Antropometri Sylvester Stallone. Parameter selebriti Diet selebriti

Dan seperti yang Anda duga, artikel tersebut akan membahas tentang seorang bintang Hollywood, legenda hidup perfilman dan, yang terpenting, seorang atlet yang memotivasi jutaan orang untuk berolahraga, tidak hanya melalui film, tetapi juga melalui kecintaannya pada olahraga. Salah satu prestasinya adalah miliknya bentuk fisik pada usia 70 tahun, yang patut dihormati. Berapa tinggi dan berat Sylvester Stallone?

Dalam banyak wawancara, bintang Hollywood itu mengaitkan dirinya dengan tinggi 178-179, dan berat sekitar 80 kilogram, namun nyatanya beratnya 85 hingga 100 kilogram, dan tinggi badannya 177 cm.

Biografi Sylvester Stallone tinggi dan berat badan

Sylvester Stallone lahir di New York pada tahun 1946, di keluarga seorang emigran. Ayah Sylvester sangat tangguh dan memiliki karakter yang kejam. Ibu dari calon bintang ini lebih tenang dan tampil di atas panggung.

Ketika Stallone muda berusia 15 tahun, ibunya menceraikan ayahnya, dan anak laki-laki itu tetap tinggal bersamanya. Sudah di sekolah, sang bintang (Rocky) berpartisipasi dalam klub teater dan terlibat aktif di dalamnya jenis yang berbeda olahraga

Sylvester Stallone lulus dari sebuah perguruan tinggi di Swiss dan akhirnya memutuskan untuk menjadi seorang aktor. Sebelum membintangi film (Rocky), calon bintang Hollywood ini mencoba sendiri di serial televisi dan film romantis. Ketika tidak ada yang benar-benar berhasil baginya, dia menulis naskah untuk film tersebut (Rokia), dan menjualnya kepada produser kaya, namun dengan satu syarat, bahwa dia akan memainkan peran utama dalam film tersebut. Seluruh kejayaan karirnya dimulai dengan film ini dan berlanjut hingga hari ini.

Film komedi yang dibintangi Stallone

Pada tahun 1991, Sylvester Stallone membintangi komedi " Oscar" dibintangi Angelo Provolone. Setelah itu, ia langsung ditawari peran dalam komedi " Berhenti atau ibuku akan menembak"Aktor itu berperan sebagai putra Joe. Benar, film tersebut gagal total di Amerika, namun penonton Rusia sangat menyukai film tersebut.

Setelah ini, Aktor mulai bekerja dan bertindak sebagai penulis skenario, penulis, dan sutradara. Tapi ini tidak membantu memajukan karir saya. Ya, bahkan Bintang Hollywood Stallone mengalami kemunduran karier ketika ia mengalami kegagalan mencapai Hollywood Olympus. Banyak filmnya yang gagal total di box office. Polisi, Hapus Carter. Film thriller olahraga Crazy Racers tahun 2011 bahkan tidak memberinya kesuksesan. Namun ironisnya, apa yang tidak disukai orang Amerika, sangat disukai oleh penonton Rusia. Penduduk berbahasa Rusia sangat menyukai Sylvester Stallone.

Pada usia enam puluh tahun, Sylvester Stallone tidak percaya bahwa ini adalah akhir karirnya di Hollywood. Dan bak seorang juara, dia mendapat angin kedua.

Kembalinya legenda Sylvester Stallone dengan penuh kemenangan

Pada tahun 2006, Stallone membintangi film keenam dari epik tersebut "berbatu 6". Aktor tersebut membintangi peran favoritnya dan memberikan 200 persen. Karakter utama mengenakan jaket merah tua dan memberi tahu publik seperti apa kehidupan di balik tembok olahraga.

Pada tahun 2008, sebuah film aksi epik yang luar biasa, keren, dirilis. Rambo 4". Bagian keempat dari epik kultus seorang mantan tentara yang bertempur di Vietnam membawa kesuksesan luar biasa di seluruh dunia, dan penduduk berbahasa Rusia sangat senang dengan film tersebut.

Banyak orang bertanya kapan Rambaud bagian kelima akan dirilis?

Kehidupan pribadi Sylvester Stallone

Sylvester Stallone selalu memiliki gambaran sebagai orang sibuk yang sedang menuju puncak. Aktor tersebut selalu membintangi film, menulis naskah, dan menghadiri banyak acara sosial.

Istri pertama Stallone adalah Sasha, yang melahirkan dua putra aktor tersebut. Salah satu putranya mengikuti jejak ayahnya, dan sayangnya putra kedua menderita autisme. Mereka berpisah pada tahun 1985.

Perceraian pertama dari istrinya menghabiskan banyak uang; istrinya menuntut $33 juta dari aktor tersebut. Istri kedua hanya meminta satu juta.

Di awal tahun 90an, Stallone bertemu model Jennifer Flavia. Pada tahun 1997, dia menikahinya. Sylvester memiliki tiga anak perempuan. Jennifer juga 22 tahun lebih muda dari Stallone.

Fakta menarik tentang Sylvester Stallone

• Ibu Sylvester memiliki kolom peramal pribadi di salah satu majalah mode;
• Aktor tersebut mengalami kerusakan pada ujung saraf di wajahnya. Tapi ini sangat menguntungkannya. Mata sedih dan ucapan agak cadel menjadi ciri khas Stallone;
• Salah satu hadiah yang diberikan kepada Stallone untuk ulang tahunnya yang ke 50 adalah - daftar khusus dengan nama dan foto 595 wanita yang dikencani aktor tersebut;

Foto Sylvester Stallone sekarang

Sylvester Stallone di Golden Globes (11 Januari 2016)

Berapa tinggi dan berat penyanyi Nina Shatskaya?

Kami tidak menemukan informasi apapun tentang tinggi dan berat badan penyanyi Nina Shatskaya, jadi kami akan mengetahui perkiraan data dengan membandingkan foto dengan orang yang tinggi dan berat badannya kami ketahui.

Di foto sebelah kanan adalah Nina Shatskaya yang memakai sepatu hak 9cm dan di sebelahnya berdiri Andrei Derzhavin dengan tinggi 179cm dan sepatu bertambah 2cm. Total ternyata Nina Shatskaya yang memakai sepatu hak 9cm lebih tinggi dari 181cm sekitar 2-3cm. Oleh karena itu, dari 184cm kita kurangi 9cm dan kita mendapatkan perkiraan tinggi badan Nina Shatskaya sebesar 175 cm. Secara eksternal, berat Nina Shatskaya terlihat 70-75 kg

Tinggi Nina Shatskaya adalah 175cm

Berat Nina Shatskaya 70-75kg

Berapa tinggi dan berat badan Irina Nizina?

Irina Nizina terkenal aktris Rusia teater dan bioskop, pemenang penghargaan "Seagull" dan "Moscow Debuts". Ketenaran terbesar aktris ini berasal dari karya film seperti Kehidupan baru detektif Gurov dan Pengacara Di Internet, aktris ini dikreditkan dengan tinggi 174 cm dan berat 65 kg.

Tidak ada yang tahu pasti seberapa andal dan akurat tinggi dan berat badan Irina Nizina.

Tinggi Irina Nizina adalah 174cm

Berat badan Irina Nizina adalah 65 kg

Berapa tinggi dan berat badan Nadezhda Obolentseva?

Nadezhda Obolentseva lahir di Moskow pada 24 Juli 1983 dan dikenal sebagai seorang sosialita.

Tidak ada informasi tentang tinggi dan berat Nadezhda Obolentseva, jadi kami akan memperkirakan secara kasar parameter selebriti tersebut.

Dalam foto tersebut, Nadezhda Obolentseva dan Svetlana Bondarchuk memiliki tinggi 177 cm, Berdasarkan foto tersebut terlihat tinggi Nadezhda Obolentseva sekitar 174-175 cm, dan berat badannya 59 kg.

Tinggi Nadezhda Obolentseva adalah 174-175cm

Berat Nadezhda Obolentseva 59kg

Berapa tinggi dan berat badan Tatyana Denisova?

Tatyana Denisova lahir pada 11 Februari 1981 di wilayah Kaliningrad RSFSR. Ia memperoleh ketenaran terbesar sebagai koreografer Ukraina, pendiri dan direktur grup tari "JB ballet" di Jerman; salah satu anggota juri tetap dan koreografer proyek televisi Ukraina “Everybody Dance!” , serta mentor dan koreografer proyek pertunjukan Rusia “Dancing”.

Di Internet, koreografer terkenal dikreditkan dengan tinggi 166 cm dan berat 58 kg Apakah parameter yang dinyatakan ini sesuai dengan data sebenarnya, tidak ada yang tahu pada kenyataannya

Tinggi Tatyana Denisova adalah 166cm

Berat Tatyana Denisova adalah 58 kg

Berapa tinggi dan berat badan Anton Makarsky?

Anton Makarsky lahir pada tanggal 26 November 1975 di kota Penza. Aktor ini memperoleh popularitas dan ketenaran terbesar berkat perannya dalam film seperti Smersh, Nastya yang malang, dan juga banyak peran dalam teater dan bioskop.

Di Internet, aktor terkenal ini dikreditkan dengan tinggi 177-178 cm dan berat 79 kg.Tidak ada yang tahu seberapa andal dan akurat data yang disebutkan.

Tinggi Anton Makarsky 177-178cm

Berat badan Anton Makarsky adalah 79 kg

Berapa tinggi dan berat Sergei Kucherov?

Sergey Kucherov lahir pada 22 Agustus 1989 di kota Magnitogorsk. Ia mencapai ketenaran terbesar berkat kesuksesan olahraganya di bidang binaraga dan proyek TV Dom2

Di Internet, Sergei Kucherov dikreditkan dengan tinggi 178-179 cm dan berat 88 kg Apakah parameter yang dinyatakan ini sesuai dengan kenyataan dan kenyataan, tidak ada yang tahu pasti

Tinggi Sergei Kucherov adalah 178-179cm

Berat Sergei Kucherov adalah 88-90kg

Stallone bermain di lebih dari 200 film, dan bagi banyak film ia harus mengubah tidak hanya gambaran psikologis, tetapi juga parameter fisik. Ototnya tumbuh seiring dengan cucunya. Apa rahasia pertumbuhan otot yang tak terhentikan?

Tinggi badan Sylvester Stallone 178-179 cm, panjang tulangnya sudah berhenti tumbuh, namun sistem muskuloskeletalnya masih bertambah lebar.

"berbatu 2"

Untuk memberikan dirinya citra yang diinginkan di Rocky II, Sly menggunakan bantuan Franco Columbo yang legendaris. Franco bukan hanya seorang terapis pijat, tetapi juga mitra pribadi para bintang Hollywood. Intensitas latihan Stallone saat itu mirip dengan binaraga saat kompetisi, yang secara umum logis: tidak perbedaan besar antara panggung dan lokasi syuting.

Saat Stallone pertama kali berlatih bersama Franco, beratnya 77 kg. Sly merasa dirinya belum cukup besar dan ingin menambah massa sebanyak 5 kg.

Dari sudut pandang metodologi saya, ini tidak mungkin: tidak mungkin tubuh yang berpengalaman dalam pelatihan mendapatkan 5 kg dalam kondisi terbaiknya dalam satu setengah bulan. Namun menurut Franco Colombo dan Stallone, kenapa tidak?

Dalam sebuah wawancara, Stallone mengatakan bahwa dia tidak kenal lelah dan berjuang untuk hasilnya. Atlet terbaik, ketika mereka berlatih 6-20 jam seminggu, berat badannya hampir tidak bertambah 5 kg dalam setahun, tetapi inilah keajaibannya: 5 kg dalam satu setengah bulan.

Upaya Sly delapan kali lebih baik daripada atlet akademis mana pun. Dia berhasil menelepon jumlah yang dibutuhkan massa otot dan sekarang beratnya 82 kg.

Miliknya otot dada dan otot-otot lengannya bertambah volumenya, sementara pinggangnya tetap sama. Persentase lemak tubuh Stallone tidak melebihi 4-6%. Dia menjadi lebih kuat, lebih besar, dan lebih jelas.

Jadi saya juga menganjurkan hal ini - untuk membesarkan otot bisep dan menjaga pinggang, jika kulit di daerah pusar seperti di tangan. Sayangnya tidak semua saya mengukur pinggangnya, tapi sekarang setelah membaca artikel ini, saya yakin mereka akan melakukannya.

Berat badan terbaik

Tidak ada yang tahu persis berapa berat Stallone. Ada banyak informasi yang saling bertentangan di Internet, serta kesaksian yang membingungkan dari aktor itu sendiri. Tapi berat terbesar yang saya lihat di Internet adalah 100 kilogram. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa di film Rambo, aktor tersebut memiliki berat badan 72 kg. Berat badan normal untuk atlet alami. Tetapi…

Kisaran berat badan Stallone dari tiga puluh hingga tujuh puluh adalah sekitar tiga puluh kilogram.

Tentu saja, bahkan pada usia tiga puluh, Stallone mencurahkan banyak waktunya untuk berlatih guna memompa 72 untuk kerangka 178 cm miliknya. Namun seiring bertambahnya usia, pertumbuhannya semakin cepat.

Bagaimana Sly bisa tumbuh begitu besar di usia tuanya?

"Yang Dapat Dihabiskan"

KE Stallone yang "tak terhentikan" dilatih dalam bidang kebugaran dan binaraga ekstrem oleh Gunnar Peterson, yang bekerja dengan banyak bintang NHL dan NBA, serta sebagian besar bintang Hollywood.

Binaraga ekstrem adalah jenis binaraga lain yang ditambahkan ke kosakata saya. Saya mempelajari istilah ini dari artikel terbaru di majalah glossy populer.

Licik berkata:

“Saya bangun pagi-pagi jam 7.00, lalu ambil Kompleks BCAA. Dalam 45 menit saya sarapan pertama. Makanan yang mudah dicerna sangat enak di sini. Misalnya saya menggunakan 2 telur rebus, 4 potong buah ara dan 1 sandwich. Selanjutnya, saya membiarkan diri saya sedikit rileks dan dalam waktu satu jam saya sudah masuk Gym!

Pertama saya melakukan pemanasan, yang memakan waktu sekitar 10-15 menit.

Latihannya sendiri diawali dengan melatih serat otot lengan yang memakan waktu 40-50 menit. Selanjutnya saya melatih otot deltoid selama kurang lebih 30 menit. Setelah itu saya melakukan latihan otot perut. Selanjutnya saya melakukan 450-500 repetisi dengan tongkat senam.

Sekitar pukul 13.00 saya makan siang. Makanan saya sebagian besar terdiri dari salad, direbus dada ayam, zucchini goreng dan beberapa potong buah segar.

Paruh kedua hari itu dikhususkan untuk pertemuan kerja dan bisnis. Untuk makan malam, saya suka makan ikan goreng, salad, bayam, dan beberapa potong roti panggang. Selain dada ayam, saya juga makan daging sapi muda.

Hampir semua daging yang saya makan mengandung sedikit lemak. Suatu ketika, saya bisa makan beberapa hod dog berturut-turut, sehingga menimbulkan sensasi nyeri dan kram.

Latihan saya berlangsung selama 3 hari berturut-turut, kemudian saya istirahat selama 1 hari. Jika saya menghadapi minggu bisnis yang berat di depan, saya hanya berlatih 2 hari seminggu, dan juga mengurangi jumlah makanan yang saya makan sekitar 2 kali lipat.”

Pada tahun 2007, Stallone dihentikan di bea cukai Australia karena hormon pertumbuhan Jintropin, salah satu elemen binaraga ekstrim, ditemukan di bagasinya. Aktor tersebut dituduh mencoba mengimpor obat-obatan terlarang ke negara tersebut dan terpaksa membayar denda. Namun, dalam salah satu wawancaranya, Stallone mengakui bahwa berkat Ginotropin, kesejahteraan dan kebugaran fisiknya meningkat secara signifikan, dan dia membutuhkan pengobatan ini selama pembuatan film “Rimbaud” di Burma.

Awal

Untuk menjadi seperti Stallone, Anda harus memulainya. Tidak semua orang siap untuk binaraga ekstrim dan gynotropin, jadi saya sarankan memulai dengan binaraga di rumah dan binaraga Anda sendiri.

Aktor dan detail kehidupan pribadinya - semua ini menarik minat banyak penggemarnya negara lain. Apakah Anda juga ingin tahu lebih banyak tentang bintang laga Hollywood itu? Kemudian baca artikelnya dari awal sampai akhir.

Biografi

Aktor Stallone lahir pada 6 Juli 1946 di New York. Ada beberapa komplikasi saat melahirkan. Hasilnya adalah kelumpuhan unilateral pada ujung saraf otot wajah bayi. Sang ibu bahkan takut memikirkan fakta bahwa putranya akan tetap cacat. Tapi semuanya berhasil. Dan pahlawan kita mengubah kelemahan utamanya menjadi keuntungan.

Sylvester tidak pernah hidup dalam kemewahan. Ayahnya adalah seorang penata rambut biasa. Dan ibu saya berganti beberapa profesi. Dia bekerja sebagai penari, peramal, konsultan klub kebugaran dan penyelenggara pertandingan.

Di sekolah, pahlawan kita menjadi sasaran ejekan. Mereka terus-menerus memberikan beberapa nama panggilan yang menyinggung untuknya. Dan anak laki-laki itu juga mengkhawatirkannya pendek. Namun kemudian alam memperbaikinya. Di sekolah menengah, Sylvester mulai tumbuh “dengan pesat”.

Karier

Pada tahun 1960, Stallone memasuki departemen drama sebuah universitas yang berlokasi di Miami. Tapi studiku tidak berhasil. Dia kembali ke kampung halaman, di mana dia mulai mengembangkan karir filmnya. Pengalaman akting pertamanya datang dari dua film porno.

Pada awal tahun 1970-an, Sylvester mulai mendapat tawaran untuk membintangi film yang lebih serius. Dia menyetujui pekerjaan apa pun untuk memberi makan keluarganya.

Film Stallone, Rocky (1976), membuatnya terkenal di seluruh dunia. Dia bukan hanya seorang pemain peran utama, tetapi juga penulis naskah film tersebut.

Saat ini, perbendaharaan kreatif aktor tersebut mencakup lebih dari 500 film. Selain itu, pahlawan kita adalah seorang sutradara, produser dan penulis skenario.

Kehidupan pribadi

Istri pertama Stallone adalah aktris Sasha Zack. Mereka mendaftarkan pernikahan mereka pada tahun 1974. Segera pasangan itu memiliki dua putra. Salah satunya didiagnosis menderita autisme yang tidak dapat disembuhkan. Sasha terus-menerus menyalahkan Sylvester atas hal ini. Pada tahun 1985, pasangan ini resmi berpisah.

Pria kuat dan brutal itu tidak lama menjadi bujangan. Pada tahun 1985, ia menikah dengan Brigitte Nielsen, seorang model dan aktris asal Denmark. Namun pernikahan mereka hanya bertahan 2 tahun.

Aktor ini menikah untuk ketiga kalinya hanya pada tahun 1997. Miliknya sayang baru menjadi model Amerika Jennifer Flavin. Pernikahan ini menghasilkan tiga orang putri yang menawan.

Berapa tinggi Sylvester Stallone?

Penampilan ini Aktor Hollywood banyak wanita menganggapnya ideal. Dia memiliki punggung yang lebar Lengan yang kuat dan otot gluteal yang berkembang dengan baik. Sylvester Stallone memiliki tinggi 177 cm dan berat 90-92 kg. Bintang laga itu berusaha menjaga kebugaran tubuhnya. Aktor ini rutin mengunjungi gym, lari pagi, dan banyak berenang di kolam renang. Pria di atas 50 tahun harus mengikuti teladannya.

Akhirnya

Kami meninjau biografi aktor terkenal Amerika dan melaporkan rincian kehidupan pribadinya. Tinggi badan Sylvester Stallone juga diumumkan dalam artikel tersebut.

Sylvester Stallone, dijuluki "Sly" (Sly), adalah salah satu orang dengan bayaran tertinggi dan aktor terkenal Hollywood. Aktor Amerika yang atletis dan berambut hitam, penulis dan sutradara keturunan Eropa ini diidolakan hingga saat ini, dan para penggemarnya di seluruh dunia telah berkumpul berulang kali selama lebih dari 30 tahun untuk melihat dan menikmati film-filmnya.

Sylvester Stallone yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke 70 dikenal dengan bentuk fisiknya yang prima. Bahkan di masa mudanya, ia mulai aktif berolahraga dan pergi ke gym.
Stallone memulai pelatihan pertamanya di tempat pembuangan sampah kota, di mana dia mengambil semua yang dia dapat temukan: tromol rem, setengah bemper, kolom kemudi, balok kayu, dll.

Sepanjang karirnya, Sylvester Stallone telah bereksperimen dengan berbagai latihan dan diet populer, beradaptasi dengan hal terbaik dan terburuk yang dia pelajari selama 40 tahun di gym. Saat ini, Sylvester Stallone menjadi inspirasi bagi banyak orang yang berusaha meningkatkan tekad dan kemauan mereka.

Dari Rambo dan Rocky hingga peran terbarunya di The Expendables, Stallone selalu berada dalam kondisi prima dan menunjukkan dedikasi yang luar biasa terhadap keahliannya. Tubuh Sylvester Stallone telah mengalami perubahan signifikan sepanjang karirnya. Meskipun ia mempertahankan penampilan berotot dan ramping di sebagian besar filmnya, berat badannya berubah berkali-kali.

Sly mengalami perubahan berat badan pertamanya saat mempersiapkan film Run to Victory tahun 1981. Stallone harus benar-benar kelaparan - untuk berperan sebagai tawanan perang dan menurunkan berat badan, dia hanya mengonsumsi 200 kalori sehari. Stallone hanya mengonsumsi protein hingga berat badannya turun hingga 72 kg.

Untuk Rocky III, Sylvester melangkah lebih jauh, kehilangan beberapa kilogram lagi dan mencapai rekor berat minimum 70 kg, sehingga ia berhasil meningkatkan pertarungan imajiner antara David dan Goliath. Makanan hariannya terdiri dari 10 putih telur, roti panggang, dan sepotong buah acak. Program pelatihan Sylvester Stallone bahkan lebih tanpa ampun: ia memulai harinya dengan lari 3 kilometer, melakukan 18 ronde perdebatan, menghabiskan 2 jam Latihan kekuatan dan mengakhiri hariku dengan berlari lagi. Beberapa saat kemudian, dia akan menambah berat badannya untuk pertarungan terakhirnya di Rocky III.

Pelatihan ketat berlanjut untuk film Rocky IV. Saat syuting Rocky Balboa sedang menarik kereta luncur, Sylvester Stallone mengalami cedera jantung. Dia kembali ke lokasi syuting hanya 10 hari kemudian untuk menyelesaikan filmnya. Melalui pelatihannya, Stallone belajar bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan menjadi bugar. Dia berusia 30 tahun ketika membintangi "Rocky" pertama, dan hanya dalam beberapa tahun fisik Stallone dikenal dan dihormati di seluruh dunia.

Untuk memberikan dirinya citra yang diinginkan di Rocky II, Sly menggunakan bantuan Franco Columbo yang legendaris.

Ia menyadari bahwa jasa peraih gelar Mr. Olympian dua kali itu tidak akan murah, namun ketika Sylvester Stallone mendengar bayaran untuk pelatihan enam minggu, ia terkejut.
"Franco, ambil rumahku dan ayo berlatih!" - Stallone bercanda.

Sylvester Stallone dan Franco Colombo

“Saya menagih biaya yang cukup besar untuk latihannya,” jelas Franco, “karena Sylvester Stallone ingin berlatih sekeras yang dia bisa, seolah-olah dia sedang berlatih untuk kompetisi Mr. Olympia. Ini berarti dua kali latihan sehari, enam hari seminggu. Aku harus melepaskan segala hal lain yang kulakukan untuk membantu Sly menemukannya bentuk yang lebih baik seluruh hidupnya."

Menurut Franco, memotivasi muridnya tidaklah sulit karena kekuatan mental dan daya saingnya yang luar biasa.

“Sly memberi 100 persen,” kata Franco, “dan tekadnya luar biasa. Dia selalu mencapai tujuannya. Dia seorang pemimpin. Dia tidak pernah duduk diam dan tidak membiarkan sesuatu terjadi, dialah yang membuat hal itu terjadi!”

Saat Stallone pertama kali berlatih bersama Franco, beratnya 77 kg. Tapi Sly merasa dia belum cukup besar dan ingin menambah berat badan 5kg dalam 6 minggu. Stallone tak kenal lelah dan berjuang demi hasilnya. Dia berhasil mendapatkan jumlah massa otot yang dibutuhkan dan sekarang beratnya 82 kg. Otot dada dan lengannya bertambah besar, sementara pinggangnya tetap sama. Persentase lemak tubuh Stallone tidak melebihi 4-6%. Dia menjadi lebih kuat, lebih besar, dan lebih jelas. Sylvester juga diketahui membawa tas ransel seberat 25 kg di punggungnya saat berlari menaiki tangga.

Program Latihan Sylvester Stallone
Senin Rabu jum'at
Pagi: dada, punggung, perut
Malam: bahu, lengan, perut

Selasa Kamis Sabtu
Pagi: tungkai bawah, paha
Malam: deltoid belakang, trapezius, perut

“Saya menyuruh Sly mengubah latihannya setiap kali latihan,” kata Franco. “Saya menyuruhnya melakukan set ekstra pada latihan yang berhasil baginya, dan mengurangi set pada latihan yang tidak berhasil! Dan semakin banyak hasil yang dilihat Sly, semakin banyak pula gigih dia berlatih. !"

Stallone memompa perutnya 3 kali setiap dua hari, melakukan lebih dari 500 repetisi setiap latihan perut. Dia melakukan torso raise, leg raise, side leg raise, dan side crunch. Dia melakukan latihan ini dalam rangkaian 50 pengulangan setiap latihan (satu demi satu). Siklus tersebut diulang sebanyak 5 kali.

"Jika Sylvester Stallone memutuskan untuk menjadi binaragawan daripada aktor, dengan proporsinya yang luar biasa, kemampuan atletiknya yang luar biasa, dan dorongannya, dia pasti akan menjadi salah satu binaragawan terbaik!" - kata Franco Kolombo.

Diet
"Saya menjalani pola hidup yang sangat tidak sehat saat mengerjakan film Rocky berikutnya. Saya sering bekerja dengan perut kosong dan tubuh saya mulai makan sendiri. Saya berhasil mencapai berat 70 kg - kulit dan tulang. Saya minum sejumlah besar kopi untuk merangsang diri sendiri dan memberi energi pada tubuh Anda."

Stallone mengatakan dia sekarang mengikuti lebih banyak diet sehat dan pelatihan yang kurang intensif

“Saya bangun jam 07.30 pagi dan hal pertama yang saya lakukan adalah mengonsumsi asam amino. Sekitar jam 07.45 saya sarapan - makanan yang mudah dicerna. Misalnya 2 butir telur, 4 buah ara, dan roti gandum panggang. Saya membiarkan diri saya sedikit rileks dan sudah pada jam 9:00 saya berada di gym.

Saya melakukan pemanasan selama sekitar 10 menit - meregangkan otot-otot saya. Saya memulai latihan saya dengan melatih otot lengan, bekerja selama 45 menit. Lalu saya menghabiskan 25 menit di deltoid. Setelah itu saya habiskan 25-30 menit untuk otot perut. Lalu saya melakukan sekitar 500 putaran dengan tongkat senam.

Saya makan siang sekitar jam 12:30. Menu saya terdiri dari salad, ayam goreng, zucchini goreng dan beberapa buah. Saya mencurahkan paruh kedua hari itu untuk urusan bisnis. Untuk makan malam mungkin aku akan makan Ikan goreng, satu lagi salad, bayam, dan beberapa potong roti hitam panggang. Selain ayam dan ikan, saya makan daging sapi muda dari waktu ke waktu. Tapi daging apa pun yang saya makan disiapkan dengan sederhana dan lengkap konten rendah gemuk Pola makan saya dulunya sangat sempurna sehingga jika saya makan hot dog, saya akan mengalami kram dan kejang yang menyakitkan.

Biasanya saya berlatih selama 3 hari dan istirahat pada hari keempat. Jika saya menghadapi minggu bisnis yang berat, saya hanya berlatih 2 kali seminggu dan mengurangi setengah jumlah makanan. Saya mengendarai tubuh saya seperti mobil. Jika di depanku jalan panjang, saya mengisi bahan bakar - produk bagus dengan kandungan energi yang tinggi. Jika saya tidak mau berbuat banyak, saya membiarkan tangki saya setengah kosong."

Sylvester Stallone:
Setiap pagi saya merangkak keluar dari tempat tidur dan bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya benar-benar membutuhkan ini?” Dan saya menyeret diri saya ke gym di garasi. Itu tidak menyenangkan dan aku membencinya. Saya berolahraga sendirian, mengangkat beban. Saya memiliki 25 mesin rumit yang berbeda, saya sendirian, saya mengantuk, seluruh tubuh saya sakit, dan Anda melihatnya, dan masing-masing mesin memiliki berat 160 kilogram, dan benda terberat yang Anda angkat dalam delapan jam terakhir adalah a bantal.

Sylvester Stallone sangat yakin dengan apa yang dia khotbahkan filsuf Yunani kuno Plato: “Untuk menjadi manusia yang berkembang sepenuhnya, Anda harus membangun pikiran dan tubuh Anda secara setara.”

Sly juga mengajarkan konsep ini kepada anak-anaknya. "Saya percaya bahwa Anda dapat menangani benda mati dan menjadi satu dengan benda itu. Bayangkan apa yang terjadi ketika Anda mengambil pengabdian itu dan menerapkannya pada bisnis, hubungan, atau olahraga. Anda menjadi begitu fokus, begitu jernih, tujuan Anda adalah Anda bawa produktivitas dan kinerja Anda ke tingkat supranatural."

Stallone menyatakan tanpa keraguan sedikit pun bahwa begitu Anda mulai binaraga dan membangun diri Anda yang kuat dasar fisik seumur hidup, kamu tidak akan pernah mundur!

Ada informasi bahwa Stallone mengembangkan ototnya melalui penggunaan hormon pertumbuhan Jintropin. Namun dilihat dari review di jejaring sosial, obat ini tidak memberikan banyak efek, kecuali pertumbuhan tulang, pembesaran hidung, dan kaki. Menurut sumber lain, artis tersebut menggunakan steroid anabolik.
Informasi yang bertentangan tentang keputusan pengadilan. Menurut beberapa informasi, pada tahun 2007, pengadilan di New South Wales, Australia, menjatuhkan hukuman denda 10 ribu dolar kepada Stallone karena mempromosikan steroid.
Menurut sumber lain, Stallone dinyatakan bersalah karena mengimpor obat-obatan terlarang secara ilegal ke Australia. 48 obat-obatan dengan hormon pertumbuhan otot membuat aktor tersebut dikenakan denda sebesar 18 ribu dolar AS.

Apakah ini berarti otot itu "palsu"? Penggunaan “chemistry” itu sendiri tidak membuat Anda besar dan kuat. Anda memerlukan kerja terus-menerus pada diri Anda sendiri, ketekunan dan keinginan untuk menang, jika tidak, obat-obatan tidak akan membantu.

Bentuk fisik yang prima memungkinkan Stallone