Витамины для улучшения памяти и работы. Витамины для мозга

Можно заметить, что некоторые люди сохраняют хорошую память и ясный ум до глубокой старости, а другие уже в 40 лет жалуются на рассеянность и неспособность запомнить простую информацию. Немаловажную роль здесь играет генетика. Образование, профессиональная тренировка памяти способствуют продлению активности мозга, ее сохранению в преклонные годы. В свою очередь, факторами, способствующими снижению умственных способностей, являются ухудшение здоровья, стрессы, нехватка полезных веществ в питании. Принимая витамины, можно поддержать нормальную работу мозга.

Содержание:

Роль витаминов и минералов в улучшении мозговой деятельности

С возрастом ткани мозга, как и всех остальных органов, стареют. В течение жизни нервные клетки подвергаются воздействию различных разрушительных факторов. Однако происходит их постоянная регенерация, причем доказано, что этот процесс продолжается до самой смерти. У молодых регенерация (нейрогенез) происходит быстрее, у пожилых она постепенно замедляется вследствие ухудшения обмена веществ в организме. Авитаминоз проявляется снижением способности к восприятию и запоминанию новой информации, ухудшением внимания и сообразительности, забывчивостью, невозможностью восстановить в памяти прошлые события.

Витамины выполняют в организме следующую роль:

1. Участвуют в выработке коллагена, укреплении и повышении эластичности стенок кровеносных сосудов. Тем самым они способствуют улучшению кровоснабжения и питания мозговой ткани.
2. Ускоряют окислительно-восстановительные процессы, происходящие в организме, способствуя улучшению обмена веществ, высвобождению энергии из белков, жиров и углеводов.
3. Благодаря антиоксидантной способности они защищают клетки от разрушения свободными радикалами – вредными побочными продуктами биохимических реакций.

Необходимо пополнять запас витаминов, улучшающих работу мозга. В этом поможет правильное питание и прием препаратов, содержащих разнообразные полезные для организма компоненты.

Какие витамины особенно нужны для мозга

Наиболее активно человек воспринимает информацию в раннем детстве. Взрослому приходится постоянно прикладывать усилия для освоения новых навыков, запоминания различных полезных сведений.

Существуют вещества, которые особенно необходимы для улучшения умственных способностей, памяти человека. Причиной их нехватки могут быть нарушение работы органов пищеварения, щитовидной железы, неправильный обмен веществ, стрессы и нагрузки, требующие повышенных энергетических затрат организма.

Витамины группы В

Каждый из них важен по-своему.

В1 (тиамин). Значение этого вещества в том, что без него невозможно нормальное усвоение углеводов, накопление энергии, необходимой для функционирования мозга, обновления нервных клеток. При недостатке тиамина нарушается работа пищеварительной системы, то есть усвоение других полезных элементов. Вещество не накапливается в организме, требуется его ежедневное восполнение.

В2 (рибофлавин). Это вещество усваивается в желудке только в присутствии пищи. Его надо принимать во время еды или после нее. При участии этого вещества улучшается работа той части головного мозга, которая отвечает за остроту зрения и нормальное восприятие цветов. Эти факторы имеют непосредственное влияние на запоминание информации.

Рибофлавин содержится в дрожжах, печени, яйцах, сыре, молоке, мясе, рыбе, грибах.

В3 (никотиновая кислота). Имеет антиоксидантные свойства. Участвует в выработке ферментов, регулирующих углеводный и жировой обмен, работу пищеварительной системы. Это вещество способствует расширению сосудов, поэтому используется для лечения атеросклероза, нарушения мозгового кровообращения. При недостатке витамина работа мозга нарушается. Возникают головные боли, апатия, рассеянность.

Больше всего витамина в орехах, печени, молоке, рыбе, курином мясе, яичных желтках, гречке, зеленых овощах.

В5 (пантотеновая кислота). Непосредственно участвует в синтезе ацетилхолина, с помощью которого осуществляется передача сигналов в нервных центрах головного мозга. Дефицит этого вещества приводит к склерозу, вялости, преждевременному появлению внешних признаков старения, нарушению работы центральной нервной системы.

Вещество содержится в семенах подсолнуха, орехах, субпродуктах, яйцах, пивных дрожжах.

В6 (пиридоксин). Без этого витамина невозможна выработка гормонов, в том числе и тех, которые отвечают за настроение и память. Пиридоксин участвует в синтезе гемоглобина, ферментов, без которых невозможно расщепление белков и создание новых клеток. Потребность взрослого организма в пиридоксине возрастает при занятиях спортом, умственном и эмоциональном напряжении. От его воздействия зависит работа нервной системы и мозга. Снижению концентрации этого вещества в крови способствует злоупотребление белковой пищи.

Для пополнения организма этим витамином надо употреблять в пищу яйца, молоко, мясо, рыбу, сыр, крупы.

В9 (фолиевая кислота). Вещество содержится в растительной пище. В небольших количествах синтезируется в кишечнике, поэтому его недостаток может возникнуть из-за нарушения работы органов пищеварения. Участвует в процессах кроветворения, образования новых клеток. Действие вещества проявляется при участии витамина В12. Для того чтобы регенерация клеток мозга проходила успешно, память сохранялась надолго, эти витамины надо принимать одновременно. Они препятствуют образованию гомоцистеина – вещества, из которого образуются атеросклеротические бляшки в сосудах головного мозга.

Особенно велико содержание витамина в шпинате, листовом салате, моркови, бананах, авокадо, репчатом луке, цветной капусте, бобах, а также в печени, почках, яичных желтках.

В12 (цианокобаламин). В организм поступает в основном с пищей животного происхождения. Витамин участвует в работе системы кроветворения и жировом обмене, улучшает состояние сосудов за счет снижения уровня холестерина . Он необходимо для синтеза аминокислот и ДНК, создания новых клеток мозга, необходимых для сохранения умственных способностей взрослого человека.

Содержится в мясе, печени, почках, яйцах, рыбе.

Примечание: Витамин Б12 в растениях не вырабатывается. Поэтому вегетарианцам необходимо обязательно принимать его дополнительно, чтобы не заболеть анемией, не спровоцировать раннее появление склероза.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является сильным антиоксидантом, защищает клетки мозга от разрушения, замедляет его возрастное старение. Вместе с витамином Е применяется при лечении болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и других нарушений мозговой деятельности (деменции). Это вещество способствует усвоению железа , образованию гемоглобина и снабжению мозга кислородом. Благодаря этому активность мозга повышается, улучшается внимание и память.

Веществом богаты фрукты (особенно цитрусовые), ягоды, а также томаты и зеленые овощи.

Витамин Д

Кальциферол способствует усвоению кальция и фосфора – элементов, которые входят в состав клеток головного мозга. Содержание полезных веществ особенно снижается после 50 лет, поэтому без витамина функционирование мозга и памяти невозможны. Витамин Д образуется в коже под действием солнечных лучей. Он содержится в рыбе (особенно, в печени и жире), а также грибах и молоке.

Витамин К

В организме отвечает за работу сосудов и свертываемость крови. Недостаток этого вещества приводит к таким нарушениям, как закупорка сосудов головного мозга, нарушение мозгового кровообращения, старческая амнезия. Употребление продуктов, содержащих этот витамин (шпината, петрушки капусты, мяса, молока, яиц), поможет избежать раннего склероза.

Витамин Е

Токоферол – это главный антиоксидант среди витаминов, замедляет старение мозга, предотвращает закупорку его сосудов. Содержится в листовых овощах, облепихе, черешне, растительных маслах, семечках, орехах, а также в мясе, молоке, яйцах.

Какие еще вещества необходимы для взрослого человека

Для того чтобы не страдала память и сохранялся активным мозг, необходимо пополнять также запасы некоторых минеральных компонентов:

1. Йод (улучшает обмен веществ, работу щитовидной железы, выработку гормонов, стимулирующих деятельность мозга). Содержится в основном в морепродуктах.
2. Селен (обладает антиоксидантным действием, стимулирует развитие клеток головного мозга). Содержится в мясе, орехах, морепродуктах.
3. Цинк (этот элемент непосредственно входит в состав клеток мозга). Его содержание велико в мясе, пророщенной пшенице , морепродуктах и дрожжах.
4. Железо (входит в состав гемоглобина крови, осуществляющего доставку кислорода в мозг). Богаты железом мясо, гречка, фасоль, яблоки.

Важнейшим веществом, стимулирующим работу мозга, сердечно-сосудистой, нервной систем является вещество Омега-3, представляющее собой смесь жирных органических кислот, участвующих в обмене веществ. Особенно много его содержится в жирной рыбе.

Видео: Народные средства для улучшения памяти

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Для питания мозга, улучшения способностей к восприятию и запоминанию информации взрослым рекомендуется употреблять витамины и минералы в виде специальных комбинированных препаратов.

Память Форте. Помогает улучшить память, избавиться от рассеянности. Доза – 2 капсулы в день. Принимают во время еды.

Фезам. Улучшает способность к запоминанию материала. Помогает справиться с рассеянностью. Взрослым достаточно употреблять 3 раза в день по 1 таблетке.

Интеллан – препарат на растительной основе. Кроме витаминов и минералов содержит успокаивающие вещества. Улучшает мозговую деятельность и помогает улучшить настроение. Принимают дважды в день после еды в течение месяца.

Видео: Продукты для улучшения работы мозга

Последствия долгого медикаментозного лечения, сезонный авитаминоз, гормональные стрессы, связанные с наступлением беременности или менопаузы у женщин, возрастные изменения, а также некоторые другие состояния организма могут напрямую влиять на работу нашего мозга, в частности – снижать скорость реакции, ухудшать внимание и память. Важнейшими органическими веществами, воздействующими на умственную активность, являются витамины группы В. Они способствуют процессу передачи кислорода в ткани для полноценного функционирования органа мышления и насыщения нервных клеток энергией. Не менее важным является достаточное количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Этот элемент помогает противостоять вредным внешним факторам, снижает раздражительность, депрессию, моральное и физическое напряжение, и предотвращает «усталость» мозга. Не так давно учёные выявили чёткую взаимосвязь между потреблением достаточного количества витамина Е и патологиями головного мозга. Дефицит токоферола может привести к столь серьёзным нейродегенеративным нарушениям, как болезнь Альцгеймера.

Для тренировки когнитивных функций следует подбирать биопрепараты, содержащие повышенные дозы витаминов В, С, D, Р и Е. Такие добавки способны за короткий срок повысить концентрацию, остановить процессы старения и активизировать память. Большинство их них продаются без рецепта и относятся к категории БАДов. Но есть и такие, на покупку которых вам может потребоваться формуляр от врача. Мы составили рейтинг самых действенных, по отзывам потребителей, фарм. продуктов, которые можно беспрепятственно приобрести в любой аптечной сети. В обзор вошли лучшие поливитаминные комплексы и средства, которые относятся к комбинированным лекарственным веществам.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Лучшие витаминные комплексы для мозга и памяти

Лучшие витаминные комплексы для умственной деятельности мозга, восстановления памяти и внимания, рекомендуется принимать, в первую очередь, взрослым пациентам после 50 лет. Однако сегодня выпускается ряд биоактивных добавок, рассчитанных и на более «нежный» возраст – например, для школьников и студентов в период экзаменов. Стоит заметить, что давать детям и подросткам витамины можно только после полного обследования ребёнка. Да и родителям перед приёмом БАДов не лишним будет сдать анализы для выявления полной клинической картины, чтобы исключить более серьёзные патологии.

5 Ундевит

Результат, подтверждённый многолетним опытом использования
Страна: Россия
Средняя цена: 54 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Одним из самых старых и доступных препаратов нашего рейтинга является «Ундевит» – российский комплекс поливитаминов, нормализующих обменные процессы и поддерживающих работу головного мозга в любом возрасте. Кисло-сладкий вкус этих оранжевых драже знаком, пожалуй, большинству из нас, поэтому эти витамины можно смело назвать проверенными временем. Каждая облатка содержит токоферол, ретинол, рибофлавин, фолиевую кислоту, тиамин и другие компоненты, необходимые для умственного и физического здоровья. Средство применяется в реабилитационный период после болезней, травм головы, хирургического вмешательства и при гиповитаминозах. Гармонично подобранный состав помогает восстановить память и внимание, а также благотворно влияет на весь организм в целом.

Препарат рассасывают во рту или проглатывают, запивая большим количеством воды. Из недостатков можно отметить частые аллергические реакции и не слишком высокую эффективность. Хотя некоторые люди, особенно пожилого возраста, предпочитают регулярно проходить курс лечения «Ундевитом», отзываясь о комплексе весьма положительно.

4 Геримакс Энерджи

Самый богатый состав с экстрактами тонизирующих растений
Страна: Германия
Средняя цена: 473 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Эффективный оздоровительный комплекс, в основе которого лежит комбинация тонизирующих растительных компонентов – экстракта корня женьшеня и листьев зелёного чая. Кроме этого, в состав входит 10 витаминов и 7 микроэлементов, обеспечивающих стабилизацию долгосрочной памяти и повышение концентрации внимания. Относится к категории БАДов, предназначенных для стимуляции мозговой активности. Препарат рекомендован к приёму в период восстановления после болезни. Также хорошо он показал себя в борьбе с умственным перенапряжением, которое часто сопутствует сдаче экзаменов, различным соревнованиям или стрессовым ситуациям на работе.

В зависимости от тяжести состояния, врачи советуют пройти месячный или двухмесячный курс приёма витаминов. «Геримакс Энерджи» поступает в продажу в блистерах по 30 и 60 таблеток, которых как раз хватает на прохождение полного цикла поддерживающей терапии. Стоит отметить, что при превышении дозы (1 шт. в день) могут наблюдаться нарушения сна, излишняя возбудимость, тахикардия и повышение артериального давления. Средство запрещено применять в лечении беременных и кормящих женщин.

3 Доппельгерц Актив

Лучшие витамины комплексного воздействия
Страна: Германия
Средняя цена: 368 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Немецкая добавка к пище «Доппельгерц Актив Лецитин-Комплекс» нацелена на улучшение функциональной деятельности головного мозга и укрепление нервной системы человека. Восполняет недостаток лецитина в организме, снабжает ткани и сосуды тиамином, рибофлавином, пиридоксином, фолиевой кислотой и токоферолом. Кроме положительного воздействия на умственные способности, данный витаминный комплекс обладает более широким спектром действия – например, помогает наладить нормальную работу печени, устраняя последствия неправильного рациона. Витамин Е поддерживает функционирование сердечной мышцы, а никотинамид в составе совершенствует состояние кожи и волос.

Капсулы «Доппельгерц Актив» принимаются перорально один раз в сутки. Многие пользователи в своих отзывах отметили обтекаемую форму и гладкую поверхность облатки, что, несмотря на достаточно крупный размер, способствует лёгкому проглатыванию. Пациенты ощутили прилив сил, повышение концентрации внимания и восприятия информации буквально после первого приёма витаминов. Полный курс лечения составляет 30 дней. Препарат прошёл государственную сертификацию и разрешён к употреблению с 14-летнего возраста.

2 БыстрыйУм

Вегетарианский продукт с высоким содержанием активных веществ
Страна: США
Средняя цена: 1 602 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

«БыстрыйУм» от FutureBiotics представляет собой мультивитаминный препарат растительного происхождения. Клинически проверенная запатентованная форма средства основана на использовании вытяжки гинкго билоба в сочетании с другими растительными экстрактами. Регулярное употребление данного БАДа улучшает биодоступность питательных веществ, усиливает приток крови к мозгу, что помогает восстановить умственные способности, память, концентрацию и внимание.

Препарат не содержит элементов животного происхождения, что делает его оптимальным для употребления вегетарианцами. Рекомендованная доза для взрослых – по 1 капсуле дважды в день. Производители комплекса советуют использовать лечение витаминами наряду с другими профилактическими мероприятиями – занятиями физ. культурой, активным образом жизни, правильным питанием и отказом от вредных привычек. В одной упаковке 60 капсул. Приобрести это американское средство можно только посредством он-лайн покупок, так как «БыстрыйУм», к сожалению, не поступает в российские аптеки и маркеты.

1 Глицин Форте

Лучший отечественный БАД по соотношению цены и качества
Страна: Россия
Средняя цена: 65 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

БАДы с глицином, по опросам покупателей, являются одними из самых популярных средств для снятия симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Добавку с таким названием выпускают различные отечественные и зарубежные фармакологические компании, однако именно «Глицин Форте» от Эвалар считается наиболее оптимальным по соотношению цены и качества. Выпускается препарат в виде таблеток для рассасывания, которые нужно принимать дважды в день в промежутках между едой. Кроме самой аминокислоты в состав входит сбалансированное количество витаминов группы В. Такое сочетание благотворно влияет на умственную работоспособность, помогает бороться со стрессом, улучшает память и реакцию.

Комплекс не вызывает привыкания и, по отзывам принимавших, хорошо «гасит» нервное напряжение, помогает сконцентрироваться и нормализует сон. Единственным недостатком пользователи назвали не совсем приятный вкус продукта. Тем, кто управляет автомобилем или занимается другим видом деятельности, требующим повышенной концентрации, следует принимать «Глицин Форте» с особой осторожностью.

Лучшие лекарственные препараты для мозга и памяти

В следующей категории представлены лекарственные препараты, имеющие отличный от витаминных комплексов состав. Несмотря на то, что они находятся в свободной продаже, принимать их следует исключительно после консультации со своим лечащим врачом. Мы можем только познакомить вас с наиболее эффективными фармакологическими продуктами, способными активизировать работу головного мозга. Но хотим ещё раз отметить, что действие каждого медикамента индивидуально, и напрямую зависит от особенностей вашего организма. Помните, что попытки самолечения могут привести к негативным последствиям.

5 Диваза

Эффективная гомеопатия для улучшения памяти и внимания
Страна: Россия
Средняя цена: 335 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

«Дивазу» без преувеличения можно назвать одним из лучших отечественных безрецептурных медикаментов, назначаемых при расстройствах центральной нервной системы. Кроме корректировки функциональной работы мозга, это средство хорошо купирует депрессивные состояния и обладает рядом других положительных психофармакологических эффектов. Неврологи назначают «Дивазу» при бессонницах, головных болях, потере концентрации и других патологиях, в том числе вызванных черепно-мозговой травмой. Таблетки отличаются невысокой ценой, что делает их особенно популярными среди обычных покупателей. Врачи утверждают, что лучше всего эффект лекарства проявляется при комплексной терапии, включающей и другие профильные препараты.

Как и все гомеопатические вещества, «Диваза» обладает накопительным характером, поэтому принимать её следует курсом. Средняя продолжительность лечения составляет 4-6 мес., суточная доза – от 3 до 6 табл., которые нужно рассасывать в полости рта (под языком). Комплекс нельзя принимать людям с врожденной лактазной недостаточностью, беременным и детям до 18 лет.

4 Билобил Форте

Повышает умственную активность в стрессовых ситуациях
Страна: Словения
Средняя цена: 680 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Словенский препарат «Билобил Форте» принимают при старческой деменции, нарушениях периферического кровообращения и других дисфункциях головного мозга, сопровождаемых потерей «остроты» ума, забывчивостью, шумом в ушах и головокружением. Средство доказало свою эффективность, однако, при неправильной схеме приёма или индивидуальной непереносимости, может стать причиной некоторых неприятных побочных реакций. К примеру, некоторые пациенты столкнулись с появлением аллергической сыпи, расстройствами жкт, бессонницей и нарушением слуха, вызванными употреблением лекарства.

Те же, кому комплекс подошёл, отмечают его способность положительно влиять на умственную деятельность, активизировать память и сообразительность (особенно в период стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок на организм), и быстро снимать симптомы вегетососудистой дистонии. Главным достоинством «Билобил Форте» покупатели в своих отзывах назвали отличный состав безо всякой «химии», а недостатком – длительность приёма. Для наилучшего результата производитель рекомендует пить капсулы или таблетки по 1 дозе 2-3 раза в сутки на протяжении не менее 3-х месяцев.

3 Танакан

Натуральный фитопрепарат. Самый удобный способ применения
Страна: Франция
Средняя цена: 665 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Французский ноотропный фитопрепарат «Танакан» уже несколько лет пользуется востребованностью у российских неврологов, проявляя себя как эффективный регенератор мозгового кровообращения. Раньше средство поступало в отечественные аптеки в таблетированной форме, но сейчас его всё чаще можно встретить на прилавках в виде раствора для приёма внутрь. Лекарство улучшает снабжение мозга глюкозой и кислородом, активизирует микроциркуляцию, метаболические процессы и способствует нормализации кровотока. Детям «Танакан» не рекомендуется, так как в его состав входит этиловый спирт. По этой же причине раствор следует с осторожностью применять взрослым пациентам с патологиями печени и склонностью к алкоголизму.

В комплект с флакончиком объёмом 30 мл входит мерный шприц, позволяющий точно отмерить прописанную доктором порцию. Сама жидкость коричневого цвета имеет довольно специфический запах и не слишком приятный вкус, хотя после разведения лекарства в воде пить его становится намного легче и приятнее. Для покупки данного медикамента не требуется рецепт врача, но, ввиду его сильного воздействия на организм, употреблять «Танакан» можно только по рекомендации специалиста.

2 Мемоплант

Лучшая помощь для мозга при возрастных изменениях
Страна: Германия
Средняя цена: 990 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Когнитивные способности человека в период старения могут претерпевать определённые изменения – появляются «провалы» в памяти, ухудшается реакция, рассеивается внимание. Для борьбы с такими состояниями врачи рекомендуют принимать различные поддерживающие комплексы, например – таблетки «Мемоплант». Это средство эффективно используется для стимуляции и реабилитации функций головного мозга людей пожилого возраста. Оно улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ в тканях. Главным действующим веществом «Мемопланта» является экстракт листьев гинкго билоба. Для удобства покупателей фитопрепарат выпускается в трёх разных дозировках – по 40, 80 и 120 мг, что позволяет подобрать оптимальную суточную дозу лекарства в зависимости от возраста пациента и тяжести его самочувствия. Принимается препарат не чаще 3 раз в день в течение 6-8 недель.

Если вы стали невнимательны, испытываете проблемы с концентрацией, не можете запомнить нужную информацию, значит, вам необходимы витамины для улучшения работы мозга и памяти. Эти биологически активные вещества помогут успешно справиться со всеми вышеуказанными проблемами и окажут благотворное влияние на весь организм в целом.

Какие витамины полезны для мозга и памяти?

Самыми важными для нормальной работы мозга являются витамины группы В.

1. Тиамин (В1) - оптимизирует функции нейронов, улучшает память и , способствует избавлению от беспокойства, бессонницы, депрессии, хронической усталости, быстрой утомляемости.
2. Рибофлавин (В2) - стимулирует мозговые процессы, подавляет сонливость и усталость от мыслительной деятельности, снижает вероятность возникновения головных болей вследствие перенапряжения.
3. Пантотеновая кислота (В5) - стимулирует процесс передачи сигналов между нейронами мозга, помогает нервной системе справляться с негативными последствиями спиртного и сигарет.
4. Пиридоксин (В6) - способствует повышению мозговых реакций и делает ум более острым, снимает раздражительность и апатию.
5. Никотиновая кислота (В3) - отвечает состояние памяти, оптимизирует процессы запоминания, положительно влияет на концентрацию.
6. Фолиевая кислота (В9) - улучшает память, позволяет запоминать информацию намного быстрее, избавляет от и усталости.
7. Цианокобаламин (В12) - позволяет быстрее настроиться на рабочий режим, стать бодрым и энергичным.

Также мозгу необходимы и другие витамины: С, Е, Д, Р.

Как принимать витамины для улучшения памяти и работы мозга?

Витамины для памяти и работы мозга взрослым можно принимать в виде комплексных препаратов. Просто в натуральном виде - из пищи - эти вещества не всегда хорошо усваиваются. Курс приема обычно составляет несколько месяцев, в день обычно рекомендуется пить одну таблетку утром и одну вечером.

Если вы решили улучшить работу мозга с помощью аптечных препаратов, то выбрать стоит выбрать один из наиболее популярных:

• «Память Форте» - помогает улучшить концентрацию, повысить внимание, показан при повышенных умственных нагрузках;
• «Витрум Мемори» - нормализует мозговое кровообращение, стимулируя таким образом работу мозговых клеток;
• «Интеллан» - поливитаминный препарат на основе лекарственных растений;
• «Направит» - оптимизирует процесс мышления, снижает нагрузку на сосуды головного мозга;
• «Форевер Гинкго Плюс» - биодобавка, улучшающая мозговые функции, снимающая нервное напряжение.

Какие продукты содержат витамины улучшающие память и работу мозга?

Витамины для мозгов и памяти содержатся как в растительной, так и животной пище. Поэтому меню должно быть разнообразным, чтобы в нем было как можно больше полезных элементов и они хорошо усваивались.

Не следует забывать, что для питания мозгу необходима глюкоза, поэтому стоит включать в свой рацион продукты, богатые ею. Например, бананы, в которых содержится много быстроусвояемых фруктовых сахаров, а также витамины С, В1 и В2. В качестве энергетической подпитки подойдут и другие сладкие плоды, ягоды и мед.

Орехи, цельнозерновой хлеб и пророщенные злаки - это просто кладезь ценных веществ. Помимо витаминов, в них есть кальций, селен и железо, которые тоже необходимы для работы мозга.

Жирные сорта рыбы обязательно должны присутствовать в «интеллектуальном» меню. В них много фосфора и омега-3, оказывающие положительное влияние на нейроны мозга, а еще они помогают организму полностью усваивать другие биологически активные вещества.

Для эффективной работы головного мозга необходимо полноценное питание, обеспечивающее организм всеми важнейшими витаминами и минералами . У детей происходит процесс активного развития мозга. Интенсивные умственные нагрузки, получение новых знаний, большой объем информации, которую нужно запомнить, повышают потребность в ряде важнейших витаминов и минералов. Деятельность взрослого человека также непосредственно связана с мыслительными процессами. В пожилом возрасте появляются дополнительные потребности, поскольку сосуды утрачивают эластичность, в них могут образоваться холестериновые бляшки, что значительно ухудшает мозговое кровообращение и негативно сказывается на интеллектуальных способностях. Поэтому пожилым людям необходимы специальные витамины, поддерживающие здоровье сосудов и предупреждающие возрастные изменения в головном мозге.

Организм получает витамины для улучшения работы мозга из продуктов питания. Однако составление рациона, обеспечивающего поступление всех необходимы витаминов и минералов - задача достаточно сложная, а иногда просто невыполнимая.

Некоторые люди живут в регионах, в которых свежие фрукты и овощи не всегда доступны, кому-то не хватает средств на приобретение всех необходимых продуктов, третьи придерживаются строгих диет по медицинским показаниям или с целью снижения веса. Восполнить недостаток полезных витаминов для мозга лучше всего посредством приема готовых витаминно-минеральных комплексов .

Они повышают качество мыслительных процессов, улучшают память, концентрацию внимания, скорость мышления. Кроме того, многие комплексы устраняют повышенную нервозность, раздражительность, помогают сохранять внутреннее спокойствие, защищают от стресса. Такой эффект обеспечивается благодаря оздоровлению сосудов мозга, улучшению мозгового кровообращения, быстрой регенерации тканей, нормального снабжения клеток мозга кислородом и питательными веществами, замедлению возрастных изменений.

Принимать витамины для мозга и памяти лучше после консультации со специалистом, поскольку многие из них оказывают воздействие на мозговое кровообращение, и необходимо предварительно знать о возможных побочных эффектах приема подобных средств.

Какие витамины нужны для работы головного мозга

Лучшими витаминами для мозга в первую очередь являются витамины группы B . Они улучшают передачу нервных импульсов, активизируют работу головного мозга, повышают интеллектуальные способности, улучшают память, концентрацию внимания. Витамины данной группы оказывают мощное антиоксидантное действие, предупреждают повреждение клеток и старение организма, замедляют возрастные изменения. При недостатке этих веществ ухудшается синтез нейромедиаторов, отвечающих за передачу сигналов между нейронами, что негативно сказывается на функции мозга.

Действие витаминов группы B на головной мозг

Витамин В1 (тиамин) улучшает память, координацию движений, устраняет повышенную утомляемость, раздражительность, немотивированное чувство беспокойства, нормализует сон, предупреждает депрессию, защищает от стресса. Отличным источником витамина B1 являются грецкие и лесные орехи, стручковый горох, овсяная и гречневая крупы, рыба (морская и речная), яйца, говядина, свинина.

Витамин В2 (рибофлавин) отвечает за скорость умственной реакции, предупреждает сонливость в дневное время, слабость, утомляемость, головные боли. Продукты с высоким содержанием рибофлавина: мясо, молоко, молочные изделия.

Витамин В3 (никотиновая кислота). Улучшает концентрацию внимания, повышает скорость восстановления воспоминаний, повышает тонус, позволяет сохранить ясность мысли. Источниками никотиновой кислоты для улучшения работы мозга являются такие продукты , как свежая зелень, печень, молоко, желток куриного яйца, орехи (любые), курица, дрожжи, гречневая крупа.

Витамин В5 (пантотенат кальция, пантотеновая кислота). Принимает участие в передаче нервных импульсов между нейронами, необходим для долгосрочных воспоминаний. Пантотеновая кислота участвует в выработке антител для нейтрализации токсичного воздействия никотина и алкоголя на клетки организма. Витамин В5 входит в состав многих продуктов: гречки, фундука, яиц, икры, капусты, молока. Однако следует иметь в виду, что при термической обработке это вещество разрушается

Витамин В6 (пиридоксин). Повышает скорость мыслительных процессов, оказывает позитивное действие на интеллект в целом. При недостатке пиридоксина развиваются такие симптомы, как немотивированная тревога, повышенная раздражительность, склонность к депрессии. Определенное количество витамина В6 синтезируется в самом организме, однако этого недостаточно. Поэтому для улучшения работы головного мозга рекомендуется употреблять такие продукты , как печень, куриные яйца, фасоль, молоко, бананы, картофель.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Улучшает способность к запоминанию, предупреждает нарушения сна, состояние апатии, снимает повышенную утомляемость, Употребление продуктов с бифидобактериями стимулирует процесс синтеза фолиевой кислоты в организме. Недостаток этого ценного вещества в организме особенно сильно проявляется при злоупотреблении алкогольными напитками и курении. В таких случаях необходимо обогатить рацион свежими овощами, фруктами, сырами твердых сортов, молоком, тыквой, грибами, мясными продуктами.

Витамин В12 (цианокобаламин). Принимает участие в нормальном переключении организме с режима сна на режим бодрствования, повышает адаптационные способности организма, облегчает привыкание к другому часовому поясу. Источником витамина В12 для мозга являются сыр, свежее молоко, мясо, морская капуста (при условии правильной обработки).

Другие полезные для мозга витамины

Витамин С (аскорбиновая кислота). Является мощным антиоксидантом, предупреждает разрушение клеточных мембран, замедляет старение организма, поддерживает функцию мозга, повышает усвояемость витаминов группы B, способствует быстрому восстановлению после интенсивных умственных и физических перегрузок. Рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, черная смородина, шиповник. В той или иной степени уникальное соединение присутствует почти во всех фруктах и овощах.

Витамин D (кальциферол, холекальциферол). Предупреждает окислительные процессы в тканях мозга, предотвращает развитие опухолей, повышает эластичность кровеносных сосудов (в том числе капилляров). Витамин D образуется в самом организме под воздействием солнечного света, а также поступает с пищей. Источниками кальциферола являются молочные изделия, рыбий жир, куриные яйца, петрушка.

Витамин Е (токоферола ацетат). Обладает отличными антиоксидантными свойствами, оздоравливает кровеносные сосуды, укрепляет их стенки, делает более эластичными, снижает риск развития болезни Альцгеймера, предупреждает разрушительные процессы и старение мозга. Большое количество витамина E содержится в нерафинированном подсолнечном масле, фасоли, печени (говяжьей и свиной), молоке.

Витамин Р (биофлавоноиды). Улучшает состояние капилляров, предупреждает их ломкость, защищает от кровоизлияния в мозг. На недостаток биофлавоноидов в организме указывают кровоточивость десен и кровотечения из носа. Растительные биофлавоноиды содержатся в черноплодной рябине, зеленом чае, шиповнике, лимоне, черной смородине.

Какие продукты содержат витамины для мозга

Для улучшения работы мозга, хорошей памяти необходимо питаться сбалансированно. Рацион должен включать продукты , содержащие все важнейшие витамины и минералы . Больше всего полезных для мозга витаминов содержится в следующих продуктах:

Цельнозерновые - являются богатым источником витаминов В6 и В12

Яйца - снабжают организм полезным белком и восполняют недостаток витамина Е

Черника и голубика - положительно влияют на память.

Жирные сорта рыб (лосось, треска, зубатка) - являются ценным источником полиненасыщенных жирных кислот группы Омега, а также йода. В треске содержится селен - мощный антиоксидант, защищающий клетки мозга от перекисного окисления и предупреждающий повреждение ядерного и белоксинтезирующего аппарата. Польза селена для мозга заключается в том числе в усилении антиоксидантного воздействия витамина Е, благодаря чему удается сохранить эластичность сосудов, повысить снабжение клеток мозга питательными веществами.

Тыквенные семечки - содержат много цинка.

Баклажан - в состав кожуры входит антоциан - пигмент, предупреждающий повреждения тканей мозга.

Курятина - источник витаминов В2, В6 и В12

Креветки - их ценность заключается в содержании витамина D.

Темный шоколад - активизирует работу головного мозга.

Лучшие готовые витаминно-минеральные комплексы для мозга

Мультивитамины , специально разработанные для улучшения функции мозга , поддерживают ясность мысли, сознания, помогают быстро восстановиться после интенсивных нагрузок, предупреждают возрастные изменения в тканях мозга. Подобные препараты значительно отличаются друг от друга. Они могут быть предназначены для детей, беременных женщин, пожилых людей. Поэтому для правильного выбора наиболее подходящего комплекса для мозга следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Мы предлагаем универсальные витамины для улучшения работы мозга , которые подходят всем категориям людей независимо от возраста, пола, состояния здоровья - . Это уникальные продукты на основе исключительно натуральных ингредиентов для поддержания здоровья. Полностью безопасны, не оказывают побочных действий и не имеют противопоказаний. Их можно давать даже детям с самого раннего возраста.

Новый продукт от компании APL , специально разработанный для улучшения функции головного мозга. Регулярный прием драже позволит существенно повысить эффективность работы вашего мозга. Специально подобранный состав обеспечивает нервную систему всеми необходимыми веществами для предупреждения симптомов умственного переутомления, ухудшения памяти, снижения интеллекта. Натуральные витамины для мозга в составе продукта способствуют повышению умственной работоспособности, памяти, концентрации внимания, сохранению ясности ума в любом возрасте.

Преимущества драже BRN

Способствует восстановлению клеток мозга.

Стимулирует мозговое кровообращение.

Стимулирует мозговую активность.

Оздоравливает нервную систему.

Повышает концентрацию внимания.

Улучшает память.

Поддерживает ясность ума.

Стимулирует творческое мышление.

Предупреждает синдром выгорания.

Улучшает снабжение головного мозга кислородом и глюкозой.

Значительно повышает физическую и психическую активность.

Позволяет быстро сосредоточиться.

Останавливает рост и предотвращает развитие злокачественных новообразований

Защищает от депрессии и стресса.

Восстанавливает энергетические запасы мозга.

Ускоряет синтез протеинов в мозге (необходимы для формирования долговременной памяти).

Нормализует сон.

Предупреждает болезни Альцгеймера и Паркинсона

Защищает головной мозг от старения.

Оказывает на клетки мозга общеукрепляющее действие.

Содержит вещества, снижающие уровень азота мочевины и молочной кислоты в крови, благодаря чему предупреждает подагру.

Инновационный продукт на основе ценных растительных экстрактов, обеспечивающий организм важнейшими витаминами для работы мозга . Содержит все витамины группы В и - уникальный природный антиоксидант, улучшающий состояние кровеносных сосудов, повышающий их эластичность, предупреждающий окислительные процессы и старение мозга. Кофермент позитивно влияет на кровоснабжение головного мозга, познавательные способности, моторные функции, устраняет раздражительность, тревожность, повышенную утомляемость. Аккумулированные драже GTS поддерживают работу нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов, восстанавливают умственную и физическую работоспособность, улучшают функцию мозга, память, концентрацию внимания.

Содержит ценные витамины для оздоровления кровеносных сосудов и сердца. Повышает прочность и эластичность стенок сосудов, улучшает реологические свойства крови, благодаря чему нормализует мозговое кровообращение и способствует активации работы головного мозга, повышению интеллектуальных способностей. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов витаминный комплекс HRT

Где купить эффективные витамины для улучшения работы мозга

Купить лучшие витаминно-минеральные комплексы для мозга аккумулированные драже BRN, GTS и драже HRT по выгодной цене можно в нашем интернет-магазине. Оформляйте заказ онлайн или звоните по указанным номерам телефонов.

Память - сложный и полный загадок механизм. Благодаря ей человечество имеет право на будущее. Память способна хранить все воспоминания о произошедших событиях. Именно благодаря подобному феномену человек и овладевает опытом. В повседневной жизни любого субъекта память постоянно находится в работе. Люди, страдающие амнезией неспособны воспринимать уроки жизни. Ежедневно им приходится все начинать сначала, совершая снова и снова старые ошибки. Употребляя витамины для памяти, взрослым и детям можно улучшить работу столь сложного механизма.

Основные составляющие

Подобная функция мозга в случае оптимальной ее работы состоит из трех компонентов: изначальных возможностей, статистического состояния и тренированности. Если в рацион в достаточном количестве включены витамины для памяти, взрослым значительно легче справляться со многими задачами.

• Изначальные возможности - это задатки, подаренные человеческому мозгу от природы. Стоит отметить, что каждый из нас в той или иной степени ими обладает.
• Статистическое состояние памяти - очередной компонент, определяющий потенциал данной возможности головного мозга. Как утверждают специалисты, возможности нашего «серого вещества» практически безграничны. Общая сумма нейронов в мозге - 14 миллиардов (при том что количество взаимосвязей между ними просто не поддается исчислению). Состояние такого органа определяется множеством факторов. На его функционирование влияют магнитные бури, физическое и эмоциональное состояние человека, род занятий и проч.
• Натренированность памяти. Под таким словосочетанием принято понимать регулярные усилия психофизиологического типа, улучшающие работу мозга. Систематические нагрузки могут значительно повысить указанную возможность человека. При этом не стоит забывать, что существуют эффективные витамины для улучшения памяти. В комплексе с тренировками они позволяют достигнуть высоких результатов.

Работа памяти в период сна и бодрствования

Во время отдыха в мозгу осуществляются процессы, в которых принимает участие наиболее важный нейромедиатор (компонент, налаживающий между нейронами передачу нервного посыла) ГАМК. В случае недосыпания химическая активность оговоренного органа значительно снижается. Помимо этого человеческий мозг изначально настроен на природный ритм чередования сна и бодрствования, а потому именно в ночное время суток в нем осуществляются все восстановительные процессы. Постоянное недосыпание пагубно сказывается на работе мозга. В таких случаях порой не помогают даже витамины для памяти. Взрослые должны четко понимать, что полноценный сон - залог оптимального функционирования мозга.

Физические нагрузки также могут оказать благотворное влияние на работу «серого вещества». Активный образ жизни, систематические пробежки и прогулки на свежем воздухе - все это пойдет на пользу вышеназванному органу.

Рацион питания

Какие витамины нужны для улучшения памяти? Такой вопрос периодически задают многие люди. Удивительно, но оптимизировать мозговую деятельность в состоянии правильное питание. Следует знать, что однообразные продукты нередко могут привести к дегенеративным процессам в мозгу. К сожалению, подобный результат обнаруживается не сразу. Ведь дефицит полезных веществ в организме проявляется постепенно и носит накопительный характер. Именно поэтому разумный рацион должен предусматривать разнообразное и регулярное потребление полезной пищи, содержащей витамины и минералы для улучшения памяти, внимания и ума. А что это за компоненты, разберем более детально:

• Углеводы . От суммарного веса всего тела человеческий мозг составляет лишь 2%. Однако количество потребляемой им энергии нередко доходит до 20%. Как вы знаете, главным источником энергии всегда считались углеводы. Наибольшая концентрация таких веществ содержится в цельных крупах, фруктах, овощах, ягодах, меде и проч. В случае недостаточного поступления в организм оговоренных веществ может развиться заторможенность мозга. К подобному заявлению следует внимательно прислушаться тем, кто практикует белковые диеты.
• Белки . Никто не будет отрицать значение этих элементов для организма. Они являются основным строительным материалом для нейротрансмиттеров и нервных клеток, поддерживающих память в надлежащем состоянии. Белки осуществляют перемещение и получение энергии. В случае их недостачи физическое состояние человека начнет ухудшаться, будет ощущаться подавленность и усталость. Для того чтобы не допустить описанной ситуации и создать для мозга оптимальную среду, следует регулярно употреблять мясо (не реже трех раз в неделю). Наибольшую ценность здесь представляет говядина. Также немалой пользой обладает молоко, рыба, яйца и творог.

• Жиры . В совокупности с вышеназванными составляющими они также позволяют запастись организму энергией. Здесь стоит отметить, что компоненты растительного происхождения являются более полезными, нежели «собратья» животного происхождения (за исключением В рационе на долю оговоренных веществ должно приходиться не менее 15%.

Продукты, улучшающие память

Наилучший вариант правильного питания - разнообразие потребляемой пищи, содержащей вышеописанные компоненты и витамины для ума. Питание для памяти должно быть наполнено максимальным количеством полезных веществ, а также их соединений. Следует отметить, что таковые встречаются практически в любом продукте.

• Банан - прекрасный источник легкоусваиваемых углеводов. В нем содержатся такие аминокислоты, как метионин, каротин, триптофан, а также витамины С, РР, В2 и В1.
• Яйца - оптимальный продукт для Наиболее полезными следует считать яйца перепелов. В них имеются витамины РР, В2, В1 и А. В набор аминокислот входят цистеин, лизин, глютаминовая кислота, метионин и триптофан.
• Злаки пророщенные. В подобных продуктах есть калий, фосфор, марганец, магний и цинк. В злаковых культурах также встречается кальций, селен, железо и медь. Набор витаминов здесь и вовсе поражает своим разнообразием: биотин, F, Е, В9, В6, В5, В3, В2, В1.
• Мед - это кладезь углеводов. В его составе 22 из 24 незаменимых микроэлементов, находящихся в человеческой крови. Данным продуктом смело можно заменять сахар.
• Жирная рыба - семга, форель, лосось и сельдь. В ней много Омега-3 (незаменимый тип жиров).

Наиболее важные для ума и памяти витамины

Для оптимальной работы мозга особенно важны витамины группы В. Исследования подтвердили их эффективность. Эти витамины для памяти взрослым помогают улучшить внимание и мышление. Кроме того, перечисленные вещества благотворно влияют на нервную систему. Имея способность выступать в качестве антиоксидантов, такие витамины могут создать защитную среду для головного мозга в момент чрезмерных нагрузок. Они наделяют клетки молекулами кислорода, предотвращая процесс старения вышеназванного органа. При недостатке этих полезных компонентов человек может ощущать слабость, сонливость, нервозность, ослабление памяти, потерю аппетита и проч. Давайте рассмотрим витамины для памяти взрослым. Список продуктов, в которых они находятся, позволит определиться с оптимальным рационом.

Перечень витаминов для памяти и ума

Задумывались ли вы о том, сколько полезных веществ получает организм из самых обычных продуктов? Рассмотрим, какие витамины для человек может почерпнуть из рациона питания.

• Тиамин (В1). Данный элемент способен создать надлежащую среду для развития запоминания и познавательных процессов в мозге. В случае дефицита тиамина человеческий организм начитает в избытке синтезировать мочевую кислоту, что сказывается на работе мозга. Учитывая тот факт, что тепловая обработка может разрушить данное соединение, некоторые фрукты и овощи следует употреблять в свежем виде. В1 также встречается в таких продуктах, как рыба, яйца, орехи, мясо, овсянка, горох и гречневая крупа.
• Рибофлавин (В2). Основная задача подобного элемента - ускорение умственных процессов. Незаменим подобный витамин в случае активной физической и умственной работы, потому как обеспечивает энергией организм. Богаты рибофлавином следующие продукты: капуста, горох, миндаль, репа, фасоль зеленая, пивные дрожжи, помидоры и проч.
• Никотиновая кислота (В3). Этот витамин способен улучшить состояние памяти, поскольку продуцирует энергию в нервных клетках. Богаты им такие продукты: орехи, молоко, куриное мясо, желток, зеленые овощи, гречка, рыба.
• Пантотенат кальция (В5). Такой витамин является стимулятором памяти долговременного типа. Он способствует передаче от нейрона к нейрону нервных импульсов. К тому же вырабатывать ферменты, противостоящие негативному воздействию никотина и алкоголя, могут рассматриваемые витамины для памяти. Взрослые почерпнут их из продуктов: горох, печень, яйца, икра, лесные орехи. Также пантотенатом кальция богата гречка, молочные продукты, капуста.
• Пиридоксин (В6). Главная задача пиридоксина - повышать интеллектуальные способности. Увеличить содержание подобного фермента можно за счет картофеля, яиц, капусты, орехов, бананов.
• Фолиевая кислота (В9). Этот витамин способен оказывать благотворное влияние на запоминание и скорость мышления. Именно под его воздействием происходит торможение и возбуждение ЦНС. Им богаты молочные продукты, орехи, сыр, абрикосы, тыква, бобовые культуры, красное мясо.
• Цианокобаламин (В12). Подобный витамин обуславливает суточную активность человеческого организма, отвечая за переход ото сна к бодрствованию и наоборот. Найти В12 можно в следующих продуктах: сыр, птица, селедка, говядина, ламинария и проч.
• Аскорбиновая кислота (витамин С). Является мощнейшим антиоксидантом, который предохраняет организм от психических либо физических перегрузок. Источники витамина С: шпинат, цитрусовые, смородина, перец, капуста, яблоки, абрикосы, томаты.
• Кальциферол (Е). Его основной задачей является вывод токсинов из организма, улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, поддержание активности мозга. Данный витамин содержится в таких продуктах, как орехи, растительное масло, семечки, бобовые культуры, овсянка, яйца, печень и проч.

Минералы, оказывающие положительное воздействие

Задаваясь вопросом о том, какие витамины нужны для улучшения памяти, важно понимать, что организм нуждается не только в данном компоненте. Большое влияние оказывают и минералы. Как ранее отмечалось, правильное питание способно оптимизировать работу мозга.

• Йод. Улучшает память и регулирует процессы метаболизма. Высокая концентрация данного элемента наблюдается в йодированной соли, морепродуктах и ламинарии.
• Селен. Стабилизирует работу мозговых клеток, поднимает настроение, обеспечивает зарядом энергии. Содержится в гречке, морепродуктах, мясе, овсянке и кукурузе.
• Какие есть витамины для памяти взрослым? Не менее полезным, чем перечисленные выше, является цинк. Он принимает непосредственное участие в формировании клеток человеческого мозга, повышает внимание. Им богата красное мясо, пивные дрожжи, морепродукты.
• Железо. Способствует переносу кислорода к мозговым клеткам, улучшает состояние памяти, повышает внимание. Железо содержится в фасоли, мясе, гречке, яблоках, кукурузе, а также в хурме.
• Жирные кислоты Омега-3. Помогают повышать интеллект, улучшают мозговую деятельность. Содержатся в жирной рыбе, растительном масле, орехах, семенах льна.

Витаминизированные препараты для развития памяти

К сожалению, в большинстве случаев современный человек не в состоянии постоянно контролировать свой рацион. Возникает вопрос о том, где черпать витамины для памяти взрослым. Названия препаратов, описанных ниже, хорошо знакомы многим. Эти комплексы способны обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами.

Ниже перечислим, какие препараты улучшают память. Однако учитывайте, что представленная ниже инофрмация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Обязательно консультируйтесь с врачом.

Итак, комплексы, содержащие витамины для памяти взрослым (список далеко не полный, так как выбор подходящего препарата остается за специалистом):

• «Витрум Мемори ». Данное средство улучшает интеллектуальную деятельность, оптимизирует кровообращение в головном мозге, повышает концентрацию памяти и внимания.
• «Актив Лецитин ». Вышеназванный комплекс способен улучшить запоминающую функцию мозга у взрослых. Применяется для укрепления нервов и повышения интеллекта. В его составе имеется лецитин и витамины группы В.
• «Память Форте ». Это наиболее эффективный и безопасный препарат. Используется в период высоких нагрузок интеллектуального уровня, при ухудшении внимания и памяти, для профилактики изменений возрастного характера. Комплекс не имеет противопоказаний.

Детские препараты

Как вы знаете, дефицит витаминов может вызвать различные отклонения в здоровье ребенка. В первую очередь дети страдают из-за ухудшения работы мозга. Признаками этого становятся следующие ощущения: повышенная утомляемость, плохое усвоение информации, недостаточная концентрация.

Специалисты рекомендуют родителям давать своим малышам некоторые витамины для памяти. Улучшение памяти у детей после приема нижеописанных комплексов замечено большинством матерей. Главное - помнить, что применять их следует только после консультации с педиатром.

Перейдем к главному. Вот какие препараты улучшают память детей:

• «Пиковит ». Детям дошкольного возраста рекомендован препарат под названием «Пиковит Омега-3». Выпускается он в виде сиропа. В составе средства имеются полезные жиры Омега-3, а также комплекс из 10 витаминов.

• «ВитаМишки ». Отличное средство для улучшения работы детского мозга. В основу препарата включены натуральные соки. «ВитаМишки» способны не только оптимизировать мозговую деятельность, но и улучшить иммунитет ребенка. Препарат не содержит консервантов и красителей.
• «Юниор Би Вайс ». Данный витаминно-минеральный препарат предназначается специально для поддержки физического и психического развития подрастающего организма. В составе комплекса имеется йод, селен и многие витамины. Прописывается детям, не достигшим 6-летнего возраста. Препарат не имеет противопоказаний.

Заключение

Если вы обеспокоены возникающими проблемами с памятью, первое, что следует сделать, - наладить свое питание. Помните, рацион должен содержать все необходимые витамины для памяти. Взрослым и детям, решившим принимать специальные комплексы, следует обязательно обсудить данный вопрос с врачом.