Apa yang perlu Anda lakukan setiap hari untuk menjadi lebih baik. Bantuan di sekitar rumah: apa yang harus diberikan kepada anak-anak

Setiap hari kita melakukan hal yang berbeda, melakukan tindakan yang berbeda, terkadang secara mekanis, tanpa menyadari betapa cepatnya kehidupan berlalu. Beberapa tindakan kita dipaksakan pada kita dari luar (TV, berita, Internet, surat kabar), ada pula yang diadopsi dari teman dan kolega, ada pula yang sekadar modis. Terkadang kita benar-benar melupakan kreativitas dan kreativitas, yang tidak bisa dibeli, tapi hanya bisa diciptakan.

Jadi, biarkan imajinasimu menjadi liar! Kami mengundang Anda untuk membuat 30 hal cemerlang yang akan mencerahkan kehidupan sehari-hari Anda dan dikenang untuk waktu yang lama!

1. Gambarlah gambar Anda

Tidak masalah jika Anda bukan seorang seniman dan itu bukan karya Da Vinci. Belilah kanvas, bingkai, kuda-kuda, dan lukislah gambaran kehidupan Anda. Siapapun bisa menulis buku, tapi dengan lukisan itu lebih sulit. Setelah selesai, gantungkan di dinding.

2. Menyelamatkan nyawa seseorang

Donor darah, sumbangkan uang untuk operasi. Belajar memberikan pertolongan pertama, pertolongan darurat. Mungkin suatu hari nanti Anda akan memiliki kesempatan untuk menyelamatkan seseorang dari kematian.

3. Sumbangkan barang-barang Anda kepada orang miskin atau yang membutuhkan

Kita sering membuang banyak barang yang menurut kita tidak perlu, mungkin dibutuhkan orang lain, ke tempat sampah. Akan jauh lebih menyenangkan membuat mereka bahagia dengan hadiah seperti itu.

4. Tanam pohon atau taman

Jika Anda tidak memiliki rumah musim panas atau tempat di dekat rumah Anda, hal ini dapat dilakukan di taman atau hutan. Dan tidak masalah jika tidak ada yang melihatnya, menghargainya, atau memberi Anda medali. Lakukan untuk planet ini, demi masa depan yang pasti kita miliki.

5. Mengunjungi tempat suci

Lakukan ini, apa pun agama dan pandangan Anda tentang keyakinan. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk merenungkan hidup Anda. Mungkin setelah ini Anda akan mengubah sesuatu dalam hidup Anda, menertibkan segala sesuatunya di kepala Anda, dan memikirkan tentang makna keberadaan manusia.

Hidup kami tidak ada habisnya, dan Anda bukanlah Tuhan, dan suatu saat saat kematian Anda akan tiba. Jadi mungkin ini saatnya untuk mulai hidup dan melakukan sesuatu yang bermanfaat daripada membeli smartphone baru, menonton acara TV bodoh, menjadi konsumen, dan menyangkal segalanya.

6. Menumpang

Ambil risikonya, itu sepadan! Kesan baru, kenalan, dan perasaan tak dikenal yang terlupakan.

7. Belajar bahasa asing dan berteman dengan negara tersebut

Setiap bahasa baru adalah kepribadian lain dalam diri Anda. Bahasa baru adalah keseluruhan lapisan budaya, adat istiadat, hubungan dan kesan. Jangan menghilangkan kesenangan seperti itu! Semakin banyak bahasa yang Anda pelajari, semakin terbuka dunia bagi Anda.

8. Bepergian dengan selancar sofa

Couchsurfing adalah jaringan orang-orang yang terbuka dan suka membantu. Anda akan diberikan akomodasi semalam gratis dan bantuan lainnya selama perjalanan Anda. Dan tidak masalah negara mana yang Anda kunjungi – akan selalu ada beberapa opsi yang sesuai. Plus, dengan bantuannya Anda dapat menerapkan poin sebelumnya.

9. Dapatkan pekerjaan sebagai sukarelawan

Tidak ada yang lebih baik daripada membantu orang lain. Membersihkan taman, membantu para tunawisma, memberi makan yang lapar, mengantarkan nenek-nenek ke seberang jalan. Secara umum, tunjukkan kualitas kemanusiaan Anda.

10. Hidup sendiri selama 7 hari di luar peradaban

Tanpa internet, TV, telepon dan komputer, jauh dari manusia dan sarana komunikasi. Kedengarannya seperti suatu prestasi, bukan? Apa adanya! Hanya seminggu, dan Anda akan kembali sebagai orang yang benar-benar berbeda. Otak dan jiwa akan dibersihkan dari berkas-berkas yang tidak perlu, kejelasan dan keinginan untuk maju akan datang.

11. Buatlah buku harian pribadi, tuliskan semua pemikiran dan ide Anda di sana

Dan kemudian wariskan kepada anak atau cucu Anda, agar mereka lebih mengenal Anda dan dunia batin Anda. Semua orang tidak keberatan menerima satu dari ayah atau kakek mereka. Jadikan itu tradisi keluarga.

12. Temukan seseorang (atau beberapa) yang mempunyai mimpi yang sama dengan anda

Dan cobalah untuk mencapainya bersama-sama. Anda bisa memulai dengan sesuatu yang kecil. Dan siapa tahu, mungkin dalam prosesnya Anda tidak hanya akan bertemu dengan teman untuk mencapai tujuan Anda, tetapi juga pasangan hidup? Bagaimanapun, Anda akan memiliki banyak kesamaan dan hal menarik!

13. Belilah sebuket bunga dan berikan kepada orang yang lewat

Satu bunga kelihatannya kecil, tapi akan menyenangkan bagi semua orang. Anda akan merasakannya saat melihat senyuman dan tatapan mata bersyukur.

14. Bawalah barang-barang atau mainan anak anda ke panti asuhan

Anda juga dapat memberikan sumbangan uang atau sekadar pergi mengunjungi anak-anak. Ada begitu banyak anak di dunia ini, yang kehilangan takdirnya, membutuhkan perhatian, cinta dan kehangatan. Jangan acuh tak acuh terhadap mereka. Anda akan mendapatkan seratus kali lebih banyak.

15. Menyelenggarakan atau berpartisipasi dalam flash mob

Itu bisa apa saja! Anda bisa merasa seperti aktor atau penari di serial TV India. Ini akan membawa banyak tawa, kegembiraan dan hal positif.

16. Temukan foto lama bersama teman-temanmu, kumpulkan lagi di tempat yang sama dan ambil foto yang sama, tapi hanya saat kamu sudah dewasa

Tentunya Anda belum melihat beberapa teman dan kenalan di foto lama selama sepuluh tahun - ini akan menjadi alasan yang bagus untuk bertemu lagi. Bagaimana jika persahabatan lama bangkit kembali dan Anda menemukan orang yang Anda cintai lagi?

17. Buatlah silsilah keluarga

Setidaknya sampai generasi ke-10, atau lebih baik lagi. Anda harus mengetahui siapa nenek moyang Anda dan menghormati ingatan mereka. Siapa tahu - mungkin kemuliaan keluarga Anda akan dimulai dari Anda atau darah bangsawan mengalir dalam diri Anda? Lakukan ini selagi kerabat lama Anda masih hidup.

18. Jangan berbohong atau menjadi munafik sepanjang hari

Katakan semua yang Anda pikirkan dan rasakan. Panggilan yang sulit. Tapi cobalah untuk melampauinya, jangan takut dengan konsekuensinya. Dalam 10 tahun, kecil kemungkinan Anda akan mengingat masalah yang muncul karena ketulusan Anda. Dan hari ini bisa mengubah hidup Anda selamanya! Agar kamu tidak pernah lagi membohongi orang lain maupun diri sendiri. Menarik? Lakukanlah!

19. Buat papan inspirasi Anda

Jangan bingung dengan papan visi, ini adalah hal yang sangat berbeda. Kita semua terkadang marah, merasa tidak enak, dan mengalami kemarahan serta agresi. Setiap orang terkadang menyerah dan tidak memiliki kekuatan untuk terus berjuang dan mencapai tujuannya. Buatlah papan atau poster dengan foto, gambar, hal-hal yang 100% selalu dapat menghibur Anda, menginspirasi Anda, memotivasi Anda dan menginspirasi kepercayaan diri.

20. Buatlah hadiah dengan tanganmu sendiri

Dan berikan kepada orang tersayang atau anggota keluarga. Keluarkan semua imajinasi Anda, semua kemampuan dan keinginan Anda untuk melakukan sesuatu yang baik. Tapi memberi begitu saja, tanpa ekspektasi! Ingat, yang utama adalah perhatian.

21. Adakan pesta kejutan untuk orang yang Anda sayangi.

Dan tidak masalah berapa banyak uang yang Anda miliki. Hiasi saja rumah dengan balon, buat kue, pelajari lagu. Lagi pula, yang penting bukanlah biaya liburan, tetapi kekuatan perasaan yang Anda berikan, serta kejutan dan kebahagiaan yang Anda berikan.

22. Hidup tanpa listrik selama 24 jam

Sama sekali. Tanpa kulkas pun =). Langkah lain yang melampaui segala batasan, namun sangat berguna. Hancurkan polanya, hancurkan sistemnya, setidaknya untuk sehari. Bersatu dengan diri sendiri dan alam. Jika Anda tergelincir sekali saja, hari ini tidak dihitung lagi.

23. Menjadi vegetarian selama sebulan

Percayalah, Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda, tapi Anda akan menyelamatkan beberapa nyawa tak berdosa, dan Anda mungkin menikmatinya.

24. Menabung sejumlah kecil SETIAP hari.

Dan setelah 5 tahun, dengan uang yang terkumpul, bersama teman-teman, kami dapat melakukan apa yang selalu ingin kami lakukan, namun tidak mempunyai cukup uang. Wujudkan impian Anda, bahkan setelah 5 tahun. Ini akan menanamkan ketekunan dan tekad dalam diri Anda. Buktikan pada diri sendiri bahwa Anda layak!

25. Jahit pakaianmu sendiri

Dan mungkin mengenakannya. Kita semua memakai pakaian, tapi seseorang menciptakannya. Jadilah pencipta lini pakaian Anda sendiri. Ide kreatif untuk Anda! Bahan berkualitas tinggi dan lebih banyak warna!

26. Pelajari beberapa keterampilan terapan

Misalnya peternakan lebah, atau berkebun, ukiran kayu atau pembuatan batu bata. Di era ketika Anda bisa melakukan segala hal dengan tangan kanan sambil memegangnya di atas mouse, ini akan menjadi angin segar bagi Anda. Senang sekali bisa melakukan sesuatu yang bersifat material, meskipun itu memperbaiki pipa air.

27. Tanam 7 pohon ek, tanam dan tebang setelah 20-30 tahun

Untuk apa? Untuk membuat papan dan memasang parket kayu ek di rumah anak saya! Dan ketika dia berjalan di lantai ini bersama anak-anaknya, dan lantai itu berderit pelan, dia akan ingat bahwa Anda membuatkan lantai ini untuknya. Baik cucu maupun cicit Anda akan mengetahui hal ini.

28. Tulis surat asli dan berikan kartu pos asli

Di suatu tempat mereka menulis bahwa setelah era umat manusia tidak akan ada lagi informasi yang tersisa, karena semuanya disimpan secara elektronik. Jadi mungkin ada baiknya memberikan kartu pos asli kepada orang yang Anda cintai, menulis surat asli di atas kertas, dan bukan di SMS dan email, mencetak foto di album, dan tidak memasangnya di dinding di media sosial. jaringan?

29. Buatlah kapsul waktu pribadi Anda sendiri

Dan masukkan di dalamnya pesan Anda kepada orang-orang sezaman di masa depan. Kirimkan sebagian dari diri Anda dalam perjalanan melintasi waktu. Bagaimana jika ini akan membantu keturunannya mengungkap misteri masa lalu?

30. Tambahkan item Anda sendiri ke daftar ini dan lengkapi

Ini bisa jadi impian terdalam Anda, atau sesuatu yang sangat Anda takuti untuk lakukan. Daftar tidak akan lengkap tanpa item ini =)

Semoga sukses dan kesan cerah!

Bagikan kesuksesan Anda dengan teman-teman Anda dan berikan inspirasi kepada mereka untuk melakukan hal-hal gila.

Lakukan ini setiap hari untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik selamanya! 10 hal yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kehidupan Anda!

1. Keluarlah

Kemungkinan besar, Anda terlalu meremehkan pentingnya hiburan seperti itu. Para ilmuwan mengatakan bahwa dengan keluar ke alam, Anda mengurangi stres, menjadi lebih kreatif, meningkatkan daya ingat, dan secara umum menjadi orang yang lebih baik!

2. Latihan

Kita semua tahu betapa pentingnya hal ini, namun mengejutkan betapa sedikit orang yang melakukannya secara rutin. Itu akan sangat berharga! Lagi pula, selain manfaat olahraga teratur bagi kesehatan Anda, olahraga juga membuat Anda lebih pintar, lebih bahagia, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan libido, dan secara umum membuat Anda bangga pada diri sendiri. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu rahasia kehidupan yang baik.

3. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga

Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga adalah salah satu sumber kebahagiaan yang paling berarti. Hubungan pribadi jauh lebih berharga bagi kita daripada yang kita kira.

Merasa ditolak dan sendirian bisa membuat Anda tidak bahagia, bodoh, dan akhirnya berujung pada kematian dini. Kesepian menyebabkan serangan jantung, stroke, dan diabetes.

Hampir semua centenarian, tanpa kecuali, memahami bahwa kehidupan sosial dan hubungan yang sehat bahkan lebih penting untuk meningkatkan harapan hidup dibandingkan olahraga teratur.

Teman adalah cara pasti untuk meningkatkan kehidupan Anda. Bagikan kabar baik kepada mereka dan bersukacitalah ketika mereka membagikannya kepada Anda - dan hubungan Anda akan berkembang. Apakah Anda ingin menjadi lebih bahagia secara instan? Lakukan sesuatu yang baik untuk seorang teman.

4. Mengungkapkan rasa terima kasih

Itu akan membuatmu lebih bahagia!

Ini akan meningkatkan hubungan Anda!

Itu bisa menjadikan Anda yang terbaik!

Itu dapat meningkatkan kehidupan semua orang yang Anda sayangi!

5. Renungkan

Meditasi dapat membuat Anda lebih bahagia membantu menemukan makna hidup, meningkatkan kewaspadaan, sekaligus membantu menghilangkan amarah, kecemasan, depresi dan kelelahan. Dan doa yang baik juga membantu kita merasa lebih baik – bahkan bagi mereka yang tidak terlalu religius.

6. Tidur yang cukup

Jika Anda berpikir bahwa Anda dapat menghilangkan waktu tidur yang dibutuhkan tubuh Anda dan hal itu tidak akan memengaruhi Anda dengan cara apa pun, Anda salah. Sulit bagi orang yang lelah untuk berbahagia. Dan kurang tidur menarik penyakit seperti magnet. Selain itu, bukan tanpa alasan mereka berkata: “pagi hari lebih bijaksana daripada malam hari” - keputusan yang diambil setelah tidur nyenyak seringkali ternyata jauh lebih tepat. Kurang tidur membuat Anda lebih mudah tersinggung, dan kemungkinan besar Anda akan melakukan sesuatu yang Anda sesali di kemudian hari. Dan tidur yang nyenyak juga banyak membantu dalam menjaga kecantikan.

Jika Anda memiliki kesempatan untuk berbaring di siang hari dan bersantai, lakukanlah! Bahkan tidur siang singkat akan membantu Anda menjadi lebih waspada dan produktif di tempat kerja, meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar, dan menjernihkan pikiran dari emosi negatif sekaligus meningkatkan emosi positif. Jadi jangan malu!

7. Tantang diri Anda sendiri

Mempelajari bahasa asing akan membantu Anda mempertajam pikiran Anda hingga setajam silet. Belajar memainkan alat musik akan membuat Anda lebih pintar. Mempertanyakan apa yang Anda yakini pada akhirnya akan memperkuat iman Anda. Ya, Anda bisa berusaha memperkuat tekad Anda setiap hari, dan terkadang hal ini jauh lebih penting untuk mencapai kesuksesan daripada IQ murni. Ingat - sering kali, ketika orang melihat kembali jalan hidup mereka, penyesalan terbesar mereka adalah kurangnya pendidikan dan hilangnya peluang.

8. Tertawa

Mereka yang mengatasi stres melalui tawa cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Mereka memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung atau stroke, mereka tidak terlalu merasakan sakit saat mengunjungi dokter gigi, dan umumnya hidup lebih lama. Kita harus tertawa dengan cara yang sama seperti kita mengonsumsi vitamin – setiap hari. Mengingat sesuatu yang menyenangkan saja dapat membantu Anda meningkatkan hubungan. Tertawa tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat.

9. Sentuh seseorang

Terkadang sentuhan sederhana dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kerja sama tim, dan membantu Anda menjadi lebih persuasif. Pelukan membuat Anda lebih bahagia. Nah, seks yang sehat akan membantu Anda terhindar dari serangan jantung dan kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat hidup Anda lebih panjang dan memuaskan.

10. Lebih optimis

Dengan memandang hidup dengan optimisme, Anda menjadi lebih sehat, bahagia, dan hidup lebih lama. Kebanyakan psikolog tentara menyarankan hal ini kepada lingkungan mereka - lagipula, optimisme juga meningkatkan moral. Dan selalu lebih baik menjadi terlalu percaya diri daripada kurang percaya diri.

Waktu membaca 7 menit

Apa yang harus Anda lakukan setiap hari untuk pengembangan diri? Pertanyaan ini muncul dalam kehidupan kita masing-masing. Jawabannya cukup sederhana - bertindak. Mereka yang tidak takut untuk menggunakan 27 tips praktis untuk realisasi diri akan menyadari hanya dalam beberapa minggu bagaimana hidup mereka akan berubah menjadi lebih baik. Jangan takut untuk maju dan menjadi lebih kuat dan lebih baik! Setiap langkah menuju perbaikan diri sudah menjadi kunci keberhasilan dan pembangunan yang efektif.

Apa yang harus dilakukan setiap hari untuk pengembangan diri?

1. Menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur dan lebih banyak waktu untuk terjaga.

Banyak orang sangat suka berbaring di tempat tidur sehingga mereka tidur bukan 8 jam, yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan diri, tetapi lebih lama lagi. Tidur yang sehat tentu saja baik, tetapi Anda juga tidak boleh berlebihan.

Misalnya, cobalah bangun satu jam lebih awal, dan setelah 2-3 minggu Anda akan menyadari berapa banyak lagi waktu yang tersisa untuk Anda jalani. Lagi pula, jika Anda menghitung jam ekstra harian ini sepanjang bulan, maka Anda akan memiliki waktu terjaga sebanyak 30 jam, dan ini adalah satu hari bebas untuk melakukan hal-hal baru!

2. Luangkan waktu untuk refleksi Anda sendiri.

Di dunia modern, orang-orang dihadapkan pada laju kehidupan yang hiruk pikuk, dan terkadang mereka tidak punya cukup waktu untuk memikirkan diri sendiri. Pengembangan diri tidak mungkin terjadi tanpa pengetahuan diri, yang salah satunya adalah refleksi terhadap lingkungan sekitar seseorang.

Mungkin ini akan menjadi jam pagi hari yang Anda ambil dari rasa malas tidur. Atau sebaliknya - waktu sebelum tidur. Hal utama adalah mencurahkannya hanya pada pikiran Anda. Misalnya di pagi hari, rencanakan hari yang akan datang, misalnya bayangkan sesuatu yang baik, berikan diri Anda sikap positif untuk awal yang baru. Dan di malam hari Anda bisa merenungkan hari yang telah berlalu, perubahan apa yang terjadi pada Anda, dan seterusnya.

3. Mulailah pagi Anda dengan senyuman.

Setiap pagi – tersenyumlah pada bayangan Anda di cermin. Mereka bilang tertawa memperpanjang umur. Pernyataan yang sama dapat dengan mudah diterapkan pada senyuman. Memulai hari dengan prosedur seperti itu, Anda pasti akan meningkatkan mood Anda dan mengatur suasana hati yang positif untuk penemuan-penemuan baru.

4. Olah raga di pagi hari.

Mengisi daya tidak pernah merugikan siapa pun, tetapi sebaliknya, hanya membantu! Latihan fisik sederhana akan memberi Anda energi sepanjang hari. Penting untuk diketahui bahwa olahraga di pagi hari juga membantu menjaga bentuk tubuh tetap menarik, menstimulasi sirkulasi darah dan mengencangkan beberapa otot.

5. Tuliskan semua hal baik yang terjadi pada Anda sepanjang hari.

Untuk pengembangan diri, catatlah kenangan akan pencapaian dan kemenangan kecil Anda setiap hari. Jika Anda menyimpan catatan tentang peristiwa-peristiwa positif, maka seiring berjalannya waktu, Anda akan selalu dapat kembali ke sana dan memahami betapa indahnya hidup ini dan bahwa Anda telah mencapai begitu banyak hal di dalamnya.

6. Programkan masa depan Anda dengan sikap mental.

Segala pemikiran dan gagasan yang ada di kepala bersifat material dan cukup layak dalam perjalanan kehidupan. Oleh karena itu, sangat mungkin untuk memprogram masa depan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mendapatkan gambaran yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai dan, sebaiknya, dalam jangka waktu berapa. Misalnya, bayangkan diri Anda 5 tahun lagi berada di posisi yang lebih sukses, atau menjadi ayah (ibu) dari tiga orang anak. Pikirkan tentang hasil apa yang ingin Anda capai dan yakini kemungkinan untuk mencapainya!

7. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai setiap hari.

Jangan takut untuk membuat rencana untuk hari yang akan datang, tetapkan tujuan realistis yang dapat Anda capai dan dengan berani mencapainya. Dengan cara ini, setiap hari Anda akan diisi dengan kemenangan kecil pribadi.

8. Cobalah untuk memikirkan semua masalah dengan cara yang positif.

Pikiran kita memiliki hubungan yang kuat dengan tubuh kita. Oleh karena itu, segala hal negatif yang ada di kepala akan langsung mempengaruhi kesejahteraan fisik seseorang. Untuk menghindari hal ini, aturlah pikiran Anda. Cobalah untuk lebih sering memikirkan hal-hal positif! Bahkan masalah, betapapun rumitnya, memiliki solusi yang tepat.

Cobalah untuk mengusir pikiran buruk dan sedih sepanjang minggu, dan Anda akan melihat bagaimana hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik! Dengan cara ini Anda akan belajar untuk tidak pernah menyerah dan menjalani segala sesuatunya dengan santai dan penuh senyuman.

9. Membaca minimal 10 halaman teks per hari.

Buku akan menjadi bantuan yang baik dalam pengembangan! Jika Anda membaca setidaknya beberapa halaman sehari selama setahun, bayangkan bagaimana pidato Anda akan diperkaya selama ini. Membaca buku juga bermanfaat untuk perkembangan intelektual secara umum, dan juga akan membuat Anda menjadi pembicara yang lebih menarik bagi orang-orang di sekitar Anda.

Di dunia modern, meskipun Anda tidak memiliki kesempatan untuk selalu membawa buku edisi cetak, Anda selalu dapat mengunduhnya secara elektronik ke ponsel cerdas Anda.

10. Hanya tertarik pada berita terkini.

Sesuatu terus terjadi di dunia ini, dan Anda tidak boleh mengabaikannya. Ketertarikan terhadap berita akan membuat Anda lebih mobile di masyarakat, memperluas wawasan dan basis pengetahuan Anda. Selain itu, jika Anda terus mengikuti semua peristiwa, Anda mungkin akan menjadi pembicara yang menarik, dan lebih banyak orang yang ingin berkomunikasi dengan Anda daripada sebelumnya.

11. Bawalah buku catatan dan pena.

Multitasking dan banyak hal terkadang membingungkan, banyak hal mulai terlupakan, dan kita melewatkan banyak detail atau pertemuan penting. Jangan takut untuk menuliskan rencana dan tugas Anda! Menggunakan buku catatan setiap hari akan memudahkan dalam menyelesaikan sesuatu. Dan yang terpenting, berhentilah melupakan apa yang sudah direncanakan.

Langkah ini akan memungkinkan Anda menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu dan dengan kualitas yang lebih baik, dan juga akan mengajari Anda cara mengatur waktu Anda sendiri. Selain itu, siapa yang tahu kapan sebuah ide bagus akan muncul di benak Anda yang perlu segera Anda tuliskan. Dan jika Anda memiliki buku tertulis, tidak ada satu pun pemikiran cemerlang yang akan luput dari Anda. Anda juga dapat menggunakan aplikasi di ponsel Anda sebagai buku catatan.

12. Tetapkan prioritas Anda dengan benar.

Apa yang Anda butuhkan untuk pengembangan diri? Belajarlah untuk menempatkan prioritas hidup pada urutan yang benar. Pikirkan tugas mana yang lebih penting bagi Anda saat ini, dan berikan perhatian Anda terlebih dahulu, dibandingkan hal lainnya. Pengembangan diri dapat dilakukan setiap hari melalui kerja keras dan prioritas yang dipilih.

13. Pujilah diri Anda sendiri.

Jangan takut memuji diri sendiri untuk hal-hal kecil, itu akan membangkitkan semangat Anda dan memberi Anda insentif besar untuk berjuang mencapai prestasi baru. Memuji diri sendiri setiap hari akan meningkatkan harga diri dan harga diri Anda. Seiring berjalannya waktu, narsisme seperti itu, Anda juga akan mendapatkan tambahan kepercayaan pada diri sendiri.

14. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Kamu adalah pribadi yang unik! Selalu ingat ini. Tidak perlu setara dengan orang lain, jadilah diri sendiri dan nikmati hidup. Dengan cara ini, Anda akan belajar menghargai pikiran, ide, dan tindakan Anda.

15. Analisis tindakan Anda.

Biasanya banyak dari kita yang suka melamun sebelum tidur. Cobalah untuk mengarahkan aliran pemikiran Anda ke arah yang sedikit berbeda. Misalnya menganalisis hari yang lalu, mempertimbangkan tindakan dan tindakan yang dilakukan hari ini. Cari tahu apa yang menyebabkan kesalahan dan apa yang menyebabkan kemenangan. Analisis diri ini akan membantu Anda menghindari kegagalan di kemudian hari.

Bukan rahasia lagi bahwa Internet menarik Anda ke dalam jaringannya dan tidak ingin melepaskannya selama berjam-jam. Membagi lalu lintas Internet dan jaringan sosial menjadi kebutuhan dan kemalasan. Misalnya, sisihkan waktu berjam-jam untuk bekerja di sana, kurangi aktivitas nongkrong tanpa tujuan di World Wide Web seminimal mungkin. Dengan cara ini Anda akan memiliki lebih banyak kebebasan dari dunia maya, yang dapat Anda gunakan untuk pengembangan diri di dunia nyata.

17. Menghilangkan rasa malas.

Apa yang harus dilakukan untuk pengembangan diri? Pertama-tama, kalahkan kemalasan! Pastinya, setiap hari Anda setidaknya mengalami sedikit rasa malas. Cobalah untuk mengatasinya dan menyelesaikan pekerjaan yang diberikan tepat waktu, bahkan ketika Anda sedang tidak ingin melakukannya sama sekali. Di masa depan, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengelola tugas dalam jumlah besar dalam waktu sesingkat mungkin jika Anda sekarang menyelamatkan diri dari rasa malas yang melahap Anda dari dalam.

18. Bebaskan diri Anda dari hal-hal yang tidak perlu.

Beberapa orang suka menghadapi lebih banyak masalah daripada yang bisa mereka tangani. Faktanya, ini adalah kebiasaan yang sangat buruk dan kita perlu melawannya. Pikirkan baik-baik apakah Anda dapat menangani banyaknya tugas yang Anda lakukan. Jika Anda tidak bisa mengatasinya, jangan takut untuk membicarakannya, dan akan ada orang yang pasti akan membantu Anda.

19. Makan dengan benar.

Makan sehat adalah hal yang perlu Anda lakukan untuk pengembangan diri. Ini akan membuat tubuh Anda bekerja lebih baik dan lebih cepat, yang berarti Anda akan memiliki kekuatan untuk menaklukkan ketinggian baru. Seperti kata pepatah, pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat.

20. Berolahraga.

Olahraga adalah komponen penting dari pengembangan diri. Ini membantu menyingkirkan banyak penyakit dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa gym menjadi tempat yang baik untuk melepaskan energi negatif yang terkumpul sepanjang hari. Setelah melepaskan diri dari emosi yang tidak perlu, akan lebih mudah untuk bertindak dalam mencapai tujuan Anda.

21. Jelajahi aktivitas kreatif.

Kreativitas bisa bermacam-macam, dan setiap orang dapat dengan mudah menemukan sesuatunya sendiri dalam hal ini. Atau Anda tidak bisa berhenti pada satu hal, tetapi mencoba berbagai aktivitas kreatif, sehingga mengungkapkan potensi pribadi Anda.

22. Lakukan hal-hal yang berani.

Lakukan satu hal yang berani, bahkan gila, setiap hari. Dan segera Anda akan melihat bagaimana ketakutan akan hal yang tidak diketahui mulai surut.

23. Bantu orang yang Anda cintai.

Dalam proses realisasi diri, yang utama adalah jangan melupakan orang-orang tersayang yang sangat percaya pada Anda. Teleponlah orang-orang yang Anda kasihi setiap hari dan tanyakan tentang kesejahteraan mereka; ini tidak hanya akan berkontribusi pada pertumbuhan rohani Anda, tetapi juga pada hubungan yang lebih kuat dengan keluarga Anda.

24. Memberi makan hewan tunawisma.

Ada banyak makhluk di sekitar yang membutuhkan bantuan tetangga. Luangkan waktu 5 menit untuk memberi makan hewan tunawisma yang tinggal di halaman Anda. Bahkan jiwamu akan merasa lebih baik, karena kamu akan melakukan perbuatan baik yang nyata!

25. Menerima kekalahan dengan bangga.

Belajarlah menerima kekalahan dengan bermartabat, maka lawan akan melihat keunggulanmu. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan rasa hormat dari masyarakat.

26. Kunjungi pameran dan museum.

Perkembangan estetika dan spiritual sangat penting dalam jalur realisasi diri. Jangan berhemat dalam membeli tiket ke museum atau galeri seni. Perjalanan ke kuil-kuil seni inilah yang menumbuhkan indra perasa seseorang.

27. Cobalah hobi yang berbeda.

Temukan diri Anda, cobalah hobi yang berbeda, terlibat dalam hal yang sangat berbeda - hiduplah! Hanya dengan cara ini Anda akan menemukan tujuan sejati Anda, menemukan bakat Anda, dan mencapai kesuksesan besar dalam pengembangan diri.

Apa yang harus Anda lakukan setiap hari untuk pengembangan diri? Tentu saja - bertindak! Berhentilah menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini. Tindakan sehari-hari untuk pengembangan diri akan menjadi jaminan keberhasilan realisasi diri dalam hidup.

Ingatkah kamu ketika kamu masih kecil, orang tuamu selalu mengingatkanmu: “Habiskan buburmu”, “sikat gigimu”, “ambil mainanmu”. Seiring waktu, daftar pengingat berubah: “bangun, waktunya kelas”, “jangan lupa topimu”. Sekarang kami sudah dewasa, dan tidak ada yang akan memberi tahu kami apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya. Kami sendiri membuat daftar hal-hal wajib yang perlu dilakukan setiap hari.

1. Beritahu orang yang Anda cintai tentang cinta Anda. Hidup ini terlalu singkat untuk ditunda sampai nanti. Berhentilah tersinggung dan cemberut. Senyuman yang tulus, ciuman, kata-kata yang baik bisa membuat hari menjadi lebih menyenangkan bagi orang-orang yang kamu sayangi. Jangan lewatkan kesempatan untuk menyenangkan seseorang.

2. Bersihkan rumah dalam 15 menit. Tidak perlu berlarian di sekitar rumah dengan kain lap dan merasa frustasi serta lelah setelah dibersihkan. Jangan menunda bersih-bersih hingga akhir pekan, karena hari-hari tersebut adalah waktu relaksasi. Membersihkan rumah selama 10-15 menit saja setiap hari akan memudahkan Anda menjaga kebersihan rumah.

3. Minumlah segelas air. Dan ulangi.

4. Ambil langkah menuju tujuan Anda. Untuk mewujudkan impian Anda, Anda perlu berusaha setiap hari. Gerakan bertahap ke arah yang benar akan membawa Anda menuju kesuksesan.

5. Pelajari hal-hal baru. Otak kita menurun tanpa pelatihan. Pada hari Anda tidak mempelajari sesuatu yang baru, kemunduran dimulai. Agar hari ini datang selambat-lambatnya, Anda perlu belajar.

6. Lakukan push-up.Jaga kondisi tubuh Anda tetap baik. Latihan olahraga akan memberi Anda kekuatan lebih baik dibandingkan minuman energi.

7. Temukan alasan untuk memuji satu orang. Dengan cara ini Anda akan membuat 365 orang bahagia dalam setahun. Pujian yang pantas adalah cara yang bagus untuk menyenangkan seseorang.

8. Beri diri Anda hening beberapa menit. Beristirahatlah di antara tugas-tugas.

9. Berkomunikasi.Bukan lewat gadget, tapi di kehidupan nyata. Kita bersembunyi di balik jejaring sosial, email, dan obrolan, dan sudah lupa cara berbicara tanpa emotikon. Komunikasi langsung sangat kurang di dunia modern.

10. Lakukan meditasi. Atau pikirkan saja hal-hal baik yang telah Anda terima dalam hidup ini. Setiap malam sebelum Anda tidur, rileks dan bersikap positif. Dan lakukan beberapa latihan di pagi hari. Rutinitas ini akan membantu Anda memiliki lebih banyak energi di siang hari dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

11. Berolahraga. Anda tidak perlu membuat rekor dan tunduk pada tren mode kebugaran yang melanda dunia. Luangkan setengah jam setiap hari untuk aktivitas fisik apa pun - berjalan kaki, yoga, berenang, bersepeda, berlari, peralatan olahraga. Pilih sesuatu sesuai selera Anda dan sibuklah.

12. Berpura-pura menjadi pahlawan super. Suatu hari nanti kamu akan menjadi salah satunya. Setiap fajar kita mendapat kesempatan baru untuk mengubah hidup kita, dan itu tergantung pada bagaimana kita menjalaninya.

Terkadang perubahan sederhana dapat meningkatkan kehidupan Anda secara dramatis. Berikut adalah ide untuk setiap hari yang dapat mendekatkan Anda pada kesehatan Anda sendiri.

Bagaimana memulai pagi hari?

• Minumlah satu liter air segera setelah bangun tidur. Tambahkan jus setengah lemon ke dalamnya.

• Berolahragalah di gym, keluar rumah, pergi ke sauna, atau cobalah yoga. Hal ini diperlukan agar air keluar dari tubuh bersama keringat.

• Dedikasikan 10-20 menit waktu Anda untuk latihan intensitas tinggi.

• Minumlah jus sayuran hijau yang terbuat dari mentimun, kubis, seledri, wortel, jeruk nipis, dan jahe.

• Nikmati smoothie hijau untuk sarapan. Bisa dibuat misalnya dari pisang matang, bayam, apel, jahe dan es.

• Ambil 1-2 sendok teh spirulina, chlorella atau bubuk kelor untuk meningkatkan jumlah mineral dalam tubuh Anda. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk smoothie hijau.

• Lewatkan kopi dan minumlah teh hijau atau herbal sebagai gantinya. Kafein dalam kopi menguras energi dan meningkatkan respons stres, sehingga memengaruhi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

• Pola makan Anda harus berbasis tumbuhan. Hindari makanan olahan, pengawet dan bahan kimia lainnya.
• Untuk memompa sistem limfatik Anda, lompat tali atau trampolin.

Apa yang harus dilakukan di siang hari?

• Bermeditasi setidaknya selama 5 menit sepanjang hari.

• Peluk seseorang. Ini akan membantu melepaskan endorfin, hormon suasana hati yang baik.

• Matikan semua gadget minimal satu jam.

• Habiskan waktu di alam. Misalnya, Anda bisa berjalan-jalan di taman atau ke tepi sungai.

• Minumlah 2-3 liter air murni per hari untuk menghindari dehidrasi. Semua fungsi dalam tubuh bergantung pada air.

• Hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti kue kering, es krim, coklat susu, donat, kue keju, dan lainnya. Mereka menyebabkan ketidakseimbangan gula darah, menyebabkan diabetes dan merusak kesehatan secara keseluruhan.

• Habiskan waktu di alam terbuka untuk berlatih “grounding”, yang berarti berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, atau tanah.

• Makanlah salad hijau saat makan siang dan makan malam.

• Makan siang di luar ruangan, bukan di dekat komputer atau TV.

• Untuk camilan, pilihlah buah-buahan atau berry yang kaya serat dan antioksidan.

Bagaimana cara merawat tubuh Anda?

• Minyak kelapa akan membuat gigi Anda lebih putih dan mulut Anda lebih sehat secara keseluruhan. Ambil satu sendok makan minyak kelapa dan bilas mulut Anda dengannya selama 10-15 menit.

• Berlatih yoga atau peregangan setidaknya 10 menit sehari.

• Perhatikan postur tubuh Anda, terutama saat duduk.

• Ambil 1-2 g karbon aktif. Ini akan membantu tubuh Anda membuang racun.

• Pesan layanan pijat.

• Untuk menghindari racun masuk ke dalam tubuh melalui kulit, gunakanlah hanya produk perawatan tubuh yang alami.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

• Setiap hari, pikirkan tentang apa yang bisa Anda syukuri dalam hidup Anda.

• Tersenyumlah pada orang asing. Hal ini akan memberikan dorongan positif pada suasana hati Anda.
• Buat seseorang tertawa dan bersenang-senang dengannya.

• Bacalah buku yang menginspirasi Anda.
• Luangkan setidaknya 30 menit sehari untuk mempelajari keterampilan yang akan membantu Anda dalam hidup atau karier Anda.
• Kosongkan ruang kerja Anda. Ini akan membantu Anda tetap lebih fokus.
• Buatlah daftar hal-hal yang selama ini Anda tunda dan mulailah mengerjakan hal-hal yang tampaknya kurang menarik bagi Anda. Ini akan membantu Anda bergerak maju dan merasa lebih berpengalaman.
• Tiba di tempat kerja satu jam lebih awal dan selesaikan sebagian besar tugas penting sebelum kolega Anda tiba di kantor dan telepon mulai berdering. Ini akan membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan mengurangi stres sepanjang hari.

• Dengarkan musik klasik. Penelitian menunjukkan bahwa itu meningkatkan fungsi kognitif.
• Menari mengikuti lagu favorit Anda.
• Lakukan analisis diri untuk melihat apakah Anda menyimpan dendam atau kemarahan terhadap seseorang. Jika ya, biarkan diri Anda memaafkan orang tersebut.
• Kembangkan rencana makan 14 jam. Artinya jika Anda sarapan pada jam 8 pagi, maka makan malam sebaiknya paling lambat jam 6 sore.Penelitian menunjukkan bahwa rencana seperti itu membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah penyakit degeneratif dan membakar lemak.
• Istirahat tidur siang sepanjang hari, tetapi tidak lebih dari 30 menit.

• Bangun pagi, misalnya jam 5 atau 6 pagi. Ini akan memberi Anda lebih banyak energi dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
• Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam.