Berolahraga sambil berpuasa. Cara menciptakan pola makan seimbang bagi seorang atlet saat berpuasa

Hilangnya nafsu makan merupakan sinyal dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Orang yang sehat selalu membutuhkan makanan sebagai sumber energi. Oleh karena itu, gejala ini harus ditangani secara bertanggung jawab dan mencari tahu penyebabnya. Yang menjadi perhatian khusus adalah penurunan nafsu makan yang berlangsung lebih dari sepuluh hari.

Penyebab nafsu makan buruk pada orang dewasa

Seseorang mungkin kehilangan minat terhadap makanan karena beberapa faktor. Namun semuanya berdampak negatif bagi tubuh.

Kurang nafsu makan karena sakit

Nafsu makan menurun ketika berbagai penyakit muncul:

• penyakit dari saluran pencernaan. Penyakit ini dapat bersifat inflamasi dan menular;
• penyakit jantung, paru-paru, hati, ginjal;
• penyakit diabetes dan tiroid;
• rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun lainnya;
• influenza dan ARVI;
• onkologi;
• gangguan neurologis dan mental.

Pola makan yang salah

Nafsu makan seseorang yang sedang menurunkan berat badan juga bisa menurun secara signifikan jika memiliki keinginan yang tak terpuaskan untuk menurunkan berat badan berlebih dengan cara apapun. Pola makan yang salah berdasarkan sejumlah kecil kalori akan melelahkan tubuh.

Seseorang menjadi terpaku pada kenyataan bahwa makan lebih banyak adalah kejahatan serius. Penggunaan metode penurunan berat badan yang cepat dan tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan anoreksia, ketika makanan apa pun menyebabkan keengganan yang menyakitkan.

Teknik puasa yang salah

Mempopulerkan apa yang disebut puasa “ajaib”, yang konon dapat meningkatkan kesehatan dan menghilangkan penyakit yang bahkan tidak dapat disembuhkan, sering kali menyebabkan orang mengalami masalah tambahan, termasuk kehilangan nafsu makan. Paling sering hal ini terjadi ketika mereka dirawat secara mandiri, tanpa pengawasan ahli gizi.

Puasa protes yang tidak dikendalikan oleh para ahli juga membawa akibat yang menyakitkan.

Makan di waktu dan makan yang berbeda Produk berkualitas rendah atau makan di rantai makanan cepat saji dapat menyebabkan produksi racun dalam tubuh. Dampaknya melemahkan seseorang dan akhirnya mengganggu nafsu makan.

Dengan cara makan ini, keadaan diperparah dengan pola makan yang tidak seimbang. Biasanya, asupan protein dikurangi dan asupan lemak dan karbohidrat ditingkatkan. Vitamin dan unsur mikro esensial sering kali hilang.

Pencernaan mungkin terganggu, dan selanjutnya metabolisme akan terganggu.

Obat-obatan kimia

Efek samping dari beberapa obat mengurangi nafsu makan:

• antidiabetes;
• anestesi;
• antibiotik;
• obat penghilang rasa sakit;
• obat flu, dll.

Mengonsumsi obat kuat tanpa anjuran medis juga bisa berbahaya. Namun biasanya setelah waktu tertentu efek ini hilang.

Karena perasaan kuat yang disebabkan oleh kepergian orang yang dicintai, masalah di tempat kerja, dan pertengkaran rumah tangga, seseorang seringkali berada dalam keadaan stres yang disertai dengan kurang nafsu makan. Terlalu lama berada dalam situasi seperti itu dapat menyebabkan depresi, yang juga ditandai dengan penolakan makan. Antidepresan yang diresepkan oleh spesialis dapat membantu.

Selain hal-hal di atas, ada sejumlah penyebab lain yang menyebabkan menurunnya minat terhadap makanan. Nikotin, alkohol, obat-obatan, makanan berlemak berlebihan, permen dan minuman berkarbonasi menekan nafsu makan. Faktor-faktor ini termasuk aktivitas fisik yang rendah dan penggunaan infus herbal dalam waktu lama.

Bahaya kesehatan dan kemungkinan komplikasi

Kurangnya zat-zat penting yang dipasok dengan makanan pertama-tama dimanifestasikan oleh kesehatan yang buruk, ketidakseimbangan nutrisi yang nyata.

1. Orang yang melakukan pekerjaan fisik mengeluh kelelahan.
2. Aktivitas otak pada siswa menurun.
3. Mengantuk, pusing, dan kemudian kelelahan tubuh diamati.

Gangguan psikopatologis pada mereka yang menurunkan berat badan menyebabkan anoreksia. Sekarang penyakit ini seringkali bersifat neurogenik. Dalam kasus lanjut, tubuh tidak dapat menyerap makanan, otot mengalami atrofi, dan semua sistem gagal. Kemungkinan kematian.

Jika Anda tidak ingin makan selama lebih dari dua minggu, Anda perlu pergi ke klinik. Para ahli akan menentukan apa yang menyebabkan reaksi ini di dalam tubuh.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak nafsu makan

Jika hilangnya nafsu makan disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur, Anda perlu mulai makan lebih sering, namun sedikit demi sedikit. Tubuh akan belajar memproduksi enzim secara teratur untuk mencernanya. Selama periode ini, Anda sebaiknya menahan diri untuk tidak ngemil.

Ada beberapa cara lain untuk keluar dari kondisi keengganan terhadap makanan yang menyakitkan.

Latihan fisik

Aktivitas fisik di udara segar membantu membangkitkan nafsu makan Anda. Bahkan setelah berjalan kaki secara teratur, sejumlah energi tetap dikonsumsi, yang harus diisi ulang melalui makanan.

1. Latihan senam sederhana di ruangan dengan jendela terbuka juga merangsang nafsu makan.
2. Penting untuk lebih sering memberikan ventilasi pada kamar tidur dan ruang kerja.
3. Jalan kaki harus dilakukan di akhir pekan, juga di pagi dan sore hari, dan dalam cuaca apa pun, bahkan hujan.
4. Anda perlu minum lebih banyak air, terutama jika aktivitas fisik Anda meningkat. Memang terkadang dehidrasilah yang menyebabkan hilangnya nafsu makan.

Infus tanaman dengan khasiat penyembuhan meningkatkan nafsu makan,
jika diminum dengan benar - 30 menit sebelum makan. Jika terjadi gangguan emosi, teh diseduh dengan peppermint, kamomil, lemon balm, dan adas manis.

Infus pahit akar calamus atau dandelion, daun apsintus, yarrow, blackcurrant, dan pisang raja dapat memulihkan nafsu makan. Sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hampir setiap tanaman memiliki beberapa kontraindikasi untuk digunakan.

1. Jus daun dan batang yarrow, dicampur madu, diminum satu sendok teh tiga kali sehari.
2. Di musim semi, salad dibuat dari daun dandelion.
3. Infus dua sendok teh rimpang dandelion yang dihancurkan dibuat dengan menuangkan 200 g air dingin ke atasnya dan biarkan selama 8 jam. Minum 50 gr 4 kali sehari.
4. Giling satu sendok teh apsintus dan tuangkan 200 g air mendidih. Setelah 30 menit, infus sudah siap. Minum 20 g tiga kali sehari 20 menit sebelum makan.

Makanan yang berasal dari tumbuhan

Beberapa sayuran dan buah-buahan yang umum merupakan stimulan nafsu makan yang baik:

• bawang merah dan bawang putih memimpin. Bawang mengaktifkan motilitas usus dan memperkuat lambung. Bawang putih membantu mengatasi kelelahan tubuh;
• jus lobak;
• jeruk;
• anggur;
• Persik;
• aprikot;
• pisang;
• apel asam;
• kol parut.

Rempah-rempah dan rempah-rempah juga ada dalam daftar ini. Gunakan dalam jumlah yang wajar:

• merica;
• lobak pedas;
• moster;
• Adas manis;
• fenugreek;
• Rosemary;
• jahe;
• kayu manis.

Obat penambah nafsu makan

Jika penurunan nafsu makan bukan karena penyakit, dokter yang merawat akan meresepkan obat yang akan membantu mengatasi masalah ini. Selain obat-obatan, mengonsumsi vitamin juga akan bermanfaat. Ini bisa berupa berbagai multivitamin kompleks, namun diharapkan mengandung persentase yang tinggi dari yang paling penting: C dan B 12.

Kehadiran mineral bermanfaat seperti seng dalam multivitamin disambut baik. Kekurangannya menyebabkan penurunan indra penciuman. Dan perasaan ini sangat penting untuk meningkatkan nafsu makan.

Bahan tambahan makanan yang efektif dalam proses ini adalah ragi. Mereka mengandung seluruh vitamin B kompleks.

Agar keinginan makan muncul secara sistematis, sangat disarankan untuk berhenti merokok atau setidaknya mengurangi jumlah rokok yang dihisap. Selain itu, disarankan untuk mengikuti rutinitas sehari-hari.

Salah satu alasan utama untuk duduk di meja adalah pengaturannya yang indah, serta makanan yang disiapkan dengan nikmat dan bergizi. Saat pulih dari krisis, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya protein.

Kesimpulan

Hilangnya nafsu makan dalam jangka panjang merupakan ancaman kesehatan yang serius.

Nafsu makan bisa hilang dalam waktu lama karena sakit, pola makan tidak teratur, stres, pengobatan, ketidakpatuhan terhadap aturan diet dan terapi puasa.

Hilangnya nafsu makan mengancam terganggunya proses pada saluran cerna, gangguan metabolisme, dan perubahan permanen pada tubuh.

Anda perlu makan teratur, memperbanyak aktivitas fisik, mengonsumsi infus tanaman obat, sayur mayur, buah-buahan, jamu, dan obat resep.

Dalam kontak dengan

Biasanya wanita yang sedang menurunkan berat badan sangat berharap nafsu makannya akan hilang. Namun, ketika hal ini benar-benar terjadi, mereka pun mulai sangat mengkhawatirkan kesehatan mereka. Rasa lapar bisa berkurang karena alasan yang sangat berbeda.

Jika, selain gejala tersebut, Anda mengalami penurunan berat badan secara tiba-tiba, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, terutama jika Anda tidak mengikuti dan belum mengikuti diet penurunan berat badan apa pun.

Penyebab manifestasi klinis ini harus diklarifikasi sesegera mungkin. Kondisi ini tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang normal dan bersifat sementara. Memang benar, dalam beberapa kasus, hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa gangguan kecil, seperti sensitivitas terhadap cuaca.

Namun, Anda harus menyelidikinya secara mendetail dan mencari tahu apakah semuanya tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Ingatlah bahwa kehilangan nafsu makan, terutama penurunan nafsu makan dalam jangka panjang, tidak boleh diabaikan.

Lantas, apa saja penyebab hilangnya nafsu makan?

Penyebab nafsu makan menurun

Rasa lapar merupakan reaksi fisiologis tubuh terhadap kekurangan zat gizi. Ketika tubuh merasakan kekurangan nutrisi yang akut, sinyal dikirim ke otak tentang perlunya mengisi kembali sumber nutrisi. Hal ini sering terjadi dengan latar belakang penurunan mendasar kadar glukosa dan zat lain yang penting bagi fungsi tubuh di dalam darah. Pada saat inilah seseorang ingin makan, dan tidak secara selektif, tetapi secara umum.

Jika ada keinginan terhadap suatu produk tertentu tanpa rasa lapar yang obyektif, ini sudah menjadi masalah psikologis, dan bukan reaksi biokimia tubuh.

Apa yang harus dilakukan jika Anda kehilangan nafsu makan? Pertama-tama, Anda perlu menentukan - apakah itu benar-benar hilang atau Anda tidak ingin makan apa yang ditawarkan kepada Anda saat ini?

Hilangnya nafsu makan terjadi dalam berbagai bentuk:

1. Menumpulkan rasa lapar seperti itu (bahkan dalam kondisi makan yang sudah lama sekali, ketika seseorang sendiri menyadari bahwa tidak ada salahnya dia makan, tetapi, secara kasar, dia “potongan itu tidak masuk ke tenggorokanku”);
2. Kurangnya nafsu makan untuk waktu yang lama (anoreksia);
3. Perubahan tajam dalam preferensi rasa (misalnya, rasa jijik atau tidak suka terhadap kelompok makanan tertentu).

Ngomong-ngomong, gejala terakhir ini juga cukup mengkhawatirkan. Misalnya, keengganan terhadap makanan daging di kalangan pemakan daging sering kali menunjukkan adanya tumor di dalam tubuh, dan dalam sebagian besar kasus, tumor ganas. Namun, perubahan drastis tersebut juga dapat terjadi karena, misalnya keracunan. Seringkali, seseorang yang pernah keracunan jamur tidak menganggapnya sebagai produk yang menarik. Hal yang sama juga berlaku untuk kategori makanan lainnya.

Alasan obyektif untuk menekan rasa lapar pada manusia

Nafsu makan menurun secara alami ketika seseorang sedang sakit. Ini berlaku untuk penyakit virus dan infeksi, peradangan internal, dan keracunan. Pada saat yang sama, Anda kehilangan nafsu makan dan terkadang merasa mual. Proses ini dikaitkan dengan reaksi alami tubuh terhadap mikroorganisme asing, racun, dan produk pembusukan.

Tubuh menghabiskan seluruh energinya untuk menghilangkan atau menetralisirnya, dan oleh karena itu tubuh tidak ingin menghabiskan sumber energi untuk mencerna makanan dan tidak mengirimkan impuls yang sesuai ke otak.

Dengan alasan yang sama, selama sakit seseorang merasa lelah tanpa usaha fisik sedikitpun.

Jika Anda menderita infeksi virus saluran pernapasan akut atau infeksi saluran pernapasan akut, dan Anda menderita penurunan nafsu makan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, dan Anda dapat menganggap ini sebagai reaksi perlindungan alami tubuh Anda. Hal yang sama berlaku untuk keracunan makanan atau bahan kimia, bahkan yang ringan sekalipun.

Selain itu, penyebab hilangnya rasa lapar mungkin terletak pada faktor-faktor berikut:

• Penyakit pada saluran pencernaan, di mana nafsu makan berkurang secara alami karena rasa sakit atau ketidaknyamanan;
• Gangguan sistem endokrin (gangguan pada kelenjar tiroid, hipotalamus dan korteks adrenal);
• Gangguan proses metabolisme dalam tubuh (paling sering dikaitkan dengan proses onkologis);
• Gangguan neuropsikis, termasuk keadaan neurotik dan depresi, psikosis, dll.

Jika Anda kehilangan nafsu makan karena neurosis, ini juga dianggap normal, karena semua fungsi sistem saraf terganggu. Rasa lapar, dan terkadang persarafan, terutama pada anggota badan, menjadi tumpul. Impuls tidak dilepaskan dan diproyeksikan secara normal - semua proses dalam tubuh menjadi terhambat.

Benar, ini tidak berarti bahwa neurosis tidak perlu diobati. Anda harus menghubungi spesialis yang kompeten dan berpengalaman untuk mendapatkan bantuan atas masalah Anda. Ingatlah bahwa sistem saraf mengontrol hampir setiap proses dalam tubuh kita, yang berarti gangguan yang terabaikan dapat memicu penyakit dan sindrom serius yang sangat sulit disembuhkan.

Penyebab patologis spesifik

Jika kita berbicara tentang penyakit tertentu yang memicu penekanan kelaparan, maka yang paling umum di antara mereka adalah penyakit dari daftar:

• Penyakit perunggu (penyakit Addison);
• Artritis reumatoid;
• poliartritis kronis;
• Refluks gastroesofageal;
• Depresi;
• Kondisi stres;
• Demensia (demensia);
• Gangguan afektif, khususnya gangguan musiman;
• Skizofrenia dan gangguan kepribadian skizofrenia;
• tukak lambung pada lambung dan duodenum;
• Anoreksia.

Orang yang rentan terhadap gangguan hipokondriak dan neurotik cenderung segera mencari kanker dan patologi lain sejenisnya. Faktanya, perilaku seperti itu mungkin menunjukkan adanya neurosis daripada patologi sebenarnya yang bersifat ganas.

Perlu diingat bahwa gangguan neurotik dapat menyebabkan patologi internal yang serius, sehingga juga tidak dapat dianggap sebagai potensi bahaya kesehatan.

Gangguan nafsu makan saat hamil

Banyak wanita tertarik dengan pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika kehilangan nafsu makan selama kehamilan. Bahkan, bisa juga disebabkan oleh faktor fisiologis. Misalnya, pada awal kehamilan, banyak wanita menderita toksikosis.

Mual yang terus-menerus pasti akan memengaruhi nafsu makan Anda - siapa yang mau makan saat Anda hanya ingin mengosongkan perut? Toksikosis juga merupakan reaksi alami sistem kekebalan terhadap invasi benda asing (yang dianggap oleh tubuh Anda sebagai janin).

Dengan toksikosis, rasa lapar hampir selalu berkurang. Dan toksikosis itu sendiri bisa berlangsung cukup lama, meski pada beberapa wanita yang beruntung sama sekali tidak ada. Harus dikatakan bahwa kondisi pada tahap selanjutnya ini dianggap relatif berbahaya. Selain mual yang normal, peningkatan tekanan darah dan konsentrasi protein dalam urin (yang menyebabkan edema) dapat terjadi.

Gestosis, demikian sebutan toksikosis lanjut, memerlukan pemantauan terus-menerus oleh dokter kandungan-ginekologi yang mengawasi kehamilan. Jika tidak, kondisi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur, solusio plasenta, lahir mati, dan kematian janin dalam kandungan. Dalam kasus yang sangat parah, pelanggaran tersebut dapat mengancam nyawa ibu.

Selain toksikosis, rasa lapar yang tumpul pada trimester pertama kehamilan bisa dipicu oleh kekurangan asam folat dalam tubuh wanita. Dalam hal ini, Anda harus segera mulai mengisi kembali sumber dayanya, karena ini sangat penting dalam proses mengandung anak. Hal ini dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, serta menggunakan multivitamin kompleks. Namun, yang terakhir harus diresepkan oleh dokter - aktivitas amatir tidak pantas di sini. Penting juga untuk memverifikasi dengan tepat alasan pelanggaran tersebut.

Ketika tidak ada nafsu makan, makanan apa pun terasa hambar. Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sangat rendah, sehingga cadangan energi mulai habis. Akibatnya, terjadi penurunan berat badan, dan seringkali fenomena ini menjadi bencana besar. Dalam dunia kedokteran, kelainan ini disebut anoreksia.

Gejala

Secara umum diterima bahwa nafsu makan yang baik merupakan indikator kesehatan yang baik dan bentuk fisik yang prima. Dalam keadaan ini, rasa lapar dan rasa kenyang secara berkala berpindah tempat, sehingga seseorang dapat berada pada kategori berat badan yang optimal untuk dirinya. Namun dengan nafsu makan yang buruk akibat anoreksia, keseimbangan ini terganggu. Anoreksia disebabkan oleh beberapa faktor. Mereka dapat bersifat psikologis dan organik. Dalam kasus tertentu, pasien mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya, dan ia tidak merasa lapar.

Namun tentunya jangan panik jika Anda tidak merasa lapar selama beberapa jam. Hal ini belum membuktikan bahwa seseorang itu tidak sehat. Ada kemungkinan pada waktu makan sebelumnya ada hidangan yang terlalu tinggi kalori yang dimakan. Oleh karena itu, tubuh telah membuat cadangan energi yang sesuai, dan untuk waktu tertentu tidak perlu mengisi kembali energi.

Perhatian harus dilakukan jika seseorang tidak merasa lapar selama lima sampai delapan jam. Faktanya selama ini terjadi penurunan kadar glukosa darah, akibatnya terasa lemas dan kehilangan kekuatan. Pada saat ini, orang sehat mengalami rasa lapar, dan perut mengingatkan akan keberadaannya.

Setelah seseorang makan, kadar glukosa dalam aliran darah meningkat, dan otak menerima sinyal bahwa rasa lapar telah terpuaskan dan digantikan oleh rasa kenyang. Ketika lambung berada pada kondisi yang tepat, perut buncit karena makanan dan konsentrasi glukosa meningkat, interaksi hormonal mengirimkan pesan bahwa asupan makanan harus dihentikan. Keunikannya adalah setiap orang secara tidak sadar memasukkan ke dalam makanannya makanan-makanan yang paling dibutuhkan tubuh pada waktu tertentu.

Para ahli menemukan bahwa orang yang aktif berolahraga sering kali menambahkan terlalu banyak garam ke dalam makanannya setelah latihan. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh berusaha untuk mengisi kembali kehilangan garam, karena sejumlah besar keringat dikeluarkan selama aktivitas fisik. Homeostasis diamati - pengaturan keseimbangan internal. Jika regulasi hormonal terganggu, maka nafsu makan berkurang, rasa lapar hilang, dan berat badan cepat turun.

Penyebab nafsu makan menurun

Nafsu makan menurun seringkali menyertai penyakit yang berhubungan dengan saluran cerna. Ini mungkin sembelit, serta sakit perut yang disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan rempah-rempah. Kurangnya rasa lapar mungkin disebabkan oleh infeksi saluran cerna. Biasanya ini adalah penyakit maag, atau penyakit menular, keracunan makanan dari produk berkualitas rendah. Seringkali, nafsu makan hilang ketika seseorang memiliki intoleransi individu terhadap penyakit celiac, laktosa, atau komponen makanan lainnya. Pada radang usus kronis, seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn, divertikulosis, juga tidak ada nafsu makan, dan penderita tidak ingat rasa lapar.

Penyebab lain hilangnya nafsu makan adalah penyakit pankreas, kandung empedu, dan hati. Diantaranya adalah hepatitis, kolesistitis, penyakit batu empedu, kista dan tumor pada organ tersebut.

Alasan dari jiwa adalah berbagai ketakutan dan fobia, kondisi stres. Masalah pribadi juga berdampak signifikan, seperti kegagalan dalam percintaan, pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, dan bulimia nervosa.

Penyakit lainnya antara lain berbagai manifestasi pilek dan flu, gagal ginjal dan jantung, serta penurunan fungsi tiroid. Penyebab kurang nafsu makan bisa berupa penyakit saraf, misalnya penyakit Parkinson atau penyakit Alzheimer. Anoreksia sering diamati pada orang yang menyalahgunakan alkohol, menggunakan obat-obatan terlarang dan nikotin. Beberapa pengobatan dan sesi kemoterapi mempengaruhi pengobatan kanker.

Selain itu, berkurangnya rasa haus dan nafsu makan yang buruk terjadi di usia tua, namun para ahli tidak menyebutkan alasan pasti yang menjelaskan fakta ini. Ada kemungkinan hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi hormon, yang terjadi bersamaan dengan penurunan laju metabolisme.

Apa yang harus dilakukan jika Anda kehilangan nafsu makan

Tentu saja, hal pertama yang harus Anda lakukan dalam hal ini adalah mengunjungi dokter. Apalagi bukan hanya rasa lapar yang hilang, tapi berat badan juga “meleleh”. Dengan mempertimbangkan tanda-tandanya, dokter mungkin menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis lainnya.

Masuk akal untuk mengunjungi ahli endokrinologi, terapis, serta psikolog, dokter psikosomatik.

Sebelum memulai pemeriksaan kesehatan, dokter akan menanyakan secara detail mengenai tanda dan gejala yang Anda alami. Ini disebut anamnesa. Dokter spesialis tidak akan mengabaikan penyakit yang pernah mengganggu Anda di masa lalu, dan mungkin ada saat ini.

Pertanyaan yang diajukan oleh dokter pada saat janji temu

Saat Anda mengunjungi dokter dengan keluhan kurang nafsu makan, Anda perlu menjelaskan kondisi Anda secara detail dan menjawab sejumlah pertanyaan.

1. Kapan Anda menyadari bahwa nafsu makan Anda memburuk? Apakah Anda tahu bahwa ini ada hubungannya dengan kejadian tertentu dalam hidup Anda?
2. Pernahkah nafsu makan Anda hilang lalu kembali lagi?
3. Kotoran seperti apa yang biasanya Anda miliki?
4. Apakah Anda mengikuti diet dan berapa banyak makanan yang Anda makan?
5. Apakah ada tanda-tanda tambahan yang belum Anda sebutkan? Misalnya mual, nyeri, mulas, diare, rasa kembung, suhu tubuh meningkat?
6. Apakah Anda sering terlalu banyak bekerja, merasakan kekosongan emosional, kesedihan, atau mengalami situasi stres?
7. Apakah sensasi seperti itu baru bagi Anda, atau sudah terjadi beberapa waktu yang lalu?
8. Apakah Anda saat ini menderita penyakit kronis dan apakah Anda memeriksakan diri ke dokter mengenai hal ini?
9. Apakah Anda alergi terhadap makanan tertentu?
10. Obat apa yang sedang Anda gunakan saat ini?

Seperti yang Anda lihat, ada cukup banyak pertanyaan, namun Anda harus menjawab masing-masing pertanyaan dengan hati-hati, karena ini akan membantu menciptakan gambaran klinis yang lebih akurat tentang penyakit yang ada. Selanjutnya, dengan mempertimbangkan informasi yang diterima dan berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter akan meresepkan prosedur diagnostik. Biasanya ini adalah tes darah, urin dan tinja, serta elektrokardiogram, USG organ perut, dan kolonoskopi. Jika dokter yang memeriksa Anda menunjukkan bahwa gangguan mental mungkin menjadi penyebab anoreksia Anda, dokter spesialis psikiater akan dilibatkan.

Perlakuan

Jika terjadi penurunan berat badan yang bergejala, tujuan terapi utama adalah mengembalikan berat badan normal. Penekanan juga diberikan pada penyesuaian nutrisi. Rumus standar yang menentukan berat badan digunakan sebagai pedoman. Nilai indeks optimal ditentukan oleh angka 18 – 24. Jika nilai indeks melebihi 25, maka hal tersebut tentu saja merupakan obesitas. Jika kurang dari 17, orang tersebut jelas kekurangan berat badan.

Namun perlu Anda ketahui bahwa tingkat BMI 13-14 dianggap sebagai indikator yang mengancam jiwa.Jika indikatornya lebih rendah lagi, maka diperlukan tambahan nutrisi buatan untuk menyelamatkan orang tersebut, yang dilakukan melalui selang lambung atau secara parenteral. Tapi pertama-tama, pasien harus siap bekerja sama, yang sangat penting baik dalam pengobatan ini maupun dalam memecahkan masalah penyakit lainnya.

Untuk pulih, pasien harus makan lebih sering dan lebih banyak dari sebelumnya. Anda harus memberikan preferensi pada hidangan berkalori paling tinggi, tetapi pastikan untuk mempertimbangkan penyakit lain yang dideritanya.

Jika dokter telah mengidentifikasi penyebab organik hilangnya nafsu makan, ia akan meresepkan pengobatan yang tepat untuk menghilangkannya. Selain itu, obat-obatan yang memiliki efek positif pada nafsu makan dapat diresepkan. Sediaan tersebut mengandung ketotifen, yang merangsang sekresi cairan lambung dan air liur.

Pasien yang memiliki persepsi menyimpang terhadap tubuhnya sendiri membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih karena dalam jangka waktu tertentu mereka tidak dapat memahami bahwa dirinya memerlukan pengobatan yang serius. Perawatan psikologis memungkinkan orang yang sakit menyadari apa sebenarnya kelainannya dan membantu memperoleh kegembiraan dari makanan sehari-hari.

Pencegahan

Untuk meningkatkan nafsu makan dan duduk di meja makan dengan senang hati, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana namun sangat efektif. Makanlah dengan bijak, pilihlah makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin. Perut Anda akan selalu dalam kondisi yang baik dan akan menjamin fungsi pencernaan yang baik dan tepat waktu.

Makanlah makanan yang Anda inginkan, percayalah pada perasaan Anda sendiri. Seperti yang telah disebutkan, tubuh Anda tahu betul apa kekurangannya saat ini. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis atau asin, jangan menyangkal diri Anda sendiri, meskipun tentu saja semuanya harus secukupnya. Makanlah secara teratur, minimal tiga kali sehari. Belajarlah untuk menikmati setiap gigitan dan nikmati makanan Anda. Dengan makan dengan benar, Anda akan terkejut betapa cepatnya nafsu makan normal Anda pulih!

Fungsi normal sistem pencernaan sangat bergantung pada sistem saraf. Banyak penyakit yang dimanifestasikan oleh gangguan pencernaan dan penyerapan makanan bermula dari memburuknya persarafan saluran cerna dan berasal dari gangguan jiwa. Misalnya, anoreksia - kurang nafsu makan - dapat terjadi karena beberapa gangguan pada lingkungan mental. Namun ada mekanisme lain yang menyebabkan menurunnya keinginan mengonsumsi makanan.

Apa itu anoreksia dan bulimia

Secara statistik sulit untuk menentukan penyebaran penyakit ini. Sebuah penelitian menemukan bahwa 91% wanita melakukan diet setidaknya satu kali, sementara 22% terus-menerus membatasi diri dalam diet atau melakukan diet lebih dari lima kali. Pada remaja, angka-angka ini jauh lebih tinggi (hingga separuh anak perempuan dan sepertiga anak laki-laki). Terlihat dari angkanya, penyakit ini sangat umum terjadi dan juga memiliki angka kematian yang cukup tinggi. Namun tidak semua orang yang nafsu makannya kurang atau menurun terdiagnosis menderita anoreksia.

Anoreksia adalah suatu sindrom kurang nafsu makan yang patologis dalam kondisi kebutuhan tubuh akan makanan. Primer terjadi karena penyakit organik atau mental; sekunder, atau obat, terjadi akibat penggunaan obat anoreksigenik.

Penurunan sebagian kebutuhan makanan tidak dapat dinilai sebagai anoreksia. Sekalipun seseorang sudah lama tidak makan, dia mungkin tidak memiliki keinginan tersebut tanpa alasan tertentu yang jelas. Saat sedang asyik melakukan aktivitas menarik, seseorang tidak menyadari bagaimana dia melewatkan satu atau bahkan beberapa kali makan. Keadaan seperti itu bersifat sementara, berlalu cukup cepat, dan seseorang, setelah menyelesaikan pekerjaan yang panjang dan mengasyikkan, mengingat kebutuhan alaminya dan bergegas untuk memuaskannya.

Tetapi penurunan sebagian keinginan makan juga terjadi pada patologi. Kondisi ini bukan merupakan kriteria untuk penyakit apa pun dan seringkali tidak membawa akibat apa pun. Menderita infeksi saluran pernapasan akut, pasien mengeluh nafsu makan buruk dan kelelahan umum. Setelah pengobatan penyakit yang mendasarinya, semua gejala hilang. Ada beberapa informasi bahwa dengan VSD dan beberapa gangguan otonom lainnya, perubahan asupan makanan juga dapat muncul.

Bulimia adalah serangan makan berlebihan dan kecemasan terkait, yang biasanya diikuti dengan penggunaan berbagai metode penurunan berat badan: muntah, diare (dengan bantuan obat pencahar), puasa, dan olahraga berat. Harga diri pasien sebagian besar didasarkan pada bentuk dan berat badan mereka.

Bulimia nervosa muncul sebagai penyakit independen, namun sering kali merupakan gejala penyakit lain. Ini mungkin patologi endokrin, gangguan mental, gangguan organik pada sistem saraf pusat. Patologi ini juga bisa menyebabkan anoreksia.

Penyebab

Kehilangan nafsu makan total sering kali terjadi pada berbagai patologi dan dapat terjadi karena kondisi mental seseorang. Ketika suasana hati Anda sedang buruk setelah suatu peristiwa, terjadi keengganan sementara terhadap makanan - ini bukan gejala penyakit dan akan segera hilang. Ada juga trauma mental yang menghalangi seseorang untuk hidup normal dalam waktu lama, menekan suasana hati dan sebagian bermanifestasi sebagai anoreksia atau bulimia.

Alasan utama:

• batin;
• hormonal;
• tumor ganas;
• infeksi akut;
• kelainan saraf;
• obat.

Sebagian besar penyakit menular akut disertai dengan hilangnya nafsu makan hingga anoreksia baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Bersama dengan kelelahan umum, kelesuan, dan kelemahan, hal-hal tersebut merupakan gejala keracunan tubuh. Setelah beberapa waktu, setelah pengobatan yang memadai dan pembebasan tubuh dari racun, tanda-tanda utama penyakit (batuk, keluarnya cairan dari hidung, sakit tenggorokan - tergantung penyakitnya) bersama dengan sindrom keracunan menghilang, dan keinginan untuk makan muncul. Biasanya, pasien yang sedang dalam perjalanan menuju pemulihan bahkan mengalami peningkatan nafsu makan. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk memulihkan fungsinya.

Ketidakseimbangan hormon adalah penyebab umum hilangnya nafsu makan pada wanita. Selama kehamilan, kadar hormon berubah dan rasa lama bisa berubah, rasa baru mungkin muncul, dan keinginan untuk makan meningkat atau menurun. Ibu hamil mengeluh kehilangan nafsu makan, mual dan tidak suka makan. Selain kehamilan, gejala serupa juga muncul pada beberapa penyakit endokrin.

Tumor ganas memiliki dampak yang signifikan terhadap kondisi tubuh secara umum. Karena banyaknya masuknya produk pembusukan tumor ke dalam darah, keracunan parah terjadi. Gejala umum onkologi adalah kelemahan, kelelahan, perubahan atau kurang nafsu makan.

Gejalanya muncul setelah mengonsumsi obat psikotropika tertentu. Ini adalah obat-obatan yang secara langsung mempengaruhi keinginan makan - anoreksigen, atau obat lain yang efek sampingnya meliputi gangguan makan - antagonis hormon, antidepresan, psikostimulan.

Apa yang harus dilakukan

Menentukan penyebabnya tidak selalu mudah, karena gejalanya tidak patognomonik, yaitu tidak secara langsung menunjukkan suatu penyakit. Jika Anda memiliki keluhan kesehatan tertentu, sebaiknya menjalani pemeriksaan preventif. Jika belum jelas dokter spesialis mana yang dibutuhkan, ada baiknya memeriksakan diri ke terapis atau dokter umum.