Berat Doutzen kroes. Rahasia sosok sempurna Doutzen Kroes

Supermodel Doutzen Kroes merayakan ulang tahunnya pada 23 Januari. Selama beberapa tahun sekarang dia telah menjadi "malaikat" Victoria's Secret, dan, seperti yang Anda tahu, hanya perempuan dengan sosok paling ideal yang melamar posisi seperti itu. Tentu saja, untuk bersinar dalam balutan pakaian dalam di atas catwalk dan di foto, Anda perlu menjaga bentuk tubuh Anda. Doutzen secara teratur berolahraga dan mengikuti beberapa aturan nutrisi yang dia bagikan kepada semua orang.

Kami memutuskan untuk membicarakan yang utama.

Nutrisi

Doutzen mengaku tidak melakukan diet. Dia hanya berusaha menjaga pola makannya. Makan makanan berkualitas tanpa pewarna atau pengawet. Dia mengakui bahwa dia hanya beruntung - dia lebih suka buah-buahan dan sayuran daripada yang digoreng dan manis (wawancara Elle), pengecualian dari aturan tersebut mungkin adalah kentang goreng favoritnya, tetapi gadis itu mengizinkannya hanya dalam kasus yang ekstrim.

Saat terbang atau bepergian, Doutzen selalu membawa protein batangan untuk camilan (Wawancara Vogue)

Lompat tali Menjaga kekencangan tubuh, memperkuat otot perut dan membantu membakar banyak kalori. Pada saat yang sama, latihan di dalamnya cukup sederhana dan menyenangkan (siapa di antara kita yang tidak suka lompat tali saat kecil? Jadi merasa seperti anak kecil lagi). Lompat tali sangat ideal untuk pemanasan sebelum latihan utama. Dan dengan peningkatan tempo secara bertahap dan gerakan yang lebih bervariasi, ini bisa menjadi alat latihan yang sangat baik.

Jika Anda tidak memiliki pasangan, coba gunakan karung tinju.

Tinju Membantu menjaga lengan Anda tetap bugar tanpa memompa otot Anda. Selain itu, selama latihan, otot perut ikut terlibat. Jika Anda tidak memiliki pasangan, coba gunakan karung tinju. Tinju tidak hanya akan menguatkan tubuh, tetapi juga memberikan kelegaan psikologis yang sangat baik dan membantu Anda membuang energi berlebih.

Tentu saja, latihannya harus mencakup latihan untuk seluruh bagian tubuh. Pelatih Michael Olaide mengembangkannya khusus untuk model Victoria's Secret. Karena lebih baik melihat sekali daripada membaca lima kali, kami akan menampilkan video pelatihan Doutzen dan Michael.

Latihan tangan:

Latihan untuk perut:

Latihan untuk bokong:

Latihan kaki:

Penting untuk tidak melupakan peregangan (). Ini membantu membuat tubuh lebih fleksibel dan definisi otot lebih lembut (bagaimanapun juga, model harus tetap feminin dan rapuh). Doutzen melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan.

Selain itu, gadis itu bertunangan ( wawancara dengan VSX Victoria's Secret). Inilah yang disebut “yoga panas”. Dilakukan di ruangan dengan suhu 37-40 derajat Celcius. Tubuh yang dihangatkan dalam kondisi seperti itu menjadi lebih fleksibel dan menerima latihan dengan lebih mudah; rasa sakitnya berkurang. Pada saat yang sama, keringat berlebih (yang tidak dapat dihindari) membersihkan tubuh dari limbah dan racun serta mendorong penurunan berat badan dengan cepat.

Jenis yoga ini memiliki kontraindikasi - tidak disarankan untuk mempraktikkannya dengan jantung lemah dan tekanan darah tinggi.

Dia sendiri menjadi model...

Setuju, tidak banyak cerita dalam bisnis modeling ketika seorang gadis yang secara mandiri mengirimkan fotonya ke agen model menjadi model terkenal. Paling sering, anak perempuan diperhatikan oleh fotografer atau agen pencari bakat, yaitu spesialis yang sama yang tahu persis apa yang dibutuhkan bisnis modeling, dan mereka juga tahu gadis mana yang memiliki peluang untuk menaklukkan catwalk dunia.

Doutzen Kroes merupakan pengecualian terhadap aturan ini. Dia sendiri mengirimkan fotonya ke agen model setelah lulus SMA dengan harapan berpartisipasi dalam beberapa pemotretan atau pertunjukan akan membantunya mendapatkan uang tambahan. Namun hal yang tidak terduga terjadi - gadis itu diperhatikan, karena bahkan dalam foto berkualitas sangat rendah dia tampak sangat cantik.

Doutzen Kroes - Tinggi, 175 cm, volume 86-62-88

Saat ini Doutzen Kroes adalah model yang sukses dan terkenal. Dia muncul di halaman banyak majalah mengkilap terkenal. Dan pada tahun 2007, majalah Vogue (versi Amerika) menamainya, bersama dengan model seperti Hilary Rhoda, Caroline Trentini, Raquel Zimmerman, Sasha Pivovarova, Jessica Stam, Chanel Iman, Lily Donaldson dan Agyness Deyn, supermodel generasi baru.

biografi model
Doutzen Kroes lahir pada tanggal 23 Januari 1985 di Belanda (di desa Ostermeer). Dia adalah anggota Frisia, etnis minoritas Belanda. Ngomong-ngomong, Doutzen berbicara secara eksklusif kepada orang tuanya dalam bahasa Frisian, dan namanya sendiri adalah nama asli Frisian, tetapi nama belakangnya khas Belanda.

Setelah menjadi model terkenal, Doutzen Kroes tidak akan melupakan tanah airnya - dia akan mengambil bagian, secara gratis, dalam kampanye periklanan masyarakat Frisian Af?k, yang tujuannya adalah untuk mendorong penduduk Freeland untuk berbicara bahasa ibu mereka. .

Foto Doutzen Kruus – potret dan gaya pakaian

Pada tahun 2005, Doutzen Kroes terpilih sebagai model untuk situs majalah Vogue. Pada tahun 2006, ia menandatangani kontrak yang sangat menguntungkan dengan merek L'Oreal Paris. Pada tahun 2008, dia membintangi kalender Pirelli.

Berkat sosoknya yang luar biasa, Doutzen Kroes juga menjadi bidadari Victoria's Secret yang dinilai sangat bergengsi bagi para model.

Seorang model fesyen terkenal, aktris, pemilik rambut mewah, yang sering ia tampilkan dalam kampanye iklan kosmetik. Pada awal tahun 1985 - 23 Januari, di kota Ostermeer, Belanda, Doutzen Kroes lahir - supermodel masa depan dengan asal Frisian langka bernama Kroes.

Doutzen Kroes: biografi

Si pirang bermata biru, Doutzen Kroes, memulai perjalanan panjangnya sebagai model setelah lulus SMA dengan mengirimkan fotonya ke salah satu agensi model. Saat ini, Cruz adalah salah satu model dengan bayaran tertinggi di dunia.

Pada tahun 2005, situs majalah Vogue menobatkannya sebagai model terbaik, dan pada tahun 2007, ia mengambil bagian dalam pemotretan untuk sampul majalah bulan Mei, bersama dengan model Agyness Deyn, Caroline Trentini, Coco Rocha, Sasha Pivovarova, Hilary Rhoda, Raquel Zimmerman , dan lain-lain.

Doutzen Kroes: karier

Pada tahun 2006, Cruz menandatangani kontrak dengan merek kosmetik terkenal Lоreal Paris. Doutzen Kruus bisa disebut sebagai satu-satunya supermodel terkenal yang terjun ke bisnis modeling tanpa bantuan siapa pun. Berbeda dengan kebanyakan model, yang biasanya ditemukan oleh perwakilan agensi model besar (Natalia Vodianova atau Kate Moss), diperhatikan oleh fotografer (seperti Karolina Kurkova atau Ruslana Korshunova) atau mereka yang memenangkan penghargaan bergengsi, Cruz dengan “tangannya” sendiri yang membuka pintu. ke dunia modeling. Bahkan foto berkualitas rendah pun tidak bisa meredupkan kecantikannya. Doutzen Kroes bersinar di sampul majalah yang mengilap seperti Elle, Glamour, Vogue, Time, Harpers Bazaar, Numero, Seventeen, Marie Claire dan banyak lainnya.

Dia berpartisipasi dalam kampanye periklanan untuk merek seperti Calvin Klein, H&M, Dolce & Gabbana, GAP, Escada, GianfrancoFerre, Gucci, Guerlain, Hugo Boss, Loreal, Schwarzkopf, Mexx, Valentino, Versace dan untuk salah satu pengecer barang kelas terbesar .perusahaan mewah Neiman Marcus.

Cruz adalah salah satu Malaikat Rahasia Victoria. Pada tahun 2008, ia muncul di halaman kalender perusahaan Italia Pirelli. Cruz memelihara hubungan persahabatan dengan model Selita Ebanks, Alessandra Ambrosio, Marisa Miller, Heidi Klum, Miranda Kerr, Adriana Lima dan Karolina Kurkova.

Doutzen Kroes: kehidupan pribadi

Pada bulan November 2010, Doutzen menikah dengan DJ Sunnery James, yang saat itu telah dia kencani selama 14 bulan. Pasangan ini memiliki dua anak - putra Fillen pada tahun 2011 dan putri Millena pada tahun 2014. Doutzen adalah pengikut etnis minoritas Frisia Belanda. Doutzen bahkan setuju untuk berpartisipasi dalam promosi untuk masyarakat Frisian Afuk, yang mendorong penduduk Friesland untuk berbicara bahasa asli Frisian mereka. Terlepas dari kenyataan bahwa biaya untuk kampanye iklan dengan partisipasi supermodel biasanya dihitung dengan biaya selangit, Doutzen Kroes memutuskan untuk ikut serta secara gratis, karena dia sangat khawatir dengan nasib bahasa ibunya. Doutzen Kroes berkomunikasi dengan orang tuanya melalui telepon dan korespondensi online dalam bahasa Frisian.

Menjadi bidadari Victoria's Secret tidaklah mudah: Anda tidak hanya harus memiliki wajah yang cantik, Anda juga perlu terus memantau perubahan yang secara alami terjadi pada tubuh setiap wanita seiring bertambahnya usia, yang mungkin tidak memberikan pengaruh terbaik pada tubuh. keadaan tubuh ideal. Dan ini menjadi lebih sulit lagi jika Anda adalah ibu dari dua anak dan pada saat yang sama bukan lagi seorang gadis muda dengan pinggul sempit dan payudara kecil. Dan lagi, Doutzen Kroes, yang menggabungkan semua kualitas ini, berhasil tetap menjadi model yang sukses dengan sangat baik. Mari kita cari tahu bagaimana dia melakukannya, dan pada saat yang sama mengingat semua yang kita ketahui tentang gadis cantik ini.

1.

Model ini memiliki nama yang agak langka. Setuju: Anda tidak mungkin dapat mengingat setidaknya satu wanita lain yang bernama Doutzen. Ternyata semuanya sederhana: gadis itu berakar dari Frisian, dan di Friesland nama ini adalah salah satu yang paling umum.

2.

Karena kita berbicara tentang kewarganegaraan Doutzen Kroes, perlu dicatat bahwa dia adalah perwakilan dari minoritas Frisian yang tinggal di wilayah Belanda modern.

3.

Doutzen tidak peduli dengan nasib bahasa ibunya - dia mengambil bagian dalam beberapa acara yang mendorong orang Frisia untuk berbicara dalam bahasa ibu mereka. Dan dia melakukannya secara gratis. Ngomong-ngomong, kami mencatat bahwa model itu sendiri masih berbicara bahasa Frisian dengan orang tuanya, lebih memilih bahasa Belanda dan Inggris.

4.

Doutzen Kroes menikah dengan DJ Sennery James pada tahun 2010. Sebelum pernikahan resmi, pasangan ini berkencan selama lebih dari setahun.

5.

Pada tahun 2011 dan 2014, Doutzen memberi suaminya dua anak – seorang putra, Fillen, dan seorang putri, Millena. Seperti yang dicatat oleh sang model sendiri, sulit untuk mempertahankan bentuk tubuh yang sempurna setelah dua kali melahirkan, terutama jika Anda mendekati usia tiga puluh.

6.

Doutzen Kroes termasuk dalam kasta model langka yang menentukan nasibnya sendiri. Tidak seperti kebanyakan teman-temannya di industri ini, dia secara pribadi mengirimkan foto-fotonya ke agensi, namun tidak memperhitungkan karir besarnya sebagai model. Namun, takdir berkata lain.

7.

Cruz sama sekali tidak malu memposting fotonya di jejaring sosial, di mana gadis itu tampak seperti orang lain melihatnya di kehidupan nyata. Model itu sendiri telah berulang kali menyatakan bahwa dia melakukan ini bukan tanpa niat: dia ingin para gadis tidak begitu saja mengikuti gambar yang mereka lihat di Internet, majalah, dan televisi. Itulah sebabnya Cruz berusaha menunjukkan kepada banyak penggemarnya bahwa dia sama seperti mereka. Namun meski tanpa riasan dan pemrosesan foto di editor grafis, Doutzen berhasil tampil menawan.

8.

Cruz sangat menyukai kentang goreng, tapi sayangnya, dia tidak mampu membelinya terlalu sering. Ngomong-ngomong, tentang kentang: jika model memakannya, maka dengan porsi salad atau ikan yang banyak.

9.

Agar tampak hebat, Doutzen Kroes tidak harus terus-menerus melakukan diet yang melemahkan. Meski tentu saja masih ada beberapa batasan. Misalnya, produk dengan pewarna dan pengawet otomatis memperoleh status persona non grata untuknya. Alih-alih makan (dan juga banyak makanan gorengan dan manis), sang model dengan senang hati makan sayur dan buah. Nah, protein batangan sangat membantu seorang gadis saat ngemil di sela-sela syuting.

Supermodel Belanda Doutzen Kroes termasuk dalam jenis wanita cantik langka di zaman kita - pirang alami dari tipe Nordik. Kecantikan gadis jangkung bermata biru megah ini sangat natural dan orisinal. Meskipun parameter model sepenuhnya sesuai, tidak ada yang seperti boneka atau pura-pura di dalamnya.

Doutzen termasuk orang Frisia kecil (lebih dari 400 ribu orang). Ini adalah kelompok etnis Jerman paling kuno, yang perwakilannya tinggal di Belanda dan Jerman barat laut.

Pada tahun 2010-an, Doutzen rutin masuk dalam TOP 20 supermodel dunia. Dia adalah Malaikat Rahasia Victoria selama tujuh tahun berturut-turut.

Selain itu, ia mempertahankan statusnya sebagai putri dari merek pakaian dalam premium bahkan setelah dua kali kehamilan dan melahirkan, dengan cepat kembali ke bentuk sempurna yang dibutuhkan untuk seorang model pakaian dalam.

Keunikan gadis ini tidak hanya terletak pada penampilannya yang menawan, tetapi juga pada kenyataan bahwa ia terjun ke bisnis modeling sendirian, dan bukan saat remaja, tetapi sudah dewasa.

Dia tidak ditemukan oleh fotografer atau pencari bakat dari agensi model, dan dia tidak memenangkan kontes kecantikan apa pun. Saya hanya mengirimkan gambar dari pemotretan amatir saya ke agensi, dan mereka dihargai di sana.

Gambar favorit Doutzen Kroes dan fotografernya adalah rambut ikal besar dan rambut panjang bergelombang. Terkadang modelnya sedikit mewarnainya, membuatnya lebih terang dan menghasilkan efek ombre.

Selama karirnya, Doutzen berhasil mencoba banyak peran - dari gadis yang lembut, menyentuh, dan rapuh hingga femme fatale yang berapi-api dan bebas. Di masing-masingnya dia terlihat sangat percaya diri, organik dan alami.

Pemotretan candid

Wanita cantik ramping dan berkaki panjang ini memiliki beberapa pemotretan yang sangat candid.

Bagi French Elle di tahun 2010, pemotretannya terasa sangat panas.

Misalnya saja untuk Vogue UK edisi Januari, Doutzen Kroes berpose topless, menutupi payudaranya hanya dengan helaian rambutnya. Pemotretan dilakukan di luar ruangan: di pantai, di hutan, dan juga di atas batu di tepi laut - seperti putri duyung Kopenhagen yang terkenal.

Model topless ini juga berpose untuk Vogue Brasil, dan tidak sendirian, tetapi ditemani pria yang mengesankan. Pemotretan tersebut ternyata bergaya jadul model cantik Skandinavia masa lalu – Brigitte Nielsen atau terminator wanita Kristanna Loken.

Pada tahun 2017, model tersebut tampil di Vogue Belanda dalam keadaan telanjang bulat.

Foto-foto Doutzen untuk katalog koleksi pakaian dalam baru terlihat lebih dari sekadar seksi.

Sebuah foto hitam putih yang indah, di mana sang supermodel berpose telanjang bulat, muncul pada tahun 2017 di Love Magazine edisi Amerika.

Penembakan jujur ​​​​Doutzen Kroes:

Doutzen Kroes dalam pakaian renang

Sosoknya sangat ideal untuk mendemonstrasikan model bikini baru. Ada banyak foto amatir Doutzen Kroes dalam balutan bikini.

“Selama liburan kami, saya dan Sunny serta anak-anak menikmati bermain air di laut! Sehingga kita sendiri mulai merasa seperti anak-anak. Dan ini adalah perasaan terbaik di dunia!”

Model di Instagram

Halaman Instagram Doutzen sangat populer, seperti supermodel lainnya. Dia memiliki lebih dari enam juta pelanggan. Di sana Anda dapat menemukan banyak foto dan video dari pembuatan film majalah dan katalog reguler, beberapa pemikiran menarik dari Doutzen sendiri tentang kehidupan dan hubungan, terkadang momen menarik dalam kehidupan keluarga: pertemuan dengan orang tua, teman, perjalanan ke resor, dll.

Sang model sama sekali tidak kesulitan mengambil foto amatir, tanpa riasan sama sekali, memperlihatkan kecantikannya yang alami dan tidak dicat.

Pada bulan November 2010, Doutzen menikah dengan DJ Sunnery James, yang dia kencani sekitar setahun sebelum pernikahan.

“Begini: ketika saya memiliki keluarga sendiri, saya tidak hanya menjadi lebih bahagia, saya juga menjadi jauh lebih sukses dalam karier saya. Anda tidak boleh mengorbankan keluarga Anda demi karier Anda.”

Supermodel ini menikah saat sedang hamil, dan penampilan pernikahannya serasi dan halus - gaun putih mengalir dari desainer Spanyol. Pengantin baru menghabiskan bulan madu mereka di pulau Madagaskar.
Pada bulan Januari 2011, Doutzen Kroes melahirkan seorang putra, dan pada bulan Juli 2014, seorang putri.

Doutzen bersama suami dan anak-anaknya

“Setelah kelahiran pertama saya, saya menjadi bugar dengan CrossFit. Saya tidak suka yoga: Saya tahu ini berguna, tetapi saya memerlukan sesuatu yang aktif dan dinamis. Dan setelah kehamilan kedua saya, saya kembali bekerja dengan bantuan kelas dansa. Ini memberikan aktivitas fisik yang tidak kalah pentingnya dengan kebugaran, dan juga memberikan banyak keringanan!”

Doutzen sama sekali tidak rajin berolahraga, tidak pernah melakukan diet dan menganggapnya sangat berbahaya bagi kesehatan.

“Anda tidak perlu melakukan diet apa pun, apalagi berpuasa—diet sehat saja sudah cukup. Satu-satunya hal yang saya batasi adalah tepung dan permen. Makanan saya tidak mengandung banyak karbohidrat. Itu saja. Ini cukup bagi saya untuk tetap bugar.”

Inilah yang dia katakan tentang penampilan dan kebahagiaan:

“Kecantikan dan feminitas bagi saya selalu merupakan sesuatu yang datang dari dalam, lebih merupakan kondisi internal dibandingkan kondisi eksternal. Jika seorang wanita merasa bahagia, maka dia akan cantik secara lahiriah di mata orang lain.”

“Sangat penting bagi kebahagiaan untuk memiliki tempat di mana Anda selalu diterima. Di awal karir saya, ketika keadaan sedang sulit, kata-kata ibu saya menyemangati saya. Dia mengatakan kepada saya bahwa saya selalu bisa kembali ke rumah, apa pun yang terjadi. Kata-kata ini telah memberi saya kekuatan berkali-kali.”