rumah » Sepatu musim gugur » Kisah penurunan berat badan Erica Herceg dari Viagra. Erica Herceg: biografi dan jalur kreatif

Kisah penurunan berat badan Erica Herceg dari Viagra. Erica Herceg: biografi dan jalur kreatif

Erica Herceg lahir pada musim panas 1988 di perbatasan Ukraina dan Hongaria, di sebuah desa kecil dekat Uzhgorod. Gadis itu menganggap dirinya lebih mungkin orang Hongaria, karena dia hanya seperempat orang Ukraina dari pihak ibunya. Sebagai seorang anak, Erica muda melintasi perbatasan setiap hari dalam perjalanan ke sekolah, bernyanyi di paduan suara gereja dan tumbuh di bawah pengawasan ketat ayahnya. Dia merawat dua putrinya karena ibu mereka sakit parah.

Jalur kreatif Erica Herceg / Erika Gertseg

Erica Herceg Dia lulus dari bacaan reformasi di desa Bolshaya Dobran, dan pada tahun 2006 dia menjadi mahasiswa di Institut Hongaria Transkarpatia yang dinamai Ferenc Rakozzi II di Beregovo. Tiga tahun kemudian, dia menerima status sarjananya, berhenti dari pekerjaannya di kafe lokal dan mulai menjadi model.

Rahasia penurunan berat badannya sederhana, gadis itu membagikannya kepada semua orang di berbagai konferensi pers: tidur, citra sehat hidup, nutrisi yang tepat, yoga dan menari. Antara lain, Erica Herceg bermimpi membuka klinik pengobatan estetika dan membantu kaum hawa mencapai kesempurnaan.

Diri Erica Herceg tidak bersembunyi intervensi bedah yang terjadi dalam hidupnya: dia menjalani mammoplasty, karena setelah penurunan berat badan yang tajam, bentuk tubuhnya tidak sesuai dengan keinginan. Sekarang parameternya Erica Herceg: 85-61-87.

Sebelumnya, saya memiliki pinggang 80 sentimeter dan pinggul 120, tetapi sekarang pinggang saya 53 dan pinggul saya 85. Saya punya wajah sendiri, tapi saya punya payudara. Dia selalu begitu bentuk yang indah, tapi sangat kecil. Saya yakin tidak ada yang disembunyikan di sini. Saya yakin jika seorang wanita ada yang kurang, jika penampilannya memang perlu dikoreksi, jika dia merasa nyaman untuk dikoreksi, mengapa tidak dioperasi? Menurutku payudara ini sangat cocok untukku.

Musim semi 2011 Erica Herceg memutuskan untuk menaklukkan Kyiv, dan pada saat yang sama banyak sekali penonton Playboy edisi pria: fotonya menghiasi sampul edisi November. Pada bulan Mei 2013 ErikaHerceg menjadi bintang pemotretan untuk edisi ulang tahun majalah Playboy Russia, bersama mantan solois grup VIA Gra: Tatyana Kotova, Albina Dzhanabaeva, Anna Sedokova dan Meseda Bagaudinova.

Pada tahun 2013, Erica Herceg mengambil bagian dalam acara televisi “I WANT V VIA GRU”. Dalam proyek tersebut, ia menjadi semacam prototipe untuk Vera Brezhneva, si pirang yang sama dari pemeran bintang grup VIA Gra yang bersolo karir.

Selama beberapa bulan, Konstantin Meladze menjalani proses seleksi yang ketat, dan Erica Herceg menjadi salah satu dari lima belas ribu kontestan.

Erica Herceg bersama Misha Romanova dan Nastya Kozhevnikova, di bawah kepemimpinan ketat Nadezhda Meikher (Granovskaya), memenangkan kompetisi dan berhak menyandang gelar komposisi baru grup VIA Gra.

Konstantin Meladze tentang proyeknya:

Misha, Erica, dan Nastya adalah orang-orang yang sangat menjanjikan, serba bisa, dan kreatif. Saya pikir mereka akan mampu melanjutkan dan meningkatkan kesuksesan tim kami, menyerap tradisi terbaik yang diwariskan kepada mereka mantan anggota, dan menghadirkan warna baru ke panggung modern.

Mengenai kehidupan pribadi Anda Erica Herceg, Pengguna internet mengaitkannya dengan perselingkuhan dengan konsul Hongaria. Namun, ternyata yang dipilihnya adalah seorang pengusaha Rusia.

Foto Erica Herceg sebelum menurunkan berat badan tak lebih mudah ditemukan selain bunga pakis di malam pertengahan musim panas. Sebelumnya, gadis itu memiliki berat badan 80 kg dan merasa tidak puas dengan dirinya sendiri hingga sengaja tidak memotretnya. Hari ini Erica Herceg berbicara tentang bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan dan betapa mudahnya mempertahankan berat badan - secara detail dan terus terang untuk pembaca Woman.ru.

Bagaimana Erica Herceg menurunkan berat badan? Diet si pirang dari VIA Gra

Durasi: 8 bulan

Hasil: dikurangi 30kg

Keunikan: makanan pecahan rendah kalori + stres fisik dan psikologis yang signifikan

Rezim harian: 4-5 kali sehari dalam porsi kecil (kira-kira sebesar kepalan tangan). Sarapan - tidak lebih awal dari jam 10 pagi, makan malam - paling lambat 4 jam sebelum tidur. Buah-buahan manis, kembang gula, makanan yang dipanggang - dalam jumlah yang sangat terbatas dan hanya sampai pukul 14:00.

Rezim minum: banyak air bersih, selain itu - kopi latte saja (tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari)

Produk Resmi: sayuran, buah-buahan, susu fermentasi dan produk susu tanpa bahan tambahan, udang dan ikan putih.

Produk yang Dilarang: cairan manis dan berkarbonasi, makanan cepat saji.

Contoh menu diet harian untuk Erica Herceg

Sarapan: yogurt, buah, latte

Makan malam: ikan bakar, salad hijau, hidangan penutup buah

Camilan sore dan makan malam: sayuran segar atau hidangan dari sayuran yang direbus, dikukus, dipanggang

Makan terakhir sebelum tidur: segelas susu murni.

Erica Herceg kehilangan hampir separuh berat badannya dan menemukan dirinya sendiri

Sulit dipercaya: penyanyi utama berambut pirang dari grup "VIA Gra" Erica Herceg, sebelum menurunkan berat badan, adalah seorang gadis pemalu dari wilayah Uzhgorod, yang malu dengan dirinya sendiri di foto! Di desa Malaya Dobron, yang populasinya hampir mencapai dua ribu orang, selebriti masa kini mungkin sedang mempersiapkan diri untuk karier di bidang pertanian atau masa depan sebagai ibu rumah tangga yang sibuk. “Gadis itu, tentu saja, besar, yah, dia seperti ayahnya,” mereka tidak terkejut, dan hanya sedikit orang yang percaya bahwa gadis paduan suara sederhana dari Gereja Reformasi hanya dalam beberapa tahun akan berubah menjadi seorang pemuda yang anggun dan menggoda. wanita, yang oleh para penggemar di jejaring sosial dengan kagum disebut "bunga" "

Untuk menunjukkan kepada dunia bakatnya sebagai model dan penyanyi, Herceg menantang takdir - dan dia benar. Dalam perjalanan menuju kesuksesan, gadis itu bekerja tanpa kenal lelah dan tanpa ampun pada dirinya sendiri: seperti yang telah kami katakan, dia pindah ke Kyiv, di mana dia bekerja sebagai pelayan dalam dua shift, dan memenuhi impian utama banyak gadis biasa berusia dua puluh tahun. , setelah kehilangan hampir separuh berat badannya. Keajaiban terjadi: bersamaan dengan transformasi ajaib, Erica menerimanya kehidupan baru yang pantas dia dapatkan.

Namun, Erica Herceg ingat betul bagaimana dia sebelum berat badannya turun, dan tanpa basa-basi atau menyembunyikan dia memberi tahu pembaca Woman.ru tentang apa yang berubah dalam hidupnya ketika kelebihan berat badan meninggalkannya. Hari ini Erica melihat fotonya dengan senang hati - tetapi meyakinkan bahwa rahasia kebahagiaannya sama sekali bukan pada penampilannya yang spektakuler.

Erica Herceg sebelum menurunkan berat badan: tanpa olahraga, tanpa rezim, tanpa foto!

Ketika saya tinggal di desa, tentu saja saya tidak berlatih - tidak ada pembicaraan tentang klub kebugaran di sana. Pada saat yang sama, saya memahami bahwa kelebihan berat badan tidak membuat saya terlihat baik. Ia malu pada dirinya sendiri, jarang menghadiri acara apa pun, dan sama sekali tidak suka difoto. Jika masih ada foto-foto dari masa itu di suatu tempat, ini adalah satu-satunya foto dari pernikahan saudara laki-laki saya. Kemudian seseorang memergokiku ketika aku sedang menari dengan tenang, terpisah dari orang lain...

Namun suatu saat saya terbangun. Saya menyadari bahwa saya berusia 20 tahun, saya ingin menjadi cantik, dan untuk ini saya setidaknya perlu menurunkan berat badan. Saya mulai dengan membatasi diri pada makanan, membangun pola makan dengan makanan rendah kalori. Dan sebelum itu, saya makan semuanya dan bahkan tidak memikirkan apa yang saya makan, apa yang baik untuk saya, apa yang buruk bagi saya, saya tidak mengerti pentingnya waktu untuk makan. Saya menyusun pola makan untuk diri saya sendiri, karena tidak ada yang bisa membayangkan kebutuhan dan kemampuan tubuh saya lebih baik dari saya.

Saya telah mencapai hasil yang luar biasa dalam delapan bulan. Bayangkan, berat badan saya turun 30 kilogram! Panah skala mulai menunjuk ke 50 kg - Saya melihat sesuatu yang sampai saat ini tampak tidak nyata dan tidak mungkin bagi saya! Saya belajar bercermin dan tersenyum pada diri sendiri.

Seluruh hidupku berubah seketika. Transformasi ajaib terjadi tidak hanya pada tubuh. Saya pikir ini terjadi dalam banyak hal, pada awalnya Anda melakukan upaya maksimal dan bekerja pada diri sendiri, dan kemudian suatu hari - dan takdir menjemput Anda dan membuka peluang baru, sebagai semacam bonus dan peluang untuk mencapai lebih banyak lagi. Dan tugas serta tujuan lainnya muncul. Hal utama adalah percaya bahwa segala sesuatu mungkin terjadi.

Saya tidak memiliki pelatihan atau gym terus menerus, tidak aditif makanan, melelahkan pola makan kelaparan. Saya melakukan dua pekerjaan, tidak duduk diam selama satu menit pun, akhirnya mulai makan dengan benar - dan hasilnya tidak lama lagi.

Erica Herceg belajar mengatasi godaan setelah menurunkan berat badan

Sejak saya pertama kali melihat angka-angka berharga di timbangan, 5 tahun telah berlalu. Hari ini saya berusia 25 tahun dan berat badan saya 52 kg. Saya tidak bisa bilang harus langsung menahan beban, semuanya natural. Ya, saya terbiasa makan sedikit, lebih sering (4-5 kali sehari) dan dalam porsi kecil. Sejak aku berada di" MELALUI Gre", Saya melakukan koreografi 5 kali seminggu: 2 kali di aula bersama guru dan 3 kali di rumah sendiri. Saya mencoba untuk tidak melewatkan pelajaran berenang atau latihan gym.

Sekarang saya yakin saya tidak akan sembuh, dan saya tidak takut akan hal ini. Jika Anda menganut gaya hidup tertentu dan pada saat yang sama mengonsumsi makanan seimbang, maka tidak ada godaan untuk membuat tubuh Anda stres dengan makan pizza atau kue utuh. Namun tidak mungkin untuk sekadar menambah berat badan.

Ketika acara “I Want V VIA Gra” berakhir, di mana saya dan Nastya dan Misha menjadi pemenang, saya menyadari tanggung jawab yang juga ada pada saya dalam menjaga penampilan saya. Dan ketika Anda sudah menentukan pilihan ingin pergi ke mana dan melakukan apa, maka banyak godaan yang tidak lagi menguasai Anda, termasuk keinginan untuk makan enak yang banyak. Saya merasa harmonis, tenang dan percaya diri, dan saya berharap tes beban akan berlalu (tertawa). Sekarang saya memiliki tugas lain di depan saya.

Saya suka buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Untuk ini Anda dapat menambahkan udang dan ikan putih dengan aman. Di pagi hari saya lebih suka produk susu, dan di malam hari sayuran adalah yang terbaik. Dan sebelum tidur saya bisa minum segelas susu, sangat menyehatkan dan baik untuk daya tahan tubuh. Tapi saya tidak berjanji untuk menasihati siapa pun tentang apa pun, semuanya bersifat individual. Setiap orang harus merasakan dan mendengar tubuhnya sendiri, menjalani pola makan dan pola makannya sendiri.

Gadis-gadis kami, baik Misha maupun Nastya, tidak membutuhkan nasihat, mereka tampak hebat dan dalam kondisi prima. Dan kita tahu apa yang paling cocok untuk kita masing-masing. Preferensi rasa berbeda, ketika kita pergi ke restoran, kita bisa memesan tiga hidangan yang sangat berbeda.

Erica Herceg - tentang perasaannya sebelum dan sesudah menurunkan berat badan

Tentu saja, suatu hari saya tidak bangun dalam keadaan langsing dan terkenal. Saat berat badan saya turun, saat itu saya masih jauh dari publisitas, perhatian kamera, jurnalis. Saya bahkan tidak berani bermimpi untuk bekerja dengan Konstantin Meladze di usia dua puluhan. Namun langkah tegas untuk mengubah diri saya dan hasil yang menakjubkan - semua ini membawa kegembiraan dan, yang paling penting, kepercayaan diri ke dalam hidup saya. Dan ini adalah keadaan ringan dan semacam batin kekuatan feminin, semua ini tidak bergantung pada status apa pun.

Hal utama, menurut saya, adalah agar setiap gadis bisa selaras dengan dirinya sendiri, mencintai dirinya sendiri. Tidak ada yang perlu menurunkan berat badan, setiap orang memiliki tujuan masing-masing untuk “meningkatkan” dirinya, kekasihnya (tersenyum). Mungkin seseorang hanya perlu mengubah cara berpikir dan sikapnya. Tidak ada kanon atau standar, apalagi pola kebahagiaan - bagi kita masing-masing ini adalah jalannya sendiri.

Poll: Apakah menjadi langsing merupakan syarat penting untuk sukses?

Ya. Orang terkenal harus berusaha sekuat tenaga untuk mendekati cita-cita. Tidak perlu! Yang utama adalah karisma dan kemampuan menampilkan diri, banyak orang berbakat yang kelebihan berat badan. Tidak sama sekali - Saya sama sekali tidak memperhatikan berapa berat badan selebriti yang saya minati, apa yang mereka lakukan jauh lebih penting.

Seorang gadis cantik bernama Erica Herceg, yang biografinya patut Anda perhatikan, melakukan hal yang banyak wanita tidak memiliki kekuatan dan kesabaran untuk melakukannya. Sekarang dia terlihat luar biasa: sosok anggun, kaki ramping, dan payudara besar. Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Salah satu finalis acara “Saya ingin pergi ke VIA Gro” benar-benar memikat para juri dengan kesopanan, daya tarik, dan banyak bakatnya. Ngomong-ngomong, gadis ini dianggap yang kedua, yang sepenuhnya disetujui oleh penyanyi itu.

Erica Herceg sebelum dan sesudah menurunkan berat badan

Erica kecil lahir pada Juli 1988 di Transcarpathia di sebuah desa kecil yang terletak hampir di perbatasan dengan negara bagian Hongaria. Meskipun orang tua gadis itu berasal dari Hongaria, Herceg sendiri selalu menganggap dirinya orang Ukraina sejati. Namun, kekerabatannya dengan orang Hongaria tidak bisa disembunyikan karena aksennya yang menonjol. Namun, hal ini tidak hanya menjadi penghalang bagi jalan Erica menuju karir musik mimpinya, tetapi juga memikat separuh juri pria.

Erica Herceg adalah nama asli dari pemain berbakat tersebut. Begitulah sebutan orang tuanya, yang sayangnya tidak menjadi dukungan dan dukungan yang diinginkan gadis itu. Saat bayinya baru berusia lima tahun, ibunya melahirkan anak kedua, namun hal ini berdampak negatif kesehatan mental wanita. Kemudian sang ayah menyerah, menemukan pelipur lara di dasar botol alkohol.

Gadis itu dibiarkan sendiri dan berdedikasi waktu senggang paduan suara gereja, menggantikan solois di dalamnya. Masa depan Erica dijanjikan akan membosankan dan biasa saja, tapi dia memimpikan hal lain. Selama tiga tahun, gadis itu belajar manajemen di Institut Pedagogis di Beregovo, dan kemudian melakukan segalanya untuk mengubah hidupnya ke arah yang sama sekali berbeda. Kemudian Erica Herceg yang gemuk, di usia 20 tahun, hanya bercita-cita menjadi penyanyi. Namun, setelah 8 bulan berat badannya turun 30 kg kelebihan berat, yang menjadi kemenangan nyata atas diri sendiri.

Erica Herceg terlihat sangat berbeda sebelum dan sesudah menurunkan berat badan. Kini tubuh Erica sudah lama menjadi hiasan majalah PLAYBOY edisi glossy di Rusia dan Ukraina. Karier yang luar biasa gadis dimulai dengan. Pada tahun 2011, Erica meninggalkan negara asalnya Transcarpathia dan berangkat untuk menaklukkan ibu kota Ukraina.

Bagaimana Erica Herceg menurunkan berat badan?

Kemampuan Erica untuk menurunkan berat badan hanya mungkin terjadi berkat ketekunan dan kemauannya. Dia tidak mengonsumsi suplemen makanan atau buah beri ajaib apa pun, tetapi hanya bekerja keras untuk dirinya sendiri. Erica Herceg sepenuhnya menghilangkan tepung, permen, dan jenis karbohidrat lainnya dari makanannya. Gadis itu menghabiskan waktu berjam-jam, berhari-hari, dan berminggu-minggu di gym, yang memungkinkannya untuk benar-benar mendapatkan popularitasnya. Saat Erica Herceg datang ke casting, usianya sudah 25 tahun. Saat ini, hanya beberapa tahun kemudian, Erica telah menjadi salah satu yang paling seksi dan pirang yang diinginkan negara. Tanpa hambatan, berbakat, dan sangat menarik, dia memenangkan hati Konstantin Meladze.

Erica Herceg dan kehidupan pribadinya

Di media, Anda dapat menemukan informasi bahwa Erica Herceg menjadi sangat cantik bukan hanya berkat ketekunannya, tetapi juga karena perlindungan seorang penggemar kaya, yang telah dikencani gadis itu sejak 2011. Meski Erika Herceg dan pacarnya tidak pernah mengiklankan hubungan mereka, beredar rumor bahwa dia adalah duta besar Hongaria. Orang inilah yang sangat mendukung Erica dalam semua usahanya, namun pasangan itu terganggu oleh jadwal kerja yang padat. Kabar bahwa Erica Herceg dan suaminya meresmikan serikat pekerja mereka belum dapat dikonfirmasi.

Bekerja di Via-Gra

Pada tahun 2013, Herceg pergi ke Rusia untuk mengikuti audisi proyek Konstantin Meladze “I Want V Via-Gru.” Petenis Ukraina itu dengan mudah mengalahkan banyak kontestan dan berhasil tampil di siaran langsung. Setelah nomor solo, Erica bergabung dengan tim, termasuk dan.

Banyak pemirsa TV membandingkan Herceg dengan mantan anggota grup Via-Gra. Namun penyanyi tersebut membuktikan bahwa dia adalah individu yang mandiri dan tidak meniru siapapun. Gadis-gadis dalam komposisi yang sama mencapai final dan menjadi pemenang proyek. Pada pertunjukan terakhir proyek tersebut, "Viagryanki" yang baru dicetak menampilkan komposisi debut mereka yang disebut "Truce".

Kehidupan pribadi seorang pirang seksi

Erica, seperti rekan-rekannya di grup Via-Gra, tidak suka membicarakan kehidupan pribadinya. Diketahui, gadis tersebut telah berpacaran dengan pria kaya raya sejak 2011. Hubungan mereka memang serius, namun karena seringnya keduanya bepergian, cinta perlahan memudar. Dua tahun kemudian mereka putus; itu adalah masa sulit dalam hidup Herceg.

Anastasia Kozhevnikova dan Misha Romanova membantunya mengatasi tekanan emosionalnya. Sekarang Erica menikmati kebebasannya dan sepenuhnya asyik dengan pekerjaannya. Di awal tahun 2017, mereka menampilkan video lirik baru, “My Heart Is Busy,” yang menimbulkan reaksi beragam dari para penggemar. Beberapa menganggap video tersebut gagal karena mereka hanya melihat Vera Brezhneva di dalamnya, sementara yang lain mengkritik “Via-Gru” baru karena kurangnya pengembangan kreativitas.

Foto oleh Erica

Gadis itu memiliki lebih dari 840 ribu pelanggan di Instagram, si cantik terus-menerus membagikan foto-foto baru, bahkan terkadang foto candid.

Parameter sosok yang ideal, fitur wajah yang menyenangkan, tampilan yang menawan - inilah yang kini dimiliki penyanyi dan model Erica Herceg. Si pirang berkaki panjang ini telah memenangkan hati publik domestik dengan keterbukaan dan emansipasi seksualnya. Popularitas di atas panggung selalu membangkitkan minat terhadap kehidupan pribadi artis dan rahasia kecantikannya, sehingga memunculkan ratusan legenda berbeda tentang operasi plastik Erica.

Biografi Erica Herceg

Erika Nikolaevna Herceg lahir pada tanggal 5 Juli 1988 di desa kecil Malaya Dobron, di wilayah Transcarpathia, dalam keluarga sederhana. Ayahnya berasal dari Hongaria, dan ibunya setengah Rusia-Ukraina. Nama yang indah gadis itu menerimanya dari ibunya. Pada usia 5 tahun, gadis tersebut mengalami pukulan serius: ibunya jatuh sakit parah setelah kelahirannya yang kedua, yang menyebabkan wanita tersebut mengalami kecacatan.

Membesarkan anak sepenuhnya berada di pundak ayah. Sekolah dasar Erica lulus dari kota Zahon, yang berjarak 12 kilometer dari Ukraina, namun ia duduk di kelas 5 SD di desa asalnya. Untuk menyelesaikan kelas 10, dia harus masuk ke bacaan reformasi gereja di desa terdekat Velikaya Dobron. Pada periode ini, siswi tersebut mulai mencoba menyanyi dalam bahasa Hongaria di paduan suara gereja, dan pada saat yang sama memenangkan berbagai kompetisi vokal. Setelah lulus sekolah, Erika Herceg bergabung dengan Fakultas Ekonomi di Institut Hongaria. F. Rakoczy di Beregovo, Transcarpathia. Pada tahun 2009, Herceg menerima gelar sarjana, bekerja paruh waktu sebagai penjual sayur di pasar, operator call center dan pramusaji selama masa studinya.

Karier Erica Herceg

Pada tahun 2011, Erica Herceg pindah ke ibu kota Ukraina, Kyiv, di mana dia ingin berkarier di dunia modeling.

Seorang gadis cantik dengan sosok terpahat setelah penurunan berat badan dan operasi plastik berdada Dia dengan cepat memahami seluk-beluk industri modeling, dan pada tahun 2012 dia menandatangani kontrak pertamanya dengan merek pakaian dalam Prancis.

Pada tahun 2012, Erica Herceg membintangi telanjang di edisi ulang tahun majalah pria Playboy. Foto candid sang model tercetak di samping foto mantan anggota grup VIA Gra Anna Sedokova, Tanya Kotova, Meseda Bagaudinova dan Albina Dzhanabaeva, seiring berjalannya waktu, ini pertanda dari atas.

Pada tahun 2013, model cantik ini mengikuti acara casting Konstantin Meladze "I Want V VIA Gro". Setelah melewati babak kualifikasi, gadis itu mendapati dirinya berada di posisi tiga besar. Rekan dalam versi demo grup tersebut adalah Anastasia Kozhevnikova dan Misha Romanova. Ketiganya terus-menerus menarik perhatian orang-orang mereka dengan perilaku yang bergema. Yang terakhir adalah pada malam pertunjukan, para gadis memotong gaun panjang desainer, yang menurut mereka tidak sesuai dengan nomor dinamis. Konstantin Meladze menyebut trik tersebut sebagai indikator rasa tidak enak, dan bermaksud untuk mengusir para pemberontak dari pertunjukan. Aku hanya membela gadis-gadis itu. Berkat nasihat dan dukungannya, trio skandal ini menang dan menjadi anggota baru grup VIA Gra. Erica Herceg disebut-sebut sebagai anggota paling spektakuler dari ketiganya, sejak itu biografi gadis itu berubah secara dramatis.

Karya pertama grup ini adalah komposisi “Truce”, yang videonya segera diambil.
Pada tahun 2014, lagu "I Got Someone Another" dan "Oxygen" dirilis.
Pada tahun 2015, dua hits lagi “So Much” dan “It Was Beautiful.”

Bahasa Hongaria awalnya adalah bahasa ibu Erika, tetapi setelah dia pindah ke Moskow, dia mulai bermimpi dalam bahasa Rusia, yang dia sendiri informasikan kepada penggemarnya. Erica sendiri menganggap sedikit aksen Hongaria-nya sebagai kekurangan, sementara semua orang melihatnya hanya sebagai kelebihan dan kelebihannya. Karena penampilan dan tingkah lakunya, dia sering dibandingkan dengan Barbara Brylska, karena memperhatikan kesamaan yang jelas di antara para wanita tersebut.

Erica dianggap sebagai pengguna media sosial yang aktif. Akun Instagram-nya Erika Herceg (@erikaherceg) memiliki sekitar 841.000 pengikut. Semua foto Erica Herceg yang dipublikasikan seringkali bersifat candid. Komentar di bawah gambar hampir selalu berkembang menjadi pertikaian antara mereka yang ingin "memberi makan" penyanyi dan penggemar sosok langsingnya.

Pada tahun 2016, Erica Herceg masuk dalam 100 besar wanita seksi menurut majalah Maxim. “Saingan” nya adalah presenter Ekaterina Shpitsa, penyanyi Olga Seryabkina, aktris Paulina Andreeva dan lainnya.

Diet penurunan berat badan Erica Herceg

Di awal masa mudanya, gadis itu cukup montok. Pada tahun 2007, tinggi badannya 175 cm dan berat badan 84 kilogram. Sebelum menurunkan berat badan, Erica Herceg selalu merasa malu dengan penampilannya, bahkan berusaha menghindari fotografi amatir, dan dari waktu ke waktu dia membuat dirinya kelaparan dengan diet ketat.

Seiring berjalannya waktu, ia berhasil menenangkan diri, sejak yang terakhir adalah berpisah dengan kekasihnya, justru karena kelebihan berat badan. Model dan penyanyi ini mulai ekstra menjaga dirinya, berolahraga dan makan dengan benar.

Berikut pola makan Erica Herceg:

Fitur diet: makanan pecahan dengan konten rendah kalori + stres psikologis dan fisik yang serius.
Regimen harian terdiri dari 4-5 kali makan seukuran kepalan tangan. Sarapan pagi tidak lebih awal dari jam 10 pagi, dan makan malam tidak lebih dari 4 jam sebelum tidur. Semua buah-buahan manis, kembang gula, dan makanan panggang dibatasi secara ketat dan hanya sampai pukul 14.00.
Regimen minum: lebih lanjut air bersih tetap saja, kopi latte (tapi tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari).
Diizinkan: sayuran, buah-buahan, susu dan produk susu tanpa kotoran, ikan putih dan udang.
Dilarang: minuman berkarbonasi dan manis, makanan cepat saji.

Contoh menu Erica Herceg untuk hari ini:

Sarapan: apel atau mangga, latte, yogurt tawar.
Makan siang: sepotong ikan bakar, salad hijau, buah untuk hidangan penutup.
Camilan sore dan makan malam: sayuran panggang, rebus atau segar.
Makan terakhir sebelum tidur: segelas susu.

Latihan untuk menurunkan berat badan oleh Erica Herceg

Foto sebelum dan sesudah penurunan berat badan Erica sangat berbeda sehingga tidak mungkin membayangkan bahwa mereka adalah orang yang sama. Parameter yang didambakan 90-60-90 menghantui bintang masa depan sepanjang hidupnya, tapi sosok ideal muncul di hadapan artis hanya berkat upaya besar pada dirinya sendiri.

Area masalah Erica adalah bokong dan paha, jadi latihan olahraga artis ditujukan untuk menggarap area tersebut. Berikut adalah teknologi yang patut Anda perhatikan tentang cara melakukan serangkaian latihan oleh Erica Herceg:

Latihan diawali dengan pemanasan. Berjalanlah di satu tempat selama 2-3 menit. Percepat langkah Anda dan secara bertahap lanjutkan berlari di tempat dengan angkat pinggul yang tinggi.

Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping, luruskan punggung. Tekuk satu kaki di lutut dan angkat setinggi pinggul. Lakukan gerakan melompat tanpa menurunkan kaki ke lantai. Lakukan 15 pegas dan tahan kaki Anda selama 15 detik lagi. Setelah itu, tanpa menurunkan, luruskan kaki Anda ke depan dan tekuk. Ulangi manipulasi 15 kali lagi. Ganti kaki dan lakukan semuanya dari awal.

Lakukan squat sekaligus melangkah ke samping masing-masing sebanyak 15 kali (lunges). Setelah itu, lakukan 20 squat sederhana. Saat melakukan, pastikan lutut Anda tidak melewati ujung kaki Anda.
Berbaringlah miring ke kanan sehingga tubuh Anda terletak pada satu garis. Tekuk sedikit kaki kanan Anda dan gerakkan sedikit kaki kiri lurus ke belakang untuk merasakan otot gluteal. Lakukan 15 ayunan kaki ke atas, lalu tekuk kaki kiri dan luruskan. Ulangi fleksi-ekstensi sebanyak 15 kali. Terakhir, lakukan 15 ayunan dengan kaki kiri ditekuk. Setelah semuanya, balikkan ke sisi yang lain dan ulangi semuanya dari awal, hanya untuk kaki kanan. Rahasia utamanya adalah jangan menginjakkan kaki di lantai.

Berdirilah di lantai, bertumpu pada lutut dan tangan Anda. Tekuk kaki Anda dan angkat setinggi pinggul. Lakukan ayunan ke atas dengan anggota badan ditekuk, sedangkan tumit harus mengarah ke atas. Ulangi dari awal sebanyak 15-30 kali untuk setiap kaki.
Selesaikan pelatihan dengan peregangan wajib.

Menarik! Setelah berat badannya turun, payudara Erica juga “kempis”, mengecil menjadi “satu”. Dengan bentuk seperti itu, tidak ada pembicaraan tentang penaklukan panggung atau hati laki-laki. Oleh karena itu, penyanyi tersebut memutuskan untuk menjalani operasi pembesaran payudara. Melihat foto Erica Herceg sebelum dan sesudah operasi payudara, manfaat pembesaran payudara terlihat jelas. Gadis itu tidak menyesali intervensi tersebut, dan tidak melewatkan kesempatan untuk memamerkan payudara besarnya dalam foto, video, dan pertunjukan. Para jurnalis meyakini perubahan juga terjadi pada hidung dan bibir sang bintang, namun informasi mengenai hal ini belum bisa dikonfirmasi.

Kehidupan pribadi bintang cemerlang Erica Herceg tidak sesukses kehidupan kreatifnya. Pria pertama meninggalkannya karena “kepadatan” sosoknya, dan pada tahun 2017 artis tersebut membuat penasaran penggemar dengan petunjuk tentang kekasih misterius, tetapi sejauh ini ini hanya petunjuk.

Sekarang artisnya aktif kehidupan sosial dan menyukai provokasi di Internet. Kedepannya, ia berencana membuka usaha sendiri, kemungkinan besar adalah klinik pengobatan estetika. Apa pendapatmu tentang heroine tersebut dan perubahan penampilannya? Tulis ulasan Anda di komentar.

Video: Rahasia menurunkan berat badan bokong dan kaki dari Erica Herceg

Tampilan