Kapan femmes dan butch pertama kali muncul? Tiga jenis lesbian: "butch", "dyke" dan "femme"

Semuanya dimulai dengan baik: setelah jatuh cinta pada setiap gili yang lucu dan mandi dalam gelombang lembut cintanya, saya membuang gaya unisex dari lemari pakaian saya demi gaya feminin-romantis. Saya menyembunyikan semua celana panjang, T-shirt, dan sepatu kets di sudut jauh lemari. Dia mengenakan rok, blus berpotongan rendah, mengecat dan memanjangkan rambutnya, mengganti riasannya, menurunkan berat badan, dan menggantungkan perak. Aku bahkan mencoba untuk kembali berdiri.
Orang-orang di sekitar tercengang dengan perubahan seperti itu: pujian mengalir seperti tumpah ruah. Anak laki-laki saya berkembang, tidak kurang dari saya, mendengarkan mereka, dengan benar percaya bahwa dialah yang berhasil jatuh cinta kepada saya sebagai anak kecil berkulit hitam, dan sekarang semua orang mencintai saya sebagai anak kecil berkulit putih. Tentu saja, transformasi saya sepenuhnya merupakan hasil karyanya.
Aliran pujian tidak berhenti bahkan setelah dua bulan, ketika... Tapi yang terpenting adalah yang utama
suatu hari saya bosan memainkan peran pasif di tempat tidur, atau lebih tepatnya, saya ingin menunjukkan, seperti yang saya pikir, aktivitas yang tidak biasa. Hanya. Saya menginginkannya dan itu saja...Saya menunjukkannya...
Aku sangat menyukainya. Dan itu tidak unik bagi saya. Dan begitulah yang terjadi selanjutnya: jika pada siang hari kami sudah setara, belum lagi mereka memberi saya bunga, memberi saya mantel, memberi saya lampu dan tidak mengizinkan saya membawa tas berat, sekarang kami menjadi setara di malam hari. . Tapi suka atau tidak, saya belum tahu. Sama seperti saya tidak tahu apa hubungannya dengan keinginan saya untuk memakai jeans lagi, membeli celana kulit, jaket kulit dan sepatu bot dengan sol tebal.
“Kamu terlihat seperti remaja yang sudah lanjut usia,” kata gili saya ketika dia melihat kelakuan saya di depan cermin. “Serahkan gaya ini padaku.” “Kamu mungkin mengira dia tidak akan terlihat seperti remaja lanjut usia,” sebuah pikiran terlintas di benakku. “Saya bertanya-tanya apa yang membuatnya khawatir, hilangnya kewanitaan saya karena perubahan gaya atau perasaan bahwa kepemimpinan sudah lepas dari tangan saya?”
Ternyata perubahannya juga terlihat dari luar. "Apakah kamu membawanya?" - seorang teman butch bertanya padaku dengan rasa ngeri setelah permintaan maaf dan kata pengantar yang lazim dalam kasus seperti itu. “Yah, aku mengambilnya kapan pun aku mau.” Tidak ada batasan untuk terkejut. Mantan nyonyanya, Klava, menanyakan pertanyaan yang kurang lebih sama, menambahkan: "Siapa di antara kamu yang mana?" - "Bukankah sudah jelas, bisakah kamu membayangkan saya dalam peran yang berbeda - bukan Klava?" - "Tidak, tapi kamu punya menjadi seperti... itu sulit, tapi menurutku dia terlalu lembut untuk seorang tukang daging” - “Dia bukan seorang tukang daging, gili!” “Jadi sekarang kamu seorang gili, mereka rukun.”
Ditinggal sendirian, pikirku, mungkinkah menjadi atau menjadi gili jika tidak merasakan sesuatu yang maskulin dalam diri? Saya masih bertanya pada diri sendiri pertanyaan apakah clave bisa menjadi gili, meskipun tentu saja saya tahu jawabannya - tidak! Klava (atau fem, jika Anda mau) bisa berubah menjadi pakaian Pria, Mengerjakan potongan rambut pendek, tapi dia tidak mungkin berpisah dengan perhiasan favoritnya, kuku dan, tentu saja, dia akan merasa telanjang tanpa riasan. Dia merasa seperti seorang wanita dan hanya seorang wanita. Wajar jika dia menjadi gadis yang lemah dan sedikit naif, meskipun dalam berpasangan dia harus mengambil peran sebagai pemimpin.
Apakah penting siapa adalah siapa jika orang saling mencintai? Apakah itu penting? gaya tertentu dalam pakaian dan mengapa tidak berpakaian sama - apakah ini akan mengubah hubungan mereka? Akankah feminitas benar-benar hilang di balik jaket rocker atau jaket Prancis jika mata bersinar bahagia?

Menikah dengan tanggul? - dengan mudah!

Sayang! Anda kesepian dan tidak bahagia, mungkin Anda memiliki anak, dan laki-laki, setelah beberapa tahun upaya yang gagal menimbulkan rasa jijik yang terus-menerus. Hidup tampak membosankan dan kelabu, kamu lupa bagaimana bersukacita, anak-anak tidak memberikan hasil yang kamu inginkan dan tidak ada harapan setidaknya untuk secercah cahaya di antara awan yang berkumpul di atas kepalamu.+ Tapi itu sudah bertahun-tahun+
Ketika Anda masih muda, Anda memiliki pengalaman komunikasi intim yang menyenangkan dengan seorang wanita. Siapa itu? Teman atau kenalan biasa Anda? Tidak masalah + Yang utama adalah Anda memahami bahwa seks tanpa laki-laki tidak hanya mungkin, tetapi juga lebih menyenangkan dalam segala hal, bahwa tubuh wanita lebih menggairahkan Anda, bahwa Anda memahami satu sama lain dengan sempurna, memberikan banyak kesenangan dan dengan ahli membuat satu sama lain mencapai orgasme. Anda ingat ini? Tentu! Tapi+ Hubungannya tidak berhasil saat itu. Anda tetap hanya berteman atau Anda bertengkar. Apa kamu tahu kenapa? Anda tidak menganggap serius satu sama lain - Anda mengalami sensasi baru yang luar biasa dan + meninggalkannya sebagai kenangan yang menyenangkan, dan bahkan jika ini diulangi beberapa kali, Anda menganggapnya sebagai bumbu pedas untuk seks tradisional. Dan tidak satupun dari Anda bahkan bisa membayangkan bahwa seorang wanita bisa jatuh cinta dengan seorang wanita dan bahkan (oh, ini benar-benar tak terbayangkan!), Membuat sebuah keluarga dengannya. Terkadang hanya tubuh saja.+ Dan rasa melankolis yang tidak dapat dipahami membuatku kewalahan, terutama setelah berhubungan seks dengan kekasihku, seperti biasa. Kejengkelan muncul padanya: "Kenapa, kenapa dia tidak bisa melakukan hal yang sama, karena dia juga punya tangan, bibir dan lidah! Lagi pula, dia hanya seorang wanita!"
Apakah kamu mengenali dirimu sendiri, sayangku? Mengapa Anda tidak mencoba mengikuti jalan yang telah lama ditinggalkan itu sampai akhir? Tapi Anda tidak hanya membutuhkan seorang wanita. Anda masih bisa bahagia jika mengambil risiko memulai sebuah keluarga, tapi bukan dengan seorang wanita, tapi dengan gili.
Siapa ini? Dyke adalah kesempurnaan yang diciptakan alam - pria dan wanita sekaligus, terbungkus dalam tubuh wanita cantik. Jumlah tanggulnya sangat sedikit, jika dihitung per kapita perempuan, dan menurut saya, tanggul tersebut harus dilindungi dengan dimasukkan ke dalam Buku Merah. Sangat disayangkan bahwa tidak mungkin menumbuhkan lebih banyak orang unik seperti itu secara artifisial. Meskipun laki-laki juga berkontribusi di sini - sebagian besar tanggul di masa lalu memiliki pengalaman komunikasi yang menyedihkan, dan lebih tepatnya, kekerasan dari laki-laki - orang-orang miskin akan mengetahui saingan seperti apa yang mereka kembangkan untuk diri mereka sendiri. Saat aku terkejut, dan laki-laki yang marah melirik separuh diriku yang lain, aku mengerti bahwa mereka tidak mengerti apa yang bisa terjadi antara dua orang jika tidak satu pun dari mereka memiliki penis, dan, tanpa disadari, mereka mulai merasa rendah diri.
Dyke tidak merasa seperti "laki-laki" seperti orang bodoh, tetapi dia memiliki kualitas maskulin terbaik: keandalan, kesopanan, tanggung jawab terhadap orang-orang di sekitarnya. Kecenderungan untuk mendewakan teman dan rela berkorban ada dalam darah gili. Dan pada saat yang sama, dia memiliki banyak sifat feminin yang menyenangkan: dia lembut dan tenang, sangat perhatian dan lembut, dia tahu bagaimana tidak hanya memberikan kasih sayang, seperti seorang butch, tetapi juga menerimanya. Dia memahami seorang wanita dengan cara yang tidak dapat dipahami oleh pria mana pun. Dyke adalah pasangan hidup yang luar biasa dan hebat dalam menangani anak-anak. Karena tidak memiliki miliknya sendiri, dia akan dengan senang hati mengutak-atik milik Anda.
Dia ingin hidup sebagai sebuah keluarga dan siap untuk ini. Dan kamu? Tahukah Anda mengapa tanggul, yang jumlahnya sudah terlalu sedikit, sering kali hidup berdampingan? Mereka takut pada kita! Mereka takut akan penolakan tajam dan kesalahpahaman. Mereka takut akan rasa sakit yang tak tertahankan selama perpisahan dan, jujur ​​saja, mereka akan dimanfaatkan tanpa malu-malu. Lebih mudah dengan jenis Anda sendiri - saling pengertian selesai, seks tidak lebih buruk daripada wanita biasa mana pun, ada peluang untuk berganti peran dan minimal rasa sakit saat berpisah.
Dyke pada umumnya adalah makhluk kekeluargaan, dan jika berani dekat dengannya, Anda akan terpesona dengan segala miliknya kualitas positif dan, secara praktis, tidak adanya hal-hal negatif sama sekali. Anda akan menghargai cintanya, yang belum pernah Anda kenal sebelumnya, dan hatinya yang emas. Dyke biasanya adalah orang yang kreatif dan berkembang, jadi Anda tidak akan bosan. Dia dapat menjadikan dunia Anda lebih baik dan lebih luas, tidak peduli siapa Anda.
Nah, dan akhirnya: “Saya punya anak, kita tidak bisa hidup bersama!” Tidak perlu menjelaskan apa pun kepada anak kecil, dan lambat laun mereka akan terbiasa dengan kenyataan bahwa bibi Anda tinggal bersama Anda, bermain dengan mereka, pergi bekerja, pulang, dan mengurus rumah. Nah, teman-teman Anda tinggal di rumah Anda dan tidur di ranjang yang sama ketika tidak ada tempat untuk meletakkan mereka dan tidak ada pertanyaan yang muncul. Sedangkan untuk remaja + Ungkapan yang benar-benar mewah, menurut pendapat saya, diucapkan oleh putra saya yang berusia lima belas tahun ketika saya bertanya bagaimana dia akan bereaksi terhadap kenyataan bahwa saya berselingkuh dengan seorang wanita dan, mungkin, kita semua akan hidup bersama-sama: “Kau tahu, ini yang terbaik bagiku, ini sebuah pilihan, bibiku keren, dan dia bukan lelaki tua jahat dan bau yang akan menetap di sini dan membesarkanku, ikut campur dalam segala hal, aku tidak tahu bagaimana memperlakukanmu . Namun - saya pasti akan iri pada Anda, saya ingat ayah saya (saya janda) dan membandingkannya, kecil kemungkinan perbandingan itu akan menguntungkannya."
Seperti ini! Putra remaja saya memberikan pelajaran kepada semua orang pemalu - ayah dan ibu serta orang lain seperti mereka, yang siap meninggalkan putri mereka sendirian selama sisa hidupnya atau menyerahkan ke tangan pria mana pun yang ditemuinya - bahkan pria yang sudah menikah, pemabuk atau pemalas, jorok atau dogmatis - hanya demi kesopanan dan dasar-dasarnya tidak dilanggar!
Baru-baru ini, seorang fanatik moralitas menghancurkan pasangan yang hampir mapan dengan membawa putrinya yang kesepian berusia empat puluh tahun untuk hidup di bawah pengawasannya - demi kebaikannya sendiri, seperti yang tentu saja dia pikirkan.
Apakah Anda ingin orang lain mengendalikan nasib Anda? Atau apakah Anda menunggu, seperti biasa, pangeran dongeng terkenal yang, melawan segala rintangan, akan muncul di cakrawala ketika Anda sudah berusia di atas 40 atau 50 tahun? Dan akankah dia mencintai dan memahamimu?
Ambil risiko, sayang! Tidak peduli siapa Anda - biseksual atau heteroseksual, tetapi Anda memimpikan cinta dan perhatian, kelembutan dan keamanan, kesempatan untuk akhirnya menerima cinta yang mencakup segalanya dan merasakannya dengan seluruh keberadaan Anda sebagai sesuatu yang nyata - ambillah langkah ke arah itu .
Jangan takut untuk mengubah hidup Anda - bagaimanapun juga, itu akan menjadi perubahan menjadi lebih baik.

Butch, gili atau fem?

Untuk gadis-gadis yang menantang alam. Dan mereka lebih memilih jenis kelamin perempuan daripada laki-laki. Tipe apakah kamu? Kami membaca dan mengklasifikasikan.

Seorang “gadis” bertemu dengan laki-laki tidak lebih baik atau lebih buruk dari perempuan lain, hanya saja dia tidak terlalu tertarik pada mereka, laki-laki adalah temannya, tapi dia belum mengetahuinya. Ketika dia memahami hal ini, dia pertama-tama menganggap dirinya biseksual, dan terus berpikir bahwa dia belum bertemu pria “dia”. Seorang “gadis”, setelah membangun hubungan dengan seorang wanita dan mencobanya, tidak pernah mencari pertemuan dengan pria dan menyerahkan dirinya sepenuhnya kepada wanita tersebut.

Wanita

Ini adalah tipe yang paling kompleks dan sulit dijelaskan. Hingga masa remaja, seorang femme berperilaku seperti gadis biasa, memakai rok, gaun, pita, embel-embel, bermain boneka dan main jingkat bersama teman-temannya. Dia mulai menyadari ketertarikan yang tidak dapat dipahami terhadap wanita pada usia 15 tahun, tetapi, setelah menyadarinya, dia memahami bahwa hal itu dimulai lebih awal, tetapi kemudian dia tidak mengerti mengapa hal ini terjadi.

Tipe ini mencari pembenaran logis atas ketertarikannya, mencoba menjelaskan pada dirinya sendiri “mengapa”. Berbeda dengan perempuan, “laki-laki” dan “perempuan” menganggap homoseksualitas sebagai fenomena normal dan tidak mencoba menjelaskannya sama sekali. Dia percaya bahwa dia mencintai wanita bukan karena dia tidak mencintai pria, tapi karena dia mencari kualitas tertentu pada orang-orang yang karena alasan tertentu dimiliki wanita, dan lebih aman jika bersamanya.

Fem umumnya tidak memahami dengan baik siapa dirinya dan apa yang diwakilinya. Dengan kesadaran akan ketertarikan homoseksual, ia mulai menyimpang dari kepatuhan terhadap norma. Dia tidak memiliki penampilan yang jelas; dia tampak seperti perempuan, atau laki-laki, atau mungkin keduanya. Dengan gerakan tiba-tiba dan gaya berjalan yang benar-benar tidak feminin, ia memiliki kelembutan feminin, kelembutan dan ketergantungan pada yang kuat dan kuat. Mencari kekuatan, dukungan, syafaat pada orang-orang, dia menunjukkan rasa malu yang luar biasa, rasa tidak aman, dan semacam ketidakberdayaan yang kekanak-kanakan. Benar, ini tidak berarti bahwa dia tidak tahu bagaimana melakukan apa pun, tidak bisa dan tidak memutuskan apa pun sendiri, dia hanya terstruktur sedemikian rupa sehingga jika ada kesempatan untuk mengalihkan tanggung jawab dan aktivitas kepada seseorang. kalau tidak, dia akan melakukannya tanpa berpikir.

Takut hubungan seksual merupakan ciri khas dari hampir semua tema, hal ini terutama berlaku pada pasangan baru. Itulah sebabnya, dan juga karena tingginya kebutuhan akan kasih sayang, cinta, perhatian dan kekuatan, dia terus mempertahankan hubungan yang penuh kekerasan yang telah menjadi beban dan sama sekali tidak memuaskannya.

Di balik cangkang yang lembut dan tak berdaya ini terdapat banyak konflik terhadap laki-laki. Hal ini diungkapkan baik dalam bentuk tersembunyi, atau, seperti yang lebih sering terjadi, permusuhan yang dilakukan secara sadar. Dengan semua ini, dia berakhir dengan sebuah paradoks: perhatian laki-laki menyanjungnya, sementara laki-laki jelas merupakan ancaman.

"Bukan lesbian"

Ini adalah tipe yang paling sulit dimengerti. Dia sebenarnya bukan seorang lesbian atau bahkan biseksual, dia memikirkan laki-laki, dia menyukai mereka dan tertarik pada mereka. Tapi di saat ini dia hidup bukan dengan laki-laki, tetapi dengan seorang wanita, karena dialah wanita yang dicintainya. Dia tidak mencintai semua orang, hanya yang ini. Dia tidak tahu bagaimana ini bisa terjadi, dan mengapa semua orang juga tertarik. Pentingkah siapa yang Anda cintai, “non-lesbian” benar-benar tidak mengerti bagaimana Anda dapat memilih siapa yang akan dicintai dan siapa yang tidak.

Mereka memiliki kekhasan, yang terungkap dalam kenyataan bahwa cinta bukanlah kasih sayang padanya, bukan hidup bersama yang tenang, tetapi sesuatu yang penuh badai, cerah, meledak-ledak, sangat mencintai dan tidak memaafkan pengkhianatan. Semua berawal dari dia dan temannya banyak menghabiskan waktu bersama, belajar, misalnya bersama di sekolah, kuliah, jalan-jalan, tinggal berdekatan. Pada saat yang sama, temannya jelas-jelas seorang lesbian, dan dia menyadari bahwa di antara mereka tidak hanya ada kasih sayang dan cinta persahabatan sebagai teman, sesuatu yang lebih, benang erotis pasti akan terwujud dalam perilaku, dan terutama karena tidak ada keraguan. “cocok atau tidak cocok” “Tidak, mereka sudah saling kenal sejak lama dan berhasil mengenal satu sama lain. Maka tidak mungkin lagi untuk mengetahui siapa yang memulai pemulihan hubungan dari posisi seperti itu, siapa yang pertama kali berbicara, siapa yang menyarankan untuk beralih ke “bahasa erotis”, tetapi mereka tidak lagi sekadar berteman. “Bukan lesbian” adalah hal yang wajar jika menyangkut perbedaan antar manusia, tidak semua orang bisa sama! Posisi “semua orang berbeda” ditumpangkan oleh komunikasi dengan seorang teman, semuanya baik-baik saja dengan mereka, dan mereka sangat berbeda, meskipun hobinya tidak sama dengan hobi orang lain, tetapi dia seorang gadis biasa, sedikit terlihat seperti laki-laki. Dia tidak memiliki larangan internal mengenai hal ini, kasih sayang sangat besar, dia membutuhkannya, dan seks hanyalah tambahan dari hubungan mereka yang sudah ada, yang telah berkembang sejak lama.

Semuanya dimulai dengan baik: setelah jatuh cinta pada setiap gili yang lucu dan mandi dalam gelombang lembut cintanya, saya membuang gaya unisex dari lemari pakaian saya demi gaya feminin-romantis. Saya menyembunyikan semua celana panjang, T-shirt, dan sepatu kets di sudut jauh lemari. Dia mengenakan rok, blus berpotongan rendah, mengecat dan memanjangkan rambutnya, mengganti riasannya, menurunkan berat badan, dan menggantungkan perak. Aku bahkan mencoba untuk kembali berdiri.
Orang-orang di sekitar tercengang dengan perubahan seperti itu: pujian mengalir seperti tumpah ruah. Anak laki-laki saya berkembang, tidak kurang dari saya, mendengarkan mereka, dengan benar percaya bahwa dialah yang berhasil jatuh cinta kepada saya sebagai anak kecil berkulit hitam, dan sekarang semua orang mencintai saya sebagai anak kecil berkulit putih. Tentu saja, transformasi saya sepenuhnya merupakan hasil karyanya.
Aliran pujian tidak berhenti bahkan setelah dua bulan, ketika... Tapi yang terpenting adalah yang utama
suatu hari saya bosan memainkan peran pasif di tempat tidur, atau lebih tepatnya, saya ingin menunjukkan, seperti yang saya pikir, aktivitas yang tidak biasa. Hanya. Saya menginginkannya dan itu saja...Saya menunjukkannya...
Aku sangat menyukainya. Dan itu tidak unik bagi saya. Dan begitulah yang terjadi selanjutnya: jika pada siang hari kami sudah setara, belum lagi mereka memberi saya bunga, memberi saya mantel, memberi saya lampu dan tidak mengizinkan saya membawa tas berat, sekarang kami menjadi setara di malam hari. . Tapi suka atau tidak, saya belum tahu. Sama seperti saya tidak tahu apa hubungannya dengan keinginan saya untuk memakai jeans lagi, membeli celana kulit, jaket kulit dan sepatu bot dengan sol tebal.
“Kamu terlihat seperti remaja yang sudah lanjut usia,” kata gili saya ketika dia melihat kelakuan saya di depan cermin. “Serahkan gaya ini padaku.” “Kamu mungkin mengira dia tidak akan terlihat seperti remaja lanjut usia,” sebuah pikiran terlintas di benakku. “Saya bertanya-tanya apa yang membuatnya khawatir, hilangnya kewanitaan saya karena perubahan gaya atau perasaan bahwa kepemimpinan sudah lepas dari tangan saya?”
Ternyata perubahannya juga terlihat dari luar. "Apakah kamu membawanya?" - seorang teman butch bertanya padaku dengan rasa ngeri setelah permintaan maaf dan kata pengantar yang lazim dalam kasus seperti itu. “Yah, aku mengambilnya kapan pun aku mau.” Tidak ada batasan untuk terkejut. Mantan nyonyanya, Klava, menanyakan pertanyaan yang kurang lebih sama, menambahkan: "Siapa di antara kamu yang mana?" - "Bukankah sudah jelas, bisakah kamu membayangkan saya dalam peran yang berbeda - bukan Klava?" - "Tidak, tapi kamu punya menjadi seperti... itu sulit, tapi menurutku dia terlalu lembut untuk seorang tukang daging” - “Dia bukan seorang tukang daging, gili!” “Jadi sekarang kamu seorang gili, mereka rukun.”
Ditinggal sendirian, pikirku, mungkinkah menjadi atau menjadi gili jika tidak merasakan sesuatu yang maskulin dalam diri? Saya masih bertanya pada diri sendiri pertanyaan apakah clave bisa menjadi gili, meskipun tentu saja saya tahu jawabannya - tidak! Klava (atau femme, jika Anda suka) bisa berganti pakaian pria, potong rambut pendek, tapi dia tidak mungkin berpisah dengan perhiasan favoritnya, kukunya dan, tentu saja, dia akan merasa telanjang tanpa riasan. Dia merasa seperti seorang wanita dan hanya seorang wanita. Wajar jika dia menjadi gadis yang lemah dan sedikit naif, meskipun dalam berpasangan dia harus mengambil peran sebagai pemimpin.
Apakah penting siapa adalah siapa jika orang saling mencintai? Apakah gaya pakaian tertentu penting dan mengapa tidak berpakaian sama - apakah itu akan mengubah hubungan mereka? Akankah feminitas benar-benar hilang di balik jaket rocker atau jaket Prancis jika mata bersinar bahagia?

Pada artikel kali ini kami telah berusaha memberikan yang maksimal informasi lengkap tentang diet pergantian protein-karbohidrat, jelaskan kelebihan diet ini dibandingkan diet lainnya, pilihan yang ada pergantian protein-karbohidrat, jawab pertanyaan tentang bagaimana memulai dan keluar dari diet BEACH dengan benar, apa hasil dari pergantian tersebut, makanan apa saja yang dibutuhkan untuk diet BEACH, contoh menu, proses pelatihan selama diet pergantian protein-karbohidrat, dan pembakar lemak mana yang dapat diterima untuk diet ini.

BUCH adalah versi pengeringan yang lebih ringan. Diet khusus ini dikembangkan untuk para atlet. Selanjutnya, ia mendapatkan popularitas di kalangan mereka yang ingin “membakar lemak” karena kesederhanaan dan efektivitasnya.

Pergantian protein-karbohidrat adalah pilihan ideal untuk mengeringkan di musim panas. Diet ini membantu untuk “berhenti” dengan tepat lemak subkutan, sambil mempertahankan (meningkatkan - dengan rejimen pelatihan yang terorganisir dengan baik) massa otot. Dan kedua, BUCH membatasi sayur-sayuran dan buah-buahan (tidak diperbolehkan pada hari-hari protein); di musim panas hal-hal tersebut menimbulkan godaan tertentu.

Apa kelebihan BEACH dibandingkan diet lainnya?

1. Ini adalah sistem khusus yang melibatkan nutrisi sedekat mungkin dengan keseimbangan, yang meminimalkan bahaya bagi kesehatan.

2. Jika siklus klasik diamati, tubuh tidak mengalami kekurangan protein dan karbohidrat yang signifikan.

3. Saat mengikuti diet ini, Anda tidak akan merasakan rasa lapar yang mengganggu sama sekali, dalam kasus terburuk, nafsu makan Anda akan relatif lebih sedikit dibandingkan dengan diet lainnya.

4. Diet BUTCH cukup sederhana, Anda tidak perlu membuat resep rumit atau membeli buah dan sayuran dari luar negeri.

5. Metabolisme dapat dipertahankan level tinggi(dengan olahraga teratur setidaknya beberapa kali setiap minggu), tidak akan melambat seperti pada diet lainnya. Selain itu, pergantian protein-karbohidrat membantu mengatasi “efek dataran tinggi” yang terkenal (yaitu ketika berat badan untuk waktu yang lama tidak membandel menurun karena tubuh sudah beradaptasi dengan batasan yang dikenakan).

6. Bagi orang yang berolahraga, sistem inilah yang memungkinkan mereka “menemukan” kekuatan untuk berlatih.

7. Diet ini tidak sulit untuk dipatuhi selama 4-9 minggu tanpa membahayakan kesehatan secara signifikan, sehingga cocok untuk orang yang diet cepat dikontraindikasikan.

8. Sistem nutrisi inilah yang melibatkan hilangnya timbunan lemak berlebih, bukan air. Selain itu, lemak subkutan mulai terbakar pada hari-hari pertama BUTCH.

9. Sistem nutrisi ini membantu membersihkan tubuh. Protein dan karbohidrat disuplai secara bergantian dan diserap sebanyak mungkin. Dengan demikian, kulit menjadi lebih halus, peradangan hilang, warna kulit menjadi merata, dan usus menjadi bersih.

10. Bagi mereka yang tidak bisa mulai makan secara rasional dan dalam porsi sedang, diet ini akan membantu Anda beralih ke pola makan yang sehat nutrisi yang tepat tanpa banyak usaha psikologis. Setelah beberapa minggu menggunakan BUTCH, Anda beradaptasi dengan batasan tersebut.

11. Suasana hati yang lebih ceria dibandingkan pola makan lainnya karena penambahan karbohidrat secara berkala ke dalam pola makan dan dimasukkannya “hari istirahat” dalam menu (saat Anda dapat menikmati protein dan karbohidrat).

12. Jika BUCH dan keluar dari diet ini diatur dengan benar, maka berat badan yang hilang tidak akan kembali setelah diet berakhir.

Kontra dari BUTCH

1. Skema pergantian protein-karbohidrat yang paling umum melibatkan, meskipun stabil, tetapi penurunan berat badan yang lambat. Jika Anda perlu menurunkan berat badan "untuk liburan" dalam seminggu, maka hanya BUCH menurut skema Malysheva yang bisa melakukannya.

2. Seperti makanan khusus lainnya, makanan ini memiliki kontraindikasi. Pergantian protein-karbohidrat tidak cocok untuk penderita masalah ginjal, pankreas, dan hati.

3. Diet ini tidak cocok untuk orang yang mengalami obesitas. Pertama, Anda harus menurunkan berat badan sesuai pola biasa dengan kalori terbatas, kehilangan massa otot dan lemak, lalu mulai mengganti protein dan karbohidrat. Jika seseorang dengan berat badan 100 kg mengonsumsi 400 gram protein, hal ini dapat menyebabkan masalah ginjal yang serius. Anda bisa mengetahui apakah diet ini tepat untuk Anda atau tidak dengan menentukan jumlah kelebihan berat badan yang Anda miliki. Jika hingga 1/4 dari berat badan Anda adalah massa lemak, maka BUTCH adalah yang Anda butuhkan.

4. Banyak orang mengeluh kekurangan energi pada hari-hari protein. Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, jangan melebihi jumlah hari protein (optimal 2-3).

5. Tidak mudah bagi setiap orang untuk hidup tanpa buah dan sayuran secara berkala, tetapi ini adalah ciri dari pola makan.

Produk yang dapat diterima untuk BUCH

Produk yang diperbolehkan pada hari protein

1. Daging: daging sapi muda, ayam, domba, kelinci, daging babi dan sapi tanpa lemak, kalkun, burung pegar, angsa, bebek.

2. Seafood: daging cumi, tentakel gurita, kerang, lobster, udang, halibut, hake, flounder, kadang cod, salmon merah muda, tuna, salmon, salmon, trout.

3. Produk susu: keju rendah lemak, yoghurt alami, susu panggang fermentasi, keju cottage diet, kefir, susu dan yogurt.

4. Telur: Anda boleh makan putih telur sebanyak yang Anda suka, satu butir telur utuh per hari.

Makanan diperbolehkan pada hari karbohidrat

1. Sereal: oat gulung, millet, barley, soba, beras, gandum dan lain-lain.

2. Semacam spageti dan roti: roti gandum hitam dan pasta, roti dan pasta dengan dedak, marun gandum durum.

3. Buah-buahan tanpa pemanis dan sayuran tidak bertepung, rempah-rempah.

Pada hari campuran, makanan untuk hari protein dan karbohidrat digabungkan secara merata.

Dari lemak, satu sendok makan biji rami atau minyak zaitun diperbolehkan.

Di mana memulai diet BUTCH?

Senjata paling penting untuk membantu Anda menanggung pembatasan diet adalah motivasi. Oleh karena itu, sebelum memulai diet, usahakan untuk “mengukur” diri Anda semaksimal mungkin di segala lini. Timbang diri Anda, lakukan pengukuran volume (dada, samping, pinggang, kaki, pinggul, lengan, betis). Anda dapat mengambil foto referensi. Ini akan membantu Anda untuk tidak kehilangan kesabaran.

Jika Anda makan kurang lebih benar sebelum diet, maka segera mulai hari protein Anda.

Jika Anda belum pernah mengikuti pola makan seimbang, maka cobalah untuk membatasi asupan makanan berbahaya dalam pola makan Anda setidaknya beberapa hari sebelum diet.

Siklus empat hari sebagai versi utama diet BEACH

Durasi optimal sistem nutrisi bergantian protein-karbohidrat adalah satu bulan. Maksimal - hingga tiga bulan. Setelah periode ini, tubuh beradaptasi dan metabolisme menurun secara signifikan.

Versi BEACH yang paling umum (dan tentu saja paling nyaman) adalah skema siklus: “dua hari protein (konsumsi tiga hingga empat gram protein untuk setiap kilogram berat yang Anda impikan, dan maksimal tidak adanya karbohidrat dalam makanan) - hari karbohidrat (sebaliknya, 5 -6 gram karbohidrat per kilogram berat yang diinginkan, 1 gram protein per kilogram berat diperbolehkan) - hari campuran (karbohidrat dan protein sama - kira-kira dua hingga tiga gram per kilogram). Setelah hari campuran, hari protein dimulai lagi, dan seterusnya dalam lingkaran.

Inti dari model nutrisi ini adalah membakar lemak karena kontras asupan protein dan karbohidrat. Biasanya, tubuh mengambil energi dari lemak dan karbohidrat yang dikonsumsinya, dan menggunakan protein untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan (termasuk otot). Jika karbohidrat berhenti masuk ke dalam tubuh, dan lemak yang disuplai tidak mencukupi, maka sumber daya energi Cadangan glikogen di hati dan otot mencair. Ketika sumber daya ini habis, tubuh terpaksa mencairkan lemak subkutan untuk mendapatkan energi. Pada akhir hari protein kedua, cadangan glikogen habis, dan tubuh dapat mengaktifkan mode “hemat energi”, sehingga memperlambat metabolisme. Untuk mencegah hal ini terjadi, menunya mencakup hari tinggi karbohidrat dan hari campuran. Kemudian tubuh rileks dan terus memecah lemak subkutan.

Makan malam harus kaya protein selama 4 hari siklus. Artinya, protein yang diperbolehkan pada hari karbohidrat harus didistribusikan di antara waktu makan terakhir.

Pada hari-hari protein, Anda harus mencoba mengurangi lemak dan karbohidrat sebanyak mungkin. Jika Anda “mengisi” dengan kacang-kacangan, keju, dan biji-bijian, penurunan berat badan akan menjadi kurang efektif.

Lemak harus dihilangkan sebanyak mungkin. Untuk menjaga fungsi normal tubuh, satu sendok makan biji rami atau minyak zaitun diperbolehkan per hari.

Sebagai contoh menu, mari kita hitung jumlah zat gizi makro yang dibutuhkan untuk berat badan yang diinginkan sebesar 60 kg. Untuk hari protein Anda membutuhkan 180-240 gram protein. Pada hari karbohidrat, Anda perlu mengonsumsi 300-360 gram karbohidrat dan 60 gram protein. Pada hari campuran, Anda bisa mengonsumsi 150 gram protein dan karbohidrat.

Contoh menu BUCH

hari protein:

Sarapan: keju cottage rendah lemak - sekitar 200 gram, kopi hitam (Anda bisa menghancurkan cengkeh atau kayu manis).

Makan malam: dada ayam(dipanggang) – 200 gram + kentang panggang(200 gram) + salad (kubis, tomat, mentimun) – hingga 200 gram + sendok (sendok teh) minyak biji rami.

Total: protein – 55 gram, karbohidrat – 45,5 gram, lemak – sekitar 7 gram.

Camilan sore: 4 butir telur dadar putih telur, dimasak tanpa minyak.

Total: protein – 14,5 gram.

Makan malam: hingga 200 gram ikan panggang tanpa lemak + 200 gram asinan kubis.

Total: protein – 42 gram, karbohidrat – 11 gram.

Seperti halnya diet apa pun, semakin kecil dan sering Anda makan, semakin cepat pula Anda makan kelebihan berat. Jika porsi makan sehari-hari dibagi menjadi 5 kali makan maka akan sangat baik, dan jika dibagi menjadi 6 kali makan akan lebih baik lagi. Jangan sekali-kali mengikuti omong kosong “jangan makan setelah jam enam”. Anda harus makan dua jam sebelum tidur, dan makan makanan berprotein. Jika Anda makan malam pada pukul 18.00, dan tidur pada pukul 24.00, dan selama ini Anda duduk tanpa ngemil, maka tubuh akan membunyikan alarm dan keesokan harinya akan mulai menimbun lemak secara tajam dan menyimpan lemak yang sudah ada.

Durasi diet BUTCH dan cara keluar darinya dengan benar

Anda memilih sendiri durasi dietnya. Seperti disebutkan di atas, ini tidak boleh bertahan lebih dari dua hingga tiga bulan. Biasanya hasilnya terlihat pada akhir minggu pertama. Cobalah untuk fokus pada volume, bukan berat. Selama BEACH, berat badan Anda berubah sepanjang waktu: pada hari-hari protein Anda kehilangan hingga satu kilogram air, dan pada hari-hari karbohidrat, sebaliknya, Anda kembali lagi. Menurunkan berat badan dan volume secara langsung bergantung pada seberapa banyak lemak berlebih yang Anda miliki. Jika Anda perlu sedikit mengeringkan badan, maka Anda bisa kehilangan 5 kilogram dalam sebulan, dan jika Anda memiliki sesuatu untuk dihilangkan, maka berat badan yang sama bisa hilang dalam seminggu.

Banyak orang yang salah mengira bahwa hasil diet adalah hasil dari berakhirnya siklus pertama. Itu tidak benar. Selama siklus empat hari, berat dan volume berubah seperti kardiogram. Pada hari-hari protein dalam siklus, 0,5-1,5 kg hilang, tetapi sebagian besar beratnya adalah air. Kemudian pada hari karbohidrat, air diikat dengan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh (dengan 1 gram karbohidrat menahan 4 gram air), hal yang sama terjadi pada hari campuran. Oleh karena itu, biasanya pada akhir siklus, berat badan bertambah, tetapi itu adalah air, bukan lemak. Setelah empat siklus (minimal tiga), Anda sudah dapat mengevaluasi hasil BEAM, apakah bekerja secara spesifik pada kasus Anda atau tidak.

Keluar dari BUCH cukup sederhana. Setelah hari campur aduk terakhir Anda, beri diri Anda satu minggu “hari campur aduk”. Itu normal dengan caranya sendiri diet seimbang. Kemudian Anda bisa secara bertahap mulai memanjakan diri Anda dengan barang-barang, tetapi dalam jumlah sedang dan tidak sering.

Pelatihan selama BUCH

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, olahragalah sekitar 3 kali seminggu. Cobalah untuk menjaga latihan Anda pada hari yang mengandung karbohidrat atau campuran. Maka Anda akan memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikannya.

Proses pelatihan pada BCH memiliki ciri khas tersendiri. Perlu diingat bahwa pada hari protein, praktis tidak ada karbohidrat dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Jika latihan Anda jatuh pada hari karbohidrat atau hari campuran, maka Anda bisa melakukannya seperti biasa, Anda akan memiliki kekuatan yang cukup. Jika Anda memutuskan untuk berolahraga pada hari protein pertama, maka preferensi harus diberikan pada latihan aerobik (setelah berhari-hari memuat karbohidrat Anda akan penuh energi dan kekuatan), jika latihan jatuh pada hari protein kedua, maka lebih baik untuk memberikan preferensi pada latihan kekuatan ( Batas berat, jumlah pengulangan minimal, kebanyakan sampai 5).

Jadwal pelatihan untuk BCH empat hari adalah seperti ini:

Hari protein pertama - pelatihan akan memastikan pembaruan jaringan otot dan sedikit pembakaran lemak, berolahraga sesuai skema biasa: 5-10 menit kardio, 40 kekuatan, 30 menit kardio;

Hari protein kedua - pelatihan akan membantu menghilangkan kelebihan lemak dan otot-otot tertentu, latihan: 5 menit kardio - sekitar satu jam latihan kekuatan dengan beban maksimum, 4 set 5 repetisi - 20 menit kardio;

Hari tinggi karbohidrat - Anda akan memiliki kekuatan untuk berlatih, Anda dapat fokus pada latihan yang sulit atau berhasil teknik yang benar eksekusi;

Hari campuran adalah hari yang menyenangkan bagi mereka yang sedang melatih definisi otot yang indah: kita berolahraga Latihan kekuatan 4 set 10 repetisi.

Pembakar lemak untuk BUCH

Pembakar lemak terbaik, seperti diet lainnya, adalah olahraga. Latihan yang terorganisir dengan baik akan membantu Anda membakar lemak subkutan dan mengencangkan otot.

Selain itu, jangan lupakan manfaat air bersih. Pertama, air akan membantu mengeluarkan racun. Kedua, untuk menyerap protein, tubuh mengeluarkan banyak air. Saat makan, minumlah teh hijau dan herbal, pada hari karbohidrat - kolak buah dan rebusan buah kering tanpa gula. Di sela-sela waktu makan, tekan rasa lapar Anda dengan segelas air bersih.

Bumbui makanan Anda dengan segala jenis bumbu. Mereka akan membantu mempercepat metabolisme Anda dan mengurangi kekurangan makanan.

Anda bisa menggunakan pembakar lemak buatan. Misalnya, L-karnitin. Dianjurkan untuk menggunakannya pada hari-hari latihan, baik latihan aerobik maupun kekuatan. Gunakan 0,5 - 1 gram obat ini setengah jam sebelum latihan (yang terbaik adalah minum L-karnitin cair).

Skema BCH lain yang kurang dikenal

BUCH versi ekspres dari Elena Malysheva

Skema BUTCH ini diciptakan hanya untuk pecinta diet ekspres yang tidak sabar. Seperti semua diet ekspres, diet ini mempunyai potensi ancaman kesehatan, namun pada saat yang sama juga membantu waktu singkat turun hingga 5 kg.

Intisari BUCH menurut Elena Malysheva adalah sebagai berikut. Anda seharusnya memakannya untuk sarapan telur rebus, cuci dengan segelas air bersih. Kemudian pada siang hari Anda hanya diperbolehkan makan ayam (ayam utuh, dikuliti dan dibuang tulangnya, direbus dan dikonsumsi pada siang hari). Semacam hari mono-protein. Kemudian hari rendah karbohidrat. Parut wortel mentah, kubis, dan bit, lalu bumbui minyak biji rami Dengan jus lemon(Anda perlu mengambil 500 gram setiap sayuran, satu sendok makan minyak). Makanlah salad ini dalam porsi yang sama sepanjang hari. Anda diperbolehkan mengikuti diet ini hingga 7-10 hari.

Apa inti dari BUCH Malysheva?

Selama hari protein, Anda menantang tubuh Anda untuk mencerna protein dalam jumlah besar. Pada saat yang sama, praktis tidak ada lemak dan karbohidrat yang disuplai. Untuk memproses protein dalam jumlah besar dan mempertahankan semua fungsi vital, tubuh mengeluarkan energi, yang diambil dari cadangan lemak. Pada saat yang sama, darah menjadi sangat asam (ini terjadi ketika mengonsumsi protein).

Pada hari berkarbohidrat, Anda mengonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan paling rendah indeks glikemik. Tubuh kembali mengalami defisit kalori, dan salad khusus juga membuat darah menjadi alkali dan membuang racun. Pergantian hari ini mengatasi masalah sembelit yang mungkin terjadi saat mengkonsumsi jumlah besar tupai. Harus diminum air bersih, seperti semua jenis BUCH.

Siklus klasik BUTCH Powell

Siklus klasik BUTCH Powell adalah variasi dari BUTCH yang dikembangkan oleh Heidi dan Chris Powell, tim pelatih suami-istri Amerika. Pertama-tama, diet ini ideal untuk para atlet, tetapi juga bisa digunakan oleh orang-orang yang memimpin gambar aktif kehidupan.

Siklus BUCH Powell adalah 7 hari dengan jadwal sebagai berikut:

Hari ke-1 – ke-3 – ke-5 – hari protein, dengan kandungan protein 70%, karbohidrat 30%, kandungan kalori - 1200.

Hari 2 – 4 – 6 – karbohidrat, protein 30%, karbohidrat 70%, kalori - 1500.

Secara umum, semua skema BCH mudah ditransfer dan hasilnya stabil.

Butch Butch (dari bahasa Inggris butch - kasar, kurang ajar) adalah seorang gadis, seorang wanita dengan penampilan maskulin dan brutal, biasanya seorang lesbian aktif. Telah diketahui bahwa butch tidak suka membuka pakaian, bahkan saat berhubungan seks, dan memiliki sikap negatif terhadap belaian dari alamat mereka - butch yang sebenarnya hanya keluar dari kenyataan bahwa wanitanya cum (dari upaya butch, maksud saya) . bahasa gaul lesbian

Kamus kosakata modern, jargon dan bahasa gaul. 2014 .

Lihat apa itu "butch" di kamus lain:

Orang yg kurang sopan- Booch, Grady Grady Booch pada tahun 2002. Grady Booch (lahir 27 Februari 1955, Amarillo (Texas), AS) adalah seorang insinyur Amerika dan direktur penelitian di IBM Research. Gradi Booch paling dikenal sebagai pencipta bahasa pemodelan terpadu UML, ... ... Wikipedia

orang yg kurang sopan- kata benda, jumlah sinonim: 1 versha (9) Kamus Sinonim ASIS. V.N. Trishin. 2013… Kamus sinonim

ORANG YG KURANG SOPAN- diet pergantian protein-karbon... Kamus singkatan dan singkatan

Butch Cassidy dan Sundance Kid (film)

Butch Cassidy dan Sundance Kid- Butch Cassidy dan Sundance Kid Butch Cassidy dan Sutradara Barat Genre Sundance Kid George Roy Hill Dibintangi ... Wikipedia

Butch Cassidy dan Sundance Kid- Butch Cassidy dan Sutradara Barat Genre Sundance Kid George Roy Hill Dibintangi ... Wikipedia

Butch Cassidy dan Sundance Kid (film)- Butch Cassidy dan Sundance Kid Butch Cassidy dan Sutradara Barat Genre Sundance Kid George Roy Hill Dibintangi ... Wikipedia

DIBAKAR Kamus Ushakova

DIBAKAR- TERBAKAR, TERBAKAR, TERBAKAR; buchyon, buchena, bucheno (teknologi.). harga diri. menderita masa lalu vr. dari butit. Kamus penjelasan Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940 … Kamus Penjelasan Ushakov

Butch (disambiguasi)- Butch: Butch (eng. Butch) istilah gaul stereotip komunitas LGBT, biasanya menunjukkan lesbian maskulin dengan potongan rambut kekanak-kanakan Grady Booch, insinyur Amerika... Wikipedia

Buku

• Beli seharga 2621 UAH (khusus Ukraina)
• Analisis dan Desain Berorientasi Objek dengan Contoh Aplikasi, Butch Gradi. Buku ini telah lama menjadi sumber utama pengetahuan tentang teknologi berorientasi objek, yang terus berkembang dan bahkan menjadi paradigma utama desain modern...