Akan membuat Anda merasa percaya diri. Bagaimana merasa nyaman di perusahaan baru

Kenalan selalu berada dalam lingkaran sosial, mereka diundang ke suatu tempat, mereka tahu bagaimana mengekspresikan diri... dan Anda bahkan takut untuk mendekati pria itu dan berbicara. Bagaimana merasa percaya diri saat takut mengungkapkan emosi dan bertindak? Jika Anda sudah lama tidak merasa seperti ratu malam, Anda mengenakan gaun ketat, dan hidup menjadi sangat monoton - jangan panik! Sedikit lagi dan Anda tidak akan menyadari bagaimana Anda akan menjadi jiwa dari perusahaan mana pun. Artikel ini akan membantu meningkatkan harga diri Anda dari level “Saya bukan siapa-siapa” menjadi “Saya masih wow.”

Orang yang percaya diri seharusnya seperti apa?

Ketika sulit untuk berbicara dengan orang lain, dan Anda menganggap diri Anda seekor tikus abu-abu yang tidak pantas mendapatkan apa pun, inilah saatnya untuk meningkatkan harga diri Anda. Bagaimana merasa percaya diri jika tidak ada rasa hormat terhadap individualitas Anda? Anak perempuan mengeluh tentang kaki yang “bengkok” dan takut mengenakan gaun indah yang sudah lama mereka impikan. Mereka bilang “Saya gendut”, padahal di timbangan tertulis 60 kg.

Terakhir, kerumitan menjadi pusat perhatian membuat banyak orang tersandera ketakutannya. Terbentuknya pikiran negatif merupakan faktor pertama yang menghalangi Anda menjadi percaya diri. Wanita yang mandiri tidak akan pernah bercermin dan berkata, “Betapa pecundangnya aku, aku punya selera berpakaian yang buruk, para pria tidak menyukaiku.” Sebaliknya, jika dia memiliki kekurangan, maka dia akan menghargainya dalam dirinya sendiri, atau dengan bijaksana memahaminya - "Saya perlu memperbaiki diri sendiri, karena saya memang kekurangan."

Orang yang percaya diri selalu mengendalikan situasi. Dia tidak memiliki krisis tentang pendapat orang lain, kejadian canggung, atau kekalahan. Seorang wanita mungkin “jatuh dari tanah” ketika dia terpeleset di depan umum, sementara wanita lainnya akan berdiri dengan bangga dan melanjutkan hidup.

Dalam masyarakat, banyak perhatian diberikan pada status dan citra seseorang. Ketika Anda dipengaruhi oleh orang lain, pendapat mereka dapat mengancam harga diri Anda. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga posisi netral - mampu menerima kritik dan belajar darinya, namun juga memiliki pandangan fundamental sendiri.

Perilaku percaya diri merupakan pandangan positif terhadap berbagai hal yang memotivasi Anda untuk menjadi yang teratas. Ketika Anda bekerja keras untuk mendapatkan hasil, Anda selangkah lebih maju dari orang lain. Hal ini menciptakan kompetisi dimana ada pemenang dan pihak luar. Bahkan ketika Anda berada di posisi yang kalah, itu bukanlah akhir dari dunia dan kemungkinan untuk memperbaiki segalanya tidak berakhir di situ.

Apakah Anda melihat wanita yang terjepit, bungkuk, dan tidak terawat di cermin? Saatnya memikirkan transformasi! Perbaiki postur tubuh, gaya berjalan, berbicara di depan cermin, gerak tubuh, dan lemari pakaian Anda. Seorang gadis harus paham bagaimana caranya tampil percaya diri agar bisa bahagia dengan dirinya sendiri. Pertama-tama, Anda harus bebas dari kerumitan. Penting untuk bekerja demi hasil untuk diri Anda sendiri, dan bukan untuk orang lain, karena ini lagi-lagi mengharuskan Anda untuk mematuhi hukum orang lain. Kebebasan berekspresi adalah pencarian bakat dan kebajikan Anda, yang dapat berperan dalam kesuksesan Anda, baik dalam profesi Anda atau dalam kehidupan pribadi Anda.

Tersenyum adalah hal pertama yang perlu Anda jadikan kebiasaan untuk mengembangkan kepribadian percaya diri. Ketika seseorang bahagia, dia siap memindahkan gunung dengan tindakannya dan tidak memperhatikan hal-hal negatif. Orang yang depresi tidak mampu memandang dunia dengan bijaksana - karena hidupnya seperti lingkaran setan dimana dia menjadi korbannya. Selain itu, ketika seseorang tersenyum, ia terlihat menyenangkan dan menarik perhatian. Penting untuk tidak mengabaikan emosi pribadi agar menjadi terbuka, karena ini membantu menganalisis dunia batin Anda.

Jika kehidupan mengalir dalam format “kerja-rumah-kerja”, penting untuk menambahkan “kencan bioskop (bagi yang mencari)-belanja-perjalanan-jogging” di sini. Orang yang percaya diri dipenuhi dengan semangat hidup dan tidak menyerah pada kegagalan pertama atau situasi stres. Perasaan tidak aman tercipta ketika seseorang belum beradaptasi dengan masyarakat. Jika Anda belum pernah tampil di depan banyak orang dan tiba-tiba harus keluar, Anda mungkin kehabisan kata-kata. Yang terbaik adalah tidak terjebak dalam situasi yang canggung, tetapi mencegahnya.

Dengan menggunakan contoh yang sama, ada baiknya memperkenalkan diri Anda di depan audiens. Penting untuk belajar berbicara dengan percaya diri, jelas, perlahan, dengan gerak tubuh yang indah di depan cermin. Bagaimana cara merasa percaya diri? Belajarlah untuk mengekspresikan diri secara bebas, yaitu berbicara, bertindak, berpikir tanpa batasan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang sukses dan menjadi menarik dalam komunikasi, sebaiknya jangan abaikan tips berikut ini.

Berlatih sendirian

Bagaimana cara merasa percaya diri di hadapan publik jika Anda tegang dan memiliki kompleks? Penting untuk melatih kemampuan komunikasi, karisma, dan perilaku Anda di depan cermin. Mengapa tidak membayangkan diri Anda di Oscar memberikan pidato yang menyentuh hati atau bernyanyi karaoke seolah-olah Anda sedang berada di lapangan yang ramai. Fantasi membantu Anda menggambarkan diri Anda dalam peran yang menjadi standar Anda. Apakah Anda ingin menjadi presenter atau aktris? Tidak ada tempat di sini tanpa keterampilan pidato, gerak tubuh yang indah, dan ekspresi wajah.

Dimanapun kita berada, citra kita bekerja untuk kita. Ketika sangat sulit untuk berkomunikasi dengan orang sungguhan, yang terbaik adalah memulai dengan pelatihan pribadi. Anda bisa mengetahui sendiri cara berbicara dengan percaya diri, cara berpenampilan menarik, cara duduk, cara berdiri, dan masih banyak lagi nuansa lainnya. Sedikit lagi dan Anda dapat menaklukkan perusahaan mana pun dengan karisma Anda.

Perbaiki penampilan Anda

Apakah Anda tidak bosan mengenakan sweter tua berwarna abu-abu, kardigan membosankan yang ketinggalan zaman di tahun 2000-an? Dan gaya rambut ini... Anda tidak perlu terobsesi dengan majalah mode dan blog gaya, tetapi sesekali Anda harus tertarik dengan produk baru musim ini. Anda tidak perlu meniru semua bintang Instagram dan menghabiskan jutaan dolar untuk riasan dan lainnya.

Cukup dengan mempertimbangkan kembali pakaian dasar Anda, jangan abaikan perhiasan dan aksesoris. Berpenampilan rapi selalu diterima. Ungkapan “Anda bertemu seseorang dari pakaiannya” cocok di sini. Penampilan membentuk kesan pertama seseorang. Jika Anda mengenakan jubah dan sanggul di kepala, tidak ada yang akan mengerti bahwa Anda adalah pembicara yang cukup menarik dan suka menggambar. Perilaku percaya diri lahir dari perasaan akan gambaran diri Anda saat menghadapi dunia luar.

Mari kita berlatih komunikasi

Setelah teori datanglah praktik. Anda tidak dapat menggunakan sampel untuk waktu yang lama - Anda harus segera membeli krim lengkap. Juga dalam komunikasi - Anda perlu mengasah keterampilan Anda pada orang sungguhan, mempelajari perilaku mereka, dan mampu menahan stres. Semakin kita tenggelam dalam psikologi, semakin kita merasa bebas dalam keadaan apa pun. Mengapa tidak menelepon teman dan bertanya “apa kabar, mari kita bertemu untuk minum kopi?” Atau kejutkan kolega Anda dan dekati mereka untuk pertama kalinya saat makan siang dan bicarakan sesuatu yang menarik.

Puji dan hadiahi diri Anda sendiri

Bagaimana merasa percaya diri jika Anda terus-menerus mencela diri sendiri karena hal-hal kecil, hidup dalam stres dan hal-hal negatif? Sebaliknya, Anda perlu menghargai individualitas Anda dan mempersiapkan diri untuk sukses. Setiap pagi katakan pada diri sendiri “kamu kuat, kamu bisa, kamu punya banyak potensi”, rajin latih rasa percaya diri di depan umum dan hadiahi diri sendiri dengan membeli gaun yang cantik.

Anda harus mencintai apa yang Anda lakukan. Anda tidak bisa memaksakan diri untuk selalu menjadi lebih baik, lebih kuat, lebih sukses. Sebaliknya, Anda perlu menjaga keseimbangan kepentingan, yang tanpanya tidak akan ada keinginan untuk menyatukan diri dan bertindak. Satu hal lagi - jika mereka memberi Anda pujian, ketahuilah cara menerimanya dan berterima kasih. Anda tidak boleh bersikap defensif - Anda sedang menuju "aku" yang baru, jadi teruslah meningkatkan harga diri Anda.

Berkembang secara fisik

Orang yang percaya diri tidak lupa menjaga bentuk tubuhnya. Latihan teratur tidak hanya menyelamatkan Anda dari sentimentalitas yang tidak perlu, tetapi juga membuat Anda memiliki tujuan. Olahraga memperkuat kemauan, yang justru kurang dalam melatih keterampilan sosialisasi. Lihatlah diri Anda di cermin - di depan Anda ada seseorang yang memiliki setiap peluang untuk tampil memukau. Sangat menyenangkan mengenakan gaun ketat, merias wajah, dan berjalan-jalan. Pujian dan tatapan kagum tidak akan lama datangnya.

Bacalah buku-buku tentang psikologi

Tubuh yang sehat dan bugar tidak akan bisa kemana-mana tanpa adanya pemikiran yang teratur di kepalanya. Buku self-help membuka banyak kemungkinan. Berikut adalah jawaban atas banyak pertanyaan bermasalah dan contoh dari kehidupan masyarakat nyata. Buku-buku tersebut didasarkan pada pengalaman yang dimiliki ratusan orang. Begitu Anda menemukan jawabannya sendiri, banyak situasi tidak lagi tidak terduga dan membawa ketakutan.

Bagaimana cara merasa percaya diri mulai sekarang? Belajarlah untuk terbuka terhadap orang lain dan bersiaplah untuk perubahan dalam hidup Anda. Anda harus melepaskan status sebagai “penderita”, dan secara mandiri mencari peluang. Kepercayaan diri? ini adalah individualitas, di mana Anda menemukan diri Anda secara nyata, di mana Anda merasa nyaman. P.S. Cintai diri Anda dalam suasana hati, penampilan, status sosial apa pun - menerima kenyataan memungkinkan Anda membuka mata terhadap peluang besar.

Untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, penting untuk percaya pada diri sendiri dan tidak takut akan kesulitan. Bagaimana menjadi percaya diri? Apa yang diperlukan untuk mengembangkan kualitas yang berharga ini? Mari kita coba mencari tahu dan menemukan jawabannya.

Para psikolog mengatakan bahwa rasa percaya diri adalah keyakinan seseorang bahwa dirinya:

• mampu mengatasi situasi kehidupan;
• dapat menemukan jalan keluar dari situasi sulit apa pun;
• tahu bagaimana menenangkan ketakutan dan keraguan yang berkecamuk dalam jiwa.

Banyak orang berpikir tentang bagaimana menjadi lebih berani dan percaya diri, karena mereka memahami bahwa rasa malu sangat mempersulit hidup dan mengganggu kemajuan karir dan komunikasi dengan lawan jenis.

Melihat orang-orang sukses, segera menjadi jelas bahwa mereka tahu apa yang mereka inginkan, dengan mudah mengatasi hambatan hidup dan mencapai ketinggian dalam upaya apa pun. Tampaknya kepercayaan diri adalah perasaan bawaan yang hanya dimiliki oleh segelintir orang saja. Tapi ini tidak benar. Perilaku ini adalah hasil perbaikan diri. Perbedaannya adalah beberapa orang perlu lebih banyak bekerja pada diri mereka sendiri, sementara yang lain membutuhkan lebih sedikit.

Aturan pertama untuk menjadi lebih percaya diri adalah percaya pada diri sendiri. Namun hal ini memerlukan alasan. Cobalah untuk mengembangkan dalam diri Anda beberapa kualitas berguna yang menjadi ciri orang yang percaya diri.

• Jangan mengasihani diri sendiri, ini hanya ciri orang yang lemah dan tidak percaya diri.
• Belajarlah untuk menghargai diri sendiri. Setiap orang adalah unik, tidak dapat ditiru, dan memiliki berbagai macam bakat. Tetapkan tugas bagi diri Anda sendiri untuk menemukan kualitas dan tindakan yang patut Anda hormati, dan kembangkan perasaan ini.
• Selalu menjaga penampilan sempurna dan sering tersenyum. Jauh lebih mudah untuk menunjukkan karakter yang kuat dan rasa percaya diri jika pakaian, riasan, dan rambut Anda tertata rapi. Orang-orang di sekitar Anda merasakan energi positif dan memperhatikannya. Hal ini meningkatkan harga diri dan memberikan kepercayaan diri.
• Cobalah untuk menyadari diri sendiri. Anda perlu menemukan aktivitas yang memberikan kepuasan dan kegembiraan. Hobi favorit membantu Anda menonjol dari keramaian dan mencapai realisasi diri.
• Bisakah Anda memotong gaun yang indah, merajut, menyulam? Pekerjaan Anda akan dikagumi dan ini akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Anda dapat menjalankan blog Anda sendiri, mengatur tempat penampungan bagi hewan tunawisma, dan berolahraga. Orang-orang pasti akan menghargai pencapaian Anda, dan ini akan membantu meningkatkan harga diri.

Yang utama jangan takut untuk memulai hidup baru dan mengubah pola perilaku Anda. Berhentilah bertahan dengan peran pendukung, dan setiap hari akan berkilau dengan warna-warna cerah. Itu sulit, tapi mungkin. Lihatlah ke belakang dan hitung berapa banyak peluang yang Anda lewatkan, berapa banyak hal yang belum Anda selesaikan, berapa banyak pertemuan yang takut Anda hadiri karena kurang percaya diri. Tidak ada kata terlambat untuk berhenti bersikap pemalu. Anda selalu bisa mendapatkan keberanian dan mengembangkan rasa percaya diri yang akan membantu Anda mendapatkan rasa hormat dari orang lain, menjadi berani dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

Petunjuk langkah demi langkah

Buku-buku psikologi sering kali mengungkapkan informasi ini, dan mereka memberi tahu Anda cara menjadi percaya diri dengan sangat hati-hati. Banyak tips yang membawa manfaat dan bantuan nyata dalam bekerja pada diri sendiri. Agar rekomendasi apa pun berhasil, penting untuk menetapkan tujuan dan tidak menyimpang darinya. Inilah satu-satunya cara untuk menjadi orang yang percaya diri.

• Catat kemajuan Anda

Ini mungkin tampak aneh bagi sebagian orang, tetapi metode ini benar-benar berhasil. Kesuksesan kecil sulit diingat, seseorang malu membicarakannya, sehingga cepat lupa.

Belilah buku catatan biasa dan di malam hari tuliskan di dalamnya pencapaian yang berhasil Anda raih sepanjang hari. Mereka tidak harus muluk-muluk. Itu bisa berupa gaya rambut baru, pembelian yang sukses di toko, proyek yang sukses di tempat kerja, atau kenalan baru.

Bacalah kembali semacam buku harian secara berkala untuk mengingatkan diri Anda akan kesuksesan Anda. Ini memberikan kepercayaan diri pada tingkat bawah sadar. Lambat laun Anda akan melihat bahwa pencapaiannya semakin banyak. Suatu saat Anda akan menyadari bahwa Anda telah menjadi orang yang lebih percaya diri.

• Lawan ketakutan Anda

Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, Anda perlu mengatasi rintangan. Anak tidak akan bisa belajar berjalan hingga terjatuh beberapa kali dan terbentur beberapa kali. Seorang atlet tidak akan menjadi peraih medali Olimpiade tanpa keseleo dan cedera. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, Anda perlu terus-menerus melakukan hal-hal yang Anda takuti.

Jika Anda takut berbicara dengan seorang pria atau tersenyum padanya, lakukanlah. Sulit untuk membaca pidato di depan banyak orang - lupakan diri Anda dan bacalah. Menakutkan untuk menonjol dari kumpulan orang abu-abu - ambil risiko dan menonjol.

Ini akan membantu Anda menemukan cara untuk berhenti merasa malu pada diri sendiri dan menjadi percaya diri. Kesabaran diperlukan, karena rasa takut sulit diatasi. Namun setiap pencapaian baru akan membuat Anda percaya diri. Anda akan segera menyadari bahwa rasa malu dan ketidaknyamanan hilang, dan Anda menjadi lebih tenang dan berani.

• Tidak ada perbandingan

Rasa percaya diri sering kali hancur berkeping-keping ketika seseorang mulai membandingkan dirinya dengan orang lain. Dalam situasi apa pun hal ini tidak boleh dilakukan. Anda segera menurunkan harga diri Anda. Jika seorang gadis berkencan dengan pria yang menarik dan berpenampilan gaya serta terawat, bukan berarti dia cantik dan lebih baik dari Anda. Anda hanya melihat kulit terluarnya dan tidak tahu seperti apa sebenarnya kehidupan wanita ini; mungkin dia juga meragukan dirinya sendiri dan kekuatannya.

Orang-orang tidak sama. Ini tidak berarti bahwa ada yang lebih buruk dan ada yang lebih baik. Kita semua berbeda.

• Abaikan kegagalannya

Nasihat psikolog, buku, dan sumber daya Internet sering kali berbicara tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri. Ini mencakup aturan penting - jangan terpaku pada kegagalan. Ketika sesuatu tidak berhasil, jangan menyalahkan diri sendiri karenanya. Analisis saja kesalahan yang Anda buat dan lupakan apa yang terjadi. Jika Anda mempelajari diri sendiri untuk waktu yang lama, menelusuri berbagai skenario di kepala Anda, akan menjadi jauh lebih sulit untuk membuat keputusan penting di lain waktu. Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan. Dari mereka seseorang belajar untuk mencapai kesuksesan.

• Kritik tidak selalu baik

Para psikolog telah lama memperhatikan bahwa anak-anak yang sering dikritik tumbuh menjadi orang yang merasa tidak aman dengan harga diri rendah yang sulit mencapai kesuksesan dalam hidup.

Sebagai orang dewasa, cobalah untuk menghindari bergaul dengan orang-orang yang menjelek-jelekkan Anda dan banyak mengkritik Anda. Emosi negatif menyeret mereka ke bawah dan menurunkan harga diri mereka secara signifikan. Jika hal ini tampaknya tidak berdampak pada Anda, jauh di lubuk hati Anda masih kesal dan khawatir. Dalam situasi seperti itu, lebih baik melupakan masalahnya dan berkata: "Saya menjadi lebih tenang, saya percaya diri pada diri sendiri dan kemampuan saya."

• Ubah cara Anda berbicara

Untuk menjadi lebih percaya diri, penting untuk berada pada posisi yang setara dengan orang lain. Bicaralah dengan jelas, perlahan, dan jangan menunjukkan kegembiraan atau ketakutan. Jangan takut untuk aktif dalam bekerja, ungkapkan pendapat, ambil bagian dalam kehidupan tim.

Kembangkan pidato Anda. Ini adalah alat komunikasi utama. Jika tidak konsisten, mulailah memperbaiki kekurangannya. Misalnya, Anda dapat merekam suara Anda pada perekam suara, mendengarkannya dan mencoba memperbaiki kekurangannya.

Temukan orang-orang yang berpikiran sama dan berkomunikasi dengan mereka tentang topik yang Anda minati. Begitu Anda terbawa oleh percakapan, Anda akan melupakan ketidakpastian, ucapan Anda akan menjadi jelas, cerah, dan seiring waktu Anda akan selalu belajar berbicara seperti ini.

• Pujilah dirimu sendiri

Bagaimana cara menjadi orang yang percaya diri? Pujilah diri Anda lebih sering, dorong diri Anda sendiri. Tidak perlu menyombongkan diri di depan orang lain, sopan santun tidak mengizinkannya. Katakan bahwa Anda hebat pada diri sendiri ketika berhasil mengatasi rintangan berikutnya. Berpikir positif. Ini akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan melupakan banyak kerumitan.

Orang yang percaya diri ditandai dengan postur tubuh yang rata, selera humor, dan pandangan terbuka. Katakan pada diri sendiri: “Berdiri tegak, luruskan bahu, jangan bungkuk.” Jaga punggung tetap lurus sepanjang hari dan rasa kaku dan malu Anda akan berkurang.

• Lebih banyak bercanda, jangan sembunyikan selera humor Anda. Tertawa menyatukan orang dan membuat mereka rileks. Ini adalah cara yang baik untuk menjadi ramah dan percaya diri.
• Orang yang merasa tidak aman cenderung menghindari menatap mata orang lain selama percakapan. Jika Anda mempunyai kebiasaan seperti itu, hilangkanlah.
• Ketika orang meragukan kemampuan Anda dalam melakukan sesuatu, jangan berkecil hati atau menarik diri. Tuntut saja jawaban yang jelas mengapa mereka berpikir seperti ini, dan jelaskan kepada diri Anda sendiri bahwa Anda pasti bisa mengatasinya.

Agar seseorang menjadi percaya diri, penting untuk tidak mencari-cari alasan ketika tidak ingin atau takut melakukan sesuatu. Hilangkan kebiasaan ini dan berani peroleh ilmu baru, bekerja keras, membaca, berkomunikasi dengan orang, jalan-jalan. Dengan setiap kesuksesan baru, rasa percaya diri meningkat, dan minat untuk mengatasi rintangan meningkat guna mencapai prestasi besar.

Siapa pun yang lelah hidup, tersesat dalam kerumunan rasa tidak amannya sendiri, akan memahami saya. Bagaimana merasa percaya diri adalah pertanyaan yang saya tanyakan pada diri sendiri selama beberapa dekade. Saya sadar bahwa jika saya memiliki kepercayaan diri, hidup akan menjadi berbeda. Harga diri yang rendah, ketakutan untuk mengekspresikan diri membuat saya lelah. Saya tidak mencapai tujuan yang diinginkan, tidak ada kesuksesan dalam hidup saya. Anda dapat berkomunikasi dengan orang lain hanya melalui usaha, yang menimbulkan banyak ketegangan.

Dan lagi, upaya lain untuk menghentikan perjuangan melawan ketidakpastian yang sudah menjadi kebiasaan. Semua cara dan nasehat yang telah dicoba sebelumnya tentang bagaimana menjadi percaya diri, dimulai dengan semangat yang begitu besar, akhirnya meninggalkan saya sendirian dengan masalah ini.

Bagaimana merasa percaya diri dalam situasi apapun

Rasa malu adalah kurangnya kepercayaan pada orang lain. Pertanyaan tentang bagaimana membantu meningkatkan harga diri tidak meninggalkan pikiran saya dan menghantui saya. Mengapa nasihat psikolog tidak berhasil dalam konteks ini? Penting untuk memahami alasan yang secara psikologis menghalangi Anda untuk melakukan tindakan tertentu dalam keadaan tertentu: berbicara di depan umum, memulai percakapan dengan orang asing, atau dengan percaya diri mempertahankan sudut pandang Anda dalam kelompok. Dan yang terpenting, mampu membangun hubungan berpasangan.

Seperti yang dijelaskan pada pelatihan “Psikologi vektor sistem” oleh Yuri Burlan, pertanyaan tentang bagaimana menjadi percaya diri paling sering ditanyakan oleh pemilik kumpulan vektor anal-visual.

Vektor anal memberi seseorang ingatan fenomenal dan keinginan untuk menyempurnakan segalanya. Inilah orang-orang yang berusaha menjadi yang terbaik, profesional di bidangnya. Namun mereka juga menjadi sandera dari pengalaman negatif, yang jika diterima sekali saja, tidak memungkinkan mereka melakukan sesuatu dengan percaya diri. Dan ketakutan alami akan aib menambah kurangnya rasa percaya diri terhadap kompetensi yang dilakukan seseorang.

Jika pengalaman buruk telah terjadi, ingatan akan terus-menerus kembali ke kegagalannya sendiri, sehingga membuat orang tersebut tidak bisa bergerak. Ia akan takut mengulangi pengalaman sebelumnya, yang dalam persepsi pemilik vektor anal hanya dianggap sebagai rasa malu. Inilah akar dari rendahnya harga diri, dan faktanya, kurangnya rasa percaya diri. Seseorang takut untuk menginjak penggaruk yang sama lagi. Rasa takut melakukan kesalahan menghalangi Anda untuk menyelesaikan pekerjaan yang telah Anda mulai hingga akhir, dengan sempurna. Sifat-sifat jiwa tidak memungkinkan seseorang untuk menghidupkan kembali rasa malu, dan karena itu membuat seseorang tetap berada dalam “pelukan” rasa tidak amannya sendiri.

Semua ini dilengkapi dengan fakta bahwa, pada intinya, pemilik vektor anal bukanlah orang yang mengambil keputusan. Mereka fokus pada rekan yang lebih berpengalaman atau solusi tradisional. Penting bagi mereka untuk merasakan dukungan dari teman, keluarga, dan orang-orang terhormat.

Ini semua tentang fokus pada diri sendiri

Apa yang menghalangi orang dengan vektor visual untuk mengekspresikan diri? Bagaimanapun, keinginan vektor visual adalah menjadi pusat perhatian. Namun, seperti dalam vektor apa pun, “kerusakan” dapat terjadi, penggunaan kemampuan seseorang secara tidak tepat.

Orang yang percaya diri adalah orang yang menyadari sepenuhnya sifat-sifat yang diberikan oleh alam. Ketika pemilik vektor visual berempati dengan orang lain, memberi mereka perhatian dan emosi, tidak ada ruang untuk rasa takut dalam jiwanya. Jika emosi tidak ditujukan kepada orang lain, dan seseorang hanya berkonsentrasi pada dirinya sendiri, ia diselimuti oleh ketakutan bawaan akan kematian. Dalam hal ini, dia takut pada semua orang dan segalanya, dan merasa tidak aman.

Penting untuk menyadari kemampuan Anda dalam menahan emosi terhadap orang-orang yang jelas-jelas berada dalam kondisi yang lebih buruk. Dan ada banyak sekali orang seperti itu. “Putusnya kontak”, yaitu interaksi dengan orang lain, terjadi karena keterasingan pada diri sendiri. Selama bertahun-tahun, perasaan kesepian semakin parah. Kecemasan yang tidak wajar muncul dengan atau tanpa alasan. Hanya satu hal yang dapat membantu: kesadaran akan sifat psikologis Anda dan penerapannya yang benar.

Tidak percaya diri: apa yang harus dilakukan?

Menjadi lebih percaya diri kini tersedia untuk semua orang. yang menyelesaikan pelatihan “Psikologi vektor sistem” oleh Yuri Burlan:

“...Sekarang, setelah hampir dua tahun, saya tidak lagi merasakan kengerian terhadap orang-orang, saya dapat dengan tenang keluar ke jalan, menggunakan transportasi umum, berbicara di telepon dan melakukan banyak hal lainnya tanpa membuang banyak waktu dan upaya memikirkan dan mengatasi ketakutanku..."
Ural K., insinyur proses, Ufa

“...Sebelumnya, untuk mengatakan sesuatu, aku memikirkannya dalam waktu lama, menyusun kalimat, dan takut terlihat bodoh. Meski saya sering harus berbicara di pengadilan, rasa percaya diri saya tidak bertambah. Lebih mudah bagi saya untuk menulis, tetapi berbicara di depan umum... benar-benar menyiksa. Dan kemudian saya dengan tenang, tanpa berpikir terlebih dahulu, mulai berkomunikasi dengan orang-orang. Dan orang-orang di sekitar menjadi sangat baik hati!!!

Dan saya juga menjadi BERANI dan meningkatkan kualifikasi saya, yang bahkan tidak dapat saya bayangkan sebelumnya…”
Yulia K., pengacara, Sochi

Orang yang percaya diri - peluang besar

Kualitas hidup seseorang bergantung pada komunikasi yang baik dengan orang lain. Jangan kaku, jangan malu-malu, dan jangan sembunyi dari orang lain, tapi bersikap terbuka adalah bagian penting dalam sebuah hubungan. Bila ikhlas dan tidak ada prasyarat untuk membatasi diri dalam mengungkapkan perasaan, emosi, dan tindakan, maka orang akan merasakannya dan ingin berinteraksi. Hal ini juga berlaku pada hubungan antara pria dan wanita.

Intinya, kita tidak perlu mencari cara untuk merasa percaya diri. Alam telah menangani hal ini. Kita dilahirkan untuk bahagia, tetapi pengalaman hidup, kata-kata salah yang terdengar ditujukan kepada kita, yang, seperti beban yang tidak dapat diangkat, menarik kita kembali - inilah “sampah” yang perlu dibereskan. Inilah yang berhasil terjadi dalam pelatihan online gratis Yuri Burlan “Psikologi vektor sistem.”
Bosan dengan keraguan diri, untuk menemukan kesuksesan dan kehidupan yang menyenangkan, daftarlah untuk pelatihan online gratis.

Artikel ini ditulis menggunakan materi dari pelatihan online Yuri Burlan “Psikologi vektor sistem”

Pernahkah Anda merasa sulit untuk mengatakan “tidak” terhadap permintaan yang tidak dapat diterima dari atasan Anda, pasangan Anda, anak-anak Anda, atau orang tua Anda? Jika ini masalahnya, maka Anda memerlukan pelatihan khusus. Menurut psikolog yang mempelajari perilaku manusia, ketika mengembangkan rasa percaya diri, perlu diingat bahwa kemampuan mempertahankan hak bergantung pada seberapa berkembang harga diri atau harga diri Anda. Jika Anda terus-menerus gagal melindungi kepentingan Anda, Anda akhirnya merasa tidak puas dengan diri sendiri, merasa tidak dihargai, ditekan, dan bahkan ditindas oleh orang-orang di sekitar Anda.

Kurangnya rasa percaya diri dapat muncul pada tingkat yang berbeda-beda dalam satu bidang kehidupan seseorang. Beberapa orang tidak bisa mengungkapkan pikirannya secara terbuka, terutama ketika mereka merasa perkataannya tidak akan membawa kebahagiaan bagi orang lain. Bagi yang lain, karena rasa malu dan perasaan canggung, sulit tidak hanya untuk berbicara, tetapi bahkan untuk menatap mata orang lain. Perilaku tidak pasti - baik itu ketidakmampuan untuk menuntut pelunasan hutang atau ketidakmampuan untuk menolak permintaan teman - biasanya didasarkan pada berbagai macam ketakutan, seringkali di bawah sadar. Namun, keinginan untuk selalu dapat diandalkan dalam segala hal bisa berubah menjadi sebaliknya, melibatkan Anda dalam situasi yang sama sekali tidak diinginkan dan berujung pada depresi berat.

Untungnya, ada jalan keluarnya. Pendukung pelatihan kepercayaan diri berpendapat bahwa melalui pengendalian diri, menciptakan situasi perilaku di rumah dan permainan peran (di fasilitas medis atau di rumah bersama teman), Anda dapat belajar untuk merasa lebih santai dalam hubungan pribadi, di tempat kerja, di tempat umum dan dalam situasi lain yang kita temui setiap hari. Ini adalah cara yang baik untuk menerobos tembok prasangka dan batasan yang menghalangi seseorang untuk mengekspresikan dirinya.

Dengan bantuan teknik olahraga, Anda bisa keluar dari kebiasaan perilaku yang menekan harga diri Anda. Anda dapat memulai pelatihan ini sendiri atau dengan seorang spesialis. Langkah pertama adalah menjawab pertanyaan sederhana yang akan membantu Anda mengidentifikasi masalah yang paling menyakitkan bagi Anda.

Konsultan menyarankan untuk memulai dengan poin-poin penting seperti:

Apakah Anda tersesat saat menghadapi tugas sulit di tempat kerja?

Apakah Anda takut menelepon atau memperingatkan seseorang ketika Anda terlambat menemuinya?

Bisakah Anda bersikeras mendiskusikan suatu masalah yang penting bagi Anda dengan atasan atau rekan kerja Anda?

Apakah sulit bagi Anda untuk mengembalikan produk yang cacat atau melakukan tawar-menawar dengan penjual?

Apakah Anda puas dengan sisi intim kehidupan Anda?

Apakah Anda siap untuk menuntut gaji yang menurut Anda layak Anda terima?

Apakah Anda memiliki keberanian untuk menolak pekerjaan atau tugas sosial jika Anda mempunyai terlalu banyak hal untuk dilakukan?

Tambahkan ke jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini daftar semua situasi di mana Anda merasa tidak aman, gelisah, atau yang mungkin membuat Anda kesal. Setelah Anda mengidentifikasi semua situasi di mana Anda, sebagai suatu peraturan, gagal untuk memaksakan diri, analisislah alasan kelemahan Anda sendiri. Bebaskan diri Anda dari ketakutan dan kekhawatiran - jangan takut untuk terlihat marah, terluka, atau disela di tengah kalimat. Kemudian pertimbangkan cara-cara yang mungkin untuk mengubah perilaku Anda yang memungkinkan Anda menjadi lebih spontan dan mencapai hasil yang diinginkan.

Sekarang setelah Anda mengetahui di mana Anda berada dan ke arah mana Anda harus bergerak, Anda dapat memulai pekerjaan rumah Anda untuk mengembangkan rasa percaya diri. Saat melakukannya, Anda harus belajar mengekspresikan perasaan Anda sepenuhnya - dari kebencian hingga cinta - dan berperilaku sedemikian rupa sehingga tidak bertentangan dengan citra positif baru Anda. Pelatihan ini juga bertujuan untuk mengajarkan Anda menemukan jalan tengah antara terlalu asertif dan terlalu pasif.

Baik Anda bekerja sendiri, dengan teman, dalam kelompok pendukung, atau dengan seorang spesialis, Anda harus melakukan tugas-tugas tertentu dengan cermat yang memerlukan upaya dari Anda untuk mencapai hasil yang positif. Pekerjaan rumah mencakup, misalnya, latihan di mana Anda harus melawan orang lain dalam situasi interpersonal yang sulit. Seorang wanita yang menderita karena agresivitas suaminya perlu mengungkapkan pendapatnya tentang suaminya dengan cara yang tenang, tanpa ancaman, sebagai cara untuk melawan. Seorang pria yang merasa bahwa ia bekerja terlalu banyak dan mendapat terlalu sedikit mungkin diminta membuat rencana untuk berbicara dengan atasannya mengenai penyelesaian masalahnya.

Tugas khas lainnya ditujukan untuk menghilangkan kerugian menuruti setiap keinginan orang lain, misalnya terus-menerus meminjamkan mobil kepada teman, meskipun Anda tidak ingin melakukannya. Dalam hal ini, setelah mempelajari dengan cermat aspek perilaku berkemauan lemah ini (tahap pertama dari proses pelatihan), Anda mungkin sampai pada kesimpulan bahwa Anda memerlukan alasan yang meyakinkan dan logis untuk menolak permintaan, karena tidak ada hal buruk yang terjadi saat Anda meminjam a mobil di masa lalu, dan sekarang Anda tidak merasa yakin bahwa Anda bisa menolak di masa depan.

Ini adalah saat yang ideal untuk memulihkan hak-hak Anda dan memaksakan pendapat Anda, dan tidak mengikuti logika yang salah, kata para ahli. Mereka juga memperingatkan bahwa rasa percaya diri tidak boleh disamakan dengan agresivitas. Orang yang percaya diri mengungkapkan perasaannya secara terbuka dan tenang serta menginspirasi rasa hormat dari orang lain dengan kejujuran dan keberaniannya. Berbeda dengan orang yang agresif, ia tidak membutuhkan nada yang kasar, tunduk pada kemauannya, atau dendam. Jika misalnya Anda menolak permintaan teman untuk meminjam mobil, bukan berarti Anda ingin bertengkar dengannya. Alih-alih marah padanya, memperlakukannya dengan dingin, atau mengarang alasan, Anda menggunakan keterampilan yang telah Anda pelajari untuk menegaskan diri sendiri dan hanya mengatakan, "Tidak, saya benar-benar khawatir memberikan mobil saya kepada seseorang." Karena ini adalah pendapat pribadi, sulit untuk membantahnya. Pelatihan yang mengembangkan kepercayaan diri dan ketegasan dengan menghormati dan mengatasi perasaan seperti kecemasan dan ketidakpastian akan mengajarkan Anda untuk mendapatkan harga diri.

Jika teman Anda memutuskan untuk berdebat dengan Anda, inilah saatnya menggunakan keterampilan yang diperoleh untuk mempertahankan pendapat Anda. Para ahli menyebutnya sebagai “rekor rusak”. Bersikaplah tegas. Tetap ditempatmu. Dan jangan takut kamu akan goyah pada akhirnya. Dalam hal ini, Anda mungkin lebih baik mengatakan, “Anda mungkin benar jika bersikeras agar saya meminjamkan mobil tersebut. Anda menjelaskan semuanya dengan sangat logis, tetapi menurut saya berbeda.”

Dengan mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada orang lain, Anda sebenarnya menjadi lebih kuat, bukan lebih lemah. Sulit bagi orang untuk berdebat dengan keyakinan Anda sendiri. Dengan bersikap terbuka tentang perasaan Anda, Anda memberi tahu mereka bahwa mereka akan melakukan hal yang sama jika mereka menjadi Anda.

Teknik menumbuhkan ketekunan dan kepercayaan diri diajarkan oleh banyak psikolog dan praktisi swasta lainnya, dan juga disertakan dalam program dan kelas universitas, seminar hari Minggu, dan simposium profesional. Digunakan dalam kurikulum sekolah, teknik ini juga menunjukkan beberapa hasil yang cukup mengesankan.

Sebagian besar orang adalah introvert, yang menganggap komunikasi adalah prosedur yang menyakitkan secara psikologis. Mereka mengalami ketidaknyamanan karena banyaknya pandangan, kebutuhan untuk berbicara di depan umum, dan “informalitas” perilaku yang diwajibkan dari mereka.

Sebaliknya, ada pula yang dengan mudah melontarkan lelucon, tersenyum alami, dan memancarkan rasa percaya diri.

“Saya tidak dilahirkan dengan pesona!”, “Apa yang harus saya lakukan?” - Akui saja, apakah Anda familiar dengan pemikiran ini? Kesediaan tanpa syarat untuk mengakui bahwa Anda adalah pecundang? Dengan demikian melepaskan segala tanggung jawab dan segala beban berat resiko dan kemungkinan kegagalan.

Kesopanan, etiket, moralitas - hal-hal ini dengan sempurna menggambarkan bagaimana seharusnya orang kebanyakan berperilaku di acara publik. Mereka membuka jalan baginya, di mana dia akan dengan senang hati berlari seperti tikus abu-abu, tanpa diketahui oleh siapa pun. Namun saat berlari, dia akan dengan penuh semangat melihat-lihat manusia super karisma dan pesona yang mengelilinginya, yang sayangnya, dia tidak ditakdirkan untuk bergabung.

Kesopanan, etika, moralitas - inilah hal-hal yang harus Anda lupakan jika ingin membuktikan diri.

Hal pertama dan satu-satunya yang penting adalah kepercayaan diri.

Pancarkan Keyakinan

Tidak, kami tidak bermaksud mengatakan bahwa Anda harus meludahi opini publik, telanjang di meja bar, menyanyikan sebuah lagu, dan memukul kepala bartender yang tidak puas dengan sebotol wiski. Hanya saja konsep-konsep tersebut tidak boleh menjadi penghalang yang membuat Anda meragukan tindakan Anda dan menunjukkan keragu-raguan.

Merekalah yang membuat Anda takut gagal, itulah sebabnya Anda merasa tidak aman. Orang sering kali takut untuk melewati ambang batas dari apa yang diperbolehkan, dan karena itu tidak berani melakukan apa pun. Percayalah, batasan-batasan ini hanya ada di kepala Anda.

Kepercayaan diri sangat penting dalam sebuah acara. Ini adalah jubah ajaib yang membuat seseorang menjadi manusia super. Dia bekerja dengan sangat baik dan hampir sepenuhnya bertanggung jawab atas pembentukan konsep-konsep seperti "gaya individu", "gambar" dan "".

Namun kepercayaan diri bukanlah sesuatu yang bisa Anda kembangkan dalam semalam. Butuh waktu untuk menciptakan inti batin. Namun, kebanyakan orang tidak mengambil langkah apa pun untuk mencapai tujuan jangka panjang ini. Mengapa? Karena setiap orang yakin bahwa karakternya diberikan kepadanya secara alami dan tidak dapat diubah. Namun banyak psikolog yang berpendapat Kepribadian Anda Dapat Berubah (dan Mungkin Harus Berubah). bahwa karakter seseorang berubah sepanjang hidup.

Mulai dari mana

1. Perankan orang sukses. Bayangkan Anda adalah seorang aktor dan peran Anda adalah orang yang percaya diri. Anda hanya perlu mulai bertindak seolah-olah Anda tidak ragu dengan tindakan Anda.

Merasa percaya diri dan menirunya dengan sempurna adalah dua hal yang identik di mata pengamat luar.

Sedangkan bagi Anda, begitu Anda mulai memainkan peran sebagai orang yang tegas, lambat laun Anda akan mulai merasa seperti orang tersebut. Tentu saja, hal ini tidak akan langsung berhasil, tetapi dengan latihan, keterampilan tersebut akan muncul.

Jangan takut peran Anda menjadi komedi - ini juga patut dipuji.

2. Selalu melakukan kontak mata. Bahkan dengan orang yang tidak kamu kenal. Jangan berjalan-jalan dengan kepala menunduk, tatap mata orang secara langsung, jangan malu. Kontak mata pada tingkat bawah sadar menciptakan perasaan keintiman atau perasaan bersaing. Bagaimanapun, teknik ini adalah cara termudah untuk tampil menonjol tanpa mengucapkan sepatah kata pun.

3. Berkomunikasi terus-menerus. Bahkan jika Anda tidak mengenal siapa pun. Lupakan ponsel cerdas Anda - penyelamat orang pemalu (lebih baik tinggalkan saja di rumah). Pegang tengkuk leher Anda, tarik diri Anda ke orang pertama yang Anda temui, tersenyumlah dan mulailah percakapan dengan riang. Kemudian percakapan akan dimulai dengan sendirinya. Dan jika tidak berhasil, pergilah ke orang lain.

4. Jangan takut melakukan kesalahan.“Bagaimana jika saya mengatakan sesuatu yang salah?”, “Bagaimana jika saya membuat lelucon yang buruk?”, “Bagaimana jika mereka tidak memahami saya?” - lupakan pemikiran ini. Bahkan jika Anda melakukan kesalahan, konsekuensi sebenarnya tidak akan seburuk yang Anda bayangkan. Anggap ini sebagai ujian. Seiring waktu, Anda akan merasa bahwa usaha yang Anda perlukan semakin sedikit. Kealamian yang selalu Anda impikan akan muncul dalam tindakan Anda.

5. Tersenyumlah dan bersenang-senanglah. Di semua pertemuan ada orang-orang yang menjadi pusat komunikasi gravitasi. Teman bicara yang antusias terus-menerus berkerumun di sekitar mereka, mereka sendiri tertawa dan mengobrol riang tentang segala hal di dunia. Tahukah Anda apa yang membuat mereka berbeda? Keterampilan dari apa yang terjadi. Ini adalah tugas utama dan tujuan akhir Anda.

Begitu Anda bisa berperan sebagai orang yang percaya diri, Anda akan menjadi percaya diri. Ketika Anda menjadi percaya diri, Anda akan tenang dan tidak lagi takut melakukan kesalahan. Dan setelah itu, senyuman tulus akan muncul di wajah Anda, dan aura niat baik serta keramahan akan terpancar di sekitar Anda.

Jaga penampilan Anda

Anda harus terlihat baik. Namun ingat: tujuan mempersiapkan diri secara visual untuk suatu pertemuan bukanlah untuk menyenangkan orang lain. Semua ini diperlukan untuk meningkatkan dan mempertahankan tekad yang diperlukan.

Gaya pakaian harus sesuai dengan jenis acara yang Anda hadiri. Tapi bukan itu saja: pilihlah pakaian yang sedang tren. Meskipun Anda telah mengabaikan mode sepanjang hidup Anda, cobalah mengenakan sesuatu yang tidak biasa untuk diri Anda sendiri. Pakaian yang tidak akan pernah berani Anda pakai. Seharusnya tidak terlalu terang, tetapi harus membuat Anda menonjol dari yang lain.

Anda akan segera melihat efek psikologisnya: sedikit ketidakpastian akan segera digantikan oleh kepuasan diri berkat pandangan tertarik yang diarahkan ke Anda.

Mandi, deodoran, pakaian yang layak - hal-hal ini tersirat secara default. Namun, ada beberapa nuansa yang sangat penting untuk dipertimbangkan. Hal ini mungkin tampak jelas bagi Anda, tetapi banyak orang yang melupakan hal-hal kecil ini.

1. Dapatkan potongan rambut yang bagus.

2. Menghilangkan alis yang menyatu.

3. Jangan lupakan bulu hidung.

4. Rapikan janggut dan kumis jika ada.

5. Potong kuku Anda.

1. Anda tidak boleh pergi ke pesta tanpanya, karena kilatan cahaya dapat membuat kain menjadi transparan.

2. Jika Anda tidak tahu harus mengenakan apa, ingatlah: skinny jeans yang dipadukan dengan blus bagus selalu merupakan pilihan yang baik.

3. Jangan pernah memakai pakaian yang membuat Anda tidak nyaman.

4. Jangan lupa bahwa garis antara "seksi" dan "vulgar" sangatlah tipis.

Berangkat tepat waktu

Apa pun kesan jelas yang Anda tinggalkan tentang diri Anda, Anda dapat mengakhirinya sepenuhnya dengan tidak meninggalkan pesta tepat waktu. Jika Anda berkunjung, jangan pernah menjadi orang terakhir yang pergi, namun jangan terburu-buru untuk mengundurkan diri juga.

Cobalah membaca tanda-tanda kelelahan pada mata dan gerak tubuh pemiliknya. Jika Anda merasa mereka siap untuk mengakhiri pertemuan tersebut, pengunduran diri Anda di depan umum akan mendorong orang lain untuk mengikuti jejaknya. Pemiliknya hanya akan berterima kasih kepada Anda.

Baik acaranya formal atau sosial, pastikan untuk berbicara dengan tuan rumah atau penyelenggara sebelum berangkat. Sekalipun tamu tersebut sedang sibuk menjamu tamu lain, turun tanganlah dengan sopan, ucapkan terima kasih, dan ucapkan selamat tinggal.

“”, “fobia sosial”, “misanthrope” - semua ini adalah label yang hanya ada di kepala manusia. Anda tidak boleh membatasi diri pada konsep yang dibuat secara artifisial. Tidak ada dan tidak ada seorang pun yang lebih tidak dapat diprediksi, tidak masuk akal, dan mampu berubah selain manusia. Hal utama adalah terus memperluas zona nyaman Anda. Seiring waktu, Anda akan berhasil.