Cara bertahan dari pengkhianatan: cara menghilangkan rasa sakit. Apa yang harus dilakukan jika Anda telah dikhianati? Membantu seorang pria dan dia mengkhianatimu

Halo para pembaca yang budiman. Terkadang hal-hal terjadi dalam hidup yang membuatnya sulit untuk diterima. Ini sangat sulit jika Anda tidak mengharapkannya sama sekali. Dalam keadaan ini, sangat mudah untuk menjadi depresi, kehilangan minat dalam hidup, menjadi apatis dan tidak aman. Karena itu, hari ini saya ingin berbicara tentang apa yang harus dilakukan jika Anda dikhianati oleh orang yang Anda cintai.

posisi bertahan

Tidak selalu mungkin bagi seseorang untuk memprediksi peristiwa buruk. Biasanya berharap untuk hasil yang positif. Terutama dalam hal hubungan romantis. Saya ragu bahwa ketika seorang pria muda bertemu seorang gadis, jatuh cinta, mereka memulai perselingkuhan, dia berpikir setiap hari sebelum tidur: yah, kapan dia akan menusukkan pisau ke punggung saya?

Orang ingin bahagia dan itulah sebabnya mereka tidak mengharapkan hal-hal buruk. Kecuali bagi mereka yang telah menemukan pengkhianatan beberapa kali. Saya punya teman yang, pada prinsipnya, tidak mempercayai orang. Sebagai seorang anak, orang tuanya meninggalkannya, kemudian sahabatnya mengambil istrinya, dan istri kedua melarikan diri dengan semua tabungan umum. Hari ini dia mengambil sikap defensif. Seperti, Anda tidak mempercayai siapa pun, Anda tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari siapa pun, yang berarti mereka juga tidak dapat menyakiti.

Ada juga contoh sebaliknya dalam latihan saya. Seorang wanita dari waktu ke waktu tersandung pada pria jahat. Yang satu memukulinya, yang lain mencuri uang, yang ketiga hampir berhasil merampas apartemennya, dan seterusnya. Setiap kekasih baru lebih buruk dari yang terakhir. Tapi dia terus percaya dan berharap keajaiban.

Sejujurnya, kedua opsi ini bukanlah kasus yang paling dapat diterima untuk masa depan yang bahagia. Yang satu telah menutup dan dapat dengan mudah melewatkan nasibnya, sedangkan yang kedua terus mengabaikan beberapa petunjuk dasar bahwa seseorang bukanlah yang paling jujur.

Orang yang bahagia berada di tengah-tengah antara dua contoh ini. Dia mempercayai orang, tetapi tidak membiarkan mereka terlalu dekat pada awalnya. Dan dia mengikuti dengan sangat baik. Bagaimanapun, tindakanlah yang berbicara tentang seseorang, bukan kata-katanya.

Balas dendam disajikan dingin

Saya tidak pernah menjadi pendukung orang yang pendendam. Sejujurnya, saya sendiri tidak pernah membalas dendam dan tidak menyarankan siapa pun untuk melakukan ini. Tentu saja sangat sulit berada dalam situasi pengkhianatan, jiwa sakit, air mata mengalir tanpa henti, Anda bangun di malam hari karena Anda mulai mati lemas.

Tapi bagi saya itu tidak pernah menjadi alasan untuk membalas dendam pada seseorang. Apalagi jika aku mencintainya atau masih mencintainya. Tentu saja, Anda dapat mengatakan banyak tentang emosi, semuanya hancur di dalam dan terkadang Anda hanya ingin memukul seseorang dengan baik.
Saya percaya bahwa ada cara yang lebih menarik untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda dan dengan demikian menusuknya lebih keras.

Salah satu teman saya adalah korban pengkhianatan oleh pria yang dicintainya. Dia meninggalkannya untuk yang lebih muda, meskipun mereka akan menikah. Dia berada dalam kondisi yang sangat berbahaya selama sebulan sehingga saudara perempuannya datang dari kota lain untuk tinggal bersamanya. Dan suatu hari saya bangun dan menyadari bahwa saya ingin terus hidup, bahwa saya ingin menemukan kebahagiaan saya.

Dia mendapat pekerjaan, mengganti pakaiannya, menjadi biasa di salon kecantikan, dan enam bulan kemudian dia tidak bisa dikenali lagi. Itu benar-benar yang memukau pria dengan keindahannya di tempat. Dan kemudian suatu hari kami sedang duduk di sebuah restoran, merayakan ulang tahun seorang teman bersama, ketika tiba-tiba, entah dari mana, kecantikan kami sebelumnya muncul di cakrawala. Dia datang untuk menyapa dengan mata tercengang. Dia meminta untuk bertemu, tetapi dia menjawab dengan penolakan kategoris. Jadi, dia masih memanggilnya dan memohon untuk bertemu.

Di sini, menurut pendapat saya, adalah contoh terbaik dari sesuatu untuk dibuktikan kepada pelaku Anda. Girls, biarkan pria yang Anda cintai melihat Anda bahagia, cantik, jatuh cinta dengan kehidupan dan sangat menyesal telah meninggalkan Anda saat itu. Kisah yang sama akan dengan mudah dimainkan di tangan anak muda. Balas dendam memusatkan Anda pada objek pengkhianatan, membekukan Anda dalam keadaan ini dan tidak melepaskannya.

Pengampunan

Memaafkan seseorang yang mengkhianati Anda sangat sulit. Kadang-kadang saya bahkan akan mengatakan bahwa itu tidak mungkin. Namun seiring waktu, kedamaian datang dan pada saat ini sangat penting untuk melepaskan situasi dan terus hidup. Saya tidak berbicara tentang pengampunan yang Anda berikan kepada seseorang dan mengambilnya kembali. Tidak. Saya sedang berbicara tentang pengampunan batin Anda.

Pertama, maafkan diri sendiri. Untuk fakta bahwa bencana seperti itu terjadi dalam hidup Anda, bahwa Anda jatuh cinta pada tipu muslihat pengkhianat, bahwa Anda mungkin tidak memperhatikan fakta yang jelas. Maafkan diri Anda dan biarkan diri Anda melanjutkan.

Kedua, maafkan orang yang menyinggung Anda. Untuk dirimu sendiri, di dalam. Maafkan dia dan biarkan dia pergi. Biarkan dia hidup dengan perasaan ini. Jangan mengambil semua hal negatif ini. Ini mungkin yang paling sulit. Dan momen itu tidak datang segera. Waktu harus berlalu, Anda akan tenang, emosi akan mereda dan kemudian Anda bisa memaafkan.

Pikirkan tentang diri Anda terlebih dahulu. Menghukum pengkhianat adalah pekerjaan takdir, hidup dan kesempatan, bukan milikmu. Tugas Anda adalah membuat hidup Anda bahagia, penuh, harmonis, dan seperti yang Anda inginkan. Tidak peduli apakah Anda seorang gadis atau pria dewasa, seorang wanita dengan anak-anak atau remaja, pastikan bahwa Anda masih memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda dan Anda akan bertemu begitu banyak hal menarik di sepanjang jalan.

Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi dan tidak dapat menemukan jawaban atas pertanyaan penting - kami akan menganalisis situasi bersama dan menemukan solusi.

Apa yang harus dilakukan

Tetapi ketika cerita seperti itu terjadi, Anda selalu bertanya pada diri sendiri: bagaimana cara bertahan dari ini? Sejujurnya, itu semua tergantung pada Anda. Jika Anda ingin menyelesaikan situasi, Anda pasti akan menemukan cara untuk melakukannya. Saya kadang-kadang berpikir bahwa orang suka menderita terlalu banyak. Terutama di negara kita.

Ingatlah bahwa Anda selalu dapat meminta bantuan spesialis. Jika Anda memahami bahwa Anda mulai terjebak dalam cerita ini dan tidak dapat mengatasinya sendiri, maka psikolog yang baik pasti akan membantu Anda. Ini akan membantu untuk bertahan dari tahap awal, ketika dunia berantakan, untuk mencapai tingkat yang baru, dan di samping itu, untuk menjadi orang yang bahagia.

Selain itu, Anda dapat melibatkan diri dalam pekerjaan. Bersantai adalah pilihan yang baik. Ketika kepala Anda sibuk dengan hal-hal lain, maka Anda tidak punya waktu untuk memikirkan apa yang terjadi. Tetapi ingat bahwa setelah bekerja Anda akan pulang, di mana akan ada tembok dan Anda. Dan di situlah semua pikiran ini dapat mengejar Anda.

Sangat penting bagi seseorang untuk berbicara. Jika Anda memiliki yang baik, mereka selalu dapat mendengarkan Anda dan memberi Anda nasihat yang mungkin dapat membantu Anda. Semakin sedikit waktu yang Anda habiskan sendirian di awal, semakin kecil kemungkinan Anda tersesat dalam pikiran Anda sendiri tentang subjek tersebut.

Jika Anda saat ini berada dalam situasi yang sulit, Anda telah dikhianati dan Anda tidak tahu harus berbuat apa, hubungi saya untuk meminta bantuan. Bersama-sama kita akan mengatasi situasi apa pun, mengatasi semua masalah dan mencapai tingkat yang baru. Anda akan menjadi orang yang bahagia, puas dan gembira.

Saya yakin bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda akan indah. Kesabaran dan kekuatan!

Setelah membaca surat Anda, saya melihat apa yang terjadi dalam jiwa Anda - dari kata-kata Anda sendiri. Semoga rahmat turun ke atas Anda! Tetapi Anda sendiri melakukan apa yang Anda bisa - berdoa, berdoa untuk hal-hal baik!

Doa adalah langkah yang kita lakukan untuk keluar dari rawa. Ini adalah upaya kita untuk melihat jiwa kita dalam cahaya Ilahi, di mana tidak ada tempat untuk kegelapan yang begitu sering mengelilingi kita. Dalam doa, jiwa "mengguncang dirinya sendiri" dari kegelapan ini dan berkata kepadanya: "Tidak!" Ketika kita berdoa, kita merasa diri kita anak-anak Allah, anak-anak Bapa Agung Yang Mencerahkan semua, anak-anak Juruselamat Yang Maha Pemurah, yang di tangan-Nya kunci sukacita dan kebahagiaan. Itu sebabnya kita tidak boleh berkecil hati dan depresi.

Apa penyebab depresi? Jika kita tidak berbicara tentang diagnosis medis (ketika, pertama-tama, pengobatan diperlukan), maka kesedihan kita berkembang dari ketidakpuasan spiritual sebagai akibat dari beberapa jenis pelanggaran - misalnya, pengkhianatan.

Kita mulai mengharapkan sesuatu yang karena suatu alasan tidak terjadi. Dan bagi kami tampaknya jika kami menerima ini, kondisi kami akan membaik. ”Saya depresi,” kata gadis muda itu, ”karena kekasih saya meninggalkan saya. Dia pergi, dia mengkhianati, dia menyinggung saya ... ”Kami pikir kami telah kehilangan sesuatu, dan jika itu kembali kepada kami, tidak akan ada depresi.

Tapi ada cara lain untuk mengatakannya! "Kenapa aku tidak mendapatkannya kembali? Bukan apa yang meninggalkan saya, tetapi perasaan yang ditimbulkannya dalam diri saya! Di sini, pemuda itu meninggalkan gadis itu. Dia sangat terluka, dia mengkhianatinya, dan sekarang dia mulai menjadi depresi.

Apa yang kamu rasakan saat bersama? Aku akan bertanya padamu. - Anda merasa kenyang, jiwa Anda dipenuhi dengan kebahagiaan, hati Anda bersukacita, Anda ingin hidup, berjuang ... Hidup masuk akal, Anda melihat sekeliling dan bersukacita pada segala sesuatu di sekitar. Orang yang Anda cintai membangkitkan perasaan dan sensasi yang luar biasa dalam diri Anda. Dan sekarang dia telah meninggalkan Anda, dan bersama dengannya keadaan batin Anda yang indah telah meninggalkan Anda.

Dan saya ingin menawarkan sesuatu - hanya sebagai ide. Apakah Anda ingin mencoba mendapatkan perasaan itu kembali? Perasaan penuh, rahmat, kebahagiaan, kebahagiaan dan kegembiraan - apa yang Anda miliki sebelumnya? Bahkan jika orang yang menyebabkan perasaan ini tidak bersamamu sekarang? Mungkin dia hanya alasan untuk kegembiraan yang selalu hidup di dalam dirimu untuk tumpah saat itu! Dan sekarang orang ini, “alasan untuk bersukacita” ini, telah pergi. Tapi pasti kamu bisa menemukan alasan baru untuk merasakan kegembiraan ini lagi!

Karena kebahagiaan hidup dalam diri kita. Dan bukan orang ini yang membuatmu bahagia, yang hanya fana. Orang biasa - tubuh material, kumpulan sel dan molekul - tidak dapat membuat orang lain bahagia. Apa yang membuat kita bahagia? Yang hidup dalam diri kita. Dan orang-orang dan peristiwa hanyalah sebuah alasan untuk keluarnya keadaan batin ini.

Cobalah untuk merasakannya melalui doa. Ini akan membantu Anda merasakan kebahagiaan apa adanya - tanpa pengaruh "iritan" eksternal. Ini memberi perasaan kepenuhan, kegembiraan, kebahagiaan, cinta, dan makna hidup. Doa membantu kita hidup kembali. Itu memelihara jiwa seperti air, yang sumbernya ada di dunia lain. Lihatlah orang-orang kudus, para petapa! Mereka berseri-seri dengan kebahagiaan. Bahkan jika tidak mungkin untuk melihat mereka secara langsung, kehidupan mereka, buku-buku patristik bersaksi tentang ini ... Orang-orang datang kepada mereka dan melihat bahwa wajah mereka selalu ceria ...

Seorang pemuda yang baru saja kembali dari New York memberi tahu saya:

"Ayah, betapa bahagianya aku berada di New York!" Saya berada di Manhattan - luar biasa! Skala apa! Betapa mengesankannya ini!

Dia senang karena dia melihat begitu banyak di New York. Dan seseorang mengunjungi Disneyland, seseorang mengunjungi Florida, atau di tempat lain - dan semua perjalanan ini menjadi alasan kegembiraan. Orang-orang dipenuhi dengan emosi positif - terima kasih kepada orang lain, gedung-gedung indah, belanja, makanan lezat, segala sesuatu yang, pada prinsipnya, tidak boleh dikutuk.

Saya hanya ingin mengatakan bahwa kegembiraan yang dirasakan orang biasa ketika mengunjungi Manhattan dengan toko-tokonya dan kehidupan malam yang menyenangkan, para penyembah merasa tanpa semua ini. Dan perasaannya bahkan lebih kaya karena bertahan lebih lama. Lagi pula, setelah perjalanan yang luar biasa, kami naik pesawat dan berkata pada diri sendiri: “Itu dia. Saatnya pulang". Dan kita mengalami keputusasaan, karena emosi yang menyenangkan meninggalkan kita. Dan petapa itu tahu bagaimana menemukan dalam jiwanya celah yang darinya kegembiraan dan kebahagiaan muncul lagi dan lagi.

Dan untuk ini, dia tidak perlu melihat gedung pencakar langit atau memanjat Menara Eiffel. Dia tidak perlu bepergian kemana-mana. Dia bahagia karena yang lain. Dan kita juga harus menemukan yang lain ini di dalam diri kita sendiri, karena ia hidup di dalam kita. Sumber sukacita ada di dalam hati kita, karena Kristus ada di sana, yaitu Dia adalah Sumber sukacita.

Dan kita sendiri membunuh Kristus di dalam jiwa kita, tidak membiarkan Dia menunjukkan kepada kita semua hal indah yang dapat Dia berikan. Dan jika kita tidak belajar untuk menghidupkan kembali Kristus di dalam hati kita, maka kita akan terus-menerus menderita dan tidak pernah menemukan petunjuk. Dan kita akan terus hidup dalam harapan akan perjalanan atau hubungan baru, dengan harapan menjadi lebih bahagia setidaknya untuk sementara waktu.

Dan selama hal baru ini berlanjut, kami baik-baik saja. Tapi ketika itu berakhir, kita mulai menjadi gila. Dan bahkan ketika itu belum berakhir, kita tidak dapat merasa benar-benar baik, karena kita takut kehilangannya, yaitu perasaan cemas bercampur dengan kegembiraan kita. Misalnya, Anda senang orang yang Anda cintai dekat, tetapi pada saat yang sama Anda takut kehilangannya, dan karena itu Anda berpikir:

- Ya, hari ini kami sangat baik, tetapi berapa lama itu akan bertahan? Dan jika besok dia meninggalkanku, jika dia mengkhianatiku? Bagaimana jika dia sakit dan meninggal? Jika dia pergi?

Ketidakpastian ini membuat kita tidak benar-benar menikmati diri kita sendiri. Dan ketika kita melihat bagaimana orang lain bersukacita, kita mulai iri pada mereka. Dan kami berpikir:

- Saya tidak punya kekasih, tapi dia punya! Mengapa?

Dan kita mulai membandingkan, iri, marah, karena kita takut kehilangan kebahagiaan kita. "Apakah saya akan memilikinya?" Kami beralasan demikian karena perasaan gembira yang kami alami saat ini bersumber dari luar. Kebahagiaan kita hanya ada berkat makanan ini.

Itu sebabnya saya katakan: coba temukan rahasia kebahagiaan dalam diri Anda. Ketika orang yang dicintai sudah dekat, Anda berkata: "Dia menatap mataku, dan aku menjadi hidup."

Jadi Anda tahu perasaan kebangkitan. Bagus sekali! Apakah mungkin untuk merasakannya tanpa orang yang dicintai? Saat dia tidak menatap matamu? Lihatlah ke cermin dan katakan

- Tuhan, terima kasih! Karena saya manusia. Karena kenyataan bahwa jiwa dan hidupku indah. Untuk fakta bahwa saya unik dan unik di planet ini!

Lagi pula, tidak ada orang lain di bumi seperti Anda! Kamu unik. Setiap orang unik, kita semua unik. Dan mengingat setidaknya satu dari ini, Anda pasti akan berpikir:

“Saya tidak membutuhkan seseorang untuk terus-menerus berbicara tentang betapa cantiknya saya dan betapa berartinya saya baginya. Bagaimanapun, pertama-tama saya merasakan kepentingan saya, nilai saya, dan kemudian, jika orang ini menghilang dari hidup saya, saya menjadi gila.

Tidak, ketika Anda memiliki orang yang dicintai, itu hebat! Saya tidak bermaksud bahwa mereka tidak ada. Dan saya tidak meremehkan rasa sakit setelah putus cinta yang membuat Anda depresi. Tetapi Anda tidak boleh bergantung pada orang lain sedemikian rupa sehingga, setelah kehilangan dia, Anda kehilangan akal. Dekat dengan orang yang Anda cintai, bersukacita, nikmati, tetapi ingat bahwa jika Anda harus kehilangan dia, Anda selalu memiliki rahasia, berkat itu Anda akan mendapatkan kembali kegembiraan yang Anda alami ketika Anda dekat dengan orang yang Anda cintai.

Artinya, setiap saat Anda dapat mengatakan:

- Aku senang kita bersama. Saya senang dengan Anda, Anda memberi saya banyak, tetapi ketahuilah bahwa saya tidak akan tersesat tanpa Anda. Dan aku bisa melakukannya tanpamu. Ada tombol di dalam diri saya, dengan menekannya saya menghidupkan kembali harapan, harga diri, cinta kepada Tuhan. Dan saya merasa baik. Apakah kamu tidak mencintaiku lagi? Apakah kau akan pergi? Anda mengkhianati saya? Yah, Tuhan mengasihi saya, dan saya merasa baik, dan saya berdoa, dan saya berharap, dan saya berpikir tentang masa depan yang indah. Tidak semuanya hilang. saya bisa menangani.

Sulit bagimu untuk mengatakan itu sekarang karena kamu sangat kesakitan. Lagi pula, ketika hati kita direnggut dari orang lain, itu berdarah. Perasaan serupa muncul ketika seseorang dipecat dari pekerjaan, karena dalam hal ini bukan hanya tentang kerusakan materi - kita kehilangan harga diri kita. Saya dipecat dan saya berkata pada diri sendiri:

- Itu saja, aku tidak berharga lagi. aku tidak berguna.

Jadi Anda tidak mengeluarkan biaya apa pun? Apakah nilai Anda bergantung pada tempat kerja? Tidak, kamu selalu berharga. Tetapi karena Anda telah berpegang teguh pada pekerjaan Anda dengan sepenuh hati dan sepenuhnya mengidentifikasi diri Anda dengannya, Anda berkata:

Pekerjaan adalah segalanya bagi saya! saya adalah pekerjaan saya.

Tapi Anda bukan pekerjaan Anda. Dan Tuhan memberi Anda kesempatan untuk memahaminya. Dia sepertinya mengatakan kepada Anda: Biarkan saya mengambil pekerjaan Anda dari Anda untuk sementara waktu. Sehingga Anda akhirnya bisa melihat bakat Anda yang lain. Anda berpikir bahwa Anda menarik kekuatan secara eksklusif dari sana, tetapi saya ingin menunjukkan kepada Anda bahwa Anda meremehkan diri sendiri. Dan sekarang kepentinganmu bahkan lebih tinggi, anakku!»

Itu sebabnya saya berbicara tentang pertapa suci, yang praktis tidak memiliki apa-apa. Dan jika mereka mengambil apa yang mereka miliki, mereka akan berkata:

- Ambil! Saya tidak terikat pada hal ini sedemikian rupa sehingga merupakan sumber sukacita besar bagi saya. Di sini, saya memiliki pena yang indah di sel saya, yang saya gunakan untuk menulis. Bawa dia!

Mungkin Anda telah membaca tentang bagaimana seorang petapa mengejar pencuri - bukan untuk menangkap mereka, tetapi untuk memberi mereka apa yang tidak sempat mereka curi. Dia berlari dan berteriak mengejar mereka:

“Anak-anakku, kamu melupakan sesuatu! Ambil!

Dan para pencuri menjadi takut dan berkata satu sama lain:

- Ini pertama kalinya kami melihat ini! Yang lain di tempatnya akan segera memanggil polisi, dan yang ini mengejar kita untuk memberikan lebih banyak barang! Mengapa?

Karena petapa tahu bagaimana menjadi bahagia bahkan tanpa hal-hal ini.

Saya mengerti itu sangat sulit. Oleh karena itu, saya tidak mendorong Anda untuk mengatasi depresi dan keputusasaan Anda dalam satu atau dua hari. Butuh waktu - berbulan-bulan, mungkin bertahun-tahun.

Penting untuk mempelajari pelajaran yang Tuhan ajarkan kepada kita - melalui pukulan kehidupan, melalui perpisahan, perpisahan. Ini seperti mengupas plester - pertama kita menempelkannya pada luka, dan ketika tiba saatnya untuk melepasnya, itu bisa sangat sulit dilakukan. Bagaimanapun, tambalan itu menempel kuat pada kulit, dan tindakan Anda menyebabkan rasa sakit yang parah. Tapi itu perlu dilakukan.

Terjemahan oleh Elizabeth Terentyeva

Pengkhianatan bisa bermacam-macam bentuknya. Orang yang dicintai yang berselingkuh, teman dekat yang menyebarkan desas-desus buruk tentang Anda, mitra bisnis yang melarikan diri dengan uang dan meninggalkan Anda untuk berurusan dengan kreditur hanyalah beberapa contoh tipikal.

Dalam pekerjaan saya, saya menemukan cerita seperti itu dari waktu ke waktu, dan yang paling mengejutkan saya adalah reaksi emosional yang ditimbulkannya pada mereka yang menjadi korbannya. Itu menimbulkan luka, kepercayaan diri hancur menjadi debu, dan rasa malu sering bersembunyi di bawah kemarahan dan keheranan.

Beberapa bereaksi terhadap pengkhianatan dengan bersembunyi dari dunia dan menghindari komunikasi sama sekali. Terkadang mereka mencoba merahasiakan fakta - terutama jika menyangkut kehidupan pribadi. Seorang korban perzinahan mungkin enggan untuk mempublikasikan insiden tersebut karena takut akan stigma publik.

Isolasi membuat kita kesepian dan terasing, yang pada akhirnya dapat menyebabkan depresi.

Orang yang dikhianati tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi, tetapi mungkin merasa bertanggung jawab untuk itu dan merasa malu. Dalam terapi, saya sering bertanya kepada klien, “Mengapa kamu begitu malu? Apakah Anda menipu/mencuri/berbohong/menyebarkan rumor?

Dengan menyembunyikan informasi dari orang lain tentang suatu peristiwa yang menyakitkan bagi kita, dengan demikian kita menghilangkan kesempatan untuk menerima dukungan atau melihat apa yang terjadi dari sudut pandang yang berbeda. Karena itu, kita mulai menyalahkan diri sendiri karena naif atau berargumen bahwa kita sendiri yang memprovokasi pengkhianatan. Isolasi membuat kita kesepian dan terasing, yang pada akhirnya dapat menyebabkan depresi. Tetapi untuk berhasil menyembuhkan trauma, kita membutuhkan yang sebaliknya.

Bagaimana cara menyembuhkan trauma pengkhianatan dan mendapatkan kembali kepercayaan diri?

1. Biarkan diri Anda memproses apa yang terjadi. Beberapa mengambil tindakan segera, tetapi tidak apa-apa untuk memberi diri Anda waktu sebelum bereaksi. Ini sangat penting jika Anda memiliki pikiran untuk membalas dendam.

2. Jaga dirimu- baik secara fisik maupun emosional. Makan dengan benar, berolahraga, cukup tidur, dan bersikap baik pada diri sendiri.

3. Cobalah untuk melindungi diri Anda dari kerusakan lebih lanjut, yang dapat ditimbulkan oleh "pengkhianat" pada Anda. Misalnya, jika mitra bisnis ternyata tidak bermoral secara finansial, atasi masalah keuangan secepat mungkin. Jika Anda telah diselingkuhi, tetapi Anda telah memutuskan untuk tidak memutuskan hubungan, lindungi diri Anda dari kemungkinan penyakit.

4. Bagikan pengalaman Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Ini bukan waktunya untuk bersembunyi. Berkomunikasi lebih sering dengan mereka yang menghargai Anda, mengetahui kualitas terbaik Anda dengan baik dan akan membantu Anda untuk tidak menjatuhkan harga diri Anda.

5. Jangan menyalahkan apa yang terjadi. Ingatkan diri Anda mengapa Anda menjalin hubungan dengan orang ini dan apa yang Anda harapkan. Tunjukkan rasa iba pada diri sendiri, mengingat pengkhianatan cukup umum dan banyak yang pernah mengalaminya.

Terkadang setelah itu sepertinya kita tidak bisa lagi mempercayai siapa pun. Penting untuk menjaga hubungan dengan orang-orang yang dapat membantu kita, komunikasi dengan siapa memberi kita kekuatan dan membawa sukacita. Jangan biarkan apa yang terjadi menghancurkan hubungan Anda dengan mereka yang tidak pernah melakukan kesalahan kepada Anda. Cobalah untuk menemukan waktu setiap hari untuk membicarakan sesuatu yang menyenangkan dan positif.

Pemulihan dari pengkhianatan akan memakan waktu. Selama periode ini, penting untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan perhatian maksimal. Anda layak mendapatkannya.

Pertanyaan untuk psikolog

Saya berusia 35 tahun, suami saya dan saya telah bercerai selama 3 tahun, tetapi kami hidup bersama, sejak kami memiliki anak berusia 9 tahun dan suami saya mengatakan bahwa dia tidak memiliki orang lain (wanita) dan dia tidak membutuhkan cinta dalam hidup (termasuk saya). Sekarang saya hamil 8 bulan dari mantan suami saya (tidak direncanakan) dan baru-baru ini saya mengetahui tentang cintanya pada wanita lain (SMS terus-menerus, dia pulang terlambat, mengatakan bahwa ketika anak lahir, dia akan hidup terpisah) . Saya telah dikhianati untuk kedua kalinya, saya tidak bisa tetap tenang, sangat diperlukan dalam posisi saya. Melihat hubungan tersebut, anak mulai putus asa, Anda harus memberikan obat penenang. Secara umum, saya bahkan tidak ingin hidup, saya ingin menggali lebih dalam sehingga tidak ada yang akan menemukan ... Ketika ayah di rumah, anak itu lebih baik, dia lebih bahagia, tetapi apa yang harus saya lakukan? Saya mencintainya, saya menginginkan kasih sayang, kelembutan, ciuman, tetapi ini tidak ada dan tidak ada harapan bahwa akan ada juga.

Halo Olga! Situasi ini benar-benar cukup sulit secara psikologis untuk Anda (dalam kondisi Anda) dan untuk anak! Namun, Anda sendiri mengerti bahwa suami Anda tidak dapat memberi Anda perhatian dan kebahagiaan keluarga itu, dan terlebih lagi, mengetahui bahwa dia tidak akan bersama Anda, dia benar-benar mengkhianati Anda, dengan sengaja meninggalkan Anda dengan dua anak di pelukannya. Semua ini tidak berbicara tentang keseriusan dan tanggung jawabnya kepada Anda dan anak-anak! Namun, Anda sendiri harus menerima kenyataan bahwa dia tidak akan bersama Anda, agar tidak menyiksa diri sendiri dan menunggu sampai dia kembali (dan dengan demikian tidak dalam keadaan tegang, yang memengaruhi kedua anak)! Jika Anda membutuhkan bantuan dan dukungan, Anda dapat menghubungi saya - untuk mengatasi saat kecanduan dengan suami Anda dan melepaskan emosi dan perasaan Anda, menerimanya dan menetapkan tujuan baru! Juga sekarang perlu memperhatikan anak (lebih tua) - baginya itu akan sangat menegangkan dan juga pengkhianatan (dia juga membutuhkan bantuan untuk menyadari fakta ini dan, sejauh mungkin, menerimanya) - lagipula, anak itu juga perlu memahami dengan tepat perasaan apa yang dia alami, dan untuk memahami mengapa ini terjadi dalam keluarga - juga jika sulit bagi seorang anak untuk memahami dan menerima semua ini, Anda juga dapat menangani seorang anak (mengolah emosinya, sikapnya terhadap ayahnya dan laki-laki pada umumnya, dan juga sikap terhadap Anda - dalam arti bahwa Anda juga Anda membutuhkan bantuannya serta Anda membutuhkannya. Hubungi saya, saya akan dengan senang hati membantu Anda!

Olya, sekarang sangat sulit bagi Anda, tentu saja, dan Anda tidak ingin hidup dan menggali lebih dalam, sesuatu yang tidak akan ditemukan oleh siapa pun. Tapi, Anda ingat ceritanya: apa yang biasa dilakukan dengan pengkhianat? Suami Anda memiliki gambaran dunia yang sedikit berbeda dari Anda dan nilai-nilai lainnya. Sakit memang, tapi kita harus mengerti dan menerima bahwa lebih baik tanpa pengkhianat daripada bersamanya. Lagi pula, dia akan berkhianat lagi. Ini adalah kredonya. Kita harus mencoba menangani emosi. Tanpa spesialis, akan sulit, situasinya sebenarnya sangat sulit. Jangan tunda, bantu diri Anda sendiri. Bagaimanapun, Anda unik, cantik, pintar. Anda adalah satu-satunya, yang kedua tidak akan pernah, ingat ini! Siapa dia? Pengkhianat dan semuanya!

Olga, situasinya tidak menyenangkan... Tapi! Penting untuk melihatnya secara realistis: Anda telah bercerai selama 3 (tiga!) tahun. Tinggal di wilayah yang sama tidak berarti bahwa Anda adalah suami dan istri, hubungan sebagai pasangan seksual - ya, keinginan bawah sadar (apakah?) untuk "mengikat" mantan suami dengan seorang anak (sayangnya, kesalahan banyak wanita) - adalah / dulu. Jika seorang pria bercerai, maka dia bebas memilih pasangan hidup baru, mengapa menuduhnya berkhianat? Seks di antara Anda adalah saling keinginan dan untuk mendistribusikan tanggung jawab atas apa yang terjadi harus sama. Anda memiliki hak untuk menolak. Atau setuju. Setiap orang membuat pilihan.

Saya akan memperhatikan kata-kata "Saya tidak ingin hidup, saya ingin menggali lebih dalam sehingga tidak ada yang dapat menemukannya" - ini menunjukkan beberapa masalah yang tidak terkait dengan cerita ini dengan suami Anda, mungkin ini tentang Anda kelahiran, tentang kematian dalam keluarga, tentang pengkhianatan dalam sejarah keluarga, tentang persalinan yang sulit ...

2. Apa yang terjadi pada anak Anda. Anda menulis bahwa dia mulai mengalami gangguan. Sangat disayangkan bahwa Anda tidak menulis lebih detail: bagaimana mereka memanifestasikan diri, apakah Anda mencoba berbicara dengan anak itu, menjelaskan apa yang terjadi. Atau, mengingat fakta bahwa Anda tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk menghidupi diri sendiri, bahkan lebih sulit bagi Anda untuk menghidupi seorang anak. Apa hubungan Anda dengan anak Anda? Dari surat Anda, seseorang mendapat perasaan bahwa dia lebih condong ke ayah. Atau apakah Anda merasakan komunikasi mereka begitu tajam, yang tidak Anda dan mantan suami Anda miliki? Mungkin semua kesulitan ini mengasingkan Anda dan anak Anda dari satu sama lain. Jika ini masalahnya, penting untuk tidak memulai situasi, tetapi memulai pemulihan hubungan sesegera mungkin. Lagi pula, dengan kelahiran bayi, situasinya bisa semakin memburuk dalam arti bahwa perhatian terhadap anak yang lebih besar akan semakin berkurang. Dan tidak diketahui bagaimana dia akan mengatasi ini.

Pengkhianatan adalah pelanggaran sumpah setia atau tugas, paling sering ke Tanah Air. Seringkali pengkhianatan juga disebut perzinahan, meninggalkan teman dalam kesulitan dan murtad dari iman. Dalam agama Kristen, pengkhianatan dianggap sebagai salah satu dosa paling serius.

Ketika orang yang dicintai mengkhianati Anda, rasa sakitnya begitu kuat sehingga Anda seolah-olah sudah berada di neraka. Tapi tidak. Saya akan memberi tahu Anda gambar apa yang saya lihat. Dalam kasus Anda, gambarannya mungkin berbeda, karena setiap orang memiliki dunia batinnya sendiri.

Malam. Tidak ada bintang di langit. Musim dingin. Dingin yang menusuk. Stepa. Batang-batang rumput kering tahun lalu mencuat menembus salju. Dan serigala melolong. Dan kesepian. Dan kesadaran bahwa bermil-mil di sekitar tidak ada seorang pun ...

Dan di dalam jiwa ada gambar orang yang dicintai yang menarik Anda keluar dari dunia nyaman Anda dan melemparkan Anda ke sini seperti hal yang tidak perlu. Dan membelakangimu. Anda ingin berteriak kepadanya: "Untuk apa?!" Tapi ada benjolan yang tersangkut di tenggorokan Anda. Anda tahu dia tidak akan mendengar Anda ...

Dan aku tidak ingin APA SAJA! Satu-satunya keselamatan tampaknya adalah bahwa jika Anda meringkuk dalam bola, melingkarkan tangan Anda erat-erat di sekitar lutut ditarik ke dagu dan menutup mata Anda erat-erat, Anda akan dapat melupakan diri sendiri dan rasa sakit akan surut. Tapi dia tidak mundur. Dia mengubah Anda dalam ke luar. Tampaknya tangan kejam seseorang telah masuk ke dalam jiwamu dan mencoba mencabutnya...

Dan juga, jika Anda memiliki pacar atau orang dekat lainnya, Anda mendengar suara mereka. Tetapi tidak peduli seberapa dekat, tetapi dari luar, dari dunia lain, dari mana Anda diusir. Dan Anda samar-samar mengerti bagaimana mereka berkata kepada Anda: "Meludah!", "Lupakan!", "Jadilah kuat!", Tetapi kata-kata ini tidak berarti apa-apa bagi Anda. Mereka tidak ada artinya di sini, di padang rumput yang lembap ini.

Apa yang harus dilakukan ketika tampaknya tidak ada jalan keluar?

Ambil kata-kata saya untuk itu, ada jalan keluar, dan bukan satu.

Pertama, Anda bisa pergi ke psikolog. Saya sendiri belum pernah menggunakannya, tetapi mereka mengatakan itu membantu.

Kedua. Ingat dengan tegas: jika Anda tetap berbaring di bawah selimut, menelan ingus dan mendengarkan ratapan kerabat Anda, kondisi Anda dapat berlarut-larut untuk waktu yang tidak terbatas, dan menjadi kronis. Dan hal terburuknya adalah Anda bisa kehilangan kepercayaan pada orang lain. Bakar di otak Anda dengan besi panas: jika satu orang ternyata nit, ini bukan alasan untuk menyalahkan seluruh umat manusia!

Sekarang bangun dan pergi!

Langkah pertama adalah menyerah pada kekuatan rasa sakit Anda. Melolong, menjerit, menggigit bantal, mengaum, terisak. Secara umum, ikuti kursus terapi kejut intensif secara penuh. Semakin aktif Anda melakukan ini, semakin cepat rasa sakit akan hilang. WAJIB: buat jadwal untuk diri sendiri: misalnya, dari 8 hingga 9 dan dari 20 hingga 21 jam - penderitaan. Dan berbaik hati, patuhi jadwal!

Jika Anda ingin menggerogoti ingus dalam interval antara jam yang dirancang khusus untuk ini, menderita untuk kesehatan Anda, itu tidak akan bertambah buruk. Tetapi jika Anda ingin menipu dan melakukan sesuatu yang lain daripada menderita pada waktu yang ditentukan, ingatlah: semakin kecil porsi penderitaan yang Anda alami hari ini, semakin banyak yang tersisa “untuk nanti”, yaitu. itu akan berkembang dalam waktu.

Perhatian! Jika Anda merasa tidak dapat menahan kursus intensif seperti itu, tentukan sendiri waktu kurang dari satu jam, tetapi kurang. Sebisa mungkin berdiri, agar tidak histeris. Tetapi bagaimanapun juga, penderitaan yang jelas sesuai jadwal adalah suatu keharusan!

Segera Anda akan melihat bahwa jika pada awalnya Anda tidak punya cukup waktu untuk menderita, maka setiap hari Anda menjadi lebih tenang dan lebih cepat. Misalnya, Anda mulai menderita pada jam delapan, dan pada jam 8:30 Anda sudah mulai berpikir bahwa sudah waktunya untuk melakukan perbaikan di dapur. Jangan curang! Kami memutuskan dari delapan hingga sembilan, yang berarti - dari delapan hingga sembilan! Tuliskan cerita Anda di atas kertas sedetail mungkin. Ambil catatan Anda dan baca kembali! Segarkan ingatan Anda tentang bagaimana Anda diperlakukan dengan kejam, dan terus menderita selama setengah jam lagi.

Dan jangan mencoba lari dari rasa sakit Anda, itu akan menyusul Anda. Jangan hibernasi, dia akan membuat Anda mimpi buruk. Jangan mencoba mendorongnya ke dalam, dia akan menggerogoti Anda dari dalam. Beri dia kebebasan (tetapi dengan tali pendek), dia akan cepat bosan menindas Anda sesuai jadwal. Dia akan segera mengerti siapa nyonyanya di sini dan melarikan diri.

Dan sekarang - yang paling penting! Akhiri setiap penderitaan dengan kata-kata: “Terima kasih, Tuhan!” Anda harus mengucapkan kalimat ini 12 kali. Apakah Anda percaya pada Tuhan atau tidak, itu tidak masalah. Ini adalah bisnis Anda sendiri. Yang utama adalah itu berhasil! Satu-satunya syarat di sini adalah Anda harus berterima kasih dengan tulus.

Dan untuk ini Anda harus memahami bahwa segala sesuatu di alam ini harmonis. Tidak ada yang berlebihan dan tidak ada yang kurang. Apalagi semua proses yang terjadi di alam ditujukan pada evolusi, yaitu dari yang sederhana ke yang kompleks, dari yang lemah ke yang kuat, dari yang jelek ke yang indah. Jadi apa yang terjadi pada Anda pada akhirnya harus membawa Anda ke yang terbaik. Anda belum tahu bagaimana itu akan terjadi, tetapi itu akan terjadi! Ini adalah hukum alam! Terima kasih untuk ini.

Berapa lama Anda harus terus melakukan latihan ini? Anda sendiri yang akan merasakannya. Hanya dalam satu saat Anda akan mengerti bahwa rasa sakit itu hilang. Bisa dari beberapa jam hingga sebulan atau bahkan lebih. Semuanya tergantung pada Anda. Sendiri, saya dapat mengatakan bahwa jika saya menghilangkan rasa sakit dari pengkhianatan pertama (dan terakhir) selama lebih dari dua bulan, sekarang saya keluar dari stres APAPUN dalam waktu maksimal beberapa jam.

Saat rasa sakitnya hilang, bakar kertas Anda dan siram ke toilet!

Dan di akhir jalan keluar dari seluruh cerita keji ini - maafkan pelaku Anda! Saya mengerti bahwa ini sangat sulit dilakukan. Mungkin jauh lebih sulit daripada menghilangkan rasa sakit. Tetapi Anda perlu melakukan ini agar hal seperti ini tidak terjadi lagi pada Anda.

Mengambil tindakan! Saya yakin Anda akan berhasil.

Dan Tuhan melarang bahwa ini menjadi pengkhianatan terakhir dalam hidup Anda!

Elena Bogushevskaya