Cara mengembalikan kegembiraan hidup: cara sederhana untuk mengatasi depresi. Cara mendapatkan kembali kegembiraan dalam hidup

Dunia sekitarnya abu-abu, sedih dan membosankan untuk dijalani. Melankolis hijau dimulai, tidak ada jalan keluar darinya, ia merampas, menyiksa, menyedot jus vital ... Kehilangan minat dalam hidup. Bosan hidup. Tidak ingin apa-apa. Bagaimana menghadapinya? Apa yang harus dilakukan, jika ?

Jika tidak ada minat dalam hidup

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada minat dalam hidup dan semuanya membosankan dan tidak menyenangkan? Mengapa hidup membosankan? Ke mana kamu menghilang?

Alasan kehilangan minat dalam hidup:

1. Kelelahan.

Ketika seseorang tidak tahu bagaimana dan tidak mau, mengubah keberadaannya menjadi perlombaan terus menerus untuk mendapatkan hasil, melupakan hal-hal spiritual, energi negatif menumpuk, meracuni hidupnya. Ini menarik ke bawah seperti rantai dan tidak memungkinkan Anda untuk "terbang".

2. Merasa seperti orang yang tidak perlu.

Perasaan ini mempertanyakan nilai individu, kegunaannya, makna keberadaan yang tampaknya menjadi ejekan.

3. Obyazalovka.

Jika seseorang menjalani hidup hanya dengan dipandu oleh prinsip-prinsip: Saya harus, saya berkewajiban, saya dipaksa, dia terlihat seperti pengangkut tongkang di Volga. "Hutang abadi" terus-menerus menggantung di atasnya, seperti batu besar di atas kepalanya, dan membuatnya tidak bahagia.

4. Tanpa tujuan.

Hidup itu seperti tumbleweed: di mana angin bertiup, saya pindah ke sana. Tolong jangan bingung tujuan dengan keinginan. Keinginan lebih duniawi. Adalah normal untuk memiliki keinginan - untuk mencintai, berpakaian bagus, mendapatkan uang banyak, memiliki keluarga, hidup berkelimpahan, dll. Realisasi mereka memberikan, sebagai individu, sebagai orang yang terpisah. Keinginan diperlukan bagi seseorang untuk dirinya sendiri, untuk memastikan keberadaannya yang nyaman dan menyenangkan.

4. Bayangkan bahwa ini adalah hari terakhir hidup Anda atau menit terakhir.

Seseorang yang menodongkan pistol ke kepalanya hampir tidak berpikir bahwa hidup ini tidak menarik. Kesadaran akan kematian kita membantu kita untuk lebih menghargai hidup dan menyadari setiap saat.

5. Berhenti, beri diri Anda istirahat.

Untuk bersantai. Merenungkan. Keluar ke alam. Bertemu fajar. Duduk di dekat api, merenungkan api. Perhatikan air yang mengalir. Dengarkan dirimu, jiwamu. Ingat saat-saat indah dalam hidup Anda, rasakan lagi. Baca ulang Anda.

6. Temukan atau ingat tujuan Anda.

9. Pergi keluar dan tersenyum pada semua orang.

Membuat teman baru. Ingat teman-teman yang terlupakan, atur pertemuan dengan mereka. Terbuka untuk kontak baru, saran dan, lihat peluang dan katakan "ya!" kepada mereka.

10. Bagaimana cara mengatasi penyumbatan perasaan?

Ada dua pilihan di sini.

Pertama: untuk melihat ke dalam diri Anda dan mencari tahu mana yang ingin Anda sembunyikan, mana yang Anda coba hindari, untuk dihindari, yang tidak ingin Anda sadari. Terima, rasakan, alami, dan lepaskan.

Anak-anak melakukannya dengan baik. Jika seorang anak tersinggung, dia akan menangis dengan sepenuh hati, dan kemudian, dengan jiwa yang bebas dan senyum di wajahnya, dia akan mengambil mainan favoritnya. Semuanya, emosi dimenangkan kembali.

Lebih baik bagi orang dewasa untuk menemukan tempat di mana tidak ada yang akan mengganggunya. Tenang. Fokus pada nafas, dan tanyakan pada diri sendiri: perasaan apa yang sebenarnya saya miliki untuk ayah, ibu, diri saya sendiri, suami, istri, anak, teman, untuk hidup saya sendiri. Dan masuk ke dalam sensasi ini, benamkan diri Anda sepenuhnya di dalamnya, terlepas dari kenyataan bahwa itu sama sekali tidak menyenangkan. Dengan cara ini, energi perasaan negatif akan dibuang dan tidak perlu lagi memblokirnya, "pos perbatasan" akan dihapus. Sukacita dan minat dalam hidup akan kembali di sepanjang jalan ini tanpa halangan.

Pilihan kedua adalah menghubungi psikoterapis.

11. Lebih banyak tertawa.

Awali pagimu dengan. Buat daftar dan tonton komedi, film positif lucu setiap hari. Berhasil!

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada minat dalam hidup ?

Seperti yang Anda ketahui, setiap pertanyaan yang diajukan dengan benar sudah memiliki jawaban. Dan jika seseorang menetapkannya untuk dirinya sendiri, dia sudah berada di jalan menuju solusinya. Saya pikir Anda mendapatkan idenya, jawabannya adalah lakukan. Bagikan di komentar jika Anda pernah mengalami kondisi seperti itu dan, jika pernah, bagaimana Anda menghadapinya?

Artikel menarik? Berlangganan buletin dalam formulir di bawah ini, dan Anda akan selalu mengetahui publikasi terbaru dan paling menarik.

P.S. Teman-teman, kunjungi situsnya, baca publikasi terbaru dan cari tahu siapa yang masuk TOP komentator terbaik bulan ini.

P.P.S. Jika Anda menyukai artikel tersebut - beri komentar dan tekan tombol jejaring sosial, jika Anda tidak menyukainya - kritik dan tekan tombol jejaring sosial untuk mendiskusikan dan mengungkapkan pendapat Anda. Terima kasih

Halaman media sosial saya

Navigasi pos

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada minat dalam hidup dan semuanya membosankan dan tidak menyenangkan: 77 komentar

Bagaimana tidak tertarik, tapi kemana dia pergi?

admin Menjawab:
3 Januari 2013 pukul 08:14

Itu yang saya bicarakan juga! Tapi ada orang yang bosan dan murung untuk hidup. Ini adalah kondisi yang sangat disayangkan.

Tidak jelas bagi saya bagaimana Anda bisa kalah ketika ada begitu banyak hal menarik di sekitar Hidup ini begitu singkat, Anda harus menikmati setiap momen selagi ada kesempatan

Vika Menjawab:
15 Februari 2014 pukul 09:19

Mengapa begitu banyak hal menarik? Misalnya, saya tidak melihat sesuatu yang menarik sama sekali, semuanya begitu monoton.

Rostislav Menjawab:
9 Agustus 2014 pukul 00:27

Saya tidak menemukan rasa dan minat dalam hidup, dan saya tidak melihatnya!

Dijawab:
11 Agustus 2014 pukul 09:41

Rostislav, lalu jalani saja dan saksikan dunia, jangan mencari minat dan makna. Mungkin ini tidak diberikan kepada Anda, atau mungkin, pada akhirnya, Anda akan merasakan rasa, warna, dan musik kehidupan.

Dalam setiap artikel, hal yang sama tampaknya diambil dari sumber yang sama. Tidak ada yang baru. Bergembira atas sesuatu yang tidak menyenangkan adalah seperti meminum obat yang tidak membantu. Kekerasan atas perasaan tidak benar. Dan menutup mulut mereka yang hidup lebih buruk juga tidak benar. Seolah-olah orang-orang ini menderita karena saya, saya menghancurkan hidup mereka dan membuat mereka seperti itu. Atau apakah itu panduan untuk apa yang harus diperjuangkan? Artinya, lebih buruk. Dan untuk perasaan, ada larangannya, terutama bagi laki-laki. Dan sebagai aturan, mereka mulai menenggelamkan dan mengutuk mereka yang tidak puas dengan hidup mereka. Dan jika, Tuhan melarang, Anda tidak menahan diri dan memercik, maka mereka akan mulai mengutuk Anda lebih banyak lagi. Ketika seseorang tidak puas dengan cara hidupnya, dia sendiri mulai merasa bahwa dia tidak seperti itu, dan ketika orang-orang di sekitarnya mulai memberi isyarat kepadanya dari semua sisi atau bahkan mengatakannya secara langsung, maka Anda sendiri yang mengerti. orang seperti apa.

Dijawab:
2 Oktober 2013 pukul 09:27

Alexander, Anda benar memperhatikan bahwa semua yang ada di situs ini benar-benar diambil dari satu sumber - dari pemikiran, pengalaman, kesimpulan saya setelah membaca buku, artikel, pelatihan yang lewat, dan peristiwa kehidupan.
Panggilan untuk membantu mereka yang lebih buruk tidak ditujukan untuk melakukan kekerasan terhadap perasaan, menutup mulut, mengganggu aliran emosi sendiri. Ini bertujuan untuk mengarahkan aliran ini, untuk belajar bagaimana memberi, berbagi tanpa pamrih. Jika Anda pernah melakukan ini, membantu mereka yang lebih buruk, dengan hati yang murni, maka Anda tahu bahwa setelah itu jiwa dipenuhi dengan sukacita, kehangatan dan keinginan untuk melakukan banyak perbuatan baik.
Tapi saya akan mengabaikan kutukan dan petunjuk jika Anda yakin dengan apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda melakukannya. Tugas seseorang adalah menjadi dirinya sendiri, menempuh jalannya sendiri.

Alena, seorang psikoterapis yang baik akan meresepkan obat untuk periode akut, jika ada kebutuhan seperti itu. Di masa depan, tugasnya adalah mendorong orang itu sendiri untuk menyelesaikan masalahnya. Psikoterapis yang baik tidak memberi orang resep yang sudah jadi, tetapi hanya mengarahkan, membantu membangkitkan pikiran ke arah yang benar dan menemukan jalan keluar untuk klien sendiri, berdasarkan pengalaman, pengetahuan, keinginan, dan perasaannya.

Dan periode akutnya berapa lama? Beberapa di sini dengan tulus terkejut “bagaimana itu bisa hilang?” Tapi seperti ini. Sudah 5 tahun hilang dariku. Tidak ada makna dalam hidup, dan tidak ada kesenangan khusus juga. Bunuh diri - tolak dengan pengecut, karena. itu hanya masalah bagi orang lain. Saran di sini bagus. Sesuatu yang saya mencoba, sesuatu tidak bekerja. Hal utama - . Dan sulit untuk menemukan dan menerima. Saya tidak akan pergi ke psikiater. Saya tidak lagi memiliki keluarga dan teman. "... dan ketika orang-orang di sekitarnya mulai mengisyaratkan dia dari semua sisi atau bahkan mengatakannya langsung, maka kamu sendiri yang mengerti orang seperti apa ...." - Ya itu. Semua orang berusaha untuk menyodok hidungnya dan menyarankan "resep". Dari sini semakin jatuh, dan perasaan tidak berharga dan tidak berguna menjadi lebih buruk. Dan mereka benar-benar bertanya-tanya mengapa itu tidak berhasil. Karena "seorang penunggang kuda yang cukup makan tidak berjalan kaki"!

Dijawab:
28 Desember 2013 pukul 22:30

5 tahun adalah waktu yang lama. Dan benar-benar tidak ada dalam hidup tidak berubah? Sudahkah Anda mencoba mengubah diri sendiri? Mulailah membaca buku-buku lain, lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan tetapi ingin Anda lakukan, berkomunikasi dengan orang lain, mencoba memahami mereka yang Anda pikir tidak akan pernah Anda pahami? Baca tentang segitiga Karpman (). Mungkin Anda sedang memainkan game ini?

Mengubah? Untuk apa? Saya tidak ingin membaca buku lain, berkomunikasi dengan orang lain. Memahami masalah motivasi. Saya tidak mau apa apa. Karena saya tidak melihat intinya.
Malam Tahun Baru dulunya adalah hari libur yang lebih besar bagiku daripada ulang tahun. Sekarang semua liburan hanyalah nomor lain di kalender. Lulus dan baik-baik saja.
Saya sering meyakinkan diri sendiri bahwa saya memiliki banyak hal positif. Wow, beberapa orang bahkan tidak memilikinya. Beberapa memiliki cacat, tunawisma, alkoholisme. Jadi saya masih tidak punya apa-apa. Tapi ini tidak cukup lama.

Dijawab:
10 Januari 2014 pukul 08:42

Jika motivasi adalah masalahnya, maka Anda tidak memiliki tujuan.
Tahun Baru tidak, itu adalah ritual. Anda juga dapat bertemu dengannya saat membaca buku yang menarik atau sambil menggambar proyek yang penting bagi Anda atau di balik lensa okuler mikroskop. Hal utama adalah Anda tahu mengapa Anda membutuhkannya.

TERIMA KASIH BANYAK! Saya sangat senang saya menemukan situs Anda. Faktanya adalah bahwa saya, bisa dikatakan, sedikit cacat, lengan dan kaki saya utuh, tetapi setahun yang lalu mereka benar-benar mengangkat kelenjar tiroid saya ... itu buruk dengan itu, dan tanpa itu bahkan lebih buruk ... Saya tidak bisa kembali banyak, saya tidak bisa hamil, meskipun saya benar-benar memimpikannya. dokter tidak dapat menemukan dosis hormon yang tepat, dan ada komplikasi pada ginjal dan jantung. Yang tersisa hanyalah bayangan dari diriku yang dulu. keadaan mental juga tidak normal, dokter meresepkan antidepresan, sementara saya meminumnya dan semuanya baik-baik saja .... Aku benar-benar marah pada diriku sendiri karena menyia-nyiakan hidupku untuk orang lain

Dijawab:
2 Februari 2014 pukul 17:15

Nyusha - maafkan diri Anda dan belajar hidup dengan cara baru, lihat dunia dengan mata berbeda. Jika Anda marah pada diri sendiri, maka Anda tidak sepenuhnya menerima diri sendiri. Mungkin Anda hanya ingin melihat kualitas positif dalam diri Anda dan menutup mata terhadap kenyataan bahwa seseorang dijalin dari banyak kebajikan dan tidak asing dengan kekurangan. Cintai diri Anda apa adanya sekarang dan kemudian Anda akan mampu mengatasi situasi yang sulit. Saya akan senang jika materi situs akan bermanfaat bagi Anda dan membantu Anda dalam hal ini. Tulis, ajukan pertanyaan - kami akan berpikir dan memutuskan bersama.

Halo semua!
Pada tahun 2011, orang terpenting dalam hidup saya, Ayah saya, cita-cita saya, yang telah saya ikuti sepanjang hidup saya, meninggal. Mulai dari saat kematian, saya mulai minum, dan saya minum selama dua bulan yang panjang, saya tidak bisa berhenti, saya bertengkar dengan saudara perempuan saya, sepupu, saya kehilangan beberapa teman dekat. Kemudian saya memutuskan untuk menenangkan diri, saya pikir masalahnya adalah alkohol, dan mengambil risiko, kode. Satu masalah hilang, berhenti minum, mulai bekerja, tetapi menjadi gugup, mengambil semuanya dengan permusuhan, hari-hari menjadi sangat kelabu sehingga kadang-kadang saya hanya berbaring di tempat tidur dan tidak ingin melakukan apa pun, dan mencoba menemukan sesuatu untuk diri saya sendiri. memperburuk keadaan bahkan lebih depresif. Beberapa hari yang lalu, saya mabuk lagi. Sekarang saya membenci diri saya sendiri, hidup saya, saya merasa tidak berharga dalam hidup ini. Dan masalah dan semua kebodohan, seolah-olah semakin mendesak. Saya mengerti bahwa beberapa tindakan, kegiatan, hobi akan membantu saya, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana, semuanya sangat membosankan.

Dijawab:
3 Juli 2014 pukul 12:35

Artem, aku bersimpati padamu. Kehilangan orang yang dicintai adalah kehilangan yang tak tergantikan oleh apapun dan siapapun. Susah, susah, sedih sampai meneteskan air mata. Dan, yang paling penting, tidak mungkin melakukan apa pun.
Tetapi Anda memiliki kenangan di mana Ayah Anda hidup dan tidak ada yang akan mengambilnya dari Anda. Anda dapat menghubungi mereka kapan saja. Ketika segala sesuatunya tidak berhasil, pikirkan tentang apa yang akan dilakukan Ayah Anda atau nasihat apa yang akan dia berikan kepada Anda.
Anda dapat membenci diri sendiri, tetapi tidak lama, maka lebih baik untuk menganalisis diri sendiri dan mencari tahu mengapa Anda melakukannya. Akan menyenangkan menggunakan kertas dan pena dan tuliskan: mengapa Anda tidak puas dengan diri sendiri, hidup Anda, mengapa Anda merasa tidak berharga, masalah apa yang Anda miliki (lebih baik sebut saja itu tugas). Masalah cenderung membebani ketika kita menjalankannya di kepala kita. Ketika kita mulai mengajukan pertanyaan: apa yang bisa saya lakukan, bagaimana, apa yang bisa saya lakukan sekarang dan kemudian bertindak, hidup mulai berubah. Jika Anda memiliki pertanyaan, tulis di sini atau secara pribadi melalui formulir kontak.

tidak mau, saya tidak kuat, dua tahun yang lalu anak saya meninggal 17 tahun, ya masih ada anak-anak berusia 20 tahun dan 14 tahun, tetapi saya sudah koma selama 2 tahun dan saya minum antidipresan, saya tidur, saya tidak makan banyak, saya kehilangan 15 kg, saya tidak bisa dan saya tidak ingin melihat atau mendengar siapa pun ... suami saya mendukung, tetapi dia juga sudah dalam keadaan seperti zombie ... ..

Dijawab:
27 November 2014 pukul 09:42

Vera, Anda menderita pukulan terberat - kematian putra Anda. Seolah-olah ada bagian dari hatimu yang terpotong dan lukanya masih mengeluarkan darah. Mereka mengatakan itu menyembuhkan, tetapi kesedihanmu akan selalu bersamamu. Dan Anda perlu belajar untuk hidup dengan ini, terutama karena Anda memiliki seseorang untuk hidup: untuk diri sendiri, untuk anak-anak Anda, untuk suami Anda. Dua tahun sudah waktu yang layak, jika Anda tidak bisa mengatasinya, hubungi psikolog - keberadaan Anda dalam keadaan ini hampir tidak bisa disebut kehidupan. Bantuan spesialis diperlukan.

Saudara laki-laki saya adalah orang cacat dari kelompok kedua (orang yang sakit jiwa) yang tinggal bersama orang tuanya. Jika seseorang tahu, maka hidup dengan orang-orang seperti itu tak tertahankan. Dari rumah ia mengeluarkan segala sesuatu yang bisa dibawa keluar dan dijual. Ayah dan ibu adalah pensiunan. Mereka benar-benar telah berubah menjadi zombie. Saya hidup terpisah, saya tidak memiliki kehidupan pribadi karena saya harus menarik orang tua saya. Saya praktis hidup untuk mereka, saya bekerja di sebuah pabrik yang dikelilingi oleh orang-orang kasar dan jahat. Saya sangat ingin menghentikan jalan hidup saya, karena saya tidak lagi memiliki kekuatan, ketika Ibu pulang kerja, dia mengamuk lagi dan menceritakan apa yang dilakukan kakaknya lagi. Hidup tidak menyenangkan, tetapi sebaliknya, setiap hari baru seperti ujian lainnya.

Dijawab:
3 Desember 2014 pukul 08:43 WIB

Olya, situasimu sangat sulit. Pikirkan apakah setidaknya ada sesuatu yang baik dalam hidup Anda? Pendapat saya: plusnya adalah Anda tinggal terpisah dari orang tua dan saudara laki-laki Anda. Jadi, Anda dapat membangun hidup Anda sesuai keinginan Anda. Ya, itu sulit dan sulit bagi Anda, tetapi diperlukan tindakan untuk berubah. Mulailah dengan langkah kecil. Akan jadi apa mereka? Ini sepenuhnya terserah Anda. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri. Apa yang Anda inginkan dari hidup? Apa yang menarik darimu? Apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk meningkatkan kehidupan Anda?
Anda tidak dapat mengubah kehidupan orang yang Anda cintai. Saya pikir Anda sendiri memahami hal ini. Ubah hidupmu. Biarkan itu menjadi menarik dan menyenangkan.

Halo, saya berusia 14 tahun. Saya ingin berkonsultasi dan mendapatkan saran tentang bagaimana menjadi ... Anda tahu, setelah melihat

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa karena suatu alasan kehidupan kehilangan kecerahannya selama bertahun-tahun? Perasaan kehilangan ketajamannya sensasi memudar.

Kami dengan sedih mengingat masa kecil dan masa muda, ketika hari-hari dipenuhi dengan peristiwa menarik, ketika kami tahu bagaimana terkejut, bersukacita dalam hal-hal kecil, ketika kami dengan tulus dan tanpa pamrih mencintai, pergi tidur dengan antisipasi yang baru.

Kemana perginya? Mungkin hanya saja tubuh menua selama bertahun-tahun dan perasaan kehilangan kecerahannya?

Pada artikel ini, kita akan melihat mengapa hidup menjadi hambar dan bagaimana mendapatkan kembali minat dalam hidup.

Kami menawarkan Anda sebuah buku untuk membantu

Kepenuhan, kegembiraan, dan minat dalam hidup secara langsung bergantung pada bagaimana saluran persepsi manusia bekerja.

Kami menawarkan tes kecil yang akan memungkinkan Anda untuk memahami bagaimana saluran persepsi informasi bekerja untuk Anda.

Jawab dengan cepat tanpa berpikir terlalu banyak.

1. Nama 15 warna yang Anda lihat pada siang hari hari ini.
2. Tulis 7 indera yang langsung terlintas di pikiran.
3. Tulis 5 melodi yang Anda dengar di siang hari, suara paling tenang dan paling keras.
4. Bisakah kamu? katakan waktunya tanpa melihat jam?
5. Apakah kamu mudah? navigasi di tempat yang asing?

Jika Anda menyelesaikan semua tugas dengan mudah, maka saluran persepsi informasi Anda terbuka dan berfungsi. Jika ada kesulitan di suatu tempat, maka ada baiknya memperhatikan di sana.

Hidup menjadi hambar karena kita menutup diri dari dunia, berhenti mendengar, melihat, memperhatikan dan merasakan. Dengan demikian, seseorang bersembunyi dari rasa sakit yang dia temui dalam hidupnya.

Ingat seberapa sering Anda mengucapkan frasa: Saya tidak ingin melihat ini, saya tidak ingin mendengar ini, saya tidak ingin merasakan ini lagi, saya tidak ingin menghidupkan kembali ini, dll.

Setiap kali kita mengucapkan kalimat ini, kita

• menjalankan program destruktif,
• tutup perasaan kita
• berhenti melihat dunia apa adanya.

Kita tubuh merasakan pikiran kita sebagai ATURAN untuk bertindak, apakah kita mengingatnya nanti atau tidak, program ini terus bekerja.

1. Saluran persepsi visual - visi

Visi bertanggung jawab atas kemampuan untuk melihat, memperhatikan, membedakan bayangan, dan membayangkan.

Seiring bertambahnya usia, penglihatan memburuk, tetapi bukan karena kita kehilangan kemampuan untuk melihat.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penglihatan seseorang bisa 100 persen pada usia berapa pun. Kualitas persepsi visual secara langsung tergantung pada kesediaan kita untuk memperhatikan segalanya, menerima segalanya. Ingat ungkapan "kebencian membutakan mata." Benci Melihat = Tidak Melihat.

Juga kebencian, kemarahan, kejengkelan "tutup mata kita".

Secara umum, penyakit mata muncul dari kenyataan bahwa Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat dalam hidup Anda sendiri.

Penyakit mata anak- keengganan untuk melihat apa yang terjadi dalam keluarga.

2. Saluran persepsi pendengaran – pendengaran

Kemampuan mendengar dan mendengar, membedakan timbre. Kemampuan berbicara, ucapan manusia, juga berhubungan langsung dengan pendengaran.

Faktanya, kita merasakan getaran suara tidak hanya dengan telinga kita, tetapi dengan seluruh tubuh kita. Oleh karena itu, dengan menutup persepsi pendengaran, kita dengan demikian menutup diri dari kehidupan secara umum.

Seringkali orang bertanya lagi, dan bukan karena tidak mendengar, hanya saja perhatian orang seperti itu tercecer, dia tidak tahu bagaimana mengendalikannya.

Biasanya penutupan pendengaran terjadi dalam situasi di mana mereka berteriak, mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, menyakitkan.

Masalah pendengaran juga terjadi karena penolakan, keras kepala, keinginan untuk mengasingkan diri dari dunia.

Sehingga telinga (otitis media) sakit pada anak bila ada keributan di dalam rumah dan sering bertengkar.

3. Saluran persepsi kinestetik atau sensorik - perasaan dan sensasi

Seseorang menerima bagian utama dari informasi melalui perasaan, tetapi perasaanlah yang pertama-tama kita tutup. Ini terjadi ketika kita dihadapkan pada sesuatu yang tidak dapat kita pengaruhi atau atasi: ketakutan, dendam, cinta penderitaan.

Hidup menjadi hambar saat kita kehilangan rasa hidup. Rasa hidup berhubungan langsung dengan persepsi rasa, bau dan sensasi taktil.

Salah satu cara termudah dan paling umum untuk mematikan saluran ini adalah merokok.

Perasaan juga tumpul ketika seseorang menutup diri, menjauh dari kehidupan nyata ke dunia batinnya atau, seperti yang terjadi akhir-akhir ini, ke dunia maya Internet dan permainan komputer.

Kepenuhan dan kedalaman perasaan yang dialami: kegembiraan, kenikmatan peristiwa sederhana, kebahagiaan tergantung pada seberapa terbuka kita terhadap dunia, seberapa biarkan diri kita merasakan.

Lagi pula, terkadang, mengalami kekecewaan dan dendam, kita berkata: "Saya tidak ingin mengalami ini lagi!"

Dan kita menjadi tidak berperasaan, acuh tak acuh, terkendali. Oleh karena itu penyakit jantung kita tidak melampiaskan perasaan dan emosi.

4. "Tahu" atau saluran mental

Saluran informasi ini berfungsi ketika tiga saluran sebelumnya terbuka. Orang yang tidak menggunakan "pengetahuan batin" mereka memiliki banyak keraguan, mereka peduli dengan pendapat orang lain dan merasa sulit untuk membuat keputusan sendiri.

Saluran ini berfungsi sebagai kesimpulan yang dibuat otak berdasarkan informasi yang dibawa oleh saluran persepsi informasi lainnya.

Jika mereka bekerja sebagian, tutup, sakit, maka informasi yang diterima dan pekerjaan yang dilakukan outputnya akan kacau, keliru.

5. Intuisi, chuyka

Saluran informasi ini bekerja ketika saluran kinestetik terbuka dan digunakan, ketika seseorang merasakan tidak hanya dunia di sekitarnya dengan tubuhnya, tetapi juga dengan hatinya, ketika emosi dan perasaan terbuka dan bebas.

Orang yang tidak menggunakan indranya memiliki banyak keraguan, tidak percaya diri dan lingkungan, hampir tidak percaya dan terus menerus memeriksa dan mengontrol.

Berikut adalah beberapa statistik tentang bagaimana saluran persepsi orang dikembangkan:

Menurut data lain, di Rusia saluran kinestetik dikembangkan tidak kurang dari saluran visual. Tampaknya orang-orang kita belum sepenuhnya meninggalkan alam dan karena itu mengandalkan perasaan.

Cara mengembalikan kebahagiaan hidup

Orang-orang terbiasa mematikan segalanya. Tidak jarang kita mendengar ungkapan “matikan pikiran”, “berhenti menonton”, “jangan dengarkan”, “lupakan”, “hapus dari hidup Anda”.

Ini sangat sederhana dan ada penutupan dari dunia. Hidup menjadi hambar, membosankan, tidak menarik, perasaan menjadi tumpul dan tercipta perasaan bahwa ada sesuatu yang hilang.

Untuk mencari sensasi, wanita terpikat pada acara TV, pria pada komputer dan perjudian. Semua ini hanya memberikan efek sementara.

Kami adalah guru sekolah "Melalui Mata Jiwa", kami menegaskan bahwa seseorang harus memiliki SEMUA saluran persepsi sama-sama berkembang. Hal ini penting agar:

• menemukan bahasa yang sama dengan orang lain;
• menghafal dengan mudah dan cepat;
• mudah dinavigasi di luar angkasa;
• menerima petunjuk dari intuisi Anda;
• menjalani hidup dengan kaya dan hidup.

Bagaimana memulihkan dan mengembangkan saluran persepsi

Kabar baiknya: kemampuan untuk melihat dengan jelas kehidupan, diri sendiri dan dunia dapat dipulihkan.

Untuk melakukan ini, cukup membuka apa yang tertutup dalam diri Anda. Belajar kembali untuk melihat, mendengar, merasakan dan merasakan, mempercayai diri sendiri dan dunia.

Anda bisa memulainya dengan latihan sederhana.

Latihan visual (penglihatan)

1. Pilih subjek apa saja.
2. Berkonsentrasilah secara visual pada subjek ini.
3. Pertimbangkan semua detail dengan mengajukan pertanyaan pada diri sendiri:

• Apa bentuk objek (bulat, oval, sudut, dll.)?
• Apa warna objeknya, apakah ada coraknya?
• Apakah dia gemuk atau kurus?
• Apakah ada fitur lain?

Ulangi latihan dengan benda lain. Latih diri Anda untuk melihat hal-hal di sekitar Anda secara detail.

Latihan pendengaran (pendengaran)

1. Pilih tempat yang Anda inginkan (misalnya, taman).
2. Berkonsentrasi pada telinga.
3. Catat semua detailnya. Tutup mata Anda dan secara mental tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Suara apa yang saya dengar?
• Apakah mereka keras atau tenang?
• Dari mana suara-suara itu berasal?
• Apakah suaranya panjang atau pendek?
• Apakah ada fitur lain?

Ulangi latihan terlebih dahulu di tempat yang sama dan jelajahi fitur suara lainnya.

Latihan kinestetik (sensasi)

Ambil benda apa pun di tangan Anda dan, tutup mata Anda, jawab pertanyaan:

• Objek apa yang disentuh?
• Apakah dia dingin atau hangat?
• Apakah halus atau kasar?
• Lembut atau keras?
• Apakah ada fitur lain?

Berlatih dengan subjek apa pun. Untuk memulainya, Anda dapat mengulangi latihan beberapa kali dengan satu objek.

Hal ini juga mungkin untuk mengembangkan penglihatan, pendengaran, dan perasaan batin. Untuk melakukan ini, Anda perlu membayangkan secara mental suatu objek, secara mental mereproduksi suara yang didengar, dan membayangkan objek yang berbeda untuk disentuh, dicium, dicicipi.

Kecerahan persepsi dunia dapat dipulihkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengembangkan persepsi sensorik dunia untuk semua perasaan terbuka secara maksimal.

Lana Chulanova, Tatyana Druk

P.S. Tulis di komentar apa yang Anda dapatkan sebagai hasil tes dan apakah situasi yang dijelaskan dalam artikel muncul di ingatan Anda.

Kelelahan dari kehidupan adalah kondisi yang terjadi pada orang-orang yang kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri, cinta, pada masa depan yang indah. Ini adalah keadaan pikiran yang dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. Akibat kelelahan seperti itu, depresi dan apatis terjadi.

Kelelahan dari situasi kehidupan adalah perasaan yang muncul pada tingkat bawah sadar. Tetapi jika Anda tidak mulai menangani masalah tepat waktu, maka orang tersebut "memakan" dirinya sendiri dengan pikiran dan perasaan, yang dapat menyebabkan tindakan gegabah, beberapa di antaranya bersifat kriminal.

Penyebab kelelahan hidup

Paling sering, penyebab kelelahan dari kehidupan adalah kegagalan. Mereka dapat dikaitkan dengan berbagai faktor:

• kesulitan finansial;
• kesulitan dan kegagalan di tempat kerja;
• pengkhianatan oleh teman dekat;
• pengkhianatan terhadap orang yang dicintai;
• penyakit tak tersembuhkan yang menimbulkan rasa takut akan kematian;
• "Groundhog Day" - pengulangan konstan dari hal yang sama. Paling sering, ini adalah skema umum "rumah - kantor - rumah", dll.

Sebagai aturan, seseorang bosan hidup jika dia tidak menerima cukup emosi positif. Dia terus-menerus dibebani dengan masalah yang sama, dan tidak mampu untuk hidup seperti yang dia inginkan.

Kesadaran akan penyebab kelelahan dari kehidupan

Untuk memecahkan masalah, Anda perlu menemukan akarnya. Artinya, faktor yang menyebabkan pikiran negatif dan hilangnya minat hidup. Penting untuk menyadari apa yang menyebabkan penindasan dan sikap apatis, mencari jalan keluar, mulai dari penyebabnya.

Moral, kelelahan psikologis erat kaitannya dengan fisik. Yang kedua jauh lebih mudah untuk dihilangkan. Untuk memulainya, Anda hanya perlu mengistirahatkan diri dari aktivitas fisik, ketika otot-otot menjadi kencang, dan kondisi umum membaik. Bahkan dalam beberapa kasus, setelah istirahat dari stres fisik, rasa lelah dari kehidupan menghilang. Selama istirahat, kesejahteraan berubah menjadi lebih baik, yang secara otomatis mengarah pada emosi positif.

Jika, setelah istirahat yang berkualitas, situasinya tidak berubah dan seseorang masih merasa lelah dan lelah, Anda perlu memahami diri sendiri untuk memahami apa yang menyebabkan hilangnya makna hidup. Paling sering, satu peristiwa mengarah ke keadaan ini, yang menjadi "jerami terakhir dari kesabaran manusia." Artinya, sebelum itu, seseorang masih bertahan, meregang, mencoba hidup normal, tetapi beberapa faktor memainkan peran yang menentukan, dan menyerah. Tidak ada yang kebal dari keadaan negatif seperti itu, tetapi perlu untuk melawannya.

Kelelahan dari kehidupan di masa dewasa

Depresi dan apatis dapat menyerang seseorang pada usia berapa pun. Di masa muda, semua ini dapat dijelaskan oleh usia transisi, perubahan kadar hormon, dan kurangnya pengalaman dalam hidup. Tetapi semakin tua seseorang, semakin banyak kekhawatiran dan tanggung jawab yang ada di pundaknya. Oleh karena itu, ada banyak aspek yang mempengaruhi keadaan psiko-emosional seseorang. Jika kegagalan hanya terjadi pada salah satunya, maka ini penuh dengan frustrasi atau stres. Tetapi ketika tidak ada yang berjalan dengan benar, seseorang menderita kelelahan yang mematikan, dari mana kegembiraan hidup benar-benar hilang. Keadaan ini apatis. Anda dapat mencoba mengatasi kondisi seperti itu sendiri, tetapi kemungkinan besar akan berhasil ketika seorang spesialis menangani masalah ini, tahu persis apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu dan bagaimana Anda dapat membantu seseorang dalam waktu singkat.

Hal terpenting dengan kelelahan adalah bahwa seseorang memahami bahwa dia membutuhkan bantuan dan tidak menolaknya, mencari solusi untuk masalah alkohol atau narkoba. Seorang dokter yang meresepkan obat penenang, obat tidur atau obat penenang juga dapat membantu. Obat-obatan ini menormalkan fungsi sistem saraf. Psikoanalis akan menyarankan metode untuk mengatasi kelelahan hidup, menganalisis situasi individu setiap pasien.

Kelelahan hidup pada remaja

Pada masa remaja, sejumlah faktor mempengaruhi perubahan suasana hati dan terjadinya kelelahan dari kehidupan:

• status sosial. Biasanya remaja yang tidak populer di antara teman sebayanya "menarik diri", mereka tidak punya teman, dan kesepian total mengarah pada sikap apatis;
• latar belakang hormonal. Pada masa remaja, modifikasi kuat terjadi pada tubuh, yang mengarah pada perubahan fisik dan moral. Terhadap latar belakang ini, pengalaman dapat muncul yang berkembang menjadi depresi dan menyebabkan keadaan kelelahan dari kehidupan;
• masalah dengan orang tua. Kurangnya saling pengertian di antara orang tua, serta tuntutan mereka, sering dianggap oleh remaja sebagai "batu di kebun mereka". Mereka berpikir bahwa orang tua mereka tidak mencintai dan karena ini ada tekanan psikologis;
• cinta yang tidak bahagia. Perasaan pertama, yang seringkali tidak saling menguntungkan, tidak hanya membuat remaja kesal, tetapi juga menghilangkan keinginan untuk hidup. Selama periode ini, anak membutuhkan perawatan dan dukungan orang tua.

Tidak sulit bagi orang tua yang penuh perhatian untuk mengenali kerinduan anak mereka dan manifestasi kelelahan dari kehidupan. Gejala pertama adalah kemunduran dalam studi atau ketidakhadiran. Keadaan apatis yang konstan, kehilangan nafsu makan. Anak seperti itu kehilangan kilau di mata dan minat pada apa pun. Dia tidak tertarik dengan film, game, atau jalan-jalan dengan teman-temannya. Kehidupan seorang remaja berubah menjadi ada. Jika Anda segera memperhatikan ini, maka Anda dapat membantu anak Anda tanpa bantuan spesialis. Untuk melakukan ini, Anda perlu berbicara dari hati ke hati dengan anak itu, memahami dunia batinnya, apa yang membuatnya khawatir, benar-benar menyelidiki masalahnya dan memberikan nasihat yang baik. Mungkin tidak semuanya seseram remaja yang lelah memikirkan hidup sendiri, dan masalahnya bisa diselesaikan dengan mengalihkan anak ke hal lain. Dimungkinkan untuk membeli sesuatu atau pergi berlibur untuk menghilangkan kemurungan dan mengembalikan anak ke sikap positif terhadap kehidupan.

Penting! Bantuan spesialis dalam keadaan depresi remaja harus komprehensif! Artinya, mereka terjadi dalam pemberian bantuan - bidang kedokteran dan psikologi

Psikolog melakukan percakapan penjelasan, dan pekerja medis, pada gilirannya, meresepkan obat yang tepat yang dapat mengembalikan sistem saraf menjadi normal. Untuk menghindari konsekuensi negatif, Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan tersebut sendiri, hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Apa yang harus dilakukan ketika lelah hidup

Ketika kekosongan muncul di dalam, dan pikiran dipenuhi dengan hal-hal negatif, tidak mengherankan jika kondisi kelelahan dari kehidupan berkembang. Sebagai aturan, psikolog menyarankan untuk menyingkirkan keadaan seperti itu dengan menetapkan tujuan. Setelah mengetahui apa yang tidak dimiliki seseorang untuk kebahagiaan total, Anda perlu menetapkan tujuan dan merencanakan cara untuk mencapainya. Hanya ketika ada tujuan hidup, ada makna. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri, maka lebih baik tidak memperburuk situasi, tetapi mencari bantuan dari spesialis.

Ketika lelah dari kehidupan, tidur biasanya terganggu, sakit kepala, nyeri di leher, perut dan jantung terjadi. Ketegangan saraf yang berlebihan dapat menyebabkan masalah serius dengan sistem kardiovaskular. Itulah mengapa penting bagi dokter untuk meresepkan perawatan yang sesuai secara individual untuk situasi tertentu.

Untuk mengendalikan keadaan emosional kehidupan Anda, penting untuk diingat bahwa ada jalan keluar dari situasi apa pun. Entah ini masalah di tempat kerja, dalam kehidupan pribadi atau dalam aspek kehidupan lainnya, jalan keluar dapat ditemukan dari situasi apa pun. Jika semuanya tergantung pada orang lain, Anda harus ingat bahwa Anda dapat setuju dengan semua orang, dan tidak ada yang buruk dalam hal ini.

Hal berikutnya yang perlu diperhatikan adalah fakta memiliki tujuan hidup. Baru kemudian masuk akal bagi seseorang untuk bangun di pagi hari dan melakukan sesuatu. Ketika tidak ada tujuan, tidak ada insentif untuk hidup, dan keberadaan sederhana, tanpa kehadiran emosi positif, tidak akan membawa banyak kegembiraan. Tujuan menghasilkan tindakan dan keinginan. Pada saat yang sama, dia jelas tahu apa yang harus dilakukan, ke mana harus pergi dan bagaimana harus bersikap. Dengan ritme hidup yang begitu sibuk, tidak ada tempat untuk depresi, stres, dan kelelahan.

Penting untuk melepaskan masa lalu dan tidak memakan diri sendiri dengan pikiran dan tidak menyalahkan kegagalan atau tindakan masa lalu. Anda perlu memahami kehidupan apa adanya dan berterima kasih kepada takdir untuk semua yang ada. Jika Anda mematuhi aturan ini sepanjang waktu, hidup di masa sekarang dan menetapkan tujuan untuk masa depan, maka, pada prinsipnya, tidak akan ada alasan untuk jatuh ke dalam keadaan depresi yang terkait dengan kelelahan dari kehidupan.

Penting! Hobi adalah salah satu kegiatan terpenting yang membantu seseorang untuk mengalihkan perhatian, bersantai, dan mendapatkan kepuasan. Setiap orang membutuhkan sesuatu yang mereka sukai untuk dilakukan di waktu luang mereka untuk kesenangan mereka sendiri.

Istirahat juga merupakan salah satu aspek penting yang harus dilakukan untuk kesejahteraan moral yang prima. Tubuh manusia mampu melakukan banyak hal, tetapi juga perlu memulihkan diri. Dan untuk ini Anda perlu bersantai dan beristirahat.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa keadaan kelelahan dari kehidupan adalah keadaan pikiran yang dibawa oleh seseorang. Bagi sebagian orang, kesabaran “meledak” karena kegagalan terus-menerus dan tidak memiliki kekuatan untuk berjuang, untuk terus hidup. Bagi yang lain, ada perasaan bahwa tidak ada yang membutuhkannya, dan sehubungan dengan ini, keadaan kelelahan fana dapat terjadi. Bagi orang lain, kelelahan fisik atau moral mencapai titik kritis, dan seseorang kehilangan minat dalam hidup.

Penting! Selama periode kelelahan hidup, remaja dapat melakukan bunuh diri.

Jika masalahnya telah mempengaruhi anak-anak atau orang muda, jangan sampai semuanya dibiarkan begitu saja. Banyak orang tua mengaitkan keadaan anak ini dengan menarik perhatian orang lain, bukan berusaha memahami anak mereka. Dan kondisi ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Paling sering, keadaan kelelahan dari kehidupan pada remaja berakhir dengan minum, merokok, kecanduan narkoba atau kejahatan.

Banyak yang memiliki periode seperti itu dalam hidup ketika semua minat hilang di dalamnya. Orang-orang mulai mengingat tahun-tahun masa muda mereka, ketika mereka tertarik pada acara apa pun, mereka bercita-cita untuk sesuatu, mencapai sesuatu. Mereka bersukacita di setiap hal kecil dan setiap malam, pergi tidur, mereka bermimpi bahwa hari baru akan datang lebih cepat. Di mana semua perasaan ini hilang selama bertahun-tahun, bagaimana menghadapinya? Bagaimana cara mendapatkan kembali minat dalam hidup?

Alasan mengapa hidup menjadi hambar

Sebenarnya, mudah untuk memahami mengapa minat dalam hidup hilang. Orang mulai menutup diri dari dunia luar, tidak mau melihat dan mendengar semua yang terjadi. Dengan cara yang sama, seseorang menunjukkan reaksi defensif yang membantu untuk bersembunyi dari rasa sakit yang dihadapi di jalan hidupnya.

Semua orang dapat mengingat seberapa sering dia mengucapkan kalimat seperti itu: Saya tidak ingin melihat ini, saya tidak ingin mendengar ini, saya tidak ingin mengalami ini lagi. Selama pengucapan frasa tersebut, orang memicu mekanisme tertentu:

• Program penghancuran.
• Benar-benar menutup perasaan apa pun.
• Dunia nyata dalam semua manifestasinya tidak lagi dirasakan.

Terlepas dari apakah seseorang memahami bahwa dengan pemikiran seperti itu dia memberi perintah untuk meluncurkan program penghancuran, dia bertindak. Ada beberapa saluran persepsi, di mana pemahaman tentang realitas di sekitarnya bergantung. Bagaimana cara mendapatkan kembali minat dalam hidup? Anda perlu belajar bagaimana memahami dunia di sekitar Anda dengan benar.

Tanda-tanda depresi

Jika tidak ada minat dalam hidup, apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara mengetahui seseorang mengalami depresi? Psikolog mendefinisikannya dengan fitur-fitur berikut:

• Seseorang berhenti menyenangkan setiap peristiwa yang sebelumnya menyebabkan emosi positif. Apatis, kesedihan, rasa bersalah dan putus asa muncul.
• Orang tersebut tidak lagi melihat jalan keluar dari situasi saat ini.
• Minat dalam kehidupan seks hilang dan aktivitas fisik berkurang. Tidur menjadi pendek, dan minat pada makanan hilang.
• Kepercayaan diri benar-benar hilang, dan seseorang mulai menghindari orang lain. Dalam beberapa kasus, pikiran untuk bunuh diri muncul.
• Orang tidak bisa lagi mengendalikan perasaan dan emosinya.

Sangat sulit untuk keluar dari keadaan ini, tetapi itu mungkin, dan dalam situasi seperti itu akan berguna untuk mencari bantuan dari seorang psikolog.

Visi adalah saluran visual persepsi

Berkat penglihatan, orang memiliki kemampuan untuk melihat, membedakan sejumlah besar warna, memperhatikan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya. Ketika orang menua, penglihatan mereka memburuk, tetapi bukan karena kemampuan untuk melihat hilang. Para ilmuwan melakukan banyak percobaan dan mampu membuktikan bahwa itu bisa 100% bahkan di usia tua.

Persepsi visual dari realitas di sekitarnya tergantung pada seberapa siap seseorang untuk memperhatikan dan menerima segala sesuatu yang mengelilinginya. Kebencian, manifestasi kemarahan, dan kejengkelan apa pun "menutup mata orang." Penyakit yang terkait dengan kehilangan atau penurunan penglihatan muncul karena fakta bahwa orang tidak menyukai semua yang mereka lihat dalam hidup mereka. Pada anak-anak, penyakit seperti itu muncul karena mereka tidak ingin melihat apa yang terjadi dalam keluarga mereka.

Pendengaran - saluran persepsi pendengaran

Pendengaran adalah saluran yang paling penting untuk persepsi dunia sekitarnya. Hal ini juga mempengaruhi kemampuan berbicara. Getaran yang dipancarkan oleh suara tidak hanya dirasakan oleh organ pendengaran, tetapi juga oleh seluruh tubuh. Karena itu, ketika seseorang menutup kemungkinan mempersepsikan informasi dengan organ pendengaran, ia dipagari dari kehidupan dan realitas di sekitarnya.

Orang sering menanyakan kembali apa yang dikatakan, sebagian besar karena perhatian mereka begitu teralihkan. Juga, persepsi pendengaran ditutup dalam kasus di mana lawan bicara berteriak keras, terutama jika itu adalah sesuatu yang tidak menyenangkan. Anak-anak sering mengalami masalah pendengaran karena skandal profil tinggi dalam keluarga, mereka tidak mau merasakannya, dan akibatnya, berbagai penyakit muncul.

Saluran persepsi sensorik: sensasi dan perasaan

Seseorang menerima sebagian besar informasi melalui perasaan, dan dia menutupnya, jika terjadi kesalahan, secara instan. Seringkali ini terjadi ketika dia dihadapkan pada rintangan yang tidak dapat diatasi, seperti ketakutan, dendam, cinta, penderitaan. Hidup menjadi tidak menarik karena rasanya hilang. Ini memiliki hubungan langsung dengan persepsi bau, rasa, dan sensasi sentuhan yang sangat penting.

Orang sering menggunakan cara termudah untuk mematikan saluran persepsi seperti itu - ini adalah merokok. Juga, Anda dapat menumpulkan perasaan Anda dengan menutup diri, permainan komputer dan Internet memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari kenyataan ke dunia lain. Saat ini, ketika teknologi telah berkembang ke tingkat yang tinggi, ini sangat sering terjadi.

Jika Anda kehilangan minat dalam hidup, apa yang harus dilakukan? Ada beberapa aturan bagi mereka yang kehilangan minat dalam hidup, mereka akan membantu untuk mendapatkannya kembali.

Anda harus benar-benar mengubah jadwal Anda. Ini mungkin perubahan rute yang diikuti seseorang untuk bekerja. Mungkin Anda harus meninggalkan transportasi yang dia ikuti, atau turun sedikit lebih awal dari pemberhentian Anda dan melanjutkan dengan berjalan kaki. Banyak orang merasa terbantu dengan mendengarkan musik favorit mereka saat bepergian dan berangkat kerja. Ini membantu memperkuat sistem saraf.

Bagaimana cara mendapatkan kembali minat dalam hidup? Saran psikolog: Anda harus mulai bereksperimen dan berhenti takut akan hal baru dalam hidup Anda. Penting juga untuk berhenti makan makanan yang sama. Ubah gaya rambut Anda, jika sudah lama tidak berubah, perbarui lemari pakaian Anda. Anda harus mulai menikmati segala macam inovasi.

Akan berguna untuk memperbarui interior di rumah Anda, Anda bahkan mungkin harus membuang beberapa barang lama dan membeli yang baru. Ini juga membantu untuk menambahkan warna baru pada interior apartemen.

Anda perlu menjadi sedikit egois dan menyingkirkan tugas-tugas yang biasa dan memakan banyak waktu, tetapi tidak perlu. Anda harus mulai mencintai diri sendiri dan berhenti mendengarkan seseorang, belajar untuk percaya pada diri sendiri. Bersukacitalah dalam setiap peristiwa positif kecil dalam hidup Anda.

Apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kembali keinginan untuk hidup

Bagaimana cara mendapatkan kembali minat dalam hidup? Nasihat para psikolog bermuara pada fakta bahwa Anda perlu belajar menerima dunia di sekitar Anda apa adanya, dan memperlakukan diri Anda dengan cara yang sama, menganggap diri Anda nyata di dunia ini dan mulai menghormati. Bersyukurlah atas semua yang terjadi dalam hidupmu.

Ketika seseorang kehilangan minat dalam hidup, apa yang harus dilakukan? Semuanya sangat sederhana, pada kenyataannya, kehidupan merespons apa yang dilakukan seseorang di dalamnya, dan semua peristiwa tidak terjadi secara kebetulan. Untuk mulai hidup dan menikmati apa yang terjadi, cukup menjadi orang dengan huruf kapital, percaya pada diri sendiri dan tidak berkomitmen.

Untuk memiliki keinginan untuk hidup, seseorang harus benar-benar puas dengan dirinya sendiri dan semua yang dia lakukan. Tentu saja, sulit membayangkan seseorang yang akan puas dengan semua yang terjadi, tetapi dia sendiri tidak berhasil. Tetapi banyak yang percaya bahwa kesuksesan adalah uang. Semuanya jauh lebih sederhana, orang yang sukses adalah orang yang menyadari dirinya sendiri dan mencintai jenis aktivitasnya. Ada orang yang tidak memiliki kekayaan besar, tetapi menganggap dirinya sukses dan menikmati hidup.

Sukses bukan tentang memiliki rumah mahal, mobil, kapal pesiar. Semua ini hanyalah hal-hal sepele dari kehidupan dibandingkan ketika seseorang mampu menyadari dirinya sendiri. Orang sukses selalu pulang ke rumah dengan penuh suka cita dan senang bertemu dengan orang-orang yang dekat dengannya. Orang-orang seperti itu tahu apa arti hidup mereka, mereka memiliki tujuan yang jelas yang mereka cita-citakan.

Jika Anda kehilangan minat dalam hidup, apa yang bisa dilakukan paling sederhana? Bahkan beberapa psikolog terkemuka dunia menyarankan untuk tidak kehilangan selera humor dalam situasi apapun, bahkan dalam situasi yang paling sulit sekalipun. Dan terkadang Anda bisa menertawakan diri sendiri.

Ada saat-saat yang membantu menghilangkan depresi.

Hal ini diperlukan, seaneh kedengarannya, untuk menyeimbangkan diet. Berhentilah melakukan segala macam jajanan yang tidak membawa kebaikan. Penting untuk menyeimbangkan diet Anda dengan benar sehingga Anda tidak perlu menggunakan tambahan beberapa vitamin kompleks. Berguna untuk makan sedikit cokelat hitam, itu membantu

Ini membantu untuk mengatasi masalah membuat buku harian Anda, di mana Anda perlu menuliskan hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup, baik keberhasilan maupun kekalahan. Terkadang ada kasus yang membantu keluar dari depresi - ini adalah keadaan syok. Ini adalah saat-saat ketika seseorang perlu segera bertindak dalam situasi tertentu. Dalam keadaan seperti itu, dia melupakan semua masalah yang tidak memungkinkannya untuk hidup normal. Adalah penting bahwa tindakan seperti itu berada di bawah kendali seorang spesialis, jika tidak, konsekuensi negatifnya bisa sangat berbahaya.

Kehilangan minat dalam hidup? Anda perlu memperhatikan hal-hal sederhana seperti rutinitas harian dan malam hari. Analisis apakah pola tidur dan istirahat sudah benar. Pertama-tama, Anda perlu menormalkan tidur dan pastikan untuk menemukan beberapa aktivitas favorit yang akan menjadi hobi. Berkat ini, Anda benar-benar dapat melarikan diri dari masalah yang mendesak.

Jika tampaknya segala sesuatu dalam hidup itu buruk, lalu bagaimana menemukan minat dalam hidup? Anda perlu mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang dia dan memahami bahwa dia kaya akan banyak peristiwa positif. Anda harus menjadi lebih optimis. Percayalah bahwa hidup dapat berubah dengan cara yang positif, dan mulailah melakukan segala upaya untuk melakukannya.

Kebanyakan orang cenderung membesar-besarkan apa yang terjadi dalam hidup mereka. Anda perlu melihat ke belakang dan menganalisis apa yang terjadi, dan kemudian semuanya akan mulai sesuai. Mungkin beberapa masalah terlalu dibesar-besarkan atau bahkan dibuat-buat. Yang terbaik dari semuanya, dalam kasus di mana depresi telah diatasi, lihat sekeliling dan lihat betapa berwarnanya dunia di sekitar. Mulailah menikmati hidup dan segala sesuatunya akan mulai menjadi lebih baik.

Berhentilah dalam urusan Anda sebagai sarana untuk memerangi depresi

Bagaimana mengembalikan minat seseorang dalam hidup dengan bantuan jeda dalam bisnis? Tidak ada yang sulit dalam hal ini. Anda hanya perlu bersantai, mungkin bermeditasi atau pergi bersantai di alam. Untuk merasakan betapa menyenangkannya menyongsong fajar di beberapa tempat favorit Anda. Habiskan malam di dekat api unggun. Perhatikan bagaimana air mengalir, dan pada saat yang sama tidak mengingat masalah Anda. Dengarkan jiwa Anda dan ingat beberapa momen menyenangkan dalam hidup.

Ingatkan diri Anda tentang tujuan hidup Anda

Bagaimana cara mengembalikan kegembiraan dan minat dalam hidup? Untuk melakukan ini, seseorang perlu mengingat mimpi terdalamnya, karena setiap orang memilikinya. Adalah perlu, seolah-olah, untuk kembali ke masa lalu dan menemukan apa yang menyenangkan pada waktu itu, makna yang memberi energi dan keinginan untuk hidup. Maka ada baiknya untuk memikirkan pada saat apa titik balik terjadi dalam hidup dan apa yang sebenarnya terjadi, mengapa harus hidup. Maka Anda perlu secara mental kembali ke tempat dan waktu ketika itu terjadi, dan menulis ulang masa lalu. Setelah memikirkan kembali semua yang terjadi, Anda harus mulai hidup selaras sepenuhnya dengan jiwa Anda dan memeriksa semuanya dengannya. Obat yang dapat membantu mengatasi kesulitan psikologis ada dalam jiwa setiap orang.

Bagaimana cara berhenti memblokir perasaan

Ada 2 opsi untuk saran psikolog tentang cara mendapatkan kembali minat dalam hidup dan berhenti memblokir perasaan.

Pertama: Anda perlu mencoba melihat ke dalam diri Anda, seolah-olah, untuk memahami emosi seperti apa yang ingin Anda sembunyikan dari orang lain dan diri Anda sendiri. Maka Anda perlu menerimanya sepenuhnya, merasakan, mengalami, dan melepaskannya.

Yang terbaik adalah melakukan ini di masa kecil. Seorang anak dapat dengan bebas, tanpa rasa malu, menangis jika seseorang menyinggung perasaannya, dan segera melupakan segalanya dan mulai bermain, melakukan hal favoritnya. Dengan demikian, anak mudah melepaskan emosi negatifnya.

Jauh lebih sulit bagi orang dewasa. Dia perlu menemukan tempat di mana tidak ada yang akan melihatnya. Tenangkan diri dan pahami emosi apa yang paling mengganggunya. Ketika dia telah mengatasi ini, dia perlu menerimanya, merasakannya sepenuhnya, dan agar dia bisa membuang emosi negatif. Perasaan negatif tidak akan lagi terhalang, dan itu akan menjadi jauh lebih mudah.

Opsi kedua: seseorang perlu mencari bantuan dari psikoterapis.

Tertawa adalah obat paling sederhana untuk depresi

Seseorang hanya perlu memahami segalanya dengan lebih mudah. Mulailah setiap pagi dengan senyuman dan pahami bahwa hidup ini indah, apa pun yang terjadi. Sangat berguna untuk menonton film komedi. Terapi sederhana seperti itu telah membantu banyak orang untuk mulai menikmati hidup dan menyingkirkan emosi negatif yang memakan dari dalam.

Kesimpulan

Ada kebenaran yang terkenal: setiap pertanyaan yang diajukan dengan benar membawa jawaban. Seseorang yang bertanya-tanya bagaimana mendapatkan kembali minat dalam hidup sudah berada di jalur yang benar.

... Insomnia, putus asa, kesepian, rasa bersalah ... Anda tenggelam dalam rawa ini. Upaya untuk menghilangkan rasa takut dengan alkohol, menekan pikiran obsesif dengan pesta pora, mencoba menyembuhkan insomnia dengan diet kopi dan rokok - hanya memperburuk situasi. Di mana mencari jalan keluar?

Upaya untuk mengatasi kesepian mendorong kenalan berisiko, yang pada gilirannya menyebabkan trauma baru. Dan seringkali penderita merasa bahwa semakin dia berusaha keluar dari keadaan ini, semakin dalam dia tersedot. Seringkali ini mengarah pada keputusasaan atau bahkan keengganan untuk hidup. Mengapa ini terjadi?

Sebenarnya, solusinya sudah jelas - ketika Anda ingin keluar dari rawa, Anda harus bersandar pada sesuatu yang kokoh dan andal. Dan hanya menarik satu atau satu kaki lainnya tanpa titik tumpu tidak ada gunanya.

Menemukan pijakan yang kokoh dan dapat diandalkan berarti belum sepenuhnya diselamatkan, tetapi ini adalah langkah nyata pertama menuju keselamatan. Tanpa dukungan, keselamatan umumnya tidak mungkin.

Ada banyak poin dukungan seperti itu, tetapi dalam artikel ini saya hanya ingin berbicara tentang satu di antaranya, yang efektivitasnya saya dan rekan psikolog saya yakini ratusan kali dalam pekerjaan saya. Dan saya belum pernah bertemu satu orang pun yang akan bersandar pada titik ini dan kemudian menyesalinya. Setiap orang dapat menemukan titik ini dan Anda selalu dapat mengandalkannya. Apa ini?

Perbuatan baik dan amal

Ketika masalah datang, seseorang sering mulai kehilangan rasa harga diri. Sebenarnya, tidak terlalu buruk jika kita belajar merendahkan diri dan secara wajar mengurangi tingkat klaim, mengevaluasi diri secara realistis. Tetapi kita tidak tahu bagaimana caranya, dan karena itu hilangnya harga diri membuat kita putus asa.

Banyak majalah wanita, serta beberapa psikolog yang malang, memberikan saran yang tidak bertanggung jawab dalam kasus ini, yang mengarah pada kondisi yang lebih buruk dan konsekuensi yang mengerikan.

Tipsnya seperti ini:

"Lupakan psikotrauma (seseorang, situasi, dll.)." Dan bagaimana cara melupakan dia? Psikotrauma terus-menerus mengebor ke otak, hadir dengan pikiran obsesif dan membutuhkan respons emosional, sambil menghabiskan sumber daya psikologis. Secara alami, satu keinginan tidak cukup untuk melupakannya. Dia tidak akan melepaskannya dengan mudah.

Tetapi Anda dapat mengubah diri Anda untuk membantu orang lain, memikirkan mereka, bersimpati dengan mereka. Pertama, dalam hal ini, membantu orang lain mengambil waktu dari penderitaan sendiri dan "mengunyah" kerugian yang membosankan. Kedua, sebuah fenomena terjadi di sini, yang dirumuskan dalam peribahasa “Baji dirobohkan dengan baji.” Hanya dalam hal ini, ganjalan yang menancap di hati dan pikiran anda, anda akan mampu merobohkan ganjalan kasih sayang dan bantuan nyata kepada orang lain. Lihat sekeliling! Banyak orang mengatasi kesulitan mereka HANYA dengan membantu orang lain.

"Selamat bersenang-senang, santai." Ini adalah nasihat yang gila dan tidak efektif seperti yang umum. Dengan cara lain, nasihat ini dapat dirumuskan sebagai berikut: "Lupakan saja, menjauhlah sementara dari kenyataan." Lalu apa? Masih kembali ke kenyataan. Dan pengembalian ini bahkan lebih dialami secara akut. Saya akan menyamakan kembalinya ke kenyataan ini dengan mabuk. Seseorang, setelah kembali ke keadaan normal, memahami bahwa upaya untuk melarikan diri dari kenyataan adalah sia-sia. Masalahnya belum hilang, tapi selain itu, dia membuang-buang waktu.

Bagaimana mengalihkan perhatian Anda dari kenyataan yang menyakitkan, tetapi dengan makna? Sekali lagi, lakukan perbuatan baik! Saya tegaskan bahwa tidak seorang pun dapat mengatakan bahwa dia membuang-buang waktu tanpa pamrih untuk membantu orang lain, tidak seperti orang yang hanya berusaha melarikan diri sementara dari dirinya sendiri dengan mendengarkan nasihat bodoh (dan tidak mendapatkan apa-apa, dan kadang-kadang bahkan kalah).

"Tingkatkan harga diri Anda." Disarankan untuk berdiri di depan cermin dan katakan pada diri sendiri betapa indah, cantik, pintar dan suksesnya Anda. Artinya, secara artifisial menyarankannya kepada diri sendiri. Memang banyak yang bangkit dan menginspirasi. Dan ternyata! Dan ini mengarah ke apa? Dan ini mengarah pada fakta bahwa harga diri (sering kali tidak masuk akal) meningkat, tingkat klaim tumbuh, tetapi pada kenyataannya tidak ada yang berubah dalam kaitannya dengan seseorang. Artinya, bilah dinaikkan, tetapi mereka tidak melompat lebih tinggi karena ini. Untuk sementara, mungkin itu membantu, tetapi sebenarnya itu tidak akan menyelamatkan. Sebaliknya, setelah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda begitu hebat, akan lebih sulit bagi diri Anda sendiri untuk menjawab pertanyaan: “Jika saya begitu hebat, yang terbaik, lalu mengapa mereka menyakiti saya? Mengapa saya tidak dihargai? Mengapa semua orang tidak segera mendatangi saya dengan permintaan maaf dan lamaran pernikahan? Ada perbedaan besar antara tingkat klaim dan kenyataan. Krisis semakin parah.

Nasihat lain yang pada prinsipnya tidak dapat membantu, tetapi hanya dapat meringankan gejala krisis untuk sementara, adalah ini:

"Dapatkan potongan rambut baru, ubah citra Anda, beri diri Anda kegembiraan." Saya tidak menentang kegiatan seperti itu, tetapi mereka tidak dapat memecahkan situasi secara mendasar. Di sini sekali lagi kita berbicara tentang peningkatan harga diri, hanya dari sisi lain. Tetapi muncul pertanyaan lain: “Dan siapa yang akan menghargai saya dalam citra baru? Saya juga perlu menghargai DIA, dan tidak setiap kontra-melintang! Tapi DIA masih tidak mengevaluasi! Efeknya tidak bekerja. Atau, sebaliknya, ternyata, tetapi dengan tanda yang berlawanan. Setelah begitu banyak yang telah dilakukan untuk perhiasan sendiri, penciptaan gambar baru, orang yang dilakukan tidak akan menghargai karya-karya ini. Mungkin ini menjadi menyenangkan bagi diri sendiri, tetapi pada prinsipnya tidak berkontribusi untuk mengatasi krisis. Ini adalah tindakan dangkal yang hanya dapat membawa kelegaan sementara.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan sekaligus mendapatkan bantuan untuk diri sendiri?

Anda hanya tidak perlu secara artifisial mengembang balon harga diri ini, tetapi untuk mendapatkan rasa hormat yang nyata, dibenarkan, dari orang lain.

Hal ini tidak sulit untuk dilakukan. Selalu ada orang di sekitar kita yang membutuhkan bantuan. Ini mungkin orang tua, orang sakit, anak-anak, keluarga dengan banyak anak, dll. Ini mungkin orang-orang yang menemukan diri mereka dalam situasi yang lebih sulit daripada kita sendiri. Bantuan bisa bermacam-macam: bantuan cuma-cuma kepada orang lain, doa untuk orang lain, penghiburan bagi mereka yang sakit, bantuan juga bisa berupa kerja di organisasi dan yayasan yang memberikan bantuan kepada yang kurang mampu dan membutuhkan, bantuan materi yang layak ditargetkan untuk proyek dan orang-orang tertentu.

Perbuatan baik harus dilakukan secara teratur, itu harus dilakukan tanpa keinginan untuk menerima ucapan terima kasih sebagai balasannya, dengan kesadaran betapa sedikitnya yang kita lakukan. Bagaimanapun, diketahui bahwa orang-orang ini akan hidup tanpa kita, tetapi akan sangat buruk bagi kita tanpa kesempatan untuk membantu mereka. Juga sangat baik jika demi suatu perbuatan baik Anda mengambil sesuatu dari diri Anda sendiri atau berusaha untuk diri Anda sendiri. Misalnya, sumbangkan uang yang Anda rencanakan untuk digunakan sendiri, atau atasi rasa mual Anda atau atasi "Saya tidak bisa" dan mulailah melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan, tidak tahu bagaimana melakukannya sebelumnya. Jangan menipu diri sendiri: memberikan pakaian yang ingin Anda buang ke panti asuhan, atau memberikan 10 rubel kepada pengemis - ini sama sekali bukan perbuatan baik yang sedang kita bicarakan.

Dengan berpartisipasi dalam perbuatan baik, Anda pasti akan menerima rasa terima kasih dan rasa hormat. Dan itu akan menjadi rasa terima kasih yang NYATA dan rasa hormat yang NYATA. Bahkan jika tidak ada yang memberi tahu Anda tentang hal itu, Anda akan tetap tahu bahwa Anda melakukan hal yang baik, mulia, dan sangat diperlukan. Ini pasti akan meningkatkan harga diri Anda yang sebenarnya, dan jauh lebih baik dan lebih teliti daripada mengikuti tips yang saya tulis di atas. Saya ingin mengatakan bahwa Anda seharusnya tidak membantu orang lain hanya untuk tujuan mendapatkan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Cobalah untuk membantu orang lain hanya demi mereka. Berbuat baik demi kebaikan!

Mungkin Anda juga dapat menerima dukungan dan simpati, pengertian dan perhatian dari orang-orang yang Anda bantu. Karena tidak ada yang bisa memahami orang yang menderita seperti orang yang menderita atau menderita sendiri. Orang ini benar-benar mampu berempati dalam kesedihan dan kegembiraan Anda, tidak seperti banyak teman palsu kita yang tidak dapat memahami kita dalam kemalangan, yang bersama kita dalam kegembiraan, dan menghilang dalam kesedihan, menemukan berbagai penjelasan untuk ini. Bahkan jika Anda sendiri tidak melihat orang yang Anda bantu, tetapi Anda tahu bahwa Anda melakukannya untuk mereka, maka dalam hal ini Anda akan merasakan rasa terima kasih mereka. Baik itu metafisik. Ia kembali ketika Anda tidak mengharapkannya, dan dengan cara yang benar-benar mengejutkan, dari mana Anda tidak dapat mengharapkannya. Baik tidak hilang dan tidak hilang. Ketika Anda memberikannya, itu datang kepada Anda. Dengan berbuat baik, kita sendiri menjadi lebih baik tanpa bisa dipahami.

Jelas bahwa rasa terima kasih dari mereka yang telah Anda bantu itu penting, tetapi Anda tetap ingin menerima rasa terima kasih dan pengakuan dari DIA (DIA). Bagaimana menghadapinya?

Sangat sederhana. Setelah Anda membantu, kemungkinan besar Anda akan merasa bahwa rasa terima kasih yang tulus dari orang yang kurang beruntung lebih penting bagi Anda daripada rasa terima kasih yang tidak tulus dari DIA (DIA). Saya telah melihatnya ratusan kali dan terus melihatnya setiap hari. Seseorang, melihat bahwa ada orang yang bahkan lebih buruk darinya, sering memikirkan kembali situasinya, pemahaman nyata tentang situasinya sendiri, dan bukan peningkatan harga diri yang berlebihan bagi orang narsisis. Selain itu, setelah mengatasi situasi tersebut, seseorang sering kali dapat melihat cara yang efektif untuk mengatasinya. Dan membantu orang lain membantu kita melihat situasi dari luar, memaksa kita untuk teralihkan dari "aku" kita.

Semua orang juga tahu bahwa sangat sering, seseorang yang mengalami krisis mulai tidak mempercayai orang lain. Ini secara alami. Jika kita terluka, maka ketakutan untuk mendapatkannya lagi membuat kita menjadi sangat berhati-hati, kemudian kehati-hatian berkembang menjadi ketidakpercayaan total, dan ketidakpercayaan, pada gilirannya, membuat kita kehilangan komunikasi, perhatian, kesempatan untuk menciptakan hubungan baru, dll. Apalagi setelah cedera, sangat sulit bagi kami untuk belajar mempercayai orang, kami sangat takut mendapatkan cedera baru dari mereka.

Dan di sini lagi pengorbanan kita, penciptaan sedekah, perbuatan baik membantu kita. Dalam hal ini, mereka membantu kami karena kami sendiri yang memilih objek belas kasihan, kami tidak menuntut imbalan apa pun, kami dengan tulus membantu, kami tidak merasa terancam oleh orang-orang ini untuk disakiti. Orang-orang, di sebagian besar (bahkan jika mereka tidak memberi tahu kami hal ini), merasa bersyukur dan menghargai kami. Dan kami merasakannya dengan baik. Pada saat yang sama, ini mencairkan es ketidakpercayaan di dunia dalam diri kita, dan kita dengan cepat sembuh dari trauma.

Setelah seseorang bersandar dengan satu kaki di tanah belas kasih yang kokoh, rasa sakit segera mulai hilang, kehidupan dipulihkan, pemahaman dan kepercayaan diri datang. Biasanya seseorang yang membantu orang lain termasuk dalam lingkaran sosial baru yang memiliki nilai-nilai yang berbeda dan sejati berdasarkan saling mendukung, simpati dan tolong-menolong. Lihatlah kelompok relawan! Orang macam apa yang ada di sana! Mereka pada dasarnya berbeda dari tim rata-rata, mereka biasanya memiliki kehidupan yang benar dan bersemangat, ada nilai-nilai nyata, ada komunikasi dan persahabatan yang tulus, ada hal-hal yang sangat diperlukan.

Masuk ke tim ini, Anda dapat menemukan dukungan nyata dan andal untuk diri Anda sendiri. Jika Anda tidak berpartisipasi dalam kelompok sukarelawan, tetapi melakukan perbuatan baik sendirian, maka kesadaran akan manfaat, kebutuhan Anda sendiri, rasa kasih sayang dengan percaya diri menggantikan gejala menyakitkan yang terkait dengan krisis dalam diri Anda.

Saya ingin mengatakan tentang satu lagi fenomena positif yang terjadi dalam kasus ini. Bukan rahasia lagi bahwa setelah putus cinta yang sulit, setelah krisis parah lainnya, seseorang merasa kosong di dalam. Kekosongan ini membuat hidup benar-benar tak tertahankan. Dan tidak ada yang mengisi kekosongan, di dalam ruang hampa, yang menyebalkan. Jadi, amal kebaikan, rahmat, penciptaan sedekah adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan. Apalagi isinya baru, kualitas terbaik.

Selain itu, saya tekankan lagi, Anda berdiri di atas tanah yang kokoh, memanjat keluar dari rawa-rawa krisis yang busuk. Setelah meletakkan satu kaki di atas dasar belas kasih dan kebaikan yang kokoh, Anda memiliki tempat untuk merentangkan kaki lainnya. Ini memang tidak goyah, tetapi dasar yang sangat baik untuk mengatasi krisis.

Saya sangat yakin bahwa langkah ini adalah salah satu yang paling sederhana, termudah dan paling efektif untuk keluar dari krisis.

Pengamatan pribadi saya (dan rekan-rekan lain yang bekerja di Center kami) menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami krisis dalam hubungan keluarga, yang telah mulai membantu orang lain dengan satu atau lain cara, keluar dari krisis ini sekitar empat kali lebih cepat. Terkadang jalan keluar dari krisis begitu cepat sehingga Anda bahkan kagum karenanya!

Tentu saja, beberapa orang mungkin berpikir bahwa saat ini mereka sendiri tidak dalam posisi untuk membantu orang lain. Tapi itu akan menjadi alasan yang licik. Lagi pula, orang yang tenggelam tidak dapat memberi tahu penyelamat bahwa sekarang dia tidak dalam kondisi untuk diselamatkan. Ini bodoh. Untuk diselamatkan, Anda hanya HARUS berusaha menyelamatkan diri sendiri.

Banyak dari mereka yang membaca artikel ini sekarang berdiri di lapangan yang hangus, tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya dan apa yang harus dilakukan. Semua orang ingin ladang ini hidup, berbuah, menyenangkan mata dan hati. Hal yang paling sederhana untuk dilakukan adalah mengambil benih kebaikan dalam diri Anda dan menaburkannya di ladang ini. Tidak akan ada tunas tanpa benih, tidak akan ada cinta tanpa kebaikan, tidak akan ada kebahagiaan tanpa kerja keras hati...

Saya ingin mencatat bahwa dengan mengikuti jalan belas kasih, membantu orang lain, kasih sayang, Anda tidak kehilangan apa pun, tidak mengambil risiko apa pun. Pengalaman positif baru selalu merupakan keuntungan, bukan kerugian.

Beberapa cerita khas

Seorang wanita muda yang telah ditinggalkan oleh suaminya meminta bantuan kepada saya. Dia berada dalam kondisi yang sangat sulit dan tertekan. Dia tidak bisa makan dengan normal (tidak ada nafsu makan), dia tidak bisa tidur nyenyak, dia mengalami tekanan darah tinggi yang kritis karena stres, psoriasis kronis memburuk. Dia tanpa henti memutar ulang situasi yang menyebabkan hubungan mereka berantakan (terutama karena dia sendiri yang harus disalahkan untuk ini). Pikiran obsesif yang konstan tidak memungkinkannya untuk rileks. Dia juga memiliki niat bunuh diri. Dia tidak melihat pintu keluar. Dia percaya bahwa selain melanjutkan hubungan dengan suaminya, tidak ada yang akan menyelamatkannya. Tapi tidak ada kesempatan untuk itu. Dan dia sangat memahami hal ini.

Saya menyarankan agar dia beristirahat sejenak dari kemalangannya dan pergi membantu keluarga di mana ada seorang anak penderita kanker. Di bawah tekanan saya, dia setuju dengan susah payah. Dia pergi ke sana 4 kali. Kunjungan kelima bertepatan dengan pemakaman anak ini. Setelah itu, dia mengerti banyak, mulai mendukung orang tua dari anak itu dalam kesedihan, dan ... semuanya hilang untuknya. Penderitaan mental surut, dan bahkan psoriasis mengalami remisi. Kondisi mentalnya menjadi normal. Kami membatalkan konsultasi, kami baru saja mulai meneleponnya, tk. Dia tidak lagi membutuhkan bantuan psikologis. Di waktu luangnya, dia mulai melakukan pekerjaan sukarela, dan ... sebulan kemudian, suaminya kembali, meskipun, saya akui, bahkan saya tidak percaya pada kemungkinan ini.

Wanita lain yang ditinggalkan oleh suaminya , datang untuk berkonsultasi dengan salah satu rekan saya dalam keadaan depresi berat. Dia tidak melihat jalan keluar. Situasinya diperparah oleh kenyataan bahwa dia sudah berusia 42 tahun, tidak ada anak. Dengan kepergian suaminya, harapan terakhirnya pun sirna. Ketika dia datang ke konsultasi psikoterapi kedua, dia bertemu dengan wanita lain di Center, yang anaknya sakit parah. Mereka berbicara, dan wanita pertama, yang dipenuhi belas kasih, mulai membantu yang kedua. Dia mulai pulang ke rumah untuk seorang anak yang sakit, untuk membantunya (dia memiliki kesempatan materi). Konsultasi keempat tidak lagi diperlukan. Setelah dia mulai membantu keluarga ini, depresinya tiba-tiba mulai hilang (Dan depresinya parah. Mereka ingin berkonsultasi dengan psikiater untuknya)

Sekarang dia aktif membantu keluarga pasien kanker. Menciptakan dana di bawah struktur komersialnya.

Lain seorang pria muda dengan pekerjaan yang baik dan dibayar dengan baik berada dalam keadaan depresi yang berkepanjangan . Istrinya meninggalkannya demi sahabatnya. Dia tidak bisa bertahan dan mulai minum alkohol. Ini, tentu saja, tidak membantunya, karena alkohol itu sendiri adalah depresan (memiliki sifat antidepresan untuk waktu yang sangat singkat pada awal penggunaan sistematis). Dia benar-benar memagari dirinya dari teman-teman (dia malu karena istrinya meninggalkannya), dia berhenti menjalani kehidupan yang sibuk, dia sama sekali tidak mencoba membangun hubungan lain.

Setelah enam bulan menjalani kehidupan seperti itu, alkoholisme berkembang. Pada saat yang sama, meskipun dia pergi bekerja setiap hari, melakukan tugasnya dengan kualitas tinggi, dia berhenti melihat gunanya pekerjaan ini dan menghasilkan uang. Sebuah keajaiban membantu. Dia diminta untuk membantu secara finansial dalam satu pekerjaan amal untuk orang sakit tertentu. Dia membantu dengan enggan, tetapi dia tertarik untuk apa uangnya. Ketika dia melihat hasil nyata dari membantu orang dengan uangnya, dia tiba-tiba melihat arti dari pekerjaannya. Dia ingin membantu lebih banyak, dan untuk ini perlu mengambil pekerjaan tambahan!

Ketika dia mengambil pekerjaan tambahan, ternyata itu tidak sesuai dengan alkohol. Alkohol telah ditinggalkan. Dia memberi, tentu saja, hanya sebagian dari uang dari penghasilannya, tetapi bahkan ini sudah cukup untuk melihat buah dari bantuannya. Dia merasakan kebutuhannya akan orang lain, dan mulai keluar dari depresi. Enam bulan kemudian, dia menciptakan keluarga baru dan kuat. Baru-baru ini, seorang putri lahir di keluarga mereka. Hingga saat ini, ia aktif membantu proyek amal yang secara ajaib membebaskannya dari depresi. Ini benar-benar keajaiban, karena dia, jika ini tidak terjadi, kemungkinan besar akan menjadi pecandu alkohol biasa. Bagaimanapun, dia yakin bahwa jika dia tidak membantu dalam perbuatan baik, maka ini pasti akan terjadi. Sayangnya, ada banyak contoh akhir seperti itu.

Maria menceritakan kisah ini kepada kami. Saya tahu satu orang yang dapat membantu orang tua, orang sakit atau anak-anak terlantar dengan uang, tetapi dengan tegas menolak untuk berkomunikasi dengan mereka . Seperti, saya tidak memiliki cukup kesabaran, kekuatan mental, dan saya tidak menyukai anak-anak sama sekali. Dan mereka tampaknya merasakannya, dan itu akan lebih buruk bagi mereka. Suatu ketika kenalannya menyeretnya ke panti asuhan, dan justru saat itulah dia sendiri memiliki masalah. Dan di sini dia berdiri dalam suasana hati yang buruk di antara anak-anak yang "tidak dia cintai" dan yang berkerumun dengan "Bibi Katya", "Paman Roma", dan merasa seperti bajingan. Dan kemudian semua "bibi" dan "paman" mulai berurusan dengan anak-anak, menempelkan folder dengan kertas berwarna. Dan pahlawan kita sangat menderita karena "kejahatan" dan masalahnya. Dia berdiri dan berdiri, melihat - ada beberapa "bibi" dan "paman", tetapi ada banyak anak, dan mereka sendiri tidak tahu caranya, semuanya harus ditunjukkan, mereka hanya berjuang untuk mendapatkan perhatian. Saat itulah rasa kasihan menguasai semua pikirannya tentang ketidaksempurnaannya, dia meludahi mereka dan pergi untuk membantu anak-anak. Bagaimana mereka duduk di atasnya, betapa sulitnya berdiri, betapa tiga jam itu berlalu!

Terus? Saya bahkan tidak pernah ingat bahwa dia tidak menyukai anak-anak, dia tidak pernah kehilangan kesabaran - yah, bagaimana Anda bisa marah kepada mereka, mereka tidak melihat kekhawatiran, mereka berkeliling tanpa sisir dan dengan sandal yang sobek, para guru hanya berteriak perintah. Dan ketika tiba saatnya untuk pergi, anak-anak tidak hanya kepada bibi Katya, Ksyusha, paman Roma, tetapi juga bergegas kepadanya, seolah-olah miliknya, untuk memeluknya selamat tinggal. Saat itulah dia menyadari bahwa bukan dia yang mencintai di sini, dan bukan cintanya yang penting, dan bukan keadaan pikirannya. Dia dicintai! Za baru saja datang dan memberi mereka sedikit waktunya. Jadi perasaan ini menghangatkannya dalam perjalanan pulang! Itu diperlukan, apa pun itu. Sejak itu, dan pergi ke sana, jarang, tetapi secara teratur. Itu mencairkan jiwa dan menghangatkan anak-anak.