ve sabahı Luzhniki'de selamlıyorlar. Düşünülemez! Diyorlar ki: “Bu yıl ailemiz 1,5 ayımızın tamamını sizinle geçirdi. Koca. Çocuklar. Yaz. Kış. Kayaklar. Kızak. Velo. Dağlar...” Bu yüzden @ribambelleru şirketinden her şeyi yapmasını istedim: stüdyomuzu, bir peri masalını beklemeye kendimizi kaptıracağımız ama boş yere oturmayacağımız karla kaplı bir ormana dönüştürmek. Herhangi bir kompozisyonla gelebilirsiniz. Çocuklarla. Olmadan. Gençlerle. Kocalarıyla birlikte. Sonsuz. Amaç herkesin eşit katılımını sağlamaktı. Gerçek değil mi? Bizim için değil. Her zaman olduğu gibi başardık. Ribambel, 2 yaşından itibaren "sınır yok"a kadar herkesi eşit derecede büyüleyen ustalık sınıfları yarattı. Kim “sıkıntıdan uzak bir şeye elini sokup” bir orman yamacına zencefilli ev, el yapımı ladin çelengi veya orijinal bir Noel Baba şapkası yapmak istemez ki? Punç ve sıcak şarap fıçıları, dağ evinde şık kıyafet kuralları, yiyecek arabaları, ikramlar... her şey mükemmeldi, ta ki aniden bir şeyler ters gidene kadar ve ay yükselip çocuklar yataklarına gittiğinde müzik giderek daha yüksek sesle duyuldu. . aile kutlaması@slimfitclub_ gece yarısına kadar plansız bir diskoya dönüştü. Şans hazırlıklı olanlardan yanadır. Dolayısıyla çalma listelerimiz her zaman olduğu gibi oradaydı ve gücümüz bitmedi. Birbirimize yük oluyoruz. Bu yüzden bu yılı birlikte geçirdik... #dreamonlythebest @ribambelleru (kayıtlı hikayelerde şok)

04.12.2019 12:47:17

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Partnerimiz @solgarvitamin ile birlikte kış arifesinde #Polina'danVitaminler bölümünü başlatıyorum. seninle paylaşacağım kendi deneyimi Ve uzman görüşü Solgar uzmanları. Belki temel bilgilerle başlayacağım: Omega. Omega alan/almayan var mı burada? Neden biliyor musun? balık yağıçoktan uzun yıllar Sağlığı korumak için temel bir ürün mü? Sadece bir kapsülden vücudumuzun genel sağlığının iyileştirilmesinin etkisini elde ediyoruz. Bu öncelikle kalp fonksiyonunu korumak ve kolesterol seviyesini düşürmek, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, dikkat ve azim arttırmak, depresyonla mücadele etmek ve mutluluk hormonu miktarını arttırmak, eklem ağrılarında anti-inflamatuar etki, keskin düşüş sırasında görmeyi desteklemek ve sürekli göz yorgunluğu ve tabii ki cildi nemlendirmenin ve beslemenin hoş bir etkisi. Gördüğünüz gibi beynimiz, kalbimiz, eklemlerimiz, görme yeteneğimiz ve cildimiz için olan faydalar tek bir altın kapsülde toplanmıştır; genel olarak omega-3 yağ asitleri, birçok işlevi yerine getiren tüm vücudun temel bileşenleridir. önemli işlevler. Sağlık için doğru omega nasıl seçilir? İnsanların tıpkı balıklar gibi omega üretmediği gerçeğiyle başlayalım... balıklar onu doğal besin zinciri yoluyla alır. Vahşi doğadan bir omega seçmek önemlidir. derin deniz balığı soğuk sular Yabani balıklar için önemli yüksek derece Ağır metal kirliliklerinden temizlik, çünkü bu bizim güvenliğimizdir. Omega-3'ü seçerken, üretimde hangi teknolojilerin kullanıldığını, hammadde kalitesini anlamalısınız ki alma sonucu etkili olsun. Emin olmak doğru seçimi yapmak 1 kapsülde omega-3 yağ asitlerinin içeriğinin ne olduğunu anlamak için etiketi dikkatlice okumanız, yani en önemli aktif bileşenlerin dozajına odaklanmanız gerekir. Omega için bu, 500 mg'dan az olmaması gereken EPA'dır (Eikosapentaenoik asit) ve 370 mg'dan az olmaması gereken DHA'dır (Dokosaheksaenoik asit). Solgar'ın Üçlü Omega-3 950 mg'ı 950 mg Omega-3 içerir ve kapsül başına optimal EPA ve DHA içeriği 504/378 mg'dır. Devamı

03.12.2019 23:34:07

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Stratejik ortağımız @slimfitclub_ @bangolufsenrus'un akşam yemeği bana Aralık yarışının tüm hızıyla devam ettiğini ve ilk başlayanın şansının daha yüksek olduğunu hatırlattı. Bu nedenle müşterimiz “ Yılbaşı"Yarın. Görünümüm @grash_design

03.12.2019 08:25:19

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Ne vereyim, Aralık ayı görevlerinin yükünden sizi kurtarıyorum. Sevgili insanlara ver yeni hayat: @slimfitclub_ ile istediğiniz sayıda antrenman ve hatta kamp. Kampların tamamını dağıtıyoruz! ! Ve bir sertifika satın alırken allık, bacaklar ve lüks eşek sadece anında bir hediyedir.

01.12.2019 13:19:12

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Sadece kışlık olanlar yazlık soğanlardan daha iyi olabilir. Kışın ilk günü, ren geyiği, kar taneleri ve İskandinav motifli kazak koleksiyonunuzu paketinden çıkarıp güvelerden boğulup boğulmadıklarını kontrol etmeniz için bir neden. Bu kış gelecekteki 3 kayak kampımız için bir ruh hali panosu hazırlamanın ve koleksiyonu kendiniz güncellemenin zamanı geldi! Kayak sonrası ve dağ evi şıklığını seviyorum.

01.12.2019 12:45:30

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Bu Livigno için puanımın ne olduğunu hatırlamıyorum. Ancak bu birkaç maraton gününün ve İtalyan Lombardiya'da kışın ilk gününde yağan ilk karın, her zaman zor olan Aralık ayı öncesinde benim için en iyi aşı olduğuna karar verdiğim için kendimi bununla şımartmaya devam edeceğim. Her zaman hazırlıksız, en son Puglia'dan, bu kez @slimfitclub_ kampından sonra Umman'dan, kışa hızlı bir şekilde uyum sağlamak kolay değil. Tozlu kayaklar nerede, üniformalar nerede, ne tür yaylar var? Güveler temalı kazak koleksiyonumda boğuldu mu? Eğitim kampı geçti ve işte buradayım. Ne için? Sezar'a Sezar'ındır. Sporcular için rekorlar. Mütevazı bir şekilde biyo-pasaportumuzu değiştiriyoruz, sinirsel bağlantılarımızı güçlendiriyoruz, #beden çalışmasına izin veriyoruz, kendimizi mutlu ediyoruz. Vücut hakkında. Evet, bacaklarınızda bir kilometre bile antrenman yapmadan 30 km kuru koşmak biraz mantıksız. Ve bunu elbette kimseye tavsiye etmeyeceğim. Biz tecrübeli maraton koşucularıyız, eğleniriz, giderken de gideriz. Her zaman sonumuzu getireceğiz. Bu durumda asıl mesele kemere bir gülümsemeyle varmaktır. Bu arada dün geçen yıla göre daha zordu. Detayları hikayelerde anlattım. Ama bütün bu kayak yaygarası, bu buluşmalar ne mutluluk sevgili arkadaşlar, ateşin yanındaki bu sıcak şaraplar, bu tütsülenmiş et ve dünyanın en iyi makarnası. Bu sohbetler gençliğin bilip bilmediği, yaşlıların bilip bilmediğiyle ilgili! Çok fazla ironi, yapmacıklık ve kahkaha. Protokoldeki tüm bu sonuçlar tartışmaları - inanın bana, bu konuyu ciddiye alan amatörlerin hepsi kendilerine asıl meseleyi hatırlatmıyor, hatta bunun hesabını bile vermiyor. Burada hiçbir başarı yok. Sonuçlarınız yalnızca sizin için yararlı ve ilgi çekicidir. Bunu yapmak, hazırlanmak için zaman harcamak, bu şekilde seyahat etmek çok büyük bir ayrıcalık ve bunu her gün kendime hatırlatıyorum ve gerçekten takdir ediyorum! Dün, kör bir kayakçı, yardımcı bir rehberle birlikte kayakçı nehrinde yanımdan koşarak geçtiğinde, bir kulaklık ve mikrofonla ona dönüşlerini yüksek sesle duyurarak insan nehrini altına ittiğinde bunu kendime bir kez daha hatırlattım. Burada, İtalya'da, gören yardımcı sporcularla performans sergileyen ve antrenman yapan kör sporcuların güçlü bir hareketi var. Devamı

30.11.2019 08:56:01

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Hiçbir yere düşmese bile Avrupa'nın ilk maratonunda mutlaka orada olacak kara aşık olmak için her yıl Aralık ayı başında Livigno'ya bir geziye ihtiyacım var. Burası çok güzel bir genç tatil beldesi ve her şey geleneksel kayak alanlarında olduğu gibi kurumsallaşmış değil. İtalyanlar nasıl parlaklık, hışırtı ve kutlama getireceklerini biliyorlar. Herkes, İtalyanların karanlıkta bile yürümeye hazır olduğu yağ ve güneş gözlükleriyle parlıyor. Sokaklarda açık şömineli fıçılar, francicorta bardaklarının tıngırdaması ve sıcak şarabın davetkar kokusu var (tamam, bu maratondan sonra). Burada harika vergisiz alışveriş var - pek bana göre değil ama genel olarak buradaki her şey markalarla ve biraz farklı fiyatlarla dolu. Tüm oteller aile otelleridir ve eğer “o oteli” bulursanız, o zaman şımartılacak ve kendi torunlarınız gibi davranılacaksınız. Otelimizde saat beşte bile - buna merenda diyorlar, tam bir akşam yemeği servisi yapıyorlar: kızarmış patates, tavuk, dağ sosisleri ve peynirleri, çorba, pizzalar, iki çeşit tatlı, her zaman çayın yanında bir semaver ve tüm bunlar, şok, bedava. Ve etrafımızda zıplayıp daireler çiziyorlar. O burada mı? Misafirler için sadece 15 oda bulunmaktadır. Livigno'da bir ahşap mimari kültü var ve herkes kimin en havalı dekora sahip olduğunu görmek için yarışıyor gibi görünüyor. Eski ahırlar burada moda binalara benziyor, boynuzlar kapı kolları ve avizelerden şişe açacaklarına kadar çok çeşitli işlevleri yerine getiriyor ve yüksek teknolojili moda butiklerine dahil ediliyor, yakacak odun yığınları tıpkı bir sergide olduğu gibi kıvırcık yığınlar halinde yatıyor. Çatlayan kütüklerle dolu şömineler, ahşap figürler, masaya dönüştürülmüş kızaklar. Görünüşe göre herkes kayak merkezleri buna benzer bir şey ama burada bu mimari özel estetik boyutlara ulaşıyor. İtalya'nın Pinokyo'nun doğduğu yer olması boşuna değil. Ve en önemlisi Livigno'nun atmosferi. İlk maraton etabı ve erken kar koşusu için Avrupa'nın dört bir yanından gelen güzel genç sporcular. Modaya uygun kayakçılar. Müzik. Spor heyecanı ve kar! Kablolu rahat kazaklar. Ve her tarafta ışıklarla süslenmiş Noel ağaçları var ve acımasız Aralık yarışını atlattığımızda mutluluğun bizim için de mümkün olacağı hissi var. Aynen buradaki gibi. Ekko! Bu yüzden buradayım. 2 mutlu gün ve va bene! @mirstores

29.11.2019 20:35:54

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Oh iyi! Umman'dan karlı uyuşturucuya! Sezonu burada açmak zaten bir gelenek ve kendime bir hediye, bunu fazlasıyla hak ediyorum.

29.11.2019 11:25:15

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Kayak, kış okçuluğu, kayak sonrası ve Yeni Yıl mutluluğu beklentisinin karlı sezonu açıldı! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Bizim için küçük şeyler yoktur. Müzik herhangi bir antrenmanın suyudur. Hepimizin çok özlediği Umman'da 8 egzersiz, 12 farklı fiziksel egzersiz yaptık ve tek bir antrenmanı veya çalma listesini tekrarlamadık. Spor sürecimiz 1001 gece kadar çeşitlilik gösterdi. Müzik atmosferin yüzde 70'ini oluşturuyor ve özellikle Umman'daki kampımız için oryantal notalardan oluşan çalma listeleri derledik. Hepinizin bildiği, tüm zamanların en havalı hitlerini içeren ama oryantal bir tınıya sahip olan ana çalma listemizi sizlerle paylaşıyorum. Sting, Madonna ve U2'den Khaled, Dr. Alban veya Kedi kedi kızlarına kadar. Bu gerçek bir #RadioUman #SlimFitClub. Teşekkürler @georgemironov! Çalma listesinin linki hikayelerde! مرحبا, Umman! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Avusturya kamplarımız hakkında Kommersant'taki yazım @slimfitclub_. Ciddi yayınların onlardan benim projelerim ve insanların hayatlarını nasıl değiştirdiğimiz, fitness, seyahat, yerel tarih ve ağ kurma konularında bir örnek oluşturduğumuz hakkında konuşmalarını ve yazmalarını istemesi güzel. Aktif link hikayelerde ve profilde. Teşekkürler @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

Polina Kitsenko'nun resmi Instagram hesabı

Bu günü şöyle geçirdik: şafak sökerken koşu yaparak Arap Denizi 5 km Egzersiz ve yoğun beden eğitimi 1 saat Sultan Kabus Camii'ne gittik ve Umman'ın başkenti Maskat'ta yürüyüş Sahilde öğle yemeği Köpek unsurlarıyla su topu olarak da bilinen deniz savaşı 1,5 saat Bayrak yarışları ve beden eğitimi Ragbi oynamak (“eldiven”) ") veya başka bir ölümüne dövüş 48 saat haşlanmış kuzu halılarda Arap usulü Streç Akşam Yemeği, yani daha @thechedimuscat'a uğramadan ve nargile ile bizim için hazırlamaya başladılar. (kusura bakmayın) Mafya ve dernek oyunu Alevler içinde 100 metrelik havuz başında dans etmek Işıklar kapalı Tatilde veya spor kampında bir günde ne kadar iş yapıyorsunuz? #spor yerel tarihi @slimfitclub #umman #experienceoman #muscat #snami sadece en iyisi #thechedimuscat #chedimemories