Hayattaki kötü bir çizgi, her şey kötü olduğunda ne yapmalı. Çok fazla sorun olduğunda ne yapılmalı - pratik tavsiyeler

Tüm hayatınız "çöküyor" gibi "göründüğünde" ne yapmalısınız?

Aşağıda üç mektup bulunmaktadır - biri bana gönderilmiştir (yazarın izniyle ve küçük değişiklikler) ve internette canlı örnekler olarak bulunan iki tanesini kesinlikle analojileri ve hatta benzer ifadeleri ve ayrıca sorunun kimliğini göreceksiniz. Ve bir sorun olduğunda ÇÖZÜMÜNÜ aramanız gerekir.

"Ne oluyor, her şey çöküyor

Gözlerimizin önünde parçalanıyor tüm hayatÇocuğumun sağlığı için uzun yıllar uğraştım, kocam işini kaybetti, taşınmak zorunda kaldım, kaybediyorum sevgili insanlar... ve görünen o ki tüm bunlar planlanmış ve uygulanmış gibi görünüyor.. her şey o kadar zor ki.. kırılmış hissediyorum. hayatım boyunca en azından film çek. Bana astrolojinin bu konuda ne düşündüğünü söyle... ve NEREDE?? Bu kuvvetleri bulun- ne hakkında yazıyorsun... Deneyeceğim... Çok...”

**

Merhaba 22 yaşındayım, evliyim, güzel bir kızım var, her şey hamile kaldığım andan itibaren başladı. Kocam ve ben yeni evlenmiştik. her şey yolundaydı ama bir gün geldi Bir kriz, Kocam işinden kovuldu. Gücüm yettiğince çalıştım, sonra doğum iznine çıktım. Bir çocuk doğurdu ve ardından sürekli hareket etmeye başladı. geçen yıl 5 tane vardı Kocam çalışıyor gibi görünüyordu ama bir şekilde her şey yolunda gitmedi ve girişimcilik faaliyetine başlamaya karar verdi. İlk başta her şey yolunda gibi görünüyordu ama sonra her şey daha da kötüye gitti... Anka'nın borcu var büyük bir meblağ şimdi dava açıyorlar. Kısa bir süre önce tekrar hamile olduğumu öğrendim. Zamanının gelmediğini elbette anladım ama yine de çok sevindim. kocam pek olumlu değildi. sonra kanama başladı. Ambulans çağırdım, hastane çocuğun uzun süredir ölü olduğunu söyledi... Bu sadece bir darbe değildi! Temizliği yaptılar... Şimdi bir ay geçti, sakinleştim sanki. fakat para Her şey kötü . ve kocam bugün bir takside yarı zamanlı çalışmaya karar verdi İlk gün tüm belgelerimi kaybettim ve para…

ben n Nasıl daha fazla yaşayacağımı ve ne yapacağımı bilmiyorum bu bardağı taşıran son damla oldu Artık ağlayamıyorum bile, oturup aptalca kıkırdadım. ve en kötüsü gelecekten korkuyorum çünkü tam liste son iki yılda başıma gelenler...

Bana yardım et lütfen! Kendinizde güç nasıl bulunur? tüm bunlara dayanabilecek misin? nasıl yeniden başlanır

Şimdiden teşekkür ederim…..

**

hayat çökerse ne yapmalı?

Hayata ve daha parlak bir gelecek için verdiğim mücadeleye olan tüm ilgimi kaybediyorum, her zaman yalnız olduğum gerçeğiyle yeni yüzleşiyorum (oldukça uzun dönem hayatı)...Ve genel olarak son yıllarda her şey kötüye gitti, şimdi işsizim, bankaya yüklü miktarda borcum var, bugün arabama çarptım….

sadece yorgunum zaten Hayattan yoruldum, ağlayamıyorum bile, çünkü yoruldum...bu sorunlardan yoruldum....sanırım beni bu dünyada tutan tek şey ailemi sevmem.. Ama bazı nedenlerden dolayı bana öyle geliyor ki bu yakında olmayacak benim için bir engel, bundan sonra bunu yapamam...söyle bana ne yapmalıyım?

HERKESİN KENDİ SANTA BARBARA'SI VARDIR

Bu mesajların üçünde de sorunların bir kartopu gibi yuvarlandığını ve bir noktada hoş olmayan bir olayın meydana geldiğini (not - ölümcül değil!) ve kişinin "yıkıldığını", yani sabrın ve katarsisin sınırına ulaştığını görüyoruz. meydana gelmek. Veya kriz durumunun gelişim döngüsünün zirvesi.

Birincisi, kişi kendisine çıkmaz sokak gibi görünen bir durumun derinliklerindedir. Dışarıdan bakıldığında bize öyle gelmiyor. Resmin tamamını veya daha geniş bir perspektiften görmek için “yukarı çıkmanız” gerektiğini söylemeleri boşuna değil. Sonuçta her şey o kadar da kötü değil.

Örneğin, kendimizi sıklıkla başkalarıyla karşılaştırırız - özellikle de onların daha iyi bir şeye sahip olduklarında veya bizde olmayan bir şeye sahip olduklarında ve bu bizi kendine acıma, kıskançlık, üzüntü vb. gibi olumsuz duygulara sürükler.

Bu “tamamen çöküş” durumunda, kendinizi daha iyi hissetmek için, tavsiye olarak, kendi talihsizliklerinizi başkalarının talihsizlikleriyle karşılaştırmayı da önerebilirsiniz.

Örneğin bazı kadınların kocası yok ve kendilerine ve çocuklarına bakmak, para kazanmak, sorun çözmek, karar vermek vb. zorundalar.

Bazılarının arabası yok ve toplu taşıma araçlarıyla seyahat etmek zorunda kalıyor. Bazı insanların yurtdışına ya da sadece denize vb. gitmeye parası yok. Birinin sağlığı, vücut parçaları, görme ve işitme, ebeveynleri, çocukları, konutu vb. yoktur.

Bakmak Nick Vujicic– size her şeyin sizin için “kötü” olduğunu veya bir şeyden mahrum kaldığınızı düşünüyorsa. Kolları ve bacakları yok ama umutsuzluk ve umutsuzlukla başa çıkmayı başardı ve hatta zengin oldu, kendisine çocuk veren genç bir güzelle evlendi. O, “kurban olmamak” için yaşayan bir motivasyondur.

Hala kendini kötü mü hissediyorsun? Peki kendinizi dışlanmış mı hissediyorsunuz?

Bazen bize hayatımız "Santa Barbara" gibi görünüyor, pek çok zor anla birlikte, ilk kahraman kendi hayatına dayanarak bir film yapılabileceğini bile yazdı, ama etrafınıza bakın - etrafınızdaki insanların hayatlarına bakın, onların hikayelerine dalın. Her biri kendi filmi, kendine özgü senaryosu, kendi dizisi, kendi aksilikleri ve başarısızlıkları. Peki hangimiz işini kaybetmedik? Eller yukarı. Hangimiz sevdiği biri tarafından terk edilmedik ki? El kaldıran var mı? Kim maddi sıkıntı yaşamadı, büyük kayıplar yaşamadı, afetler, yaralanmalar ve kazalar yaşamadı? Bu makalenin tüm okuyucularının zaten ellerini kaldırarak oturduğunu düşünüyorum. Eğer durum böyle değilse yazın.

Ben de uzun bir süre kişisel ilişkilerimin alanının tamamen Santa Barbara olduğunu ve dünyada artık mutsuz bir kız olmadığını düşündüm ve sonra başkalarında bunun böyle olmadığını, çok daha dramatik ve karmaşık olduğunu gördüm.

Çözüm: sizin hayatınız yüzlerce ve binlerce insanınkiyle aynı, bazı yönlerden daha iyi, bazı yönlerden daha kötü ve HER ZAMAN ŞÜKRETMENİZ GEREKEN BİR ŞEYLER VAR.

Tavsiye: Olan bitene karşı tutumunuzu değiştirerek ve olaylara bakış açınızı değiştirerek, şu anda içinde bulunduğunuz mağdur durumdan, hayatınızın yaratıcısı veya bu çıkmazdan çıkabilecek biri durumuna çıkmanıza yardımcı olmaya çalışın. "Her şey kötü"ye odaklanmaktan buna odaklanmaya dikkat - A onun yerine ne istiyorsun ve buna nasıl ulaşılacağı.

Hiçbir şekilde sizi sorunu görmezden gelmeye teşvik etmek istemiyorum, sizden ricam önemini sıfırla, yeniden odaklan. Ve bu sorunu çözmeye yönelik ilk adımdır.

Tanrı'nın gücümüzün ötesinde denemeler vermediğini söylüyorlar - biz onlardan kurtulabiliyoruz. zor durumlar, asıl önemli olan konsantre olmak ve hazırlanmaktır. İnsanların en akıl almaz durumlardan kurtuldukları, yardımın en son anda ve en mucizevi şekilde geldiği birçok örnek var. Ama bunu sormanız gerekiyor - Tanrı, En Yüce.

Umutsuzluğa düştüğünüz anlarda O'na giderek yardım dileyin, durumunuzu O'na değerlendirin. Ne istediğinizi söyleyin, ona teşekkür edin ve her şeyi alçakgönüllülükle O'nun isteği doğrultusunda kabul edeceğinize söz verin. Ve bundan sonra ne olursa olsun, sadece yaşa, kabul et. Kesilen bir bacağın sırtını dikemezsiniz, bu nedenle bazen protez üzerinde yürümeyi ve yeni koşullarda yaşamayı öğrenmeniz gerekir. Hatta bazıları olmayı başarıyor Olimpiyat şampiyonları Bu durumda. Her zaman bir seçeneğimiz vardır; uzanıp "ölmek", pes etmek ve umutsuzluğa kapılmak, savaşmak ve kazanmak.

Bazen bize hayat bitmiş gibi geliyor ve daha fazla yaşamanın bir anlamı yok, umut ölüyor ama gerçekte öyle hayatın sonu değil, bir bölümünün sonudur ve sonra yeni bir bölüm açılır. İçinde farklı bir şeyler olsun ama hayat bu, farklı bir olay örgüsü, farklı bir senaryo ve bu bölümde en iyi senaryoyu yazacak her şeye sahibiz.

TÜRÜN KLASİKLERİ

Genellikle en olumsuz olarak kabul edilen olaylar türün klasikleridir: boşanma, iş ve geçim kaybı, değerli eşyaların kaybı, sevdiklerinin ölümü, sağlık sorunları, yaralanmalar ve kazalar.

Şu anda herhangi bir kişi kriz, stres, depresyon ve diğer olumsuz duyguları yaşar, ancak bunlara farklı şekillerde tepki verebilirsiniz, bazıları için bu "hayatın sonu", bazıları için ise "yeni bir hayatın başlangıcı" olacaktır. Ünlülerin, zenginlerin başarı öykülerinden başarılı insanlar onların da bu tür “çatallanma noktalarından” (geri dönüşü olmayan an), yani onlar için her şeyin çöktüğü, kayıpların ve diğer krizlerin olduğu zor anlardan geçmek zorunda kaldıklarını, ancak tam olarak başlangıç ​​​​noktasının nereden geldiğini öğrenebiliriz. gelecekteki başarıları başladı.

Önemli bilgi iş adamlarından biri, sevgili kız arkadaşının onu terk ettiğini ve ardından sonunda kanepeden kalkıp kendi işini kurduğunu söyledi. Artık zengindir ve mutlu bir şekilde evlendiği başka bir kız bulunmuştur. Başka bir ünlü blog yazarı ve eğitmen, büyük bir kitlenin araba kazası onu hayatını kökten değiştirmeye, prestijli bir işi bırakmaya, yabancı bir ülkeyi terk etmeye, geleceği düşünmeye, ülkeye dönmeye ve kendi çevrimiçi eğitim işini kurmaya zorladı. Ve buna benzer milyonlarca hikaye var. Çünkü Evren böyle işliyor. Krizlerle gelişiyoruz.

Başka nasıl uyandırılabiliriz, alışılagelmiş rutinimizin dışına nasıl çıkarılabiliriz, gelişmeye ve gelişmeye nasıl teşvik edilebiliriz? Evren pencereleri ve kapıları çalıyor ve eğer duymuyorsak o zaman kafamızı çalıyor… böylece sonunda hayatımızda bir şeyler yapabiliriz; ya da belki uzun zamandır arzulanan ama göz ardı edilen bir şeyi değiştirdiniz; ya da sadece saptıkları Yolu takip ettiler vb.

Mecazi olarak şöyle bir karşılaştırma yapılabilir: Bir anne çocuğunu çağırdığında ama çocuk çağrıyı duymadığında veya görmezden geldiğinde, ebeveyn daha yüksek sesle çığlık atar, hatta gelip dikkat çekmek için kaba kuvvet kullanır, bu nedenle Cennetteki Babamız şöyle seslenir: Dikkatimizi kendimize çekmek için bağırır ve bazen ne yapar?

Ve evet, kriz durumları Tanrı'ya giden yakın bir yoldur çünkü çoğumuz O'nun varlığını yalnızca zor anlarda hatırlarız. Ve bu, O'na yönelmek için büyük bir şanstır.

Çözüm: Kriz durumları dikkatinizi Benliğe, Hakikat'e ve En Yüce'ye çeker. Belki de hayatınızda değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir ve onlara direnmemelisiniz. Belki de Gücünü almanın zamanı gelmiştir. Belki de bu bir güç testidir (bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıda olayların astrolojik yorumunda bulabilirsiniz).

Tavsiye: Olanlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın, kendinizi sondan yeni bir başlangıca yeniden yönlendirin, esnek olun ve umutsuzluğa kapılmayın - HERHANGİ BİR DURUMDAN, sizinkinden bile bir çıkış yolu vardır.

Kendiniz karar verin - işinizi kaybettiniz, kesinlikle başka bir tane bulacaksınız, sadece çaba göstermeniz ve çok aramanız gerekiyor. Maddi hasara uğradıysanız, “Beni parayla aldığınız için teşekkür ederim Tanrım” deyin. Sevgiliniz sizi terk etti, kendinize ve hayata aşık yaşamayı öğrenin.

Dünya çöküyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Bu yanlış! Sadece yeniden inşa ediyor. Ve belki de senin için!

Her gezegenin kendi döngüsü vardır; örneğin, yaşam süreçlerinin yapısını yansıtan Ay'ın döngüsü; her şeyin doğumu, gelişimi, doruk noktası ve gerilemesi/ölümü/sonu vardır. Hayatta birkaç olumsuz hikayenin aynı anda çakıştığı anda (olumlu hikayeler de vardır, ancak bunu nadiren önemli bir şey olarak görürüz), hayatın doruk noktası, dolunayı gelir. Bir süre sonra düşüş yaşanacak.

Dolunaylarda, genellikle modası geçmiş bir şeyden ayrılmanız gerekir; bunlar, duygusallığın arttığı ve onu kontrol etmede zorluklar yaşandığı dönemlerdir. Biraz sonra ne olduğuna bakacaksınız çok daha az trajik .

Bu anlarda ihtiyacınız var Duygularınızı hissetmenize izin verin.

Satürn'ün var - uzun döngüler, tam 29-30 yaşlarında ve orta yedi yaşındadır. Satürn sert bir gezegen olarak kabul edilir ve onu sık sık aynı adlı masaldaki Morozko'yla ilişkilendiririm; o, ana karakterlerin gücünü onlara "sıcak olup olmadıklarını" sorarak test eder ve ardından testlerine göre onlara hediyeler verir. puanlar. Aynı şekilde hayat (Satürn), kişinin ne kadar alçakgönüllü, güçlü, bilge ve kendi hayatının sorumluluğunu almaya ve onun Yazarları olmaya hazır olduğunu test eder.

İşte ilk mektubu yazan kadın, şimdi geçiyor İkinci Satürn Dönüşü(59-60 yaş civarında ortaya çıkar). Bu, hayatın başka bir yeniden yapılanmasının, kaderin zorluklarının, sınavların ve harika fırsatlar daha da geliştirilmesi için uzun vadeli hedefleri belirleme görevi ile. Bu dönemi bir kriz dönemi olarak algılıyoruz, üzülebilir ve umutsuzluğa kapılabiliriz ama Satürn katı ve adil bir Öğretmendir, gelecekte bize bahşedecektir ancak zorlu bir değişim ve yeniden yapılanma döneminden sonra.

Satürn bizden, kendimizin ve yaşam tarzlarımızın yeniden envanterini çıkarma sürecinden geçmek için ruh arayışına ve kendini tanımaya katılmamızı ister. Hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeylerle, sınırlamalarla, engellerle karşılaşabilir, boşluklar görebilir, Zayıf noktalar. Satürn bizi yavaşlatır, böylece yaşamlarımızda inşa ettiğimiz gerçekliğe sert ve soğuk bir bakışla bakabilir ve yaşamlarımızda gerçek bir yazar - otorite - olmanın yeni yollarını ve araçlarını bulabiliriz. O kişi olmak için bir şansımız daha var gerçekte kimiz?

Mitolojide Satürn, hasatla ve gösterilen çabaların ödülleriyle ilişkilendirilir. Beklemeye, çalışmaya, sebat etmeye istekliysek. Satürn katı bir Öğretmendir ve yeni tohumlar (yeni niyetler/yeni yaşam) ekmeden önce bizden psikolojik ve fiziksel çöplerimizi temizlememizi ve toprağı (psişemizi) kazmamızı ister. Dönüş sırasında gerçek değişim ve yaşamı yenileyen ödüller kazanma şansına sahibiz. Burası gerçekten bir fırsatlar gezegeni.

İkinci Dönüş sırasında Yaşlıların bilgeliği gelir. Kişisel ve kamu güvenliğimiz yeniden değerlendiriliyor. Bu zor zaman ve hasat zamanı, geçmiş yıllardaki çalışmaların sonuçları.

Bu aralar çok soru soruyoruz. Geçmişteki hataları tekrarlayamayız. Yeni başlangıçların ilk adımlarını atıyoruz.

Satürn sık sık "Kimin filmindeyim?" diye sorar. yönetmen ve senarist olmanın zorlukları. Tanınmış bir senaryonun satırlarını okumak çok kolay olurdu. Bunun yerine, Kendi Kendimizin Yazarları olmalı ve hayatımızın gerçek Yazarları olmalıyız.

Hayatımızın senaryosunu yeniden yazmamız gerekiyor. Bu her zaman kolay olmuyor; hayatlarımız artık kim olduğumuzu yansıtmayan insanlarla ve durumlarla dolu. İnsanın bilinçdışı çoğu zaman bizi zorlayan durumlar yaratır. Sanki hayat hikayemizde belli rolleri oynamaları için başkalarını işe alıyormuşuz gibi; bu patron olacak, bu kurban olacak ve bu da sadakatsiz sevgili olacak. Satürn'ün yaşamdaki post-kontrolleri, bu insanların rollerini oynadığı ve yaşam senaryolarını ayarlama zamanının geldiği anlarla ilişkilidir. Tahminlerimizi geri almalı ve hayatımızın dramına KENDİ sorumluluğumuz olarak bakmalıyız. Ve kimseyi suçlama.

İkinci Dönüş sırasında Satürn somut eylem çağrısında bulunuyor gerçek dünya, ama bunların hepsi çok incelikli. Yapmamız gerekeni yapmazsak ikinci bir şansımız olmayabilir. Sağlığınızı kontrol etmeyi ertelerseniz çok geç olabilir. Eğer “işim beni öldürüyor ama emekli olana kadar beklemem gerekiyor” diye kendinize itiraf etmezseniz, bu sizi gerçekten öldürebilir.

Beden yaşlandıkça, yorgunluk ve depresyon arttıkça, beden artık gurur nesnesi olmaktan çıkar ve o zaman Ruh'un öne çıkma şansı olur. Bazı eski alışkanlıklar baş gösterebilir ve kesilmesi gerekebilir. Kendinize şu soruyu soruyor olabilirsiniz: “Neden bu konuyla tekrar uğraşmak zorundayım?” ve cevap "çünkü neredeyse çözdün" olacak. Artık olaylara daha akıllıca ve olgun bakıyorsunuz. Bilgelik armağanıyla tamamlanmamış görevleri ve durumları tamamlarsınız.

Şu anda, varoluşunuzun temellerini - bodrumlarını - temizlemeniz ve idealsizleştirmelerinize bakmanız, illüzyonların ortadan kalkmasına izin vermeniz gerekiyor. Şimdi yavaşlamanın ve hayatınıza güzel şeylerin girmesine izin vermenin zamanı geldi.

Deneyimlerimizin meyvelerini veren şeye, belli bir projeye, iyi ve hatta daha iyi yapabileceğimiz bir şeye dönebiliriz.

Hayatta her şey parçalanıyormuş gibi göründüğünde...
Boş alana ne inşa edeceğinizi düşünmeye başlayın. Osho

Ve işte Satürn kontrollerini geçmenize yardımcı olacak araçlar:

1 Anlayışlı olun(discern (İngilizce) – ayırt etmek, tanımak)

Bugün bir yıl öncesine göre daha akıllı olduğum ve çok daha fazlasını bildiğim için, niyetlerimin netliğine dayalı seçimleri akıllıca kullanabiliyorum. Ağaçların arasında açıkça görülebilen bir yolun olduğu bir gelecek hayal edin. "Kendini tanı" ve "Gereksiz hiçbir şey yok" - Delphic Tapınağı'ndaki yazıtlar benim için açıkça. Artık gençliğin aşırılıklarından bir adım geriye çekilip neyi yapıp neyi yapamayacağımı net bir şekilde anlamam gerekiyor.

2 Samimi olun

Tavsiye isteme cesaretine sahip olun bilgili insanlar. Ve kendimde: Güvensizliklerimi ve korkularımı çevredeki gerçekliğe ne kadar yansıtıyorum, hayatımı perişan hale getiriyorum, sorumluluk alamıyorum ve etrafımdakileri içtenlikle algılayamıyorum.

3 Daha derine inin

"Ya hep ya hiç" oldukça yüzeysel bir hızlı çözümdür, ancak Satürn hızlı düzeltmelerden hoşlanmaz. Hızlı kararlar veya aceleyle yapılan işler yok! Bölücü çelişkilerin gerilimine dayanmak daha iyidir ve iç çatışmalar ta ki fikrin yeni bir biçimi ortaya çıkana kadar. Ve ancak o zaman her zamanki konfor alanınızdan çıkıp bunu yapmanın zamanı gelir! "Derin kazın; en altta değerli su bulacaksınız!"

4 Harekete geçin!

Sonuçta Satürn, yapanları ödüllendirir, erteleyenleri ise günden güne bunalıma sokar.

İronik - ama biz beklerken (baharın sıcaklığını ve güzel havasını - güzel hava denizinin kenarında :)) Satürn bizi inancımızın gücü - yeniden doğuş ve yeniden doğuş - açısından test ediyor. Pencere kenarında fide ve sulamayı bekleyen tohumlar gibiyiz. Ve zamanı geldiğinde harekete geçmeli, derine inmeli, yabani otları yeni çıkan çiçeklerden ayırmalıyız...

...her şey zamanında gelir..

Satürn Dönüş döngüsü hakkında çok detaylı bilgi verdik (özellikle soruyu soran okuyucum için), ancak başka birçok döngü de var - örneğin, yaklaşık 40-42 yaşlarında Uranüs karşıtlığı ve Neptün karesi adı verilen Orta Yaş Krizi, Jüpiter Dönüşü - her 12 yılda bir meydana gelir ve aynı zamanda yaşamdaki belirli dönüm noktalarının başlangıcını ve sonunu, yaşam tarzında bir ilerlemeyi işaret eder. Kişisel döngüler astrologlara danışılarak öğrenilebilir ve herkesin yaşamın zor anlarında kendi çalışan astro etkileri vardır.

Çözüm: Meydana gelen olaylar gezegensel, kozmik ve diğer döngülerden etkilenir.

Tavsiye: Kriz zamanlarında desteğe ihtiyacınız varsa profesyonel terapistlerle (psikologlar, astrologlar vb.) ve destek gruplarıyla iletişime geçin, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin. Kesinlikle kaybettiğiniz umudunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacaklar.

Bunu sayfa aracılığıyla yapın

Hayatın bir günden ibaret olmadığını unutmayın. Bugün işe yaramadıysa yarın her şey farklı olacak. Arkadaşlar aramayı unuttu - zaman olacak ve sen aramayacaksın. Başımızın üzerinde toplanan bulutların hepsi geçicidir. Zorlukların üstesinden gelinmesi gerekiyor.

“Nereye bakarsanız bakın, her şey kötü. Pes ediyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum, ruhum üzgün ve şans eseri arkadaşlarım aramıyor, işte darmadağın durumdayım ve televizyonda tam bir kabus, fotoğraflar sevgili Sony DSC-TX55'im tarafından çekilen bilgisayarımda hiçbir iz bırakmadan kayboldu." - Growth.in.ua web sitesini yazıyor. Peki her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır ne zaman kendini kötü hissediyorsun? Ne yapalım?

Size bir dizi ipucu sunuyoruz ve cevabı kendiniz bulacağınızı umuyoruz. her şey kötü olduğunda ne yapmalı.

1. Sadece iyi şeyleri düşünün

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. İhtiyacınız olan tek şey arzu. Ve tüm hayatınızı kendi düşüncelerinizle değiştirmeye başlamalısınız. Sürekli olarak yalnızca kötü şeyleri düşünürseniz, bunlar size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

2. Sadece iyi şeylerden bahsedin

Sadece iyiyi düşünmek yetmez, çünkü söz de maddidir, dolayısıyla iyiyi de konuşmak gerekir. Arkadaşlarınızla, evde, işte, hayatın daha iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “bu dünya nereye gidiyor?” konusunu tartışmaya başlarsa bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin güzel olacağını biliyorsunuz, hayat her geçen gün daha da güzelleşiyor.

3. İçmeyin

Tüm sorunlarınızı alkolle boğmaya çalışmayın. Sadece artacaklar. Ayrıca sağlığınızı ve çok paranızı kaybedeceksiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu kalıcı hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

4. Spor yapın

Spor yapmanızı tavsiye edebiliriz: Olumlu duygular ve sağlık verir. Rekorlara ulaşmak gerekli değil, sadece düzenli bir koşu, yüzme havuzu, sabah egzersizleri. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da güçlendirir. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyeceksiniz, depresyonu nasıl aşacağınıza karar vereceksiniz.

5. Aşk

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza bir pozitiflik ve mutluluk denizi getiriyor. Bu parlak duygu hayatımızı alt üst eder, bize başarılara ulaşmamız ve başarıya ulaşmamız için ilham verir. Severseniz ve sevilirseniz depresyon nasıl olabilir?

6. Duygularınızı özgür bırakın

Acınızı gözyaşlarıyla gideremeyeceğiniz doğru değil. Bazen hayata yeni bir gözle bakmak, her şeyin henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanlarının olduğunu anlamak için ruhunuz kötü olduğunda ağlamanız yeterlidir.

Durumunuza tarafsız bakmaya çalışın. Gerçekten o kadar üzgün mü? Çevrenizdeki kaç kişinin durumu çok daha kötü durumda, etrafınıza bir bakın. Ama yaşamaya, sevinmeye ve savaşmaya devam ediyorlar.

8. İletişim kurun

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yoldur. Tam tersine sizi dinleyip acınızı dindirebilecek insanların arasında olun.

9. Kendinize acımayı bırakın, harekete geçin.

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçok insanın durumu sizden daha kötü. Harekete geç. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Veya yeni bir hayata başlayın.

10. Sevdiklerinizden yardım isteyin

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemli olabilir. Birçok yaşam problemini çözmeye ve özellikle de her durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır. Kendimi kötü hissediyorum (Ne yapmalıyım?).

Başarısızlık bir insanı rahatsız ettiğinde şu soru ortaya çıkar: Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Pratik psikologlar Durumu değiştirecek özel bir eylem algoritması geliştirildi. daha iyi taraf. Ancak değişiklikleri başarmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekecek.

Aşama 1: Konuşmadaki olumsuzluklardan kurtulmak

Pek çok insan kaderden şikayet etmeyi ve kendine acıma duygusu uyandırmayı alışkanlık haline getirmiştir. Olumsuz söz, düşünce ve duyguları irade gücümüzle uzaklaştırarak bununla mücadele etmeliyiz. Hayattan şikayet etmeyi bırakmaya ve bunu göstermemeye kendinizi zorlamalısınız. olumsuz duygular Kendinizi zorlayamıyorsanız, bir tür egzersiz kullanabilirsiniz, örneğin renkli bir iplik şeklinde bir hatırlatıcı bulabilir, onu bileğinize bağlayabilir, belirli bir süre olumsuz konuşmalardan kaçınmanız gerektiğini belirtebilirsiniz.

Bu hatırlatma çok faydalıdır çünkü ister istemez sorunlarınızı düşünmeniz, ortaya çıkma nedenini ve onlardan kurtulma fırsatını aramanız gerekecektir. Bu tür egzersizlerden sonra konuşmak ve şikayet etmek istemeyeceksiniz. zor bir hayat, şikayet ettiklerinde başkalarıyla bile. Burada her şeyi şakaya dönüştürmeyi veya konuşmanın konusunu değiştirmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Olumsuz konuşmanın üstesinden gelinmiştir ancak hayatı zehirleyen duygular ve içsel deneyimler devam etmektedir.

Aşama 2: Olumsuz duygulardan kurtulmak

Duygularınızı kontrol etmek zordur. Kendiliğinden ortaya çıkarlar ve kişiyi öfkeli ve asabi hale getirirler. Ancak ona bakarsanız, duygular kendi kendine ortaya çıkmaz - bir kişinin düşüncelerine göre ortaya çıkarlar. Bu yüzden düşüncelerinizi analiz etmeniz gerekiyor.

Düşüncelerinizi düşünmeden önce kendinizi aşağıdakilere ikna etmeniz gerekir:

• Hayatta her şey kötüyken ne yapılacağına dair endişeler hiçbir şeyi değiştirmez, sadece hayatı bozar, sorun kalır;
• çoğu zorluk önemsizdir ve dikkate alınmaya değmez;
• Gerçekle yüzleşmeyi ve cevaptan kaçmamayı öğrenin.

Tüm sorunlar iki kampa ayrılmıştır:

• kişinin kendisine bağlı olanlar - derhal çözülmeli ve boş endişelerle uğraşmamalı;
• bir kişiye bağlı olmayanlar - bir kişinin onları etkileyemeyeceğini anlayarak, olduğu gibi kabul edilmelidirler.

Ve deneyimlerinizin sınırlarını kendiniz belirlemeniz gerekiyor. Bir kişi sıklıkla bu yönleri karıştırır ve başkalarıyla olan ilişkilerini bozar. Bu özellikle çocuklar ve eşler için geçerlidir. Ancak bu, bir kişiye bakmayı dışlamaz.

Aşama 3: Başkalarıyla ilgilenmek

Komşunuzla sözle değil sevgiyle ilgilenmelisiniz. Çoğu zaman homurdanmaya, suçlamaya ve endişeye şefkat denir. Bu tür bir endişe şüphelidir. Bazı insanlar muhtemelen hiçbir şey yapmama, sorunlarını çözmekten başka bir şey düşünmeme endişesinden memnundurlar. Bu şu soruyu akla getiriyor: Bu durumdan bir çıkış yolu var mı?

Sorunlar yerine yeni şeyler!

Herhangi bir sorun hakkında gereksiz yere endişelenmek yerine, ortaya çıkan sorunu düzeltmek için bir fırsat aramalısınız. Bu her şeyi bulmanız gerektiği anlamına gelmez iyi anlar bazılarının öğrettiği gibi. Verimli değil. Ortaya çıkan her durumdan bir çıkış yolu bulabilmelisiniz. Bunu yapmak için, pasif bir şekilde birinden yardım beklemeye değil, eylemlere ve kendi gelişiminize odaklanmanız gerekir.

Yaşamın ekolojisi. Psikoloji: Başım ağırlaştı, düşüncelerim gri yün gibi asılı kaldı, boğazıma bir yumru oturdu, gözlerimde yaşlar dondu. Konuşacak ya da ağlayacak güç yok. Yardım isteyecek ya da birisini arayacak gücüm yok. Bu durum “tamamen kötü”.

Başım ağırlaştı, düşüncelerim gri yün gibi asılı kaldı, boğazıma bir yumru oturdu, gözlerimde yaşlar dondu. Konuşacak ya da ağlayacak güç yok. Yardım isteyecek ya da birisini arayacak gücüm yok.

Bu durum “tamamen kötü”.

- Şimdi ne istiyorsun?
- Hiçbir şey istemiyorum. Herkesin beni rahat bırakmasını istiyorum. Hiç var olmasaydım daha iyi olurdu. Raporun bu başlangıç ​​noktasından kaçınmak için...
– Bu küreseldir. Şimdi kendin için çok az istediğin şey nedir?
- ..... böylece etrafta gürültü olmasın, ... böylece her şey sakinleşsin ve ben tamamen yalnız kalayım ...
- Şimdi kendin için ne yapabilirsin?

“Şimdi kendim için ne yapabilirim?” sorusuna yanıt bulmak. depresyon, umutsuzluk ve bitkinliğin üstesinden gelmek için bir program başlattı.

Ben başkası değilim. Kendi kuvvetlerini seferber etmek, kaynak aramak.

Yapabilirim - kesinlikle yapabilirim. Bir çözüm bulmak ve yetenekleriniz dahilinde bir eylem seçmek.

Yapın; sadece düşünmeyin, yapın. Belirli eylemlere ve durumdaki değişikliklere doğru hareket.

Şimdi - şu anda, gelecekte bir zamanda değil, şimdiden şimdi. Karar vermek ve hemen harekete geçmek.

Bu eylem genellikle çok küçüktür, kişiyi kaputun altından çıkarır ve kişisel kurtarma mekanizmasını tetikler.

Kendim için istediğim en küçük şey nedir ve şu anda kendim için ne yapabilirim?
"Kimse beni rahatsız etmesin diye bu duvarları görmek istemiyorum."

Telefonumu kapatarak buradan hemen ayrılabilirim.
- Sessiz olmasını istiyorum ve yalnızdım.

Herkesten kalan güçlerini toplayıp buradan çıkıp beni iki saat yalnız bırakmalarını isteyebilirim.

Acil bir ihtiyaca cevap veren bir eylem ortaya çıktığı anda mekanizma devreye giriyor.

Bu çıkış aşamasında durumu analiz etmeye çalışmamalısınız. Bu anlamsız bir kaynak israfıdır. Artık yaklaşanı objektif ve yeterli bir şekilde algılama fırsatınız yok.

Sorunun içindeyken ona dışarıdan bakamayacaksınız.

"Kafanı kapatmayı" dene. Gelen düşünceleri atın ve tamamen boşlukta kalmaya çalışın.

"Hiçbir şey düşünmeme" tekniğinde, yani kendi düşüncelerinizin akışını durdurma becerisinde ustalaşmak kolay değildir, ancak mümkündür.

Yorucu “kriz kararlarına” ve suçlanacak kişileri aramaya ara vermenizi sağlayacaktır.

Gücünüzü yeniden kazanmanız ve nefes almaya başlamanız gereken süre boyunca bu aşamada bu durumda kalın.

İlk analiz fırsatı ertesi gün gelecektir. O zaman bile uzun vadeli kararlar vermeye çalışmayın.

Gerçekte ne olduğunu ve bir dahaki sefere bunu nasıl farklı şekilde yapabileceğinizi en geç birkaç gün içinde anlayabileceksiniz ve ne kadar çok zaman geçerse görüşünüz o kadar objektif olacaktır. "Büyük şeyler uzaktan görülür."

Bu ilginizi çekebilir:

Bu nedenle, “kaputun altında” öfkeli kararlar vermemelisiniz: “İşte bu! Boşanıyorum! veya istifa mektupları yazın. Belki de telefonu kapatmaya değer ve siz bu işten uzun zaman önce çıktınız, ancak bu yalnızca "yeni bir kafayla" yapılabilir. Ve "başlangıçtan" ​​değil, "içinden" ayrılmak daha iyidir.

Paraşütle atlarken asıl önemli olan halkayı zamanında çekmeyi unutmamaktır.
Unutmayın, belki bir gün bu hayatınızı kurtarır. yayınlanan

Bu metni okumadan önce sizi uyarmalıyım: Hayattaki bozulma bir gecede gerçekleşmez, illüzyonlara aldanan beyin için yavaş yavaş ve bazen algılanamayan süreçlerin sonucudur. Bu böyle olmaz! ve hayattaki her şey çarpıcı biçimde daha da kötüleşti. Kişi bunun zeminini kendisi hazırlar - yetersiz gerçekleri ve yaşanmaz tutumları inançla güçlendirir, stratejik olarak hatalı kararlar verir, gerçekleri görmezden gelir vb. ve benzeri.

Başlangıç ​​olarak basit bir şeyi anlamalı ve aksiyom olarak kabul etmelisiniz. Çözülemeyecek sorunlar yoktur, hoş olmayan çözümler vardır. Kabullenmek zordur çünkü birçok insanın zihninde kadının gerçeklik algısına yönelik “doğru olan hoştur”, “gözlerimi kaparım tüm kötü şeyler yok olur” tavrı hakimdir. birçok insandan. Bir kişinin kendini sürüklediği kıçtan çıkma süreci, onun ortadan kaldırılması ve ortadan kaldırılmasıyla başlar (özel bir modül) ).

Sonraki adım– bu gerçekliğe ayık bir bakış. Gerçekleri fark etmeden bir durumu düzeltemez/sorunu çözemezsiniz. Bu genellikle bireyin kendine yalan söylemeye alışması nedeniyle zorlaştırılır. Freud ayrıca çoğu sözümüzün ve düşüncemizin gerçeği gizlemeye hizmet ettiğini de kanıtladı. Her şeyden önce kendimizden. Kendi yalanlarınızı ve gerçekleri yanlış yorumladığınızı kendi başınıza anlamak zordur, bu nedenle Zeki insanlar Yardım için gerçeği saçmalıktan nasıl ayıracağını bilenlerden yardım isteyin.

Aslında bu adımdan sonra yolun yarısının tamamlandığını düşünebiliriz. Çünkü gerçekliğe dürüst ve bilinçli bir bakış, otomatik olarak her şeyi yerine koyar ve sorunların büyük bir kısmı (çoğu olmasa da) kendiliğinden ortadan kalkar. Bu arada Allen Carr'ın üstesinden gelme yöntemleri uyuşturucu bağımlılığı("en kolay yol sigarayı bırakın” ve diğerleri).

Üçüncü adım karar vermektir. Basit bir eylem gibi görünse de, bir kadının yetiştirilme tarzının yarattığı çocuksu çocukçuluk bataklığında duruyor. Toplumun ortalama temsilcisi, bağımsız yaşama, yani özgür yaşama arzusu ve yeteneğine sahip değildir - kendisi için her şeye başkalarının karar vermesine alışkındır: önce ebeveynleri, sonra okul ve kolej, sonra hükümet ve yetkililer ile yetkililer ve Sokaktaki para meraklısı adamın “evrensel” sorun çözücü olarak algıladığı parayı, olması gerektiği yere götürürüm, öderim, kendimi yormaya gerek yok diyorlar.

İşte hata da burada devreye giriyor çünkü aktif, yani öznel yaşam pozisyonu HER ZAMAN çabanın uygulanmasını içerir ve her türlü çaba belirli bir miktar gerilim gerektirir. Aksi takdirde, şu kaba şakada olduğu gibi ortaya çıkıyor: “Peki ne anladın Vovochka? "Rahatlama, yoksa yakalanacaksın!" Doğru, kendinizi zihinsel olarak da zorlamanız gerekiyor ve başka bir eşeğin başlaması durumunda sürekli aynı şeyi söyleyen Hayvan Çiftliği'ndeki Boxer atı gibi değil: "Daha da çok çalışacağım." Bildiğiniz gibi atın sonu kötü oldu - bir mezbahaya ve sabun fabrikasına gönderildi. Evet 18 saat değil, kafanızla çalışmanız gerekiyor.

Bu arada gerilim derecesi doğrudan çözümün dikliğine bağlıdır. Sızdıran bir çiti düzeltmek veya hafifçe renklendirmek için çok çalışmanıza gerek kalmayacak, ancak sonuç özellikle güzel olmayacak ve çok dayanıklı olmayacaktır. Ama için küçük adam küçük hedeflerle genellikle oldukça kabul edilebilir. Harap olmuş bir evi tamamen yeniden inşa etmek için (eğer hayatta her şey gerçekten kötüyse), tüm güçler ve kaynaklar tek bir yumrukta toplanmalıdır. Tabii ki bilmen gerekiyor TAM OLARAK NE Yapmak. Çünkü, klasiğin miras bıraktığı gibi, "belirli bir durumun spesifik bir analizi, Marksizmin özü, yaşayan ruhudur."

Aslında krizin üstesinden gelmeye yönelik ayrıntılı bir stratejinin geliştirilmesi ve uygulanmasına yardımcı olunması söz konusudur. Bu, tek başına yapılması çok sorunlu operasyonlar gerektirdiğinden - kendinize ve hayatınıza dışarıdan dürüst bir şekilde bakın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı netleştirin (kurgusal değil, gerçek amacınızı/mesleğinizi anlayın) ve eleştirel değerlendirmeye tabi olarak yanlış olanları atın. Daha önce hayatta bana rehberlik eden ve sonunda kıçıma yol açan inanç ve tutumların analizi ve revizyonu (sonuçta kaderimiz ne eksik ne fazla, bilinçsiz tutumlarımızın ve "oyun paketlerimizin" zaman içinde yayılmasıdır). Peki ve diğer çeşitli önemli şeyler.

“İmparatoru kandır ve denizi geç”

Başka bir memnun olmayan okuyucu huysuz bir şekilde şöyle diyecek: yani diyorlar ki, her şey kötü, sağlık yok, hayat iyi gitmiyor, borçlar, krediler, ev yok, iş yok, genel olarak yaşamak istemiyorum ve sonra Bir eğitmen-danışmanın yardımına çok para harcamam gerekiyor. Ücretsiz ve etkili tavsiyeler almak istiyorum.

Ancak ne yazık ki ücretsiz ve etkili danışmanlık diye bir şey yoktur. Hayattaki her şeyin bedelini ödemek zorundasınız. Ve çoğu zaman parayla (sanal ve yenilenebilir bir kaynak) değil, çok daha pahalı kaynaklarla - zaman, enerji, sağlık...

aradığım bir şey var "teori son para» ve dünya pratiğinde çok sayıda onayı olan (örneğin, eski fakir adam Peter Daniels'ın veya ünlü bir boksör olan evsiz bir adam olan Edison Miranda'nın biyografisi). Bunun özü, "ya vurulur ya da ıskalanırken" kendinizi umutsuz bir duruma sokmaktır.

Gerçek şu ki, herhangi bir kişinin, paraya sahip olmadığını düşünse bile her zaman parası vardır (burada, kural olarak, kendine yalan söylemenin sapkın bir biçimiyle karşı karşıyayız). Soru önceliklerdir. Hayatta kalmak bir öncelikse, tüm para buna harcanır. Ve insan hayatı boyunca tek bir şey yapacaktır; hayatta kalmak. Öncelik ileriye doğru bir sıçrama ve gelişme ise, tüm eylemleri bu hedeflere tabi olacaktır. Dolayısıyla kişi tüm parasını kendine yatırdığında kazanmaktan başka kabul edilebilir seçeneği kalmaz.