rumah » Sepatu musim gugur » Kelompok b disebut juga vitamin. Vitamin B dalam ampul: fungsi, aplikasi, dan ulasannya

Kelompok b disebut juga vitamin. Vitamin B dalam ampul: fungsi, aplikasi, dan ulasannya

Vitamin B dalam tablet: nama obat, harga. Vitamin B asli dan murah

Kekurangan vitamin mempengaruhi keadaan eksternal dan internal seseorang. Kuku rapuh adalah bencana bagi wanita, tapi itu hanya setengah dari cerita. Masalah utama yang terkait dengan kekurangan vitamin tidak mudah untuk dilihat. Mereka tersembunyi, tetapi ini tidak berarti Anda bisa menganggapnya enteng.

Permasalahan seperti inilah yang terkadang menimbulkan bahaya besar bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Namun kemunculan dan perkembangannya dapat dicegah dengan bantuan vitamin B.

Hanya anak kecil yang belum mengetahui betapa pentingnya dan perlunya vitamin bagi tubuh. Oleh karena itu, setiap orang wajib menjaga kesehatannya dan mendapatkan takaran zat gizi yang dibutuhkan setiap hari.

Tujuan artikel ini adalah untuk membahas sedetail dan sejelas mungkin tentang:

vitamin kelompok "B" apa yang ada;
dalam bentuk apa penyajiannya;
obat apa saja yang paling mujarab dan relatif murah mengandung vitamin golongan ini yang diproduksi oleh perusahaan farmasi.

Vitamin apa yang termasuk dalam kelompok B?

Terdapat 30 vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dan sebanyak 8 diantaranya merupakan vitamin B. Mari kita lihat lebih detail:

Vitamin B1. Tiamin, yang mendukung kesehatan saraf dan jaringan otot, melindungi sistem kekebalan tubuh. Dengan kekurangannya, penyakit pada pembuluh darah dan jantung, sistem saraf dan pencernaan berkembang. Orang tersebut menjadi mudah tersinggung, terus-menerus merasa kehilangan kekuatan, kelemahan, dan cepat lelah.
Vitamin B2. Riboflavin melawan radikal bebas, mencegah penuaan, dan melindungi jantung. Dianggap sebagai antioksidan alami. Kekurangannya disertai ruam kulit, rambut rontok, kelopak mata merah, dan bibir pecah-pecah.
vitamin B3. Niasin - asam nikotinat - mencakup seluruh daftar khasiat yang bermanfaat. Penting untuk menjaga kulit, meningkatkan kolesterol “baik” (melawan kolesterol “jahat”), dan memperkuat sistem saraf. Kekurangan ini mempengaruhi kesejahteraan seseorang secara keseluruhan: kehilangan nafsu makan dan kehilangan kesadaran sering terjadi, disertai dengan agresivitas atau kelemahan, masalah usus, ruam kulit (), dan demensia.
Vitamin B5. Asam pantotenat mempengaruhi penyerapan protein, lemak dan karbohidrat, mensintesis hormon (steroid, seks, stres) dan sel darah merah. Kekurangan disertai dengan penurunan nafsu makan, mual, sembelit, lemas, dan susah tidur.
Vitamin B6. Pyridoxine memungkinkan Anda mengubah makanan yang diterima tubuh menjadi energi. Gejala kekurangan vitamin B6 meliputi insomnia, gangguan depresi,...
Vitamin B7. Biotin membantu menormalkan kadar gula darah dan kolesterol. Ini populer disebut “vitamin kecantikan” karena pengaruhnya terhadap kondisi kulit, kuku, dan rambut. Kekurangan sangat jarang terjadi. Namun, konsumsi B7 secara intensif diperlukan bagi pria yang terlibat dalam olahraga.
Vitamin B9. Asam folat mencegah perkembangan, kehilangan ingatan, dan cacat tabung saraf pada wanita hamil. Kekurangan vitamin B9 disertai dengan kelelahan terus-menerus, penurunan berat badan, dan anemia megaloblastik.
Vitamin B12.- vitamin tim, bersama dengan B9 menghasilkan sel darah merah. Mengatur sistem saraf. Kekurangan - ; kehilangan penglihatan, kehilangan ingatan, penurunan berat badan; kelelahan dan sesak napas. Paling sering diamati pada vegetarian.

Yang paling penting adalah vitamin B1, B6, B12, karena efek penyembuhannya, mereka melindungi seseorang dari kematian.

Dalam bentuk apa vitamin B disajikan?

Vitamin B ditemukan dalam berbagai makanan. Oleh karena itu, untuk memperoleh semua hal di atas diperlukan pola makan yang bervariasi.

Sebelum memaparkan nama-nama obat yang mujarab, mari kita simak dalam vitamin B1, B6, B12, dll.:

produk gandum utuh - B1, B7;
kacang-kacangan - B1, B2, B3, B5, B9;
telur - B1, B2, B3, B5, B7 (kuning telur), B12;
kacang - B1, B2, B3, B6, B7;
hati - B5, B6, B9, B12 (daging sapi);
daging tanpa lemak - B2, B3, B5, B6, B12 (daging sapi);
unggas - B3, B6;
ikan - B3, B6, B7 (salmon), B12;
makanan laut - B6, B12;
produk susu - B2, B3, B5, B7, B12;
sayuran berdaun hijau - B1 (bayam, kubis), B2, B9;
bibit gandum - B1;
kacang - B1;
sayuran hijau - B3;
kacang tanah - B5;
kentang - B6;
kacang polong - B6;
gandum bertunas - B7;
jamur - B7;
bit - B7;
biji - B9;
buah-buahan - B6 (kecuali buah jeruk), B9 (buah jeruk);
ragi - B3, B5, B7.

Namun, vitamin B cenderung dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Selain itu, selama proses memasak, menggoreng dan pengolahan kuliner lainnya, serta di bawah pengaruh alkohol, sebagiannya rusak dan kehilangan khasiatnya.

Itu sebabnya Anda harus meminumnya sebagai tambahan.

Review obat yang paling efektif dan murah

Saat ini, perusahaan farmasi menyediakan berbagai macam vitamin kompleks. Paling sering mereka disajikan dalam bentuk tablet.

Nama obat dan harganya sangat bervariasi. Artikel ini akan menjelaskan tentang obat-obatan yang murah namun membawa manfaat yang sangat besar bagi tubuh. Mari kita lihat:

"Angiovit"

Vitamin kompleks Rusia, mengandung vitamin B6, 9, 12. Mencegah perkembangan aterosklerosis dan trombosis, stroke, serangan jantung, efektif untuk. Membantu meringankan kecelakaan serebrovaskular dan penyakit arteri koroner.

Dosis harian: 1 tablet, kursus: tidak lebih dari sebulan.

Alergi dicatat sebagai efek samping.

Biaya: 250-270 gosok.

"Blagomax"

Vitamin kompleks kelompok B. Diproduksi di St. Petersburg, mengandung hampir semua vitamin kelompok B. Kompleks paling efektif yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Obat ini memiliki keuntungan besar - harganya cukup murah.

Dosis harian: 1 kapsul, kursus: 1,5 bulan.

Reaksi yang merugikan: tidak dicatat.

Biaya: 170-190 gosok.

"Tab Gabungan"

Produksi: Rusia. Mengandung vitamin B1, 6, 12. Diresepkan untuk pasien yang menderita neuralgia, neuritis, alkohol, dll.

Dosis harian: 1-3 kapsul (tergantung resep dokter), kursus: tidak lebih dari empat minggu.

Efek samping: alergi; lebih jarang - peningkatan denyut jantung, muntah.

Biaya: 230-250 rubel.

"Kompligam V"

Asli. Buatan Kanada. Mengandung semua vitamin B, serta inositol, kolin, asam para-aminobenzoat.

Dosis harian: 1 tablet, kursus: 1 bulan.

Efek samping: tidak dicatat.

Biaya: 235-245 gosok.

"Neurobion"

Pabrikan: Jepang. vitamin B Mengembalikan gangguan sensitivitas, mengurangi rasa sakit, menormalkan reaksi refleks.

Dosis harian: 3 tablet, satu untuk setiap makan. Kursus: tidak lebih dari empat minggu.

Efek samping: alergi, mual, sakit kepala dan pusing.

Biaya: 290-300 gosok.

"Pentovit"

Diproduksi di Rusia. Kompleks ini mencakup vitamin B berikut: 1, 6, 12 dan asam folat. Memperbaiki kondisi kulit, membantu menguatkan rambut dan kuku.

Dosis: 2-4 tablet setelah makan 3 kali sehari (tergantung anjuran dokter). Kursus: 3-4 minggu.

Efek samping: reaksi alergi.

Biaya: 130-140 rubel.

"Neurovitan"

Negara asal: Inggris. Kompleks ini mengandung hampir semua vitamin kelompok B. Diindikasikan untuk diabetes, B, mual akibat kehamilan.

Efek samping: dermatitis.

Biaya: 380-400 RUR.

"Neuromultivit"

Diproduksi di Austria. Mengandung vitamin B1, 6, 12. Efektif dalam pengobatan serangan epilepsi, neuralgia, dan nyeri pinggang.

Dosis: 1 tablet 3 kali sehari. Durasi dan pengobatan ditentukan berdasarkan indikasi individu dan rekomendasi dokter.

Reaksi yang merugikan: takikardia, gatal, muntah.

Biaya: 150-200 gosok.

"Kompositum Milgamma"

Negara asal: Jerman. Menggabungkan vitamin B1 dan 6. Diresepkan untuk patologi neurologis, penyakit pada sistem muskuloskeletal (, dll.). Meningkatkan pembentukan darah.

Dosis harian: 1-2 tablet. Kursus: individu.

Efek samping: jarang - ruam kulit, gatal, mual, sakit kepala.

Biaya: 900-1000 rubel per bungkus 60 tablet, yang bertahan (rata-rata) selama 1,5-2 bulan.

"Ke kompleks 50"

Dibuat di Amerika. Mengandung vitamin B, serta komponen tumbuhan lainnya yang meningkatkan efek vitamin. Kompleks ini telah mendapatkan popularitas dan rasa hormat tertentu dalam tata rias. Bagaimanapun, ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, mencegah kuku rapuh dan rambut pecah-pecah. Obat dampak yang memiliki efek luar biasa.

Dosis harian: 3-4 tablet per hari saat makan, sebaiknya dibagi menjadi beberapa dosis. Kursus: 3-4 bulan.

Reaksi yang merugikan: tidak terdaftar.

Biaya: 1300-1400 rubel. Ada 100 tablet dalam satu paket, jadi harganya cukup masuk akal.

Kesimpulan

Vitamin B sangat penting bagi tubuh manusia. Tapi mereka termasuk jenis vitamin yang secara bertahap dikeluarkan dari tubuh dan kemudian dikeluarkan melalui urin.

Itu sebabnya mereka harus diisi ulang setiap hari. Dan dalam situasi apa pun kekurangan vitamin tidak boleh dibiarkan. Jika tidak, kondisi eksternal pada kulit, rambut, kuku, dan masalah kesehatan internal dapat memburuk.

Video tentang topik tersebut

Menarik

Tubuh setiap orang, berapapun usianya, membutuhkan pengisian terus-menerus dengan elemen dan mineral yang bermanfaat. Kebanyakan dari mereka berasal dari makanan. Namun tidak semua produk dapat memberi kita jumlah zat penting yang diperlukan. Dalam kasus seperti itu, dokter meresepkan vitamin kompleks. Mereka diproduksi dalam ampul dan tablet. Dokter memutuskan mana yang cocok untuk kasus tertentu.

Fitur yang bermanfaat

Vitamin B adalah komponen penting untuk fungsi normal tubuh. Masing-masing dari mereka menjalankan fungsi tertentu, yang akan kita bicarakan nanti.

Jika kita meringkas semua keuntungan dari kelompok elemen ini, kita dapat menyoroti hal-hal berikut:

Memperkuat kekebalan;
Meningkatkan daya ingat, penglihatan;
Normalisasi pencernaan;
Penciptaan sel saraf baru;
Aktivasi sistem saraf pusat;
Peningkatan aktivitas otak, kinerja hati;
Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol “jahat” dalam darah;
Meminimalkan perkembangan aterosklerosis;
Meningkatkan penyerapan zat besi;
Restorasi jaringan, dll.

Apa kegunaannya dan apa namanya?

Vitamin B diperlukan untuk sistem saraf dan kardiovaskular, otak dan organ pencernaan, untuk perlindungan terhadap faktor lingkungan yang merugikan (lingkungan, sinar UV, infeksi, dll.). Mereka tidak menumpuk di dalam tubuh, jadi pengisian ulang setiap hari sangatlah penting. Masing-masing mempunyai ciri khasnya masing-masing.

B1 (tiamin, aneurin) bertanggung jawab atas kekebalan, memori, dan fungsi sistem saraf pusat.

B2 (riboflavin) penting untuk pembaharuan sel, organ penglihatan, kulit dan selaput lendir.

B3 (asam nikotinat, PP, niasin) bertanggung jawab untuk proses metabolisme: pembuangan racun, menurunkan kadar kolesterol, mencegah plak aterosklerotik.

B4 (kolin) mengatur fungsi sistem saraf, memori, dan metabolisme lemak di hati. Konsumsi berlebihan menyebabkan tekanan darah rendah, lemas, dan diare.

B5 (asam pantogenik) diperlukan untuk metabolisme dan pemulihan sel.

B6 (piridoksin) bertanggung jawab atas penyerapan protein dan lemak, mencegah gangguan saraf, meremajakan jaringan, mencegah terjadinya kejang dan kram malam hari, serta menghilangkan kelebihan cairan.

B7 (H, biotin, koenzim R) meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak, menjaga kesehatan penampilan kuku, rambut dan kulit.

B9 (asam folat) penting untuk perkembangan janin. Harus diresepkan untuk wanita hamil.

B10 (asam para-aminobenzoat) memiliki efek anti alergi, merangsang produksi interferon, yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari virus dan infeksi.

B11 (karnitin) terlibat dalam proses metabolisme, melawan kelebihan lemak di otot, dan memperkuat sistem kardiovaskular.

B12 (cyanocobalamin) mendorong pembentukan sel darah merah dan jaringan tulang.

B17 (nitriloside, laetrile, amygdalin) adalah senyawa mirip vitamin. Fungsi utamanya adalah melawan sel kanker

Indikasi untuk digunakan

Untuk mendapatkan data akurat mengenai status kesehatan Anda, Anda perlu menemui dokter yang akan meresepkan tes tertentu. Kuncinya adalah tes darah. Namun ada sejumlah gejala yang menunjukkan kekurangan unsur mikro.

Misalnya, kekurangan B1 menyebabkan masalah pencernaan, gangguan ingatan, kelelahan, insomnia, dan kecemasan. B2 – pusing, gelisah, kulit kering, nyeri otot, gangguan emosi. B3 – depresi, mual, gangguan saraf, luka bakar akibat paparan sinar UV. B4 – kelemahan, agresi, gangguan perhatian, linglung, insomnia, penyakit ginjal dan hati. B5 – penurunan kekebalan, munculnya jerawat.

B6 – dermatitis, gangguan saraf, anemia, aterosklerosis. B7 – kram dan kejang otot, rambut rontok, agresi. B9 – kerusakan usus, anemia, suasana hati tertekan, neurosis, apatis, gangguan memori. B12 – kebingungan, perubahan tekanan darah, mimisan, kelelahan.

Modus aplikasi

Dosis yang harus diikuti tergantung pada obat spesifik, bentuknya, serta usia dan karakteristik individu pasien. Penting untuk bertindak secara ketat berdasarkan resep dokter dan petunjuk penggunaan.

Vitamin dalam ampul

Formulir ini secara aktif digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Pemberian intramuskular memberikan hasil instan dan penyerapan sempurna oleh tubuh. Kerugian utama adalah rasa sakit dari prosedur ini.

Indikasi vitamin B:

osteoporosis;
Kram otot;
neuritis;
Polineuropati diabetik;
Neuralgia, dll.

Suntikan juga banyak digunakan dalam tata rias dalam pembuatan masker untuk rambut dan wajah. Dikombinasikan dengan komponen herbal, komposisi yang dihasilkan memiliki efek penyembuhan yang luar biasa. Dengan menggunakan sediaan berbahan dasar vitamin B, Anda dapat meningkatkan kualitas luar kulit, meratakan warna dan meremajakannya. Jika Anda menggunakan ampul untuk rambut Anda, rambut akan menjadi lebih kuat, tebal dan sehat. Cukup menambahkannya ke sampo, atau menyiapkan masker terapeutik.

Obat dalam tablet

Mari kita pertimbangkan produk paling populer yang diproduksi dalam bentuk ini.

Kompleks Mega-B. Direkomendasikan untuk stres, ketegangan fisik, dan gangguan metabolisme. Kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusui, serta bagi mereka yang memiliki intoleransi terhadap komponennya.
Kompositum Milgamma. Diresepkan untuk gangguan saraf, gangguan pada sistem porno-motorik, penurunan hematopoiesis. Obat ini memiliki keterbatasan pada penyakit kardiovaskular.
Angiovitis. Ini adalah obat yang sangat baik untuk pengobatan insufisiensi serebrovaskular dan aterosklerosis.
Neuromultivit. Digunakan sebagai tindakan pencegahan terhadap kelelahan selama masa rehabilitasi setelah sakit.
Beviplex. Cocok untuk pengobatan keracunan obat, polineuropati diabetik.

Obat-obatan diminum hanya setelah resep dokter.

Kontraindikasi dan overdosis

Dokter memutuskan berapa banyak obat yang harus diminum. Dosisnya tergantung pada usia pasien, bidang pekerjaan (misalnya, atlet profesional memerlukan dosis yang lebih tinggi) dan faktor lainnya.

Jumlah vitamin B harian maksimum yang diizinkan dalam tablet:

B1 – 300 mg/hari;
B2 – 50mg/hari;
B3 – 6 gram/hari;
B5 – 0,8 gram/hari; B6 – 100 mg/hari;
B7 – 30 mg/hari;
B9 – 1mg/hari;
B12 – 0,5 mg/hari.

Jika terlampaui, hipervitaminosis dapat terjadi dengan gejala sebagai berikut:

Stimulasi bicara dan motorik;
Insomnia;
Gatal dan kemerahan pada kulit;
Sakit kepala;
Peningkatan detak jantung.

Gejala spesifik overdosis B1: urtikaria, gangguan fungsi hati dan ginjal, peningkatan kepekaan terhadap sinar UV. Kasus syok anafilaksis yang jarang terjadi.

B3: kemerahan dan kekeringan pada kulit wajah dan leher; pasang surut; mual dan muntah, disfungsi gastrointestinal; aritmia; kejang.

B6 : peningkatan keasaman lambung, kejang, gatal, pusing.

B9: otot berkedut; alergi.

B12: peningkatan pembentukan trombus, disfungsi sistem kardiovaskular, dll.

Overdosis memiliki dua bentuk: akut dan kronis. Yang pertama muncul dengan peningkatan obat yang signifikan satu kali. Yang kedua adalah dengan penggunaan jangka panjang dari dosis obat yang salah.

Vitamin kelompok B, diproduksi dalam bentuk tablet, memiliki kontraindikasi berikut:

orang dengan intoleransi individu terhadap komponen obat,
wanita hamil dan menyusui.
Dalam beberapa kasus untuk penyakit kardiovaskular.

Suntikan vitamin B tidak boleh digunakan oleh wanita menyusui dan hamil, anak di bawah usia 12 tahun, dengan sensitivitas tinggi terhadap komponen obat, serta dengan kerusakan hati yang parah; penyakit jantung koroner; tukak lambung dan duodenum.

Saat menggunakan obat-obatan, jangan lupa bahwa vitamin B terdapat pada produk makanan:

B1: tomat, apel, plum, kismis, ikan, daging sapi, telur, unggas, domba, millet, soba, oatmeal, dll.

B2: susu bubuk, keju cottage, kacang hijau segar, kurma, buah ara, anggur, kacang mete, almond, dll.

B3: kesemek, pir, lingonberry, aprikot, labu kuning, seledri, rose hip, kacang polong, roti gandum, tepung terigu, lidah sapi.

B4: markisa, mangga, nanas, apel, keju cottage, daging domba, makanan yang dipanggang, kelapa, salmon merah muda, bebek, daging sapi muda, dll.

B5: hati babi, coklat kemerah-merahan, quince, melon, kiwi, stroberi, mentimun, champignon, telur.

B6: pistachio, biji bunga matahari, cherry plum, daging kelinci, makarel.

B7: hati sapi, kacang-kacangan, kubis, sarden.

B9: buncis, buncis, unggas, bayam, hazelnut.

B12: mentega, gurita, mackerel, domba, daging sapi, herring, chum salmon, hake, hinggap, cod, kepiting.

B17: biji rami, abu gunung, aprikot kering, kacang mete, kismis, lentil, elderberry, minyak aprikot.

Harga

Harga vitamin B kompleks bergantung pada beberapa hal. Pertama, dari jumlah komponen yang termasuk di dalamnya. Semakin banyak, semakin mahal harganya.

Kedua, dari pabrikan. Dana asing mempunyai biaya yang tinggi, berbeda dengan dana dalam negeri.

Harga vitamin B dalam tablet berkisar antara 200 hingga 2000 rubel.

Vitamin dan unsur bermanfaat sangat penting bagi manusia. Keseimbangannya menjaga tubuh tetap sehat dan indah. Hipovitaminosis vitamin B sering diamati, oleh karena itu, perlu mengonsumsi tablet kompleks dan bentuk lainnya.

Vitamin B bukanlah satu vitamin, melainkan keseluruhan komposisi zat yang digabungkan menjadi satu kelompok. Ada yang diberi nomor dari B1 sampai B12, ada pula yang mempunyai nama sendiri.

Vitamin B esensial:

Vitamin	Fungsi
DALAM 1	Ini disebut tiamin. Ini mengubah BJU menjadi energi.
PADA 2	Ini disebut riboflavin. Vitamin terlibat dalam metabolisme dan memainkan peran penting untuk kulit dan fungsi organ penglihatan.
DI 3	Namanya asam nikotinat atau vitamin PP. Ini menggabungkan protein dan lemak. Vitamin mengekstrak energi dari semua zat yang mengandung kalori.
PADA 5	Namanya asam pantotenat. Ini memiliki efek penyembuhan luka.
PADA 6	Termasuk piridoksin dan piridoksamin. Vitamin memastikan fungsi normal sistem saraf, memastikan sintesis hemoglobin, dan terlibat dalam metabolisme karbohidrat.
PUKUL 7	Atau dikenal sebagai H atau biotin. Ini membantu melepaskan energi dari zat yang mengandung kalori.
PADA jam 9	Vitamin M, asam folat. Asam diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ini mempromosikan pembelahan sel. Mengonsumsi B9 adalah suatu keharusan selama kehamilan, karena membantu perkembangan janin.
PADA 12	Ini disebut sianokobalamin. Ini mempengaruhi fungsi sistem saraf.

B4, B8 dan B10 bukanlah vitamin, tetapi juga penting untuk fungsi tubuh manusia. Zat mirip vitamin B4 membantu fungsi memori dan mengatur jumlah insulin dalam tubuh. B8 adalah antioksidan dan antidepresan. Ini membantu menjaga kesehatan kulit dan juga menghilangkan lemak dari hati. B10 – mengaktifkan flora usus, membantu tubuh menyerap protein.

Manfaat vitamin B

Vitamin B (dalam bentuk tablet, sirup dan bentuk lainnya) memiliki efek positif pada tubuh.

Terdiri dari apa:

Indikasi mengonsumsi vitamin

Anda tidak bisa mengonsumsi vitamin kompleks terus-menerus, ada indikasi untuk mengonsumsinya. Tanpanya, kelebihan vitamin dalam tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Vitamin B dalam tablet memiliki indikasi penggunaan:

Kontraindikasi

Dalam beberapa kasus, dilarang mengonsumsi vitamin kompleks.

Kontraindikasi penggunaan:

Kecenderungan reaksi alergi. Banyak vitamin B yang memiliki efek samping seperti alergi.
PADA 12 Dilarang digunakan selama kehamilan dan menyusui, dengan eritrositosis dan tromboemboli.
PADA 6 tidak boleh diambil dalam kondisi stres berat dan depresi (kehilangan orang yang dicintai, depresi berat, operasi baru-baru ini, keadaan syok). Dilarang mengonsumsi B6 untuk penyakit hati dan kelenjar tiroid, serta patologi usus, dan didiagnosis anemia.
PADA 5 Dilarang meminumnya dengan adanya bisul dan selama penggunaan obat levodopa. Vitamin B2 tidak boleh dikonsumsi selama penggunaan kontrasepsi hormonal dan selama pengobatan penyakit kejiwaan.
DI 3 Tidak diperbolehkan menggunakannya jika Anda menderita sakit maag atau penyakit hati.
DALAM 1 tidak diresepkan untuk penderita alergi. Apotek menjual vitamin kompleks yang dapat menggabungkan berbagai vitamin dari kelompok ini. Oleh karena itu, sebelum membeli dan meminumnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter (misalnya terapis atau spesialis), atau setidaknya membaca petunjuk penggunaan obat.

Vitamin kompleks terbaik. Petunjuk Penggunaan

Vitamin B dalam tablet diproduksi oleh berbagai produsen.

Daftar yang terbaik dari mereka:

"Blagomax".
"Nutrisi".
"Kompleks Kecantikan".
"BioMaks".
"Solgar".
"Lutein" untuk mata.
"Vitrum".
"Kompleks Mega B".
"Pentovit."
Amway.
"Gerimak".
"Bersyukur."

"Blagomax"

Pabrikan: Rusia, perusahaan NABISS. Harga – sekitar 200 rubel. Vitamin kompleks diproduksi dalam bentuk kapsul, dikemas dalam toples isi 90 pcs.

Vitamin apa yang termasuk dalam kompleks:

PADA 2– baik untuk kelenjar tiroid.
DI 3– Membantu menghilangkan kolesterol jahat.
PADA 5– merangsang produksi glukosteroid – hormon yang diproduksi oleh korteks adrenal.
PADA 6– membantu pertumbuhan sel darah dan pembentukan antibodi.
PADA 8– akan melindungi dinding pembuluh darah dari kerapuhan dan membantu menormalkan fungsi sistem saraf.
Asam folat– mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan semua jaringan. Ini sangat diperlukan saat menggendong anak.
PADA 12– tidak akan membiarkan sel mengalami kekurangan oksigen, menjaga kadar hemoglobin.

Cara mengonsumsi Blakomax:

Anda perlu mengonsumsi vitamin kompleks dalam kursus yang berlangsung dari 1 hingga 1,5 bulan.
Dosis harian – 1 kapsul.
Anda perlu meminum kapsul dengan makanan.

Kelebihan:

Harga yang dapat diterima.
Penerimaan obat dibatasi satu kali sehari.
Kemasan besar.

Kekurangan: Kapsulnya sulit ditelan.

"Nutrilight"

Pabrikan: AS, perusahaan Amway. Harga – 1100 – 1200 gosok. Nutrilight tersedia dalam bentuk tablet yang dikemas dalam 100 pcs. dalam toples plastik. Kompleks ini mengandung 8 vitamin dari kelompok B.

Diantara mereka:

Cara mengonsumsi vitamin kompleks:

Anda perlu mengonsumsi vitamin setiap hari.
Anda perlu meminum tablet saat makan.

Kelebihan:

Potongan dalam jumlah besar dikemas.
1 dosis sepanjang hari.

Minus:

Ada kontraindikasi.
Harga tinggi.

Vitamin merek Nutrilight dibuat berdasarkan 100% bahan nabati. Semuanya ditanam di fasilitas produksi milik pabrikan.

"Kompleks kecantikan"

Pabrikan: Rusia, perusahaan VitaLine. Harga – 300-400 gosok. Kompleks ini diproduksi untuk wanita.

Obat ini diproduksi dalam bentuk tablet lonjong yang dikemas dalam lepuh. Totalnya ada 30 buah. Selain vitamin B, suplemen makanan juga mengandung unsur bermanfaat lainnya.

Apa yang termasuk dalam Kompleks Kecantikan:

Seng.
Besi.
rutin.
Kalsium.
Magnesium.
Beta karoten.
Vitamin E.
Vitamin D3.
Vitamin C.
Proanthocyanidin.

Kelebihan:

Kompleks ini dibuat khusus dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh wanita.
Paketnya cukup untuk 1 kursus.
Harga yang dapat diterima.

Minus:

Ada kontraindikasi.
Reaksi alergi mungkin terjadi.
Ukuran tablet yang besar membuat sulit ditelan.

"BioMax"

Pabrikan – Rusia, perusahaan Valenta Pharmaceuticals. Harga untuk paket 60 tablet – 300-350 rubel.

Vitamin B dalam tablet BioMax bukan satu-satunya elemen bermanfaat dalam produk. Multivitamin kompleks mencakup 12 vitamin dan 8 unsur makro untuk mengembalikan keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Suplemen makanan diproduksi dalam kemasan 30 dan 60 pcs. Jenis : tablet salut dengan bau tertentu.

Vitamin dan makronutrien yang termasuk dalam produk:

Asam lipolitik.
Vitamin C.
vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B2.
Asam folat.
Vitamin E.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Vitamin B5.
Vitamin PP.
Vitamin R.
Besi.
Seng.
Kalsium.
Tembaga.
Fosfor.
Kolbat.
Magnesium.
mangan.

Cara mengonsumsi BioMax:

Untuk anak di atas 12 tahun dan dewasa, dosis hariannya adalah 1 tablet.
Ini harus diambil setelah makan.
Penting untuk mengonsumsi suplemen makanan selama 3 bulan.
Penting untuk meminum tablet dengan banyak cairan - sebaiknya air bersih.
Sesuai petunjuk dokter, jika terjadi kekurangan vitamin parah dan kelelahan tubuh, diperbolehkan menambah dosis menjadi 2 tablet per hari.

Kelebihan:

Dosis harian – 1 tablet.
Harga yang dapat diterima.

Minus:

Perawatan jangka panjang adalah 3 bulan.
Ada kontraindikasi.

"Solgar"

Pabrikan: AS, perusahaan Solgar. Harga – sekitar 1.200 rubel.

Obat ini tersedia dalam bentuk tablet bulat berwarna kuning dengan bau. Mereka dikemas dalam toples kaca yang menampung 250 buah. Solgar vitamin B kompleks, formula anti-stres - kompleks yang berasal dari tumbuhan. Direkomendasikan oleh produsen sebagai suplemen makanan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, memberikan energi pada tubuh dan menghilangkan stres.

Kandungan Solgar:

Vitamin C.
Vitamin B2.
vitamin B3.
Vitamin B6.
Vitamin B9.
Vitamin B12.
Vitamin B7.
Vitamin B5.
Vitamin B4.
Vitamin B8.
Campuran bubuk rumput laut.
Daun dan batang alfalfa.
Mawar pinggul.

Cara mengambil Solgar:

Anda perlu mengonsumsi suplemen makanan dalam kursus. Durasi 1 kursus adalah 1-1,5 bulan.
Anda perlu mengonsumsi Solgar setiap hari.
Vitamin dikonsumsi bersama makanan.
Jumlah dosis per hari – 2 kali, 1 tablet.

Kelebihan:

Komposisi tanaman.
Kemasan besar.

Minus:

Tidak ditemukan di apotek biasa.
Harga tinggi.

"Lutein Intensif" untuk mata

Pabrikan: Rusia, perusahaan Evalar. Harga – 300 gosok.

Ini adalah komposisi yang dipilih secara khusus untuk meningkatkan fungsi organ penglihatan. Ini memungkinkan Anda mengakumulasi lutein ke tingkat yang dibutuhkan untuk penglihatan manusia. Ini diresepkan oleh dokter mata ketika penglihatan memburuk atau untuk pencegahan ketika ada kecenderungan penurunan yang diamati (sering terpapar layar komputer, kecenderungan genetik).

Apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

lutein.
Zeaksantin.
vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B6.
Vitamin B2.
Vitamin C.
Asam nikotinat.
Seng.

Cara mengonsumsi Lutein Intensif:

Lutein diperbolehkan dikonsumsi oleh anak di atas 14 tahun dan orang dewasa.
Dosis harian obat adalah 2 tablet.
Jumlah janji temu per hari – 1.
Anda perlu mengambil Lutein dalam kursus.

Kelebihan:

Diizinkan untuk digunakan oleh remaja di atas 14 tahun.
Harga yang dapat diterima.

Minus:

Ambil lebih dari 1 kali per hari.
Kemasan kecil.
Ada kontraindikasi.

"Vitrum"

Pabrikan: AS, perusahaan Unipharm. Harga – 500 gosok. Suplemen makanan universal yang mengandung 13 vitamin dan 15 komponen mineral. "Vitrum" diproduksi dalam bentuk dragees, dikemas dalam toples isi 60 pcs.

Vitamin apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

Vitamin E.
vitamin A.
Vitamin D3.
Vitamin K1.
Vitamin B1.
Vitamin B5.
Vitamin B6.
Asam folat.
Vitamin B12.
Vitamin PP.
Vitamin N.
Vitamin B2.
Vitamin C.

Cara mengambil kompleks Vitrum universal:

Kelebihan:

Harganya masuk akal.
Satu dosis sepanjang hari.

Minus:

Ada kontraindikasi.
Reaksi alergi terhadap komponen suplemen makanan mungkin terjadi.

"Kompleks Mega-B"

Pabrikan - AS, Harga Irwin Naturals - 1.800 rubel. Vitamin-vitamin ini berbeda dalam bentuk pelepasannya. Biasanya vitamin kompleks dijual dalam bentuk tablet, sedangkan Mega B Complex dijual dalam bentuk kapsul gel yang berisi cairan. Suplemen makanan mencakup trigliserida rantai menengah. Mereka dengan cepat diserap ke dalam aliran darah dan menjadi sumber energi.

Irwin Naturals juga telah mematenkan kompleks BioPerine, yang juga merupakan bagian dari suplemen makanan. Ini meningkatkan bioavailabilitas obat dan penyerapannya.

Seluruh daftar vitamin dan nutrisi Mega B Complex:

Vitamin B5.
Vitamin B7.
vitamin B3.
Tiamin.
Vitamin B2.
Niasin.
Vitamin B6.
Vitamin B12.
Trigliserida rantai menengah.
Dimetilglisin.
BioPerine Complex (termasuk lada hitam dan jahe).

Cara mengambil Mega Kompleks B:

Ketergantungan pada asupan makanan - minum suplemen makanan saat makan.
Jumlah janji temu per hari – 1.
Jumlah kapsul yang dikonsumsi per hari – 1 pc.

Kelebihan:

Komposisi herbal produk.
1 dosis sepanjang hari.
Sejumlah besar zat bermanfaat dikumpulkan dalam komposisi.

Minus:

Harga tinggi.
Ada kontraindikasi.
Alergi mungkin terjadi.
Sulit ditemukan di apotek.

"Pentovit"

Pabrikan – Rusia. Harga – 150 gosok. Kompleks ini direkomendasikan sebagai asisten dalam meningkatkan kesehatan kulit.

Apa yang termasuk dalam Pentovit:

Vitamin B1.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Asam folat.

Cara mengambil Pentovit:

Harus diminum setelah makan.
Jumlah resepsi per hari – 3.
Jumlah tablet yang dikonsumsi per dosis adalah 2 sampai 4. Dosis tergantung resep dokter.
Anda perlu minum obat hingga 4 minggu.

Pentovit adalah vitamin B yang populer dalam bentuk tablet.

Kelebihan:

Harga rendah.
Membantu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku.

Minus:

Frekuensi pemberiannya adalah 3 kali.
Efek samping yang mungkin terjadi adalah alergi.

"Amway"

Pabrikan: AS, perusahaan Amway. Harga – 1.000 gosok. Suplemen makanan telah membuktikan dirinya sebagai sumber energi tambahan selama periode aktivitas fisik aktif, setelah menderita stres, atau hipovitaminosis.

Apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

Cara mengonsumsi vitamin:

Setiap hari Anda perlu minum 1 tablet.
Anda harus meminum tablet dengan makanan.
Ikuti kursusnya, mana yang lebih baik periksakan ke dokter pembimbing.

Kelebihan:

1 dosis sepanjang hari.
Komposisi vitamin B dalam jumlah besar.

Minus:

Harga tinggi.
Ada kontraindikasi.

"Gerimak"

Pabrikan – Denmark. Harga – 700-800 gosok. Vitamin kompleks yang direkomendasikan oleh produsen sebagai asisten selama masa rehabilitasi, setelah stres berat, atau pada saat kelelahan tinggi.

Apa saja yang termasuk dalam suplemen makanan:

Ekstrak ginseng (akar).
Tiamin.
Vitamin B2.
Vitamin B12.
Vitamin B9.
Vitamin C.
Vitamin E.
vitamin A.
Magnesium.
Seng.
Tembaga.
Molibdenum.
Kromium.
mangan.
nikotinamida.
Besi.
Kalsium pantotenat.

Cara penggunaan Gerimax :

Jumlah obat yang dibutuhkan per hari untuk penggunaan profilaksis adalah 1 tablet.
Pabrikan merekomendasikan penggunaan Gerimax di pagi hari.
Ketergantungan pada asupan makanan - diminum setelah atau selama makan.

Kelebihan:

Sejumlah besar vitamin dan elemen bermanfaat dalam komposisi.
Dosis harian – 1 tablet.

Minus:

Harga tinggi.
Anda tidak boleh mengonsumsi obat ini jika Anda menderita epilepsi, peningkatan rangsangan, atau gangguan penyerapan zat besi.

"Kompatibel"

Pabrikan: Rusia, perusahaan PharmStandard UfaVita. Harga – untuk 60 tablet sekitar 300 rubel. Complivit melibatkan pengumpulan zat bermanfaat yang berinteraksi satu sama lain. Vitamin diproduksi dalam bentuk tablet yang kedua sisinya cembung dan berbau. Mengandung 8 mineral dan 11 vitamin. Diantaranya adalah vitamin B. Kompleks ini dikemas dalam toples berisi 30 atau 60 tablet.

Apa yang termasuk:

Tiamin.
Riboflavin.
piridoksin.
Asam folat.
Sianocobalamin.
nikotinamida.
Asam askorbat.
Rutosida.
Kalsium.
Asam lipolitik.
Besi.
Tembaga.
Kalsium.
Seng.
Kobalt.
mangan.
Magnesium.
Fosfor.
Tokoferol asetat.

Cara mengambil Complivit:

Anda perlu mengonsumsi vitamin kompleks setelah makan.
Jumlah dosis per hari – 1. Dua kali sehari boleh diminum sesuai resep dokter selama periode kekurangan vitamin akut.
Jumlah tablet yang dikonsumsi per hari adalah 1 pc.

Kelebihan:

Sejumlah besar vitamin di kompleks.
Harga yang dapat diterima.

Minus:

Mungkin ada risiko alergi terhadap komponen obat.
Ada kontraindikasi.

Vitamin B sangat penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan fungsi normal semua sistem. Jika ada kekurangannya, kompleks diresepkan, yang tersedia dalam bentuk tablet atau bentuk lain.

Format artikel: Lozinsky Oleg

Video tentang vitamin B dalam tablet

Vitamin B, sediaan kompleks:

Orang pertama kali membicarakan vitamin B pada awal abad ke-20. Mereka dipelajari oleh ilmuwan dari Polandia, Kazimir Funk, yang memiliki istilah “vitamin”. Hanya beberapa tahun kemudian, para peneliti dapat memahami bahwa vitamin B bukanlah satu zat tunggal, melainkan keseluruhan kelompok zat dengan struktur serupa. Sejak saat inilah ilmu pengetahuan mulai memandang vitamin B bukan sebagai formula tunggal, tetapi sebagai sekelompok zat, yang masing-masing mengandung nitrogen, yang mengatur proses metabolisme dan fungsi seluruh tubuh secara keseluruhan.

Semua zat dari golongan b sangat larut dalam air. Oleh karena itu, jika terjadi overdosis, mereka dengan cepat dikeluarkan dari tubuh. Untuk alasan yang sama, asupan zat-zat ini ke dalam tubuh harus konstan dan cukup.

Anda dapat membedakan suatu elemen dari suatu grup berdasarkan nomor serinya dan beberapa nama diri lainnya.

Tidak mungkin menemukan vitamin B sendirian dalam bentuk alaminya. Mereka serupa dalam fungsi dan sejumlah karakteristik lainnya, jadi ada baiknya mengonsumsi zat-zat kompleks ini sekaligus. Memang dalam setiap proses di dalam tubuh, beberapa unsur zat tersebut selalu terlibat secara bersamaan, yang berfungsi bersama-sama.

Kebutuhan harian tubuh akan vitamin B

Kebutuhan unsur mikro bersifat individual pada setiap orang. Anak-anak membutuhkan satu jumlah nutrisi, pria dan wanita membutuhkan yang lain, di usia tua, ketika merencanakan kehamilan, dengan adanya penyakit, kebiasaan, pola makan dan gaya hidup tertentu - dosis vitamin yang berbeda.

Jumlah zat yang dibutuhkan harus disuplai ke tubuh setiap hari, karena jika terjadi kekurangan vitamin, banyak sistem dan organ akan mulai bekerja secara tidak benar, dan penyakit akan muncul. Dalam hal ini, perlu diperhatikan ukurannya: hipervitaminosis sama berbahayanya dan dapat menyebabkan patologi pada tubuh, dan dalam kasus lanjut bahkan kematian.

Vitamin B1. Perkiraan dosis untuk orang dewasa adalah 1-2,5 mg setiap hari. Seorang pria membutuhkan minimal 1,3 mg, dan wanita - dari 1,1 mg per hari. Selama kehamilan, dosis minimum adalah 1,5 mg, selama menyusui – 1,7 mg. Anak-anak membutuhkan tiamin dalam jumlah kecil: hingga 1 tahun - 0,5 mg, setelah - 2 mg per hari. Kebutuhan zat meningkat secara signifikan (hingga 5 mg per hari) dalam situasi berikut:

stres, ketegangan saraf;
Latihan fisik;
keracunan tubuh dengan garam logam berat atau nikotin;
konsumsi alkohol;
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara teratur dalam jumlah besar.

Jika makanan seseorang mengandung protein dan lemak berlebih, maka kebutuhannya akan zat tersebut sedikit lebih rendah.

Vitamin B2. Untuk orang dewasa, 2 mg unsur per hari sudah cukup. Seorang wanita membutuhkan setidaknya 1,3 mg zat, seorang pria - setidaknya 1,5. Selama kehamilan, dosis ditingkatkan menjadi 1,6 mg, saat menyusui – menjadi 1,8 mg.

Sejak lahir hingga enam bulan, bayi membutuhkan 0,5 mg riboflavin per hari setiap hari, dari enam bulan hingga 12 bulan - 0,6 mg. Kemudian, hingga 10 tahun, dosisnya ditingkatkan dari 0,9 menjadi 1,4 mg per hari.

vitamin B3. Untuk orang dewasa, dosis zatnya sekitar 20 mg. Dosis maksimum yang diijinkan adalah hingga 60 mg. Di masa kanak-kanak, norma konsumsi zat adalah 6 hingga 20 mg, tergantung usia.

Vitamin B5. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 5–7 mg zat tersebut per hari. Anak-anak - dari 2 hingga 5 mg sesuai usia.

Vitamin B6. Untuk orang dewasa, norma konsumsi zat ini adalah sekitar 2 mg (wanita membutuhkan 1,6 mg, dan pria – dari 1,8 mg vitamin). Dosis minimum selama kehamilan adalah 1,9 mg, selama menyusui – 2,1 mg.

Sejak lahir hingga satu tahun, seorang anak membutuhkan 0,5 mg piridoksin, hingga tiga tahun - 0,9 mg, dari 4 hingga 6 - 1,3 mg, dari 7 hingga 10 - 1,6 mg nutrisi.

Vitamin B7. Untuk orang dewasa, dosisnya 30-100 mcg. Jumlah maksimum yang diperbolehkan per hari adalah 150 mcg.

Vitamin B9. Orang dewasa membutuhkan 200 mcg asam folat setiap hari. Anak-anak hingga usia satu tahun membutuhkan 40-60 mcg per hari, dari satu tahun hingga tiga tahun – 100 mcg. Pada usia sekolah, tingkat konsumsi anak menjadi sama dengan orang dewasa.

Vitamin B12. Dosis untuk orang dewasa adalah 3 mcg. Dosis maksimum per hari hingga 9 mcg. Wanita hamil dan menyusui membutuhkan 4 mcg vitamin setiap hari.

Anak-anak hingga enam bulan membutuhkan 0,4 mcg, hingga satu tahun - 0,5 mcg. Hingga tiga tahun, dosisnya adalah 1 mcg, dari 4 hingga 10 tahun – 1,5 mcg, dari 5 hingga 10 tahun – 2 mcg. Pada masa remaja, kebutuhan vitamin sama dengan pada orang dewasa.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B?

Beberapa vitamin B dapat disintesis oleh tubuh secara mandiri - vitamin ini diproduksi oleh bakteri khusus di usus. Namun jika seseorang mengalami gangguan pencernaan atau pola makan yang salah, maka unsur bermanfaat tersebut tidak akan mampu diserap dan bermanfaat bagi tubuh, sehingga vitamin harus disuplai dari makanan atau suplemen vitamin.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B?

Vitamin B1. Ini mengandung daging babi tanpa lemak, jeroan (ginjal, hati), soba dan oatmeal dalam jumlah besar, tepung yang diperkaya dan roti gandum hitam. Banyak juga dalam dedak, kenari dan hazelnut, kentang, kacang-kacangan, jagung dan biji-bijian gandum yang bertunas. Sayuran dan buah-buahan mengandung zat ini dalam jumlah minimal.
Vitamin B2. Jumlahnya cukup banyak di ginjal dan hati. Banyak juga pada produk susu fermentasi seperti keju cottage dan keju keras. Zat ini terdapat dalam konsentrasi yang lebih rendah pada gandum utuh, telur, kacang hijau, kacang polong segar, kubis, tomat, apel, dan almond.
Vitamin B3 (PP). Sebagian besar unsurnya dapat ditemukan di hati dan ginjal. Ini hadir dalam jumlah kecil dalam roti, buah-buahan dan sayuran. Hal ini dapat ditemukan dalam telur, ragi bir, jamur, gandum, jagung dan oatmeal.
Vitamin B4 ditemukan dalam produk susu fermentasi (terutama keju), kacang-kacangan, kubis, keju cottage, dan daging.
Vitamin B5. Sebagian besar ditemukan dalam ragi roti dan bir, hati dan ginjal, kuning telur, sayuran apa pun, jelai, jagung, oatmeal, dan produk susu apa pun.
Vitamin B6. Konsentrasi zat tertinggi ditemukan di hati. Apalagi ditemukan dalam biji-bijian, roti gandum, daging, kacang-kacangan, telur, dan produk susu. Vitamin paling sedikit ditemukan pada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Vitamin B8 dapat ditemukan di hati, keju keras, kismis, jamur, kacang-kacangan, dan buah jeruk.
Vitamin B10 ditemukan pada bibit gandum, hati dan sayuran berdaun hijau (bayam).
Vitamin B9 dan B12 ditemukan dalam jumlah besar di hati, apalagi pada sayuran hijau, dan praktis tidak ada pada buah-buahan dan sayuran. Zat ini terdapat cukup banyak pada produk susu fermentasi, ragi apapun, kacang-kacangan dan kuning telur. Melon, keju, dan kentang juga mengandung beberapa nutrisi tersebut.

Ada banyak makanan yang mengandung beberapa vitamin B sekaligus. Oleh karena itu, daftar hampir lengkap unsur mikro tersebut dapat diperoleh dengan memasukkan hal-hal berikut ke dalam menu makanan:

hati dan ginjal;
kacang-kacangan;
telur;
produk susu;
ragi;
gandum yang bertunas;
gandum;
gila;
berbagai jenis sereal (terutama oatmeal dan jagung).

Mengapa tubuh membutuhkan vitamin B?

Vitamin B menormalkan fungsi sistem saraf, karena zat ini mengurangi efek negatif stres pada tubuh. Setiap elemen dari grup ini menjalankan fungsi yang paling penting:

mengatur metabolisme;
menormalkan kadar gula darah;
mengobati dan mencegah perkembangan anemia;
memperkuat sistem kekebalan tubuh;
mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan sel.

Selain itu, setiap elemen memiliki fungsi spesifiknya masing-masing.

B1 mengatur proses saraf, meningkatkan daya ingat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melakukan metabolisme energi.
B2 penting untuk metabolisme dan terlibat dalam pembentukan darah.
B3 bertanggung jawab atas kondisi mental seseorang, suasana hatinya, perubahan pola tidur dan terjaga, serta terlibat dalam proses pembentukan cadangan energi.
B4 berperan dalam metabolisme lemak di hati dan bertanggung jawab untuk daya ingat yang baik.
B5 menormalkan proses regenerasi, melindungi selaput lendir dan kulit, memulihkannya jika rusak, dan berperan dalam metabolisme.
B6 bertanggung jawab atas keadaan psiko-emosional seseorang, pembentukan darah, metabolisme, nafsu makan yang baik dan tidur nyenyak.
B7 mengubah kalori yang dikonsumsi seseorang menjadi energi bersih.
B8 merupakan obat penenang alami yang mampu memulihkan sel dan menormalkan fungsi sistem saraf.
B9 membentuk sel darah dan mencegah perkembangan anemia.
B10 memperbaiki kondisi kulit, mikroflora usus, pembentukan darah dan metabolisme.
B12 terlibat dalam proses metabolisme, meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan berpartisipasi dalam pembentukan energi dari makanan.

Sifat vitamin B

Vitamin-vitamin ini memiliki efek positif pada tubuh dan sedikit efek negatif - semuanya tergantung pada apakah seseorang mengonsumsinya dengan benar.

Kelompok vitamin ini mempengaruhi tubuh jauh lebih efektif jika setiap vitamin dikonsumsi tidak secara terpisah, namun dikombinasikan dengan beberapa zat lain dari kelompok yang sama. Untuk tujuan ini, vitamin kompleks siap pakai diproduksi, yang mempertimbangkan kompatibilitas zat-zat ini. Anda tidak dapat mengonsumsi hanya satu vitamin dari kelompok ini dalam waktu lama, karena untuk menyerapnya, tubuh harus menghabiskan cadangan vitamin B lainnya, mengeluarkannya dari sel dan organ. Hal ini penuh dengan munculnya penyakit akibat kekurangan vitamin. Jika Anda tidak mengabaikan zat bermanfaat lainnya dan mengonsumsinya setiap hari dalam jumlah yang dibutuhkan, masalah tidak akan muncul.

Perlu diingat bahwa saat mengonsumsi multivitamin, urin mungkin berubah menjadi kuning tua dan berbau tidak biasa.

Vitamin B sangat larut dalam air. Oleh karena itu, jika terjadi overdosis, dapat dengan mudah dikeluarkan dari tubuh dengan menghentikan penggunaan obat dan minum lebih banyak. Unsur tersebut dikeluarkan dari tubuh melalui sistem ekskresi.

Seseorang menerima zat ini dalam tiga cara:

vitamin B terbentuk di mikroflora usus berkat bakteri khusus;
itu bisa didapat dari makanan;
Dalam kasus kekurangan akut, dimungkinkan untuk mengisi kembali cadangan dengan cepat menggunakan obat-obatan.

Jika Anda tidak mengonsumsi obat yang mengandung unsur mikro, tetapi hanya makan banyak makanan yang mengandung zat ini, tidak mungkin terjadi overdosis.

Kekurangan unsur ini diamati dengan konsumsi berlebihan kopi, gula, produk tepung, alkohol dan nikotin. Kekurangan juga mungkin terjadi karena rutinitas harian yang salah dan gizi buruk, dengan kebiasaan buruk dan paparan stres. Antibiotik dan obat anti tuberkulosis dapat menghilangkan simpanan vitamin B dari tubuh. Vitamin tidak akan dapat diserap dalam tubuh dalam jumlah yang dibutuhkan dan dibentuk di usus jika ada masalah pada saluran pencernaan.

Sediaan dengan vitamin B (petunjuk penggunaan)

Mega-b kompleks sangat cocok untuk vegetarian yang sering kekurangan vitamin B12. Ini juga mengandung kalsium. Komposisinya jenuh, sehingga obat diserap lebih lambat sehingga tidak dapat cepat diekskresikan melalui urin. Satu tablet mengandung nutrisi dosis harian. Untuk orang dewasa, minum 1 tablet selama satu hingga dua bulan.
"Milgamma Compositum" digunakan untuk gejala hipervitaminosis tiamin dan vitamin B6 yang parah. Ini meningkatkan aliran darah ke organ dan meningkatkan fungsi sistem saraf.

Indikasi untuk digunakan:

Neuritis (kelumpuhan atau paresis);
neuritis retrobulbar (kehilangan penglihatan);
neuralgia (kerusakan saraf tepi);
ganglionitis (radang ganglion - ganglion saraf);
paresis saraf wajah (gangguan fungsi otot wajah);
lumboischalgia (nyeri punggung bagian bawah);
polineuropati, neuropati;
plexopathy (kerusakan pada pleksus saraf);
radikulopati (radikulitis).

Obat tersebut harus digunakan sekali sehari selama beberapa bulan (sesuai petunjuk dokter).

"Magnesium aktif Doppelhertz" dalam tablet dengan vitamin B digunakan dalam kasus di mana pola makan tidak dapat seimbang atau ketika peningkatan dosis nutrisi diperlukan (dalam kasus ekologi yang buruk, kelelahan fisik dan emosional, kelelahan terus-menerus, kelelahan parah dan setelah operasi dan penyakit ). Magnesium dalam komposisinya akan meningkatkan aliran energi ke organ dan jaringan, meningkatkan metabolisme, mengurangi sakit kepala, dan menormalkan fungsi jantung.

Gunakan satu tablet sekali sehari. Kursus penerimaan tidak lebih dari 2 bulan.

Blagomax adalah suplemen makanan yang digunakan sebagai sumber inositol dan vitamin B. Tersedia dalam bentuk kapsul dan digunakan sekali sehari dengan makan. Kursus pengobatan adalah 1-1,5 bulan. Kompleks ini tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan, menyusui atau reaksi alergi.

Sediaan dengan vitamin B cair

Review Sediaan Cair Seperti terlihat dari review di atas, vitamin B sangat penting untuk kesehatan, metabolisme dan bidang neurologis kita, ampul yang dijual melalui apotek mengandung beberapa vitamin dari kelompok ini yang berpadu serasi satu sama lain. Vitamin cair impor Berikut ini adalah sediaan farmasi yang paling banyak dibeli: “Milgamma” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); “Neurobion” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); “Neurorubin” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); "Beviplex" - tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6), asam pantotenat (B5), sianokobalamin (B12), nikotinamida (vitamin PP). Vitamin cair dari merek Rusia Berikut ini adalah sediaan dalam negeri dengan vitamin cair: “Vitagamma” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); “Trigamma” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); “Compligam” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12); “Combilipen” – tiamin (B1), piridoksin (B6), sianokobalamin (B12). Selain sediaan kombinasi yang mengandung beberapa vitamin B dalam satu kemasan, terdapat ampul terpisah yang masing-masing mengandung satu vitamin. Misalnya, anak perempuan menggunakan sediaan berikut untuk perawatan kulit dan rambut: “Thiamin”, hanya mengandung vitamin B1; "Pyridoxine", hanya mencakup vitamin B6; “Cyanocobalamin”, yang hanya mengandung vitamin B12. Penggunaan ampul dengan vitamin Vitamin cair untuk kesehatan Pemberian vitamin secara intramuskular ke dalam tubuh dilakukan untuk pencegahan patologi neurologis yang efektif. Di sini perlu fokus pada bentuk suntikan, karena pendekatan ini memberikan penyerapan yang sangat baik dan cepat menyebabkan perubahan positif pada tubuh. Meskipun suntikan vitamin menimbulkan rasa sakit, terapi semacam itu lebih disukai karena kekurangan vitamin segera teratasi. Para ahli meresepkan sediaan cair kompleks secara intramuskular jika salah satu dari kondisi berikut didiagnosis: neuralgia; paresis; neuritis; kram otot; osteoporosis; neuropati polidiabetik; penghancuran toksik jaringan saraf oleh alkohol. Vitamin cair untuk kecantikan Bagaimana vitamin minyak dari ampul digunakan untuk perawatan penampilan akan kami uraikan di akhir artikel. Isi ampul ditambahkan ke porsi sampo biasa, dan campuran tersebut digunakan sebagaimana dimaksud. Masker rambut yang mengandung minyak nabati dan esensial yang bermanfaat untuk restorasi rambut dapat dicampur dengan vitamin cair, bahan dasarnya bisa berupa burdock, zaitun, seabuckthorn atau minyak jarak. Isi ampulnya dipadukan dengan bahan alami dan dioleskan pada wajah untuk memberikan efek peremajaan dan pemulihan elastisitas kulit. Terlihat dari informasi yang disajikan, vitamin B dalam ampul banyak digunakan dalam pengobatan tradisional dan tata rias rumah. Dianjurkan untuk menggunakan obat-obatan tersebut setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Tujuan utama

Vitamin B sangat penting untuk proses metabolisme dalam tubuh. Berkat zat inilah sistem saraf dan otot berfungsi normal, sel tumbuh dan berkembang dengan baik, energi dapat dibentuk dan dikonsumsi, nutrisi diserap, rambut tumbuh dengan baik dan tidak rontok, serta terbentuk kekebalan yang kuat.

Siapa yang paling membutuhkan vitamin B? Jika seseorang sering terkena tekanan mental dan fisik, stres dan pola makan yang tidak tepat, maka nutrisi dalam hal ini akan membantu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.

Selain itu, jika Anda memiliki masalah kulit (dermatitis, penyakit kulit, pengelupasan, gatal-gatal), Anda harus meninjau pola makan Anda dan memasukkan lebih banyak produk yang mengandung vitamin ini.

Masalah kompatibilitas

Tidak semua elemen dalam kelompok ini berpadu dengan baik satu sama lain. Vitamin B1 tidak digunakan bersamaan dengan vitamin B6, karena tiamin tidak akan dapat diserap.

Ketika vitamin B1 dikombinasikan dengan B12, kemungkinan alergi meningkat secara signifikan.

Untuk penyerapan vitamin B9 yang lebih baik, dikonsumsi bersamaan dengan B12.

Kekurangan vitamin B (akibatnya)

Defisiensi tiamin paling sering terjadi karena gizi buruk atau konsumsi makanan yang mengandung tiaminase (zat yang merusak vitamin B1). Orang yang menyalahgunakan alkohol sering mengalami kekurangan tiamin. Dengan defisiensi akut dan jangka panjang, penyakit seperti beri-beri dapat terjadi, yang merusak sistem saraf manusia. Defisiensi tiamin seringkali disertai dengan depresi dan gangguan tidur.

Bibir dan selaput lendir yang meradang, dermatitis, mata merah dan rasa terbakar di dalamnya, robek menandakan kekurangan vitamin B2. Selain itu, kekurangan riboflavin ditandai dengan nafsu makan yang buruk, sakit kepala, dan kepasifan manusia.

Kekurangan vitamin B3 sering diamati pada patologi saluran pencernaan, masalah pada pembuluh darah dan jantung, serta kelenjar tiroid.

Kekurangan vitamin B9 sangat berbahaya bagi wanita hamil, karena itu janin tidak dapat berkembang secara normal dan kemungkinan terjadinya patologi meningkat secara signifikan. Jika seorang pria kekurangan asam folat, ia mulai mengalami masalah dengan sistem reproduksi.

Kekurangan niasin menyebabkan kehilangan ingatan, gangguan tidur, kulit pucat, dan ketidakmampuan merasakan rasa. Dalam kasus lanjut, pellagra dan gangguan mental dapat terjadi.

Vitamin B paling terkenal

– Ini adalah zat yang larut dalam air yang harus masuk ke dalam tubuh manusia setiap hari. Saat bersentuhan dengan peralatan logam dan selama perlakuan panas, ia kehilangan seperempat khasiatnya. Garam karbon dioksida, asam sitrat dan alkohol mengurangi penyerapannya.

Tubuh membutuhkannya untuk metabolisme, berfungsinya otak, sistem endokrin dan saluran pencernaan. Dengan asupan yang cukup ke dalam tubuh, meningkatkan daya ingat dan berpikir. Berkat zatnya, otot selalu kencang. Tiaminlah yang bertanggung jawab atas pelestarian informasi genetik.

Itu terkandung di sebagian besar produk. Perlu diperhatikan bahwa produk pabrik yang telah melalui banyak perawatan tidak lagi kaya akan nutrisi ini.

Unsur tersebut tidak beracun, sehingga pada kasus hipervitaminosis tidak akan menimbulkan bahaya bagi manusia. Efek samping bisa saja terjadi, namun hanya berupa keringat berlebih atau ruam alergi.

Penggunaan vitamin ini diresepkan untuk masalah penglihatan, kulit, gangguan metabolisme, penyakit pada sistem saraf, saluran pencernaan, jantung, dan pembuluh darah.

Pertama-tama, ia mengambil bagian dalam pertukaran energi. Juga membantu menyembuhkan luka dan luka lebih cepat, meningkatkan penyerapan zat besi, tumbuh kembang anak, serta memperbaiki kondisi selaput lendir dan kulit.

Setelah perlakuan panas, 20% khasiat zat yang bermanfaat hilang. Itu juga tidak stabil di siang hari dan dicairkan.

Indikasi pemakaian: anemia, maag, sirosis hati, gangguan penglihatan. Tidak boleh terjadi overdosis zat.

Paling stabil bila terkena sinar matahari langsung, suhu tinggi, dan alkali.

Reaksi enzimatik dalam tubuh tidak mungkin terjadi tanpa partisipasinya, seperti halnya pembentukan hormon. Fungsinya yang paling penting adalah produksi energi dan metabolisme karbohidrat. Hal ini juga diperlukan untuk fungsi otak yang baik, pencegahan kerusakan genetik dan penyakit kardiovaskular.

Jika zat tersebut berlebihan, fungsi hati bisa terganggu.

melindungi sel dari kerusakan, menenangkan sistem saraf, mengurangi jumlah gula dalam darah, menormalkan metabolisme lemak, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Ini larut dengan baik dalam air, sebagian diproduksi di dalam tubuh itu sendiri, dan sebagian lagi berasal dari makanan. Hal ini sangat tidak stabil dan cepat hancur dengan adanya rangsangan eksternal.

Kalsium pantotenat membantu memproses lemak dan karbohidrat, meningkatkan pemecahannya, bertanggung jawab atas kelancaran fungsi sistem saraf, berpartisipasi dalam pembentukan darah, dan mempercepat penyembuhan luka. Hampir tidak mungkin terjadi kekurangan zat dalam tubuh.

Sebagian disintesis di dalam tubuh, sebagian diperoleh dari makanan. Ini cepat terdegradasi dalam cahaya, tetapi tidak kehilangan zat bermanfaatnya setelah perlakuan panas.

Kekurangan zat ini paling sering diamati setelah mengonsumsi obat antibakteri.

Pyridoxine terlibat dalam sintesis protein, berbagai enzim dan darah, dan menormalkan fungsi jantung. Kesehatan kulit, rambut, dan kuku sangat bergantung pada vitamin B6. Dengan kekurangan unsur tersebut, dermatitis, anemia, anemia sering berkembang, dan kekebalan menurun.

Masalah pada rambut, kulit, kuku, dan penyakit yang sering terjadi menunjukkan kurangnya unsur ini. Hal ini sering diresepkan untuk bayi yang diberi susu formula selama kehamilan. Sangat penting untuk mengonsumsi vitamin setelah pengobatan antibiotik.

dibutuhkan untuk rambut dan kulit, menormalkan keringat, fungsi sistem saraf dan sumsum tulang.

Vitamin B8 (inositol, inositol, mesoinositol) membantu melawan obesitas, menurunkan kolesterol, sehingga mencegah terjadinya aterosklerosis, dan meningkatkan fungsi otak.

Vitamin B9 (asam folat, folacin Vitamin BC)– ini adalah vitamin bagi mereka yang mengharapkan anggota baru dalam keluarga. Hal ini diperlukan baik pada tahap perencanaan maupun selama kehamilan. Asam folat dapat mencegah berkembangnya patologi tabung saraf dan menjaga kadar hemoglobin normal dalam darah, sehingga mengurangi risiko anemia. Penting untuk metabolisme protein dan pembentukan sel darah.

Vitamin B10 (asam para-aminobenzoat, PABA) baik untuk rambut dan kulit, meningkatkan fungsi usus. Berkat itu, sel darah baru terbentuk lebih cepat dan protein dipecah.

- zat merah yang larut dalam air. Bertanggung jawab untuk pembentukan darah dan pertukaran energi, mempercepat kerja vitamin B9. Jika unsur tersebut kekurangan, timbul anemia, fungsi mental terganggu, dan muncul penyakit mental.

Vitamin B13 (asam orotik, asam urasil-6-karboksilat)– bertanggung jawab atas fungsi normal sistem reproduksi, diperlukan untuk perkembangan janin selama kehamilan, meningkatkan fungsi hati.

Vitamin B15 (asam pangamat, kalsium pangamat)– meningkatkan metabolisme lemak, menurunkan kolesterol, mempercepat suplai oksigen ke jaringan dan sel tubuh, mencegah hipoksia dan mampu menghilangkannya, meningkatkan proses pemulihan, memperpanjang umur sel, dan mencegah berkembangnya penyakit liver.

– zat yang dianggap pseudovitamin, karena dalam dosis besar dapat meracuni tubuh manusia. Di beberapa negara, dilarang untuk digunakan dan dijual dengan kedok suplemen makanan, namun menurut pengobatan alternatif, ini membantu melawan kanker, mengurangi rasa sakit, meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah, mengobati radang sendi dan memperlambat penuaan. tubuh.

Salam, para pembaca yang budiman. Saya rasa Anda tidak akan menyangkal bahwa stres yang berlebihan, lingkungan yang buruk, dan kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan Anda. Anda tidak dapat melakukan ini tanpa bantuan dari luar. Keselamatan sebenarnya dalam hal ini adalah vitamin B. Mereka bertanggung jawab atas kecantikan, metabolisme energi, dan kesehatan. Artikel hari ini didedikasikan untuk para pahlawan super ini :)

Secara konvensional, semua vitamin dapat dibedakan menjadi 2 kelompok: larut dalam lemak dan larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak -, dan - larut dalam lemak. Mereka memiliki kemampuan untuk terakumulasi dalam tubuh kita, dan overdosisnya berbahaya.

Vitamin yang larut dalam air merupakan perwakilan dari golongan dan B. Unsur-unsur ini tidak menumpuk di dalam tubuh, sehingga perlu diisi ulang setiap hari.

Ada 13 unsur yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Delapan di antaranya termasuk dalam kelompok B. Mereka membantu tubuh memperoleh energi dari karbohidrat, lemak, dan protein yang kita serap.

B kompleks diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi penuh. Penting juga untuk bekerja secara efisien dan menjaga rambut dan kulit Anda tetap cantik. Selain itu, unsur kelompok ini penting untuk sistem kekebalan dan pencernaan. Peran mereka dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh sulit ditaksir terlalu tinggi. Oleh karena itu, perwakilan kelompok ini merupakan bagian penting dari makanan bayi.

Mengapa Anda perlu mengonsumsi vitamin B

Meski kini kita mengonsumsi makanan yang lebih bervariasi, kita tetap tidak selalu mendapatkan cukup vitamin. Kekurangan paling sering dialami oleh mereka yang:

lebih dari 50;
mengonsumsi antasida;
menderita penyakit celiac, maag atau gangguan lambung lainnya;
untuk penurunan berat badan yang cepat - untuk semua pelaku diet;
secara teratur minum alkohol;
vegetarian atau vegan;
wanita hamil atau menyusui (yang juga membutuhkan B6, B12 dan asam folat).

Menurut banyak penelitian, kelompok vitamin ini dapat membantu penyakit lain. Dari kecemasan dan penyakit jantung hingga manifestasi sindrom pramenstruasi yang parah. Beberapa orang mengonsumsi unsur B untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Lainnya - untuk meningkatkan daya ingat, kesehatan kulit dan rambut.

Seperti yang saya tulis di atas, tubuh kita memiliki kapasitas terbatas untuk menyimpan sebagian besar vitamin B. Pengecualian adalah B12 dan asam folat. Unsur-unsur ini disimpan di hati. Oleh karena itu, penting untuk menyediakan unsur-unsur ini dalam jumlah yang cukup.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gejala. Ini termasuk kelelahan, anemia, kehilangan nafsu makan, depresi, sakit perut, kram otot, rambut rontok dan eksim. Ingin mengetahui lebih lanjut penyebab kekurangan vitamin pada kelompok ini? Kemudian tonton video ini dimana dokter menjelaskan semuanya secara detail.

Ulasan vitamin B

Grup B mengandung delapan vitamin. Ini adalah B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat) dan B12 (cobalamin).

Mereka hadir dalam berbagai makanan. Namun, seperti yang sudah saya katakan, unsur-unsur ini larut dalam air. Itu. dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Selain itu, perwakilan kelompok B mudah hancur, terutama saat dimasak dan dengan alkohol. Saya akan memberi tahu Anda secara singkat tentang masing-masingnya.

B1 (tiamin)

Membantu tubuh membuat sel-sel baru. Dibutuhkan untuk memperoleh energi dari makanan dengan cara memecah karbohidrat (nasi, pasta, roti, buah-buahan dan sayur-sayuran). Ini sering disebut vitamin anti stres. Dapat melindungi sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan jaringan otot dan saraf.

Defisiensi tiamin: jantung, pembuluh darah, jaringan otot, sistem pencernaan dan saraf menderita. Gejalanya meliputi mudah tersinggung, koordinasi tangan atau kaki yang buruk, lesu, kelelahan, dan kelemahan otot.

Tampilan